Sončenje je koristna in prijetna dejavnost, ki jo je mogoče dati veliko številočas. Sonce lahko pozdravi marsikatero bolezen, a brez upoštevanja določenih pravil lahko prinese veliko več negativnega kot pozitivnega. Kot je rekel Paracelsus, je strup ozdravljen le s pravilnim odmerkom, zato, da ne bi dobili sončnih opeklin ali drugih težav, preberite naš članek in upoštevajte predlagana priporočila.

Kakšne so prednosti sončenja

Dejstvo, da je sonce najboljši antidepresiv in izboljševalec razpoloženja, ne potrebuje potrditve. Vendar pa obstajajo zelo različne legende o koristih sončenja: nekateri menijo, da ultravijolični žarki škodijo koži, drugi pripisujejo sončnim opeklinam zdravilo za vse bolezni. Torej, kaj je v resnici? Kakšne so prednosti sončenja?

1. Pod vplivom ultravijoličnih žarkov telo začne tvoriti vitamin D, ki igra pomembno vlogo pri zdravju človeka. Ta vitamin je potreben za absorpcijo kalcija, pomaga krepiti kosti in mišice ter sodeluje pri preprečevanju rahitisa.
2. Ultravijolični žarki lahko izboljšajo krvni obtok, spodbujajo presnovne procese, izboljšajo delovanje endokrinega sistema.
3. UV-žarki negativno vplivajo različne glivične okužbe, mozolji ali ogrce. Zato, da bi se zaščitili pred takšnimi boleznimi, je treba vsaj enkrat na leto narediti sončne kopeli.

Kljub takšnemu seznamu pozitivnih lastnosti sončenja ima tudi negativne strani. Na primer, izpostavljenost UV žarkom lahko povzroči, da se koža izsuši, izgubi elastičnost in se hitro postara. Zaradi dolgotrajne izpostavljenosti soncu se lahko pigmentacija spremeni - začele se bodo pojavljati pege, porjavelost se bo pojavila neizrazite lise. Še bolj grozljivo pa je, da lahko prekomerna izpostavljenost soncu povzroči kožnega raka, ki še danes ni ozdravljiv.

Kdo se ne bi smel sončiti

Obstaja določena skupina ljudi, za katere sončni žarki niso le nevarni, ampak popolnoma kontraindicirani. To so albini - ljudje z belo kožo in belimi lasmi. Njihov tip kože ne zaznava porjavitve v nobeni obliki - koža zaradi takšnih postopkov je prekrita le z bolnimi in grdimi opeklinami. Sončenje takim ljudem nadomešča samoporjavitvene kreme, vitamin D pa jemljejo kot del kompleksnih prehranskih dopolnil.

Druga skupina so ljudje z svetla koža, večina jih je blondink. Vedno se morajo strogo držati časovnega obdobja sončenja, sicer koža hitro postane močno rdeča in nastanejo mehurji.

Mulatjere, temnopolti in temnopolti se lahko nastavljajo soncu, kolikor hočejo in kadar hočejo. Njihova porjavelost se zazna postopoma, ostane dolgo časa. In narava sama je temnopolte zaščitila pred negativen vpliv UV-žarki – morda jih sploh ne skrbi, koliko časa preživijo na soncu – koža je vedno v popolnem stanju in ni bolezni, ki spremljajo bele obraze.

Čas. Ta indikator je zelo pomemben, saj je kakovost nastale porjavelosti odvisna od stopnje sončne aktivnosti. Torej, v srednjem in južnem pasu Rusije, optimalen čas za sončenje je časovni termin od 7.00 do 11.00 ure in od 16.00 do 19.00 ure. V teh urah je sonce v fazi, ko žarki padajo poševno: da bi porjaveli, morate velika količinačasa, vendar bo dobljeni ten kože najlepši in bo dolgotrajen.

V vročih državah, kot so Indija, Afrika, Bolgarija, Egipt, je sprva priporočljivo kopati največ 5 minut, postopoma, dan za dnem, povečati številko na eno uro. Če ste lastnik svetle polti, vedno poskušajte zapustiti plažo pred drugimi, sicer se bo koža hitro prekrila z grdimi mehurji.

Krema. Da se zaščitite pred negativen vpliv sončne svetlobe, morate uporabljati posebne kreme z SPF (zaščitnim faktorjem). Sposobni so zadrževati vlago v koži, ščitijo pred pretiranim prodiranjem UV žarkov. Glede na tip kože in aktivnost sonca obstajajo kreme z aktivnostjo od 3 do 50. Ta indeks se spreminja glede na to, kako dobra je zaščita. Na primer, največ za ljudi s svetlo poltjo aktivna faza potrebne so sončne kreme z indeksom SPF 30-40 ali celo vseh 50. Če je vaša polt temna in se boste sončili v za to najbolj varnih urah, je primerna tudi krema z vrednostjo 10, 12 ali 15. primeren za vas.

Nekateri menijo, da uporaba glicerina ali drugih olj blagodejno vpliva na zadrževanje vlage. To je čista laž! Takšne kreme ne samo, da ne bodo zaščitile kože pred izsušitvijo, ampak bodo neposredno prispevale k nastanku opeklin! Glicerin bo kot ogledalo pritegnil žarke k sebi in večkrat povečal njihovo moč. Da bi ohranili privlačnost kože, lahko uporabite le posebne kreme, zato pred odhodom na plažo preverite, ali ima vaša zaščitna krema oznako SPF, sicer jo kar pustite doma in se odpravite v trgovino po drug izdelek.

Ko najdete pravo sredstvo za zaščito pred soncem, lahko namažete kožo telesa. Posebno pozornost posvetite prsnemu košu, ramenom in nosu, saj so to predeli, ki so največkrat izpostavljeni sončnim opeklinam. V prizadevanju za lepo, enakomerno porjavelost ne poskušajte namazati telesa z debelo plastjo kreme - to je popolnoma neuporabno! večina najboljša možnost- kremo nanesite enkrat na pol ure. Pod soncem in znojem zaščitne lastnosti tega sredstva hitro izginejo, saj se tveganje za opekline povečuje vsako minuto. Ne varčujte s kremo za sončenje! Verjemite mi, ta cena je veliko nižja od sredstev, ki bodo potrebna za odpravo opeklin po sončenju!

Očala in klobuk. Med sončenjem je treba skrbeti ne le za kožo telesa, ampak tudi za kožo obraza. Predel pod očmi je najbolj občutljiv in se hitro stara, pod vplivom grobih žarkov pa v trenutku postane suh, naguban, pojavijo se lahko tudi pege ali madeži. Da ne bi pokvarili svojega videza v iskanju čokoladne porjavelosti, toplo priporočamo nošenje sončnih očal, ki so izbrana v skladu z vsemi glavnimi parametri. Pomembno je, da so očala opremljena z reflektorjem - to bo omogočilo, da žarki ne prodrejo skozi leče, koža oči pa ostane mlada in lepa.

Lasje, tako kot ostali deli telesa, zahtevajo posebno pozornost. Zaradi predolgega, nenadzorovanega bivanja na soncu se lasna linija lahko močno poškoduje: folikli zaradi pomanjkanja vlage prenehajo pravilno delovati in lahko se začne proces plešavosti. Da ne bi doživeli tako neprijetne situacije, si pred sprehodom po plaži ali med sončenjem obvezno nadenite klobuk in lase skrijte pred soncem. Ne glede na to, kako dolge so - plaža, ne najbolj najboljše mestoČe želite pokazati svoje dolge lase, je bolje, da poskrbite, da so vaši lasje zaviti v šal ali skriti pod kapo. To vam bo dalo osebnost in ohranilo milost vaših las.

Če ste se sončili več kot eno leto, boste morda opazili, da je ob ribniku porjavelost vedno bolj intenzivna in izrazita. Je to lahko čisto naključje ali obstaja nekakšen vzorec? Seveda lokacija vode močno vpliva na kakovost in hitrost sončenja. Med kopanjem ali pri izhlapevanju vlage se sončni žarki odbijajo kot v ogledalu in ustvarjajo še večjo površino za sončenje. Zaradi prisotnosti vode v bližini lahko hitro in dolgotrajno porjavite. Zdaj veste, zakaj so plaže na rekah in jezerih tako priljubljene in ne v puščavskih predelih in gozdovih.

Drug način, da hitro naredite privlačno porjavelost, je uporaba posebnih krem ​​za spodbujanje porjavitve. Vsebujejo posebno snov, ki poveča nastajanje melanina, zaradi česar se pigmentacija kože pojavi hitreje in dobite lepa senca kožo. Poživitvene kreme z oznako "ting" smejo uporabljati le osebe s temno poltjo, saj povzroči hitrejšo prekrvavitev in proizvodnjo melanina, ki lahko pri svetlopoltih povzroči alergijske reakcije.

Dieta za lepo porjavelost

Da bi dobili lepo, bogato in hitro porjavelost, ne morete samo več ur ležati na soncu, ampak tudi v svojo prehrano uvesti posebna živila, ki prispevajo k večji proizvodnji melanina. Ti izdelki vključujejo: korenje, breskve, jabolka, češnje, pesa - na splošno vse, kar ima rdeč odtenek.

Zelo uporaben nasvet: preden greste na plažo, pojejte dva velika korenčka - vaša punca bo presenečena, da je vaša porjavelost privlačnejša od njene! Vsa skrivnost je v beta-karotenu, ki izzove proizvodnjo melanina, zato morate za pravilno porjavitev tudi pravilno jesti!

Vsa podana priporočila bodo zelo koristna za tiste, ki se boste prvič sončili, pa tudi za tiste, ki želijo svojo porjavelost narediti bolj izrazito. Bodi lepa, zdrava, srečna in ljubljena! Ne pozabite, vse je v vaših rokah!

Video: kako se sončiti poleti, da ne poškodujete kože obraza in telesa

Brez sonca je naše življenje nepredstavljivo, tako kot je poleti nepredstavljivo brez telesa čokoladne barve. Kako pa do želene porjavelosti in hkrati ohraniti lepoto in zdravje kože?

Pravijo, da je velika Coco Chanel postala trendseterka za sončenje. Po vrnitvi s križarjenja po Sredozemlju je šla Parižanom demonstrirati svoj luksuzni bronasti odtenek. In potem so se evropske modne ženske po zgledu Mademoiselle Chanel ločile od klobukov s širokimi krajci, pahljačami in tančicami ter začele svoje nekoč aristokratsko blede obraze izpostavljati soncu. Od takrat se polemika o sončenju ni polegla. Nekateri pravijo, da so ultravijolični žarki koristni: telesu pomagajo proizvajati vitamin D in izsušijo mastno kožo. Drugi opozarjajo na nevarnosti, ki prežijo zaradi dolgotrajnega izpostavljanja soncu – fotostaranje, težave s pigmentacijo in celo rak. Toda kljub temu vsako poletje na ulicah mest srečnih lastnikov bronastega tona kože, ki povzročajo zavistne poglede tistih, ki še niso imeli časa za odhod na počitnice, ni manj. Ali je torej mogoče lepo porjaveti brez škode za zdravje? Sledite nekaj preprostim smernicam.

1 Na porjavitev se pripravite vnaprej

Znanstveniki so dokazali, da sončna svetloba prispeva k proizvodnji vitamina D, ki izboljšuje imuniteto in razpoloženje. No, da bi porjavelost bolje legla na kožo, bodo potrebni popolnoma drugačni vitamini. Najprej je to vitamin A. Njegov pozitiven vpliv na koži, vključno z njeno pigmentacijo, je že dolgo znano. V telesu vedno deluje v tandemu z drugim enako koristnim vitaminom – E. Poleg tega so vitamini C, E in A močni antioksidanti, ki se borijo proti prostim radikalom, ki nastajajo v koži pod vplivom UV sevanja. Delovanje teh prostih radikalov vodi do prezgodnjega staranja, hiperpigmentacije in kožnega raka. Antioksidanti so zasnovani tako, da se uprejo tako nevarnemu vplivu. Torej, če nameravate kar najbolje izkoristiti svojo porjavelost, ne da bi škodovali svojemu zdravju, uživajte te vitamine in v svojo prehrano vključite korenje, paradižnik, marelice, citruse, morsko hrano in špinačo.
Korenčkov sok vsebuje veliko količino betakarotena, pigmenta, ki se tako kot melanin nalaga v kožo in ji lahko daje rumenkast odtenek. Na ta način lahko kožo bolje pripravite na sončenje. Vendar ne smemo pozabiti, da odlaganje beta-karotena ni porjavelost.

2 Zaščitite kožo tudi v vodi

Priljubljeno

Vodna gladina odbija sončne žarke, kar pomeni, da se možnost sončenja ob bazenu in ribniku večkrat poveča. Toda hkrati se poveča tudi tveganje za sončne opekline. Pesek, beton in sneg tudi odbijajo več kot polovico žarkov, ki nato prodrejo skozi kožo.
Uporabljajte vodotesno zaščitno opremo. Zahvaljujoč posebnim vodoodbojnim komponentam bodo ti izdelki učinkovito zaščitili kožo tudi med kopanjem. Poskusite, da ne ostanete dolgo v vodi, ko greste na kopno, ponovno nanesite izdelek. Po kopanju kožo temeljito osušite, saj vodne kapljice, ki ostanejo na njej, kot mikro povečevala ojačajo sončno svetlobo, kar lahko povzroči tudi opekline in poškodbe.

3 Vzemite kremo za sončenje
Za zmanjšanje slab vpliv sonca na naši koži, je strateška zaloga kreme z visokim zaščitnim faktorjem nujna. SPF je »zaščitni faktor«, ki se izračuna iz minimalne eritemske doze, to je časa izpostavljenosti soncu, po katerem se na koži pojavi rdečina. Seveda bo ta indikator za vsak tip in ton kože individualen: blondinke in rdečelaske potrebujejo SPF vsaj 25-30, za rjavolaske pa 15-20. Bližje kot je ekvator, višjo je treba izbrati raven SPF - 50-60.
Veliko lastnikov temna koža menijo, da zaščite pred soncem sploh ne potrebujejo, saj ima njihova koža že temen odtenek, kar pomeni, da nimajo nevarnosti, da bi se opekli. Njihova koža je namreč po naravi bolje zaščitena pred žarki skupine B (tistimi, ki povzročajo opekline). Toda pred nevarnimi žarki skupine A in skupine C, ki povzročajo prezgodnje staranje in raka, temni ton kože ne reši in ne morete brez izdelkov s faktorjem SPF.

Pri izbiri kreme za sončenje bodite pozorni ne le na naravni ton kože, ampak razmislite tudi o tem, koliko časa boste ostali na plaži ali ulici. Navsezadnje na stopnjo potrebne SPF zaščite vpliva tudi čas izpostavljenosti sevanju. Če nameravate na plaži preživeti uro ali dve, potem raje izberite izdelek z višjo stopnjo SPF.
Enako pomembno je izbrati pravo teksturo izdelka. Če uporabljate zaščitne kreme pozimi, boste poleti morda morali kupiti novo tubo. Zimski izdelki so lahko pretežki za kožo v topli sezoni.
Tisti z mastno in k aknam nagnjeno kožo naj preidejo na lažje gele in fluide brez maščob. Ko se posuši - lahko uporabite kremo, ki združuje vlažilne in zaščitne lastnosti. No, če imate občutljivo kožo, ne izbirajte izdelkov, ki vsebujejo kemična sredstva za zaščito pred soncem (snovi, ki absorbirajo svetlobo in pridejo v stik s kožo). So precej alergični in lahko povzročijo draženje. Kožo je v tem primeru najbolje zaščititi s fizikalnimi sredstvi za zaščito pred soncem, ki ustvarijo odsevni zaslon, ali pa pod njo nanesti sredstvo za fizično zaščito s kemičnimi sredstvi.
Izdelek s faktorjem SPF nanesite na kožo 15-20 minut pred odhodom ven, z njim pa ne pozabite pokriti ramen pod naramnicami kopalk, ušes in vratu. Postopek ponavljajte vsaki 2 uri, saj se krema zbriše z oblačil in brisače.

NA POSEBNEM POLOŽAJU

Na naši koži obstajajo predeli, ki jih je treba skrbno negovati in po možnosti skriti pred soncem. Torej, če imate na telesu veliko madežev, bodite previdni, saj se lahko pod vplivom UV žarkov razvijejo v maligni tumor – melanom. Prisotnost madežev na telesu ali nevusov, kot jih imenujejo zdravniki, naj vas ne moti, vendar jih morate občasno pregledati glede sprememb. Obstaja več znakov, po katerih lahko ugotovite, ali je mol nevaren. Če spreminja svojo velikost, je neenakomerno obarvana ali ima nepravilno obliko, se pred odhodom na plažo raje posvetujte z dermatologom in onkologom. Za zaščito madežev in starostnih peg pred UV žarki je potreben lokalni nanos zaščito pred soncem z največjim indeksom SPF zaščita 50+ ali kreme z oznako: Sunblock. Če teh sredstev ni bilo pri roki, vam bo pomagal navaden kos obliža, izrezan v obliki madeža.
Za razliko od nevusov sonce verjetno ne bo poškodovalo brazgotin, vendar tudi ne bo uspelo spremeniti njihove barve. Navsezadnje so sestavljeni iz vezivnega tkiva, katerega vlakna ne vsebujejo pigmentnih celic. Tako bodo na žalost brazgotine na ozadju porjavele kože le še bolj opazne.

4 Pojdite počivat na pravo mesto
Krema za sončenje še zdaleč ni zdravilo za vse tegobe, povezane z dolgotrajno izpostavljenostjo sevanju. Enako pomembno je izbrati pravi kraj za bivanje. Pojdite nekam na toplo, vendar sončna aktivnost še ni dosegla vrhunca.

Na primer, v maju je najboljše mesto za preživljanje počitnic Španija. Letovišča Kanarskih otokov so znana po vsem svetu, med njimi pa še posebej izstopa Lanzarote. Sonce v tem letnem času že precej pripeka, a ne žgoče. Ne pozabite, da je treba našo kožo spomladi še posebej skrbno zaščititi, saj se pozimi ni navadila ultravijoličnega sevanja.
Junija se lahko mirno odpravite v Grčijo, morje se je že kar dobro segrelo za kopanje, a sonce še ni tako močno, da bi škodovalo koži.
Na vrhuncu poletja je bolje izbrati počitniško mesto stran od ekvatorja. Če vas torej že dolgo zanimajo deskanje in potapljanje, koale in kenguruji, se lahko julija odpravite v Avstralijo. Na zeleni celini bo pač zima, ki nima nič skupnega z našo. Na primer, v Queenslandu je v tem času temperatura optimalna za sprostitev.
Avgusta je podnebje v številnih obmorskih krajih bolj prijazno kot sredi poletja. V tem času lahko odlično porjavite v Črni gori ali na Hrvaškem.

Torej, če ste sanjali o potovanju na morje, a ste se preveč bali visoke temperature in žgoče sonce, zdaj lahko izberete pravo turo in spakirate kovčke.

Zaščitite oči s sončnimi očali in čez glavo nosite klobuk s širokimi krajci ali ruto, da bodo vaši lasje varni.
Po sončenju poskusite takoj ne jesti, še posebej mastne in začinjene hrane, saj jo bo pregreto telo zelo težko absorbiralo.

Pijte čim več negazirane vode.

5 Spremljajte svojo izpostavljenost soncu
Mnogi od nas, ko pridejo na morje, si že prvi dan prizadevajo preživeti čim več časa na plaži ali ob bazenu. Zdi se, da smo sploh prispeli kratkoročno in ne bomo imeli časa pravilno porjaveti. Ne pozabite le, da boste naslednji dan po udarni dozi sonca zelo verjetno videti kot vodja rdečekožcev. Kožne celice, ki so prejele določen odmerek ultravijoličnega sevanja, naročijo pigmentnim celicam, da proizvajajo melanin, ki ščiti povrhnjico pred poškodbami. S stalno izpostavljenostjo soncu se debelina kože poveča in tveganje za opekline se zmanjša. Toda takšne spremembe se lahko pojavijo le pri prebivalcih južnih držav, katerih obrazi so nenehno na soncu in so navajeni ultravijoličnega sevanja. Predstavljajte si, kaj bi se zgodilo osebi, ki živi v regiji, kjer prevladuje oblačno vreme. Njegova koža, ki je navajena na odsotnost UV sevanja in ne proizvaja dodatnega melanina, bo nenadoma prejela preveč sevanja, kar bo povzročilo opekline.

Da bi se izognili težavam, naj bosta naši glavni načeli pri sončenju zmernost in natančnost. Navsezadnje koži ne škodi samo sevanje, temveč njegov presežek.
Torej, ko pridete na jug, se začnite sončiti postopoma. Prvi dan ne smete biti izpostavljeni neposrednim žarkom več kot 10-15 minut. Z dobro toleranco lahko vsak dan povečate čas na soncu za 5-10 minut. Bolje je vzeti mesto pod južnim soncem zjutraj - od 8 do 11 ali popoldne - od 15-17.

6 Zaščitite kožo pred težavami
Preveč intenzivna izpostavljenost sončno sevanje na koži lahko povzroči najbolj neprijetne posledice: opekline, akne, prezgodnje staranje, pojav starostnih peg, izgubo kolagena. Seveda je bolje, da se zaščitite pred takšnimi težavami, vendar tudi ko se pojavijo, ne smete paničariti.

Sončne opekline pozna vsak, ki se je zadržal na plaži. Gre za zelo neestetsko pordelost kože, ki jo spremljajo bolečina, oteklina, včasih tudi povišana telesna temperatura in mehurji. Opeklina je nekakšna zaščitna reakcija kože. Z njegovo pomočjo telo sporoča, da je čas, da za nekaj časa prenehamo s sončenjem in uporabimo vlažilne in pomirjujoče izdelke. Čiščenje »od sonca utrujene« kože naj bo izjemno nežno, ne dražeče.
Druga težava, ki lahko doleti ljubitelje porjavelosti, so akne. Zdi se, da bi se morala mastna koža na soncu izsušiti in postati čistejša, vendar ni vse tako preprosto. Pod vplivom ultravijoličnega sevanja naša koža preide v obrambni način, imunske celice, ki so odgovorne za zdravje, začnejo boj proti ultravijoličnemu sevanju in pogosto izgubijo. Traja vsaj 10 dni, da si opomorejo. V tem času je vaša koža popolnoma brez obrambe – njena naravna imunski sistem ne deluje. Zato se lahko nekaj dni po sončenju na obrazu in telesu pojavijo akne. Da bi se temu izognili, morate uporabljati sredstva za zaščito pred soncem, ki ne zamašijo por, v nobenem primeru ne poskušajte "izsušiti" izpuščaja bodisi na plaži bodisi v solariju - to bo povzročilo še močnejši vnetni proces.
Intenzivno ultravijolično sevanje lahko povzroči hiperpigmentacijo. Barva kože, ki jo imamo, je posledica delovanja melanocitov – celic, ki proizvajajo pigment. So izjemno občutljivi na vse spremembe, ki se dogajajo v našem telesu, glavni dražilni dejavnik zanje pa so sončni žarki. Zato poskušajte uporabljati zaščitne izdelke z visokim SPF. Če temne lise kljub temu se je pojavilo, se je vredno skriti pred soncem in se vzdržati tudi pilinga ali epilacije. pri dnevna nega osredotočite se na izdelke za piling in beljenje, ki zdrobijo pigment.
Nasprotna težava hiperpigmentaciji je vitiligo ali hipopigmentacija. Pri tej bolezni določeni predeli kože izgubijo sposobnost proizvajanja melanina in ne porjavijo. Prispevajo k pojavu vitiliga lahko težave z endokrinim in živčni sistem. Bolje je, da se ljudje, ki trpijo zaradi hipopigmentacije, izogibajo sončenju, saj bodo na ozadju porjavele kože le bolj opazna področja brez pigmenta.

Glavni razlogi prezgodnje staranje so prosti radikali in UV sevanje. Če pod normalno starostne spremembe vse plasti dermisa se stanjšajo, nato s fotostaranjem pride do odebelitve rožene plasti in povrhnjice. Koža postane hrapava in nagubana. Zato aplikacija zaščitna oprema Bistvenega pomena je, da ohranjate svojo kožo mlado!

7 Navlažite kožo po sončenju

Na žalost se porjavelost, pridobljena na jugu, dokaj hitro spere. To je posledica dejstva, da koža poskuša hitro priti na svoje. normalno stanje in lušči celice, napolnjene z melaninom. Zato bo po sončenju potrebna tudi dodatna hidracija, saj je koža zaradi ultravijoličnega sevanja dehidrirana. Uporabite posebno kozmetika z opombo: "Po sončnih opeklinah." Obogateni so z vlažilnimi in negovalnimi sestavinami ter antioksidanti, ki odstranjujejo produkte fotokemičnih reakcij. Poleg tega z vzdrževanjem potrebne ravni vlage v koži izvajamo preprečevanje starostnih sprememb, ustvarjamo pogoje za njeno normalno delovanje in krepimo imunske lastnosti.

RADIKALNI UKREPI
Med nekaterimi kemičnimi reakcijami, tudi pod vplivom ultravijoličnega sevanja, se lahko pomembni elektroni ločijo od kožnih molekul. Molekule, ki so postale "manjvredne", imenujemo prosti radikali.

Njim glavna značilnost je nenavadna kemična aktivnost. Na vsak način poskušajo izgubljeni elektron pridobiti nazaj tako, da ga odvzamejo drugim molekulam. Zaradi takšnih "radikalnih" dejanj so kršene številne pomembne funkcije kože, vključno z obnovitvenimi.
Pred takšnimi radikalnimi molekulami nas lahko rešijo antioksidanti. Ko prosti radikal reagira z antioksidantom, postane polnopravna molekula in preneha posegati v elektrone drugih ljudi, zato se koža vrne v normalno stanje.
Kozmetika z antioksidanti se zelo pogosto uporablja za preprečevanje fotostaranja kože, oslabi učinke čezmernega sončnega sevanja. Ne pozabite pa, da so antioksidanti najučinkovitejši pri zaščiti kože, če jih nanesete pred izpostavljanjem soncu in ne po.

Zahvaljujemo se oddelku za usposabljanje Clinique in osebno Juliji Verezey ter Ekaterini Turubara, vodji in medicinski strokovnjakinji laboratorijev VICHY, za pomoč pri pripravi gradiva.

Potovanje na morje zdaj ni nujno izključno v ruskem poletju. Vse več ljudi, ki poskušajo pobegniti pred zmrzaljo, se v hladni sezoni odpravi na svetlo, najpogosteje azijsko sonce. Vendar je treba zapomniti, da je tako ostra sprememba temperature, ob upoštevanju močne sončne aktivnosti, lahko nevarna za človeško telo. Kako ne škodovati svojemu zdravju in lepo porjaveti!?

Enakomerna bronasta porjavelost je modna in spektakularna. Zahvaljujoč njemu se oseba počuti odlično, izgleda odlično. Vendar je pomembno, da je porjavelost tudi zdrava. Navsezadnje je melanom najpogostejši tip kožnega raka, nastane pa kot posledica zlorabe sončenja. Pogovorimo se o tem, kako se varno sončiti: razmislite različne nasvete in sredstva.

Nedvomno brez sončne svetlobe ne bi bilo življenja na zemlji. To je dobro znano dejstvo. Če pa ne upoštevamo osnovnih pravil za sončenje, se sonce lahko spremeni v zahrbtnega sovražnika. Navsezadnje je porjavelost v bistvu le zaščitna reakcija telesa, ki se kaže v pretirani izpostavljenosti ultravijoličnemu sevanju. Škodljivi učinki sonca na telo so lahko:

• opeklina, ki se običajno kaže v obliki pordelosti kože in pojava velikih mehurjev na njej, nato pa se koža aktivno lušči na mestu takšnih manifestacij;
• dehidracija, ki vodi do suhe kože, povešenosti, gub in starostnih peg. Vse to jasni znaki fotostaranje;
• poškodbe oči, ki se izražajo v poslabšanju vida, kar vodi v slepoto;
• fotodermatitis;
• maligni tumorji (melanom), ki dajejo obsežne metastaze in jih ni mogoče zdraviti;
• toplotni udar. Običajno je značilna povišana telesna temperatura, slabost, bruhanje (pogosto večkratno), povišan srčni utrip, redko smrtno.

Zloraba sončenja vodi do zmanjšanja imunosti, poslabšanja splošno stanje poslabšanje kroničnih bolezni.

Varna porjavelost

Praksa kaže, da na različni ljudje tan se uleže drugače. To je posledica različnih fototipov kože.

Za izbiro pravega programa za varno sončenje morate natančno izbrati svojega. Skupaj obstajajo trije glavni fototipi:

• severnoevropski. To so ljudje s svetlo poltjo modre oči in največkrat z blond ali rdečimi lasmi. Takšna koža pod vplivom ultravijoličnega sevanja takoj postane rdeča, ljudje pa so nagnjeni k sončnim opeklinam;
• Srednjeevropska. Koža predstavnikov te vrste najprej postane rdeča, nato pa zelo hitro porjavi;
• južnoevropski. Lastno ljudem s temno kožo.

Varnostne skrivnosti

Ko ste pod soncem, morate upoštevati preprosta, a zelo pomembna pravila:

• izogibajte se odhodu na plažo opoldne (od 10. do 14. ure);
• prve dni sončenja so omejene na 15 minut;
• ne pozabite, da se več kot 80 % sončnih žarkov odbija od vodne gladine, kar pomeni, da vas tudi zadrževanje v senci ne bo zaščitilo pred njihovimi učinki. To dejstvo je še posebej pomembno zapomniti, otroke pustiti v senci;
• skrbno pazite na prehrano. Uporaba nekaterih svetlobno občutljivih snovi lahko povzroči neželeni učinek. Na primer, močna pigmentacija povzroča decokcijo šentjanževke in presežek vitaminov A in C - alergijske reakcije;
• na plaži je priporočljivo opustiti ličila in parfume, ki lahko povzročijo alergije v kombinaciji z ultravijoličnim sevanjem.

Sončne opekline v senci

Zmanjšajte tveganje za kožo onkološke bolezni in različne endokrine patologije so lahko v senci. S to metodo koža pridobi enakomeren odtenek, ne prejme opeklin z enakimi posledicami - luščenjem in rdečico.
Vendar je dovolj ostati v senci za dolgo časa obstaja nevarnost opeklin. Da bi se temu izognili, je priporočljivo:

• izogibajte se na prostem v času kosila, ko je sonce najbolj aktivno;
• ne bi smeli upati, da senca zadržuje sončno sevanje, in porabiti za svež zrak preveč časa;
• ne zanemarjajte uporabe kreme za sončenje.

Sončne opekline na azijskih plažah in v eksotičnih državah

Ljubitelji bronaste porjavelosti to vedo na različnih področjih globus tan pride popolnoma drugačen: rdečkast, rumen, bronast. Nenavadno je, da na rezultat vpliva vpadni kot sončnih žarkov na tla. Zato lokacija plaže neposredno vpliva na barvo telesa letovišča. Zato v različne države obstajajo pravila za sončenje.

Kako se sončiti v vročih državah

Ko potujete v sončna poletna letovišča, ko ste tam v obdobju največje sončne aktivnosti, ne pozabite, da:

• pogosto je priporočljivo, po možnosti vsakih 3-5 minut, spremeniti položaj telesa;
• na zgodnje faze potrebno je izmenjevati aktivno sončenje z odmorom v senci. Optimalen urnik: 5 minut sončenja, nato odmor v senci, skupno trajanje izpostavljenosti soncu ni več kot 40-60 minut;
• vsakič pred in po kopanju nanesite kremo za sončenje, ne pozabite jih občasno obnoviti;
• po sončenju se morate tuširati in telo namazati s pomirjujočim losjonom.

Video nasveti za varno sončenje v eksotičnih državah:

Krema za sončenje

Tako smo prišli do glavnega vprašanja sončenja - uporabe kreme za sončenje. Obstaja mnenje, da najboljša zaščita pred sončnim sevanjem - posebna oblačila:

• klobuki s širokimi krajci, ki ščitijo obraz in vratni izrez;
• dolge široke hlače iz naravnih tkanin;
• ohlapne srajce z rokavi.

Toda krema za sončenje je le sekundarna zaščita. Vendar to ni povsem res.

Vrste in učinkovitost

Na trgu je širok izbor krem ​​za sončenje. Proizvajajo se v največ različne oblike in ima lahko različne teksture.

• olje. Imajo nizek zaščitni faktor in se uporabljajo za pridobitev temnega odtenka kože;
• mleko. Leži na koži presenetljivo enakomerno, vendar se hitro obrabi, zato je pogosto potreben ponoven nanos;
• kreme in losjoni. Enostaven za nanašanje, dobro ležijo na koži, ne potrebujejo pogostega obnavljanja, imajo različne zaščitne faktorje;
• geli. Priporočljivo za lastnike mastna koža ker ne daje mastnega sijaja.

Za določitev optimalnega sredstva je priporočljivo opraviti majhen kožni test za občutljivost na zdravilo: malo sredstva nanesite na notranjo stran komolca in držite 30 minut. Če po tem času ni srbenja ali rdečice, lahko varno uporabite zdravilo.

• sredstva je priporočljivo uporabiti tako, da je 30 g dovolj za porazdelitev po celem telesu. Hkrati je treba poskušati uporabiti sredstva tako, da nanesena plast ni pretanka, sicer bodo vsa prizadevanja padla v odtok. Področja telesa s posebnimi občutljiva koža(nos in ušesa) zahtevajo posebno pozornost;
• kreme za sončenje nanesemo dovolj vnaprej, preden gremo na sonce, optimalno pol ure. Ta čas je dovolj za popolno absorpcijo. Priporočljivo je, da kremo vtrete samo na suho kožo;
• telo je treba zdraviti redno, vsaki 2 uri in tudi po kopanju v morju. Potrebna je tudi dodatna obdelava telesna aktivnost ko je koža prepotena;
• v primerih, ko je treba uporabiti sredstva za zaščito pred soncem in repelente za mrčes, je potrebno naslednje zaporedje dejanj: sredstva za sončenje se nanesejo, kot je priporočeno zgoraj, nato pa se uporabi repelent. Ponavljajoča se obdelava čez dan izvaja v istem zaporedju. Poleg tega morate vedeti, da so v prodaji tudi kombinirani izdelki, ki združujejo vse potrebne lastnosti, ki je hkrati sredstvo za zaščito pred soncem in odganjanje mrčesa;
• potrebno je upoštevati pogoje skladiščenja solarnih izdelkov, izogibati se izpostavljenosti visokim temperaturam na embalaži.

Sredstva za otroke

Uporaba sončne kreme za otroke je obvezna. Uporabljate jih lahko od šestih mesecev. Bolje je, da takšnemu izpostavljanju ne izpostavljate mlajših otrok, saj je njihova koža še preveč nežna in občutljiva na različne kemične spojine. Trenutno je v prodaji veliko izdelkov, zasnovanih posebej za otroke. Mnogi proizvajalci proizvajajo posebne otroške serije. Sestava takšnih sredstev pa se ne razlikuje veliko od odraslih. Pogosto se dodajo arome za otroke, za večjo privlačnost.

Pravila za sončenje

Da bi bila porjavelost lepa in enakomerna za dolgo časa, je priporočljivo upoštevati naslednja priporočila.

Priprava kože na sončenje

Pred potovanjem je zaželeno narediti piling vnaprej, 2-3 dni prej. Ta postopek lahko izvedete doma. Po njej je porjavelost posebej enakomerna, saj je koža očiščena odmrlih celic in izravnana.

Dieta za pravilno porjavitev

Nikoli se ne sončite takoj po jedi ali na tešče. Optimalno je jesti eno uro pred odhodom na morje. Bolje je piti zeleni čaj. Na splošno je priporočljivo, da v prehrano uvedete živila, ki vsebujejo karoten: korenje, breskve, marelice. To vam bo pomagalo do enakomerne porjavelosti.
Živila, ki vsebujejo večkrat nenasičene maščobne kisline in vitamin E prispevata tudi k zaščiti pred opeklinami. Tej vključujejo:

• jajca;
• ribe;
• vse vrste morskih sadežev;
• rastlinska olja;
• oreški.

Toda zdravila je treba jemati zelo previdno, saj lahko mnoga zdravila povečajo občutljivost kožo izpostavljenosti sončni svetlobi.

Najboljši čas za varno sončenje

Za enakomerno bronasto porjavelost, brez rdečice in opeklin, morate plažo obiskati v varnem času. Običajno je to zjutraj od 9. do 11. ure in zvečer po 17. uri. V vročini dneva sončenje močno odsvetujemo.

Osnovno pravilo sončenja

Zmernost v vsem je glavno pravilo za pridobitev bronaste porjavelosti. Bivanje pod ultravijolično svetlobo je treba dozirati, upoštevati je treba posamezne značilnosti telesa. Sončenje je treba začeti v odmerkih, z majhnimi sejami, potem bo ležalo ravno.

Zaščita glave in oči

Še ena točka, ki jo je treba obravnavati Posebna pozornost, zadrževanje na soncu - zaščita glave in predvsem oči. Bodite prepričani, da uporabite klobuk za zaščito glave pred pregrevanjem in za oči - Sončna očala.

Kaj storiti, če izgori

Posledice nezmernega izpostavljanja soncu so starostne pege, v hujših primerih pa tudi opekline, ki na koži pustijo brazgotine.
Če kljub vsem naporom do sončne opekline vseeno pride, je priporočljivo, da ob začetku zdravljenja upoštevate nasvete izkušenih dermatologov:

• Prvi in ​​najpomembnejši ukrep je hlajenje. Poškodovano površino moramo ohladiti, da se opeklina ne razširi v globlje plasti. Da bi to naredili, se poškodovano območje postavi pod curek hladna voda 10-15 minut. Po zdravljenju jih temeljito obrišemo s suho brisačo in nadaljujemo z uporabo terapevtskih sredstev;
• da bi se izognili prekomernemu sušenju kože, lahko uporabite masko iz improviziranih sredstev - hladno kislo mleko, kislo smetano, kefir;
• za zdravljenje opeklin na nosu je naribana sveža kumara odlična;
• za opekline ne samo nosu, ampak celotnega obraza, lahko uporabite sveže iztisnjen sok aloe;
• pospešuje celjenje opeklin olje rakitovca uporablja 2-krat na dan.

Za zdravljenje opeklin je strogo prepovedano uporabljati losjone na osnovi alkohola, saj izsušijo kožo.

Prav tako ne uporabljajte vazelina. mastne kreme, saj zadržujejo toploto, kar lahko dodatno poškoduje globlje plasti kože.
Sonce je lahko človekov velik zaveznik in njegov neusmiljeni sovražnik. Če je dolgotrajna izpostavljenost soncu potrebna le za bronasto porjavelost, ki bo zelo hitro zbledela, razmislite, ali je takšno tveganje upravičeno. Konec koncev Negativne posledice takšna malomarnost lahko ostane za vedno. Ali je torej vredno tvegati svoje zdravje zaradi trenutnega učinka. Poleg tega sodobna lepotna industrija ponuja varna sredstva- različne kreme in spreji za samoporjavitev.

Porjavelost, pridobljena ob upoštevanju vseh varnostnih ukrepov, bo še en prijeten spomin na izlet na morje!

Dobra porjavelost prispeva k vaši privlačnosti, a kako se lahko izognete prezgodnjim gubam in kožnemu raku na soncu? Čeprav v resnici ne obstaja zdrava in varna porjavelost, lahko negativne učinke porjavitve vseeno zmanjšate z upoštevanjem teh nasvetov.

1. Morate razumeti, kako deluje sončenje. Melanociti proizvajajo melanin v vaši koži, ki je odgovoren za barvo kože. Vsi ljudje imamo enako število melanocitov ne glede na naravno barvo kože – razlika je v tem, koliko melanina proizvedemo. Izpostavljenost UV-sevanju spodbuja nastajanje melanina, saj UV-žarki "razbijejo" dele vaše DNK, eden od "odtrganih" koščkov (timidin dinukleotid ali pTpT) pa povzroči proces melanogeneze (nastajanja melanina), bolj znan kot sončne opekline. Ko bo melanin proizveden, bo kožo zaščitil pred ultravijoličnimi žarki, tako da jih bo absorbiral, pretvoril v toploto in tudi preprečil nastanek prostih radikalov, ki lahko poškodujejo DNK. Toda ta začetni "zlom" DNK uniči kožo in povzroči kožnega raka.

2. Uporabite samoporjavitev (sprej ipd.). To je edini način varnega "sončenja", saj v resnici sploh ne gre za porjavelost - princip delovanja je drugačen od tistega, ki je opisan v prvem odstavku. Izdelki za samoporjavitev vsebujejo dihidroksiaceton kot aktivno sestavino, ki reagira z odmrlimi celicami v zunanji plasti kože in spremeni njihovo barvo. Ni povečane proizvodnje melanina. Umetna porjavelost bo trajala 3-10 dni. Pomembno pa je, da znate pravilno nanesti samoporjavitev, da ne naredite črt po telesu, da ne postanete oranžni, da se izognete pojavu temnih madežev in gub. Mnogi, ki poskusijo samoporjavitev in ne uspejo, takoj obupajo in se vrnejo k običajnemu sončenju.

• Kratkotrajnejšo porjavelost lahko dosežete z bronzerjem (porjavelost pri ličenju) ali obarvano vlažilno kremo.

3. Postopoma prižgite.Če boste med vročino na soncu, omejite čas. Namesto da tri ure preživite na neposredni sončni svetlobi v enem dnevu, poskusite sončenje razdeliti na manjše dele, na primer eno uro, po možnosti pol ure naenkrat. S tem boste zmanjšali možnost sončnih opeklin, vašemu telesu pa dali čas, da se oskrbi z melaninom, ki ne bo le vaši koži lepa barva, temveč ga zaščitite tudi v naslednji "rundi" izpostavljanja soncu. Po drugi strani pa dejstvo, da porjavite v majhnih odmerkih, tega postopka ne naredi varnega. Še vedno se morate truditi, da bi čas porjavelosti čim bolj zmanjšali, in uporabite izdelke za samoporjavitev, ko ta začne izzveneti.

4. Nanesite kremo za sončenje. Izpostavljenost UV žarkom lahko ublažimo z uporabo kreme za sončenje. Vžigalnik je vaš naravna barva koža, višje število zaščitnega faktorja (ZF) potrebuje. Ne pozabite, da SPF podaljša čas, ki ga lahko preživite na soncu, ne da bi pri tem povzročili dodatno škodo, vendar ne more popolnoma odpraviti škode zaradi sonca. Na primer, z zaščitnim faktorjem 10 lahko preživite na soncu 2,5 ure, vendar bo učinek na telo enakovreden 15 minutam sončenja.

• Kremo za sončenje nanesite na obraz in telo 15-30 minut pred izpostavljanjem soncu. Kremo ponovno nanesite 15-30 minut po izpostavitvi soncu. Nato se boste morali s kremo nanesti le še po kakršni koli aktivnosti, ki bi kremo lahko odstranila s kože (na primer plavanje, brisanje z brisačo ali prekomerno potenje, pri katerem morate z nečim obrisati znoj).
• Zaščito, ki jo zagotavljajo kreme za sončenje, je testirala Uprava za hrano in zdravila, ko oseba na izpostavljeno kožo nanese 2 mg/cm2 kreme za sončenje. Oseba z višino 163 cm, težo 68 kg, obsegom pasu 82 cm in v kopalkah, ki pokrivajo dimeljski predel, naj enakomerno nanese 29 g na nezaščiten predel kože. Samo v tem primeru je mogoče doseči obljubljeni rezultat.
• Običajne kreme za sončenje niso tako učinkovite proti UVA in UVB žarkom, saj oba povzročata poškodbe kože. Poiščite kreme za sončenje, označene z mikroniziranim titanovim oksidom, mikroniziranim cinkovim oksidom, avobenzonom in ecamsule. Te komponente zagotavljajo več zanesljiva zaščita od ultravijoličnih žarkov različnih spektrov.

5. Snemi očala. Hipofiza proizvaja melanocite stimulirajoči hormon (MSH), ki je povezan z vidnim živcem, ki je občutljiv na sončno svetlobo. Z drugimi besedami, sončna svetloba sproži proizvodnjo hormona, ta pa sproži proizvodnjo melanina. Brez tega obstaja velika verjetnost, da boste dobili sončne opekline(in manjša verjetnost za porjavelost), saj se melanin proizvaja za zaščito kože pred nadaljnjimi UV-poškodbami. Obenem je pomembno zaščititi oči pred škodljivimi UV žarki. Navadite se, da sončnih očal ne nadenete takoj, ko se znajdete na soncu, in tako dajte hipofizi čas za stimulacijo – nadenite si jih nekoliko pozneje.

6. Podaljšajte obstojnost vaše porjavelosti. Namesto da bi se vrnili na sončenje, da bi nadoknadili porjavelost, poskusite ohraniti obstoječo porjavelost čim dlje. Ker se melanin, ki daje barvo, nahaja v zunanji plasti kože, bo trajala dlje, če se luščenje in izpadanje kože upočasni. Dvakrat na dan kožo izdatno namažite z vlažilnimi sredstvi in ​​je ne luščite.

• Izpostavljanje soncu je najbolj škodljivo med 11. in 15. uro, zato v tem času obvezno uporabljajte kremo za sončenje ali se izogibajte soncu.
• Tveganje za poškodbe kože se poveča na višji nadmorski višini in bližje ekvatorju.
• Za dobro navlaženo kožo je manjša verjetnost, da se opeče in bolj verjetno, da se bo opeklina dobra porjavelost zato imejte pripravljen kozarec vode!
• Če uživate v sončenju, enkrat letno obiščite svojega dermatologa zaradi znakov kožnega raka.

opozorila:

• Ne jemljite tablet ali dodatkov, za katere se trdi, da spodbujajo proizvodnjo melanina. Čeprav ni znanstvenih dokazov o njihovi učinkovitosti, ima lahko njihova uporaba nepredvidene negativne posledice.

• Študije niso pokazale, da bi uporaba aminokisline tirozin povečala proizvodnjo melanina.
• Izdelki, ki vsebujejo kantaksantin (barvilo, ki se uporablja za uravnavanje vnosa hrane, vendar se uporablja v veliko večjih odmerkih v izdelkih za umetno porjavitev), lahko povzročijo neželene učinke, kot je retinopatija (očesna bolezen).

• Solarij ni varnejši od pravega sonca, povečan delež UV A spektra pa je lahko škodljiv. Upoštevajte enake varnostne ukrepe, kot če bi se sončili na pravem soncu.
• Varne porjavelosti ni. Ob branju teh vrstic je treba razumeti, da članek pojasnjuje le, kako s sončenjem telesu povzročiti manj škode. To je približno tako, kot če bi članek govoril o tem, da je pokajanje ene cigarete na dan varnejše od škatlice cigaret na dan. Upam, da to razumete in se o potrebi po porjavelosti odločite sami.

Eno najpomembnejših pravil za lepo porjavelost je, da ste na soncu le ob najbolj varnem času. Sonce je najbolj aktivno v zenitu - od 11. do 16. ure. V tem času je bivanje pod odprtimi žarki celo nevarno temnopolti ljudje da ne govorim o svetlopoltih. Sončite se samo zjutraj ali zvečer.

Postopoma prižgite. Prvi dan v letovišču ne smete biti na odprtem soncu več kot 10-15 minut. Nato lahko čas sončenja postopoma povečamo za 3-5 minut na dan. Na soncu lahko ostanete največ dve uri.

Če je do počitnic na morju le še nekaj dni, svojo kožo na sončne žarke pripravite vnaprej. Če želite to narediti, morate večkrat obiskati solarij - 5-7 sej po 5 minut bo koži dalo rahlo zatemnjenost in jo pripravilo na intenzivnejšo porjavelost.

Bodite prepričani, da uporabite zaščito pred soncem. To velja tako za svetlopolte kot za naravno temnopolte: prvi naj izbirajo kreme z visokim zaščitnim indeksom - 20-30, drugi pa izdelke z nižjim faktorjem - 8-12. Če boste plavali, mora biti krema nepremočljiva. Po nekaj dneh v letovišču ne smete prenehati uporabljati kreme za sončenje - to je preobremenjeno s pojavom malignih tumorjev!

Kremo za sončenje nanesite 20 minut pred odhodom iz hiše – krema naj se vpije. Zaščitno plast morate obnoviti vsake 2-4 ure ali po uporabi brisače. Na sonce je še posebej občutljiva koža ramen, nosu, čela, prsi in podkoleničnih votlin.

Po vrnitvi s plaže s kože obvezno sperite ostanke kreme, peska in soli, nato pa telo namažite z vlažilnim mlekom z vitaminoma B5 in E, lanolinom in olji. To orodje bo pomagalo pomiriti kožo, obnoviti njeno strukturo, dati zdrav in sijoč videz ter dolgo ohraniti porjavelost.

in zadnje pravilo: ljudem z velikimi madeži je prepovedano sončenje na soncu. Ne zanemarite te prepovedi - tako se boste izognili nevarnosti melanoma. In če želite presenetiti druge zlate barve kože - uporabite sredstva za samoporjavitev. Nosečnice in otroci, mlajši od 2 let, se prav tako ne smejo dolgo izpostavljati odprtemu soncu.

Skrivnosti intenzivne porjavelosti

Za lepo in intenzivno porjavelost se morate pravilno prehranjevati. V svojo dnevno prehrano vključite marelice in korenčkov sok- lahko bistveno pospešijo proces temnenja kože.

Ko se vaša koža navadi na vsakodnevno sončenje začnite uporabljati olja ali kreme za sončenje. Ti izdelki povzročajo povečano tvorbo melanina v koži, jo aktivno negujejo in preprečujejo opekline. Rezultat uporabe kozmetike za sončenje je zdrav in enakomeren ten kože.

Sončite se ob vodi - ta odbija sonce, njegovi žarki pa ne vplivajo na vašo kožo le od zgoraj, ampak z vseh strani. Poleg tega za več enakomerna porjavelost Priporočljivo je, da ne ležite, ampak se aktivno gibate.