फीका रंग, नियमित सूजन, चेहरे पर झुर्रियों वाली जाली का दिखना, काले घेरेआंखों के नीचे चेहरे पर उम्र से संबंधित परिवर्तनों के पहले लक्षणों के अलावा और कुछ नहीं है, जिसका सामना वे सभी महिलाएं करती हैं जो 35 वर्ष की आयु सीमा पार कर चुकी हैं। निराश मत होइए, हम इसे ठीक कर देंगे! चेहरे की देखभाल प्रक्रियाओं का एक सक्षम सेट व्यवस्थित करके, आप आत्मविश्वास से उम्र का विरोध कर सकते हैं और आने वाले कई वर्षों तक इसे अपने चेहरे पर नोटिस नहीं कर सकते हैं।

सच है, किसी भी उम्र की तरह, सभी देखभालकर्ता सौंदर्य प्रसाधन उपकरणदोनों औद्योगिक और होम प्रोडक्शनकेवल आपकी त्वचा के प्रकार के आधार पर व्यक्तिगत आधार पर चयन करना आवश्यक है। में जोर यह मुद्दासंयोग से नहीं रखा गया. यदि आप मुँहासों, चेहरे पर अत्यधिक तैलीय चमक, या इसके विपरीत, अत्यधिक शुष्कता से पीड़ित हैं त्वचा, शरीर में हार्मोनल परिवर्तन के दौरान (जिसके साथ चेहरे की त्वचा के मुरझाने की प्रक्रिया जुड़ी होती है), स्थिति मौलिक रूप से बदल सकती है। इसलिए, उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लिए देखभाल प्रक्रियाओं का एक जटिल चयन करने से पहले, अपने आप पर करीब से नज़र डालें और अपनी त्वचा के प्रकार का सही ढंग से निर्धारण करें।

तैलीय त्वचा की देखभाल

तैलीय त्वचा के प्रकार सबसे ज्यादा गंदे होते हैं उपस्थितिऔर सबसे अधिक परेशानी देखभाल वाले हिस्से में होती है। बढ़े हुए रोमछिद्र, असंख्य दाने और ब्लैकहेड्स, लगातार तैलीय चमक, भूरा रंग - इन सब से लड़ना मुश्किल है। लेकिन, मालिक इस प्रकार कात्वचा को अपने साथियों की तुलना में एक निर्विवाद लाभ है - वे इसके प्रति सबसे कम संवेदनशील होते हैं समय से पूर्व बुढ़ापाऔर चेहरे पर झुर्रियां जल्दी दिखने से उन्हें बिल्कुल भी खतरा नहीं होता है।

बुनियादी तैलीय त्वचा की देखभाल 35 वर्ष की आयु में कोई आमूल-चूल परिवर्तन नहीं होता है और इसमें अभी भी निम्नलिखित चरण शामिल होते हैं:

• सफ़ाई.वॉशिंग जैल, छिलके, स्क्रब, लोशन और टॉनिक जो आपने पहले इस्तेमाल किए हैं और जो आपके चेहरे को "प्यार" करते हैं, देखभाल के इस चरण में सबसे प्रासंगिक कॉस्मेटिक उत्पाद बने हुए हैं।
• जलयोजन.तैलीय त्वचा की देखभाल की यह प्रक्रिया भी कम महत्वपूर्ण नहीं है। 35 वर्ष की आयु में चेहरे की त्वचा की सभी गहरी परतों में नमी के स्तर को बनाए रखना सबसे सावधानी से आवश्यक है। इसके लिए हल्के मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें। दिन की क्रीम, सीरम या पानी आधारित इमल्शन जिसमें प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग तत्व होते हैं। विचार करना: 35 के बाद फेस क्रीम,तैलीय त्वचा के लिए उपयुक्त, इसमें कॉमेडोजेनिक तत्व होने चाहिए, जिन्हें निर्माता आमतौर पर "नॉन ग्रास" या "नॉन-सैट-डोनिक" के रूप में चिह्नित करता है।
• तैलीय त्वचा की देखभालइसमें नियमित आवेदन भी शामिल होना चाहिए मास्क, भाप स्नान, गर्म सेक, जो न केवल तैलीय त्वचा की उपस्थिति को पूरी तरह से सुधारने, बढ़े हुए छिद्रों को संकीर्ण करने और काम को विनियमित करने में मदद करेगा वसामय ग्रंथियां, बल्कि उपयोगी पदार्थों के साथ त्वचा के ऊतकों को गहन रूप से पोषण भी देता है।

ब्यूटीशियन की सलाह: केवल संकेतों के अनुसार "एंटी-एज" घटकों वाले कॉस्मेटिक उत्पादों का उपयोग करें, अर्थात। यदि आप अपने चेहरे पर झुर्रियाँ देखते हैं या महसूस करते हैं कि आपकी त्वचा लोच खो रही है। यदि उम्र बढ़ने के लक्षण दिखाई नहीं देते हैं, तो आपको लिफ्टिंग क्रीम का उपयोग केवल इसलिए नहीं करना चाहिए क्योंकि आपकी उम्र 35 वर्ष से अधिक है।

शुष्क त्वचा की देखभाल

यदि आपका चेहरा शुष्क प्रकार का है, तो उम्र से संबंधित परिवर्तनों की अभिव्यक्ति के साथ समस्याएं अपरिहार्य हैं। शुष्क त्वचा पर समय से पहले झुर्रियाँ पड़ने और दृढ़ता और लोच के नुकसान की संभावना अधिक होती है, जो त्वचा के ऊतकों के निर्जलीकरण और हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के प्राकृतिक उत्पादन में कमी के कारण होता है, जो वसामय ग्रंथियों के कामकाज के लिए जिम्मेदार होते हैं। इसीलिए, शुष्क त्वचा की देखभालबहुत सावधान और सावधान रहना चाहिए. शुष्क त्वचा को सभी आवश्यक उपयोगी तत्व प्रदान करने और साथ ही उनके मुरझाने की प्रक्रिया को यथासंभव धीमा करने के लिए किस पर ध्यान देना चाहिए।

• सफ़ाई.इस स्तर पर, अल्कोहल युक्त कॉस्मेटिक उत्पादों को पूरी तरह से त्यागना और त्वचा की सफाई और टोनिंग (क्रीम, दूध) या हर्बल काढ़े के लिए नरम मलाईदार उत्पादों पर पूरी तरह से स्विच करना बहुत महत्वपूर्ण है।
• गहन मॉइस्चराइजिंगदिन में दो बार अनुशंसित। मॉइस्चराइजिंग 35 के बाद फेस क्रीम(पैकेजिंग पर आयु ग्रेडेशन देखें) में कोलेजन उत्पादन को संश्लेषित करने वाला एक कार्य होना चाहिए हाईऐल्युरोनिक एसिड, दूध प्रोटीन, एंटीऑक्सिडेंट, अमीनो एसिड, विटामिन, फाइटोएस्ट्रोजेन और एक उच्च सूर्य संरक्षण कारक।
• शुष्क त्वचा की देखभालउपयोग आवश्यक रूप से शामिल होना चाहिए मास्क(अधिमानतः एक दिन में) . 35 के बाद फेस मास्कशुष्क त्वचा के मालिकों के लिए, वे पौष्टिक, टॉनिक या कायाकल्प करने वाले हो सकते हैं, जिन्हें तैयार कॉस्मेटिक उत्पाद के रूप में खरीदा जा सकता है, या घर पर स्वतंत्र रूप से तैयार किया जा सकता है।

जानना ज़रूरी है!स्नान, सौना, स्विमिंग पूल, धूपघड़ी - यह शुष्क त्वचा के लिए एक "वर्जित" है उम्र से संबंधित परिवर्तन. इसलिए, जितना संभव हो जोखिम को ख़त्म करने या सीमित करने का प्रयास करें। उच्च तापमान, पराबैंगनी किरणऔर आपकी पहले से ही घायल त्वचा पर कठोर क्लोरीनयुक्त पानी।

मिश्रित त्वचा का प्रकार - 35 के बाद देखभाल

मिश्रित या संयुक्त प्रकारइसमें महिलाओं में त्वचा की समस्या सबसे आम है आयु वर्ग. यह दो मुख्य प्रकार की त्वचा को जोड़ती है - तैलीय (टी-ज़ोन, माथा, नाक, ठुड्डी) और सामान्य (गाल)। निःसंदेह, इससे उसकी देखभाल करना आसान नहीं हो जाता, बल्कि, इसके विपरीत, यह जटिल हो जाता है। को मिश्रित त्वचा का प्रकारआपके चेहरे पर ज्यादा परेशानी न हो, इसकी देखभाल के लिए आपको कुछ नियमों का पालन करना चाहिए:

• सफाईइसे कॉस्मेटिक उत्पादों - एक्सफ़ोलीएट्स की मदद से करने की अनुशंसा की जाती है जिनमें अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड होते हैं। चेहरे के तैलीय क्षेत्रों पर त्वचा को साफ करते समय विशेष स्पंज का उपयोग करना बेहतर होता है, जिससे आप छीलने का प्रभाव पैदा कर सकते हैं।
• के लिए मॉइस्चराइजिंगआपको संयोजन या तैलीय त्वचा के लिए डिज़ाइन किए गए कॉस्मेटिक उत्पादों का उपयोग करना चाहिए, जिनमें वसायुक्त घटक नहीं होते हैं और मैटिंग प्रभाव होता है। शाम के समय मिश्रित त्वचा का प्रकारज़ोन में मॉइस्चराइज़ करना और पोषण करना सबसे अच्छा है, यानी। वाले क्षेत्रों के लिए सामान्य प्रकारत्वचा पर सघन पौष्टिक देखभाल उत्पाद लगाएं, और तैलीय क्षेत्र को मॉइस्चराइजिंग इमल्शन से उपचारित करें जो अत्यधिक सक्रिय वसामय ग्रंथियों के काम को सामान्य करता है।
• 35 के बाद फेस मास्कमें भी बहुत महत्वपूर्ण हैं व्यापक देखभालपीछे मिश्रत त्वचा. इसलिए, नियमित रूप से विभिन्न प्रकार के पौष्टिक, ताज़गी देने वाले, मजबूत बनाने वाले यौगिकों से अपनी त्वचा की देखभाल करना न भूलें।

ब्यूटीशियन की सलाह: महीने में कम से कम दो बार मिश्रित त्वचा का प्रकारगहराई से सफाई होनी चाहिए. ये भाप स्नान या गहरे छिलके हो सकते हैं, जो एक साथ एपिडर्मिस की सूखी परत को एक्सफोलिएट करेंगे, तैलीय क्षेत्रों में बढ़े हुए छिद्रों को साफ करेंगे और चेहरे की त्वचा की सुंदरता और यौवन के लिए जिम्मेदार इंट्रासेल्युलर प्रक्रियाओं को उत्तेजित करेंगे।

35 के बाद कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं

उम्र बढ़ने वाली चेहरे की त्वचा के लिए व्यापक घरेलू देखभाल के साथ-साथ, 35 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाएं उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने और त्वचा को खत्म करने से जुड़ी समस्याओं का समाधान कर सकती हैं। दृश्य अभिव्यक्तियाँआधुनिक पेशेवर कॉस्मेटोलॉजी द्वारा चेहरे पर उम्र बढ़ने में मदद की जा सकती है, जिसके पास आज प्रक्रियाओं की सबसे समृद्ध श्रृंखला है जो प्रभावी रूप से त्वचा की उम्र बढ़ने का विरोध करती है।

उदाहरण के लिए, तैलीय त्वचा की देखभालवाष्पीकरण, कॉस्मेटिक या लसीका जल निकासी मालिश, आयनोफोरेसिस, रासायनिक छीलने के साथ जोड़ा जा सकता है।

शुष्क त्वचा की देखभाल -चुटकी या कंपन मालिश के साथ, लेजर रिसर्फेसिंग, मेसोथेरेपी।

विचार करना!कोई कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं 35 के बादव्यक्तिगत आधार पर, केवल एक योग्य विशेषज्ञ को ही त्वचा की स्थिति को ध्यान में रखते हुए चयन करना चाहिए।

आमतौर पर 35 साल की उम्र में ही यह एहसास होता है कि युवावस्था शाश्वत नहीं है। जैसा काम करोगे वैसा ही फल मिलेगा। रातों की नींद हराम करना अब व्यर्थ नहीं है, बल्कि मुंह और पलकों पर सिलवटों, आंखों के नीचे काले घेरे के रूप में दिखाई देता है। सिगरेट और शराब शरारतें नहीं, बल्कि रूखी त्वचा के शाश्वत साथी हैं ग्रे रंगचेहरे के। वैसे, एयर कंडीशनर भी। और इस उम्र में मिलना बेहतर है उपयुक्त आकारएक "मध्यम आयु वर्ग की महिला" के बजाय। चार्लीज़ थेरॉन, मोनिका बेलुची या शेरोन स्टोन को देखें। इन महिलाओं की उम्र 35 से अधिक है, लेकिन वे आकर्षक और प्राकृतिक दिखती हैं। उनका दावा है कि उन्होंने सर्जनों की मदद का सहारा नहीं लिया। वास्तव में? बिल्कुल, यदि आप अपने चेहरे और शरीर की पर्याप्त देखभाल करते हैं। और जितनी जल्दी आप सुंदरता का ध्यान रखना शुरू करेंगी, आप वर्षों तक उतनी ही छोटी दिखेंगी। जब आपकी उम्र 35 वर्ष से अधिक हो तो देखभाल के बुनियादी नियम यहां दिए गए हैं।

1. शुद्धि

स्वच्छता ही स्वास्थ्य की कुंजी है। आप जो चाहते हैं वह करें, मोइदोडायर को बाथरूम में रखें, सभी गैजेट्स पर रिमाइंडर लगाएं, लेकिन आपको सौंदर्य प्रसाधनों को सबसे अच्छी तरह से धोना चाहिए।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप काम पर कितने थके हुए हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि बच्चे कितने थके हुए हैं, बिस्तर पर जाने से पहले अपने लिए 10 मिनट निकालें। मेकअप के साथ मिली हुई पूरे दिन की गंदगी को धो लें - यही बुनियादी बातों का आधार है उचित देखभालत्वचा के पीछे. इसके अलावा, बीस साल की उम्र के विपरीत, आप बस साबुन से काम नहीं चला सकते। त्वचा की रक्षा करनी चाहिए. इसलिए, साधारण साबुन का अतिरिक्त घर्षण और कठोर क्षारीय वातावरण झुर्रियों के लिए प्रजनन स्थल है।

मस्कारा और आंखों का मेकअप धो लें विशेष साधनपलकों के लिए, अधिमानतः दो-चरण, जलरोधी सौंदर्य प्रसाधनों के लिए भी उपयुक्त। यह उपकरण बिना किसी प्रयास के मेकअप को तुरंत हटा देगा।

माइसेलर पानी की एक बोतल लें - यह जलन पैदा किए बिना बाकी मेकअप को आसानी से हटा देगा।

सौंदर्य प्रसाधनों से अपना चेहरा अच्छी तरह साफ करने के बाद, अपने चेहरे को ऐसे साबुन या जेल से धोएं जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त हो। वे छिद्रों और दुर्गम स्थानों से सौंदर्य प्रसाधनों के अवशेषों को हटा देंगे।

2. जलयोजन

त्वचा की युवावस्था को वर्षों तक बरकरार रखने की दूसरी व्हेल। झुर्रियों की नकल करेंनमी की कमी के संकेत के अलावा और कुछ नहीं हैं। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, आज लगभग हर किसी की त्वचा निर्जलित है: पारिस्थितिकी, तनाव, एयर कंडीशनर के कारण। इसलिए मुख्य देखभाल रणनीति मॉइस्चराइजिंग है। तो: देखभाल उत्पादों में रेटिनॉल और हाइलूरोनिक एसिड होना चाहिए। ये तत्व त्वचा द्वारा नमी के अवशोषण को बढ़ाते हैं।

35 के बाद अतिरिक्त तरकीबों की उपेक्षा न करें। थर्मल, खनिज युक्त पानी से मॉइस्चराइजिंग त्वचा को महत्वपूर्ण ट्रेस तत्वों - जस्ता और सेलेनियम से संतृप्त करती है। त्वचा को नियमित रूप से बादल से तरोताजा करने के लिए पूरे दिन इसे एक नियम बना लें थर्मल पानी. कम से कम हर दिन एक मॉइस्चराइजिंग मास्क लगाएं, यह सब त्वचा की स्थिति पर निर्भर करता है। लेकिन इष्टतम - सप्ताह में दो बार, और बेहतर सुबह में। इस समय, त्वचा हाइड्रेटिंग घटकों को सबसे अधिक सक्रिय रूप से अवशोषित करती है।

ऐसी विशेष देखभाल के अलावा, त्वचा के प्रकार के अनुसार चयनित दैनिक मॉइस्चराइज़र और पौष्टिक नाइट क्रीम की आवश्यकता होती है।

3. अतिरिक्त देखभाल

जब यौवन और सुंदरता दांव पर हो, तो त्वचा की आदर्श स्थिति बनाए रखने के लिए अतिरिक्त उपकरणों और युक्तियों की उपेक्षा न करें। एसिड, एंजाइम और अन्य एक्सफ़ोलीएटिंग पदार्थों से युक्त तैयारी त्वचा को चिकना करती है और कोशिकाओं को सक्रिय करती है।

लगातार अम्लीय पीएच वाले फेस लोशन का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। जब आपको अपने चेहरे को जल्दी से व्यवस्थित करने की आवश्यकता होती है (उदाहरण के लिए, किसी पार्टी या उत्सव से पहले) तो लिफ्टिंग सीरम एक उत्कृष्ट एक्सप्रेस टूल है। कसो, थकान के निशान मिटाओ। इन्हें मेक-अप बेस के रूप में उपयोग करें या इसमें जोड़ें नींव. लेकिन इनका नियमित रूप से उपयोग करना जल्दबाजी होगी। अब यह सिर्फ एक एम्बुलेंस है.

यदि कोई वित्तीय अवसर है तो आपको उस पर ध्यान देना चाहिए सैलून प्रक्रियाएं. विज्ञान अभी भी स्थिर नहीं है। रसायन और लेजर छिलके- प्लास्टिक का एक विकल्प, जो इस उम्र में सवाल से बाहर है, अब केवल उम्र बढ़ने के संकेतों को थोड़ा "सही" करना आवश्यक है। अक्टूबर से फरवरी तक ऐसी प्रक्रियाओं की सिफारिश की जाती है (रंजकता की उपस्थिति से बचने के लिए)।

35 साल सिर्फ एक उम्र नहीं है, यह एक मील का पत्थर है जिसके बाद आपको अपने चेहरे की देखभाल में आमूल-चूल बदलाव करने की जरूरत है। 35 के बाद, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि दूसरे लोग कितनी तारीफ करते हैं, आपको उठाने वाले उत्पादों पर स्विच करना चाहिए, नियमित रूप से त्वचा को पोषण देना चाहिए, और सुनिश्चित करना चाहिए कि कीमती नमी वाष्पित न हो।

उम्र बढ़ने के पहले लक्षण, होठों के ऊपर और पलकों पर झुर्रियों के अलावा, बदला हुआ रंग और आंखों के आसपास काले घेरे हो सकते हैं।

35 साल के बाद अपने चेहरे की देखभाल कैसे करें, यह जानकर आप उम्र से संबंधित परिवर्तनों को धीमा कर सकते हैं।

आपको उन कारणों के बारे में नहीं सोचना चाहिए कि ताजगी क्यों खो जाती है। बेशक, त्वचा की स्थिति मौसम की स्थिति, मूड में बदलाव और प्रतिकूल पारिस्थितिकी से प्रभावित थी, लेकिन मुख्य कारण मुझसे 35 साल पीछे है।

उम्र को धीमा करने के लिए स्व-देखभाल गतिविधियों को समायोजित किया जाना चाहिए।

35 साल तक त्वचा की देखभाल का मतलब केवल चेहरे के पीछे सौंदर्य प्रसाधन और घरेलू उपचार लगाना नहीं है। हमें हाथों के बारे में नहीं भूलना चाहिए। उन्हें मास्क, स्क्रब और पोषक तत्वों की भी जरूरत होती है। यदि 35 के बाद चेहरा 30 का दिखता है, और हाथ 50 के दिखते हैं, तो आत्मविश्वास महसूस करना असंभव है।

35 वर्षों के बाद चेहरे की देखभाल: संदर्भ बिंदु - त्वचा का प्रकार

1. आपके पूरे जीवन में सीबम का स्राव बढ़ा हुआ है - आप भाग्यशाली हैं। 35 वर्षों के बाद, सीबम उत्पादन धीरे-धीरे सामान्य हो जाता है, छोटी झुर्रियाँबनने का समय नहीं है, रंग अपने आप सुधर जाएगा - उम्र से संबंधित परिवर्तन इसमें मदद करेंगे।

आपको स्व-देखभाल के सिद्धांतों को मौलिक रूप से बदलने की ज़रूरत नहीं है - गतिविधियाँ समान हैं:

• सफाई - साधन बदला नहीं जा सकता;
• मॉइस्चराइजिंग - प्राकृतिक अवयवों के साथ हल्के पानी आधारित डे क्रीम;
• पोषण - आपको उन साधनों को नहीं छोड़ना चाहिए, जिनमें ऐसे घटक शामिल हैं जो कॉमेडोन के गठन की अनुमति नहीं देते हैं।

सप्ताह में 2 बार उठाने के साथ साधन लागू करना पर्याप्त है, या "लक्षण". यदि झुर्रियाँ नहीं बनती हैं, तो आप उन्हें स्थगित कर सकते हैं "40 के बाद".

• मिश्रित त्वचा का प्रकार. यह प्रकार अधिकतर 35 वर्ष के बाद आता है तेलीय त्वचा, जो चेहरे की देखभाल को जटिल बनाता है। गालों पर, सीबम का स्राव पहले से ही सामान्य हो गया है, और माथे, नाक और ठोड़ी पर एक चिकना चमक अभी भी दिखाई देती है। क्रीम का प्रकार बदलें - माथे और नाक "नमकीन", आवेदन करते रहें "पुराना"उपाय - अपने गालों को सुखा लें। क्या करें? चेहरे की देखभाल में थोड़ा बदलाव.

यह करना है "जाओ तोड़ दिया"सौंदर्य प्रसाधनों के लिए - सफाई के लिए, ऐसे कॉस्मेटिक एक्सफ़ोलिएट उत्पाद खरीदें जिनमें अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड होते हैं। मॉइस्चराइजिंग के लिए मैटिंग इफेक्ट वाली क्रीम खरीदें। सँभालना "सूखा"क्षेत्र को एक मॉइस्चराइजिंग इमल्शन की आवश्यकता है, और "मोटा" - "बूढ़ा"साधन। गहरी सफाई- महीने में 2 बार से ज्यादा नहीं।

1. सफाई - अल्कोहल युक्त कोई उत्पाद नहीं, केवल नरम मलाईदार फॉर्मूलेशन - कॉस्मेटिक क्रीम, दूध।
2. मॉइस्चराइजिंग प्रक्रियाओं को दिन में दो बार किया जाना चाहिए - जड़ी बूटियों का काढ़ा, टोन के लिए बर्फ के टुकड़े।
3. पोषण - लाभकारी तेल, कोलेजन उत्तेजक क्रीम, हयालूरोनिक एसिड, दूध प्रोटीन, अमीनो एसिड, एंटीऑक्सीडेंट तत्व।
4. मास्क कम से कम हर दूसरे दिन लगाना चाहिए।

35 के बाद आत्म-देखभाल स्वयं के प्रति एक सावधान रवैया है। कृत्रिम और प्राकृतिक दोनों प्रकार की सनबर्न से बचना चाहिए। गर्म मौसम में, बाहर जाने से पहले, आपको धूप से सुरक्षात्मक फिल्टर वाली क्रीम लगानी चाहिए, और ठंड के मौसम में, ठंढ और कष्टप्रद हवा से सुरक्षा बनानी चाहिए।

सैलून प्रक्रियाएं साल में कम से कम एक बार की जानी चाहिए। सीबम के बढ़े हुए स्राव वाले चेहरे के मालिकों के लिए या मिश्रित प्रकारडर्मिस - आयनोफोरेसिस, रासायनिक छीलने, लसीका जल निकासी, वाष्पीकरण; कम के साथ - कंपन मालिश, मेसोथेरेपी, लेजर रिसर्फेसिंग।

35 के बाद फेस मास्क

घर पर बने मास्क के बिना स्व-देखभाल गतिविधियों की कल्पना करना कठिन है।

उनमें से सबसे आम के व्यंजन।

• जलयोजन और पोषण.

पके फल - एवोकाडो, सेब, आड़ू या खुबानी को कुचल दिया जाता है, ताजा खीरे का रस या एलोवेरा को घी में मिलाया जाता है। बढ़ी हुई शुष्कता के साथ, अतिरिक्त सामग्री को खट्टा क्रीम, क्रीम या सब्जी से बदलना बेहतर होता है बेस तेल. मास्क के बाद, चेहरे को औषधीय जड़ी बूटियों के अर्क से जमे हुए बर्फ के टुकड़े से पोंछा जाता है।

व्यक्तिगत देखभाल के लिए, इस मामले में, निम्नलिखित सामग्रियों से एक मास्क बनाएं: रोवन रस को समान अनुपात में मिलाएं, जतुन तेलऔर शहद. अंडे की जर्दी को रचना में मिलाया जाता है।

• झुर्रियों से.

विदेशी प्रभावी उपाय- अंगूर के गूदे का एक बड़ा चमचा और चावल का आटा, चाय के लिए - गाढ़ी खट्टी क्रीम और गाजर का रस। उपचार का कोर्स 3 महीने, हर 3 दिन में होता है।

• एक्सप्रेस सुविधा.

एक जिम्मेदार घटना से पहले जल्दी ठीक होने के लिए, आपको गर्म संतरे के रस के साथ पिसे हुए दलिया के गुच्छे को भाप देना होगा और थोड़ा सा शहद मिलाना होगा।

35 वर्षों के बाद व्यक्तिगत देखभाल में कई गतिविधियाँ शामिल होती हैं जिन्हें एक परिसर में किया जाना चाहिए। तभी उम्र से संबंधित परिवर्तनों को रोकना संभव होगा।

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35 वर्ष वह उम्र है जब तक अधिकांश महिलाओं के पास पहले से ही एक परिवार, काम और बच्चे होते हैं। घर में काम-काज और चिंताएं अधिक होती हैं, बच्चों के पालन-पोषण और देखभाल में, खाना पकाने में समय लगता है। पति ध्यान और स्नेह की मांग करता है। एक नियम के रूप में, एक महिला अपने लिए समय समर्पित करती है यदि वह रहती है।

35 साल के बाद वह समय आता है जब एक महिला को अपनी त्वचा, स्वास्थ्य, फिगर की स्थिति पर और भी अधिक ध्यान देने की जरूरत होती है। भावनात्मक स्थिति. इसे कैसे करना है, युवा कैसे रहेंऔर स्वास्थ्य, और वास्तव में यह समय कहाँ से प्राप्त करें, हम इस लेख में विचार करेंगे।

स्वस्थ कैसे रहा जाए

उम्र के साथ महिलाओं में स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं अधिक होने लगती हैं, खासकर तनाव, समस्याएं, नींद की कमी आदि की स्थिति में। कुपोषण. लेकिन कैसे स्वस्थ रहें? 35 के बाद अक्सर रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है, बच्चों के जन्म के बाद हार्मोन का स्तर बदल जाता है, समस्याएं होने लगती हैं थाइरॉयड ग्रंथि, सिरदर्द, बीमारियाँ आंतरिक अंग. किसी अप्रिय बीमारी को समय रहते रोकने के लिए यह जरूरी है कि साल में एक बार किसी थेरेपिस्ट, स्त्री रोग विशेषज्ञ, दंत चिकित्सक, मैमोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के पास जाना न भूलें। बच्चों और परिवार की खातिर अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा न करें। यह समझना आवश्यक है कि यदि किसी बीमारी का निदान देर से किया जाता है, तो उपचार अधिक कठिन होगा और प्रियजनों के लिए बहुत कम समय और प्रयास होगा।

आकार में कैसे रहें?

हर दूसरी महिला अपने फिगर से संतुष्ट नहीं है। और अधिकांश लोगों का इस उम्र में चयापचय में मंदी के कारण वजन बढ़ना शुरू हो जाता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको खुद को डाइट से प्रताड़ित करने की जरूरत है। इसका सही तरीका फिटनेस कक्षाएं हैं। आपको सप्ताह में 2-3 बार अपने लिए समय निकालने की ज़रूरत है, जबकि बच्चे अपने पति या दादी के साथ घूम रहे हों, और फिटनेस सेंटर जाएं या जिम. फिटनेस के लिए अच्छा है. यह मांसपेशियों को मजबूत करने, अतिरिक्त पाउंड खोने में मदद करता है। नियमित व्यायाम एक लोचदार, सुडौल शरीर देगा, सेल्युलाईट से छुटकारा दिलाएगा। और अपने आप को नियमित रूप से हॉल में जाने के लिए मजबूर करने के लिए, सदस्यता खरीदना बेहतर है। और अगर, किसी कारण से, आप फिटनेस प्रशिक्षण के खिलाफ हैं, तो उन्हें तैराकी, दौड़ना, पैदल चलना या साइकिल चलाना द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है। अधिक बार जाएँ ताजी हवा, बच्चों के साथ खेल के मैदानों, पार्कों, जंगल में घूमें।

जवान कैसे रहें

तरोताजा, स्वस्थ और ऊर्जा से भरपूर रहने के लिए, युवा बने रहने के लिए क्या आवश्यक है, यह कोई रहस्य नहीं है। 35 के बाद की महिला अब सोडा के साथ चिप्स नहीं खा सकती या वसायुक्त, तले हुए खाद्य पदार्थ, मिठाइयाँ नहीं खा सकती। ऐसा भोजन जल्दी से अतिरिक्त पाउंड जमा करता है, और रक्त वाहिकाओं, हृदय और यकृत की समस्याएं जुड़ जाती हैं। इसका पालन करने की अनुशंसा की जाती है कुछ नियम:

• अधिक सब्जियाँ और फल खायें;
• जोड़ना डेयरी उत्पादों, साथ ही अंडे, दुबला मांस;
• अधिक अनाज, रोटी खायें;
• कॉफ़ी, आटा और मिठाइयाँ सीमित करें;
• अधिक पानी पीना;
• एक शेड्यूल पर, एक ही समय पर खाएं;
• अपना भोजन धीरे-धीरे चबाएं, अपना समय लें।

इसे सख्त आहार की तरह न लें। उपभोग करना सही उत्पाद, आपका शरीर विटामिन और खनिजों से संतृप्त होगा और आपको ऊर्जा, ताकत और अच्छा मूड देगा। इन सभी नियमों का पालन करके, आपको आश्चर्य नहीं होगा कि स्वस्थ कैसे रहें।

चेहरे, बाल और नाखून की देखभाल

एक महिला की अपनी शक्ल-सूरत को लेकर चिंता 35 साल तक बढ़ जाती है। हालाँकि, होती भी है सरल नियम 35 साल के बाद भी युवा कैसे रहें, इसके बारे में। बहुत से लोग दर्पण में पहली झुर्रियाँ, स्वर में कमी, रंग में गिरावट, लोच में कमी देखते हैं। यह इससे जुड़ा है शारीरिक कारण, जीवन का गलत तरीका, खराब पारिस्थितिकी। इसी अवधि से देखभाल प्रतिदिन, सुबह और शाम होनी चाहिए। इन नियमों की अनदेखी नहीं की जा सकती. त्वचा की सफाई, टोनिंग, मॉइस्चराइजिंग और पोषण को अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करें। यदि संभव हो, तो किसी पेशेवर से संपर्क करना बेहतर होगा जो आपको बताएगा प्रकार के लिए उपयुक्तत्वचा के उपाय और रंगत बनाए रखने के तरीके। महत्वपूर्ण भूमिकात्वचा के लिए खेलता है अच्छी नींद, संतुलित आहारऔर सही छविज़िंदगी। लेकिन अगर शरीर में पर्याप्त मात्रा नहीं है तो लोशन, क्रीम, मास्क और अन्य चीजों का उपयोग अप्रभावी होगा महत्वपूर्ण विटामिनऔर अमीनो एसिड. कमी का संकेत दिया जाएगा और नाज़ुक नाखून, बेजान या सूखे बाल। तेज़ तरीकाआवश्यक पदार्थों के संतुलन को फिर से भरने के लिए एक निश्चित उम्र के लिए विटामिन लेना है। यह विटामिन ए, ई, डी, के, ग्रुप बी, एंटीऑक्सीडेंट, सब सौंदर्य और स्वास्थ्य के लिए। हर दिन अपना ख्याल रखें और आपकी त्वचा आपको धन्यवाद देगी।

अपनी भावनात्मक स्थिति पर नज़र रखें

35 वर्ष की आयु तक, एक महिला अक्सर चिंतित रहती है, उसके पीछे एक निश्चित अनुभव, परिवार, करियर होता है, असंतोष की भावना, अधूरी उम्मीदें, एक भावना होती है कि जीवन बीत रहा है। चुप रहने और चिंता करने की कोई ज़रूरत नहीं है। अपने जीवनसाथी, प्रेमिका या परामर्शदाता से अपने दर्द के बारे में बात करने का प्रयास करें। अपने लिए नए लक्ष्य निर्धारित करें, एक दिलचस्प शौक। जीवन के लिए एक आदर्श वाक्य चुनें: "मैं अच्छा कर रहा हूँ!" या "मैं खुश हूँ!" और इसका हमेशा पालन करें. अपने वातावरण में अधिक सकारात्मक चीज़ें देखें, लोगों को मुस्कुराहट दें। किसी भी रूप-रंग वाली महिला को खुद से प्यार करना चाहिए, दूसरों के साथ सद्भाव से रहना चाहिए और खुश रहना चाहिए। आख़िरकार, वह एक अद्भुत उम्र में है जब वह अधिक समझदार, होशियार महसूस करती है और उसकी सारी सुंदरता और कामुकता पूरी तरह से प्रकट हो जाती है।

प्रिय औरतों! स्वस्थ, पतला, आकर्षक और वांछनीय दिखने के लिए, आपको अपना ख्याल रखने की ज़रूरत है, इस लेख में पोस्ट की गई युक्तियों का उपयोग करें, और फिर आप किसी भी स्थिति में हमेशा शीर्ष पर रहेंगे। मुख्य बात है इच्छा।

और अब आइए एक और भी अधिक महत्वपूर्ण विषय पर बात करें: जब त्वचा की उम्र बढ़ने के पहले लक्षण (अफसोस, लेकिन आइए इसे कुदाल कहें!) खुद ही महसूस होने लगें तो अपनी देखभाल कैसे करें।

अपने आहार में हयालूरोनिक एसिड शामिल करें

Hyaluron आपका होना चाहिए सबसे अच्छा दोस्त 35 साल बाद. अनुप्रयोग - बाहरी और आंतरिक दोनों, यह आपके लिए कोई मज़ाक नहीं है! किसी फार्मेसी से हयालूरोनिक एसिड खरीदें (यह पाउडर और टैबलेट में आता है) और इसे विटामिन की तरह दिन में एक बार लें। ऐसी क्रीम लेने में कोई हर्ज नहीं है जिसमें एसिड हो, क्योंकि यह चमत्कारिक घटक है जो वास्तव में त्वचा कोशिकाओं को मॉइस्चराइज़ करता है और इसे अधिक लोचदार बनाता है।

ज़ोर से रगड़ने से बचें

यदि 25 साल की उम्र में धोने के लिए पिसी हुई कॉफी को फोम के साथ मिलाना और उससे अपने चेहरे को पूरी तरह से साफ़ करना संभव था, तो 35 के बाद आपको अपनी त्वचा को इतने कट्टरपंथी तरीकों से पतला नहीं करना चाहिए। विशेष रूप से चेहरे के लिए नरम स्क्रब चुनें, या इससे भी बेहतर, उन्हें इलेक्ट्रिक ब्रश से बदलें (उदाहरण के लिए, क्लेरीसोनिक से)।

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ऐसी क्रीम चुनें जो कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करे

उम्र के साथ, हमारी त्वचा की मुख्य समस्या कोलेजन का धीमा उत्पादन है - यह वह है जो लोच के लिए जिम्मेदार है। इसलिए, ताकि झुर्रियाँ समय से पहले दिखाई न दें, आपको एंटी-एजिंग क्रीम का उपयोग करने की आवश्यकता है जो इसी कोलेजन का उत्पादन करने में मदद करती है और झुर्रियों को अंदर से "बाहर धकेलती" है। नियमित मॉइस्चराइज़र केवल "शुष्क त्वचा के लिए" या "के लिए" है सामान्य त्वचा» अब आपको शोभा नहीं देता - इसे अपनी छोटी बहन को दे दो।

सीरम का प्रयोग करें

सीरम सबसे अधिक केंद्रित उपाय है। एक नियमित क्रीम के विपरीत, इसमें अधिक पोषक तत्व और पुनर्जीवित करने वाले पदार्थ होते हैं, यह उपयोगी अवयवों का एक वास्तविक कॉकटेल है, जिसका अर्थ है कि यह अधिक सक्रिय रूप से कार्य करता है। यदि पहले तीन उत्पाद आपके लिए पर्याप्त थे (रात की देखभाल, दिन की देखभाल और आंखों के आसपास के क्षेत्र के लिए क्रीम), तो अब आपको सीरम को अपनी सौंदर्य दिनचर्या में शामिल करने की आवश्यकता है। इसे शाम को अपनी नाइट क्रीम का उपयोग करने से आधा घंटा पहले लगाएं।

नेकलाइन के बारे में मत भूलना

मुझे ईमानदारी से बताएं, जब आप क्रीम लगाते हैं तो किन क्षेत्रों पर ध्यान देते हैं? सिर्फ चेहरा और गर्दन? ये होती है ज्यादातर महिलाओं की गलती! हम चाहते हैं कि नेकलाइन की त्वचा लोचदार और कोमल रहे, इसलिए आपको उदार होना होगा - अपना बुढ़ापा रोधी देखभालचेहरे के लिए, इस क्षेत्र में भी उपयोग करें, क्योंकि सामान्य बॉडी लोशन कोई कायाकल्प प्रभाव नहीं देगा।

लसीका जल निकासी मालिश करें

हम आशा करते हैं कि कभी-कभी आप किसी ब्यूटीशियन को अपने चेहरे पर भरोसा करते हैं और भूलते नहीं हैं पेशेवर देखभाल. यदि आपकी ऐसी कोई आदत नहीं है, तो 35 वर्षों के बाद आपको इसे हासिल करना होगा - हर छह महीने में लसीका जल निकासी मालिश का एक कोर्स लें (आपको 7-10 प्रक्रियाओं की आवश्यकता है)। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, त्वचा की लोच को बढ़ावा देता है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है। बस इस प्रक्रिया को अपने शेड्यूल में शामिल करें और ब्यूटीशियन के पास जाना न भूलें!

सप्ताह में दो बार मास्क बनाएं

क्या आपको समय-समय पर मुखौटों के साथ "खेलने" की आदत हो गई है, जब आपने और आपके मित्र ने अचानक स्पा-बैचलरेट पार्टी की व्यवस्था करने का फैसला किया? यह सही नहीं है! सप्ताह में एक बार फेस मास्क लगाना चाहिए - यह तैयार उत्पाद और हस्तनिर्मित दोनों हो सकता है। उदाहरण के लिए, एंटीऑक्सीडेंट विटामिन, ए और ई (उन्हें फार्मेसी में खरीदें) वाला एक पौष्टिक मास्क बहुत अच्छा काम करता है। सप्ताह में एक बार गहन कायाकल्प मास्क भी लगाएं। जांचें कि इसमें कोलेजन, इलास्टिन, विटामिन बी और हायल्यूरोनिक एसिड शामिल हैं।

हाइड्रोफिलिक तेल से मेकअप हटाएं

आंखों के आसपास की त्वचा सबसे संवेदनशील होती है और जब हम मेकअप हटाते हैं तो हमें सबसे ज्यादा नुकसान यहीं होता है। काजल के अवशेषों को ऐसे जेल से धोने की कोशिश न करें जो पलकों के लिए नहीं है, या इससे भी बदतर, साधारण साबुन से धोने की कोशिश न करें (हम जानते हैं कि कई लोग इससे पाप करते हैं)।

हाइड्रोफिलिक तेल से मेकअप हटाएं - इसे कॉटन पैड पर थोड़ा सा लगाएं, पलकों पर 5-10 सेकंड के लिए दबाएं और मेकअप हटाएं, फिर तेल को गर्म पानी से धो लें। एक अन्य सिद्ध विकल्प बाइफैसिक सीरम है, जो भी है तेल का आधार. हम तेल की अनुशंसा क्यों करते हैं? इसके साथ, आप निश्चित रूप से अपनी त्वचा को शुष्क नहीं करेंगे और उस पर लाली नहीं रगड़ेंगे, जो झुर्रियों के कारणों में से एक बन जाती है।

अपने आहार में सब्जियों के जूस को शामिल करें

हम सभी जानते हैं कि सच्ची सुंदरता भीतर से आती है, इसलिए यदि आप अपनी त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अच्छा भोजन करें। हम आपसे अपने आहार में आमूल-चूल परिवर्तन करने का आग्रह नहीं करेंगे, लेकिन फिर भी विटामिन कॉकटेल पीना शुरू कर देंगे। अजवाइन, अजमोद और ताजी पत्तागोभी का रस भले ही दुनिया का सबसे अच्छा व्यंजन न हो, लेकिन इसकी संरचना त्वचा को लोच बनाए रखने में मदद करती है।

अपने हाथ देखो

और अंत में, वे हाथ जो अक्सर धोखा देते हैं सच्ची उम्रमहिलाएं, भले ही चेहरा अच्छा दिखता हो। हाथ की त्वचा की देखभाल में, नियमों का पालन करना भी महत्वपूर्ण है: स्क्रब करें, मॉइस्चराइज़ करें और करें पौष्टिक मास्कनियमित रूप से।