यह घटना एक शोध संस्थान में हुई। वैज्ञानिकों का एक समूह प्राप्त हुआ नई तरहकवक, जिसका उपयोग औषधीय पदार्थों के संश्लेषण के लिए किया जाना था। जब कवक का रासायनिक विश्लेषण किया गया था, तो संख्याओं के लंबे स्तंभ में एक मान दल के नेता को संदिग्ध लग रहा था। उन्हें पता चला कि विश्लेषण एक युवा प्रयोगशाला सहायक द्वारा किया गया था और संदेह था कि वह गलत थी, इसे जांचने के लिए कहा। स्वयं प्रयोगशाला के प्रमुख, एक पुराने अनुभवी रसायनज्ञ, ने यह कार्य किया। इस बार अलग नंबर मिला। तब वैज्ञानिक ने स्वयं विश्लेषण करने का निर्णय लिया और परिणाम प्राप्त किया जो पहले दो से बहुत भिन्न था। किसका परिणाम सही था? सावधानीपूर्वक जांच से पता चला कि तीनों सही थे। यह ध्यान में नहीं रखा गया था कि विश्लेषण में किए गए थे अलग समयदिन। एक निश्चित लय के बाद, दिन के दौरान शरीर में कुछ पदार्थों की सामग्री बदल जाती है।

वैज्ञानिक लंबे समय से जानते हैं कि जीवों की महत्वपूर्ण गतिविधि एक निश्चित लय के अधीन है। जानवरों और पौधों पर किए गए अवलोकनों से पता चलता है कि अधिकांश जीवित जीव किसी न किसी तरह से समय का बोध करते हैं। एकत्र किया हुआ एक बड़ी संख्या कीइस अनुमान का समर्थन करने वाले तथ्य।

मुर्गे की सुबह की बांग अच्छी तरह से जगाने वाली कॉल को बदल सकती है। एक ही समय में शिकार करने के लिए हर शाम को बाहर निकलें। सूरजमुखी की टोपी सूर्य के बाद (भले ही वह बादलों से ढकी हो) दक्षिणावर्त एकरूपता के साथ घूमती है। कई पौधे रात में अपनी फूलों की पंखुड़ियाँ मोड़ते हैं और सुबह उन्हें फैला देते हैं। वे इसे इतनी सटीकता के साथ करते हैं कि उनका उपयोग घड़ी की जांच के लिए किया जा सकता है।

समय की भावना भी मनुष्य में निहित है। कई लोगों के लिए, सुबह ठीक उसी समय उठने में कोई कठिनाई नहीं होती, जिस समय वे शाम को योजना बनाते हैं। यह पता चला है कि बहुत सारे शारीरिक प्रक्रियाएंमनुष्यों, जानवरों और पौधों के जीवों में होने वाली एक निश्चित लय भी विशेषता है। उनमें से लगभग प्रत्येक के लिए, एक चक्र की पहचान की जा सकती है जो हर दिन बड़ी सटीकता के साथ दोहराता है। यह मानव रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या, कुछ प्रकार के प्लैंकटन की चमक की तीव्रता, झींगा में रंग परिवर्तन, पौधों में पत्तियों की गति और इसी तरह की प्रक्रियाओं पर लागू होता है।

मानव शरीर में कई दर्जन अलग-अलग चक्र एक साथ चलते हैं। दिन के दौरान, कुछ पैटर्न के अनुसार, उसकी रक्त शर्करा, रक्तचाप, शरीर का तापमान, श्वसन दर, हृदय की तीव्रता, गुर्दे, यकृत और अन्य अंगों में परिवर्तन होता है। इन सभी प्रक्रियाओं को कैसे विनियमित किया जाता है, वह तंत्र कहां है जो समय के साथ उनकी तीव्रता को बदलता है? शरीर को समय का आभास कैसे होता है?

तीर और गियर

कब कायह माना जाता था कि जीवित जीवों में समय की भावना का तंत्र अपेक्षाकृत सरल है। जीवन की दैनिक लय को कुछ पर्यावरणीय परिस्थितियों में परिवर्तन की आवधिकता द्वारा समझाया गया था: रोशनी, तापमान, आर्द्रता, वायुमंडलीय दबाव और यहां तक ​​कि ब्रह्मांडीय विकिरण की तीव्रता।

हालाँकि, धीरे-धीरे अधिक से अधिक अवलोकन दिखाई दिए जो इस तरह की राय की असंगति की गवाही देते थे। आर्कटिक में पक्षी एक ही समय और लगातार प्रकाश की स्थिति में सोते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि पृथ्वी के घूमने से जीवों की दैनिक लय प्रभावित नहीं होती है, इसलिए तीव्रता ब्रह्मांडीय किरणों. यदि एक चूहे को कुछ समय के लिए एक अंधेरे कक्ष में रखा जाता है, जिसमें तापमान, आर्द्रता और वायु दाब स्थिर रहता है, तो जानवर की दैनिक लय समान रहेगी।

निष्कर्ष से ही पता चलता है कि जानवरों और पौधों के जीवों में एक प्रकार की स्वायत्त घड़ी तंत्र है जो जीवन की दैनिक लय को नियंत्रित करता है। तथ्य इस धारणा का समर्थन करते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, एक अंधेरे कक्ष में रखे गए दो चूहों में, दैनिक लय एक दूसरे से कुछ अलग होती है। बेशक, ऐसा नहीं होता अगर लय केवल बदलावों से निर्धारित होती बाहरी वातावरणजो दोनों जानवरों के लिए समान हैं।

वह उपकरण जो जीवन की लय को नियंत्रित करता है, वैज्ञानिक कहते हैं जैविक घड़ी. इस घड़ी का तंत्र बहुत अजीब लगता है, हालांकि यह अभी भी अज्ञात है कि यह कैसे काम करता है: एक क्रोनोमीटर के रूप में जो लगातार समय की गणना करता है, या एक अलार्म घड़ी के रूप में जो उस समय को इंगित करता है जब शरीर में कुछ प्रक्रियाएं शुरू और समाप्त होनी चाहिए।

जीवों की महत्वपूर्ण गतिविधि और गतिविधि की दैनिक लय एक प्रकार का तीर है, जिसे देखकर हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि जैविक घड़ी चल रही है या बंद हो गई है, लेकिन हम स्वयं तंत्र की संरचना के बारे में कुछ नहीं कह सकते। यह पता लगाने के लिए, आपको जैविक घड़ी के गुणों के बारे में अधिक से अधिक डेटा एकत्र करने की आवश्यकता है। कहो, क्या इन्हें रोका जा सकता है और कैसे? उन्हें कार्रवाई में कैसे लगाया जाए? उन्हें जल्दी या पिछड़ा कैसे बनाया जाए? इन घंटों के पाठ्यक्रम को क्या प्रभावित करता है?

यह पहले से ही ज्ञात है कि जैविक घड़ी के "हाथ" लगभग 24 घंटों में एक चक्कर लगाते हैं। लेकिन यह पता चला है कि वैज्ञानिक इच्छा पर काफी विस्तृत सीमा के भीतर "तीर" को आगे या पीछे ले जा सकते हैं। एक जीव, उदाहरण के लिए, असामान्य प्रकाश स्थितियों में रखा गया है। फिर उसकी "घड़ी" का क्रम बदल जाता है, लेकिन 24 घंटे का चक्र अभी भी संरक्षित है। यदि आप जानवर को वापस सामान्य स्थिति में स्थानांतरित करते हैं, तो जीवन की सामान्य लय बहाल हो जाती है।

यदि आप जानवर को पूर्ण अंधकार में रखते हैं, तो आमतौर पर कुछ दिनों के बाद उसकी जीवन गतिविधि का दैनिक चक्र गायब हो जाता है, लेकिन शरीर पर प्रकाश के प्रभाव से इसे फिर से बहाल किया जा सकता है। ड्रोसोफिला मक्खी में, प्रकाश की चमक के कारण दैनिक चक्र बहाल हो जाता है, जो केवल 0.005 सेकंड तक रहता है!

जैविक घड़ी के विशिष्ट गुणों में से एक तापमान परिवर्तन के प्रति इसकी लगभग पूर्ण असंवेदनशीलता है, यदि वे शरीर के लिए सामान्य सीमा के भीतर हैं। स्तनधारियों में, यह आश्चर्यजनक नहीं लगता। आखिरकार, उनके शरीर का तापमान शरीर द्वारा ही नियंत्रित किया जाता है और इस वजह से स्थिर रहता है।

मछली, मेंढक, सांप और सभी अकशेरूकीय, शरीर का तापमान, जैसा कि आप जानते हैं, पर्यावरण के तापमान पर निर्भर करता है, और इसलिए परिवेश के तापमान के आधार पर शरीर में आंतरिक प्रक्रियाओं की दर बढ़ती या घटती है। लेकिन जैविक घड़ी न तो तेज होती है और न ही धीमी होती है।

यह उत्सुक है कि 0 ° पर वे रुक जाते हैं, लेकिन यदि आप तापमान बढ़ाना शुरू करते हैं, तो वे फिर से शुरू हो जाएंगे। वहीं, कुछ समय से खड़ी हुई घड़ी की तरह अब बिना रुके चल रही घड़ी से पीछे रह जाएगी। यदि शरीर को ठीक आठ घंटे 0° पर रखा जाए और फिर गर्म किया जाए, तो इसकी जैविक घड़ी भी अपने सामान्य समय से ठीक आठ घंटे पीछे होगी। दवाओं और एनेस्थेटिक्स से जैविक घड़ी की गति भी प्रभावित हो सकती है। दवा का असर खत्म होने के बाद घड़ी फिर से सामान्य हो जाती है।

शरीर में घड़ी की तलाश करें

जैसा कि आप देख सकते हैं, हम जैविक घड़ी के गुणों के बारे में बहुत कुछ जानते हैं। हालाँकि, हम सबसे महत्वपूर्ण बात नहीं जानते हैं: वे शरीर में कहाँ हैं और उन्हें कैसे व्यवस्थित किया जाता है। लंबे समय तक, वैज्ञानिकों का मानना ​​था कि समय की भावना सिर्फ एक कौशल है जो शरीर द्वारा जीवन की प्रक्रिया में विकसित की जाती है। हालाँकि, प्रयोगों ने इसकी पुष्टि नहीं की। यह पाया गया कि प्रकाश की एक छोटी सी चमक ड्रोसोफिला मक्खी में सामान्य लय को बहाल कर सकती है, भले ही कीट के पूर्वजों की कई पीढ़ियां पूर्ण अंधेरे में रहती थीं और निश्चित रूप से, गतिविधि की कोई लय नहीं दिखाई देती थी।

इसका मतलब है कि सर्केडियन रिदम, और इसलिए जिसे हम समय का बोध कहते हैं, बाह्य कारकबस चालू या बंद करें।

कई जीवविज्ञानियों का मानना ​​था कि टाइम सेंस मैकेनिज्म में है, जो सभी आंतरिक प्रक्रियाओं को सिंक्रनाइज़ करता है। मस्तिष्क के विभिन्न क्षेत्रों को समय की भावना के संभावित केंद्र माना जाता था। यदि उन्हें हटा दिया जाता है, तो कुछ ताल वास्तव में टूट जाते हैं, लेकिन साथ ही अन्य का अस्तित्व बना रहता है। इसका मतलब यह है कि मस्तिष्क के दूरस्थ हिस्से इस या उस अंग या शरीर के हिस्से के काम को नियंत्रित करते हैं, लेकिन जरूरी नहीं कि उनकी लय हो।

एक और कठिनाई थी: वैज्ञानिकों को यह नहीं पता था कि शरीर में कितनी जैविक घड़ियाँ हैं - एक या कई। और अगर उनमें से कई हैं, तो वे कैसे कार्य करते हैं: स्वतंत्र रूप से या संगीत कार्यक्रम में? यह पता लगाने के लिए, अमेरिकी फिजियोलॉजिस्ट जेनेट हार्कर ने एक मूल प्रयोग किया। प्रकाश की एक छोटी सी चमक से जीवन की विभिन्न लय की एक बड़ी संख्या की एक साथ बहाली जैसे तथ्य की व्याख्या करने की कोशिश करते हुए, उन्होंने सुझाव दिया कि ऐसी प्रत्येक लय को अपनी जैविक घड़ी द्वारा नियंत्रित किया जाता है और यह कि दोनों के बीच एक रासायनिक हार्मोनल संबंध है। जैविक घड़ी के व्यक्तिगत तंत्र।

यदि ऐसा है, तो उसने तर्क दिया, तो एक जीव के हार्मोन का उपयोग दूसरे के लय को प्रभावित करने के लिए किया जा सकता है। यह सुनिश्चित करने की कोशिश करते हुए, जे। हार्कर ने दोनों को अपनी पीठ से जोड़ दिया ताकि उनकी संचार प्रणाली सामान्य हो जाए। इन तिलचट्टों में से एक ने अपना पूरा जीवन निरंतर प्रकाश में बिताया और गतिविधि की एक सुस्पष्ट लय नहीं दिखाई। दूसरा बारह घंटे के दिन और बारह घंटे की रात का आदी था।

"सियामी जुड़वाँ" को एक सेल में रखा गया था जहाँ हर समय रोशनी रहती थी। कीड़ों की टिप्पणियों से पता चला है कि तिलचट्टे, जिनके शरीर ने पहले कोई ताल नहीं दिखाया था, दिन-रात एक स्पष्ट दैनिक लय थी। इसका मतलब है कि हार्मोन जीवन की लय को प्रभावित करते हैं। काफी खोजबीन के बाद कॉकरोच इन हार्मोन के स्रोत का पता लगाने में कामयाब रहा। वे कीट के तंत्रिका नोड्स में विशेष कोशिकाएं निकलीं।

यदि उन्हें एक कीट से निकालकर दूसरे में प्रत्यारोपित किया जाता, तो उस कीट में जीवन की वही लय स्थापित हो जाती थी जैसी पहले में थी। इससे साबित हुआ कि ये कोशिकाएं एक स्वायत्त घड़ी की भूमिका निभाती हैं।

जल्द ही, ऐसी घड़ियों को रोकने का एक सरल तरीका विकसित किया गया। उपकरण बनाया गया था जो आपको शरीर के अंदर तंत्रिका कोशिकाओं के तापमान को नियंत्रित करने की अनुमति देता है, लेकिन आसपास के ऊतकों के तापमान को प्रभावित नहीं करता है। जब उन्हें 0 पर ठंडा किया गया, तो घड़ी बंद हो गई।

हमने यह सुनिश्चित किया। कुछ समय बाद, कोशिकाओं को गर्म किया गया, शरीर से निकाल दिया गया और दूसरे कीट के शरीर में प्रत्यारोपित किया गया। फिर उन्होंने उसके जीवन की लय को मापा। सेल की कूलिंग जारी रहने में सामान्य की तुलना में उतनी ही देरी हुई जितनी देर तक।

दिलचस्प बात यह है कि शरीर में एक जैविक घड़ी के रुकने से गतिविधि की संबंधित लय का पूर्ण रूप से गायब होना जरूरी नहीं है। यह केवल इस तथ्य से समझाया जा सकता है कि प्रत्येक लय को एक जैविक घड़ी द्वारा नियंत्रित नहीं किया जाता है, लेकिन दो या यहां तक ​​​​कि कई जो एक दूसरे को दोहराते हैं।

घड़ी की कार्यशाला में

यह जानते हुए कि शरीर में कई शारीरिक प्रक्रियाएं जैविक घड़ी के सही क्रम पर निर्भर करती हैं, वैज्ञानिकों ने सोचा कि अगर घड़ी खराब हो जाती है तो क्या होगा: क्या यह तेजी से चलना शुरू कर देगी या पीछे रह जाएगी, या यह दूसरों के साथ तालमेल बिठाकर काम करेगी?

घड़ी के तंत्रिका तंत्र की खोज के बाद, जानबूझकर इसे निष्क्रिय करना, रोकना और इसे फिर से शुरू करना संभव हो गया। इससे जैविक घड़ी के गुणों का अधिक गहराई से अध्ययन करना और कई बनाना संभव हो गया दिलचस्प खोजें. उनमें से सबसे महत्वपूर्ण शरीर में घड़ियों के अनियंत्रित पाठ्यक्रम के परिणामों से संबंधित है।

अनुभव कुछ इस तरह रहा। तिलचट्टों के एक समूह को रात में रोशनी में और दिन के दौरान अंधेरे में रखा गया था जब तक कि उनकी घड़ियाँ उनके लिए सामान्य प्रकाश व्यवस्था की स्थिति में रखे गए कीड़ों की घड़ियों से पीछे नहीं होने लगीं। कई घंटे का अंतर था। फिर परेशान कीड़ों के घंटों को नियंत्रण जीवों में स्थानांतरित कर दिया गया। अब उनकी जीवन गतिविधि की लय को दो अलग-अलग तंत्रों द्वारा नियंत्रित किया गया था - उनकी अपनी घड़ियाँ और दूसरों की।

कुछ समय बाद, इन कॉकरोचों में कैंसर जैसे घातक ट्यूमर विकसित होने लगे। चूंकि जैविक घड़ी का कोर्स अब हार्मोन की रिहाई से जुड़ा हुआ है, इसलिए ट्यूमर का गठन रक्त में इन हार्मोनों की असामान्य सामग्री के कारण हुआ था। मजे की बात यह है कि नियंत्रण करने वाले कीड़ों, जिन्हें अपने स्वयं के साथ चलने वाली घड़ियों के साथ प्रत्यारोपित किया गया था, में कोई ट्यूमर नहीं था, हालांकि उनके रक्त में हार्मोन की बढ़ी हुई एकाग्रता भी थी। इसे देखते हुए, बिंदु केवल हार्मोन की मात्रा नहीं है, लेकिन उनमें से कितने एक समय या किसी अन्य में रक्त में जारी किए जाते हैं।

प्रयोग तिलचट्टे पर किए गए क्योंकि तंत्रिका तंत्रवे अपेक्षाकृत सरल हैं। हालाँकि, उनकी जैविक घड़ी का तंत्र लगभग उसी सिद्धांत पर काम करता है जैसा कि सभी जानवरों और मनुष्यों में होता है। इन सिद्धांतों का ज्ञान न केवल सैद्धांतिक बल्कि महान व्यावहारिक हित का भी है।

अमेरिकी वैज्ञानिक रिक्टर ने कई बीमारियों के कारणों की व्याख्या करते हुए एक दिलचस्प परिकल्पना सामने रखी। उनका सुझाव है कि मानव शरीर में बड़ी संख्या में जैविक घड़ियां हैं जो आमतौर पर एक दूसरे के साथ चरण से बाहर चलती हैं, लेकिन समकालिक रूप से। में कुछ शर्तेंरोगाणुओं या वायरस की गतिविधि, अधिक काम, मानसिक आघात के कारण यह समकालिकता टूट जाती है। एक चरण में अलग-अलग घड़ियां चलने लगती हैं, सामान्य हार्मोनल लय बदल जाती है, जिससे शरीर में विकार पैदा हो जाते हैं।

अभी यह कहना मुश्किल है कि रिक्टर सही हैं या नहीं। लेकिन शायद किसी दिन डॉक्टर किसी व्यक्ति की जैविक घड़ी के पाठ्यक्रम को कृत्रिम रूप से नियंत्रित करने, विभिन्न बीमारियों का इलाज करने और रोकने में सक्षम होंगे। पहले से ही योजना बनाई दिलचस्प तरीकासंक्रामक रोगों के खिलाफ लड़ाई। तथ्य यह है कि विषैले गुणकई बैक्टीरिया और वायरस अपनी जैविक घड़ी के अनुसार लयबद्ध रूप से बदलते हैं। किसी बैक्टीरिया या वायरस को मारने की तुलना में इस घड़ी को बर्बाद करना आसान हो सकता है।

कौन जानता है, अगर भविष्य में "डॉक्टर-चौकीदार" दिखाई देंगे - मानव जैविक घड़ी के विशेषज्ञ, जो हमारे शरीर में उनकी मरम्मत करेंगे, पाठ्यक्रम को विनियमित करेंगे या यहां तक ​​​​कि उन्हें दूसरों के साथ बदल देंगे जो सेवा करने योग्य हैं, शायद ... उनके लिए उचित गारंटी!

अनुलेख यदि आपको प्रकृति में जैविक घड़ियों के बारे में हमारा लेख पसंद आया है, तो आप वेबसाइट पर महान स्वीडिश प्रकृतिवादी कार्ल लिनिअस की विशेष फूल घड़ी के बारे में पढ़ने में भी रुचि ले सकते हैं।

जैविक घड़ी

दिन का हर घंटा लोगों को अपने तरीके से शारीरिक और मानसिक रूप से प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए, कोई भी शाम को उतना प्रफुल्लित महसूस नहीं करता जितना सुबह में। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप "लार्क" या "उल्लू" हैं। इसका कारण शरीर की जैविक लय है।

भोर के 4 बजे. हमारे शरीर को तनाव हार्मोन कोर्टिसोन की एक खुराक मिलती है, जैसे कि यह समय में "अपनी बैटरी खत्म कर देता है", और जब हम जागते हैं तो यह हिस्सा हमारे लिए कुशल बनने के लिए आवश्यक होता है। हालांकि, गतिविधि का यह "इंजेक्शन" कुछ बीमारियों से भरा हुआ है। विशेष रूप से सुबह के समय दिल का दौरा पड़ने का खतरा अधिक होता है। अस्थमा के रोगी भी इसे महसूस करते हैं - इस समय ब्रोंची खतरनाक रूप से संकुचित हो जाती है।

पांच बजे. अधिवृक्क प्रांतस्था द्वारा उत्पादित कोर्टिसोन की सांद्रता दिन के समय की तुलना में छह गुना अधिक होती है। दवाएं निश्चित समय पर अलग तरह से कार्य करती हैं, इसलिए, शरीर के कालक्रम को ध्यान में रखते हुए, प्राकृतिक स्रावहार्मोन, यह दिन के शुरुआती घंटों में दवा की बड़ी खुराक लेने के लिए निर्धारित है। मानक "तीन बार एक दिन" सूत्र पुराना है।

6 घंटे. कोर्टिसोन एक आंतरिक अलार्म घड़ी के रूप में कार्य करता है। सामान्य चयापचय गति करने लगता है। रक्त में शर्करा और अमीनो एसिड का स्तर बढ़ जाता है। इस प्रकार, कार्य दिवस के लिए आवश्यक तैयार किया जा रहा है।

7 बजे. सुबह उठकर नहाने के बाद नाश्ता करते हैं। भूला हुआ "नाश्ता खाओ" नियम वापस प्रचलन में है। पोषण विशेषज्ञ ध्यान दें कि नाश्ते में एक व्यक्ति को कम से कम 2000 किलोकलरीज प्राप्त करनी चाहिए, वजन कम करने के लिए. और वही भाग शाम को मोटापे की ओर ले जाता है। इस घटना की कुंजी पाचन अंगों के कालक्रम में निहित है, जब दोपहर के भोजन से पहले वे कार्बोहाइड्रेट को ऊर्जा में और शाम को वसा में परिवर्तित करते हैं।

आठ बजे. ग्रंथियां बड़ी संख्या में हार्मोन का उत्पादन करती हैं। ज्यादातर लोग काम पर जा रहे हैं। लेकिन वे अभी तक पूरी तरह से रोजमर्रा की चिंताओं में नहीं डूबे हैं। तब से दिलचस्पी है चिकित्सा बिंदुयह सच है कि गठिया से पीड़ित लोगों को विशेष रूप से हड्डियों में दर्द महसूस होता है, क्योंकि सुबह के समय दर्द की अनुभूति हद तक बढ़ जाती है। के लिए बुरी खबर: सुबह की सिगरेट रक्त वाहिकाओं को काफी हद तक सिकोड़ देती है।

9 बजे. उन लोगों के लिए जो इंजेक्शन के लिए निर्धारित हैं, बुखार और सूजन से बचने के लिए उपचार कक्ष में जाना सबसे अच्छा है। एक्स-रे एक्सपोजर के लिए शरीर अत्यधिक प्रतिरोधी है। चूहों पर किए गए प्रयोगों से पता चला है कि इस समय विकिरण की उच्च मात्रा के संपर्क में आने वाले जानवर 120 दिनों से अधिक जीवित रहते हैं। जिन्हें वही खुराक दी गई, लेकिन रात नौ बजे, 13 घंटे के भीतर उनकी मौत हो गई।

10 घंटे. शरीर का तापमान अपने अधिकतम पर पहुंच गया है, साथ ही इससे जुड़ा प्रदर्शन भी। अल्पकालिक स्मृति विशेष रूप से अच्छी तरह से कार्य करती है (जबकि दीर्घकालिक स्मृति दोपहर के घंटों से उत्तेजित होती है)। उदाहरण के लिए, लगभग 9 बजे पढ़ा गया पाठ, 3 बजे पढ़े जाने की तुलना में बेहतर याद किया जाता है। हालाँकि, यह एक सप्ताह के बाद स्मृति से जल्दी मिट जाता है, जिसे दोपहर में पढ़े गए पाठ के बारे में नहीं कहा जा सकता है। चीनियों का मानना ​​है कि इस समय हमारे दाहिने अंग चार्ज होते हैं। बड़ी राशिऊर्जा। रात के खाने से पहले हाथ मिलाना बाद की तुलना में अधिक ऊर्जावान लगता है।

11 बजे. दोपहर के भोजन से पहले, हम विशेष रूप से लंबे समय में असाधारण रूप से कुशल हैं। स्कूली बच्चों के लिए, गणित 9:00 और 12:00 और 16:30 और 18:00 के बीच आसान दिखता है। दिल भी बेहतरीन आकार में है और अगर इस समय शोध किया जाए तो दिल की कुछ बीमारियों पर ध्यान नहीं दिया जाएगा। इसी समय, यह इतना संवेदनशील हो जाता है कि दोपहर के भोजन से पहले तनावपूर्ण स्थितियों में हृदय गति शाम की तुलना में अधिक तेज हो जाती है।

12 घंटे. पेट में एसिड की मात्रा लगातार बढ़ती जाती है। सुबह की एक्टिविटी के बाद आराम की जरूरत होती है। जो लोग इस नियम का पालन नहीं करते हैं वे खतरे में हैं। सांख्यिकीय रूप से, जो लोग दोपहर का खर्च वहन कर सकते हैं उन्हें मिलता है 30% काम करना जारी रखने वालों की तुलना में कम दिल का दौरा। नींद की आवश्यकता मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति कमजोर होने के कारण होती है। भोजन को पचाने के लिए पेट को रक्त की आवश्यकता होती है।

13 घंटे. प्रति दिन औसत की तुलना में दक्षता 20% कम हो जाती है। लिवर बहुत अधिक पित्त पैदा करता है।

14 घंटे. रक्तचाप और हार्मोन का स्तर गिर जाता है। थकान विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है। थकान के दौर से उबरने के लिए दस मिनट का आराम काफी है। ड्राइवरों को सलाह दी जाती है कि वे तेज चाय या कॉफी के बजाय कुछ मिनट के लिए झपकी लें। दर्दनाक के साथ चिकित्सा प्रक्रियाओं स्थानीय संज्ञाहरणलंबे समय तक चलते हैं और ले जाने में आसान होते हैं। ऑपरेशन के साथ आगे बढ़ने वाली राय का खंडन करें सुबह बेहतर. दंत जोड़तोड़ पर भी यही बात लागू होती है: 14 बजे हमारे दांत सुन्नदर्द करना। मेडिकल एनेस्थीसिया आधे घंटे तक रहता है। शाम को इसका असर घटकर 19 मिनट रह जाता है और रात के खाने से पहले यह सिर्फ 12 मिनट तक रहता है। उसी अध्ययन में पाया गया कि रात में दांतों के दर्द पर दवाओं का सबसे कम प्रभाव पड़ा।

15 घंटे. काम करने की इच्छा आती है नया बलआप आराम कर रहे हैं या नहीं। प्रदर्शन का दूसरा शिखर शुरू होता है।

16 घंटे. ब्लड प्रेशर और सर्कुलेशन बढ़ जाता है। इस समय, धावक उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करते हैं। प्रशिक्षण प्रभाव विशेष रूप से महान है, जबकि सुबह यह कम है। अम्लता बढ़ाने वाली दवाएं प्रभावी होती हैं।

17 घंटे. ऊंचा महसूस करना जीवर्नबल, साँस लें, जैसा कि वे कहते हैं, एक पूर्ण छाती के साथ। "पूर्ण गति से" गुर्दे काम करते हैं और मूत्राशय. शाम 4 से 6 बजे के बीच बाल और नाखून सबसे तेजी से बढ़ते हैं।

18 घंटे. अग्न्याशय सक्रिय है। जिगर शराब के प्रति सहिष्णु है।

19 घंटे. ब्लड प्रेशर और पल्स इस हद तक गिर जाते हैं कि डॉक्टर ब्लड प्रेशर कम करने वाली दवाएं लेने के खतरों की चेतावनी देते हैं। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर कार्य करने वाली दवाओं का प्रभाव बढ़ जाता है।

20 घंटे. जिगर में वसा की मात्रा कम हो जाती है, नसों में रक्त तेजी से स्पंदित होता है। यहां तक ​​​​कि एंटीबायोटिक दवाओं की सबसे कम खुराक का भी शरीर पर प्रभाव पड़ता है (सुबह 4 बजे तक)। अधिकांश इष्टतम समयएंटीबायोटिक्स लेने के लिए - 20 घंटे 32 मिनट!

21 घंटे. खाने से पेट न भरें, खासतौर पर तैलीय। यह अगली सुबह तक पचा नहीं रहेगा।

22 घंटे. प्रदर्शन तेजी से गिरता है। रक्त में ल्यूकोसाइट्स की संख्या बढ़ जाती है - प्रति 1 मिमी 12 हजार से अधिक सफेद रक्त कोशिकाएं, जबकि सुबह उनकी संख्या लगभग 5 हजार होती है। साइड इफेक्ट से बचने के लिए दवाओं का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। अब से, सुबह तक एक भी सिगरेट नहीं पीनी चाहिए! शरीर के लिए रात में निकोटीन के जहर से खुद को साफ करना बहुत मुश्किल होता है।

23 घंटे. चयापचय कम से कम हो जाता है। और इसके साथ ब्लड प्रेशर, पल्स रेट और शरीर का तापमान नीचे चला जाता है। कोर्टिसोन का उत्पादन बंद हो जाता है। इसी वजह से दिन के मुकाबले रात में दोगुने बच्चे पैदा होते हैं।

चौबीस घंटे. त्वचा रात में तेजी से पुनर्जीवित होती है क्योंकि कोशिकाएं दिन के मुकाबले तेजी से विभाजित होती हैं।

1 बजे. एक व्यक्ति गहरी नींद में सो जाता है (80 साल के जीवन में, अगर हम 8 घंटे सोते हैं, तो हम लगभग छब्बीस साल हाइबरनेशन* में बिताएंगे)।

2 घंटे. पहिया के पीछे चालक ऑप्टिकल उत्तेजनाओं पर धीरे-धीरे प्रतिक्रिया करते हैं। संख्या तेजी से बढ़ रही है। ज्यादातर लोगों को बुखार हो जाता है। शरीर ठंड के प्रति बेहद संवेदनशील है।

3 घंटे. मन की स्थितिअपने निम्नतम बिंदु पर पहुँच जाता है। यह हार्मोन मेलाटोनिन द्वारा समर्थित है, जो लोगों को नींद और सुस्त बनाता है। (दिन का प्रकाश मेलाटोनिन के उत्पादन को रोकता है, इसलिए दिन के दौरान हम सक्रिय होते हैं अच्छा मूड।) इस समय, आत्महत्या की अवस्था बढ़ जाती है: उदास लोग अक्सर इस समय जागते हैं, उदास विचारों के प्रभाव में उनका मूड तेजी से बिगड़ता है। लीवर शाम को ली गई शराब को तोड़ देता है।

इस तरह मानव शरीर काम करता हैदिन के कुछ घंटों में। अपने शरीर के व्यवहार के एल्गोरिदम को जानने के बाद, आप अपने व्यवहार को नियंत्रित कर सकते हैं। मैंने इसे विक्टर बोरिसोविच शापर की किताब "एंटरटेनिंग साइकोलॉजी" से लिया। हालांकि यह, ज़ाहिर है, मनोविज्ञान नहीं है। यह मानव शरीर विज्ञान है।

अन्यत्र मैंने पढ़ागतिविधि और निष्क्रियता के घंटे निम्नानुसार वैकल्पिक होते हैं:

0.00-2.00 घंटे - गतिविधि;
2.00-5.00 घंटे - मंदी;
5.00-9.00 घंटे - गतिविधि;
9.00-11.00 बजे - गिरावट;
11.00-14.00 घंटे - गतिविधि;
14.00-16.00 घंटे - गिरावट;
16.00-18.00 घंटे - गतिविधि;
18.00-20.00 घंटे - गिरावट;
20.00-22.00 घंटे - गतिविधि;
22.00-0.00 घंटे - मंदी।

यह पता चला है कि 2.00 से 5.00 बजे तक सोना अत्यधिक वांछनीय है। 5.00 से 9.00 और 11.00 से 14.00 तक गतिविधि की सबसे लंबी अवधि होती है। यह कार्य करने का समय है। किसी तरह इसे दैनिक दिनचर्या में शामिल कर लेना चाहिए।