Podivjani hormoni in rast otroka povzročajo intenzivne spremembe v telesu med nosečnostjo.

Nosečnost spremeni vsak centimeter vašega telesa od glave do pet in vse vmes. Čeprav se vam nekatere spremembe morda zdijo čudne ali zaskrbljujoče, bodite prepričani, da bodo po rojstvu otroka izginile.

Sledi splošen seznam telesnih sprememb, ki jih lahko doživite med nosečnostjo:

1. kloazma

Imenuje se tudi "maska ​​nosečnosti", omejena hiperpigmentacija kože, običajno se pojavi na čelu, licih, nosu zaradi povečane proizvodnje pigmenta. Sovpada z dvigom hormonov in melatonina med nosečnostjo. Temnolase ženske so bolj dovzetne. Kloazma izgine nekaj mesecev po koncu nosečnosti, vendar je za preprečitev povečanja območij temnenja kože priporočljivo, da se izogibate neposredni sončni svetlobi in uporabite zaščito pred soncem.

2. Črna linija

Vsakdo ima tanko temno črto, ki poteka od popka do sramne kosti in lahko med nosečnostjo močno potemni. Razlog za to je enak vzroku kloazme – zvišanje melatonina. Ta linija bo po nosečnosti izginila, ko se bodo vaši hormoni umirili.

3. Ne prepoznaš svojih prsi.

Pod kožo se pojavijo modrikaste žilice, predel okoli bradavic (areole) potemni in se poveča, bradavice močno štrlijo, areole nabreknejo in postanejo ohlapne, dojka se pripravlja na hranjenje otroka. Do konca prvega trimesečja lahko iz dojke izteče gosta rumena tekočina, imenovana kolostrum. Večina teh sprememb izgine po porodu ali po koncu dojenja.

4. Krvaveče dlesni.

Povečanje krvnega pretoka v telesu se pojavi, da se poveča oskrba s hranili v maternici. Obenem pride povečana količina krvi v vse organe, tudi v zobe in dlesni. Posledično lahko med umivanjem zob opazite krvavitev. Poskusite uporabiti mehkejšo zobno ščetko ali nitko. Kot večina sprememb bo tudi krvavitev izginila po koncu nosečnosti.

5. Rast las.

Da bi se prilagodil rastočemu otroku, se vaše celotno telo poveča in vaši lasje niso izjema. Novi lasje rastejo hitreje, stari pa redkeje izpadajo, lasje na glavi postanejo gostejši. Poleg tega dlake začnejo rasti na mestih, kjer jih prej ni bilo - na trebuhu, prsih in bradavicah.

6. Strije.

Zredite se, koža se raztegne, da se otroku udobno prilega v maternici, na prsih, trebuhu in stegnih pa lahko opazite brazgotinske svetle proge. Ne skrbite, to so strije. So varni, vendar je koža videti manj privlačna. Po porodu ne izginejo. Lepotni kirurg se bo lahko znebil strij po porodu. Svetujemo vam, da med nosečnostjo uporabljate posebne zaščitne kreme proti strijam. Pomagali bodo popolnoma preprečiti nastanek strij na telesu ali znatno zmanjšati področja njihove porazdelitve.

Seveda večina žensk med nosečnostjo pričakuje hitro rastoč trebuh in povečane prsi, vendar morda ne veste, da se struktura vaše kože spreminja in da se lahko spremenijo tudi vaši zobje, roke in noge.

Številne fizične spremembe, ki jih boste doživeli med nosečnostjo, bodo pozitivne: mehke konture telesa, cvetoč videz in gosto sijoči lasje zaradi česar se boste počutili bolj seksi kot kdaj koli prej. Vendar bodite pripravljeni na dejstvo, da nekatere spremembe še zdaleč ne prispevajo k privlačnosti: otečeni gležnji, krčne žile in luščenje kože, kar je pogosto med nosečnostjo.

POLNEJŠE SKRINJE

Ena prvih in najbolj neverjetnih sprememb v vašem telesu se bo zgodila z vašimi prsmi. Takoj ko odkrijete, da ste noseči, boste začele opažati, da so dojke postale polnejše in občutljivejše. Okoli 16. tedna bodo bradavičke in areole (temna področja, ki obkrožajo bradavice) znatno potemnele. Bradavičke bodo začele bolj štrleti in žleze na areoli, znane kot Montgomeryjevi tuberkuli, se bodo povečale in oblikovale " kurja polt».

Te spremembe so posledica pojava v telesu med nosečnostjo veliko število estrogen in progesteron. Ti hormoni vodijo v razvoj obsežnega sistema kanalov v prsih v pripravi na proizvodnjo mleka in dojenje po rojstvu otroka.

Z razvojem nosečnosti postanejo vene na prsih jasnejše, kar zagotavlja pretok krvi. Bradavice lahko občasno izločajo bistro ali zlato tekočino, znano kot kolostrum. To je tisto, kar bo dojenček najprej zaužil, preden se začne proizvajati pravo mleko. Dobra nega prsi med nosečnostjo vam bo pomagala pripraviti prsi na dojenje in ublaži morebitno nelagodje, ki ga lahko občutite.

RAST LAS IN NOHTOV

Med nosečnostjo bodo vaši nohti na rokah in nogah verjetno postali močnejši kot nekoč in rasli z neverjetno hitrostjo. To je posledica pospeševanja metabolizma in krvnega obtoka zaradi nosečniških hormonov. Kako skrbeti za svoje nohte.

Nosečnost pospeši tudi rast las na glavi, ki postanejo videti gostejše. Lahko pa se pojavijo dlake tam, kjer jih prej ni bilo, na primer na trebuhu ali obrazu. Najboljši način njihovo odstranjevanje je puljenje ali nanos voska. Morda je najbolje, da se izogibate uporabi krem ​​za odstranjevanje dlak ali izdelkov za beljenje, saj se lahko koža nanje slabo odzove kemične snovi ki jih vsebujejo.

zdravo pridobivanje telesne teže

Idealno bi bilo, če bi nosečnost začela z normalno težo in jo postopoma pridobivala, kar vam bo pomagalo ostati zdrava. Koliko telesne teže pridobite, je odvisno od več dejavnikov, vključno s tem, koliko otrok nosite.

Vaš indeks telesne mase Označite svojo težo pred nosečnostjo na navpični lestvici tabele in svojo višino na vodoravni lestvici. Presečišče črt bo pokazalo indeks telesne mase (ITM). Območje kremne barve odraža idealno območje ITM, pri katerem naj bi ženska začela nosečnost.

♦ Če je vaš ITM 19 ali manj, potem imate prenizko telesno težo.

♦ Če je vaš ITM med 19 in 26, imate zdravo težo.

♦ Če je vaš ITM 27-30, potem imate prekomerno telesno težo.

♦ Če je vaš ITM nad 30, ste debeli.

Povečanje telesne mase. Zgornja tabela prikazuje priporočeno povečanje telesne mase za indeks telesne mase. Vendar ne pozabite, da to velja za nosečnost z enim otrokom. Hitrost pridobivanja teže se lahko razlikuje od tedna do tedna. In na žalost je malo znanega o tem, kdaj je najboljši čas za pridobivanje teže med nosečnostjo. Nekatere študije kažejo, da majhno povečanje telesne teže na v zgodnji fazi ko morda trpite za jutranjo slabostjo, manj vpliva na rast ploda kot slabo pridobivanje teže v drugem ali tretjem trimesečju. Nekatere ženske pridobivajo težo neenakomerno – sprva veliko, kasneje pa precej manj, kar ni nenormalno.

Ne pozabite tudi, da so navedene številke le smernice, saj lahko ženske s premajhno ali prekomerno telesno težo rodijo zdrave otroke. Ampak, če imate premalo ali prekomerno telesno težo

presežek, vam bo morda svetoval, da se za nasvet posvetujete s strokovnjakom za prehrano ali nutricionistom o dejstvu koliko in kaj morate jesti. V pogl. 4 podrobno opisuje načela zdrava prehrana med nosečnostjo.

Pomembno je, da ne pretiravate s svojo težo. V Združenem kraljestvu so zdravniki prenehali tehtati ženske vsakič, ko gredo na predporodne preglede, saj se razvoj otroka bolj učinkovito določa glede na velikost ploda.

Navedene številke se nanašajo na skupno povečanje telesne mase med nosečnostjo, tako da boste šele ob porodu vedeli, da ste dosegli svoj cilj. Priporočila so za ženske, ki pričakujejo enega otroka. Če imate dvojčke ali trojčke, lahko pridobite bistveno več teže. Povprečno povečanje telesne mase 15,5-20,5 kg pri dvojčkih in 20,5-23 kg pri trojčkih je verjetno odvisno od dolžine nosečnosti.

KOŽNE SPREMEMBE

Na splošno boste morda ugotovili, da je vaša koža zaradi svoje sposobnosti boljšega zadrževanja vlage postala mehkejša in da imate za nosečnost značilen "naliv", ki je deloma posledica povečane ravni hormonov. Vendar pa lahko opazite tudi druge spremembe na koži. Mnogi od njih bodo izginili v prvih šestih mesecih po rojstvu otroka, nekateri pa bodo morda ostali za vedno.

Bela linija trebuha pigmentirana med nosečnostjo

Morda boste opazili temno črto, ki poteka od sramne kosti do popka. Imenuje se "linea nigra" in se običajno pogosteje pojavlja pri ženskah z več temna koža.

Koža okoli lic, nosu in oči lahko tudi potemni. Te rumene pigmentne lise na obrazu imenujemo kloazma ali "maska ​​nosečnosti", pri svetlopoltih so temne, pri temnopoltih pa svetle. Kloazma nastane zaradi hormonskega vpliva na pigmentne celice kože.

Izpostavljenost soncu lahko potemni lise.

Pajkov hemangiom

Drobne rdeče lise, imenovane pajkov (zvezdasti) hemangiom ali pajkov nevus, se lahko nenadoma pojavijo kjerkoli na telesu. Te pege, ki se Bela barva ob pritisku so skupek krvnih žil, ki so posledica visoke ravni estrogena v telesu.

Nekatere ženske, ki trpijo zaradi aken, ugotovijo, da se stanje njihove kože med nosečnostjo izboljša. Pri drugih se stanje poslabša in ženske, ki običajno nimajo aken, lahko razvijejo ogrce in madeže. Madeže lahko nadzorujete z zmanjšanjem vnosa maščob in redno vadbo. Preden vzamete zdravila proti aknam, se posvetujte s svojim zdravnikom, saj lahko vsebujejo kemikalije, ki lahko vplivajo na vašega otroka. Ogrci in madeži običajno izginejo v drugem trimesečju.

Srbenje rok in nog

Dlani in včasih podplati lahko postanejo rdeči in srbeči. Ta pojav se imenuje palmarni eritem, njegov vzrok je povišana raven estrogen. Če je srbenje kože neznosno, se posvetujte z zdravnikom, saj je to lahko simptom holestaze.

Kožni reženj polne debeline

Kožne bradavice se pogosto pojavijo na območjih visokega trenja, čeprav ni povsem jasno, kaj jih povzroča. Hiteti k dermatologu, da jih odstrani, ni dobra ideja.

Strije nastanejo, ko tkivo dermalne beljakovine kolagen poči zaradi hitrega raztezanja kože ali hormonskih sprememb ali razpada tkiva. Strije se pojavijo pri treh od petih nosečnic. Najverjetneje bodo na trebuhu, ob straneh prsi in na bokih, torej na tistih mestih, kjer se običajno nalaga maščoba. Strije se najprej pojavijo kot rožnato-rdeče proge, ki v nekaj mesecih po rojstvu otroka zbledijo v srebrno sivo ali belo. obstaja Velika priložnost njihov videz, če bi že imel otroke, če si zadel prekomerno telesno težo med nosečnostjo ali imajo genetsko nagnjenost k njim.

Ni posebnega načina za preprečevanje njihovega pojava. Bolje se je izogibati prekomernemu pridobivanju telesne teže in redno telovaditi telovadba podpirati mišični tonus, kar bo ublažilo pritisk maternice na kožo okoli nje.

zdravo drage ženske, v tem članku vam bom povedala o tem, kaj se s telesom dogaja med nosečnostjo, kaj lahko pričakujete od svojega telesa naslednjih 9 mesecev, razpravljali bomo o srcu in ožilju, ledvicah, pritisku, strijah, temne lise na obrazu, hormonih in prestrukturiranju psihe.

Preberite ta članek do konca in ko boste odkrili nekaj sprememb v sebi, boste vsaj ostal boš miren razumeti, kateri procesi se trenutno dogajajo v vas.

Hormoni, ki spreminjajo tako telo kot psiho

Največ od samega začetka nosečnosti zgodnji datumi takoj ko je jajce pritrjeno na stene maternice, se v telesu pojavijo kardinalne spremembe - vsi sistemi se pripravljajo na novo življenje.

Novi hormoni se začnejo aktivno proizvajati - nosečniški hormoni.

Med nosečnostjo so najbolj aktivni naslednji hormoni:

• humani horionski gonadotropin ( lahko povzroči slabost)
• estrogen ()
• progesteron ( spodbuja rast mlečnih žlez in maternice)
• ščitnično stimulirajoči hormon ( stimulira ščitnico)
• hormon, ki stimulira celice melanocite ( sintetizira kožni pigment ali temnenje starostne pege na koži).

Poglejmo, kako se telesni sistemi spreminjajo pod vplivom hormonov.

45% povečanje volumna krvi

prisrčno- žilni sistem prilagaja dodatni obremenitvi. Volumen krožeče krvi se poveča za 35-45%. Če je v ženskem telesu v povprečju 3500-4000 ml krvi, potem do konca nosečnosti 5300-5550 ml krvi.

Pojavi se fiziološka hipertrofija srca. Hipertrofija srca naraven način prilagoditev na visoke obremenitve. Zakaj? Zelo preprosto - nastane tretji krog krvnega obtoka- posteljica, ločena za vašega otroka.

Znižan krvni tlak

V prvih treh mesecih nosečnosti krvni tlak se zmanjša.

Če ste imeli pred nosečnostjo nekoliko nizek krvni tlak, nižji od 100/80 mm Hg, se lahko v prvem trimesečju nosečnosti še bolj zniža in boste nenehno želeli spati. Lahko se pojavi občutek šibkosti in rahla omotica.

Eden od hormonov nosečnosti je progesteron. neposredno vpliva na stene krvnih žil, jih širi in s tem zagotavlja boljšo prekrvavitev.V odgovor na vazodilatacijo se tlak zmanjša.

Če je vaš krvni tlak nizek, vam mora zdravnik predpisati zdravila za krvni tlak na podlagi naravne sestavine, kot je tinktura ginsenga.

Po 12 tednih nosečnosti se mora krvni tlak normalizirati, postanejo enaki kot pred nosečnostjo, na ravni 120-140 / 70-90 mm Hg.

Po drugi strani pa boste opazili povečanje krvni pritisk Takoj poiščite zdravniško pomoč, saj je to lahko simptom nekaterih zapletov.

Spremembe tona mehurja in ureterjev

Sprememba tona je nagnjena k stagnaciji urina. In bakterije imajo zelo rade vsak zastoj..

Zato je pri nosečnici tveganje za nastanek okužbe sečil. Drug razlog za razvoj okužbe je lahko stiskanje ureterjev z nosečo maternico.

Da bi se izognili razvoju kakršnih koli okužb, morate v prvih mesecih nosečnosti oddati urin za testiranje. bakterije v urinu ().

Bakteriurija se morda sploh ne pojavi - brez simptomov! Samo urinokultura lahko pokaže, če imate latentna bolezen ledvic ali ne.

Če se bakteriurija pravočasno pozdravi, se lahko v prihodnosti zaščitite pred okužbami sečil, zlasti pielonefritisom.

Ne poslušajte napačnih nasvetov, "pravijo, zakaj piti antibiotike med nosečnostjo, tako je škodljivo za otroka, morate piti zeliščni pripravki in uporabite ljudska zdravila.

Res spoštujem ljudsko zdravilo ampak tukaj to je v primeru, ko so antibiotiki nepogrešljivi. V ledvicah je okužba, ki preži in čaka na priložnost za strel. In streljal bo zelo natančno - razvoj pielonefritisa, ki vodi do resnih zapletov ali še huje, do sepse (zastrupitve krvi). Zato v ta primer Preventiva je zlato pravilo!

Rahlo otekanje nog zvečer je norma

Naslednja stvar, na katero morate biti pozorni, je količina urina.

Količina urina je odvisna od količine popite tekočine. Zdrava nosečnica izloči v povprečju 1200-1600 ml urina na dan, pri čemer se podnevi izloči 950-1200 ml urina, ostalo ponoči.

Za nosečnico je "tekanje" na stranišče ponoči norma, pogosto je "tekanje" tudi norma.

Če v zadnjih mesecih nosečnosti majhna normalno je tudi otekanje nog! V nobenem primeru ne smete zmanjšati količine vode.

če edem se je pojavil nenadoma in hitro raste, to je zaskrbljujoč sindrom- teči k zdravniku, ali še bolje, pokliči ga domov!

Najpomembnejša stvar, ko se pojavi edem, je, da ne zmanjšate količine zaužite tekočine, to je lahko zelo nevarno!

Sprememba preferenc okusa

Na začetku nosečnosti se mnoge ženske spremenijo preference okusa pojavijo se različne muhe (hrepenenje po kisli in slani hrani), odpor do določenih vrst hrane (meso in mastna hrana); povečuje apetit.

Zjutraj lahko občutite slabost in bruhanje. To je normalna reakcija na prestrukturiranje telesa, povezano z nosečnostjo, vendar le, če bruhanje ne več kot 3-4 krat na dan in ne povzroča izgube teže.

Če bruhanje povzroči močno poslabšanje dobrega počutja in hkrati izgubite težo in je to zaplet nosečnosti, ki se imenuje nosečniško bruhanje. In tukaj se morate takoj posvetovati z zdravnikom.

V arzenalu zdravnikov zdaj obstajajo učinkovita sredstva za lajšanje simptomov tega zapleta.

Zmanjšan tonus črevesja

Spet pod vplivom hormonov zmanjšan tonus črevesja, hrana gre povsod prebavni trakt počasneje kot običajno, da lahko telo iz hrane absorbira največ hranilnih snovi za otroka. In prav to pogosto vodi do zaprtja. Lahko dobite seznam varnih odvajal med nosečnostjo.

Poleg tega noseča maternica potisne in stisne črevesje in želodec. Želodčna vsebina se lahko vrne nazaj v požiralnik in povzroči zgago.

Za zgago priporočam Rennie. to mehko zdravilo ki ne vsebuje aluminija. Vzemite 1-2 tableti 1 uro po obroku, po potrebi ponovite. Ne več kot 11 tablet na dan. Zaželeno ne jemljite dlje kot 2-3 dni.

Pravzaprav pravilna prehrana med nosečnostjo lahko občutno zmanjša vse te nevšečnosti, vam bom dala številko podrobna priporočila o tej temi.

Že zdaj lahko bistveno izboljšate svoje počutje, tako da svoji prehrani preprosto dodate 200 ml. dnevno.

Mlečne žleze se pripravljajo na hranjenje

Povečajo število lobulov, maščobnega tkiva, izboljšajo krvni obtok. Mlečne žleze se povečajo, bradavice postanejo hrapave, žilna mreža postane jasno vidna.

Izloča se kolostrum – gosta rumenkasta tekočina. Včasih se na prsih lahko pojavijo "strije". Ne uporabljajte nobenih krem ​​oz zdravila ker so neučinkoviti. Vse dejavnosti pustite za pozneje – obdobje po hranjenju.

Maternica se poveča, njen položaj se spremeni

Teža maternice do konca nosečnosti se poveča 500-krat, volumen pa 1000-krat.

Oskrba zunanjih genitalij s krvjo se poveča, količina izcedka iz nožnice se znatno poveča.

Od 14. tedna se lahko maternica občasno začne krčiti. Sprva so popadki šibki in neredni, morda jih sploh ne opazite. Od 30. tedna postanejo popadki pogosti in močni, imenujemo jih »Brexton-Geeksove popadke«. Sploh ne mislijo zgodnja dostava, vendar govorijo o bližajočem se datumu rojstva otroka.

Položaj maternice se spreminja glede na gestacijsko starost.

• V 14. tednu začne trebuh štrleti in maternica se razteza čez stičišče sramnih kosti medenice (v višini bokov).
• Do 20. tedna zgornji del maternice doseže raven popka, začne pritiskati na pljuča od spodaj.
• Do 30. tedna maternica doseže rebra, kar oteži dihanje.
• V 34. tednu se ledvena krivina hrbta poveča, to je posledica resnosti maternice.

Povečanje telesne mase - 12 kg na nosečnost

Zdrava ženska ob koncu nosečnosti bi moral pridobiti povprečno 12 kg z nihanji od 8 do 18 kg, od tega:

• teža ploda je 2800-3400 gramov
• teža posteljice s plodovimi membranami (otroško mesto) - 680 gramov
• glasnost amnijska tekočina– 900 gramov
• maternica predstavlja - 1130 gramov
• volumen krvi je 1600 gramov
• teža mlečne žleze - 900 gramov
• teža maščobnega tkiva 4000 gramov
• tekočine v spodnjih okončin- 900-1300 gramov
• zunajcelična tekočina - 1000-1500 gramov

Tukaj je aritmetika!

Na obrazu se lahko pojavijo temne lise

Nekatere ženske se pojavijo na obrazu rjave lise(imenujejo se "kloazma").

Izpostavljenost soncu lahko te lise naredi bolj intenzivne, zato se pred odhodom ven obvezno namažite s kremo za sončenje.

Ne poskušajte jih odstraniti med nosečnostjo - dodatna izguba časa in denarja.

Ne pozabite tudi, da lahko madeže zakamuflirate z izdelki za porjavitev ali s pudrom za porjavitev, ki bo obrazu dal naraven zagorel videz, starostne pege pa naredile nevidne na temni koži.

V prvih mesecih po rojstvu otroka se posvetlijo in nato izginejo.

Rast las se bo povečala

Povečan pretok krvi in ​​povečan hranila povzročijo tudi izboljšano prehrano kožnih celic. Izboljšana prehrana kože lahko povzroči hipertrihozo - povečano rast las.

Lasje se lahko pojavijo na mestih, kjer so popolnoma nepotrebne, na primer na obrazu v predelu ustnic, na bradi, na licih. Lasje se lahko pojavijo tudi na ramenih, nogah, hrbtu in trebuhu.

Večina teh las izgine šest mesecev po porodu, nekateri pa lahko ostanejo dlje.

Kaj storiti v tem primeru?

Med nosečnostjo je bolje, da kreme za depilacijo ne uporabljate. Prvič, vse kemikalije v kremi se lahko absorbirajo skozi drobno krvne žile, kar je neugodno za otroka, in drugič, koža jih morda ne zazna, rezultat pa bo nič.

Prav tako je bolje odložiti elektrolizo ali voskanje do rojstva otroka, saj je to precej boleč postopek, ki lahko povzroči grožnjo prekinitve nosečnosti.

Svetujem vam, da dlake na obrazu izvlečete s pinceto (nikoli jih ne smete obriti!), In na nogah, rokah - da se obrijete z britvico. To so najvarnejše metode.

Lahko se pojavijo novi madeži in papilomi

Na koži se lahko pojavijo novi madeži, obstoječi madeži pa se lahko povečajo in potemnijo. Če se vam je madež med nosečnostjo začel spreminjati, se posvetujte z zdravnikom.

Če madež hitro raste, ga je treba odstraniti v bolnišnici.. Nosečnost nima kontraindikacij za takšno operacijo.

Poleg madežev se lahko pojavijo papilomi, to so majhne tvorbe na koži. Če jih že imate, jih lahko postane več.

Naj te ne skrbi. obstajati varne načine njihovo odstranitev, ki ne zahteva anestezije ali hospitalizacije. Odstranijo se lahko med nosečnostjo in po njej.

Na koži se lahko pojavijo strije

Strije so območje raztegnjena koža, rdečkasto barvo. Običajno se pojavijo na trebuhu, prsih, stegnih ali zadnjici.

Kljub splošnemu prepričanju, Strije se morda ne bodo pojavile pri vseh.! In to je odvisno od posameznih značilnosti in hormonske ravni.

Po porodu strije pobelijo in postanejo nevidne, nikoli pa popolnoma ne izginejo. Zaenkrat še niso našli zanesljivega načina, kako se znebiti strij. Ženske so poskušale različne losjone, a pogosto se je vse to izkazalo za neuporabno.

Lahko naredite strije po porodu manj opazne, če povežete dober program za krepitev trebuha in izboljšanje turgorja kože.

Zaključek

Za konec bi rad povedal še nekaj - od prvega dne življenja si neločljivo povezan z otrokom, čutiš strah in on skozi posteljico prejema hormone strahu, čutiš veselje - telo izloča hormon veselja, se prenaša tudi na otroka.

Znanstveniki so namestili in posneli na slikah neverjetno dejstvo: otrok se skoraj istočasno z mamo nasmehne ali naredi "grimaso žalosti", ponavlja njene obrazne izraze (in s tem stanje!). In zato doživite vsak škandal, vse svoje solze skupaj! Zapomnite si to in poskušajte ne postati čustveni.

Hvala, ker ste to prebrali dolg članek Na konec. Vem, da ni bilo lahko :)

Zdaj pa ste oboroženi z znanjem in ne morete več biti presenečeni! No, ne pozabite se naročiti na nove članke, delite s prijatelji, če vam je bil članek všeč. In še enkrat hvala za vašo pozornost!

Še preden ženska izve za nosečnost, se v njenem telesu pod vplivom hormonov oz. čarobne preobrazbe! V tem času se nekdo samo zbudi brutalen apetit, nekdo pa dramatično izgubi težo zaradi nenadnega pojava toksikoze.

Med nosečnostjo

IN predporodna klinika najprej stehtajo bodočo mater in začnejo nadzorovati povečanje. To je seveda lahko pomembno za zdravnika, vendar se morate zavedati, da je stopnja povečanja relativna stvar in se razlikuje glede na višino in začetno težo pred nosečnostjo, velikost ploda, količino amnijska tekočina. Poleg tega je povečanje lahko večje pri večplodni nosečnosti.

Najpomembnejša stvar za rast dojenčka in ohranjanje postave je, da se prehranjujemo čim bolj pravilno in raznoliko, izogibamo se nenadnemu povečanju in izgubi teže, da zmanjšamo tveganje za nastanek strij (strij). Pogosta napaka je nasvet prijaznih babic, da "jeste za dva", ne da bi si karkoli odrekli. Takšna prehrana vodi v prekomerno pridobivanje telesne teže, povečuje tveganje za gestacijski diabetes in velike težave s prekomerno telesno težo po rojstvu otroka. Nasveti zdravnikov, naj gredo na strogo dieto s kefirjem, ajdo, jabolki in omejijo vnos tekočine, domnevno zaradi "edemov in velikih povečanj", so bili podedovani iz sovjetskega pristopa k vodenju nosečnosti. Ta priporočila nimajo nobene zveze s sodobnimi medicinskimi standardi in njihovo upoštevanje ni na najboljši način bo vplivalo na vaš videz in stanje telesa. Nosečnice in doječe matere naj pijejo, kolikor želijo.

Pomembno si je zapomniti, da koža med nosečnostjo postane občutljiva na sonce. Poskusite omejiti izpostavljenost neposrednim žarkom in uporabljajte zaščitne kreme z UV filtri, da ne izzovete pojava starostnih peg.

Bodoče matere se morajo spomniti tudi, da se glavne spremembe v prsih pojavijo med nosečnostjo. Že v prvih tednih vašega lepega položaja je priporočljivo opustiti običajne nedrčke s spodnjicami ali s push-up košaricami. Nosite podporno nosečniško perilo s pravilnimi merami košarice in podprsja. Ko se vaše prsi postopoma povečujejo, boste morda morali kupiti nov komplet spodnjega perila. Po porodu, predvsem med »navalom« mleka, je pomembno tudi, da nosite dobro podprt nedrček, da se izognete laktozi in spremembam v obliki dojk. Poskusite nežno in nežno ravnati z dojkami, če morate pogosto izcejati s črpalko ali ročno, otroku ne dovolite, da vleče za dojko, doji udobna drža. Poskusite zagotoviti, da dojenček enakomerno sesa mleko iz obeh dojk, da se izognete asimetriji, ki jo je mogoče odstraniti le kirurško.

Če se vaš hrbet med nosečnostjo utrudi ali vam trebušček zelo hitro raste, ne pozabite na podporo prenatalni povoj. Prosite svojega zdravnika, da vas nauči, kako ga pravilno nadeti, in ga ne nosite več kot 4 ure brez premora.

Uporabno za vse bodoče mamice psihične vaje za ohranitev oblik pred nosečnostjo in lahek porod. Lahko so to skupinski tečaji joge za nosečnice, domača gimnastika ali samo sprehod.

Obstajajo ženske, ki takoj izgubijo kilograme, pridobljene med nosečnostjo, nekatere pa pustijo majhno rezervo uspešno hranjenje otroške dojke. Oba scenarija sta normalna. Za proizvodnjo mleka mora ženska dodati en majhen obrok hranilna vrednost približno 900 kcal.

Za nikogar od nas ni skrivnost, da je popoln vitko telo- sanje skoraj vsake ženske! Ampak, na žalost, včasih starost, nosečnost in materinstvo ali samo želja, da bi jedli nekajkrat po šestih zvečer, pustijo svoj pečat na naših obrazcih. Videti očarljivo v bodyconu večerna obleka ali vaše najljubše hlače, ni treba hoditi na izčrpavajoče diete ali se zateči k pomoči plastičnega kirurga! V tem primeru ženskam katere koli starosti pomaga korekcijsko spodnje perilo.

Vsekakor spodnje perilo ne bo odstranilo nobenih maščobnih oblog, niti trebušček, ki se je povesil po porodu, ne bo mogel vrniti oblike dojk, kot je bila pred porodom. Zato je treba skrbeti za svoje telo, redno telovaditi in se ne nasedati čezmerno žemljicam!

Nosečnost ni bolezen, ampak normalna fiziološki proces Za žensko telo. In v tem obdobju je še posebej pomembno, da skrbite za svoj videz in morda še bolj skrbno, da se po nosečnosti lahko hitro vrnete v formo in ne dobite negativnih stranski učinki v obliki krčnih žil, strij, težav z zobmi, lasmi, hiperpigmentacije in povečane suhosti kože.

Mnoge ženske poskušajo igrati varno, ker se bojijo, da bi nekako škodile otroku. Toda v resnici je nosečnost naravno stanje ženske. In to ne pomeni, da bi morali zavrniti skrb za svoj videz. Nasprotno, več velika pozornost fiziološko stanje telo in, če je le mogoče, bolj popolno in uravnoteženo, da se med nosečnostjo spopade s povečano obremenitvijo njegovih različnih delov in sistemov. Prehrana mora biti bolj uravnotežena kot kdaj koli prej. Ne pozabite na šport (pohodništvo, vodna aerobika, plavanje, joga).

Sodobna nosečnica bi morala izgledati odlično. In skrbneje poskrbite zase, da si po porodu čim prej opomorete in ne izgubljate dodatnega časa obnovitveni postopki, obiskovanje zdravnikov in zdravljenje različnih zapletov po nosečnosti.

Nosečnost močno spremeni psihično in fizično stanježenske. Vse se spremeni: hormonsko ozadje, metabolizem, žilni sistem, telesna teža, potrebe kože. Te spremembe se pojavljajo postopoma in postopoma – iz meseca v mesec. Kar pa je najbolj popolna norma, saj jo genetsko programira narava sama. Med nosečnostjo bi morala bodoča mati bolj kot kdaj koli prej spremljati svoje stanje, če ne želi imeti zdravstvenih težav in videz po porodu. Posebej je treba skrbeti zase v prvem in tretjem trimesečju nosečnosti, saj se v prvih tednih plod šele oblikuje in se ne ščiti s posteljico, v zadnjih treh mesecih pa telesna teža ženske narašča, stene krvnih žil izgubijo elastičnost, koža se razteza, posledično pa se pojavijo krčne žile, strije, hemoroidi, suha koža in številne druge težave.

Nega kože

Nega kože med nosečnostjo je zelo pomembna. Skrbno spoštovanje čistoče telesa preprečuje razvoj številnih nalezljivih bolezni in pomaga ohranjati normalno mikrofloro materinega telesa, ki se po porodu prenese na otroka. Higienska vsebina kože prispeva k izločevalnim, termoregulacijskim, dihalnim in drugim funkcijam kože, blagodejno vpliva na ožilje in živčevje, uravnava spanje in druge aktivnosti telesa.

Med nosečnostjo, še posebej med zadnjih mesecih, pri ženskah se znojenje močno poveča. Skrivnost, ki jo izločajo žleze lojnice in znojnice, je ugodno okolje za razvoj različnih mikroorganizmov, zato morate med nosečnostjo skrbno spremljati čistočo kože. Kožo je treba redno in temeljito umivati ​​z milom in vodo, da se sebum raztopi in odstrani. Nosečnici zjutraj priporočamo, da si ne le umije roke, obraz in vrat, ampak tudi celotno telo (vsaj do pasu) obriše z vodo. sobna temperatura in drgnite s trdo brisačo, vendar je bolje pod tuš. To pomaga krepiti živčni sistem, izboljša krvni obtok, dihanje, utrdi telo kot celoto, povzroči veselo zdravstveno stanje. Pred spanjem si umijte roke, obraz, vrat in noge. Vsaj enkrat na teden (ob koncu nosečnosti pa tudi pogosteje) je potrebno celotno telo temeljito umiti s toplo vodo in milom, nato pa zamenjati spodnje perilo in posteljnino. Uporabite otroško milo, ki najmanj poškoduje kožo. Najbolje je uporabiti posebne kozmetični pripomočki za nosečnice: gel za tuširanje, antibakterijski tekoče milo, krepilni šampon, kremna maska ​​proti izpadanju in lomljivosti las, balzam za oslabljene in poškodovane lase.

Pred spanjem je treba odstraniti dnevna oblačila in obleči nočna, prostorna in udobna. Spalne srajce naj bodo iz lanenih ali bombažnih tkanin. Pri pranju se ne smejo škrobiti.

Kopanje ni priporočljivo, še posebej vroče, utrudijo in oslabijo. V drugi polovici nosečnosti se je treba vzdržati kopanja, saj se lahko v nožnico vnesejo patogeni mikroorganizmi, ki povzročajo vnetne bolezni genitalnega področja. Najbolje je, da se tuširate s temperaturo vode 35-36 ° C ali pa se umijete, ko sedite na klopi v kadi. Skupno trajanje pranja ne sme presegati 15-20 minut. Ni priporočljivo obiskati kopeli, zlasti v zadnjih mesecih nosečnosti.

Med nosečnostjo se pogosto pojavi suha koža, ki je povezana s povečano generacijo ženskih hormonov(estrogen). Zaradi njih koža postane suha, včasih se lušči, zato je priporočljivo kožo ustrezno vlažiti in negovati, piti dovolj vode.

Pojav celulita je še ena kožna težava, ki se lahko pojavi med nosečnostjo. Zaradi sprememb v hormonskem ozadju v telesu nosečnice se kopiči natrij, ki posledično zadržuje vodo. Zato se med nosečnostjo ustvarijo pogoji za nabiranje tekočine v podkožni maščobi, kar ustreza razvoju celulita. Aktivno se ukvarjajo s to težavo šele po porodu. Med nosečnostjo se za preprečevanje tega stanja uporabljajo kozmetični pripravki z aktivnim vlažilnim učinkom, pa tudi kozmetika, ki izboljša elastičnost kože in poveča njeno elastičnost.

Zdravim nosečnicam priporočamo zrak in sončenje za ohranjanje tonusa kože. Trajanje zračnih kopeli je najprej 5-10 minut, po utrjevanju pa 15-20 minut pri temperaturi zraka 20-25 ° C. Pri drugih temperaturnih pogojih in glede na stopnjo telesne pripravljenosti se način zračnih kopeli spremeni (ali pa jih ne priporočamo). sončenje predpiše zdravnik glede na podnebne in geografske razmere. Izogibajte se intenzivni izpostavljenosti sončni svetlobi, ki lahko povzroči povečano pigmentacijo kože in pojav dodatnih starostnih peg. IN zimski čas zaželeno je splošno ultravijolično obsevanje pod nadzorom fizioterapevta.

Hormonske spremembe med nosečnostjo pri ženskah z genetsko nagnjenostjo lahko povzročijo kršitev sinteze kolagena in elastina - kožnih beljakovin, ki so odgovorne za njeno raztegljivost, elastičnost, čvrstost. Povečanje obsega trebuha, mlečnih žlez, odlaganje maščobe na stegnih in zadnjici, močno povečanje teže med nosečnostjo so dejavniki, ki spodbujajo nastanek strij.

Strije (nosečniški trakovi) so neke vrste brazgotine, ki nastanejo zaradi pretrganja kožnih vlaken med raztezanjem. Odstranjevanje strij, ki so se pojavile, je zelo problematično, zato je priporočljivo čim prej začeti preventivo, da zmanjšate njihov videz. Trenutno je na voljo veliko izdelkov za boj proti pojavu strij. Učinkovita je uporaba gelov za strije, vlažilnega mleka za telo, gelov za dojke in drugih izdelkov, ki izboljšajo mikrocirkulacijo kože in tvorbo novih celic. Zaradi povečane vsebnosti elastina, kolagena, vitamina E, silikona, različnih vlažilnih in hranilnih sestavin v teh izdelkih ter posebnih snovi, ki spodbujajo sintezo kolagena in elastina, je z redno uporabo mogoče doseči dobre rezultate pri. preprečevanje razvoja in napredovanja strij.

Za zmanjšanje strij lahko poskusite nanesti nekaj ljudska pravna sredstva, ki pomagajo krepiti kožo in posledično zmanjšajo tveganje za njihov nastanek.

Domači piling za strije: vzemite 1 skodelico sladkorja, 1 skodelico soli in pol skodelice olja (palmovo olje je idealno, lahko pa ga nadomestite s katerim koli drugim). Vse dobro premešajte in masirajte problematična področja v duši. Nato sperite s toplo vodo in vtrite poljubno kremo ali losjon za telo. Rezultat bo viden čez en mesec.

Dobri rezultati so vidni pri uporabi kavni piling , ki ga proti celulitu in strijam vtremo v kožo z grobo kavo.

mamica Tablete raztopite v vodi in vtrite v kožo masažni gibi. Ali 1 gr. Mumiyo za 1 žlico vrele vode zmešajte z 80 g. otroška krema in vtrite v problematična področja 1-krat na dan, mešanico shranite v hladilniku.

Manjše raztezanje kože na trebuhu in posledično nastanek strij pomaga krepiti mišice tiska in druge trebušne mišice. Močna trebušne mišice lahko bolje držijo rastoči trebuh in delno kompenzirajo raztezanje kože. Zato je zaželeno, da te mišice ohranjamo v dobri formi pred in med nosečnostjo, še posebej, ker imajo pomembno vlogo tudi med porodom. Njihovo zmanjšanje bo pripomoglo k lažjemu in hitrejšemu rojstvu otroka, in močnejši in bolj pripravljeni so, bolje je.

Mlečna žleza

Mlečne žleze med nosečnostjo se intenzivno razvijajo in se pripravljajo na prihajajočo laktacijo. Nega mlečnih žlez pomeni predvsem redno umivanje dojk s prekuhano vodo pri sobni temperaturi. blago milo. Po umivanju se mlečne žleze posušijo in podrgnejo s trdo brisačo. Za utrjevanje bradavic lahko v košarice nedrčka vstavite kos čistega platna.

Nedrček naj bo udoben, velikosti, iz naravnih tkanin. Ne sme omejiti mlečnih žlez in še bolj drgniti kože. Nekoliko dvignjen položaj mlečnih žlez spodbuja dobro prekrvavitev, njihovo normalen razvoj med nosečnostjo preprečuje nastanek zastojev. Ob koncu nosečnosti lahko pride do izločanja kolostruma iz mlečnih žlez. V takih primerih je treba uporabiti posebne prsne blazinice.

zunanjih genitalij

Nega zunanjih genitalij je bistveni del ženske osebne higiene. Med nosečnostjo se izločanje iz nožnice poveča. To je posledica vse večje krvavitve medeničnih organov, hormonskih sprememb v telesu nosečnice.

Pogosto uriniranje je še ena pogosta nosečnostna težava. Nastane stagnacija vaginalnega izločka ugodni pogoji za okužbo, razvoj in razmnoževanje razne bakterije, glive. Zato vaš higienski postopki bi morala postati pogostejša kot običajno. Zunanje spolne organe je treba zjutraj, po odvajanju blata, in ponoči umiti s toplo vodo s posebnim tekočim milom za intimna higiena. Roke si umijte šele po temeljitem umivanju s toplo vodo in milom. Stranišče zunanjih spolnih organov se izvaja v smeri od pubisa do anusa. Izpiranje je popolnoma prepovedano v zadnjih 6-8 tednih nosečnosti, preostali čas pa se uporablja le po navodilih zdravnika. pri obilni izločki, spreminjanje njihove barve, videza oster vonj in zlasti vnetnih procesov v perineumu, se morate takoj posvetovati z zdravnikom.

Spodnje perilo naj bo iz naravnih tkanin in prosto (ne stiskajte). Vsak dan ga je treba menjati. Po pranju je treba perilo zlikati z vročim likalnikom. Glede na to, da ima večina žensk med nosečnostjo povečan izcedek iz nožnice, se lahko uporabljajo spodnjice, ki jih je treba zamenjati vsaj 3- do 4-krat na dan.

Lasje in nohti

Hormonske spremembe med nosečnostjo vplivajo na vse kožne dodatke: lase, nohte. V prvem trimesečju nosečnosti lahko lasje postanejo bolj pušči in lomljivi. Toda od drugega trimesečja postanejo debelejši, debelejši, njihov sijaj je bolj izrazit, saj se količina izpadajočih las zmanjša, izločanje se poveča. žleze lojnice glave. Za nego las potrebujete vsaj dva izdelka - šampon in balzam, ki ju je treba pravilno izbrati ob upoštevanju sprememb, ki so se zgodile med nosečnostjo. Ne glede na vrsto las je treba glavo umivati, ko se umaže, in ne po urniku.

Nohti med nosečnostjo lahko postanejo lomljivi, krhki, luščeči. To je lahko posledica pomanjkanja kalcija, presnovnih motenj med hormonskimi spremembami. Moral bi izbrati posebna sredstva za nego rok nohtov, ki zagotavljajo zaščito pred zunanji vplivi, krepijo in posvetlijo nohte, odpravljajo njihovo krhkost, vendar ne vsebujejo škodljivih sestavin.

Ženska naj si nohte na rokah in nogah postriže na kratko, da se pod njimi ne nabira umazanija, dolgi nohti na rokah lahko poškoduje kožo, kasneje pa nežna koža novorojenček.

Ustne votline

Če si med pripravo na nosečnost niste zdravili zob, so lahko vir kronična okužba nevarno za zdravje otroka in normalen pretok nosečnost. Poleg tega hormonske spremembe lahko povzroči, da dlesni postanejo mehkejše in jih je lažje poškodovati s hrano ali zobno ščetko.

Poškodovane dlesni so dovzetne za okužbe, ki lahko povzročijo izgubo zob. Zato je higiena in pravočasno sprejetje ukrepov za izboljšanje ustne votline ena od pomembnih sestavin osebne higiene nosečnice. Vsaj zjutraj in zvečer (in optimalno - po vsakem obroku) je potrebno umiti zobe z zobno pasto in ne s trdo ščetko. Po jedi, če ni mogoče umiti zob, morate usta sprati z vodo. Treba je omejiti porabo sladkarij, zlasti karamele, lizik, sladkih gaziranih pijač. Velik pomen za preprečevanje bolezni ustne votline ima zadosten vnos vitaminov, kalcija, fosforja, fluora.

otekanje nog, krčne žile

Rastoča maternica pritiska na žile trebušna votlina, ki otežuje in moti normalno cirkulacijo krvi, poleg tega pa se poveča telesna teža in spremeni hormonska raven – vse to prispeva k nastanku krčnih žil. Vendar se ne omejujte na nanašanje krem ​​in nizke pete, delujte bolj aktivno. Na primer, doma vsak večer naredite hladne kopeli in še bolje - masažo s hladno prho, iz palec noge do kolena. Nosite kompresijsko spodnje perilo. In redno hodite v kozmetični salon, kjer ponujajo posebne postopke za "noge" za nosečnice.

Skladnost z vsemi pravili osebne higiene med nosečnostjo je precej težko in mukotrpno delo, ki zahteva bodoča mati samodisciplina in marljivost. Toda nagrada za to vsakodnevno delo je zdravje vašega otroka, vaša lepota in dobro zdravje- so vredni truda.