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हर गर्भवती महिला को अपने बच्चे के जन्म का बेसब्री से इंतजार रहता है। और यह क्षण जितना निकट आता है, प्रसव का भय उतना ही बढ़ता जाता है। अज्ञात एक महिला को डराता है, खासकर अगर गर्भावस्था पहली है।

अपनी गर्लफ्रेंड से यह जानने के बाद कि प्रसव कितना दर्दनाक होता है, एक महिला संकुचन के दौरान घबरा सकती है। वह डॉक्टर की बात सुनना बंद कर देती है, डर उसे जकड़ लेता है। नतीजतन, प्रसव में कई घंटों की देरी होती है। इससे बचने के लिए, एक महिला को प्रसव के लिए पहले से तैयारी करनी चाहिए और यह जानना चाहिए कि प्रसव के दौरान कैसे सांस ली जाए।

कोई दर्द रहित प्रसव नहीं है, लेकिन दर्द को न केवल दवा से कम किया जा सकता है। उचित श्वाससंकुचन के दौरान दर्द को कम करने में मदद करता है। आज तक, ऐसे कई स्कूल और पाठ्यक्रम हैं जो गर्भवती महिलाओं को सिखाते हैं कि संकुचन और प्रयासों के दौरान कैसे सांस लें। लेकिन अगर किसी कारण से कोर्स में भाग लेना संभव नहीं है, तो आप खुद ही सांस लेने की तकनीक सीख सकते हैं।

संकुचन के दौरान श्वास तकनीक

गर्भावस्था के 35वें सप्ताह से ही आपको अपने शरीर को आगामी जन्म के लिए तैयार करना शुरू कर देना चाहिए। दैनिक व्यायाम आपको उचित सांस लेने की तकनीक में महारत हासिल करने में मदद करेगा। बच्चे का जन्म कई चरणों में होता है और प्रत्येक चरण में अलग-अलग तरीकों का इस्तेमाल किया जाता है।

पर आरंभिक चरणजब संकुचन अभी तक दर्दनाक नहीं हैं और हर 15 मिनट में शुरू होते हैं, तो आपको आराम करने और निम्नानुसार सांस लेने की आवश्यकता होती है - अपनी नाक से गहरी सांस लें और धीरे-धीरे अपने मुंह से सांस छोड़ें। इस मामले में, हम गिन सकते हैं: साँस लेना - 1,2,3 और साँस छोड़ना - 1,2,3,4,5,6,7। इस बिंदु पर चुटकी मत लो, पूर्ण विश्राम की आवश्यकता है। चूंकि, क्लैम्पिंग करके, आप गर्भाशय के खुलने को धीमा कर देते हैं और बच्चे के जन्म की प्रक्रिया को लम्बा खींच देते हैं। यदि इस समय आप घर पर हैं, तो अपना काम करें (उदाहरण के लिए, अस्पताल के लिए अपनी चीजें पैक करें), विचलित हो जाएं।

जब हर 10 मिनट में संकुचन शुरू हो जाए तो बैठने, खाने और पीने की मनाही होती है। आप केवल चल या लेट सकते हैं। संकुचन के दौरान श्वास इस प्रकार है: 1,2,3,4,5 पर नाक से गहरी सांस लें और 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10 पर मुंह से सांस छोड़ें। यदि आप पहले से ही प्रसूति वार्ड में नहीं हैं, तो वहां जाने का समय आ गया है।
जब संकुचन तीव्र (हर पांच मिनट में) हो जाते हैं, तो सांस लेने की तकनीक बदल जाती है। आपको "कुत्ते की तरह" बोलने के लिए सांस लेने की ज़रूरत है। जैसे ही लड़ाई शुरू होती है, यह पिछली तकनीक का उपयोग करने के लायक है, और "शिखर" पर हम जल्दी और सतही रूप से सांस लेना शुरू करते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पेट और श्रोणि की मांसपेशियों को तनाव न दें।

यदि यह वास्तव में दर्द करता है, तो बिस्तर से उठ जाओ। आप बैठ सकते हैं, चल सकते हैं, किसी चीज पर झुक सकते हैं, श्रोणि को पेंडुलम की तरह घुमा सकते हैं, इससे बच्चे को जन्म नहर में आगे बढ़ने में मदद मिलेगी।

जब संकुचन के बीच का अंतराल 3-4 मिनट हो जाता है, तो निम्न सही श्वास तकनीक दर्द को दूर करने में मदद करेगी: एक मजबूर मोमबत्ती। वे। एक श्वास लें, दो श्वास छोड़ें। प्रयास के साथ (जोर से) सांस लें। लड़ाई के अंत में, आपको गहरी सांस लेने और धीरे-धीरे सांस छोड़ने की जरूरत है।

यदि संकुचन के बीच का अंतराल 1-2 मिनट तक कम हो जाता है, तो बच्चे के जन्म के दौरान उचित श्वास लेने की उपरोक्त सभी तकनीकों को तुरंत लागू किया जाना चाहिए। वे। पहले आपको गहरी सांस लेने और छोड़ने की जरूरत है, फिर आपको "कुत्ते की तरह" सांस लेने की जरूरत है, और फिर मजबूर मोमबत्ती तकनीक का उपयोग करें। इस समय प्रकट होते हैं इच्छाखाली (प्रयास शुरू), यह कभी नहीं किया जाना चाहिए, खासकर अगर डॉक्टर ने स्पष्ट रूप से धक्का देने से मना किया हो।

जब गर्भाशय ग्रीवा पूरी तरह से फैल जाती है और बच्चा पहले से ही "रास्ते में" होता है, तो जन्म ही शुरू हो जाता है। आमतौर पर, यदि डॉक्टर की सभी आवश्यकताओं को पूरा किया जाता है, तो बच्चे का जन्म 3-4 संकुचनों में होता है। इस समय सांस लेना भी जरूरी है। जब डॉक्टर आपको "पुश" करने का आदेश देता है, तो आपको अपना सिर ऊपर उठाना चाहिए, छत को देखें, अपने मुंह से हवा की पूरी छाती लें। फिर अपनी ठुड्डी को अपनी छाती से दबाएं और बिना हवा छोड़े धक्का देना शुरू करें। डॉक्टर द्वारा "साँस छोड़ने" के लिए कहने के बाद, हम अपना मुँह थोड़ा खोलते हैं (एक छोटी सी दरार बनाते हैं) और धीरे-धीरे हवा छोड़ते हैं। अगली कमांड "पुश" करने के बाद, आपको उसी तरह से सांस लेने की जरूरत है जैसे पहली बार।

चिकित्सकीय दर्द निवारण से उचित श्वास बेहतर क्यों है?

सांस लेने की सही तकनीक का उपयोग करके, हम बच्चे को नुकसान पहुँचाए बिना अपने दम पर दर्द का सामना करते हैं। दर्द निवारक दवाएं, यहां तक ​​कि सबसे उन्नत, बच्चे पर प्रतिकूल प्रभाव डालती हैं। वे कॉल कर सकते हैं एलर्जी की प्रतिक्रियाप्रसव में माँ और बच्चे दोनों के लिए। उल्टी खुल सकती है, जो बच्चे के जन्म की प्रक्रिया को बहुत जटिल करती है, आक्षेप भी हो सकता है।
अपना जीवन और एक बच्चे का जीवन क्यों लगाएं (जो रोग प्रतिरोधक तंत्रकमजोर) खतरे में? आखिरकार, आप प्रबंधन कर सकते हैं सही कार्यप्रणालीश्वास, बिना किसी दर्दनिवारक के।

संकुचन के दौरान सांस लेने के तरीके के बारे में वीडियो

दुर्भाग्य से, प्रसव के चिकित्सा संज्ञाहरण के वर्तमान में ज्ञात तरीकों में से कोई भी सही नहीं है। वे सभी, एक तरह से या किसी अन्य, भ्रूण और श्रम की अवधि को प्रभावित करते हैं, और उनका उपयोग हमेशा संभव नहीं होता है। हालांकि, दर्द से राहत के ऐसे तरीके हैं जिनका माँ और बच्चे के लिए कोई मतभेद नहीं है।

गैर-दवा दर्द निवारण के तरीके बिल्कुल हानिरहित, बहुत सरल और प्रभावी हैं, इनका उपयोग बच्चे के जन्म के किसी भी चरण में किया जा सकता है। स्व-संवेदनाहारी विधियों में जन्म मालिश, विशेष शामिल हैं साँस लेने की तकनीक, आरामदायक आसन और आंदोलन तकनीक, बच्चे के जन्म के दौरान फिटबॉल (जिम्नास्टिक बॉल) और एक्वाथेरेपी का उपयोग। इन तकनीकों में महारत हासिल करने के लिए केवल एक चीज की आवश्यकता होती है - इच्छा!

सक्रिय स्थिति

संकुचन से होने वाले दर्द को कम करने वाला पहला और सबसे महत्वपूर्ण कारक प्रसव में सक्रिय व्यवहार है। यह शब्द श्रम में महिला के मुक्त व्यवहार, स्थिति के निरंतर परिवर्तन और वार्ड के चारों ओर आंदोलन, सबसे आरामदायक शरीर की स्थिति की खोज को संदर्भित करता है। अपने आप में, आंदोलन दर्द की समग्र अनुभूति को काफी कम कर देता है। और केवल इसलिए नहीं कि कोई भी क्रिया विचलित करने वाली होती है।

सबसे पहले, स्तर दर्दपरिसंचरण पर निर्भर करता है। एक संकुचन के दौरान, ऊर्जा खर्च करते हुए, गर्भाशय के मांसपेशी फाइबर अनुबंध करते हैं। हमारे शरीर में सभी कोशिकाओं के काम के लिए मुख्य "ऊर्जा ईंधन" ऑक्सीजन है; मायोमेट्रियल कोशिकाएं (गर्भाशय की मांसपेशियां) कोई अपवाद नहीं हैं। जैसा कि आप जानते हैं, धमनी रक्त में ऑक्सीजन निहित है; इसलिए, कोशिका श्वसन धमनी रक्त प्रवाह के स्तर और गति पर निर्भर करता है। जब शरीर स्थिर होता है, तो कुल रक्त प्रवाह कम हो जाता है, गर्भाशय की मांसपेशियों को ऑक्सीजन की आपूर्ति धीमी हो जाती है और दर्द बढ़ जाता है। यदि प्रसव पीड़ा में महिला वार्ड में घूमती है या अंदर चलती है आरामदायक आसनगति के कारण, रक्त प्रवाह का स्तर बढ़ जाता है, और गर्भाशय की कोशिकाओं को ऑक्सीजन की बेहतर आपूर्ति होती है। इसलिए, बच्चे के जन्म में सक्रिय व्यवहार के साथ, स्थिर स्थिति की तुलना में संकुचन से दर्द बहुत कमजोर होता है। यहां तक ​​​​कि मामले में जब, चिकित्सा कारणों से, श्रम में एक महिला उठ नहीं सकती है, तो वह लड़ाई के दौरान सक्रिय रूप से व्यवहार कर सकती है - बोलबाला, बिस्तर पर कूदना, फैलना और अपने घुटनों को एक साथ लाना। ये छोटी-छोटी हरकतें संकुचन के दर्द को काफी कम कर देती हैं।

दूसरे, दर्द की अनुभूति सामान्य तनाव पर निर्भर करती है। अधिक सटीक रूप से, इन अवधारणाओं के बीच - दर्द और तनाव - एक सीधा आनुपातिक संबंध है। यही है, जितना अधिक हम तनाव करते हैं, उतना ही यह हमारे लिए दर्दनाक होता है, और इसके विपरीत। एक संकुचन के दौरान, जब गर्भाशय खिंचता है और प्रकट होता है दर्द, कुछ महिलाएं सहज रूप से "फ्रीज" हो जाती हैं, पूरी तरह से चलना बंद कर देती हैं। प्रसव पीड़ा के दौरान महिला का यह व्यवहार दर्द के डर के कारण होता है। श्रम में महिला, जैसे कि संकुचन की अवधि के लिए दर्द से और खुद से छुपाती है। बच्चे के जन्म में, यह व्यवहार राहत नहीं देता है: "ठंड", गर्भवती माँ अनजाने में तनाव देती है, जिससे दर्द में तेज वृद्धि होती है। संकुचन के दौरान अत्यधिक तनाव के खिलाफ लड़ाई में मुख्य सहायक है शारीरिक गतिविधि. आखिरकार, जब हम गति में होते हैं, तो हमारी मांसपेशियां बारी-बारी से तनाव और आराम करती हैं; इसलिए, हाइपरटोनिटी (अत्यधिक मांसपेशियों में तनाव) को बाहर रखा गया है। और अगर आंदोलन आराम करने में मदद करता है, तो यह दर्द के समग्र स्तर को कम करता है।

बच्चे के जन्म के दौरान आंदोलन बहुत विविध हो सकते हैं। यदि जन्म जटिलताओं के बिना आगे बढ़ता है, तो संकुचन के दौरान आंदोलनों के प्रकार का विकल्प श्रम में महिला के पास रहता है। इस मामले में, एक, लेकिन बहुत महत्वपूर्ण सीमा है। बच्चे के जन्म के किसी भी चरण में तेज, झटकेदार हरकत नहीं करनी चाहिए। लड़ाई के दौरान सबसे आम सक्रिय व्यवहारों के उदाहरण यहां दिए गए हैं:

• वार्ड या गलियारे के साथ चलना;
• पक्षों और आगे की ओर झुकता है;
• घूंट पीना और पूरे शरीर को मोड़ना;
• श्रोणि के हिलने और घूमने की गति;
• पैर से पैर पर स्थानांतरण;
• शरीर के वजन को मोज़े से ऊँची एड़ी के जूते तक स्थानांतरित करना और इसके विपरीत;
• आधा स्क्वैट्स;
• रीढ़ का झुकना और झुकना;
• प्रवण स्थिति में: श्रोणि को झूलना, अगल-बगल से मुड़ना, कूल्हों की स्प्रिंगदार हरकत, पैरों को लाना और फैलाना।

झगड़े के दौरान, आपको सबसे अधिक चयन करते हुए, स्वतंत्र रूप से व्यवहार करना चाहिए आरामदायक स्थितिशरीर। ऐसी कई प्रसिद्ध मुद्राएं हैं जो संकुचन के दौरान असुविधा को कम करती हैं और आपको आराम करने में मदद करती हैं। मुख्य सिद्धांत जिसके द्वारा श्रम में एक महिला संकुचन की अवधि के लिए एक स्थिति चुनती है, आराम, स्थिरता और विश्राम का स्तर है। अधिकांश "जेनेरिक" पोज़ समर्थन के चार बिंदुओं और मुख्य रूप से सीधे शरीर की स्थिति का उपयोग करते हैं; "झूठ बोलना" पोज़ भी हैं। हालाँकि, आसन मदद करने के लिए, आपको जितनी बार संभव हो शरीर की स्थिति बदलनी चाहिए और किसी भी आसन के भीतर थोड़ा हिलना नहीं भूलना चाहिए। प्रसव के दौरान दर्द को कम करने के लिए, प्रसव के दौरान निम्नलिखित स्थितियों को आजमाएं:

• अपने पैरों को थोड़ा अलग करके बिस्तर (सिंक, विंडोसिल, बेडसाइड टेबल) के पास खड़े हो जाएं। अपने हाथों को बिस्तर पर टिकाएं, अपनी पीठ और पेट को आराम दें, जैसे कि अपने शरीर के वजन को अपनी बाहों और पैरों पर स्थानांतरित कर रहे हों। अगल-बगल से, आगे-पीछे झूलें, पैर से पैर की ओर शिफ्ट करें, अपनी श्रोणि को हिलाएं।
• एक सूमो पहलवान की स्थिति में खड़े हों: पैरों को चौड़ा और घुटनों पर आधा झुका हुआ, शरीर थोड़ा आगे झुका हुआ है, हाथ जांघों के बीच में आराम करते हैं। पांव से पांव की ओर खिसकना या एक ओर से दूसरी ओर झुकना।
• अपने पैरों को चौड़ा करके बैठें और पूरे पैर पर झुकें। पीठ के पीछे एक निश्चित समर्थन (हेडबोर्ड, बेडसाइड टेबल, दीवार) होना चाहिए। अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें, अपने हाथों को अपने कूल्हों पर रखें। बाएँ और दाएँ घुमाएँ, आगे और पीछे। अपने पैरों को थोड़ा अलग करके चारों तरफ बिस्तर पर लेट जाएं। वैकल्पिक रूप से अपनी पीठ को रीढ़ की ओर झुकाएं और झुकाएं।
• घुटने-कोहनी की स्थिति में बिस्तर पर खड़े हो जाएं, पैर थोड़े अलग हों और एक तरफ से दूसरी तरफ झुकें। आप अपनी कोहनियों के नीचे तकिया रख सकते हैं। बिस्तर पर घुटने टेकें, अपने हाथों को बिस्तर के पीछे रखें, एक घुटने से दूसरे घुटने पर जाएँ। बिस्तर की ओर मुंह करके बैठ जाएं। हाथ और सिर को बिस्तर पर रखा जा सकता है।
• जहाज पर बैठें, इसे एक कुर्सी या एक विशेष बेंच पर रखें (आप खुद कुर्सी पर नहीं बैठ सकते - यह पेरिनेम पर अत्यधिक दबाव बनाता है और बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है)। अपने पैरों को घुटनों पर मोड़ें और उन्हें अलग-अलग फैलाएं (बर्तन और बेंच दोनों हमेशा वार्ड में हों)।
• बिस्तर या बेडसाइड टेबल के सिरहाने खड़े हो जाएं। अपनी भुजाओं को कोहनियों पर मोड़कर उस पर रखें। अपने कूबड़ पर नीचे उतरें, जैसे कि आपके हाथों पर शिथिलता आ रही हो,
• यदि आप थके हुए हैं और लेटना चाहते हैं, तो अपने घुटनों और कूल्हों को मोड़कर अपनी तरफ झुकें।

तथाकथित "साझेदार पद" हैं जिसके लिए प्रसव में महिला को एक सहायक की आवश्यकता होगी। संकुचन के दर्द से राहत के लिए यहां कुछ सरल और सबसे सुविधाजनक स्थिति हैं:

• अपने साथी के सामने खड़े हो जाएं और अपनी बाहों को उसकी गर्दन के चारों ओर लपेट लें।अपने शरीर के ऊपरी हिस्से को अपने साथी के खिलाफ दबाएं, अपने सिर को बगल में घुमाएं। अपने पैरों को घुटनों पर मोड़ें, उन्हें जितना संभव हो उतना चौड़ा फैलाएं और अपने पैरों को फर्श से उठाए बिना एक तरफ से दूसरी तरफ झुकें।
• अपने पार्टनर के सामने ट्रेन की तरह खड़े रहें। उसे अपनी बाहों को कोहनी पर मोड़ने के लिए कहें (बॉक्सर की मुद्रा)। अपने पैरों को घुटनों के बल चौड़ा फैलाएं, अपने साथी पर पीछे की ओर झुकें और उसकी बाहों पर लटकें, जैसे जिमनास्टिक के छल्ले पर, अपने पैरों को फर्श से उठाए बिना और लहराते हुए (इस स्थिति में, प्रसव में महिला कांख के नीचे तय होती है) पार्टनर के अग्रभाग)।
• अपने साथी को एक कुर्सी या बिस्तर के किनारे पर अपने पैरों को फैलाकर बैठने के लिए कहें। अपने साथी के पास अपनी पीठ के साथ बैठें, पैरों को चौड़ा करके और पूरे पैर पर झुक कर, अपने साथी के पीछे की ओर झुकें और अगल-बगल से झूलें।
• अपनी तरफ से लेट जाएं और अपने साथी को बिस्तर के बगल में बैठने के लिए कहें। शीर्ष पर स्थित पैर को घुटने से मोड़ें और इसे साथी के कंधे पर टिका दें। इस पैर को मोड़ने और खोलने की कोशिश करें (अपने साथी से इस क्रिया का थोड़ा प्रतिरोध करने के लिए कहें)।

हाल ही में, श्रम में कई महिलाओं में, उन्हें बच्चे के जन्म को एनेस्थेटाइज करने के लिए फिटबॉल का उपयोग करने की अनुमति है। फिटबॉल एक रबर जिम्नास्टिक बॉल है जो आमतौर पर एरोबिक्स और पिलेट्स के लिए उपयोग की जाती है। एक फिटबॉल की मदद से, आप कई तरह के पोज़ ले सकते हैं, आसानी से एक से दूसरे में बदल सकते हैं, आराम करने और लगातार चलने की गारंटी देते हुए, ताकत बचा सकते हैं। संकुचन के दौरान उपयोग के लिए, फिटबॉल पूरी तरह से फुलाया नहीं जाता है ताकि यह नरम और लचीला बना रहे। बॉल पर, आप ऊपर सूचीबद्ध सभी पोज़ ले सकते हैं; इसके अलावा, फिटबॉल के साथ विशेष पोज़ हैं:

• स्विंग, श्रोणि को घुमाएं, स्प्रिंग, साइड से रोल करें, गेंद पर बैठे;
• चारों तरफ खड़े हो जाओ, अपनी छाती, बाहों और ठोड़ी के साथ गेंद पर झुक जाओ और उस पर झूलो;
• अपनी तरफ लेट जाओ, गेंद को अपनी तरफ और बांह के नीचे रखकर उस पर स्प्रिंग लगाओ;
• टांगों को फैलाकर अर्ध-बैठने की स्थिति में अपनी पीठ के बल गेंद पर झुकें;
• स्विंग, गेंद से पीछे धकेलना; बैठो या घुटने टेको, बाहें फैलाकर गेंद पर झुक जाओ और कूदो;
• अपनी तरफ लेट जाएं, गेंद को पैरों की पिंडलियों के बीच रखें और उन्हें उछालें।

जैसा कि आप देख सकते हैं, प्रसव के दौरान सक्रिय व्यवहार के लिए विशेष शारीरिक तैयारी की आवश्यकता नहीं होती है। "सक्रिय" का उपयोग करने के लिए, आपको प्रसव में भागीदार होने के लिए श्रम में महिला के ज्ञान और इच्छा की आवश्यकता होती है, न कि निष्क्रिय रोगी की।

दर्द निवारक सांस

बच्चे के जन्म को एनेस्थेटाइज करने का सबसे प्रभावी तरीका विशेष श्वास तकनीक है। साँस लेने का एनाल्जेसिक प्रभाव हाइपरऑक्सीजनेशन पर आधारित है - ऑक्सीजन के साथ रक्त का सुपरसेटेशन। मस्तिष्क का श्वसन केंद्र, श्रम में एक महिला के रक्त में ऑक्सीजन की अधिकता दर्ज करते हुए, पिट्यूटरी ग्रंथि को एक आवेग भेजता है - एंडोर्फिन की रिहाई के लिए जिम्मेदार शरीर की मुख्य हार्मोनल ग्रंथि। ये पदार्थ, जिन्हें "आनंद हार्मोन" कहा जाता है, मानव दर्द संवेदनशीलता की दहलीज को नियंत्रित करते हैं। जितना अधिक एंडोर्फिन जारी किया जाता है, दर्द की सीमा उतनी ही अधिक होती है; यही कारण है कि संकुचन में उचित श्वास और एनाल्जेसिक से भी बदतर एनेस्थेटिज़ करने का प्रयास।

बिना किसी प्रतिबंध के बच्चे के जन्म के किसी भी चरण में श्वास तकनीक का उपयोग किया जा सकता है। वे शरीर की किसी भी स्थिति में लागू होते हैं, वे दोनों की मदद करने में समान रूप से प्रभावी होते हैं सामान्य प्रवाहप्रसव, और विभिन्न असामान्यताओं के विकास के साथ श्रम गतिविधि.

श्रम की शुरुआत में, जब संकुचन व्यावहारिक रूप से दर्द रहित होते हैं, तो "बेली ब्रीदिंग" का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। संकुचन की शुरुआत में, प्रसव में महिला अपनी नाक के माध्यम से आराम से, धीमी सांस लेती है, और फिर लंबे समय तक अपने मुंह से हवा निकालती है (जैसे कि पानी पर उड़ रही हो)। इस तरह की सांस लेने से आराम करने में मदद मिलती है, तंत्रिका उत्तेजना से राहत मिलती है और उच्च रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति, उत्तेजक और दर्दनाक संकुचन प्रदान करता है।

श्रम के पहले चरण के मध्य तक, जब संकुचन बढ़ जाते हैं और दर्दनाक हो जाते हैं, "मोमबत्ती से सांस लेना" बहुत मदद करता है। यह बार-बार होता है हल्की सांस लेना, जिसमें नाक से एक छोटी सांस ली जाती है, और मुंह से सांस छोड़ी जाती है (जैसे कि हम मोमबत्ती बुझा रहे हों)। जैसे-जैसे संकुचन तेज होते हैं, श्वास अधिक तीव्र हो जाती है, लेकिन फिर भी बहुत बार-बार रहती है। इस तरह से सांस केवल एक संकुचन के दौरान ही होनी चाहिए; दर्द के अंत में, प्रसव में महिला एक गहरी साँस लेती है और साँस छोड़ती है, अपनी श्वास को संरेखित करती है, और अगले संकुचन तक आराम करती है।

में आपके जवाब का इंतज़ार कर रहा हूँ पूरा खुलासागर्भाशय ग्रीवा, जब संकुचन विशेष रूप से लंबे और लगातार हो जाते हैं, तो "ट्रेन" से सांस लेना सबसे प्रभावी होता है। यह श्वास पिछली तकनीकों का एक विकल्प है। लड़ाई की शुरुआत में, उम्मीद करने वाली मां अपने पेट से सांस लेती है, ताकत बचाती है। जैसे ही दर्द तेज होता है, श्वास तेज हो जाती है और संकुचन के चरम पर जितना संभव हो उतना तीव्र हो जाता है। फिर, जैसे ही संकुचन कम हो जाता है, श्रम में महिला शांत हो जाती है और उसकी सांस बाहर निकल जाती है।

श्रम के दूसरे चरण में, जब भ्रूण जन्म नहर के साथ चलना शुरू करता है, तो प्रत्येक संकुचन के साथ शौच करने की झूठी इच्छा होती है (आंतों को खाली करने की इच्छा)। यह सनसनी योनि के बगल में स्थित मलाशय पर भ्रूण के सिर के दबाव के कारण होती है। इस स्तर पर, प्रसव में महिला को समय से पहले प्रसव से बचने और जितना संभव हो उतना आराम करने की आवश्यकता होती है, जिससे बच्चे को जन्म नहर के माध्यम से नीचे आने में मदद मिलती है। लड़ाई के दौरान इस लक्ष्य को हासिल करने के लिए आपको "कुत्ते" की सांस लेने की जरूरत है। यह तेजी से, उथले मुँह से साँस लेना है, वास्तव में कुत्ते की साँस लेने की याद दिलाता है। "डॉगी" सांस लेते समय डायाफ्राम - मुख्य पेट की मांसपेशी - निरंतर गति में होती है, जो प्रयास को असंभव बना देती है। श्वास का अधिकतम एनाल्जेसिक और आराम प्रभाव होता है।

जादुई स्पर्श

एक और प्रभावी तरीकाबच्चे के जन्म में गैर-दवा दर्द से राहत मालिश है। संकुचन के दौरान शरीर पर कुछ बिंदुओं और क्षेत्रों को उत्तेजित करके, गर्भवती माँ स्वतंत्र रूप से दर्द के आवेग को नियंत्रित कर सकती है, दर्द के स्तर को कम कर सकती है और आराम कर सकती है।

श्रम में महिलाओं के बीच सबसे "लोकप्रिय" मालिश क्षेत्र पीठ के निचले हिस्से, या बल्कि, त्रिक क्षेत्र है। त्रिकास्थि रीढ़ के निचले हिस्से में कशेरुकाओं का एक निश्चित कनेक्शन है। रीढ़ की हड्डी के इस क्षेत्र में त्रिक होता है तंत्रिका जाल: तंत्रिका नोड जो गर्भाशय और छोटे श्रोणि के अन्य अंगों को संक्रमित करता है। संकुचन के दौरान त्रिक क्षेत्र को उत्तेजित करना ( नीचे के भागपीछे बीच में), प्रसव के दौरान महिला एक तंत्रिका आवेग के संचरण को अवरुद्ध करती है, जिससे दर्द कम होता है। मालिश एक या दो हाथों से की जा सकती है, पैड और पोर, मुट्ठी के आधार, हथेली के आधार, हथेली के अंदर या एक मैनुअल मालिश के साथ क्षेत्र की मालिश की जा सकती है। मालिश के दौरान आंदोलनों को पथपाकर, दबाया जा सकता है, आप प्रभावित क्षेत्र को थपथपा सकते हैं, चुटकी बजा सकते हैं और हल्के से टैप भी कर सकते हैं। त्रिक क्षेत्र की त्वचा पर जलन को रोकने के लिए, आप समय-समय पर इसे क्रीम या तेल से चिकना कर सकते हैं। यदि आपने मालिश के तेल का स्टॉक नहीं किया है, तो निराश न हों: दाई से तरल के लिए पूछें वैसलीन का तेल, जो हमेशा अस्पताल में रहता है।

संकुचन के दौरान, पेट के किनारों पर पैल्विक हड्डियों के फैलाव को उत्तेजित किया जा सकता है। इन हड्डियों को उसी तरह से इलाज किया जाना चाहिए जैसे सैक्रल क्षेत्र। आप अलग-अलग तरीके आज़मा सकते हैं: निचोड़ें, दबाएं और छोड़ें, स्ट्रोक करें, पिंच करें। मालिश उत्तेजना का प्रकार चुनें जो आपके लिए सबसे प्रभावी रूप से दर्द को कम करता है। यह विधि एक प्रकार का व्याकुलता है जो दर्द के स्रोत को स्थानांतरित करती है।

समय-समय पर संकुचन के दौरान, धीरे-धीरे निचले पेट को स्ट्रोक करें, अर्धवृत्त में गर्भाशय (ऊपरी भाग) के फंडस का क्षेत्र। पैल्विक हड्डियों के पार्श्व फैलाव से हाथों को हिलाकर एक ही पथपाकर आंदोलनों को बनाया जा सकता है वंक्षण तहपेरिनेम और पीठ की ओर। ये हरकतें महिला को प्रसव पीड़ा को शांत करती हैं, आराम करने और गर्भाशय क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करती हैं,

अगला मालिश विकल्प आपके पक्ष में झूठ बोलने या गेंद पर बैठने के लिए सबसे सुविधाजनक है। अपनी हथेलियों के अंदर के हिस्से को दबाएं भीतरी सतहनितंब। लड़ाई के दौरान, अपनी हथेलियों को उठाए बिना, अपने हाथों को दबाव के साथ, कमर से घुटनों और पीठ तक ले जाएं। आवर्तक तंत्रिका जो श्रोणि अंगों को संक्रमित करती है, इस क्षेत्र से गुजरती है। जांघ की अंदरूनी सतह की मालिश करने से दर्द कम होता है और जितना हो सके आराम मिलता है।

साझेदारी में प्रसवसहायक लगातार पूरे शरीर की हल्की आराम से मालिश कर सकता है, केवल प्रसव में महिला की छाती, पेरिनेम और पेट के क्षेत्र से बच सकता है। हाथों का स्पर्श प्रियजनगर्भवती मां को शांत करता है और बेहतर आराम करने में मदद करता है।

पानी एक सहायक के रूप में

एक्वाथेरेपी का मुख्य प्लस पानी के आराम और एनाल्जेसिक गुण हैं। गर्म पानी में, संकुचन नरम महसूस होते हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, श्रम में महिला को आराम करने और शरीर की आरामदायक स्थिति लेने का अवसर मिलता है, वह कम थकी हुई होती है। पानी बच्चे के जन्म में असुविधा के ऐसे पार्श्व कारकों की घटना को समाप्त करता है जैसे शुष्क त्वचा, बढ़ा हुआ पसीनाठंड लगना या गर्म महसूस होना

हाल ही में, कई प्रसूति अस्पतालों ने पानी की मदद से गैर-दवा दर्द निवारक संकुचन का उपयोग करना शुरू कर दिया है। एक्वाथेरेपी के साथ प्रसव के लिए, प्रसूति वार्ड में स्थित विशेष वर्षा और जल मालिश के साथ एक जलाशय का उपयोग किया जाता है। के लिए परिसर जल प्रक्रियाएंरोडब्लॉक में विशेष रूप सेकीटाणुरहित हैं। बेशक, मां और भ्रूण के स्वास्थ्य के जोखिम के बिना बच्चे के जन्म के दौरान पानी में रहना एक योग्य की देखरेख में ही संभव है चिकित्सा विशेषज्ञ. एक विशेष बाथरूम का उपयोग करते समय, गर्भवती माँ को इसमें पूरी तरह से फिट होना चाहिए, शरीर को घुमाने और बदलने में सक्षम होना चाहिए। पानी का तापमान अधिक नहीं होना चाहिए सामान्य तापमानशरीर (36.0°С-37.0°С) और 30.0°С से नीचे नहीं गिरता। लेबर में महिला के बगल में (शॉवर में या मसाज बाथ के पास) हमेशा एक जन्म साथी या प्रसूति अस्पताल विशेषज्ञ होना चाहिए।

दुर्भाग्य से, संज्ञाहरण की इस अद्भुत विधि का हमेशा उपयोग नहीं किया जा सकता है। बच्चे के जन्म के दौरान पानी की टंकी में रहना तभी तक पूरी तरह से सुरक्षित माना जा सकता है जब तक कि शिशु और गर्भाशय गुहा दीवार से सुरक्षित हों। झिल्लियों के फटने के बाद, बाँझ गर्भाशय और गैर-बाँझ योनि के बीच की आखिरी बाधा गायब हो जाती है। आखिरकार, योनि के माध्यम से पानी गर्भाशय गुहा में प्रवेश कर सकता है और संक्रमण का कारण बन सकता है। बच्चे के जन्म में शावर का उपयोग करने के लिए कम प्रतिबंध हैं: इस पद्धति को केवल तभी छोड़ना होगा जब डॉक्टर श्रम में महिला को बिस्तर पर आराम करने की सलाह दे।

यदि जन्म जटिलताओं के बिना आगे बढ़ता है, तो आप श्रम के पूरे पहले चरण के दौरान अक्सर शॉवर में जा सकते हैं। इसके लिए दो स्थितियों की आवश्यकता होती है: श्रम में महिलाओं के लिए सुसज्जित स्नान कक्ष के प्रसूति खंड में उपस्थिति, और जल प्रक्रियाओं के दौरान गर्भवती मां को देखने की संभावना। श्रम में महिलाओं के लिए शावर केबिन खुले (बिना दरवाजे के - संभावना के लिए) बनाए गए हैं चिकित्सा पर्यवेक्षण), "नॉन-स्लिप" कोटिंग के साथ पैलेट का उपयोग करें, और दीवारों के साथ सुविधाजनक हैंड्रिल स्थापित करें। गर्भवती मां के बगल में शॉवर में रहने के दौरान, एक दाई या डॉक्टर को अविभाज्य होना चाहिए। बेशक, यह केवल बच्चे के जन्म के व्यक्तिगत प्रबंधन के मामले में ही संभव है; हालाँकि, साथी प्रसव में, प्रसव में महिला का जीवनसाथी "पर्यवेक्षक" और सहायक बन सकता है।

एक्वा मसाजर की तरह पानी के जेट का उपयोग करके एक इष्टतम एनाल्जेसिक और आराम प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने हाथ में शॉवर हेड लेने की जरूरत है और पानी के दबाव को कम से मध्यम और यहां तक ​​​​कि मजबूत में बदलते हुए, पूरे लड़ाई में पेट को एक गोलाकार गति में पानी दें। यदि आपके पास एक सहायक है, तो आप उसे पानी की एक धारा के साथ पीठ के निचले हिस्से और त्रिक क्षेत्र की मालिश करने के लिए कह सकते हैं। संकुचन के बीच, यह पानी के दबाव को कमजोर बनाने और जेट को चेहरे, कंधों, छाती और पैरों पर निर्देशित करने के लायक है, जिससे पूर्ण विश्राम प्राप्त होता है। प्रसव पीड़ा से राहत के लिए आदर्श पानी का तापमान 36-40 डिग्री सेल्सियस है; अधिक हल्का तापमानपर कार्य करता है तंत्रिका तंत्ररोमांचक, और बहुत गर्म पानी से रक्तस्राव हो सकता है।

एक महिला के जीवन में बच्चे का जन्म सबसे अद्भुत घटना होती है। बेशक, इस घटना से पहले की प्रक्रिया की आवश्यकता है भावी माँबहुत सारी शक्ति और धैर्य। लेकिन आपको प्रसव पीड़ा और असहनीय दर्द की उम्मीद नहीं करनी चाहिए; प्रसव एक पुरस्कृत काम है। और अगर एक महिला बच्चे के जन्म की तैयारी कर रही है, जानती है कि कैसे खुद की मदद करनी है और मुस्कान के साथ जन्म देना है, तो यह रोमांचक घटना एक वास्तविक अवकाश बन जाती है। और छुट्टी के दिन दर्द के लिए कोई जगह नहीं है!

एलिसेवेटा नोवोसेलोवा, प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ, मास्को

बहस

और यह मेरे लिए सबसे आसान था जैसा कि उन्होंने मुझे लेटने के लिए कहा था - मेरी बाईं ओर! न उकड़ू बैठना, न चारों तरफ झुकना, न चलने में मदद मिली, यह न केवल दर्दनाक था, बल्कि बहुत थका देने वाला भी था।

बिल्कुल शौकिया लेख, विशुद्ध सैद्धांतिक है। प्रसूति अस्पतालों में रूसी संघआपको बच्चे के जन्म की सुविधा के लिए इनमें से किसी भी "तरीके" को लागू करने की अनुमति नहीं दी जाएगी। जब मैंने दर्द से छुटकारा पाने के लिए एक निश्चित स्थिति ली, तो मेरे डॉक्टर ने तुरंत जवाब दिया: "आपको किसने सिखाया? चलो, मुझे यह पसंद नहीं है।" बस। और हम सभी जानते हैं कि स्मार्ट पुस्तकें कैसे पढ़ी जाती हैं, साहित्यिक चोरी करने की आवश्यकता नहीं है।

लेख "प्रसव के दर्द से राहत" पर टिप्पणी करें

एपिड्यूरल के साथ कुछ मजदूर हैं, हालांकि इसे बिना कॉन्फ़िगर किया गया था। बच्चे के जन्म में, डॉक्टर ने एनेस्थीसिया पर जोर दिया, और मेरे मामले में, एनेस्थीसिया की शुरुआत के बाद, श्रम गतिविधि कमजोर नहीं हुई, एपिड्यूरल के साथ संकुचन और प्रयास पहले थे, यदि वह नहीं होती, तो मैं दर्द से मर जाती क्योंकि संकुचन थे संवेदनाहारी, लेकिन ...

बहस

मैं जिज्ञासु, बधाई या कैसे :)) के सवालों में शामिल होता हूं
मैं आपको इस विषय पर नहीं बताऊंगा, मैंने दोनों बार खुद को जन्म दिया है, लेकिन संकुचन के मामले में, मेरा शरीर ऐसा है कि मुझे जन्म तक कुछ भी महसूस नहीं होता है, इसलिए दर्द से राहत जरूरी नहीं है, मैं नहीं करूंगा इसे याद करें :)
केवल एक चीज यह है कि उन्होंने दूसरी बार कुछ इंजेक्ट किया (मुझे दवाओं के नाम ठीक से याद नहीं हैं)। और इस पर बच्चे की प्रतिक्रिया जरूर थी। फिलहाल हम पता लगाते हैं कि क्या बच्चे की समस्याएं इन सब का परिणाम हैं। यह स्पष्ट है कि कोई भी निश्चित रूप से नहीं कहेगा, और मुझे तीसरा जन्म होने की संभावना नहीं है :) लेकिन अगर होता, तो मैं इंजेक्शन लगाने के लिए कुछ भी नहीं देता। केवल अगर कारण बिल्कुल गंभीर है, और इसलिए - सब कुछ स्वाभाविक होने दें। IMHO, बच्चे के जन्म की प्रक्रिया को सहने की तुलना में परिणामों से निपटने में अधिक समय और अधिक खर्चीला लगता है।
सभी, आईएमएचओ, बिल्कुल।

आप किस उद्देश्य से रुचि रखते हैं? जल्द ही जन्म देना और मुझे सब कुछ याद आ गया?))
मेरे पास पहले वाले एक एपिड्यूरल के साथ थे, उन्होंने इसे देर से और बुरी तरह से किया। मेरे स्वाद के लिए (और मेरी युवावस्था में मैंने खुद अन्य दुर्भाग्यपूर्ण लोगों के लिए एपिड्यूरल किया था) संकुचन के दौरान इस व्यवसाय को करना काफी तकलीफदेह है। शरीर को स्थिर करना जरूरी है। यदि विवाह एक छड़ी है, तो कर्ल करें और अभी भी झूठ बोलें - यह समस्याग्रस्त हो सकता है। मैंने व्यक्तिगत रूप से शरीर के एक आधे हिस्से को एनेस्थेटाइज किया - पैर, आधा गधा और पेट का हिस्सा, दूसरा आधा मैं पूरी तरह से महसूस करता रहा।
मैं इस तथ्य से भी निराश था कि उन्होंने मुझे तुरंत नीचे लिटा दिया, कैथेटर में संवेदनाहारी जोड़ा और हर संभव तरीके से उपद्रव किया, बल्कि कोई फायदा नहीं हुआ। मेरी पीठ में लंबे समय तक चोट लगी रही और पंचर वाली जगह पर गंभीर रूप से चोट लगी।
दूसरी बार मैं होशियार था, हार नहीं मानी, आखिरी तक चला, जल्दी और बिना एनेस्थीसिया के कामयाब रहा।
ठीक है, सामान्य तौर पर - आपको पहले और की तुलना करने को मिलती है दूसरा प्रसवयह बहुत सही नहीं है। पहले वाले डिफ़ॉल्ट रूप से लंबे और अधिक जटिल होते हैं, ठीक है, अक्सर यह होता है।
मुझे उम्मीद है कि मेरा तीसरा जन्म होगा) और मुझे और उम्मीद है दूसरे से तेज) चलाएगा या संचालित करेगा)

बहस

एपिड्यूरल एनेस्थेसिया का एक बहुत ही गैर-तुच्छ दृश्य। वहां हर तरह की बकवास लिखी हुई है, लेकिन वीडियो क्लिप अपने आप में दिलचस्प है। समय हो तो देख लें।

वैसे, पहले जन्म में 16 घंटे का संकुचन व्यावहारिक रूप से आदर्श है। यदि पहले में कोई उत्तेजना नहीं थी, तो दूसरा निश्चित रूप से तेज़ और आसान हो जाएगा। हालाँकि, मुझे ऐसा लगता है कि मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से, दूसरा जन्म हमेशा बदतर होता है, क्योंकि आप पहले से ही जानते हैं कि वास्तव में दर्द क्या होगा।

पहले बच्चे के साथ सभी संकुचन सहने के बाद, उसने एक एपिड्यूरल के साथ दूसरे को जन्म दिया - वह बहुत संतुष्ट है, तीसरी बार उनके पास इसे देने का समय नहीं था, उसने प्रसूति में आने के 1 घंटे बाद जन्म दिया अस्पताल।

संकुचन। चिकित्सा प्रश्न। गर्भावस्था और प्रसव। वह एक मोमबत्ती (किसी तरह की दर्द निवारक) लाया और कहा कि अगर 2 घंटे के बाद भी मदद नहीं मिलती है, तो उसे बुलाओ। नो-शपा प्रसव होने पर संकुचन को बढ़ावा देता है। इसका गर्भाशय की मांसपेशियों पर आराम प्रभाव पड़ता है, साथ ही ...

बहस

मैंने अपनी दूसरी गर्भावस्था के दौरान बहुत मजबूत कसरत की थी। 36-37 सप्ताह से शुरू। बस बहुत। इसके अलावा, उन्होंने स्वर में भी हस्तक्षेप किया। यह एक भयावहता थी। मेरी माँ की पहली गर्भावस्था के साथ भी यही बात थी।
वैसे, मेरा प्रसव फिर से स्वेटपैंट की तरह शुरू हुआ और काफी लंबे समय तक तेज नहीं हुआ। खुलने के 5 सेमी तक, मुझे लगभग यकीन था कि ये स्वेटपैंट थे। लेकिन 6 सेमी के बाद अंतर ध्यान देने योग्य हो गया।

गर्भावस्था की शुरुआत में, एक नियम के रूप में, महिलाएं बच्चे को ले जाने में इतनी लीन होती हैं कि वे यह भी नहीं सोचती हैं कि जन्म कैसे होगा। लेकिन लंबे समय से प्रतीक्षित दिन जितना करीब होता है, उतने ही अधिक सवाल उठते हैं: प्रसव के दौरान कैसे व्यवहार करें, संकुचन कैसे कम करें और सही तरीके से सांस कैसे लें?

बच्चे के जन्म के दौरान उचित सांस लेने का सवाल संयोग से नहीं उठता है, क्योंकि यह वह है जो एक महिला को अपनी ताकत हासिल करने में मदद करता है और जन्म प्रक्रिया के तेज और आसान प्रवाह में योगदान देता है।

बच्चे के जन्म के दौरान उचित सांस लेना शीघ्र प्रसव की कुंजी है

कई विशेषज्ञों का तर्क है कि संकुचन और प्रयासों के दौरान यह उचित श्वास है जो एक महिला को राहत देने में मदद करती है जन्म प्रक्रियाऔर इसे थोड़ा तेज़ करें। क्या वास्तव में उचित श्वास तकनीक प्रसव के दर्द को कम कर सकती है? हाँ, यह वास्तव में है।

उचित साँस लेने के साथ, एक महिला शांत हो सकती है और आराम कर सकती है, इसके अलावा, सही साँस लेने की तकनीक इस तरह से डिज़ाइन की गई है कि डायाफ्राम बच्चे के जन्म में हस्तक्षेप नहीं करता है, बल्कि, इसके विपरीत, मदद करता है।

क्या इस तथ्य की व्याख्या करता है कि प्रसव के दौरान उचित श्वास तेजी से प्रसव में मदद कर सकता है? सब कुछ काफी सरल है: एक महिला जो बच्चे के जन्म के दौरान उचित श्वास पर ध्यान केंद्रित करती है, दर्द पर कम ध्यान देती है, गर्भाशय ग्रीवा का फैलाव तेजी से होता है, और इसलिए बच्चा पहले पैदा होता है।

श्रम में महिला की मांसपेशियों के लिए ऑक्सीजन एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, इसकी पर्याप्त आपूर्ति से मांसपेशियों को बेहतर अनुबंध करने में मदद मिलती है, और बच्चे को बस जरूरत होती है एक बड़ी संख्या कीऑक्सीजन, और बच्चे के जन्म के दौरान उचित श्वास का उद्देश्य ऑक्सीजन के साथ श्रम में महिला के शरीर को संतृप्त करना है।

इस तथ्य के बावजूद कि हम सभी एक बिना शर्त श्वास प्रतिवर्त के साथ पैदा हुए थे, एक गर्भवती महिला के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह ठीक-ठीक कुछ तकनीकों को सीखे। बच्चे के जन्म की प्रक्रिया में एक महिला को एक विशेष तरीके से सांस लेनी चाहिए, इस श्वास की तुलना किसी व्यक्ति की सामान्य श्वास से नहीं की जा सकती। इसीलिए, प्रसव की प्रक्रिया के लिए, आपको पहले से तैयारी करने और उचित साँस लेने की तकनीकों में महारत हासिल करने की आवश्यकता होती है, जो प्रसव को सुविधाजनक और तेज़ करने में मदद करेगी।

यह भी ध्यान देने योग्य है कि प्रशिक्षण में कई महीने लगने चाहिए, केवल इस मामले में आप अपने कौशल को अधिकतम करने में सक्षम होंगे, और आपको पता चल जाएगा कि बच्चे के जन्म की एक विशेष अवधि के दौरान कैसे सांस लेना है। वैसे, श्वास का अपना है विशिष्ट सुविधाएंनिर्भर करना । लेकिन जो सभी तकनीकों को एकजुट करता है वह यह है कि एक गर्भवती महिला को साँस लेना और साँस छोड़ने को नियंत्रित करना सीखना चाहिए।

बच्चे के जन्म के दौरान सांस लेने की सही तकनीक: अलग-अलग समय में कैसे सांस लें

इसलिए, जैसा ऊपर बताया गया है, जन्म प्रक्रिया की प्रत्येक अवधि के लिए, प्रसव के दौरान उचित सांस लेने की एक निश्चित तकनीक होती है जो एक महिला को कड़ी मेहनत में मदद कर सकती है - दुनिया में एक बच्चे का जन्म। आइए प्रत्येक अवधि पर करीब से नज़र डालें और शादी और प्रयासों के दौरान सांस लेने की विशेषताओं का पता लगाएं।

संकुचन के दौरान उचित श्वास

एक नियम के रूप में, एक महिला पहले संकुचन पर अस्पताल जाती है, जो या तो दिखाई देती हैं या गायब हो जाती हैं, वे ज्यादा दर्द नहीं लाते हैं और केवल पेट को निचोड़ने में व्यक्त होते हैं। बाद में, संकुचन स्थिर हो जाते हैं और नियमित अंतराल पर दोहराते हैं।

नियमित संकुचन की शुरुआत के साथ, प्रसव में महिला को स्पष्ट रूप से याद रखना चाहिए जो नहीं करना हैइस अवधि के दौरान, अर्थात्: दर्द को दबाने की कोशिश मत करो, चुटकी मत लो, तनाव मत करो और चिल्लाओ मत। इन सभी क्रियाओं से राहत नहीं मिलेगी, बल्कि, इसके विपरीत, केवल आपको बाधा होगी, समय से पहले शरीर थक जाएगा और थक जाएगा, और दर्द वैसे भी दूर नहीं होगा।

कई महिलाएं जो पहली बार जन्म देती हैं, वे प्रत्येक संकुचन के दौरान बहुत तनाव में रहती हैं, जिससे जन्म प्रक्रिया दब जाती है, अत्यधिक तनाव गर्भाशय ग्रीवा के सही और तेजी से खुलने से रोकता है। इस मामले में, डॉक्टरों को संकुचन और उपयोग करने के लिए एनेस्थेटाइज करने के लिए मजबूर किया जाता है चिकित्सा तैयारी. एक महिला के संकुचन से भी कुछ अच्छा नहीं होता: बच्चा प्राप्त करता है एक अपर्याप्त राशिऑक्सीजन, जो बच्चे के जन्म के बाद बच्चे की स्थिति और उसके विकास को प्रभावित कर सकती है।

बाल रोग विशेषज्ञों के अनुसार, यह वे बच्चे हैं जिन्हें प्रसव के दौरान हाइपोक्सिया सहना पड़ता है, जिन्हें अनुकूलित करना अधिक कठिन होता है और इसके होने का खतरा अधिक होता है। विभिन्न रोग. इसलिए, जितना हो सके आराम करने की कोशिश करें और सांस लेने की उन तकनीकों को लागू करें जिनका वर्णन नीचे किया जाएगा।

लड़ाई की शुरुआत में आपको निम्नलिखित तकनीक का पालन करना चाहिए: नाक के माध्यम से चार गिनती के लिए श्वास लें, और मुंह से छः गिनती के लिए निकालें। याद रखें कि साँस छोड़ना साँस छोड़ने से थोड़ा कम होना चाहिए। अपने मुंह से साँस छोड़ते हुए, अपने होठों को पर्स करें। सांस लेने का यह तरीका आपको अपनी मांसपेशियों को जितना संभव हो सके आराम करने, शांत होने और शरीर को ऑक्सीजन से भरने की अनुमति देगा, क्योंकि यह एक पूर्ण साँस छोड़ना है जो आपको माँ और बच्चे के रक्त और शरीर को संतृप्त करने की अनुमति देता है। आवश्यक मात्राऑक्सीजन।

यदि आप इस तकनीक का उपयोग करते हैं, तो आपको लगातार गिनना होगा, और इसलिए, आपके पास दर्द के बारे में सोचने का समय नहीं होगा, मुख्य बात यह है कि नाक से श्वास लें और मुंह से श्वास छोड़ें।

कब संकुचन अधिक तीव्र हो जाते हैं और बार-बार, श्वास को तेज करना आवश्यक है, इसके लिए निम्नलिखित तकनीक का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है। इस प्रकार की श्वास को "कुत्ते जैसी श्वास" भी कहा जाता है, यह पहली नज़र में मज़ेदार लग सकता है, लेकिन संकुचन की प्रक्रिया में नहीं। आपको उथली सांस लेने की जरूरत है मुह खोलोजिस तरह कुत्ते गर्म मौसम में सांस लेते हैं।

सभी पूर्वाग्रहों को छोड़ दें और हास्यास्पद दिखने से डरो मत, न तो प्रसूति विशेषज्ञ और न ही डॉक्टर आश्चर्यचकित होंगे, और संकुचन की अवधि के दौरान आपका मुख्य कार्य अपने जीवन को यथासंभव आसान बनाना और बच्चे को जल्द पैदा करने में मदद करना है। इसलिए, अपना मुंह खोलें, अपनी जीभ को थोड़ा सा बाहर निकालें और बार-बार सांस लेना शुरू करें।

सरवाइकल फैलाव के दौरान गर्भाशय, आप एक और साँस लेने की तकनीक का उपयोग कर सकते हैं, जिसे "ट्रेन" कहा जाता है। इस तकनीक का सिद्धांत काफी सरल है: एक संकुचन की शुरुआत के साथ, जल्दी से सांस लेना शुरू करें, धीरे-धीरे, अपनी नाक के माध्यम से श्वास लें, और फिर जल्दी से अपने मुंह से सांस छोड़ें, होंठ एक ट्यूब में मुड़े हुए हों। जैसे ही संकुचन की तीव्रता कम हो जाती है और दर्द कम ध्यान देने योग्य हो जाता है, अपनी श्वास को शांत करने का प्रयास करें। यह विधि संकुचन के दौरान सबसे तीव्र दर्द "साँस" लेने में मदद करती है।

प्रयासों के दौरान कैसे व्यवहार करें

जब श्रम में एक महिला धक्का देना शुरू कर देती है, तो उसे प्रसूति विशेषज्ञ पर पूरी तरह से भरोसा करना चाहिए, वह वह है जो आपको बताएगा कि कैसे सही तरीके से व्यवहार करना है ताकि बच्चे का जन्म जितनी जल्दी हो सके।

एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ की सलाह सुनें, वह बताएंगे कि कैसे सांस लेना है, कैसे धक्का देना है, कब करना है और कब आराम करना है। एक प्रयास की औसत अवधि लगभग एक मिनट है। हवा की पूरी मात्रा के साथ गर्भाशय पर दबाव डालने की कोशिश करते हुए, गहरी संभव सांस लेना और साँस छोड़ना आवश्यक है।

सभी सुनिश्चित करें तनाव दूर नहीं हुआअन्यथा आप चेहरे और आंखों में रक्त वाहिकाओं के टूटने से नहीं बचेंगे। आपकी सारी कोशिशें बच्चे के जन्म पर केंद्रित होनी चाहिए। अगर ऐसा हुआ है कि आपको सही मात्रा में हवा नहीं मिल रही है तो चिंता न करें, जल्दी से सांस छोड़ें और जितनी जल्दी हो सके नई सांस लें और फिर से जोर लगाएं।

एक प्रयास के दौरान "मोमबत्ती पर साँस लेना" सबसे प्रभावी माना जाता है। इस तकनीक में महारत हासिल करने के लिए, अपनी नाक से साँस लें और अपने मुँह से साँस छोड़ें जैसे कि आप मोमबत्ती बुझा रहे हों, इस तकनीक के साथ स्वरों का जाप भी किया जा सकता है।

जैसे ही बच्चे का सिर पैदा होता है, आपको स्वतंत्र रूप से सांस लेने की कोशिश करनी चाहिए या "कुत्ते जैसी" श्वास तकनीक का उपयोग करना चाहिए।

यदि श्रम में एक महिला प्रयासों के दौरान सही ढंग से सांस लेती है, तो बच्चे का जन्म काफी जल्दी होता है: तीन या चार प्रयासों के लिए, जो राहत लाता है, लेकिन अगर प्रसूति विशेषज्ञ देखता है कि महिला में अब ताकत नहीं है, तो उसे मौका दिया जाता है आराम करने के लिए।

सांस लेने की उचित तकनीकों के बारे में और क्या जानना ज़रूरी है?

उचित श्वास का अभ्यास करेंजितनी बार संभव हो बच्चे के जन्म के समय के लिए जितना संभव हो उतना तैयार करने के लिए। सबसे पहले आपके पास हो सकता है अतिवातायनताजिसके लक्षण चक्कर आना, आंखों का काला पड़ना, पूर्व बेहोशी होना है। सांस लेने और सांस रोककर रखने से इन लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी, या उन्हें जोड़ने के बाद अपनी हथेलियों में सांस लें।

अक्सर खुले मुंह से सांस लेने पर होता है शुष्क मुंह, यदि आप अपनी जीभ की नोक को आसमान से छूते हैं या पानी से अपना मुँह धोते हैं तो आप इस लक्षण से छुटकारा पा सकते हैं।

बच्चे के जन्म के दौरान मनमाने ढंग से सांस लेना केवल जन्म प्रक्रिया को तेज और लंबा करता है। अपनी हर सांस पर नियंत्रण रखें, एक ही समय में गिनना न भूलें, बाहरी मामलों से विचलित न हों और दर्द की अनुभूति में आनंद न लें, याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि बच्चे के जन्म के दौरान उसकी माँ की तुलना में बहुत कठिन समय होता है, इसलिए बात करें बच्चे को। यह अच्छा है अगर झगड़े के दौरान आपका कोई करीबी आपके बगल में होगा, एक व्यक्ति जो आपको आराम करने में मदद करेगा, आपकी मालिश करेगा और यह सुनिश्चित करेगा कि आप सही सांस लेने के बारे में न भूलें।

आपको जितनी जल्दी हो सके उचित श्वास का प्रशिक्षण शुरू करने की आवश्यकता है ताकि यह प्रक्रिया स्वचालितता के लिए काम करे, और बच्चे के जन्म के दौरान व्यवहार का एक मॉडल मस्तिष्क में विकसित हो। मुख्य बात यह है कि बच्चे के जन्म के दौरान आराम करें, घबराहट बंद करें और ठीक से सांस लेना शुरू करें!

अंत में, मैं एक बार फिर ध्यान देना चाहूंगा कि श्रम गतिविधि एक जटिल प्रक्रिया है जिसके लिए तैयारी और जिम्मेदारी की आवश्यकता होती है। बच्चे के जन्म को मनोवैज्ञानिक रूप से ट्यून करें - यह बहुत महत्वपूर्ण है, विभिन्न स्थितियों और अपने व्यवहार के बारे में सोचें विभिन्न अवधिप्रसव। याद रखें कि डॉक्टर और प्रसूति विशेषज्ञ आपके सहायक हैं, इसलिए उनकी सलाह को ध्यान से सुनें और सभी सिफारिशों का पालन करें।

बच्चे के जन्म में साँस लेने की तकनीक, यदि आप उन्हें पहले से मास्टर कर सकते हैं, तो आपको आराम करने और प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करने में बहुत मदद मिलेगी। आपके लिए गुड लक और आसान डिलीवरी!

जवाब

शरीर विज्ञान के दृष्टिकोण से प्रयास पूर्वकाल के मांसपेशी समूहों के मनमाना संकुचन हैं उदर भित्तिजिससे भ्रूण का जन्म होता है।

श्रम के दूसरे चरण में प्रयास दिखाई देते हैं - जिस क्षण से गर्भाशय ग्रीवा पूरी तरह से खुलती है - 10 सेमी तक, और उनका अंत बच्चे के जन्म के क्षण के साथ मेल खाता है।

श्रम के दूसरे चरण की शुरुआत में गर्भाशय ग्रीवा के पूर्ण उद्घाटन के मामले में, गर्भाशय के संकुचन के कारण, भ्रूण का सिर नीचे चला जाता है, जबकि "रास्ते में" मलाशय की दीवारों को निचोड़ता है। भ्रूण के सिर द्वारा मलाशय रिसेप्टर्स की जलन के जवाब में डायाफ्राम और पूर्वकाल पेट की दीवार की मांसपेशियां, एक पलटा संकुचन शुरू करती हैं: यह प्रयासों की शुरुआत के लिए विशिष्ट है। भ्रूण का सिर श्रोणि तल की मांसपेशियों और श्रम में महिला के मलाशय पर दबाव डालता है, जिससे उसे आंतों को खाली करने की इच्छा होती है - और शौच करने की इच्छा होती है। यह घटना एक प्रयास है।

कब धक्का देना शुरू करें

इससे पहले कि आप धक्का देना शुरू करें, आपको बच्चे के सिर का स्थान निर्धारित करने के लिए डॉक्टर को बुलाना होगा। केवल उस स्थिति में प्रयास करना आवश्यक है जब सिर लगभग पूरे जन्म नहर से गुजरा हो और अपनी पार्श्विका सतह के साथ श्रोणि तल पर स्थित हो। एक महिला में समय से पहले प्रयासों की उपस्थिति से गर्भाशय का उल्लंघन होता है - अपरा संचलन, श्रम की तेजी से कमी, प्रयासों की कमजोरी और हाइपोक्सिया - बच्चे में ऑक्सीजन की कमी।

सभी महिलाओं में धक्का देने की इच्छा हो सकती है अलग समय. यदि यह तब प्रकट होता है जब सिर नीचे होता है, हालांकि, अंत तक गर्भाशय ग्रीवा के पूर्ण उद्घाटन की अनुपस्थिति में, प्रयासों के बल पर सिर को हिलाने से, प्रसव में महिला को टूटने का अनुभव हो सकता है। गर्भाशय ग्रीवा। समय से पहले प्रयासों की घटना को रोकने के लिए श्रम में एक महिला को एक विशेष श्वास पैटर्न का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

• चरण 1. अपनी छाती से पूरी गहरी सांस लें।
• चरण 2. पेट की मांसपेशियों के समानांतर तनाव (नितंबों, जांघों और चेहरे के मुख्य मांसपेशी समूह विश्राम की स्थिति में हैं) के साथ अपनी सांस को रोकें, जैसे कि हवा को निगल रहे हों। फिर आपको धीरे-धीरे तल पर दबाव बढ़ाने की जरूरत है, धीरे-धीरे पेट की मांसपेशियों को अधिक बल के साथ तनाव देना ताकि बच्चे को जन्म नहर के माध्यम से आगे बढ़ने में मदद मिल सके।
• चरण 3. एक सहज साँस छोड़ें।
• चरण 4. यदि सांस की कमी महसूस हो रही है, तो आपको "झटके" के साथ तेज साँस छोड़ने से बचने के लिए आसानी से साँस छोड़ने की ज़रूरत है। एक "झटका" के साथ एक तेज साँस छोड़ना अंतर-पेट के दबाव में तेज कमी और बच्चे के सिर के तेजी से "पीछे हटने" का कारण बन सकता है, परिणामस्वरूप - एक गंभीर TBI की उपस्थिति - कपाल - दिमागी चोट. आराम और विश्राम के बिना एक सहज साँस छोड़ने के तुरंत बाद, आपको साँस लेने और धक्का देने की आवश्यकता होती है।

पूर्ण प्रयास के दौरान इन सभी क्रियाओं को तीन बार दोहराया जाना चाहिए।

एक प्रयास के बाद, आपको पूरी सांस लेने और पूर्ण विश्राम की स्थिति के साथ, शांत श्वास को बहाल करने की आवश्यकता है। इस प्रकार, अगला प्रयास करने के लिए, आप जल्दी से ताकत बहाल कर सकते हैं।

ध्यान! दाई आपको उस समय धक्का नहीं देने के लिए कहेगी जब सिर को हटा दिया जाता है - फिर "कुत्ते" को सांस लेना सही है।

एक प्रयास के दौरान क्या करें

प्रयास के दौरान, आपको अपनी ठुड्डी को अपनी छाती से कसकर दबाने की जरूरत है, अपने हाथों से अपने घुटनों को पकड़ें, फिर उन्हें फैलाएं और जितना हो सके बगल तक खींच लें। प्रयासों की मुख्य शक्ति को अधिकतम दर्द के विकास के बिंदु पर निर्देशित किया जाना चाहिए। एक प्रयास के बाद बढ़े हुए दर्द का दिखना आपके कार्यों की शुद्धता और शिशु की जन्म नहर के माध्यम से सही प्रगति के पक्ष में गवाही देता है।

धकेलने की औसत अवधि

प्राइमिपारस में यह अवधि औसतन दो घंटे और बहुपत्नी में - एक घंटे तक रहती है। इसकी औसत अवधि विभिन्न कारकों से प्रभावित हो सकती है। उदाहरण के लिए, एपिड्यूरल एनाल्जेसिया जैसी दर्द निवारक तकनीक का उपयोग करके, अशक्त महिलाओं में श्रम के दूसरे चरण को औसतन तीन घंटे तक, बहुपत्नी महिलाओं में, दो घंटे तक बढ़ाया जा सकता है।

उपलब्धता बड़ा फल, कमजोर श्रम गतिविधि, संकुचित श्रोणि, पूर्वकाल पेट की दीवार की मांसपेशियों का अधिक खिंचाव भी श्रम के इस चरण की अवधि को बढ़ा सकता है। इसके विपरीत, अच्छी तरह से विकसित एब्डोमिनल वाली महिलाओं में प्रसव के दौरान इजेक्शन की अवधि कम होती है।

फटने से बचाने के उपाय

सिर फटने के क्षण से पेरिनेम की रक्षा करना शुरू करना आवश्यक है, अर्थात, जब विपरीत दिशा में प्रयासों के बीच बच्चे का सिर "दूर" नहीं जाता है। तीन अंगुलियां दांया हाथदाई प्रयास के दौरान सिर को तेजी से हिलने से रोकती है; नतीजतन, पेरिनियल क्षेत्र में त्वचा धीरे-धीरे फैलती है और इस तरह आँसू को रोका जाता है। भ्रूण का सिर सभी के माध्यम से सामान्य है जन्म देने वाली नलिकाअपने सबसे छोटे व्यास के साथ गुजरता है - यानी आधी झुकी हुई अवस्था में (ठोड़ी को छाती से दबाया जाता है)। टूटने से बचाने के लिए, बाएं हाथ की दो अंगुलियों से, दाई बच्चे के सिर को पकड़ती है और सभी जन्म नहरों के माध्यम से उसकी सही प्रगति की सावधानीपूर्वक निगरानी करती है।

पहले सिर के पश्चकपाल क्षेत्र को काटा जाता है, फिर सिर के शीर्ष को काटा जाता है, फिर बच्चे का सिर पूरी तरह से मुड़ा हुआ होता है और एक चेहरा पैदा होता है। उस क्षण से जब भ्रूण का सिर झुकना शुरू होता है, चेहरे के पूर्ण जन्म तक, श्रम में महिला को धक्का नहीं देना चाहिए। पेरिनेम की अखंडता डॉक्टरों के सही कार्यों पर निर्भर नहीं करती है, बल्कि स्वयं महिला के प्रसव के दौरान व्यवहार पर निर्भर करती है।

मुंह से "कुत्ते" को सांस लेने की मदद से प्रयासों को काफी हद तक कमजोर किया जा सकता है। 95 - 96 प्रतिशत मामलों में, जन्म का सिर पीछे की ओर होता है; भविष्य में, बच्चा अपना चेहरा या तो माँ की दाहिनी ओर या बाईं ओर घुमाता है। सिर के बाहरी घुमाव के साथ, कंधों का आंतरिक घुमाव एक साथ किया जाता है, जिसके बाद पूर्वकाल कंधे का जन्म होता है, जो जघन जोड़ पर स्थित होता है, फिर पीछे का कंधा, जो त्रिकास्थि में स्थित होता है। भविष्य में, बच्चे के पैरों और धड़ का जन्म बिना किसी कठिनाई के होता है।

प्राचीन काल से ही सांस लेने की तकनीक और शरीर की सेहत के बीच संबंध देखा गया है। में आधुनिक दुनियाएक व्यक्ति भूल गया है कि वह कैसे सांस लेता है इस पर ध्यान केंद्रित करना है। लंबे समय तक अभ्यास नहीं किया रोजमर्रा की जिंदगी, और आराम करने और शांत होने के लिए, अब आवेदन करें दवाएं. हालांकि, आधुनिक फार्मास्युटिकल प्रौद्योगिकियों की सभी संभावनाओं के साथ, आज तक ऐसा कोई उपकरण विकसित नहीं किया गया है जो मां और बच्चे के परिणामों के जोखिम के बिना संकुचन के दौरान दर्द से छुटकारा पायेगा। इसलिए, बच्चे के जन्म के दौरान सांस लेने की सही तकनीक बहुत मदद करती है। यह एक बच्चे में ऑक्सीजन की कमी के विकास को धीमा करते हुए पूरे शरीर में ऑक्सीजन को अधिक तर्कसंगत रूप से वितरित करने में मदद करता है।

बच्चे के जन्म के दौरान सही साँस लेने की तकनीक फायदेमंद होने के लिए, और निराश नहीं होने के लिए, आपको गर्भावस्था के दौरान प्रशिक्षण शुरू करने की आवश्यकता है। साथ ही, इस विषय पर साहित्य का एक पठन पर्याप्त नहीं होगा। उन्हें स्वचालितता में लाने के लिए आपको लगातार अभ्यास करने की आवश्यकता है।

गर्भावस्था के दौरान सांस लेने के व्यायाम की क्या आवश्यकता है

गर्भावस्था के दौरान महिला के शरीर में बदलाव और पुनर्गठन के साथ-साथ उसकी सांस लेने में भी बदलाव आता है। भ्रूण के विकास और गर्भाशय के बढ़ने के कारण, अंग पेट की गुहाऊपर उठना, और फेफड़ों का आयतन उत्तरोत्तर कम होता जाता है। इस दौरान भविष्य का बच्चाजैसे-जैसे गर्भकालीन आयु बढ़ती है, उसे हर चीज की जरूरत होती है अधिकऑक्सीजन। ऐसी परिस्थितियों में, एक गर्भवती महिला का शरीर किसी प्रकार के तनाव का अनुभव करता है, उस पर रखे गए भार का सामना करने की कोशिश करता है। बच्चे के जन्म के दौरान साँस लेने के व्यायाम करना सीखकर, एक महिला अपने शरीर को गर्भावस्था के दौरान भी हवा की कमी से निपटने में मदद करती है।

शब्द के अंत तक, कार्डियक गतिविधि बढ़ जाती है, एरिथ्रोसाइट्स की संख्या बढ़ जाती है - रक्त में लाल कोशिकाएं जो ऑक्सीजन ले जाती हैं, और इसलिए बाद की आवश्यकता लगभग 30-40 प्रतिशत बढ़ जाएगी। प्रदर्शन साँस लेने के व्यायामबढ़ी हुई आवश्यकताओं के लिए शरीर के तेजी से अनुकूलन में योगदान देता है।

साँस लेने के व्यायाम सिखाना

ठीक से सांस लेना सीखना धीरे-धीरे शुरू करना चाहिए। पूरा होने के बाद हर दिन शारीरिक गतिविधिआपको श्वास अभ्यास के एक सेट के लिए समय समर्पित करने की आवश्यकता है। एक दिन में धीरे-धीरे इसकी अवधि 1-2 मिनट से बढ़ाकर 10 मिनट कर दें। अगर आपको एक्सरसाइज के दौरान चक्कर आ रहे हैं तो 20 से 30 सेकंड के लिए अपनी सांस रोककर रखें।

साँस लेने के व्यायाम के लाभ

एक नियम के रूप में, प्रशिक्षण पाठ्यक्रमों के दौरान, गर्भवती माताओं को विस्तार से बताया जाता है कि बच्चे के जन्म के दौरान साँस लेने की तकनीक क्या है। जब दर्द बढ़ता है, तो आपको श्वास लेना चाहिए, और जब यह कम हो जाता है, इसके विपरीत, निकालें। इस तरह की एक सरल प्रणाली संकुचन से लगभग दर्द रहित तरीके से निपटने में मदद करेगी। आपको यह जानने की जरूरत है कि बच्चे के जन्म के दौरान सांस लेने और व्यवहार करने की एक तर्कसंगत तकनीक शिशु की स्थिति को बहुत कम कर देगी, जिससे उसकी रक्षा होगी ऑक्सीजन भुखमरीऔर इससे जुड़े नकारात्मक परिणाम।

प्रारंभिक तैयारी के बिना, तनाव की स्थिति में, श्रम में एक महिला के लिए उन तरीकों को याद रखना आसान नहीं होगा जिन्हें पढ़ने के स्तर पर माना जाता था। इसके विपरीत, बच्चे के जन्म के दौरान स्वचालितता के लिए काम करने वाली श्वास तकनीक गर्भाशय ग्रीवा के उद्घाटन, प्रयासों में वृद्धि और एक छोटे से चमत्कार के त्वरित जन्म में योगदान करती है।

प्रसव के दौरान सही तरीके से सांस लेना क्यों जरूरी है?

संकुचन के दौरान अपनी श्वास पर नियंत्रण रखना क्यों आवश्यक है? तथ्य यह है कि संकुचन की प्रक्रिया निर्धारित करने वाला मुख्य अंग गर्भाशय है। यह एक शक्तिशाली मांसपेशी है, जो सिकुड़ कर गर्दन को फैलाती है और बच्चे को बाहर निकलने के लिए धक्का देती है। इसी समय, मुट्ठी बंद करने या चिल्लाने के रूप में प्रक्रिया को सचेत रूप से नियंत्रित करने का प्रयास वांछित परिणाम नहीं लाएगा। रोने के दौरान, श्रम में महिला का शरीर, पेरिनेम की मांसपेशियों के अनैच्छिक संकुचन में योगदान देता है। गर्भाशय ग्रीवा नीचे से पथरी बन जाती है, संकुचन की क्रिया के तहत ऊपर की ओर खिंचती है। नतीजतन, अंतराल दिखाई देते हैं जो बच्चे के सिर के गुजरने पर बढ़ते हैं। इसलिए, प्रसव और संकुचन के दौरान उचित श्वास जैसी कोई भी तकनीक ऐसी राहत नहीं लाएगी। यह तनाव हार्मोन की रिहाई को कम करने में मदद करता है, मांसपेशियों को आराम देता है और गर्भाशय ग्रीवा के टूटने से बचाता है, जो अधिक आसानी से फैलेगा। आपको जितना संभव हो उतना ध्यान केंद्रित करना चाहिए और बच्चे के जन्म के दौरान गहरी सांस लेने को स्थिर करना चाहिए। संकुचन और प्रयासों के दौरान सांस लेने की तकनीक रक्त वाहिकाओं को आराम देगी। यह रक्त को ऑक्सीजन से भी संतृप्त करेगा और बच्चे को प्लेसेंटा के माध्यम से इसका प्रवाह सुनिश्चित करेगा।

इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि बच्चे के जन्म के दौरान सांस लेने के तरीके को न भूलें। सही तकनीकेंबच्चे के जन्म के दौरान सांस लेने से दर्द की महिला को पूरी तरह से राहत नहीं मिल पाती है। हालाँकि, साँस छोड़ने और साँस लेने की अवधि और तीव्रता को नियंत्रित करने की प्रक्रिया आपको अपने आप को ऐंठन से विचलित करने के लिए मजबूर करती है। जब प्रसव में महिला अपनी सांस रोक कर रखती है, तो बच्चे पर दबाव में वृद्धि होती है और जन्म नहर के माध्यम से इसके पारित होने में तेजी आती है।

प्रसव के दौरान उचित श्वास

प्रसव के पहले चरण में, यह धीमा होता है, संकुचन स्वयं बहुत दर्दनाक नहीं होते हैं, और विराम के दौरान आराम करने का अवसर होता है। इस बिंदु पर, आपको प्रशिक्षण शुरू करना चाहिए। नाक के माध्यम से गहराई से श्वास लेना आवश्यक है, और फिर अर्ध-बंद होठों के माध्यम से सुचारू रूप से और लंबे समय तक साँस छोड़ें। संकुचन की तीव्रता बढ़ाने की प्रक्रिया में, यह जारी रहता है, लेकिन साथ ही इसे तेज किया जाना चाहिए। बढ़ी हुई साँस लेना और साँस छोड़ना की अनुमति है। जैसे ही संकुचन कमजोर होता है, श्वास धीमी हो जाती है, और प्रसव में महिला को अपने शरीर को आराम देने की कोशिश करनी चाहिए।

गर्भाशय ग्रीवा के फैलाव के दौरान श्वास तकनीक

जब तक गर्भाशय ग्रीवा पूरी तरह से फैल जाती है, तब तक संकुचन अधिक तीव्र हो जाएंगे, और अधिक दर्दनाक और लंबे समय तक बनेंगे। बच्चे के जन्म के दौरान साँस लेने की तकनीक में तथाकथित "कुत्ते की साँस लेना" शामिल है, जिसे सबसे दर्दनाक संकुचन के दौरान उपयोग करने की आवश्यकता होगी।

गर्म मौसम में कुत्तों की तरह मुंह से बहुत बार-बार उथली सांस अंदर-बाहर करना जरूरी है। लड़ाई के अंत में, महिला आराम करती है और एक गहरी साँस लेती है, फिर इत्मीनान से साँस छोड़ती है।

धक्का देते समय सांस लेना

एक प्रयास की शुरुआत में, आपको गहरी सांस लेनी होगी और अपनी सांस रोकनी होगी। इस मामले में, आपको यह कल्पना करने की आवश्यकता है कि फेफड़ों से सारी हवा गर्भाशय के ऊपर कैसे केंद्रित होती है और श्रोणि अंगों पर ऊपर से नीचे की ओर दबाव डालना शुरू कर देती है। दर्द कम हो जाता है, धक्का देने की तीव्र इच्छा होती है। इसे दबाने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि उत्पन्न होने वाले तनाव से चेहरे और डिकोलेट में छोटी केशिकाओं का टूटना होगा। यह याद रखना चाहिए कि जन्म देने से पहले, प्रत्येक महिला एक एनीमा प्रक्रिया से गुजरती है, इसलिए शर्मिंदगी और प्रयासों से छुटकारा पाने की इच्छा बेहद अनुचित है। आपको गहरी सांस लेनी चाहिए और बच्चे के सिर को बाहर निकालने की कोशिश करनी चाहिए।

सिर दिखाई देने पर सांस कैसे लें

एक झगड़े के दौरान, सिर दिखाई देगा। इसके बाद, जब तक प्रसूति विशेषज्ञ बच्चे के ऊपर से पेरिनेम की त्वचा को स्थानांतरित नहीं करते हैं, तब तक धक्का देना बंद करना और सांस लेना आवश्यक है। फिर प्रसूति विशेषज्ञ आपको अपने पेट की मांसपेशियों को फिर से कसने के लिए कहेंगे। एक नियम के रूप में, यह एक गहरी साँस लेने और बच्चे के कंधों को प्रकट करने के लिए थोड़ा धक्का देने के लिए पर्याप्त होगा। प्रसूति-चिकित्सकों को बच्चा मिलने के बाद, आप आराम कर सकती हैं और खुलकर सांस ले सकती हैं।

इस प्रकार, श्रम के पहले चरण में साँस लेने की तकनीकें हैं सकारात्मक प्रभावन केवल मां के लिए बल्कि बच्चे के लिए भी। उचित श्वास लेने से टूटने से बचने में मदद मिलती है, श्रोणि की मांसपेशियों को आराम मिलता है, और बच्चे को ऑक्सीजन की बेहतर आपूर्ति भी होती है।