सिजेरियन सेक्शन असंभवता के परिणामस्वरूप किया गया प्राकृतिक प्रसव, काटना शामिल है पेट की गुहाऔर गर्भाशय में एक चीरा. इस तरह का सर्जिकल हस्तक्षेप एक महिला के जननांगों को प्रभावित करता है, इसलिए उन्हें ठीक होने के लिए एक निश्चित अवधि की आवश्यकता होती है।

घाव धीरे-धीरे ठीक होते हैं, बाहरी और आंतरिक टांके से अक्सर खून बहता है और परेशानी और परेशानी का कारण बनता है। दर्द. इस संबंध में, यौन जीवन के बाद सीजेरियन सेक्शनतुरंत संभव नहीं. संक्रमण और टांके के टूटने से बचने के लिए शरीर को पूरी तरह से ठीक होने के लिए पर्याप्त समय दिया जाना चाहिए। इसमें सप्ताह या महीने भी लग सकते हैं - समय के संदर्भ में, सर्जरी के बाद पुनर्प्राप्ति अंतराल बहुत व्यक्तिगत होता है।

कुछ महिलाओं का मानना ​​है कि सिजेरियन के बाद यौन जीवन केवल छह महीने बाद ही शुरू हो सकता है, जब शरीर पूरी तरह से सामान्य हो जाता है, इसलिए वे इसे लेकर जल्दी में नहीं हैं। इसके विपरीत, अन्य लोग उत्सुकता से सेक्स के सभी आनंद को फिर से अनुभव करना चाहते हैं और बहुत जल्द अपने पति के अनुनय के सामने आत्मसमर्पण कर देते हैं। आदर्श रूप से, यहाँ बीच का रास्ता: ऐसी चिकित्सीय अनुशंसाएँ हैं जो यह निर्धारित करती हैं कि आप सीएस के बाद कब फिर से शुरू कर सकते हैं अंतरंग जीवन.

1. सिजेरियन सेक्शन के बाद 6 से 8 सप्ताह का समय लगता है। इस अवधि के अंत में दंपत्ति को धीरे-धीरे अपने पास लौटना चाहिए वैवाहिक दायित्वऔर यौन जीवन.
2. 6-8 सप्ताह - अवधि बहुत सशर्त है, एक के बाद से महिला शरीरसिजेरियन सेक्शन के बाद ऑपरेशन के चौथे सप्ताह में ही ठीक हो जाएगा, और दूसरा और 8 सप्ताह पर्याप्त नहीं होंगे। इसलिए, एक युवा मां को शारीरिक और मानसिक-भावनात्मक रूप से अपने स्वास्थ्य के प्रति चौकस रहना चाहिए।
3. डॉक्टर कहते हैं शुरू करो यौन जीवनसिजेरियन के बाद, यह संभव है यदि प्रसवोत्तर लोचिया (खूनी) समाप्त हो गया हो और टांके में कोई समस्या न हो।
4. उत्तरार्द्ध को सुनिश्चित करने के लिए, आपको यह जानने के लिए निश्चित रूप से एक अल्ट्रासाउंड स्कैन से गुजरना होगा कि टांके किस स्थिति में हैं और क्या सेक्स करना उनके विचलन से भरा है। जांच के बाद, डॉक्टर पेशेवर रूप से सलाह देंगे कि क्या आपको इस मामले में थोड़ा और इंतजार करने की जरूरत है, या आप पहले से ही लंबे समय से प्रतीक्षित समाचार से अपने पति को खुश कर सकती हैं।
5. इस बारे में सोचें कि क्या आप मनोवैज्ञानिक रूप से यौन गतिविधि को फिर से शुरू करने के लिए तैयार हैं? यदि आप फिर से अपने आदमी के प्रति आकर्षित महसूस करते हैं, आप उसे चाहते हैं, तो समय पहले ही आ चुका है और डरने की कोई बात नहीं है।

सिजेरियन सेक्शन के बाद यौन संबंध बनाना कब संभव है, इसका प्रश्न प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में व्यक्तिगत रूप से तय किया जाता है। 6-8 सप्ताह एक सशर्त अवधि है, जिस पर आप केवल ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। गहन जांच के बाद, डॉक्टर आपको निश्चित रूप से बता सकते हैं कि क्या समय आ गया है या थोड़ी देर इंतजार करना उचित है। इसके अलावा, यह केवल शरीर की शारीरिक तत्परता को ही ध्यान में रख सकता है, जबकि कम से कम महत्वपूर्ण भूमिकायहाँ खेल रहे हैं और मानसिक रुझानऔरत।

समय के बारे में थोड़ा. आंकड़ों के अनुसार, सिजेरियन सेक्शन के बाद 4 सप्ताह की अवधि के बाद लगभग 10% महिलाएं पहले से ही पूरी तरह से ठीक हो जाती हैं और शरीर विज्ञान के संदर्भ में यौन गतिविधि के लिए तैयार होती हैं। अन्य 10% माताओं के पास जटिलताओं और व्यक्तिगत विशेषताओं के कारण बच्चे के जन्म के 8 सप्ताह बाद भी पुनर्वास का समय नहीं होता है। शेष 80% 6 से 8 सप्ताह के अंतराल में फिट होते हैं।

शरीर क्रिया विज्ञान

सिजेरियन सेक्शन के बाद अंतरंग जीवन में आनंद लाने और जटिलताओं (दमन, संक्रमण, टांके का विचलन, आदि) को जन्म देने के लिए, आपको शरीर को ध्यान से सुनने और यह जानने की जरूरत है कि क्या वह यौन संबंधों में लौटने के लिए तैयार है या नहीं। नहीं। कुछ उपयोगी सलाहइससे युवा जोड़ों को पूर्ण यौन संबंध फिर से शुरू करने में मदद मिलेगी और किसी महिला के स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचेगा।

1. सेक्स करने से पहले प्रसवोत्तर लोकिया खत्म होने तक प्रतीक्षा करें।
2. फिर अल्ट्रासाउंड कराएं। डॉक्टर को यह निष्कर्ष निकालना होगा कि एक संतोषजनक और यौन जीवन से उनके विचलन का खतरा नहीं है।
3. गर्भनिरोधक के मुद्दे पर विचार करें ताकि सिजेरियन के बाद यौन जीवन दूसरी गर्भावस्था के साथ जल्द ही समाप्त न हो जाए। में स्तनपान की अवधिबहुमत गर्भनिरोधक गोलियांयुवा माँ को वर्जित किया गया है। सिजेरियन सेक्शन के छह महीने बाद ही अंतर्गर्भाशयी उपकरण लगाया जा सकता है। आपको कंडोम और योनि सपोसिटरी (सपोसिटरी, टैबलेट, मलहम आदि) के बीच चयन करना होगा।
4. एक आदमी को यह समझना चाहिए कि सेक्स के दौरान उसकी सभी हरकतें यथासंभव सटीक, सहज, कोमल होनी चाहिए ताकि केवल हाल ही में ठीक हुई सतह को नुकसान न पहुंचे। यौन गतिविधि के पहले महीनों में गहरी पैठ, अशिष्टता, कठोरता, दबाव को बाहर रखा गया है।
5. आधे साल तक तो बस मजा लो क्लासिक पोज़जो गहरी पैठ को बाहर करता है।
6. ऑपरेशन के बाद होने वाली पहली अंतरंगता में, एक युवा महिला को असुविधा और दर्द भी महसूस हो सकता है, लेकिन वे स्वाभाविक हैं, इसलिए आपको जटिल नहीं होना चाहिए और इसके बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए। ऊतक, स्नायुबंधन, मांसपेशियाँ - सब कुछ फैला हुआ और सुडौल होना चाहिए। अपने शरीर को थोड़ा समय दें - और जल्द ही यह सामान्य स्थिति में आ जाएगा।
7. कुछ अधीर जोड़े, सिजेरियन सेक्शन के बावजूद, जल्द से जल्द यौन गतिविधि को फिर से शुरू करने के प्रयास में, बदलने की कोशिश कर रहे हैं शास्त्रीय रूपदूसरों के साथ सेक्स. यह अस्वीकार्य है. सबसे पहले, समय से पहले योनि में कोई भी प्रवेश (यहां तक ​​कि उंगलियों या जीभ से भी) संक्रमण से भरा होता है। दूसरे, महिला संभोग सुख, अगर यह बहुत हिंसक है, तो श्रोणि अंगों में तनाव पैदा कर सकता है, और टांके खुल जाएंगे।

इसलिए सिजेरियन के बाद पुनर्वास अवधि के अंत में इन सिफारिशों और डॉक्टर की अनुमति के अनुसार, बहुत सावधानी से अंतरंग जीवन में शामिल होना आवश्यक है। दोनों भागीदारों में जननांग संक्रमण और सूजन, लंबे समय तक लोचिया और रक्तस्रावी टांके की उपस्थिति में सेक्स सख्त वर्जित है।

इन सबके अलावा, दंपत्ति को यह समझना चाहिए कि सिजेरियन सेक्शन के बाद पहले संभोग के समय तक पुरुष की भी जांच होनी चाहिए और वह बिल्कुल स्वस्थ होना चाहिए। कभी-कभी मनो-भावनात्मक कारक पूर्ण यौन जीवन की बहाली में बाधा डालते हैं।

वैज्ञानिक तथ्य. जैसा कि वैज्ञानिकों ने पाया है, स्तनपान के दौरान एक महिला ऐसे हार्मोन स्रावित करती है जो सेक्स के दौरान शरीर द्वारा उत्पादित हार्मोन के समान होते हैं। यह कामेच्छा में कमी और यौन गतिविधि को फिर से शुरू करने की अनिच्छा को बताता है (अक्सर यह सिजेरियन सेक्शन के तुरंत बाद होता है)।

मनोवैज्ञानिक क्षण

अक्सर, सिजेरियन सेक्शन के बाद यौन गतिविधि की शुरुआत शारीरिक कठिनाइयों और समस्याओं से जटिल नहीं होती है। ऐसा लगता है कि लोचिया रुक गया, और टांके ठीक हो गए, और डॉक्टर ने अनुमति दे दी, लेकिन कुछ न कुछ लगातार हस्तक्षेप कर रहा है। और दोनों पति-पत्नी अक्सर समझ नहीं पाते कि क्या हो रहा है। इसकी वजह से दंपत्ति के रिश्ते में खटास आ सकती है। और ज्यादातर मामलों में इसका कारण मनोवैज्ञानिक असुविधा है जो एक महिला सिजेरियन सेक्शन के बाद अनुभव करती है। इसलिए, उसे खुद पर काम करना होगा और पुनर्स्थापित करना होगा मन की शांति, जिस पर एक साथी के प्रति यौन आकर्षण और एक जोड़े का अंतरंग जीवन काफी हद तक निर्भर करता है। इसे कैसे करना है?

उपस्थिति के बारे में जटिलताएँ

अक्सर, सिजेरियन के बाद, युवा माताएं अपने शरीर पर टांके और खिंचाव के निशान से शर्मिंदा होती हैं। और यदि मामला सेल्युलाईट की अभिव्यक्तियों के साथ अतिरिक्त वजन से और अधिक जटिल हो जाता है, तो आंतरिक परिसरों का विकास ब्रह्मांडीय गति से होता है। साथ ही, सर्जरी के कारण यह पूरी तरह से असंभव है, स्तनपान के कारण आहार को वर्जित किया जाता है। इस सबका परिणाम यह होता है कि प्रिय पुरुष सेक्स से इंकार कर देता है।

अगर यौन जीवन में भी ऐसी ही कोई समस्या है तो उसे मनोवैज्ञानिक की मदद से सुलझाना चाहिए। आख़िरकार, आपका पति शायद आपसे न केवल इसलिए प्यार करता है खूबसूरत शरीर? इसके अलावा, जल्द ही आप खेल खेलना शुरू कर सकेंगे और तेजी से वापसी कर सकेंगे।

एक बच्चे के लिए प्यार

कभी-कभी एक महिला की मातृ प्रवृत्ति इतनी दृढ़ता से विकसित होती है कि बच्चे के जन्म के साथ, वह व्यावहारिक रूप से अपने पति के अस्तित्व के बारे में भूल जाती है। वह अपनी सारी देखभाल, स्नेह, प्यार परिवार के नए सदस्य को देती है। यह बिल्कुल स्पष्ट है कि ऐसी स्थिति में, सिजेरियन सेक्शन के बाद पुनर्वास अवधि के बाद भी, पति या पत्नी को यौन गतिविधि फिर से शुरू करने की कोई जल्दी नहीं है। अब रुकने और सोचने का समय है: क्या आप सिंगल मदर बनने के लिए तैयार हैं? आख़िरकार, कोई भी आदमी लंबे समय तक सेक्स की कमी को बर्दाश्त नहीं कर सकता।

क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम

सिजेरियन सेक्शन के बाद, एक युवा मां को ऑपरेशन के बाद ठीक होने के लिए भरपूर आराम करने की सलाह दी जाती है। दरअसल, उसे बच्चे की देखभाल के साथ-साथ घर भी चलाना होता है। खाना पकाना, सफ़ाई करना, कपड़े धोना, खरीदारी करना, खाना खिलाना, घूमना, बच्चों की सलाह-मशविरा - यह सब एक महिला के नाजुक कंधों पर पड़ता है।

और अब, ऐसा लगता है, प्रसवोत्तर स्राव पहले ही समाप्त हो चुका है, रुक गया है, सिवनी के साथ कोई समस्या नहीं है, और कोई यौन जीवन नहीं था, और नहीं। और यह शारीरिक थकान भी नहीं है, बल्कि नैतिक है। दोबारा सेक्स की चाहत के लिए, आपको आराम करने की ज़रूरत है, अपने लिए सुंदर कामुक अधोवस्त्र ख़रीदें, घर पर रोमांटिक कैंडललाइट डिनर की व्यवस्था करें - यह सब आपको सही तरीके से ट्यून करने में मदद करेगा।

सिजेरियन सेक्शन के बाद यौन जीवन को बहाल करने के लिए दोनों पति-पत्नी से धैर्य और ध्यान की आवश्यकता होती है। बच्चे के जन्म के बाद स्वास्थ्य समस्याओं और जटिलताओं का न होना समस्या का केवल आधा समाधान है। यह आवश्यक है कि एक महिला सहज और मनो-भावनात्मक महसूस करे। अगर पति उसे यह अहसास कराए कि उसे अब भी प्यार किया जाता है और उससे भी ज्यादा, साथ दिया जाता है यौन आकर्षणमुश्किल होने की संभावना नहीं है.

बच्चे के जन्म के साथ कई नई परेशानियां सामने आती हैं, लेकिन मां को अपने बारे में भी नहीं भूलना चाहिए। नियमित यौन जीवन की कमी एक महिला की मनो-भावनात्मक स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालती है, जिससे किसी भी तरह से बच्चे को और वास्तव में उसके आस-पास के सभी लोगों को कोई फायदा नहीं होगा। और आज हम आपसे बात करेंगे कि सिजेरियन के बाद कितने समय तक सेक्स करना सुरक्षित है, किन बारीकियों और मतभेदों को ध्यान में रखना चाहिए।

सिजेरियन सेक्शन पेरिटोनियम और गर्भाशय पर एक जटिल पेट का ऑपरेशन है, जिसके बाद शरीर को पूरी तरह से ठीक होने में समय लगता है। और यद्यपि हस्तक्षेप के दौरान योनि के ऊतक घायल नहीं होते हैं, फिर भी कुछ समय के लिए सेक्स को छोड़ देना चाहिए।

सिजेरियन के बाद आप सेक्स क्यों नहीं कर सकते?

जब प्लेसेंटा अलग हो जाता है, तो गर्भाशय एक निरंतर घाव होता है, पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया खूनी लोचिया की रिहाई के साथ होती है। संभोग के दौरान, संक्रमण का परिचय देना आसान होता है, जो न केवल ऊतक पुनर्जनन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा, बल्कि प्युलुलेंट पैथोलॉजी के विकास को भी भड़काएगा, रक्तस्राव बढ़ सकता है और टांके खुल सकते हैं।

सिजेरियन सेक्शन के बाद अंतरंगता से परहेज करने का एक और कारण – कई विशेषज्ञों का मानना ​​है कि लोचिया में ऐसे पदार्थ होते हैं जो पुरुषों में घातक नियोप्लाज्म की घटना को भड़का सकते हैं।

कुछ महिलाएं सोचती हैं कि गुदा मैथुन सुरक्षित है शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान, क्योंकि क्रिया के दौरान गर्भाशय प्रभावित नहीं होता है, लेकिन यह सही नहीं है। गुदा मैथुन अपने आप में चरम है, वे बिल्कुल सुरक्षित नहीं हैं, और यदि आप सिजेरियन के तुरंत बाद ऐसा सेक्स करते हैं, तो सिवनी विचलन, रक्तस्राव, बवासीर का तेज होना और स्नेहक से एलर्जी की उच्च संभावना है।

महिलाओं में छोटी श्रोणि के सभी अंग एक-दूसरे के करीब स्थित होते हैं, इसलिए गुदा में घर्षण से गर्भाशय में यांत्रिक जलन होती है - इस प्रकार की निकटता से कम से कम 2 महीने तक बचना चाहिए।

एकमात्र सेक्स जिसके लिए कोई विरोधाभास नहीं है वह मौखिक है, लेकिन बच्चे के जन्म के तुरंत बाद इसमें शामिल होना जरूरी है या नहीं यह प्रत्येक जोड़े के लिए एक निजी मामला है।

सिजेरियन के बाद मैं कब सेक्स कर सकती हूं?

सिजेरियन के बाद मैं कितनी जल्दी सेक्स कर सकती हूं? इस प्रश्न का उत्तर विभिन्न कारकों पर निर्भर करता है - जटिलताओं की उपस्थिति, गर्भावस्था का कोर्स, सामान्य शारीरिक स्वास्थ्य आदि भावनात्मक स्थिति. कुछ महिलाएं एक महीने में ही पूरी तरह से ठीक हो जाती हैं, तो कुछ को छह महीने तक अच्छा महसूस नहीं होता है।

लेकिन अधिकांश स्त्री रोग विशेषज्ञ बच्चे के जन्म के बाद 6-8 सप्ताह तक संभोग से परहेज करने की सलाह देते हैं, आमतौर पर इस समय तक प्रसवोत्तर स्राव पूरी तरह से बंद हो जाता है। लेकिन अगर ऑपरेशन आपातकालीन आधार पर किया गया था, एक ऊर्ध्वाधर चीरा बनाया गया था, तो यौन अंतरंगता 3.5-5 महीने के लिए वर्जित है।

याद रखें कि केवल एक स्त्री रोग विशेषज्ञ को सर्जरी के बाद यौन गतिविधि को फिर से शुरू करने की संभावना पर निर्णय लेना चाहिए; परीक्षा और अल्ट्रासाउंड के बाद, वह इस बात पर फैसला करेगा कि बाहरी और आंतरिक टांके कितनी अच्छी तरह से कड़े हो गए हैं।

इसके अलावा, आपको कुछ परीक्षण करने होंगे - ल्यूकोसाइट्स की संख्या के लिए रक्त की जांच की जाती है, यदि उनकी संख्या काफी अधिक है स्वीकार्य मानदंड, यह इंगित करता है कि ऊतक उपचार की प्रक्रिया जारी है।

योनि स्वैब - अनिवार्य विधिनिदान, जिसका उद्देश्य रोगजनक रोगाणुओं की पहचान करना है, लगभग हमेशा सिजेरियन सेक्शन के बाद, अवसरवादी सूक्ष्मजीवों की सक्रिय वृद्धि शुरू होती है।

असुविधा के मनोवैज्ञानिक और शारीरिक कारण

कुछ महिलाओं को बच्चे के जन्म के तुरंत बाद अपना फिगर पसंद आता है, और फिर सिजेरियन के बाद पेट पर निशान भी हो जाता है - तो निश्चित रूप से सेक्स का कोई मूड नहीं होता है।

बच्चे की चौबीसों घंटे देखभाल से होने वाली थकान और अन्य परेशानियों से स्थिति बढ़ जाती है; प्रसवोत्तर अवसाद, अंतरंगता का डर, बार-बार गर्भधारण अक्सर विकसित होता है।

कभी-कभी निपटें मनोवैज्ञानिक समस्याएंकठिन हैं, लेकिन वे अपने आप दूर नहीं होंगे, इसलिए किसी पेशेवर से मदद मांगने में संकोच न करें।

कारण असहजताअंतरंगता के दौरान:

1. प्रसव के दौरान योनि विकृत हो जानी चाहिए और प्रसव के बाद मांसपेशियां सिकुड़ने लगती हैं - यह प्राकृतिक प्रक्रिया. लेकिन सिजेरियन सेक्शन के दौरान, योनि की मांसपेशियां खिंचती नहीं हैं, बल्कि रिफ्लेक्सिव रूप से सिकुड़ती हैं, इसलिए योनि का प्रवेश द्वार संकीर्ण हो जाता है, जिससे गंभीर असुविधा होती है।
2. बच्चे के जन्म के बाद, शरीर में कई हार्मोनल परिवर्तन, एस्ट्रोजन के स्तर में कमी के कारण प्राकृतिक स्नेहन की मात्रा कम हो जाती है।
3. अंतरंगता के डर से, बार-बार गर्भधारण करने से योनि की मांसपेशियों में तेज ऐंठन होती है।
4. संवेदनशीलता में कमी वासनोत्तेजक क्षेत्रकई महिलाएं यह सोचने लगती हैं कि उनके साथ कुछ गड़बड़ है।
5. गंभीर पेट दर्द - पाचन तंत्र में गड़बड़ी की पृष्ठभूमि के खिलाफ असुविधा होती है, गैस गठन में वृद्धि होती है, सर्जरी के बाद अक्सर आसंजन बनते हैं, सीवन आंतरिक अंगों पर दबाव डालता है।

यदि संभोग के दौरान या उसके तुरंत बाद, आपके पास है तेज़ दर्द, खूनी या अन्य अस्वाभाविक निर्वहन हो, तो अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें। इसी तरह के लक्षण तब होते हैं जब सिवनी या पेपिलोमा घायल हो जाते हैं, गर्भाशय ग्रीवा का क्षरण होता है, और यह संकेत दे सकता है कि मासिक धर्म आ गया है।

सिजेरियन सेक्शन के बाद अपनी सेक्स लाइफ को कैसे बेहतर बनाएं

संकीर्ण, दर्दनाक और शुष्क - ऐसे प्रभाव अक्सर सिजेरियन सेक्शन के बाद पहली अंतरंगता से महिलाओं में बने रहते हैं। बच्चे के जन्म के बाद आप कितनी जल्दी यौन क्रिया को फिर से शुरू करने के लिए तैयार होंगी, यह काफी हद तक आपके साथी पर निर्भर करता है।

संभोग के दौरान असुविधा कैसे कम करें:

• अपने लिए समय निकालें, बिना बच्चे के अपने जीवनसाथी के साथ संयुक्त सैर करें, रोमांटिक डिनर- इससे मधुर संबंध बनाए रखने, ब्रेक लेने और आराम करने में मदद मिलेगी;
• आपके साथी को जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए, मुखरता केवल आपको नुकसान पहुंचाएगी, आपको फोरप्ले का समय बढ़ाने की जरूरत है ताकि आप जितना संभव हो उतना आराम कर सकें;
• सिजेरियन के बाद पहले सेक्स के दौरान, अचानक हरकत और गहरी पैठ वर्जित है;
• योनि के सूखेपन से छुटकारा पाने के लिए, एक स्नेहक प्राप्त करें, अधिमानतः जेल के रूप में;
• ऐसी स्थिति चुनें जिसमें आप घर्षण की आवृत्ति, प्रवेश की गहराई को नियंत्रित कर सकें, डॉक्टर इसकी सलाह देते हैं आरंभिक चरणकेवल मिशनरी स्थिति में ही सेक्स करें;
• सही समय चुनना महत्वपूर्ण है - खाने के बाद बच्चे को अच्छी नींद आनी चाहिए, और आपके पास सेक्स करने के लिए कम से कम कुछ ताकत बची रहनी चाहिए।

आकृति की अपूर्णता के बारे में जटिलताओं से छुटकारा पाने का प्रयास करें, ऑपरेशन के बाद यह आपके लिए वर्जित है शारीरिक व्यायाम, और यदि आप स्तनपान करा रही हैं, तो आप आहार पर नहीं जा सकतीं। ऐसी स्थिति में एक साल बाद ही फॉर्म बहाल करना संभव हो सकेगा।

अगर आप इस समय सेक्स से बचते हैं तो आपके पार्टनर को यह बिल्कुल पसंद नहीं आएगा और अंतरंगता आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है।

प्रसव के बाद मासिक धर्मअनियमित और बार-बार गर्भधारणसिजेरियन सेक्शन के बाद 3-4 साल बाद ही इसकी अनुमति है, इसलिए कंडोम का उपयोग अवश्य करें।

आप एक सर्पिल स्थापित कर सकते हैं, बच्चे के जन्म के 6-12 महीने से पहले मौखिक गर्भनिरोधक ले सकते हैं।

यदि आप शांतिपूर्वक और नियमित रूप से सेक्स करना चाहते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास करें कि आपका बच्चा शेड्यूल के अनुसार खाए, सोए और जागता रहे, विशेष रूप से चिंतित माताओं के लिए वे एक अद्भुत उपकरण लेकर आए हैं - एक बेबी मॉनिटर, आप सुन सकते हैं कमरे के किसी भी हिस्से में बच्चा.

निष्कर्ष

इस लेख में, हमने विस्तार से पता लगाया कि क्या सिजेरियन सेक्शन के बाद सेक्स करना संभव है, यौन संपर्क के दौरान असुविधा के कारणों का पता लगाया।

बच्चे के जन्म के बाद कई महिलाएं नोटिस करती हैं अधिक वज़नजिससे वे छुटकारा पाना चाहते हैं. विशेष आहारइस मामले में निषिद्ध है, क्योंकि माँ के दूध में बच्चे के लिए आवश्यक सभी घटक होने चाहिए। खेल के लिए यहाँ जाएँ - यहाँ सही समाधान. लेकिन जब प्रसव सिजेरियन सेक्शन द्वारा होता है, तो किसी भी अन्य सर्जिकल हस्तक्षेप की तरह, शारीरिक गतिविधि पहले निषिद्ध होती है। इसलिए, इस तरह के ऑपरेशन के बाद आप कब खेल खेलना शुरू कर सकते हैं यह सवाल प्रासंगिक है।

ऑपरेशन के दौरान क्या होता है?

महत्वपूर्ण जानकारी: सबसे पहले आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लेनी होगी। वह आपको बताएगा कि आप कक्षाएं कब शुरू कर सकते हैं, क्योंकि समय शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं के साथ-साथ उपलब्धता पर भी निर्भर करता है संभावित जटिलताएँ.

सिजेरियन सेक्शन चार मुख्य चरणों में किया जाता है: ऊतकों और गर्भाशय को चीरना, नवजात शिशु को निकालना, नाल को हटाना, टांके लगाना

सिजेरियन सेक्शन पेट का एक प्रमुख ऑपरेशन है। के तहत कार्यवाही की जाती है जेनरल अनेस्थेसियाया एपिड्यूरल एनेस्थेसिया का उपयोग करना। ऑपरेशन के दौरान, दो चीरे लगाए जाते हैं:

• उदर भित्ति ( त्वचा, वसा, संयोजी ऊतक);
• गर्भाशय।

यह दिलचस्प है: सिजेरियन सेक्शन के साथ पेट की मांसपेशियांकाटा नहीं जाता है, बल्कि बस किनारों से अलग कर दिया जाता है, जो त्वरित पुनर्प्राप्ति सुनिश्चित करता है।

उसके बाद, बच्चे को गर्भाशय से निकाल दिया जाता है, उसमें विशेष दवाएं इंजेक्ट की जाती हैं, जो खून की कमी को कम करने में मदद करती हैं। फिर नाल को हटा दिया जाता है और चीरों को सिल दिया जाता है।

महत्वपूर्ण जानकारी: कट लंबवत या क्षैतिज हो सकते हैं। बाद के जन्मों के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि गर्भाशय में कौन सा चीरा लगाया गया था। इसलिए महिला को अपने डॉक्टर से इस बारे में पूछना चाहिए।

व्यायाम कब शुरू करें

विशेषज्ञों के अनुसार, कुछ खेल अभ्यासों को ऑपरेशन के दसवें दिन पहले ही करने की अनुमति है। इनमें चलना, स्क्वैट्स, हल्के व्यायाम, झुकना शामिल हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि एक महिला को पहला भार बच्चे के जन्म के बाद पहले दिनों में मिलता है। हम बात कर रहे हैं बच्चे को नहलाने, गोद में उठाने और झुलाने की। सामान्य आचरण करें गृहकार्यविशेषज्ञ अस्पताल से छुट्टी के तुरंत बाद अनुमति देते हैं। गहन प्रशिक्षण के लिए, उन्हें ऑपरेशन के 6-8 सप्ताह से पहले शुरू करने की सिफारिश की जाती है।

कोंगोव निकोलायेवना बुलाटोवा (20 से अधिक वर्षों के अनुभव के साथ उच्चतम श्रेणी के एक डॉक्टर, रूस के स्त्रीरोग विशेषज्ञ और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट एसोसिएशन के सदस्य) के अनुसार, यदि ऑपरेशन के बाद कोई जटिलताएं नहीं हैं, तो खेल खेलने से बचने की कोई आवश्यकता नहीं है। उनकी राय में, जन्म देने के कुछ दिनों बाद, आप हल्की जिम्नास्टिक कर सकती हैं, जिससे प्रेस पर भार खत्म हो जाता है। बच्चे के साथ चलते समय स्थिर बैठने की नहीं, बल्कि चलने की सलाह दी जाती है तेज गतिट्रैक के किनारे. इसके अलावा आपको अपनी पीठ हमेशा सीधी रखनी चाहिए। यह आपके पेट को कसने और आपकी मुद्रा को सीधा करने में मदद करेगा।

स्त्री रोग विशेषज्ञ-एंडोक्रिनोलॉजिस्ट तात्याना विक्टोरोवना चेबोटनिकोवा (उम्मीदवार चिकित्सीय विज्ञान, सलाहकार) पुनर्वास अवधि के छह महीने बाद गहन प्रशिक्षण शुरू करने की सलाह देता है। इनमें पेट, कमर और कूल्हों की मांसपेशियों को मजबूत करने वाले व्यायाम शामिल हैं।

महत्वपूर्ण जानकारी: आपको हल्के व्यायाम से शुरुआत करनी होगी, धीरे-धीरे भार बढ़ाना होगा।

प्रथम प्रशिक्षण की विशेषताएं

प्रत्येक खेल शरीर के कुछ हिस्सों पर अलग-अलग भार डाल सकता है। इसलिए, कुछ सिफारिशें हैं जो आपको यह पता लगाने में मदद करेंगी कि आपको कौन सी कक्षाएं शुरू करनी हैं और किन के लिए आपको इंतजार करना होगा।

सर्जरी के बाद कौन से खेल का अभ्यास किया जा सकता है और कक्षाओं का समय क्या है

महिला का शरीर थोड़ा ठीक होने के बाद, अतिरिक्त खेल उपलब्ध हो जाते हैं। तो, ऑपरेशन के 7-8 सप्ताह बाद, आप निम्नलिखित पर ध्यान दे सकते हैं:

• पिलेट्स - यह खेल सहज और इत्मीनान से व्यायाम प्रदान करता है, यह पूरे शरीर को प्रभावित करता है (श्रोणि, पीठ और प्रेस की मांसपेशियां शॉक लोड के उपयोग के बिना मजबूत होती हैं, जिससे चोट लगने का खतरा समाप्त हो जाता है);
• पानी के एरोबिक्स - शारीरिक व्यायामपानी में किया गया प्रदर्शन बहुत उपयोगी और प्रभावी होता है (पूरे शरीर पर भार पड़ता है, हालांकि ऐसा लगता है कि यह न्यूनतम है);
• योग - पूरे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, चयापचय को सामान्य करता है, रक्त परिसंचरण बढ़ाता है, साथ ही एंडोर्फिन का उत्पादन भी बढ़ाता है।

ऑपरेशन के 6 महीने बाद आप डांस और एरोबिक्स शुरू कर सकते हैं। वे सभी मांसपेशी समूहों को शामिल करते हैं, शरीर को ऊर्जा से भर देते हैं, फिगर को पतला बनाने और सुंदर चाल बनाने में मदद करते हैं। जहां तक ​​प्रेस के हिलने और चलने की बात है, तो कई विशेषज्ञ ऑपरेशन के 8 महीने से पहले ऐसी गतिविधियां शुरू करने की सलाह देते हैं। हालाँकि कुछ स्त्री रोग विशेषज्ञ इन्हें बहुत पहले शुरू करने की अनुमति देते हैं। तथ्य यह है कि दौड़ने से दिल पर काफी दबाव पड़ता है और एनेस्थीसिया के संपर्क में आने के बाद पहले महीनों में यह अवांछनीय है। पेट की मांसपेशियों में अत्यधिक तनाव से उतने अच्छे परिणाम नहीं मिल सकते जितने कि सिवनी को नुकसान और यहां तक ​​कि रक्तस्राव भी हो सकता है।

सिजेरियन सेक्शन के बाद पहले महीनों में, पेट की मांसपेशियों को भारी भार से बचाना वांछनीय है।

महत्वपूर्ण जानकारी: पहली बार, सिजेरियन सेक्शन के बाद महिलाओं को प्रेस हिलाते समय डम्बल और अन्य फिटनेस वेट का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

सिवनी उपचार के चरण में निषिद्ध खेल

बच्चे के जन्म के बाद पहले महीनों में, जो सर्जिकल हस्तक्षेप के माध्यम से हुआ था, आपको ऐसे खेलों में शामिल नहीं होना चाहिए जिनमें बहुत अधिक तनाव होता है। इसमे शामिल है:

• भारोत्तोलन;
• टेनिस;
• वॉलीबॉल;
• सक्रिय साइकिलिंग.

व्यायाम कब बंद करना चाहिए

प्रत्येक महिला का शरीर अलग-अलग होता है। कुछ ऑपरेशन के दो महीने बाद ही नेतृत्व करने में सक्षम हो जाते हैं आदतन छविजीवन, दूसरों के लिए, यहां तक ​​कि मामूली शारीरिक गतिविधि भी असुविधा है। बडा महत्वइसमें यह भी बताया गया है कि पुनर्प्राप्ति अवधि कैसे आगे बढ़ती है, संभावित जटिलताओं की उपस्थिति इत्यादि।

निम्नलिखित मामलों में व्यायाम बंद करना आवश्यक है:

• पेट में दर्द की घटना;
• योनि या सिवनी से किसी भी निर्वहन की उपस्थिति;
• सीवन विचलन;
• चक्कर आना और सामान्य अस्वस्थता के अन्य लक्षण।

यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

वीडियो गाइड: सिजेरियन सेक्शन के बाद वजन घटाने का विकल्प

उपरोक्त समस्या कई डॉक्टरों का ध्यान आकर्षित करती है, जिनमें टेलीविजन पर प्रसिद्ध डॉ. कोमारोव्स्की भी शामिल हैं। दुर्भाग्य से, इस विशेषज्ञ ने अभी तक फिटनेस पर व्यक्तिगत सिफारिशें नहीं हटाई हैं, हालांकि, आप एक प्रसिद्ध फिटनेस ट्रेनर और तीन बच्चों की अंशकालिक मां की लोकप्रिय तकनीक से खुद को परिचित कर सकते हैं।

सिजेरियन सेक्शन खुद को हर चीज से वंचित करने का कारण नहीं है। बच्चे के जन्म के बाद, आप जल्दी से वापस आ सकती हैं साधारण जीवनमातृत्व का आनंद ले रही हूं. और व्यायाम आपको आकार में आने में मदद करेगा। मुख्य बात यह है कि इसे ज़्यादा न करें और अपने स्वास्थ्य की निगरानी करें।

जाहिर है, मां बनना एक अद्भुत एहसास है जो जीवन को अर्थ से भर देता है।

अगर आपने बच्चे को जन्म दिया है तो भी याद रखें! आप अभी भी वांछित महिलाकि एक आदमी प्यार करता है.

अधिकांश निष्पक्ष सेक्स का दावा है कि प्राकृतिक प्रसव के बाद पहला सेक्स "पहली बार" के समान है। और इस कथन की पूरी तरह से शारीरिक व्याख्या है। बच्चे का जन्म सबसे रोमांचक और... महत्वपूर्ण घटनापारिवारिक जीवन में. बच्चे के जन्म के बाद के पहले सप्ताह एक महिला के जीवन की सामान्य लय को महत्वपूर्ण रूप से बदल देते हैं। और इससे कुछ क्रमपरिवर्तन होते हैं।

मानव शरीर एक विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत जैविक प्रणाली है जो प्रतिक्रिया करती है बाहरी उत्तेजनबिल्कुल अलग. ऐसी महिलाएं हैं जो बच्चे को जन्म देने के तुरंत बाद सपने देखती हैं भावुक प्यारपति के साथ। लेकिन ऐसी "पुरोहितियाँ" बहुत अधिक नहीं हैं। आधिकारिक आँकड़े बताते हैं कि प्रसव पीड़ा में 50% महिलाएँ 3 महीने के भीतर यौन विकारों का अनुभव करती हैं। 18% में, अंतरंगता के प्रति उदासीनता 1 वर्ष तक बनी रहती है। ऐसे मामले में कैसे व्यवहार करें? अपने साथी के प्रति आकर्षण को सामान्य बनाने की तकनीकें क्या हैं? पहला सेक्स कितनी जल्दी संभव है? ये प्रश्न करोड़ों लोगों के लिए रुचिकर हैं। आइए इन समस्याओं से विस्तार से निपटें।

बच्चे के जन्म के बाद यौन जीवन के नियम

शारीरिक एवं मनोवैज्ञानिक आधार

बच्चे के जन्म के बाद अंतरंग जीवन में वापसी धीरे-धीरे होनी चाहिए। अधिकांश जोड़े अब बिस्तर पर उन संवेदनाओं का अनुभव नहीं करेंगे जो उन्हें पहले हुआ करती थीं। भावनाओं का यह प्रतिस्थापन एक दूसरे में रुचि की हानि से जुड़ा नहीं है। यह परिवर्तन साझेदारों के भिन्न (अधिक परिपक्व) प्रतिनिधित्व पर आधारित है। माता-पिता यौन संबंध नहीं, बल्कि आध्यात्मिक रिश्ते को एकजुट करना शुरू करते हैं। तो बच्चे के जन्म के बाद अंतरंग जीवन की शुरुआत में थोड़ी देरी क्यों की जानी चाहिए?

व्यवहार में, एक युवा परिवार को अक्सर एक समस्या का सामना करना पड़ता है - बच्चे के जन्म के कारण सेक्स की कमी। शायद साझेदारों का पूर्व जुनून फीका पड़ गया है? यह सच से बहुत दूर है. जब शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कारण सामान्य हो जाएंगे तो प्यार और उत्साह निश्चित रूप से प्रबल होगा। सबसे पहले, महिला शरीर को वास्तव में एक ब्रेक की आवश्यकता होती है। दूसरे, अवचेतन रूप से, हर महिला मनोवैज्ञानिक तनाव के बाद प्यार के लिए तैयार नहीं होती है।

बच्चे के जन्म के बाद, "नव निर्मित" माँ के शरीर में पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाएँ होती हैं:

• बच्चे के जन्म के बाद गर्भाशय धीरे-धीरे साफ हो जाता है। 60 दिनों के लिए आंतरिक अंगलोचिया (विशिष्ट स्राव) को दूर करता है। इस प्रक्रिया की विशेषता धीरे-धीरे लुप्त होती प्रकृति है;
• महिला के निपल को कुछ नुकसान हुआ है. यही कारण है कि किसी भी प्रकार का प्रवेश तेज दर्द पैदा कर सकता है। ढीले सीमों में आसानी से प्रवेश कर सकता है खतरनाक संक्रमण, जो अतिरिक्त विकार और बीमारियाँ लाएगा।

इस प्रकार, प्यार करने वाले जीवनसाथीआपको तब तक इंतजार करना होगा जब तक कि सेक्स खुशी का स्रोत न बन जाए, चिंता और भय का नहीं। लेकिन जब पुनर्वास अवधि बीत चुकी है, और अंतरंग जीवन नहीं देखा गया है, तो हम बात कर रहे हैंमनोवैज्ञानिक परेशानी के बारे में. उन मुख्य कारणों पर विचार करें जो इस स्थिति से पहले हो सकते हैं:

1. प्राथमिकताओं में महत्वपूर्ण परिवर्तन. इसे आप प्राकृतिक प्रवृत्ति कह सकते हैं. अब माँ सारा ध्यान एक बच्चे पर देती है। वह केवल आनंद के बारे में नहीं सोचती है, बल्कि एक प्रतिवर्त द्वारा निर्देशित होती है, जो नवजात शिशु की देखभाल में प्रकट होती है;
2. आपके शरीर से संबंधित एक कॉम्प्लेक्स की उपस्थिति। यह कोई रहस्य नहीं है कि ज्यादातर महिलाएं अपने स्वरूप को लेकर बहुत चिंतित रहती हैं। अब जब अतिरिक्त वजन दिखाई देने लगा है, पेट बढ़ गया है, खिंचाव के निशान बन गए हैं, पोस्टऑपरेटिव टांके ठीक हो रहे हैं, तो जीवनसाथी की गंभीर चिंताएं पैदा हो सकती हैं। इस मामले में, पुरुष को उसका समर्थन करना चाहिए और उसे इसके विपरीत समझाना चाहिए।
3. प्रसवोत्तर अवसाद। ज़िम्मेदारी का बोझ चरित्र और दृढ़ संकल्प में सबसे मजबूत महिला को भी अस्थिर कर सकता है;
4. अत्यंत थकावट। माँ दिन के 24 घंटे "ड्यूटी" पर रहती है और घर के सारे काम करती है। इस प्रकार, भावनात्मक क्षेत्रगंभीर तनाव का अनुभव करना, जो बिस्तर में गतिविधि को प्रभावित करता है।

विज्ञान ने लंबे समय से यह स्थापित किया है कि स्तनपान के समय एक महिला का विकास होता है विशेष हार्मोन. डेटा जैविक रूप से सक्रिय पदार्थऐसी संवेदनाएं पैदा करें जो कामोन्माद के समान हों। यही कारण है कि एक महिला को इसकी आवश्यकता नहीं होती है आत्मीयताजीवनसाथी के साथ. इसलिए वह सेक्स नहीं चाहती.

बच्चे के जन्म के बाद आपको कितने समय तक सेक्स से दूर रहना चाहिए?

प्लेसेंटा के अलग होने से उस स्थान पर लगातार घाव बन जाता है। यह सतह असुरक्षित है. इसलिए, संक्रमण आसानी से अंग में प्रवेश कर सकता है और अतिरिक्त विकारों और जटिलताओं के विकास को भड़का सकता है। यहां तक ​​कि संभोग के दौरान गंदगी का थोड़ा सा संचय भी खतरनाक सूजन का स्रोत बन सकता है। यही कारण है कि डॉक्टर बच्चे के जन्म के बाद के समय का इंतजार करने और महिला योनि की स्थिति में सुधार करने की सलाह देते हैं। आख़िरकार, यह मांसपेशीय अंग है जो बच्चे के जन्म के समय काफी खिंच जाता है।

अधिकांश निष्पक्ष सेक्स का दृढ़ विश्वास है कि सिजेरियन सेक्शन के बाद सेक्स करना संयम के अनुशंसित हफ्तों से पहले शुरू किया जा सकता है। यह तर्क बिल्कुल गलत है. भले ही ऑपरेशन योनि क्षेत्र तक नहीं फैला हो, फिर भी प्लेसेंटा साइट को उपचार की आवश्यकता होती है। गर्भाशय पर एक विशेष निशान बन जाता है, जो मजबूत और सख्त हो जाना चाहिए। आप कितनी जल्दी सेक्स करना शुरू कर सकते हैं? यह प्रश्न पूर्णतः व्यक्तिगत है और जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है।

सिजेरियन सेक्शन के बाद अंतरंग जीवन

सीएस के लिए शल्य चिकित्सा प्रक्रिया एक जटिल है शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान, जिसमें पेट और गर्भाशय को काटना शामिल है। यह ध्यान देने योग्य है कि योनि की मांसपेशियों की संरचना पूरी तरह बरकरार रहती है। नतीजतन, एक महिला को सेक्स से अलग-अलग संवेदनाओं का अनुभव होने लगता है। कुछ मामलों में, पुनर्प्राप्ति अवधि प्राकृतिक प्रसव से अधिक लंबी हो सकती है। टांके की गुणवत्ता ऑपरेशन की व्यावसायिकता के स्तर पर निर्भर करती है। यदि सब कुछ सावधानी से किया जाए, तो उपचार प्रक्रिया अल्पकालिक होगी। बच्चे के जन्म के बाद पहला सेक्स 6-8 सप्ताह के बाद हो सकता है।

यह जानकारी औसत प्रकृति की है, क्योंकि शरीर एक विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत प्रणाली है। कुछ महिलाएं प्रसूति अस्पताल में भी बिना किसी समस्या के अपने बच्चे की देखभाल शुरू कर सकती हैं, जबकि अन्य ऑपरेशन के 30 दिन बाद तक ठीक हो जाती हैं।

अधिकांश सबसे बढ़िया विकल्पगर्भाशय की स्थिति निर्धारित करने के लिए है अल्ट्रासोनोग्राफी. डिजिटल तकनीक आपको टांके के निशान को स्पष्ट रूप से देखने और यह निर्धारित करने की अनुमति देती है कि आप कितनी देर तक सेक्स नहीं कर सकते। यह जानकारी एक योग्य चिकित्सक द्वारा प्रदान की जा सकती है। कुछ मामलों में, पूर्ण यौन जीवनछह महीने में आ सकता है. यदि आप किसी विशेषज्ञ की सिफारिशों को नजरअंदाज करते हैं, तो आप अतिरिक्त जटिलताएँ अर्जित कर सकते हैं।

पुनर्वास के लिए व्यायाम की प्रणाली

किस समय के बाद बिस्तर पर अंतरंगता शुरू करना तर्कसंगत है? कष्टदायक इंतज़ार को कैसे कम करें? बच्चे के जन्म के बाद अंतरंग मांसपेशियों के लिए स्वास्थ्यवर्धक व्यायामों का एक सेट पुनर्प्राप्ति के लिए एक महत्वपूर्ण मंच है। शिशु के जन्म के बाद योनि में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं। मांसपेशियों के अंग में खिंचाव होता है और उसी आकार में सामान्यीकरण की आवश्यकता होती है।

जल्दी करो यह प्रोसेसपुनर्वास चिकित्सक विशेष व्यायाम करने की सलाह देते हैं।

उदाहरण के लिए, केगेल कार्य यौन स्वर में उल्लेखनीय वृद्धि और प्रजनन प्रणाली के अंगों में रक्त की आपूर्ति में वृद्धि में योगदान देता है। कल्याण गतिविधियाँ स्पष्ट रूप से कामोन्माद को नियंत्रित करती हैं। अनुभवी सेक्सोलॉजिस्ट सलाह देते हैं कि महिलाएं पेशाब की सक्रिय प्रक्रिया के समय "पेशाब रोक दें"। मांसपेशी फाइबर के इस क्षेत्र को धीरे-धीरे प्रशिक्षित किया जाना चाहिए। इस वर्कआउट का मुख्य अर्थ अलग-अलग गति से आराम और मांसपेशियों में तनाव है। आपको अपने लिए सुविधाजनक किसी भी समय व्यायाम करने की अनुमति है।

बच्चे के जन्म के बाद सेक्स से पुरानी संवेदनाओं की वापसी एक वास्तविक कला है, जिसका कल्याण प्रशिक्षण से गहरा संबंध है। उनका उत्पादन कब तक किया जाना चाहिए? यह सब महिला के शरीर की स्थिति और उसकी जैविक क्षमता पर निर्भर करता है, जो प्रकृति द्वारा ही निर्धारित है। शरीर विज्ञानियों का कहना है कि बच्चे के जन्म के बाद मां की योनि की संवेदनशीलता काफी कम हो जाती है।

अर्नोल्ड केगेल के सरल व्यायाम मूल रूप से उन लोगों के लिए डिज़ाइन किए गए थे जो मूत्र असंयम से पीड़ित थे। हालाँकि, बाद के नैदानिक ​​अध्ययनों से पता चला है कि उपचार क्रियाओं का महिला के शरीर के यौन स्वर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। एक नियम के रूप में, बच्चे के जन्म के बाद सेक्स निष्पक्ष सेक्स के लिए अधिक सुखद और वांछनीय हो जाता है। इस प्रकार, सरल व्यवस्थित अभ्यास अंतरंग जीवन को बेहतर बना सकते हैं और परिवार में संबंध बना सकते हैं।

निष्कर्ष

लगभग 1/3 महिलाओं को बच्चे के जन्म के बाद ही ऑर्गेज्म का अनुभव होने लगता है। परिणामस्वरूप, सेक्स बेहतर हो जाता है और हो जाता है नया स्तर. बच्चे को स्तनपान कराने की अवधि के दौरान एक मजबूत हार्मोनल शेक-अप मां के शरीर की सभी प्रणालियों के काम को सक्रिय करता है। एक महिला का मनोविज्ञान एक महत्वपूर्ण परिवर्तन से गुजर रहा है और बाहरी दुनिया के लिए अधिक खुला होता जा रहा है। 30 वर्ष की आयु के आसपास, एक महिला की कामुकता पूरी तरह से प्रकट हो जाती है। अक्सर इसी उम्र में वह बच्चे को जन्म देने के लिए तैयार होती है।

सामान्य मनोवैज्ञानिक स्थितिसीधे प्रभावित करता है अच्छा स्तनपान. अपने डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुशंसित समय सीमा का पालन करें। शारीरिक तनाव से राहत पाने के लिए आरामदायक मालिश उत्तम है। गर्भ निरोधकों का चयन सोच-समझकर करना जरूरी है। गर्भनिरोधन का असर नहीं होना चाहिए गुणात्मक रचना स्तन का दूध. चतुराई से संपर्क करें यह मुद्दाऔर आसपास जो हो रहा है उस पर सकारात्मक दृष्टि डालें।

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गर्भावस्था किसी भी महिला के जीवन में एक सुखद घटना होती है। नौ महीनों के लंबे समय तक, महिला शरीर परिवर्तन और असुविधा से गुजरता है। बच्चे के जन्म के बाद लगभग सभी महिलाएं अपने इस काम से निराश हो जाती हैं उपस्थिति: पेट निराशाजनक रूप से झुक गया, खिंचाव के निशान दिखाई दिए, "पोपिन कान" दिखाई दिए। लेकिन निराश न हों: एक निश्चित दृढ़ता के साथ, आप बच्चे के जन्म के बाद भी अपने सपनों का आंकड़ा हासिल कर सकती हैं! सिजेरियन के बाद मैं व्यायाम कब शुरू कर सकती हूं? इस प्रश्न का उत्तर कई कारकों पर निर्भर करता है, और उनके आधार पर प्रत्येक महिला के लिए अलग-अलग होगा।

प्राकृतिक प्रसव के परिणामस्वरूप, स्केलपेल के साथ पेट की मांसपेशियों का कोई विच्छेदन नहीं होता है, गर्भाशय जल्दी से अपने पिछले आकार को प्राप्त कर लेता है - जिसका अर्थ है कि पेट जल्दी से अपने जन्मपूर्व स्वरूप में वापस आ जाता है। सिजेरियन सेक्शन के मामले में, चीजें अधिक जटिल होती हैं। यह एक पूर्ण पेट का ऑपरेशन है, जो एनेस्थीसिया के तहत किया जाता है। निचले पेरिटोनियम की मांसपेशियों को एक स्केलपेल से विच्छेदित किया जाता है, और परिणामी छेद के माध्यम से बच्चे को बाहर निकाला जाता है। फिर चीरे को एक विशेष सर्जिकल सिवनी से बंद कर दिया जाता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि किस प्रकार का सीम बना:

• क्षैतिज या कॉस्मेटिक(आमतौर पर एक नियोजित ऑपरेशन के दौरान किया जाता है, कुछ प्रसूति अस्पतालों में सर्जन केवल पूर्व व्यवस्था और शुल्क के लिए ऐसा सिवनी करता है);
• खड़ा- आमतौर पर आपातकालीन ऑपरेशन के दौरान किया जाता है, जब बच्चे या मां के जीवन को खतरा होता है (कॉस्मेटिक सिवनी करने का कोई समय नहीं होता है, और सर्जन चीरा लगाने के समारोह में खड़ा नहीं होता है)।

प्रश्न का सटीक उत्तर "सिजेरियन के बाद आप कब खेलकूद के लिए जा सकते हैं" प्रत्येक महिला के लिए अलग होगा: यह सब स्वास्थ्य की स्थिति और सिवनी के ठीक होने की गति पर निर्भर करता है।

अधिकता आसानआकृति को पुनर्स्थापित करें और सपाट पेट लौटाएँ, यदि ऐसा था निर्मित कॉस्मेटिक सीवन . इस मामले में, बाद में तीन से चार महीनेआप गर्भावस्था से पहले के आकार के कपड़े वापस कर सकती हैं। परन्तु यदि कोई मोटा प्रदर्शन किया गया, ऊर्ध्वाधर सीवन- चीजें चल रही हैं ज़्यादा बुरा. पेट की मांसपेशियां गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त हो गई हैं और उन्हें हासिल करने के लिए गंभीर प्रयास करने होंगे सपाट पेट. सबसे अधिक संभावना है, सबसे पहले निशान को लेजर से पॉलिश करना आवश्यक होगा (ऊतकों के सेट होने और संक्रमण को बाहर करने के बाद - यानी लगभग एक साल बादऑपरेशन के बाद), और उसके बाद, वांछित रूपों को निखारने के लिए फिटनेस पर काबू पाएं।

ऑपरेशन के बाद पहले दो महीने: आप चाहते हैं, लेकिन चुभन होती है

सिजेरियन सेक्शन के बाद मैं कब व्यायाम कर सकती हूँ? यह प्रश्न सभी सीजेरियन-सहायक युवा माताओं को चिंतित करता है, क्योंकि फिटनेस और एरोबिक्स के बिना वांछित आकार प्राप्त करना असंभव है! बहुत से लोग एक घातक गलती करते हैं और पहले से ही व्यायाम के साथ अपने शरीर पर अत्याचार करना शुरू कर देते हैं। लगभग एक महीने के बादऑपरेशन के बाद. यह बहुत ही खतरनाक है- चीरा स्थल पर ऊतक अभी भी खराब तरीके से जुड़ा हुआ है, और थोड़ा सा भार सीम के विचलन का कारण बन सकता है। और अगर ऐसा होता है, तो अधीर मां को लंबे समय तक खेल के बारे में भूलना होगा।

यदि आप बिल्कुल भी स्थिर नहीं बैठ सकते हैं, तो आप धीरे-धीरे निम्नलिखित व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं (थोड़ा सा भी दर्द या परेशानी होने पर, आपको तुरंत कोई भी शारीरिक गतिविधि बंद कर देनी चाहिए):

• हल्के स्क्वैट्स. यह एक बेहतरीन व्यायाम है जिसमें व्यावहारिक रूप से पेट की मांसपेशियां शामिल नहीं होती हैं। लेकिन यह कूल्हों और नितंबों को टोन करने में मदद करेगा। इस स्तर पर, आपको किसी भी वज़न का उपयोग नहीं करना चाहिए - थोड़ी देर के लिए डम्बल और बारबेल के बारे में भूल जाइए! यदि आपके लिए गहराई से बैठना अभी भी मुश्किल है, तो इसे हल्का स्क्वैट्स, हल्का वार्म-अप होने दें।
• माही हाथ- "चक्की" और "तैराक"। बहुत ही सरल, लगभग वार्म-अप व्यायाम। कताई मिल के सदृश हस्त घुमाव करना आवश्यक है। यह बाहों, गर्दन और वक्षीय रीढ़ को सहारा देने वाली मांसपेशियों के जोड़ों को टोन करेगा।
• पैर का फड़कनाआगे - पीछे। अपने आप को मजबूर मत करो - हमलों को विशेष रूप से गहरा न होने दें। सुरक्षा सावधानियाँ याद रखें: घुटना पैर के अंगूठे से आगे नहीं जाना चाहिए। गलत क्रियान्वयन से चोट लग सकती है घुटने का जोड़. याद रखें: इस स्तर पर, हम शरीर को वास्तविक भार देने के बजाय वार्मअप कर रहे हैं। पेट की सर्जरी अधिकांश लोगों के लिए भी एक गंभीर तनाव है स्वस्थ व्यक्तिएक गर्भवती महिला के बारे में हम क्या कह सकते हैं!
• स्ट्रेचिंग. जोश में न आएं: पैरों और बाजुओं की मांसपेशियों को फैलाने के लिए धीरे-धीरे व्यायाम करें। पेट की मांसपेशियों को न छुएं क्योंकि इससे सिवनी अलग हो सकती है।

सिजेरियन सेक्शन के बाद तीसरा महीना: हम बैल को सींग से पकड़ते हैं!

सिजेरियन के 70% रोगियों में, ऑपरेशन के बाद तीसरे महीने तक, ऊतक एक साथ बढ़ते हैं। लेकिन फिर भी, आपको पेट की मांसपेशियों पर भार डालने के प्रति उत्साही नहीं होना चाहिए। हुला हूप का उपयोग सख्त वर्जित है।. यदि रोगी को अच्छा महसूस नहीं होता है, तो डॉक्टर से परामर्श करना और योग्य उत्तर प्राप्त करना बेहतर है - सिजेरियन के बाद आप कितने समय तक खेल खेल सकते हैं।

इस स्तर पर, आप फ्री वेट - डम्बल, बारबेल और केटलबेल का उपयोग कर सकते हैं। यदि आप पहले फिटनेस में शामिल रहे हैं, और खेल उपकरणों के साथ "आप" पर, आप उन वजनों की तुलना में थोड़ा कम वजन का उपयोग कर सकते हैं जिनके साथ आप गर्भावस्था से पहले लगे हुए थे। यदि आप शक्ति प्रशिक्षण में नए हैं, न्यूनतम वजन से शुरुआत करें. इसे 1-2 किलोग्राम के डम्बल या बार से खाली गर्दन होने दें। स्क्वैट्स, लंजेस, लेग स्विंग्स, ग्लूट ब्रिजेस करें। आप कम तीव्रता वाले कार्डियो वर्कआउट करना शुरू कर सकते हैं।

यदि आप उपस्थित होने में असमर्थ हैं जिम, लेकिन अगर आप घर पर अभ्यास करना चाहते हैं - कोई समस्या नहीं! अब आप इंटरनेट पर विश्व प्रसिद्ध प्रशिक्षकों के वीडियो प्रोग्राम डाउनलोड कर सकते हैं। , आपको अपने सपनों का आंकड़ा पाने में मदद करेगा। यदि आप थका हुआ या दर्द महसूस करते हैं तो जोश में न आएं - तुरंत प्रशिक्षण बंद कर दें। सिजेरियन के बाद व्यायाम करने से शारीरिक परेशानी नहीं होनी चाहिए।

शांत गतिविधियों के बारे में मत भूलना - पिलेट्स, योग, बॉडीफ्लेक्स. आप हठ योग में समूह कक्षाओं के लिए साइन अप कर सकते हैं (यदि बच्चे के साथ बैठने वाला कोई है): अन्य लोगों के साथ संचार एक युवा मां के काम आएगा। सिजेरियन सेक्शन के बाद खेल-कूद आपको जल्दी स्वस्थ होने में मदद करेगा।

सिजेरियन सेक्शन के बाद खेलों के लिए पूर्ण मतभेद

अफसोस, ऑपरेशन हमेशा सफल और परिणाम रहित नहीं होता। ऐसे कठिन मामले होते हैं, जिनके बाद ठीक होने में छह महीने या उससे अधिक समय लगता है। सिजेरियन सेक्शन के बाद खेलों से रोगी के स्वास्थ्य और कल्याण को खतरा नहीं होना चाहिए। पूर्ण मतभेदों में निम्नलिखित निदान शामिल हैं:

• एंडोमेट्रैटिस और गर्भाशय रक्तस्राव;
• सर्जिकल टांके का खराब आसंजन और विचलन;
• निम्न ज्वर तापमान;
• बच्चे के जन्म के बाद गर्भाशय की विकृति।

सिजेरियन सेक्शन के बाद प्रेस पर व्यायाम करने की विशेषताएं

बेशक, नौ महीने तक पेट के बल चलने के बाद, मैं जल्द से जल्द एक फ्लैट, उभरा हुआ प्रेस का मालिक बनने का इंतजार नहीं कर सकता। सर्जरी के बाद, पेट की मांसपेशियां खिंच जाती हैं, कुछ जगहों पर कट जाती हैं और अपनी टोन खो देती हैं। इसलिए महिलाओं की जल्दी से प्रेस पर व्यायाम शुरू करने की इच्छा काफी स्वाभाविक है। लेकिन जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए.

ऑपरेशन के बाद पहले दो से तीन महीनों तक पेट के किसी भी व्यायाम से बचना बेहतर है। आप पेट की किसी भी मांसपेशी को पंप नहीं कर सकते: न तिरछी, न सीधी, न निचली। उपस्थित चिकित्सक की राय सुनने की सलाह दी जाती है, जो जांच के बाद सलाह दे सकता है कि सिजेरियन के बाद आप कितने समय तक फिटनेस कर सकते हैं। अगर जवान मां परेशान न हो दर्दऔर असुविधा - आप ऑपरेशन के लगभग 4-5 महीने बाद प्रेस को पंप करना शुरू कर सकते हैं।