ज्यादातर भारतीय महिलाएं मिश्रित होती हैं या मोटा टाइपत्वचा: बहुत सारा सीबम स्रावित होता है तैलीय चमक, टी-आकार वाले क्षेत्र में फुंसियाँ और सूजन। अधिकांश प्रभावी उपकरणऐसी त्वचा की देखभाल के लिए पनीर और नींबू के रस का घर पर बना मास्क है।

इसे बनाने के लिए एक चम्मच पनीर में उतनी ही मात्रा में जूस मिलाएं। इस मिश्रण को चेहरे पर लगाएं, कुछ मिनट तक रखें और फिर गर्म पानी से धो लें। रोमछिद्रों को साफ करने और उन्हें संकीर्ण करने में सरलता से मदद मिलेगी अंडे सा सफेद हिस्सा, जिसे त्वचा पर पंद्रह मिनट के लिए लगाना चाहिए, फिर इसमें गर्म पानी मिलाकर धो लें नींबू का रस.

एक और प्रभावी नुस्खाऐश्वर्या राय द्वारा संयोजन के लिए एक कायाकल्प मास्क है तेलीय त्वचा. इसे बनाने के लिए आपको चाहिए: एक बड़ा चम्मच खट्टा क्रीम या दही, एक बड़ा चम्मच ताजा खमीर, एक बड़ा चम्मच गर्म पानी और एक चम्मच बेकिंग सोडा। सभी सामग्रियों को मिलाएं, मास्क लगाएं साफ़ त्वचागर्दन और चेहरे. पंद्रह मिनट के लिए छोड़ दें. मास्क के पूरी तरह सूखने तक इंतजार करने की जरूरत नहीं है। इसे गर्म पानी से धो लें और अपनी त्वचा पर वसा रहित लेकिन मॉइस्चराइजिंग फेस जेल या क्रीम लगाएं। सोडा सूजन से राहत देता है, और यीस्ट छिद्रों को गहराई से साफ़ करने में मदद करता है।

मास्क का दूसरा संस्करण: दो बड़े चम्मच तरल शहद, एक चम्मच अंगूर का छिलका, आधा गिलास खट्टा क्रीम। सभी घटकों को मिलाएं और गर्दन और चेहरे की साफ त्वचा पर लगाएं। 15-25 मिनट के लिए छोड़ दें. एक गिलास ठंडी काली चाय से मास्क को धोना सबसे अच्छा है। खट्टी क्रीम त्वचा को मॉइस्चराइज और नरम करती है, शहद इसे पूरी तरह से चिकना और साफ करता है, इसे चमकदार बनाता है, और अंगूर त्वचा को टोन करता है और विटामिन प्रदान करता है।

ऐश्वर्या ने शिकायत की कि जलवायु परिवर्तन, सौंदर्य प्रसाधनों के इस्तेमाल, कठोर पानी से उनकी त्वचा बहुत संवेदनशील हो जाती है। यह लालिमा और सूजन का कारण बनता है। और फिर अभिनेत्री ऐसा मास्क बनाती है: एक बड़ा चम्मच गाजर, बारीक कद्दूकस/ग्लास पर कसा हुआ गाजर का रस/ नींबू के रस की दस बूंदें, एक ठंडा खीरा, पतले स्लाइस में कटा हुआ और तीन बड़े चम्मच शहद।

एक और मास्क जिसका कायाकल्प प्रभाव पड़ता है: कद्दू, टमाटर और खीरे को काट लें, इस मिश्रण को चेहरे पर दस से पंद्रह मिनट के लिए लगाएं, फिर गर्म पानी से धो लें।

पौष्टिक मास्क: कुचली हुई खुबानी या आलूबुखारे को चेहरे पर लगाएं, दस मिनट के लिए छोड़ दें।

हर महिला सुंदर और आकर्षक दिखना चाहती है और इस सुंदरता को यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखने का प्रयास करती है। हमारे लेख में, हम आपको, हमारे प्रिय पाठकों, कुछ रहस्य बताएंगे हॉलीवुड सितारे. आख़िरकार, कुछ लोग यह तर्क देंगे कि वे क्या पहनते हैं, अपना वजन कैसे कम करते हैं और अपनी त्वचा की देखभाल कैसे करते हैं, इस मामले में वे समान होने की कोशिश कर रहे हैं।

अभिनेत्रियाँ, गायिकाएँ, प्रसिद्ध टीवी प्रस्तोता - वे सभी शक्तिशाली स्पॉटलाइट के प्रकाश में हैं, और पापराज़ी और प्रशंसक सचमुच उनका अनुसरण करते हैं। और हां, अपने स्टार स्टेटस को बरकरार रखने के लिए उन्हें पहनना ही होगा एक बड़ी संख्या कीप्रसाधन सामग्री।

त्वचा को बचाने के लिए समय से पूर्व बुढ़ापाबहुत से लोग मानते हैं कि सितारे नियमित रूप से महंगे सैलून में जाते हैं, जहां पेशेवर शानदार पैसे के लिए उनके चेहरे पर चमक लौटाते हैं। लेकिन हम आपको यह आश्वस्त करने में जल्दबाजी करते हैं कि सभी सितारे सैलून की मदद नहीं लेते हैं। आखिरकार, उनमें से ज्यादातर मुख्य रूप से लोक उपचार का उपयोग करते हैं, जिसका हमारी दादी-नानी ने सहारा लिया था, और उनकी बदौलत वे अपनी युवावस्था और सुंदरता बरकरार रखती हैं।

व्यक्तिगत देखभाल के लिए प्रत्येक सेलिब्रिटी के अपने छोटे-छोटे रहस्य होते हैं। जेनिफर एनिस्टन विभिन्न घरेलू स्क्रब और फेस मास्क का सहारा लेती हैं। और सैंड्रा बुलॉक स्वीकार करती हैं कि वह प्रतिदिन हरे सेब के टुकड़ों से अपना चेहरा पोंछती हैं, क्योंकि सेब में मौजूद विटामिन त्वचा को उल्लेखनीय रूप से टोन और तरोताजा करते हैं। तो, आइए हॉलीवुड सितारों के उन रहस्यों पर करीब से नज़र डालें जिनका उपयोग आप घर पर स्वतंत्र रूप से कर सकते हैं।

हॉलीवुड पीलिंग: आपकी त्वचा का अद्भुत परिवर्तन

हॉलीवुड सितारे घर पर जिस प्रक्रिया का सहारा लेते हैं वह आपकी त्वचा को चमत्कारिक रूप से बदल देगी, और यह चिकनी और लोचदार हो जाएगी। तैलीय और मिश्रित त्वचा के लिए उपयुक्त।

यह प्रक्रिया बिल्कुल दर्द रहित और उपयोग में काफी आसान है। आप इस छीलने के लिए सामग्री किसी नियमित फार्मेसी से खरीद सकते हैं। प्रक्रिया शुरू करने से पहले, आपको इसके लिए अपना चेहरा तैयार करना होगा। अपना चेहरा अच्छी तरह धोएं और अपनी त्वचा को चिकना करें। प्रक्रिया से पहले चेहरा सूखा और साफ होना चाहिए।

जैसा कि हमने पहले ही नोट किया है, आप ऐसे छीलने के लिए सामग्री किसी फार्मेसी में खरीद सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको आवश्यकता होगी: कैल्शियम क्लोराइड 5-10% (कैल्शियम क्लोराइड)। शीशी को सावधानी से खोलें, एक कॉटन पैड लें और इसे घोल से गीला करें। फिर चेहरे की त्वचा पर मसाज करें। समाधान को पूरी तरह से अवशोषित होने दें और प्रतिशत समाधान के आधार पर इस प्रक्रिया को 5-8 बार दोहराएं (प्रतिशत जितना कम होगा, प्रक्रिया उतनी ही अधिक बार दोहराई जानी चाहिए)।

प्रक्रिया के दौरान, आपको हल्की झुनझुनी महसूस होगी - यह सामान्य है। यदि जलन हो तो तुरंत गर्म पानी और साबुन से घोल को धो लें। एक बार जब आप आखिरी कोट लगाना समाप्त कर लें और वह सूख जाए, तो अपनी उंगलियों को हल्के से पानी से गीला करें और उन पर हल्के साबुन (अधिमानतः बेबी) का झाग लगाएं। मालिश आंदोलनअपने चेहरे पर साबुन रगड़ें। आपकी उंगलियों के नीचे छोटे-छोटे "साबुन के कण" बनने लगेंगे।

काम करता है यह कार्यविधिइस प्रकार - साबुन कैल्शियम क्लोराइड के साथ क्रिया करना शुरू कर देता है, जिसके दौरान पोटेशियम और सोडियम क्लोराइड बनता है, साथ ही अघुलनशील कैल्शियम नमक भी बनता है, जो छर्रों में बदल जाता है और त्वचा की ऊपरी परत के केराटाइनाइज्ड कणों को पकड़ लेता है। अपने चेहरे पर झाग लगाना और साबुन को अपने चेहरे पर तब तक रगड़ना जारी रखें जब तक कि अधिक झाग न निकल जाए। फिर अपने चेहरे को गर्म पानी से अच्छी तरह धो लें।

यदि प्रक्रिया के बाद चेहरे की त्वचा गुलाबी या थोड़ी लाल रंग की हो जाए तो चिंतित न हों - यह बिल्कुल सामान्य है। इसलिए, हम बाहर जाने से पहले इसे करने की अनुशंसा नहीं करते हैं - इसे एक दिन पहले करने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस प्रक्रिया के बाद, त्वचा निर्जलित हो जाती है, इसलिए मॉइस्चराइजिंग लागू करें और पौष्टिक मास्कमुख पर।

हॉलीवुड सितारों के फेस मास्क की रेसिपी

मकई का मुखौटा

ऐसा मास्क तैयार करने के लिए आपको कॉर्नमील की आवश्यकता होगी - 2 बड़े चम्मच (आप बदल सकते हैं)। जई का आटा), अंडे का सफेद भाग - 1 पीसी। सामग्री को मिलाएं और झाग बनने तक मिक्सर से फेंटें। परिणामी द्रव्यमान को चेहरे की त्वचा पर लगाएं और 20 मिनट के लिए छोड़ दें। बाद में गर्म पानी से धो लें.

कायाकल्प करने वाला मुखौटा

ग्वेनेथ पाल्ट्रो खट्टा क्रीम और शहद पर आधारित अपनी स्वयं की तैयारी का एक कायाकल्प मास्क का सहारा लेती है। यह उल्लेखनीय रूप से झुर्रियों को दूर करता है और चेहरे की त्वचा ताज़ा और स्वस्थ दिखेगी। आपको आधा गिलास मध्यम वसा वाली खट्टा क्रीम, शहद - 2 बड़े चम्मच, अंगूर का छिलका - 1 चम्मच की आवश्यकता होगी। सभी सामग्रियों को मिलाएं और परिणामी द्रव्यमान को चेहरे की त्वचा पर लगाएं और 30 मिनट के लिए छोड़ दें। खट्टा क्रीम आपकी त्वचा को नरम कर देगा, शहद में सफाई और चिकनाई प्रभाव होगा, और अंगूर विटामिन से संतृप्त होगा और टोन देगा। हम धोने की सलाह देते हैं यह मुखौटाठंडी काली चाय.

दही का मास्क

जेनिफर लोपेज अपनी चमकदार रंगत को बहाल करने के लिए दही मास्क का उपयोग करती हैं। यह सभी प्रकार की त्वचा के लिए बहुत अच्छा है और आपको थकान और भूरे रंग से छुटकारा दिलाएगा। इसकी तैयारी के लिए आपको आवश्यकता होगी: दही - 1 बड़ा चम्मच, शहद - 1 बड़ा चम्मच, ताज़ा हरी चाय- 2 बड़े चम्मच प्लस 2 बड़े चम्मच कॉस्मेटिक मिट्टी. सामग्री को मिलाएं और आंखों के आसपास के क्षेत्रों से बचते हुए इस द्रव्यमान को चेहरे की त्वचा पर लगाएं। 20 मिनट तक लगा रहने दें, फिर गर्म पानी से धो लें। प्रक्रिया को सप्ताह में तीन बार करने की सलाह दी जाती है।

हमें उम्मीद है कि ये नुस्खे आपको और भी सुंदर दिखने में मदद करेंगे, और आपकी त्वचा ताज़ा, चमकदार और आरामदेह होगी।

सैलून में जेल नाखून सुधार

सुंदर मैनीक्योरआधुनिक की छवि का वही अभिन्न अंग स्टाइलिश महिलाकैसे सुरुचिपूर्ण पोशाक, गुणवत्ता वाले जूतेऔर फैंसी हेयरस्टाइल. दुर्भाग्य से, हर लड़की घमंड नहीं कर सकती मजबूत नाखूनविशेष रूप से प्रतिकूल पारिस्थितिक स्थिति के बाद से और कुपोषणनहीं सबसे अच्छे तरीके सेउनकी स्थिति पर असर पड़ता है.

उन लोगों की मदद करने के लिए जो लंबे समय तक रहना चाहते हैं सुंदर नाखूनउनके विस्तार के लिए प्रौद्योगिकियां आती हैं, जिनमें से जेल सुधार हाल ही में सबसे लोकप्रिय रहा है, क्योंकि ऐसी प्रक्रिया के परिणामस्वरूप, मजबूत, लचीले, लोचदार और लोचदार नाखून प्राप्त होते हैं, जिनकी शानदार उपस्थिति होती है।

नाखूनों के जेल सुधार (विस्तार) के लिए दो विकल्प हैं: रूपों पर विस्तार और युक्तियों पर:

• आकृतियों का निर्माण तब किया जाता है जब नाखून उंगलियों से कुछ मिलीमीटर ऊपर उभरे होते हैं और उनके नीचे आप किसी विशेष नाखून के आकार के लिए विशेष रूप से चयनित आकृति को प्रतिस्थापित कर सकते हैं - कागज या टेफ्लॉन से बना एक विशेष उपकरण। प्राकृतिक नाखून को आकार द्वारा "लंबा" करने के बाद, शीर्ष पर एक प्राइमर लगाया जाता है, और सूखने के बाद, एक जेल लगाया जाता है, जिसे भविष्य की लंबाई के निशान तक प्राकृतिक नाखून और आकार के हिस्से दोनों को कवर करना चाहिए। विस्तारित कील. जेल सूखने के बाद, एक रचनात्मक परत लगाई जाती है, जिसे एक "नई" नाखून प्लेट बनाने और प्राकृतिक से कृत्रिम नाखून में संक्रमण को अधिक अदृश्य बनाने और नाखून प्लेट को और भी अधिक स्थिर बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। काम पूरा होने के बाद, फॉर्म हटा दिया जाता है, और नाखून को फिनिश जेल से ढक दिया जाता है।
• जिनके नाखून बहुत नाजुक, पतले हैं, उनके लिए सिरों पर एक्सटेंशन उपयुक्त हैं, जो विभिन्न आकृतियों की प्लास्टिक प्लेटें हैं, जिनका संपर्क भाग प्राकृतिक नाखूनों के आकार के अनुसार चुना जाता है। प्राकृतिक उपचार के बाद युक्तियों से नाखूनों को ठीक करते समय नाखून सतहयुक्तियों को इससे चिपका दिया जाता है, आवश्यक आकार देते हुए काट दिया जाता है, और प्राइमर सूख जाने के बाद, जेल की परतों को एक के बाद एक लगाया जाता है, प्रत्येक को यूवी लैंप में सुखाया जाता है।

हालाँकि कुछ लड़कियों ने अपने दम पर नाखून सुधार करना सीख लिया है, फिर भी, "घर" विस्तार के परिणाम की तुलना पेशेवर उपकरण और सामग्रियों का उपयोग करने वाले वास्तविक स्वामी के काम से नहीं की जा सकती है। हालाँकि, सैलून में जाना भी इस बात की गारंटी नहीं देता है कि आप एक वास्तविक पेशेवर के साथ व्यवहार नहीं करेंगे जो आपको एक उत्कृष्ट मैनीक्योर देगा।

इसलिए, इसके लिए सैलून (मास्टर) कैसे चुनें, यह सवाल बहुत प्रासंगिक बना हुआ है। ग़लती से बचने के लिए, सबसे पहले, अपनी गर्लफ्रेंड की सिफ़ारिशों को सुनें, बल्कि जब वे अपने मालिक के पास अपनी पुरानी स्थिति को ठीक करने के लिए जाएँ तो उनका साथ दें। जेल नाखून. यदि यह विकल्प उपयुक्त नहीं है और आपके पास सलाह देने वाला कोई नहीं है, तो सैलून में जाएं और मास्टर से बात करें ताकि उसका प्रभाव जान सकें और पता लगा सकें कि वह अपने काम में किन सामग्रियों का उपयोग करता है। आप भी देखिये कार्यस्थल: यह किसी व्यक्ति की साफ-सफाई के बारे में बहुत कुछ बता सकता है और इसे देखने के लिए एक पोर्टफोलियो मांग सकता है सर्वोत्तम कार्य.

नोर्मा जीन मोर्टेसन, जिन्हें दुनिया भर में मर्लिन मुनरो के नाम से जाना जाता है, एक प्रतिभाशाली अभिनेत्री और एक अद्भुत महिला हैं, जिनके आकर्षण ने हजारों प्रसिद्ध और प्रभावशाली पुरुषों और सामान्य प्रशंसकों दोनों को प्रभावित किया।

सुनहरे बाल, कंधों तक गिरती रेशमी लहरें, जलती आंखें, चमकदार मुस्कान, चमकदार लिपस्टिक, परिष्कृत शैली - यह वह छवि है जिसे सबसे अधिक बार याद किया जाता है, अभी भी पोस्टरों पर चित्रित किया जाता है, टेलीविजन पर दिखाया जाता है, और यहां तक ​​कि मूर्तियां भी बनाई जाती हैं।

मर्लिन मुनरो एक स्व-निर्मित महिला हैं। उसके आकर्षण और असीम आकर्षण के पीछे खुद पर किया गया बहुत बड़ा, रोजमर्रा का और श्रमसाध्य काम है। अपनी अनूठी छवि के हर छोटे से छोटे विवरण पर विस्तार से विचार करते हुए, जो अभी भी कलाकारों, निर्देशकों, फोटोग्राफरों, मूर्तिकारों को प्रेरित करता है, मुनरो ने इस छवि को जीवन में लाने के लिए कदम दर कदम आगे बढ़ाया। इस नियम का पालन करते हुए कि "सज्जन लोग गोरे लोगों को पसंद करते हैं," उसने अपने भूरे बालों को प्लैटिनम से रंगा, जिससे उसकी गहरी आँखें अधिक अभिव्यंजक बन गईं।

हर महिला की तरह, मुनरो के पास भी कई सौंदर्य रहस्य थे जिनका वह कुशलता से उपयोग करती थी। सबसे पहले, अभिनेत्री को धूप में रहना पसंद नहीं था, वह नाजुक चीनी मिट्टी की त्वचा पसंद करती थी। कांस्य तन. वह अपने चेहरे और शरीर का बहुत ख्याल रखती थीं। मुनरो के पसंदीदा साधनों में से एक था जतुन तेलकम करनेवाला और के साथ पोषण संबंधी गुण. वह बार-बार अपना चेहरा भी धोती थी। ठंडा पानीइस प्रकार यह टोनिंग करता है। बर्फ स्नान के बाद प्रयोग पौष्टिक क्रीमशरीर के लिए अनिवार्य सौंदर्य प्रक्रियाओं की सूची में इन्हें भी शामिल किया गया।

मेकअप, जो अभी भी मेकअप कलाकारों और शो बिजनेस सितारों को प्रेरित करता है, मुनरो ने भी अपने बारे में सोचा। अभिनेत्री ने मेकअप लगाने, पाउडर के शेड्स, ब्लश आदि के साथ खेलने में बहुत समय बिताया नींव, चेहरे की खूबियों पर जोर देना और उसकी कमियों को छिपाना। "बिल्ली की आँखों" के प्रभाव को एक काली पेंसिल को संभालने की परिष्कृत क्षमता द्वारा वर्षों तक प्राप्त करने में मदद मिली - मोनरो ने लगन से पूरी तरह से अनुमान लगाया सीधे तीरबरौनी विकास की रेखा के साथ, आँख के बाहरी कोने में आसानी से ऊपर की ओर झुकते हुए। मोटे और आकर्षक होंठ भी अच्छी तरह से लगाए गए मेकअप का परिणाम थे। अपने होठों को रंगते हुए, मोनरो ने लिपस्टिक के कई रंगों का उपयोग किया, जिससे वॉल्यूम प्राप्त हुआ।

एक्ट्रेस ने अपना फिगर भी दिया ध्यान बढ़ा. इसमें नियमित खेल, दैनिक व्यायाम, जिसमें डम्बल के साथ व्यायाम भी शामिल था। मुनरो ने भी खास तरीके से खाना खाया. उनके नाश्ते में एक कप गर्म दूध और कुछ कच्चे अंडे शामिल थे। दोपहर के भोजन के लिए, मर्लिन ने एक टुकड़ा खाया भूना हुआ मांसऔर कुछ कच्ची गाजरें, और शाम को वह अपने पसंदीदा व्यंजन - पॉप्सिकल्स से इनकार नहीं कर सकी।

शायद अभिनेत्री की सभी गुप्त तरकीबें काम कर गईं, या उसके पास बस प्राकृतिक आकर्षण और स्त्रीत्व था - कौन जानता है। हालाँकि, यह स्वीकार करना असंभव नहीं है कि यह गोरी सुंदरता अभी भी रचनाकारों के लिए प्रेरणा, प्रशंसकों के लिए पूजा की वस्तु और दुनिया भर की कई महिलाओं के लिए एक आदर्श है।

सख्त अनुशासन

ऐश्वर्या ने एक वास्तुकार के रूप में प्रशिक्षण लिया और साथ ही एक मॉडल के रूप में भी काम किया, जिसके परिणामस्वरूप उनका कार्यक्रम व्यस्त था जिसके लिए अनुशासन की आवश्यकता थी। सौंदर्य प्रतियोगिता में भाग लेने का निमंत्रण और उसमें जीत भविष्य के सितारे के लिए आश्चर्य की बात थी, क्योंकि वह इस तरह के लक्ष्य की बिल्कुल भी आकांक्षा नहीं करती थी। लेकिन तब, अतीत में, और आज - वर्तमान में, ऐश्वर्या राय अपनी उपस्थिति को अनुशासित करती हैं, मेकअप हटाए बिना कभी बिस्तर पर नहीं जाती हैं, रोजाना अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करती हैं, सप्ताह में एक बार छीलने या स्क्रब का उपयोग करती हैं। महिला का मानना ​​है कि इस तरह की सरल गतिविधियां युवाओं को बनाए रखने और त्वचा की देखभाल करने में मदद करती हैं, जिसके परिणामस्वरूप यह सुंदर बनी रहती है। इन नियमों को जानते तो सभी हैं, लेकिन इनका पालन हर कोई नहीं करता। आप इन नियमों का पालन करते हैं या नहीं यह आप पर निर्भर है।

उचित पोषण

ऐश्वर्या शाकाहारी हैं और कभी-कभी मछली भी खा लेती हैं। इस मामले में, तारा केवल फ़ीड करता है स्वस्थ भोजन, नहीं है बुरी आदतेंधूम्रपान या शराब पीने के रूप में, सामाजिक कार्यक्रमों में फ्रेंच वाइन के दुर्लभ अपवादों के साथ।

दैनिक दिनचर्या और नींद

उनकी व्यक्तिगत राय में, भारतीय सुंदरता का मुख्य सौंदर्य रहस्य नींद है, जो आंखों के नीचे झुर्रियां, चोट और बैग की समय से पहले उपस्थिति, समय से पहले बूढ़ा होना और त्वचा का ढीलापन दूर करता है। ऐश्वर्या दिन में कम से कम आठ घंटे सोती हैं, क्योंकि वह नींद को गारंटी मानती हैं महिला सौंदर्य.

स्वास्थ्य और आहार

कई भारतीय महिलाओं की तरह ऐश्वर्या भी मोटापे की शिकार हैं, लेकिन इससे कोई त्रासदी नहीं होती। भारत में पतली महिलाओं को खास पसंद नहीं किया जाता है। लेकिन एक एक्ट्रेस के तौर पर ऐश्वर्या को अपने फिगर पर ध्यान देना होगा, अपनी डाइट पर ध्यान देना होगा और फिटनेस पर ध्यान देना होगा।

पानी

सितारा सुबह की शुरुआत नींबू के रस से युक्त एक गिलास पानी से होती है। वैसे, यह नियम कई मॉडलों और पोषण विशेषज्ञों के बीच लोकप्रिय है, जो दावा करते हैं कि यह प्रक्रिया शरीर को जागने में मदद करती है, जिससे नींद के दौरान धीमा हो गया चयापचय तेज हो जाता है।

लेकिन ये सभी पानी से जुड़े नियम नहीं हैं. ऐश्वर्या राय रोजाना आठ से दस गिलास सादा पानी पीती हैं।

धूप से सुरक्षा

बाहर जाने से पहले, अभिनेत्री उजागर क्षेत्रों पर सनस्क्रीन लगाकर अपनी त्वचा की देखभाल करती है। यह आपको त्वचा को गोरा करने वाली प्रक्रियाओं का सहारा नहीं लेने देता है, क्योंकि त्वचा हल्की रहती है, जो भारत में प्रशंसा का विषय है।

बाल मास्क

चेहरे की देखभाल के लिए ऐश्वर्या रेडीमेड का इस्तेमाल करती हैं सौंदर्य प्रसाधन उपकरणलेकिन वह अपने बालों की देखभाल विशेष रूप से करती हैं प्राकृतिक घटक. अभिनेत्री को अपने बालों में विभिन्न प्रकार के तेल लगाना पसंद है, जिनमें से ज्यादातर ताड़ और नारियल के तेल का चयन करते हैं, उन्हें अपने बालों को धोने से पहले बिस्तर पर जाने से पहले जड़ों में या पूरी लंबाई में रगड़ते हैं।

1 नवंबर सबसे अधिक में से एक है खूबसूरत अभिनेत्रियाँअपना जन्मदिन मनाया. ऐश्वर्या राय इतनी जवान कैसे दिखती हैं?

1. अनुशासन।अपने छात्र वर्षों में, एक वास्तुकार बनने के लिए अध्ययन करते हुए, ऐश्वर्या राय ने एक मॉडल के रूप में काम किया। इसी की बदौलत 1994 में उन्हें प्रतियोगिता में भाग लेने के लिए आमंत्रित किया गया। "मिस इंडिया"हालाँकि, इसमें जीत, जैसा कि स्टार ने आश्वासन दिया, उसके लिए पूरी तरह से आश्चर्यचकित करने वाली थी। लेकिन उसके मॉडलिंग अतीत ने उसे अपनी उपस्थिति से संबंधित हर चीज में सख्त होना सिखाया: अपना मेकअप हटाए बिना कभी भी बिस्तर पर न जाएं, अपनी त्वचा को रोजाना मॉइस्चराइज़ करें, हर 7-10 दिनों में स्क्रब या पील का उपयोग करें ... यह सब, राय में ऐश्वर्या राय की, सिंपल और उपलब्ध तरीकेत्वचा की यौवन और सुंदरता को बनाए रखें। इनके बारे में हर कोई जानता है, लेकिन हर कोई इन नियमों का पालन नहीं करता है।

2. उचित पोषण।ऐश्वर्या शाकाहारी हैं. केवल कभी-कभी ही वह कुछ मछली करी खरीद पाती है। वह केवल स्वस्थ भोजन खाती है, धूम्रपान नहीं करती है, और व्यावहारिक रूप से शराब नहीं पीती है, केवल अच्छी फ्रांसीसी शराब को छोड़कर। एक सामाजिक कार्यक्रम में अभिनेत्री खुद को अधिकतम एक गिलास और सूखी वाइन का आधा हिस्सा लेने की अनुमति देती है।

3. सही मोडदिन और स्वस्थ नींद.ऐश्वर्या अपनी खूबसूरती का राज़ खुद को बताती हैं अच्छा सपनाऔर उनका मानना ​​है कि लंबे समय तक नींद की कमी आंखों के आसपास झुर्रियां, "बैग" और चोट लगने का सबसे आसान तरीका है, जो युवा लड़कियों में भी तुरंत कुछ साल जोड़ देती है। और तीस साल के बाद, स्टार की राय में, न्यूनतम आठ घंटे की सौंदर्य नींद बन जानी चाहिए बंधनकारी नियमहर उस महिला के लिए जो अच्छी दिखना चाहती है।

4. आहार और फिटनेस.कई भारतीय महिलाओं की तरह, शुरुआती किशोरावस्था में रीड होने के कारण, बच्चों के जन्म के बाद वजन बढ़ने लगता है, ऐश्वर्या का वजन अधिक हो जाता है। हालाँकि, भारतीय सिनेमा की स्टार खुद इसे कोई त्रासदी नहीं मानती हैं, वह मजाक में भी कहती हैं: "हमें बहुत पतले लोग पसंद नहीं हैं, और यह विचार मुझे हमेशा आराम देता है, खासकर घर पर जब हम रात का खाना खाते हैं।"

हालाँकि, एक अभिनेत्री के रूप में, उन्हें बिना सोचे-समझे अपने आहार और फिगर पर नज़र रखनी पड़ती है। और जब, अपनी बेटी के जन्म के छह महीने बाद, यह स्पष्ट हो गया कि अड़तीस वर्षीय सितारा, जिसने गर्भावस्था के दौरान ढाई दर्जन किलोग्राम से अधिक वजन बढ़ाया था और अपनी बेटी को दूध पिलाना जारी रखा था, उसका वजन कम नहीं हो रहा था किसी भी तरह से, इससे उसका करियर खतरे में पड़ गया। भारत, अपनी राष्ट्रीय नायिका के भाग्य पर करीब से नजर रख रहा है, दो खेमों में बंट गया है।

कुछ लोगों ने तर्क दिया कि दोहरी ठुड्डी वाली, मोटी अभिनेत्री बॉलीवुड के लिए अपमानजनक थी और यहां तक ​​कि किसी भी फिल्म समारोह में उनके प्रदर्शन के खिलाफ धरना भी दिया। इसके विपरीत, अन्य लोगों ने हर संभव तरीके से अपनी सहमति व्यक्त की कि अभिनेत्री फैशन का पालन नहीं करती है और सबसे पहले, अपनी बेटी के स्वास्थ्य के बारे में सोचती है। लेकिन, इस तथ्य के बावजूद कि समर्थकों ने उन्हें स्टाइल आइकन का दर्जा देने का वादा किया था मोटापे से ग्रस्त महिलाएं, फिल्मों में अभिनय करने के प्रस्ताव कम होते गए।

यह तो नहीं पता कि कहानी का अंत कैसे हुआ होगा, लेकिन आख़िरकार ऐश्वर्या ने अपना वजन कम करना शुरू कर दिया और अपना उनतीसवां जन्मदिन लगभग पूरा कर लिया। पूर्व रूप. उन्होंने यह कैसे किया, बॉलीवुड स्टार ने यह नहीं बताया, लेकिन यह ज्ञात है कि यह आटे और मिठाइयों की अस्वीकृति के साथ सख्त आहार और एक फिटनेस ट्रेनर के साथ दैनिक व्यायाम के बिना नहीं था।

ऑस्कर, 2011 में

5. पानी की पर्याप्त मात्रा.एक्ट्रेस हर सुबह की शुरुआत एक गिलास से करती हैं साफ पानीनींबू के रस के साथ - यह नियम, जिसका पालन कई मॉडल करती हैं, वह अपनी मॉडलिंग युवावस्था के बाद से नहीं बदली है। और पोषण विशेषज्ञ इस विचार को स्वीकार करते हैं: यह शरीर को तेजी से जागने में मदद करता है और चयापचय को गति देता है जो रात भर में धीमा हो गया है। ऐश्वर्या राय का एक और अनिवार्य नियम है रोजाना आठ से दस गिलास शुद्ध पानी पीना।

6. धूप से त्वचा की सुरक्षा.ऐश्वर्या अपने चेहरे, गर्दन, हाथों और अन्य खुली त्वचा पर सनस्क्रीन लगाए बिना कभी बाहर नहीं जातीं। यह उसे ब्लीचिंग एजेंटों के बिना काम करने की अनुमति देता है और साथ ही गोरी त्वचा बनाए रखता है, विशेष रूप से भारत में इसे महत्व दिया जाता है। वह अभिनेत्री जो सुंदरता के दूतों में से एक है लोरियल पेरिस,वह खुद को क्लींजर की दीवानी कहती हैं और उनकी पसंदीदा फेस क्रीम है डर्मा उत्पत्ति(बेशक से लोरियल पेरिस).

7. प्राकृतिक मुखौटेबालों के लिए.अभिनेत्री की त्वचा मिश्रित है, टी-जोन में तैलीयपन की संभावना है, इसलिए, उनके हमवतन लोगों को तेल बहुत पसंद है और तेल मास्कवह बहुत सावधान रहती है: कई तेल उसके छिद्रों को बंद कर देते हैं। इस बारे में ऐश्वर्या राय कहती हैं, ''यह ज़रूरत से ज़्यादा एक परंपरा है.'' प्राकृतिक सौंदर्य प्रसाधनतेलों पर आधारित त्वचा के लिए। एक बच्चे के रूप में, मेरी माँ अक्सर अपने लिए और उसके लिए विभिन्न मुखौटे बनाती थी, और तब लड़की "एक असली राजकुमारी की तरह महसूस करती थी।" लेकिन अब, चेहरे की देखभाल के लिए, स्टार "रेडी-मेड" सौंदर्य प्रसाधन पसंद करते हैं। लेकिन बाल दूसरी बात है. ऐश्वर्या अपने बालों को धोने से पहले उन पर तेल लगाना पसंद करती हैं, खासकर नारियल और पाम तेल, या बिस्तर पर जाने से पहले अपने बालों की जड़ों में तेल लगाना पसंद करती हैं।प्रकाशित

घने काले बाल, बिल्ली जैसी आंखें और बर्फ जैसी सफेद मुस्कान - भारतीय महिलाओं की सुंदरता की प्रशंसा किए बिना असंभव नहीं है। देश के सबसे प्रतिभाशाली प्रतिनिधियों में से एक अभिनेत्री ऐश्वर्या राय हैं, जो 1 नवंबर को अपना 45वां जन्मदिन मना रही हैं।

प्राकृतिक घटक

भारतीय महिलाओं के स्वास्थ्य और सौंदर्य का आधार ऐसे उत्पाद हैं जिनमें केवल प्राकृतिक तत्व होते हैं। और वे कई मास्क, क्रीम और लोशन खुद ही बनाते हैं।

यहां तक ​​कि ऐश्वर्या राय भी अपने स्टार स्टेटस के बावजूद मास्क बनाने में अपनी दादी के नुस्खों का इस्तेमाल करती हैं। उदाहरण के तौर पर चेहरे की देखभाल के लिए एक्ट्रेस यीस्ट और दही का इस्तेमाल करती हैं। नारियल का तेलयह उसके बालों को पूरी तरह पोषण देता है और चमक लाता है, और हल्दी और लाल मिर्च जैसे मसाले सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में उसकी मदद करते हैं।

सब्जी मेनू

यह कोई रहस्य नहीं है कि भारत की अधिकांश आबादी शाकाहारी है। हर हिंदू और भारतीय महिला के लिए पौधे आधारित मेनू और डेयरी उत्पाद एक आम बात है मछली के व्यंजनसामान्य आहार में बस एक अतिरिक्त। मेज पर एक अलग जगह मसालों का है, जिन्हें भारत में भोजन के साथ खाया जाता है। सबसे पहले, ऐसा क्षुधावर्धक शरीर को पूरी तरह से कीटाणुरहित करता है, और दूसरी बात, यह साफ करता है बुरी गंधमुँह से. इसके अलावा, मसालेदार मसाले चयापचय को तेज करते हैं, जो शरीर में वसा जलने में योगदान देता है।

दोपहर का भोजन दिन का सबसे भारी भोजन होता है। नाश्ता और रात का खाना हल्का और रसदार होता है। जल संतुलन एक ऐसी चीज़ है जिसका पालन भारत में हर कोई करता है। ऐश्वर्या राय अपने दिन की शुरुआत एक गिलास पानी में नींबू और शहद डालकर करती हैं और दिन में वह कम से कम आठ गिलास पानी पीने की कोशिश करती हैं। कैफीन की मात्रा अधिक होने के कारण चाय और कॉफी भारतीयों के बीच लोकप्रिय नहीं हैं।

दैनिक दिनचर्या और स्थिरता

मुख्य - अच्छी नींदऔर दैनिक सौंदर्य अनुष्ठान करने में स्थिरता। ऐश्वर्या अपना ख्याल रखती हैं इसलिए वह एक ही समय पर बिस्तर पर जाने और उठने की कोशिश करती हैं। अभिनेत्री अपना मेकअप धोए बिना कभी बिस्तर पर नहीं जाएगी और चेहरे की त्वचा की देखभाल के सभी अनुष्ठानों को पूरा किए बिना घर से बाहर नहीं निकलेगी। एक अभिनेत्री के जीवन में मालिश एक अलग स्थान रखती है, और किसी भी भारतीय महिला के जीवन में सद्भाव और शांति की भावना सबसे महत्वपूर्ण चीज है।

भारतीय महिलाएं जानती हैं कि किसी भी परिणाम में समय लगता है। इस जागरूकता के साथ, एक भारतीय महिला बच्चे को जन्म देने के तुरंत बाद जिम नहीं भागेगी और नाश्ते में मिठाई खाने से इनकार नहीं करेगी। स्वयं के प्रति प्रेम और देखभाल की भावना आनुवंशिक रूप से उनमें अंतर्निहित होती है, और नियमित आत्म-देखभाल एक दैनिक कार्य है जिसके लिए समय और ध्यान की आवश्यकता होती है।