Mnoge ženske, ki se bojijo bolečine med porodom, se bojijo zanositi ali pa sploh nočejo imeti otrok. Ta strah je še bolj kot kateri koli drug sposoben paralizirati subtilno dekliško dušo. Ob tem se je zelo težko pomiriti z mislijo, da, pravijo, vsi rodijo, jaz pa rodim. Zato je vprašanje, kako premagati strah pred porodom, eno najpomembnejših in obravnavanih na vseh tečajih priprave na porod. Tudi mi ga nismo zaobšli s svojo pozornostjo.

Fiziološki pomen poroda

Preden odgovorimo na vprašanje, kako premagati strah pred porodom, je treba razumeti in spoznati fiziološki pomen in načela poroda. Rojstvo otroka je normalen proces, ki ima določeno periodizacijo.Vsako od teh obdobij žensko približa srečanju z otrokom - tega se je treba spomniti v najtežjih trenutkih.

Prva faza je odpiranje materničnega vratu. Začne se z njenim glajenjem – to je strukturna sprememba, ki je potrebna za pravilen pretok delovna dejavnost. Začetek poroda dokazujejo redni popadki (enakomerni interval, postopno naraščajoča intenzivnost popadkov), ki prispevajo k odpiranju materničnega vratu in napredovanju predležečega dela glavice. Glavni moto žensk v tem obdobju je ekonomija moči. Če so popadki še vedno šibki, je najbolje, da naspite na splošno in pridobite energijo. Občutek notranje toplote je med popadki zelo pomemben - ustvarimo ga lahko s pomočjo toplega čaja, vina (ja, porodnica lahko izpusti kozarec ali dva!) ali česa okusnega. Če ne morete spati, se lahko tudi namakate v vroči kopeli.

Postopoma se glajenje materničnega vratu spremeni v obdobje aktivnih kontrakcij in ženska ta prehod praviloma oceni kot subjektivno težji in neprijeten. Bolečina se stopnjuje kot kontrakcije postanejo pogostejše in močnejše. To je posledica dejstva, da je vaš vrat vedno bolj raztegnjen (tako kot vaše mišice med razteznimi vajami - boli, vendar ni kritično in precej znosno). Da bi olajšali svoje stanje, lahko:

• Sprostite se. Med neposrednim spopadom ima lahko ženska nehoteno željo po napenjanju - to je posledica izkušnje bolečine. Toda to ga krepi, sprostitev pa ga, nasprotno, zmanjšuje. Zato poskusite, kot v sebi, "spustiti" želodec.
• Dihajte pravilno. To prispeva k sprostitvi in ​​oskrbi telesa s kisikom (ki je zdaj zelo potreben tako za vas kot za otroka). Na začetku in koncu popadka globoko vdihnite, na vrhuncu intenzivnosti pa poskusite dihati dvakrat počasneje kot sicer.
• Zavzemite pravilno držo. Navpične poze veljajo za najbolj fiziološke (stoje s podporo moža ali stola, počepi itd. ...), vendar včasih morda niso prave za vas. Zato, da bi olajšali svoje stanje, se premikajte in poskušajte najti pravo držo.Zgodi se, da ženska med popadki izvaja neverjetno bizarne gibe.
• Več se gibajte. Prvič, to vas bo odvrnilo od popadkov (in ti lahko trajajo dovolj dolgo - tako zelo, da vam postane celo dolgčas), in drugič, popadke je res lažje prenašati: ste v pokončnem položaju in to olajša proces odpiranje vratu maternice.

Na splošno lahko obdobje popadkov udobno doživite doma: tam vas nihče ne bo vlekel, ponovno pregledal ali stimuliral. Lahko opravite kakšen posel ali se samo sprostite, kar bo zagotovo pripomoglo k umirjenosti in sprostitvi. Ta čas lahko preživite tudi z družino in prijatelji, kar je prav tako pomemben dejavnik miru in ugodja. Bolje je, da ne razmišljate o času: če štejete minute in pričakujete, da bo vsega kmalu konec, lahko realnost nekoliko zavede vaša pričakovanja, kar bo dodaten stres. Zato se prilagodite filozofskemu razpoloženju in ne glejte na uro. Toda do konca aktivnih kontrakcij je vseeno bolje priti v bolnišnico.

Sledi obdobje prehoda v porodni kanal. Dojenčkova glava se spusti in začne se pripravljati na porod. Naloga tega obdobja je odpreti maternični vrat od sedem do osem centimetrov (kar je privedlo do aktivnih kontrakcij) do premera otrokove glave. Občutki so zelo boleči - zdi se, da ženska poči od znotraj, v kombinaciji z zelo močno, kot predmenstrualno bolečino. Toda ta bolečina pomeni, da je skoraj vsa pot prehojena, ostalo je še malo dela - in tukaj je srečanje z vašim otrokom!

Naslednje obdobje je obdobje izgona ploda. Mnoge ženske se bojijo prav tega, saj v filmih v takih trenutkih ženska izgleda najslabše. Vendar ne pozabite, da je to najkrajše časovno obdobje - od ure do dveh pri prvorojencih in od pet minut do ene ure pri drugem in naslednjih porodih, praviloma pa ga spremlja spremenjeno stanje zavesti. Pri poskusih porod ne zahteva le potrpežljivosti, temveč velika količina prizadevanja. Prav zaradi tega porod običajno imenujemo težko fizično delo. Ženska mora potiskati in čim bolj močno in pravilno - takrat se učinkovitost poveča in čas poskusov se skrajša. In končno se pojavi otrokova glavica in to je trenutek največje sreče v življenju vsake ženske!

Viri strahu

Ženska se nikoli ne boji poroda kot takega: vprašanje, kako premagati strah pred porodom, jo ​​muči šele, ko ima strah nekaj globljega oz. skriti razlog. In ko se strah vsaj malo rodi v njenih mislih, ga ženska (predvsem noseča in hormonsko napihnjena) rada napihne in pretirava do ogromnih razsežnosti. Posledično se v prihodnosti njen strah pojavi pred njo v obliki ogromne pošasti, s katero se ni tako enostavno spopasti. Zato je bolje, da ga prestrežemo v sami fazi njegovega nastanka. Zato vam predstavljamo seznam najpogostejših vzrokov za strah pred porodom.

1. bolečina

   Zagotovo ste na internetu že zasledili napis, da ženska med porodom čuti bolečino do 57 del (enota za merjenje bolečine), kar je podobno hkratnemu zlomu dvajsetih kosti. Možno je, da je to res, vendar v resnici vse ni tako slabo. Telo ženske je na to bolečino maksimalno prilagojeno, saj so ženske rojevale otroke tisočletja, ko anestezije sploh ni bilo. Vnaprej lahko določite, koliko bolečine boste občutili, in se je poskušajte čim bolj znebiti: obstaja zelo učinkovite metode naravna anestezija, no, in epiduralna anestezija v nujnih primerih. Vsaka ženska ima svoj prag občutljivosti. Če je nizka, ne boste čutili bolečine in morda celo uživali. Če je občutljivost visoka, je zelo pomembno jemanje med porodom želeno pozo, dihajte pravilno in, kar je najpomembneje - ne bojte se!

2. napetost

   Točka številka dve na seznamu najpogostejših ženskih strahov. Človek je tako urejen, da v situaciji negotovosti doživlja tesnobo. Toda prvo rojstvo je neznanka: ne veš, kaj se bo zgodilo, kako se bo zgodilo in kaj boš čutil. Zato je najboljše orožje za boj proti temu strahu znanje. Poskusite izvedeti čim več o tem, kaj morate storiti - in morda bo vaš strah minil sam od sebe.

3. Negativne izkušnje

   Včasih je strah pred drugim (ali naslednjim) porodom posledica prisotnosti v preteklih izkušnjah negativnih izkušenj, povezanih s porodom. Lahko je spomin na zlobnega in nesposobnega zdravnika, zaplete pri preteklem porodu, težave z otrokom ali kaj tretjega – ni pomembno. Pomembno je, da se ustrezno pripravite na nove, za to pa je treba analizirati težave, ki so vas doletele v prejšnjih rojstev: s čim ali s kom so bili povezani? Kakšna je verjetnost, da se tokrat ponovijo? Kaj lahko storite, da preprečite težave? V primeru, da vas strah še vedno hromi, bi bila koristna pomoč psihologa, ki vam bo pomagal ločiti se od travmatične situacije.

4. Pomanjkanje pripravljenosti na materinstvo

   Včasih vplivajo psihološke težave. če bodoča mamica načeloma ni pripravljena na otroka in se tega podzavestno boji, bo telo poskušalo na vse možne načine upočasniti proces poroda, ga narediti bolečega in dolgega. Zato so vaši glavni pomočniki vera v prihodnost in pozitivna čustvačakajo na rojstvo otroka. In potem se bo vse izšlo!

5. Strah pred grdim videzom

   Oh, ta ženska želja, da bi vedno ostala privlačna! Na žalost ga je težko oživiti v procesu poroda. Znojimo se, izgubljamo kri, včasih pride do zadreg, kot je praznjenje Mehur ali debelo črevo. Da bi razumeli, kako premagati strah pred porodom v tem primeru, morate priti do dna njegove narave: zakaj se bojite videti grdo? To je lahko posledica patološko nizke samozavesti, ki vam ne dovoli, da bi se sprostili niti za trenutek. Ali pa te skrbi za svoje videz zaradi dejstva, da bo vaš mož z vami pri porodu, in ga ne želite razočarati. V vsakem primeru odkrijte pravo naravo tega strahu in se že z njim soočite.

6. Strah pred umiranjem

   Ta strah ima genetske korenine: prej, ko je bila stopnja razvoja medicine veliko nižja, je bila umrljivost žensk med porodom veliko večja. Nekatera dekleta v spomin na tiste čase doživijo grozo, ko pomislijo na porod (še posebej, če so imele podobne primere v družini). Če želite premagati ta strah, potem morate prebrati statistiko o tem, kolikšen je zdaj odstotek umrljivosti (mimogrede, zelo majhen - zdravniki so se zdaj naučili premagovati zelo resne težave), ki lahko povzroči nesrečo - na splošno , oborožite se z znanjem, ki je, kot veste, svetloba.

Uglasimo se s pozitivnim valom

Tako smo se ukvarjali z vzroki strahu. No, kaj storiti z njim sam? Kako premagati strah pred porodom? Psihologi ženskam ponujajo veliko možnosti, ki jo pomagajo pomiriti in jo vzpostaviti na pozitiven način. Najprej poslušajte sebe in ne koga drugega – če vam je bolj udobno iti na porod, ne da bi o tem procesu kaj vedeli, potem pojdite in rodite in ne poslušajte prijateljic, ki obiskujejo tečaje za bodoče mamice.

Če ste vseeno bolj mirni, ko veste, kaj vas čaka, potem poskusite najti čim več več informacij o porodu: prijavite se na predavanja za bodoče mamice, pogovorite se s tistimi, ki ste že rodile, preberite ustrezno literaturo. Več različnih zornih kotov boste sprejeli, tem bolje. Toda poskusite se zaščititi pred negativnimi informacijami. Na primer, če ste vtisljivi, potem je bolje, da ne gledate videoposnetka s porodom - za nepripravljeno psiho je to lahko preveč stresa.

Naučite se sprostiti in se odvrniti od vsega neprijetnega. Avtotrening vam lahko pomaga premagati strah: večkrat na dan ponovite različne nastavitve, ki potrjujejo življenje - tiste, ki so vam najbolj všeč. Tudi tehnika vizualizacije ne bo odveč. Zaprite oči, prižgite prijetno glasbo in si do potankosti predstavljajte svoj porod: kako se začnejo popadki, ki vas vsak posebej približajo srečanju z otrokom, kako se pripravlja na odhod ven, kako ga potiskate in mu pomagate in kako se rodi. Občasno se potopite v ta spomin in porod bo za vas postal nekaj bližnjega in mirnega.

No, in najpomembnejša stvar, ki vam lahko pomaga premagati strah pred porodom, je naslednja nastavitev: porod je težko delo, vendar delate na tem, da pomagate drugi osebi, da se rodi - vašemu otroku. Pravzaprav prispevate k največjemu čudežu na Zemlji – procesu rojstva. Medtem ko vas boli, pomislite, kako težko in strašljivo je zanj, kako težko in večplastno je njegovo delo. Dajte svojemu otroku pozitivna čustva - navsezadnje je to njegovo prvo srečanje z resničnim svetom. To, tako kot marsikaj drugega v življenju, je pomembno živeti od začetka do konca, namreč živeti z otrokom. Zagotavljamo vam, da takoj, ko ne boste več mislili samo nase in si boste predstavljali svojega dojenčka, se bo strah zmanjšal, morda pa tudi popolnoma izginil.

Bodoče mamice se vedno veselijo poroda. Toda pogosto obstajajo primeri, ko se ta trenutek približuje, ženska začne doživljati strah pred porodom.

Čakanje na strah pred bojem
noseča težko
nelagodje zaradi kompleksnosti

Česa se bojijo ženske na položaju?

Od kod izvirajo, kaj narekujejo in, kar je najpomembneje, kateri od strahov res niso neutemeljeni.

1. Zelo bo bolelo.

Glavni strah nosečnice je bolečina. Ne glede na to, za kakšno nosečnost gre, se porodna bolečina vedno zdi neznosna in boleča. Izkušnje, strahove krepijo najrazličnejši posnetki iz kina, kjer junakinja ob porodu kriči tako, da se prestraši celo mati mnogih otrok.


Seveda ne manjkajo niti zgodbe »izkušenih«, ki vse skupaj opisujejo zelo barvito, podrobno. Ampak, če na vse gledate razumno, brez nepotrebnih čustev, potem, če so občutki res tako neznosni, zakaj potem mnogi ljudje nimajo enakega strahu pred drugim rojstvom, se strinjajo z rojstvom drugega, tretjega otroka? Torej je bolečina čisto znosna.

Zdaj je veliko zdravil proti bolečinam. Če porod traja za dolgo časa, bodo zdravniki olajšali stanje. Če pa je ženska zelo panična, ji bodo pred začetkom postopka dali injekcijo protibolečinskega sredstva.

Toda kljub temu mnogi raje premagajo strah pred porodom, da rodijo brez kakršnih koli zdravil. Na pomoč lahko pridejo tudi dihalne vaje, ki pomagajo odvrniti, zmanjšati bolečine.

2. Morda bo šlo kaj narobe.

To je naravni strah, lahko reče, da se že počutiš kot mama. Vi ste odgovorni za novo življenje. Nekateri se bojijo, da bo prišlo do asfiksije, da se bo otrok zapletel v popkovino ali prevrnil z nogami naprej. Poskusite pa že pred porodom ugotoviti, kako premagati strah pred porodom. Seveda se lahko zgodi karkoli, nihče ni imun pred takimi nesrečami. Toda temu se je mogoče izogniti z upoštevanjem priporočil strokovnjaka med nosečnostjo.

3. Če mi spodleti.

V našem času obstaja veliko tečajev, ugodnosti za nosečnice, ki jih bodo pripravili na uro X. Včasih pa je veliko informacij in ženska se začne izgubljati v tem velikem toku.

Tudi če ne veste ničesar o tem, kako poteka porod, nič hudega, vseeno vam bo uspelo. Poskusite torej premagati strah pred porodom.

4. Porod se bo začel nepričakovano ob nepravem času.

To je še en stereotip, ki je nastal zaradi kinematografije, ko ženska rodi nenadoma in rodi v pol ure. To je bolj izjema kot pravilo.

Običajno je proces dolg in popadki se postopoma povečujejo. Od prvih popadkov do začetka poroda lahko mine veliko številočas, tako da imate čas, da pridete v roke zdravnikom. In tukaj je obdukcija amnijska vreča je res presenečenje. Ne zgodi se vedno na primernem mestu, vendar tukaj ni nič sramotnega, groznega.

5. Ne vem, kdaj se vse začne.

Vsaka ženska je zaskrbljena zaradi tega, vendar tiste, ki so že rodile, vedo, da se to dogaja naprej podzavestni ravni. Vsak bo razlikoval lažne popadke od pravih. Da, in porod brez strahu se redko zgodi.

V pričakovanju poroda

Premagovanje skrbi

obstajati različne poti, ki bo pomagal znebiti strahu v času poroda, vendar se morate pravilno nastaviti, ne poslušajte nasvetov, zgodb svojih deklet, znancev. Navsezadnje je vsako telo drugačno, občutki bolečine in čustvene preobremenjenosti so različni za vse, kar je pomemben dejavnik, ki vpliva na prihodnje občutke.

1. Znebiti se moramo neznanega. O samem porodu se morate naučiti čim več. Iz informacij se bo spremenilo vaše dojemanje situacije in proces porod bo ne tako boleče. Naučite se premagati strah pred porodom, pa vam bo veliko lažje.
2. Preženite vse misli, da je porod močna in nemogoča bolečina. Marsikdo zaradi tega doživi marsikaj. nelagodje. Seveda ta postopek ni povsem neboleč, vedno lahko uporabite anestezijo.
3. Izberite porodnišnico in porodničarja zase. Priprava na porod, ki bo potekal brez strahu, je v tistih ljudeh, ki bodo v takem trenutku tam. Morate jim zaupati, potem boste veliko lažje prestali ta trenutek.
4. Pripravite se na nepričakovano rojstvo. Imejte doma torbo, ki jo lahko kadar koli vzamete in se odpravite v bolnišnico, ne da bi izgubljali čas za pristojbine. Tudi porod brez strahu zahteva razpoložljivost prevoza, ki se po potrebi lahko odpelje v bolnišnico. Naučite se vnaprej dihalne vaje in vaje za lajšanje bolečin sami. Podpora družine in prijateljev je pomembna.

Lažni popadki pri nosečnici

Včasih ženske, ki prvič rodijo, ob prvih popadkih doživijo paniko. Občutki od njih niso zelo prijetni:

• kontrakcije se pojavljajo redno po enakem časovnem obdobju;
• ostra bolečina je lahko ne le v trebuhu, ampak tudi v spodnjem delu hrbta, medeničnih kosti;
• intervali med njimi postanejo krajši, občutki pa se le okrepijo;
• če popadki trajajo po približno 20-25 minutah, potem je časa še dovolj, zato je bolje razmisliti, kako premagati strah pred porodom;
• takoj, ko interval med kontrakcijami postane do 15 minut, morate pohiteti v bolnišnico;
• sčasoma popadki trajajo dlje - to bo pomenilo, da se maternica začne odpirati.

Med popadki se morate sprostiti. Pomaga premagati bolečino. Morate pravilno dihati. Mnogi, da bi pospešili proces, hodijo ali počepnejo, vendar se bolečina le stopnjuje.

Ko se pojavijo lažni popadki (boli le spodnji del trebuha), se bolečina ne poveča in nima jasnega intervala, podobna je občutku med menstruacijo ali nekoliko močnejša. Morate zatreti svoj strah pred domnevno bolečino, poskušati se spopasti s svojim razburjenjem, sicer bo škodovalo otroku.

Potrebujem več zabave

Ženske skrbi in preprečevanje bolečin

Kako se znebiti glavnih strahov, ki se pojavijo pri ženskah pred nosečnostjo.

1. Ustvarite ugodno razpoloženje. Pomislite na nekaj prijetnega, poskusite se izogniti stresnim situacijam. Ne izzivajte se živčnih izkušenj.
2. Oborožite se z znanjem. Preučite ustrezno literaturo. Pojdite na tečaje, poskusite izvedeti več. Pogovarjajte se s pozitivnimi materami. Masaža, avtotrening - vam bodo pomagali premagati strahove.
3. Porod brez strahu je čisto pravi fenomen, navsezadnje so večinoma vsi strahovi pretirani. Poskusite na to gledati bolj hladnokrvno.

Nekaj ​​več preventivni ukrepi ki bo podpiral žensko, ko je porod že zelo blizu.

• Med nosečnostjo obiskujte tečaje priprave na porod. Izkušeni strokovnjaki bodo govorili o samem procesu, odgovorili na vsa vaša vprašanja - kako anestezirati porod, kako pravilno dihati.
• Poskusite komunicirati z ženskami, ki so varno rodile in vas ne bodo ustrahovale. Porod brez strahu je nujen atribut nosečnosti. Da, spremlja jih bolečina, a je povsem znosna in veselje ob rojstvu otroka bo hitro otoplilo vse spomine.
• Počnite, kar imate radi, poskusite popestriti svoj prosti čas, če je mogoče, obiskujte gimnastiko za nosečnice, bazen. S številnimi vajami postane bolečina veliko manjša.
• Poskusite ta postopek primerjati z obiskom zobozdravnika. Da, neprijetno je, boleče, a ne za vedno. Po porodu pride dolgo pričakovano olajšanje.

Vsak bodoča mamica se veseli, ko se njen želeni otrok končno rodi. Toda takšna najbolj skrita upanja in občutek sreče lahko občasno zasenčijo misli o prihajajočih bolečih popadkih in težkem porodu.

Ženska se lahko včasih celo ujame, da misli, da je njen položaj brezizhoden: porod je neizogiben, s tem pa tudi močna bolečina. Še posebej takšni strahovi skrbijo tiste, ki se pripravljajo na to, da bodo prvič postale matere. To je povsem normalno, saj je neznano vedno strašljivo.

Panični strah pred porodom

Vsaka nosečnica lahko navede več razlogov za paniko, vključno z:

Strah pred bolečino. Nezmožnost predvidevanja, kako močni in boleči bodo popadki (še posebej, ker ima vsak svoj prag bolečine).

Strah za njihovo vedenje med porodom. Nekatere nosečnice se sramujejo fizioloških procesov ki se lahko pojavijo med porodom.

obsesivno stanje da bi šlo med porodom kaj narobe in bi bilo ogroženo otrokovo ali njeno lastno življenje.

Nemoč. Bodoče mamice se zavedajo, da bodo med porodom same s svojo bolečino, nemočne in ne bodo mogle na noben način vplivati ​​na situacijo.

Bolnišnična nastavitev. Med porodom se boste morali soočiti z njo, tujka je, ni doma, in ne samo, da ne bo pomagala preživeti težkih ur v njenem življenju, ampak bo do neke mere tudi tiščala.

Možni zapleti med porodom ter razne manipulacije, ki lahko povzročijo dodatna bolečina, ali negativno vpliva na stanje otroka (operacija - carski rez, klešče, perinealni rez).

Takšni strahovi se stopnjujejo, ko bodoča mamica izve iz medijev, od znancev srhljive zgodbe o mukah porodnic, o brezbrižnosti zdravstvenega osebja porodnišnic, neuspešnem reševanju nosečnosti, razpokih presredka, umiranju dojenčkov. In v tem primeru nobene zgodbe o nemotenem, hitrem in prijetnem porodu ne morejo pregnati tesnobe, ki se je pojavila na podlagi prej povedanega (in to celo podrobno, s prikritim prizvokom: "isto se lahko zgodi tudi vam!" ).

strahovi v prejšnji mesec nosečnosti je na splošno težko odpraviti, so tako močne in zapletene, da začnejo zajemati ne le sam porod in vse, kar je z njim povezano, ampak pustijo pečat tudi v domači sferi, odnosih z ljubljenimi, nosečnica postane razdražljiva, jokav ali nagle jeze.

Vsaka nosečnost se konča s porodom, drugega izida ne more biti, neizogiben je. Porod je nekakšen preizkus moči, resna življenjska izkušnja, ki jo ženska pridobi – navsezadnje za take kratek čas veliko mora prestati, potrpeti, preizkusiti lastne sposobnosti in posledično prejeti dolgo pričakovano nagrado v obliki zdravega otroka. Zato morate pred prihajajočim rojstvom razmišljati o otroku, saj je tudi težko in strašljivo, da se rodi, vaše vznemirjenje in strah pa lahko negativno vplivata nanj. Naravnajte se na pozitivno, pomislite, kako boste skrbeli za novorojenčka, kaj bo še potreboval, kakšno ime boste dali svojemu otroku itd.

Strahov je veliko in najverjetneje jih ne bo mogoče premagati, vendar pa lahko sprejmete nekaj priporočil, ki jih bodo pomagala nadzorovati in celo zmanjšati njihov vpliv.

1. Brez panike, le poskusite se psihično pripraviti na to, kar morate prestati. Ko bodo bodočo mamico, ki se je postavila na hiter in lahek porod ter se soočila s težkim in dolgotrajnim porodom, trpela tako bolečina kot razočaranje. Lažje je prestati tak preizkus ravno za tiste ženske, ki so se sprva realistično uglasile.

Ugotovljeno je bilo, da se tik pred pričakovanim porodom v telesu ženske začnejo intenzivno proizvajati hormoni endorfini (bolj znani kot »hormoni sreče«), ki se v pozitivna stran vplivati ​​na njeno vedenje posledično se nosečnica umiri, neha podleči mračnim mislim in začne z optimizmom gledati na prihajajoči dogodek.

2. Ostanite zvesti naravi! Pomembno je, da se vedno (tudi v najtežjih trenutkih) spomnite, da je porod (kot vse, kar je povezano z njim) naraven. Milijarde žensk so šle skozi to. Na podoben, precej težak in boleč način, novo življenje. To je eden tistih trenutkov, ko bi morali zaupati svojemu telesu. IN sodobne razmere odstotek zapletov med porodom je zmanjšan, v zdravstveni delavci obstajajo utečeni in večkrat preverjeni protokoli delovanja v različne priložnosti in z različnimi zapleti med porodom.

3. Izvedite več o porodu. Neobveščene ženske se bolj bojijo, kaj se bo z njimi zgodilo med porodom in predvsem zakaj. Da bi se temu izognili, začnite obiskovati tečaje za bodoče mamice, ti vam bodo najbolj pomagali premagati glavni strah- strah pred neznanim, pripraviti se na vse faze poroda. Preberite posebno literaturo, da ugotovite, s kakšnimi presenečenji, bolečinami in možna tveganja se bodo morali soočiti. Na naši spletni strani je poseben članek: "Naravni porod". obisk ženska posvetovalnica, izročiti potrebne teste, hodite na vse preventivne preglede, da se prepričate, da je z otrokom vse v redu, nič ne ogroža njegovega zdravja in se normalno razvija. Izberite porodnišnico ali zasebno kliniko, pojdite tja na ogled, poglejte, v kakšnih razmerah boste rodile, pogovorite se z zdravstvenim osebjem, saj kot veste, človek zaupa nekomu, ki ga pozna. Obiščite forume in delite svoje strahove z drugimi nosečnicami. Ne osredotočajte se na te grozljive zgodbe ki jih moraš slišati vso nosečnost, misli samo na dobro, na svoj mali čudež, napolni se s pozitivnim.

4. Poskusite se več gibati. Noben športnik, ne glede na to, kako imenovan je, ne bo tekel maratona, ne bo dokončal olimpijskega programa, ne bo postavil novega športnega rekorda brez predhodnega treninga. Porod lahko primerjamo z velikim telesna aktivnost, zato ni čudno, da je treba telo nanj pripraviti vnaprej. Ne pozabite vsak dan izvajati dihalnih vaj, izvajajte vaje za povečanje mišičnega tonusa, lahko se prijavite na posebne vadbe, fitnes za bodoče matere, med nosečnostjo začnite obiskovati bazen, kjer so na voljo tečaji v vodi.

5. Premislimo svoj odnos do bolečine. Pomembno si je zapomniti dva glavna načela toka bolečine med porodom, ki ju lahko imenujemo celo prednosti:

Ima časovne omejitve. Številne porodnice, ki so se spomnile svojih muk, so ugotovile, da se vlečejo za vedno. Pravzaprav tudi prvi porod največkrat traja 12-14 ur, močna bolečina pa se pojavi le nekaj ur, ko popadki postanejo zelo pogosti in med potesi. Na začetku boja se prenašajo precej enostavno, intervali med njimi pa dajejo čas za počitek in pripravo na naslednji boj.

Ni brez pomena, ima pozitiven namen. Vsako krčenje prispeva k odpiranju materničnega vratu, kar približuje cenjeni trenutek srečanja z otrokom.

Ne krivite se, če med tako preizkušnjo mislite le na to, kako bo te muke čimprej konec; veliko mater, če ne vse, se sooča s takimi mislimi. Sila materinska ljubezen ni odvisno od tega, kako vztrajno ženska prenaša bolečino. Poleg tega je v sodobnih razmerah možna uporaba anestezije med porodom. Če ne želite uporabljati zdravil, lahko naredite sproščujočo masažo, hidroterapijo, elektroanalgezijo ali skočite na fitball.

6. Ne bojte se carskega reza - to je ena najlažjih kirurških operacij. Obstaja več vrst anestezije, ki se lahko uporabljajo med operacijo. Zdravnik bo izbral metodo, ki vam ustreza.

7. Morda se vam bo med čakanjem na popadke zdelo noro, da večina žensk po porodu preprosto pozabi na svoje muke, porodne bolečine. Če ne bi bilo tako, potem si nobena ženska ne bi upala imeti druge in naslednje nosečnosti. Ko otroka dvignete, bo bolečina med porodom zbledela v ozadju in se vam bo zdela nepomembna.

8. Načrtujte skupni porod. Roditi sama, to pomeni, da z vami v Težki časi ne bo zraven ljubeči mož oz bližnja oseba ki bo moralno podprl, pomiril, rekel dobra beseda, masirati ipd. Že sama prisotnost empatične in razumevajoče osebe vam bo postala psihološka opora. Podpora med porodom ženski pomaga predvsem pri sprostitvi.

9. Opusti ves strah za svoje obnašanje med porodom. Mnoge nosečnice so pred porodom razmišljale o tem, kako bi se obnašale, ko bi jih prevzela bolečina, in si celo predstavljale situacije, ko bi med popadki glasno kričale, preklinjale, nehote urinirale in praznile črevesje. Seveda se lahko zgodi vse, a v tem težkem času vam zagotovo ne bo nerodno. Tudi če naredite nekaj neobičajnega za vaše standarde, potem vas medicinsko osebje porodnišnice ne bo presenetilo, še manj pa šokiralo, saj so morali v svoji porodniški praksi videti marsikaj. Postavite se pravilno: sem porodnica in lahko počnem vse (seveda s tem ne ogrožam vašega zdravja in počutja otroka). Imate pravico, da se obnašate naravno, kot se vam zdi primerno, da počnete, kar vam narekuje narava, telo. Če ste temperamentna oseba, ne bi smeli zadržati joka. Prepustite se čustvom, reagirajte na signale, ki jih pošilja telo; ohranite spontanost, če je vaše razpoloženje naklonjeno smehu, solzam, kriku, počnite to, tega si ne smete odrekati. Vaša glavna naloga med porodom je, da se poskušate odpreti in spustiti vse, kar se je »nabralo«.

10. Ne pozabite se razvajati. Ko zbirate "moteč kovček" v porodnišnico, vzemite s seboj stvari, ki vam bodo pomagale sprostiti se, naravnati na pozitiven način: eterično olje za masažo, ki vam je še posebej všeč, igračo za starejšega otroka, spominek, zanimivo knjigo, naredite seznam najljubših pesmi. Bolj kot se boste sprostili in zamotili, ne da bi se osredotočali na bolečino, lažje in hitreje se bo otrok rodil.

In prepričani smo, da bo vaš porod enostaven in neboleč!

Na baby.ru: strah pred porodom

Pričakovanje otroka je kljub vsem težavam čudovito obdobje. Toda bližje kot je trenutek srečanja z dojenčkom, tem močnejši strah pred porodom, ki ne le resno zasenči prijetnega pričakovanja, ampak lahko tudi škodi. Torej ga premagajmo!

Kaj je nevaren strah pred porodom

Materinstvo je glavni namen ženske. In ni večje sreče, kot prvič pobrati svojo kri. Toda prihajajoče rojstvo pri nekaterih bodočih materah povzroči pravo paniko, ki lahko, če je popolnoma neracionalna, povzroči škodo. namreč:

• dojenček v maternici čuti vse izkušnje matere in skrbi sam;
• med porodom ni nobene panike - kljub bolečini mora ženska ohraniti maksimalno samokontrolo in jasno upoštevati vsa navodila zdravnika in porodničarja;
• Strah in bolečina sta med seboj povezana pojava. Bolj kot te bo strah, bolj boleč bo porod.

Toda bolečina je tista, ki nas v prvi vrsti prestraši, kajne? Izkazalo se je Začaran krog, katerega razbijanje je najpomembnejša naloga.

O vzrokih strahu

Od kod izvira strah in česa pravzaprav se porodnica boji? Zdi se, da za žensko bolj naraven porod? Ampak v naši domišljiji porodni proces se zdi nekaj zelo strašljivega in nevarnega. Zakaj se to dogaja?

Morda korenine strahu pred porodom segajo še v pretekla stoletja, ko je bila umrljivost porodnic in njihovih otrok previsoka. Poleg tega zgodbe naših babic in mater o sovjetskih porodnišnicah z dolgočasnimi zidovi in ​​nesramnim osebjem. Poleg tega se pritožbe o zdravnikih danes pojavljajo povsod: v časopisih, na televiziji, na internetnih forumih itd. Kako se ne bati vstopiti v zdravstvene ustanove v takšnem ozračju? Negotovost (če je porod prvi) je tudi depresivna! Težko si je predstavljati, še bolj pa napovedati, kako bo vse potekalo. In to je morda najpomembnejši dejavnik.

Na vprašanje, kaj točno straši pri porodu, večina žensk odgovori:

• bolečine;
• možna smrt;
• rojstvo otroka s posebnimi potrebami.

Da, tako strašljivo je, da nekatere bodoče matere, ko so izvedele za svoje zanimiv položaj začnete razmišljati o prekinitvi nosečnosti in o tem, da ste pripravljeni nanjo Carski rez, samo da ne rodim po naravni poti.

Nosečnost in porod je pomembno delo, katerega rezultat bo srečno materinstvo. In da bi premagali strah pred porodom, se boste morali tudi zelo potruditi. Pri tem nam bodo pomagali psihologi in njihovi dragoceni nasveti:

• Najprej ženske v zanimivem položaju priporočljivo je, da se zaščitite pred kakršnimi koli "grozljivkami". Nasprotno, osredotočiti se je treba na vesele zgodbe, ki so veliko več kot žalostne. In samo - poglej okoli in poglej koliko mamic z otroki je okoli. Vse so preživele porod in niso umrle. Prav tako lahko povečate statistiko in ugotovite odstotek neželenih izidov med porodom. Zanemarljivo je in to je tehten argument, da se nehate tresti kot list trepetlike in si v domišljiji risati slike, eno strašnejšo od druge.
• Da nas ne bi mučilo neznano, je koristno preberite posebno literaturo in ugotovite, kako poteka rojstvo otroka. To vam bo pomagalo razumeti to pogovarjamo se o naravnem žensko telo proces in ni se česa bati. Poleg tega vam bo globoko teoretično znanje pomagalo, da med porodom ne boste brez obrambe v rokah zdravnikov, temveč polnopravni udeleženec v procesu, ki popolnoma obvladuje situacijo.
• Namesto da bi se pasivno prepustili strahu, zaposli se! Vzemite beležko in pisalo, zapišite akcijski načrt, ki ga morate narediti pred porodom, in ga natančno uresničite. Zberite stvari za v porodnišnico, kupite vse, kar potrebujete za otroka, pospravite hišo, pripravite otroško sobo, se odločite za porodnišnico, se dogovorite z zdravnikom, ki bo vodil porod itd. Tako koristno delo bo odgnalo temne misli.

Dragocene nasvete daje psihologinja Marina Antonova. Ona pravi:

»Zelo pomembno je prepoznati svoj strah. Ne skrivajte se pred njim, ampak ga poglejte v obraz in si priznajte, da vas je strah. Nato »razvrstite strah po policah«. Bodite natančni glede tega, kaj vas plaši. In za vsako točko navedejo svoje protiargumente. Posledično se strah ne bo uprl vaši logiki in se umakne. Morate biti pošteni do sebe in do svojih bližnjih. "Vklopite" ponos in se pretvarjajte, da ste železna dama, ni vredno. Navsezadnje podpora in razumevanje ljubljenih delata čudeže. Mimogrede, danes so možna partnerstva. S seboj lahko vzamete moža ali drugega sorodnika, ki bo poskrbel, da bo vse v redu, kar pomeni, da se ni ničesar bati.