Če mislite, da za popolno, celo, in kar je najpomembnejše varno sončenje dovolj je le, da pridete na plažo, se uležete in sončite, potem je ta članek za vas. Morate poznati določen niz pravil, brez katerih ne morete storiti.

Z začetkom poletni dnevi, v lovu za porjavelo poltjo, se vsi ne spomnijo nevarnosti, ki jih svarijo. Če greste na obalo, morate upoštevati, da bo zloraba žarkov negativno vplivala na dermis in zdravje. Opekline, sonce oz toplotni šok. In po mnenju zdravnikov lahko presežek sončnih postopkov povzroči prezgodnje staranje kože, pojav rakavih vnetij.

A nima se smisla tako bati in zavračati sončenje. ? Priporočljivo je, da si zapomnite in upoštevate preprosta navodila.

Kako pripraviti kožo

Pred otvoritvijo kopališča sezona plaže kožo je nujno temeljito očistiti. Postopek se lahko izvaja v kozmetičnem salonu ali doma. Doma je dovolj, da kupite piling za telo v lekarni ali trgovini.

Piling za globinsko čiščenje mora vsebovati delce pilinga. Rastlinske kosti, kava, sladkor, sol, sintetična zrnca, lupine orehov bodo učinkovita možnost.

Abrazivne komponente očistijo pore umazanije, sebuma, prahu, toksinov, odmrlih celic povrhnjice.

Piling opravlja več funkcij:

• očisti povrhnjico kakršne koli umazanije;
• izboljša krvni obtok;
• nasiči celice dermisa s kisikom;
• mehča in gladi povrhnjico;
• ima lifting učinek;
• pospeši delovanje drugih negovalnih izdelkov.

Kontraindikacije:

• občutljiva tanka koža;
• nosečnost, dojenje;
• draženje, poškodbe, praske, opekline;
• individualna nestrpnost, alergija.

Kako se sončiti na morju, da lepo porjavimo in ne izgorimo? Ne preskočite koraka pilinga površine telesa. Pred postopkom je priporočljivo kožo pariti, da izboljšate rezultat. Piling nanesemo direktno na mokro telo. masažni gibi, trajanje 2-4 minute. Po pilingu je potrebno očiščeno površino navlažiti s kremo, losjonom, olji ali mlekom.

Iz koruznega zdroba

Za mastno oz normalen tip derma suho kašo nanesemo neposredno na mokro telo. Če želite ublažiti intenzivnost, sestavi dodajte žlico medu in toplo vodo.

Čokolada

Ima učinek zategovanja. Za kuhanje potrebujete 2 žlici. žlice kakava v prahu, mleta kavna zrna, 4-6 kapljic vašega najljubšega eteričnega olja.

srček

Masa 200 g jedilne soli in 100 ml medu bo očistila kožo, pomagala v boju proti " pomarančni olupek"na telo.

Kava

Odlikuje ga tonik, gladilni rezultat, nepogrešljiv v boju proti celulitu. Potrebovali boste 2 žlici. žlice kavna usedlina in kislo smetano.

Fiziološka raztopina

200 g morska sol razredčite z 20-30 kapljicami jojobinega ali oljčnega olja. Dovoljeno je uporabljati olja citrusov.

sladkor

Zmešajte pol kozarca granuliranega sladkorja s svojim najljubšim eterično olje. Omeniti velja, da olje pomaranče, grenivke odpravi znake celulita.

Kako se sončiti na morju, da lepo porjavite in ne izgorete: 5 priporočil

1. Čas, preživet na soncu, se mora postopoma povečevati. Za začetek je dovolj, da ležite pod neposrednimi žarki 5-10 minut, nato pa se morate sprostiti v senci. Tako pripravite kožo na sonce in odtenek bo enakomeren, brez grdega, bolečega luščenja.

2. Vsi vedo za to pravilo, le redkokdo ga uporablja. Da se prvi dan ne bi odlepili, je priporočljivo biti pod soncem v obdobjih nizke sončne aktivnosti.

Priporočljivo je, da postopek izvedete zjutraj pred 11. uro, zvečer po 16. uri, ne morete biti na soncu od 12. do 15. ure!

3. Tudi če se odločite za sončenje v svojih letoviščih in ne v vročih deželah, morate še vedno uporabljati zaščito pred soncem. Priporočljivo je izbrati kremo z zaščitnim faktorjem vsaj 30.

Če boste plavali, dajte prednost vodoodpornim blagovnim znamkam. Način velja tudi za tiste, ki ne marajo ležati na pesku pod soncem, hkrati pa radi plavajo v ribnikih. Voda pogosto opeče ramena in hrbet.

5. Bližje ko si vodi, večja je možnost, da se hitro opečeš. To je enostavno razložiti z dejstvom, da voda odbija sončne žarke in povečuje njihov vpliv. Tega ne smemo zanemariti, saj obstaja možnost hudih opeklin.

Potem si zapomni ta pravila sončenje bo le v veselje in korist.

Kaj jesti za popoln in enakomeren ten kože

Izbrani izdelki - pomemben element da dosežete popoln bronast ton. Ščitijo dermis pred škodljivimi učinki ultravijoličnega sevanja, hranijo z vitamini, elementi v sledovih. Nekatera živila spodbujajo nastajanje melanina, kar pomaga dolgo časa ohranjati bronast odtenek.

korenček

Vsebuje velik znesek beta karoten. Bolj učinkovit je korenčkov sok. Pred sončnimi tretmaji je priporočljivo popiti kozarec sveže iztisnjenega soka.

marelice

Pospešite videz želenega odtenka, dodatno zaščitite pred vplivom ultravijoličnega sevanja. Za manifestacijo rezultatov je potrebno jesti 150-200 g na dan.

Breskve

Prispevajo k redni proizvodnji melanina, preprečujejo nastanek opeklin in prispevajo k videzu želenega odtenka.

Grozdje

Preprečuje nastanek kožnih bolezni, krepi imunski sistem, pomaga telesu vzdrževati optimalno vodno ravnovesje.

Šparglji

Bogata z vitamini za zaščito pred UV žarki, preprečuje nastanek kožnega raka.

Melona

Izboljša barvo, pospeši razvoj bronaste barve. Dnevno je potrebno zaužiti 250 g melone.

paradižniki

Zagotavlja preprečevanje kožnih bolezni, pospešuje manifestacijo bronaste barve. Pol kozarca sveže iztisnjenega paradižnikovega soka ščiti kožo kot krema za sončenje z rahlim zaščitnim faktorjem.

Špinača

Pomaga ohraniti bronasto barvo za dolgo časa, varuje pred škodljivimi učinki ultravijoličnega sevanja. Omogoča vam, da dobite bogato bronasto barvo.

Brokoli

Vir antioksidantov in zaščitnik kožo od vpliva sončne svetlobe. Ima zdravilne lastnosti, pomaga zmanjšati oteklino in rdečico dermisa.

Morski sadeži, ribe

Nevtralizirajo učinek prostih radikalov, preprečujejo luščenje in suhost, obnovijo optimalno vodno ravnovesje.

Nekatera živila ovirajo proizvodnjo melanina. Tej vključujejo:

• ocvrte, vložene, slane jedi;
• prekajeno meso, klobase, klobase;
• pijače, ki vsebujejo kofein, čokolado;
• koruza;
• alkoholne pijače;
• peteršilj;
• citrusi.

Vitamin C v citrusih blagodejno vpliva na stanje povrhnjice, vendar zavira nastajanje pigmenta melanina.

Ko gredo na počitnice v sončne dežele, vsi sanjajo o popolni olivno-bronasti porjavelosti. Če sledite nekaterim, ga ni težko dobiti preprosta pravila. Tisti, ki so obvladali spodnji članek, čakajo na kul nasvete, kako doseči stilski učinek na soncu pobeljene lase.

Po posvetovanju z več kozmetologi in nutricionisti smo pripravili seznam priporočil in življenjskih trikov za tiste, ki načrtujejo počitnice v južnih krajih in se želijo vrniti domov s čarobno porjavelostjo.

5. Zaščitna oprema - samo iz lekarne

Farmacevtske kreme za sončenje in spreji vsebujejo več naravne sestavine in njihovo zaščito pred negativen vpliv sončna svetloba je učinkovitejša. V prvih dneh dopusta je priporočljivo uporabljati izdelke z indeksom SPF 30, ko se začne pojavljati porjavelost, pa lahko preidete na kreme in olja od SPF 10.

4. Na plažo - zjutraj in zvečer

Znano je, da sonce krepi imuniteto, pomaga v boju proti alergijam in virusom ter je močan antidepresiv. Uporaben pa je samo zjutraj do 11.00 in zvečer po 16.00. Čas, ko je sonce v zenitu, je najbolje preživeti ob sprehodih v senci, družinskih igrah ali vsaj pod širokim dežnikom, da zaščitimo kožo.

Prejšnja fotografija 1/ 1 Naslednja fotografija

3. Obrnjeni proti soncu

Na plaži se postavite tako, da vam sonce greje stopala – takrat bodo žarki padali vzdolž celega telesa. Da si ne bi zaslepili oči, lahko nekoliko dvignete glavo in vsakih 5-10 minut spremenite položaj telesa. Po vrnitvi s plaže se oprhajte s hladno vodo in telo namažite z vlažilnim losjonom – koža bo zasijala, porjavelost pa bo bolj intenzivna.

2. Jejte oranžno zelenjavo in sadje

Jejte breskve, marelice, pijte sveže iztisnjeno pomarančo ter korenčkov sok. Vsebujejo betakaroten, ki spodbuja nastajanje melanina, on je tisti, ki daje koži lepa senca. Domnevajo, da ima pri tem aktivno vlogo tudi aminokislina tirozin, ki jo najdemo v rdečem mesu, tuni, fižolu, mandljih in avokadu. Zato si ne odrecite užitka kosila in večerje.

Prejšnja fotografija 1/ 1 Naslednja fotografija

1. V hamamu - za čiščenje in sprostitev

Če greste v Turčijo, obvezno obiščite hammam. Za enakomerno porjavelost je treba pred prvim odhodom na plažo telo očistiti odmrlih celic. Če želite to narediti, pojdite v znamenito turško kopel - hammam. Naredite si piling s Kese's mitten, milno masažo in se naravnajte na najboljše počitnice v svojem življenju!

Sončiti se je treba znati. V nasprotnem primeru vam lahko sonce pokvari celoten dopust. Če želite hitro dobiti enakomeren čokoladni odtenek in ne opeči kože, uporabite naslednje nasvete.

Kdo je slab za sončenje?

Sončenje je škodljivo za tiste ljudi, ki imajo zelo svetlo kožo in lase, ki imajo na telesu veliko madežev in starostnih peg, ki imajo zelo velike madeže, več kot 1,5 cm, Takšni ljudje so nagnjeni k sončnim opeklinam, poleg tega pa ultravijoličnim žarkom. lahko povzročijo, da imajo številne resne bolezni. Najboljša rešitev za vas je krema za samoporjavitev.

Če ste prepričani, da vam bo porjavelost koristila, upoštevajte naslednja pravila.

Zlata pravila za lepo porjavelost

Nekaj ​​tednov pred odhodom na plažo lahko kožo pripravite na intenzivno porjavelost z uporabo solarija. Petminutne seje v solariju 2-krat na teden bodo koži dale zlat odtenek in naravno zaščito pred agresivnimi učinki. ultravijoličnih žarkov.

Prvih nekaj dni izpostavljenosti soncu je treba uporabiti kremo za sončenje. Ne pozabite, da so najbolj ranljiva mesta za sončne opekline nos, prsni koš in ramena. Vsake pol ure na plaži jih je treba namazati s kremo.

Če ste na počitnicah v vročih državah (Španija, Italija, Bolgarija, Afrika), se prve dni ne sončite na odprtem soncu več kot 5 minut. Nato postopoma povečajte čas, ki ga preživite na soncu. V tem primeru vam bo ugajal učinek porjavitve. Ne pozabite, da sončenje, daljše od ene ure, ni priporočljivo.

V času od 12. do 14. ure sonce še posebej pripeka, zato je ta čas najbolje preživeti v senci. Optimalen čas sončenje s koristmi za zdravje - do 11. ure.

Pred kopanjem je potrebno kožo tudi namazati z zaščitno kremo, saj ultravijolični žarki prodrejo v vodo do globine metra in pol.

Če se močno potite, kožo čim pogosteje namažite z zaščitno kremo, saj znoj zmanjša njeno učinkovitost.

Kako do lepe porjavelosti brez opeklin?

Ne pojdite na plažo brez sončnih očal in paname. Zapomni si to svetlo sonce lahko povzroči pojav majhne gube, vaši lasje brez glave na soncu pa lahko postanejo dolgočasni in krhki.

Med sončenjem poskušajte vsakih 5-10 minut zamenjati položaj, tako da soncu izmenično izpostavljate hrbet in nato trebuh. Če ste na plaži več kot eno uro, se morate skriti pred neposredno sončno svetlobo pod nadstreškom ali senčnikom.

Po čudovito čokoladno porjavelost gremo na morje!

Kako hitro porjaveti? Nobena skrivnost ni, da se najhitreje in najlepše porjavijo na plaži v bližini rezervoarja. Zahvale gredo edinstvena lastnina vode za odbijanje sončnih žarkov, se njihov učinek močno poveča. Vaša koža takoj porjavi tudi med plavanjem, saj UV deluje tudi v vodi.

Za izboljšanje porjavelosti kože po kopanju ne obrišite z brisačo, ampak pustite, da se posuši na soncu. Samo v tem primeru imate povečano možnost, da se opečete, saj imajo vodne kapljice na soncu lastnosti optičnih leč.

Sončenje ob vodi je bolj blagodejno za kožo, saj vlažen zrak kožo mehča in preprečuje njeno izsušitev. Da bi se izognili sončnim opeklinam, uporabite posebne kreme za Tan.

Kako pospešiti porjavelost. Sredstva za izboljšanje porjavelosti

Najhitrejšo čokoladno porjavelost lahko dobite, če v sezoni na plaži dnevno uživate sveže iztisnjene sokove iz korenja ali marelic.

večina varen način pospeševanje porjavelosti - uporaba krem ​​s posebnimi dodatki za izboljšanje porjavelosti. Takšne izdelke je mogoče uporabiti tudi na popolnoma beli koži v prvih dneh sezone na plaži. Krema stimulator porjavitve poveča proizvodnjo melanina, poleg tega pa preprečuje sončne opekline, kožo nahrani in navlaži. Posledično dobite enakomerno, lepo in zdravo porjavelost.

Še en način za pospešitev porjavelosti je uporaba krem ​​za porjavitev z učinkom ščemenja. Takšne kreme povečajo prekrvavitev kože, posledično se pigment melanin proizvaja hitreje in porjavelost je bolj intenzivna. Po nanosu kreme proti mravljincem lahko koža pordi, velika pa je tudi verjetnost alergij. Zato je pred uporabo novega izdelka bolje, da ga preizkusite na majhnem predelu kože. Kreme proti mravljinčenju je najbolje, da ne uporabljamo na povsem beli neporjaveli koži, poleg tega je na splošno ni priporočljivo nanašati na obraz.

Kreme za lepo porjavelost

Za zaščito kože pred opeklinami je potrebna uporaba posebnih izdelkov za sončenje z zaščitnim faktorjem SPF (Sun Protection Factor). Bodo pomagali zadrževati vlago v koži preprečili, da prezgodnje staranje in nudi tudi zaščito pred ultravijoličnimi žarki. Indeks SPF v kremi se lahko razlikuje od 3 do 50, zato izberite krema za sončenje potrebno glede na vaš fototip kože. Bolj svetla in občutljiva kot je vaša koža, višji mora biti zaščitni faktor.

Pri močni sončni aktivnosti (od 11. do 16. ure) je priporočljivo uporabljati kreme za sončenje z indeksom SPF najmanj 20-30. kožna obleka krema z zaščitnim faktorjem 10.

Kremo je treba nanesti na kožo v tanki plasti z masažnimi gibi vsakih 30 minut izpostavljenosti soncu. Če na koži pustite debelo plast kreme, dobite obraten rezultat: Krema se na soncu segreje in poškoduje kožo.

Na voljo so tudi izdelki za porjavitev, ki okrepijo učinek sončnih žarkov in tako poskrbijo za intenzivno, enakomerno in lepo porjavelost.

Pri nakupu kreme za porjavitev bodite pozorni na etiketo: morda je namenjena porjavitvi ne pod odprtim soncem, ampak za solarij. Takšna krema ne vsebuje zaščitnih komponent pred UV žarki, zato se lahko s takšno kremo na plaži opečete.

Olje za lepo porjavelost

Uporaba naravnih kozmetičnih olj je ena izmed hitre načine dobite enakomerno, lepo in zdravo porjavelost brez škode za kožo. Primerno je kupiti že pripravljeno stekleničko olja, zasnovano posebej za sončenje znanih proizvajalcev - AVON, NIVEA, GARNIER. Običajno vključujejo pšenico, kokos, kakavovo maslo, avokado, palmo, betakaroten, vitamine, antioksidante, UV zaščitne SPF faktorje. Olje kožo vlaži in neguje, pospešuje nastajanje melanina, kar prispeva k hitri čokoladni porjavelosti, na koži ustvari tanek zaščitni film, jo ​​gladi in preprečuje prezgodnje staranje. Nanesite olje na čista koža takoj po tuširanju ali pred odhodom na plažo. Po kopanju v morju se olje izpere, zato je potreben nov premaz. Bodite previdni pri uporabi kemikalij sintetična olja ker pogosto povzročajo alergije. Pozor: normalno kozmetično olje brez UV zaščitnih faktorjev, priporočamo uporabo na pripravljeni, porjaveli koži, sicer obstaja nevarnost opeklin. Edina pomanjkljivost uporabe olj za porjavitev je, da se pesek na plaži oprime vaše kože.

Prehrana lepa za sončenje

1. Lepa čokoladna porjavelost je v veliki meri odvisna od hrane, ki jo uživamo. Najmočnejši naravni aktivator porjavelosti je betakaroten. Izboljša proizvodnjo pigmenta melanina, ki daje koži lep odtenek. Mnoge ženske so opazile, da z vsakodnevno uporabo oranžnega in rdečega sadja - korenja, marelic, breskev - porjavelost postane svetlejša. Beta-karoten najdemo tudi v meloni, buči, lubenici, rdeči papriki, jabolkih in hruškah.

2. Aminokislina tirozin ima tudi pomembno vlogo pri proizvodnji melanina. Veliko število tirozin najdemo v živalskih proizvodih - jetra, rdeče meso, ribe - tuna, trska, poleg tega pa ga najdemo v fižolu, mandljih, avokadu.

3. Pomožne snovi pri proizvodnji melanina so tudi vitamin C, E, selen in likopen. Če torej želite doseči intenziven čokoladni odtenek za kratek čas počitnice, nekaj tednov pred potovanjem na morje vzemite kompleks mineralnih dodatkov.

Kako lepo in pravilno se sončiti na morju? Povemo vam, kako izbrati kremo za sončenje, koliko časa preživeti na soncu, kako kožo pripraviti na sončenje in kaj storiti v primeru opeklin – navsezadnje vas lahko opeče tudi v oblačnem dnevu!

Poletja se vedno veselimo in eden od razlogov je tudi sončenje, priložnost, da se pogrejemo na soncu in lepo porjavimo. Zdaj si lahko mnogi privoščijo počitnice v vročih državah kadar koli v letu, kar pomeni, da se povečujejo tudi tveganja, povezana z dolgotrajno izpostavljenostjo soncu.

Znanstveno dokazano: škoda zaradi sončno sevanje več kot dobro, zato ne zanemarite pravil varnega sončenja. O tem bomo govorili v članku.

Kaj je porjavelost

Sončna opeklina je temnenje barve kože zaradi dolgotrajnega izpostavljanja soncu. Pod vplivom sončne svetlobe se proizvaja pigment melanin - daje temen odtenek. Če ga ob prvem bivanju soncu nastane preveč, potem v naslednje dni ne boste več potemnili na odtenek, ki ga potrebujete.

Ultravijolični žarki

UVA žarki najdaljši in lahko predre steklo in oblake. Opekline ne puščajo, vendar še vedno predstavljajo nevarnost. Služijo kot razlog alergijska reakcija, izzovejo kožne bolezni in zmanjšanje imunosti. Ti žarki se uporabljajo v solarijskih svetilkah.

UVB žarki krajši in bolj aktiven poleti. Zaradi njih koža postane rdeča in dobite opekline. Posledice takšne izpostavljenosti so številne: prezgodnje staranje, uničenje kožnih celic, propadanje krvnih žil in tveganje za nastanek melanoma, malignega tumorja. Temne lise ponavadi se pojavijo po nekaj letih. Ne predirajte oblakov, oblakov in stekla.

Kratek UVC žarki ne dosežejo Zemlje - absorbira jih atmosfera.

(Fotografija © shebalso / flickr.com / Licenca pod CC BY-SA 2.0)

Prednosti sončnih opeklin

Ultravijolično zvišuje raven hormona serotonina, kar povzroči naval energije in izboljša razpoloženje. Ne samo zato, ker ste na počitnicah ob morju - izboljšanje stanja telesa resnično prihaja od znotraj. Sonce prispeva k nastajanju vitamina D v telesu, ta pa je odgovoren za močne zdrave zobe in nohte, izboljšuje imuniteto. Sončna opeklina ima tudi estetsko komponento – mnogi menijo, da Bleda koža izgleda bolano in ne tako privlačno.

Zemljevid stopnje sončne aktivnosti v različne države

Solarij pred morjem

Marsikoga pred dopustom zanima vprašanje, ali je nujno, da gremo v solarij, da se pripravimo na potovanje na morje.

Majhen del ultravijoličnega sevanja bo koristen pred prazniki. Tako se izognete opeklinam in takoj velikemu odmerku ultravijoličnega sevanja. To še posebej velja za prebivalce tistih zemljepisnih širin, kjer ga je malo, zimskih sivih mesecev pa je veliko več kot tri. V solariju enakomerno porjavite z vseh strani - in sonce bo ležalo na morju. Ne pretiravajte! Umetno obsevanje je močno in nastane veliko melanina. Po takšnem "sončku" se vam porjavelost na plaži preprosto ne bo prijela. Če ste vstopnico kupili v zadnjem trenutku in imate do dopusta še nekaj dni časa, vam bo 1-2 obiska salona zagotovo dobro prišla.

Nevarnost. Solarij ni varen zaradi UVA žarkov. Tudi pri uporabi sončne kreme se učinek žarkov ne zmanjša – kreme preprosto ne ščitijo pred tovrstnim sevanjem. Onkologi niso proti zmerni umetni ultravijolični svetlobi! Prebivalci severnih območij ga potrebujejo "za razpoloženje" in črpanje vitamina D.

(Fotografija © Gerlach / pixabay.com)

Koliko in kdaj se sončiti

Glavno pravilo - sončenje postopoma! V različnih državah, odvisno od bližine ekvatorja in letnega časa, bo sončna opeklina drugačna barva in lezite na vas bo tudi drugačen.

Tukaj je diagram, kako se sončiti na morju. Prvi dan ne preživite na soncu več kot pol ure - 10-15 minut pred kosilom in prav toliko po njem. Vsak dan povečajte čas za 10-15 minut. Toda tudi ob koncu počitnic se nima smisla sončiti več kot 2-3 ure. Koža ne proizvaja več melanina - ne boste več močneje porjaveli.

Kdaj je najboljši čas za sončenje? Idealno je biti na soncu pred 11. in po 16. uri. Čez dan je sonce zelo aktivno in bo naredilo več škode kot koristi.

(Fotografija © unsplash.com / @pure_virtual)

Kje je najboljše mesto za sončenje

Zdravniki se strinjajo, da je idealno sončenje v senci. V prvem tednu počitnic je nezaželeno biti pod neposrednimi žarki. Skozi oblake bo porjavelost ležala mehkejša in trajala dlje.

Voda odbija sončne žarke, zato boste na obali hitreje pregoreli. Enako velja za sneg! Prav tako dobro odbija sonce, zato možnost pozimi opeklin sploh ni mit.

(Fotografija © j-No / flickr.com / Licencirano CC BY-NC-ND 2.0)

Nega kože po sončenju

Zaradi dolgotrajne izpostavljenosti soncu se koža izsuši in odmrla plast povrhnjice se začne luščiti. Ni posebne škode, povzroča pa nelagodje. večina glavna nega- to je vlaženje, pa tudi zavrnitev pilingov in trdih krpic v prvih dneh.

Kako postati lepa in enakomerna porjavelost

Kreme za sončenje in drugi izdelki

Kako lepo se sončiti na morju? Pomembno je, da izberete pravo zaščito pred soncem, da preprečite opekline. večina priljubljene vrste sredstva: smetana, mleko, sprej, stick. Razmislimo o vsakem od njih.

• Krema- najbolj priljubljena oblika. Kreme imajo gosto teksturo, kar je dobro za suho kožo, ne pa tudi za mastno. Nanaša se slabo, dolgo se vpija, pušča iste bele madeže, vendar se lahko uporablja kot podlaga za ličila.
• Tekočina- lahka smetana Idealen za mastna koža ker se hitreje vpije in ima lažjo teksturo.
• Mleko- najpogostejša vrsta zaščitno sredstvo za kožo telesa. Včasih naletite na 2 v 1 - primerno za telo in obraz.
• kozmetično olje redko ima stopnjo zaščite višjo od SPF 15-20, saj je njegova glavna naloga dati koži najbolj čokoladni odtenek, ne da bi jo poškodovali. Da je učinek še bolj opazen, so olju dodani bleščice, bronzer in drugi vizualni ojačevalci porjavelosti.
• Spray primeren je za nanašanje na hrbet in lopatice, vendar ga je zelo težko enakomerno porazdeliti. Lahko se opečete na tistih mestih, kjer je premalo. Plus spreji za obraz – nanesete jih lahko preko ličil.
• palica- majhna, a priročna stvar. Videti je kot tuba higienske šminke. Primerno za majhne predele kože - ustnice, ušesa, nos. Ušesa in ustnice ne pečejo na soncu nič manj kot vrat ali hrbet, koža se z njih lušči prav tako boleče.

Sredstva ne vplivajo na hitrost porjavitve, le povečajo varen čas, preživet na soncu.

Najboljši izdelki za sončenje. Nasveti in povratne informacije

Kaj pomeni SPF?

Okrajšava SPF (zaščitni faktor pred soncem) prevedeno kot "faktor zaščite pred soncem", številka pa označuje stopnjo zaščite - višja je, večja je. Večina krem ​​za sončenje ščiti le pred UVB sevanjem.

Potrebujete tudi drugačno kremo: prvi teden uporabite kremo z ZF 50, nato z ZF 30, po dveh tednih pa lahko uporabite kremo z ZF 15.

• SPF 50- koža bo prejela le 1/50 celotne količine sončne svetlobe - to je 2%. Ščiti pred 98% UV žarki.
• SPF 30- ščiti pred 97% žarkov, torej prepusti 1/30 sevanja.
• SPF 25- zagotavlja stopnjo zaščite od 96%.
• SPF 15- od 93 %.

Obstajajo kreme z indeksom SPF 70, 80 in celo 100. Takšnim številkam ne smete verjeti, saj je 98% žarkov največ, pred čimer krema lahko zaščiti.

(Fotografija © unsplash.com / @korinori)

Poleg okrajšave SPF lahko najdete naslednje oznake:

• UVA- orodje blokira žarke tipa A (najnevarnejši). V azijskih državah je označen z indeksom PA ++ (lahko so do štirje plusi).
• PPD(Persistent Pigment Darkening) - stopnja zaščite pred UVA žarki. Največja stopnja je 42, vendar bo 8 dovolj.
• Širok spekter- Krema ščiti pred žarki tipa A in B.

Komponente, ki jih mora vsebovati krema, so vsaj vitamini C in E. Dober dodatek k sestavi bosta tudi ekstrakt zelenega čaja in resveratrol.

Prej so bile kreme za sončenje na voljo le odraslim, največ otrokom, starejšim od treh let. Zdaj lahko najdete kreme za otroke od šestih mesecev do treh let.

(Fotografija © Ben_Kerckx / pixabay.com)

Krema je potrebna ne le poleti

Prebivalci držav z visoko sončno aktivnostjo potrebujejo zaščito skozi vse leto. V Rusiji jeseni in zgodaj pozimi to nima smisla - skoraj ni sonca. In pozimi, v jasnih zmrznjenih dneh, je uporaba kreme zelo potrebna! Spomladi sonce že postaja bolj aktivno in krema vam bo zelo koristila. Ni čudno, da pravijo, da najbolj opečejo pozno spomladi - koža se še ni navadila na sonce, aktivnost sevanja pa je, nasprotno, zelo visoka.

Izbira kreme glede na tip kože

Pomembna je izbira prave kreme za sončenje. Če poznate svoj tip kože, potem je vse preprosto: poiščite kremo za suho, mastno oz občutljiva koža. Če ne, si oglejte sestavo kreme:

• suha koža potrebuje maksimalno hidracijo, ki jo bodo dali aloe, glicerin, hialuronska kislina;
• mastna koža potrebuje kremo z minerali in napisom "non-comedogenic".

(Fotografija © francisco_osorio / flickr.com / CC BY 2.0)

Fototip

Samo šest jih je. Prvi dve vrsti sta najbolj ranljivi. Potrebujejo izdelke z zaščito SPF 50, ostali potrebujejo SPF 20-30. Kako določiti fototip?

• jaz, keltski: svetla koža, blond ali rdeči lasje, svetle oči, pege. Za takšne ljudi je bolje, da se sploh ne sončijo, ker takoj izgorejo.
• II, svetlopolti Evropejec: blond lasje in oči, svetla koža, včasih pege. Lahko porjavite, vendar s težavo.
• III, Srednjeevropski: temno blond, rjavi lasje, sivi ali svetlo rjavi rjave oči, ti ljudje so precej temnorjavi, a vseeno zlahka opečeš na soncu. Sončna opeklina na tej vrsti kože leži normalno.
• IV, Sredozemlje: temni lasje, rjave oči, koža olivna barva. Dobro in hitro gorijo.
• V, Azijec: zelo temni lasje in oči, rjava ali rumenkasta koža. Zelo redko pregorijo.
• VI, afriški: črni lasje in oči, temna koža. Takšni ljudje sploh ne gorijo (vendar to ne pomeni, da ne potrebujejo zaščite pred soncem).

(Fotografija © unsplash.com / @carlosheviariera)

Kako porabiti sredstva

• Kremo za sončenje nanesemo 20 minut pred izpostavljanjem soncu. Tako ima čas, da se vpije in zaščiti globlje plasti kože. Idealno je, da kremo nanesete v dveh slojih. Drugi - po popolnem sušenju prvega.
• Kremo morate obnavljati vsaki dve uri ali slediti navodilom zanjo. Na primer, veliko krem ​​je treba ponovno nanesti po vsakem kopanju.
• V nasprotju s splošnim prepričanjem ni bistvene razlike med zaščitnimi faktorji 15 in 50.
• Koliko kreme nanesti? Če bi govoril navaden jezik: približno četrt čajne žličke za obraz in žlico za vsak del telesa.
• Pomembno je tudi, da kremo po izpostavitvi soncu sperete, sicer lahko dobite alergijsko reakcijo.

(Fotografija © unsplash.com / @ethanrobertson)

Miti o sončnih opeklinah

1. Steklo in oblaki varujejo pred sončnimi žarki. Ne, steklo deluje kot zaščita pred soncem, saj blokira daleč od vseh žarkov (ne blokira UVA). Zato je opeklina med sedenjem ob oknu v avtobusu povsem realna! Enako velja za oblake: v oblačnem dnevu nas sonce še lažje opeče, ker izgubimo pozornost.
2. Vitamin D lahko pridobimo le s sončnimi opeklinami. Ne, najdemo ga v številnih živilih. Na primer v jajcih, mlečnih izdelkih in ribah.
3. Sonce zdravi kožo. Ne, lahko le malo posuši kožo, ampak popolna nega, recimo, akne ne boš dobil.
4. V vetrovnem vremenu koža ne peče. Pravzaprav je vetrovno hladno vreme enako nevarno, kljub odsotnosti vročine. Preperel obraz zagori še hitreje, saj koža trpi zaradi hladnih sunkov.
5. Podlaga za ličila lahko zaščiti pred opeklinami. mogoče. Vendar ga bo treba nanesti v vsaj 7 slojih, da dobimo zaščitni faktor, ki je naveden na embalaži.

10 mitov o soncu in sončenju

Kaj storiti s sončno opeklino

Kaj storiti, če vas opeče sonce? Delim svojo izkušnjo.

• Pijte veliko vode, da ponovno vzpostavite ravnovesje. Pijte mleko in kisle mlečne izdelke, opečeno kožo namažite s kefirjem in kislo smetano.
• Vzemite tablete za alergije: Loratadin, Suprastin, Diazolin v skladu z navodili. Za kaj? Reši pred edemom, če obraz opeče.
• Nanesite Panthenol, Boro + in pred odhodom ven - zaščitno kremo;
• Veliko se gibajte – za izmenjavo kisika in zmanjšanje oteklin.

In seveda je pomembno zmanjšati izpostavljenost soncu, idealno pa je, da ne boste zunaj. Rešili so me trije dnevi potovanja z avtom, skoraj ni bilo kam, ko sem se vrnila domov, pa so opekline skoraj izginile.

Z začetkom pomladi se začnemo veseliti poletja. Ne glede na to, ali imamo radi hlad ali toploto, vsi čakamo na poletje. Topla oblačila so veselo skrita v oddaljeni omari, lahke obleke, kratke hlače, sarafani pa bohotijo ​​na vidnem mestu.

S poletjem prihajajo težko pričakovane počitnice. Nekdo bo šel na morje v vroče oddaljene države, nekdo bo šel k babici v vas, medtem ko drugi čakajo, komaj čakajo, da spoznajo svojo ljubljeno dačo. A kamorkoli gremo, povsod nas čaka sonce, ki lahko na vrhuncu svoje aktivnosti naši koži povzroči nemalo škode.

Če ne uporabite ustrezne zaščite pred soncem, lahko pride do sončnih opeklin, vročinskega udara in počitek v postelji namesto zabavnih zabav. Zato je čas, da razmislimo, ali se sončimo vedno pametno? Da bi se izognili težavam in bolečim stanjem po izpostavljanju soncu, spomnimo
kako se pravilno sončiti:

Kdaj je najboljši čas za sončenje?

Najpomembnejša stvar, ki si jo morate zapomniti, je čas, ko je aktivnost sonca še posebej visoka - od 10. ure zjutraj do 4. ure. V tem času je tveganje za sončne opekline in toplotni udar največje. To še posebej velja za svetlopolte ljudi. Zato, če morate biti v tem času zunaj, pokrijte telo z lahkimi oblačili in glavo klobuk s širokimi krajci. Nadenite si sončna očala.

No, za lepo porjavelost vstanite zgodaj in odhitite na plažo zgodaj, ob 8. uri zjutraj. Začnite se sončiti 10 minut na dan, postopoma povečajte čas na 2 uri na dan. Glavna stvar je, da se koža postopoma navadi na sončne žarke.

Zapomniti si morate tudi, da se med plavanjem zelo enostavno opečete. Hrbet, ramena, roke se v tem času zlahka opečejo. Upoštevajte to in v vodi ne ostanite več kot 10 minut.

Sprva je praviloma bolje plavati v lahki majici s kratkimi rokavi, ki pokriva ramena in hrbet. Ko se koža navadi na sončne žarke, ste lahko v kopalkah (kopalkah).

Še eno pravilo, ki si ga morate zapomniti: Bližje kot ste vodni površini, hitreje lahko porjavite, saj voda dobro odbija sončne žarke, s čimer se njihov učinek podvoji. Da se ne opečete, se takoj zatem obrišite z brisačo čiščenje vode. Navsezadnje vodne kapljice pod sončnimi žarki delujejo kot drobne leče in pečejo kožo.

Takšni previdnostni ukrepi vam bodo pomagali dobiti enotno lepo porjavelost, sončni žarki ne bodo škodovali telesu, ampak bodo le koristili. Seveda je skušnjava, da bi se takoj slekli na soncu in pol dneva ležali na plaži, zelo velika. Toda potem morate zdraviti opekline in alergijske izpuščaje, medtem ko imajo drugi dober počitek.

Previdnostni ukrepi

Ne pozabite, da ni treba zaščititi le kože. Obraz, oči in lasje potrebujejo zaščito pred soncem. Za obraz vnaprej izberite posebno kremo za sončenje (pena, krema, krema) in je ne uporabljajte na plaži dekorativna kozmetika, pustite za zvečer. Lase poberite, skrijte jih pod panamski klobuk ali klobuk s širokimi krajci.

Zaščitite oči sončna očala. Za kožo telesa izberite zaščitno kremo, ki ustreza vašemu tipu kože. V vsakem primeru je bolje, da prve dni bivanja na plaži uporabite kremo z najvišjo stopnjo zaščite.

Če ste alergični na sončne žarke, imate na telesu veliko madežev, imate druge težave s kožo, vam je sončenje prepovedano. Seveda se lahko zdi, da je takšna sodba težka in ostra. Toda posledice malomarnega odnosa do sončenja takih ljudi so lahko veliko hujše. Bolje se je z dopusta vrniti blede kože, kot pa biti bled na pregledu pri onkologu. Mimogrede, ta prepoved velja tudi za obisk solarija.

Kaj storiti s sončnimi opeklinami?

Če se kljub vsem nasvetom in opozorilom ni bilo mogoče izogniti sončne opekline, takoj namažite kožo posebna sredstva iz opeklin (emulzija, smetana, smetana). Kupite takšno orodje vnaprej in ga imejte vedno s seboj na dopustu. Na splošno je najbolje, da ga uporabljate vedno, po obisku plaže ali po sončenju. To bo pomagalo pomiriti kožo, preprečiti draženje, alergije in tudi popraviti nastalo porjavelost.

Ljudska zdravila za sončne opekline

Malo stepemo z vilicami rumenjak, jih izdatno namažite poškodovano kožo. Po sušenju sperite s hladno vodo. Po potrebi uporabite blago milo.

Močan čaj precedite v skledo, v njej navlažite mehko brisačo, nanesite na poškodovano kožo. Ko se posuši, obkladek navlažite.

Če je sonce pordelo kožo obraza, bo pomagal sveže iztisnjen sok surovega krompirja ali listov trajnice aloje. S sokom vtrite opečeno kožo.

preverjeno, učinkovito orodje od sončnih opeklin je hladna kisla smetana ali kefir. Z njimi namažite poškodovana mesta, pustite, da se posušijo.

Za blaženje razdraženosti in bolečine na opečeno kožo obraza nanesite krogce sveže kumare.

Najpomembneje pa je, da si zapomnite - enotno, lepo in zdravo porjavelost lahko dosežete le z razumnim odnosom do sončenja. Nikoli ne moreš porjaveti v treh dneh. In povsem mogoče je izgoreti, kar povzroči nepopravljivo škodo zdravju. Zato ne bodite na soncu od jutra do večera. Sončite se zmerno, pazite na svoje zdravje, da se lepa enakomerna porjavelost ohrani še dolgo. Prijeten počitek in lepo porjavelost!