आज हम आपके साथ जानेंगे कि गर्भवती महिलाओं के लिए "फेमिलाक" जैसा उत्पाद क्या है। यह पूरक (चलो इसे अभी के लिए कहते हैं) डॉक्टरों के बीच काफी मांग में है। शायद अब एक गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिला को ढूंढना मुश्किल है जिसे निर्धारित नहीं किया जाएगा या कम से कम इस मिश्रण का उपयोग करने की सलाह नहीं दी जाएगी। लेकिन क्या वह वाकई इतनी अच्छी है? डॉक्टर और ग्राहक वास्तव में इस बारे में क्या सोचते हैं? हमारे आज के पूरक का उपयोग कैसे करें? इसके पक्ष और विपक्ष क्या हैं?

यह क्या है

आरंभ करने के लिए, यह जानना उचित है कि यह सब क्या है। गर्भवती महिलाओं के लिए "फेमिलाक" क्या है? सच कहूं तो इसे समझना इतना मुश्किल नहीं है। खासकर अगर आप देखें कि निर्माता खुद क्या लिखता है।

"फेमिलक" एक पोषण पूरक है। अधिक सटीक होने के लिए, एक विशेष या, जिसे आमतौर पर गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए भी कहा जाता है। यह एक सूखा पाउडर है जिसे एक तरल में पतला होना चाहिए और फिर मौखिक रूप से लिया जाना चाहिए। अर्थात्, गर्भवती महिलाओं के लिए "फेमिलाक" एक प्रकार का पोषण पूरक-कॉकटेल है। वह कितनी अच्छी है? क्या यह ध्यान देने योग्य है? कैसे इस्तेमाल करे? और सबसे महत्वपूर्ण बात, क्या कोई परिणाम है?

मिश्रण

यह सब समझने के लिए, पहले मिश्रण की संरचना को देखने की सिफारिश की जाती है। आखिरकार, उस पर बहुत कुछ निर्भर करता है। और जब हम बात कर रहे हेगर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिला के बारे में, तो ऐसे क्षण महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। कोई भी लड़की दिलचस्प स्थिति"मुझे देखना है कि मैं क्या खाता हूं।

कृपया ध्यान दें कि यह वास्तव में एक मिल्कशेक है। लेकिन विभिन्न प्रकार के विटामिन और खनिजों से समृद्ध। इसलिए, उन्हें रचना में देखा जा सकता है। उनके लिए, गर्भवती महिलाओं के लिए "फेमिलक" को डॉक्टरों से सकारात्मक समीक्षा मिलती है। आखिरकार, यहां कोई हानिकारक पदार्थ नहीं होगा।

रचना में सूखा मट्ठा, वनस्पति और खनिज पदार्थ, विभिन्न प्रकार के विटामिन, फोलिक एसिड (जो गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान इतना महत्वपूर्ण है), पायसीकारी और यहां तक ​​​​कि एस्कॉर्बिक एसिड शामिल हैं। एकमात्र बिंदु जो कुछ को भ्रमित करता है वह ताड़ का तेल है जो रचना में मौजूद है। लेकिन डरो मत, बड़ी मात्रायह और भी उपयोगी है। हम कह सकते हैं कि "फेमिलाक" विटामिन और खनिजों, पोषक तत्वों और घटकों का संग्रह है जो केवल रूप में प्रस्तुत किए जाते हैं और यह प्रसन्न करता है। एक महिला या अजन्मे बच्चे के लिए कोई "रसायन" या खतरनाक घटक नहीं!

कैसे इस्तेमाल करे

हमारे आज के मिश्रण की तैयारी जैसे क्षण विशेष ध्यान देने योग्य हैं। मैं गर्भवती महिलाओं के लिए फेमिलाक कॉकटेल के प्रजनन से बहुत अधिक पीड़ित नहीं होना चाहूंगी। खाना पकाने के निर्देश बहुत सरल हैं। और वह बताती हैं कि रेडी-टू-ड्रिंक मिश्रण पाने के लिए आपको "टैम्बोरिन डांस" करने की ज़रूरत नहीं है। इसकी तैयारी के लिए, उत्पाद डॉक्टरों और खरीदारों दोनों से काफी कुछ प्राप्त करता है। अच्छे अंक. इस चुनौती को कोई भी संभाल सकता है।

आपको केवल एक गिलास में 40 ग्राम मिश्रण डालना है, फिर पाउडर को गर्म पानी (उबला हुआ 170 मिलीलीटर) के साथ डालें, फिर अच्छी तरह मिलाएं। और बस इतना ही, और कुछ नहीं चाहिए। हालांकि निर्देश अनुशंसा करते हैं कि आप पहले कंटेनर में पानी डालें, और उसके बाद ही फेमिलाक डालें।

कृपया ध्यान दें कि कुछ प्रतिबंध यहां सूचीबद्ध हैं। उदाहरण के लिए, प्रति दिन एक गिलास से अधिक कॉकटेल लेने की सिफारिश नहीं की जाती है। यह पता चला है कि गर्भवती महिलाओं के लिए "फेमिलाक" (उपयोग के लिए निर्देश अब ज्ञात हैं) शरीर को केवल एक "खुराक" में बच्चे को ले जाने और स्तनपान कराने के लिए आवश्यक सब कुछ प्रदान करता है। यह फैसला काफी उत्साहजनक है।

दुद्ध निकालना

लेकिन यह सप्लीमेंट क्यों जरूरी है? क्या वह वाकई इतनी अच्छी है? पेशेवर इस बारे में क्या कह सकते हैं? यह अपने दम पर पता लगाना मुश्किल है - गर्भवती / स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए कोई भी भोजन या मिश्रण बहुत अधिक संदेह का कारण बनता है। खासकर यदि आप ऐसे घटकों की लागत पर ध्यान देते हैं। कुछ का मानना ​​\u200b\u200bहै कि यह सब पैसे के लिए महिलाओं का तलाक है, निर्माता का अनुचित संवर्धन।

केवल यहां डॉक्टरों से गर्भवती और स्तनपान कराने वाली समीक्षाओं के लिए "फेमिलाक" वास्तव में अच्छा हो जाता है। यह विशेष रूप से जोर दिया जाता है कि एक दिन में केवल एक गिलास कॉकटेल - और आपके शरीर में गर्भावस्था के अनुकूल पाठ्यक्रम और आपके बच्चे के विकास के लिए आवश्यक सब कुछ होगा। बेशक खनिजों से समृद्ध और उपयोगी पदार्थरचना का योगदान है

यही है, स्तनपान कराने के दौरान डॉक्टरों द्वारा "फेमिलाक" की सिफारिश की जाती है। दूध बड़ी मात्रा में "आएगा", और यहां तक ​​\u200b\u200bकि समान उपयोगी पदार्थों, खनिजों और विटामिनों से समृद्ध होगा जो मिश्रण का हिस्सा हैं। कम से कम पेशेवरों का तो यही कहना है। वे दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि सभी गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं इस उत्पाद पर करीब से नज़र डालें।

जीवन शक्ति

अक्सर "दिलचस्प स्थिति" में लड़कियों को विश्लेषण के साथ समस्या होती है। यानी खून में मिनरल्स और पोषक तत्वों की साफ कमी हो जाती है। इसके अलावा, यह इतना बड़ा है कि इसे साधारण विटामिन से नहीं बढ़ाया जा सकता है। जितनी जल्दी हो सके. इस परिदृश्य में, आपको गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए "फेमिलाक" सौंपा जा सकता है। इससे आपको डरना नहीं चाहिए। आखिरकार, डॉक्टर कई गोलियों और एडिटिव्स के बिना उपयोगी पदार्थों के साथ शरीर को समृद्ध करने का सबसे अच्छा विकल्प खोजने की कोशिश कर रहे हैं।

बस हमारा आज का प्रोडक्ट एक बेहतरीन उपाय है। यह राय कई महिलाओं और स्वयं डॉक्टरों द्वारा साझा की जाती है। उन लोगों के लिए बढ़िया है जिन्हें निगलने में समस्या है और एक मजबूत है (दूसरे शब्दों में, वे नहीं जानते कि गोलियां कैसे पीनी हैं)। एक दिन में सिर्फ एक गिलास "फेमिलैक" - और आप विभिन्न प्रकार के जैविक योजक और यहां तक ​​​​कि विटामिन भी भूल सकते हैं। बस एक मिल्कशेक, हार्दिक और स्वादिष्ट।

बहुमुखी प्रतिभा हमारा श्रेय है

खैर, एक और बात है जिस पर कई चिकित्सक जोर देते हैं। यह कोई रहस्य नहीं है कि गर्भवती महिला की स्थिति और स्वास्थ्य एक अंधेरी जगह है जिसे सुलझाना मुश्किल हो सकता है। शरीर कमजोर है, बाहर से नकारात्मक प्रभाव के अधीन है। और इसे किसी तरह मजबूत करने की जरूरत है। यह विटामिन और जैविक पूरक की मदद से किया जाता है। लेकिन कभी-कभी प्रतिक्रिया खुश नहीं होती - एक एलर्जी प्रकट होती है। या कुछ और नकारात्मक दुष्प्रभावजगह लें।

गर्भवती महिलाओं के लिए "फेमिलक" डॉक्टरों से उनकी हाइपोएलर्जेनिकता के लिए सकारात्मक समीक्षा प्राप्त करता है। यही है, आप डर नहीं सकते कि आप सूजन, दाने या कॉकटेल के लिए कोई अन्य नकारात्मक प्रतिक्रिया शुरू कर देंगे। इसके अलावा, सभी घटक आसानी से पचने योग्य होते हैं। और इसका महिला और अजन्मे बच्चे पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसलिए, यदि गोलियों में विभिन्न प्रकार के विटामिन आपको सूट नहीं करते हैं, तो आप फेमिलाक का सुरक्षित रूप से उपयोग कर सकते हैं। डॉक्टर तेजी से इसकी सिफारिश कर रहे हैं, खासकर अगर आपको स्तनपान की समस्या है।

स्वाद

लेकिन वह सब नहीं है। ग्राहकों की राय को भी नहीं भूलना चाहिए। आखिरकार, वे किसी विशेष उत्पाद की सामान्य छाप बनाते हैं। यह स्पष्ट है कि कई डॉक्टर केवल इस या उस उपाय की सलाह देते हैं क्योंकि निर्देश ऐसा कहते हैं। गर्भवती महिला के शरीर पर प्रभाव को ध्यान में रखते हुए, बिल्कुल। लेकिन उपभोक्ताओं की वास्तविक राय अभी भी कई लोगों के लिए महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली (मिश्रण) के लिए "फेमिलाक" को इसके दर्शकों से मिश्रित समीक्षाएं मिलती हैं स्वाद गुण. यह कोई रहस्य नहीं है कि वे अभी भी बहुतों के लिए महत्वपूर्ण हैं। कभी-कभी एक अप्रिय-चखने वाले पदार्थ पर "चोक" करने की तुलना में गोली लेना आसान होता है।

इस तथ्य के बावजूद कि हमारे सामने एक मिल्कशेक है, बहुत से लोग ध्यान देते हैं कि इसका कुछ विशिष्ट स्वाद है। कुछ लोग इसे पसंद करते हैं, कुछ नहीं। लेकिन इस क्षेत्र में ग्राहकों द्वारा कॉकटेल के प्रति असंतोष खुशी से अधिक बार व्यक्त किया जाता है। बहुत घृणित नहीं है, लेकिन यह नहीं कहना है कि आप सीधे अपनी उंगलियां चाटेंगे। हालांकि, मिश्रण की उपयोगिता को देखते हुए, आप एक अतुलनीय स्वाद के लिए "छूट" बना सकते हैं।

कीमत

गर्भवती महिलाओं के लिए अलग "फेमिलाक" इसकी लागत के लिए समीक्षा प्राप्त करता है। यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि डॉक्टर आमतौर पर महंगे विटामिन और सप्लीमेंट लेने की सलाह देते हैं। यह वास्तव में किस कारण से हुआ, यह समझना मुश्किल है। लेकिन लागत के लिए, हमारा आज का मिल्कशेक आम तौर पर सकारात्मक गुण अर्जित करता है।

औसतन, एक पैकेज की कीमत 300 रूबल है। यह लगभग 2 सप्ताह तक रहता है। रचना के शरीर पर सभी सकारात्मक प्रभावों को देखते हुए, यह एक बहुत ही लाभदायक प्रस्ताव है। इस पर खुद डॉक्टरों और ग्राहकों दोनों ने जोर दिया है। उदाहरण के लिए, तुलना करें - उसी फेमिबियन 2 विटामिन का एक पैकेज, जो सबसे अच्छा 2 सप्ताह के लिए पर्याप्त है, आपको लगभग 1,000 रूबल खर्च होंगे, और कम दक्षता होगी। आखिरकार, "फेमिलाक" केवल विटामिन और खनिजों से समृद्ध मिश्रण नहीं है। यह लैक्टेशन बढ़ाने का भी एक तरीका है।

क्षमता

अंत में क्या होता है? गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए "फेमिलाक" खरीदारों और डॉक्टरों दोनों से कई तरह की रेटिंग प्राप्त करता है। लेकिन सामान्य तौर पर वे सकारात्मक होते हैं। डॉक्टरों का कहना है कि ऐसा कॉकटेल है सबसे अच्छा तरीकागर्भावस्था के दौरान खनिजों और विटामिनों के साथ शरीर में वृद्धि के रूप में एक सुखद "बोनस" के साथ वृद्धि हुई दुद्ध निकालना। इसके अलावा, यह आहार बनाए रखने और वजन न बढ़ाने में मदद करता है - कई लोग कहते हैं कि कॉकटेल बहुत संतोषजनक है। यह उत्पाद का बहुत बड़ा लाभ है!

उपयोग के दूसरे दिन लगभग दक्षता पहले से ही दिखाई देगी। आप देखेंगे कि दूध वास्तव में "आना" कैसे शुरू हुआ। अब नहीं होगी ब्रेस्टफीडिंग में दिक्कत!

अक्सर डॉक्टर महिलाओं को "फेमिलक" की सलाह देते हैं सीजेरियन सेक्शन. कई लोग कहते हैं कि यह शरीर के ठीक होने की अवधि के दौरान है कि उन्हें दूध के उत्पादन में समस्या होती है। हमारे ध्यान में लाया गया मिल्कशेक वास्तव में कम से कम समय में इस समस्या से निपटने में मदद करता है!

लेकिन अंतिम निर्णय आप पर निर्भर है। याद रखें कि गर्भवती महिलाओं के लिए "फेमिलाक" मुख्य रूप से एक प्रकार का जैविक पूरक है। और आप निश्चित रूप से यह नहीं कह सकते कि यह आपकी मदद करने की गारंटी है। हां, कई लोग उपाय की प्रभावशीलता देखते हैं, लेकिन ऐसा भी होता है कि यह बिल्कुल भी काम नहीं करता है। फिर यह पैसे की बर्बादी है।

किसी भी मामले में, आप कोशिश कर सकते हैं, परिणाम का मूल्यांकन कर सकते हैं और निर्णय ले सकते हैं। यदि डॉक्टर ने "फेमिलक" की सिफारिश की है, तो इस सलाह की उपेक्षा न करें।

ओ.ए. मैटालिगिन, प्रो. सेंट पीटर्सबर्ग बाल चिकित्सा चिकित्सा अकादमी।

आप एक गर्भवती महिला बन गई हैं। क्या आप एक ब्रह्मांड की तरह महसूस करते हैं जिसमें एक नया जीवन जन्म लेता है? क्या आप इस जीवन से पहले अपनी व्यक्तिगत जिम्मेदारी से अवगत हैं? प्रकृति बच्चे के विकास का मार्गदर्शन करेगी, और आप इस विकास के लिए परिस्थितियों का निर्माण करेंगे।

प्रकृति बच्चे को स्वास्थ्य के एक निश्चित "रिजर्व" से संपन्न करती है। इसका प्रारंभिक स्तर काफी हद तक माता-पिता से विरासत में मिले जीनोटाइप द्वारा निर्धारित होता है। इसमें बच्चे के "जैविक भाग्य की लिपि" शामिल है। एक अक्षुण्ण जीनोटाइप बच्चे को स्वस्थ होने का मौका देता है, जीन और क्रोमोसोमल दोष व्यावहारिक रूप से अनिवार्य रूप से एक या किसी अन्य पुरानी बीमारी के गठन की ओर ले जाते हैं। लेकिन भले ही कोई बच्चा इतना भाग्यशाली हो कि उसके पास अच्छी आनुवंशिकता हो, स्वस्थ रहने के लिए, उसे अपनी आनुवंशिक सामग्री में निहित विकास कार्यक्रम को पूरी तरह से लागू करने की आवश्यकता है। आरंभ करने के लिए, किसी अन्य प्रोग्राम की तरह, आपको इसे खोलने की आवश्यकता है। जीन के काम को "शुरू" करने के अद्भुत तंत्रों में से एक को हाल ही में डिक्रिप्ट किया गया है। यह पता चला कि बच्चे के अंतर्गर्भाशयी विकास की अवधि में, प्रत्येक जीन मां के शरीर से आने वाले एक विशेष खाद्य पदार्थ से प्रभावित होता है। उदाहरण के लिए, त्वचा कोशिकाओं, अग्न्याशय, जननांग अंगों और रक्त के विकास के लिए जिम्मेदार जीन की गतिविधि भ्रूण को विटामिन डी की पर्याप्त आपूर्ति पर निर्भर करती है। सर्वोत्तम गुणसक्रिय रूप से काम कर रहे हैं और जितना संभव हो सके रोगों के प्रतिरोधी हैं। लेकिन अगर एक गर्भवती महिला का पोषण अपर्याप्त और विविध नहीं है, तो उसके बच्चे के जीन को आवश्यक उत्तेजना प्राप्त नहीं होगी, जिससे ऊतकों, अंगों और प्रणालियों का एक अपूर्ण डिजाइन होता है, जो तब अपना काम अच्छी तरह से नहीं करेगा। इस वैज्ञानिक खोज ने "पोषण के माध्यम से स्वास्थ्य प्रोग्रामिंग" जैसी चीज के बाल रोग में उभरने का नेतृत्व किया। यह भी निश्चित है कि माँ के भोजन से मिलने वाले पोषक तत्व बच्चे के शरीर, उसकी कोशिकाओं, ऊतकों और अंगों के सभी संरचनात्मक तत्व बन जाएँगे। बच्चा अपनी बॉडी बनाने और एनर्जी जमा करने के लिए मां से 3-4 किलो लेगा।

हालाँकि, बच्चे के विकास के लिए परिस्थितियाँ सुनिश्चित करने के लिए, माँ के शरीर को भी निर्माण सामग्री और ऊर्जा की आवश्यकता होती है। उन्हें अपने आहार से निकालकर, माँ गर्भाशय को बढ़ाएगी (यह 1 किलो तक भोजन लेगी), स्तन ग्रंथियाँ (0.4 किग्रा), प्लेसेंटा (1.5 किग्रा) बनाती हैं, "आरक्षित" वसा जमा करती हैं, जो अंतर्गर्भाशयी गारंटी देगा बच्चे के पोषण की आपूर्ति और स्तनपान का समर्थन। एक सफल गर्भावस्था के लिए मां का वजन 7 से 12 किलो तक बढ़ना चाहिए।

बच्चे और खुद को पूरी तरह से पोषक तत्व और ऊर्जा प्रदान करने के लिए, हर दिन एक गर्भवती महिला के शरीर और फिर एक नर्सिंग मां को 40 आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करने चाहिए: अमीनो एसिड, वसा अम्ल, मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स, विटामिन और विटामिन जैसे पदार्थ। तेजी से बढ़ी हुई जरूरतों को ही पूरा करना संभव है अतिरिक्त भोजन(तालिका एक)

गर्भवती महिलाएं वास्तव में क्या खाती हैं?

उनके आहार के आकलन से पता चला है कि सर्वेक्षण में शामिल 100 में से केवल 6 लोगों के पास आवश्यक पोषक तत्वों (प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट) के पर्याप्त सेवन के साथ पर्याप्त आहार है और अच्छा स्तरऊर्जा आपूर्ति। लेकिन इन महिलाओं में भी आयरन, आयोडीन, कैल्शियम, जिंक, क्रोमियम, फोलिक एसिड, बायोटिन, विटामिन बी1, बी6, ए, डी, अल्फा-लिनोलेनिक एसिड के सेवन की कमी थी। यह आमतौर पर उन महिलाओं में देखा जाता है जो अपने भोजन का आयोजन केवल घरेलू आहार उत्पादों और उन औद्योगिक खाद्य पदार्थों के आधार पर करती हैं जो बड़े पैमाने पर उपभोग के लिए अभिप्रेत हैं। ये क्यों हो रहा है? आपको इसका उत्तर तालिका 2 और 3 के वाक्पटु आंकड़ों में मिलेगा।

तालिका 1. गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान महिलाओं के लिए अतिरिक्त ऊर्जा और पोषक तत्वों की आवश्यकता

"मानदंड क्रियात्मक जरूरतरूसी संघ की जनसंख्या के विभिन्न समूहों के लिए ऊर्जा और पोषक तत्वों में "MR 2.3.1.2432 -08 (18.12.2008)

	औरत 18-40 साल पुराना	गर्भवती (दूसरा आधा)	स्तनपान कराने वाली (1-6 महीने)	स्तनपान कराने वाली (7-12 महीने)
ऊर्जा, किलो कैलोरी
प्रोटीन, जी समेत जानवर,
वसा, जी
कार्बोहाइड्रेट, जी

तालिका 2. खाना पकाने के दौरान पोषक तत्वों की हानि

(यू Burgerstein, एच Schurgast, 2003)

उत्पादों	पकाया	खाद्य पदार्थ
सेम मटर		तांबा, लोहा, जस्ता
		विट। बी 1, बी 2, पीपी
गौमांस		विट। 1 में, 6 में
		विट, वी 1, वी 2, वी 6
		विट। 1 में, 2 में, सी, फोलिक एसिड
	पाश्चराइज।	विट। सी मैं जीआर। पर

तालिका 3. उत्पादों के औद्योगिक प्रसंस्करण के दौरान पोषक तत्वों का नुकसान (यू.बर्गरस्टीन, एच. शूर्गास्ट, 2003)

वनस्पति तेल।	इलाज रिफाइनिंग	खाद्य पदार्थ
गेहूं का आटा	रिफाइनिंग	विट। ई, ग्रुप बी, मैक्रो- और तत्वों का पता लगाना
		विट। बी 1, बी 2
पास्ता		पोटेशियम, मैग्नीशियम
	डिब्बाबंद।
	जमाना

कब भावी माँपर्याप्त, पूर्ण पोषण प्राप्त नहीं होता है, वह और उसका बच्चा भोजन के लिए प्रतिस्पर्धा करना शुरू कर देते हैं और अंततः न तो किसी को और न ही दूसरे को वह मिलता है जिसकी उसे आवश्यकता होती है। यह अंतर्गर्भाशयी विकास मंदता से बच्चे को प्रभावित कर सकता है, ऑक्सीजन भुखमरी, neuropsychic विकास, विकृतियों, संक्रामक जटिलताओं के विचलन। मां पर - बच्चे के जन्म के दौरान खून बहना, रक्ताल्पता, कमजोरी और श्रम का समन्वय न होना, एक्लेम्पसिया और अन्य जटिलताएं।

डॉक्टरों के लिए विशेष रूप से चिंता व्यापक विटामिन और माइक्रोलेमेंट की कमी है।

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं में विटामिन की कमी

क्षेत्र के आधार पर, गर्भवती महिलाओं में विटामिन और खनिजों की कमी अलग-अलग होती है - 40 से 77% तक। गर्भवती महिलाओं के पोषण पर अनुसंधान के सभी वर्षों के लिए, किसी को भी पूरी तरह से विटामिन प्रदान नहीं किया गया था, जबकि उनकी संयुक्त कमी 70-80% महिलाओं द्वारा प्रदर्शित की गई थी। सेंट पीटर्सबर्ग में 2002 में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, बी विटामिन की कमी 89.9%, फोलासीन - 96.3% तक, विटामिन के - 88.9% तक, विटामिन डी - 77.7% तक पहुँच जाती है। 100% मामलों में बायोटिन की कमी देखी गई। विटामिन की कमी गर्भावस्था और स्तनपान के सभी चरणों में महिलाओं और बच्चों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती है। विटामिन बी 6 का अपर्याप्त सेवन अक्सर इसका एक कारण होता है प्रारंभिक विषाक्तता, फोलेट की कमी न्यूक्लिक एसिड और प्रोटीन के संश्लेषण के उल्लंघन से जुड़ी है, जो तंत्रिका तंत्र, कुपोषण और प्रीमैच्योरिटी के विकृतियों के जोखिम को बढ़ाती है। विटामिन बी12, बी6 और फोलिक एसिड की कमी मस्तिष्क को नुकसान पहुंचा सकती है। विटामिन की तैयारी लेने के लिए उपलब्धता और सामान्य उत्साह की स्थिति में, हाइपरविटामिनोसिस की समस्या स्वयं प्रकट होती है। केशिकाओं को नुकसान और गर्भवती ऊतकों के कुपोषण से जुड़े गर्भपात के कारण एस्कॉर्बिक एसिड की उच्च खुराक की क्षमता स्थापित की गई है। 8000 आईयू / दिन से अधिक की खुराक में विटामिन ए लेने से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, तालु, आंखों की विकृतियों का खतरा पैदा होता है। मूत्रजननांगी क्षेत्र. हाइपरविटामिनोसिस डी हृदय रोग का कारण बन सकता है। मानते हुए नकारात्मक प्रभावभ्रूण के विकास पर हाइपरविटामिनोसिस, गर्भावस्था के पहले 12 हफ्तों में रासायनिक विटामिन के उपयोग से परहेज करने की सिफारिश की जाती है।

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं में सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी में सबसे आम हैं आयरन की कमी (92.6%), जिंक (96.3%), आयोडीन - 96.3%, सेलेनियम (92.6%)। सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी के गंभीर परिणामों का प्रदर्शन करने वाला एक उदाहरण आयोडीन की कमी है।

हमारे देश में आयोडीन की कमी वाले राज्य व्यापक हैं। रूस के आबादी वाले क्षेत्र का 80% आयोडीन की कमी है। उनकी घटना का कारण मिट्टी और पानी में आयोडीन की अपूरणीय पारिस्थितिक कमी है, जिससे भोजन में इस सूक्ष्म पोषक तत्व की कमी हो जाती है। गर्भावस्था के दौरान होने वाली आयोडीन की बढ़ती आवश्यकता इस कमी को बढ़ा सकती है, अनिवार्य रूप से हार्मोनल गतिविधि में कमी का कारण बन सकती है। थाइरॉयड ग्रंथिऔर रोगों की एक विस्तृत श्रृंखला का उद्भव - आरोपण विकारों से गर्भाशयगोइटर की उपस्थिति से पहले, माँ और भ्रूण दोनों में। भ्रूण में आयोडीन की कमी के साथ, मस्तिष्क द्रव्यमान में कमी देखी जाती है, साथ ही कई हिस्टोलॉजिकल परिवर्तन भी होते हैं। अंतर्गर्भाशयी विकास के स्तर पर और प्रारंभिक बचपन में आयोडीन की कमी के कारण होने वाले परिवर्तन अपरिवर्तनीय हैं और व्यवहार में इसका इलाज और पुनर्वास नहीं किया जा सकता है। आयोडीन की कमी के साथ तंत्रिका कोशिकाओं का गठन कैसे बदलता है इसका एक ज्वलंत उदाहरण प्रयोगात्मक डेटा द्वारा प्रदान किया जाता है: एक इलेक्ट्रॉनिक फोटोग्राफ ए) दिखाता है कि आयोडीन की अच्छी आपूर्ति के साथ मस्तिष्क कोशिकाएं कैसी होंगी, और फोटोग्राफ बी) - अपर्याप्त आयोडीन के साथ। अंतर महसूस करें?

जानवरों के सेरिबैलम में तंत्रिका कोशिकाओं का विकास:

ए) पर्याप्त आयोडीन आपूर्ति के साथ

बी) आयोडीन की कमी के साथ

व्यापकता और महत्व के संदर्भ में, पोषक तत्वों की आयरन की कमी आयोडीन की कमी के बाद आती है। गर्भावस्था के अंत में, लगभग सभी महिलाओं में यह होता है। और स्तनपान समाप्त करने के बाद, एक महिला 4-5 साल बाद ही लोहे के नुकसान को बहाल कर सकती है। लोहे की कमी वाले एनीमिया से पीड़ित गर्भवती महिलाओं के प्लेसेंटा के अध्ययन में, प्लेसेंटा में बहुत गंभीर परिवर्तन सामने आए हैं, जिससे बिगड़ा हुआ रक्त परिसंचरण और गर्भावस्था और स्तनपान की प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक हार्मोन का उत्पादन होता है। आयरन की कमी की स्थिति पैदा होती है भारी जोखिमगर्भपात (42% तक), गर्भनाल का टूटना, रक्तस्राव संभव है, एनीमिया से पीड़ित 50% तक गर्भवती महिलाओं में प्रीक्लेम्पसिया विकसित हो जाता है, लगभग 40% सफलतापूर्वक स्तनपान कराने में असमर्थ होती हैं। ऐसी महिलाओं के बच्चे अक्सर छोटे पैदा होते हैं, जिनका वजन 2500 ग्राम से कम होता है, और काफी कम लौह भंडार के साथ अपरिपक्व होते हैं, जो आगे चलकर एनीमिया, विकास मंदता का कारण बनता है। साइकोमोटर विकास, संक्रामक रुग्णता में वृद्धि हुई। आयरन की कमी के बाद भी परिणाम प्रभावी उपचारलोहे की तैयारी लंबे समय तक और अक्सर जीवन भर बनी रह सकती है।

बड़ी चिंता का विषय पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड (एराकिडोनिक, डोगोसाहेक्साएनोइक) पर बच्चे के विकास की निर्भरता है। उनके बिना, सामान्य तंत्रिका तंत्र, दृष्टि, प्रतिरक्षा बनाना असंभव है। ये एसिड मस्तिष्क के ग्रे मैटर और आंखों की दृश्य संरचनाओं के द्रव्यमान का 15 से 50% तक बनाते हैं।

दिए गए उदाहरणों से यह स्पष्ट हो जाता है कि गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान बच्चा पूरी तरह से माँ के पोषण पर निर्भर होता है।

कमी की स्थिति को कैसे रोका जा सकता है?

दो दिशाएँ हैं जिनका एक साथ उपयोग करने की आवश्यकता है। यह आहार की अधिकतम विविधता और गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के पोषण के लिए लक्षित विशेष उत्पादों का व्यापक उपयोग है।

• सुखद स्वाद और सुगंध के साथ ताजा और उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला का उपयोग करें
• स्किम दूध, डेयरी और लैक्टिक एसिड उत्पादों का सेवन करें जो आहार फाइबर और लाभकारी बैक्टीरिया से समृद्ध हों;
• तले हुए खाद्य पदार्थों और गरिष्ठ मिठाइयों से बचें;
• हाई-कैलोरी स्नैक्स के बजाय सब्जियां और फल खाएं;
• कम कैलोरी वाले पेय का उपयोग करें; सलाद ड्रेसिंग, मेयोनेज़;
• बचत का प्रयोग करें खाना बनाना(उबालना और उबालना)।

जमे हुए खाद्य पदार्थों, विशेष रूप से मांस और मछली के साथ सावधानी बरतनी चाहिए।बेहतर भंडारण के लिए अक्सर, जमे हुए मछली को एंटीबायोटिक दवाओं के साथ इलाज किया जाता है।

पशुधन में बड़े पैमाने पर होने वाली बीमारियों के इलाज और रोकथाम के लिए अक्सर कई खेत जानवरों के भोजन में एंटीबायोटिक्स भी मिलाए जाते हैं। दवाएं, जो जानवरों को खिलाए जाते हैं, मांसपेशियों और आंतरिक अंगों में जमा हो जाते हैं, जानवर के वध के बाद भी उनके गुण बरकरार रहते हैं। नाइट्राइट और सोडियम नाइट्रेट को अक्सर स्टोर से खरीदे गए कीमा बनाया हुआ मांस और उबले हुए सॉसेज में मिलाया जाता है। खाना पकाने के दौरान, वे जहरीले और कार्सिनोजेनिक यौगिकों में परिवर्तित हो जाते हैं। स्मोक्ड मछली में जहरीले पदार्थ भी पाए जाते हैं

सब्जियां और फल विटामिन, खनिज लवण, कार्बनिक अम्ल, ट्रेस तत्वों के स्रोत के रूप में काम करते हैं।

गर्मियों और शरद ऋतु में, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के आहार में शामिल होना चाहिए:

• सब्जियां: फूलगोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, तोरी, बैंगन, कद्दू, सलाद, मूली, शलजम
• फल: आड़ू, सेब, नाशपाती, अनार, थोड़ी मात्रा में तरबूज और खरबूजे
• जामुन: चेरी, चेरी, रसभरी, काले और लाल करंट, चुकंदर, चोकबेरी, ब्लूबेरी।

उसी समय, एक नर्सिंग मां के आहार में वे सीमित हैं:

• सब्जियां: सफेद गोभी, खीरे, टमाटर, कद्दू, मटर, बीन्स, बीन्स;
• फल: आलूबुखारा, खुबानी, सूखे खुबानी, prunes, अंजीर, अंगूर,
• खट्टे फल, स्ट्रॉबेरी, जंगली स्ट्रॉबेरी;
• महत्वपूर्ण मात्रा में निष्कर्ष वाले उत्पाद (कैवियार, अदरक, झींगा, नट, अंडे, मांस शोरबा), आवश्यक तेल(लहसुन), नमक और चीनी।

स्तनपान कराने वाली महिला के आहार से पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिएउनमें जहरीले परिरक्षकों की संभावित सामग्री के कारण कोई भी डिब्बाबंद भोजन, उन उत्पादों को छोड़कर जिनके लेबल पर शिलालेख हैं: "गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए", "के लिए" बच्चों का खानाया "कोई परिरक्षकों की गारंटी नहीं है।" डिब्बाबंद मांस और मछली में अक्सर काफी मात्रा में जीवाणुरोधी दवाएं होती हैं। डिब्बाबंद सब्जियां शामिल हैं एसिटाइलसैलीसिलिक अम्ल(एस्पिरिन)।

व्यावसायिक रूप से उत्पादित पेय पदार्थों का चमकीला रंग अक्सर इसमें विभिन्न रंजक मिला कर प्राप्त किया जाता है। सबसे खतरनाक एलर्जेंस की सूची में सबसे आम रंजक शामिल हैं। इन रंगों को आइसक्रीम, फलों के संरक्षण, लिकर में भी मिलाया जाता है।

एक गर्भवती महिला और एक नर्सिंग मां का आहार।दिन में 5-6 बार खाना जरूरी है। भोजन का सेवन इस प्रकार वितरित करना बेहतर है:

• हार्दिक नाश्ता,
• हल्का दूसरा नाश्ता
• हार्दिक लंच,
• कम हार्दिक रात्रिभोज;
• सोने से 2 घंटे पहले - एक गिलास दही वाला दूध या केफिर।

प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों (मांस, मछली, अंडे) की मुख्य मात्रा को नाश्ते और दोपहर के भोजन में शामिल किया जाना चाहिए, और रात के खाने के लिए डेयरी उत्पाद, सब्जियां, अनाज खाना बेहतर होता है।

विशिष्ट खाद्य उत्पादऔर मैं। दुर्भाग्य से, कोई सार्वभौमिक खाद्य उत्पाद नहीं हैं जो गर्भवती महिलाओं की इष्टतम पोषण स्थिति को मज़बूती से सुनिश्चित करते हैं। स्तनपान से जुड़ी काफी विशिष्ट पोषण संबंधी समस्याएं भी हैं। गर्भावस्था, बच्चे के जन्म और स्तनपान की अवधि में प्रवेश करने के बाद, माँ को अपने घटे हुए डिपो को बहाल करने और उच्च जैविक मूल्य के दूध का उत्पादन करने में सक्षम होने के लिए बहुत शक्तिशाली पोषण संबंधी सहायता प्राप्त करनी चाहिए। प्रत्येक महिला को उसकी स्थिति के लिए इष्टतम पोषण नहीं मिलता है, इस संबंध में आहार का समर्थन एक अनिवार्य घटना बन जाना चाहिए। इसलिए, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के पोषण में रूसी संघ के स्वास्थ्य और सामाजिक विकास मंत्रालय के सूचना पत्र में पारंपरिक खाद्य उत्पादों को विटामिन और खनिज, आहार फाइबर, प्रो- और प्रीबायोटिक्स से समृद्ध खाद्य पदार्थों के साथ जोड़ने का प्रस्ताव है। और विशेष उत्पाद।

एक उदाहरण के रूप में, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए उत्पाद "एमडी मिल मामा" पर विचार करें। हम कह सकते हैं कि यह एक बहु-घटक संदर्भ पोषण मिश्रण है जो गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के पोषण के लिए विशेष उत्पादों के लिए सभी चिकित्सा और जैविक आवश्यकताओं को पूरा करता है। यह रूसी महिलाओं की जरूरतों को पूरा करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, और इसे सबसे आधुनिक उपकरणों पर बनाया गया है। इसके डिजाइन के दौरान, मां और बच्चे के स्वास्थ्य पर एक स्पष्ट लाभकारी प्रभाव निर्धारित करने वाले गुणों को बनाने की समस्या हल हो गई थी। इन गुणों के भौतिक वाहक शारीरिक रूप से महत्वपूर्ण खाद्य सामग्री हैं जो उत्पाद में मात्रा में पेश किए जाते हैं जो सकारात्मक प्रभाव प्रदान करते हैं।

मिश्रण की संरचना में शामिल हैं: स्किम्ड दूध, लैक्टोज, वनस्पति तेल(पाम, रेपसीड, नारियल, सूरजमुखी), फ्रुक्टोज, फ्रुक्टूलिगोसैकराइड्स, खनिज (सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, क्लोराइड, लोहा, जस्ता, तांबा, मैंगनीज, सेलेनियम), विटामिन (विट। ए, बीटा-कैरोटीन, विट) डी, विटामिन ई, विटामिन बी1, बी2, बी6, बी12, नियासिन, पैंटोथेनिक एसिड, फोलिक एसिड, विटामिन सी, विटामिन के, बायोटिन, टॉरिन, कोलीन, इनोसिटोल), रिफाइंड मछली का तेल, सोया लेसिथिन, वैनिलीन। उत्पाद में सुक्रोज और ग्लूटेन नहीं होता है और इसलिए इसे आहार उत्पाद माना जा सकता है। नुस्खा "एमडी मिल मामा" आपको पोषण की अवधारणा के वर्तमान में उपलब्ध सभी दिशाओं को लागू करने की अनुमति देता है प्रारंभिक चरणविकास।

प्रत्येक के लिए भावी माँयह महत्वपूर्ण है कि उसका बच्चा स्वस्थ और खुश पैदा हो। इसलिए गर्भावस्था के 9 महीने शांत और आरामदायक होने चाहिए। इसे कैसे प्राप्त करें? अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें, तनावपूर्ण स्थितियों से बचें और... उच्च गुणवत्ता वाले आरामदायक अंडरवियर पहनें! हम आपको दिखाएंगे कि इसे कैसे चुनना है।

प्रीनेटल ब्रा कैसी होनी चाहिए?

सबसे पुराने जर्मन ब्रांड अनीता के उदाहरण पर गर्भवती महिलाओं के लिए मॉडल पर विचार करें, "जो" 1886 से निर्मित किया गया है। अनीता 60 से अधिक वर्षों से गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए अंडरवियर की सिलाई कर रही हैं और उनके अंडरवियर के अनूठे कट के लिए कई पेटेंट हैं।

एक उच्च-गुणवत्ता वाली ब्रा को मज़बूती से बढ़ते और बढ़ते स्तनों का समर्थन करना चाहिए और उसके साथ बढ़ो. इसके लिए सबसे अच्छा कपड़ा एक माइक्रोफाइबर है जो खिंचाव और वांछित आकार ले सकता है। माइक्रोफाइबर हाइपोएलर्जेनिक, हाइग्रोस्कोपिक है। आप इस सामग्री से बने अंडरवियर को "दूसरी त्वचा" के रूप में महसूस करते हैं। इसे धोना आसान है और जल्दी सूखता है, टिकाऊ होता है और अपना आकार नहीं खोता है।

मैटरनिटी ब्रा में कप हो सकते हैं भिन्न शैली: सिला हुआ और बिना सीवन (ढाला), हड्डियों के साथ और बिना। चौड़ी पट्टियों को पीठ और कंधों को उतारना चाहिए। मुख्य बात - ब्रा को मज़बूती से छाती को सहारा देना चाहिए।

गर्भवती माताओं के लिए प्रसव पूर्व पट्टियां

गर्भावस्था के दौरान, लगभग हर गर्भवती माँ को कमर के क्षेत्र में भारीपन और खींचने वाला दर्द महसूस होता है। भारी पेट और आपको आगे खींच रहा है? क्या आपको भी अपना संतुलन बनाए रखने के लिए गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को स्थानांतरित करना होगा और पीछे झुकना होगा? सहमत हूँ, यह रीढ़ पर एक बड़ा भार है।

अनीता ने विकसित और पेटेंट कराया है पेट के समर्थन का सिद्धांत®, जिसकी जासूसी इंडोनेशियाई महिलाओं पर की गई थी, जो अपने पेट को स्कार्फ से बांधती हैं - और यह "काम करता है"!

अनीता जन्मपूर्व पट्टियां उसी सिद्धांत के अनुसार व्यवस्थित की जाती हैं। उनके पास एक लोचदार बैंड है जो पेट के नीचे चलता है। इसके फिट की जकड़न को किनारे पर स्थित वेल्क्रो फास्टनर का उपयोग करके समायोजित किया जा सकता है। बैंड के ऊपर एक नाजुक माइक्रोफाइबर विवरण है जो पेट को ढकता है। यह मनोवैज्ञानिक सुरक्षा, जो हर गर्भवती माँ को चाहिए (आपको स्वीकार करना चाहिए कि आपने एक से अधिक बार देखा है कि कैसे एक गर्भवती महिला अपने पेट को अपनी हथेलियों से ढँक लेती है)।

पहने प्रसव पूर्व पट्टियांयह खिंचाव के निशान की रोकथाम है। यदि आप गर्भावस्था के दौरान एक पट्टी पहनती हैं, तो आप सुनिश्चित हो सकती हैं कि बच्चे के जन्म के बाद आप जल्दी से अपने शरीर के आकार को बहाल कर लेंगी।

विद्युत चुम्बकीय विकिरण से सुरक्षा के लिए अंडरवियर

एक और अनीता पेटेंट: विद्युत चुम्बकीय विकिरण से सुरक्षा के लिए अंडरवियर। हानिकारक विकिरण, जिसके स्रोत विद्युत उपकरण, परिवहन, विद्युत लाइनें हैं - भ्रूण विकृति का कारण बन सकते हैं। इसलिए विश्व स्वास्थ्य संगठन पेट को इस खतरे से बचाने की सलाह देता है।

जिस कपड़े से एंटीरे ब्रांड के तहत अंडरवियर (टी-शर्ट और पैंटी) सिलवाया जाता है, उसमें तांबे के साथ कपास होता है। तांबे के धागे चांदी के आयनों के साथ लेपितजो एक सुरक्षात्मक स्क्रीन के रूप में कार्य करते हैं। इस तरह के कपड़े 90% तक हानिकारक रेडिएशन को रिफ्लेक्ट कर देते हैं, यह बात अंतरराष्ट्रीय स्तर पर हुए शोधों से साबित हो चुकी है।

प्रसवोत्तर अवधि के लिए नर्सिंग ब्रा

भारी दूध से भरे स्तनों को सहारा देने के लिए अनीता नर्सिंग ब्रा को नरम, कम खिंचाव वाले माइक्रोफाइबर से बनाया जाता है। विशेष रूप से संवेदनशील स्तनों के लिए, अनीता सीमलेस कप वाली ब्रा प्रदान करती हैं।

वैसे, बच्चे के पहले अनुरोध पर कप चौड़े और आसानी से खुलने वाले होने चाहिए, इसके लिए लूप के साथ एक क्लिप प्रदान की जाती है (अनीता का पेटेंट - KwikKlik® सिस्टम)।

नर्सिंग ब्रा की पट्टियाँ चौड़ी और आरामदायक होती हैं। वे आपकी पीठ और कंधों को उतारते हैं, अपनी मुद्रा को सीधा करते हैं। खाने के दौरान समायोज्य पट्टियां बाहर नहीं निकलतीं।

प्रसवोत्तर पट्टियाँ

फिगर को जल्दी से प्रीनेटल फॉर्म में लाने के लिए, पोस्टपार्टम बैंडेज पहनें। उनके शारीरिक कट को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि विशेष विवरण संपीड़न बनाते हैं और पेट की फैली हुई तिरछी मांसपेशियों को सही करते हैं और सब कुछ अपने स्थान पर वापस कर देते हैं। आंतरिक अंगजो गर्भावस्था के दौरान बदल गया है। संपीड़न पक्ष पर एक ज़िप के साथ समायोज्य है।

प्रसवोत्तर पट्टियों को पहनने का संकेत दिया जाता है सिजेरियन सेक्शन के बादऔर पेट के ऑपरेशन। इन्हें धोना और जल्दी सुखाना आसान होता है।

इस तरह की पट्टियाँ बच्चे के जन्म के बाद आकृति की बहाली में योगदान करती हैं, वे पेट, जांघों और नितंबों को मॉडल करती हैं, इसलिए कई उन्हें पुनर्प्राप्ति अवधि के बाद भी पहनना जारी रखती हैं।

वैसे तो हर गर्भवती मां के वॉर्डरोब में घर के खूबसूरत कपड़े होने चाहिए। सूती सामग्री से बने पजामा, नाइटगाउन, वस्त्र चुनें।

खिलाने और आराम करने के लिए तकिया

निश्चित रूप से आप जानते हैं कि सोने के लिए एक आरामदायक स्थिति खोजना कितना मुश्किल है, खासकर सोने के लिए हाल के सप्ताहबच्चे के जन्म से पहले। एंटी-स्ट्रेस बॉल्स से भरा एक नर्सिंग और आराम करने वाला तकिया आपके लिए एक बेहतरीन खोज होगा। ऐसे तकिए पर आप बैठकर भी सो सकते हैं - यह आपके शरीर के अनुकूल होता है।

उचित, पौष्टिक पोषण इनमें से एक है आवश्यक शर्तेंसफल गर्भावस्था और एक मजबूत, स्वस्थ बच्चे का जन्म। इसके अलावा, यह बच्चे के साथ संवाद करने का एक तरीका भी है। कोई आश्चर्य नहीं कि "पोषण" और "शिक्षा" शब्द एक ही मूल हैं। एक ओर, एक महिला अपने बच्चे को "शिक्षित" करती है, ईमानदारी से और समय पर बढ़ते बच्चे की जरूरतों के लिए अपने आहार को अपनाती है; दूसरी ओर, इसका अक्सर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है भोजन व्यसनोंमां। बहुत महत्वबच्चे के गर्भाधान से पहले ही भविष्य के माता-पिता का पोषण होता है। यदि आपके पास गर्भावस्था की योजना बनाने का अवसर और इच्छा है, तो इस तथ्य पर ध्यान दें कि गर्भाधान की अवधि के दौरान बच्चे का स्वास्थ्य काफी हद तक माता-पिता के स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करता है। इसलिए, गर्भावस्था की तैयारी न केवल निदान और उपचार से संबंधित होनी चाहिए पुराने रोगोंमाता और पिता, न केवल जोखिम की पहचान इम्यूनोलॉजिकल असंगतिबल्कि पोषण और जीवन शैली में उचित आदतों का विकास भी।

एलएलसी "मॉस्को गोल्डन-गुंबद"

गर्भाधान की तैयारी करने वाली महिला को अपना वजन सामान्य करना चाहिए; वजन कम करने वाले आहार से थकी हुई महिला एक जिम्मेदार मातृ भूमिका निभाने के लिए बहुत उपयुक्त नहीं है। स्वाभाविक रूप से, एक महिला को विटामिन, खनिज और ट्रेस तत्वों के बारे में नहीं भूलना चाहिए, अर्थात उसका आहार तर्कसंगत और संतुलित होना चाहिए।

पहली तिमाही में, भ्रूण को शायद ही आपके आहार की कैलोरी सामग्री बढ़ाने की आवश्यकता होती है। इस समय, बच्चे की सभी प्रणालियाँ रखी जा रही हैं, और भोजन की गुणवत्ता पर मुख्य जोर दिया जाना चाहिए। यह विशेष रूप से प्रोटीन (गर्भवती महिला द्वारा खाए जाने वाले प्रत्येक तीन ग्राम प्रोटीन में से एक ग्राम भ्रूण के ऊतकों के निर्माण के लिए जाता है) और विटामिन के बारे में सच है। वहीं, पोषक तत्वों की अधिकता से भी प्रतिकूल परिणाम हो सकते हैं।
गर्भावस्था के दूसरे और तीसरे तिमाही में - 32 सप्ताह तक - आपको अपने आहार में कैलोरी की मात्रा बढ़ानी होगी। बच्चा सक्रिय रूप से बढ़ रहा है, इसलिए गर्भवती मां के आहार में अधिक प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट होना चाहिए। गर्भावस्था के दूसरे भाग में, कैल्शियम, विटामिन डी, आयरन, मैग्नीशियम, जिंक और अन्य ट्रेस तत्वों की आवश्यकता बढ़ जाती है।

गर्भावस्था के 32वें सप्ताह से, एक नियम के रूप में, शारीरिक गतिविधिगर्भवती माँ कम हो जाती है, वह अधिक आराम करती है (एक कामकाजी गर्भवती महिला प्रसव पूर्व छुट्टी पर जाती है), और भोजन की कैलोरी सामग्री को कम करने की सलाह दी जाती है, लेकिन प्रोटीन की कीमत पर नहीं।
गर्भवती महिला को अपने आहार में बदलाव करने की जरूरत होती है। बढ़ते हुए, गर्भाशय पेट और आंतों सहित आंतरिक अंगों को निचोड़ना शुरू कर देता है, इसलिए गर्भवती मां को थोड़ा और अक्सर खाना चाहिए। गर्भावस्था के पहले भाग में दिन में सामान्य तीन भोजन से 4-5 भोजन और दूसरे छमाही में 5-6-7 भोजन पर स्विच करें।

इसके अलावा, आनंद देने के लिए भोजन स्वादिष्ट होना चाहिए, क्योंकि उसी समय आपके शरीर में विशेष "खुशी के पदार्थ" उत्पन्न होते हैं, जो नाल के माध्यम से बच्चे तक जाते हैं, और वह भी आनंद का अनुभव करने लगता है।
यह स्पष्ट है कि एक आधुनिक महानगर की स्थितियों में जीवन की बहुत तेज और तनावपूर्ण गति के साथ, जब महिलाएं अपना अधिकांश समय काम पर बिताती हैं, तो पोषण में सख्त अनुशासन का स्पष्ट रूप से पालन करना मुश्किल होता है। इस मामले में, सुविधाजनक पैकेजिंग में उचित रूप से चयनित पोषक तत्वों की खुराक इस समस्या को हल करने में मदद करेगी।

गर्भवती महिलाओं और नर्सिंग माताओं "अन्नामारिया-प्राइमा" के लिए विशेष पोषण बनाते समय, ऐसे उत्पादों के उपयोग में संचित अनुभव और नवीनतम वैज्ञानिक प्रकाशनों में प्रकाशित पोषण संबंधी सिफारिशों को संक्षेप में प्रस्तुत किया गया था।
इस उत्पाद में गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए सभी आवश्यक विटामिन, खनिज और ट्रेस तत्व होते हैं और इस प्रकार यह आहार के सुधार में योगदान देता है, विशेष रूप से गर्भावस्था के दूसरे भाग में और स्तनपान के दौरान, जब आपको थोड़ा और अक्सर खाने की आवश्यकता होती है।

"अन्नामारिया-प्राइमा" की मुख्य विशेषता, जो इसे समान मिश्रणों से अलग करती है, है कम रखरखाववसा, जो प्राप्त करने से बचने में मदद करेगा अधिक वजनमाँ और बच्चा दोनों। इसी समय, मिश्रण में महत्वपूर्ण मात्रा में प्रोटीन, आवश्यक विटामिन, फोलिक एसिड, खनिज और ट्रेस तत्व शामिल हैं, जिनमें लोहा, जस्ता और आयोडीन शामिल हैं।
गिलहरी- भ्रूण के लिए आवश्यक मुख्य "निर्माण सामग्री"। यह कोई संयोग नहीं है कि ग्रेट लेंट के दौरान भी, चर्च गर्भवती महिलाओं के लिए एक अपवाद बनाता है और उन्हें मांस, दूध, अंडे और अन्य पशु उत्पादों का सेवन करने की अनुमति देता है।
फोलिक एसिडहोने की आवृत्ति कम कर देता है जन्म दोषजिसमें स्पाइनल कैनाल को नुकसान भी शामिल है।
विटामिन एके लिए आवश्यक सामान्य विकासप्लेसेंटा, कोशिकाओं को जहरीले उत्पादों और हानिकारक विकिरण के प्रभाव से बचाता है। दृष्टि के लिए यह बहुत जरूरी है।
बी विटामिनमांसपेशियों के तंतुओं को मजबूत करना, तंत्रिका, पाचन के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक, हृदय प्रणाली. वे गर्भावस्था के हार्मोन की क्रिया से जुड़ी मतली से भी राहत दिला सकती हैं।
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)मजबूत और उत्तेजित करता है प्रतिरक्षा तंत्र, शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को सक्रिय करता है।
इसका सेवन करने से गर्भावस्था से संबंधित पैरों में ऐंठन, मतली और उल्टी से राहत मिलेगी।
विटामिन डीहड्डियों के समुचित गठन के लिए महत्वपूर्ण है, बच्चे का कंकाल। इसकी कमी से महिला में एनीमिया का विकास भी हो सकता है।
विटामिन ईगर्भवती माँ के लिए आवश्यक। प्रजनन प्रणाली का सामान्य कामकाज काफी हद तक इस पर निर्भर करता है, अंतर्गर्भाशयी विकासभ्रूण। विटामिन ई गर्भावस्था की जटिलताओं जैसे प्री-एक्लेमप्सिया (अंतिम तिमाही में अतिरिक्त द्रव संचय और उच्च रक्तचाप) की संभावना को भी कम करता है।
कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम- बच्चे के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम (हड्डियों और उपास्थि) के लिए मुख्य "निर्माण सामग्री"। गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम की कमी के साथ, भ्रूण इसे मां की हड्डियों और दांतों से "ले" लेगा, जिसके परिणामस्वरूप महिला की हड्डियां नरम हो सकती हैं, उनकी नाजुकता और विकृति बढ़ सकती है, साथ ही क्षरण भी हो सकता है।
जस्तागर्भपात, समय से पहले प्रसव, जटिल प्रसव, जन्म के समय कम वजन और टॉक्सिमिया (उच्च रक्तचाप) की संभावना को कम कर सकता है।
पोटेशियम और सोडियमप्ले Play महत्वपूर्ण भूमिकाशरीर के जल-नमक संतुलन के नियमन में।
इसके अलावा, अन्नामारिया-प्राइमा में विशेष घटक शामिल हैं - W-3 फैटी एसिड(docosahexaenoic, आदि), जो आवश्यक पोषण संबंधी कारकों में से हैं और एक ही समय में मौजूद हैं पर्याप्त नहींरूसी आबादी के सामान्य आहार में।
ये अम्ल: हृदय, मस्तिष्क, आँखों और जोड़ों की कार्यप्रणाली में सुधार करते हैं; हानिकारक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करें; उत्कृष्ट एंटीऑक्सिडेंट हैं, अर्थात, वे शरीर से हानिकारक पदार्थों और मुक्त कणों (मजबूत ऑक्सीकरण गुणों वाले परमाणुओं के अत्यधिक सक्रिय समूह) को हटाने में योगदान करते हैं।
गर्भावस्था के दौरान, बच्चे को मां के शरीर से ओमेगा-3 फैटी एसिड प्राप्त होता है। ओमेगा -3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड, अपरा बाधा को भेदते हुए, भ्रूण के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का पूर्ण विकास सुनिश्चित करते हैं। ओमेगा एसिड गर्भावस्था के आखिरी 3 महीनों के दौरान मां और बच्चे के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं और प्रसवोत्तर अवधिजब तक जैव रासायनिक स्तर पर रेटिना और मस्तिष्क का विकास पूरा नहीं हो जाता। एक अवलोकन मातृ ओमेगा-3 सेवन और शिशु बुद्धि, समन्वय और संचार कौशल के बीच संबंध था। 3.5 वर्ष की आयु में सबसे अधिक विकसित समन्वय उन बच्चों में था जिनकी माताओं ने गर्भावस्था के दौरान ओमेगा-3 का सेवन किया था। वैज्ञानिकों ने बच्चों और 7 साल की उम्र में विकास में समान अंतर देखा। पिछले शोधों से पता चला है कि बचपन का विकास और व्यवहार जीवन में बाद में बच्चे के व्यवहार का सूचक होता है। यदि एक गर्भवती महिला अपने आहार में पर्याप्त मात्रा में ओमेगा-3 का सेवन नहीं करती है, तो उसका शरीर उन्हें अपने भंडार से लेता है। यह मातृ शरीर में इन घटकों की कमी की ओर जाता है, यह तनाव के प्रति कम प्रतिरोधी बनाता है, समय से पहले जन्म की संभावना को बढ़ाता है, प्रसवोत्तर अवसाद, कोशिका झिल्ली की लोच को कम करता है, जो बदले में, प्रसव के दौरान टूटने का खतरा बढ़ जाता है। गर्भावस्था के दौरान इन एसिड की कमी और असंतुलन से मस्तिष्क के विकास और बच्चे की दृष्टि की संरचना का उल्लंघन हो सकता है।

इस प्रकार, अन्नामारिया-प्राइमा मिश्रण एक पूर्ण संतुलित उत्पाद है जिसे गर्भावस्था के सभी चरणों में और साथ ही स्तनपान के दौरान स्वास्थ्य, प्रदर्शन, तंदुरूस्ती और उच्च गतिविधि को बनाए रखने के लिए लिया जाना चाहिए।

अन्नामारिया-प्राइमा मिश्रण महिलाओं के दूध के जैविक मूल्य को भी बढ़ाता है और स्तनपान की अवधि को बढ़ाता है, जिससे बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता में और वृद्धि होती है। दुद्ध निकालना - जटिल शारीरिक प्रक्रिया, पेश कर रहा हूँ एक नर्सिंग महिला का शरीर और उसका पोषण विशेष ज़रूरतें. यह सर्वोपरि महत्व का विषय है: आखिरकार, गुणवत्ता से स्तनपान कराने वाली माँ का आहार, और वह कितने समय तक आराम करती है, न केवल उसकी अपनी भलाई, बल्कि बच्चे की भलाई भी सीधे निर्भर करती है।
कम वसा वाला आहार होने के नाते, अन्नामापिया-प्राइमा आपके स्वास्थ्य और आपके बच्चे के स्वास्थ्य से समझौता किए बिना बच्चे के जन्म के बाद आपके पूर्व सामंजस्य को जल्दी से बहाल करने में आपकी मदद करेगा।

मैं यह भी नोट करना चाहूंगा कि मिश्रण का उत्पादन एक विशेष उद्यम में किया जाता है, जिसकी गुणवत्ता नियंत्रण प्रणाली अंतरराष्ट्रीय प्रमाणपत्र की आवश्यकताओं को पूरा करती है - आईएसओ 9001: 2000 आधुनिक उत्पादन लाइनों का उपयोग करते हुए, एक बंद में तकनीकी प्रक्रिया, जो इसकी सैनिटरी-केमिकल और सैनिटरी-माइक्रोबायोलॉजिकल सुरक्षा सुनिश्चित करता है। इसके अलावा, मिश्रण का उत्पादन एक ऐसे उद्यम में किया जाता है, जिसके पास महिलाओं के दूध के विकल्प और गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए विशेष खाद्य उत्पादों के उत्पादन की अनुमति है, क्योंकि इन दो समूहों की कच्ची सामग्री, प्रौद्योगिकी और गुणवत्ता की आवश्यकताएं समान हैं।

अन्नामारिया-प्राइमा फॉर्मूला प्राकृतिक, उच्च गुणवत्ता वाले कच्चे माल से बनाया गया है जो जीवन के पहले वर्ष के बच्चों के लिए उत्पादों की आवश्यकताओं की तुलना में सुरक्षा आवश्यकताओं को पूरा करता है।
उत्पाद में एक सुखद स्वाद है, 12 सेकंड के भीतर तैयार किया जाता है, पेय के रूप में सेवन किया जाता है और इसमें सभी मुख्य पदार्थ और ट्रेस तत्व होते हैं जो एक महिला के लिए महत्वपूर्ण हैं।
इसके अलावा, काम पर और अन्य सार्वजनिक स्थानों पर सुविधाजनक वन-टाइम पैकेज का उपयोग किया जा सकता है, जो एक बड़े महानगर में रहने वाली कई सक्रिय महिलाओं के लिए जीवन को आसान और आरामदायक बनाता है।

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गर्भावस्था के पूरे 9 महीनों में महिला शरीरहमारी आँखों के सामने सचमुच परिवर्तन: पेट और छाती बढ़ जाती है, कमर गायब हो जाती है, और कूल्हे चौड़े हो जाते हैं। स्वाभाविक रूप से, ये सभी परिवर्तन गर्भवती माँ के आराम को प्रभावित नहीं कर सकते हैं, और सबसे पहले, वह अपने सामान्य कपड़ों और विशेष रूप से अंडरवियर में कैसा महसूस करती है।

इस लेख में, हम मुख्य बिंदुओं का विश्लेषण करेंगे: आपको गर्भवती महिलाओं के लिए अंडरवियर चुनने की आवश्यकता कैसे है और अंडरवियर को विशेष क्यों होना चाहिए। और हम आपको यह भी बताएंगे कि गर्भवती महिलाओं के लिए और फिर स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए कौन से रूप महत्वपूर्ण हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए अंडरवियर। कपड़ा पसंद

यह कहा जाना चाहिए कि अंडरवियर और विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए यह विचार होना चाहिए प्राकृतिक कपड़ा. यह बिल्कुल सच होगा यदि, पिछले 100 वर्षों में, वैश्विक निर्माताओं ने यह नहीं सीखा कि ऐसी सामग्री का उत्पादन कैसे किया जाए जो कई मायनों में बेहतर हो, और कभी-कभी गुणवत्ता और पहनने के प्रतिरोध दोनों में पूरी तरह से सूती या निटवेअर से भी आगे निकल जाए।

बेशक, आपको अपने स्वाद के आधार पर गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए अंडरवियर चुनने की ज़रूरत है। आपको आकृति की विशेषताओं, गर्भावस्था की उम्र और निश्चित रूप से, आंतरिक संवेदनाओं को ध्यान में रखना चाहिए, यह उन पर है कि आप नए अंडरवियर में कैसा महसूस करेंगे।

इसलिए, अंत में एक विकल्प बनाने से पहले, आइए उन और अन्य प्रकार के कपड़े के पेशेवरों और विपक्षों को देखें।

• कपास

में नियमानुसार गुणवत्ता अंडरवियरगर्भवती महिलाओं के लिए, प्राकृतिक रेशों से बने जैविक कपास का उपयोग किया जाता है। उपसर्ग "ऑर्गेनिक" इंगित करता है कि शाब्दिक रूप से प्रत्येक संयंत्र जो सामग्री के निर्माण का आधार बनता है, निर्माता के नियंत्रण में है।

प्राकृतिक कपड़ों को ध्यान में रखने की कई बारीकियाँ हैं:

1. प्राकृतिक कपास में खिंचाव नहीं होता है क्योंकि इसमें लोचदार धागे नहीं होते हैं। यह अपने आकार को पूरी तरह से रखता है, लेकिन आपको पेट या छाती के विकास को नियंत्रित करने की अनुमति नहीं देता है, जिसका अर्थ है कि कूल्हों और बस्ट के आकार में परिवर्तन के आधार पर आपको प्राकृतिक कपड़े उत्पादों के कई टुकड़ों की आवश्यकता होगी।
2. सफेद प्राकृतिक कपड़े का उपयोग करते समय, इसकी प्राथमिक सफेदी को बनाए रखना मुश्किल होता है। प्राकृतिक रेशों के गुण ऐसे होते हैं जो प्रभाव में आते हैं बाहरी वातावरण, यानी लगातार पहनने और धोने से उनके धागे पीले हो जाते हैं।
3. पहनने का समय अंडरवियरप्राकृतिक कपड़ों से, जब यह अपने मूल स्वरूप को बरकरार रखता है, तो 3-9 महीने।

• माइक्रोफाइबर (माइक्रोफाइबर)

माइक्रोफाइबर का आविष्कार 1950 में हुआ था, लेकिन जापान में 22 साल बाद तक इसका इस्तेमाल कपड़ों के लिए नहीं किया गया था। सामग्री पॉलियामाइड - एक सिंथेटिक सामग्री को गर्म करने के परिणामस्वरूप बनती है। लेकिन पॉलियामाइड शब्द को आपको डराने न दें, हाँ यह सिंथेटिक है, लेकिन यह त्वचा के लिए बिल्कुल सुरक्षित है, क्योंकि इसमें 5.5 का तटस्थ पीएच है।

इस सामग्री की ख़ासियत इस तथ्य में निहित है कि पॉलियामाइड धागे, जिसके कारण कपड़े बनते हैं, घोड़े के बालों की तुलना में सौ गुना पतले होते हैं। तदनुसार, एक दूसरे के साथ मिलकर, वे सबसे घने, लोचदार, लेकिन एक ही समय में लगभग भारहीन संरचना बनाते हैं।

माइक्रोवेव में कई अद्वितीय गुण होते हैं जो गहन प्रशिक्षण के दौरान सर्जरी और खेल में भी इसका उपयोग करने की अनुमति देते हैं। विशेष रूप से:

1. कपड़ा "सांस लेता है"। माइक्रोफाइबर के निर्माण के दौरान तकनीकी हीटिंग के समय, "एयर पॉकेट" बनते हैं, जो पूर्ण वेंटिलेशन प्रदान करते हैं।
2. माइक्रोफ़ाइबर बहुत तेज़ी से सूखता है, अन्य प्रकार के फ़ैब्रिक से बने उत्पादों की तुलना में 4 गुना तेज़ी से।
3. माइक्रोफाइबर तापमान रखता है। ऐसा लगता है कि यह पूरी तरह से महत्वहीन है, लेकिन वास्तव में, बाहर और प्रक्रिया में गर्म मौसम के दौरान तापमान बनाए रखना बेहद महत्वपूर्ण है। आखिरकार, यह एक युवा मां के स्तन में है कि एक "खराब होने वाला उत्पाद" है - स्तन का दूध. मज़े के लिए, यह कहा जा सकता है कि ब्रा बनाने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला माइक्रोफ़ाइबर माँ के दूध को स्टोर करता है, जैसे कि एक रेफ्रिजरेटर में। कुछ निर्माता माइक्रोफाइबर को "दूसरी त्वचा" कहते हैं क्योंकि कपड़े 5 मिनट के भीतर शरीर का तापमान प्राप्त कर लेते हैं, इसे बढ़ाते या घटाते नहीं हैं।
4. माइक्रोफाइबर कपड़े का स्थिर प्रभाव नहीं होता है, इसलिए, अन्य सिंथेटिक सामग्रियों के विपरीत, यह विद्युतीकरण नहीं करता है, जिससे अप्रिय घर्षण होता है।
5. यह सामग्री बहुत पहनने के लिए प्रतिरोधी है, यह गर्म धुलाई को बर्दाश्त नहीं करती है और इसके अधीन है सही उपयोग 5-6 वर्षों के लिए अपने सभी कार्यों को बरकरार रखता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए अंडरवियर। ब्रा का आकार

बेशक, अंडरवियर चुनते समय, हम सबसे पहले सोचते हैं कि इसमें हमारे स्तन कितने सुंदर दिखेंगे।

वास्तव में, गर्भावस्था के दौरान, आपको कई अन्य चयन मानदंडों से शुरू करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि इस समय मुख्य कार्य स्तन के आकार को बनाए रखना और इसे सील के गठन से बचाना है। इसलिए, कुछ बुनियादी नियम याद रखें:

• गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए ब्रा का आकार एक समद्विबाहु त्रिकोण होना चाहिए।

बेशक, मैं इसके साथ बहस करना चाहूंगा, लेकिन वास्तव में इस रूप का चुनाव सरल शरीर विज्ञान के कारण है। गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए ब्रा के निर्माण में समद्विबाहु त्रिभुज का आविष्कार किया गया था ताकि इसमें एक वृत्त को सटीक रूप से फिट किया जा सके, अर्थात। महिला स्तन।

अतिरिक्त समर्थन के बिना, रात की नींद के लिए केवल अंडरवियर ही हो सकता है, जहां डिजाइन एक ढीले कटौती की अनुमति देता है।

• गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए एक ब्रा में कम से कम आंतरिक सीम होने चाहिए।

यह वास्तव में जरूरी है, क्योंकि इस अवधि के दौरान महिला स्तनकिसी भी स्पर्श के प्रति बहुत संवेदनशील, और कोई भी अतिरिक्त स्पर्श अप्रिय घर्षण पैदा कर सकता है। वे कैसे हैं, इस पर ध्यान दें सजावटी तत्व, उदाहरण के लिए, लोचदार फीता ट्रिम। आदर्श रूप से, ये सभी सौंदर्य संबंधी विवरण सीधे स्तन की त्वचा से संपर्क नहीं करते हैं।

इसके अलावा, ब्रा चुनते समय, बच्चे को दूध पिलाने की अवधि के दौरान इसे स्तन में रखने की संभावना पर ध्यान दें।

• नर्सिंग ब्रा की पीठ चौड़ी होनी चाहिए।

यह सुविधा स्तन के और भी अधिक निर्धारण प्रदान करने के लिए प्रदान की जाती है। इसके अलावा, जब आप पहली और दूसरी तिमाही में ब्रा खरीदते हैं, तो आपको पहले अकवार पर पीछे की तरफ हुक लगाने में सक्षम होना चाहिए और, जैसे ही तीसरी तिमाही में स्तन ग्रंथियां बढ़ती हैं, आखिरी बार स्वतंत्र रूप से जकड़ें।

गर्भवती महिलाओं के लिए अंडरवियर। ब्रा का आकार कैसे निर्धारित करें

यह शायद सबसे ज्यादा है मुख्य प्रश्नखासकर यदि आप ऑनलाइन खरीदारी करने की योजना बना रहे हैं। लेकिन पहले, आइए देखें कि उच्च गुणवत्ता के साथ अपने सभी कार्यों को करने के लिए ब्रा को सही तरीके से "बैठना" कैसे चाहिए। निम्नलिखित बिंदुओं पर ध्यान देना जरूरी है:

• ब्रा का बोडिस (जिसे हम "बस्ट के नीचे वॉल्यूम" कहते थे) सामने, बगल और पीछे समान स्तर पर होना चाहिए। यही है, यदि आप किसी भी दिशा में "तिरछा" देखते हैं, तो लिनन को गलत तरीके से तैयार किया गया है या उठाया गया है।
• छाती मरोड़ रिबन के नीचे नहीं लुढ़कनी चाहिए, यह सही है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सही जगह थोड़ी ऊंची है या रिबन के साथ फ्लश है।
• यदि आप अंडरवियर में सो गए हैं, तो आपको यह महसूस नहीं होना चाहिए।

यहाँ हम गणितीय गणनाओं की ओर थोड़ा और अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं, इनमें महारत हासिल करते हैं सरल सिफारिशेंएक बार, सही अंडरवियर के चुनाव की गारंटी आपको दी जाती है।

सबसे महत्वपूर्ण बिंदु: अपना आकार निर्धारित करने के लिए, आपको हमेशा दो संख्याओं को जानना चाहिए:

1. स्तन के नीचे की मात्रा (ओपीजी) - एक साधारण सेंटीमीटर टेप वाली महिला द्वारा मानक रूप से मापा जाता है।
2. स्तन की मात्रा - उभरे हुए निपल्स द्वारा निर्धारित की जाती है।

ब्रा के आकार में 70, 75, 80, 85 और इतने पर क्या मतलब है?

यह बस्ट (OPG) के नीचे का आकार है। अंडरवियर के रचनाकारों ने आकार के एक एकल ग्रिड को अपनाया है, जिसके अनुसार ब्रा के आकार में हर 5 सेंटीमीटर की वृद्धि होती है लेकिन क्या होगा, उदाहरण के लिए, एक महिला के पास 73 या 77 सेमी का एक संगठित आपराधिक समूह है?

इसका मतलब है, यदि आपके पास 73 या 77 सेमी का ओपीजी है, तो आपको 75 की मात्रा के साथ अंडरवियर खरीदने की जरूरत है, अगर 81 या 82 की, तो आपको 80 की मात्रा के साथ एक बस्ट खरीदने की जरूरत है, अगर 88 - 90, आदि।

संख्याओं के साथ सब कुछ स्पष्ट प्रतीत होता है, अब अक्षरों से निपटते हैं। ब्रा का आकार चुनते समय A, B, C, आदि अक्षरों का क्या अर्थ होता है?

सब कुछ काफी सरल है। ये पदनाम स्तन के नीचे की मात्रा (ओपीजी) और उभरे हुए निपल्स के साथ स्वयं स्तन के आयतन (ओजी) के बीच के अंतर को दर्शाते हैं।

यदि अंतर है:

• 12 से 14 सेंटीमीटर कप ए है;
• 14 से 16 तक - कप बी;
• 16 से 18 तक - कप सी;
• 18 से 20 - कप डी;
• 20 से 22 - कप ई।

जागरूक होने के लिए एक और छोटी सी तरकीब है।

यदि आप अपने मानक आकार में एक ब्रा खरीदना चाहते हैं, लेकिन यह स्टॉक में नहीं है, तो देखें कि आपको और क्या मिल सकता है।

उदाहरण के लिए, यदि आप 80C पहन रहे हैं, तो 75D या 85B आज़माएं। तर्क इस प्रकार है: यदि आयतन बड़ा है, कप छोटा है, या इसके विपरीत, यदि कप बड़ा है, तो आयतन छोटा है।

योजनाबद्ध रूप से, यह कुछ इस तरह दिखता है: 75D> 80С> 85B।

गर्भवती महिलाओं के लिए अंडरवियर। सही पैंटी कैसे चुनें

आदर्श रूप से, गर्भवती माताओं के लिए जाँघिया खरीदने के लिए, आपको अपनी कमर का आकार जानना होगा, जो गर्भावस्था से पहले था। लेकिन ऐसी अभूतपूर्व स्मृति एक नियम से अधिक दुर्लभ है।

इसलिए, ज्यादातर मामलों में, प्रसवपूर्व अंडरवियर का आकार बिल्कुल उससे मेल खा सकता है मानक आकारकपड़े, पेट के अंदर सुखद "गिट्टी" के बिना। लेकिन, अगर किसी महिला का वजन 16 किलो से अधिक हो गया है, तो आपको एक बड़े आकार के अंडरवियर की आवश्यकता होगी।

दूसरी तिमाही में, जब गर्भाशय की ध्यान देने योग्य वृद्धि शुरू होती है, तो आप मातृत्व अंडरवियर पहन सकते हैं, कम फिट के साथ, जब पैंटी पेट के नीचे होती है। जैसा कि आप बच्चे के जन्म के पोषित दिन के करीब आते हैं, पैंटी का यह रूप असहज हो सकता है, इसलिए तीसरी तिमाही में आप पैंटी चुन सकते हैं, एक विशेष कट के लिए धन्यवाद, एक गोल पेट के ऊपर लेटें।

कुछ बिंदुओं पर भी ध्यान देना चाहिए:

• गर्भावस्था के दौरान, पैंटी हमेशा गहरी फिट के साथ होनी चाहिए। यह आवश्यक है ताकि लिनन वंक्षण नोड्स पर दबाव न डालें।
• वजन बढ़ने के साथ ही गर्भवती मां के पैरों की चौड़ाई थोड़ी बढ़ सकती है, इस बात का ध्यान रखें। जाँघिया को सामान्य रक्त परिसंचरण में हस्तक्षेप करते हुए पैरों को निचोड़ना नहीं चाहिए।

ध्यान रखें कि आपको इस तरह से चुनने की ज़रूरत है कि वे आंख को प्रसन्न करें। हास्यास्पद रंगों के साथ आकारहीन मॉडल को वरीयता न दें, जो आधुनिक बाजार अक्सर प्रदान करता है। आप सुंदर और आकर्षक हैं, आप जीवन देते हैं, इसलिए एक अद्भुत बच्चे को जन्म देने की अवधि के लिए अपने अंडरवियर के लिए अनिवार्य आवश्यकताओं की सूची में आइटम "सौंदर्यशास्त्र" को शामिल करना न भूलें।

आप माँ की दुकान में चुन सकते हैं और खरीद सकते हैं।