Na začetku druge faze poroda, s popolnim odprtjem materničnega vratu, se glava ploda zaradi krčenja maternice začne premikati navzdol in stisne stene rektuma. Kot odgovor na draženje receptorjev rektuma se mišice sprednje trebušne stene in diafragme refleksno krčijo: tako se začnejo poskusi. Glavica ploda pritiska na medenično dno in na rektum ženske, kar povzroči željo po izpraznitvi črevesja – željo po defekaciji. To je potisk.

Kdaj lahko pritisnete?

Preden začnete potiskati, morate poklicati zdravnika, da ugotovi, kje je otrokova glava. Potiskati je treba le, če je prešla skoraj ves porodni kanal in že leži na medeničnem dnu. Prezgodnji poskusi vodijo do hitrega izčrpanja moči ženske, šibkosti poskusov, oslabljene uteroplacentalne cirkulacije in pomanjkanja kisika za otroka.

Pri vseh ženskah se pojavi želja po potiskanju drugačen čas. Če se je pojavila, ko je glavica že dovolj nizka, vendar se maternični vrat še ni popolnoma odprl, potem lahko porodnica s silovitim potiskanjem glavice izzove rupturo materničnega vratu. Za omejitev prezgodnjih poskusov porodnici priporočamo uporabo posebnega vzorca dihanja.

Kako dihati med porodom

1. Globoko vdihnite.
2. Zadržite dih, kot da bi pogoltnili zrak, napnite trebušne mišice (mišice stegen, zadnjice in obraza so popolnoma sproščene). Nežno povečajte pritisk na dno. Čedalje bolj napnite trebušne mišice in tako otroku pomagajte pri premikanju skozi porodni kanal.
3. Počasi vdihnite.
4. Nadalje, ko začutite, da vaš dih ni dovolj, gladko izdihnite - vendar v nobenem primeru ne "krezen". Med ostrim izdihom se intraabdominalni tlak hitro zmanjša, otrokova glava pa se hitro premakne nazaj, kar lahko privede do travmatične možganske poškodbe. Po tem takoj, brez sprostitve in počitka, vdihnite - in potisnite.

Med poln napor vse te korake ponovite trikrat.

Po naporu popolnoma vdihnite in vzpostavite mirno, enakomerno dihanje s popolno sprostitvijo. Tako lahko hitro obnovite moč za naslednji poskus.

Pozor! V trenutku odstranitve glavice vas bo babica prosila, da ne pritiskate – dihajte kot pes.

Kako pravilno potiskati med porodom?

Med potiskom tesno pritisnite brado na prsi, z rokami primite kolena, jih razmaknite in potegnite do pazduhe. Moč poskusov naj bo usmerjena na točko največje bolečine. Povečana bolečina po poskusu kaže, da delate vse v redu in se otrok premika po porodnem kanalu.

Kako dolgo trajajo potiski?

Pri primiparousih to obdobje traja povprečno 2 uri, pri multiparousih - 1 uro. Na njegovo trajanje lahko vplivajo različni dejavniki. Tako uporaba ene od metod anestezije - epiduralne analgezije - vodi do podaljšanja druge faze poroda na povprečno 3 ure pri nosečnicah in do 2 uri pri večkratnicah. veliko sadje, zožena medenica, šibka porodna aktivnost, prenapetost sprednje trebušne stene lahko tudi povečajo to fazo poroda. Nasprotno pa je pri ženskah z dobro razvitimi trebušnimi mišicami trajanje obdobja iztisa skrajšano.

Kako se izogniti solzenju med porodom?

Zaščita presredka se začne od trenutka izraščanja glavice, to je od trenutka, ko se otrokova glavica med poskusi ne vrne nazaj. Babica s tremi prsti desna roka preprečuje hitro premikanje glave med poskusom, kar vodi do postopnega raztezanja kože presredka in preprečuje rupture. Običajno gre glava ploda skozi vse porodni kanal z najmanjšim premerom - v upognjenem stanju (brada je pritisnjena na prsni koš). Da bi preprečila razpoke, babica z dvema prstoma leve roke oklene otrokovo glavico in spremlja njeno pravilno napredovanje.

Najprej izbruhne okcipitalni del glave, nato temen, nato pride do razširitve glave in nastane obraz. Od trenutka, ko se glava ploda začne upogibati, do popolnega rojstva obraza, je porodnici prepovedano potiskati. Ne smemo pozabiti, da je celovitost perineuma odvisna ne le od dejanj zdravnikov, ampak tudi od vedenja same ženske med porodom. Dihanje skozi usta s "psom" lahko znatno oslabi poskuse. Rojena glava je v 96% primerov obrnjena nazaj; nato se otrokov obraz obrne proti materinemu desnemu ali levemu stegnu. Hkrati z zunanjo rotacijo glave se pojavi notranja rotacija ramen, nato se rodita sprednja rama (nahaja se na sramnem sklepu) in zadnja rama (nahaja se na križnici). Nadaljnje rojstvo trupa in nog otroka poteka brez težav.

Pogosto se nosečnica tako boji prihajajočega poroda, da poskuša svoje misli osredotočiti bodisi na nošenje otroka bodisi na čas, ko je »najhuje« že za njo in se iz bolnišnice vrne z novorojenčkom. Vendar ne zanemarite informacij o prihajajočem procesu, še posebej tiste, ki daje predstavo o pravilnem dihanju med porodom in popadki. Če ženska ve, kaj jo čaka in kako olajšati proces, lahko porod naredi manj boleč in travmatičen.

• Tehnike kontrakcijskega dihanja

Fiziološke spremembe dihalnega sistema pri nosečnicah

Ko ženska pričakuje otroka, gre njeno telo skozi številne spremembe. Vplivajo tudi na dihala. Maternica se poveča, posledično se pljuča nekoliko premaknejo navzgor, zaradi česar je dihanje bolj plitvo. Zdi se, da bi morala biti rezultat manjša količina kisika (v primerjavi z "položajem brez nosečnosti"), ki vstopi v kri.

Hkrati se potreba po kisiku močno poveča: do zadnjega trimesečja je za tretjino večja kot v prvem, med porodom pa se sploh podvoji. Kako telo rešuje ta problem? Nalogo opravi na naslednje načine:

• poveča se obseg prsnega koša;
• infrasternalni kot postane širši;
• ekspiracijski rezervni volumen se zmanjša.

Te spremembe po porodu minejo, pljuča se "vrnejo na svoje mesto".

Porod - Končna faza nosečnost, kar lahko primerjamo s trdim delom. Hkrati pa tukaj ni vse določeno z naravo: ženska lahko veliko nadzoruje sama, če se vnaprej seznani z bistvom procesa. Glavno vprašanje, ki mu na tečajih za nosečnice posvečajo veliko pozornosti, je, kako dihati med porodom in porodom. Zakaj? Izkazalo se je, da lahko pravilno dihanje olajša porod.

Pravilno dihanje in potek poroda: odnos

Ko ženska začuti popadke, je njena prva instinktivna želja, da bi se skrčila, zategnila, da bi nekako čim hitreje prestala ta težek trenutek. Zelo pogosto je v tem času bolečina tako izrazita, da ženska, ki ni pripravljena na bolečino, ne more zadržati krika. Posledica je začaran krog: porodnica kriči, njene mišice se krčijo, maternični vrat se napne, celo otrdi, hormoni pa nadaljujejo svoje delo in se raztezajo.

Raztezanje v tem stanju vodi do mikroraztrganin na vratu, ki dodajajo bolečine. Žena spet kriči od bolečine... Poleg tega se reže povečajo, ko gre otrok skozi porodni kanal. Da do takšnega začaranega kroga ne bi prišlo, je treba vedeti, kakšno mora biti dihanje in obnašanje med popadki.

Poleg povečanja verjetnosti zapletov za mater, nepravilno dihanje vodi do hipoksije ploda. Otroku v takih trenutkih primanjkuje kisika, kar lahko močno vpliva na njegovo rast in razvoj v prihodnosti. Zlasti lahko v prihodnosti:

• zaostajanje za vrstniki v razvoju;
• težave pri pridobivanju teže
• težko se je prilagoditi novemu svetu zanj;

Tehnike dihanja med popadki in porodom ženska ne more usvojiti v trenutku, ko se je, kot pravijo, proces že začel. Na to se morate pripraviti vnaprej. V tem primeru se bodo veščine pravilnega dihanja pripeljale do avtomatizma in porodnica se bo v najpomembnejšem trenutku lahko osredotočila na glavno stvar, naučila se odvrniti od bolečine in s tem pomagate sebi in otroku.

Dihalne tehnike med porodom so namenjene lajšanju bolečin, pravilna organizacija počitek in sprostitev med popadki. Nujno se morate naučiti počivati, da boste imeli dovolj moči za najtežje in najpomembnejše obdobje - takojšnji pojav otroka. Če ženska nadzoruje svoje dihanje med popadki, potem bo zmogla brez medicinskega posega, zdravil za pospeševanje poroda in lajšanje bolečin, ki imajo svoj, včasih ne preveč dober učinek na plod.

Tehnike kontrakcijskega dihanja

Ko je trenutek poroda še daleč in je nosečnica šele začutila prve šibke popadke, lahko diha kot običajno. V tej fazi so kontrakcije nepravilne, telo ima čas, da se med njimi sprosti. Morate spremljati svoje stanje. Ko so vrzeli približno 10 minut, je čas, da začnete uporabljati posebne tehnike.

Najprej preizkusite ta trik: vdihnite v štirih točkah (skozi nos), izdihnite skozi usta v šestih točkah. Hkrati lahko ustnice raztegnete s "cevjo". Tako je dosežena maksimalna sprostitev mišic.

Ko začutite, da so popadki postali močnejši, morate nekoliko "podaljšati" proces vdihavanja in izdiha: vdihnite po 5 štetjih, izdihnite po 10.

Pravilno dihanje s kontrakcijami, med katerimi so intervali krajši od 5 minut, je to dihanje kot pri psu. Ste opazili, kako pes, zadihan po dolgem teku, diha, da bi si čim prej odpočil? Plitvo je plitvo dihanje. Lahko celo malo iztegnete jezik. Tako je porodnica odvrnjena od huda bolečina varčuje z energijo.

Tehnika dihanja za popadke, ki so že postali precej pogosti - od 1 do 2 minut - je lahko naslednja: glasno dihanje za 2 štetja: "ena-dva". Imenuje se "prisilna sveča". Pred poskusi, ko je že nastalo želja potiskanje, vendar zdravnik še vedno prepoveduje, ker vrat še ni povsem pripravljen, lahko poskusite kombinirati in zamenjati vse metode. Tako lahko empirično najdete svojega, takšnega, ki bo bolj pomagal.

Pravilno dihanje v zadnjem obdobju poroda

Precej »blizu« poroda porodničarji svetujejo porodnicam še eno metodo: delno dihanje. V tem primeru zrak vstopa v pljuča v močnem valu, izdih pa poteka postopoma, v več fazah. Pri poskusih, ko se začne izgon ploda iz maternice in njegov prehod skozi porodni kanal, morate dihati tako: globoko vdihnite in nato takoj začnite potiskati, "usmerjajte" izdihani zrak v presredek.

Če v obdobju poskusov kričite ali izdihnete, se boj ne bo končal v nič - plod ne bo napredoval. Pasje dihanje je mogoče uporabiti tudi med porodom, vendar v intervalu med poskusi odmora in zbiranja moči. Ta tehnika je še posebej učinkovita, ko je glava ploda že odšla in se materino telo pripravlja, da bo izrinilo otrokova ramena.

Končna faza je rojstvo posteljice. Prav tako ga je treba pravilno organizirati: po ukazu zdravnika močno vdihnite zrak, zadržite dih in potisnite do polovice. "Children's Place" bi po tem moral iziti.

Pravilno dihanje je ključ do lahkega poroda

Pravilno dihanje med popadki in porodom je tako pomembno, da ga je treba preučiti že nekaj tednov pred porodom. Ko ste pridobljeno spretnost uspeli vnaprej spraviti v avtomatizem, boste zmanjšali tveganje zapletov in se boste lažje spopadli s težkim in dolgotrajnim delom rojstva otroka.

Popadki niso čas za začetek učenja: porodnica se v tem obdobju enostavno ne more naučiti in ponoviti potrebnih informacij. Zato se lahko vpišete v tečaje za nosečnice in master različne metode. Katero in kdaj uporabiti pri porodu - vam bo povedal zdravnik in vaše telo.

Ključ do pravilnega dihanja med porodom in popadki je vnaprejšnja vadba, telo mora pridobiti »veščine pravilnih dihalnih gibov«. Razviti morate mišični spomin. Če želite to narediti, morate vsak dan telovaditi, lahko večkrat na dan: na sprehodu, med gledanjem filma. Če načrtujete partnerski porod, bi bilo dobro, da se vaš mož skupaj z vami nauči vseh dihalnih tehnik (če se med porodom zamotite).Skupna vadba je učinkovitejša in bolj zabavna.

Na začetku osvajanja tehnik pravilnega dihanja pri porodu se lahko pojavi hiperventilacija, ki se kaže z vrtoglavico. Začnite z majhnimi in postopoma bodo ti občutki minili.

Že v procesu rojevanja otroka se ženska poskuša naučiti pravilno dihati med porodom in porodom. To vam omogoča, da hitro obnovite moč, naredite porod hiter in enostaven. Tehnike, ki jih ponujajo strokovnjaki, so potrebne za sprostitev, skrajšanje časa poroda, ohranjanje zdravja, porod brez premora.

Pravilno dihanje pospeši porod, lajša bolečine. Ženska se sama znebi strahu, se sprosti. Pri razvoju tehnike je bilo upoštevano, da diafragma pomaga pri porodu. Ko se zgodi naravni proces, bodoča mamica se osredotoči na dihanje, zato se odvrne od bolečine, maternični vrat se bolj odpre, porod poteka hitreje.

Kisik ima veliko vlogo. Biti mora v zadostni količini, da nasiči telo in skrči mišice. Ženska mora med porodom pravilno dihati. Pri tem bodo pomagale tehnike, zasnovane posebej za porodni proces.

Posebne dihalne tehnike blagodejno vplivajo na tečaj porodni proces:

• lajšanje psiho-čustvenega stresa;
• zmanjšati občutljivost na bolečino;
• nadzorovati telo;
• podpira oskrbo s krvjo, preprečuje hipoksijo.

Brezpogojni refleks je lasten vsaki ženski, vendar se je treba naučiti nekaterih tehnik. Za ta proces boste morali porabiti več mesecev, kar vam bo omogočilo, da v celoti razvijete svoje sposobnosti. Glede na obdobje poroda ima dihanje značilne značilnosti- nosečnica se mora naučiti nadzorovati vdih in izdih.

Začnite izvajati vaje od 12-16 tednov nosečnosti. Vadite 2-3 krat na dan, da jih pripeljete do avtomatizma in ne pozabite med porodom. Treba je sprejeti udoben položaj, prezračite sobo. Pristope izvajamo doma, na sprehodu, v naravi.

Obdobja

Ob prvih šibkih popadkih lahko nosečnica diha kot običajno, saj ima telo ob nepravilnih krčih čas, da se sprosti. Dihalna tehnika med popadki in porodom je nujna, če je interval 10 minut.

Vklopljeno začetni fazi(pogostnost popadkov 10 minut) se uporabljajo naslednje tehnike:

1. sproščujoče;
2. pasji.

Med popadki vam ni treba biti sramežljiva, zdravnikov in osebja ne boste z ničemer presenetili. Glavna stvar je, da si pomagate ohraniti svoj um in otroka, ki se bo rodil. Na začetku latentne faze posebne vaje morda ne bodo potrebni. V tem času ženska ne čuti hude bolečine, maternični vrat se šele začne odpirati, vrzel med kontrakcijami je precej velika. Ko se popadki začnejo krajšati, bo potrebno dihanje za lajšanje bolečin.

Latentna faza. Pri prvem porodu bo potrebna priprava, da se skrajša čas naravnega trajanja procesa. V nekaj urah se maternica odpre za 2 cm, priporočljivo je počepniti, kolena široko narazen. Morate šteti do štiri, globoko vdihniti, izdihniti skozi usta, šteti do 6. V tem času se uporablja lahka masaža spodnjega dela hrbta, poslušanje glasbe.

Med aktivno fazo se maternica popolnoma razširi. Zavzeti morate položaj s poudarkom na rokah. To bo sprostilo mišice trebušno steno. V tem obdobju ne morete zaiti. Najprej počasi in globoko vdihnite in izdihnite. Na samem vrhuncu bolečine dihajo hitreje, nato pa se vrnejo na prejšnjo metodo.

Poskusi. V prehodni fazi, udobna drža za zmanjšanje bolečine. Če maternica ni popolnoma odprta, ne morete potiskati brez poskusa. Med izgnanstvom (poskusi) mora bodoča mati globoko vdihniti in iztisniti plod, izdihniti zrak v perineum. Takoj, ko se pojavi otrokova glavica, preidejo na "pasjo" tehniko.

Pravila

Med popadki se ženska ne sme skrčiti, napenjati, sicer se bo hitro utrudila. Hkrati bolečina ne bo izginila in ne bo več moči za porod. V tem času morate biti pozorni na dihanje.

Kako dihati pred porodom:

• izdih vedno daljši od vdiha;
• vdihavanje je treba opraviti skozi nos;
• pri izdihu skozi usta so ustnice zložene s cevjo;
• Ob vdihu štejte do tri, ob izdihu štejte do pet.

Metoda omogoča ne samo normalizacijo dihanja med popadki in porodom, temveč tudi umiritev, zahtevani znesek kisika, se ustrezno odzove na celoten proces manifestacije otroka v svet. Priporočljivo je šteti čas med kontrakcijami, da se odvrnete od bolečine.

Za vsako menstruacijo mora ženska obvladati tehniko, da pravilno diha med porodom, da se otrok hitreje rodi. Implementacija pravilnika je že v teku začetni fazi pospešiti odpiranje materničnega vratu, preprečiti poseg z zdravili za spodbujanje poroda. To zmanjša tveganje za hipoksijo in nadaljnje težave.

Že ob prvih popadkih je dovoljeno iti v bolnišnico, tudi če ni bolečin ali je srkanje v spodnjem delu trebuha izrazito. Obstajajo vrste dihanja med popadki, ki se ponavljajo v rednih intervalih.

Z rednimi kontrakcijami se ne morete naprezati in kričati, znebiti se bolečine. Ko je porodni proces zatrt, se maternica odpira nepravilno in počasi, kisikovo stradanje. Opažajo težave pri dojenčkih v obliki kompleksne prilagoditve, zmanjšane imunosti in pogostih bolezni.

vaje

Zrcalna vadba.Že na začetku poroda, vmes med popadki, boste morali majhno ogledalo. Vzame se v roko, drži se na ravni brade. Vdihnite skozi nos, premor. Izdihnite skozi usta. Ženska mora doseči cilj in se naučiti počasi izdihniti. Ogledalo se zamegli postopoma in enakomerno. Ustnice se izvlečejo s cevjo in začnejo trenirati. Po obvladovanju tehnike se pripomočka ne uporablja. Pravilno dihanje med popadki pomaga, da ne razmišljate o bolečini. Potrebno je globoko vdihniti skozi nos, počasi izdihniti skozi usta.

Sveča. Preprosta vaja rešuje s krepitvijo kontrakcij in med poskusi. S pomočjo prsnega koša lahko dihate strogo skozi usta ali nos. Trajanje vdiha in izdiha je enako. Ta ritem se ohranja vsaj eno minuto. Začnite z 10 sekundami in postopoma povečujte čas. Trebuh ostane negiben.

Kot pes. Pri močnih kontrakcijah se morate s konico jezika dotakniti spodnjih sekalcev in narediti hrupni vdih in izdih. Vaja spominja na dihanje psa, ko dolgo teče. V tem času prsni koš nujno deluje, ne pa želodec. Dihati morate občasno, rahlo odpreti usta.

Pojoča pisma. Ko je otrok tik pred izstopom, že ob rojstvu globoko vdihnejo skozi nos, zadržijo dih in štejejo do deset. Nato počasi, raztegljivo izdihnite skozi usta. Izdih mora biti popoln. Niti kapljice zraka več v tvojih pljučih. Priporočljivo je kombinirati sikajoče zvoke s črko "I". Če se izkaže, da ta čas prosto zdrži, se vaja poveča na 15 sekund.

Vlak. Med odpiranjem materničnega vratu dihamo s tehniko »vlaka«. Ima preprosto načelo. Takoj, ko se boj začne, vdihnejo skozi nos, samo dihanje pa poteka površinsko. Nato hitro izdihnite skozi usta, ustnice zložite v cev. Ko se intenzivnost zmanjša, se dihanje pospeši. To je odličen način, da počakate na najbolj akutno bolečino.

Popadki

Ženska ne sme samo roditi in dihati med popadki. Pomembno za uporabo pravilne tehnike. Tako je postopek čim bolj neboleč. Priporočljivo je, da se udeležite posebnih tečajev, da opravite usposabljanje za vsako fazo poroda. Obstajajo določena pravila za dihanje med popadki. Bodoča mamica vdihne skozi nos in izdihne skozi usta. Redna vadba dihanja je priprava na porod. Z izvajanjem tehnik že ob prvih popadkih se porodnica uglasi na pravilen in enostaven potek poroda.

Kako pravilno dihati med popadki:

1. uporabite metodo "sveča";
2. preklopite na počasno dihanje;
3. odprite usta in dihajte kot pes.

Med krčenjem maternice je prepovedano naprezanje. Če pride do partnerskega poroda, bodoča mati oslabi. Mož ne bo le držal za roko, ampak tudi spremljal zadrževanje diha v vsaki fazi poroda.

Včasih maternični vrat ni dovolj odprt in otrokova glava pade na dno votline. Da bi olajšali popadke, da bi preprečili, da bi bodoča mati potisnila in raztrgala maternični vrat, porodničar svetuje, da močno vdihnete in nato intenzivno dihate. To se izmenjuje, dokler se borba ne konča. Vmes umirjeno dihajte.

Da bi porod potekal umirjeno, uporabljajo posebno tehniko sproščanja med popadki. To bo dalo ženski številne prednosti: zmanjšal se bo bolečinski občutek, hitreje se bo odprla maternica, kar ob obremenitvi poveča intenzivnost bolečine z zmanjšanjem dovoda kisika v tkiva. Vaje med popadki se izvajajo samodejno, če je bila ženska redno zaposlena. Za dosego pozitivnega učinka bo potrebno stalno usposabljanje.

poskusi

Na začetku poskusov morate zaupati porodničarju. Zdravnik vam bo povedal, kdaj začeti dihati, kdaj potiskati. Povprečno trajanje postopek približno 1 minuto. Že v zadnjih minutah pred pojavom otroka morate biti pozorni na dihanje.

Kako pravilno dihati pri potisku:

• vdihnite čim globlje;
• pri izdihu začnejo potiskati;
• maternica je pod pritiskom nastalega zraka.

Ženska spremlja napetost, ki ne sme iti v glavo, sicer pride do razpok krvnih žil na obrazu in v očeh. Vsa prizadevanja so namenjena maternici za hiter porod. Pravilno dihanje med poskusi je potrebno, da plod prejme dovolj kisika. Če ženska pri vdihu ne napolni pljuč v celoti, je treba izdihniti in narediti drugi vdih, ki napolni pljuča s kisikom.

Sveča. Vaja s svečo velja za najučinkovitejše dihanje med poskusi. To je tehnika, ki jo je predlagano osvojiti po tretjem mesecu nosečnosti. Predstavljajte si, da pihate svečko, postopek lahko pospremite s petjem. Po pojavu glave preidejo na prosto dihanje ali uporabijo pasjo tehniko.

Pravilno dihanje porodnice med porodom bo pomagalo novorojenčku izstopiti v 3-4 poskusih. Prinašajo olajšanje. Ko je ženska preutrujena, ji damo nekaj minut za počitek.
Najtežji trenutek je, ko glavica pritiska na maternični vrat. Med porodom je za preživetje pomembna pravilna uporaba tehnike dihanja nevarno obdobje preprečiti razvoj zapletov. Treba se je držati spremenljive tehnologije, vlaka, železa.

Komarovsky govori o različne tehnike dihanje, kot možnost, da se čim bolj pripravimo na porod. Na začetku treninga se pojavi hiperventilacija, omotica, temnenje v očeh. Simptome lahko ublažimo z vdihom, zadržujemo dih in dihamo dlani, ju povežemo. Suha usta so pogosta, zato je dobro imeti vodo pri roki ter si navlažiti ustnice in grlo.

Da bi zmanjšali čas poroda, je treba pozornost nameniti nadzoru dihanja. Ne bi smelo biti poljubno. Potrebno je nenehno šteti, ne da bi vas motile tuje zadeve. Mama mora razumeti, da je otrok težak, z njim se morate pogovarjati.

Bo pomagal bližnja oseba ki vas bo zmasirala, podpirala in opozarjala na pravilno dihanje. Z močnim krčenjem se intenzivnost dihanja poveča, za zmanjšanje bolečine morate ohraniti stalen ritem, da se izognete paniki.

Usposabljanje je treba začeti čim prej, da bo proces postal samodejen. Razvit model vedenja med porodom je nujen za sprostitev in pravilno dihanje. Tehnike, izbrane glede na fazo poroda, so potrebne za osredotočanje na proces.

Bodoča mamica se lahko udeleži tečajev pravilnega dihanja. Ženska se bo spopadla s strahom pred bolečino, razložila, kako se dihalne tehnike zmanjšajo nelagodje, pomagajo otroku in materi, da se izogneta stresu, ki vpliva na čas poroda.

Generična dejavnost je kompleksen proces. Treba ga je pripraviti in pristopiti odgovorno. Pomembno je, da se psihološko prilagodite, razmislite o situacijah, poslušate nasvete zdravnikov in upoštevate priporočila.

Pravilno dihanje med porodom lahko ustvari pravi čudež!

Maternični vrat se bo odprl veliko hitreje in otrok ne bo trpel zaradi pomanjkanja kisika, in kar je najpomembneje, poskusi bodo močnejši.

Kako dihati med porodom: zakaj je to pomembno

Zakaj morate nadzorovati svoje dihanje med popadki? Zakaj počasen izdih pomirja, globok vdih pa krepi napore?

Maternica je precej močna mišica. V času poroda njegovo krčenje prispeva k odpiranju materničnega vratu, razširi se kanal, skozi katerega bo šel otrok.

Ko porodnica začne kričati, se močno napne, zaradi česar so mišice presredka stisnjene. Bolečina se močno poveča, na vratu pa nastanejo raztrganine, ki se med prehodom otroka samo še povečujejo.

S pravilnim dihanjem se bodo mišice sprostile. Vrat se lahko enostavno in neboleče raztegne.

Toda tudi če je dihanje pravilno, seveda ne bo uspelo popolnoma znebiti bolečine. Vendar, če nadzorujete ta proces, potem bolečina morda ne bo tako močna.

Po začetku poskusov se bo bolečina začela umikati, porodnica pa se bo želela sprostiti. Vendar ne bo več dovolj, da uporabite samo sile maternice. Zateči se boste morali k pomoči trebušne stiskalnice in diafragme. Če po močnem vdihu zadržite dih, se bo pritisk na plod povečal in proces njegovega rojstva se bo pospešil.

Kako dihati med porodom: faze poroda in njihove značilnosti

V vsaki fazi poroda mora obstajati določena vrsta dihanja - navsezadnje vam dih, ki je bil na začetku popadkov, verjetno ne bo pomagal, ko se popadki povečajo. Obstaja več faz poroda, od katerih ima vsaka svoje značilnosti.

Prva faza je latentna

Prvi popadki so praviloma zelo enostavni - mnogi jih sploh ne opazijo, in če so pozorni, nadaljujejo z nekaj. V tem obdobju ne morete biti pozorni na dihanje.

Toda malo kasneje, ko se maternični vrat začne odpirati, bodo kontrakcije postale opazne - od tega trenutka morate uporabiti anestetično dihanje. Bolečine se ponavljajo v različnih intervalih.

Zdravniki dihanju v tem trenutku pogojno pravijo - nihanje na valovih. Če čutite, da se borba bliža, globoko vdihnite skozi nos in nato dolgo izdihnite, vendar z ustnicami. Zahvaljujoč temu je telo lahko nasičeno s kisikom, porodnica pa čuti mravljinčenje v konicah prstov. Naj vas ne bo strah, saj je to normalno.

Druga faza je aktivna

IN aktivna faza kontrakcije bodo postale pogostejše, pritisk na dno se bo povečal - vse zato, ker se maternični vrat odpre in otrokova glava se začne pogrezati na dno. Prejšnja vrsta dihanja na žalost ne bo več pomagala - hitro dihanje bo priskočilo na pomoč materi na samem vrhu popadkov. Ko se popadek šele začne, dihajte enako kot v prvi fazi, ko dosežete vrhunec - začnite uporabljati kratko dihanje, sicer »pasje«, z odprtimi usti. Na koncu boja se morate vrniti k globokemu in počasnemu dihanju.

V tej fazi je pomembna vloga moža, ki vam lahko masira trebuh in križ, vmes, ko ni popadkov, pa vas zamoti. Ni treba pričakovati novih bolečin in ščipa, to bo negativno vplivalo tako na otroka kot na vas.

Zelo pomembno je, da zavzamete pravilno držo. Na primer, položite roke na nekaj in se rahlo nagnite naprej ali se postavite na vse štiri. Trebušne mišice se bodo lahko razbremenile in bolečina se bo rahlo umaknila.

Večina zdravnikov je prepričanih, da med popadki ne smete kričati. V času joka se dih verjetno zmede. Zgodi pa se tudi, da se marsikatera porodnica od joka počuti nekoliko bolje, ta primer lahko se spomnite reka: "če ne moreš, a res želiš, potem lahko." Zato, če želite, kričite, vendar na pravi način - globoko vdihnite in kričite, ko izdihnete.

Tretja faza je prehodna

Prehodna faza nastopi pred poskusi, glava je do tega trenutka že potopljena, vendar vrat še ni popolnoma odprt. V tem trenutku so popadki močni in boleči, res želite pritisniti, vendar tega ne morete storiti - lahko pride do razpoka nožnice ali maternice.

Kaj storiti v tem primeru? Pomembno je, da je dihanje pogosto in plitvo, usta odprta, jezika vam ni treba iztegniti, saj si morda želite vode, a ne morete piti. Tako boste vse sile usmerili v trebušne mišice. Bodite prepričani, da spremenite svoj položaj - stopite na vse štiri in rahlo dvignite medenico. Morda boste čutili, da je prehodno fazo mogoče pospešiti, se usedite na vse štiri in široko razširite kolena.

Četrta faza - izgon ploda

Bolečina bo popolnoma izginila, vendar je od vas odvisno, kako hitro se otrok rodi, zato se boste morali potruditi. Pogosta napaka večine žensk je, da so vsi napori usmerjeni v oči in glavo, ne pa v presredek. Zaradi takšnih dejanj se otrok ne bo mogel roditi in krvne žile bodo počile v očeh.

Pomembno je pravilno potiskati. Pred bližajočo se borbo morate vdihniti veliko zraka, močno pritisniti brado na prsi, poskušati z rokami stisniti kolena - ko poskušate izdihniti zrak do konca. Za eno borbo morate to dejanje izvesti trikrat.

Takoj, ko se pojavi glava, morate preklopiti na plitvo dihanje in v nobenem primeru ne potiskati. Zdravnik bo otroka obrnil tako, da se bo lahko rodil ob naslednjem poskusu.

Čez nekaj časa se bo rodila posteljica - za to boste morali rahlo pritisniti.

Kot lahko vidite, lahko nekoliko olajšate porodni proces - le pravilno morate dihati, poleg tega pa ne pozabite, da narava vse ve sama in se ji ne smete upirati. Samo sprostite se in poslušajte svoje telo in občutke.

Kako dihati med porodom: ali je potrebno trenirati

Da bi pravilno dihali v času poroda, je treba trenirati vsak dan vnaprej, dovolj je, da tej lekciji posvetite 15 minut na dan. Kisikovo gimnastiko lahko izvajate tako ločeno kot v kombinaciji telovadba.

Ne pozabite, da lahko nenadno dihanje povzroči vrtoglavico, ne smete paničariti. Samo pokrijte nos in usta tako, da nastane maska. Po tem morate večkrat vdihniti in izdihniti in vse se bo vrnilo v normalno stanje.

Med porodom lahko spontano dihanje vse skupaj tudi poslabša, pa tudi podaljša porod. Poskusite nadzorovati vdih in izdih, ne pozabite šteti in naj vas ne motijo ​​tuje stvari. Da bi se naučili pravilno dihati, se lahko prijavite na tečaje za bodoče matere, podrobno vam bodo povedali, kako se obnašati med porodom, kako dihati ali ne dihati.

Kako dihati med porodom: navodila po korakih

Mnoge nosečnice se bojijo prihajajočega poroda. Toda neboleč porod, kot veste, ne obstaja. Vendar pa jih lahko naredite lažje in hitreje. Če se med porodom naučite pravilno dihati, videz dolgo pričakovanega otroka ne bo tako boleče.

Najprej bo porodnica začutila utrip v spodnjem delu trebuha, to je začetek popadkov. Zelo pomembno je, da se sprostite in poskušate pridobiti moč. Da bi se odvrnili od razburjenja, morate vso svojo pozornost osredotočiti na dihanje, dihati morate globoko in počasi. Pri vdihu lahko štejete do 5, pri izdihu pa obratno. In izdihniti morate nekoliko počasneje kot vdihniti.

Ko se vrat odpre za 4-5 centimetrov, bodo popadki postali pogostejši in daljši. Interval med njihovimi popadki bo približno 5 minut, sami popadki pa bodo trajali približno 20 sekund.

V tem obdobju ženska ne bo mogla opravljati nobenega posla in se osredotočiti na nekaj. Vendar se morate poskušati čim bolj sprostiti. Globoko, počasno dihanje morda ne bo več pomagalo, morate preiti na naslednjo tehniko.

Dihajte kot pes – plitvo vdihnite in izdihnite.

Ko se maternica popolnoma odpre, amnijska tekočina ven, se bo otrok začel premikati skozi porodni kanal. Porodnica bo imela močno željo po naprezanju, poskusih in potiskanju otroka. Ampak tega ne morete storiti, ker potrebujete otroka, da gre skozi vse porodne kanale in ga morate potisniti le na koncu. Babica vam bo zagotovo povedala, kako se pravilno obnašati. Poslušajte njen nasvet in ga upoštevajte. Če še ni čas za potiskanje, a si tega res želite, uporabite "pasjo" dihalno tehniko. To vam bo omogočilo potrpežljivost. Ko pride čas za potiskanje, morate narediti naslednje:

1. Zelo globoko vdihnite.

2. Zadržite dih in začnite potiskati.

3. Bodite prepričani, da pritisnete navzdol, poskusite pritisniti zračni tok na trebuh. Poskusi nekoliko spominjajo na napenjanje v času zaprtja. Zato mnoge babice pravijo, da se otrok ne bi smel roditi, ampak tako rekoč "izčrpati".

4. V nobenem primeru se ne smete naprezati in začeti potiskati obraza. Celoten učinek takih dejanj bo enak nič.

5. Po močnem naprezanju počasi izdihnite, da se telo tako sprosti pred naslednjimi poskusi.

Po pojavu glave se poskusi ustavijo. Drugič moraš potiskati, ko babica zahteva, to se zgodi v trenutku, ko pridejo obešalniki ven. Če pozorno poslušate zdravnika in naredite vse pravilno, se rojstvo glave zgodi v samo nekaj poskusih.

Rojstvo otroka je tresoč in čudovit trenutek v življenju vsakega moškega in ženske. Narava je vnaprej poskrbela za bodoče materinstvo, ustvarila telo ženske in ga pripravila na priložnost za porod. Vse, kar potrebujete, je majhna pomoč pri rojstvu malega človeka.

Telovadite, naučite se pravilno dihati, trenirajte in komunicirajte s svojim nerojenim otrokom. Le tako bo vaš porod hiter in enostaven!

V veliko ženske posvetovalnice in druge zdravstvene ustanove, ki izvajajo storitve vodenja nosečnosti, izvajajo »tečaje za bodoče starše«.

Predavatelji so praviloma praktični porodničarji, ki poskušajo svoje noseče varovanke čim bolj pripraviti na opravljanje enega najpomembnejših izpitov v njihovem življenju.

In zato, ko govorijo o poteku porodnega procesa, nujno pojasnijo pomen opazovanja tehnike dihanja pri porodu in kako pravilno dihati med popadki in poskusi. Pravilno dihanje med popadki in porodom pripomore k sprostitvi med porodom, pospeši odpiranje materničnega vratu in lajša bolečine med popadki in porodi.

Pravila dihanja med popadki in porodom, ki jih priporočajo porodnicam pri nas, so v marsičem podobna načelom, ki jih je predlagal francoski porodničar F. Lamaze v okviru svoje metodologije Nebolečega poroda. Dolgoletna opazovanja so pokazala, da pravilno dihanje med porodom pozitivno vpliva na potek porodnega procesa, in sicer:

• pomaga pri lajšanju psiho-čustvenega stresa;
• vam omogoča znatno zmanjšanje občutljivosti na bolečino;
• olajša spoštovanje "patrimonialne discipline" - nadzorovati telo in slediti ukazom med. kadri, kar je izjemno pomembno v fazi poskusov;
• ohranja kakovost krvne oskrbe telesa matere in ploda na zahtevani ravni, kar preprečuje.

Med porodom se porodnici glede na fazo poroda priporoča uporaba ustreznih vrst dihanja.

Učinkovitost dihalnih tehnik pri porodu se večkrat poveča, če porodnico spremlja usposobljen pomočnik (običajno oče otroka ali bližnji sorodnik), ki med porodom spreminja frekvenco, globino in tempo svojega dihanja. Nato je naloga porodnice, da diha sinhrono s spremljevalno osebo.

Kako pravilno dihati med porodom?

Da bi se med porodom lahko osredotočili na dihanje in dobili potreben učinek od uporabe dihalnih tehnik, se mora bodoča mati vnaprej naučiti pravilno dihati.

Abdominalni tip dihanja

Najprej se mora ženska med porodom navaditi na "trebušni" način dihanja. To pomeni, da mora želodec med vdihom in izdihom "hoditi", medtem ko prsni koš ostane negiben.

Med prvimi vajami je treba dlan ene roke položiti na trebuh, drugo pa na prsi.

Pri vdihu (dovolj globoko) morate zagotoviti, da se dlan, ki leži na trebuhu, dvigne čim višje (do vzporednice s tlemi ali višje).

Pri izdihu (gladko) se dlan na trebuhu postopoma vrne v prvotni položaj. Dlan na prsih med dihanjem mora ostati praktično nepremična.

Čez nekaj časa boste lahko dihali s trebuhom brez ročnega nadzora. Nato lahko nadaljujete z razvojem naslednje - glavne vrste dihanja pri porodu.

Poln dih

Kombinacija "torakalnega" in "trebušnega" dihanja se imenuje popolno. Pri polnem dihanju morate vdihniti "od spodaj", čim globlje, pri čemer si predstavljate, kako kisik najprej napolni želodec, nato diafragmo in pljuča, kako dojenček vdihne hkrati z materjo v maternici. Izdih naj bo v obratnem vrstnem redu, brez napora, dovolj je, da sprostite mišice prsnega koša in trebuha.

Z obvladovanjem polnega dihanja lahko bodoča mamica dlani položi tudi na trebuh in prsi ter poskrbi, da roke spreminjajo položaj v pravilnem vrstnem redu.

Ko ženska obvlada tehniko polnega dihanja, se bo morala naučiti "varčevati" s kisikom, prejetim med vdihavanjem. To bo prišlo prav med porodom, porodnimi obdobji, ko bo treba zadržati dih.

Varčno dihanje

Dihanje, pri katerem sta trajanje vdiha in izdiha v razmerju približno 1: 2, se imenuje varčno.

Ekonomično dihanje je treba usvojiti postopoma, v prvih učnih urah, podaljšati trajanje izdiha glede na običajni vdih za žensko.

Vendar je treba upoštevati, da dihalni cikel med varčnim dihanjem ne sme biti več kot dvakrat daljši, kot je ženska navajena.

Hitro dihanje

Dihanje, katerega cikel je veliko krajši kot običajno (vendar ne več kot dvakrat), se imenuje hitro. Pri porodu se uporablja več vrst hitrega dihanja, ki jih je treba obvladati vnaprej:

• "sveča" - dihalni cikli so pogosti in neprekinjeni; več njih v enem boju. Kratek vdih takoj nadomesti kratek izdih. Napor pri izdihu je podoben tistemu, ki je potreben za ugasnitev plamena sveče.
• »velika sveča« - princip je enak kot pri »sveči«, le da se dihalni cikli še bolj pogostijo. Dihanje zahteva napor. Morate močno vdihniti, vleči nosnice in močno izdihniti, napihniti lica, kot da bi morali hitro upihniti svečke na torti.
• "pasje" - pogosto plitvo dihanje skozi usta, z izobešenim jezikom, stisnjenim ob zgornje zobe.

Pri vadbi morate med seboj zamenjati vrste hitrega dihanja, tako da vadbi vsake vrste posvetite približno 30 do 40 sekund (ob upoštevanju povprečnega trajanja kontrakcij). Za okrevanje zamenjajte cikel hitrega dihanja s polnim dihanjem.

"Puffy" dihanje

Na ukaz "potisni!" Med vdihavanjem morate z usti "pogoltniti" čim več zraka, čim bolj napolniti pljuča, zadržati dih in potisniti "navzdol", predstavljati si, kako balon z naporom pritiska na maternico od zgoraj in "potisne" plod.

Ko postane nemogoče zadržati dih, morate na kratko izdihniti, medtem ko sprostite mišice medeničnega dna, znova "pogoltnite" zrak z usti in ponovno potisnite. Hkrati je pomembno, da vdihnete s "prsmi", pri čemer diafragma ostane nepremična. Ko je popadek končan, globoko dihajte s polnimi vdihi.

Bodoča mamica naj izvaja vaje za obvladovanje »vlečnega« dihanja previdno, ne na vso moč, pri čemer mora upoštevati, da popadki med poskusi trajajo 40-60 sekund in v tem času mora porodnica trikrat potisniti.

Za bodočo mamo bo bolj priročno, da začne obvladovati dihalne tehnike tako, da izbere kateri koli položaj, ki je zase udoben: stoji, sedi, leži itd. Vendar pa se mora naučiti, glede na to, da je izjemno težko ohraniti nepremičnost v popadkih kako izvajati dihalne tehnike med hojo. Hkrati je treba zagotoviti, da vsaka preučevana vrsta dihanja postane kot običajna in jo je mogoče na naraven način reproducirati pri porodu.

Kako pravilno dihati med popadki?

Prva faza poroda običajno traja 6-10 ur. V obdobju kontrakcij se mora maternični vrat kot odgovor na kontrakcije maternice odpreti za približno 10 cm.

S stopnjo razkritja se bolečina ženske poveča. Vrste dihanja, ki jih uporablja porodnica med popadki, pomagajo ublažiti njihovo bolečino.

Popolno varčno dihanje

V latentni fazi poroda, ko so popadki še šibki, skoraj neboleči in redki, globoko dihanje pomaga bodoči mamici, ki je začela porod, da se umiri in spočije pred aktivnimi porodnimi fazami. Poleg tega "trebušno" dihanje med kontrakcijami spodbuja aktivnost maternice.

Dihalni cikel (za dolg vdih skozi nos - dvakrat daljši izdih skozi usta) naj zajema eno kontrakcijo. Po koncu boja morate "iztresti" "ostanke" zraka iz pljuč in vdihniti.

Naloga asistenta je hkrati zabeležiti trajanje kontrakcije in pomagati porodnici med nastopom bolečih kontrakcij maternice, da "prilagodi" trajanje vdiha in izdiha.

To dihalno tehniko je treba uporabljati kot glavno od samega začetka kontrakcij in jo ves čas ohranjati kot »ozadje«. porodno obdobje, ki jo po potrebi kombiniramo z drugimi dihalnimi tehnikami.

Hitro dihanje

Od trenutka, ko kontrakcije povzročijo opazno nelagodje in postanejo intenzivnejše in pogostejše, polno dihanje pa ne prinaša več olajšanja, je mogoče s hitrim dihanjem doseči določen anestetični učinek. Postopoma, odvisno od stopnje bolečine, lahko porodnica uporablja različne vrste dihalnih tehnik in intuitivno izbere najbolj udobno tehniko. Na primer:

• hitro dihanje - "sveča".
• pogosto dihanje - "velika sveča".

»Skrivnost« hitrega dihanja je v tem, da obilna oskrba možganov s kisikom spodbudi sproščanje endorfinov v kri. To močno olajša »toleranco« bolečine.

Hkrati je naloga asistenta, da s poudarkom na trajanju popadka pomaga porodnici izbrati intenzivnost »vdiha-izdiha« in poskrbi, da porodnica na vrhuncu ne zadržuje diha. krčenje.

Kombinirani dihalni "vlak"

Pravilno dihanje med popadki, tudi kombinirano različne vrste dihalne tehnike, bodo bodoči mamici pomagali preživeti obdobje intenzivnih popadkov in vsesplošne bolečine v obdobju aktivnih kontrakcij maternice do obdobja poizkusov.

Ob začetku popadka naj porodnica diha počasi, postopoma pospešuje vdih-izdih (vdih skozi nos - izdih skozi usta), vzporedno s povečevanjem krča maternice. Na samem vrhu popadkov poskusite preprosto pogosto "dihati" in se postopoma vrniti k počasnemu dihanju, takoj ko se intenzivnost popadkov zmanjša, da dobite polno "porcijo" kisika zase in za plod. .

Naloga asistenta v tem času je postati "drugi veter" porodnice, določiti tempo dihanja, izmenjujoče počasno s hitrim, pomagati porodnici, da se osredotoči na upoštevanje potrebnih ta trenutek dihalni vnos.

Bodoča mamica bo lahko pred porodom trenirala uporabo kombinacije hitrega in počasnega dihanja z menjavanjem vrst dihalnih tehnik, na primer na ta način: en počasen cikel za pet hitrih ciklov.

Kako dihati pri potisku?

V drugem obdobju poroda, ko je trenutek izgona ploda iz materinega trebuha že zelo blizu, je ženska naloga, da izpolnjuje ukaze porodničarjev v dobro novorojenčka in svojega stanja.

To bo močno olajšalo nalogo ob upoštevanju posebnih dihalnih tehnik, in sicer:

• Dihanje kot pes.

Ta tehnika bo priskočila na pomoč na samem začetku obdobja potiskanja, ko je treba prestati prezgodnji pritisk, kar bo otroku omogočilo, da samostojno premaga porodni kanal. Hkrati bo želja po potiskanju preprosto ogromna, prepoved pa je povezana z velika verjetnost razpoke materinega presredka in poškodbe pri otroku.

• "Puffy" dihanje.

Specifično za aktivno obdobje poskusi dihanja se uporabljajo na ukaz porodničarjev, ki sprejemajo porod. Pravilno dihanje pri poskusih pomaga, da postanejo najbolj produktivni, prispeva k zgodnjemu rojstvu otroka in zmanjša trpljenje drobtin zaradi hipoksije.

Po porodu se lahko porodnica končno sprosti in zadiha, kot ji paše. Tretja faza poroda - izločitev posteljice - je običajno neboleča, ne zahteva resnega napora in posebnega dihanja. Novopečena mamica je opravila najpomembnejše in težko delo.