श्रम के दूसरे चरण की शुरुआत में, गर्भाशय ग्रीवा के पूर्ण उद्घाटन के साथ, भ्रूण का सिर, गर्भाशय के संकुचन के कारण, मलाशय की दीवारों को निचोड़ते हुए नीचे जाना शुरू कर देता है। मलाशय के रिसेप्टर्स की जलन के जवाब में, पूर्वकाल पेट की दीवार और डायाफ्राम की मांसपेशियां प्रतिवर्त रूप से सिकुड़ती हैं: इस तरह से प्रयास शुरू होते हैं। भ्रूण का सिर श्रोणि तल पर और महिला के मलाशय पर दबाव डालता है, जिससे वह अपनी आंतों को खाली करना चाहती है - शौच करने की इच्छा। यही धक्का है।

आप कब धक्का दे सकते हैं?

इससे पहले कि आप धक्का देना शुरू करें, आपको यह निर्धारित करने के लिए डॉक्टर को बुलाना होगा कि बच्चे का सिर कहाँ है। केवल तभी धक्का देना आवश्यक है जब वह लगभग पूरी जन्म नहर को पार कर चुकी हो और पहले से ही श्रोणि तल पर पड़ी हो। समय से पहले प्रयास करने से महिला की ताकत का तेजी से थकावट, प्रयासों की कमजोरी, बिगड़ा हुआ गर्भाशय संचलन और बच्चे के लिए ऑक्सीजन की कमी हो जाती है।

सभी महिलाओं में पुश करने की इच्छा पैदा होती है अलग समय. यदि यह तब प्रकट होता है जब सिर पहले से ही काफी कम होता है, लेकिन गर्भाशय ग्रीवा अभी तक पूरी तरह से नहीं खुलती है, तो सिर को जोर से धक्का देकर, श्रम में महिला गर्भाशय ग्रीवा के टूटने को उत्तेजित कर सकती है। समय से पहले होने वाले प्रयासों को रोकने के लिए, श्रम में एक महिला को एक विशेष श्वास पैटर्न का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

प्रसव के दौरान कैसे सांस लें

1. पूरी गहरी सांस लें।
2. अपनी सांस को रोकें, जैसे कि हवा को निगलते हुए, अपने पेट की मांसपेशियों को कस लें (जांघों, नितंबों और चेहरे की मांसपेशियां पूरी तरह से शिथिल हैं)। धीरे से तली पर दबाव बढ़ाएं। अपने पेट की मांसपेशियों को अधिक से अधिक कस लें, जिससे बच्चे को जन्म नहर के माध्यम से आगे बढ़ने में मदद मिल सके।
3. धीमी सांस लें।
4. इसके अलावा, जब आपको लगता है कि आपकी सांस पर्याप्त नहीं है, तो सुचारू रूप से साँस छोड़ें - लेकिन किसी भी स्थिति में "झटका" न लें। एक तेज साँस छोड़ने के दौरान, इंट्रा-पेट का दबाव तेजी से कम हो जाता है और बच्चे का सिर भी तेजी से पीछे हट जाता है, जिससे दर्दनाक मस्तिष्क की चोट लग सकती है। उसके बाद, तुरंत, बिना आराम और आराम के, एक सांस लें - और धक्का दें।

दौरान पूरा प्रयासइन सभी चरणों को तीन बार दोहराएं।

प्रयास के बाद, पूरी सांस लें और शांत हो जाएं, यहां तक ​​कि पूर्ण विश्राम के साथ सांस लें। तो आप अगले प्रयास के लिए जल्दी से ताकत बहाल कर सकते हैं।

ध्यान! सिर को हटाने के समय, दाई आपको धक्का न देने के लिए कहेगी - कुत्ते की तरह सांस लें।

प्रसव के दौरान ठीक से पुश कैसे करें?

धक्का देते समय अपनी ठोड़ी को अपनी छाती से कसकर दबाएं, अपने घुटनों को अपने हाथों से पकड़ें, उन्हें अलग फैलाएं और उन्हें बगल तक खींचे। प्रयासों के बल को अधिकतम दर्द के बिंदु पर निर्देशित किया जाना चाहिए। एक प्रयास के बाद बढ़ा हुआ दर्द बताता है कि आप सब कुछ ठीक कर रहे हैं और बच्चा जन्म नहर के साथ आगे बढ़ रहा है।

धक्का कितने समय तक चलते हैं?

प्राइमिपारस में, यह अवधि औसतन 2 घंटे, बहुपत्नी में - 1 घंटे तक रहती है। इसकी अवधि विभिन्न कारकों से प्रभावित हो सकती है। इस प्रकार, संज्ञाहरण के तरीकों में से एक का उपयोग - एपिड्यूरल एनाल्जेसिया - अशक्त महिलाओं में श्रम के दूसरे चरण को औसतन 3 घंटे और बहुपत्नी महिलाओं में 2 घंटे तक लंबा कर देता है। बड़ा फल, संकुचित श्रोणि, कमजोर श्रम गतिविधि, पूर्वकाल पेट की दीवार का अधिक खिंचाव भी श्रम के इस चरण को बढ़ा सकता है। इसके विपरीत, अच्छी तरह से विकसित पेट की मांसपेशियों वाली महिलाओं में इजेक्शन की अवधि कम हो जाती है।

प्रसव के दौरान फटने से कैसे बचें?

पेरिनेम की सुरक्षा सिर के फटने के क्षण से शुरू होती है, यानी उस समय से जब बच्चे का सिर प्रयासों के बीच वापस नहीं जाता है। तीन अंगुलियों वाली दाई दांया हाथएक प्रयास के दौरान सिर को तेज़ी से हिलने से रोकता है, जिससे पेरिनेम की त्वचा में धीरे-धीरे खिंचाव होता है और फटने से बचाता है। आम तौर पर, भ्रूण का सिर सभी के माध्यम से गुजरता है जन्म देने वाली नलिकाइसके सबसे छोटे व्यास के साथ - मुड़ी हुई अवस्था में (ठोड़ी को छाती से दबाया जाता है)। फटने से बचाने के लिए, दाई अपने बाएं हाथ की दो उंगलियों से बच्चे के सिर को पकड़ती है और उसकी सही प्रगति पर नज़र रखती है।

सिर का पश्चकपाल क्षेत्र पहले फूटता है, फिर सिर का मुकुट, फिर सिर का विस्तार होता है और चेहरे का जन्म होता है। उस समय से जब भ्रूण का सिर झुकना शुरू हो जाता है, चेहरे के पूर्ण जन्म तक, श्रम में महिला को धक्का देने से मना किया जाता है। यह याद रखना चाहिए कि पेरिनेम की अखंडता न केवल डॉक्टरों के कार्यों पर निर्भर करती है, बल्कि प्रसव के दौरान स्वयं महिला के व्यवहार पर भी निर्भर करती है। "कुत्ते" के साथ मुंह से सांस लेना प्रयासों को काफी कमजोर कर सकता है। 96% मामलों में पैदा हुआ सिर वापस आ जाता है; तब बच्चे का चेहरा माँ की दाहिनी या बाईं जांघ की ओर मुड़ जाता है। इसके साथ ही सिर के बाहरी घुमाव के साथ, कंधों का एक आंतरिक घुमाव होता है, फिर पूर्वकाल कंधे (जघन संयुक्त में स्थित) और पश्च कंधे (त्रिकास्थि में स्थित) पैदा होते हैं। बच्चे के धड़ और पैरों का आगे जन्म बिना किसी कठिनाई के होता है।

अक्सर एक गर्भवती महिला आगामी जन्म से इतनी डरती है कि वह अपने विचारों को या तो बच्चे को ले जाने पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करती है, या उस समय जब "सबसे बुरी चीज" पहले से ही उसके पीछे होती है और वह एक नवजात शिशु के साथ अस्पताल से लौटती है। लेकिन आने वाली प्रक्रिया के बारे में जानकारी की उपेक्षा न करें, विशेष रूप से वह जो बच्चे के जन्म और संकुचन के दौरान सही श्वास का विचार देती है। यह जानकर कि उसे क्या इंतजार है और प्रक्रिया को कैसे सुविधाजनक बनाया जाए, एक महिला अपने जन्म को कम दर्दनाक और दर्दनाक बना सकती है।

• संकुचन श्वास तकनीक

गर्भवती महिलाओं में श्वसन प्रणाली में शारीरिक परिवर्तन

जब एक महिला बच्चे की उम्मीद कर रही होती है, तो उसका शरीर कई बदलावों से गुजरता है। ये श्वसन तंत्र को भी प्रभावित करते हैं। गर्भाशय बड़ा हो जाता है, नतीजतन, फेफड़े थोड़ा ऊपर की ओर शिफ्ट हो जाते हैं, और इससे सांस अधिक उथली हो जाती है। ऐसा लगता है कि परिणाम ऑक्सीजन की एक छोटी मात्रा ("गैर-गर्भवती स्थिति" की तुलना में) होना चाहिए जो रक्त में प्रवेश करती है।

उसी समय, ऑक्सीजन की आवश्यकता काफी बढ़ जाती है: अंतिम तिमाही तक, यह पहले की तुलना में एक तिहाई अधिक है, और बच्चे के जन्म की प्रक्रिया के दौरान, यह बिल्कुल दोगुना हो जाता है। शरीर इस समस्या का समाधान कैसे करता है? यह निम्नलिखित तरीकों से कार्य को पूरा करता है:

• छाती की परिधि बढ़ जाती है;
• इन्फ्रास्टर्नल कोण व्यापक हो जाता है;
• निःश्वास आरक्षित मात्रा घट जाती है।

बच्चे के जन्म के बाद ये परिवर्तन बीत जाते हैं, फेफड़े "अपने स्थान पर लौट आते हैं।"

प्रसव - अंतिम चरणगर्भावस्था, जिसकी तुलना कड़ी मेहनत से की जा सकती है। इसी समय, यहां सब कुछ प्रकृति द्वारा निर्धारित नहीं किया गया है: एक महिला खुद को बहुत नियंत्रित कर सकती है यदि वह प्रक्रिया के सार के साथ खुद को पहले से परिचित कर लेती है। मुख्य प्रश्न, जिस पर गर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रमों में बहुत ध्यान दिया जाता है कि प्रसव और प्रसव के दौरान कैसे सांस ली जाए। क्यों? यह पता चला है कि उचित सांस लेने से प्रसव आसान हो सकता है।

उचित श्वास और श्रम की प्रक्रिया: संबंध

जब एक महिला संकुचन महसूस करती है, तो उसकी पहली सहज इच्छा सिकुड़ना, कसना है, ताकि किसी तरह इस कठिन क्षण को जल्दी से जल्दी सहन किया जा सके। बहुत बार, इस समय दर्द इतना स्पष्ट होता है कि एक महिला जो दर्द के लिए तैयार नहीं है, वह अपनी चीख वापस नहीं ले सकती। परिणाम एक दुष्चक्र है: श्रम में महिला चिल्लाती है, उसकी मांसपेशियां सिकुड़ती हैं, गर्भाशय ग्रीवा तन जाती है, यहां तक ​​​​कि कठोर हो जाती है, और हार्मोन अपना काम जारी रखते हैं, जिससे यह खिंचाव होता है।

इस अवस्था में स्ट्रेचिंग करने से गर्दन में माइक्रोटेर्स हो जाते हैं, जो जुड़ जाते हैं दर्द. महिला फिर से दर्द से चीख रही है... इसके अलावा, जब बच्चा बर्थ कैनाल से गुजरता है तो गैप बढ़ जाता है। इस तरह के दुष्चक्र को होने से रोकने के लिए यह जानना आवश्यक है कि संकुचन के दौरान श्वास और व्यवहार कैसा होना चाहिए।

मां के लिए जटिलताओं की संभावना बढ़ने के अलावा, अनुचित श्वास से भ्रूण हाइपोक्सिया हो जाता है। ऐसे क्षणों में बच्चे में ऑक्सीजन की कमी होती है, जो भविष्य में उसकी वृद्धि और विकास को बहुत प्रभावित कर सकता है। विशेष रूप से, यह भविष्य में हो सकता है:

• विकास में साथियों से पिछड़ गया;
• वजन बढ़ने में कठिनाई
• उसके लिए एक नई दुनिया के अनुकूल होना कठिन है;

संकुचन और प्रसव के दौरान सांस लेने की तकनीक एक महिला द्वारा उस समय महारत हासिल नहीं की जा सकती है, जैसा कि वे कहते हैं, प्रक्रिया पहले ही शुरू हो चुकी है। इसके लिए आपको पहले से तैयारी करने की जरूरत है। इस मामले में, उचित साँस लेने के कौशल को स्वचालितता में लाया जाएगा, और श्रम में महिला सबसे महत्वपूर्ण क्षण में मुख्य बात पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होगी, इससे विचलित होना सीखें दर्दऔर इस तरह अपनी और अपने बच्चे की मदद करें।

प्रसव के दौरान सांस लेने की तकनीक का उद्देश्य दर्द से राहत दिलाना है, उचित संगठनसंकुचन के बीच आराम और विश्राम। आराम करना सीखना अत्यावश्यक है ताकि आपके पास सबसे कठिन और महत्वपूर्ण अवधि के लिए पर्याप्त ताकत हो - बच्चे की तत्काल उपस्थिति। यदि एक महिला संकुचन के दौरान अपनी सांस को नियंत्रित करती है, तो वह चिकित्सा हस्तक्षेप के बिना, श्रम बढ़ाने के लिए दवाएं और दर्द से राहत देने में सक्षम होगी, जिनका अपना, कभी-कभी बहुत अच्छा नहीं होता है, भ्रूण पर प्रभाव पड़ता है।

संकुचन श्वास तकनीक

जब प्रसव का क्षण अभी दूर हो, और गर्भवती महिला को केवल पहला कमजोर संकुचन महसूस हुआ हो, तो वह हमेशा की तरह सांस ले सकती है। इस अवस्था में, संकुचन अनियमित होते हैं, शरीर को उनके बीच आराम करने का समय मिलता है। आपको अपनी स्थिति की निगरानी करनी चाहिए। लगभग 10 मिनट के अंतराल के बाद, विशेष तकनीकों को लागू करने का समय आ गया है।

सबसे पहले, इस ट्रिक को आजमाएं: चार काउंट में सांस लें (अपनी नाक से), अपने मुंह से छह काउंट में सांस छोड़ें। उसी समय, आप अपने होंठों को "ट्यूब" से फैला सकते हैं। इस प्रकार, अधिकतम मांसपेशी छूट प्राप्त की जाती है।

जब आपको लगता है कि संकुचन मजबूत हो गए हैं, तो आपको साँस लेने-छोड़ने की प्रक्रिया को थोड़ा "लंबा" करने की ज़रूरत है: 5 की गिनती के बाद साँस लें, 10 की गिनती के लिए साँस छोड़ें।

उचित श्वाससंकुचन के साथ, जिनके बीच का अंतराल 5 मिनट से कम हो गया है, यह कुत्ते की तरह सांस लेना है। क्या आपने देखा है कि कैसे एक कुत्ता, एक लंबी दौड़ के बाद सांस से बाहर हो जाता है, जितनी जल्दी हो सके आराम करने के लिए सांस लेता है? यह उथला है हल्की सांस लेना. आप अपनी जीभ को थोड़ा बाहर भी निकाल सकते हैं। तो श्रम में महिला विचलित हो जाती है गंभीर दर्दशक्ति बचाता है।

संकुचन के लिए सांस लेने की तकनीक जो पहले से ही काफी लगातार हो गई है - 1 से 2 मिनट तक - यह हो सकती है: 2 काउंट के लिए जोर से सांस लेना: "एक-दो"। इसे "मजबूर मोमबत्ती" कहा जाता है। प्रयासों से पहले, जब यह पहले ही उत्पन्न हो चुका है इच्छाधक्का, लेकिन डॉक्टर अभी भी इसे मना करते हैं, चूंकि गर्दन पूरी तरह से तैयार नहीं है, आप सभी तरीकों को संयोजित और वैकल्पिक करने का प्रयास कर सकते हैं। तो आप अनुभवजन्य रूप से अपना खुद का खोज सकते हैं, जो अधिक मदद करेगा।

प्रसव के अंतिम चरण में उचित श्वास

बच्चे के जन्म के काफी "करीब", प्रसूति विशेषज्ञ महिलाओं को श्रम में एक और विधि का उपयोग करने की सलाह देते हैं: आंशिक श्वास। इस मामले में, हवा को एक शक्तिशाली लहर में फेफड़ों में ले जाया जाता है, और कई चरणों में साँस छोड़ना धीरे-धीरे आगे बढ़ता है। प्रयासों के साथ, जब गर्भाशय से भ्रूण का निष्कासन और जन्म नहर के माध्यम से इसका मार्ग शुरू होता है, तो आपको इस तरह से सांस लेनी चाहिए: एक बड़ी, गहरी सांस लें और फिर तुरंत धक्का देना शुरू करें, साँस छोड़ते हुए हवा को पेरिनेम में "निर्देशित" करें।

यदि आप प्रयासों की अवधि के दौरान चिल्लाते हैं या साँस छोड़ते हैं, तो लड़ाई कुछ भी खत्म नहीं होगी - भ्रूण आगे नहीं बढ़ेगा। बच्चे के जन्म के दौरान कुत्ते की सांस लेना भी संभव है, लेकिन ब्रेक लेने और ताकत इकट्ठा करने के प्रयासों के बीच अंतराल में। यह तकनीक विशेष रूप से तब प्रभावी होती है जब भ्रूण का सिर पहले ही निकल चुका होता है और मां का शरीर बच्चे के कंधों को बाहर धकेलने की तैयारी कर रहा होता है।

अंतिम चरण नाल का जन्म है। इसे सही ढंग से व्यवस्थित करने की भी आवश्यकता है: डॉक्टर के आदेश के बाद, बल के साथ हवा में श्वास लें, अपनी सांस रोकें और आधा धक्का दें। उसके बाद "बच्चों का स्थान" बाहर आना चाहिए।

उचित श्वास कौशल एक आसान जन्म की कुंजी है

संकुचन और प्रसव के दौरान उचित श्वास इतना महत्वपूर्ण है कि बच्चे के जन्म से कुछ सप्ताह पहले ही इसका अध्ययन किया जाना चाहिए। अधिग्रहीत कौशल को पहले से स्वचालितता में लाने में कामयाब होने के बाद, आप जटिलताओं के जोखिम को कम कर देंगे और बच्चे को जन्म देने के कठिन और लंबे काम का बेहतर ढंग से सामना कर पाएंगे।

संकुचन सीखना शुरू करने का समय नहीं है: इस अवधि के दौरान श्रम में एक महिला आवश्यक जानकारी सीखने और दोहराने में सक्षम नहीं होती है। इसलिए, आप गर्भवती महिलाओं और मास्टर के लिए पाठ्यक्रमों में नामांकन कर सकते हैं विभिन्न तरीके. बच्चे के जन्म में कौन सा और कब उपयोग करना है - डॉक्टर और आपका अपना शरीर आपको बताएगा।

बच्चे के जन्म और संकुचन के दौरान उचित साँस लेने की कुंजी अग्रिम प्रशिक्षण है, शरीर को "सही साँस लेने की गति का कौशल" प्राप्त करना चाहिए। आपको मांसपेशियों की स्मृति विकसित करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, आपको रोजाना व्यायाम करने की ज़रूरत है, आप दिन में कई बार कर सकते हैं: टहलने पर, मूवी देखते समय। यदि आप एक साथी के जन्म की योजना बना रहे हैं, तो आपके पति के लिए यह अच्छा होगा कि वे आपके साथ सांस लेने की सभी तकनीकें सीखें (यदि आप बच्चे के जन्म के दौरान भ्रमित हो जाती हैं)। साथ में काम करना अधिक प्रभावी और अधिक मजेदार है।

बच्चे के जन्म के लिए उचित साँस लेने की तकनीकों में महारत हासिल करने की शुरुआत में, हाइपरवेंटिलेशन हो सकता है, जो चक्कर आने से प्रकट होता है। छोटी शुरुआत करें और धीरे-धीरे ये संवेदनाएं गुजरेंगी।

पहले से ही एक बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया में, एक महिला यह सीखने की कोशिश करती है कि प्रसव और प्रसव के दौरान सही तरीके से कैसे सांस ली जाए। यह आपको जल्दी से ताकत बहाल करने, जन्म प्रक्रिया को त्वरित और आसान बनाने की अनुमति देता है। विशेषज्ञों द्वारा पेश की जाने वाली तकनीकें विश्राम के लिए आवश्यक हैं, बच्चे के जन्म के समय को कम करना, स्वास्थ्य को बनाए रखना, बिना ब्रेक के प्रसव।

उचित श्वास प्रसव प्रक्रिया को गति देता है, दर्द से राहत देता है। एक महिला अपने आप डर से छुटकारा पाती है, आराम करती है। तकनीक विकसित करते समय, यह ध्यान में रखा गया था कि डायाफ्राम बच्चे के जन्म में मदद करता है। जब यह होता है प्राकृतिक प्रक्रिया, भावी माँश्वास पर ध्यान केंद्रित करता है, इसलिए यह दर्द से विचलित होता है, गर्भाशय ग्रीवा अधिक खुलती है, प्रसव तेजी से होता है।

ऑक्सीजन एक बड़ी भूमिका निभाता है। यह शरीर को संतृप्त करने और मांसपेशियों को अनुबंधित करने के लिए पर्याप्त मात्रा में होना चाहिए। प्रसव के दौरान एक महिला को ठीक से सांस लेनी चाहिए। श्रम की प्रक्रिया के लिए विशेष रूप से डिजाइन की गई तकनीकें इसमें मदद करेंगी।

विशेष साँस लेने की तकनीक का पाठ्यक्रम पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है जन्म प्रक्रिया:

• मनो-भावनात्मक तनाव से छुटकारा;
• दर्द संवेदनशीलता कम करें;
• शरीर पर नियंत्रण;
• रक्त की आपूर्ति का समर्थन करें, हाइपोक्सिया को रोकें।

बिना शर्त पलटा हर महिला में निहित है, हालांकि, कुछ तकनीकों को सीखने की जरूरत है। आपको इस प्रक्रिया पर कई महीने बिताने होंगे, इससे आप अपने कौशल को पूरी तरह से विकसित कर सकेंगे। बच्चे के जन्म की अवधि के आधार पर, श्वास है विशिष्ट सुविधाएं- एक गर्भवती महिला को यह सीखने की जरूरत है कि सांस लेने और छोड़ने को कैसे नियंत्रित किया जाए।

गर्भावस्था के 12-16 सप्ताह से व्यायाम करना शुरू करें। उन्हें स्वचालितता में लाने के लिए दिन में 2-3 बार प्रशिक्षण आयोजित करें और बच्चे के जन्म के दौरान न भूलें। स्वीकार किया जाना चाहिए आरामदायक स्थिति, कमरे को हवादार करें। दृष्टिकोण घर पर, टहलने पर, प्रकृति में किए जाते हैं।

चरणों

पहले कमजोर संकुचन में, गर्भवती महिला को हमेशा की तरह सांस लेने की अनुमति दी जाती है, क्योंकि अनियमित ऐंठन के साथ शरीर को आराम करने का समय मिलता है। यदि अंतराल 10 मिनट है तो संकुचन और प्रसव के दौरान श्वास तकनीक आवश्यक है।

पर आरंभिक चरण(संकुचन की आवृत्ति 10 मिनट) निम्नलिखित तकनीकों का उपयोग किया जाता है:

1. आराम;
2. कैनाइन।

संकुचन के दौरान, आपको शर्माने की ज़रूरत नहीं है, आप डॉक्टरों और कर्मचारियों को किसी भी चीज़ से आश्चर्यचकित नहीं करेंगे। मुख्य बात यह है कि आप अपने दिमाग और बच्चे को पैदा करने में मदद करें। अव्यक्त चरण की शुरुआत में विशेष अभ्यासआवश्यकता नहीं हो सकती है। इस समय, महिला को तेज दर्द महसूस नहीं होता है, गर्भाशय ग्रीवा अभी खुलने लगी है, संकुचन के बीच का अंतर काफी बड़ा है। जब संकुचन कम होने लगें तो दर्द निवारक सांस लेने की जरूरत होगी।

अव्यक्त चरण. पहले जन्म में, प्रक्रिया की प्राकृतिक अवधि के समय को कम करने के लिए तैयारी की आवश्यकता होगी। कुछ घंटों में, गर्भाशय 2 सेमी खुल जाता है, घुटनों को चौड़ा करके बैठने की सलाह दी जाती है। आपको चार तक गिनने की जरूरत है, गहरी सांस लें, अपने मुंह से सांस छोड़ें, 6 तक गिनें। इस समय, संगीत सुनते हुए, पीठ के निचले हिस्से की हल्की मालिश की जाती है।

सक्रिय चरण के दौरान, गर्भाशय पूरी तरह से फैलता है। आपको हाथों पर जोर देने के साथ एक स्थिति लेने की जरूरत है। इससे मांसपेशियों को आराम मिलेगा उदर भित्ति. इस अवधि के दौरान, आप भटक नहीं सकते। सबसे पहले धीमी, गहरी सांस अंदर और बाहर लें। दर्द के चरम पर, वे तेजी से सांस लेते हैं, और फिर पिछली विधि पर वापस जाते हैं।

प्रयास। संक्रमणकालीन चरण में, आरामदायक आसनदर्द कम करने के लिए। अगर गर्भाशय पूरी तरह से नहीं खुला है तो आप बिना प्रयास किए जोर नहीं लगा सकते हैं। निर्वासन (प्रयासों) के दौरान, गर्भवती माँ को एक गहरी साँस लेने और भ्रूण को बाहर निकालने की ज़रूरत होती है, पेरिनेम में हवा को बाहर निकालती है। जैसे ही बच्चे का सिर दिखाई देता है, वे "कुत्ते जैसी" तकनीक पर चले जाते हैं।

नियम

संकुचन के दौरान, एक महिला को सिकुड़ना, खिंचाव नहीं करना चाहिए, अन्यथा वह जल्दी थक जाएगी। साथ ही, दर्द दूर नहीं होगा, और बच्चे के जन्म के लिए कोई ताकत नहीं बचेगी। इस समय आपको सांस लेने पर ध्यान देने की जरूरत है।

बच्चे के जन्म से पहले कैसे सांस लें:

• साँस छोड़ना हमेशा साँस लेने की तुलना में लंबा होता है;
• साँस लेना नाक के माध्यम से किया जाना चाहिए;
• मुंह से साँस छोड़ते समय, होंठ एक ट्यूब से मुड़े होते हैं;
• श्वास पर तीन तक गिनें, साँस छोड़ते पर पाँच तक गिनें।

यह विधि न केवल संकुचन और प्रसव के दौरान श्वास को सामान्य करना संभव बनाती है, बल्कि शांत होने, प्राप्त करने के लिए भी संभव बनाती है आवश्यक राशिऑक्सीजन, दुनिया में बच्चे के प्रकट होने की पूरी प्रक्रिया का पर्याप्त रूप से जवाब देती है। दर्द से ध्यान हटाने के लिए संकुचन के बीच के समय को गिनने की सिफारिश की जाती है।

प्रत्येक अवधि के लिए, एक महिला को बच्चे के जन्म के दौरान सही ढंग से सांस लेने के लिए तकनीक में महारत हासिल करनी चाहिए, ताकि बच्चे को तेजी से जन्म लेने में मदद मिल सके। नियमों का कार्यान्वयन पहले से ही चालू है आरंभिक चरणगर्भाशय ग्रीवा के उद्घाटन में तेजी लाएं, श्रम को प्रोत्साहित करने के लिए दवा के हस्तक्षेप को रोकें। यह हाइपोक्सिया और आगे की समस्याओं के जोखिम को कम करता है।

पहले से ही पहले संकुचन में, उसे अस्पताल जाने की अनुमति दी जाती है, भले ही कोई दर्द न हो या पेट के निचले हिस्से में जलन हो। संकुचन के दौरान सांस लेने के प्रकार होते हैं, जो नियमित अंतराल पर दोहराए जाते हैं।

नियमित संकुचन के साथ, आप तनाव और चीख नहीं सकते, दर्द से छुटकारा पा सकते हैं। जब जन्म प्रक्रिया को दबा दिया जाता है, तो गर्भाशय गलत तरीके से और धीरे-धीरे खुलता है। ऑक्सीजन भुखमरी. वे शिशुओं के साथ जटिल अनुकूलन, कम प्रतिरक्षा और बार-बार होने वाली बीमारियों के रूप में समस्याओं पर ध्यान देते हैं।

अभ्यास

मिरर वर्कआउट।पहले से ही जन्म प्रक्रिया की शुरुआत में, संकुचन के बीच में, आपको इसकी आवश्यकता होगी छोटा दर्पण. इसे हाथ में लिया जाता है, ठोड़ी के स्तर पर रखा जाता है। नाक से श्वास लें, रुकें। मुंह से सांस छोड़ें। एक महिला को लक्ष्य तक पहुंचना चाहिए और धीरे-धीरे सांस छोड़ना सीखना चाहिए। दर्पण धीरे-धीरे और समान रूप से धूमिल होता है। होंठों को एक ट्यूब से बाहर निकाला जाता है और प्रशिक्षण शुरू किया जाता है। तकनीक में महारत हासिल करने के बाद, एक्सेसरी का उपयोग नहीं किया जाता है। संकुचन के दौरान उचित सांस लेने से दर्द के बारे में नहीं सोचने में मदद मिलती है। नाक से गहरी सांस लेना जरूरी है, मुंह से धीरे-धीरे सांस छोड़ें।

मोमबत्ती। एक साधारण व्यायाम तीव्र संकुचन और प्रयासों के दौरान बचाता है। आप छाती की मदद से मुंह या नाक से सख्ती से सांस ले सकते हैं। साँस लेने और छोड़ने की अवधि समान है। यह लय कम से कम एक मिनट तक बनी रहती है। 10 सेकेंड से शुरू करें, धीरे-धीरे समय बढ़ाते जाएं। पेट गतिहीन रहता है।

एक कुत्ते की तरह। मजबूत संकुचन के साथ, आपको जीभ की नोक को निचले incenders को छूने और एक शोर साँस लेने और साँस छोड़ने की ज़रूरत है। व्यायाम याद दिलाता है कि जब कुत्ता लंबे समय तक दौड़ता है तो वह कैसे सांस लेता है। इस समय, छाती जरूरी काम कर रही है, लेकिन पेट नहीं। आपको रुक-रुक कर सांस लेने की जरूरत है, थोड़ा अपना मुंह खोलकर।

गायन पत्र। जब बच्चा बाहर आने वाला होता है, पहले से ही जन्म के समय वे नाक से गहरी सांस लेते हैं, अपनी सांस रोकते हैं और दस तक गिनते हैं। फिर धीरे-धीरे खींचते हुए मुंह से सांस छोड़ें। साँस छोड़ना पूरा होना चाहिए। आपके फेफड़ों में हवा की एक बूंद भी नहीं बची। "I" अक्षर के साथ हिसिंग ध्वनियों को संयोजित करने की अनुशंसा की जाती है। यदि यह इस समय को स्वतंत्र रूप से झेलने के लिए निकलता है, तो व्यायाम को 15 सेकंड तक बढ़ा दिया जाता है।

रेलगाड़ी। गर्भाशय ग्रीवा के खुलने के दौरान, हम "ट्रेन" तकनीक से सांस लेते हैं। उसका एक सरल सिद्धांत है। जैसे ही लड़ाई शुरू होती है, वे नाक के माध्यम से श्वास लेते हैं, और श्वास स्वयं सतही रूप से होती है। फिर जल्दी से मुंह से सांस छोड़ें, होंठ एक ट्यूब में मुड़े हुए हों। जैसे-जैसे तीव्रता कम होती जाती है, श्वास की गति तेज होती जाती है। यह सबसे तीव्र दर्द का इंतजार करने का एक शानदार तरीका है।

संकुचन

एक महिला को संकुचन के दौरान केवल जन्म देना और सांस लेना ही नहीं चाहिए। उपयोग करना महत्वपूर्ण है सही तकनीकें. यह प्रक्रिया को यथासंभव दर्द रहित बनाता है। बच्चे के जन्म के प्रत्येक चरण के लिए प्रशिक्षण पूरा करने के लिए विशेष पाठ्यक्रमों में भाग लेने की सिफारिश की जाती है। संकुचन के दौरान सांस लेने के कुछ नियम हैं। होने वाली मां अपनी नाक से सांस लेती है और मुंह से सांस छोड़ती है। नियमित श्वास प्रशिक्षण बच्चे के जन्म के लिए तैयार करता है। पहले संकुचन पर पहले से ही तकनीकों का प्रदर्शन करके, प्रसव में महिला को प्रसव की सही और आसान प्रक्रिया के लिए तैयार किया जाता है।

संकुचन के दौरान सही तरीके से सांस कैसे लें:

1. "मोमबत्ती" विधि का उपयोग करें;
2. धीमी श्वास पर स्विच करें;
3. अपना मुंह खोलो और कुत्ते की तरह सांस लो।

गर्भाशय के संकुचन के दौरान तनाव करना मना है। यदि साथी का प्रसव हो जाता है, तो गर्भवती माँ कमजोर हो जाती है। पति न केवल हाथ पकड़ेगा, बल्कि बच्चे के जन्म के प्रत्येक चरण में सांस रोककर रखने की निगरानी भी करेगा।

कभी-कभी गर्भाशय ग्रीवा पर्याप्त रूप से नहीं खुलती है, और बच्चे का सिर गुहा के तल में गिर जाता है। संकुचन को कम करने के लिए, गर्भवती मां को गर्भाशय ग्रीवा को धक्का देने और फाड़ने से रोकने के लिए, प्रसूति विशेषज्ञ तेज सांस लेने की सलाह देते हैं, और फिर तेजी से सांस लेते हैं। यह तब तक वैकल्पिक होता है जब तक लड़ाई खत्म नहीं हो जाती। बीच-बीच में शांति से सांस लें।

जन्म शांति से आगे बढ़ने के लिए, वे संकुचन के दौरान एक विशेष विश्राम तकनीक का उपयोग करते हैं। इससे महिला को कई फायदे होंगे: दर्द संवेदना कम हो जाएगी, गर्भाशय तेजी से खुल जाएगा, जो तनाव की स्थिति में ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति को कम करके दर्द की तीव्रता को बढ़ा देता है। यदि महिला नियमित रूप से व्यस्त रहती है तो संकुचन के दौरान व्यायाम स्वचालित रूप से किया जाता है। सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने के लिए निरंतर प्रशिक्षण की आवश्यकता होगी।

प्रयास

प्रयासों की शुरुआत में, आपको प्रसूति विशेषज्ञ पर भरोसा करना चाहिए। डॉक्टर आपको बताएंगे कि कब सांस लेना शुरू करना है, कब जोर लगाना है। औसत अवधिप्रक्रिया लगभग 1 मिनट के लिए। पहले से ही आखिरी मिनट में बच्चे की उपस्थिति से पहले, आपको सांस लेने पर ध्यान देना होगा।

धक्का देते समय सही तरीके से सांस कैसे लें:

• जितना संभव हो उतना गहरा श्वास लें;
• साँस छोड़ने पर, वे धक्का देना शुरू करते हैं;
• परिणामी हवा से गर्भाशय पर दबाव पड़ता है।

एक महिला तनाव की निगरानी करती है, जो सिर पर नहीं जाना चाहिए, अन्यथा चेहरे पर और आंखों में रक्त वाहिकाओं का टूटना होता है। शीघ्र प्रसव के लिए गर्भाशय की पूरी कोशिश की जाती है। भ्रूण को पर्याप्त ऑक्सीजन प्राप्त करने के लिए प्रयासों के दौरान उचित श्वास आवश्यक है। यदि एक महिला साँस लेते समय अपने फेफड़ों को पूरी तरह से नहीं भरती है, तो फेफड़ों को ऑक्सीजन से भरते हुए साँस छोड़ना और दूसरी साँस लेना आवश्यक है।

मोमबत्ती। प्रयासों के दौरान मोमबत्ती व्यायाम को सबसे प्रभावी श्वास माना जाता है। यह एक ऐसी तकनीक है जिसमें गर्भावस्था के तीसरे महीने के बाद महारत हासिल करने का प्रस्ताव है। एक मोमबत्ती को फूंकने की कल्पना करें, आप गायन के साथ इस प्रक्रिया में साथ दे सकते हैं। सिर की उपस्थिति के बाद, वे मुक्त श्वास पर स्विच करते हैं या कैनाइन तकनीक का उपयोग करते हैं।

प्रसव के दौरान प्रसव के दौरान महिला की उचित सांस लेने से नवजात शिशु को 3-4 प्रयासों में बाहर निकलने में मदद मिलेगी। वे राहत लाते हैं। जब महिला बहुत थक जाती है तो उसे कुछ मिनट आराम करने के लिए दिया जाता है।
सबसे कठिन क्षण वह होता है जब सिर गर्भाशय ग्रीवा पर दबाव डालता है। बच्चे के जन्म के दौरान, जीवित रहने के लिए श्वास तकनीक का सही ढंग से उपयोग करना महत्वपूर्ण है खतरनाक अवधिजटिलताओं के विकास को रोकें। चर प्रौद्योगिकी, एक ट्रेन, एक लोहे का पालन करना आवश्यक है।

कोमारोव्स्की के बारे में बोलते हैं विभिन्न तकनीकेंजितना संभव हो सके बच्चे के जन्म के लिए तैयार करने के अवसर के रूप में साँस लेना। प्रशिक्षण की शुरुआत में हाइपरवेंटिलेशन, चक्कर आना, आंखों का काला पड़ना होता है। सांस अंदर लेने, सांस रोककर रखने और हाथों की हथेलियों में सांस लेने, उन्हें जोड़ने से लक्षणों से राहत मिल सकती है। मुंह सूखना आम बात है, इसलिए हाथ पर पानी रखना और अपने होठों और गले को गीला करना एक अच्छा विचार है।

श्रम के समय को कम करने के लिए श्वास नियंत्रण पर ध्यान देना चाहिए। मनमानी नहीं होनी चाहिए। बाहरी मामलों से विचलित न होने के लिए लगातार गिनना जरूरी है। माँ को समझना चाहिए कि बच्चा कठिन है, आपको बच्चे से बात करने की ज़रूरत है।

मदद करेगा करीबी व्यक्तिजो मालिश करेगा, सहारा देगा और उचित श्वास लेने की याद दिलाएगा। एक मजबूत संकुचन के साथ, सांस लेने की तीव्रता बढ़ जाती है, दर्द को कम करने के लिए, घबराहट से बचने के लिए आपको निरंतर लय बनाए रखने की आवश्यकता होती है।

प्रशिक्षण यथाशीघ्र प्रारंभ होना चाहिए ताकि प्रक्रिया स्वत: हो जाए। विश्राम और उचित श्वास के लिए प्रसव के दौरान व्यवहार का विकसित मॉडल आवश्यक है। प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करने के लिए बच्चे के जन्म के चरण के आधार पर चुनी गई तकनीकें आवश्यक हैं।

गर्भवती माँ उन पाठ्यक्रमों में भाग ले सकती है जो सही तरीके से साँस लेना सिखाते हैं। एक महिला दर्द के डर से निपटेगी, बताएगी कि सांस लेने की तकनीक कैसे कम होती है असहजताजन्म के समय को प्रभावित करने वाले तनाव से बचने के लिए बच्चे और मां की मदद करें।

सामान्य गतिविधि एक जटिल प्रक्रिया है। इसे तैयार करने और जिम्मेदारी से संपर्क करने की जरूरत है। मनोवैज्ञानिक रूप से ट्यून करना, स्थितियों के माध्यम से सोचना, डॉक्टरों की सलाह सुनना और सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है।

श्रम के दौरान उचित श्वास एक वास्तविक चमत्कार बना सकता है!

गर्भाशय ग्रीवा बहुत तेजी से खुलेगी, और बच्चा इस तथ्य से पीड़ित नहीं होगा कि उसके पास पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि प्रयास मजबूत होंगे।

प्रसव के दौरान कैसे सांस लें: यह क्यों महत्वपूर्ण है

संकुचन के दौरान आपको अपनी श्वास को नियंत्रित करने की आवश्यकता क्यों है? एक धीमी साँस छोड़ना सुखदायक क्यों है, और एक गहरी साँस प्रयासों को मजबूत करती है?

गर्भाशय एक काफी शक्तिशाली मांसपेशी है। श्रम के समय, इसका संकुचन गर्भाशय ग्रीवा के उद्घाटन में योगदान देता है, चैनल फैलता है जिसके माध्यम से बच्चा गुजरेगा।

जब प्रसव में महिला चीखना शुरू कर देती है, तो वह बहुत तनाव में आ जाती है, जिसके परिणामस्वरूप पेरिनेम की मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं। दर्द बहुत बढ़ जाता है, और गर्दन पर आंसू बन जाते हैं, जो बच्चे के पारित होने के दौरान ही बढ़ेंगे।

उचित श्वास के साथ, मांसपेशियों को आराम मिलेगा। गर्दन आसानी से और दर्द रहित रूप से खिंच सकती है।

लेकिन भले ही श्वास सही हो, बेशक, दर्द से पूरी तरह से छुटकारा पाना संभव नहीं होगा। हालाँकि, यदि आप नियंत्रित करते हैं यह प्रोसेस, तो दर्द इतना मजबूत नहीं हो सकता है।

प्रयासों की शुरुआत के बाद, दर्द कम होना शुरू हो जाएगा, और प्रसव में महिला आराम करना चाहेगी। लेकिन यह अब केवल गर्भाशय की ताकतों को लागू करने के लिए पर्याप्त नहीं होगा। आपको एब्डॉमिनल प्रेस और डायफ्राम की मदद का सहारा लेना होगा। यदि आप एक शक्तिशाली सांस के बाद अपनी सांस रोकते हैं, तो भ्रूण पर दबाव बढ़ेगा और उसके जन्म की प्रक्रिया तेज हो जाएगी।

बच्चे के जन्म के दौरान कैसे सांस लें: बच्चे के जन्म के चरण और उनकी विशेषताएं

श्रम के प्रत्येक चरण में एक निश्चित प्रकार की श्वास होनी चाहिए - आखिरकार, संकुचन की शुरुआत में जो सांस थी, वह संकुचन बढ़ने पर आपकी मदद करने की संभावना नहीं है। बच्चे के जन्म के कई चरण होते हैं, जिनमें से प्रत्येक की अपनी विशेषताएं होती हैं।

पहला चरण अव्यक्त है

पहले संकुचन, एक नियम के रूप में, बहुत आसान होते हैं - कई लोग उन्हें नोटिस भी नहीं करते हैं, और यदि वे ध्यान देते हैं, तो वे कुछ करना जारी रखते हैं। इस दौरान आप सांस लेने पर ध्यान नहीं दे पाते हैं।

लेकिन थोड़ी देर बाद, जब गर्भाशय ग्रीवा खुलने लगती है, तो संकुचन ध्यान देने योग्य हो जाते हैं - इस क्षण से आपको संवेदनाहारी श्वास लागू करने की आवश्यकता होती है। दर्द अलग-अलग अंतराल पर दोहराया जाता है।

डॉक्टर सशर्त रूप से इस समय सांस लेने को कहते हैं - लहरों पर झूलना। अगर आपको लगता है कि लड़ाई करीब आ रही है, तो अपनी नाक से गहरी सांस लें और फिर लंबे समय तक सांस छोड़ें, लेकिन अपने होठों से। इसके लिए धन्यवाद, शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त किया जा सकता है, और प्रसव में महिला अपनी उंगलियों में झुनझुनी महसूस कर सकती है। डरो मत, क्योंकि यह सामान्य है।

दूसरा चरण सक्रिय है

में सक्रिय चरणसंकुचन अधिक बार हो जाएंगे, तल पर दबाव बढ़ जाएगा - सब कुछ क्योंकि गर्भाशय ग्रीवा खुल जाती है, और बच्चे का सिर नीचे की ओर डूबने लगता है। पिछले प्रकार की श्वास, दुर्भाग्य से, अब मदद नहीं करेगी - संकुचन के चरम पर तेजी से साँस लेना माँ की सहायता के लिए आएगा। जब संकुचन अभी शुरू हुआ हो, तो पहले चरण की तरह ही सांस लें, जब यह चरम पर पहुंच जाए - छोटी सांस लेना शुरू करें, अन्यथा "कुत्ते की तरह", अपने मुंह को खोलकर। लड़ाई के अंत में, आपको गहरी और धीमी श्वास पर लौटने की जरूरत है।

इस अवस्था में, पति की भूमिका महत्वपूर्ण होती है, वह आपके पेट और पीठ के निचले हिस्से की मालिश कर सकता है, और बीच में, जब कोई संकुचन नहीं होता है, तो वह आपको विचलित कर देगा। नए दर्द और चुटकी की अपेक्षा करने की आवश्यकता नहीं है, इससे शिशु और आप दोनों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

सही पॉश्चर लेना बहुत जरूरी है। उदाहरण के लिए, अपने हाथों को किसी चीज पर रखें और थोड़ा आगे झुकें, या चारों तरफ खड़े हो जाएं। पेट की मांसपेशियां आराम करने में सक्षम होंगी, और दर्द थोड़ा कम हो जाएगा।

अधिकांश डॉक्टर मानते हैं कि संकुचन के दौरान आपको चिल्लाना नहीं चाहिए। रोने के समय सांस भ्रमित होने की संभावना रहती है। लेकिन ऐसा भी होता है कि प्रसव के दौरान कई महिलाएं रोने से थोड़ा बेहतर महसूस करती हैं, इस मामले मेंआप यह कहावत याद रख सकते हैं: "यदि आप नहीं कर सकते, लेकिन वास्तव में चाहते हैं, तो आप कर सकते हैं।" इसलिए, आप चाहें तो चिल्लाएं, लेकिन सही तरीके से - गहरी सांस लें और सांस छोड़ते हुए चिल्लाएं।

तीसरा चरण संक्रमणकालीन है

संक्रमणकालीन चरण प्रयासों से पहले होता है, इस क्षण तक सिर पहले ही डूब चुका होता है, लेकिन गर्दन अभी पूरी तरह से खुली नहीं होती है। यह इस समय है कि संकुचन मजबूत और दर्दनाक हैं, आप वास्तव में धक्का देना चाहते हैं, लेकिन आप ऐसा नहीं कर सकते - योनि या गर्भाशय का टूटना हो सकता है।

इस मामले में क्या किया जाना चाहिए? यह महत्वपूर्ण है कि श्वास लगातार और उथली हो, मुंह खुला हो, आपको अपनी जीभ बाहर निकालने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि आप पानी चाहते हैं, लेकिन आप पी नहीं सकते। यह सभी बलों को पेट की मांसपेशियों को निर्देशित करेगा। अपनी स्थिति बदलना सुनिश्चित करें - सभी चौकों पर खड़े हो जाएं, और अपने श्रोणि को थोड़ा ऊपर उठाएं। आप महसूस कर सकते हैं कि संक्रमण के चरण को तेज किया जा सकता है, चारों तरफ बैठें और अपने घुटनों को चौड़ा करें।

चौथा चरण - भ्रूण का निष्कासन

दर्द पूरी तरह से चला जाएगा, लेकिन यह आप पर निर्भर करता है कि बच्चा कितनी जल्दी पैदा होता है, इसलिए आपको हर संभव प्रयास करना होगा। ज्यादातर महिलाएं जो एक सामान्य गलती करती हैं, वह यह है कि सभी प्रयास आंखों और सिर पर केंद्रित होते हैं, लेकिन मूलाधार पर नहीं। इस तरह की हरकतों से बच्चा पैदा नहीं हो पाएगा और आंखों में रक्त वाहिकाएं फट जाएंगी।

ठीक से धक्का देना जरूरी है। आने वाली लड़ाई से पहले, आपको बहुत सारी हवा लेने की जरूरत है, अपनी ठोड़ी को अपनी छाती पर जोर से दबाएं, अपने घुटनों को अपने हाथों से पकड़ने की कोशिश करें - जब आप हवा को अंत तक बाहर निकालने की कोशिश करते हैं। एक लड़ाई के लिए, आपको यह क्रिया तीन बार करनी होगी।

जैसे ही सिर दिखाई देता है, आपको उथली श्वास पर स्विच करने की आवश्यकता होती है और किसी भी स्थिति में धक्का नहीं देना चाहिए। डॉक्टर बच्चे को उल्टा कर देगा ताकि वह अगले प्रयास में पैदा हो सके।

थोड़ी देर के बाद, प्लेसेंटा पैदा होगा - इसके लिए आपको थोड़ा धक्का देना होगा।

जैसा कि आप देख सकते हैं, आप जन्म प्रक्रिया को थोड़ा आसान बना सकते हैं - आपको बस ठीक से सांस लेने की जरूरत है, और यह भी याद रखें कि प्रकृति खुद सब कुछ जानती है, और आपको इसका विरोध नहीं करना चाहिए। बस आराम करो और अपने शरीर और संवेदनाओं को सुनो।

बच्चे के जन्म के दौरान कैसे सांस लें: क्या ट्रेन करना जरूरी है?

बच्चे के जन्म के समय ठीक से सांस लेने के लिए, हर दिन पहले से प्रशिक्षित करना आवश्यक है, इस पाठ के लिए दिन में 15 मिनट देना पर्याप्त है। ऑक्सीजन जिम्नास्टिक को अलग-अलग और संयुक्त दोनों तरह से किया जा सकता है व्यायाम.

याद रखें कि अचानक सांस लेने से चक्कर आ सकते हैं, आपको घबराना नहीं चाहिए। बस अपनी नाक और मुंह को इस तरह ढकें कि एक मास्क बन जाए। उसके बाद, आपको कई बार सांस लेने और छोड़ने की जरूरत है और सब कुछ सामान्य हो जाएगा।

बच्चे के जन्म के दौरान, सहज सांस लेने से सब कुछ बढ़ सकता है, साथ ही श्रम भी बढ़ सकता है। अपने साँस लेने और छोड़ने को नियंत्रित करने की कोशिश करें, गिनना सुनिश्चित करें और बाहरी मामलों से विचलित न हों। ठीक से सांस लेने का तरीका सीखने के लिए, आप गर्भवती माताओं के लिए पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप कर सकते हैं, वे आपको विस्तार से बताएंगे कि बच्चे के जन्म के दौरान कैसे व्यवहार करें, कैसे सांस लें या सांस न लें।

बच्चे के जन्म के दौरान कैसे सांस लें: चरण-दर-चरण निर्देश

कई गर्भवती महिलाओं को आगामी जन्म के डर का अनुभव होता है। लेकिन दर्द रहित प्रसव, जैसा कि आप जानते हैं, मौजूद नहीं है। हालाँकि, आप उन्हें आसान और तेज़ बना सकते हैं। यदि आप बच्चे के जन्म के दौरान सही ढंग से सांस लेना सीखते हैं, तो उपस्थिति लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चाउतना दर्दनाक नहीं होगा।

सबसे पहले, प्रसव में महिला को पेट के निचले हिस्से में धड़कन महसूस होगी, यह संकुचन की शुरुआत है। आराम करना और ताकत हासिल करने की कोशिश करना बहुत जरूरी है। उत्तेजना से विचलित होने के लिए, आपको अपना सारा ध्यान श्वास पर केंद्रित करने की आवश्यकता है, आपको गहरी और धीरे-धीरे साँस लेने की आवश्यकता है। आप श्वास पर 5 तक गिन सकते हैं और इसके विपरीत साँस छोड़ते पर। और आपको सांस लेने की तुलना में थोड़ी धीमी सांस छोड़ने की जरूरत है।

जब गर्दन 4-5 सेंटीमीटर खुल जाती है, तो संकुचन अधिक बार और लंबा हो जाएगा। उनके संकुचन के बीच का अंतराल लगभग 5 मिनट का होगा, और संकुचन स्वयं लगभग 20 सेकंड तक चलेगा।

इस अवधि में महिला कोई व्यवसाय नहीं कर पाएगी और किसी चीज पर ध्यान केंद्रित कर पाएगी। लेकिन आपको जितना हो सके आराम करने की कोशिश करने की जरूरत है। गहरी, धीमी सांस अब मदद नहीं कर सकती, आपको अगली तकनीक पर जाने की जरूरत है।

कुत्ते की तरह सांस लें - गहरी सांस लें और धीरे-धीरे सांस छोड़ें।

गर्भाशय के पूरी तरह से खुल जाने के बाद, उल्बीय तरल पदार्थबाहर, बच्चा जन्म नहर के माध्यम से चलना शुरू कर देगा। प्रसव में महिला को तनाव, प्रयास करने और बच्चे को बाहर धकेलने की तीव्र इच्छा होगी। लेकिन आप ऐसा नहीं कर सकते, क्योंकि आपको बच्चे को सभी जन्म नहरों से गुजरने की जरूरत है, और आपको उसे केवल अंत में धकेलने की जरूरत है। दाई आपको निश्चित रूप से बताएगी कि सही तरीके से कैसे व्यवहार करना है। उसकी सलाह सुनें और उसका पालन करें। यदि यह अभी तक धक्का देने का समय नहीं है, लेकिन आप वास्तव में इसे करना चाहते हैं, तो "कुत्ते जैसी" श्वास तकनीक का उपयोग करें। यह आपको धैर्य रखने की अनुमति देगा। धक्का देने का समय आने के बाद, आपको निम्नलिखित कार्य करने होंगे:

1. बहुत गहरी सांस लें।

2. अपनी सांस रोकें और धक्का देना शुरू करें।

3. नीचे धक्का देना सुनिश्चित करें, अपने पेट पर हवा के प्रवाह को दबाने की कोशिश करें। प्रयास कुछ हद तक कब्ज के समय जोर लगाने की याद दिलाते हैं। इसलिए, कई दाइयों का कहना है कि बच्चे को पैदा नहीं होना चाहिए, लेकिन जैसा कि "पंप आउट" था।

4. किसी भी स्थिति में आपको तनाव नहीं लेना चाहिए और अपने चेहरे को धक्का देना शुरू कर देना चाहिए। ऐसे कार्यों का संपूर्ण प्रभाव शून्य के बराबर होगा।

5. एक मजबूत तनाव के बाद, धीरे-धीरे साँस छोड़ें, इस प्रकार शरीर अगले प्रयासों से पहले आराम कर सकता है।

सिर दिखाई देने के बाद, प्रयास बंद हो जाते हैं। दूसरी बार दाई के पूछने पर आपको धक्का देना पड़ता है, यह उस समय होता है जब हैंगर बाहर आते हैं। यदि आप डॉक्टर की बात ध्यान से सुनते हैं और सब कुछ सही करते हैं, तो सिर का जन्म कुछ ही प्रयासों में होता है।

बच्चे का जन्म किसी भी पुरुष और महिला के जीवन में एक कांपता हुआ और अद्भुत क्षण होता है। प्रकृति ने भविष्य के मातृत्व का पहले से ध्यान रखा, एक महिला के शरीर का निर्माण किया और उसे जन्म देने के अवसर के लिए तैयार किया। एक छोटे से आदमी के जन्म में आपको बस थोड़ी सी मदद की जरूरत है।

जिम्नास्टिक करें, सही तरीके से सांस लेना सीखें, अपने अजन्मे बच्चे के साथ प्रशिक्षण और संवाद करें। केवल इस तरह आपका प्रसव जल्दी और आसानी से होगा!

कई में महिलाओं के परामर्शऔर अन्य चिकित्सा संस्थान जो गर्भावस्था प्रबंधन सेवाएं प्रदान करते हैं, "भविष्य के माता-पिता के लिए पाठ्यक्रम" संचालित करते हैं।

व्याख्याता, एक नियम के रूप में, प्रसूति-विज्ञानी अभ्यास कर रहे हैं जो अपने गर्भवती वार्डों को अपने जीवन में सबसे महत्वपूर्ण परीक्षाओं में से एक को पास करने के लिए यथासंभव तैयार करने का प्रयास करते हैं।

और इसलिए, जन्म प्रक्रिया के पाठ्यक्रम के बारे में बात करते हुए, वे जरूरी रूप से बच्चे के जन्म में श्वास तकनीक को देखने और संकुचन और प्रयासों के दौरान सही ढंग से सांस लेने के महत्व को समझाते हैं। संकुचन और प्रसव के दौरान उचित सांस लेने से श्रम के दौरान आराम करने में मदद मिलती है, गर्भाशय ग्रीवा के खुलने में तेजी आती है और संकुचन और प्रयासों के दौरान दर्द से राहत मिलती है।

संकुचन और प्रसव के दौरान सांस लेने के नियम, हमारे देश में श्रम में महिलाओं द्वारा उपयोग के लिए अनुशंसित, कई मायनों में उन सिद्धांतों के समान हैं जो फ्रांसीसी प्रसूति विशेषज्ञ एफ। लैमेज़ ने अपने दर्द रहित प्रसव पद्धति के हिस्से के रूप में प्रस्तावित किए थे। लंबे समय तक टिप्पणियों से पता चला है कि बच्चे के जन्म के दौरान उचित सांस लेने से जन्म प्रक्रिया पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, अर्थात्:

• मनो-भावनात्मक तनाव को दूर करने में मदद करता है;
• आपको दर्द संवेदनशीलता को काफी कम करने की अनुमति देता है;
• "पितृसत्तात्मक अनुशासन" के पालन की सुविधा - शरीर को नियंत्रित करने और शहद के आदेशों का पालन करने के लिए। कार्मिक, जो प्रयासों के चरण में अत्यंत महत्वपूर्ण है;
• रोकने के लिए आवश्यक स्तर पर मां और भ्रूण के शरीर को रक्त की आपूर्ति की गुणवत्ता बनाए रखता है।

प्रसव के दौरान, प्रसव के चरण के आधार पर, प्रसव में महिला को उपयुक्त प्रकार की श्वास का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

बच्चे के जन्म में साँस लेने की तकनीक की प्रभावशीलता कई गुना बढ़ जाती है अगर एक महिला के साथ एक प्रशिक्षित सहायक (आमतौर पर बच्चे का पिता या एक करीबी रिश्तेदार) होता है, जो जन्म प्रक्रिया के दौरान उसकी सांस लेने की आवृत्ति, गहराई और गति को बदल देता है। तब प्रसव पीड़ा में महिला का कार्य साथ वाले व्यक्ति के साथ समान रूप से सांस लेना है।

प्रसव के दौरान सही तरीके से सांस कैसे लें?

बच्चे के जन्म के दौरान सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करने और सांस लेने की तकनीक के उपयोग से आवश्यक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, गर्भवती मां को पहले से ही सही तरीके से सांस लेना सीखना चाहिए।

उदर प्रकार की श्वास

सबसे पहले, एक महिला को प्रसव के दौरान "पेट" प्रकार की सांस लेने की आदत डालने की जरूरत होती है। इसका मतलब यह है कि साँस लेने और छोड़ने के दौरान पेट को "चलना" चाहिए जबकि छाती गतिहीन रहती है।

पहले वर्कआउट के दौरान, एक हाथ की हथेली को पेट पर और दूसरी हथेली को छाती पर रखना चाहिए।

प्रेरणा (पर्याप्त गहरी) पर, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि पेट के बल पड़ी हथेली यथासंभव ऊपर उठे (फर्श के समानांतर, या उच्चतर)।

साँस छोड़ने (चिकनी) पर, पेट पर हथेली धीरे-धीरे अपनी मूल स्थिति में लौट आती है। सांस लेते समय छाती पर हथेली व्यावहारिक रूप से स्थिर रहनी चाहिए।

कुछ समय बाद आप बिना किसी मानवीय नियंत्रण के अपने पेट से सांस ले पाएंगे। फिर आप अगले के विकास के लिए आगे बढ़ सकते हैं - बच्चे के जन्म में मुख्य प्रकार की श्वास।

पूरी सांस

"थोरेसिक" और "पेट" श्वास के संयोजन को पूर्ण कहा जाता है। एक पूर्ण प्रकार की श्वास के साथ, आपको "नीचे से" साँस लेने की ज़रूरत है, जितना संभव हो उतना गहराई से, यह कल्पना करते हुए कि ऑक्सीजन पहले पेट को कैसे भरता है, फिर डायाफ्राम और फेफड़े, कैसे बच्चा गर्भ में माँ के साथ एक साथ साँस लेता है। साँस छोड़ना उल्टे क्रम में होना चाहिए, बिना प्रयास के यह छाती और पेट की मांसपेशियों को आराम देने के लिए पर्याप्त है।

पूरी सांस लेने में महारत हासिल करने के बाद, गर्भवती मां अपनी हथेलियों को अपने पेट और छाती पर रख सकती है और यह सुनिश्चित कर सकती है कि उसके हाथ सही क्रम में अपनी स्थिति बदलते हैं।

एक महिला को पूर्ण श्वास की तकनीक में महारत हासिल करने के बाद, उसे साँस लेना के दौरान प्राप्त ऑक्सीजन को "बचाना" सीखना होगा। यह बच्चे के जन्म के दौरान काम आएगा, श्रम की अवधि जिसमें सांस को रोकना होगा।

किफायती श्वास

साँस लेना जिसमें साँस लेने और छोड़ने की अवधि लगभग 1: 2 के अनुपात में होती है, मितव्ययी कहलाती है।

एक महिला के लिए सामान्य साँस लेने के संबंध में साँस छोड़ने की अवधि को लंबा करते हुए, पहले पाठों में, धीरे-धीरे किफायती साँस लेने में महारत हासिल की जानी चाहिए।

हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि किफायती सांस लेने के दौरान श्वसन चक्र महिला की आदत से दोगुने से अधिक नहीं होना चाहिए।

तेजी से साँस लेने

श्वास, जिसका चक्र सामान्य से बहुत छोटा है (लेकिन दो बार से अधिक नहीं) तीव्र कहा जाता है। बच्चे के जन्म में, कई प्रकार की तीव्र श्वास का उपयोग किया जाता है, जिसमें पहले से महारत हासिल होनी चाहिए:

• "मोमबत्ती" - श्वसन चक्र लगातार और निरंतर होते हैं; उनमें से कई एक लड़ाई में। एक छोटी साँस तुरंत एक छोटी साँस छोड़ने की जगह लेती है। साँस छोड़ने का प्रयास मोमबत्ती की लौ को बुझाने के लिए आवश्यक प्रयास के समान होता है।
• "बड़ी मोमबत्ती" - सिद्धांत "मोमबत्ती" के समान है, लेकिन श्वास चक्र और भी अधिक लगातार हो जाते हैं। सांस लेने में मेहनत लगती है। आपको तेजी से श्वास लेने की जरूरत है, अपने नथुने में खींचना और तेजी से साँस छोड़ना, अपने गालों को फुलाना, जैसे कि आपको केक पर मोमबत्तियों को जल्दी से उड़ाने की ज़रूरत है।
• "कुत्ते की तरह" - मुंह के माध्यम से लगातार उथली सांस, जीभ बाहर लटकी हुई, ऊपरी दांतों के खिलाफ दबाई जाती है।

व्यायाम करते समय, आपको एक दूसरे के साथ तेजी से सांस लेने के प्रकारों को वैकल्पिक करना चाहिए, प्रत्येक प्रकार को काम करने के लिए लगभग 30 से 40 सेकंड का समय देना चाहिए (संकुचन की अवधि को ध्यान में रखते हुए)। और रिकवरी के लिए पूरी सांस लेने के साथ तेजी से सांस लेने के चक्र को भी वैकल्पिक करें।

"पफी" श्वास

कमांड "पुश!" पर, साँस लेते समय, आपको अपने मुंह से जितना संभव हो उतना हवा "निगल" करने की ज़रूरत है, अपने फेफड़ों को जितना संभव हो उतना भरें, अपनी सांस रोकें और "नीचे" धक्का दें, कल्पना करें कि कैसे गुब्बाराप्रयास से ऊपर से गर्भाशय पर दबाव पड़ता है, भ्रूण को "बाहर धकेलना"।

जब अपनी सांस को रोक पाना असंभव हो जाता है, तो आपको थोड़ी देर के लिए सांस छोड़ने की जरूरत होती है, जबकि पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को आराम देते हुए, अपने मुंह से हवा को फिर से "निगल" लें और फिर से धक्का दें। इसी समय, डायाफ्राम को गतिहीन रखते हुए, "छाती" से साँस लेना महत्वपूर्ण है। संकुचन समाप्त होने के बाद पूरी सांसों का प्रयोग करते हुए गहरी सांस लें।

गर्भवती माँ को साँस लेने में "खींचने" में महारत हासिल करने के लिए व्यायाम करना चाहिए, पूरी ताकत से नहीं, यह ध्यान में रखते हुए कि प्रयासों के दौरान संकुचन 40-60 सेकंड तक रहता है और इस दौरान प्रसव में महिला को तीन बार धक्का देना चाहिए।

गर्भवती माँ के लिए यह अधिक सुविधाजनक होगा कि वह किसी भी ऐसी स्थिति का चयन करके साँस लेने की तकनीक में महारत हासिल करना शुरू कर दे जो उसके लिए आरामदायक हो: खड़े होना, बैठना, झुकना आदि। हालाँकि, यह देखते हुए कि संकुचन में गतिहीनता बनाए रखना बेहद कठिन है, उसे सीखने की ज़रूरत है चलते समय सांस लेने की तकनीक कैसे करें। साथ ही, यह सुनिश्चित करना जरूरी है कि अध्ययन की गई किसी भी प्रकार की सांस लेने की आदत हो जाती है, और इसे प्राकृतिक तरीके से बच्चे के जन्म में पुन: उत्पन्न करना संभव होगा।

संकुचन के दौरान ठीक से सांस कैसे लें?

श्रम का पहला चरण आमतौर पर 6-10 घंटे तक रहता है। संकुचन की अवधि के दौरान, गर्भाशय के संकुचन के जवाब में गर्भाशय ग्रीवा को लगभग 10 सेमी तक खोलना चाहिए।

प्रकटीकरण की डिग्री के साथ, महिला का दर्द बढ़ जाता है। संकुचन के दौरान एक महिला द्वारा प्रसव के दौरान उपयोग की जाने वाली सांसें उनकी व्यथा को दूर करने में मदद करती हैं।

पूरी अर्थव्यवस्था सांस ले रही है

श्रम के अव्यक्त चरण में, जब संकुचन अभी भी कमजोर होते हैं, लगभग दर्द रहित और कम होते हैं, गहरी साँस लेने से गर्भवती माँ को, जो श्रम में प्रवेश कर चुकी होती है, सक्रिय श्रम चरणों से पहले शांत होने और आराम करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, संकुचन के दौरान "पेट" प्रकार की श्वास गर्भाशय की गतिविधि को उत्तेजित करती है।

श्वसन चक्र (नाक के माध्यम से एक लंबी सांस के लिए - मुंह के माध्यम से दो बार लंबे समय तक साँस छोड़ने के लिए) एक संकुचन को कवर करना चाहिए। लड़ाई के अंत में, आपको फेफड़ों से हवा के "अवशेषों" को "हिलाकर" निकालने और सांस लेने की आवश्यकता होती है।

एक ही समय में सहायक का कार्य संकुचन की अवधि को नोट करना है और दर्दनाक गर्भाशय के संकुचन की शुरुआत के दौरान महिला को साँस लेने और साँस छोड़ने की अवधि को "समायोजित" करने में मदद करना है।

इस साँस लेने की तकनीक को संकुचन की शुरुआत से ही मुख्य के रूप में इस्तेमाल किया जाना चाहिए और पूरे "पृष्ठभूमि" के रूप में रखा जाना चाहिए जन्म अवधि, यदि आवश्यक हो, इसे अन्य श्वास तकनीकों के साथ संयोजित करना।

तेजी से साँस लेने

उस क्षण से जब संकुचन ध्यान देने योग्य असुविधा का कारण बनते हैं और अधिक तीव्र और अधिक लगातार हो जाते हैं, और पूर्ण श्वास से अब राहत नहीं मिलती है, तेजी से श्वास की मदद से एक निश्चित संवेदनाहारी प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। धीरे-धीरे, दर्द की डिग्री के आधार पर, श्रम में एक महिला विभिन्न प्रकार की श्वास तकनीकें लागू कर सकती है, सहज रूप से सबसे आरामदायक तकनीक चुन सकती है। उदाहरण के लिए:

• तेजी से सांस लेना - "मोमबत्ती"।
• बार-बार सांस लेना - "बड़ी मोमबत्ती"।

तेजी से सांस लेने का "रहस्य" यह है कि मस्तिष्क को ऑक्सीजन की प्रचुर आपूर्ति रक्त में एंडोर्फिन की रिहाई को उत्तेजित करती है। यह दर्द की "सहनशीलता" को बहुत सुविधाजनक बनाता है।

उसी समय, सहायक का कार्य संकुचन की अवधि पर ध्यान केंद्रित करना है, श्रम में महिला को "साँस लेना-छोड़ना" की तीव्रता का चयन करने में मदद करना और यह सुनिश्चित करना है कि महिला चरम पर अपनी सांस को रोक कर न रखे। संकुचन।

संयुक्त श्वास "ट्रेन"

संयोजन सहित संकुचन के दौरान उचित श्वास विभिन्न प्रकार के साँस लेने की तकनीक, गर्भवती माँ को तीव्र संकुचन की अवधि और सक्रिय गर्भाशय संकुचन की अवधि के दौरान प्रयासों की अवधि तक जीवित रहने में मदद करेगा।

संकुचन की शुरुआत में, प्रसव में महिला को धीरे-धीरे साँस लेना चाहिए, धीरे-धीरे साँस लेना-छोड़ना (नाक के माध्यम से साँस लेना - मुँह से साँस छोड़ना), गर्भाशय की ऐंठन में वृद्धि के समानांतर। संकुचन के बहुत चरम पर, आपको अक्सर "साँस" लेने की कोशिश करनी चाहिए और जैसे ही संकुचन की तीव्रता कम हो जाती है, धीरे-धीरे धीमी सांस लेने की कोशिश करनी चाहिए, ताकि आपके और भ्रूण के लिए ऑक्सीजन का पूरा "हिस्सा" प्राप्त किया जा सके। .

इस समय सहायक का कार्य जन्म देने वाली महिला की "दूसरी हवा" बनना है, सांस लेने की गति निर्धारित करना, धीमी गति से तेजी से बारी-बारी से, श्रम में महिला को आवश्यक अवलोकन पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करना इस पलश्वसन सेवन।

गर्भवती माँ बच्चे के जन्म से पहले तीव्र और धीमी श्वास के संयोजन के उपयोग को वैकल्पिक प्रकार की श्वास तकनीकों द्वारा प्रशिक्षित करने में सक्षम होगी, उदाहरण के लिए: पाँच तीव्र चक्रों के लिए एक धीमा चक्र।

धक्का देते समय आपको कैसे सांस लेनी चाहिए?

बच्चे के जन्म के दूसरे चरण में, जब मां के गर्भ से भ्रूण के निष्कासन का क्षण बहुत करीब होता है, तो महिला का कार्य नवजात शिशु के लाभ और उसकी अपनी स्थिति के लिए प्रसूति विशेषज्ञ के आदेशों को पूरा करना होता है।

विशेष श्वास तकनीकों का अवलोकन करते हुए यह कार्य को बहुत आसान बना देगा, अर्थात्:

• कुत्ते की तरह सांस लेना।

यह तकनीक धक्का देने की अवधि की शुरुआत में बचाव के लिए आएगी, जब समय से पहले धक्का सहना आवश्यक होता है, जिससे बच्चे को स्वतंत्र रूप से जन्म नहर पर काबू पाने की अनुमति मिलती है। साथ ही, धक्का देने की इच्छा केवल भारी होगी, और प्रतिबंध जुड़ा हुआ है उच्च संभावनामातृ पेरिनेम का टूटना और बच्चे में चोटें।

• "पफी" श्वास।

के लिए विशिष्ट सक्रिय अवधिप्रसव कराने वाले प्रसूति-चिकित्सकों के आदेश पर सांस लेने के प्रयासों का उपयोग किया जाता है। प्रयासों में उचित श्वास उन्हें सबसे अधिक उत्पादक बनाने में मदद करता है, बच्चे के शुरुआती जन्म में योगदान देता है और हाइपोक्सिया से टुकड़ों की पीड़ा को कम करता है।

बच्चे के जन्म के बाद, प्रसव में महिला आखिरकार आराम कर सकती है और अपनी पसंद के अनुसार सांस ले सकती है। प्रसव का तीसरा चरण - नाल का निष्कासन - आमतौर पर दर्द रहित होता है, इसके लिए गंभीर प्रयास और विशेष श्वास की आवश्यकता नहीं होती है। सबसे जरूरी और मेहनत का काम नई मां ने किया।