Vse ženske na svetu brez izjeme sanjajo, da nosečnost poteka mirno, enakomerno in brez zapletov. Še vedno, ker si vsak od njih želi hitro pobrati zdravo in močan dojenček. Toda na našo veliko žalost ne gre vedno vse gladko, mnoge bodoče matere doživljajo ogromen moralni in fizični stres, ki tako ali drugače vpliva na njihovo zdravje in potek nosečnosti. V tem članku bomo razpravljali o temi, ki pogosto skrbi vse matere, in sicer o nevarnostih dvigovanja uteži med nosečnostjo.

Zakaj so takšni napori nevarni, kako vplivajo na otroka, kaj storiti, če se fizičnim naporom ne morete izogniti

Popolnoma pogost pojav je slika, ko bodoča mati z že impresivnim trebuščkom vleče otroka v naročju ali nosi težko vrečko z živili. Hkrati pa skoraj vsi vedo, da nosečnice ne morejo dvigovati težkih stvari, vendar nimajo vsi te sreče v tem obdobju. Mnoge matere preprosto nimajo izbire, morajo skrbeti za družino, kupovati hrano, hoditi s prej rojenim otrokom, čistiti, popravljati, preurejati pohištvo itd.

Od mnogih žensk lahko slišite nekaj takega, da je njihova mati (babica, dekle itd.) Med nosečnostjo nosila vedra vode, naredila vse po hiši in rodila zdravega in pravočasnega otroka. Super, všeč, vendar ne smemo pozabiti, da ima vsaka ženska individualno telo, tudi prenašanje nosečnosti je drugačno in zdravstveno stanje je zelo različno. Ne bi smeli izključiti takšnega koncepta, kot sta sreča in dejavnik naključja, nekomu ne škodujejo, lahko pa nekomu »plazijo vstran«. Obstaja tudi mnenje, da so takšne manipulacije varne za otroka, ja, res je, dvigovanje uteži med nosečnostjo nikakor ne škodi otroku, ampak ŠKODI vam in vašemu zdravju! Prvič, takšna dejanja lahko povzročijo spontani splav ali prezgodnji porod, in drugič, lahko znatno poškodujejo vaš hrbet, ki že tako trpi zaradi povečanih obremenitev.

Če se ne morete popolnoma rešiti, morate k telesni dejavnosti pristopiti pravilno in pametno. Če morate dvigniti kakšno težo, se v nobenem primeru ne nagnite naprej z zgornjim delom telesa, kot ste vajeni. Razmaknite noge približno pol metra in jih pokrčite v kolenih, prevzamete breme, hrbet pa naj ostane ENAK! Pri nakupovanju ne pozabite, da mora biti teža enakomerno razporejena na levo in desna roka za zmanjšanje stresa na hrbtu. Za bodoče matere, katerih trebuh se je znatno povečal, bi bilo dobro uporabiti podporni povoj, ki bo pomagal pri preprečevanju strij in motenj v hrbtenici. Vedno se morate spomniti, da je zdaj najpomembnejše vaše zdravje, saj je zdravje otroka neposredno odvisno od tega. Ne precenjujte svojih moči in zmožnosti - to ima lahko obžalovanja vreden učinek, ne zanašajte se na naključje in ne izzivajte usode.

Za konec pa bi dala še par nasvetov vsem "nosečnicam". Ne smete dvigniti več kot 10 funtov in nikoli ne pozabite enakomerno porazdeliti teže v obe roki. Če ste, bog ne daj, po fizičnem naporu začeli opažati bolečine v spodnjem delu trebuha ali če so bile nelagodje, madeži - takoj poiščite zdravniško pomoč. Z naraščajočo krčevito bolečino pokličite reševalno vozilo, lezite sami in v tem položaju počakajte na prihod zdravnikov.

jane kristal 29.05 17:35

Vse nosečnice nosijo uteži, še posebej pogosto vidim sliko, ko ženska s trebuščkom drži v naročju starejšega otroka, ki je star že dve leti. Večina ljudi misli, da s tem ni nič narobe. Tudi nosečnice, katerih čas poroda je že prišel, otrok pa se še vedno ne bo rodil, začnejo preurejati, dvigovati težke stvari, saj verjamejo, da jim že nič ne grozi, vendar se zelo motijo. Tudi ob koncu nosečnosti lahko težki fizični napori povzročijo odcepitev posteljice in to je zelo strašljivo. Če je, bog ne daj, prišlo do takšne situacije, se carskemu rezu ni več mogoče izogniti in je zelo malo časa, da rešite mater in otroka, zato morate poskrbeti zase.

Med nosečnostjo mnoge ženske spremenijo svoj življenjski slog: zavrnejo slabe navade, začnite pravilno jesti, poskušajte se izogniti stresu. Vendar pa se nekatere bodoče matere še naprej vračajo iz trgovin s težkimi paketi, opravljajo popravila in nosijo starejšega otroka v rokah. Hkrati ne razmišljajo o tem, da lahko dvigovanje uteži med nosečnostjo povzroči resne posledice in celo spontani splav.

Ali lahko nosečnica dviguje uteži?

Ali moram opustiti običajne dejavnosti, zanositi? Enotnega odgovora ni, saj je vsak primer individualen. Podeželska ženska, vajena fizičnega dela, lahko zadnji dnevi nosijo polna vedra vode, sekajo drva, nekatere dvigalke uteži pa lahko v prvem trimesečju dosežejo celo rekordno težo, njihovi otroci pa se rodijo popolnoma zdravi.

Najverjetneje je sposobnost lahkega dvigovanja uteži in brez posledic odvisna od telesne pripravljenosti nosečnice in njenega zdravstvenega stanja. V vsakem primeru morate biti pozorni na naslednje:

1. Delovni zakonik ščiti bodoča mati ki delodajalca zavezuje k zagotavljanju varne razmere noseča. Verjetnost poškodbe, dvigovanje uteži je izključena, prepovedano je biti v prostorih z nizka vsebnost kisik oz škodljive snovi v zraku.
2. O razumni in varni telesni dejavnosti se je treba posvetovati z zdravnikom, ki vodi nosečnost. Glede na stanje in skupni razvoj Mamin zdravnik bo lahko ugotovil, katere so optimalne.
3. S športom in vzdrževanjem dobre forme običajno ne nastanejo težave. Ženska, ki je izbrala Zdrav način življenjaživljenja, nenehno obiskuje fitnes in ne želi prenehati z vadbo med nosečnostjo, naj se obrne na svojega trenerja, da najde pravi sklop vaj zanjo.
4. Družinski člani bi morali prevzeti del odgovornosti bodoče matere. skrben oče, sorodniki, starejši otroci lahko nakupujejo v trgovinah, pomivajo tla, okna. Bolje je, da popravila zaupate strokovnjakom, da se izognete celo blagi zastrupitvi: telo nosečnice bo imelo dovolj težav s toksikozo.

Zdravniki lahko popolnoma prepovejo telesno aktivnost le v primeru izjemno težke nosečnosti, grožnje zgodnjega spontanega splava ali prejšnjih neuspešnih poskusov zanositve otroka. V takšnih situacijah morate popolnoma zaupati zdravnikom in dosledno upoštevati vsa njihova priporočila.

Koliko kilogramov lahko dvignete med nosečnostjo?

Mlade mamice, ki pričakujejo drugega ali tretjega otroka, pogosto pridejo po svojega prvorojenca. Vnaprej se smilijo starejšemu in se bojijo, da bi pri njem povzročile nerazumevanje, ljubosumje, nenaklonjenost bratu ali sestri, se ženske prepričajo, da je teža 15–17 kg varna. Otrokom niti ne poskušajo nekaj razložiti, saj verjamejo, da so še premajhni in nerazumni.

Koliko kilogramov lahko ženska dvigne različni izrazi nosečnost brez tveganja izgube otroka? Ti podatki so navedeni v tabeli.

Cene, navedene v tabeli, so približne; lahko se osredotočite le na njih zdrave ženske pri kateri nosečnost poteka brez patologij. Če ima bodoča mati kakršne koli zdravstvene težave, se je bolje vzdržati dvigovanja uteži.

Standardi za delodajalce močno omejujejo delovno obremenitev bodoče matere:

• dvigovanje do ravni ramen in nad gravitacijo je prepovedano;
• med nosečnostjo je prepovedano nositi uteži na razdalji več kot 5 m;
• dviganje več kot 1,5 kg ni dovoljeno;
• skupno v 1 uri ni mogoče dvigniti in prenašati več kot 60 kg;
• med delovnim dnem, to je 8 ur, skupna teža ne sme presegati 480 kg.

Možne posledice

Ni naključje, da so bili zdravniki pozorni na to, koliko teže lahko dvignejo nosečnice. Kakšne so stroge zahteve za omejevanje telesne dejavnosti in zakaj je tako pomembno poslušati in upoštevati priporočila ginekologov? O tem najbolje govorijo dejstva:

Kaj počnemo	Kaj se dogaja	Verjetne posledice
Dvigovanje težkih paketov	Povečan intraabdominalni tlak	Stradanje ploda s kisikom, spontani splav, patologija razvoja.
Prevažamo tovor	Diafragma je stisnjena, mišice majhne medenice so napete.	Kisik v ne dovolj vstopi v mater in otroka, je oskrba s krvjo motena, maternica se skrči, obstaja nevarnost spontanega splava.
Redna in težka fizična aktivnost (popravila v hiši, šport, službene obveznosti)	Telo deluje predvsem za zagotavljanje rasti in razvoja ploda. Podhranjene mišice, kosti, srčno-žilni sistem v vsakem trenutku se preprosto ne morejo spopasti z obremenitvijo.	Pomanjkanje kalcija med nosečnostjo povzroči tanjšanje kosti, povečano tveganje za zlome pri manjših poškodbah, razpoke kolčnih sklepih. Pogosto so fiksni hemoroidi, krčne žile, razpoke krvnih žil in kapilar, notranje krvavitve.

V vsakem trenutku lahko vsak dodaten kilogram, ki ga ženska dvigne, povzroči poškodbe hrbtenice, okončin in pojav kroničnih bolezni. Zdraviti se bodo morali do konca življenja. Posledice dvigovanja uteži so lahko:

• spontani splav v drugem ali tretjem trimesečju;
• nezmožnost ponovne zanositve;
• prezgodnji porod.

Sodobna medicina dela čudeže, zdravniki dojijo tudi dojenčke, ki tehtajo 600-700 g, vendar si nihče ne dela utvar o njihovem zdravju. Jasno je, da so težave (in resne!) v tem primeru neizogibne.

Kako pravilno dvigovati težke predmete?

Če je potrebno dvigniti težo nosečnice, je treba upoštevati naslednja pravila:

• ko morate nekaj dvigniti, se ne smete skloniti, ampak počepniti;
• podpora pri dvigovanju uteži mora biti na celotnem stopalu (pete so prepovedane);
• vzemite breme z obema rokama;
• hodite z obremenitvijo enakomerno, z ravnim hrbtom;
• ne delajte nenadnih gibov;
• nositi povoj.

Ženska se mora spomniti svojega položaja in skrbeti zase tako v prvem kot v drugem trimesečju, še posebej pa v tretjem. Tudi svojci naj se potrudijo narediti vse, da bodoča mamica ne tvega, dlje počiva in je v dobro razpoloženje. Zaupanje, da so v bližini ljudje, ki jim je mogoče zaupati posel, bo ženski omogočilo, da mirno počne tisto, kar ji ne bo škodovalo.

Vsi vedo, da se nosečnost ne nadaljuje vedno odlični pogoji. Zato so mnoge ženske, ki pod srcem nosijo otroka, vsak dan podvržene različnim vrstam stresa. Vsi so že videli, kako noseče deklice in ženske v rokah nosijo triletne prvorojence ali jih vlečejo iz trgovin težke torbe. Malo ljudi misli, da je v večini primerov nevarno. Poskusimo ugotoviti zakaj nosečnice ne bi smele nositi težkih stvari.

Zakaj nosečnice ne bi smele nositi uteži

Mnogi, ko so slišali to izjavo, se spomnijo, kako so njihove matere med nosečnostjo nosile vedra vode, opravljale popravila različnih zahtevnosti in hkrati rodile zdrave otroke. Vendar ne pozabite, da je v našem času vedno več primerov, ko se običajno dvigovanje uteži za ženske konča z neuspehom. Pove veliko, najprej o zdravju in fizično stanje nosečnost, pa tudi njena genetska predispozicija. Zato porodničarji ženskam močno priporočajo, da vseh devet mesecev ne dvigujejo ničesar težkega, saj tudi sami niso prepričani, da bo z mamo, ki pod srcem nosi otroka, vse v redu.

Zakaj med nosečnostjo ne morete nositi uteži z vidika zdravnikov

Mnogi strokovnjaki celo trdijo, da ženske pri dvigovanju uteži povzročajo velika škoda svojemu otroku. Poleg tega tvegajo, da bodo otroka popolnoma izgubili, saj se takšni primeri pogosto končajo s spontanim splavom ali prezgodnjim porodom, med katerim je otroka zelo težko rešiti. Ne pozabite, da nosečnica pri dvigovanju uteži tvega, da si strga hrbet, ki je skozi celotno nosečnost vsak dan izpostavljen prevelikim obremenitvam. To je zelo nevarno, saj v primeru zapletov zdravniki ne bodo mogli predpisati popolnega zdravljenja, ker se bojijo, da bi s kakršnimi koli zdravili škodovali otroku. Tukaj Zakaj med nosečnostjo ne smete nositi težkih stvari.

Če nimate kam, se naučite pravilno dvigovati uteži

Včasih mnoge ženske nimajo izbire in morajo dvigovati težke stvari. Tudi v tistih trenutkih, ko sorodniki in prijatelji skrbno varujejo nosečnico, obstajajo situacije, ko se je preprosto nemogoče izogniti fizičnim naporom. V takšnih primerih se morajo naučiti pravilnega dvigovanja uteži, da čim manj škodijo svojemu telesu in otroku.

Ni skrivnost, da se je tega zelo enostavno naučiti. Najpomembneje je upoštevati določena pravila. Najprej si velja zapomniti, da morajo biti noge pri dvigovanju uteži razmaknjene tako, da je razdalja med njimi najmanj 50 centimetrov. V tem primeru morajo biti kolena pokrčena, zgornji del telesa pa je bolje vzravnan in se v nobenem primeru ne upogniti. Pri dvigovanju težkih stvari s tal mora biti hrbet raven. Glavno oporo je najbolje narediti na rokah in nogah. To vam bo pomagalo ohraniti hrbet in živeti lahkotno. Poleg tega med vzponom težki predmeti izogibati se je treba nepotrebnim gibom.

Opomnik za nosečnico

Vse ženske, ki nosijo otroka, ne smejo dvigniti več kot treh kg. Ko gredo v trgovino, morajo vse svoje nakupe enakomerno porazdeliti v obe roki. Če po dvigovanju uteži čutite bolečino ali najmanjši izcedek, se mora ženska nujno posvetovati z zdravnikom in po potrebi iti v bolnišnico. V sodobnem času mnogi strokovnjaki nosečnicam priporočajo, da bodo pozorne na posebne povoje, ki jim omogočajo, da se izognejo številnim težavam v različnih situacijah.

Ženska z opazno zaobljenim trebuščkom samozavestno vleče težke torbe in od nikogar ne pričakuje pomoči ... Slika je šokantna, a kljub temu ni neobičajna na ulicah naših mest. Nosečnica, ki noče skrbeti zase in v času uživanja življenja ter pričakovanja otroka zanemari vse užitke prav tega pričakovanja in si na svoja pleča naloži neznosno breme – realnost moderno življenje, na žalost.

Združenja, ki se pojavijo ob pogledu na žensko v položaju, ki nosi obsežna in neudobna debla: "Mravlja v goščavi vleče težak hrast." Toda kar je naravno za mravljo, je nenaravno za nosečnico. In kontraindicirano.

Ne dvigujte težkega...

Ta pregovor ima nadaljevanje, ki bo prav prišlo vsem nosečnicam, čeprav se sliši nekoliko nesramno. Naj citiram v celoti: "Ne jemlji težkega v roke, ampak hudega v glavo." To pomeni, da se ne obremenjujte niti fizično niti psihično, potem pa bodite prepričani, da bo vaša nosečnost uspešna in varno rešena.

Vsak stres, bodisi fizični ali psihični, lahko negativno vpliva na nosečnost. V prvem primeru to vpliva na zdravje matere, v drugem - na plod.

Zato glavna naloga devetmesečne epopeje ni le za bodoča mati, temveč tudi pred svojim okoljem: ne dovolite ji niti, da bi se dotaknila težkih stvari in je v nobenem primeru ne vznemirjajte.

Kaj pomeni težko?

Tudi v prvih tednih svojega neobičajnega stanja naj se nosečnica izogiba dvigovanju uteži, tudi če gre za nakupovalno vrečko iz supermarketa. Poleg tega je resnost gravitacije drugačna. Za nekoga so že trije kilogrami neznosna teža, nekdo pa preživi vseh deset.

Mimogrede, vloge Ivana Poddubnyja ne bi smeli preizkusiti niti med nosečnostjo, saj sta ženska in gravitacija medsebojno izključujoča pojma. In če nosite otroka pod srcem, še toliko bolj - ne pozabite, da vam je narava že priskrbela tovor, ki je dragocenejši od vsega na svetu. In ne pozabite, da vaš otrok potrebuje zdravo in preudarno mamo, ki ni dovzetna za tveganje, da vsakič, ko iz trgovine odnese kilograme hrane za velika družina ukvarjajo s popravilom ali preureditvijo pohištva.

Prvič, če je nujno treba nujno premakniti omare, je za to (pa tudi za prinašanje nakupov) mož ali drugi sorodniki.

Drugič, breme, ki presega 3 kilograme, se šteje za težko za nosečnico in zato prepovedano.

Izkušnja mame, babice, punce ni vaša izkušnja

Optimizem nosečnic, ki veselo pripovedujejo zgodbo iz nosečnosti nekoga drugega, je lahko neskončno presenečen - pravijo, da se moja mama (babica, prijateljica) med nosečnostjo ni odrekla ničesar - in je nosila vedra vode na jarmu, pobirala paradižnike na vrtu in jih vlekla iz postelj v košarah - nič, pravočasno je rodila zdrave otroke.

Nimate pravice uporabljati izkušenj nekoga drugega, ker imate svojo individualno postavo, svojo reakcijo telesa na dvigovanje uteži, svoje značilnosti poteka nosečnosti. Zato lahko samozavestno delite svoje občutke. In potem - ne kot nasvet drugim nosečnicam.

Ženska in plod: komu škoduje dvigovanje uteži?

Če se podvrže hudim preizkušnjam, ženska nikakor ne more škodovati svojemu nerojenemu otroku. Večina nosečnic to ve, zato se pogumno lotijo ​​dvigovanja pet, sedem ali več kilogramov. Toda absolutno nihče ne potrebuje takšne žrtve - in najprej najbolj noseča ženska, ki tvega, da bo spodkopala hrbet, nato pa bo trpela zaradi bolečin v hrbtenici in namesto da bi se popolnoma posvetila skrbi za otroka, posvetila dragoceni čas zdravljenju.

Od drugega trimesečja nosečnosti že ženski hrbet doživlja ogromen stres, zakaj bi torej poslabšali situacijo z dvigovanjem uteži?

Poleg tega pogosto postane težko breme glavni razlog spontani splav, če v prvih tednih redno dvigujete uteži, in prezgodnji porod, če - na slednjem. Uspešen potek nosečnosti pri dvigovanju večkilogramskih bremen je odvisen izključno od značilnosti telesa in zdravja nosečnice.

Če ni nikogar, ki bi pomagal

Ko nosečnica ostane sama s težkim bremenom in preprosto nima kje počakati na pomoč, se bo morala znajti sama. Toda tega se je treba naučiti, da ne škodujejo njihovemu zdravju.

Nekaj ​​pravil, ki bi jih morala poznati vsaka nosečnica, če bi morala sama dvigovati težke torbe.

• V nobenem primeru ne nagibajte telesa naprej, da bi dvignili nekaj težkega, opustite to navado za nekaj časa.
• Pustite hrbet naravnost, razmaknite noge v širino ramen in jih upognite v kolena, prevzamete breme.
• V trgovini ne pozabite, da boste z razdelitvijo nakupovalnih vrečk na obe roki močno zmanjšali obremenitev hrbta.
• Pri nakupovanju živil uporabljajte nakupovalna torba na kolesih in ne zanemarite pomoči tujcev, ki želijo podpreti ali prenesti vaš tovor.

Poleg psihičnega stresa je večina žensk med nosečnostjo prisiljena doživeti tudi fizični stres, dvigovanje uteži. Konec koncev, kdo razen ženske bo pravilno pridobil vse v trgovini, mogoče pa je tudi več zgodnji otrok ki prav tako potrebuje pozornost in skrb matere.

Ali lahko med nosečnostjo dvigujete uteži?

O tem so mnenja različna. Mnoge ženske, tudi ko so noseče, dvigujejo uteži in ob tem kljub temu rodijo normalne in zdrave otroke. V vaseh nosečnice še naprej počnejo vse isto, kar so delale vsak dan pred spočetjem, največkrat pa so to stvari, ki jih spremlja velika telesna aktivnost.

Telesna aktivnost matere ne more neposredno škodovati otroku, lahko pa povzroči povečanje tonusa maternice in posledično možnost prezgodnjega poroda ali celo splava.

Vendar pa je treba obravnavati še eno pomembno točko. Posebna pozornost med nosečnostjo - zdravje matere. Dvigovanje uteži, ob dodatna teža kot Mali človek v notranjosti si lahko zelo hudo poškodujete hrbet in posledično dolgotrajne boleče bolečine skoraj vse življenje. Najboljši in učinkovit način zaščititi žensko pred nevarnostmi, povezanimi s telesno aktivnostjo, je seveda uporaba močne polovice človeštva, in sicer moških.

Zdravstvena tveganja dvigovanja uteži med nosečnostjo

Treba je razumeti, da lahko s prenašanjem težkih uteži ogrozite svoje zdravje in zdravje svojega nerojenega otroka. Če ima mlada ženska netrenirano telo, potem postane možna grožnja spontani splav.

Zaradi tega, če v življenju niste vajeni dvigovanja uteži in čez nekaj časa začutite bolečine v spodnjem delu trebuha, pa tudi krvavitev potem morate nujno teči k zdravniku ali poklicati rešilca. Navsezadnje lahko le pravočasna medicinska pomoč reši vašega otroka pred smrtjo.

Tudi če se vam zdi situacija popolnoma neresna in bolečine v spodnjem delu trebuha niso premočne, je vseeno bolje, da greste na pregled k zdravniku. Navsezadnje se bo le strokovnjak lahko popolnoma pravilno odločil, ali morate predpisati nekaj tablet ali morda potrebujete resno zdravniško pomoč.

Dvigovanje uteži med nosečnostjo je nevarno ne le za vašega nerojenega otroka, ampak tudi za vas. Velike obremenitve lahko na telo nosečnice vplivajo veliko bolj kot pred nosečnostjo. Takšne obremenitve vplivajo na okostje, povečajo močan pritisk na hrbtenico. Dvigovanje težkih bremen med nosečnostjo lahko povzroči bolečine v hrbtu. Zato je najbolje, da poskrbite zase. Poleg tega se delo in obremenitve ne končajo z rojstvom otroka, ampak se šele začnejo. Navsezadnje otrok potrebuje veselo in zdravo mamo za polno rast in razvoj.

Kako dvigovati uteži med nosečnostjo?

Vse nosečnice pa žal ne morejo prepustiti bremen drugemu. Navsezadnje morate iti v nakupovanje, opraviti čiščenje - tudi. In na splošno je težko govoriti o nosečnicah, ki živijo na podeželju. Navsezadnje jih vsak dan čakajo velike skrbi in težave.

Če se stresu ni mogoče izogniti, lahko uporabite nasvete o pravilnem dvigovanju uteži za nosečnico:

Pri dvigovanju uteži v nobenem primeru ne smete nagibati telesa, bolje je, da rahlo upognete kolena, kar bo zmanjšalo obremenitev hrbta. Ne sunite torb s tal

Še ena koristna opomba bo položaj nog, naj bodo rahlo narazen, kar bo tudi premaknilo težišče nižje.

Z enakomerno porazdelitvijo teže med rokami se boste izognili tudi obremenitvi hrbta, saj se boste izognili ukrivljenosti hrbtenice. Poskusite, da nakupov ne naložite v eno vrečko, ampak enakomerno porazdelite težo na obe roki. Toda kljub temu ni vredno dvigovati bremena, težjega od treh kilogramov, bolje je uporabiti moč moškega spola.

In zaželeno je, da uporabite povoj, ki vam bo omogočil pravilno porazdelitev obremenitve, prenos celotne teže na celotno telo in ne le na hrbet. Če ženska pri dvigovanju uteži med nosečnostjo čuti kakršno koli nelagodje, se mora takoj posvetovati z zdravnikom.