Vsaka lepa dama želi postati srečna lastnica gladke in strojene kože. To lahko dosežete v solariju ali med jemanjem sončenje. Zanima nas druga možnost, zato jo je smiselno podrobneje pretehtati. Če razmišljate o tem, kako hitro porjaveti na soncu, morate upoštevati nekatere nianse. Telo in kožo je treba vnaprej pripraviti na postopek.

Pomembne značilnosti sončenja

1. Jemanje vitaminov. Preden greste na dopust, kupite multivitaminski kompleks. Zdravilo mora biti usmerjeno v izboljšanje stanja kože. Začnite jemati sestavo 1-2 meseca pred počitnicami. Če zanemarite priporočilo, se bo po dolgem bivanju pod žgočim soncem koža začela izsušiti in postati mlahava. Izberite zdravila, ki vsebujejo tokoferol, askorbinsko kislino, retinol, riboflavin. Našteti vitamini so potrebni za popolno oblikovanje povrhnjice. Na koncu boste imeli enakomerno porjavelost brez madežev.
2. Čiščenje. Znano je, da se koža obnavlja na celični ravni. Od tu se povrhnjica začne luščiti, izgublja vlago in izgleda neestetsko. Vse to boste dosegli, če nasvete zanemarite. Torej, 7-10 ur pred sončenjem odstranite keratinizirane delce dermisa. To lahko storite z domačimi ali kupljenimi pilingi, pilingi z sadne kisline. Po postopku naredite depilacijo (epilacija je prepovedana, če je pred začetkom sončenja minil manj kot en dan).
3. Izbira kraja in časa.Če želite hitreje porjaveti, izberite območje v bližini slanih ali svežih virov. Lahko je rečni breg, morje, jezero, kateri koli rezervoar. Nekateri se sončijo ob bazenu, če je voda brez belila. To priporočilo vam bo omogočilo hitro in enakomerno porjavitev. Za lep ton kože morate pravilno izbrati časovno obdobje. Da se izognete opeklinam, pojdite na plažo pred 11.00 in po 16.00. Ti intervali veljajo za najvarnejše za zdravje ljudi.
4. Položaj telesa. Hitro in enakomerno porjavelost dobite le, če ležite strogo "na soncu". Preden razgrnete prevleko, se postavite s hrbtom proti soncu in poglejte svojo senco. Posteljo morate postaviti pod enakim kotom. Po tem se lahko začnete sončiti. Poskusite se uleči na klanec, tako da je vaša glava navzdol in noge nekoliko višje.
5. Uporaba zaščitna oprema. Vsako sončenje je treba izvajati šele po predhodnem nanosu kreme ali losjona z UV zaščito. Izberite izdelek z oznako "za sončne opekline". Posebno olje velja za učinkovito. Deluje kot povečevalno steklo in vam omogoča hitro in lepo porjavelost. Uporaba zaščitne opreme je obvezna, sicer tvegate, da se opečete ali porjavite.

Pomembno!
Zdravniki prepovedujejo nosečnicam biti na soncu in se sončiti. Dame, ki so na dojenje, lahko sprejme sončenje vendar skrajno previdno. Ne dovolite opeklin ali hudega pregrevanja telesa.

Novopečene matere morajo upoštevati naslednja pravila:

• izberite pravi čas za sončenje (9.00-10.00 ali 16.00-17.00 ure);
• pri izbiri kreme preučite učinek sestave na otrokovo telo;
• s seboj vzemite vodo z limoninim sokom;
• prvo sončenje traja 15 minut, postopoma povečajte trajanje do 1 ure;
• nikoli se ne sončite brez posebne zaščitne opreme;
• poskusite ostati več v senci.

Obstajajo številne določene bolezni, v prisotnosti katerih je treba omejiti ali popolnoma izključiti sončenje. Tej vključujejo:

• očesne bolezni;
• krčne žile, žilne mreže;
• onkologija;
• prisotnost madežev velikosti 1,4 cm;
• starostne omejitve (manj kot 5 let);
• motnje genitalnih organov;
• melanom;
• visok krvni pritisk;
• predrakavih bolezni;
• duševne motnje;
• vročina, vročina telo;
• jemanje močnih antibiotikov
• veliko rojstna znamenja, madeži in pege na telesu;
• tuberkuloza;
• kršitve endokrini sistem, zlasti ščitnica;
• okužba;
• avtoimunske bolezni;
• albini (beli lasje in koža);
• diabetes;
• policistični jajčniki, mastopatija.

Mnogi se zanimajo za vprašanje, pri kakšni telesni temperaturi lahko obiščete plažo. Odgovor je očiten: morali bi se počutiti zdravi. Če se temperatura dvigne na 37, je treba le čas bivanja omejiti na 20 minut. V primeru vnetnih procesov odložite sončenje do trenutka okrevanja.

Pomembno!
Poleg očitnih zgoraj navedenih kontraindikacij obstaja več omejitev. Torej se ne smete sončiti, ko:

• piling in piling opravljen pred manj kot 5 urami;
• čiščenje kože obraza in telesa, opravljeno pred manj kot enim dnevom;
• prisotnost injekcij Botoxa (posvetujte se s specialistom);
• tetovaža ( Permanentna ličila), tetovaže - zaščitite s kremo za sončenje;
• odstranjevanje dlak, od trenutka, ko ni minilo 24 ur;
• obloge na osnovi eteričnih olj;
• nedavna odstranitev bradavic in madežev.

Hrana za hitro porjavitev

Znano je, da lahko lepo enakomerno porjavelost pridobimo le, če v zadostnih količinah spodbudimo izločanje melanina. Za večji učinek sončenja uživajte TOP 7 živil.

1. Marelica - vsebuje beta-karoten, ki poveča proizvodnjo melanina in vam omogoča, da dosežete enakomerno porjavelost. Sadje vsebuje tudi vitamine B skupine, železo in fosfor. Vsi ti encimi bodo zadržali sproščeni hormon in s tem povečali obstojnost porjavelosti. Da bi dosegli učinek, morate pojesti vsaj 0,2 kg. marelice dnevno.
2. Korenje - zelenjava zavzema vodilni položaj med dekleti, ki želijo hitro porjaveti na soncu. Korenje lahko uporabite v čisti obliki ali pripravite sok iz svežih tropin. Velika količina beta-karoten bo prispeval k proizvodnji melanina, naredil kožo enakomerno in gladko ter zmanjšal strije (če obstajajo). Dovolj je, da pred odhodom na plažo pojeste 2 naribana korenčka, začinjena z oljem. Alternativa je kozarec sveže stisnjenega soka (vsaj 0,3 litra).
3. Paradižnik - paradižnik je dišeča zelenjava, ki ne bo le pospešila porjavelosti, ampak tudi izboljšala delovanje prebavnega sistema. Spet lahko jeste solato s paradižniki ali pijete sveže stisnjen paradižnikov sok. Likopen, ki je del zelenjave, bo vašo porjavelost naredil zlato, tudi če boste na plaži ostali krajši čas. Pred sončenjem pojejte 3 paradižnike ali popijte 300 ml. sok na njihovi osnovi.
4. Citrusi – pomaranče, grenivke, limone, limete – vse naštete agrume lahko uporabimo za pripravo sveže iztisnjenih sokov. Za povečanje učinka dodajte med. Dobili boste hitro porjavelost z minimalno izpostavljenostjo soncu. Če želite to narediti, popijte 150 ml. sok z medom zjutraj in 200 ml. - pred neposrednim dostopom do plaže.
5. Špinača - zelenjava je priljubljena zaradi svoje nizke vsebnosti kalorij in impresivna kemična sestava. Špinača daje porjavelosti bronast odtenek z zlatim pridihom. Dovolj je, da zelenjavo vzamete s seboj na plažo in jo zaužijete med dopustom. Sprejem je omejen na 300 gr.
6. Olje s kavo je neverjetna sestava ljudske kozmetologije, ki je pridobila široko priljubljenost med dekleti vseh starosti. Za pripravo zdravila zmeljemo pest kavnih zrn, zmešamo s 100 ml. maslo iz orehov. Maso pošljite v kozarec iz temnega stekla, pustite 7 dni. Nato filtrirajte, nanesite na kožo in po pol ure pojdite na sončenje.
7. Jajčevec - zelenjava neguje kožo, ji daje elastičnost, prispeva k enakomerni porjavelosti brez lis in temnih trakov. Jajčevce jejte kuhane ali dušene, vendar jih ne cvrite. Na dan lahko pojeste toliko, kolikor lahko. Posledično bo sonce v kratkem času prekrilo kožo z enakomerno in mehko porjavelostjo.

Kaj storiti, da dobimo tudi porjavele noge

1. Dekleta si iz leta v leto postavljajo vprašanje, kako pokriti kožo svojih nog, da bodo tudi porjavele. Težava je v tem, da noge najdlje porjavijo in se posledično zelo razlikujejo od ostalega telesa.
2. Da bi dosegli želeni učinek, je treba upoštevati določena pravila. Poskusite se uleči tako, da so vaše noge višje od glave. pri čemer spodnjih okončin bi morali biti izpostavljeni sončni svetlobi pogosteje kot drugi deli telesa.
3. Preden se odpravite na plažo, si naredite piling. Po 7-12 urah pojdite na sončenje. Priporočljivo je uporabljati kavna usedlina ali piling iz marelične koščice. Nekatera dekleta si samo zdrgnejo kožo z umivalno krpo.
4. Za hitro porjavitev si po kopanju v morju ali sladkovodnem viru obrišite kožo telesa, stopala pa pustite mokra. Kapljice vode bodo spominjale na povečevalno steklo, zaradi česar bo sonce začelo bolje peči.

Proizvajalci kozmetike na prodajne police ponujajo izdelke za porjavitev za vsak okus in proračun. Priporočljivo je izbrati izdelke v obliki olja, saj so bolj učinkoviti. Jejte hrano, ki spodbuja proizvodnjo melanina. Izberite prave ure, ne obiščite plaže v času največje sončne aktivnosti.

Video: 8 pravil za popolno porjavelost

Da bi se izognili opeklinam in dobili enakomerno porjavelost, morate le upoštevati nekaj preprosta pravila obnašanje na plaži.

lepo poletje, svetlo sonce, neskončno morje, čudovita peščena plaža - kako dolgo smo čakali na to in sanjali o tem! In seveda vsak dopust na obali spremlja čudovita zlata porjavelost. V idealnem primeru. Pravzaprav se pogosto konča z opečeno kožo, neprespanimi nočmi, včasih pa tudi s temperaturo, ki zaradi sončnih opeklin hitro naraste. Kako se sončiti na morju?

Ultravijolično je izjemno Negativni vpliv na kožo in jo posuši. Zato se je vredno vnaprej pripraviti na stik s soncem. In pri tem vam bodo pomagale vlažilne in hranilne kreme, ki jih morate nekaj časa pred potovanjem na morje obilno uporabiti.

• Zanimivo je:

Če imate veliko občutljiva koža, bolje je obiskati solarij 2-3 tedne pred dopustom. Dva ali trikrat po 5 minut bo dovolj, da se celice navadijo na ultravijolično sevanje in lažje prenesejo srečanje z žgočim soncem. Tako bo do začetka počitka vaše telo dobilo rahel zlati odtenek - verjetnost opeklin se bo znatno zmanjšala, porjavelost pa bo padla hitro in enakomerno. In videti boste čudoviti že prvi dan na plaži.

Kako se zaščititi pred sončnimi opeklinami

Na začetku počitnic uporabite kremo z visoko vsebnostjo SPF in / ali UVA komponent. Po nekaj dneh bo pravilno, da ga spremenite v šibkejšo stopnjo zaščite. Najbolj občutljiva mesta, ki najhitreje opečejo, so nos, ramena, prsni koš, mazati jih je treba še posebej previdno.

Obstajata dve vrsti kreme za sončenje: zaščitna ali zaščitna. škodljivo sevanje. Torej, sredstva, ki ščitijo sončne žarke, ob stiku s kožo tvorijo poseben film, ki absorbira ultravijolično sevanje.

• Preberite tudi:

Večina vrst takšne kreme ščiti samo pred 1 vrsto UV žarkov: A ali B. In drugi je zamujen. To je njihova pomanjkljivost. Blokirne kreme odbijajo sončne žarke. Učinkoviti so tako pri sevanju tipa A kot tipa B. Obstajajo tudi izdelki z vodoodbojnim učinkom – zaščitili vas bodo tudi po stiku z vodo.

Kako se sončiti na plaži

1. Kdaj je najboljši čas za sončenje na morju? Od sončnega vzhoda do poldneva, nato od 16. ure do sončnega zahoda. V času kosila je sonce najbolj agresivno, izpostavljenost temu času pa je polna hitrih opeklin in sončna kap. Ne glede na to, kako priročno je sončenje na plaži v tem času, se vzdržite skušnjave.

2. Vredno je začeti s 5-10 minutami, dnevno povečati čas, preživet na odprtem soncu. Preostali čas preživite pod dežnikom ali v senci dreves. Tako dobite enakomerno, lepo porjavelost, koža pa se po nekaj dneh ne začne luščiti.

3. Ne uporabljajte pred sončenjem toaletna voda, esencialna olja kreme na osnovi mineralnih maščob.

4. Na plaži se ulezite tako, da vam sonce greje noge, tj. njegova svetloba je padala po vsem telesu. Nekoliko dvignite glavo - tako vam svetloba ne bo padla v oči, vrat pa se bo, nasprotno, odprl in sončil.

5. Vsakih 10 minut spremenite položaj in se obrnite proti soncu z drugo stranjo telesa.

6. Zaplavajte v morju, reki, bazenu ali se tuširajte vsakih 20 minut, odvisno od tega, kje se sončite.

7. Obstaja mnenje, da mokro telo hitreje porjavi. To je pravilno, a da bo enakomerno ležalo, je potrebno telo pobrisati z brisačo, da ne ostanejo velike kapljice vode. Kapljice delujejo kot leča in privlačijo ultravijolično svetlobo. Tako bo na mestih, kjer se kopičijo kapljice, zatemnitev videti bolj jasna, telo pa se bo zdelo prekrito s pikami - to je na svetlem ozadju vidno precej jasno.

8. Najbolje je, da se sončite na plaži 1-2 uri po jedi, tako da telo najlažje prenaša stres ob srečanju z ultravijoličnim sevanjem.

9. Da bi se izognili sončnim udarcem, na morju obvezno nosite klobuk: kapo, klobuk, panamo itd.

10. Bodite previdni z sončna očala, se v njih ne sončite, sicer bodo na očeh ostale grde sledi.

11. Na plaži boste hitreje porjaveli kot ob bazenu. Morska voda močneje privlači sončne žarke.

12. Za lepo, enakomerno in bogato porjavelost morate na morju preživeti vsaj 2 tedna. In ljudje iz svetlo senco- do 1 meseca.

Kot smo že omenili, ultravijolično suši kožo, zato jo je treba hraniti in vlažiti s kremami. Poleg tega nekajkrat na teden uporabite piling, da odstranite odmrle kožne celice. Če imate občutljivo kožo, omejite uporabo pilinga na enkrat na teden.

Kako dolgo ohraniti porjavelost po morju

Lepa in enakomerna porjavelost je le polovica uspeha. Navsezadnje se bo v samo enem tednu že začel "vzpenjati". Da mu podaljšate življenje, pijte korenčkov sok, jejte rumeno in oranžno sadje. Ne pozabite uporabiti hranilna krema, navlažijo telo. Potresemo termalna voda. Uporabite posebno kozmetika, ki pomagajo ohranjati čokoladni odtenek.

• Ne spreglejte:

Če veste, kako se pravilno sončiti na morju, lahko hitro dobite čudovito porjavelost in znatno zmanjšate tveganje za sončne opekline. Nežno in nežno sonce za vas! Naj počitek na plaži pusti najboljše vtise!

Sončiti se je treba znati. V nasprotnem primeru vam lahko sonce pokvari celoten dopust. Če želite hitro dobiti enakomeren čokoladni odtenek in ne opeči kože, uporabite naslednje nasvete.

Kdo je slab za sončenje?

Sončenje je škodljivo za tiste ljudi, ki imajo zelo svetlo kožo in lase, ki imajo na telesu veliko madežev in starostnih peg, ki imajo zelo velike madeže, več kot 1,5 cm, Takšni ljudje so nagnjeni k sončnim opeklinam, poleg tega pa ultravijoličnim žarkom. lahko povzročijo, da imajo številne resne bolezni. Najboljša rešitev za vas je krema za samoporjavitev.

Če ste prepričani, da vam bo porjavelost koristila, upoštevajte naslednja pravila.

Zlata pravila za lepo porjavelost

Nekaj ​​tednov pred odhodom na plažo lahko kožo pripravite na intenzivno porjavelost z uporabo solarija. Petminutne seje v solariju 2-krat na teden bodo koži dale zlat odtenek in naravno zaščito pred agresivnimi učinki. ultravijoličnih žarkov.

Prvih nekaj dni izpostavljenosti soncu je treba uporabiti kremo za sončenje. Ne pozabite, da so najbolj ranljiva mesta za sončne opekline nos, prsni koš in ramena. Vsake pol ure na plaži jih je treba namazati s kremo.

Če ste na počitnicah v vročih državah (Španija, Italija, Bolgarija, Afrika), se prve dni ne sončite na odprtem soncu več kot 5 minut. Nato postopoma povečajte čas, ki ga preživite na soncu. V tem primeru vas bo učinek porjavelosti navdušil. Ne pozabite, da sončenje, daljše od ene ure, ni priporočljivo.

V času od 12. do 14. ure sonce še posebej pripeka, zato je ta čas najbolje preživeti v senci. Optimalen čas sončenje s koristmi za zdravje - do 11. ure.

Pred kopanjem je potrebno kožo tudi namazati z zaščitno kremo, saj ultravijolični žarki prodrejo v vodo do globine metra in pol.

Če se močno potite, kožo čim pogosteje namažite z zaščitno kremo, saj znoj zmanjša njeno učinkovitost.

Kako do lepe porjavelosti brez opeklin?

Ne pojdite na plažo brez sončnih očal in paname. Ne pozabite, da lahko svetlo sonce izzove pojav majhne gube, vaši lasje brez glave na soncu pa lahko postanejo dolgočasni in krhki.

Med sončenjem poskušajte vsakih 5-10 minut zamenjati položaj, tako da soncu izmenično izpostavljate hrbet in nato trebuh. Če ste na plaži več kot eno uro, se morate skriti pred neposredno sončno svetlobo pod nadstreškom ali senčnikom.

Po čudovito čokoladno porjavelost gremo na morje!

Kako hitro porjaveti? Nobena skrivnost ni, da se najhitreje in najlepše porjavijo na plaži v bližini rezervoarja. Zahvale gredo edinstvena lastnina vode za odbijanje sončnih žarkov, se njihov učinek močno poveča. Vaša koža takoj porjavi tudi med plavanjem, saj UV deluje tudi v vodi.

Za izboljšanje porjavelosti kože po kopanju ne obrišite z brisačo, ampak pustite, da se posuši na soncu. Samo v tem primeru imate povečano možnost, da se opečete, saj imajo vodne kapljice na soncu lastnosti optičnih leč.

Sončenje ob vodi je bolj blagodejno za kožo, saj vlažen zrak kožo mehča in preprečuje njeno izsušitev. Da bi se izognili sončnim opeklinam, uporabite posebne kreme za Tan.

Kako pospešiti porjavelost. Sredstva za izboljšanje porjavelosti

Čokoladno porjavelost najhitreje dobite, če med sezona plaže vsak dan jejte sveže iztisnjene sokove iz korenja ali marelic.

večina varen način pospeševanje porjavelosti - uporaba krem ​​s posebnimi dodatki za izboljšanje porjavelosti. Takšne izdelke je mogoče uporabiti tudi na popolnoma beli koži v prvih dneh sezone na plaži. Krema stimulator porjavitve poveča proizvodnjo melanina, poleg tega pa preprečuje sončne opekline, kožo nahrani in navlaži. Posledično dobite enakomerno, lepo in zdravo porjavelost.

Še en način za pospešitev porjavelosti je uporaba krem ​​za porjavitev z učinkom ščemenja. Takšne kreme povečajo prekrvavitev kože, posledično se pigment melanin proizvaja hitreje in porjavelost je bolj intenzivna. Po nanosu kreme proti mravljincem lahko koža pordi, velika pa je tudi verjetnost alergij. Zato je pred uporabo novega izdelka bolje, da ga preizkusite na majhnem predelu kože. Kreme proti mravljinčenju je najbolje, da ne uporabljamo na povsem beli neporjaveli koži, poleg tega je na splošno ni priporočljivo nanašati na obraz.

Kreme za lepo porjavelost

Za zaščito kože pred opeklinami je potrebna uporaba posebnih izdelkov za porjavitev s faktorjem SPF zaščita(Faktor za zaščito pred soncem). Pomagali bodo zadržati vlago v koži, preprečili njeno prezgodnje staranje in zaščitili pred ultravijoličnimi žarki. Indeks SPF v kremi se lahko razlikuje od 3 do 50, zato morate izbrati kremo za sončenje glede na vaš fototip kože. Bolj svetla in občutljiva kot je vaša koža, višji mora biti zaščitni faktor.

Pri močni sončni aktivnosti (od 11. do 16. ure) je priporočljivo uporabiti zaščito pred soncem z indeksom SPF najmanj 20 - 30. Za temna koža Primerna je krema z zaščitnim faktorjem 10.

Kremo je treba nanesti na kožo v tankem sloju. masažni gibi vsakih 30 minut izpostavljenosti soncu. Če na koži pustite debelo plast kreme, dobite obraten rezultat: Krema se na soncu segreje in poškoduje kožo.

Na voljo so tudi izdelki za porjavitev, ki okrepijo učinek sončnih žarkov in tako poskrbijo za intenzivno, enakomerno in lepo porjavelost.

Pri nakupu kreme za porjavitev bodite pozorni na etiketo: morda je namenjena porjavitvi ne pod odprtim soncem, ampak za solarij. Takšna krema ne vsebuje zaščitnih komponent pred UV žarki, zato se lahko s takšno kremo na plaži opečete.

Olje za lepo porjavelost

Uporaba naravnih kozmetičnih olj je ena izmed hitre načine dobite enakomerno, lepo in zdravo porjavelost brez škode za kožo. Primerno je kupiti že pripravljeno stekleničko olja, zasnovano posebej za sončenje znanih proizvajalcev - AVON, NIVEA, GARNIER. Običajno vključujejo pšenico, kokos, kakavovo maslo, avokado, palmo, betakaroten, vitamine, antioksidante, UV zaščitne SPF faktorje. Olje kožo vlaži in neguje, pospešuje nastajanje melanina, kar prispeva k hitri čokoladni porjavelosti, na koži ustvari tanek zaščitni film, jo ​​gladi in preprečuje prezgodnje staranje. Nanesite olje na čista koža takoj po tuširanju ali pred odhodom na plažo. Po kopanju v morju se olje izpere, zato je potreben nov premaz. Bodite previdni pri uporabi kemikalij sintetična olja ker pogosto povzročajo alergije. Pozor: normalno kozmetično olje brez UV zaščitnih faktorjev, priporočamo uporabo na pripravljeni, porjaveli koži, sicer obstaja nevarnost opeklin. Edina pomanjkljivost uporabe olj za porjavitev je, da se pesek na plaži oprime vaše kože.

Prehrana lepa za sončenje

1. Lepa čokoladna porjavelost je v veliki meri odvisna od hrane, ki jo uživamo. Najmočnejši naravni aktivator porjavelosti je betakaroten. Krepi nastajanje pigmenta melanina, ki daje koži lepa senca. Mnoge ženske so opazile, da z vsakodnevno uporabo oranžnega in rdečega sadja - korenja, marelic, breskev - porjavelost postane svetlejša. Beta-karoten najdemo tudi v meloni, buči, lubenici, rdeči papriki, jabolkih in hruškah.

2. Aminokislina tirozin ima tudi pomembno vlogo pri proizvodnji melanina. Veliko število tirozin najdemo v živalskih proizvodih - jetra, rdeče meso, ribe - tuna, trska, poleg tega pa ga najdemo v fižolu, mandljih, avokadu.

3. Pomožne snovi pri proizvodnji melanina so tudi vitamin C, E, selen in likopen. Če torej želite doseči intenziven čokoladni odtenek za kratek čas počitnice, nekaj tednov pred potovanjem na morje vzemite kompleks mineralnih dodatkov.

Poletje, sonce, reka ali morje – kdo ne sanja o tem? Vsi čakajo na ta čarobni čas. Med počitnicami si povrnemo moči, počivamo ne le s telesom, ampak tudi z dušo. V tem gradivu vas vabimo, da se pogovorite o tem, kako hitro, lepo in, kar je najpomembneje, varno sončenje na soncu.

Vredno je povedati, da je cilj mnogih ljudi, da gredo v kakršne koli rezervoarje, ne le veliko plavati, ampak tudi porjaveti. Zagorelo, čokoladno telo je postalo tako modno, da so nekateri pripravljeni dati celo veliko denarja, da bi ga lepa barva kožo.

Takoj vas opozorimo na dejstvo, da se morate sončiti. Seveda se bo marsikomu to morda zdelo smešno, saj smo navajeni, da če se želimo sončiti, le ležimo pod sončnimi žarki in čakamo na rezultat, ki ga potrebujemo. Zavedajte se, da ta možnost porjavitve morda ne bo le izpolnila vaših pričakovanj, ampak tudi prinesla velika škoda tvoje zdravje.

Če cenite svoje zdravje in z njim skrbno ravnate, potem naslednje nasveti samo za vas:

• Najprej se morate zavedati, da se vsi ne morejo sončiti in je zelo nezaželeno prezreti ta priporočila. Ljudje, ki imajo povečano občutljivost na sončne žarke, morajo biti zelo previdni pri preživljanju časa na soncu.
• Tudi ljudje, ki morajo biti previdni imajo svetlo kožo. madeži, temne lise je še en razlog za skrb. Ob prisotnosti vsaj enega od zgoraj navedenih dejavnikov mora biti postopek porjavitve čim bolj nežen, saj so ljudje s takšnimi lastnostmi nagnjeni k sončnim opeklinam.

• Takoj, ko pridete na morje ali reko, se ne smete takoj "vreči v bazen z glavo." Za začetek, tan 10-15 minut in po možnosti stran od neposredne sončne svetlobe. Ne pozabite, da so ramena, prsi, noge predeli, kjer je koža najbolj občutljiva.
• Uporabite zaščito pred soncem. Iz nekega razloga mnogi mislijo, da je dovolj, da kremo nanesete samo enkrat na obisk plaže, vendar je to velika napaka. Takšne izdelke je treba nanašati vsako uro in upoštevati posebnosti kože.

POMEMBNO: Če je mogoče, se izogibajte odhodu na plažo v času kosila. Od 12 do 15 ur lahko sonce škoduje zdravju. Najbolje je, da se sončite pred 12 in po 16 urah.

• Mnogi verjamejo, da je v vodi koža zaščitena pred delovanjem ultravijoličnih žarkov. Če mislite enako, se motite. Kot kaže praksa, se v vodi porjavelost "prime" še hitreje, kar je pravzaprav nevarnost.
• Ko je človek v vodi, je ta proces skoraj neopazen, a takoj, ko greste na kopno, se takoj začne čutiti pekoč občutek. Da bi se izognili takšnim situacijam, ne pozabite na uporabo kreme pred kopanjem.

Porjavelost bo veliko lepša, če:

1. Položaj telesa se spreminja vsakih 5-10 minut. Hkrati se ne pozabite občasno potopiti v vodo.
2. Bo uporabljeno posebna sredstva. Različne kreme za porjavitev bodo okrepile učinek in dale vaši koži zlat odtenek. Ne pozabite, da je treba takšne izdelke izbrati individualno, glede na tip vaše kože.
3. Po sončenju boste vzeli hladen in topel tuš in na suho kožo nanesite negovalni losjon.

Bodite zelo pozorni: včasih, ko preživljate čas na plaži, ure preletijo neopaženo. Ni skrivnost, da med samim postopkom ni vedno mogoče občutiti, kako močno je koža porjavela. Najbolj zanimivo se začne kasneje: koža začne rdečkati, pojavijo se mehurji in opekline. Zato priporočamo, da vse delate dosledno in ne pehate za rezultatom za vsako ceno.

Kako dolgo se lahko sončite na soncu in ob kateri uri?

Prej smo malo govorili o teh pomembnih vprašanjih, zdaj pa si jih poglejmo podrobneje. Preden slišite odgovore na ta vprašanja, morate jasno razumeti eno preprosto, a zelo pomembna stvar: vaše zdravje je veliko bolj pomembno kot tudi najlepša porjavelost.

• Seveda si vsi želimo doseči odličen rezultat in porabiti najmanj časa. Vendar ne pozabite, da se to ne zgodi. Zato se morate pred sončenjem naučiti pravil in priporočil, s katerimi bo to veliko lažje in, kar je najpomembneje, varno.
• Sončenje je priporočljivo postopno. Takoj ko prispete do morja ali drugega vodnega telesa, morate postopek začeti zelo previdno.
• Za začetek se sončite pol ure, pri tem pa menjajte položaj telesa največ vsakih 10 minut. Sončenje ni pod odprtim soncem. Dobra možnost bi bil prostor v senci, pa tudi senčnik.
• Z vsakim naslednjim dnem povečajte čas, preživet na soncu, ne pozabite občasno plavati, da bo porjavelost boljša.
• Enkrat minilo bo obdobje prilagajanja vašega telesa na sončenje, lahko varno uživate v procesu "porjavitve".
• Glede časa, ko se je bolje sončiti, je treba nedvoumno reči, da je to jutro ali večer.

• Najbolj nevarno sonce je od 12 do 15 ur. To obdobje je priporočljivo preživeti v sobi ali vsaj stran od odprte sončne svetlobe. V tem času vam sonce lahko prinese ne le opekline, ampak tudi sončno kap, to pa je, kot veste, noro nevarno za zdravje.
• Najbolj nežno sonce je od 8. do 12. ure. Ta čas je kot nalašč za enotno zlato ali čokoladno porjavelost.
• Od 15:00 do 18:00 tudi sončni žarki so zelo mehki in vam verjetno ne bodo prinesli težav.
• Ni treba posebej poudarjati, da je treba tudi ob sončenju ob 16. uri upoštevati osnovna varnostna pravila, o katerih smo govorili prej.

Sončne opekline doma: ljudska zdravila

Če se ne boste sproščali ob vodi in načeloma nimate prostega časa za sončenje, potem naslednje nasvete samo zate. Praviloma se vsa ljudska zdravila zmanjšajo na uživanje določene hrane.

• Tako čudežna in edinstvena snov, kot je likopen, prispeva k pridobitvi kože rahlo zlatega odtenka. In kaj mislite, v kateri zelenjavi je ta snov? Verjetno vam ne bi padlo na pamet... v paradižniku. Zato je za lepo zlato porjavelost priporočljivo uživati ​​to okusno zelenjavo.

• Za enakomerno porjavelost bi morali jesti jajčevec. Ta zelenjava preprečuje staranje kože in s tem zagotavlja njeno gladkost. Zaradi te posebne lastnosti kože je porjavelost enakomerna.

• Bogato, svetlo porjavelost lahko dobite, če pijete nekaj dnevno sokovi citrusov.
• Sanjate o čudoviti bronasti porjavelosti, potem vam bodo priskočili na pomoč olja iz orehov. Paziti je treba le na dejstvo, da se po nanosu takšnega olja na kožo ne smete sončiti več kot 30 minut.
• Marelice, korenje in njihovi sokovi lahko prispeva tudi k najlepšemu bronasta porjavelost. Pred odhodom na plažo ali pred sončenjem doma morate popiti kozarec soka ali pojesti majhno količino marelic in naribanega korenja.

Kaj nadeti, da porjavite na soncu do čokoladne barve?

Takšna vprašanja popotnike pogosto mučijo, vendar je iskanje odgovorov na takšna vprašanja naloga, ki zahteva čas in potrpljenje. Seveda je nasvetov o čokoladni porjavelosti veliko, vprašanje pa je, ali so učinkoviti.

Izbrali smo le največ učinkovite metode in zdaj vam jih bomo povedali. Torej, začnimo.

• Če želite pridobiti privlačno čokoladno porjavelost, a vaša koža vsake toliko noče porjaveti enakomerno in lepo, uporabite posebno kozmetika za porjavitev. Zdaj so ti aktivatorji sredstev precej priljubljeni, ne bo jih težko najti. Vseeno priporočamo nakup te vrste izdelke izključno v specializiranih prodajalnah in lekarnah. Ob tem upoštevajte tip svoje kože in njene lastnosti, kajti tisto, kar komu ustreza, vam lahko škodi.
• Dajte prednost naravni aktivatorji, izdelana so na osnovi naravnih osnovnih in eteričnih olj.
• aromaterapija, nenavadno, izboljša tudi porjavelost. V tem primeru je treba postopek izvesti z eteričnimi olji.

• Naše naslednje priporočilo vas bo morda presenetilo, a vseeno. Če sanjate o čudoviti čokoladni porjavelosti, si jih nadenite pivo. Da, prav ta pijača vam lahko pomaga uresničiti vaše sanje. Naravne sestavine v pivu pomagajo, da se porjavelost veliko hitreje "sprime" in enakomerno porazdeli po telesu.
• Naš nasvet: uporabite temno pivo. Napitek je treba nanesti na kožo, kot da bi jo rahlo drgnili, vendar ne z zalivanjem. Ljudem s svetlo kožo je priporočljivo dodati v pivo olivno olje ali zelenjave. Razmerje sestavin je 1:1.
• Še en odličen izdelek za porjavitev je Kokosovo olje. Zaradi delovanja lavrinske in hialuronska kislina, porjavelost se enakomerno in lepo uleže.

tudi Kokosovo olje blagodejno vpliva na kožo:

• Dobro odpravlja suho kožo, to je, neguje kožo
• Pomaga pri regeneraciji celic
• Gladi gube
• Zmanjšuje možnosti sončnih opeklin
• Zahvaljujoč uporabi tega olja koža postane elastična in elastična.
• Krepi imunski sistem kožo

Kakavovo maslo velja tudi za dobro sredstvo za porjavitev. Pomembno si je zapomniti, da s tem oljem ne smete pretiravati, saj lahko povzroči sončne opekline. Kakavovo maslo- Odličen izdelek za nego problematične kože:

• Kožo naredi mehkejšo in lajša suhost
• Pomaga obrazu pridobiti zdravo lepo barvo
• Zmanjša reakcijo kože na temperaturne spremembe
• Vlaži kožo
• Vrača ton kože v normalno stanje

V pričakovanju poletja in sezone na plaži ter vseh počitnic na soncu je zelo pomembno, da poskrbite za svojo kožo, da pozneje ne boste utrpeli neželenih posledic.

Zgoraj napisani nasveti so vsekakor pomembni: ne le da vam bodo pomagali do lepe zlate ali čokoladne porjavelosti, ampak tudi ohranili svoje zdravje, kar je, vidite, pomembno.

Ne pozabite, da nič ni pomembnejšega od vašega zdravja in zdravja vaših najdražjih, in tudi najbolj lepa in privlačna porjavelost ni vredna tveganja. Zato vam priporočamo, da naša priporočila vzamete z vso odgovornostjo – držite se jih in uživajte na počitnicah.

Video: "Pravila za lepo in varno porjavelost"

Poletno sonce je varljivo - nežno greje, a močno žge.

Kontraindikacije za sončenje

Preden se odločite za sončenje, se prepričajte, da izpostavljenost močnim žarkom ne bo škodovala vašemu zdravju.

Kontraindikacije za sončenje:

1. Ljudje keltskega fototipa- blondinke in rdečelaske s svetlo kožo. Kožna prevleka pri takih ljudeh proizvaja malo melanina (pigmenta, ki je odgovoren za porjavelost). Glavna naloga melanina je zaščititi globoke plasti kože pred škodljivimi učinki ultravijoličnega sevanja. Njegova majhna količina izzove razvoj melanoma (kožnega raka).
2. Otroci, mlajši od 5 let, in odrasli, starejši od 60 let, nosečnice in doječe ženske. Ni vam treba popolnoma izključiti sonca. Dovolj je, da omejite izpostavljenost neposredni sončni svetlobi, da zmanjšate tveganje za vročino in sončni udar. Nosečnice naj se ne sončijo zgodaj in kasnejši datumi, saj lahko zvišanje telesne temperature povzroči spontani splav ali prezgodnji porod.
3. Ljudje s posameznimi kontraindikacijami iz zdravstvenih razlogov. Ti vključujejo maligne in benigne tumorje, ženske bolezni(fibroidi, erozije), akutna tuberkuloza, hipertenzija, kožne bolezni (psoriaza, dermatitis), motnje pri delu. Ščitnica, diabetes mellitus, infekcijska (mononukleoza, norice, hepatitis), nevropsihiatrične bolezni, vročina.

Z ignoriranjem zgornjih diagnoz tvegate poslabšanje svojega zdravstvenega stanja.

S tuberkulozo v aktivna faza tveganje za širjenje okužbe se poveča.

Po preboleli mononukleozi se je bolje vzdržati ultravijoličnih žarkov 8 mesecev.

Po noricah se pojavijo starostne pege.

Kako vas ne opeče sonce

• Preden greste prvič na sonce, kožo pripravite na ultravijolično obsevanje z večkratnim obiskom solarija.
• Nadzorujte svoj čas na soncu. To obdobje omejite na 6-10 minut. Pogosto menjajte položaje. Ne ostanite na odprtem soncu več kot eno uro.
• Zaščitite oči in lase pred UV žarki z očali in pokrivalom.
• Na plaži ne uporabljajte deodorantov in parfumov. Snovi v njih povzročajo fotodermatozo in povečujejo občutljivost kože na sonce.
• Pijte več vode! Med sončenjem človek izgubi veliko vlage.
• Po plavanju se obrišite z brisačo. Vodne kapljice fokusirajo sončne žarke in lahko povzročijo opekline.
• Uporabljajte kreme za sončenje in losjone.

Z upoštevanjem teh pravil boste dobili zlato in enakomerno porjavelost ter ohranili dobro zdravje.

Zaščita obraza pred in po sončenju

Vzemi Posebna pozornost obraz pred in po sončnih opeklinah. Pred odhodom ven se namažite z zaščitno kremo, ko se vrnete, pa jo sperite in namažite s plastjo vlažilnega mleka ali losjona. Naj vas ne zanese porjavitev kože na obrazu. Na tem mestu je bolj nagnjen k opeklinam.

Kako izbrati kremo za sončenje

Kreme za sončenje so označene z SPF. Označena je s točkami od 2 do 50. Številka kaže stopnjo zaščite pred ultravijoličnim sevanjem – višja kot je, boljša je zaščita.

V povprečju je lahko belopolt človek na soncu 15 minut, ne da bi se opekel, indeks SPF pa pove, kolikokrat dlje lahko ostanete na soncu, ne da bi koža pordela. Na primer, z nanosom izdelka s SPF10 lahko 10-krat bolj uživate na soncu.

Keltski tip bo potreboval SPF50+ za zaščito pred soncem, nordijski tip SPF 35 do 50, temnoevropski tip SPF 25 do 35, sredozemski tip SPF 15 do 25, indonezijski in afroameriški tipi pa lahko povsem brez njih.

Vsi ljudje porjavimo drugače. Nekaterim je dovolj 5 minut, nekaterim pa ne bo škodilo niti 1,5-urno bivanje na soncu. Z upoštevanjem priporočil za vaš tip kože lahko dobite enakomerno porjavelost. Skupaj je 6 glavnih fototipov:

• Keltski tip. To so ljudje s svetlimi ali rdečimi lasmi. Imajo Bleda koža, bogat s pegami in madeži, svetle oči. Ne morejo se sončiti na neposredni sončni svetlobi. 5 minut in namesto porjavelosti se pojavi rdeča koža z mehurčki. Če menite, da se ta tip sončite se v senci. Uporabljajte kremo za sončenje z visoko stopnjo zaščite.
• Nordijski tip. To so ljudje s svetlo poltjo, malo madeži, pege so redke, svetle ali rjave oči, svetlo rjavi ali kostanjevi lasje. Na soncu zlahka gorijo, sčasoma pa koža pridobi zlat odtenek. Pri sončenju s svetlo kožo je treba biti previden. V prvih dneh uporabljajte izdelke z visoko stopnjo UV zaščite. Z njimi se bo koža navadila in dobila enakomerno porjavelost. Omejite izpostavljenost soncu na 10-15 minut.
• Temni evropski tip. Ljudje s svetlo kožo, rjavimi ali svetlimi očmi, rjavimi ali temnimi lasmi. Z lahkoto porjavijo, vendar lahko zažgejo. Ne ostanite na aktivnem soncu več kot pol ure.
• Sredozemski tip. Ljudje z olivno kožo, temnimi očmi in temnimi lasmi. Takšna porjavelost leži enakomerno in lepo, ne zažgejo. Na soncu je lahko do 2 uri.
• indonezijski tip. temno rjava koža, temni lasje in oči. Ni omejitev glede izpostavljenosti soncu.
• Afroameriški tip. Ljudje z temna koža, lase in oči. Pri predstavnikih negroidne rase je koža globoko pigmentirana in ne potrebuje dodatne zaščite.