नमस्कार, प्रिय पाठकों! आज फिर से सकारात्मक सोचने के तरीके के बारे में, क्योंकि कभी भी बहुत अधिक सकारात्मक सोच नहीं होती है। मेरे पास आपके लिए एक सूची है जिसमें हर दिन के लिए सर्वोत्तम सकारात्मक विचार हैं।

सकारात्मक सोच कितनी कारगर है?

यदि हम अपने जीवन में बेहतरी के लिए गंभीर परिवर्तन करना चाहते हैं, तो निश्चित रूप से, केवल प्रतिज्ञान पढ़ना और अपनी इच्छाओं के बारे में सोचना ही पर्याप्त नहीं है। सकारात्मक सोच आश्चर्यजनक परिणाम उत्पन्न कर सकती है और हमारे जीवन में आवश्यक परिवर्तन ला सकती है, लेकिन केवल कुछ शर्तों के तहत।

यदि आप प्रतिज्ञान पढ़ते हैं, और साथ ही, जीवन के बारे में शिकायत करना बंद किए बिना और समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं, वांछित परिणामआप जल्द नहीं देखेंगे। यह पर्याप्त नहीं है कि सुबह की पुष्टि को पढ़ें और उनके बारे में भूल जाएं, सामान्य सोच पर लौट आएं। पुष्टि सिर्फ बदलाव की शुरुआत है। प्रतिज्ञान केवल कथन नहीं हैं। जिसे आप नियमित रूप से फिर से पढ़ते हैं, लेकिन यह भी कि आप क्या सोचते हैं और मानसिक रूप से अपने आप से क्या कहते हैं। आपका आंतरिक संवाद सकारात्मकता की एक धारा है, सकारात्मक है या नहीं, लेकिन समय के साथ यह लगातार विश्वास बनाता है जो आपकी वास्तविकता का निर्माण करता है, जिसमें आप रहते हैं।

प्रति सकारात्मक सोचजीवन में वांछित परिवर्तन लाने के लिए, न केवल पुष्टि पढ़ना महत्वपूर्ण है, बल्कि पूरे दिन सकारात्मक सोचना भी है। इसके लिए जागरूकता की जरूरत है। प्रतिज्ञान वे बीज हैं जो आप अपने मन में बोते हैं। लेकिन क्या वे अंकुरित होंगे, क्या वे बढ़ेंगे, यह उस मिट्टी पर निर्भर करता है जिसमें वे लगाए गए हैं। इसलिए, जितना अधिक समय आप जीवन के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं, उतनी ही अधिक बार आप आनंद और खुशी का अनुभव करते हैं, उतनी ही तेजी से आप अपने जीवन में बेहतरी के लिए वांछित परिवर्तन देखेंगे।

दूसरा महत्वपूर्ण बिंदुसकारात्मक सोच के अभ्यास में - भावनाएं। अपने आप में उज्ज्वल सकारात्मक भावनाएं पैदा करें - चाहे आप पुष्टि पढ़ते हों, अपनी इच्छाओं की कल्पना करते हों, या बस एक सकारात्मक लहर में ट्यून करते हों। आपकी भावनाएं जितनी तेज और मजबूत होती हैं, उतनी ही तेजी से विचार मूर्त रूप लेते हैं और इच्छाएं पूरी होती हैं। वांछित वास्तविकता बनाने के लिए भावनाएं और संवेदनाएं महत्वपूर्ण हैं! यही इच्छाओं को पूरा करने और अपने नए जीवन - अपने सपनों का जीवन बनाने का रहस्य है।

सकारात्मक सोच काम करने के लिए और आपको जो चाहिए वो आपको मिले, हर उस चीज़ से दूर हो जाएँ जो आपको सूट नहीं करती, आपको परेशान करती है, आत्म-दया को बाहर निकालती है, अन्याय की शिकायत करती है और अपने जीवन की वर्तमान समस्याओं के लिए किसी को दोष देती है, साथ ही साथ चर्चा नकारात्मक खबर। अपने जीवन में होने वाली हर चीज की जिम्मेदारी लें और इसे बदलना शुरू करें। आखिर यह आपकी शक्ति में है। केवल अच्छे पर ध्यान दें, और तब आपके जीवन में और भी बहुत कुछ होगा।

चाहना अधिक पैसे- उनकी कमी से दूर हो जाओ, बहुतायत के बारे में सोचो, समृद्ध लोगों को ढूंढो, उनके साथ जुड़ो, उनका निरीक्षण करो, उनके सोचने और कार्य करने के तरीके से संक्रमित हो जाओ।

चाहना अधिक स्वास्थ्य- रोगों के बारे में सोचना बंद करें, स्वास्थ्य में सुधार और सुधार के तरीकों पर ध्यान दें, वह करें जो आपके शरीर को लाभ पहुंचाए - पौष्टिक भोजन, संतुलित व्यायाम तनाव, उज्ज्वल अच्छे विचार और ठीक होने की मनोदशा।

यदि आप एक मजबूत प्यार करने वाला परिवार चाहते हैं - रिश्ते की समस्याओं के बारे में सोचना बंद कर दें, तो बेहतर है कि हर जगह मजबूत के उदाहरण देखें प्रेमी जोड़े, वे हैं, आपको बस ध्यान का फोकस बदलना है, और आप उन्हें नोटिस करेंगे।

नकारात्मक सोच सिर्फ एक आदत है और इसे बदला जा सकता है। आपको बस चाहना है और थोड़ा प्रयास करना है। सबसे पहले, होशपूर्वक सकारात्मक चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, कदम दर कदम, आप नकारात्मक को छोड़कर, सभी अच्छी चीजों को नोटिस करने के लिए खुद को प्रशिक्षित करेंगे।

आप जो भी प्रयास करते हैं, अपने सकारात्मक विचारों की अधिक से अधिक पुष्टि के लिए हर जगह देखें, अपने दिमाग को अच्छे पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रशिक्षित करें, और आप अपने जीवन में सर्वश्रेष्ठ को आकर्षित करेंगे। हर दिन सकारात्मक सोच ही आपके सुखद और सुखद भविष्य की कुंजी है।

और आप इन सकारात्मक कथनों से शुरुआत कर सकते हैं।

हर दिन सकारात्मक सोच - 30 बातें

1. यदि आप वास्तव में कुछ चाहते हैं, तो आप इसे पाने का एक तरीका खोज लेंगे।
2. अगर आपकी कोई इच्छा है, तो उसे पूरा करने के अवसर हैं।
3. महान सफलता प्राप्त करने के लिए, आपको न केवल कार्य करने की आवश्यकता है, बल्कि सपने देखने की भी आवश्यकता है
4. मैं सर्वश्रेष्ठ के लिए प्रयास करूंगा और वह सब कुछ हासिल करूंगा जो मैं चाहता हूं!
5. अगर आपको लगता है कि यह वही है जो आपकी आत्मा चाहती है। किसी की मत सुनो, आगे बढ़ो अपने सपने के लिए!
6. जब कोई आप पर विश्वास न करे तब भी खुद पर विश्वास करें
7. चमत्कार वहीं हैं जहां उन्हें माना जाता है। और जितना अधिक वे विश्वास करते हैं, उतनी ही बार वे घटित होते हैं
8. आप जो कुछ भी दुनिया के लिए प्रसारित करते हैं, वह आपके पास गुणा करके वापस आता है।
9. कोई परेशानी नहीं है। केवल संभावनाएं हैं
10. खुद को बदलो तो दुनिया बदल जाएगी
11. आपका हर विचार बनाता है, हर शब्द बनाता है। आप अपने विचारों से अपनी खुद की दुनिया बना सकते हैं
12. आपका जीवन आपके हाथ में है। आप स्वयं अपनी नई वास्तविकता, अपने सपनों की वास्तविकता बनाने में सक्षम हैं।
13. तुम योग्य हो एक बेहतर जीवनऔर सभी आशीर्वाद जो ब्रह्मांड में हैं। इस प्रवाह के लिए खोलें
14. ब्रह्मांड प्रचुर मात्रा में है, दुनिया में सबके लिए सब कुछ पर्याप्त है।
15. आप जो कुछ भी करते हैं, उसमें जो कुछ भी करते हैं उसमें प्यार डालें।
16. बेहतर के लिए सभी परिवर्तन! साहसपूर्वक नए की ओर बढ़ें
17. आपके जीवन में पहले से मौजूद हर चीज के लिए ब्रह्मांड का धन्यवाद करें
18. आपके विचार आपकी सभी इच्छाओं की प्राप्ति की कुंजी हैं!
19. अपने विचार बदलें - और फिर आपके आस-पास की दुनिया बदल जाएगी
20. आप अपने सपनों का जीवन स्वयं बना सकते हैं। शक्ति तुम्हारे भीतर है।
21. क्या आप दुनिया को बदलना चाहते हैं? अन्य व्यक्ति? स्वजीवन? बदलाव की शुरुआत खुद से करें
22. यदि आप कुछ बदल सकते हैं, तो इसे बदल दें; यदि आप नहीं कर सकते हैं, तो चिंता करना बंद कर दें।
23. वर्तमान क्षण में खुशी - अब खुश महसूस करो!
24. जब आप वास्तव में कुछ चाहते हैं, तो पूरा ब्रह्मांड योगदान देता है अपकी इच्छासच हुआ
25. सकारात्मक सोचें, खुशियां बिखेरें, और आपकी मनोकामनाएं पूरी होंगी
26. एक बार जब आप उस पर विश्वास कर लेते हैं तो आप अपनी इच्छानुसार कुछ भी बना सकते हैं।
27. सभी सर्वोत्तम में विश्वास करें, सर्वश्रेष्ठ की अपेक्षा करें - और आप जीवन में केवल सर्वश्रेष्ठ प्राप्त करेंगे।
28. आपके पास सबसे बड़ी दौलत समय है। इसकी सराहना करें, समझदारी से निवेश करें
29. अपने आप से प्यार करें और खुद को स्वीकार करें कि आप कौन हैं। प्रभु ने आपको इस तरह से बनाया है, आप पहले से ही परिपूर्ण हैं
30. अपने आप को बनाएँ, अपना जीवन बनाएँ! अपने विचारों को अपने सपने में विसर्जित करें, और जल्द ही यह आपकी वास्तविकता बन जाएगा

बहुत बार, एक मनोवैज्ञानिक के परामर्श के दौरान क्या होता है, एक व्यक्ति अपने दम पर कर सकता है: मास्टर सकारात्मक सोच, विज़ुअलाइज़ेशन, वास्तव में सक्रिय सुनना और पुस्तक की सलाह के अनुसार। एक और बात उपयोगी मनोवैज्ञानिक अभ्यासों को आदत में शामिल करना है। यहां, मनोवैज्ञानिक अक्सर केवल एक उत्तेजना के रूप में कार्य करता है - जैसे जिम उन लोगों के लिए जो घर पर "फिटनेस तक नहीं पहुंचते"।

हर दिन के लिए मनोवैज्ञानिक व्यायाम

कोई आश्चर्य नहीं कि गणित मनोविज्ञान संकाय के लिए प्रवेश परीक्षाओं में से एक है। हमारे विज्ञान में बहुत कुछ समान है! मनोविज्ञान में, पारिवारिक मनोविज्ञान सहित, कई अलग-अलग अभ्यास हैं। मेरा सुझाव है कि आप उनमें से कुछ पर एक नज़र डालें। हर कोई अपने परिवार में इनका इस्तेमाल कर सकता है।

1. मेरी पसंदीदा विधि, जिसे मैंने पहले स्थान पर रखा है, है "वो सुंदर है!". यह इस तथ्य में शामिल है कि एक अप्रत्याशित घटना (बुरा या अच्छा) के लिए आपकी हर प्रतिक्रिया "कितना महान!" वाक्यांश से शुरू होती है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि चीजें "फव्वारा नहीं" हैं और आपके आस-पास के लोग आपको पहले नहीं समझेंगे। पर्यावरण की ऐसी प्रतिक्रिया आपके हाथों में भी खेलेगी - एक घबराहट में मस्तिष्क के साथ आना शुरू हो जाएगा कि यह बहुत अच्छा क्यों है। आप विधि के प्रभाव को और बढ़ा सकते हैं - तुरंत कहें: "यह बहुत अच्छा है, क्योंकि ..." और फिर आपका दिमाग आपको बचा लेगा!
2. हम एक अनिवार्य प्रक्रिया पेश करते हैं "दिन की 5 खुशियाँ". आप इसमें भाग लें, आपका साथी, बच्चे, माता-पिता - कोई भी, कोई भी। शाम को आप एक दूसरे को दिन की पांच सुखद घटनाएं बताते हैं। उनका महत्व महत्वपूर्ण नहीं है, यह महत्वपूर्ण है कि वे आपको आनंद दें। यह आपको अच्छी घटनाओं पर ध्यान देना और बुरी घटनाओं पर ध्यान केंद्रित नहीं करना सिखाएगा, साथ ही सबसे पहले प्रियजनों के साथ खुशखबरी साझा करना सिखाएगा।
3. प्रवेश करना अपने लिए पुरस्कार. महीने में कम से कम एक बार खुद को दें अच्छी छोटी बातया सार्थक उपहार. अपने आप से पहले से वादा करना और इसके अधिग्रहण की प्रतीक्षा करना महत्वपूर्ण है।
4. एक और व्यायाम - विज़ुअलाइज़ेशन बोर्ड. यह एक पोस्टर या स्टैंड होता है, जिस पर व्यक्ति जीवन से क्या प्राप्त करना चाहता है, इसके चित्र रखे जाते हैं। वह एक सपने की लड़ाई में एक शक्तिशाली हथियार है। इसके संचालन का मुख्य सिद्धांत है सही गठनअपने स्वयं के सपनों की छवियां और आप जो चाहते हैं उसकी कल्पना।

बोर्ड के केंद्र में, अपनी तस्वीर रखें जिसमें आप ईमानदारी से खुश हैं, आनंद का अनुभव कर रहे हैं। और फिर अपने आस-पास की तस्वीरें या चित्र पोस्ट करना शुरू करें कि आप जीवन से क्या चाहते हैं या आप इसमें क्या हासिल करना चाहते हैं। एक विज़ुअलाइज़ेशन बोर्ड बनाने के लिए, आप जो चाहते हैं उसे दर्शाते हुए जीवन-पुष्टि, सुंदर, उज्ज्वल और अभिव्यंजक चित्र चुनें।

प्रत्येक क्षेत्र के लिए, अलग-अलग फ़ोटो चुनें: विवाह क्षेत्र के लिए - एक छवि के साथ एक तस्वीर सुखी परिवार; कैरियर क्षेत्र के लिए - एक सफल व्यवसायी की छवि; भौतिक समृद्धि के क्षेत्र के लिए - एक कार, एक घर, एक ग्रीष्मकालीन घर; आध्यात्मिक जीवन के क्षेत्र के लिए - तस्वीरें, उदाहरण के लिए, उन देशों की जहाँ मैं जाना चाहता हूँ ...

विज़ुअलाइज़ेशन बोर्ड पर, आपको उन छवियों को रखने की ज़रूरत है जो आपके प्रयासों के अंतिम परिणाम को दर्शाती हैं, सपने जो पहले ही सच हो चुके हैं, साकार हो चुके हैं। यदि वांछित है, तो छवियों के साथ संक्षिप्त टिप्पणियां (वर्तमान काल में लिखी गई) हो सकती हैं।

1. हमारी पूरी इच्छा के साथ सकारात्मक सोचेंहम स्वयं अवचेतन रूप से लक्ष्य की उपलब्धि को रोकते हैं! यह ऐसा है जैसे हम कह रहे हैं "मैं स्वस्थ और खुश हूं", और साथ ही यह विचार "अच्छा, मैं स्वस्थ कैसे हो सकता हूं जब चारों ओर महामारी हो" चलती है। या "कहां से आना है सौभाग्य सेयूरो विनिमय दर के साथ।

आइए आपको एक बेहतरीन एक्सरसाइज के बारे में बताते हैं। सुबह उठें और अपने आप से मानसिक रूप से कहें, लेकिन बेहतर होगा कि जोर से बोलें: “यह बहुत अच्छा है कि यह दिन आ गया। मैं अनुमति देता हूं (अनुमति दें, आदेश दें - आप कोई भी शब्द चुन सकते हैं जिसे आप पसंद करते हैं) खुद को इस दिन को जीने के लिए जिस तरह से मैं चाहता हूं! मैं अपने सभी लक्ष्यों को प्राप्त कर लूंगा।" और अगर आपके दिमाग में वही नकारात्मक विचार उठता है, तो आप कहते हैं: "लेकिन मैं इस दिन ऐसे विचारों और सभी बाधाओं को मना करता हूं!"। फिर जोर से "एक, दो, तीन" गिनें और ताली बजाएं! यह व्यायाम बच्चों के साथ भी करना बहुत अच्छा है! यह इसके साथ दिन की शुरुआत करने और "पांच खुशियों" के साथ समाप्त होने के लायक है।

दिन के लिए एक योजना होना महत्वपूर्ण है, और इसे एक दिन पहले लेना बेहतर है। लेकिन अपने आप को सीमा और सीमा निर्धारित न करें! वास्तव में, अक्सर कुछ ठीक से नहीं जुड़ता है क्योंकि हम खुद डरते हैं, धीमा हो जाते हैं, अपनी क्षमताओं का एहसास नहीं करते हैं। इस एक्सरसाइज को कम से कम 21 दिनों तक करने की कोशिश करें, बल्कि इसे एक आदत बना लें।

1. विज़ुअलाइज़ेशन में लगे रहना, विचार की शक्ति को सक्रिय करना, सपने देखना, लोग अक्सर इस गतिविधि को बदल देते हैं जुनून. उन्हें लगता है कि वे अपने सिर में घूमते हैं। यदि हम इस समय मस्तिष्क को एक अलग प्राणी के रूप में कल्पना करते हैं, तो वह बैठता है और सोचता है: "संतरी! आप इसके बारे में कितना सोच सकते हैं? यह अभी तक नहीं हुआ है, और पहले से ही बहुत सारी समस्याएं हैं!" और वह इस जुनूनी "उपद्रव" को होने से रोकने के लिए सब कुछ करता है। बेशक अच्छे इरादों के साथ।

मैं आपको निम्नलिखित की पेशकश करता हूं लड़ने का तरीका. अपने फोन पर अपने नोट्स खोलें और अब से ठीक एक साल बाद की तारीख चुनें। वहां लिखें कि आपके सभी सपने सच हों। और करीब, एक रिमाइंडर के साथ जो एक साल में काम करेगा। सभी! भूल जाओ, लॉग इन मत करो। यह काम करता है - परिणाम को रेट करें। आप निश्चित रूप से हैरान होंगे!

आज इस बारे में बहुत बहस है कि क्या सकारात्मक दुनिया में रहना अच्छा है, या अधिक सटीक रूप से, इसे अपने लिए कृत्रिम रूप से बनाने का प्रयास करना है। मुझे यकीन है कि परिवार में शांति, शांति और सकारात्मक दृष्टिकोण सुनिश्चित करने के लिए किए गए प्रयास आपके बच्चों में प्रकट एक बुमेरांग के रूप में वापस आ जाएंगे। वे एक दोस्ताना माहौल में बड़े होंगे और आत्मविश्वासी लोग बनेंगे। और यह बहुत अच्छा है!

सक्रिय सुनने की विधि

यह तरीका इस तरह लगता है - बैठो और बात करो। किस लिए? मैं यह सवाल अक्सर सुनता हूं। मनुष्य इतना व्यवस्थित है कि बिना प्रतिक्रियाहमारे लिए अपने आस-पास के लोगों की ओर से जीना मुश्किल है। अगर एक महिला पूरे दिन चूल्हे पर खड़ी रहती है, तो वह उम्मीद करती है अच्छा शब्दअपने बारे में, अपने काम का मूल्यांकन। जब एक पति या पत्नी काम पर जाते हैं, तो सारा दिन वहीं बिताते हैं, वह भी प्रतिक्रिया की अपेक्षा करते हैं - मजदूरी के रूप में।

गर्भावस्था के बारे में एक सकारात्मक, आकर्षक किताब? हाल ही में मैं एक रोमांचक, सकारात्मक, किसी प्रकार के मनोवैज्ञानिक या की तलाश में पागल हो गया था मनोवैज्ञानिक मददअपने आप से: 6 व्यायाम और सक्रिय सुनना। एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने के बजाय - सकारात्मक सोच।

बहस

यह सोच लंबे समय से राज्य है। पहले तीन महीनों से, हर कोई ऐसे अपार्टमेंट को जानता है और उन पर नज़र रखता है: पुलिस, आवास और सांप्रदायिक सेवाएं, नगर पालिका, पॉलीक्लिनिक, परिषद ...
हमारा तीसरा कार्यकाल, मुख्य नगरपालिका डिप्टी के रूप में, ऐसे ही एक अपार्टमेंट में है। [लिंक -1]।
जिले की वेटिंग लिस्ट वालों को ही इसकी जानकारी नहीं है।

सकारात्मक सोच स्वतंत्रता, जीवन के एक नए स्तर, सफलता और व्यक्तिगत विकास का मार्ग है। प्रत्येक व्यक्ति अपने भविष्य का एक सफल निर्माता बन सकता है। आखिरकार, हमारा भविष्य केवल एक मानसिक छवि है, एक ऐसा विचार जिसका भौतिक संसार में अभी तक कोई बोध और रूप नहीं है। प्रत्येक व्यक्ति के पास शुरू में खुश, प्यार और सफल होने के लिए आवश्यक सब कुछ होता है। हमारा भविष्य हमारी आज की सोच का परिणाम है। इसलिए, सकारात्मक सोच का अभ्यास वास्तविकता को आकार देने का बहुत ही साधन है जो हमारे जीवन को बेहतर के लिए बदल सकता है।

• सकारात्मक सोच सकारात्मक भावनाओं और भावनाओं का कारण बनती है: खुशी, खुशी, आत्म-संतुष्टि, शांति, जबकि नकारात्मक सोच मुख्य रूप से कारण बनती है, नकारात्मक भावनाएं: भय क्रोध, ईर्ष्या, निराशा, निराशा;
• सकारात्मक भावनाएं न केवल मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं, वे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती हैं, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती हैं; सकारात्मक सोच वाले अभ्यासों का अभ्यास करके, आप नकारात्मक दृष्टिकोण और अनुभवों के कारण होने वाली कई बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं;
• आशावाद संक्रामक है - आप अपने जीवन में सही और अधिक सकारात्मक लोगों को अधिक आसानी से आकर्षित करने में सक्षम होंगे, जो आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के करीब लाएगा;
• एक सकारात्मक दृष्टिकोण आपकी ऊर्जा को बढ़ाता है और आपको आपकी इच्छाओं की पूर्ति के करीब लाता है, जबकि नकारात्मक सोच विपरीत प्रक्रियाओं को ट्रिगर करती है।

सकारात्मक सोच: सबसे प्रभावी व्यायाम।

यहां यह समझना जरूरी है कि नकारात्मक विचार हमारी पसंद हैं, हमारे बुरी आदत, जिसे एक उपयोगी द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है। सकारात्मक सोच वाले व्यायाम उसी सिद्धांत पर काम करते हैं जैसे शारीरिक व्यायाम. अच्छे शारीरिक आकार में रहने के लिए, नियमित, अधिमानतः दैनिक प्रशिक्षण महत्वपूर्ण है। सोच का भी यही हाल है। सकारात्मक सोच स्वयं पर दैनिक कार्य का परिणाम है। विभिन्न आंकड़ों के अनुसार, हमारे मस्तिष्क को एक नई आदत बनाने में 21 से 60 दिनों तक का समय लगता है। कम से कम एक महीने तक रोजाना सकारात्मक मानसिकता वाले व्यायाम का अभ्यास करने से सकारात्मक मानसिकता आदत बन जाएगी।

नकारात्मक शब्दों से छुटकारा पाएं

अपने विचारों और बयानों की निगरानी करें। यदि आप अक्सर जोर से, या अपने आप को दोहराते हैं, तो वाक्यांश: "... मुझे कोई संदेह नहीं है", "... मैं सफल नहीं हुआ", "मैं भाग्यशाली नहीं हूं" - यह स्पष्ट संकेतनकारात्मक दृष्टिकोण की प्रधानता। प्रत्येक नकारात्मक कथन को सकारात्मक में बदलने का प्रयास करें। इसके लिए पुष्टि महान हैं।

आभारी होना!

यह शायद सबसे शक्तिशाली में से एक है और प्रभावी व्यायाम. कृतज्ञता में जबरदस्त शक्ति होती है। अपने जीवन में जो कुछ भी है, उसके लिए भी धन्यवाद दें, यहां तक ​​कि कठिनाइयों और निराशाओं के लिए भी, क्योंकि वे आपको मजबूत बनाते हैं, आपके जीवन के अनुभव को समृद्ध करते हैं। अपने जीवन को इस दृष्टि से देखें कि आपके पास पहले से क्या है, न कि इस दृष्टि से कि क्या कमी है। प्रतिदिन 5 खोजें और लिखें अच्छे तर्कजीवन जिसके लिए आप आभारी हैं। यह सरल अभ्यास आपको ध्यान केंद्रित करना सिखाएगा सकारात्मक पहलुओंआह हो रहा है।

व्यायाम "माई परफेक्ट डे"

यह तकनीक सकारात्मक मनोविज्ञान के संस्थापक, एक अमेरिकी मनोवैज्ञानिक, मार्टिन सेलिगमैन द्वारा प्रस्तावित की गई थी। अक्सर इस तकनीक का उपयोग लक्ष्य निर्धारण में किया जाता है। साथ ही, यह सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है, जो आप चाहते हैं, न कि उस पर जो आप नहीं चाहते हैं।

अपने आदर्श दिन का विस्तार से वर्णन करने के लिए समय निकालें। लेना विशेष ध्यानआपकी व्यक्तिगत प्राथमिकताएं और जीवन मूल्य, यह निर्धारित करें कि व्यक्तिगत रूप से आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है, उदाहरण के लिए:

• प्रियजनों के साथ समय बिताएं;
• अपने पसंदीदा शौक के लिए समय निकालें;
• प्रकृति में आराम करो;
• एक दिलचस्प परियोजना पर काम करें;
• निष्क्रिय, कुछ भी न करें, एक पत्रिका के माध्यम से पत्ता;
• इस प्रकार, यह कोई भी गतिविधि हो सकती है जो आपको आनंद और आनंद देती है।

अगला चरण कार्यान्वयन है, अर्थात। आपको बस अपना "सही दिन" जीने की जरूरत है और अपने लिए नोट करें कि क्या काम किया और क्या नहीं। आपने किन भावनाओं का अनुभव किया? खुशी, संतुष्टि, शांति ...? अगर कुछ काम नहीं करता है, तो आपको बस एक नया "सही दिन" लिखना होगा और इसे फिर से जीना होगा वास्तविक जीवन. व्यायाम तब तक किया जाता है जब तक आप अपने जीवन में हो रहे परिवर्तनों से संतुष्ट महसूस नहीं करते।

व्यायाम "+5"

इस अभ्यास का सार बहुत सरल है: आपको उन सभी नकारात्मक घटनाओं का लेखा-जोखा करने की आवश्यकता है जो आपके दिमाग में व्याप्त हैं। प्रत्येक नकारात्मक घटना के लिए, आपको 5 लाभ, किसी विशेष समस्या के 5 सकारात्मक पहलुओं को खोजने की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, आपको आपकी नौकरी से निकाल दिया गया था (पह-पाह)। वर्तमान स्थिति के लाभ:

• थोड़ा आराम करने का एक अच्छा अवसर था;
• काम अभी भी संतुष्टि नहीं लाया, इसलिए कुछ और दिलचस्प खोजना संभव हो गया;
• तुम सो सकते हो;
• एक उच्च भुगतान स्थिति पाने का एक शानदार मौका और;
• व्यक्तिगत बजट को अधिक तर्कसंगत तरीके से प्रबंधित करने का तरीका जानने के लिए वेतन की अनुपस्थिति एक बड़ा कारण है।

व्यायाम "अतीत के साथ शांति संधि"

क्या आपने कभी गौर किया है कि आप अतीत की नकारात्मक घटनाओं को फिर से जीने में कितना समय लगाते हैं, उन्हें लगातार अपने दिमाग में दोहराते रहते हैं। यह सिर्फ एक बहुत बड़ा अवशोषक है महत्वपूर्ण ऊर्जाऔर कीमती समय। अपना भविष्य बनाने के बजाय, आपकी ऊर्जा अतीत का अनुभव करने में खर्च होती है, जो अब मौजूद नहीं है। नकारात्मक चित्रअतीत वर्तमान में नकारात्मक भावनाओं का कारण बनता है, और वे बदले में, नई अप्रिय यादें पैदा करते हैं। याद रखें कि भावनाएं हमेशा विचारों से उत्पन्न होती हैं और केवल आप ही अपने विचार पैटर्न को बदल सकते हैं। इसके लिए आपको चाहिए:

• अतीत और वर्तमान दोनों में अपने अपराधियों को क्षमा करें;
• वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करें, इस समय इस समय आप जो कर रहे हैं उसमें आनंद पाएं;

VISUALIZATION

इस तथ्य के बावजूद कि विज़ुअलाइज़ेशन के बारे में बहुत कुछ लिखा जा चुका है, यह इसकी प्रभावशीलता को थोड़ा भी कम नहीं करता है। यह कोई रहस्य नहीं है कि हमारा दिमाग छवियों के माध्यम से काम करता है और सोचता है। छवियां हमारे आस-पास की हर चीज को प्रभावित करती हैं: हम क्या महसूस करते हैं, हम क्या करते हैं, हम अपने लक्ष्यों को कैसे प्राप्त करते हैं, हम अपने आस-पास के लोगों के साथ संबंध कैसे बनाते हैं।

"कल्पना ज्ञान से ज्यादा महत्वपूर्ण है"आइंस्टीन के शब्द। आप अपने दिमाग में जितनी सकारात्मक तस्वीरें पेंट करेंगे, आपके जीवन में उतनी ही अच्छी चीजें सामने आएंगी। पहले विचार, फिर अमल। विज़ुअलाइज़ेशन का रहस्य सरल है - अपने जीवन और अपने मन की सकारात्मक छवियां बनाकर, हम अपनी चेतना को प्रभावित करते हैं।

एक और शर्त है - केवल नियमित, दैनिक विज़ुअलाइज़ेशन कक्षाएं एक ठोस प्रभाव देती हैं, भविष्य में और हमेशा के लिए सकारात्मक सोच को ट्यून करने में मदद करती हैं। सच्चाई यह है कि विज़ुअलाइज़ेशन केवल उन लोगों के लिए काम नहीं करता है जो इसे केस-दर-मामला आधार पर करते हैं और तत्काल परिणाम की अपेक्षा करते हैं: आज ध्यान करें, कल करोड़पति बनें।

ध्यान

ध्यान तकनीक मन को एकाग्र करने और शांत करने का एक शानदार तरीका है। नियमित ध्यान अभ्यास आध्यात्मिक और को बढ़ावा देता है शारीरिक स्वास्थ्यमानसिक आत्म-नियंत्रण सिखाता है। ध्यान के कई लाभ हैं, और उनमें से एक सकारात्मक दृष्टिकोण का विकास है। ध्यान की अवस्था में छुटकारा पाना आसान होता है एक बड़ी संख्या मेंनकारात्मकता जो आपको परेशान करती है। ध्यान को विज़ुअलाइज़ेशन और पुष्टि के साथ जोड़ा जा सकता है - इसलिए प्रभाव और भी मजबूत होता है। यह पैसे के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण को बदलने में मदद करेगा।

इसलिए, जैसे ही आप अपनी चेतना के स्वामी बन जाते हैं, और जीवन की हर घटना को एक सकारात्मक, प्रेरक अनुभव में बदल सकते हैं, आपको हमेशा के लिए चिंताओं, संदेहों, निराशाओं से छुटकारा मिल जाएगा। अब आप अपने अतीत के बंधक नहीं रहेंगे - आप अपने सुंदर भविष्य के निर्माता बन जाएंगे।

जीवन के प्यार से भरे लोगों के साथ संवाद करना हमेशा आसान और सुखद होता है। और हाँ, उनका जीवन अच्छा है। अच्छी नौकरीसुखद वातावरण, परिवार में शांति। ऐसा लगता है कि इन व्यक्तियों के पास एक विशेष उपहार है। बेशक, भाग्य मौजूद होना चाहिए, लेकिन वास्तव में, एक व्यक्ति अपनी खुशी खुद बनाता है। मुख्य बात सही रवैया और सकारात्मक सोच है। आशावादी हमेशा सकारात्मक होते हैं और जीवन के बारे में शिकायत नहीं करते हैं, वे इसे हर दिन सुधारते हैं, और हर कोई इसे कर सकता है।

अंतर्मुखी और बहिर्मुखी के बारे में सोचना

इससे पहले कि आप अपनी मानसिकता को सकारात्मक में बदलने का तरीका जानें, आपको अपने मानसिक मेकअप को समझने की जरूरत है। अंतर्मुखी वह व्यक्ति होता है जिसकी समस्या का समाधान की ओर होता है भीतर की दुनिया. एक व्यक्ति यह पता लगाने की कोशिश करता है कि उसके लिए क्या आवश्यक है इस पल. वह परिस्थितियों या असुविधा पैदा करने वाले लोगों का विरोध करने की कोशिश किए बिना जानकारी के साथ काम करता है। वहीं ऊर्जा का प्रवाह अपमान के रूप में बाहर नहीं जाता, बल्कि भीतर ही रहता है।

बहिर्मुखी लोग महसूस करते हैं कि व्यक्तिगत पूर्णता के लिए सभी परीक्षण अचूक और आवश्यक हैं। उनसे निपटने के लिए कुछ चरित्र लक्षणों को बदलने या पेशेवर ज्ञान बढ़ाने में मदद मिलेगी। यह दृष्टिकोण जीवन के स्कूल में एक व्यक्ति को खोजने के लिए तुलनीय है, जहां वह जा सकता है नया स्तर. इस प्रकार, हम कह सकते हैं कि सकारात्मक और नकारात्मक सोच व्यक्ति को बहिर्मुखी या अंतर्मुखी के रूप में चित्रित करती है।

नकारात्मक सोच की विशेषताएं

आधुनिक मनोविज्ञान सशर्त रूप से विचार प्रक्रिया को नकारात्मक और सकारात्मक में विभाजित करता है और इसे व्यक्ति का एक साधन मानता है। वह कितना मालिक है यह उसके जीवन पर निर्भर करता है।

नकारात्मक सोच व्यक्ति और दूसरों के पिछले अनुभवों के आधार पर मानव मस्तिष्क क्षमताओं का निम्न स्तर है। यह आमतौर पर की गई गलतियाँऔर निराशा। नतीजतन, व्यक्ति जितना परिपक्व होता है, उतनी ही नकारात्मक भावनाएं उसमें जमा होती हैं, जबकि नई समस्याएं जुड़ती हैं, और सोच और भी नकारात्मक हो जाती है। विचाराधीन प्रजाति अंतर्मुखी के लिए विशिष्ट है।

नकारात्मक प्रकार की सोच उन तथ्यों को नकारने पर आधारित है जो व्यक्ति के लिए अप्रिय हैं। उनके बारे में सोचकर व्यक्ति बार-बार होने वाली स्थिति से बचने की कोशिश करता है। ख़ासियत इस तथ्य में निहित है कि इस मामले में वह और भी अधिक देखता है जो उसके लिए अप्रिय है, और सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान नहीं देता है। अंत में, एक व्यक्ति अपने जीवन को भूरे रंग में देखना शुरू कर देता है, और यह साबित करना बहुत मुश्किल है कि यह अद्भुत घटनाओं से भरा है। के साथ लोग नकारात्मक सोचऐसी राय का खंडन करने के लिए हमेशा बहुत सारे तथ्य होंगे। उनके विश्वदृष्टि के अनुसार, वे सही होंगे।

एक नकारात्मक विचारक के लक्षण

नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करते हुए, व्यक्ति लगातार दोषी की तलाश कर रहा है और इसका कारण खोजने की कोशिश कर रहा है कि सब कुछ इतना बुरा क्यों है। साथ ही, वह सुधार के नए अवसरों को खारिज कर देता है, उनमें बहुत सी कमियां ढूंढता है। इस वजह से अक्सर एक अच्छा मौका चूक जाता है, जो पिछली समस्याओं के कारण नजर नहीं आता।

नकारात्मक प्रकार की सोच वाले लोगों की मुख्य विशेषताओं में निम्नलिखित शामिल हैं:

• जीने की इच्छा सामान्य तरीके सेजिंदगी;
• खोज नकारात्मक पहलुसब कुछ नया;
• नई जानकारी प्राप्त करने की इच्छा की कमी;
• विषाद की लालसा;
• कठिन समय की प्रत्याशा और इसके लिए तैयारी;
• अपनी और दूसरों की सफलताओं में तरकीबों की पहचान करना;
• मैं कुछ न करते हुए एक ही बार में सब कुछ पाना चाहता हूं;
• अन्य लोगों के प्रति नकारात्मक रवैया और सहयोग करने की अनिच्छा;
• में अनुपस्थिति वास्तविक जीवनसकारात्मक पहलुओं;
• जीवन में सुधार करना असंभव क्यों है, इसके वजनदार स्पष्टीकरण की उपस्थिति;
• भौतिक और भावनात्मक संदर्भ में कंजूसी।

आदमी के साथ नकारात्मक रवैयावह निश्चित रूप से कभी नहीं जानता कि वह क्या चाहता है। उसकी इच्छा अपने वर्तमान जीवन को आसान बनाने की है।

आशावादी दृष्टिकोण - जीवन में सफलता

सकारात्मक सोच विचार प्रक्रिया के विकास का एक उच्च स्तर है, जो किसी व्यक्ति को घेरने वाली हर चीज से लाभ निकालने पर आधारित है। आशावादी का आदर्श वाक्य है: "हर असफलता जीत की ओर एक कदम है।" ऐसे मामलों में जहां नकारात्मक सोच वाले लोग हार मान लेते हैं, विचाराधीन व्यक्ति वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए दोगुना प्रयास करते हैं।

सकारात्मक सोच व्यक्ति को प्रयोग करने, नया ज्ञान प्राप्त करने और स्वीकार करने का मौका देती है अतिरिक्त सुविधायेआसपास की दुनिया में। एक व्यक्ति लगातार विकसित हो रहा है, और कोई भी डर उसे पीछे नहीं रोकता है। चूंकि सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित किया जाता है, यहां तक ​​​​कि असफलताओं में भी, एक व्यक्ति अपने लिए एक लाभ ढूंढता है और हार के माध्यम से जो सीखा है उसे गिनता है। माना जाता है कि आमतौर पर बहिर्मुखी होते हैं।

सकारात्मक प्रकार की सोच वाले व्यक्ति की विशेषताएं

एक व्यक्ति जो अपने आस-पास की हर चीज में केवल सकारात्मक देखता है, उसकी विशेषता इस प्रकार हो सकती है:

• हर चीज में फायदे की तलाश में;
• नई जानकारी प्राप्त करने में बहुत रुचि है, क्योंकि ये अतिरिक्त अवसर हैं;
• किसी के जीवन को बेहतर बनाने की बेचैन इच्छा;
• विचार, योजना;
• लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कड़ी मेहनत करने की इच्छा;
• अन्य लोगों के प्रति तटस्थ और सकारात्मक दृष्टिकोण;
• का अवलोकन सफल व्यक्तिजो उनके अनुभव और ज्ञान को ध्यान में रखता है;
• इस सवाल के जवाब की तलाश करें कि योजना को जरूरी क्यों लागू किया गया है;
• उनकी उपलब्धियों के लिए शांत रवैया;
• भावनात्मक और भौतिक दृष्टि से उदारता (अनुपात की भावना के साथ)।

पूर्वगामी के आधार पर, हम सुरक्षित रूप से यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि आदमी द्वारा प्रतिबद्धखोजें और उपलब्धियां उन लोगों की कड़ी मेहनत का परिणाम हैं जिनके पास है सकारात्मक छविविचार।

आशावादी दृष्टिकोण कैसे बनाएं?

जिसके लिए व्यक्ति हर स्थिति से कुछ उपयोगी निकाल सकता है, उसके लिए व्यक्ति को खुद को सकारात्मक रूप से ट्यून करना चाहिए। यह कैसे करना है? अधिक बार दोहराने की आवश्यकता है सकारात्मक बयानऔर आशावादी लोगों के साथ संवाद करें, उनके विश्वदृष्टि को जानें।

आधुनिक नागरिकों के लिए, जीवन के लिए यह दृष्टिकोण पूरी तरह से अभ्यस्त नहीं है, क्योंकि उन्हें अलग तरह से लाया जाता है। बचपन से प्राप्त विभिन्न पूर्वाग्रह और नकारात्मक दृष्टिकोण हैं। अब आपको अपनी आदतों को बदलने और अपने बच्चों को अधिक बार बताने की जरूरत है ताकि वे किसी चीज से न डरें और खुद पर विश्वास करें, सफल होने का प्रयास करें। यह एक आशावादी परवरिश है, जिसकी बदौलत सकारात्मक सोच का निर्माण होता है।

विचार की शक्ति ही मनोदशा का आधार है

आधुनिक पीढ़ी बहुत शिक्षित है, और बहुत से लोग जानते हैं कि एक व्यक्ति जो कुछ भी सोचता है, उच्च शक्तियां उसे समय के साथ देती हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह इसे चाहता है, क्या मायने रखता है कि वह कुछ विचार भेजता है। यदि उन्हें कई बार दोहराया जाता है, तो वे निश्चित रूप से सच हो जाएंगे।

यदि आप यह समझना चाहते हैं कि अपनी सोच को सकारात्मक में कैसे बदला जाए, तो आपको फेंगशुई समर्थकों की सिफारिशों का पालन करना चाहिए। सबसे पहले आपको हमेशा सकारात्मक सोचना चाहिए। दूसरी बात, अपनी वाणी और विचारों में के प्रयोग को छोड़ दें नकारात्मक कणऔर सकारात्मक शब्दों की संख्या बढ़ाएं (प्राप्त करें, जीतें, है)। आपको दृढ़ता से आश्वस्त होने की आवश्यकता है कि सब कुछ ठीक हो जाएगा, और फिर सकारात्मक रवैयासच हो।

क्या आप एक आशावादी बनना चाहते हैं? परिवर्तन से डरो मत!

हर व्यक्ति को आदत हो जाती है रोजमर्रा की जिंदगी, और कई दृढ़ता से। यह एक भय में भी विकसित हो सकता है, जिस पर किसी भी मामले में ध्यान केंद्रित नहीं किया जाना चाहिए। ध्यान देना चाहिए सकारात्मक लक्षणकि व्यक्ति नकारात्मक विश्वासों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय हासिल करेगा। उन्हें बस भगाने की जरूरत है।

उदाहरण के लिए, दूसरी नौकरी में जाने का अवसर है। यह एक निराशावादी के लिए बहुत खतरनाक है, और ऐसे विचार प्रकट होते हैं: "नई जगह पर कुछ भी नहीं चलेगा", "मैं यह नहीं कर सकता", आदि। सकारात्मक सोच रखने वाला व्यक्ति इस तरह तर्क देता है: " नयी नौकरीअधिक आनंद लाएगा", "मैं कुछ नया सीखूंगा", "मैं सफलता की ओर एक और महत्वपूर्ण कदम उठाऊंगा"। इसी मनोवृत्ति के साथ वे जीवन में नई ऊंचाइयां जीतते हैं!

भाग्य में परिवर्तन का परिणाम क्या होगा यह व्यक्तित्व पर ही निर्भर करता है। मुख्य बात यह है कि एक नए दिन की शुरुआत करें सकारात्मक सोच, जीवन का आनंद लें, मुस्कुराएं। धीरे-धीरे, आसपास की दुनिया उज्जवल हो जाएगी, और व्यक्ति निश्चित रूप से सफल होगा।

सकारात्मक सोच की तिब्बती कला: विचार की शक्ति

विचार प्रक्रिया की इस छवि पर क्रिस्टोफर हैन्सर्ड ने एक अनूठी किताब लिखी है। इसमें कहा गया है कि सही सोच न केवल व्यक्ति के जीवन को बल्कि उसके पर्यावरण को भी बदल सकती है। व्यक्ति इसमें निहित अपार संभावनाओं से पूरी तरह अनजान है। भविष्य यादृच्छिक भावनाओं और विचारों से आकार लेता है। प्राचीन तिब्बतियों ने उन्हें आध्यात्मिक ज्ञान के साथ जोड़कर, विचार की शक्ति को विकसित करने की मांग की।

सकारात्मक सोच की कला आज भी प्रचलित है और उतनी ही प्रभावी है जितनी कई साल पहले थी। कुछ अनुचित विचार दूसरों को आकर्षित करते हैं। अगर कोई व्यक्ति अपना जीवन बदलना चाहता है, तो उसे शुरुआत खुद से करनी होगी।

तिब्बती कला: नकारात्मकता से लड़ना क्यों जरूरी है?

के. हैंसर्ड के अनुसार, पूरी दुनिया एक बड़ी सोच है। उसकी ऊर्जा का उपयोग करने के लिए पहला कदम यह समझना है कि निराशावादी रवैया जीवन को किस हद तक प्रभावित करता है। उसके बाद, अवांछित कल्पनाओं को दूर करने के तरीकों का अध्ययन।

यह आश्चर्यजनक है कि नकारात्मक विचार किसी व्यक्ति को उसके जन्म से पहले ही (गर्भ में) ले जा सकते हैं और जीवन भर प्रभाव डाल सकते हैं! इस मामले में, आपको उनसे जल्द से जल्द छुटकारा पाने की आवश्यकता है, अन्यथा समस्याओं की संख्या केवल बढ़ेगी, और सरल क्षणों का आनंद लेने की क्षमता खो जाएगी। अत्यधिक जटिल हर चीज के पीछे नकारात्मकता हमेशा छिपी रहती है ताकि वह उजागर न हो। सोचने का एक सकारात्मक तरीका ही मोक्ष होगा, लेकिन एक नए स्तर पर पहुंचने के लिए प्रयास करना होगा।

व्यायाम संख्या 1: "बाधाओं का परिसमापन"

सकारात्मक सोच की तिब्बती कला पर किताब में के. हैनसर्ड पाठक को बहुत कुछ देते हैं प्रायोगिक उपकरण. उनमें से एक सरल व्यायाम है जो जीवन में बाधाओं के विनाश में योगदान देता है। इसे गुरुवार की सुबह (बॉन नियमों के अनुसार बाधाओं को दूर करने का दिन) करना सबसे अच्छा है। यह नीचे वर्णित एल्गोरिथम के अनुसार 25 मिनट (यदि वांछित है, तो लंबा) के लिए किया जाता है।

1. में बैठना आरामदायक स्थितिएक कुर्सी या फर्श पर।
2. समस्या पर ध्यान दें।
3. कल्पना कीजिए कि एक बड़े हथौड़े के प्रभाव से बाधा छोटे टुकड़ों में टूट गई या आग की लौ में जल गई। इस समय अनुमति देना आवश्यक है नकारात्मक विचार, मुसीबतों के नीचे छुपकर, सतह पर आ जाओ।
4. यह सोचने के लिए कि सकारात्मक ऊर्जा के परिणामी विस्फोट के कारण सभी बुरी चीजें नष्ट हो जाती हैं।
5. अभ्यास के अंत में, आपको उच्च शक्तियों के प्रति कृतज्ञता की धारा की पेशकश करते हुए, चुपचाप बैठने की आवश्यकता है।

कम से कम 1 सप्ताह के अंतराल के साथ 28 दिनों तक व्यायाम करना जारी रखना आवश्यक है। यह जितना अधिक समय तक चलता है, सकारात्मक सोच का विकास उतना ही मजबूत होता है।

व्यायाम #2: नकारात्मक स्थिति को सकारात्मक स्थिति में बदलना

अपने आस-पास की दुनिया की सकारात्मक धारणा वाले व्यक्ति को कभी-कभी आगे बढ़ने के लिए प्रतिकूल स्थिति को अपने लिए फायदेमंद बनाने की आवश्यकता का सामना करना पड़ता है। यह विचार प्रक्रिया की पर्याप्त शक्तिशाली सकारात्मक ऊर्जा की मदद से किया जा सकता है।

सबसे पहले, व्यक्ति को समस्या का कारण समझना चाहिए और यह कितने समय तक रहता है, अन्य लोगों की प्रतिक्रिया देखें (समस्या के बारे में): क्या वे इसके उन्मूलन में विश्वास करते हैं, यदि नकारात्मक मामला बदल जाता है तो परिणाम क्या हो सकते हैं एक सकारात्मक, प्रभाव कितने समय तक चलेगा। इन सभी सवालों के ईमानदार और सोच-समझकर जवाब दिए जाने के बाद, निम्नलिखित तकनीक लागू की जाती है।

1. किसी शांत जगह पर बैठ जाएं।
2. सुखद सुगंध से घिरे अपने सामने एक जलती हुई आग की कल्पना करें।
3. कल्पना कीजिए कि कैसे समस्या का कारण आग की लपटों में गिर जाता है और विचार की शक्ति से पिघल जाता है और उच्च तापमानआग।
4. मानसिक रूप से कारण को कुछ सकारात्मक, उपयोगी में बदल दें।
5. स्थिति बदल जाती है, साथ ही आग अलग हो जाती है: नारंगी लौ के बजाय, प्रकाश का एक चमकदार सफेद-नीला स्तंभ दिखाई देता है।
6. नई वस्तु रीढ़ के माध्यम से शरीर में प्रवेश करती है और सिर और हृदय में वितरित की जाती है। अब आप प्रकाश और बाहर जाने के स्रोत हैं दुनियासकारात्मक ऊर्जा।

इस अभ्यास को पूरा करने के बाद, परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं है।

व्यायाम संख्या 3: "आपके परिवार के लिए भाग्य"

तिब्बती सोच आपको अच्छी नौकरी, दोस्तों की तलाश में प्रियजनों की मदद करने और खुशी पाने की अनुमति देती है। मुख्य बात स्पष्ट रूप से सुनिश्चित होना है कि केवल लाभ और ईमानदार इरादे लाए जाएंगे (अपना ध्यान न रखते हुए)। व्यायाम करने के लिए, मानसिक ऊर्जा को उस व्यक्ति को निर्देशित करना आवश्यक है जिसका ध्यान रखने की आवश्यकता है (बाधाओं से मुक्त)। इसके बाद, आपको यह देखने और महसूस करने की आवश्यकता है कि कैसे एक मजबूत विचार के प्रभाव में जीवन की सभी बाधाएं गायब हो जाती हैं। उसके बाद मानसिक ऊर्जा की एक सफेद किरण व्यक्ति के हृदय में भेजें, जिसमें सकारात्मक ऊर्जासौभाग्य को आकर्षित करना। इतना उत्तेजित जीवन शक्तिप्रियजनों। अंत में, आपको अपने हाथों को 7 बार जोर से ताली बजाने की जरूरत है।

आपको रविवार से शुरू होने वाले सप्ताह भर में "अपने परिवार के लिए भाग्य बनाना" अभ्यास करने की आवश्यकता है। तीन बार दोहराएं। फिर जिस व्यक्ति के लिए मदद भेजी जाती है वह नई ऊंचाइयों तक पहुंचने और सही काम करने की दिशा में पहला कदम उठाना शुरू कर देगा।

पूर्वगामी के आधार पर, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि सफलता, सकारात्मक सोच और व्यक्ति की इच्छा तीन परस्पर संबंधित तत्व हैं जो उसके जीवन को बेहतर बना सकते हैं।