एक महिला के लिए प्रसव एक बहुत ही कठिन, थकाऊ और दर्दनाक प्रक्रिया है। लेकिन आप अपनी मदद कर सकते हैं, क्योंकि वहाँ है प्रभावी तरीकासंकुचन को कम करने के लिए। और हम बात कर रहे हेसंज्ञाहरण के बारे में नहीं, बल्कि प्रसव के दौरान उचित श्वास के बारे में। नियंत्रित साँस लेना और छोड़ना आपको बच्चे के जन्म जैसे कठिन कार्य से निपटने में कैसे मदद करेगा? आइए इसका पता लगाते हैं।

उचित श्वास प्रसूति में सहायक है

हमें ऐसा लगता है कि सांस लेना इतना आसान है और इसे सीखने की जरूरत नहीं है। यह सही है, श्वसन प्रतिवर्त बिना शर्त है और जन्म के बाद पहले सेकंड में ही प्रकट होता है। हालांकि, बच्चे के जन्म के दौरान सांस लेने की अपनी विशेषताएं होती हैं। सांस लेने की तकनीक में पूरी तरह से महारत हासिल करने में एक महीने से अधिक समय लग सकता है। इसलिए, हम आपको सलाह देते हैं कि जितनी जल्दी हो सके व्यायाम करना शुरू कर दें। श्वास व्यायामतकनीक को स्वचालितता में लाने के लिए गर्भवती महिलाओं को प्रतिदिन 10 मिनट अभ्यास करने की सलाह दी जाती है। फिर सही समय पर आप भूल नहीं पाएंगे कि क्या करना है।

उचित श्वासजन्म के समय है बहुत महत्वइन कारणों से:

• गिनती और सांस लेने पर ध्यान दें. आप बच्चे के जन्म के दौरान दर्द के बारे में जितना कम सोचेंगे, उसे सहना उतना ही आसान होगा। साँस लेने की तकनीक के अनुपालन के लिए आपको इस प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है, जिससे ध्यान भंग होता है दर्द.
• लड़ाई की उत्पादकता में वृद्धि. मांसपेशियां ऑक्सीजन से संतृप्त होती हैं और अधिक मेहनत करने लगती हैं। गर्भाशय ग्रीवा आसान और तेज खुलेगी।
• ऑक्सीजन के साथ शरीर की संतृप्ति. प्रसव न केवल महिला के लिए बल्कि बच्चे के लिए भी मुश्किल होता है। वह कभी-कभी अनुभव कर सकता है ऑक्सीजन भुखमरी. उचित सांस लेने से हाइपोक्सिया का खतरा कम हो जाता है।
• संकुचन और संकुचन नियंत्रण. सांस लेने से संकुचन के दौरान दर्द को कम करने में मदद मिलती है, अगर गर्भाशय ग्रीवा अभी भी बंद है, तो धक्का देने के दौरान संयम रखें और बच्चे के जन्म के दौरान ठीक से धक्का दें।

बच्चे के जन्म के दौरान श्वास भिन्न हो सकती है, प्रत्येक अवधि के लिए अपनी तकनीक होती है। हम आपको सलाह देते हैं कि आप अपनी प्रवृत्ति को सुनें, जो आपको बताएगी कि कब रणनीति बदलनी है।

श्रम के पहले चरण में श्वास तकनीक

इस स्तर पर, गर्भाशय ग्रीवा फैलता है, और महिला संकुचन से परिचित हो जाती है। सबसे पहले, वे मुश्किल से बोधगम्य होते हैं और उन्हें अधिक सांस लेने की आवश्यकता नहीं होती है। इसके अलावा, श्रम गतिविधि गति प्राप्त कर रही है, और संकुचन मजबूत महसूस होने लगते हैं। इस स्तर पर उचित श्वास का मुख्य कार्य विश्राम है। यदि एक महिला को प्रसव के दौरान गंभीर तनाव का अनुभव होता है, तो मांसपेशियों में ऐंठन बढ़ जाती है, दर्द बढ़ जाता है और संकुचन की उत्पादकता कम हो जाती है। धीमी गति से सांस लेने से आपको शांत होने में मदद मिलेगी। अपनी नाक से गहरी सांस लें, मानसिक रूप से 1-2-3-4 गिनें, फिर अपने मुंह से 1-2-3-4-5-6 की गिनती करते हुए सांस छोड़ें। इस प्रकार, साँस छोड़ना साँस लेने की तुलना में लंबा है।

तेजी से साँस लेने

संकुचन की तीव्रता में वृद्धि के साथ, सतही और तेजी से मुंह से सांस लेना बहुत प्रभावी है। एक तेज मूक सांस लें और शोर से सांस छोड़ें। 10 सेकंड में आपको 5-20 साइकिल मिलनी चाहिए। धीमी गति से सांस लेने से शुरू करें, जो संकुचन तेज होने के साथ तेज हो जाती है। संकुचन अपने चरम पर पहुंचने के बाद, आपको साँस लेने और छोड़ने की गति को कम करने की आवश्यकता है।

गहरी सांसों के बिना तेज, कुत्ते जैसी सांस लेना धक्का देना शुरू करने के लिए बहुत अच्छा है। अक्सर, वह क्षण जब आप धक्का देना चाहते हैं, और डॉक्टर अभी भी आपको ऐसा करने की अनुमति नहीं देते हैं, बच्चे के जन्म में सबसे कठिन माना जाता है। एक उथली साँस लेने की तकनीक प्रयासों को रोकने में मदद करेगी।

परिवर्तनशील श्वास

यदि आप पहले ही थक चुके हैं, और संकुचन लगभग बिना किसी रुकावट के एक के बाद एक होते जाते हैं, तो वैकल्पिक श्वास तकनीक मदद करेगी। गहरी सांस लेकर और धीरे-धीरे सांस छोड़ते हुए शुरुआत करें। फिर संकुचन की तीव्रता बढ़ने पर श्वास की गति बढ़ा दें। उथले श्वास के हर 5 चक्र में अपने मुंह से गहरी सांस लें और छोड़ें।

प्रसव के दूसरे चरण के दौरान उचित साँस लेना

बच्चे का जन्म अपने आप में एक बहुत ही जिम्मेदार और कठिन चरण है, जिसके लिए माँ से पूर्ण समर्पण की आवश्यकता होती है। आप कितना सही ढंग से धक्का देते हैं, यह श्रम की गति और उसके परिणामों को निर्धारित करेगा। इस अवधि के दौरान, आपको दाई की बात ध्यान से सुननी चाहिए और उसकी सभी आवश्यकताओं का पालन करना चाहिए।

सबसे पहले, यथासंभव गहरी सांस लें। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि आपके फेफड़ों में हवा गर्भाशय के खिलाफ धक्का देगी और बच्चे को आगे बढ़ाएगी, जिससे आपको मदद मिलेगी। अब पेरिनेम में प्रयासों को निर्देशित करते हुए धक्का देना शुरू करें। लड़ाई के लिए, डॉक्टर तीन गहरी साँस लेने की सलाह देते हैं। साँस छोड़ना इस तरह किया जाना चाहिए जैसे कि आप एक मोमबत्ती बुझा रहे हों।

आराम की अवधि के दौरान, आप जल्दी और उथली सांस ले सकते हैं। इसके अलावा, "कुत्ता" श्वास तकनीक उस समय मदद करती है जब सिर का जन्म हुआ था। आपको थोड़ी देर के लिए रुकना होगा ताकि दाई बच्चे के जन्म को सुविधाजनक बनाने के लिए उसे घुमा सके।

प्रसव है प्राकृतिक प्रक्रियाके लिये महिला शरीर, लेकिन क्यों न प्रकृति को कार्य को तेजी से निपटाने में मदद की जाए? शायद, प्रसव में हर महिला ने सोचा था कि बच्चे के जन्म की प्रक्रिया को तेज और सुविधाजनक बनाने में सक्षम होना अच्छा होगा, और बच्चे के जन्म के दौरान सांस लेने और व्यवहार की एक विशेष तकनीक इन विचारों का उत्तर बन सकती है।

झगड़े के दौरान व्यवहार

संकुचन के दौरान सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपनी सांस को रोककर न रखें।. और यह इस तथ्य के कारण है कि गर्भाशय की मांसपेशियों के तनाव की अवधि के दौरान, सभी गर्भाशय वाहिकाओं के लुमेन संकीर्ण हो जाते हैं, जिनमें वे भी शामिल हैं जो नाल में जाते हैं और भ्रूण के पोषण के लिए जिम्मेदार होते हैं। यदि प्रसव में महिला किसी प्रकार की श्वास तकनीक का उपयोग करती है, तो यह सुनिश्चित करेगा कि ऑक्सीजन की बढ़ी हुई मात्रा रक्त में प्रवेश करती है, जिसका अर्थ है कि भ्रूण को ऑक्सीजन की कमी का अनुभव नहीं होगा।

श्रम का पहला चरण

यदि संकुचन दर्दनाक नहीं हैं, तो यह एक महिला के लिए उपयुक्त है "धीमी" श्वास का प्रकार, जब साँस लेने और छोड़ने की अवधि का अनुपात क्रमशः 1:2 होता है, तो नाक से साँस लेना और मुँह से साँस छोड़ना होता है।

महत्वपूर्ण बारीकियां: एक शांत साँस लेना और साँस छोड़ना के साथ लड़ाई शुरू करना और समाप्त करना आवश्यक है। इस प्रकार, आप न केवल संकुचन के दौरान, बल्कि पूरे समय में सांस ले सकते हैं जन्म प्रक्रिया- यह सब महिला की भावनाओं, श्रम की प्रकृति और गर्भवती मां की तैयारी पर निर्भर करता है।

जब प्रसव सक्रिय चरण में चला गया हो और संकुचन अधिक तीव्र, दर्दनाक और लगातार हो गए हों, तो महिला सबसे उपयुक्त होती है दर्द की आवाज अभिव्यक्ति के साथ सांस. इस मामले में, "ए", "ओ" और "वाई" स्वर ध्वनियों का उपयोग करके साँस छोड़ना "गाया" या "रहना" होना चाहिए। इस बात का ध्यान जरूर रखें कि गाते समय आवाज कम होनी चाहिए, क्योंकि इस उच्चारण से शरीर की लगभग सभी मांसपेशियों को जितना हो सके आराम मिलता है। यदि कोई महिला उच्च स्वर में आवाज गाती है, तो सर्वाइकल ऐंठन की संभावना अधिक होती है।

बच्चे के जन्म के पहले चरण के लिए, यह मास्टर करने के लिए उपयोगी होगा के माध्यम से सांस लेना मोटे होंठ» : संकुचन के चरम पर, महिला को जोर से सूँघने के साथ नाक से गहरी साँस लेनी चाहिए, और मुँह से साँस छोड़ना चाहिए, जिससे "होंठों की सूजन" और ज़ोर से "पु" की आवाज़ आती है।

पर प्रसव का पहला चरण, एक महिला उपयोग कर सकती है और डायाफ्रामिक-थोरेसिक प्रकार की श्वास . लड़ाई की शुरुआत में, 3-4 गहरी डायाफ्रामिक-थोरैसिक (अर्थात, हम पेट के साथ "काम" नहीं करते हैं) साँस लेना और साँस छोड़ना किया जाता है। एक महिला को अपना हाथ अपने पेट पर नाभि क्षेत्र में रखना चाहिए, और दूसरा उसकी छाती पर। साँस लेना डायाफ्राम का संकुचन है, इसलिए पेट पर स्थित हाथ छाती पर पड़े हाथ से ऊपर उठना चाहिए। जैसे ही पेट पर हाथ जितना हो सके ऊपर उठे, महिला को छाती को फैलाते हुए, उस पर लेटे हुए हाथ को ऊपर उठाकर श्वास लेते रहना चाहिए।

टिप्पणी:इस तरह के व्यायाम गर्भावस्था के दौरान बच्चे के जन्म के दौरान सही ढंग से करने के लिए किए जाने चाहिए। यदि आप पहले से प्रशिक्षण नहीं लेते हैं, तो डायाफ्रामिक-थोरेसिक श्वास तकनीक का सैद्धांतिक ज्ञान बेकार हो जाएगा।

श्रम का दूसरा चरण

श्रम गतिविधि का विकास लगातार बढ़ेगा, संकुचन की तीव्रता में वृद्धि होगी, और उनके बीच का अंतराल लंबा हो जाएगा। इस अवधि के दौरान, श्रम में एक महिला के लिए ऊपर वर्णित विधियों के अनुसार सांस लेना मुश्किल होगा, आवश्यकता होगी सतही रूप से सांस लें - "कुत्ता"। इस तरह की श्वास की योजना: संकुचन के बढ़ने पर - 1-2 डायाफ्रामिक-थोरैसिक साँस लेना / साँस छोड़ना, और संकुचन के चरम पर - लगातार और हल्की सांस लेनाइस दौरान जीभ को तालू से दबाना चाहिए। संकुचन के अंत में, मनमाने ढंग से साँस लेना कम बार-बार हो जाता है, इसलिए महिला को एक गहरी साँस लेनी चाहिए, और संकुचन के अंत में, 2-3 डायाफ्रामिक-थोरैसिक साँस लेना / साँस छोड़ना।

टिप्पणी:श्रम के दूसरे चरण में संकुचन लगभग 40 सेकंड तक रहता है, लेकिन घर पर, प्रशिक्षण की प्रक्रिया में, आपको 20 सेकंड में वर्णित व्यायाम करने की आवश्यकता होती है। अन्यथा, हाइपरवेंटिलेशन होगा, वहाँ होगा बाढ़हवा, और इससे चक्कर आते हैं।

प्रसव के दौरान संकुचन की अवधि के बारे में एक महिला को क्या जानना चाहिए:

1. संकुचन के दौरान तनाव न लें, इसके विपरीत आपको जितना हो सके आराम करने की कोशिश करनी चाहिए। तथ्य यह है कि तनाव गर्भाशय ग्रीवा को खोलने की अनुमति नहीं देता है और बच्चे के जन्म की प्रक्रिया में देरी होती है, और यह महिला की स्थिति और भ्रूण की स्थिति दोनों पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। यदि गर्भाशय ग्रीवा का उद्घाटन पहले से ही बड़ा है, और महिला तनाव में है, तो यह बच्चे के सिर को जन्म नहर से आगे बढ़ने से रोकता है, जो जन्म को भी लम्बा खींचता है।
2. कुछ घंटों के संकुचन के बाद, गर्भाशय ग्रीवा के एक बड़े उद्घाटन को चिह्नित किया जाता है और इस समय, एक नियम के रूप में, एक बहिर्वाह शुरू होता है उल्बीय तरल पदार्थ. जैसे ही पानी टूट गया है, महिला को लेट जाना चाहिए और गर्भनाल या भ्रूण के हैंडल के आगे बढ़ने से रोकने के लिए नहीं उठना चाहिए, जो पॉलीहाइड्रमनिओस के साथ हो सकता है (एमनियोटिक द्रव बस भ्रूण के इन हिस्सों को इसके साथ "खींचता है")।
3. एमनियोटिक द्रव के बहिर्वाह के बाद, डॉक्टर एक योनि परीक्षा करता है, जिसके दौरान भ्रूण के सिर को श्रोणि की हड्डियों के खिलाफ कसकर दबाया जाता है। यह उपरोक्त जटिलताओं से बचने के लिए किया जाता है। योनि परीक्षा के दौरान, डॉक्टर को यह रिकॉर्ड करना होगा कि भ्रूण के सिर को दबाया गया है, और यदि आवश्यक हो, तो भ्रूण के मूत्राशय की झिल्ली को पतला करें।

धक्का देने के दौरान क्या करें

पहले जन्म के दौरान, संकुचन की अवधि औसतन 8-10 घंटे तक रहती है, यदि दूसरा जन्म होता है, तो यह अवधि 4-6 घंटे तक कम हो जाती है। जैसे ही संकुचन समाप्त होता है, गर्भाशय ग्रीवा पूरी तरह से खुल जाती है और आ जाती है संक्रमण अवधि, जिसके दौरान बच्चे का सिर जन्म नहर से तीव्रता से नीचे जाने लगता है।

संकुचन बंद होने के कुछ समय बाद, महिला को धक्का देने की एक अथक इच्छा महसूस होने लगती है, लेकिन आप अपने दम पर धक्का देना शुरू नहीं कर सकते - आपको एक प्रसूति विशेषज्ञ को बुलाना चाहिए जो आपको बताएगा कि क्या प्रसव की यह अवधि शुरू हो सकती है। यह सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक है कि गर्भाशय ग्रीवा पूरी तरह से फैला हुआ है, अन्यथा (गर्भाशय पूरी तरह से फैला हुआ नहीं है), यह टूट सकता है। और एक बात और : बर्थ कैनाल के साथ चलते समय बच्चे का सिर कंफिगर हो जाता है, यानी सिर की अप्रयुक्त हड्डियाँ एक के बाद एक आती जाती हैं और सिर का आकार छोटा हो जाता है। यदि प्रसव में एक महिला समय से पहले धक्का देना शुरू कर देती है, तो बच्चे को चोट लग सकती है - उदाहरण के लिए, मस्तिष्क में रक्तस्राव।

प्रयासों की अवधि कठिन है, कई महिलाएं रोती हैं और चिल्लाती हैं, जिससे फेफड़ों में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, प्लेसेंटा में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, और यह हमेशा बच्चे की स्थिति को प्रभावित करता है। प्रयासों के दौरान, सिसकने वाली सांस लेने से मदद मिलेगी। संकुचन के बढ़ने पर महिला को सांस छोड़नी चाहिए और एक गहरी सांस लेनी चाहिए, फिर श्वास तेज हो जाती है और सतही हो जाती है। तीन या चार सतही साँसें एक तीव्र साँस छोड़ने के साथ पूरी होती हैं जब हवा नली द्वारा फैले हुए होठों से होकर गुजरती है (इस तरह एक व्यक्ति सिसकता है)। इस अवधि के दौरान एक पंक्ति में सांस लेना बहुत सुविधाजनक है: एक / दो / तीन - शोर से साँस छोड़ना; एक / दो / तीन - शोर से साँस छोड़ना और इसी तरह।

प्रयास बच्चे के जन्म की एक बहुत ही महत्वपूर्ण अवधि है, इसलिए महिला को अपनी सारी ताकत जुटाने, एक साथ आने और दाई की आज्ञाओं को ध्यान से सुनने की आवश्यकता होगी - यह वह होगी जो श्रम में महिला को समझाएगी कि कब और कैसे धक्का देना है। जन्म प्रक्रिया की इस महत्वपूर्ण अवधि को सही ढंग से पारित करने के लिए, एक महिला को यह करना होगा:

• एक विशेष मेज पर लेट जाओ, जिस पर पैर एक स्टैंड पर खड़े होंगे;
• विशेष हैंडल पर पकड़;
• जैसे ही लड़ाई शुरू होती है - हवा की एक पूरी छाती लें, हैंडल को अपनी ओर खींचें, अपने पेट को देखें और हवा को बाहर धकेलें ताकि पेरिनेम के प्रयासों को निर्देशित किया जा सके।

एक लड़ाई के दौरान, आपको तीन बार इस तरह धक्का देना होगा, आप एक प्रयास के दौरान पेरिनेम को मोड़ और उठा नहीं सकते हैं। प्रयास के दौरान अपने पेट को देखना बहुत महत्वपूर्ण है - पेट की मांसपेशियां प्रयास / तनाव से नहीं, बल्कि शरीर की स्थिति से तनावग्रस्त होंगी। एक प्रयास के बाद, एक विराम आवश्यक रूप से होता है, जिसके दौरान एक महिला आराम कर सकती है और थोड़ा आराम कर सकती है।

टिप्पणी:यदि आप गलत तरीके से "चेहरे में" धक्का देते हैं, तो जन्म प्रक्रिया में देरी होगी, प्रयास अप्रभावी होंगे, आंखों और चेहरे की त्वचा में रक्तस्राव हो सकता है। प्रयासों के दौरान चीखना इसके लायक नहीं है, क्योंकि रोने के साथ-साथ ऑक्सीजन भी बाहर निकल जाएगी, जो न केवल बच्चे के लिए, बल्कि प्रभावी तनाव गतिविधि के लिए भी आवश्यक है।

बच्चे के जन्म की तैयारी के लिए श्वास व्यायाम

उदर श्वास

महिला जितना हो सके साँस छोड़ती है, फिर धीरे-धीरे पेट की मांसपेशियों को आराम देती है। इस समय, पेट थोड़ा आगे बढ़ना शुरू हो जाएगा, और महिला अपनी हथेली को गर्भाशय के नीचे और पसलियों के बीच रखकर इसे महसूस कर पाएगी। पेट की मांसपेशियों को आराम देने के समय, फेफड़ों के निचले हिस्से स्वतंत्र रूप से हवा से भर जाएंगे।

महिला का सारा ध्यान हाथ की ओर होना चाहिए: साँस छोड़ना - हाथ पसलियों के नीचे गहरा जाता है, साँस लेना - हाथ आगे बढ़ता है।

पूरी सांस

महिला गहरी सांस लेती है - पूर्वकाल पेट की दीवार उतरती है। फिर एक गहरी सांस शुरू होती है, जब फेफड़ों के हिस्से धीरे-धीरे भर जाते हैं, तुरंत (सांस रोके बिना) - साँस छोड़ते (गहरी और धीमी / चिकनी)। इस व्यायाम को करते समय केवल नाक से ही सांस लें।

टिप्पणी:पेट के "स्टेजिंग" और दिन में कम से कम 10 बार पूरी सांस लेने पर व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। पहले उन्हें प्रवण स्थिति में महारत हासिल होती है, फिर चलते-चलते उनका प्रदर्शन शुरू हो जाता है।

किफायती श्वास

सभी लोगों के लिए श्वसन दर अलग-अलग होती है, इसलिए सबसे पहले एक महिला को यह गिनना चाहिए कि वह एक मिनट में कितनी सांसें / साँस छोड़ती है। एक नियम के रूप में, अनुपात 1: 1 है, लेकिन ऐसी सांस लेना किफायती नहीं है। अधिक किफायती श्वास को प्रशिक्षित करने के लिए, आपको साँस छोड़ने की अवधि को 3-7 दिनों तक बढ़ाने की कोशिश करने की ज़रूरत है ताकि परिणामस्वरूप साँस लेना और साँस छोड़ना का अनुपात 1: 2 हो जाए। प्रयासों के दौरान किफायती सांस लेने का कौशल बहुत उपयोगी होता है, जब दाई के आदेश पर, प्रसव में महिला को अपनी सांस रोकनी चाहिए, और फिर धीरे-धीरे सांस छोड़ें या बच्चे के सिर को हटाते समय सांस लें।

संकुचन की शुरुआत के साथ प्रसव में, किफायती सांस लेने की तकनीक का उपयोग करना बेहतर होता है।हर बार जब आप संकुचन शुरू करते हैं, तो आपको एक गहरी सांस लेने की जरूरत होती है, फिर एक गहरी सांस लेने की, फिर एक पूरी सांस लेने की। लड़ाई के अंत में एक ही लय होनी चाहिए, लड़ाई की तीव्रता बढ़ने पर भी इसे बदलना आम तौर पर बेहद अवांछनीय है।

श्रम के दूसरे चरण में, भ्रूण का सिर श्रोणि गुहा में उतरता है, महिला को धक्का देने की इच्छा होती है, लेकिन ऐसा नहीं किया जा सकता है, क्योंकि जन्म नहर के नरम ऊतक टूट सकते हैं। यह अवधि लंबे समय तक नहीं रहती है - केवल 15-20 मिनट, संकुचन केवल 2-3 मिनट के अंतराल पर जाते हैं और महिलाओं के लिए बहुत संवेदनशील होते हैं। किसी तरह उनसे विचलित होने के लिए, आपको अपना ध्यान सांस लेने, साँस लेने और छोड़ने की गिनती और सही लय के पालन की निगरानी पर केंद्रित करना चाहिए।

जैसे ही बच्चे का सिर पेल्विक फ्लोर पर जाता है, महिला धक्का दे सकती है। प्रयास लगभग 60 सेकंड तक रहता है, आपको पूरी सांस लेने की जरूरत है, अगर पर्याप्त श्वास नहीं है, तो आपको साँस छोड़ने की जरूरत है, जल्दी से श्वास लें और तुरंत फिर से धक्का देना शुरू करें।

पहले से ही एक बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया में, एक महिला यह सीखने की कोशिश करती है कि प्रसव और प्रसव के दौरान सही तरीके से कैसे सांस ली जाए। यह आपको जल्दी से ताकत बहाल करने, जन्म प्रक्रिया को त्वरित और आसान बनाने की अनुमति देता है। विशेषज्ञों द्वारा दी जाने वाली तकनीकें विश्राम, प्रसव के समय को कम करने, स्वास्थ्य को बनाए रखने, बिना विराम के प्रसव के लिए आवश्यक हैं।

उचित सांस लेने से प्रसव प्रक्रिया तेज हो जाती है, दर्द से राहत मिलती है। एक महिला अपने आप डर से छुटकारा पाती है, आराम करती है। तकनीक विकसित करते समय इस बात का ध्यान रखा गया कि डायाफ्राम बच्चे के जन्म में मदद करता है। जब प्राकृतिक प्रक्रिया होती है, भविष्य की माँसांस लेने पर ध्यान केंद्रित करता है, इसलिए यह दर्द से विचलित होता है, गर्भाशय ग्रीवा अधिक खुलती है, प्रसव तेजी से होता है।

ऑक्सीजन एक बड़ी भूमिका निभाता है। यह शरीर को तृप्त करने और मांसपेशियों को सिकोड़ने के लिए पर्याप्त मात्रा में होना चाहिए। प्रसव के दौरान एक महिला को ठीक से सांस लेनी चाहिए। श्रम की प्रक्रिया के लिए विशेष रूप से तैयार की गई तकनीकों से इसमें मदद मिलेगी।

विशेष श्वास विधियों का जन्म प्रक्रिया के दौरान लाभकारी प्रभाव पड़ता है:

• मनो-भावनात्मक तनाव से छुटकारा;
• दर्द संवेदनशीलता को कम करें;
• शरीर को नियंत्रित करें;
• रक्त की आपूर्ति का समर्थन, हाइपोक्सिया को रोकना।

बिना शर्त प्रतिवर्त हर महिला में निहित है, हालांकि, कुछ तकनीकों को सीखने की जरूरत है। इस प्रक्रिया में आपको कई महीने बिताने होंगे, इससे आप अपने कौशल को पूरी तरह से विकसित कर पाएंगे। बच्चे के जन्म की अवधि के आधार पर, श्वास में है विशिष्ट सुविधाएं- एक गर्भवती महिला को साँस लेने और छोड़ने को नियंत्रित करना सीखना होगा।

गर्भावस्था के 12-16 सप्ताह से व्यायाम का अभ्यास करना शुरू कर दें। उन्हें स्वचालितता में लाने के लिए और बच्चे के जन्म के दौरान भूलने के लिए दिन में 2-3 बार प्रशिक्षण आयोजित करें। स्वीकार किया जाना चाहिए आरामदायक स्थिति, कमरे को हवादार करें। दृष्टिकोण घर पर, टहलने पर, प्रकृति में किया जाता है।

चरणों

पहले कमजोर संकुचन में, गर्भवती महिला को हमेशा की तरह सांस लेने की अनुमति दी जाती है, क्योंकि अनियमित ऐंठन के साथ शरीर को आराम करने का समय मिलता है। यदि अंतराल 10 मिनट है तो संकुचन और प्रसव के दौरान श्वास तकनीक आवश्यक है।

पर आरंभिक चरण(संकुचन की आवृत्ति 10 मिनट) निम्नलिखित तकनीकों का उपयोग किया जाता है:

1. आराम;
2. कुत्ते

संकुचन के दौरान, आपको शर्माने की ज़रूरत नहीं है, आपने डॉक्टरों और कर्मचारियों को किसी भी चीज़ से आश्चर्यचकित नहीं किया है। मुख्य बात यह है कि अपने दिमाग और बच्चे को पैदा होने में मदद करने के लिए खुद की मदद करें। अव्यक्त चरण की शुरुआत में विशेष अभ्यासआवश्यकता नहीं हो सकती है। इस समय, महिला महसूस नहीं करती है गंभीर दर्द, गर्भाशय ग्रीवा अभी खुलने लगी है, संकुचन के बीच का अंतर काफी बड़ा है। जब संकुचन कम होने लगेंगे तो दर्द निवारक श्वास की आवश्यकता होगी।

गुप्त चरण। पहले जन्म में, प्रक्रिया की प्राकृतिक अवधि के समय को कम करने के लिए तैयारी की आवश्यकता होगी। कुछ घंटों में, गर्भाशय 2 सेमी खुल जाता है, इसे नीचे बैठने की सलाह दी जाती है, घुटनों को चौड़ा करके। आपको चार तक गिनने की जरूरत है, एक गहरी सांस लें, अपने मुंह से सांस छोड़ें, 6 तक गिनें। इस समय, संगीत सुनते हुए, पीठ के निचले हिस्से की हल्की मालिश की जाती है।

दौरान सक्रिय चरणचल रहा पूरा खुलासागर्भाशय। आपको हाथों पर जोर देते हुए एक पोजीशन लेने की जरूरत है। इससे मांसपेशियों को आराम मिलेगा उदर भित्ति. इस दौरान आप भटक नहीं सकते। सबसे पहले, धीमी, गहरी सांस अंदर और बाहर लें। दर्द के चरम पर, वे तेजी से सांस लेते हैं, और फिर पिछली विधि पर वापस जाते हैं।

प्रयास। संक्रमणकालीन चरण में, आरामदायक मुद्रादर्द को कम करने के लिए। यदि गर्भाशय पूरी तरह से नहीं खुला है, तो आप कोशिश किए बिना धक्का नहीं दे सकते। निर्वासन (प्रयास) के दौरान, गर्भवती मां को एक गहरी सांस लेने और भ्रूण को बाहर निकालने की जरूरत है, हवा को पेरिनेम में बाहर निकालना। जैसे ही बच्चे का सिर दिखाई देता है, वे "कुत्ते की तरह" तकनीक पर चले जाते हैं।

नियम

संकुचन के दौरान, एक महिला को सिकुड़ना नहीं चाहिए, तनाव नहीं करना चाहिए, अन्यथा वह जल्दी थक जाएगी। साथ ही दर्द दूर नहीं होगा और प्रसव के लिए ताकत नहीं बचेगी। इस समय आपको सांस लेने पर ध्यान देने की जरूरत है।

बच्चे के जन्म से पहले कैसे सांस लें:

• हमेशा श्वास से अधिक लंबी सांस छोड़ें;
• साँस लेना नाक के माध्यम से किया जाना चाहिए;
• जब मुंह से सांस छोड़ते हैं, तो होंठ एक ट्यूब से मुड़े होते हैं;
• साँस छोड़ते पर तीन तक गिनें, साँस छोड़ते पर पाँच तक गिनें।

विधि न केवल संकुचन और प्रसव के दौरान श्वास को सामान्य करना संभव बनाती है, बल्कि शांत करने के लिए भी प्राप्त करती है आवश्यक राशिऑक्सीजन, दुनिया में बच्चे के प्रकट होने की पूरी प्रक्रिया के लिए पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया करती है। दर्द से ध्यान हटाने के लिए संकुचन के बीच के समय को गिनने की सलाह दी जाती है।

प्रत्येक अवधि के लिए, बच्चे को तेजी से जन्म लेने में मदद करने के लिए, बच्चे के जन्म के दौरान सही ढंग से सांस लेने के लिए एक महिला को तकनीक में महारत हासिल करनी चाहिए। नियमों का कार्यान्वयन पहले से ही जारी है आरंभिक चरणगर्भाशय ग्रीवा के उद्घाटन में तेजी लाने, श्रम को प्रोत्साहित करने के लिए दवा के हस्तक्षेप को रोकने के लिए। यह हाइपोक्सिया और आगे की समस्याओं के जोखिम को कम करता है।

पहले संकुचन में, इसे अस्पताल जाने की अनुमति है, भले ही कोई दर्द न हो या पेट के निचले हिस्से की चुस्की स्पष्ट हो। संकुचन के दौरान श्वास के प्रकार होते हैं, जो नियमित अंतराल पर दोहराए जाते हैं।

नियमित संकुचन के साथ, आप तनाव और चीख नहीं सकते, दर्द से छुटकारा पा सकते हैं। जब जन्म प्रक्रिया को दबा दिया जाता है, तो गर्भाशय गलत तरीके से खुलता है और धीरे-धीरे ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। वे जटिल अनुकूलन, कम प्रतिरक्षा, और बार-बार होने वाली बीमारियों के रूप में शिशुओं के साथ समस्याओं पर ध्यान देते हैं।

अभ्यास

मिरर वर्कआउट।पहले से ही जन्म प्रक्रिया की शुरुआत में, संकुचन के बीच में, आपको आवश्यकता होगी छोटा दर्पण. इसे हाथ में लिया जाता है, ठोड़ी के स्तर पर रखा जाता है। नाक से श्वास लें, रुकें। मुंह से सांस छोड़ें। एक महिला को लक्ष्य तक पहुंचना चाहिए और धीरे-धीरे सांस छोड़ना सीखना चाहिए। दर्पण धीरे-धीरे और समान रूप से धुंधला हो जाता है। होठों को एक ट्यूब से बाहर निकाला जाता है और प्रशिक्षण शुरू किया जाता है। तकनीक में महारत हासिल करने के बाद, एक्सेसरी का उपयोग नहीं किया जाता है। संकुचन के दौरान उचित श्वास लेने से दर्द के बारे में नहीं सोचने में मदद मिलती है। नाक से गहरी सांस लेना जरूरी है, मुंह से धीरे-धीरे सांस छोड़ें।

मोमबत्ती। एक साधारण व्यायाम तीव्र संकुचन और प्रयासों के दौरान बचाता है। आप छाती के सहारे मुंह या नाक से सख्ती से सांस ले सकते हैं। साँस लेने और छोड़ने की अवधि समान है। यह लय कम से कम एक मिनट तक बनी रहती है। 10 सेकंड से शुरू करें, धीरे-धीरे समय बढ़ाएं। पेट गतिहीन रहता है।

एक कुत्ते की तरह। मजबूत संकुचन के साथ, आपको जीभ की नोक को निचले incenders को छूने और एक शोर साँस लेने और साँस छोड़ने की आवश्यकता होती है। व्यायाम इस बात की याद दिलाता है कि जब कुत्ता लंबे समय तक दौड़ता है तो वह कैसे सांस लेता है। इस समय, छाती जरूरी काम कर रही है, लेकिन पेट नहीं। आपको रुक-रुक कर सांस लेने की जरूरत है, अपना मुंह थोड़ा खोलकर।

गायन पत्र। जब बच्चा बाहर आने वाला होता है, तो जन्म के समय ही वे नाक से गहरी सांस लेते हैं, अपनी सांस रोकते हैं और दस तक गिनते हैं। फिर धीरे-धीरे सांस छोड़ते हुए मुंह से बाहर निकालें। साँस छोड़ना पूरा होना चाहिए। आपके फेफड़ों में हवा की एक बूंद भी नहीं बची है। "I" अक्षर के साथ हिसिंग ध्वनियों को संयोजित करने की अनुशंसा की जाती है। यदि यह इस समय को स्वतंत्र रूप से झेलने के लिए निकलता है, तो व्यायाम को बढ़ाकर 15 सेकंड कर दिया जाता है।

रेल गाडी। गर्भाशय ग्रीवा के उद्घाटन के दौरान, हम "ट्रेन" तकनीक से सांस लेते हैं। उसका एक सरल सिद्धांत है। जैसे ही लड़ाई शुरू होती है, वे नाक से श्वास लेते हैं, और श्वास स्वयं सतही रूप से होती है। फिर मुंह से तेजी से सांस छोड़ें, होंठ एक ट्यूब में मुड़े हुए हों। जैसे-जैसे तीव्रता कम होती जाती है, श्वास तेज होती जाती है। यह सबसे तीव्र दर्द की प्रतीक्षा करने का एक शानदार तरीका है।

संकुचन

संकुचन के दौरान एक महिला को न केवल जन्म देना चाहिए और सांस लेनी चाहिए। उपयोग करने के लिए महत्वपूर्ण सही तकनीक. यह प्रक्रिया को यथासंभव दर्द रहित बनाता है। बच्चे के जन्म के प्रत्येक चरण के लिए प्रशिक्षण पूरा करने के लिए विशेष पाठ्यक्रमों में भाग लेने की सिफारिश की जाती है। संकुचन के दौरान सांस लेने के कुछ नियम हैं। होने वाली माँ नाक से साँस लेती है और मुँह से साँस छोड़ती है। नियमित श्वास प्रशिक्षण बच्चे के जन्म के लिए तैयार करता है। पहले संकुचन में पहले से ही तकनीकों का प्रदर्शन करके, प्रसव में महिला को बच्चे के जन्म की सही और आसान प्रक्रिया के लिए तैयार किया जाता है।

संकुचन के दौरान ठीक से सांस कैसे लें:

1. "मोमबत्ती" विधि का उपयोग करें;
2. धीमी श्वास पर स्विच करें;
3. अपना मुंह खोलो और कुत्ते की तरह सांस लो।

गर्भाशय के संकुचन के दौरान तनाव करना मना है। यदि साथी प्रसव होता है, तो गर्भवती मां कमजोर हो जाती है। पति न केवल हाथ पकड़ेगा, बल्कि बच्चे के जन्म के प्रत्येक चरण में सांस रोककर रखने की निगरानी भी करेगा।

कभी-कभी गर्भाशय ग्रीवा पर्याप्त रूप से नहीं खुली होती है, और बच्चे का सिर गुहा के तल में गिर जाता है। संकुचन को कम करने के लिए, गर्भवती मां को गर्भाशय ग्रीवा को धक्का देने और फाड़ने से रोकने के लिए, प्रसूति विशेषज्ञ तेज सांस लेने की सलाह देते हैं, और फिर गहन सांस लेते हैं। यह लड़ाई खत्म होने तक बारी-बारी से चलती है। बीच-बीच में शांति से सांस लें।

जन्म को शांति से आगे बढ़ने के लिए, वे संकुचन के दौरान एक विशेष विश्राम तकनीक का उपयोग करते हैं। इससे महिला को कई फायदे होंगे: दर्द कम होगा, गर्भाशय तेजी से खुलेगा, जो तनाव होने पर ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति को कम करके दर्द की तीव्रता को बढ़ाता है। यदि महिला नियमित रूप से लगी हुई थी तो संकुचन के दौरान व्यायाम स्वचालित रूप से किया जाता है। सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने के लिए निरंतर प्रशिक्षण की आवश्यकता होगी।

प्रयास

प्रयासों की शुरुआत में, आपको प्रसूति रोग विशेषज्ञ पर भरोसा करना चाहिए। डॉक्टर आपको बताएंगे कि कब सांस लेना शुरू करना है, कब धक्का देना है। प्रक्रिया की औसत अवधि लगभग 1 मिनट है। बच्चे की उपस्थिति से पहले ही अंतिम मिनटों में, आपको सांस लेने पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

धक्का देते समय ठीक से कैसे सांस लें:

• जितना संभव हो उतना गहरा श्वास लें;
• साँस छोड़ने पर, वे धक्का देना शुरू करते हैं;
• परिणामी हवा के साथ गर्भाशय पर दबाव डाला जाता है।

एक महिला तनाव पर नज़र रखती है, जो सिर पर नहीं जाना चाहिए, अन्यथा चेहरे पर और आंखों में रक्त वाहिकाओं का टूटना होता है। शीघ्र प्रसव के लिए गर्भाशय को सभी प्रयास दिए जाते हैं। भ्रूण को पर्याप्त ऑक्सीजन प्राप्त करने के लिए प्रयासों के दौरान उचित श्वास आवश्यक है। यदि कोई महिला साँस लेते समय अपने फेफड़े पूरी तरह से नहीं भरती है, तो साँस छोड़ना और दूसरी साँस लेना आवश्यक है, फेफड़ों को ऑक्सीजन से भरना।

मोमबत्ती। प्रयास के दौरान कैंडल एक्सरसाइज को सबसे प्रभावी ब्रीदिंग माना जाता है। यह एक ऐसी तकनीक है जिसे गर्भावस्था के तीसरे महीने के बाद महारत हासिल करने का प्रस्ताव है। एक मोमबत्ती फूंकने की कल्पना करें, आप गायन के साथ प्रक्रिया में शामिल हो सकते हैं। सिर की उपस्थिति के बाद, वे मुक्त श्वास पर स्विच करते हैं या कैनाइन तकनीक का उपयोग करते हैं।

प्रसव के दौरान एक महिला की उचित सांस लेने से नवजात शिशु को 3-4 प्रयासों में बाहर निकलने में मदद मिलेगी। वे राहत लाते हैं। जब कोई महिला बहुत ज्यादा थक जाती है तो उसे कुछ मिनट आराम करने के लिए दिया जाता है।
सबसे कठिन क्षण तब होता है जब सिर गर्भाशय ग्रीवा पर दबाता है। बच्चे के जन्म के दौरान, जीवित रहने के लिए श्वास तकनीक का सही ढंग से उपयोग करना महत्वपूर्ण है खतरनाक अवधिजटिलताओं के विकास को रोकें। परिवर्तनीय प्रौद्योगिकी, ट्रेन, लोहे का पालन करना आवश्यक है।

कोमारोव्स्की के बारे में बोलते हैं विभिन्न तकनीकश्वास, जितना संभव हो सके बच्चे के जन्म के लिए तैयार करने के अवसर के रूप में। प्रशिक्षण की शुरुआत में, हाइपरवेंटिलेशन, चक्कर आना, आंखों का काला पड़ना होता है। अपने हाथों की हथेलियों में सांस लेने, सांस लेने और सांस लेने, उन्हें जोड़ने से लक्षणों से राहत मिल सकती है। मुंह सूखना आम है, इसलिए हाथ पर पानी रखना और अपने होठों और गले को नम करना एक अच्छा विचार है।

श्रम के समय को कम करने के लिए श्वास नियंत्रण पर ध्यान देना चाहिए। यह मनमानी नहीं होनी चाहिए। लगातार गिनना आवश्यक है, बाहरी मामलों से विचलित न होना। माँ को समझना चाहिए कि बच्चा कठिन है, आपको बच्चे से बात करने की ज़रूरत है।

मदद करेगा करीबी व्यक्तिजो आपको उचित श्वास की मालिश, समर्थन और याद दिलाएगा। एक मजबूत संकुचन के साथ, सांस लेने की तीव्रता बढ़ जाती है, दर्द को कम करने के लिए, आपको घबराहट से बचने के लिए एक निरंतर लय बनाए रखने की आवश्यकता होती है।

प्रशिक्षण जल्द से जल्द शुरू होना चाहिए ताकि प्रक्रिया स्वचालित हो जाए। बच्चे के जन्म के दौरान व्यवहार का विकसित मॉडल विश्राम और उचित श्वास के लिए आवश्यक है। प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करने के लिए बच्चे के जन्म के चरण के आधार पर चुनी गई तकनीकें आवश्यक हैं।

गर्भवती माँ उन पाठ्यक्रमों में भाग ले सकती है जो सिखाते हैं कि कैसे सही ढंग से साँस लेना है। एक महिला दर्द के डर का सामना करेगी, बताएं कि सांस लेने की तकनीक कैसे कम करती है असहजता, जन्म के समय को प्रभावित करने वाले तनाव से बचने के लिए बच्चे और माँ की मदद करें।

सामान्य गतिविधि एक जटिल प्रक्रिया है। इसे तैयार करने और जिम्मेदारी से संपर्क करने की जरूरत है। मनोवैज्ञानिक रूप से ट्यून करना, स्थितियों के बारे में सोचना, डॉक्टरों की सलाह सुनना और सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है।

अधिकांश गर्भवती महिलाएं अपना अधिकतम ध्यान बच्चे को जन्म देने पर केंद्रित करती हैं, और सबसे पहले, कुछ लोग यह भी सोचते हैं कि सबसे महत्वपूर्ण प्रक्रिया कैसे होगी - बच्चे का जन्म। लेकिन "एक्स" समय जितना करीब होगा, श्रम और प्रसव के दौरान सही तरीके से व्यवहार करने का तरीका सीखने की इच्छा उतनी ही अधिक होगी। जिसमें ठीक से सांस लेना भी शामिल है। आखिरकार, वे कैसे गुजरते हैं, और प्रसव में महिला की भलाई, बच्चे के जन्म के दौरान सांस लेने पर निर्भर करती है, और वहाँ क्या है, संकुचन और प्रयासों के दौरान उचित साँस लेना बच्चे के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है।

और इसलिए, बच्चे के जन्म के दौरान सांस लेने की तकनीक का क्या मतलब है, कौन से व्यायाम माँ को बच्चे के जन्म की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने में मदद करेंगे? संकुचन और प्रसव के दौरान उचित श्वास लेने में क्या अंतर है? आइए इसका पता लगाते हैं।

· बच्चे के जन्म के दौरान उचित श्वास (संकुचन और प्रयास के दौरान श्वास)

संकुचन और प्रसव के दौरान उचित सांस लेने से आप श्रम में तेजी ला सकते हैं, और इसके अलावा, यह श्रम में महिला की स्थिति को काफी कम करना और प्रसव के साथ होने वाले दर्द को कम करना संभव बनाता है। बच्चे के जन्म के दौरान सांस लेने की तकनीक दर्द को कैसे कम कर सकती है? यह बहुत आसान है, मांसपेशियों को आराम देने, सांस को शांत करने, ध्यान भंग करने के लिए धन्यवाद, जो बच्चे के जन्म के दौरान उचित श्वास सुनिश्चित करता है। इसके अलावा, सही साँस लेने की तकनीक को इस तरह से संकलित किया जाता है कि डायाफ्राम बच्चे के जन्म में हस्तक्षेप नहीं करता है, बल्कि, इसके विपरीत, जन्म प्रक्रिया में मदद करता है।

अब सांस लेने के कारण श्रम गतिविधि के त्वरण के बारे में: प्रसव के दौरान एक "ठीक से सांस लेने" वाली महिला अपना ध्यान श्वास-प्रश्वास को नियंत्रित करने और उनके सही विकल्प पर केंद्रित करती है। मेरा विश्वास करो, यह किसी तरह दर्द के साथ "जुनून" से विचलित नहीं होता है, और इसलिए, मांसपेशियां इतनी तनावपूर्ण नहीं होती हैं, गर्भाशय ग्रीवा को खोलना आसान होता है, क्योंकि जन्म प्रक्रिया आसान और तेज होती है।

जब एक महिला प्रसव के दौरान उचित श्वास का उपयोग करती है, तो यह पूरे शरीर को अधिक ऑक्सीजन से संतृप्त करने में मदद करती है। यह "उन्नत मोड" में बच्चे के जन्म के दौरान काम करने वाली मांसपेशियों के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है, ऑक्सीजन की कमी ऐंठन में योगदान करती है और प्रयासों की प्रभावशीलता को कम करती है। और निश्चित रूप से, बच्चे के लिए ऑक्सीजन महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से उसके लिए ऐसी कठिन अवधि में - संकुचन और प्रयासों के दौरान उचित सांस लेने से उसकी स्थिति को सामान्य सीमा में बनाए रखने में मदद मिलेगी।

ऐसा प्रतीत होगा: किसी तरह की बकवास - सही ढंग से सांस लेना सीखना! श्वास हर व्यक्ति के लिए एक बिना शर्त प्रतिवर्त है, हम में से प्रत्येक सांस लेने की सही क्षमता के साथ पैदा होता है। तो हमें बच्चे के जन्म के दौरान साँस लेने के इन व्यायामों की आवश्यकता क्यों है। तथ्य यह है कि जन्म प्रक्रिया के लिए एक महिला से पूरी तरह से अलग सांस लेने की तकनीक की आवश्यकता होती है सामान्य अवस्था. इस बीच, एक व्यक्ति आमतौर पर कैसे सांस लेता है, और जन्म देते समय कैसे सांस लेना है, यह एक बड़ा अंतर है, और संकुचन और प्रयासों के दौरान उचित श्वास वास्तव में पहले से सीखने लायक है। सबसे अच्छा विकल्प होगा साँस लेने के व्यायामबच्चे के जन्म के कुछ महीने पहले वे काम में आते हैं, प्रकृति ही हमें इस बारे में "संकेत" देती है, जन्म से बहुत पहले "भेजना"। साँस लेने के व्यायाम को पूरा करने के बाद, आप कौशल को स्वचालितता में लाएंगे, और बच्चे के जन्म की प्रक्रिया में आप यह नहीं सोचेंगे कि एक निश्चित समय अवधि में कैसे सांस ली जाए। आखिरकार, प्रसव के दौरान सांस लेने की तकनीक श्रम गतिविधि के विभिन्न अवधियों में काफी भिन्न होती है: संकुचन के दौरान सांस लेने की अपनी विशेषताएं होती हैं, और प्रयासों के दौरान सांस लेने की अपनी विशेषताएं होती हैं। और दोनों ही मामलों में, उचित श्वास का मुख्य रहस्य साँस लेना और साँस छोड़ना का नियंत्रण है, श्वास पर पूर्ण नियंत्रण है।

· बच्चे के जन्म के दौरान सांस लेने की तकनीक

जैसा कि आप पहले ही समझ चुके हैं, अलग अवधिएक महिला की श्रम गतिविधि, प्रसव के दौरान सांस लेने की तकनीक भी अलग होती है। इसीलिए कई तकनीकें हैं, और अलग-अलग जन्म काल में साँस लेने के व्यायाम एक-दूसरे से भिन्न होते हैं, अर्थात संकुचन और प्रयासों के दौरान साँस लेना विशिष्ट होता है। हर बार प्रशिक्षण संकुचन शुरू होने पर अभ्यास करें और अभ्यास करें, लेकिन किसी भी मामले में धक्का न दें, बस सांस लें।

सहीसंकुचन के दौरान सांस लेना, वीडियो:

· बच्चे के जन्म के दौरान सांस लेने की तकनीक: संकुचन के दौरान सही सांस लेना

सच्चे नियमित संकुचन की शुरुआत के लिए पहला नियम है: चुटकी मत लो, तनाव मत करो, दर्द को दबाने की कोशिश मत करो। आप चिल्ला और तनाव नहीं कर सकते. अन्यथा, आप केवल अपनी और अपने बच्चे की स्थिति को बढ़ाएंगे: सबसे पहले, आप दर्द से छुटकारा नहीं पा सकेंगे, और दूसरी बात, आप उस समय तक थके हुए और थके हुए होंगे जब आपको वास्तव में बहुत प्रयास की आवश्यकता होगी। यदि आप प्रत्येक नए संकुचन की शुरुआत के साथ तनाव करते हैं, तो आप स्वयं बच्चे के जन्म की प्रक्रिया में देरी करेंगे, श्रम को दबा देंगे, गर्भाशय ग्रीवा आवश्यक मात्रा में नहीं खुल पाएगा, और यह संभव है कि डॉक्टरों को सहारा लेने के लिए मजबूर किया जाएगा। चिकित्सा के तरीकेदर्द से राहत और श्रम प्रेरण। इसके अलावा, जब एक महिला को "निचोड़ा" जाता है और दर्द पर ध्यान केंद्रित किया जाता है, तो बच्चे को उसकी आवश्यकता से काफी कम मात्रा में ऑक्सीजन प्राप्त होती है, जो उसके स्वास्थ्य और आगे के विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। उदाहरण के लिए, जिन बच्चों को प्रसव के दौरान हाइपोक्सिया (ऑक्सीजन भुखमरी) हुआ है, उन्हें अनुकूलन अवधि में कुछ कठिनाइयाँ होती हैं, और अक्सर अधिक देर से उम्र. इसलिए, याद रखें: तनाव मत करो, चुटकी मत लो!

इसलिए, बुनियादी व्यायामसंकुचन की शुरुआत में उचित श्वास पर। 4 गिनती (गिनती: एक, दो, तीन, चार) के लिए एक पूर्ण छाती के साथ नाक के माध्यम से एक गहरी सांस, मुंह के माध्यम से साँस छोड़ना 6 गिनती (एक, दो, तीन, चार, पांच, छह) के लिए किया जाता है। साँस छोड़ना हमेशा साँस लेने की तुलना में थोड़ा लंबा होना चाहिए। एक "ट्यूब" के साथ होठों के माध्यम से एक साँस छोड़ते हैं। यह विधि एक महिला को आराम करने और ऑक्सीजन के साथ रक्त को अधिक सक्रिय रूप से संतृप्त करने की अनुमति देती है, क्योंकि एक पूर्ण साँस छोड़ने के साथ, शरीर को छुटकारा मिलता है अधिककार्बन डाइऑक्साइड, और प्रेरणा पर हवा का हिस्सा बड़ा होगा, जिसका अर्थ है कि माँ और बच्चे को अधिक ऑक्सीजन प्राप्त होगी। याद रखें: नाक से श्वास लें, मुंह से निकालें।

संकुचन के दौरान सांस लेने की एक अन्य तकनीक कहलाती है कुत्ते की सांस. सादृश्य, मुझे लगता है, समझ में आता है - आपको एक गर्म दिन में कुत्ते की तरह सांस लेने की ज़रूरत है (अपनी जीभ बाहर निकालना आवश्यक नहीं है;))। उथली श्वास में व्यायाम का सार: मुंह थोड़ा खुला होना चाहिए, मुंह से सांस लेना और छोड़ना कम होना चाहिए,साँस छोड़ें, हमेशा की तरह, थोड़ी देर। और मजाकिया दिखने से डरो मत। याद रखें: प्रसव संकीर्णता और पूर्वाग्रह का समय नहीं है। डॉक्टरों और दाइयों को कुछ नया नहीं दिखाई देगा और आपको अपने "प्रदर्शन" के लिए ग्रैमी नहीं मिलेगा। उचित सांस लेने से आप डॉक्टरों, अपनी और अपने बच्चे की मदद करेंगे। डॉगी स्टाइल ब्रीदिंग तकनीक तब काम आ सकती है जब पहला व्यायाम प्रभावी नहीं रह जाता है, मदद नहीं करता है और संकुचन मजबूत हो जाते हैं। मुख्य नियम: संकुचन जितना तीव्र होगा, श्वास उतनी ही तेज होनी चाहिए।

· बच्चे के जन्म के दौरान श्वास तकनीक: प्रयासों के दौरान श्वास को सही करना

यहां परेड की कमान पहले से ही प्रसूति रोग विशेषज्ञ के पास है। यह डॉक्टर है जो प्रसव में महिला को बताएगा कि कैसे और कब सांस लेनी है, कैसे और कब धक्का देना है, और यह कब स्पष्ट रूप से नहीं करना चाहिए।

औसतन, एक प्रयास की अवधि लगभग एक मिनट होती है। शुरु करो गहरी सांस लेते ही धक्का दें. तो आप जितनी मात्रा में हवा अंदर लेते हैं, वह गर्भाशय पर दबाव डालने में मदद करेगी। मुख्य बात यह है कि सब कुछ ठीक है, आदेश पर, और किसी भी मामले में, सिर में धक्का मत दो(सिर और आंखों पर तनाव न डालें)। अन्यथा, चेहरे और आंखों के बर्तन फट सकते हैं। आपके सभी प्रयासों को पेरिनेम की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए: ऊपर से नीचे की ओर दबाव, वक्ष डायाफ्राम से पेरिनेम तक(इस समय उत्तरार्द्ध जितना संभव हो उतना आराम करना चाहिए ताकि मांसपेशियां गर्भाशय ग्रीवा के उद्घाटन में हस्तक्षेप न करें)। यदि आपको लगता है कि आपके पास सांस की कमी है, तो साँस छोड़ें और फिर से बहुत जल्दी श्वास लें, और फिर से धक्का देना जारी रखें।

सबसे अधिक में से एक प्रभावी व्यायामप्रयासों के साथ है मोमबत्ती की सांस।ऐसा करने के लिए, आपको पर्याप्त करने की आवश्यकता है नाक से गहरी सांस लें और मुंह से सांस छोड़ें, और इसे ऐसे करें जैसे आप एक मोमबत्ती बुझाना चाहते हैं। साँस छोड़ना एक शांत के साथ किया जा सकता है गायन स्वर ध्वनियाँ: "ए", "ओ", "यू", "एस". में आपके जवाब का इंतज़ार कर रहा हूँ, जब बच्चे का सिर पहले ही "काट गया" हो और बाहर निकलना शुरू हो जाए, तो आपको शांति से सांस लेनी चाहिएअगर यह बहुत मुश्किल है उथले श्वास पर स्विच करें "कुत्ते की तरह".

जानना ज़रूरी है!!!

प्रशिक्षण के दौरान, जब आप बच्चे के जन्म के दौरान सांस लेने की तकनीक में व्यायाम करते हैं, तो हाइपरवेंटिलेशन (एक प्रकार का ऑक्सीजन ओवरडोज) जैसी घटना दिखाई दे सकती है। इस मामले में, गंभीर चक्कर आना, पूर्व-बेहोशी, आंखों में कालापन देखा जा सकता है। होश न खोने और इस अवस्था से बाहर निकलने के लिए, श्वास लें और अपनी सांस को 20-30 सेकंड तक रोककर रखें। यह भी मदद करता है अगर आप अपने हाथों को एक साथ रखते हैं और "उनमें सांस लेते हैं।" आपको शुष्क मुँह से भी बचना चाहिए जो साँस लेते समय होता है मुह खोलोऐसा करने के लिए, अक्सर जीभ की नोक को दांतों के ठीक पीछे ऊपरी तालू से स्पर्श करें। उंगलियों को चौड़ा करते हुए "हथेलियों में" सांस लेने से भी मदद मिलती है। ठीक है, यदि संभव हो तो, निश्चित रूप से, अपने मुंह को पानी से अधिक बार कुल्ला करें ताकि यह सूख न जाए।

संकुचन और प्रसव के दौरान श्वास मनमाना नहीं होना चाहिए। लेकिन वास्तव में, उपरोक्त श्वास नियम हमें प्रकृति द्वारा ही निर्धारित किए जाते हैं, लेकिन यह संभावना नहीं है कि एक महिला महसूस कर सकती है और याद रख सकती है कि बच्चे के जन्म के दौरान किसी विशेष स्थिति में वास्तव में क्या मदद करता है - पर्याप्त समय नहीं है, और पहले नहीं, जैसा कि यह था। हालांकि सब कुछ ठीक विपरीत है, प्रसव में एक महिला को अपनी हर सांस और हर सांस को नियंत्रित करना चाहिए। आप अपने आप को भाग्यशाली मान सकते हैं यदि आप अकेले नहीं, बल्कि एक सहायक (पति, माता, या .) की उपस्थिति में जन्म देते हैं करीबी दोस्त- भले ही)। आपके बगल वाला व्यक्ति सही समय पर सुझाव दे सकता है कि जब आप अपनी लय खो चुके हों तो आपको सांस लेने की जरूरत है। और यह न मानें कि बच्चे के जन्म के दौरान सांस लेने की तकनीक के बारे में एक दो बार पढ़ने के बाद, यदि आवश्यक हो तो आप अपने दम पर सब कुछ स्पष्ट रूप से पुन: पेश करने में सक्षम होंगे। बल्कि, इसके विपरीत - न केवल याद रखें, बल्कि सब कुछ भ्रमित भी करें। सब कुछ "जैसा होना चाहिए" जाने के लिए, बच्चे के जन्म के दौरान श्वास तकनीक को स्वचालितता में लाया जाना चाहिए। और नियम "लड़ाई की शुरुआत के साथ - आराम करो" को लोहे के सिर में जड़ लेना चाहिए। और घबराओ मत, तुम्हारे लिए सब कुछ काम करेगा - तुम एक महिला हो, तुम माँ बनने के लिए पैदा हुई हो! इसलिए, अच्छी तरह से तैयारी करें और आप बिना किसी समस्या के पांच प्लस के लिए इस परीक्षा को पास कर लेंगे!

याना लगिदना, विशेष रूप से मेरी माँ . एन

बच्चे के जन्म के दौरान उचित श्वास, वीडियो 2:

कई मे महिला परामर्शऔर अन्य चिकित्सा संस्थान जो गर्भावस्था प्रबंधन सेवाएं प्रदान करते हैं, "भविष्य के माता-पिता के लिए पाठ्यक्रम" संचालित करते हैं।

व्याख्याता, एक नियम के रूप में, प्रसूति-चिकित्सकों का अभ्यास कर रहे हैं जो अपने गर्भवती वार्डों को अपने जीवन में सबसे महत्वपूर्ण परीक्षाओं में से एक को उत्तीर्ण करने के लिए यथासंभव तैयार करने का प्रयास करते हैं।

और इसलिए, जन्म प्रक्रिया के बारे में बात करते हुए, वे आवश्यक रूप से बच्चे के जन्म में श्वास तकनीक को देखने और संकुचन और प्रयासों के दौरान सही तरीके से सांस लेने के महत्व को समझाते हैं। संकुचन और प्रसव के दौरान उचित सांस लेने से प्रसव के दौरान आराम मिलता है, गर्भाशय ग्रीवा के खुलने में तेजी आती है और संकुचन और प्रयासों के दौरान दर्द से राहत मिलती है।

संकुचन और प्रसव के दौरान सांस लेने के नियम, हमारे देश में श्रम में महिलाओं द्वारा उपयोग के लिए अनुशंसित, कई मायनों में उन सिद्धांतों के समान हैं जो फ्रांसीसी प्रसूति रोग विशेषज्ञ एफ। लैमेज़ ने अपनी दर्द रहित प्रसव पद्धति के हिस्से के रूप में प्रस्तावित किए थे। दीर्घकालिक अवलोकनों से पता चला है कि बच्चे के जन्म के दौरान उचित श्वास का जन्म प्रक्रिया के दौरान सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, अर्थात्:

• मनो-भावनात्मक तनाव को दूर करने में मदद करता है;
• आपको दर्द संवेदनशीलता को काफी कम करने की अनुमति देता है;
• शरीर को नियंत्रित करने और शहद के आदेशों का पालन करने के लिए - "वैवाहिक अनुशासन" के पालन की सुविधा प्रदान करता है। कार्मिक, जो प्रयासों के चरण में अत्यंत महत्वपूर्ण है;
• आवश्यक स्तर पर मां और भ्रूण के शरीर को रक्त की आपूर्ति की गुणवत्ता को बनाए रखता है, रोकता है।

प्रसव के दौरान, प्रसव के चरण के आधार पर, प्रसव में महिला को उपयुक्त प्रकार की श्वास का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

बच्चे के जन्म में सांस लेने की तकनीक की प्रभावशीलता कई गुना बढ़ जाती है यदि एक महिला के साथ एक प्रशिक्षित सहायक (आमतौर पर बच्चे का पिता या कोई करीबी रिश्तेदार) होता है, जो जन्म प्रक्रिया के दौरान अपनी सांस लेने की आवृत्ति, गहराई और गति को बदल देता है। फिर प्रसव में महिला का कार्य साथ वाले व्यक्ति के साथ समकालिक रूप से सांस लेना है।

बच्चे के जन्म के दौरान सही तरीके से सांस कैसे लें?

बच्चे के जन्म के दौरान सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करने और श्वास तकनीक के उपयोग से आवश्यक प्रभाव प्राप्त करने में सक्षम होने के लिए, गर्भवती मां को पहले से सही तरीके से सांस लेना सीखना चाहिए।

उदर प्रकार की श्वास

सबसे पहले, एक महिला को बच्चे के जन्म के दौरान "पेट" प्रकार की सांस लेने की आदत डालने की आवश्यकता होती है। इसका मतलब है कि साँस लेने और छोड़ने के दौरान, पेट को "चलना" चाहिए, जबकि छाती गतिहीन रहती है।

पहले वर्कआउट के दौरान एक हाथ की हथेली पेट पर और दूसरी हथेली छाती पर रखनी चाहिए।

प्रेरणा पर (काफी गहरा), आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि पेट पर पड़ी हथेली जितना संभव हो उतना ऊंचा उठे (फर्श के समानांतर, या उच्चतर)।

साँस छोड़ने (चिकनी) पर, पेट पर हथेली धीरे-धीरे अपनी मूल स्थिति में लौट आती है। सांस लेने के दौरान छाती पर हथेली व्यावहारिक रूप से गतिहीन रहनी चाहिए।

कुछ समय बाद, आप बिना किसी मैनुअल नियंत्रण के अपने पेट से सांस लेने में सक्षम होंगे। फिर आप अगले के विकास के लिए आगे बढ़ सकते हैं - बच्चे के जन्म में मुख्य प्रकार की श्वास।

पूरी सांस

"वक्ष" और "पेट" श्वास के संयोजन को पूर्ण कहा जाता है। एक पूर्ण प्रकार की श्वास के साथ, आपको "नीचे से" श्वास लेने की आवश्यकता है, जितना संभव हो उतना गहराई से, यह कल्पना करते हुए कि पहले पेट में ऑक्सीजन कैसे भरती है, फिर डायाफ्राम और फेफड़े, कैसे गर्भ में मां के साथ बच्चा एक साथ श्वास लेता है। साँस को उल्टे क्रम में होना चाहिए, बिना प्रयास के, यह छाती और पेट की मांसपेशियों को आराम देने के लिए पर्याप्त है।

पूर्ण श्वास लेने में महारत हासिल करते हुए, गर्भवती माँ अपनी हथेलियों को अपने पेट और छाती पर भी रख सकती है और सुनिश्चित कर सकती है कि उसके हाथ सही क्रम में अपनी स्थिति बदल लें।

एक महिला को पूर्ण श्वास लेने की तकनीक में महारत हासिल करने के बाद, उसे यह सीखना होगा कि साँस लेना के दौरान प्राप्त ऑक्सीजन को "बचाना" कैसे है। यह प्रसव के दौरान काम आएगा, श्रम अवधि जिसमें सांस को रोकना होगा।

किफायती श्वास

जिस श्वास में श्वास लेने और छोड़ने की अवधि लगभग 1: 2 के अनुपात में होती है उसे किफायती कहा जाता है।

आर्थिक श्वास को धीरे-धीरे महारत हासिल करनी चाहिए, पहले पाठों में, एक महिला के लिए सामान्य साँस लेना के संबंध में साँस छोड़ने की अवधि को लंबा करना।

हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि किफायती सांस लेने के दौरान श्वसन चक्र महिला की आदत से दोगुने से अधिक नहीं होना चाहिए।

तेजी से साँस लेने

श्वास, जिसका चक्र सामान्य से बहुत छोटा होता है (लेकिन दो बार से अधिक नहीं) तीव्र कहलाता है। बच्चे के जन्म में, कई प्रकार की तीव्र श्वास का उपयोग किया जाता है, जिसे पहले से महारत हासिल करनी चाहिए:

• "मोमबत्ती" - श्वसन चक्र लगातार और निरंतर होते हैं; उनमें से कई एक लड़ाई में। एक छोटी साँस तुरंत एक छोटी साँस छोड़ने की जगह लेती है। साँस छोड़ने का प्रयास मोमबत्ती की लौ को बुझाने के लिए आवश्यक के समान है।
• "बड़ी मोमबत्ती" - सिद्धांत "मोमबत्ती" के समान है, लेकिन श्वास चक्र और भी अधिक बार हो जाते हैं। सांस लेने में मेहनत लगती है। आपको तेजी से साँस लेने की ज़रूरत है, अपने नथुने में खींचना और अपने गालों को फुलाते हुए तेजी से साँस छोड़ना, जैसे कि आपको केक पर मोमबत्तियों को जल्दी से उड़ाने की ज़रूरत है।
• "कुत्ते की तरह" - मुंह से लगातार उथली सांस लेना, जीभ बाहर लटकी हुई, ऊपरी दांतों के खिलाफ दबाया जाना।

व्यायाम करते समय, आपको एक दूसरे के साथ तेजी से सांस लेने के प्रकारों को वैकल्पिक करना चाहिए, प्रत्येक प्रकार के काम करने के लिए लगभग 30 से 40 सेकंड का समय देना चाहिए (खाते में, औसतन, संकुचन की अवधि को ध्यान में रखते हुए)। और ठीक होने के लिए पूरी सांस के साथ तेजी से सांस लेने के चक्र को भी वैकल्पिक करें।

"झोंके" श्वास

कमांड "पुश!" पर, श्वास लेते समय, आपको अपने मुंह से जितना संभव हो उतना हवा "निगल" करने की ज़रूरत है, जितना संभव हो सके अपने फेफड़ों को भरना, अपनी सांस पकड़ो और "नीचे" धक्का दें, कल्पना करें कि कैसे गुब्बाराऊपर से गर्भाशय पर प्रयास के साथ, भ्रूण को "बाहर धकेलना"।

जब आपकी सांस को रोकना असंभव हो जाता है, तो आपको थोड़ी देर के लिए सांस छोड़ने की जरूरत होती है, जबकि श्रोणि तल की मांसपेशियों को आराम देते हुए, फिर से अपने मुंह से हवा को "निगल" लें और फिर से धक्का दें। उसी समय, डायाफ्राम को गतिहीन रखते हुए, "छाती" के साथ श्वास लेना महत्वपूर्ण है। संकुचन समाप्त होने के बाद, पूरी सांसों का उपयोग करके गहरी सांस लें।

गर्भवती माँ को पूरी ताकत से नहीं बल्कि सावधानी से "खींचने" में महारत हासिल करने के लिए व्यायाम करना चाहिए, यह ध्यान में रखते हुए कि प्रयासों के दौरान संकुचन 40-60 सेकंड तक रहता है और इस दौरान प्रसव में महिला को तीन बार धक्का देना चाहिए।

गर्भवती माँ के लिए किसी भी स्थिति को चुनकर साँस लेने की तकनीक में महारत हासिल करना शुरू करना अधिक सुविधाजनक होगा जो खुद के लिए आरामदायक हो: खड़े होना, बैठना, झुकना, आदि। हालाँकि, यह देखते हुए कि संकुचन में गतिहीनता बनाए रखना बेहद मुश्किल है, उसे सीखने की जरूरत है चलते समय सांस लेने की तकनीक कैसे करें। साथ ही, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि किसी भी प्रकार की श्वास का अध्ययन किया जाना जैसे कि आदत हो, और इसे प्राकृतिक तरीके से बच्चे के जन्म में पुन: उत्पन्न करना संभव होगा।

संकुचन के दौरान ठीक से सांस कैसे लें?

श्रम का पहला चरण आमतौर पर 6-10 घंटे तक रहता है। संकुचन की अवधि के दौरान, गर्भाशय के संकुचन के जवाब में गर्भाशय ग्रीवा को लगभग 10 सेमी खोलना चाहिए।

प्रकटीकरण की डिग्री के साथ, एक महिला का दर्द बढ़ जाता है। संकुचन के दौरान प्रसव के दौरान एक महिला द्वारा इस्तेमाल की जाने वाली सांसों के प्रकार उनकी व्यथा को दूर करने में मदद करते हैं।

पूर्ण अर्थव्यवस्था श्वास

पर गुप्त चरणप्रसव, जब संकुचन अभी भी कमजोर, लगभग दर्द रहित और दुर्लभ होते हैं, गहरी सांस लेने से गर्भवती मां को सक्रिय जन्म चरणों से पहले शांत और आराम करने में मदद मिलती है, जो श्रम में चली जाती है। इसके अलावा, संकुचन के दौरान "पेट" प्रकार की श्वास गर्भाशय की गतिविधि को उत्तेजित करती है।

श्वसन चक्र (नाक के माध्यम से लंबी सांस के लिए - मुंह से दो बार लंबे समय तक साँस छोड़ना) को एक संकुचन को कवर करना चाहिए। लड़ाई के अंत के साथ, आपको फेफड़ों से हवा के "अवशेष" को "हिला" करने और एक सांस लेने की आवश्यकता है।

एक ही समय में सहायक का कार्य संकुचन की अवधि को नोट करना और दर्दनाक गर्भाशय संकुचन की शुरुआत के दौरान प्रसव में महिला को साँस लेना और साँस छोड़ने की अवधि को "समायोजित" करने में मदद करना है।

इस साँस लेने की तकनीक को संकुचन की शुरुआत से ही मुख्य के रूप में इस्तेमाल किया जाना चाहिए और पूरे समय "पृष्ठभूमि" के रूप में रखा जाना चाहिए जन्म अवधि, यदि आवश्यक हो, तो इसे अन्य श्वास तकनीकों के साथ मिलाकर।

तेजी से साँस लेने

उस क्षण से जब संकुचन ध्यान देने योग्य असुविधा का कारण बनते हैं और अधिक तीव्र और अधिक बार हो जाते हैं, और पूर्ण श्वास अब राहत नहीं लाती है, तेजी से सांस लेने की मदद से एक निश्चित संवेदनाहारी प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। धीरे-धीरे, दर्द की डिग्री के आधार पर, प्रसव में एक महिला विभिन्न प्रकार की श्वास तकनीकों को लागू कर सकती है, सहज रूप से सबसे आरामदायक तकनीक का चयन कर सकती है। उदाहरण के लिए:

• तेजी से सांस लेना - "मोमबत्ती"।
• बार-बार सांस लेना - "बड़ी मोमबत्ती"।

तेजी से सांस लेने का "रहस्य" यह है कि मस्तिष्क को ऑक्सीजन की प्रचुर आपूर्ति रक्त में एंडोर्फिन की रिहाई को उत्तेजित करती है। यह दर्द की "सहनशीलता" को बहुत सुविधाजनक बनाता है।

उसी समय, सहायक का कार्य संकुचन की अवधि पर ध्यान केंद्रित करना है, श्रम में महिला को "साँस लेना-साँस छोड़ना" की तीव्रता का चयन करने में मदद करना और यह सुनिश्चित करना कि महिला अपनी सांस को चरम पर न रोके। संकुचन।

संयुक्त श्वास "ट्रेन"

संकुचन के दौरान उचित श्वास, संयोजन सहित विभिन्न प्रकार के साँस लेने की तकनीकप्रयास की अवधि तक सक्रिय गर्भाशय संकुचन की अवधि के दौरान गर्भवती मां को तीव्र संकुचन और सभी उपभोग करने वाले दर्द की अवधि से बचने में मदद मिलेगी।

संकुचन की शुरुआत में, प्रसव में महिला को धीरे-धीरे साँस लेना चाहिए, धीरे-धीरे साँस छोड़ना-साँस लेना (नाक से साँस लेना - मुँह से साँस छोड़ना) को तेज करना चाहिए, साथ ही गर्भाशय की ऐंठन में वृद्धि के साथ। संकुचन के चरम पर, आपको अक्सर "साँस" लेने की कोशिश करनी चाहिए और धीरे-धीरे धीमी गति से सांस लेने की कोशिश करनी चाहिए, जैसे ही संकुचन की तीव्रता कम हो जाती है, अपने और भ्रूण के लिए ऑक्सीजन का एक पूरा "हिस्सा" प्राप्त करने के लिए। .

इस समय सहायक का कार्य जन्म देने वाली महिला की "दूसरी हवा" बनना है, सांस लेने की गति निर्धारित करना, तेजी से धीमी गति से बारी-बारी से, श्रम में महिला को आवश्यक अवलोकन पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करना है। इस पलश्वसन सेवन।

प्रत्याशित मां वैकल्पिक प्रकार की श्वास तकनीकों द्वारा बच्चे के जन्म से पहले तेज और धीमी श्वास के संयोजन के उपयोग को प्रशिक्षित करने में सक्षम होगी, उदाहरण के लिए, इस तरह: पांच तीव्र चक्रों के लिए एक धीमा चक्र।

धक्का देते समय आपको कैसे सांस लेनी चाहिए?

बच्चे के जन्म के दूसरे चरण में, जब माँ के गर्भ से भ्रूण के निष्कासन का क्षण बहुत करीब होता है, तो महिला का कार्य नवजात शिशु के लाभ के लिए और उसकी अपनी स्थिति के लिए प्रसूति रोग विशेषज्ञों की आज्ञाओं को पूरा करना होता है।

यह विशेष श्वास तकनीकों का अवलोकन करते हुए कार्य को बहुत सुविधाजनक बनाएगा, अर्थात्:

• कुत्ते की तरह सांस लेना।

यह तकनीक धक्का देने की अवधि की शुरुआत में ही बचाव में आएगी, जब समय से पहले धक्का सहना आवश्यक होता है, जिससे बच्चे को उबरने की अनुमति मिलती है जन्म देने वाली नलिका. उसी समय, धक्का देने की इच्छा बस बहुत बड़ी होगी, और प्रतिबंध के साथ जुड़ा हुआ है उच्च संभावनामातृ पेरिनेम का टूटना और बच्चे में चोटें।

• "पफी" श्वास।

के लिए विशिष्ट सक्रिय अवधिप्रसव लेने वाले प्रसूतिविदों के आदेश पर सांस लेने के प्रयासों का उपयोग किया जाता है। प्रयासों में उचित श्वास उन्हें सबसे अधिक उत्पादक बनाने में मदद करता है, बच्चे के शुरुआती जन्म में योगदान देता है और हाइपोक्सिया से टुकड़ों की पीड़ा को कम करता है।

बच्चे के जन्म के बाद, प्रसव पीड़ा में पड़ी महिला आखिरकार आराम कर सकती है और अपनी पसंद के अनुसार सांस ले सकती है। बच्चे के जन्म का तीसरा चरण - नाल का निष्कासन - आमतौर पर दर्द रहित होता है, इसके लिए गंभीर प्रयास और विशेष श्वास की आवश्यकता नहीं होती है। नई माँ ने सबसे महत्वपूर्ण और मेहनती काम किया।