क्या गर्भवती महिलाएं गाड़ी चला सकती हैं? गर्भवती महिलाएं ड्राइविंग: आदर्श या खतरा? मनोवैज्ञानिक और अन्य बारीकियां
भगवान का शुक्र है, पहिया के पीछे एक महिला अब डरावनी या हंसी का कारण नहीं बनती है। और कुछ सुनने योग्य उपाख्यान नहीं है, इस विषय पर टिप्पणियां कम हो गई हैं।
एक सवाल अनसुलझा रह गया: क्या गर्भवती महिलाओं के लिए गाड़ी चलाना संभव है? और जबकि नारीवाद अपना काम करता है अच्छा काम, बेहतर के लिए हमारे समाज को बदलना, और गर्भावस्था को अब एक बीमारी के रूप में नहीं माना जाता है, इस प्रश्न का स्पष्ट रूप से उत्तर देना असंभव है।
'क्योंकि यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप कैसा महसूस करते हैं भावी मां.
अच्छा लगे तो...
कुछ महिलाओं को यह जानकर आश्चर्य होता है कि दूसरी तिमाही से वे कभी-कभी गर्भावस्था से पहले से भी बेहतर महसूस करती हैं। विषाक्तता या कुछ स्वाद विचलन अब चिंता का विषय नहीं हैं, अप्रतिरोध्य उनींदापन बीत चुका है, सब कुछ रक्तचाप और ग्लूकोज के स्तर के साथ है, पेट में हस्तक्षेप नहीं होता है ... स्वास्थ्य की ऐसी स्थिति के साथ, कार चलाना न केवल संभव है, लेकिन आवश्यक।
क्योंकि इस तरह आपको सुबह काम पर और शाम को घर पर आराम से मिल जाएगा। भीड़भाड़ वाला सार्वजनिक परिवहन वह जगह नहीं है जहां गर्भवती होना उपयोगी है। क्रश, निकटता, बासी हवा, सभी प्रकार के विषाणु संक्रमण... नहीं, अगर आप अच्छी तरह से कार चलाते हैं और आसानी से गर्भावस्था को सहन करते हैं, बेहतर तरीकाआंदोलन नहीं मिला है।
गर्भवती महिलाओं के लिए ड्राइविंग नियम
लेकिन इससे पहले कि आप पहिया के पीछे जाएं, सुनिश्चित करें कि आप यात्रा पर हमेशा सहज हों। और इसके लिए आपको चाहिए:
एक आरामदायक जगह तैयार करें
- सीट को अपने बदले हुए फिगर में समायोजित करें;
- एक छोटा तकिया खरीदें और इसे अपनी पीठ के नीचे रखें;
- सीट बेल्ट को समायोजित करें ताकि निचली बेल्ट पेट के नीचे और ऊपरी पेट के ऊपर जाए।
जायके ले लो
एयर फ्रेशनर को हटा दें क्योंकि अब आप गंध के प्रति बहुत संवेदनशील हैं और कृत्रिम सुगंध आपकी यात्रा के दौरान सिरदर्द या मतली का कारण बन सकती है।
सभी दस्तावेज अपने साथ ले जाएं
- विनिमय कार्ड;
- पासपोर्ट;
- बीमा योजना;
- स्त्री रोग विशेषज्ञ फोन;
- आपातकालीन सेवाएं।
कुछ और सावधानियां
यदि आप पहिए के पीछे हो जाते हैं, तो बेहद सावधान और कानून का पालन करने वाला ड्राइवर बनें। तेज गति से वाहन चलाने के बहकावे में न आएं, सृजन न करें खतरनाक स्थितियांरास्ते में। गर्भावस्था के दौरान, आप न केवल बाहरी रूप से, बल्कि आंतरिक रूप से भी बदलते हैं। नतीजतन, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता कभी-कभी खराब हो जाती है, प्रतिक्रियाएं कमजोर हो जाती हैं, दृष्टि बिगड़ जाती है, इसलिए कार के बाहर होने वाली हर चीज का समय पर जवाब देने के लिए अधिक धीरे-धीरे ड्राइव करना बेहतर होता है।
और सर्दियों में, बर्फबारी के बाद अपनी कार खोदने के बारे में भी मत सोचो। फिर भी, कठिन शारीरिक परिश्रम अभी आपके लिए नहीं है। अपने पति से ऐसा करने के लिए कहें। या एक पड़ोसी।
अगर आपको अच्छा नहीं लगता...
दुर्भाग्य से, सभी गर्भधारण सुचारू रूप से नहीं होते हैं। प्रारंभिक अवस्था में, एक महिला अक्सर उल्टी, उनींदापन और चक्कर आने के साथ विषाक्तता के बारे में चिंतित होती है, गंध असहिष्णुता तेज हो जाती है, बेहोशी होती है सार्वजनिक स्थानों पर(सेमी। " ")।
दूसरी तिमाही में कई लोगों को पैरों में ऐंठन और पीठ दर्द की शिकायत होती है। बाद की तारीख में, गर्भावस्था के दूसरे भाग का विषाक्तता, एडिमा, उच्च रक्तचाप... यह सब गाड़ी न चलाने का एक कारण है। इस तथ्य का उल्लेख नहीं करने के लिए कि गर्भपात का खतरा होने पर कार चलाना अवांछनीय है, बड़ा पेट, एकाधिक गर्भावस्था।
कोई भी डॉक्टर कहेगा कि ऐसी परिस्थितियों में बेहतर है कि आप अपने स्वास्थ्य और यहां तक कि अपने और अपने अजन्मे बच्चे के जीवन को जोखिम में न डालें और केवल एक यात्री के रूप में कार में सवारी करें।
पैदल बेहतर
हालाँकि, कुल मिलाकर, इस कठिन अवधि के दौरान, यदि परिस्थितियाँ अनुमति देती हैं, तो बेहतर है कि आप अपनी कार में और कम यात्रा करें सार्वजनिक परिवाहनचलने के बजाय। हम इस तथ्य के बारे में बात कर रहे हैं कि यह सबवे, मिनीबस, बसों में भरा हुआ और गर्म है। लेकिन गर्मियों में, गर्मी में, कार के केबिन में यह उतना ही असहनीय होता है, अगर यह एयर कंडीशनिंग और फिल्टर से लैस नहीं है जो शहर की हवा को शुद्ध करते हैं।
और अगर आप ट्रैफिक में फंस गए हैं, तो इसका मतलब है कि आप उस धुंध में सांस ले रहे हैं जो खड़ी कारों के आसपास बनती है। इसलिए यदि आप अपनी जीवनशैली नहीं बदल सकते हैं, एयर कंडीशनिंग और फिल्टर में निवेश करें, और काम पर जाने से पहले, यह जानने के लिए स्थानीय रेडियो सुनें कि "ट्रैफ़िक जाम" कहाँ हैं और कहाँ मार्ग मुफ़्त है।
चलो पढ़ाई स्थगित करें
लेकिन जो निश्चित रूप से करने लायक नहीं है वह है गर्भावस्था के दौरान कार चलाना सीखना। मुझ पर विश्वास करो अतिरिक्त तनावअब न तो आपको और न ही आपके अजन्मे बच्चे को इसकी जरूरत है, इस बीच हमारी सड़कों पर शांत और शांत रहना बहुत मुश्किल है।
वह समय जब कार चलाना पुरुषों का विशेषाधिकार था, बहुत पहले चला गया है। हर साल महिलाओं के बीच मोटर चालकों की संख्या बढ़ रही है, क्योंकि आज एक कार किसी भी तरह से विलासिता नहीं है, बल्कि बिंदु "ए" से बिंदु "बी" तक जल्दी और आराम से पहुंचने का एक तरीका है। हालांकि, हर कोई कार नहीं चला सकता - डॉक्टर अक्सर गर्भावस्था के दौरान ड्राइविंग से परहेज करने की जोरदार सलाह देते हैं।
गर्भवती महिलाओं के लिए गाड़ी चलाना संभव है या नहीं, यह सवाल बहुत विवादास्पद है। एक ओर, गर्भावस्था के दौरान कार चलाने के लिए कोई स्पष्ट मतभेद नहीं हैं, दूसरी ओर, ड्राइविंग से कुछ गलत होने का खतरा बढ़ जाता है। आइए इस मुद्दे को समझने की कोशिश करते हैं।
मैं अपनी पूरी गर्भावस्था चला रही हूं। "क्यों नहीं?"
खैर, कौन सी सामान्य महिला ड्राइवर की सीट को सार्वजनिक परिवहन में जगह देने के लिए छोड़ देगी? सबसे पहले, अपनी कार में ड्राइविंग करना आरामदायक है, और इसके अलावा, एक कोल्ड वायरस को पकड़ने का जोखिम काफी कम हो जाता है। यही कारण है कि कई भविष्य की मां "एक्स" दिन तक अपनी कार के साथ भाग नहीं लेती हैं - बच्चे के जन्म की शुरुआत।
शायद अंदर रहते हुए गाड़ी चलाने के यही सारे फायदे हैं दिलचस्प स्थितिखत्म हो गई हैं। हालांकि इस बारे में कोई स्पष्ट दिशा-निर्देश नहीं हैं कि क्या गर्भवती महिलाएं गाड़ी चला सकती हैं, आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपको कई कारण बता सकता है कि आपको ड्राइवर की सीट से यात्री सीट पर क्यों जाना चाहिए।
गर्भवती महिलाओं के लिए गाड़ी चलाना अवांछनीय क्यों है?
तनाव।गर्भावस्था और हार्मोनल परिवर्तनशरीर में - दो परस्पर जुड़ी प्रक्रियाएं। कभी-कभी इस पर ध्यान दिए बिना, गर्भवती माँ जो कुछ भी होता है, उसके प्रति अधिक ग्रहणशील हो जाती है, अक्सर अपनी भावनाओं पर नियंत्रण खो देती है। यदि सड़क पर अचानक कोई अप्रत्याशित घटना घटती है, उदाहरण के लिए, एक टायर टूट जाता है या कार रुक जाती है, तो गर्भवती महिला भ्रमित, परेशान और घबराई हुई हो सकती है, जो उसकी स्थिति में अत्यधिक अवांछनीय है।
खतरा।सड़क हादसों में हर साल 20,000 से ज्यादा लोगों की मौत होती है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि एक महिला एक सवार से पहले कितनी अनुभवी थी, गर्भावस्था अभी भी ड्राइविंग की गुणवत्ता को प्रभावित करती है - एक हार्मोनल "तूफान", एकाग्रता, ध्यान और जल्दी से लेने की क्षमता की पृष्ठभूमि के खिलाफ सही निर्णयकठिन परिस्थितियों में तेजी से कम हो जाते हैं।
स्वास्थ्य समस्याएं।गर्भावस्था के दौरान अस्वस्थ महसूस करना एक महिला के लिए काफी सामान्य है, जो शरीर में होने वाले गंभीर परिवर्तनों के कारण होता है। पर प्रारंभिक चरणगर्भधारण की उम्र भावी मांअक्सर रक्तचाप में कमी, उनींदापन और मतली से जुड़ी कमजोरी के बारे में चिंतित होते हैं। इन लक्षणों की गंभीरता अलग हो सकती है, और ऐसा होता है कि स्वास्थ्य की भयानक स्थिति के कारण एक महिला शारीरिक रूप से कार चलाने में असमर्थ होती है। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान मजबूर स्थिति में लंबे समय तक रहने के साथ - पहिया के पीछे बैठना, शिरापरक बहिर्वाह परेशान होता है, और पैरों, पैरों और हाथों की परिधीय शोफ होती है।
बढ़ता हुआ पेट।एक गर्भवती महिला को एक बड़े पेट के साथ गाड़ी चलाना न केवल असुविधाजनक है, बल्कि बहुत खतरनाक भी है। टक्कर या अचानक ब्रेक लगाने के दौरान, पेट में खुद को घायल करने की संभावना होती है, जो गर्भावस्था के दौरान प्रतिकूल परिणामों से भरा होता है (समय से पहले प्लेसेंटल एब्डॉमिनल, टूटना एमनियोटिक थैली, गर्भपात की धमकी, आदि)।
क्या गर्भवती महिलाएं गाड़ी चला सकती हैं? जब बिल्कुल नहीं:
- अस्वस्थ महसूस करना (गंभीर विषाक्तता, बुखार, निचले पेट में दर्द खींचना);
- देर से गर्भावस्था (38-40 सप्ताह);
- मनो-भावनात्मक विकलांगता (अश्रु, आक्रामकता, अति उत्तेजना, आदि);
- श्रम गतिविधि की शुरुआत।
इसके अलावा, इससे पहले कि एक गर्भवती महिला पहिए के पीछे हो और गाड़ी चलाए, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि सड़क पर सुरक्षा का स्तर ऊंचा है। जाने से पहले, आपको सेवाक्षमता के लिए कार की जांच करनी चाहिए, और मौसम के पूर्वानुमान के बारे में भी नहीं भूलना चाहिए, क्योंकि बारिश, बर्फबारी या कोहरा एक सामान्य यात्रा को वास्तविक परीक्षण में बदल सकता है।
क्या गर्भवती महिलाएं गाड़ी चला सकती हैं? हम सरल नियमों का पालन करते हैं।
यदि आप अभी भी गर्भवती होने पर कार चलाने का निर्णय लेती हैं, तो आपको कुछ नियमों से परिचित होना चाहिए, जिनके पालन से माँ और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए जोखिम कम हो जाएगा:
- यात्राएं छोटी होनी चाहिए और थकाने वाली नहीं होनी चाहिए;
- भीड़-भाड़ के समय वाहन चलाने से बचना बेहतर है;
- गर्भावस्था के दौरान वाहन चलाते समय अपनी सीट बेल्ट अवश्य पहनें;
- कुछ का स्वागत दवाईड्राइविंग को प्रभावित करता है। इस बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लें;
- यात्रा शुरू करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि कार अच्छी स्थिति में है;
- किसी भी मामले में आपको गर्भावस्था के दौरान, बर्फ, भारी बारिश, बर्फबारी, कोहरे और अन्य मौसम की स्थिति में पहिया के पीछे नहीं जाना चाहिए जो ड्राइविंग को प्रभावित करते हैं और सड़क पर दृश्यता को कम करते हैं।
एक आरामदायक स्थिति चुनें।गर्भावस्था के दौरान वाहन चलाने से पहले, आपको सबसे ज्यादा चुनने की जरूरत है उपयुक्त मुद्रा. कार की सीट आरामदायक और आरामदायक होनी चाहिए, और विशेष मालिश केप इसमें मदद कर सकते हैं।
हम स्टॉप बनाना सुनिश्चित करते हैं।गर्भकाल के दौरान पहिया के पीछे एक लंबी यात्रा के दौरान, परिधीय परिसंचरण परेशान होता है, जो प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है सामान्य स्वास्थ्यऔर एडिमा का कारण बन सकता है। शिरापरक भीड़ को रोकने के लिए, कार से बाहर निकलने और थोड़ा आगे बढ़ने के लिए हर घंटे यात्रा के दौरान रुकना पर्याप्त है।
हम सीट बेल्ट का सही इस्तेमाल करते हैं।यह याद रखना चाहिए कि सीट बेल्ट पेट के नीचे और उसके ऊपर से गुजरनी चाहिए, लेकिन किसी भी स्थिति में पेट को बीच में कुचलना नहीं चाहिए। किसी भी टक्कर में, छोटी से छोटी सी भी, सीट बेल्ट का अनुचित प्रयोग गर्भाशय के संपीड़न का कारण बन सकता है।
मारिया सोकोलोवा
पढ़ने का समय: 8 मिनट
ए ए
कई महिलाओं के लिए, गर्भावस्था हार मानने का कारण नहीं है परिचित छविजिंदगी। वे काम करना जारी रखते हैं, खरीदारी करने जाते हैं, ब्यूटी सैलून जाते हैं और कार चलाते हैं।
तो चलिए आज चर्चा करते हैं क्या गर्भवती महिलाएं गाड़ी चला सकती हैं
, और विचार करें बुनियादी ड्राइविंग नियम
स्थिति में एक महिला के लिए कार।
क्या गर्भवती महिलाओं के लिए कार चलाना संभव है और कब तक?
- एक स्थिति में गाड़ी चलाना या न चलाना - हर महिला को अपने लिए फैसला करना चाहिए उनकी भलाई और भावनात्मक स्थिति द्वारा निर्देशित।
- भावी मां के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज है कार में शांति की भावना . यह एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और जीवन का तरीका है कि एक महिला ने गर्भावस्था से पहले नेतृत्व किया। आखिरकार, अगर वह हमेशा एक शौकीन मोटर चालक रही है, तो परिवहन के रास्ते में एक तेज बदलाव, और परिणामस्वरूप - एक भरी हुई मेट्रो, भीड़-भाड़ वाली मिनीबस और गतिशीलता का नुकसान, तनाव का कारण बन सकता है।
- मनोवैज्ञानिक भी मानते हैं कि कार चलाने से सकारात्मक चार्ज मिलता है और महिला के लिए विशेष रूप से सकारात्मक भावनाएं।
- लेकिन यह मत भूलना गर्भावस्था के दौरान, प्रतिक्रियाएं कुछ हद तक बाधित होती हैं, और भावनात्मकता बढ़ जाती है . इसलिए, इस अवधि के दौरान, महिलाओं को विशेष रूप से सावधान और चौकस रहने की जरूरत है, और सड़क पर जोखिम भरे युद्धाभ्यास के बारे में भी भूल जाते हैं।
- पर अच्छा स्वास्थ्यऔर कोई मतभेद नहीं गर्भवती माँ गर्भावस्था की लगभग पूरी अवधि के लिए कार चला सकती है . लेकिन यह आवश्यक नहीं है, हालांकि, सड़क पर चलने के लिए हाल के महीनेगर्भावस्था, खासकर जब अकेले।
- एकमात्र वस्तु, गर्भावस्था के दौरान आपको निश्चित रूप से क्या नहीं करना चाहिए गाड़ी चलाना सीखें . आखिरकार, आप, इसके विपरीत, निरंतर चिंता की स्थिति में रहेंगे, तनाव में बदल जाएंगे। और इस तरह का नर्वस तनाव केवल गर्भवती माँ और अजन्मे बच्चे दोनों को ही नुकसान पहुँचाएगा।
पहिया के पीछे एक गर्भवती महिला की भलाई और स्वास्थ्य
गर्भवती होने वाहन चलाते समय आपको अपने स्वास्थ्य को बहुत गंभीरता से लेना चाहिए।
.
- शुरूआती दौर में महिलाओं को अक्सर प्रताड़ित किया जाता है और बेहोशी के मंत्र , जो, निश्चित रूप से, एक संकेत होना चाहिए कि इस मामले में आपको ड्राइव नहीं करना चाहिए।
- गर्भवती महिलाओं की प्रवृत्ति भूख के बेकाबू मुकाबलों के लिए . इसके अलावा, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने सिर्फ बीस मिनट पहले दोपहर का भोजन किया होगा। ऐसे मामलों के लिए, कार में फल या सूखे मेवों के मिश्रण के बैग रखें, प्राकृतिक योगहर्ट्सऔर कुछ मिठाई।
- पर देर से अवधिएक महिला में गर्भावस्था कर सकते हैं दबाव वृद्धि देखें . इसलिए, अपनी भलाई की बहुत सावधानी से निगरानी करें, और उच्च रक्तचाप या एनीमिया के थोड़े से भी संदेह पर, कार चलाने से परहेज करें।
- गर्भावस्था के अंतिम महीनों में, आप इस तथ्य का सामना कर सकते हैं कि पहले से ही एक बड़ा पेट कार के अंदर और बाहर निकलना मुश्किल बना देगा। , और बच्चा धक्का देना शुरू कर देगा, जिसके कारण भी हो सकता है दर्द. यदि आपको कोई असुविधा महसूस होती है, तो कभी भी ड्राइविंग जारी न रखें। अपनी सांस को पकड़ने और टहलने के लिए सड़क के किनारे खींच लेना बेहतर है।
- अगर रास्ता लंबा है होने वाली माँ को बार-बार रुकना चाहिए कार से बाहर निकलो, वार्म अप करो, चलो।
- उसे याद रखो अब आपको कार की तकनीकी स्थिति के बारे में और भी सावधान रहना चाहिए , ताकि आपको इसमें किसी भी तरह से कोई परेशानी न हो, और आप अप्रत्याशित टूटने के खिलाफ बीमाकृत हैं।
- खरीदा जा सकता है एयर कुशन सीट कवर या अपनी पीठ के नीचे एक नियमित तकिया लगाएं। इस तरह की छोटी-छोटी चीजें आपकी ड्राइविंग को स्थिति में और अधिक आरामदायक बना देंगी।
गर्भवती ड्राइविंग नियम: सुरक्षा सर्वोपरि है!
इस लेख में, हमने गर्भवती महिला के लिए ड्राइविंग के बुनियादी नियम दिए हैं। याद रखें कि, सबसे पहले, आपको चाहिए अपनी भलाई का ख्याल रखें और आंतरिक भावनाएं
. गर्भावस्था हर महिला के जीवन में एक बहुत ही महत्वपूर्ण और जिम्मेदार अवधि होती है, जब भविष्य की मां और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए, अपनी सामान्य जीवन शैली को पूरी गंभीरता से लेना उचित होता है।
गर्भवती होने पर ड्राइविंग के बारे में अपने डॉक्टर से जांच अवश्य कर लें!
जीवन की बढ़ती गति की अवधि में, कई डॉक्टर, हालांकि, गर्भवती महिला के कार चलाने के खिलाफ हैं या सावधान हैं, और यह निम्नलिखित कारणों से है:
- कार चलाते समय, पैडल दबाते समय पैरों की गति छोटे श्रोणि में अतिरिक्त रक्त प्रवाह को उत्तेजित करती है, जिससे गर्भाशय में तनाव हो सकता है और गर्भावस्था का खतरा हो सकता है;
- सड़क पर, अक्सर ऐसी स्थितियां उत्पन्न होती हैं जो नकारात्मक भावनाओं का कारण बनती हैं, जो उदाहरण के लिए, बढ़े हुए दबाव, हृदय ताल की गड़बड़ी, गर्भाशय के स्वर में वृद्धि, और नाल में रक्त के प्रवाह में गिरावट को जन्म दे सकती हैं। और यह, बदले में, गर्भावस्था के पाठ्यक्रम को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है;
- - यह एक मजबूर, अक्सर लंबे समय तक बैठने की स्थिति है, जो गर्भाशय सहित श्रोणि अंगों को रक्त की आपूर्ति में गिरावट से भी भरा होता है। एक बच्चे के लिए प्रतीक्षा अवधि के दौरान, यह विशेष रूप से हानिकारक होता है, क्योंकि रक्त पोषक तत्वों और ऑक्सीजन को वहन करता है। यदि गर्भाशय को रक्त की आपूर्ति बिगड़ती है, तो इसका मतलब है कि भ्रूण हाइपोक्सिया विकसित हो सकता है (ऑक्सीजन की आपूर्ति में कमी और पोषक तत्व), क्रमशः, बढ़ते जीव का गठन और परिपक्वता प्रभावित होती है। नतीजतन, एक बच्चा अपर्याप्त शरीर के वजन, कुछ अंगों के अविकसितता के साथ पैदा हो सकता है, या पैदा हो सकता है समय से पहले. हाइपोक्सिया की उपस्थिति में, बच्चा अधिक हलचल के साथ घोषित करेगा कि कुछ गड़बड़ है। इसके अलावा, लंबे समय तक बैठने के साथ, गर्भवती गर्भाशय मलाशय को श्रोणि तल पर दबाता है और जहाजों को निचोड़ा जाता है, जो बवासीर और पैरों के वैरिकाज़ नसों के विकास और उत्तेजना को भड़काता है;
- एक गर्भवती महिला की रीढ़ की हड्डी में बहुत अधिक तनाव का अनुभव होता है, जो पीठ, गर्दन में दर्द से भरा होता है, या मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के पुराने रोगों (उदाहरण के लिए, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, स्कैपुलोहुमरल पेरिआर्थराइटिस, आदि) के तेज हो जाता है;
- ड्राइविंग का संबंध से है बढ़ा हुआ ध्यानआंखों में खिंचाव और तंत्रिका प्रणाली. ध्यान की इस तरह की एकाग्रता से तेजी से थकान, चक्कर आना, सिरदर्द होता है, जो गर्भवती मां को गर्भावस्था से पहले की तुलना में तेजी से दिखाई देता है;
- इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं में अक्सर गंध की संवेदनशीलता बढ़ जाती है, इसलिए तीखी गंधएक कार में, गैसोलीन, निकास धुएं, कार एयर फ्रेशनर, ग्लास वॉशर, या कुछ और सहित, विषाक्तता की उत्तेजना को उत्तेजित कर सकता है, मतली, सिरदर्द, या यहां तक कि बेहोशी का दौरा पड़ सकता है।
- बच्चे की प्रतीक्षा करते समय, आपको ड्राइविंग कोर्स में नहीं जाना चाहिए, जैसे-जैसे थकान बढ़ती है, प्रतिक्रिया की गति धीमी हो जाती है, भावनात्मक स्थितिमहिलाएं, विफलता को अधिक तीव्रता से मानती हैं, चिड़चिड़ी या आक्रामक हो जाती हैं, जो गुणवत्तापूर्ण शिक्षा में योगदान नहीं करती हैं। यदि, फिर भी, एक दिलचस्प स्थिति में एक महिला ने ड्राइव करने का फैसला किया है, तो यह वांछनीय है कि ड्राइविंग का अनुभव कम से कम एक वर्ष हो (इस समय के दौरान, आवश्यक ड्राइविंग कौशल हासिल किया जाता है), और आपको उन बुनियादी नियमों का पालन करना चाहिए जो बनाए रखने में मदद करेंगे माँ, बच्चे का स्वास्थ्य और कई परेशानियों से छुटकारा मिलता है।
नियम 1. एक गर्भवती महिला को अस्वस्थ महसूस होने पर कार नहीं चलानी चाहिए
यह गर्भावस्था के दौरान समस्याओं पर भी लागू होता है। उदाहरण के लिए, बार-बार मतली, उल्टी, चक्कर आना, बेहोशी, वृद्धि या कमी के साथ विषाक्तता रक्त चापया अन्य समस्याएं। कंपन, तनाव के कारण मतली, उल्टी और धुंधली दृष्टि हो सकती है और दबाव और भी कम हो सकता है। विभिन्न गंधों और मोशन सिकनेस के लिए अतिसंवेदनशीलता भी अक्सर चक्कर आना, मतली या बेहोशी का कारण बनती है। यदि गर्भवती माँ को पर्याप्त नींद नहीं मिली या वह अंदर है खराब मूडइसके अलावा, पहिया के पीछे मत जाओ। यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, एक गर्भवती महिला का ड्राइविंग और ड्राइविंग पर कम ध्यान होता है, उसकी प्रतिक्रिया धीमी होती है, और इससे दुर्घटना हो सकती है। यह कहा जाना चाहिए कि अगर एक दिन पहले गर्भवती मां को आक्षेप से परेशान किया गया था पिंडली की मासपेशियां(वैरिकाज़ नसों के लक्षणों में से एक) निचला सिरा), मना करना बेहतर है इस पलकार नियंत्रण से। यदि यात्रा अत्यावश्यक है, तो टैक्सी को कॉल करना या किसी करीबी से सही जगह पर पहुंचने में मदद करने के लिए कहना बेहतर है।
नियम 2. गर्भवती सीट बेल्ट आवश्यक
एक गर्भवती सीट बेल्ट निश्चित रूप से उपयोग करने लायक है। कई गर्भवती महिलाओं के लिए, सीट बेल्ट असुविधा पैदा करती है और सवाल उठता है कि क्या यह पेट पर बहुत अधिक दबाव डालता है और बच्चे को नुकसान पहुंचाता है? सीट बेल्ट निश्चित रूप से बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएगी, क्योंकि यह पेट की मांसपेशियों, एमनियोटिक द्रव और गर्भाशय द्वारा सुरक्षित है। लेकिन आपात स्थिति से कोई भी सुरक्षित नहीं है, जो वास्तव में मां और बच्चे दोनों को नुकसान पहुंचा सकता है। एक गर्भवती महिला की सीट बेल्ट को कम असुविधा पैदा करने और जितना संभव हो सके बचाने के लिए, इसका एक हिस्सा छाती के नीचे रखा जाना चाहिए, और दूसरा हिस्सा - पेट के निचले हिस्से में। इसके अलावा, गर्भवती मां की काया को ध्यान में रखते हुए, बेल्ट को पहले से समायोजित करने की सलाह दी जाती है (यह बहुत तंग नहीं होना चाहिए या स्वतंत्र रूप से लटका नहीं होना चाहिए)। इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष सीट बेल्ट हैं। इस तरह के एक बेल्ट में तीन नहीं, बल्कि चार लगाव बिंदु होते हैं और यह बहुत अधिक लोचदार होता है, इसलिए यह व्यावहारिक रूप से पेट पर दबाव से असुविधा का कारण नहीं बनता है और जितना संभव हो सके चोट और चोटों से बचाता है। इतना आरामदायक और आधुनिक सुविधागर्भवती माताओं के लिए ऑटो की दुकानों या दुकानों पर सुरक्षा खरीदी जा सकती है।
इसे ड्राइवर की सीट के बारे में थोड़ा कहा जाना चाहिए। एक सपाट पीठ और मुड़े हुए पैरों के साथ चालक की स्थिति अक्सर गर्भवती माताओं के लिए असहज हो जाती है। इस समस्या को हल करने के लिए, आपको ड्राइवर की सीट को पीछे ले जाना चाहिए ताकि पेट और स्टीयरिंग व्हील के बीच एक गैप हो। मुक्त स्थानकम से कम 10 सेमी, और पीठ को थोड़ा पीछे झुकाएं। लेकिन इस तरह के हेरफेर से दृश्यता खराब नहीं होनी चाहिए, क्योंकि इससे आपातकालीन स्थिति पैदा हो सकती है। यदि कार के पहिये के पीछे लंबे समय तक बैठने के दौरान पीठ दर्द होता है, तो सीटों पर मालिश केप (लकड़ी के गोले या हवा की परत के साथ तिरपाल से बना) या पीठ के नीचे रखा एक साधारण आरामदायक तकिया अच्छी तरह से मदद करता है।
नियम 3. कार अच्छे कार्य क्रम में होनी चाहिए
सड़क पर अप्रत्याशित परिस्थितियों से बचने के लिए कार हमेशा अच्छी स्थिति में होनी चाहिए। लेकिन कभी-कभी अचानक ब्रेकडाउन हो जाता है। इसलिए, यह सलाह दी जाती है कि हमेशा अपने साथ टो ट्रक का नंबर रखें और चल दूरभाषमदद के लिए जल्दी से कॉल करने के लिए। यह कहा जाना चाहिए कि गर्भवती माँ को अपने दम पर कठिन शारीरिक श्रम नहीं करना चाहिए, भले ही ऐसा लगता है कि यह बहुत मुश्किल नहीं है (उदाहरण के लिए, एक स्नोड्रिफ्ट से कार खोदना, आदि), यह बेहतर है कि आप बारी करें मदद के लिए किसी।
नियम 4. कार में प्राथमिक उपचार किट, पानी और नाश्ता रखें
यात्रा के दौरान, एक दिलचस्प स्थिति में एक महिला को बुरा लग सकता है, भले ही पहिया के पीछे सब कुछ ठीक हो। इस मामले में, जितनी जल्दी हो सके पार्क करना बेहतर है या, यदि आवश्यक हो, तो सड़क पर सीधे रुकें, आपातकालीन गिरोह को चालू करें। यात्रा पर निकलते समय, अपनी ज़रूरत की हर चीज़ पहले से लेना बेहतर होता है: पीने का पानी, एक हल्का नाश्ता (नट्स, केला, सेब, सूखे मेवे, पटाखे या कुकीज़, टकसाल), नैपकिन (दोनों गीले और किसी तरह से सिक्त) का आवश्यक तेलजैसे नींबू)।
यहां तक कि गर्भवती मां की कार में भी होना चाहिए, जिसमें पट्टियों, आयोडीन, शानदार हरे और ठंडे बैग के अलावा, एंटासिड्स, एंटीस्पास्मोडिक्स, पौधे-आधारित शामक (मदरवॉर्ट या वेलेरियन एक्सट्रैक्ट टैबलेट), अमोनिया और भी होना चाहिए। अन्य दवाएं जो पीड़ित होने पर भविष्य की माँ का आनंद लेती हैं पुराने रोगों, उदाहरण के लिए, दवाएं जो रक्तचाप, इंसुलिन आदि को कम करती हैं। भूख, चक्कर आना, कमजोरी के साथ, जो अक्सर हाइपोग्लाइसीमिया (निम्न रक्त शर्करा के स्तर) की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है, हल्का नाश्ता खाने के बाद, गर्भवती मां बेहतर महसूस कर सकती है . पेपरमिंट कैंडीज और एसेंशियल ऑयल वाइप्स मोशन सिकनेस और जी मचलने में मदद करेंगे। अमोनियागंभीर चक्कर आने के साथ स्थिति को कम करें। यदि कार में एक गर्भवती महिला को अत्यधिक अस्वस्थता महसूस हो ( गंभीर दर्दपेट के निचले हिस्से, अचानक सिरदर्द, धुंधली दृष्टि, बार-बार उल्टी आदि), कॉल करना बेहतर है रोगी वाहनया अपने पति, मां, प्रेमिका या अन्य करीबी लोगों को बुलाएं। और सबसे महत्वपूर्ण बात, आपको संकुचन के दौरान अपने दम पर प्रसूति अस्पताल जाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, भले ही जन्म पहला न हो, संकुचन मजबूत नहीं होते हैं और गर्भवती माँ एक अनुभवी चालक होती है। यात्रा के दौरान, सबसे अप्रत्याशित घटना हो सकती है, जो माँ और बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचा सकती है।
नियम 5. आपको अपने मार्ग की पहले से योजना बनानी होगी
एक गर्भवती महिला को अनावश्यक ट्रैफिक जाम से बचने और पहिया के पीछे लंबे समय तक रुकने से बचने के लिए सावधानी से मार्ग पर विचार करना चाहिए। सभी गैर-आवश्यक यात्रा को रद्द करने की सिफारिश की जाती है जिसे गर्भावस्था के हित में पुनर्निर्धारित या रद्द किया जा सकता है। यह सलाह दी जाती है कि गर्भवती न हों और लगातार 40 मिनट से अधिक कार चला रही हों। यदि आपकी लंबी यात्रा है, तो इसे 5-10 मिनट के स्टॉप से बाधित होना चाहिए, जिसके दौरान आपको कार से बाहर निकलना चाहिए, खिंचाव और आराम करना चाहिए। यदि संभव हो तो, काम या घर के लिए दौड़ने वाले मोटर चालकों के थोक में जाने का प्रयास करें। मार्ग पर पहले से विचार करना उचित है: यह सरल, छोटा और सुरक्षित होना चाहिए। विनियमित चौराहों के साथ अच्छी तरह से रोशनी वाली और परिचित सड़कों पर ड्राइव करना बेहतर है।
युद्धाभ्यास करते समय, ठंड के मौसम में सड़क पर कार के व्यवहार और ब्रेकिंग की ख़ासियत को ध्यान में रखते हुए, लेन को पहले से उपयुक्त लेन में बदल दें या ख़राब मौसम, ध्यान देना चाहिए सड़क के संकेतऔर के साथ एक लेन चुनें सबसे अच्छा दृश्ययातायात (सार्वजनिक परिवहन के पीछे संलग्न न हों, भारी और बड़े वाहनों से दूर रहें)। इस तरह की योजना गर्भवती माँ को यात्रा के दौरान अनावश्यक चिंताओं और नकारात्मक भावनाओं से बचाएगी। आपके फोन या टैबलेट के लिए कई एप्लिकेशन हैं जो ट्रैफिक जाम से बचने में आपकी मदद करते हैं, और परिणामस्वरूप, संभावित दुर्घटनाएं आदि। यदि आवश्यक हो तो (विशेषकर अपरिचित क्षेत्रों में) नेविगेटर का उपयोग करना भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं है। बस इसके संचालन में विफलताओं से बचने के लिए और, तदनुसार, सड़क पर अनावश्यक चिंताओं और परेशानियों से बचने के लिए इसके मानचित्रों को समय पर ढंग से अपडेट करना न भूलें।
नियम 6. ठंड के मौसम या खराब मौसम में ड्राइविंग की विशेषताएं
भीषण ठंड या खराब मौसम में बेहतर है कि घर पर ही रहें और यात्रा बिल्कुल न करें, लेकिन यह स्पष्ट है कि दुर्भाग्य से, यह हमेशा संभव नहीं होता है। अपनी कार चलाने वाली गर्भवती महिला, निश्चित रूप से, सार्वजनिक परिवहन की तुलना में ऐसे समय में अधिक आरामदायक होगी, लेकिन प्रतिकूल मौसम की स्थिति में सड़क पर कई खतरे और परेशानी होती है, जैसे कि बर्फ, बर्फ या गीली सड़कें। ड्राइविंग से पहले, बाहरी दूषित पदार्थों को हटा दें जो आपके दृश्य (बर्फ, बारिश के दाग, सड़क की गंदगी, गिरे हुए पत्ते, आदि) को बाधित करते हैं, विंडशील्ड वाइपर के संचालन की जांच करें, विंडशील्ड वॉशर तरल पदार्थ की उपस्थिति, बर्फ और बर्फ को हटाने के लिए एक ग्लास स्क्रैपर, आदि। महत्वपूर्ण अपने सर्दियों के टायरों को समय पर बदलना न भूलें।
नियम 7. कार में गर्भवती महिला को अप्रत्याशित के लिए तैयार रहना चाहिए।
यात्रा पर जाते समय, एक गर्भवती महिला को अपने साथ दस्तावेजों का एक पूरा सेट रखने की आवश्यकता होती है: एक पासपोर्ट, एक चिकित्सा नीति, एक विनिमय कार्ड और कार के लिए दस्तावेज। इसके अलावा, दस्तावेजों में अपने प्रियजनों और उनके फोन नंबरों के निर्देशांक के साथ कागज का एक टुकड़ा संलग्न करें। सड़क पर कोई भी आश्चर्य से सुरक्षित नहीं है। यह श्रम की शुरुआत हो सकती है (बिना आवश्यक दस्तावेज़डॉक्टर के लिए एक्सचेंज कार्ड में निर्दिष्ट जानकारी के बिना बच्चे को जन्म देना अधिक कठिन है), और एक दुर्घटना। सड़क पर किसी भी दुर्घटना के बाद, भले ही आप अच्छा महसूस करें, आपको माँ और बच्चे दोनों के लिए एक छिपे हुए खतरे की संभावना को बाहर करने के लिए गर्भावस्था को देखते हुए डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता है। यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर अतिरिक्त परीक्षण और परीक्षाएं लिखेंगे। तनाव के बाद, खासकर अगर इसकी अभिव्यक्तियाँ होती हैं (नींद की गड़बड़ी, में परिवर्तन) भावनात्मक क्षेत्र, भय, चिंता, आदि), यह अनुशंसा की जाती है कि कई दिनों तक गाड़ी न चलाएं और लें शामकअकेले पौधे के आधार पर या अतिरिक्त रूप से डॉक्टर से परामर्श लें।
पहिया के पीछे जाना है या नहीं - प्रत्येक गर्भवती मां को खुद तय करना होगा। यदि आप ड्राइविंग से बड़े पैमाने का अनुभव करते हैं सकारात्मक भावनाएं- ड्राइविंग करते रहें! आरामदेह मन की स्थितिगर्भावस्था का एक अच्छा कोर्स सुनिश्चित करता है। आपको केवल विवेकपूर्ण और जिम्मेदार होना चाहिए - अपने स्वयं के स्वास्थ्य और कल्याण के लिए, और एक छोटे से व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए।
एक दिलचस्प स्थिति ड्राइव करने से इनकार करने का कारण नहीं है: कई मोटर चालक यह जानते हैं, जिन्होंने अपनी निजी कार के स्टीयरिंग व्हील को लगभग प्रसव पीड़ा के बिंदु पर मोड़ दिया। वास्तव में, यदि गर्भावस्था आसान है, और आप लंबे समय तक और बिना किसी घटना के कार चलाते हैं, तो सार्वजनिक परिवहन की असुविधा के लिए आपको रहने योग्य कार के इंटीरियर के आराम को क्यों बदलना चाहिए?
गर्भवती होने पर निजी कार चलाने के फायदे
यदि आपके पास स्टील की नसें हैं और सड़क पर स्थिति से अच्छी तरह वाकिफ हैं, तो सार्वजनिक परिवहन में एक यात्री की भूमिका आपको लुभाने की संभावना नहीं है, और आपकी स्थिति को देखते हुए, यह अवांछित तनाव भी पैदा करेगा।
भविष्य की मां, जो स्टीयरिंग व्हील के साथ भाग नहीं लेना चाहती, कई कारकों को ध्यान में रखती है:
- मार्ग और समय सहित आवाजाही की स्वतंत्रता;
- बढ़ा हुआ आराम (मनोवैज्ञानिक और शारीरिक);
- संभावित संक्रमणों से बचाव।
सबसे पहला सकारात्मक कारककेवल यातायात की भीड़ को खराब कर सकता है जो अनिवार्य रूप से बड़े और मध्यम आकार के शहरों में यातायात प्रवाह के साथ होता है।
दूसरे बिंदु में एक निजी कार के चालक के लिए उपलब्ध कई फायदे हैं:
- इंस्टालेशन इष्टतम तापमानकेबिन में;
- धीमा करने और सांस लेने का अवसर ताज़ी हवा(यदि आप शहर से बाहर यात्रा कर रहे हैं);
- पसंद आरामदायक कपड़ेऔर जूते;
- अपनी पसंदीदा धुनों और ऑडियोबुक्स को सुनना;
- किसी भी क्षण नाश्ते के साथ कॉफी ब्रेक, जैसे ही आपकी भूख जागती है।
तीसरा लाभ एक निजी कार के "कोकून" में एक गर्भवती महिला के पृथक अस्तित्व द्वारा प्रदान किया जाता है, जो उसे सार्वजनिक स्थानों (विशेषकर मौसमी महामारी के दौरान) में उड़ने वाले वायरस से बंद कर देता है। ऑटो महिला बस स्टॉप पर अगली बस के इंतजार में नहीं रुकेगी और गलती से पोखर में कदम रखने से उसके पैर भीगने नहीं होंगे, जिसका मतलब है कि वह खुद को और बच्चे को ठंड से बचाएगी।
मनोचिकित्सकों को यकीन है कि ड्राइविंग सहित एक आदतन जीवन शैली को बनाए रखना (कुछ आरक्षणों के साथ) कई गर्भवती महिलाओं के लिए एक प्राकृतिक अवसादरोधी है।
जब गर्भावस्था के दौरान कार एक बोझ है
गर्भावस्था के दौरान सभी कार मालिक पर्याप्त ड्राइवर नहीं बन पाते हैं: कुख्यात अस्थिरता खुद को महसूस करती है हार्मोनल पृष्ठभूमि. कल्पना कीजिए कि कमजोर महिला मानस का क्या होगा यदि उसे किसी सड़क आपात स्थिति पर प्रतिक्रिया देनी पड़े।
पेट के बल गाड़ी चलाने के नुकसान में शामिल हैं:
- सामान्य थकान में वृद्धि, यातायात की स्थिति को नियंत्रित करने की आवश्यकता से उकसाया।
- आंखों में खिंचाव, सिरदर्द और बार-बार परिवर्तनमूड
- भारी ट्रैफिक में गाड़ी चलाते समय आराम करने में असमर्थता।
- मोशन सिकनेस (मतली और उल्टी)।
- लंबे समय तक बैठने की स्थिति में रहना, भ्रूण को बुरी तरह प्रभावित करता है।
महत्वपूर्णयदि बच्चे के गर्भाधान से पहले भी आप उत्कृष्ट स्वास्थ्य से प्रतिष्ठित नहीं थे, तो कोशिश करें कि अकेले कार न चलाएं: बेहोशी के दौरान कोई भी आपकी मदद नहीं करेगा (आपको निश्चित रूप से सार्वजनिक परिवहन में होश में लाया जाएगा)।
चिकित्सा चेतावनी
जिला स्त्री रोग विशेषज्ञ के अपने कारण हो सकते हैं, जिसके आधार पर वह पंजीकृत गर्भवती महिला को गाड़ी चलाने पर रोक लगा सकता है। डॉक्टर निश्चित रूप से इस तरह की अभिव्यक्तियों को ध्यान में रखेंगे:
- गंध की प्रतिक्रिया और;
- और उच्च रक्तचाप;
- माइग्रेन सहित;
- चक्कर आना जिससे चेतना का नुकसान हो सकता है;
- वैरिकाज़ नसों और;
- बिखरा हुआ मानस;
- गर्भावस्था की अन्य जटिलताओं।
डॉक्टर निश्चित रूप से चेतावनी देंगे कि बैठने की मुद्रा सूजन और बवासीर के लिए एक उत्प्रेरक है, जिससे वेना कावा दब जाता है, जिससे भ्रूण को ऑक्सीजन की आपूर्ति बाधित होती है। लंबे समय तक बैठने से गर्भाशय पर भार बढ़ जाता है, जिससे उसका स्वर बढ़ जाता है।
बिना किसी संदेह के, एक भी डॉक्टर ऐसे रोगी को अनुमति नहीं देगा जिसका निदान किया गया हो:
- रिसाव के उल्बीय तरल पदार्थ;
- या समय से पहले जन्म;
- श्रम की शुरुआत के संकेत।
लेकिन सामान्य शारीरिक संकेतकों के साथ भी, यदि आप गलत पैर पर उठते हैं या बेहद परेशान हैं, तो ड्राइविंग को बाहर रखा जाना चाहिए। कहने की जरूरत नहीं है कि तीसरी तिमाही के अंत तक भाग्य को लुभाने और काफी विकसित पेट के साथ ड्राइविंग छोड़ देना बेहतर है।
एक गर्भवती महिला के लिए अनुस्मारक
यदि आप अपनी कार में काम करने के लिए सवारी या ड्राइविंग के आनंद से खुद को वंचित नहीं कर सकते हैं, लेकिन आपका ड्राइविंग अनुभव छोटा है और आपके ड्राइविंग कौशल में अनिश्चितता है, तो अन्य सड़क उपयोगकर्ताओं को अपनी दिलचस्प स्थिति के बारे में सूचित करें। ये ध्यान खींचने वाले स्टिकर हो सकते हैं - "गर्भवती ड्राइविंग - कृपया चिंता न करें!" या "गर्भवती माँ के पहिए के पीछे।"
आसपास के लोगों को चेतावनी दी गई थी - यह समय छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखने का है जो आपके स्वास्थ्य और संभवतः जीवन को बचाएंगे।
तकनीकी बारीकियां
- छोटी सपाट एड़ी के जूते पहनें: वे आपको आसानी से पैडल को नियंत्रित करने की अनुमति देंगे, और आपके पैरों को सूजन से भी बचाएंगे।
- कुर्सी को उसकी पीठ के साथ थोड़ा पीछे झुकाकर रखें ताकि आगे की सड़क स्पष्ट रूप से दिखाई दे।
- कुर्सी पर मसाज कवर लगाएं (पीठ और काठ के दर्द की रोकथाम के लिए)। एक आर्थोपेडिक तकिया प्राप्त करें।
- पेट के आकार पर ध्यान केंद्रित करते हुए, सीट, दर्पण और स्टीयरिंग व्हील की स्थिति को समायोजित करें। इसके और स्टीयरिंग व्हील के बीच हमेशा कम से कम 10 सेमी खाली जगह होनी चाहिए।
- अपनी सीट बेल्ट बांधना न भूलें! यदि आपको लगता है कि मानक शरीर को निचोड़ रहा है, तो गर्भवती महिलाओं के लिए एक बेल्ट प्राप्त करें। इस उत्पाद में उत्कृष्ट खिंचाव है और यह उच्च स्तर की सुरक्षा प्रदान करता है।
- फोन की बैटरी 100% चार्ज होनी चाहिए। अपना चार्जर अपने पर्स में रखें। यदि कोई आपात स्थिति होती है, तो आप एक संकट संकेत भेज सकेंगे।
याद रखें कि आपकी स्थिति आपको जिम्मेदार, एकत्रित, निर्णायक होने के लिए बाध्य करती है, लेकिन बिना सोचे-समझे बहादुर नहीं। बुरा लग रहा है, कार रोको, आराम करो और आराम करो। यह बहुत अच्छा है अगर पहले से खरीदा हुआ यात्रा तकिया या रोलर हाथ में हो। राहत न मिले तो मदद के लिए पुकारें।
मनोवैज्ञानिक और अन्य बारीकियां
यदि आप किसी भी यात्रा आपदा के बावजूद ओलंपिक को शांत रखते हैं तो यह बहुत अच्छा है। आपके संदर्भ के लिए, यहां कुछ आसान घरेलू उपाय दिए गए हैं:
- जब भी संभव हो लम्बे ट्रैफिक जाम से बचें। यह करना इतना मुश्किल नहीं है यदि आप जानते हैं कि सड़क के एक निश्चित हिस्से पर कारें किस समय जमा होती हैं। निर्धारित समय से एक घंटा पहले या आधे घंटे बाद निकलने की कोशिश करें। एक वैकल्पिक रास्ता है - दूसरा मार्ग विकसित करना।
- अपने साथ लेलो शुद्ध पानी(बिना गैस के), थर्मस में कॉम्पोट या चाय। यह गर्मी में विशेष रूप से सच है। पानी सबसे पहले मज़बूत होगा फेफड़े के लक्षणबीमारियाँ (, मतली) और यदि आप ट्रैफिक जाम में पड़ जाते हैं तो तरोताजा हो जाएंगे।
- स्नैक्स जो अब फैशनेबल हो गए हैं, सड़क पर भी काम आएंगे, जिनमें नट्स, क्रैकर्स, ब्रेड, पसंदीदा फल, मकई की छड़ें और बीज शामिल हैं।
- प्राथमिक चिकित्सा किट में लक्षणों से राहत के लिए शामक और दवाएं रखें।
- तीसरी तिमाही के अंत तक, अपना पासपोर्ट, एक्सचेंज कार्ड, पॉलिसी और प्रसूति अस्पताल के लिए चीजों के साथ एक बैग हमेशा अपने साथ रखें।
- पहिया के पीछे बिताए हर घंटे के बाद, 5-10 मिनट के स्टॉप की सिफारिश की जाती है, जिसके दौरान आपको कार से बाहर निकलने और थोड़ा चलने की आवश्यकता होती है।
वैसे, कार में जाने की तत्काल आवश्यकता के अभाव में, चलने की खुशी को याद करते हुए, इस गतिविधि को स्थगित कर दें (खासकर जब गर्भवती महिलाओं को मध्यम शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होती है)।
सारांशगर्भावस्था के दौरान कार चलाना या न चलाना, स्त्री रोग विशेषज्ञ की योग्य स्वीकृति और परिवार के सदस्यों का समर्थन प्राप्त करना ऑटो महिला पर निर्भर है।
यदि गर्भवती माँ का स्वास्थ्य भय को प्रेरित नहीं करता है, और वह कुशलता से स्टीयरिंग व्हील को घुमाती है, सटीक रूप से पार्क करती है और राजमार्ग पर चतुराई से युद्धाभ्यास करती है, यात्री सीट पर खुद की कल्पना नहीं करती है, तो उसे अपने पसंदीदा बड़े खिलौने से वंचित न करें, लेकिन कोशिश करें अधिक बार आसपास होना। और आपके पास एक मजबूत और सुंदर बच्चा हो सकता है!