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नकारात्मक आत्मसम्मान के कारण। उनसे कैसे छुटकारा पाया जाए? अपने प्रति रवैया

पर आधुनिक समाजबहुत सारे लोग हैं जो कहेंगे कि धूम्रपान के प्रति उनका रवैया बहुत नकारात्मक है। लेकिन इसका क्या मतलब है और क्या इस आदत के प्रति सकारात्मक रवैया है या नहीं, यह सभी को पता नहीं है।

धूम्रपान के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण कहाँ और कब बनता है?

बच्चों में धूम्रपान के साथ-साथ अन्य आदतों के प्रति दृष्टिकोण बहुत ही विकसित होता है प्रारंभिक अवस्था. यदि कम उम्र से ही वे एक या दोनों माता-पिता को प्रतिदिन धूम्रपान करते हुए देखते हैं, तो बच्चों से अपेक्षा करें कि नकारात्मक रवैयासिगरेट, नहीं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि माता-पिता अपने बच्चों को कैसे बताते हैं कि धूम्रपान बुरा है, हानिकारक है, स्वास्थ्य को काफी खराब करता है, अगर वे धूम्रपान करना जारी रखते हैं, तो बच्चे बस समझ नहीं पाते हैं और उनके शब्दों को याद नहीं रखते हैं।

इसके अलावा, जिन बच्चों के माता-पिता धूम्रपान करते हैं, वे उन बच्चों की तुलना में बहुत पहले सिगरेट पीने की कोशिश करते हैं जिनके माता-पिता धूम्रपान करते हैं। सही छविजिंदगी। यह जानना महत्वपूर्ण है कि केवल एक व्यक्तिगत उदाहरण ही एक बच्चे को सिखाएगा स्वस्थ जीवनबुरी आदतों के बिना और एक स्वस्थ पीढ़ी को बढ़ाने में मदद करेगा।

इसके अलावा, यहां तक ​​कि एक वयस्क के रूप में, स्वतंत्र व्यक्तिआपको अपने स्वास्थ्य और जीवन की पूरी जिम्मेदारी लेनी चाहिए। धूम्रपान के सभी नकारात्मक परिणामों को जानकर, यहां तक ​​​​कि सबसे अनुभवी धूम्रपान करने वाला भी लंबे इतिहास के साथ इस आदत से छुटकारा पा सकता है। इसके लिए केवल एक बहुत की आवश्यकता होगी इच्छाअपने स्वास्थ्य और दीर्घायु को बनाए रखें, साथ ही जीवन की गुणवत्ता में सुधार करें।

ऐसी मनोवृत्ति की क्या विशेषताएँ हैं?

  • यह कोई रहस्य नहीं है कि अधिकांश आबादी के लिए धूम्रपान करने वाले व्यक्ति के पास होना अप्रिय है। ऐसे लोगों से तंबाकू की एक निश्चित गंध लगातार निकलती है, जिसे कपड़े और बाल अवशोषित करते हैं, और नियमित धूम्रपान के साथ, यहां तक ​​​​कि त्वचा में भी ऐसी सुगंध होती है जो इसकी विशेषता नहीं है। तंबाकू का धुआं.
  • धूम्रपान करने वालों के साथ बातचीत के दौरान हमेशा मुंह से बदबू आती है। एक व्यक्ति जो धूम्रपान नहीं करता है और सिगरेट की गंध को भी बर्दाश्त नहीं कर सकता है, उसे धूम्रपान करने वाले के संपर्क में सिरदर्द, उल्टी और सांस की तकलीफ का अनुभव हो सकता है। यह सब एक नकारात्मक दृष्टिकोण भी बनाता है।
  • सिगरेट हर दिन कई लोगों की जान ले लेती है अलग अलग उम्र. वर्तमान समय में यह समस्या बहुत विकट है।

यह इस तथ्य के कारण है कि निकोटीन, साथ ही सिगरेट में पाए जाने वाले अन्य जहरीले पदार्थ और भारी धातुएं, पर विनाशकारी प्रभाव डालती हैं। आंतरिक अंगजो कई बीमारियों को जन्म देता है।

  • अधिकांश सामान्य कारणआग तो धूम्रपान है। यह आँकड़ा धूम्रपान के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण की ओर भी ले जाता है।
  • पहले कश के दौरान, शरीर को मतली, चक्कर आना, कमजोरी, गंभीर खांसी, तेज दिल की धड़कन और अन्य जैसी संवेदनाओं का अनुभव होता है। इसका मतलब यह है कि शरीर दिखाता है कि उसके अंदर क्या हो रहा है उस समय जब कोई व्यक्ति धूम्रपान करता है, और अपने नकारात्मक दृष्टिकोण को व्यक्त करता है।

यह बहुत अनुचित है जब सिगरेट के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण वाले धूम्रपान न करने वाले को नियमित रूप से निकोटीन के संपर्क में आने के लिए मजबूर किया जाता है। यह स्थिति इस तथ्य की ओर ले जाती है कि एक व्यक्ति निष्क्रिय धूम्रपान करने वाला बन जाता है, जिसका प्रभाव उसके स्वास्थ्य पर भी पड़ता है। सबसे अच्छे तरीके से. दुनिया के कई हिस्सों में, सार्वजनिक स्थानों पर धूम्रपान कानून द्वारा प्रतिबंधित है। इस कानून का उल्लंघन करने पर जुर्माना लगाया जाता है।

समझौता रवैया

धूम्रपान के प्रति किसी व्यक्ति के दृष्टिकोण को कैसे समझें? यह जानने के लिए कि कोई व्यक्ति इस आदत से कैसे संबंधित है, धूम्रपान करने वालों की संगति में रहते हुए उसका निरीक्षण करना पर्याप्त है। यदि उसका व्यवहार तनावपूर्ण हो जाता है, शरीर में अप्रिय प्रक्रियाएं होने लगती हैं, तो यह दर्शाता है कि रवैया नकारात्मक है। अक्सर ऐसे लोग स्पष्ट असंतोष व्यक्त करते हैं यदि कोई उनके बगल में धूम्रपान करता है।

मामले में जब तंबाकू का धुआँ किसी व्यक्ति के लिए सुखद होता है, लेकिन साथ ही वह स्वयं निकोटीन की लत से पीड़ित नहीं होता है, तो यह धूम्रपान के प्रति उसके तटस्थ, समझौतावादी रवैये को इंगित करता है।


... नकारात्मक रवैया कार्य के लिए जो टीम के कुछ सदस्य कार्य की प्रक्रिया में दिखा सकते हैं; 3. ... एक-दूसरे की राय और विचारों के प्रति सहानुभूति रखना सीखें, और उनके साथ ऐसा व्यवहार करें, जिसे आप सभी इस प्रक्रिया में सीख सकें और जिससे आप सभी लाभान्वित हो सकें। ... दूसरे शब्दों में, कार्य को उचित रूप से वितरित किया जाना चाहिए।


... उन्हें जनता की एक साधारण परियोजना की आवश्यकता है संबंधों, जो संगठन के प्रयासों को सुनिश्चित करते हुए समान बाहरी श्रोताओं के व्यवहार के संबंध में सभी कार्यकर्ताओं को एकजुट करता है जनसंपर्ककड़ी निगरानी में रहते हैं। ...और अगर आप बनना चाहते हैं एक अच्छा प्रबंधकआपको महसूस करना चाहिए नकारात्मक रवैयाआपके संगठन के लिए, विशेष रूप से टालमटोल या झिझकने वाली प्रतिक्रियाएँ।


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... अपने में एक समान अनुक्रम का उपयोग करना संबंधोंबाहरी दर्शकों के साथ, आप हमेशा उन नकारात्मक प्रभावों से अवगत रहेंगे जो प्रभावित करते हैं रवैयाआपके आस-पास के लोग आपके संगठन के लिए। ... आप भाग्य में हैं क्योंकि रणनीति के तीन मुख्य पहलू हैं, अर्थात्: एक धारणा बनाएं (यदि बिल्कुल भी नहीं है), मौजूदा धारणा या आपके प्रति दृष्टिकोण को बदलें, और...


... एक सक्रिय, रोचक और आरामदेह अवकाश के साथ, लोग नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पा सकते हैं जो नकारात्मकसंघर्षों के साथ उनके प्रदर्शन को प्रभावित करते हैं, तनाव संबंधों. ... जहां कुछ, पारलौकिक रिश्ते कभी-कभी अधिक खेलते हैं महत्वपूर्ण भूमिकासंबंध बनाने और सुधारने में, जिसका कर्मचारियों के प्रदर्शन पर बेहतर प्रभाव पड़ता है।


... मौजूद बड़ी राशिउत्पादकता को प्रभावित करने वाले कारक, जैसे: सामग्री की गुणवत्ता, लोगों का कौशल, सिस्टम और तकनीक, उपकरण और उपकरण के प्रकार, कार्यकर्ता का ज्ञान, कार्य कर्मियों के प्रबंधन में कौशल, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण कारक है रवैया मार्गदर्शक। ... प्रबंधक का अज्ञानी व्यवहार अविश्वास और भय का वातावरण बनाता है और परिणामस्वरूप,...

अध्याय 11 नकारात्मक संबंध

यदि पति पति को मार डालता है, तो भाई भाई से बदला लेता है, या पुत्र पिता के लिए, या भाई का पुत्र, या बहन का पुत्र; अगर कोई बदला नहीं लेगा, तो हत्या के लिए 40 रिव्निया।

रूसी सच्चाई, 1072

में रहते हैं आधुनिक दुनियाँपुरातनता और मध्य युग की तुलना में प्रत्येक व्यक्ति के आकलन, विचारों और कार्यों में बहुत अधिक तर्कसंगतता की आवश्यकता होती है। रक्त विवाद के मानदंडों ने अधिक संतुलित संबंधों का मार्ग प्रशस्त किया है। पहले से ही हमारे पूर्वजों ने कानूनों और अदालतों की मदद से लोगों के बीच नकारात्मक संबंधों को नियंत्रित करने की कोशिश की थी। इसके अलावा, इसकी आवश्यकता है आधुनिक जीवन. पारस्परिक, व्यावसायिक और सामाजिक संबंधों के युक्तिकरण की आवश्यकता है जिसमें हमें अब केवल अपने भावनात्मक छापों पर भरोसा नहीं करना चाहिए, क्योंकि वे अक्सर गलत होते हैं और पूर्वाग्रहों के गठन के आधार के रूप में कार्य करते हैं। हम देखते हैं कि कैसे संदेह और अविश्वास, क्रोध और घृणा पतले ताने-बाने को नष्ट कर देते हैं अच्छे संबंधपरिवार में, समूह में और समाज में। लेकिन रिश्तों के टूटने के क्या कारण हैं, हम कुछ लोगों को क्यों पसंद करते हैं और दूसरों को सक्रिय रूप से नापसंद करते हैं, कैसे बचें? नकारात्मक भावनाएंजो हमारे पूरे जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है? अपने आप को आक्रामकता से कैसे बचाएं, स्तर तक, और इससे भी बेहतर - संघर्ष से बचने के लिए? टेलीविजन स्क्रीन से हम पर आ रही आक्रामकता का प्रवाह लोगों को कैसे प्रभावित करता है? इन सवालों के जवाब के लिए, नकारात्मक संबंधों की उत्पत्ति और कारणों को समझना चाहिए।

नकारात्मक संबंधों का अपना विकासवादी इतिहास होता है, जो एक प्राचीन पर आधारित होता है, जैसे लोगों की दुनिया, द्विभाजन "हम - वे"। नकारात्मक दृष्टिकोण कई रूपों में आते हैं, लेकिन उनमें से कई पूर्वाग्रह की भावनाओं पर आधारित होते हैं। यह भावना लोगों को अपने स्वयं के अनुभव से परिचित है - दोनों दूसरों के संबंध में, और दूसरों के संबंध में।

11.1. पक्षपात

पूर्वाग्रह वस्तु के नकारात्मक गुणों के बारे में जानकारी के आधार पर विषयों की एक विशिष्ट सेटिंग है। ऐसी जानकारी, एक नियम के रूप में, विश्वसनीयता और विश्वसनीयता के लिए जाँच नहीं की जाती है, लेकिन इसे मान लिया जाता है। पूर्वाग्रह की प्रकृति का अध्ययन सार्वजनिक महत्व का है, क्योंकि अन्य लोगों, समूहों और जातीय समूहों के बारे में लोगों की धारणा अक्सर पूर्वाग्रह के आधार पर बनाई जाती है। अन्य समूहों के एक या एक से अधिक प्रतिनिधियों के व्यवहार के आधार पर लोग इस बारे में निष्कर्ष निकालने की प्रवृत्ति रखते हैं मनोवैज्ञानिक विशेषताएंपूरा समुदाय, और इस तरह का पूर्वाग्रह अक्सर एक बहुत ही स्थिर मनोवैज्ञानिक संरचना बन जाता है। एक नए कर्मचारी के व्यक्तित्व लक्षणों के बारे में नकारात्मक जानकारी उसके प्रति कार्यबल के सदस्यों के बीच पूर्वाग्रह पैदा कर सकती है, जो उसके अनुकूलन की प्रक्रिया को बहुत जटिल करेगा।

पक्षपात - किसी के प्रतिनिधि के प्रति नकारात्मक रवैया है सामाजिक समूहपूरी तरह से उस समूह में अपनी सदस्यता के आधार पर।

पूर्वाग्रह समूहों की एक विस्तृत श्रृंखला से संबंधित हैं, जो हमें इस बारे में बात करने की अनुमति देता है अलग - अलग प्रकारपक्षपात। दुनिया में सबसे आम पूर्वाग्रह है जातिवाद।के साथ लोगों की दुनिया में उपस्थिति भिन्न रंगत्वचा और आंखों का आकार उनके भेद के लिए आधार देता है। लेकिन किसी विशेष समूह के खिलाफ पूर्वाग्रह प्रकट होने के लिए, निश्चित सामाजिक स्थिति. यह संभावना नहीं है कि रूसियों के पास एस्किमो या इंडोनेशियाई लोगों के प्रति पूर्वाग्रह हो, क्योंकि हम इन लोगों के संपर्क में नहीं आते हैं। लेकिन जहां तक ​​निकटतम पड़ोसियों की बात है, तो कठिन कहानीलोगों के बीच संबंध, ऐतिहासिक स्मृति जातीय पूर्वाग्रहों के उद्भव के लिए आधार देती है।

एक अन्य सामान्य प्रकार का पूर्वाग्रह है कामुकताइसका तात्पर्य पुरुषों और महिलाओं के गुणों के बारे में पूर्वाग्रहों की उपस्थिति से है, जो लंबे समय से चली आ रही और काफी स्थिर रूढ़ियों पर आधारित हैं। नतीजतन, लगभग सभी देशों में महिलाओं के अधिकारों के खिलाफ भेदभाव होता है, जो कम वेतन, नेतृत्व की स्थिति लेने में असमर्थता, सरकारी निकायों के लिए चुने जाने में व्यक्त किया जाता है। लिंगवाद की किस्मों में गैर-पारंपरिक लोगों के प्रति पूर्वाग्रह शामिल हैं यौन अभिविन्यास(होमोफोबिया)।

तीसरे प्रकार का पूर्वाग्रह उम्र (आयुवाद) से संबंधित है और किसी भी समाज में भी होता है। आज के युवाओं के बारे में वृद्ध लोगों की राय बहुत कम है। और आज के युवा उन लोगों पर संदेह करते हैं जो इंटरनेट का उपयोग नहीं करते हैं, चल दूरभाष, विदेशी भाषाएं नहीं जानते हैं, और इसलिए, आधुनिक कठबोली, और आधुनिक संगीत में कुछ भी नहीं समझते हैं। इस आधार पर केवल भौतिक ही नहीं, बल्कि के बारे में भी पूर्वाग्रह उत्पन्न होता है बौद्धिक क्षमताएँवृध्द लोग।

इनके विपरीत दृश्यमान और बल्कि सरल कारणपूर्वाग्रहों की घटना, अभी भी सामाजिक घटनाओं का एक व्यापक वर्ग है, जो पूर्वाग्रहों के उद्भव और रूढ़ियों के गठन की ओर ले जाता है। पूर्वाग्रह और रूढ़िवादिता लोगों के बीच संबंधों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, जिससे ये रिश्ते तर्कहीन हो जाते हैं और इस प्रकार संघर्षों का कारण बनते हैं। नतीजतन, लोगों के बीच बातचीत मुश्किल है और समाज का सामान्य कामकाज बाधित होता है।

11.1.1. पूर्वाग्रह कैसे पैदा होते हैं?

मनोवैज्ञानिकों ने इस प्रश्न के काफी कुछ उत्तर दिए हैं। यह पता चला कि पूर्वाग्रह कई कारणों से पैदा होता है, जैविक और सामाजिक दोनों। हम पहले ही देख चुके हैं कि संवेदी स्तर पर, 6 वर्ष से कम उम्र के बच्चे लोगों को उनकी जातीयता के आधार पर भेद करने में सक्षम होते हैं। पर्यावरण को जानना सामाजिक दुनिया, बच्चे जटिल श्रेणियां बनाते हैं - अवधारणाएं जो इस दुनिया की व्याख्या करती हैं। पहली, बुनियादी श्रेणियों में से एक सभी लोगों का दो श्रेणियों में विभाजन है - हमारी अपनी और अन्य, "हम - वे"। लिंग, आयु, राष्ट्रीयता, भाषा द्वारा एक निश्चित समूह के साथ पहचान करना, सामाजिक स्थिति, पेशा और मूल, लोग सशर्त रूप से भेद करते हैं सामाजिक श्रेणियांजिससे वे संबंधित हैं। बेशक, वे "अजनबियों" की तुलना में "अपने" के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। मनोवैज्ञानिक इस घटना को कहते हैं अंतर-समूह पूर्वाग्रह,और विपरीत भावनाएं पक्षपात।और वर्गीकरण प्रक्रिया यहीं समाप्त नहीं होती है। इस तथ्य के अलावा कि हम लोगों के काफी बड़े समूहों को "अजनबी" के रूप में देखते हैं, हम वास्तविक स्थिति की परवाह किए बिना, उनके लिए नकारात्मक गुणों का श्रेय देते हैं। इस प्रक्रिया के केंद्र में एक और घटना है - प्रतिद्वंद्विता की भावना।

प्रतिद्वंद्विता - यह एक विकासवादी भावना है जो विपरीत लिंग की विजय से जुड़े संसाधनों और स्थिति के लिए संघर्ष द्वारा वातानुकूलित थी।

पर आधुनिक लोगइन भावनाओं और अनुभवों को संरक्षित किया गया है, हालांकि वैवाहिक लड़ाई से कोई और संतुष्ट नहीं है। लेकिन एक लंबे विकास के परिणामस्वरूप, आज भी, यौवन और युवावस्था के दौरान, पुरुष निरीक्षण करते हैं ऊंचा स्तरहार्मोन टेस्टोस्टेरोन।के. पामर (पामर, 1993) ने अध्ययन किया आक्रामक व्यवहारकनाडा के शौकिया हॉकी खिलाड़ी। युवा अविवाहित हॉकी खिलाड़ियों ने 42% खेलों में आक्रामक अभिनय किया, और पुराने और विवाहित खिलाड़ियों ने - केवल 15 . में %. शोधकर्ता ने पाया कि युवा खिलाड़ी प्रतिद्वंद्विता के चंचल प्रदर्शन के लिए कम प्रवण थे, अधिक बार अपने शत्रुतापूर्ण रूपों का प्रदर्शन करते थे। के. पामर ने विकासवाद के दृष्टिकोण से इस "ठंडी आक्रामकता" को माना। अविवाहित पुरुष जिनके पास अभी तक एक स्थायी साथी नहीं है, वे विवाहित पुरुषों की तुलना में अधिक आक्रामक होते हैं। वैज्ञानिक का मानना ​​है कि यह स्थिति के लिए संघर्ष (203, पृष्ठ 83) के कारण है।

प्रतिद्वंद्विता जीवन के अन्य क्षेत्रों पर भी लागू होती है, क्योंकि विभिन्न लाभ ( अच्छी नौकरी, घर, कार, चीजें, भोजन) असमान रूप से वितरित किए जाते हैं। प्रतिद्वंद्विता जितनी तेज होती है, लोग स्थिति को उतना ही अनुचित मानते हैं। लंबे समय तक प्रतिद्वंद्विता के परिणामस्वरूप, लोग एक-दूसरे को अधिक से अधिक नकारात्मक रूप से देखने लगते हैं, जैसा कि बच्चों के शिविर में एम। शेरिफ के प्रयोग में हुआ था।

पूर्वाग्रहों के निर्माण का एक महत्वपूर्ण घटक सामाजिक शिक्षा है। पहले से मौजूद बचपनहम लोगों के विभिन्न समूहों के प्रति सामाजिक दृष्टिकोण प्राप्त करते हैं। पूर्वाग्रह आक्रामक पदनामों का रूप ले सकते हैं - "अजनबियों" के प्रतिनिधियों के लिए उपनाम। वे दुनिया के सभी देशों में मौजूद हैं और एक निश्चित कार्य करते हैं, जिससे एक जातीय समूह के प्रतिनिधियों को अपनी स्थिति को कम करके आंका जाता है सामाजिक भूमिकादूसरों की तुलना में। उपनाम एक नकारात्मक पृष्ठभूमि बनाते हैं, क्योंकि वे अन्य जातीय समूहों के अनुचित अपमान के तत्वों को ले जाते हैं। यह एक व्यक्ति में एक हीन भावना की तरह है, जब कोई व्यक्ति दूसरों को अपमानित करके ही खुद का सम्मान कर सकता है। और यह बुरा अभ्यास है।

जनसंचार माध्यम पूर्वाग्रहों के निर्माण में सामाजिक प्रभाव में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। संपादकों और मेजबानों द्वारा व्यक्त किए गए पूर्वाग्रहों पर बहुत कम पर्दा डाला जा सकता है, लेकिन यह उन्हें कम हानिकारक नहीं बनाता है। और अगर इस या उस जातीय समूह के सदस्यों को नकारात्मक रूप में प्रस्तुत किया जाता है, तो यह दर्शकों को प्रभावित करना शुरू कर देता है। मीडिया को अपने आकलन में विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए, जब तक कि वे खुद को घटनाओं और पूरे लोगों को बदनाम करने का विशेष लक्ष्य निर्धारित न करें।

डी. टेम्पलटन की किताब से 90 मिनट में। जीवन के विश्व नियम लेखक टेम्पलटन जॉन

कानून 27 नकारात्मक शब्द नकारात्मक परिणाम देते हैं जब डेविड के माता-पिता का तलाक हो गया, तो अदालत ने उसे अपनी मां के साथ रहने का आदेश दिया। चूंकि अधिक दबाव वाली वित्तीय परिस्थितियों ने उन्हें दूसरे शहर में जाने के लिए मजबूर किया, डेविड को एक नए शहर में जाना पड़ा

व्यक्तिगत विकास पुस्तक से स्मार्ट लोग लेखक मयूर स्टीवन

अध्याय 12. रिश्ते सबसे अनैतिक जंगल को सच्ची दोस्ती की बहुत ज़रूरत है। सर फ्रांसिस बेकन मानवीय संबंध सीखने और विकास का एक बड़ा स्रोत हैं। सबसे बड़ा लाभ, साथ ही जीवन में हमारी सबसे कठिन समस्याएं, हमें उनसे मिलीं। कभी-कभी रिश्ते

हिप्नोथेरेपी की मूल बातें पुस्तक से लेखक मोइसेन्को यूरी इवानोविच

नकारात्मक सुझाव सम्मोहन के साथ निकोटीन की लत का इलाज करने के तरीकों में से एक निषेधात्मक है। ट्रान्स की स्थिति में, वे धूम्रपान की प्रक्रिया को किसी अप्रिय, भयानक, स्वास्थ्य को नुकसान पर ध्यान केंद्रित करने के साथ जोड़ने की कोशिश करते हैं, यह सुझाव देते हुए कि तंबाकू के धुएं का स्वाद बहुत अच्छा होगा

सम्मोहन के अनसुलझे रहस्य पुस्तक से लेखक शोइफ़ेट मिखाइल शिमोनोविच

नकारात्मक मतिभ्रम सबसे दिलचस्प सम्मोहन संबंधी घटना नकारात्मक मतिभ्रम है, जो संवेदी छाप की वास्तविकता के नुकसान की विशेषता है। नकारात्मक मतिभ्रम पैदा करने का अर्थ है वास्तविक जीवन की वस्तुओं या लोगों को देखने से मना करना।

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नकारात्मक रणनीतियाँ चिंता से छुटकारा पाने के लिए, कुछ लोग कभी-कभी शराब या मारिजुआना का उपयोग करते हैं। ये पदार्थ दबाते हैं असहजताचिंता। इसके अलावा, ऐसी स्थिति की प्रत्याशा में जो चिंता को भड़का सकती है, कुछ लोग इनका उपयोग करना शुरू कर देते हैं

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नकारात्मक भावनाएं और किन भावनाओं से किसी भी हाल में बचना चाहिए? बेशक, ये सभी नकारात्मक भावनाओं (भय, अनिश्चितता, आशंका, संदेह, चिंता, आदि) की अभिव्यक्तियाँ हैं। यह सब फेंक दो, इसे एक छाती में छिपा दो और इसे फिर कभी न खोलें। बेशक हम नहीं

मेक योर ब्रेन वर्क किताब से। अपनी दक्षता को अधिकतम कैसे करें लेखक ब्रैन एमी

लेखक की किताब से

नकारात्मक अर्थ जब जेसी एक ग्राहक से बात कर रहा हो और फिटनेस प्रशिक्षकों की बात आती है, तो हर कोई नकारात्मक भावनाएं, जिसे उसने अपने आप में दबाने की कोशिश की, फिर से छप गया। यह बंधन का एक रूप है, जिसके तंत्र पर हम अधिक विस्तार से चर्चा करेंगे

प्रति आधुनिक आदमीजीवन अपने आप में बहुत ऊंचा धक्का देता है मनोवैज्ञानिक आवश्यकताएँ: तनावपूर्ण स्थितियों में नेविगेट करने की क्षमता, लोगों को समझना, जो कुछ भी होता है उसे रचनात्मक रूप से समझना, सहित खुद के प्रति रवैया. कभी-कभी ऐसा लगता है कि सब कुछ वैसा ही होगा जैसा बहुत पहले तय किया गया था, यह थोड़ा हम पर निर्भर करता है, लेकिन ...

हमारे विचार और भावनाएँ आपस में घनिष्ठ रूप से जुड़े हुए हैं, एक दूसरे को प्रभावित करते हैं और सामान्य रूप से हमारे व्यवहार को प्रभावित करते हैं, जीवन के लिए स्वर निर्धारित करते हैं। वास्तव में, बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि हम क्या सोचते हैं और कैसे सोचते हैं। वास्तविकता को समझने का एक व्यक्तिगत तरीका, सोच की प्रकृति दोनों हमें एक कठिन कार्य से निपटने और परेशानी जोड़ने में मदद कर सकती है। अक्सर लोग ठीक से समझ नहीं पाते हैं कि कितने बुरे, निराशावादी विचार असफलता का कारण बनते हैं। और उन्हें इस बात का एहसास नहीं है कि यह सीधे तौर पर संबंधित है अपने प्रति रवैया.

अपने प्रति सकारात्मक और नकारात्मक दृष्टिकोण।

विचार के दो विरोधी तरीकों की कल्पना की जा सकती है। पहला एक पूर्ण सकारात्मक, दुनिया की धारणा पर आधारित है, इसकी अभिव्यक्तियों के सभी पहलुओं के साथ। यदि कोई व्यक्ति ऐसी सोच के चश्मे से ब्रह्मांड को देखता है, तो उसका कल्याण मुसीबतों से नहीं बिगड़ेगा। एक और मॉडल नकारात्मक सोच है, जिसमें सौभाग्य को भी आकस्मिक माना जाएगा, जैसे कि यह ध्यान देने योग्य नहीं है।

पर्याप्त बल वाले विचार मानसिक और दोनों को प्रभावित करते हैं भौतिक राज्य. कुछ बुरा सोचने से आपका मूड खराब हो सकता है, आपकी भूख कम हो सकती है, अनिद्रा को बिस्तर पर आमंत्रित कर सकते हैं, अंत में अवसाद का कारण बन सकते हैं।

वास्तविकता को समझने की प्रक्रिया में मुख्य बिंदु अपने स्वयं के व्यक्ति के बारे में सोच रहा है, कि हमारा "मैं" किस तरह का चरित्र कथानक में दिखता है। स्वजीवन. कुंजी है खुद के प्रति रवैया. काफी हद तक, हम अपने बारे में पर्यावरण से, उस समाज से, जिसमें हम सीधे स्थित हैं: हमारे परिवार, सहकर्मियों, पड़ोसियों और बस बेतरतीब राहगीरों से जानकारी प्राप्त करते हैं - ये सभी अपने व्यक्तित्व के बारे में हमारे विचारों को अपनी राय से आकार देते हैं और क्रियाएँ।

अपने प्रति रवैया। मेरे "मैं" की छवि।

वास्तव में, प्रत्येक व्यक्ति के पास उसके "मैं" की तीन छवियां होती हैं। एक लोगों की प्रतिक्रियाओं के आधार पर बनाया गया है, दूसरा हमारा अपना विचार है, तीसरा आदर्श है, ऐसा व्यक्ति बनना चाहेगा।

पर अलग अवधिअपने जीवन में, शायद पर्यावरण, पेशे, अन्य परिस्थितियों में बदलाव के कारण, हर कोई अपने व्यवहार, कार्यों, अपने "मैं" को समग्र रूप से पुनर्विचार और पुनर्मूल्यांकन करता है।

जीवन परिदृश्य पर आत्म-दृष्टिकोण का प्रभाव।

एक व्यक्ति जो खुद को "विशिष्ट हारे हुए" के रूप में सोचता है और ईमानदारी से अपने दुर्भाग्यपूर्ण भाग्य में विश्वास करता है, भले ही अनुकूल परिस्थितियांएक व्यक्ति के रूप में खुश, स्वस्थ, पूरी तरह से महसूस नहीं किया जा सकता है। जो कोई भी खुद को पीड़ित होने के लिए पैदा हुआ मानता है, उसे इस दृष्टिकोण का समर्थन करने के लिए निश्चित रूप से सबूत मिलेंगे।

नतीजतन, जीवन से संतुष्टि या असंतोष इस बात पर निर्भर करता है कि कोई व्यक्ति खुद को कैसे मानता है, अपने बारे में क्या विचार उसके दिमाग में आया, वह इसे कैसे सोचता है और वह खुद से कैसे संबंधित है।

नौकरी के लिए आवेदन करते समय, विभिन्न प्रश्नावली भरते समय, उन्हें अक्सर बुरी आदतों के लिए जुनून की डिग्री इंगित करने के लिए कहा जाता है - मादक पेयऔर धूम्रपान। प्रतिक्रिया विकल्पों में से, कोई न केवल एक नकारात्मक और सकारात्मक दृष्टिकोण को पूरा कर सकता है, बल्कि शराब और सिगरेट के प्रति "तेज नकारात्मक", "समझौता" और "तटस्थ" दृष्टिकोण जैसी वस्तुओं को भी पूरा कर सकता है। उपरोक्त अवधारणाओं का सटीक अर्थ जानने से व्यक्ति को अजीब स्थिति में नहीं आने में मदद मिलेगी।

कौन सी स्थितियां कहती हैं कि व्यक्ति किसी भी परिस्थिति में शराब नहीं पीएगा और धूम्रपान नहीं करेगा

ऐसी स्थितियाँ हैं जिनके द्वारा लोग दूसरों को यह स्पष्ट करते हैं कि वे न केवल शराब या निकोटीन की लत से पीड़ित हैं, बल्कि कभी-कभी खुद को शराब पीने या सिगरेट पीने की भी अनुमति नहीं देते हैं। इनमें निम्नलिखित स्थान शामिल हैं बुरी आदतें:

  • तीव्र नकारात्मक। शराब और धूम्रपान के प्रति इस तरह के रवैये का मतलब है कि एक व्यक्ति न केवल इसमें बहुत रुचि लेता है, बल्कि धूम्रपान करने वालों और पीने वालों के साथ हर संभव तरीके से संवाद करने से भी बचता है। वह सिगरेट और शराब की लत को नहीं समझता है, इसे एक बीमारी मानता है और ऐसी कंपनी में बेहद असहज महसूस करता है। यदि किसी रिश्तेदार को शराब या सिगरेट की लत है, तो ऐसी जीवन स्थिति वाला व्यक्ति सब कुछ स्वीकार करेगा संभव उपायकिसी प्रियजन को शराब या निकोटीन की लत से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए।
  • नकारात्मक। यह दृष्टिकोण पिछले दृष्टिकोण के समान है: एक व्यक्ति शराब नहीं पीता या धूम्रपान नहीं करता है, लेकिन उन लोगों के साथ संवाद करने में सक्षम है जो बुरी आदतों के शौकीन हैं, भले ही ऐसा संचार उसके लिए अप्रिय हो।
  • समझौता। इस राय को सहिष्णुता भी कहा जाता है: यह कहता है कि एक व्यक्ति पूरी तरह से शांति से प्रतिक्रिया करता है कि दूसरे कैसे व्यवहार करते हैं। ऐसा व्यक्ति इस बात की परवाह नहीं करता कि उसके परिचित, सहकर्मी, दोस्त और रिश्तेदार धूम्रपान करते हैं या पीते हैं। लेकिन अगर वह खुद पीने या धूम्रपान करने की पेशकश करता है, तो वह किसी भी परिस्थिति में सहमत नहीं होगा। यह वह स्थिति है जो अधिकांश लोग नौकरी के लिए आवेदन करते समय लेते हैं, और भविष्य में यह विकल्प उन्हें कई समस्याओं से बचने की अनुमति देता है।

इस प्रकार, उपरोक्त में से किसी भी वस्तु के चुनाव का अर्थ है कि व्यक्ति स्वयं कभी भी मजबूत पेय और धूम्रपान नहीं करेगा।

एक व्यक्ति किस अनुपात में पी सकता है या धूम्रपान कर सकता है

जिन पदों से यह संकेत मिलता है कि एक व्यक्ति बुरी आदतों को नापसंद नहीं करता है, उनमें निम्न प्रकार के रिश्ते हैं:

  • तटस्थ। इस स्थिति का अर्थ है: "मैं न तो पक्ष में हूं और न ही विरोध में।" बुरी आदतों के प्रति इस दृष्टिकोण के साथ, व्यक्ति भारी धूम्रपान करने वाला या शराबी नहीं है, लेकिन अगर उसे सिगरेट पीने या धूम्रपान करने की पेशकश की जाती है, तो मूड और वर्तमान परिस्थितियों के आधार पर, वह कंपनी का समर्थन कर सकता है। अक्सर, पुरुष और महिलाएं संकेत करते हैं कि वे बुरी आदतों के बारे में तटस्थ हैं यदि वे सच नहीं बताना चाहते हैं, या यदि वे धूम्रपान या शराब पीते हैं, लेकिन मानते हैं कि कोई लत नहीं है।
  • सकारात्मक। यह दृष्टिकोण पीड़ित लोगों द्वारा आयोजित किया जाता है शराब की लतऔर भारी धूम्रपान करने वाले। यदि कोई व्यक्ति प्रतिदिन धूम्रपान करता है या नियमित रूप से (सप्ताह में 2-3 बार अधिक बार) शराब पीता है, तो यह बुरी आदतों के लिए एक सकारात्मक प्रवृत्ति है। सबसे अधिक बार, उन्हें एक नशा विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता होती है, क्योंकि वे अपने दम पर व्यसन से नहीं लड़ सकते।