Porod je za žensko zelo naporen, naporen in boleč proces. Lahko pa si pomagate sami, saj obstaja učinkovita metoda za lajšanje popadkov. in pogovarjamo se ne o anesteziji, ampak o pravilnem dihanju med porodom. Kako vam bo nadzorovan vdih in izdih pomagal pri spopadanju s težko nalogo, kot je porod? Ugotovimo.

Pravilno dihanje je pomočnik pri porodu

Zdi se nam, da je dihanje tako enostavno in se ga ni treba učiti. Tako je, dihalni refleks je brezpogojen in se manifestira že v prvih sekundah po rojstvu. Vendar ima dihanje med porodom svoje značilnosti. Za popolno obvladovanje tehnike dihanja lahko traja več kot en mesec. Zato vam svetujemo, da z vadbo začnete čim prej. Dihalne vaje nosečnicam svetujemo, da vadijo 10 minut na dan, da tehniko pripeljejo do avtomatizma. Potem ob pravem trenutku ne boste pozabili, kaj storiti.

Pravilno dihanje ob rojstvu ima velik pomen iz teh razlogov:

• Osredotočite se na štetje in dihanje. Manj ko razmišljaš o bolečini med porodom, lažje jo prenašaš. Skladnost s tehniko dihanja zahteva, da se osredotočite na ta proces in se odvrnete od njega bolečine.
• Povečanje produktivnosti boja. Mišice so nasičene s kisikom in začnejo delati težje. Maternični vrat se bo lažje in hitreje odprl.
• Nasičenost telesa s kisikom. Porod ni težak samo za žensko, ampak tudi za otroka. Občasno lahko doživi kisikovo stradanje. S pravilnim dihanjem se tveganje za hipoksijo zmanjša.
• Krčenje in nadzor krčenja. Dihanje pomaga zmanjšati bolečino med popadki, zadrževati med potiskom, če je maternični vrat še vedno zaprt, in pravilno potiskati med porodom.

Dihanje med porodom je lahko različno, za vsako obdobje obstaja svoja tehnika. Svetujemo vam, da poslušate svoj instinkt, ki vam bo povedal, kdaj spremeniti taktiko.

Dihalne tehnike v prvem obdobju poroda

Na tej stopnji se maternični vrat razširi in ženska se seznani s kontrakcijami. Sprva so komaj zaznavne in ne zahtevajo veliko dihanja. Nadalje porodna aktivnost pridobiva zagon in kontrakcije se začnejo čutiti močnejše. Glavna funkcija pravilnega dihanja na tej stopnji je sprostitev. Če ženska med porodom doživi hud stres, se mišični krči povečajo, bolečina se poveča in produktivnost kontrakcij se zmanjša. Počasno dihanje vam bo pomagalo, da se umirite. Globoko vdihnite skozi nos, v mislih štejte 1-2-3-4, nato izdihnite skozi usta in štejte 1-2-3-4-5-6. Tako je izdih daljši od vdiha.

hitro dihanje

S povečanjem intenzivnosti kontrakcij je površinsko in hitro dihanje skozi usta zelo učinkovito. Ostro tiho vdihnite in hrupno izdihnite. V 10 sekundah bi morali dobiti 5-20 ciklov. Začnite s počasnim dihanjem, ki se pospeši, ko se popadki stopnjujejo. Ko kontrakcija doseže vrhunec, morate zmanjšati hitrost vdihov in izdihov.

Hitro, pasje dihanje brez globokih vdihov je odlično za začetek odrivanja. Pogosto se trenutek, ko želite potisniti, zdravniki pa vam tega še vedno ne dovolijo, šteje za najtežjega pri porodu. Tehnika plitvega dihanja bo pomagala omejiti poskuse.

Spremenljivo dihanje

Če ste že izčrpani in se popadki vrstijo drug za drugim skoraj brez prekinitev, vam bo pomagala tehnika izmeničnega dihanja. Začnite tako, da globoko vdihnete in počasi izdihnete. Nato povečajte hitrost dihanja, ko se intenzivnost krčenja poveča. Vsakih 5 ciklov plitvega dihanja globoko vdihnite in izdihnite skozi usta.

Pravilno dihanje v drugi fazi poroda

Rojstvo otroka je zelo odgovorno in težko obdobje, ki zahteva popolno predanost matere. Kako pravilno boste potiskali, bo odvisno od hitrosti poroda in njegovih posledic. V tem obdobju morate skrbno poslušati babico in upoštevati vse njene zahteve.

Najprej čim globlje vdihnite. To je pomembno, ker bo zrak v pljučih pritiskal na maternico in otroka potiskal naprej ter vam tako pomagal. Zdaj začnite potiskati in usmerite napore v presredek. Za boj zdravniki priporočajo trikrat globoko vdihnite. Izdih je treba izvesti, kot če bi ugasnili svečo.

Med počitkom lahko dihate hitro in plitvo. Tudi "pasja" dihalna tehnika pomaga v trenutku, ko se glavica rodi. Nekaj ​​časa se morate zadržati, da lahko babica obrne otroka in mu olajša porod.

Porod je naravni proces za žensko telo, ampak zakaj ne bi pomagali naravi, da se hitreje spopade z nalogo? Verjetno je vsaka porodnica, ki je že imela porod, pomislila, da bi bilo lepo, če bi lahko nekoliko pospešila in olajšala proces poroda, odgovor na te misli pa lahko postane posebna tehnika dihanja in obnašanja med porodom.

Obnašanje med borbami

Najpomembnejša stvar med popadki je, da ne zadržujete diha.. In to je posledica dejstva, da se v obdobju napetosti mišic maternice lumen vseh materničnih žil zoži, vključno s tistimi, ki gredo v posteljico in so odgovorne za hranjenje ploda. Če porodnica uporablja kakšno dihalno tehniko, bo to zagotovilo povečan vnos kisika v kri, kar pomeni, da plod ne bo občutil kisikove lakote.

Prva faza poroda

Če popadki niso boleči, potem je primeren za žensko "počasnega" tipa dihanja, ko je razmerje med trajanjem vdiha in izdiha 1:2, se vdih izvede skozi nos, izdih pa skozi usta.

Pomemben odtenek: boj je treba začeti in končati z umirjenim vdihom in izdihom. Tako lahko dihate ne le med popadki, ampak ves čas porodni proces- vse je odvisno od počutja ženske, od narave poroda in od priprave bodoče matere.

Ko je porod prešel v aktivno fazo in so popadki postali intenzivnejši, boleči in pogostejši, je najprimernejša ženska dih z glasom izražanje bolečine. V tem primeru je treba izdih "zapeti" ali "zadržati" z uporabo samoglasnikov "a", "o" in "y". Ne pozabite upoštevati, da mora biti med petjem zvok nizek, saj se s to izgovorjavo skoraj vse mišice telesa čim bolj sprostijo. Če ženska poje zvoke pri visokih tonih, potem obstaja velika verjetnost spazma materničnega vratu.

Za prvo fazo poroda bo koristno obvladati dihanje skozi polne ustnice» : na vrhuncu popadkov naj ženska globoko vdihne skozi nos z glasnim vohanjem in izdihne skozi usta, pri čemer ustvari "oteklost ustnic" in glasen zvok "pu".

AT prvo fazo poroda lahko ženska uporablja in diafragmatično-torakalni tip dihanja . Na začetku boja se izvedejo 3-4 globoki diafragmatično-torakalni (to pomeni, da "delamo" ne z želodcem) vdih in izdih. Ženska naj položi roko na trebuh v predelu popka, drugo pa na prsi. Vdih je krčenje diafragme, zato se mora roka, ki se nahaja na trebuhu, dvigniti nad roko, ki leži na prsih. Takoj, ko se roka na trebuhu čim bolj dvigne, naj ženska nadaljuje z vdihom, tako da razširi prsni koš in dvigne roko, ki leži na njej.

Opomba:takšne vaje je treba izvajati med nosečnostjo, da bi jih pravilno izvajali med porodom. Če ne trenirate vnaprej, bo teoretično znanje diafragmatično-torakalne tehnike dihanja neuporabno.

Druga faza poroda

Razvoj porodne aktivnosti se bo vztrajno povečeval, intenzivnost kontrakcij se bo povečala, intervali med njimi pa se bodo podaljšali. V tem obdobju bo porodnica vse težje dihala po zgoraj opisanih metodah, pojavila se bo potreba dihajte površno - "pas". Shema takšnega dihanja: ob dvigu kontrakcije - 1-2 diafragmatično-torakalni vdihi / izdihi in na vrhu kontrakcije - pogosti in plitvo dihanje med katerim je treba jezik pritisniti na nebo. Na koncu kontrakcije dihanje poljubno postane manj pogosto, zato mora ženska globoko vdihniti, na koncu kontrakcije pa 2-3 diafragmatično-torakalne vdihe / izdihe.

Opomba:popadek v drugi fazi poroda traja približno 40 sekund, doma, v procesu treninga, pa morate opisano vajo izvesti v 20 sekundah. V nasprotnem primeru bo prišlo do hiperventilacije, prišlo bo preliv zraka, kar vodi v vrtoglavico.

Kaj mora ženska vedeti o obdobju popadkov med porodom:

1. Med popadki se ne naprezajte, nasprotno, poskušajte se čim bolj sprostiti. Dejstvo je, da napetost ne dopušča odpiranja materničnega vratu in poroda se upočasni, kar negativno vpliva tako na stanje ženske kot na stanje ploda. Če je odprtina materničnega vratu že velika in je porodnica napeta, to otrokovi glavici prepreči premikanje po porodnem kanalu, kar tudi podaljša porod.
2. Po nekaj urah popadkov je označena velika odprtina materničnega vratu in v tem trenutku se praviloma začne izliv amnijska tekočina. Takoj ko voda odteče, naj se ženska uleže in ne vstane, da prepreči prolaps popkovine ali ročaja ploda, ki se lahko pojavi pri polihidramniju (plodovnica te dele ploda preprosto "vleče" s seboj).
3. Po odtekanju amnijske tekočine zdravnik opravi vaginalni pregled, med katerim glavo ploda tesno pritisne na medenične kosti. To se naredi, da bi se izognili zgoraj navedenim zapletom. Pri vaginalnem pregledu mora zdravnik zabeležiti pritisk na plodovo glavico in po potrebi razredčiti plodove ovojnice mehurja.

Kaj storiti med potiskanjem

Med prvim porodom obdobje popadkov traja v povprečju 8-10 ur, pri drugem porodu pa se to obdobje skrajša na 4-6 ur. Takoj, ko se popadki končajo, se maternični vrat popolnoma odpre in pride prehodno obdobje, med katerim se otrokova glavica začne intenzivno premikati po porodnem kanalu.

Nekaj ​​​​časa po prenehanju popadkov ženska začne doživljati neustavljivo željo po potiskanju, vendar ne morete začeti pritiskati sami - poklicati morate porodničarja, ki vam bo povedal, ali se lahko to obdobje poroda začne. To je potrebno, da se prepričate, da je maternični vrat popolnoma razširjen, sicer (maternica ni popolnoma razširjena) lahko poči. In še nekaj: med premikanjem po porodnem kanalu se otrokova glava konfigurira, to pomeni, da nezaraščene kosti glave pridejo ena za drugo in velikost glave se zmanjša. Če porodnica začne prezgodaj potiskati, se lahko pojavijo poškodbe otroka - na primer krvavitev v možganih.

Obdobje poskusov je težko, veliko žensk joka in kriči, kar vodi do pomanjkanja kisika v pljučih, pomanjkanje kisika se ustvari v posteljici, kar vedno vpliva na stanje otroka. Med poskusi vam bo pomagala vpijoča ​​vrsta dihanja. Ob naraščanju popadkov naj ženska izdihne in globoko vdihne, nato pa se dihanje pospeši in postane površno. Trije ali štirje površinski vdihi se zaključijo z intenzivnim izdihom, ko zrak prehaja skozi ustnice, raztegnjene s cevjo (tako človek vpije). V tem obdobju je zelo priročno dihati v vrsti: en / dva / tri - hrupni izdih; en / dva / tri - hrupni izdih in tako naprej.

Poskusi so zelo pomembno obdobje poroda, zato bo morala ženska mobilizirati vse svoje moči, se zbrati in pozorno poslušati ukaze babice - ona bo porodnici razložila, kdaj in kako potiskati. Da bi to pomembno obdobje porodnega procesa potekalo pravilno, mora ženska:

• ležijo na posebni mizi, na kateri bodo noge stale na stojalu;
• držite se za posebne ročaje;
• Takoj, ko se borba začne - vzemite poln prsni koš zraka, povlecite ročaje k sebi, poglejte svoj trebuh in iztisnite zrak, da usmerite napore v presredek.

Med enim dvobojem se morate tako potisniti trikrat, med poskusom se ne morete upogniti in dvigniti presredka. Zelo pomembno je, da med poskusom pogledate trebuh - trebušne mišice se ne bodo napele zaradi napora / napetosti, temveč zaradi položaja telesa. Po poskusu se nujno pojavi premor, med katerim se ženska lahko sprosti in malo odpočije.

Opomba:če potisnete nepravilno, "v obraz", se bo porodni proces odložil, poskusi bodo neučinkoviti, lahko pride do krvavitve v očeh in koži obraza. Kričanje med poskusi ni vredno, saj bo kisik izdihnil skupaj z jokom, kar je potrebno ne le za otroka, ampak tudi za učinkovito napenjanje.

Dihalne vaje za pripravo na porod

trebušno dihanje

Ženska čim bolj izdihne, nato pa počasi sprosti trebušne mišice. V tem trenutku se bo želodec začel nekoliko izbočiti naprej in ženska ga bo lahko začutila tako, da položi dlan med dno maternice in rebra. V trenutku sprostitve trebušnih mišic bodo spodnji deli pljuč prosto napolnjeni z zrakom.

Vsa ženska pozornost mora biti usmerjena v roko: izdih - roka gre globoko pod rebra, vdih - roka se premakne naprej.

Poln dih

Ženska globoko vdihne - sprednja trebušna stena se spusti. Nato se začne globok vdih, ko se deli pljuč postopoma napolnijo, čemur takoj (brez zadrževanja diha) sledi izdih (globok in počasen / gladek). Pri izvajanju te vaje dihajte samo skozi nos.

Opomba:priporočljivo je, da vsaj 10-krat na dan izvajate vaje za "postavitev" trebušnega in polnega dihanja. Najprej se obvladajo v ležečem položaju, nato pa se začnejo izvajati med hojo.

Varčno dihanje

Stopnja dihanja za vse ljudi je drugačna, zato mora ženska najprej prešteti, koliko vdihov / izdihov naredi v minuti. Praviloma je razmerje 1:1, vendar takšno dihanje ni ekonomično. Če želite trenirati bolj varčno dihanje, morate poskusiti povečati trajanje izdiha za 3-7 dni, tako da bo posledično razmerje med vdihavanjem in izdihom postalo 1:2. Veščina varčnega dihanja je zelo uporabna pri potegih, ko mora porodnica na ukaz babice zadržati dih, nato pa počasi izdihniti ali dihati v trenutku, ko otroku odmakne glavico.

Pri porodu z nastopom popadkov je bolje uporabiti tehniko varčnega dihanja. Vsakič, ko začnete popadki, morate globoko vdihniti, nato globoko vdihniti, nato pa spet poln vdih. Enak ritem mora biti na koncu boja, na splošno ga je zelo nezaželeno spreminjati, tudi ko se intenzivnost dvobojev poveča.

V drugi fazi poroda se glava ploda spusti v medenično votlino, ženska želi potiskati, vendar tega ni mogoče storiti, saj lahko mehka tkiva porodnega kanala počijo. To obdobje ne traja dolgo - le 15-20 minut, popadki potekajo v intervalih le 2-3 minut in so za ženske zelo občutljivi. Da bi se nekako odvrnili od njih, se je vredno osredotočiti na dihanje, štetje vdihov in izdihov ter spremljanje upoštevanja pravilnega ritma.

Takoj ko se otrokova glavica spusti v medenično dno, lahko ženska potiska. Poskus traja približno 60 sekund, pritisniti morate na polni vdih, če ni dovolj dihanja, potem morate izdihniti, hitro vdihniti in takoj začeti znova potiskati.

Že v procesu rojevanja otroka se ženska poskuša naučiti pravilno dihati med porodom in porodom. To vam omogoča, da hitro obnovite moč, naredite porod hiter in enostaven. Tehnike, ki jih ponujajo strokovnjaki, so potrebne za sprostitev, skrajšanje časa poroda, ohranjanje zdravja, porod brez premora.

Pravilno dihanje pospeši porod, lajša bolečine. Ženska se sama znebi strahu, se sprosti. Pri razvoju tehnike je bilo upoštevano, da diafragma pomaga pri porodu. Ko pride do naravnega procesa, bodoča mamica se osredotoči na dihanje, zato se odvrne od bolečine, maternični vrat se bolj odpre, porod poteka hitreje.

Kisik ima veliko vlogo. Biti mora v zadostni količini, da nasiči telo in skrči mišice. Ženska mora med porodom pravilno dihati. Pri tem bodo pomagale tehnike, zasnovane posebej za porodni proces.

Posebne metode dihanja ugodno vplivajo na potek porodnega procesa:

• lajšanje psiho-čustvenega stresa;
• zmanjšati občutljivost na bolečino;
• nadzorovati telo;
• podpira oskrbo s krvjo, preprečuje hipoksijo.

Brezpogojni refleks je lasten vsaki ženski, vendar se je treba naučiti nekaterih tehnik. Za ta proces boste morali porabiti več mesecev, kar vam bo omogočilo, da v celoti razvijete svoje sposobnosti. Glede na obdobje poroda ima dihanje značilne značilnosti- nosečnica se mora naučiti nadzorovati vdih in izdih.

Začnite izvajati vaje od 12-16 tednov nosečnosti. Vadite 2-3 krat na dan, da jih pripeljete do avtomatizma in ne pozabite med porodom. Treba je sprejeti udoben položaj, prezračite sobo. Pristope izvajamo doma, na sprehodu, v naravi.

Obdobja

Ob prvih šibkih popadkih lahko nosečnica diha kot običajno, saj ima telo ob nepravilnih krčih čas, da se sprosti. Dihalna tehnika med popadki in porodom je nujna, če je interval 10 minut.

Na začetni fazi(pogostnost popadkov 10 minut) se uporabljajo naslednje tehnike:

1. sproščujoče;
2. pasji.

Med popadki vam ni treba biti sramežljiva, zdravnikov in osebja ne boste z ničemer presenetili. Glavna stvar je, da si pomagate ohraniti svoj um in otroka, ki se bo rodil. Na začetku latentne faze posebne vaje morda ne bodo potrebni. V tem času se ženska ne počuti huda bolečina, maternični vrat se šele začenja odpirati, vrzel med kontrakcijami je precej velika. Ko se popadki začnejo krajšati, bo potrebno dihanje za lajšanje bolečin.

latentna faza. Pri prvem porodu bo potrebna priprava, da se skrajša čas naravnega trajanja procesa. V nekaj urah se maternica odpre za 2 cm, priporočljivo je počepniti, kolena široko narazen. Morate šteti do štiri, globoko vdihniti, izdihniti skozi usta, šteti do 6. V tem času se uporablja lahka masaža spodnjega dela hrbta, poslušanje glasbe.

Med aktivna faza nadaljevati popolno razkritje maternica. Zavzeti morate položaj s poudarkom na rokah. To bo sprostilo mišice trebušno steno. V tem obdobju ne morete zaiti. Najprej počasi in globoko vdihnite in izdihnite. Na samem vrhuncu bolečine dihajo hitreje, nato pa se vrnejo na prejšnjo metodo.

Poskusi. V prehodni fazi, udobna drža za zmanjšanje bolečine. Če maternica ni popolnoma odprta, ne morete potiskati brez poskusa. Med izgnanstvom (poskusi) mora bodoča mati globoko vdihniti in iztisniti plod, izdihniti zrak v perineum. Takoj, ko se pojavi otrokova glavica, preidejo na "pasjo" tehniko.

Pravila

Med popadki se ženska ne sme skrčiti, napenjati, sicer se bo hitro utrudila. Hkrati bolečina ne bo izginila in ne bo več moči za porod. V tem času morate biti pozorni na dihanje.

Kako dihati pred porodom:

• izdih vedno daljši od vdiha;
• vdihavanje je treba opraviti skozi nos;
• pri izdihu skozi usta so ustnice zložene s cevjo;
• Ob vdihu štejte do tri, ob izdihu štejte do pet.

Metoda omogoča ne samo normalizacijo dihanja med popadki in porodom, temveč tudi umiritev, zahtevani znesek kisika, se ustrezno odzove na celoten proces manifestacije otroka v svet. Priporočljivo je šteti čas med kontrakcijami, da se odvrnete od bolečine.

Za vsako menstruacijo mora ženska obvladati tehniko, da pravilno diha med porodom, da se otrok hitreje rodi. Implementacija pravilnika je že v teku začetni fazi pospešiti odpiranje materničnega vratu, preprečiti poseg z zdravili za spodbujanje poroda. To zmanjša tveganje za hipoksijo in nadaljnje težave.

Že ob prvih popadkih je dovoljeno iti v bolnišnico, tudi če ni bolečin ali je srkanje v spodnjem delu trebuha izrazito. Obstajajo vrste dihanja med popadki, ki se ponavljajo v rednih intervalih.

Z rednimi kontrakcijami se ne morete naprezati in kričati, znebiti se bolečine. Ko je porodni proces zatrt, se maternica odpira nepravilno in počasi, pride do kisikovega stradanja. Opažajo težave pri dojenčkih v obliki kompleksne prilagoditve, zmanjšane imunosti in pogostih bolezni.

vaje

Zrcalna vadba.Že na začetku poroda, vmes med popadki, boste morali majhno ogledalo. Vzame se v roko, drži se na ravni brade. Vdihnite skozi nos, premor. Izdihnite skozi usta. Ženska mora doseči cilj in se naučiti počasi izdihniti. Ogledalo se zamegli postopoma in enakomerno. Ustnice se izvlečejo s cevjo in začnejo trenirati. Po obvladovanju tehnike se pripomočka ne uporablja. Pravilno dihanje med popadki pomaga, da ne razmišljate o bolečini. Potrebno je globoko vdihniti skozi nos, počasi izdihniti skozi usta.

Sveča. Preprosta vaja rešuje s krepitvijo kontrakcij in med poskusi. S pomočjo prsnega koša lahko dihate strogo skozi usta ali nos. Trajanje vdiha in izdiha je enako. Ta ritem se ohranja vsaj eno minuto. Začnite z 10 sekundami in postopoma povečujte čas. Trebuh ostane negiben.

Kot pes. Pri močnih kontrakcijah se morate s konico jezika dotakniti spodnjih sekalcev in narediti hrupni vdih in izdih. Vaja spominja na dihanje psa, ko dolgo teče. V tem času prsni koš nujno deluje, ne pa želodec. Dihati morate občasno, rahlo odpreti usta.

Pojoča pisma. Ko je otrok tik pred izstopom, že ob rojstvu globoko vdihnejo skozi nos, zadržijo dih in štejejo do deset. Nato počasi, raztegljivo izdihnite skozi usta. Izdih mora biti popoln. Niti kapljice zraka več v tvojih pljučih. Priporočljivo je kombinirati sikajoče zvoke s črko "I". Če se izkaže, da ta čas prosto zdrži, se vaja poveča na 15 sekund.

Vlak. Med odpiranjem materničnega vratu dihamo s tehniko »vlaka«. Ima preprosto načelo. Takoj, ko se boj začne, vdihnejo skozi nos, samo dihanje pa poteka površinsko. Nato hitro izdihnite skozi usta, ustnice zložite v cev. Ko se intenzivnost zmanjša, se dihanje pospeši. To je odličen način, da počakate na najbolj akutno bolečino.

Popadki

Ženska ne sme samo roditi in dihati med popadki. Pomembno za uporabo pravilne tehnike. Tako je postopek čim bolj neboleč. Priporočljivo je, da se udeležite posebnih tečajev, da opravite usposabljanje za vsako fazo poroda. Obstajajo določena pravila za dihanje med popadki. Bodoča mamica vdihne skozi nos in izdihne skozi usta. Redna vadba dihanja je priprava na porod. Z izvajanjem tehnik že ob prvih popadkih se porodnica uglasi na pravilen in enostaven potek poroda.

Kako pravilno dihati med popadki:

1. uporabite metodo "sveča";
2. preklopite na počasno dihanje;
3. odprite usta in dihajte kot pes.

Med krčenjem maternice je prepovedano naprezanje. Če pride do partnerskega poroda, bodoča mati oslabi. Mož ne bo le držal za roko, ampak tudi spremljal zadrževanje diha v vsaki fazi poroda.

Včasih maternični vrat ni dovolj odprt in otrokova glava pade na dno votline. Da bi olajšali popadke, da bi preprečili, da bi bodoča mati potisnila in raztrgala maternični vrat, porodničar svetuje, da močno vdihnete in nato intenzivno dihate. To se izmenjuje, dokler se borba ne konča. Vmes umirjeno dihajte.

Da bi porod potekal umirjeno, uporabljajo posebno tehniko sproščanja med popadki. To bo dalo ženski številne prednosti: zmanjšal se bo bolečinski občutek, hitreje se bo odprla maternica, kar ob obremenitvi poveča intenzivnost bolečine z zmanjšanjem dovoda kisika v tkiva. Vaje med popadki se izvajajo samodejno, če je bila ženska redno zaposlena. Za dosego pozitivnega učinka bo potrebno stalno usposabljanje.

poskusi

Na začetku poskusov morate zaupati porodničarju. Zdravnik vam bo povedal, kdaj začeti dihati, kdaj potiskati. Povprečno trajanje postopka je približno 1 minuta. Že v zadnjih minutah pred pojavom otroka morate biti pozorni na dihanje.

Kako pravilno dihati pri potisku:

• vdihnite čim globlje;
• pri izdihu začnejo potiskati;
• maternica je pod pritiskom nastalega zraka.

Ženska spremlja napetost, ki ne sme iti v glavo, sicer pride do razpok krvnih žil na obrazu in v očeh. Vsa prizadevanja so namenjena maternici za hiter porod. Pravilno dihanje med poskusi je potrebno, da plod prejme dovolj kisika. Če ženska pri vdihu ne napolni pljuč v celoti, je treba izdihniti in narediti drugi vdih, ki napolni pljuča s kisikom.

Sveča. Vaja s svečo velja za najučinkovitejše dihanje med poskusi. To je tehnika, ki jo je predlagano osvojiti po tretjem mesecu nosečnosti. Predstavljajte si, da pihate svečko, postopek lahko pospremite s petjem. Po pojavu glave preidejo na prosto dihanje ali uporabijo pasjo tehniko.

Pravilno dihanje porodnice med porodom bo pomagalo novorojenčku izstopiti v 3-4 poskusih. Prinašajo olajšanje. Ko je ženska preutrujena, ji damo nekaj minut za počitek.
Najtežji trenutek je, ko glavica pritiska na maternični vrat. Med porodom je za preživetje pomembna pravilna uporaba tehnike dihanja nevarno obdobje preprečiti razvoj zapletov. Treba se je držati spremenljive tehnologije, vlaka, železa.

Komarovsky govori o različne tehnike dihanje, kot možnost, da se čim bolj pripravimo na porod. Na začetku treninga se pojavi hiperventilacija, omotica, temnenje v očeh. Simptome lahko ublažimo z vdihom, zadržujemo dih in dihamo dlani, ju povežemo. Suha usta so pogosta, zato je dobro imeti vodo pri roki ter si navlažiti ustnice in grlo.

Da bi zmanjšali čas poroda, je treba pozornost nameniti nadzoru dihanja. Ne bi smelo biti poljubno. Potrebno je nenehno šteti, ne da bi vas motile tuje zadeve. Mama mora razumeti, da je otrok težak, z njim se morate pogovarjati.

Bo pomagal bližnja oseba ki vas bo zmasirala, podpirala in opozarjala na pravilno dihanje. Z močnim krčenjem se intenzivnost dihanja poveča, za zmanjšanje bolečine morate ohraniti stalen ritem, da se izognete paniki.

Usposabljanje je treba začeti čim prej, da bo proces postal samodejen. Razvit model vedenja med porodom je nujen za sprostitev in pravilno dihanje. Tehnike, izbrane glede na fazo poroda, so potrebne za osredotočanje na proces.

Bodoča mamica se lahko udeleži tečajev pravilnega dihanja. Ženska se bo spopadla s strahom pred bolečino, razložila, kako se dihalne tehnike zmanjšajo nelagodje, pomagajo otroku in materi, da se izogneta stresu, ki vpliva na čas poroda.

Generična dejavnost je kompleksen proces. Treba ga je pripraviti in pristopiti odgovorno. Pomembno je, da se psihološko prilagodite, razmislite o situacijah, poslušate nasvete zdravnikov in upoštevate priporočila.

Večina nosečnic svojo največjo pozornost usmeri v nošenje otroka in sprva malokdo sploh pomisli, kako bo potekal najpomembnejši proces - rojstvo otroka. Toda bližje kot je čas "X", večja je želja po učenju pravilnega vedenja med porodom in porodom. Vključno s tem, kako pravilno dihati. Navsezadnje je od dihanja med porodom odvisno, kako potekajo in dobro počutje porodnice, in kaj je tam, pravilno dihanje med popadki in poskusi celo vpliva na zdravje otroka.

In tako, kaj pomeni tehnika dihanja med porodom, katere vaje bodo mamici pomagale olajšati proces rojstva otroka? Kakšna je razlika med pravilnim dihanjem med popadki in porodom? Ugotovimo.

· Pravilno dihanje med porodom (dihanje med popadki in popadki)

Pravilno dihanje med popadki in porodom omogoča pospešitev poroda, poleg tega pa omogoča bistveno olajšanje porodniškega stanja in zmanjšanje bolečin, ki spremljajo porod. Kako lahko dihalne tehnike med porodom zmanjšajo bolečino? Zelo preprosto je, zahvaljujoč sprostitvi mišic, umiritvi dihanja, odvračanju pozornosti, kar zagotavlja pravilno dihanje med porodom. Poleg tega je pravilna tehnika dihanja sestavljena tako, da diafragma ne moti poroda, ampak, nasprotno, pomaga pri porodu.

Zdaj o pospeševanju porodne aktivnosti zaradi dihanja: "pravilno dihajoča" ženska med porodom svojo pozornost osredotoča na nadzor nad vdihavanjem in izdihom ter njihovo pravilno izmenjavo. Verjemite mi, to nikakor ne odvrne pozornosti od "fiksacije" na bolečino in zato mišice niso tako napete, maternični vrat se lažje odpre, ker je porod lažji in hitrejši.

Ko ženska med porodom uporablja pravilno dihanje, to pomaga nasičiti celotno telo z več kisika. To je izjemno pomembno za mišice, ki med porodom delujejo v "okrepljenem načinu", pomanjkanje kisika prispeva k krčem in zmanjša učinkovitost poskusov. In seveda je kisik bistvenega pomena za otroka, še posebej v tako težkem obdobju zanj - pravilno dihanje med popadki in poskusi bo pomagalo ohraniti njegovo stanje v normalnem območju.

Zdi se: nekakšna neumnost - naučiti se pravilno dihati! Dihanje je brezpogojni refleks vsakega človeka, vsak od nas se rodi s popolno sposobnostjo dihanja. Zakaj torej potrebujemo te dihalne vaje med porodom. Dejstvo je, da porodni proces od ženske zahteva popolnoma drugačno tehniko dihanja kot pri normalno stanje. Medtem, kako oseba običajno diha in kako dihati med porodom, je velika razlika, pravilnega dihanja med popadki in poskusi pa se res splača naučiti vnaprej. Najboljša možnost bi bila dihalne vaje med porodom nekaj mesecev, preden pridejo prav, nam narava sama "namigne" o tem, "pošilja" že dolgo pred porodom. Ko boste izpopolnili dihalne vaje, boste veščine pripeljali do avtomatizma in v procesu poroda ne boste razmišljali o tem, kako dihati v določenem časovnem obdobju. Navsezadnje se tehnika dihanja med porodom bistveno razlikuje v različnih obdobjih porodne aktivnosti: dihanje med popadki ima svoje značilnosti, dihanje med poskusi pa svoje. In v obeh primerih je glavna skrivnost pravilnega dihanja nadzor nad vdihavanjem in izdihom, popoln nadzor nad dihanjem.

· Tehnika dihanja med porodom

Kot ste že razumeli, različna obdobja porodna aktivnost ženske, je tudi tehnika dihanja med porodom drugačna. Zato obstaja več tehnik, dihalne vaje v različnih porodnih obdobjih pa se med seboj razlikujejo, torej je dihanje med popadki in poskusi specifično. Vadite in pilite vaje vsakič, ko se začnejo vadbeni popadki, vendar v nobenem primeru ne pritiskajte, samo dihajte.

pravilnodihanje med popadki, video:

· Tehnika dihanja med porodom: pravilno dihanje med popadki

Prvo pravilo za začetek pravih rednih popadkov je: ne ščipajte, ne napenjajte, ne poskušajte zatreti bolečine. Ne moreš kričati in se naprezati. V nasprotnem primeru boste samo poslabšali stanje, tako vaše kot vašega otroka: prvič, ne boste se mogli znebiti bolečine, in drugič, izčrpani in izčrpani boste do trenutka, ko se boste res morali zelo potruditi. Če se boste ob začetku vsakega novega popadka napeli, boste sami odložili porodni proces, zatrli porod, maternični vrat se ne bo mogel odpreti do potrebne količine in možno je, da bodo zdravniki prisiljeni uporabiti medicinske metode lajšanje bolečin in indukcija poroda. Še več, ko je ženska »stisnjena« in osredotočena na bolečino, otrok prejme bistveno manj kisika, kot ga potrebuje, kar negativno vpliva na njegovo zdravje, pa tudi na nadaljnji razvoj. Na primer, dojenčki, ki so med porodom doživeli hipoksijo (pomanjkanje kisika), imajo določene težave v obdobju prilagajanja in pogosto še več. pozna starost. Zato si zapomnite: ne napenjajte, ne stiskajte!

Torej, osnovna vadba na pravilno dihanje na začetku popadkov. Globok vdih skozi nos s polnimi prsmi v 4 štetjih (štetje: ena, dva, tri, štiri), izdih skozi usta v 6 štetjih (ena, dva, tri, štiri, pet, šest). Izdih naj bo vedno nekoliko daljši od vdiha. Izdih se izvede skozi ustnice s "cevjo". Ta metoda omogoča ženski, da se sprosti in bolj aktivno nasiči kri s kisikom, saj se s polnim izdihom telo znebi več ogljikovega dioksida, delež zraka ob vdihu pa bo večji, kar pomeni, da bosta mati in otrok prejela več kisika. Ne pozabite: vdihnite skozi nos, izdihnite skozi usta.

Druga tehnika dihanja med popadki se imenuje pasji zadah. Menim, da je analogija razumljiva - v vročem dnevu morate dihati kot pes (ni treba iztegniti jezika;)). Bistvo vaje za plitvo dihanje: usta naj bodo rahlo odprta, vdih in izdih kratek skozi usta, izdihnite, kot vedno, malo dlje. In ne bojte se videti smešni. Ne pozabite: porod ni čas za narcizem in predsodke. Zdravniki in babice ne bodo videli nič novega in vi ne boste dobili grammyja za svoj "nastop". S pravilnim dihanjem boste pomagali zdravnikom, sebi in otroku. Dihalna tehnika doggy style lahko pride prav, ko prva vaja ni več učinkovita, ne pomaga, popadki pa postanejo močnejši. Glavno pravilo: intenzivnejše kot so kontrakcije, hitrejše mora biti dihanje.

· Tehnika dihanja med porodom: pravilno dihanje med poskusi

Tukaj paradi že poveljuje porodničar. Zdravnik je tisti, ki bo porodnici povedal, kako in kdaj dihati, kako in kdaj potiskati in kdaj tega kategorično ne sme storiti.

Povprečno trajanje enega poskusa je približno minuta. Začeti potisnite takoj, ko globoko vdihnete. Tako bo vsa količina zraka, ki ga vdihnete, pomagala s pritiskom na maternico. Glavna stvar je narediti vse pravilno, na ukaz in v nobenem primeru ne potiskajte v glavo(ne ustvarjajte stresa na glavi in ​​očeh). V nasprotnem primeru lahko počijo obrazne in očesne žile. Vsa vaša prizadevanja je treba usmeriti v perineum: pritisk od zgoraj navzdol, od torakalne diafragme do perineuma(slednji naj bo v tem trenutku čim bolj sproščen, da mišice ne motijo ​​odpiranja materničnega vratu). Če čutite, da vam primanjkuje zraka, ponovno zelo hitro izdihnite in vdihnite ter ponovno nadaljujte s potiskom.

Še ena izmed najbolj učinkovite vaje s poskusi je dihanje sveče.Če želite to narediti, morate narediti dovolj globoko vdihnite skozi nos in izdihnite skozi usta, in to storite, kot da bi želeli upihniti svečo. Izdih lahko spremlja tiho petje samoglasnikov: "a", "o", "u", "s". v trenutku, ko je otrokova glava že "prerezala" in začela izhajati, morate mirno dihatiče je zelo težko preklopite na plitvo dihanje "kot pes".

Pomembno je vedeti!!!

Med treningom, ko izpopolnjujete vaje dihalnih tehnik med porodom, se lahko pojavi pojav, kot je hiperventilacija (nekakšen prevelik odmerek kisika). V tem primeru lahko opazimo hudo omotico, pred omedlevico, temnenje v očeh. Da ne izgubite zavesti in izstopite iz tega stanja, vdihnite in zadržite dih 20-30 sekund. Pomaga tudi, če roke sestavite in jih »vdihnete«. Izogibajte se tudi suhim ust, ki se pojavijo pri dihanju z odprta ustaČe želite to narediti, se s konico jezika pogosto dotaknite zgornjega neba takoj za zobmi. Pomaga tudi dihanje »v dlaneh«, medtem ko široko razprostrite prste. No, če je le mogoče, si seveda usta pogosteje izpirajte z vodo, da se ne izsušijo.

Dihanje med popadki in porodom naj ne bo samovoljno. Toda v resnici nam zgornja pravila dihanja narekuje sama narava, vendar je malo verjetno, da se ženska lahko zaveda in spomni, kaj točno pomaga v dani situaciji med porodom - ni dovolj časa in ne prej, tako rekoč. Čeprav je vse ravno obratno, mora porodnica nadzorovati vsak svoj vdih in vsak izdih. Lahko se štejete za srečno, če ne rodite sami, ampak v prisotnosti pomočnika (moža, matere ali bližnji prijatelj- ni pomembno). Oseba zraven vas lahko ob pravem času predlaga, da morate zadihati, ko ste izgubili ritem. In ne domnevajte, da boste po tem, ko boste nekajkrat prebrali o dihalnih tehnikah med porodom, lahko sami vse jasno reproducirali, če bo potrebno. Nasprotno - ne samo, da se ne spomnite, ampak tudi zamešate vse. Da bo vse potekalo »kot mora«, je treba tehniko dihanja med porodom pripeljati do avtomatizma. In pravilo "z začetkom boja - sprostite se" bi se moralo ukoreniniti v železu glave. In brez panike, vse se vam bo izšlo - ženska ste, rojeni ste, da postanete mati! Zato se dobro pripravite in ta izpit boste brez težav opravili za pet plus!

Yana Lagidna, posebej za moja mati . en

Pravilno dihanje med porodom, video 2:

V veliko ženske posvetovalnice in druge zdravstvene ustanove, ki izvajajo storitve vodenja nosečnosti, izvajajo »tečaje za bodoče starše«.

Predavatelji so praviloma praktični porodničarji, ki poskušajo svoje noseče varovanke čim bolj pripraviti na opravljanje enega najpomembnejših izpitov v njihovem življenju.

In zato, ko govorijo o poteku porodnega procesa, nujno pojasnijo pomen opazovanja tehnike dihanja pri porodu in kako pravilno dihati med popadki in poskusi. Pravilno dihanje med popadki in porodom pripomore k sprostitvi med porodom, pospeši odpiranje materničnega vratu in lajša bolečine med popadki in porodi.

Pravila dihanja med popadki in porodom, ki jih priporočajo porodnicam pri nas, so v marsičem podobna načelom, ki jih je predlagal francoski porodničar F. Lamaze v okviru svoje metodologije Nebolečega poroda. Dolgoletna opazovanja so pokazala, da pravilno dihanje med porodom pozitivno vpliva na potek porodnega procesa, in sicer:

• pomaga pri lajšanju psiho-čustvenega stresa;
• vam omogoča znatno zmanjšanje občutljivosti na bolečino;
• olajša spoštovanje "patrimonialne discipline" - nadzorovati telo in slediti ukazom med. kadri, kar je izjemno pomembno v fazi poskusov;
• ohranja kakovost krvne oskrbe telesa matere in ploda na zahtevani ravni, kar preprečuje.

Med porodom se porodnici glede na fazo poroda priporoča uporaba ustreznih vrst dihanja.

Učinkovitost dihalnih tehnik pri porodu se večkrat poveča, če porodnico spremlja usposobljen pomočnik (običajno oče otroka ali bližnji sorodnik), ki med porodom spreminja frekvenco, globino in tempo svojega dihanja. Nato je naloga porodnice, da diha sinhrono s spremljevalno osebo.

Kako pravilno dihati med porodom?

Da bi se med porodom lahko osredotočili na dihanje in dobili potreben učinek od uporabe dihalnih tehnik, se mora bodoča mati vnaprej naučiti pravilno dihati.

Abdominalni tip dihanja

Najprej se mora ženska med porodom navaditi na "trebušni" način dihanja. To pomeni, da mora želodec med vdihom in izdihom "hoditi", medtem ko prsni koš ostane negiben.

Med prvimi vajami je treba dlan ene roke položiti na trebuh, drugo pa na prsi.

Pri vdihu (dovolj globoko) morate zagotoviti, da se dlan, ki leži na trebuhu, dvigne čim višje (do vzporednice s tlemi ali višje).

Pri izdihu (gladko) se dlan na trebuhu postopoma vrne v prvotni položaj. Dlan na prsih med dihanjem mora ostati praktično nepremična.

Čez nekaj časa boste lahko dihali s trebuhom brez ročnega nadzora. Nato lahko nadaljujete z razvojem naslednje - glavne vrste dihanja pri porodu.

Poln dih

Kombinacija "torakalnega" in "trebušnega" dihanja se imenuje popolno. Pri polnem dihanju morate vdihniti "od spodaj", čim globlje, pri čemer si predstavljate, kako kisik najprej napolni želodec, nato diafragmo in pljuča, kako dojenček vdihne hkrati z materjo v maternici. Izdih naj bo v obratnem vrstnem redu, brez napora, dovolj je, da sprostite mišice prsnega koša in trebuha.

Ob obvladovanju polnega dihanja lahko bodoča mamica dlani položi tudi na trebuh in prsi ter poskrbi, da roke spreminjajo položaj v pravilnem vrstnem redu.

Ko ženska obvlada tehniko polnega dihanja, se bo morala naučiti "varčevati" s kisikom, prejetim med vdihavanjem. To bo prišlo prav med porodom, porodnimi obdobji, ko bo treba zadržati dih.

Varčno dihanje

Dihanje, pri katerem sta trajanje vdiha in izdiha v razmerju približno 1: 2, se imenuje varčno.

Ekonomično dihanje je treba usvojiti postopoma, v prvih urah, podaljšati trajanje izdiha glede na običajni vdih za žensko.

Vendar je treba upoštevati, da dihalni cikel med varčnim dihanjem ne sme biti več kot dvakrat daljši, kot je ženska navajena.

Hitro dihanje

Dihanje, katerega cikel je veliko krajši kot običajno (vendar ne več kot dvakrat), se imenuje hitro. Pri porodu se uporablja več vrst hitrega dihanja, ki jih je treba obvladati vnaprej:

• "sveča" - dihalni cikli so pogosti in neprekinjeni; več njih v enem boju. Kratek vdih takoj nadomesti kratek izdih. Napor pri izdihu je podoben tistemu, ki je potreben za ugasnitev plamena sveče.
• »velika sveča« - princip je enak kot pri »sveči«, le da se dihalni cikli še bolj pogostijo. Dihanje zahteva napor. Morate močno vdihniti, vleči nosnice in močno izdihniti, napihniti lica, kot da bi morali hitro upihniti svečke na torti.
• "pasje" - pogosto plitvo dihanje skozi usta, z izobešenim jezikom, stisnjenim ob zgornje zobe.

Pri vadbi morate med seboj zamenjati vrste hitrega dihanja, tako da vadbi vsake vrste posvetite približno 30 do 40 sekund (ob upoštevanju povprečnega trajanja kontrakcij). Za okrevanje zamenjajte cikel hitrega dihanja s polnim dihanjem.

"Puffy" dihanje

Na ukaz "potisni!" Med vdihavanjem morate z usti "pogoltniti" čim več zraka, čim bolj napolniti pljuča, zadržati dih in potisniti "navzdol", predstavljati si, kako Balon z naporom pritiska na maternico od zgoraj in "potisne" plod.

Ko postane nemogoče zadržati dih, morate na kratko izdihniti, medtem ko sprostite mišice medeničnega dna, znova "pogoltnite" zrak z usti in ponovno potisnite. Hkrati je pomembno, da vdihnete s "prsmi", pri čemer diafragma ostane nepremična. Ko je popadek končan, globoko dihajte s polnimi vdihi.

Bodoča mamica naj izvaja vaje za obvladovanje »vlečnega« dihanja previdno, ne na vso moč, pri čemer mora upoštevati, da popadki med poskusi trajajo 40-60 sekund in v tem času mora porodnica trikrat potisniti.

Za bodočo mamo bo bolj priročno, da začne obvladovati dihalne tehnike tako, da izbere kateri koli položaj, ki je zase udoben: stoji, sedi, leži itd. Vendar pa se mora naučiti, glede na to, da je izjemno težko ohraniti nepremičnost v popadkih kako izvajati dihalne tehnike med hojo. Hkrati je treba zagotoviti, da vsaka preučevana vrsta dihanja postane kot običajna in jo je mogoče na naraven način reproducirati pri porodu.

Kako pravilno dihati med popadki?

Prva faza poroda običajno traja 6-10 ur. V obdobju kontrakcij se mora maternični vrat kot odgovor na kontrakcije maternice odpreti za približno 10 cm.

S stopnjo razkritja se bolečina ženske poveča. Vrste dihanja, ki jih uporablja porodnica med popadki, pomagajo ublažiti njihovo bolečino.

Popolno varčno dihanje

AT latentna faza porodu, ko so popadki še šibki, skoraj neboleči in redki, globoko dihanje pomaga bodoči mamici, ki je začela porod, da se umiri in spočije pred aktivnimi porodnimi fazami. Poleg tega "trebušno" dihanje med kontrakcijami spodbuja aktivnost maternice.

Dihalni cikel (za dolg vdih skozi nos - dvakrat daljši izdih skozi usta) naj zajema eno kontrakcijo. Po koncu boja morate "iztresti" "ostanke" zraka iz pljuč in vdihniti.

Naloga asistenta je hkrati zabeležiti trajanje kontrakcije in pomagati porodnici med nastopom bolečih kontrakcij maternice, da "prilagodi" trajanje vdiha in izdiha.

To dihalno tehniko je treba uporabljati kot glavno od samega začetka kontrakcij in jo ves čas ohranjati kot »ozadje«. porodno obdobje, ki jo po potrebi kombiniramo z drugimi dihalnimi tehnikami.

Hitro dihanje

Od trenutka, ko kontrakcije povzročijo opazno nelagodje in postanejo intenzivnejše in pogostejše, polno dihanje pa ne prinaša več olajšanja, je mogoče s hitrim dihanjem doseči določen anestetični učinek. Postopoma, odvisno od stopnje bolečine, lahko porodnica uporablja različne vrste dihalnih tehnik in intuitivno izbere najbolj udobno tehniko. Na primer:

• hitro dihanje - "sveča".
• pogosto dihanje - "velika sveča".

»Skrivnost« hitrega dihanja je v tem, da obilna oskrba možganov s kisikom spodbudi sproščanje endorfinov v kri. To močno olajša »toleranco« bolečine.

Hkrati je naloga asistenta, da s poudarkom na trajanju popadka pomaga porodnici izbrati intenzivnost »vdiha-izdiha« in poskrbi, da porodnica na vrhuncu ne zadržuje diha. krčenje.

Kombinirani dihalni "vlak"

Pravilno dihanje med popadki, tudi kombinirano različne vrste dihalne tehnike, bodo bodoči mamici pomagali preživeti obdobje intenzivnih popadkov in vsesplošne bolečine v obdobju aktivnih kontrakcij maternice do obdobja poizkusov.

Ob začetku popadka naj porodnica diha počasi, postopoma pospešuje vdih-izdih (vdih skozi nos - izdih skozi usta), vzporedno s povečevanjem krča maternice. Na samem vrhu popadkov poskusite preprosto pogosto "dihati" in se postopoma vrniti k počasnemu dihanju, takoj ko se intenzivnost popadkov zmanjša, da dobite polno "porcijo" kisika zase in za plod. .

Naloga asistenta v tem času je postati "drugi veter" porodnice, določiti tempo dihanja, izmenjujoče počasno s hitrim, pomagati porodnici, da se osredotoči na upoštevanje potrebnih ta trenutek dihalni vnos.

Bodoča mamica bo lahko pred porodom trenirala uporabo kombinacije hitrega in počasnega dihanja z menjavanjem vrst dihalnih tehnik, na primer na ta način: en počasen cikel za pet hitrih ciklov.

Kako dihati pri potisku?

V drugem obdobju poroda, ko je trenutek izgona ploda iz materinega trebuha že zelo blizu, je ženska naloga, da izpolnjuje ukaze porodničarjev v dobro novorojenčka in svojega stanja.

To bo močno olajšalo nalogo ob upoštevanju posebnih dihalnih tehnik, in sicer:

• Dihanje kot pes.

Ta tehnika bo priskočila na pomoč na samem začetku obdobja potiskanja, ko je treba prestati prezgodnji pritisk, kar bo otroku omogočilo, da premaga porodni kanal. Hkrati bo želja po potiskanju preprosto ogromna, prepoved pa je povezana z velika verjetnost razpoke materinega presredka in poškodbe pri otroku.

• "Puffy" dihanje.

Specifično za aktivno obdobje poskusi dihanja se uporabljajo na ukaz porodničarjev, ki sprejemajo porod. Pravilno dihanje pri poskusih pomaga, da postanejo najbolj produktivni, prispeva k zgodnjemu rojstvu otroka in zmanjša trpljenje drobtin zaradi hipoksije.

Po porodu se lahko porodnica končno sprosti in zadiha, kot ji paše. Tretja faza poroda - izločitev posteljice - je običajno neboleča, ne zahteva resnega napora in posebnega dihanja. Novopečena mamica je opravila najpomembnejše in težko delo.