गर्भवती महिलाओं में पैरों में ऐंठन बिल्कुल भी असामान्य नहीं है, यह कहना अधिक सही होगा कि गर्भावस्था के दौरान लगभग सभी महिलाओं को कम से कम एक बार ऐंठन महसूस होती है। बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन बहुत अप्रिय और दर्दनाक होती है। सबसे बुरी बात यह है कि अधिकांश गर्भवती माताओं को यह भी संदेह नहीं होता है कि ऐसा उपद्रव क्यों होता है और अपनी मदद कैसे करें। हम इस घटना की प्रकृति को समझने की कोशिश करेंगे और देंगे आसान टिप्सऐंठन के साथ अपने आप को कैसे मदद करें और इसकी घटना को कैसे रोकें।

गर्भावस्था के दौरान ऐंठन क्यों होती है?

लगभग सभी को दौरे पड़ते हैं, यहाँ तक कि बिल्कुल भी स्वस्थ लोग. लेकिन वे गर्भवती महिलाओं में बहुत अधिक आम हैं। यह किससे जुड़ा है? अक्सर इस तथ्य के साथ कि गर्भावस्था के दौरान बढ़ता हुआ गर्भाशय अवर वेना कावा पर दबाता है और जिससे पैरों की मांसपेशियों में ऐंठन होती है।

इसके और भी कारण हैं, जैसे लंबे समय तक अपने पैरों पर खड़ा रहना, खराब फिटिंग वाले या असहज जूते पहनना और ऊँची एड़ी के जूते पहनना। लंबे समय तक बैठे रहना भी ठीक नहीं है। लेकिन अधिक बार, शरीर में कुछ खनिजों जैसे मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम और बी 6 की कमी के कारण पैरों में दर्द और ऐंठन होती है।

कभी-कभी गर्भावस्था के दौरान ऐंठन हीमोग्लोबिन में कमी का संकेत दे सकती है। सबसे अधिक बार, गर्भवती महिलाओं में एनीमिया इस तथ्य के कारण होता है कि, उनकी इच्छाओं के नेतृत्व में, गर्भवती मां उचित और नियमित पोषण से इनकार करती है और खाती है, उदाहरण के लिए, मिठाई। साथ ही कई बार गर्भवती महिलाओं की मिचली भी सही खाने में बाधा उत्पन्न करती है।

कैल्शियम की कमी से पैरों में ऐंठन हो सकती है। यदि, दौरे की उपस्थिति के समानांतर, बालों, नाखूनों और त्वचा की स्थिति में गिरावट देखी जाती है, तो आपको इस तत्व के साथ भोजन के संवर्धन पर ध्यान देना चाहिए।

पैरों में ऐंठन और दर्द के विकास का एक अन्य कारण वैरिकाज़ नसें हैं। गर्भावस्था के दौरान महिला का वजन बढ़ने लगता है और पैरों पर भार काफी बढ़ जाता है। यदि कोई महिला भी बहुत अधिक समय एक सीधी स्थिति में बिताती है, तो आक्षेप से बचा नहीं जा सकता है।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी और मजबूत चाय के सेवन से भी दौरे पड़ सकते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि बड़ी मात्रा में कैफीन के उपयोग से मांसपेशियों का निर्जलीकरण होता है और उनका ओवरस्ट्रेन होता है।

अपनी मदद कैसे करें

यदि ऐंठन पहले ही शुरू हो चुकी है, और आप नहीं जानते कि दर्द से छुटकारा पाने में खुद की मदद कैसे करें, तो आप बस घायल पैर को अपनी ओर खींचने की कोशिश कर सकते हैं। यह धीरे-धीरे, लेकिन दृढ़ता से किया जाना चाहिए, फिर पैर को आराम दें और फिर से खींचे। आमतौर पर उसके बाद ऐंठन चली जाती है और दर्द कम हो जाता है।

ऐंठन दूर होने के बाद आप मांसपेशियों को गर्म करने के लिए हल्की मालिश कर सकते हैं। आप इस उद्देश्य के लिए हीटिंग पैड या सरसों के मलहम का भी उपयोग कर सकते हैं। जब दर्द कम हो जाता है, तो आप पैरों में रक्त परिसंचरण को बहाल करने के लिए थोड़ा चल सकते हैं। बरामदगी की पुनरावृत्ति से बचने के लिए उठाए गए पैरों के साथ एक क्षैतिज स्थिति को अपनाने में मदद मिलेगी।

ऐंठन के दौरान दर्द से छुटकारा पाने के लिए, आपको बछड़े की मांसपेशियों की गहन मालिश या चुटकी लेने की आवश्यकता होती है।

आधुनिक चिकित्सा का मानना ​​है कि ऐंठन एक गर्भवती महिला के शरीर में असामान्यताओं की उपस्थिति का संकेत देती है। जब दौरे पड़ते हैं, तो आमतौर पर इस घटना के कारणों को निर्धारित करने और उचित उपचार निर्धारित करने के लिए डॉक्टर से मिलने की सिफारिश की जाती है। अक्सर निदान के दौरान, कुछ विटामिन और ट्रेस तत्वों की कमी का पता चलता है, इसलिए, एक महिला को खुद को संतुलित करने या विटामिन-खनिज परिसरों को लेने की सिफारिश की जाती है।

जब गर्भवती महिलाओं में ऐंठन होती है, तो उनके आहार उत्पादों जैसे चोकर या राई की रोटी, एक प्रकार का अनाज और दलिया, खट्टा-दूध उत्पाद, मछली, दुबला मांस और साबुत पास्ता शामिल करने की सिफारिश की जाती है। मेवा और सूखे मेवे भी उपयोगी होते हैं।

एक राय है कि ठंड में पैर की ऐंठन बढ़ जाती है, इसलिए यह सिफारिश की जा सकती है कि महिलाएं गर्माहट में सोएं उच्च मोज़े, लेकिन वे तंग नहीं होना चाहिए और पैर को चुटकी लेना चाहिए।

इसके अलावा, कई सिफारिशें हैं जो डॉक्टर आमतौर पर गर्भवती महिलाओं को संबोधित करते हैं। उन्हें ऊँची एड़ी के जूते छोड़ने और पहनने की जरूरत है आरामदायक जूतेंपांच सेंटीमीटर से अधिक की एड़ी के साथ, विश्वसनीय और स्थिर। वैरिकाज़ नसों के साथ पहने जाने वाले विशेष चड्डी भी हस्तक्षेप नहीं करेंगे। लंबे समय तक खड़े रहने और पैरों के किसी भी अधिभार से बचना महत्वपूर्ण है। अपने पैरों को ऊपर उठाकर लेटना बेहतर है। वैसे, लगभग तीसरी तिमाही से, दाहिने नितंब के नीचे एक विशेष तकिया रखकर, बाईं ओर झूठ बोलना बेहतर होता है। यह अवर वेना कावा सिंड्रोम से बचने में मदद करेगा।

निवारक प्रक्रियाएं

पैर में ऐंठन से पीड़ित न होने के लिए, उनकी घटना को रोकना आवश्यक है। कई प्रक्रियाएं इसमें मदद करेंगी। सबसे पहले, पैरों से तनाव और थकान को नियमित रूप से दूर करना आवश्यक है। फुट बाथ इसमें मदद करेगा। स्नान में, आप कैमोमाइल या समुद्री नमक का काढ़ा मिला सकते हैं। कैमोमाइल एक प्रसिद्ध विरोधी भड़काऊ एजेंट है, लेकिन यह थकान से भी अच्छी तरह से मुकाबला करता है। अच्छा उपाय- विपरीत स्नान, लेकिन आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि तापमान का अंतर बहुत बड़ा नहीं होना चाहिए और असुविधा का कारण बनना चाहिए। बहुत ज्यादा ठंडा पानीगर्म होने के बाद, इसके विपरीत, यह आक्षेप की उपस्थिति को भड़का सकता है।

पैर की ऐंठन और मालिश को रोकने में मदद करता है। लेकिन यह एक साधारण पथपाकर नहीं, बल्कि एक मजबूत प्रभाव होना चाहिए। पैर की उंगलियों और बछड़े की मांसपेशियों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, क्योंकि यह वे हैं जो अक्सर ऐंठन के दौरान कम हो जाते हैं। पर्याप्त मजबूत मालिशझुनझुनी के साथ शरीर के इस हिस्से में रक्त की आपूर्ति को सामान्य करने में मदद मिलेगी।

अक्सर, ऐंठन पैरों की सूजन की पृष्ठभूमि के खिलाफ दिखाई देती है, इसलिए पहले डॉक्टर अक्सर खुद को तरल पदार्थ के सेवन तक सीमित रखने की सलाह देते थे। आज, यह सिफारिश पहले से ही पुरानी है, क्योंकि यह पाया गया है कि फुफ्फुस शायद ही कभी खपत किए गए तरल पदार्थ की मात्रा पर निर्भर करता है।

जिन महिलाओं ने गर्भावस्था से पहले योग, पिलेट्स, खरोंच या तैराकी की थी, उनमें ऐंठन कम होती है। बछड़े की मांसपेशियों के लिए शक्ति अभ्यास करने वालों में ऐंठन अधिक आम है।

यदि आप डॉक्टरों की सभी सिफारिशों का पालन करते हैं, पहनते हैं उचित जूते, पैरों को अधिक तनाव न दें, सही खाएं और मालिश और स्नान करें, तो, सबसे अधिक संभावना है, पैर की ऐंठन से बचा जाएगा। पर सबसे खराब मामलायह उनकी आवृत्ति को कम करेगा और कम करेगा असहजताऐंठन के दौरान।

शायद हर महिला जानती है कि ऐंठन की घटना कितनी अप्रिय है, खासकर अगर वे गर्भावस्था के दौरान होती हैं। यह जानना महत्वपूर्ण है कि ऐंठन, विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान, सामान्य नहीं माना जाता है और यह संकेत देता है कि शरीर में कुछ परिवर्तन हो रहे हैं।

दौरे क्या हैं?

ऐंठन स्वैच्छिक मांसपेशियों के संकुचन हैं, जिसके दौरान एक व्यक्ति को काफी मजबूत दर्द का अनुभव होता है जो पैर और निचले पैर के क्षेत्र में प्रकट होता है। हाथ, पैर और गर्दन की अन्य मांसपेशियों में ऐंठन अत्यंत दुर्लभ है।

अक्सर, गर्भवती महिलाओं को बछड़े में ऐंठन का अनुभव होता है जो रात में या सुबह जल्दी होता है। गर्भावस्था के मध्य में सबसे स्पष्ट आक्षेप ठीक दिखाई देते हैं, क्योंकि इस समय वहाँ है सक्रिय विकासइसलिए भ्रूण की जरूरतें भी बढ़ जाती हैं।

गर्भावस्था के दौरान दौरे के कारण

अप्रिय भावना को दूर करने के लिए, उन कारणों से अधिक परिचित होना आवश्यक है जो दौरे की उपस्थिति को भड़का सकते हैं, जिसमें निम्नलिखित शामिल हैं:

• महत्वपूर्ण ट्रेस तत्वों (उदाहरण के लिए, विटामिन बी) की एक महिला के शरीर में एक मजबूत कमी। पहली तिमाही के दौरान, एक मजबूत के परिणामस्वरूप मूल्यवान ट्रेस तत्वों की कमी हो सकती है, जो न केवल एक उद्घाटन के साथ होती है, बल्कि भूख में तेज कमी के साथ भी होती है। उसी समय, दूसरी और तीसरी तिमाही में, बच्चा अधिकांश ट्रेस तत्वों को लेता है;
• अत्यधिक धूम्रपान, साथ ही विभिन्न प्रकार के पेय जिनमें उनकी संरचना में कैफीन शामिल है (इसमें मजबूत चाय भी शामिल है), दौरे के विकास को भी भड़का सकते हैं;
• ऐंठन का कारण बनता है और कम सामग्रीरक्त ग्लूकोज में। यह एक मुख्य कारण है कि गर्भावस्था के दौरान भिन्नात्मक पोषण का पालन करना आवश्यक है, जिससे रक्त में ग्लूकोज का आवश्यक स्तर बना रहता है;
• जब उच्चारण होता है बार-बार प्रकट होनागर्भवती महिलाओं में दौरे;
• गर्भावस्था के अंतिम तिमाही के दौरान, उपस्थिति के परिणामस्वरूप आक्षेप हो सकता है। यह इस तथ्य की ओर जाता है कि घायल नसें अपने आप पर एक बड़े भार का सामना करने में सक्षम नहीं हैं, जिसके परिणामस्वरूप उनमें रक्त रुक जाता है और एडिमा बनने लगती है। बिगड़ा हुआ रक्त परिसंचरण के कारण, मांसपेशियों को ठीक से पोषण करना मुश्किल होता है - पोषक तत्व उन्हें सही मात्रा में नहीं मिलते हैं, और चयापचय उत्पाद पूरी तरह से समाप्त नहीं होते हैं।

उपरोक्त सभी कारक दौरे के विकास को भड़का सकते हैं। अक्सर आक्षेप और तथाकथित अवर वेना कावा सिंड्रोम का कारण बनता है। तथ्य यह है कि इस मामले में, गर्भाशय, जो एक लापरवाह स्थिति में है, अवर वेना कावा को संकुचित करता है। नतीजतन, एक कमजोर शिरापरक बहिर्वाह विकसित होता है, जो बदले में एक मजबूत मांसपेशियों में ऐंठन की उपस्थिति को भड़काता है।

गर्भावस्था के दौरान ऐंठन को कैसे दूर करें?

गर्भावस्था के दौरान गंभीर ऐंठन की स्थिति में, आप अपने पति से मदद मांग सकती हैं या खुद ही इसका सामना कर सकती हैं। इस मामले में, उस मांसपेशी को धीरे और धीरे से खींचना आवश्यक है जिसमें ऐंठन स्वयं हुई थी। किसी भी मामले में आपको घबराना नहीं चाहिए, आपको आराम करने और यथासंभव गहरी, शांति से सांस लेने की कोशिश करनी चाहिए।

यदि ऐंठन सीधे बछड़े की मांसपेशियों में होती है, तो आपको धीरे से पैर की उंगलियों को अपनी ओर खींचने की जरूरत है। दर्द से राहत मिलने तक इस आंदोलन को कई बार दोहराया जाना चाहिए।

राहत लाता है और कोमल मालिशमांसपेशियों, जिसके कारण यह गर्म हो जाता है, इसलिए उचित रक्त परिसंचरण बहाल हो जाता है। कुछ के साथ एक मांसपेशी चुभ सकती है धारदार वस्तुया इसे थोड़ा चुटकी लें (आपको बहुत सावधानी से कार्य करना चाहिए ताकि दर्दनाक चोट के निशान न रहें या त्वचा की अखंडता क्षतिग्रस्त न हो)।

राहत मिलने के बाद, आपको लेटने की जरूरत है और अपने पैरों को थोड़ी ऊंचाई पर रखें। इस स्थिति में होने के कारण, रक्त के बहिर्वाह की प्रक्रिया बहाल हो जाती है, इसलिए दर्दनाक ऐंठन भी गायब हो जाती है।

यह याद रखने योग्य है कि ऐंठन की उपस्थिति, जो पदार्थों की एक मजबूत कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होती है, का बहुत महत्व है। उदाहरण के लिए, ऐंठन सबसे अधिक बार तब दिखाई देती है जब मैग्नीशियम की कमी हो जाती है, जिससे गंभीर पीठ दर्द भी हो सकता है, साथ ही गर्भाशय के स्वर में वृद्धि हो सकती है, जो बदले में उत्तेजित करती है।

शुरू करने के लिए, स्व-उपचार को पूरी तरह से छोड़ना आवश्यक है, क्योंकि अकुशल क्रियाएं केवल महिला की स्थिति की जटिलता को भड़का सकती हैं।

यदि आप लगातार ऐंठन के बारे में चिंतित हैं, तो आपको जल्द से जल्द गर्भावस्था की निगरानी करने वाले डॉक्टर की मदद लेनी चाहिए। यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर ऐसे विशेषज्ञों द्वारा एक न्यूरोपैथोलॉजिस्ट, इंटर्निस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के रूप में एक अतिरिक्त परीक्षा लिख ​​सकता है, और नैदानिक ​​​​परीक्षण भी लिख सकता है।

लगभग सभी मामलों में, डॉक्टर विशेष सलाह देते हैं विटामिन कॉम्प्लेक्सया दवाएं जो अजन्मे बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचा सकती हैं, लेकिन साथ ही साथ महिला की स्थिति को बहुत कम कर देती हैं। विटामिन के सेवन से कमी की पूर्ति होती है उपयोगी पदार्थएक महिला के शरीर में, जिसकी अनुपस्थिति से दर्दनाक ऐंठन हो सकती है।

इस घटना में कि अध्ययन के बाद, कोई विशेष उपचार निर्धारित नहीं किया गया था, डॉक्टर कई सिफारिशें दे सकता है, जिससे स्थिति में काफी सुविधा होती है। भावी मां. उसी समय, डॉक्टर सरल, लेकिन सबसे प्रभावी निवारक उपाय लिखेंगे।

गर्भवती महिलाओं को याद रखना चाहिए कि दर्दनाक ऐंठन के विकास को रोकने के लिए, असहज जूते पहनना बंद करना आवश्यक है ऊँची एड़ी के जूते. यदि कोई महिला एड़ी को पूरी तरह से नहीं छोड़ सकती है, तो आदर्श विकल्प उन्हें एक स्थिर पच्चर या प्लेटफॉर्म से बदलना होगा।

कई महिलाएं गर्भावस्था के दौरान अपनी नौकरी नहीं छोड़ती हैं और अपनी पेशेवर गतिविधियों के कारण लंबे समय तक खड़े रहने को मजबूर होती हैं, जिसके परिणामस्वरूप उनके पैरों पर भार बढ़ जाता है। इस मामले में, लोड को कम करने के लिए, नियमित रूप से काफी सरल प्रदर्शन करने की सिफारिश की जाती है, लेकिन साथ ही साथ अधिकतम प्रभावी व्यायामजिससे पैरों की मांसपेशियों में रक्त संचार सामान्य हो जाता है।

लाभ सरल हैं, बारी-बारी से पैर की अंगुली से एड़ी तक और इसके विपरीत। इस अभ्यास को लगातार कई बार करने की सलाह दी जाती है। आप बस अपने पैर की उंगलियों पर उठ सकते हैं, और फिर अपने आप को वापस फर्श पर कम कर सकते हैं। यदि काम पर ब्रेक लेना संभव है, तो पैरों को कम से कम कुछ मिनटों के लिए ऊपर उठाने की सिफारिश की जाती है।

एक हल्की मालिश भी पैरों पर भार को कम करने में मदद करेगी, जबकि सभी आंदोलनों को यथासंभव नरम होना चाहिए और पैरों के जहाजों के माध्यम से शिरापरक रक्त की गति को ध्यान में रखते हुए किया जाना चाहिए - सभी आंदोलनों को पैर से जांघ तक निर्देशित किया जाता है। .

यदि कोई महिला वैरिकाज़ नसों से पीड़ित है, तो उसे नियमित रूप से विशेष एंटी-वैरिकाज़ स्टॉकिंग्स और चड्डी पहनने की सलाह दी जाती है। कंट्रास्ट शावर के नियमित उपयोग से भी लाभ होता है।

के अतिरिक्त के साथ नियमित स्नान समुद्री नमकजबकि पानी गर्म होना चाहिए, लेकिन गर्म नहीं।

गर्भावस्था के दौरान दर्दनाक ऐंठन से बचने के लिए, इसका संचालन करने की सिफारिश की जाती है सक्रिय छविजीवन का - नियमित रूप से सैर करें ताज़ी हवा, जो बच्चे के विकास के लिए भी उपयोगी है, पूल का दौरा करें, गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष संयुक्त व्यायाम करें।

बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन के गठन के लिए एक निवारक उपाय के रूप में, यह रात में गर्म ऊनी मोज़े पहनने के लायक है।

विशेष ध्यान के साथ, आपको अपने दैनिक आहार की निगरानी करने की आवश्यकता है। गर्भावस्था के दौरान अप्रिय ऐंठन से बचने के लिए, कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थों के साथ अपने सामान्य आहार में विविधता लाने की सिफारिश की जाती है। इनमें आलू, बीन्स, केला, तरबूज, चुकंदर, किशमिश, खुबानी, सूखे खुबानी, दूध, बीफ लीवर, ब्रोकली शामिल हैं। जैकेट में पके आलू में भी पोटैशियम पाया जाता है।

हरी पत्तेदार सब्जियां, विभिन्न डेयरी उत्पाद, विभिन्न प्रकार की फलियां, पोटेशियम के उत्कृष्ट स्रोत हैं। अंडे की जर्दी, अंजीर, फलियां।

कुछ मामलों में, एक डॉक्टर एक महिला को विशेष दवाएं लेने के लिए कह सकता है जिसमें उनकी संरचना में कैल्शियम शामिल होता है। हालांकि, किसी भी मामले में इसे अपने आप नहीं लिया जाना चाहिए।

हर दिन एक गर्भवती महिला के शरीर को लगभग 450 मिलीग्राम मैग्नीशियम की आवश्यकता होती है, जो आज लगभग सभी उत्पादों में पाया जाता है। अधिकांश एक बड़ी संख्या कीमैग्नीशियम नट्स, साबुत बीज, सभी फलियां, सूरजमुखी के बीज, हरी प्याज, गाजर, पालक में पाया जाता है।

ग्लूकोज को फिर से भरने के लिए, आपको अपने दैनिक आहार में "साधारण कार्बोहाइड्रेट" जोड़ने की आवश्यकता है - ये मिठाई, चीनी, केक और अन्य मिठाइयाँ हैं। लेकिन मिठाई का दुरुपयोग न करें, ताकि 10 अतिरिक्त पाउंड प्राप्त न हों, जिससे बच्चे के जन्म के बाद छुटकारा पाना काफी मुश्किल होगा।

गर्भावस्था के दौरान एक महिला को मजबूत चाय और सभी प्रकार के कॉफी पीने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि कैफीन गंभीर मांसपेशियों के निर्जलीकरण को भड़का सकता है, इसलिए, उनका तनाव बढ़ जाता है और दर्दनाक ऐंठन बन जाती है।

गर्भावस्था के दौरान दौरे की रोकथाम

गर्भावस्था के दौरान दौरे के गठन को रोकने के लिए, काफी सरल निवारक उपायों का पालन करने की सिफारिश की जाती है:

• सबसे पहले, जूते की पसंद पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, क्योंकि यह जितना संभव हो उतना आरामदायक होना चाहिए (एड़ी की ऊंचाई 5 सेमी से अधिक नहीं होनी चाहिए);
• आराम के दौरान, पैरों को थोड़ा ऊपर उठाया जाना चाहिए;
• बिस्तर पर जाने से पहले, समुद्री नमक के साथ गर्म स्नान करें;
• यदि गर्भावस्था के दौरान वैरिकाज़ नसों जैसी अप्रिय बीमारी विकसित हुई है, तो विशेष स्टॉकिंग्स और चड्डी का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, लेकिन उनके उपयोग पर आपके डॉक्टर से चर्चा की जानी चाहिए;
• आपको पैरों पर बहुत अधिक भार से बचने की कोशिश करनी चाहिए, और यदि आवश्यक हो, तो अपने पैरों पर लंबे समय तक रहें, आपको सरल लेकिन सबसे प्रभावी व्यायाम करना चाहिए (कई अभ्यास ऊपर वर्णित किए गए हैं);
• तीसरी तिमाही से शुरू होकर, बाईं ओर सोने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह नींद के दौरान इस स्थिति में रहने के लिए धन्यवाद है कि अवर वेना कावा को निचोड़ने से रोका जा सकता है।

सबसे अधिक बार, ऐंठन रात में होती है, और एक गंभीर हमले को दूर करने के लिए, आपको अपने पैर की उंगलियों को कई बार खींचने की आवश्यकता होती है, जिसमें दर्द आपको परेशान करता है, जिसके बाद आपको अपने पैर को यथासंभव आराम करने की आवश्यकता होती है।

उसके बाद, तनाव थोड़ा कम होना चाहिए और ऐंठन धीरे-धीरे मांसपेशियों को छोड़ देगी, और फिर इसकी हल्की और कोमल मालिश की जाती है, लेकिन आपको बहुत जोश में नहीं होना चाहिए।

रात में मांसपेशियों को गर्म करने के लिए, आप सरसों के प्लास्टर, एक साधारण हीटिंग पैड का उपयोग कर सकते हैं, या बस गर्म पानी की धारा के नीचे एक तंग पैर को प्रतिस्थापित कर सकते हैं। आप बस कमरे में घूम सकते हैं, धन्यवाद जिससे रक्त परिसंचरण बहाल हो जाता है।

ताकि रात में पैरों में ऐंठन न हो, आप बिस्तर पर जाने से पहले उन्हें थोड़ी ऊंचाई पर रख सकते हैं - पैरों के नीचे एक छोटा तकिया, एक रोलर या एक साधारण कंबल कई बार मोड़कर रखें।

यदि आक्षेप लगातार परेशान कर रहा है, तो आपको असुविधा नहीं सहनी चाहिए या इसे लागू करने का प्रयास नहीं करना चाहिए लोक तरीके. तथ्य यह है कि कई लोक तरीके न केवल अस्थायी राहत दे सकते हैं, बल्कि इसका कारण भी बन सकते हैं गंभीर नुकसानइसलिए, स्व-उपचार करने की कोशिश करना सख्त मना है। डॉक्टर से मदद लेना अनिवार्य है, क्योंकि केवल वह उस कारण को स्थापित करने में सक्षम होगा जिससे दौरे की उपस्थिति हुई, और इसके उन्मूलन के बाद, दौरे जैसी अप्रिय घटना से पूरी तरह से छुटकारा पाना संभव हो जाता है।

प्रसव के दौरान महिला शरीरसभी अंगों और प्रणालियों में शारीरिक परिवर्तन देखे जाते हैं, जिसके खिलाफ गर्भवती मां को अप्रिय अनुभव हो सकता है सहवर्ती लक्षण. सबसे में से एक के लिए बार-बार होने वाली जटिलताएंऐंठन के रूप में जाना जाता है।

आक्षेप- उनके अत्यधिक तनाव के कारण अनैच्छिक मांसपेशियों में संकुचन। वे एक हमले के रूप में आगे बढ़ते हैं, जो एक निश्चित अवधि के बाद पुनरावृत्ति करता है। ऐंठन आमतौर पर लंबे समय तक नहीं रहती है, वे लगभग हमेशा कारण बनती हैं गंभीर दर्द. गर्भावस्था के दौरान अक्सर महिलाओं को पैरों में ऐंठन की शिकायत होती है।

दौरे के कारण

गर्भवती महिलाओं में ऐंठन एक सिंड्रोम है जिसमें कई एटियलॉजिकल कारक होते हैं। विशेषज्ञ दर्दनाक मांसपेशियों के संकुचन की उपस्थिति के 8 कारणों की पहचान करते हैं:

1. कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम की कमी।

सूचीबद्ध धातु आयन तंत्रिका आवेगों के संचरण और कोशिका द्वारा ऊर्जा उत्पादन में शामिल हैं। उनकी कमी के कारण, मांसपेशियों के ऊतकों और मस्तिष्क के बीच सामान्य कनेक्शन का उल्लंघन होता है। आयन हानि प्रति प्रारंभिक तिथियांगर्भावस्था अक्सर बार-बार उल्टी से जुड़ी होती है। भोजन और पेय के साथ अपर्याप्त सेवन के कारण दूसरी और तीसरी तिमाही में कैल्शियम और अन्य धातुओं की कमी देखी जाती है।

2. मूत्रवर्धक (मूत्रवर्धक)।

वे उपर्युक्त ट्रेस तत्वों के नुकसान का कारण बनते हैं, इसलिए, एडिमा के खिलाफ लड़ाई में दवाओं के इस समूह का उपयोग करने वाली महिलाओं को धातु आयनों के साथ पूरक लेने की सिफारिश की जाती है। आमतौर पर डेटा दवाई 36-38 सप्ताह में बच्चे के जन्म से पहले उपयोग किया जाता है, इसलिए, में समय दिया गयाआपको मूत्रवर्धक की खुराक का सावधानीपूर्वक निरीक्षण करने की आवश्यकता है, पहले डॉक्टर से परामर्श के बिना उनका उपयोग न करें।

3. वैरिकाज़ नसों निचला सिरा.

यह रोग पैरों में ऐंठन का कारण बनता है, अक्सर बछड़े की मांसपेशियों में। वैरिकाज़ नसों के साथ, अंगों में रक्त का परिवहन मुश्किल होता है, उनमें आंदोलन मुश्किल होता है। इसके कारण, मांसपेशियों के ऊतकों का पोषण और ट्रेस तत्वों (कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम) का प्रवाह बाधित होता है।

4. ग्लूकोज की कमी।

कार्बोहाइड्रेट के अपर्याप्त सेवन या इंसुलिन के अपर्याप्त कार्य के कारण, चीनी तंत्रिका और मांसपेशियों की कोशिकाओं में प्रवेश नहीं करती है। ग्लूकोज ऊर्जा का एक सार्वभौमिक स्रोत है, इसकी कमी के साथ, ऊतकों की "भुखमरी" देखी जाती है। पर यह प्रोसेसकेंद्रीय से आवेगों का सामान्य संचरण तंत्रिका प्रणालीमांसपेशियों में, जिसके परिणामस्वरूप ऐंठन का विकास होता है।

5. संकुचित अवर वेना कावा का सिंड्रोम।

यह पोत छोटे श्रोणि में स्थित होता है, इसलिए जब गर्भवती महिला अपनी पीठ या दाहिनी ओर लेटती है, तो गर्भाशय उसे निचोड़ लेता है। इस घटना के कारण, निचले छोरों से रक्त का बहिर्वाह बाधित होता है, एक अपर्याप्त राशितत्वों का पता लगाना। संपीड़ित अवर वेना कावा सिंड्रोम अधिक आम है लेट डेट्सगर्भावस्था, जब गर्भाशय बड़े आकार में पहुंच जाता है।

6. एनीमिया।

गर्भावस्था के दौरान आयरन और विटामिन सहित सभी उपयोगी पदार्थों की आवश्यकता बढ़ जाती है। उनके अपर्याप्त सेवन से हीमोग्लोबिन में कमी विकसित होती है। एनीमिया का परिणाम है ऑक्सीजन भुखमरीमांसपेशियों के ऊतकों सहित सभी अंग, जिसके कारण दौरे का विकास शुरू होता है।

7. प्रीक्लेम्पसिया।

गर्भावस्था के देर से विषाक्तता पाठ्यक्रम के एक गंभीर रूप में पूरे शरीर में धमनियों की ऐंठन की विशेषता है। इस वजह से, भविष्य की मां के ऊतकों और अंगों को पर्याप्त रूप से रक्त की आपूर्ति नहीं होती है, उन्हें आवश्यक मात्रा में ट्रेस तत्व और ग्लूकोज नहीं मिलता है, जिससे मांसपेशियों में ऐंठन का विकास होता है।

8. कैफीन और निकोटीन का सेवन।

ये पदार्थ केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के प्राकृतिक उत्तेजक हैं। जब यह उत्तेजित होता है, तो आवेग उत्पन्न होते हैं जो अनियंत्रित मांसपेशी संकुचन को भड़काते हैं। इसके अलावा, कैफीन और निकोटीन ऊतकों के निर्जलीकरण और ऑक्सीजन की कमी का कारण बनते हैं, जो दौरे के विकास में योगदान करते हैं।

जब एक गर्भवती महिला को दौरे पड़ते हैं, तो उसे उनके विकास के कारण का पता लगाना चाहिए और इसे खत्म करना चाहिए।

अक्सर, दौरे की उपस्थिति कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम और विटामिन बी 6 की कमी का संकेत देती है। अस्तित्व अतिरिक्त लक्षणजिसके लिए गर्भवती माँ को इन रसायनों की कमी का संदेह हो सकता है:

कैल्शियम की कमी।यह रासायनिक तत्व एक व्यक्ति के लिए हड्डियों, दांतों, पैराथायरायड ग्रंथियों के सामान्य कामकाज और तंत्रिका आवेगों के संचरण के लिए आवश्यक है। कैल्शियम की कमी भावनात्मक उत्तेजना, नींद संबंधी विकार, अंगों की सुन्नता के रूप में प्रकट होती है। गंभीर कमी के साथ रासायनिक तत्व भावी मां 160 मिमी एचजी से ऊपर रक्तचाप, धड़कन, दांतों की गिरावट, बालों और नाखूनों की नाजुकता, हड्डियों की नाजुकता के बारे में चिंतित हैं।

मैग्नीशियम की कमी।यह ट्रेस तत्व हृदय, ग्लूकोज चयापचय के काम में शामिल है, उचित विकासदांत और हड्डी के ऊतक। मैग्नीशियम की कमी से होती है गड़बड़ी भावनात्मक क्षेत्र- मूड और याददाश्त में गिरावट, नींद में खलल। साथ ही इसकी कमी के साथ शरीर के तापमान में कमी, अतालता, गिरावट या वृद्धि जैसे लक्षण भी देखे जाते हैं। रक्त चाप, असंतुलित गति।

पोटेशियम की कमी। ट्रेस तत्व अंतरकोशिकीय परिवहन में शामिल है, जल-नमक चयापचय का आधार है। इसके बिना मस्तिष्क, पाचन और कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के. पोटेशियम की कमी के साथ, शौच विकार, शोफ और कष्टदायी प्यास का उल्लेख किया जाता है। साथ ही, धातु आयनों की कमी से रक्तचाप, केराटिनाइजेशन में कमी होती है त्वचा, तेज धडकन।

हाइपोविटामिनोसिस B6.रासायनिक यौगिक मैग्नीशियम के अवशोषण को बढ़ावा देता है, इसकी कमी के साथ, सूक्ष्मजीव जठरांत्र संबंधी मार्ग में अवशोषित नहीं होता है। हाइपोविटामिनोसिस के साथ, भंगुर बाल, कमजोरी, भूख और मनोदशा में गिरावट देखी जाती है। इसके अलावा, बी 6 की कमी के साथ, गर्भवती माताओं को होंठों के कोनों में सूखापन और मौखिक गुहा में अल्सर की उपस्थिति की शिकायत होती है।

नियुक्ति के लिए उचित उपचारआक्षेप से, महिलाओं को उनकी उपस्थिति का कारण पता लगाने की जरूरत है। इस सिंड्रोम के निदान में, सामान्य विश्लेषणरक्त, जो हीमोग्लोबिन में कमी दिखा सकता है - एनीमिया। जब पेशाब में प्रोटीन पाया जाता है, तो डॉक्टर प्रीक्लेम्पसिया की सलाह देते हैं। एक जैव रासायनिक रक्त परीक्षण ग्लूकोज और ट्रेस तत्वों की कमी की पहचान करने में मदद करता है।

यदि धातु आयनों के अपर्याप्त सेवन के कारण आक्षेप होता है, तो डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को अपने आहार पर पुनर्विचार करने की सलाह देते हैं। पोटेशियम की कमी होने पर सूखे मेवे, मटर, मेवा और आलू को आहार में शामिल करना चाहिए। डेयरी उत्पाद, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, अंडे से कैल्शियम की कमी दूर होती है। हाइपोमैग्नेसीमिया के साथ, खुबानी, एक प्रकार का अनाज, डिल, बीट्स का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। यदि ये उपाय समस्या को हल करने में मदद नहीं करते हैं, तो डॉक्टर अपॉइंटमेंट लिखते हैं दवाई(पनांगिन, एस्पार्कम, मैगनेरोट, कैल्सेमिन)।

जब रक्त में ग्लूकोज की कमी के परिणामस्वरूप अनैच्छिक मांसपेशी संकुचन दिखाई देते हैं, तो गर्भवती महिला को अधिक कार्बोहाइड्रेट खाना चाहिए, दिन में 5-6 बार छोटे हिस्से खाएं। यदि ऐंठन का कारण मूत्रवर्धक का उपयोग है, तो आपको उन्हें लेने से मना कर देना चाहिए, या खनिज परिसरों की मदद से ट्रेस तत्वों की कमी की भरपाई करनी चाहिए।

एनीमिया के कारण होने वाले आक्षेप के लिए, डॉक्टर फोलिक एसिड, आयरन और विटामिन बी 12 की खुराक लेने की सलाह देते हैं। हीमोग्लोबिन की गंभीर कमी के साथ, रक्त कोशिकाओं का आधान संभव है। यदि पैर की मांसपेशियों में ऐंठन वैरिकाज़ नसों के कारण होती है, तो डॉक्टर फ़्लेबोटोनिक समूह (एनावेनॉल) और एंटीकोआगुलंट्स (एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड) से दवाएं लिखते हैं।

गर्भावस्था में ऐंठन के दौरान दर्द को दूर करने के लिए प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ मार्गरीटा ड्रामारेत्सकाया की सलाह:

जब ऐंठन का कारण अवर वेना कावा का संपीड़न होता है, तो एक महिला को केवल बाईं ओर लेटने की अनुमति होती है। गंभीर मामलों में, थक्कारोधी और एंजियोप्रोटेक्टर्स लेना संभव है। प्रीक्लेम्पसिया के दौरान गंभीर वासोस्पास्म के साथ, निफ़ेडिपिन या वेरापामिल, एंटीहाइपरटेंसिव ड्रग्स के साथ चिकित्सा की सिफारिश की जाती है।

यदि गर्भावस्था के दौरान एक महिला अपने पैरों में ऐंठन करती है, तो प्राथमिक उपचार के लिए, उसे अपने पैर को अपनी ओर तब तक फैलाना चाहिए जब तक कि मांसपेशियों का संकुचन बंद न हो जाए। इसके अलावा, गर्भवती मां मालिश तकनीकों का उपयोग कर सकती है - धीरे-धीरे जांच करें और अंग को स्ट्रोक करें, उसमें रक्त प्रवाह में सुधार करें। आंदोलनों को विशेष देखभाल के साथ किया जाना चाहिए, अत्यधिक बल के बिना, अधिक दक्षता के लिए अपनी उंगलियों को सीधा करने की सिफारिश की जाती है।

ऐंठन के लक्षणों को दूर करने के बाद, डॉक्टर मांसपेशियों में रक्त परिसंचरण में सुधार करने की सलाह देते हैं। ऐसा करने के लिए, गर्भवती माँ को कमरे में घूमना चाहिए, वार्मिंग मरहम का उपयोग करना चाहिए या गर्म स्नान करना चाहिए।

निवारण

गर्भावस्था के दौरान अनैच्छिक मांसपेशियों के संकुचन को रोकने के लिए, एक महिला को स्वस्थ और संतुलित आहार लेना चाहिए। उसके आहार में डेयरी उत्पाद, सूखे मेवे, अनाज, ताजी सब्जियां और फल, अंडे शामिल होने चाहिए। इसके अलावा, भोजन छोटे हिस्से में लगातार और आंशिक होना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान, आपको अपने पैरों की सावधानीपूर्वक रक्षा करने की आवश्यकता होती है, जिस पर भार बहुत बढ़ जाता है। गर्भवती माताओं को ऊँची एड़ी के जूते नहीं पहनना चाहिए, लंबे समय तक खड़े रहना या बैठना नहीं चाहिए। शरीर के निचले अंगों को रोजाना कई मिनट तक ऊपर उठाने की सिफारिश की जाती है - प्रक्रिया शिरापरक बहिर्वाह में सुधार करती है।

रात में, आप गर्म मोजे पहन सकते हैं और अपने पैरों को ऊपर उठाकर सो सकते हैं। निचले छोरों की वैरिकाज़ नसों के साथ, डॉक्टर विशेष स्टॉकिंग्स और मालिश पहनने की सलाह देते हैं।

गर्भवती महिलाओं को अधिक चलना चाहिए - ताजी हवा में टहलें, गर्भवती महिलाओं के लिए जिमनास्टिक करें। प्रसव के दौरान सख्त निषेधनिकोटीन और कैफीन का उपयोग है। अवर वेना कावा के संपीड़न को रोकने के लिए, महिलाओं को उनकी पीठ या दाहिनी ओर सोने की सलाह नहीं दी जाती है।

गर्भावस्था के दौरान एक महिला को अपने शरीर में बहुत सी नई चीजों का अहसास होता है। परिवर्तन व्यावहारिक रूप से किसी भी प्रणाली और चयापचय के विभिन्न लिंक से संबंधित हैं। और अक्सर इस तरह के बदलाव पूरी तरह से सुखद नहीं होते हैं भावी मां. इसी तरह की घटनाओं में गर्भावस्था के दौरान पैर में ऐंठन शामिल है। वे क्या विकसित करते हैं, क्या वे खतरनाक हैं और बच्चे को ले जाने पर लक्षणों की शुरुआत को कैसे रोकें - ये इस समस्या के बारे में मुख्य प्रश्न हैं।

कारण और तंत्र

ऐंठन धारीदार मांसपेशी फाइबर का एक अनैच्छिक संकुचन है जब शारीरिक विश्राम चरण के आगमन में देरी होती है। यह प्रक्रिया स्थानीय या सामान्य गड़बड़ी के कारण होती है। दौरे की उत्पत्ति में निम्नलिखित कारक भूमिका निभाते हैं:

1. पानी और इलेक्ट्रोलाइट विकार।
2. मस्तिष्क में हाइपोक्सिक विकार।
3. मांसपेशियों के ऊतकों में ऊर्जा भंडार का ह्रास।
4. तंत्रिका तंत्र (केंद्रीय और परिधीय) की बढ़ी हुई उत्तेजना।

ये सभी प्रक्रियाएं गर्भावस्था के दौरान हो सकती हैं। यह ज्ञात है कि यह अवधि की बढ़ती आवश्यकता के साथ है पोषक तत्व, विटामिन (डी, ई, समूह बी) और खनिज (कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, लोहा) सहित। वे भ्रूण के पूर्ण विकास के लिए आवश्यक हैं। लेकिन वह उन्हें स्त्री के शरीर से ही प्राप्त कर सकता है। इसलिए, अपर्याप्त पोषण के साथ, मांसपेशियों के संकुचन (मुख्य रूप से हाइपोकैल्सीमिया) की प्रक्रियाओं में शामिल इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी का गठन होता है। गर्भवती महिलाओं में एनीमिया बच्चे की आयरन की आवश्यकता में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है, जिससे कई अंगों और विशेष रूप से मस्तिष्क में हाइपोक्सिक विकार हो जाते हैं।

गर्भावस्था के दूसरे भाग में निचले अंगों पर भार बढ़ जाता है। यह भ्रूण और गर्भाशय की वृद्धि हुई वृद्धि के कारण है। यह ज्ञात है कि एक बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि के दौरान, एक महिला कम से कम 10 किलो वजन बढ़ा सकती है, और इससे उसके काम पर भी असर पड़ता है। मासपेशीय तंत्र. यदि उसे अपने पैरों पर लंबे समय तक रहना है या असहज जूते पहनना है, तो निचले छोरों में ऐंठन संकुचन की व्यावहारिक रूप से गारंटी है।

भ्रूण की जरूरतों के लिए ग्लूकोज के उपयोग के कारण भी ऊर्जा भंडार में कमी आती है। और अगर गर्भावस्था की शुरुआत में शरीर की इंसुलिन की आवश्यकता बढ़ जाती है, तो बाद में ऊतक प्रतिरोध बनता है, जो मांसपेशियों सहित अपनी कोशिकाओं द्वारा कार्बोहाइड्रेट का उपयोग कम कर देता है। बदले में, यह उनके कार्य के उल्लंघन को भड़काता है। और अगर किसी महिला को गर्भावधि मधुमेह हो जाता है, तो स्थिति और भी विकट हो जाती है।

बरामदगी की उपस्थिति अन्य कारकों से भी जुड़ी हुई है, विशेष रूप से, विषाक्तता। यदि प्रारंभिक अवस्था में यह अत्यधिक उल्टी और, परिणामस्वरूप निर्जलीकरण के कारण होता है, तो देर से प्रीक्लेम्पसियाएक्लम्पसिया वृद्धि की विशेषता है तंत्रिका उत्तेजनामांसपेशियों का ऊतक। आपको एक्सट्रैजेनिटल पैथोलॉजी के बारे में भी सोचना चाहिए, उदाहरण के लिए, निचले छोरों की वैरिकाज़ नसें या पैराथायरायड ग्रंथियों की शिथिलता (हाइपोपैराथायरायडिज्म)। उत्तरार्द्ध, बदले में, कैल्शियम की कमी के साथ होता है, और शिरापरक अपर्याप्तता रक्त के बहिर्वाह और मांसपेशियों की सूजन के उल्लंघन से प्रकट होती है।

इस प्रकार, गर्भवती महिलाओं में दौरे के कारण काफी विविध हैं। उपरोक्त संक्षेप में, हम सबसे सामान्य स्थितियों की पहचान कर सकते हैं जो बच्चे को ले जाने के दौरान इस लक्षण के साथ होती हैं। सामान्य मांसपेशियों की थकान के अलावा, इनमें शामिल हैं:

• हाइपोकैल्सीमिया।
• एनीमिया।
• गर्भावधि मधुमेह।
• विषाक्तता (गंभीर उल्टी और एक्लम्पसिया)।
• वैरिकाज़ रोग।

इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि उनमें से कुछ न केवल गर्भवती मां के स्वास्थ्य के लिए, बल्कि भ्रूण के लिए भी जोखिम पैदा करते हैं, एक महिला को अपनी स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए, और कब चिंता के लक्षणएक डॉक्टर से संपर्क करें।

दौरे पड़ सकते हैं कई कारणों सेइसलिए, उनके तंत्र को निर्धारित करने के लिए निदान किया जाना चाहिए।

लक्षण

परीक्षा का पहला चरण डॉक्टर का सर्वेक्षण और परीक्षा होगा। विशेषज्ञ यह पता लगाता है कि महिला को क्या चिंता है, कितने समय तक कुछ अभिव्यक्तियाँ मौजूद हैं और उनकी उपस्थिति किससे जुड़ी हो सकती है। वह प्रत्येक लक्षण का विवरण देता है, जो हो रहा है उसकी पूरी तस्वीर बनाता है। सबसे पहले, बरामदगी की विशेषताएं स्वयं निर्धारित की जाती हैं:

1. टॉनिक, क्लोनिक या मिश्रित।
2. तीव्र, मध्यम या कमजोर।
3. शॉर्ट टर्म या लॉन्ग टर्म।
4. आराम के समय (रात में सहित) या व्यायाम के दौरान होना।

फिर अन्य संकेतों की पहचान करना आवश्यक है जो डॉक्टर को सही धारणा की ओर ले जा सकते हैं। सहवर्ती अभिव्यक्तियाँ अक्सर दौरे के कारणों के बारे में बहुत कुछ बताती हैं, और कभी-कभी नैदानिक ​​निदान में निर्णायक महत्व रखती हैं।

hypocalcemia

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि गर्भावस्था के दौरान हाइपोकैल्सीमिया किससे जुड़ा है - एक तत्व की बढ़ती आवश्यकता, भोजन में इसकी कमी, विटामिन डी की कमी, मैग्नीशियम या पैराथायरायड हार्मोन - इसकी अभिव्यक्तियाँ समान हैं। यह मांसपेशियों और तंत्रिकाओं की उत्तेजना में वृद्धि के साथ है। यह ऐंठन वाले धनुस्तंभीय संकुचन की ओर जाता है, जो इस तरह के संकेतों से प्रकट होता है:

• "मछली का मुंह" (चवोस्टेक का लक्षण)।
• "प्रसूति विशेषज्ञ का ब्रश" (ट्राउसेउ का लक्षण)।
• "घोड़े का पैर" (कार्पो-पेडल ऐंठन)।
• चबाने वाली मांसपेशियों का ट्रिस्मस।

इसके अतिरिक्त, संवेदनशीलता के उल्लंघन के कारण सुन्नता, जलन या झुनझुनी की अनुभूति हो सकती है। त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है, बाल रूखे हो जाते हैं। कार्डिएक अतालता या नाकाबंदी अक्सर होती है।

रक्ताल्पता

गर्भावस्था के दौरान एनीमिया बहुत आम है। एक डिग्री या किसी अन्य के लिए, 90% महिलाओं ने इसकी अभिव्यक्तियों को महसूस किया। अधिकांश बार-बार संकेतआयरन की कमी इस प्रकार होगी:

• सामान्य कमज़ोरी।
• चक्कर आना।
• सांस की तकलीफ।
• पल्स वृद्धि।
• स्वाद में बदलाव।
• बालों और नाखूनों की भंगुरता।
• त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली का पीलापन।

यह एक परिणाम है जीर्ण हाइपोक्सियाऔर ऊतक लोहे के भंडार में कमी। एनीमिया भ्रूण की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, क्योंकि यह मां के संचार तंत्र से जुड़ा होता है। लोहे की गंभीर कमी के साथ, बच्चा विकास (हाइपोट्रॉफी) में पिछड़ सकता है।

आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया इनमें से एक है संभावित कारणसेरेब्रल हाइपोक्सिया की पृष्ठभूमि के खिलाफ होने वाले दौरे।

गर्भावधि मधुमेह

यदि पहली बार प्रसव के दौरान किसी महिला का उल्लंघन होता है कार्बोहाइड्रेट चयापचय, निदान किया जाता है गर्भावधि मधुमेह. पैथोलॉजी के जोखिम कारकों में मोटापा, पॉलीहाइड्रमनिओस, बड़ा फल, ग्लूकोसुरिया, बढ़ा हुआ प्रसूति इतिहास(अक्सर गर्भपात, अतीत में भ्रूण की विकृतियां)। पैथोलॉजी का सुझाव देने वाले लक्षण हैं:

• शुष्क मुँह और प्यास।
• पॉल्यूरिया।
• भूख में वृद्धि।
• वजन कम होना या अत्यधिक वजन बढ़ना।

ऐसे मामलों में जहां मधुमेह का पहले निदान किया गया था, एक महिला को हाइपोग्लाइसेमिक स्थितियों, एंजियो- और न्यूरोपैथी के रूप में जटिलताओं का अनुभव हो सकता है। ये ऐसी स्थितियां हैं जहां शरीर के विभिन्न हिस्सों में मांसपेशियों में ऐंठन होने की संभावना होती है, लेकिन अधिक बार पैरों में।

विष से उत्पन्न रोग

गंभीर के साथ प्रारंभिक विषाक्तता- गर्भवती महिलाओं की उल्टी - गंभीर निर्जलीकरण होता है। इससे पानी और इलेक्ट्रोलाइट गड़बड़ी होती है जो कई प्रणालियों के कामकाज को प्रभावित करती है। बरामदगी के अलावा, विकृति विज्ञान की अन्य अभिव्यक्तियाँ भी होंगी:

• तेज कमजोरी।
• चक्कर आना।
• भूरे रंग के टिंट के साथ त्वचा का पीलापन।
• नुकीले चेहरे की विशेषताएं।
• ओलिगोनुरिया।
• दबाव में गिरावट।
• सतही नाड़ी।
• चेतना की गड़बड़ी।

यह महिला और बच्चे के लिए खतरनाक स्थिति है। लेकिन कम नहीं, और कभी-कभी इससे भी अधिक गंभीर परिणाम गंभीर गर्भपात के साथ होंगे, जिसे एक्लम्पसिया कहा जाता है। इसके साथ पहले क्लोनिक और फिर पूरे शरीर के टॉनिक आक्षेप होते हैं। हमले के दौरान, सांस रुक जाती है, रोगी होश खो देता है। इन स्थितियों में आपातकालीन डिलीवरी की आवश्यकता होती है।

गंभीर जल्दी और देर से विषाक्ततान केवल एक महिला के लिए, बल्कि एक अजन्मे बच्चे के लिए भी बहुत खतरनाक है।

वैरिकाज़ रोग

एक अन्य स्थिति जहां गर्भावस्था के दौरान दौरे पड़ सकते हैं, वह है निचले छोरों की वैरिकाज़ नसें। यह एक बच्चे के गर्भाधान से पहले भी एक महिला में मौजूद हो सकता है, और अक्सर इसके असर के दौरान पहले से ही होता है। इसमें निर्णायक भूमिका पैरों पर भार और गर्भाशय में वृद्धि द्वारा निभाई जाती है, जो छोटे श्रोणि की नसों को संकुचित करती है, जिससे शरीर के परिधीय भागों में रक्त के प्रवाह में गिरावट होती है। रोग ऐसे संकेतों के साथ है:

• पैरों में भारीपन (मुख्य रूप से शाम को)।
• पैरों और पैरों की सूजन।
• सैफनस नसों का विस्तार, नोड्स की उपस्थिति।
• शुष्क त्वचा, पोषण संबंधी विकार।

अक्सर, वैरिकाज़ नसों के साथ थ्रोम्बोफ्लिबिटिस होता है, जब शिरापरक दीवार की सूजन होती है। यह पार्श्विका थ्रोम्बी के गठन की ओर जाता है, जो बाद में बंद हो सकता है, रक्त प्रवाह के साथ अन्य अंगों में स्थानांतरित किया जा सकता है। इसके परिणामस्वरूप फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता या स्ट्रोक जैसी जटिलताएं होती हैं। इसलिए, थ्रोम्बोटिक स्थितियों के लिए जोखिम वाले कारकों वाली एक महिला को विशेष पर्यवेक्षण के अधीन होना चाहिए।

अतिरिक्त निदान

शरीर में विकारों के निदान के लिए अतिरिक्त अध्ययन की आवश्यकता होती है जो ऐंठन वाली मांसपेशियों के संकुचन को भड़काते हैं। डॉक्टर महिला को प्रयोगशाला और वाद्य प्रक्रियाओं के लिए संदर्भित करेगा:

• विस्तारित नैदानिक ​​रक्त परीक्षण: एरिथ्रोसाइट्स और उनकी आकृति विज्ञान, प्लेटलेट्स, हीमोग्लोबिन, हेमटोक्रिट, रंग सूचकांक, ईएसआर।
• यूरिनलिसिस: ग्लूकोज, प्रोटीन, कीटोन बॉडीज।
• रक्त जैव रसायन: इलेक्ट्रोलाइट्स (कैल्शियम और फास्फोरस, लोहा, मैग्नीशियम, पोटेशियम, सोडियम, क्लोरीन), फेरिटिन, ट्रांसफ़रिन, ग्लूकोज, कुल प्रोटीन, कोगुलोग्राम, गुर्दे और यकृत परीक्षण, पैराथाइरॉइड हार्मोन, आदि।
• गर्भाशय का अल्ट्रासाउंड।
• भ्रूण कार्डियोटोकोग्राफी।
• निचले छोरों की नसों की डॉपलरोग्राफी।

शोध के परिणामों के आधार पर, बच्चे के जन्म के दौरान दौरे के कारणों के बारे में निष्कर्ष निकालना संभव है। और निदान के अनुसार, डॉक्टर एक उपचार कार्यक्रम बनाता है।

सुधार

यदि किसी विकृति के कारण दौरे पड़ते हैं, तो उपचार तत्काल कारण को समाप्त करने के लिए होना चाहिए। समानांतर में, जल-इलेक्ट्रोलाइट संतुलन और तंत्रिका चालन को सामान्य करने के उपाय किए जाते हैं। लेकिन हल्के मामलों में साधारण सिफारिशें काम आएंगी।

बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन के साथ, आप निम्न कार्य कर सकते हैं: जुर्राब को अपनी ओर खींचें, और फिर पैर को पूरी तरह से आराम दें। फिर निचले पैर की मालिश करना और गर्म करना आसान है (एक हीटिंग पैड, सरसों का प्लास्टर या एक पैर स्नान करें), कई मिनट के लिए कमरे में घूमें। सूजन को कम करने और शिरापरक बहिर्वाह में सुधार के लिए पैरों को थोड़ा ऊपर उठाकर लेटना बेहतर है। निवारक उपायों में, निम्नलिखित पर ध्यान दिया जाना चाहिए:

1. कैल्शियम और आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाकर अच्छा खाएं: पनीर, हार्ड चीज, दूध, मछली, नट्स, अनाज, सब्जियां और फल।
2. कम ऊँची एड़ी के जूते के साथ आरामदायक जूते पहनें।
3. निचले अंगों पर लंबे समय तक और भारी भार से बचें।
4. वैरिकाज़ नसों के लिए संपीड़न स्टॉकिंग्स पहनें।

ये सरल गतिविधियाँ बच्चे को ले जाने के दौरान पैर की ऐंठन को कम करने में मदद करेंगी और आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित उपचार को अच्छी तरह से पूरक करेंगी। एक स्थिति में एक महिला के लिए, हर चीज में किसी विशेषज्ञ की सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है, और फिर अप्रिय लक्षणक्या नजर अंदाज किया जा सकता है।

आक्षेप- यह एक अनैच्छिक और बल्कि दर्दनाक मांसपेशी संकुचन है जो शरीर के इस हिस्से में रक्त परिसंचरण के उल्लंघन के कारण होता है।

अक्सर, गर्भावस्था के दौरान पहली बार महिलाओं को पैरों में ऐंठन का अनुभव होता है। "पैर कम करने के लिए", जैसा कि वे आम लोगों में कहते हैं, कई कारणों से हो सकता है, मुख्य नीचे वर्णित हैं।

गर्भवती महिलाओं के पैरों में ऐंठन क्यों होती है?

अक्सर, दौरे एक स्वतंत्र बीमारी नहीं होती है। निचले छोरों की ऐंठन बल्कि एक निश्चित बीमारी का लक्षण है, संचार संबंधी विकारों या अत्यधिक मांसपेशियों के भार का संकेत है।

इसके कारण पैर कम हो सकते हैं:

• वैरिकाज़ नसों की गड़बड़ी या उपस्थिति (क्योंकि यह रोग अंगों में संचार संबंधी विकारों की ओर जाता है);
• मांसपेशियों की थकान;
• अनुचित रूप से चयनित जूते या ऊँची एड़ी के जूते पहनना;
• नींद के दौरान एक असहज मुद्रा या लंबे समय तक बिना हिले-डुले रहना (उसी समय, पैर सुन्न हो जाते हैं और उनमें ऐंठन हो जाती है);
• विभिन्न मूल के पैरों की सूजन;
• ठंडे पैर सिंड्रोम;
• चयापचय संबंधी विकार (पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम की कमी), जिससे मांसपेशियों में कमजोरी और ऐंठन होती है;
• मांसपेशियों या स्नायुबंधन में भड़काऊ प्रक्रियाओं की उपस्थिति;
• मधुमेह मेलेटस (क्योंकि यह रोग पैरों के परिधीय परिसंचरण को बाधित करता है);
• तंत्रिका संबंधी समस्याएं, विशेष रूप से, निचली रीढ़ की बीमारियां;
• हार्मोनल विफलता (लेकिन तब गर्भवती महिला को "गर्भपात का खतरा" का निदान किया गया था और वह हार्मोनल थेरेपी से गुजर रही है), यदि गर्भावस्था खतरे में नहीं है, तो हार्मोनल स्थिति में बदलाव के कारण आक्षेप हो सकता है (जब शरीर अभी तक नहीं हुआ है) अनुकूलित करने का समय था)।

लेकिन एक नियम के रूप में, गर्भावस्था के दूसरे और तीसरे तिमाही में पैर में ऐंठन देखी जाती है। इसका कारण पैरों की मांसपेशियों और लिगामेंटस तंत्र पर बढ़ा हुआ भार है, क्योंकि गर्भवती का पेट आकार और वजन में लगातार बढ़ रहा है। इसके अलावा, अक्सर बड़े के बढ़े हुए गर्भाशय का संपीड़न होता है रक्त वाहिकाएंश्रोणि, जिसके कारण शिरापरक बहिर्वाह परेशान होता है और पैर में ऐंठन होती है।

यह भी कहने योग्य है कि गर्भावस्था के दौरान, ट्रेस तत्वों की आवश्यकता बढ़ जाती है, क्योंकि बच्चा माँ के शरीर से उनमें से एक निश्चित हिस्सा लेता है। पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की कमी के साथ, बछड़ों और पैर की उंगलियों में ऐंठन देखी जा सकती है। इसलिए, अगर एक महिला ने अभी तक गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन का एक विशेष परिसर लेना शुरू नहीं किया है, तो इसके बारे में सोचने लायक है।

रात में पैर में ऐंठन अधिक क्यों होती है?

इसका कारण हो सकता है:

• नींद के दौरान शरीर की असहज स्थिति या लंबे समय तक गतिहीनता। साथ ही पैरों में ब्लड सर्कुलेशन गड़बड़ा जाता है और पैरों में ऐंठन होने लगती है।
• दिन के दौरान कॉफी या चाय के अत्यधिक सेवन से मांसपेशियों में उत्तेजना बढ़ जाती है। कैफीन की उपस्थिति के कारण ये पेय मांसपेशियों को उत्तेजित करते हैं, इसलिए कॉफी या चाय का अत्यधिक सेवन रात के आराम के दौरान भी पैरों को आराम नहीं करने देता है।
• ज्यादातर महिलाओं में, दिन के दौरान स्थानांतरित भार के कारण शाम को पैरों की सूजन बढ़ जाती है। एडिमा की उपस्थिति पैर में ऐंठन का कारण बनती है।

रात में होने वाली ऐंठन दिन की ऐंठन की तुलना में अधिक लंबी और अधिक दर्दनाक हो सकती है। आपको यह जानने की जरूरत है कि मांसपेशियों को कैसे आराम दिया जाए और दर्दनाक संवेदनाओं के विकास को कैसे रोका जाए।

दौरे पड़ने पर क्या करें?

पैरों के विभिन्न मांसपेशी समूहों की ऐंठन के लिए क्रियाओं के अनुक्रम को याद रखना और उन्हें जल्दी और सटीक रूप से करने के लिए पहले से अभ्यास करना आवश्यक है। यह कम से कम समय में बहुत अधिक उपद्रव के बिना ऐंठन को दूर करने में मदद करेगा।

सामान्य प्रक्रिया:

1. अपने पैर को सीधा करो।
2. प्रतिपक्षी मांसपेशियों को संलग्न करें (स्पष्टीकरण के लिए नीचे देखें)।
3. दर्द वाली जगह को रगड़ कर रक्त संचार को सक्रिय करें।

विभिन्न मांसपेशियों के लिए विस्तृत प्रक्रिया

1. पैर और बछड़ों की मांसपेशियों में ऐंठन के साथ, पहला कदम जुर्राब को अपनी ओर खींचना है (चित्र 1 देखें)।

चित्र 1 - पैर और पिंडलियों में ऐंठन से छुटकारा पाने की विधि

इस प्रकार, विरोधी मांसपेशियां शामिल होंगी, जो विपरीत कार्य करती हैं। और अगर वे तनावग्रस्त हो जाते हैं, तो तंग मांसपेशियों को अपने आप आराम करना चाहिए। यह प्रत्येक व्यक्ति के शरीर की संरचना द्वारा प्रदान किया जाता है।

दूसरी ओर, तंग मांसपेशियों को सावधानीपूर्वक और जल्दी से रगड़ना, गूंधना, चुटकी लेना आवश्यक है।

इस तरह की क्रियाओं से ऐंठन कम होगी और ऐंठन वाली मांसपेशियों में रक्त का प्रवाह बढ़ेगा।

इसके अलावा, कुछ बिंदुओं पर दबाव डालकर बछड़े की मांसपेशियों में दर्दनाक संकुचन को रोका जा सकता है। तेजी से, जल्दी और जबरदस्ती दबाएं अँगूठानिचले पैर के पोपलीटल फोसा के केंद्र में। अगला, आपको एड़ी से 5-6 सेंटीमीटर ऊपर एक बिंदु पर दबाने की जरूरत है, और अपने हाथ को ऊपर उठाते हुए, बछड़े को कई सेंटीमीटर के अंतराल पर तीन बार दबाएं।

2. जांघ के सामने की ऐंठन के साथ, पैर को घुटने पर मोड़ें, इसे अपने हाथों से अपनी छाती तक खींचे (चित्र 2 देखें)। यदि अवधि अब इसकी अनुमति नहीं देती है, तो पैर को पेट के जितना संभव हो उतना करीब खींचना आवश्यक है, लेकिन इसे निचोड़े बिना।

सिकुड़ी हुई मांसपेशियों को रगड़ें और फिर से दोहराएं।

चित्र 2 - पूर्वकाल जांघ में ऐंठन से छुटकारा पाने का एक तरीका

3. हैमस्ट्रिंग और/या नितंबों की ऐंठन के लिए, तंग पैर को उठाएं और इसे घुटने पर सीधा करें (चित्र 3 देखें)। अच्छी तरह रगड़ें पीछेहाथों से जांघ। यदि आवश्यक हो तो इसे फिर से करें।

चित्र 3 - हैमस्ट्रिंग ऐंठन से राहत

सभी गर्भवती महिलाओं के लिए इस निर्देश का अध्ययन करना उपयोगी है, भले ही वे पैर की ऐंठन से पीड़ित हों या नहीं, क्योंकि कोई भी इसकी उपस्थिति से प्रतिरक्षित नहीं है।

जब्ती रोकथाम

दौरे की आवृत्ति से बचने या कम करने के लिए क्या किया जा सकता है? पहला कदम उनकी घटना के कारण की पहचान करना और उसे खत्म करने का प्रयास करना है।

यदि महिला लेख की शुरुआत में सूचीबद्ध किसी भी बीमारी से पीड़ित नहीं है, तो सामान्य सिफारिशों का पालन किया जाना चाहिए।

1. अधिक सब्जियां, सब्जियां, फल खाएं (में .) सर्दियों की अवधिसूखे मेवे, जैसे सूखे खुबानी, खजूर, प्रून) और तिल (कैल्शियम का एक स्रोत)। अपने आहार में मात्रा बढ़ाएं किण्वित दूध उत्पाद. चाय और कॉफी, नमकीन, मसालेदार और अचार के अधिक सेवन से बचें। अधिक पीने की कोशिश करें स्वच्छ जल, और खपत किए गए तरल पदार्थ की कुल मात्रा का केवल 30% जूस, फलों के पेय, कॉम्पोट्स होना चाहिए।