Naš strokovnjak je višji raziskovalec na Inštitutu za pediatrično endokrinologijo FGU ERC Ministrstva za zdravje in socialni razvoj, dr. medicinske vede Olga Vasjukova.

Od kod odvečni kilogrami?

Kaj je za ljubeči starši je merilo zdravja njihovega otroka? Tako je, dober apetit. To se vrača v težko povojno otroštvo naših babic. V težkih povojnih letih je bilo hrane in kalorij res potrebno veliko. Toda od takrat je minilo že pol stoletja, pogoji življenja so se spremenili. Današnjim otrokom ni treba orati na vrtu od zore do mraka, vijugati kilometre peš do šole. Sedijo pa ves čas, najprej za mizo, nato pri pouku, nato za računalnikom.

Pred 21. stoletjem ni bilo današnje visokokalorične in poceni hitre hrane. Naivno je misliti, da jo otroci dobijo samo v restavracijah s hitro prehrano. V mnogih družinah že dolgo niso kuhali hrane - kupujejo polizdelke, polnjene z ojačevalci okusa, ki samo vzbujajo apetit.

Mimogrede, šolski obroki, ki jim starši radi očitajo vse pregrehe, morda niso vedno okusni, so pa uporabno uravnoteženi. In otrokom ne škodujejo šolski zajtrki, ampak tisto, kar naši otroci kupujejo namesto njih - hamburgerje, čips in soda.

"Edina država, ki se je znižala, je Francija," pravi Olga Vasjukova. - Francozi so lansirali posebno državni program. V njegovem okviru so bili ukinjeni vsi šolski avtomati za prodajo čipsa in soda. Najpomembneje pa je, da so izvajali usposabljanja o kulturi prehranjevanja za najstnike in starše. Šolarje je redno pregledoval zdravnik, z njimi so delali psihologi, nutricionisti, endokrinologi.«

Tako se je v treh letih pojavnost debelosti v Franciji zmanjšala. Toda ali so naši starši pripravljeni na tako stroge ukrepe? Nekaj ​​mi pravi, da naše babice svojih hišnih ljubljenčkov ne bodo pustile "stradati".

Kdo velja za debelega

Med rednim zdravniškim pregledom moskovskih šolarjev so vsem otrokom, pri katerih so ugotovili prekomerno telesno težo ali debelost, ponudili, da se vrnejo na sestanek s starši. Žal, le 20% staršev z otroki je obiskalo ta obisk - ostali so problem ignorirali. Nekdo je mislil, da se bo otrok s starostjo raztegnil in shujšal.

Nekdo preprosto ne opazi dodatnih kilogramov svojega otroka. Kot rezultat, v večini primerov najstnik pride do endokrinologa, ko njegova teža preseže 100 kg! Hkrati zdravniki dobesedno pišejo njegov zdravstveni karton, a starši so trdno prepričani: otrok malo poje, veliko se giblje - enkrat na teden gre k športni del, vendar iz neznanega razloga nabrekne. Verjetno je to povezano s hormoni.

Res včasih povezana z genetske bolezni ko otrok nima stop signala v hrani. Toda takih primerov je manj kot 1%. Vzrok odvečne teže v preostalem - družinske prehranjevalne navade, pomanjkanje kulture hrane in dedna nagnjenost. Če je eden od staršev debel, bo otrok v 30% primerov dosegel enako velikost. Če imata oba starša prekomerno telesno težo, verjetnost debelosti pri otroku doseže 60%. A tudi ta poravnava ni usodna. Specifičnost teh genov je, da se s telesno aktivnostjo dobro korigirajo. Želja bi bila.

Kaj ogroža debelost?

Odvečna teža je tako estetska težava (strije, maščobne gube na mladem telesu, akne) kot psihična (otrok se začne sramovati svojega videza). Je pa tudi velik pritisk na vse telesne sisteme.

Z vidika endokrinologije je debelost tveganje za razvoj diabetes 2. vrsta. Če je prehitel otroka, mlajšega od 18 let, njegova pričakovana življenjska doba verjetno ne bo daljša od 50 let.

To je neplodnost: tako moška kot ženska. Pri fantih pride do zamude v spolnem razvoju, pri deklicah pa se pospeši, v prihodnosti pa se lahko razvijejo policistični jajčniki. Debelost je kronična maščobna degeneracija jeter – hepatoza, ki lahko vodi v cirozo. V obdobju aktivne rasti, ko kostno tkivo še ni oblikovano, se zaradi prekomerne teže začnejo težave s sklepi in hrbtenico. Debelost je tudi sindrom spalne apneje – ustavitev dihanja med spanjem. Zgodnja ateroskleroza, arterijska hipertenzija, koronarna bolezen - te bolezni "zahvaljujoč" debelosti postajajo veliko mlajše.

Kako izračunati prekomerno težo

Presežna teža pri otrocih in mladostnikih se določi s posebnimi tabelami ujemanja višine in teže - ločeno za dečke, ločeno za dekleta. Če imate prekomerno telesno težo, vam bo vaš pediater pomagal pri uravnavanju telesne teže telesna aktivnost in diete, debelost že zahteva resen nadzor endokrinologa in nutricionista.

Če se otrok ukvarja s športom, preprosto določanje telesne teže zanj ne bo delovalo, lahko dobite napihnjene podatke zaradi mišična masa. Ta metoda ni primerna za otroke z zaostanki v rasti. Nato se prekomerna teža določi z debelino gub.

Zdaj obstaja nova študija, ki vam omogoča, da ugotovite odstotek razmerja mišičnega, maščobnega in kostnega tkiva. Otrok stoji na napravi, ki spominja na tehtnico, vneseta se njegova višina in teža, naprava pa da natančen rezultat.

Glavni sovražnik

Nočeš? Nato počistite mizo ocvrtega krompirja, čipsa, prekajenih klobas, hamburgerjev in sode. In potrebujete dnevno telesno aktivnost, vsaj eno uro na dan.

Da bi razumeli, kako pereč je problem debelosti pri otrocih danes, je dovolj, da greste ven na ulico, se sprehodite po igriščih ali parkih. Zagotovo ste opazili, da ima skoraj polovica otrok eno ali drugo stopnjo popolnosti.

Upoštevajte povečanje števila otrok s prekomerno telesno težo in pediatrov. Toda starši na žalost niso vedno pozorni na ta vidik razvoja svojega otroka. Kaj je razlog za tako malomarnost?

Razlogov je, kot vedno, več. To so kleni dojenčki v reklamah in filmih ter večna gotovost, da če otrok dobro je, potem je zdrav. Ne pozabite na tak pojav, kot je naravna otroška polnost. To stanje je značilno za otroke, stare približno 9 mesecev. V tem času se maščobna plast začne aktivno oblikovati.

Vendar to ne pomeni, da lahko v tem obdobju zanemarite prekomerno težo svojega otroka. Poleg tega ne bi smeli duševno raztegniti obdobja naravne polnosti otroštva. Če po tem, ko otrok začne aktivno hoditi, dodatna teža ne izgine, potem je čas, da zazvonite alarm.

Za začetek je vredno razumeti, kaj so vzroki za prekomerno težo pri otrocih. Kot vedno je nemogoče izpostaviti eno stvar. Vsak otrok ima svoje težave in svoje rešitve.

Običajno se pri otrocih, tako kot pri odraslih, debelost razvije zaradi kronično prenajedanje . Tudi tukaj velja zakon o ohranjanju energije: če dnevno pojeste več, kot zaužijete, se boste neizogibno srečali s prekomerno telesno težo.

Na drugem mestu seveda nizka mobilnost . Običajno sta prisotna oba dejavnika. Danes je postalo zelo priljubljeno mastna hrana, hitra hrana, razne sladkarije. Vse to je mogoče kupiti dobesedno na vsakem koraku. Tudi starši sami včasih, prihranijo čas, hranijo otroka z nezdravo hrano. Sodobni otroci pa hkrati vse bolj počivajo pred televizorjem ali računalnikom. Seveda pride do neravnovesja v telesu, kar takoj vpliva na težo otroka.

Tukaj je mogoče tudi opozoriti družbeni dejavnik . Otroci v vsem posnemajo svoje starše in če odrasli jedo visokokalorično hrano, bodo otroci verjetno raje imeli isto hrano. Pogosto otroka pobožno hranijo, saj verjamejo, da mora pojesti točno toliko in niti drobtinice manj. Običajno so babice nagnjene k takšnemu vedenju, še posebej, če njihovo otroštvo ni bilo povojnih let.

Takšen sistem hranjenja krši eno najpomembnejših zapovedi zdrave prehrane - pojesti točno toliko, kolikor je potrebno za nasititev. Bolje je pustiti del porcije na krožniku in ga pojesti pozneje, kot pa se zadušiti in pojesti vse, samo da nič ne ostane.

Vendar pa ne moremo zanemariti dedni dejavniki . Če je eden od staršev otroka debel, se v polovici primerov otrok sam sooča s to težavo. Če opazimo debelost pri obeh starših, se tveganje še poveča. Pri dedni debelosti je treba več pozornosti nameniti preventivi, ne pa čakati, da se težava pojavi.

Naj se marsikomu sliši čudno, ampak psihološki vidiki lahko vpliva na prekomerno telesno težo otroka. Otroci, tako kot njihovi starši, lahko »pojedo« nekaj svoje žalosti, skrbi in stresa.

V nekaterih primerih, čeprav zelo redko, je vzrok debelost razne bolezni . Kljub temu, da to še zdaleč ni najpogostejši vzrok odvečnih kilogramov, nanj ne smete pozabiti.

Kakšna je nevarnost debelosti pri otrocih?

Pomembno je razumeti, da je prekomerna teža pri otrocih veliko bolj nevarna kot enaka težava pri odraslih. Navsezadnje otrokovo telo raste, se spreminja, oblikuje. Številni sistemi v njem še niso popolnoma delujoči, ampak se šele učijo opravljati svoje naloge.

Prvi, ki trpi, saj tega ni težko razumeti, hrbtenica. Nanj se kar naenkrat zvali obremenitev nadure. Ampak v predšolska starost hitro nastajanje okostja še vedno poteka, kosti aktivno rastejo, raste pa tudi otrok. Na tej stopnji se oblikuje drža in prekomerna teža, skupaj z nizko mobilnostjo, jo lahko moti tudi na tej stopnji, kar je polno razne bolezni hrbtenica.

Poveča se tudi obremenitev krvožilnega sistema, v zvezi s tem se pri otrocih, ki imajo prekomerno telesno težo že od otroštva, adolescenca obstajajo tradicionalni bolezni, povezane s starostjo hipertenzija, srčno popuščanje, ishemija, povečuje tveganje za srčni infarkt.

Tudi trebušna slinavka se ne more spopasti s presežkom hranila, zaradi česar pride do motenj presnove glukoze, kar lahko povzroči razvoj sladkorne bolezni.

ne smemo spregledati in psihološke težave. Otroke s prekomerno telesno težo vrstniki pogosto zbadajo, zato razvijejo komplekse, postanejo negotovi. In ti kompleksi spremljajo takšne otroke do konca življenja, tudi če je otrokove težave s prekomerno težo mogoče rešiti.

Ali obstaja razlog za skrb?

Vendar po branju vsega tega otroka ne smete takoj dati na dieto. Prvič, "odrasle" diete v primeru otroka, še posebej dojenčka, niso samo neučinkovite, ampak tudi nevarne za zdravje. Drugič, razvoj otroka je zelo individualen koncept in preden sprejmete kakršne koli ukrepe, se morate prepričati, da težava res obstaja.

Če menite, da je vaš otrok predebel, poskusite najprej sami ugotoviti, ali je temu tako. Pri tem lahko pomagajo zlasti posebne tabele normativov teže glede na starost in višino. Upoštevajte, da morate stanje oceniti po vseh treh parametrih.

Torej, če otrok tehta preveč za svojo starost, ne pozabite paziti na njegovo višino. Če je tudi rast nad normo, potem je vse v redu. Pravkar ste naleteli na določeno različico norme.

Starost	Fant		punca
	Teža, kg	višina, cm	Teža, kg	višina, cm
Rojstvo	3,6	50	3,4	49,5
1 mesec	4,45	54,5	4,15	53,5
2 meseca	5,25	58	4,9	56,8
3 mesece	6,05	61	5,5	59,3
4 mesece	6,7	63	6,15	61,5
5 mesecev	7,3	65	6,65	63,4
6 mesecev	7,9	67	7,2	66,9
7 mesecev	8,4	68,7	7,7	68,4
8 mesecev	8,85	70,3	8,1	68,4
9 mesecev	9,25	71,7	8,5	70
10 mesecev	9,65	73	8,85	71,3
11 mesecev	10	74,3	9,2	72,6
1 leto	10,3	75,5	9,5	73,8
1 leto 1 mesec	10,6	76,8	9,8	75
1 leto 2 meseca	10,85	78	9,8	75
1 leto 3 mesece	11,1	79	10,3	77,2
1 leto 4 mesece	11,3	80	10,57	78,3
1 leto 5 mesecev	11,5	81	10,78	79,3
1 leto 6 mesecev	11,7	82	11	80,3
1 leto 7 mesecev	11,9	83	11,2	81,3
1 leto 8 mesecev	12,07	83,9	11,38	82,2
1 leto 9 mesecev	12,23	84,7	11,57	83,1
1 leto 10 mesecev	12,37	85,6	11,73	84
1 leto 11 mesecev	12,53	86,4	11,88	84,9
2 leti	12,67	87,3	12,05	85,8
2 leti 1 mesec	12,83	88,1	12,22	86,7
2 leti 2 meseca	12,95	88,9	12,38	87,5
2 leti 3 mesece	13,08	89,7	12,52	88,4
2 leti 4 mesece	13,22	90,3	12,68	89,2
2 leti 5 mesecev	13,35	91,1	12,82	90
2 leti 6 mesecev	13,48	91,8	12,98	90,7
2 leti 7 mesecev	13,62	92,6	13,11	91,4
2 leti 8 mesecev	13,77	93,2	13,26	92,1
2 leti 9 mesecev	13,9	93,8	13,4	92,9
2 leti 10 mesecev	14,03	94,4	13,57	93,6
2 leti 11 mesecev	14,18	95	13,71	94,2
3 leta	14,3	95,7	13,85	94,8

Parametri pri dojenčkih so še posebej zelo različni. Najprej zato, ker imajo drugačen začetek in veliko, v primerjavi s skupno težo, začetno razliko v višini in teži. Nekateri otroci tehtajo manj kot 3 kg, drugi več kot 4. V tem obdobju ni veliko bolj pomembna sama teža, ampak povečanje telesne mase na mesec. Te podatke lahko vidite tudi v tabeli:

Starost, mesec	Povečanje telesne mase, gramov		Povečanje višine, centimeter
	na mesec	za preteklo obdobje	na mesec	za preteklo obdobje
1	600	600	3	3
2	800	1400	3	6
3	800	2200	2,5	8,5
4	750	2950	2,5	11
5	700	3650	2	13
6	650	4300	2	15
7	600	4900	2	17
8	550	5450	2	19
9	500	5950	1,5	20,5
10	450	6400	1,5	22
11	400	6800	1,5	23,5
12	350	7150	1,5	25

Pomembno je upoštevati, da otroci umetno hranjenje skoraj vedno pridobivajo težo hitreje kot njihovi vrstniki, ki se hranijo z materinim mlekom. Pri ocenjevanju teže vašega otroka je treba upoštevati tudi to točko.

Drug način za ugotavljanje, ali ima otrok prekomerno telesno težo, je izračun indeksa telesne mase. Upoštevajte, da je ta izračun smiseln šele po drugem letu starosti. To se naredi povsem preprosto: BMI je enak telesni teži v kg, deljeni s cm na kvadrat. Dobljeno vrednost je treba primerjati s tabelo, ki prikazuje vrednosti za prekomerno telesno težo in debelost.

Starost	Prekomerna teža		debelost
	fantje	dekleta	fantje	dekleta
2	18,4	18	20,1	19,4
3	17,9	17,6	19,6	19,1
4	17,6	17,3	19,3	19,2
5	17,4	17,1	19,3	19,7
6	17,6	17,3	19,8	20,5
7	17,9	17,8	20,6	21,6
8	18,4	18,3	21,6	22,8
9	19,1	19,1	22,8	24,1
10	19,8	19,9	24	25,4

Če je dobljeno število manjše od BMI s prekomerno telesno težo, potem je v vašem primeru vse v redu, če je enako ali več, potem je težava tam. Če je ITM dosegel mejo debelosti, je težava pri otroku zelo resna.

Ne glede na to, katero metodo ste uporabili, če obstaja sum, da ima vaš otrok prekomerno telesno težo, vam ni treba takoj hiteti rešiti težave, omejiti otroka v hrani in se voziti v razrede. Najprej se morate obrniti na pediatra. Potrdil ali ovrgel bo vaše strahove in tudi ugotovil vzrok prekomerne teže.

Le tako bo mogoče najti ustrezno rešitev problema. Torej, če je vzrok prekomerne teže pri otrocih določena bolezen, so lahko omejitve hrane in kakršna koli telesna aktivnost neučinkovite, v nekaterih primerih celo nevarne. V tem primeru morate najprej prepoznati in pozdraviti bolezen – vzrok.

Če je vse bolj prozaično in je razlog v prenajedanju, potem lahko začnete boj proti prekomerni teži.

Kako ravnati s prekomerno telesno težo pri dojenčkih?

Prekomerna teža pri dojenček na dojenje je izjemno redek pojav. Ko se dojenček hrani z materinim mlekom, skupaj s starševim telesom uravnava količino popitega mleka. Zaradi tega je prenajedanje skoraj nemogoče.

Toda z umetnim hranjenjem je vse nekoliko bolj zapleteno. Določanje, kdaj je otrok poln v tej starosti, je še vedno težko. Treba je sestaviti jasen urnik hranjenja, dosledno upoštevati priporočila glede količine mešanice in količine vode.

Včasih lahko slišite mnenje, da je bolje, da rektorji uvedejo dopolnilna živila čim prej. Pravzaprav sploh ni potrebno. Če pa se odločite uvesti dopolnilno hrano otroku, hranjenemu z mešanico, ne pozabite, da morate začeti z zelenjavnimi pireji. So najmanj kalorični in ne bodo prispevali k povečanju telesne teže.

Pogosto so zelenjavni pireji narejeni na osnovi krompirja. Bodite pozorni na to, krompir ne sme biti več kot 50% porcije. V idealnem primeru si pire pripravite sami doma, tako boste zagotovo prepričani o čistosti izdelkov in njihovem razmerju.

Naslednja postavka v dopolnilni hrani bodo žitarice s posnetim mlekom. Dajte prednost ajdovi ali ovseni kaši, zdrob pa je bolje zavrniti. Poleg tega lahko kašo dajemo le enkrat na dan, po možnosti zjutraj. Če je treba kašo sladkati, je bolje, da to storite z jagodami in sadjem, brez dodajanja sladkorja.

Kako ravnati s prekomerno težo pri predšolskem otroku?

Pri starejših otrocih je situacija nekoliko bolj zapletena. Ko se otrok preseli v skupna miza s starši postane težje nadzorovati njegovo prehrano. Otrok vidi, kaj jedo njegovi starši, in poskuša jesti enako.

Še en vidik, ki pogosto moti proces hujšanja, je hrana v vrtcu. Tam starši ne morejo nadzorovati otrokovega jedilnika. Najprej se morate pogovoriti z osebjem in ugotoviti, s čim na splošno hranijo otroke. Nato prosite učitelje, naj zmanjšajo porcije, če je potrebno, ne dajajte dodatkov, odstranite zlasti visokokalorično hrano, seveda, če je to mogoče.

Vendar pa vas glavne težave še vedno čakajo doma. Dejstvo je, da bo morala celotna družina obnoviti svojo prehrano, se navaditi zdrava prehrana. Otroku je nemogoče razložiti, zakaj bodo vsi jedli cmoke s kislo smetano ali sladko torto, on pa bo jedel dušeno zelenjavo. To bo dojemal kot kazen, kot manifestacijo neke vrste krivice.

Zato se bodo morali vsi sprijazniti s spremembami jedilnika. Vendar to sploh ni slabo, saj je takšna prehrana zdrava in primerna za ljudi vseh starosti. Prehrana vaše družine mora biti uravnotežena, beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati morajo biti prisotni v pravem razmerju. Praviloma se to razmerje imenuje: 1:1:4, kjer se zadnja številka nanaša na ogljikove hidrate - glavni vir energije in vlaknin. Glavna stvar, ki si jo morate zapomniti, je, da morajo biti to kompleksni ogljikovi hidrati, ne sladkarije in škrobna živila.

Obilje na vašem jedilniku zelenjava in žita potrebno je tudi zato, ker vlaknine pomagajo obnoviti moteno presnovo, poleg tega pa kot prava krtača čistijo črevesje in pomagajo odstraniti v njem nakopičene toksine. Vse to normalizira delovanje prebavil, lajša različne prebavne težave, vključno z zaprtjem, ki pri otrocih s prekomerno telesno težo ni prav nič redko.

vendar meso ribe, naj bodo prisotni tudi mlečni izdelki in maščobe. Otroško telo nujno potrebuje beljakovine, saj nenehno raste in potrebuje gradbeni material za celice.

Vendar je bolje dati prednost dietnemu mesu, ne mastnemu. Lahko je perutnina, teletina, pusta govedina. Kar zadeva načine kuhanja, je bolje, da popolnoma opustite cvrtje in kajenje ter se ustavite pri kuhanem mesu in mesu, kuhanem na pari.

Mimogrede, enako velja za zelenjavne jedi. Prav tako jih med cvrtjem ni treba nasičiti z oljem, to znatno poveča kalorično vsebnost jedi in škodljive snovi v vročem olju očitno ni viden.

Glede mlečni izdelki, potem bi morali dati prednost posnetemu mleku, kefirju in kisli smetani. Prav tako se ne nasedajte raznim jogurtom z dodatki. Bolje je uporabljati naravne izdelke, brez konzervansov. Kefir in jogurt lahko naredite doma na osnovi posebne starter kulture. Kupiti ga danes ni problem. Ne smete zavrniti sira, vendar ga je treba postreči v omejenih količinah.

Maščobe mora biti pretežno zelenjavna, otrok pa bo dobil zadostno količino živalskega mleka. Sončnica oz olivno olje lahko začinite zelenjavne solate.

Še majhen nasvet: kupujte za otroka ločene jedi, manjši od vašega. V majhnem krožniku se vam bo tudi okrnjena porcija zdela povsem zadostna, majhna žlička pa bo morala pogosteje zajemati hrano s krožnika. Veliko število gibov bo pomagalo prevarati telo in občutek polnosti bo prišel prej.

Za to je potrebno otroku med obroki organizirati mirno vzdušje. Bolje je, da izklopite televizijo, radio, otroka ne bi smeli zaposliti s pogovori. Da, in v tem času je bolje molčati. Tako se bo lahko popolnoma osredotočil na hrano in svoje občutke.

Sestavni del procesa hujšanja bi moral biti psihične vaje. Otroka lahko daste v športni oddelek, začnite hoditi z njim zvečer, se vpišite v bazen. Toda tudi tukaj je treba upoštevati, da če boste še naprej sedeli, vaš otrok verjetno ne bo vnet z željo, da bi se potrudil.

Česa ni mogoče storiti?

Ko se starši soočajo s problemom debelosti pri otroku, obstaja velika skušnjava, da začnejo nekoga kriviti, organizirati teror ali osredotočiti vso svojo energijo na doseganje rezultata. Vendar je zelo pomembno razumeti, kaj je mogoče in česa ne. Torej samo po sebi iskanje krivcev ne bo pripeljalo do ničesar. Ni treba kriviti vrtca z neuravnoteženo prehrano, babice z njenimi pitami, otroka z njegovim nezmernim apetitom ali sebe. Najpomembneje v tej situaciji je prepoznati težavo in vzrok ter se z njima soočiti brez nepotrebnih očitkov.

Kot že omenjeno, preprosto prepoved otroku jesti določeno hrano ne bo delovala. V predšolski dobi se takšni ukrepi dojemajo zelo boleče. Iz dobrot ne bi smeli narediti želene nagrade, prejete za nekakšen dosežek. V tem primeru lahko otrok iz hrane naredi kult in to verjetno ne bo pozitivno vplivalo na proces.

Ločen pogovor - telesna aktivnost. Tudi na silo ne moreš ničesar rešiti. Raje poskusite narediti jutranje vaje zabavna igra in telovadite s svojim malčkom. To mu ne bo le pomagalo privzgojiti dobre navade, ampak vam bo dalo tudi priložnost, da s svojim otrokom komunicirate več in bolje.

Kar se tiče izbire oddelkov ... Spet obstaja velika skušnjava, da izberete tiste, kjer gredo največje obremenitve, vendar morate otroku dati izbiro. Pouk ne sme potekati pod pritiskom. Naj bo to bolj umirjen in manj energetsko intenziven šport, vendar bo otroku všeč in posledično bo sam dal vse najboljše v učilnici.

Kot veste, je točno določen cilj pred očmi najboljša motivacija. Vendar mora biti cilj dosegljiv. Od otroka ni treba zahtevati vsega naenkrat. Začni z majhnim. Najprej ga navadite na dnevne vaje, šele nato nadaljujte z izbiro oddelka. Pri hrani upoštevajte isto načelo.

In še nekaj: ne osredotočajte se na problem sami in nanj usmerite pozornost otroka. Ne bi se smel počutiti pomanjkljivega, to negativno vpliva tako na proces kot na otrokovo psiho. Naj bo igra, zabavna in sproščena.

Preprečevanje debelosti pri otrocih

Seveda je preventiva vedno boljša od prenagljene rešitve že nastale težave. Pravzaprav za namene preprečevanja lahko in morate storiti približno enako, kot je potrebno za hujšanje. Se pravi jutranja telovadba, šport, gibanje, pravilna prehrana.

Seveda, če še ni odvečne teže, so lahko prepovedi in omejitve veliko manj stroge. V vsakem primeru otroka ni treba strogo nadzorovati, na primer za praznična miza. En kos torte ali porcija solate z majonezo mu verjetno ne bo škodil.

Prednost preventive ni le v tem, da vam omogoča, da se ne soočite s problemom prekomerne teže pri otrocih, ampak tudi v tem, da se bo otrok že od otroštva navadil na zdrav življenjski slog, kar pomeni, da se bo izognil številnim drugim težavam.

Prekomerna teža pogosto povzroči resne bolezni. Vsak dodaten kilogram preobremeni mišično-skeletni sistem.

Lahko se pojavijo bolečine v sklepih, ukrivljenost hrbtenice, ravne noge. Polnost vodi do motenj spanja, do sindroma obstruktivne spalne apneje (zaustavitev dihanja do 10 sekund).

Ta bolezen vodi do povečanja krvni pritisk in koronarna bolezen srca. Otrok s prekomerno telesno težo je pogosto zaspan, se počuti utrujen in ima težave s koncentracijo. Prekomerna telesna teža negativno vpliva na delovanje prebavnega sistema in krvnega obtoka.

Če ima otrok težave s težo, se posvetujte z endokrinologom: predpisal bo zdravila, ki zmanjšujejo apetit, in odpravil ugotovljene endokrine motnje.

DEBELI OTROCI - NE TRPI SAMO TELO

Odvečni kilogrami ne vplivajo le na postavo. Vplivajo tudi na otrokovo psiho. Pogosto pri mladostnikih, zlasti pri dekletih, pade samospoštovanje, pojavijo se kompleksi. Otrok se začne izolirati, postane osamljen. Skrbite za prihodnost otroka, rešite problem prekomerne teže čim prej.

PREMAGATI LAKOTO

Najtežje je premagati občutek lakote. Pogosto debeli otroci želijo jesti ves čas. Zato naj bo doma vedno nizkokalorična hrana. Sveže zelje, paradižnik, kumare lahko jeste v poljubnih količinah. Ne pozabite: "odrasla" prehrana otroku ne bo pomagala.

BABY FULL? KAKO SE ODZVATI?

Odvečni kilogrami so škodljivi za zdravje, še posebej za otroke.Če opazite, da dojenček pridobiva na teži, takoj ukrepajte. Prej ko boste poskrbeli za njegovo zdravje, tem bolje.
Prekomerna teža se pri otrocih redko pojavi kot posledica dednosti ali bolezni. Najpogosteje je le posledica življenjskega sloga staršev. Ljubezen do čipsa in sladkarij, TV kot glavna zabava bo slabo vplivala na katero koli postavo.

Če otrokovo telo prejme več kalorij, kot jih potrebuje, se preostanek odloži v maščobno tkivo. Kaj storiti? Najprej se zavedajte, da otrok ni odrasel. če dveletni pohlepno zgrabi žlico in sam poje, to ne pomeni, da mora biti njegov krožnik enak vašemu.

Pogosto starši verjamejo, da več ko je mesa in beljakovin v dojenčkovi prehrani, močnejše bodo njegove mišice in kosti. to napačno prepričanje. Poleg tega se z mlečnimi izdelki dojenček zelo zredi, s sladkimi sladicami pa veliko sladkorja. Ne bodite malomarni glede otrokove hrane. Ne bodite leni in se posvetujte s pediatrom in pediatričnim nutricionistom.

2 LETI: okrogel dojenček

Ste opazili, da dojenček po prvem rojstnem dnevu ni izgubil svoje ljubke okroglosti? To pomeni, da je čas za ukrepanje. Na srečo je v tako nežni starosti vse enostavno spremeniti.

KAJ JE V OTROKOVEM KROŽNIKU?

Po mnenju pediatrov se drobtinam, mlajšim od treh let, ne sme dajati mleka kartonska škatla. A kravje mleko lahko povzroči alergije, ampak tudi preveč kalorij. Zato otroku kupite posebno otroško mleko.

V tej starosti je nevarnost sokovi. So sladki, otroci jih obožujejo, hitro se nasitijo in ne želijo jesti česa bolj zdravega, kot je dušena zelenjava. Sokovi dojenčka oskrbijo z nepotrebnimi kalorijami. Zato se držite tega pravila: sok samo, če pri roki ni jabolka ali pomaranče, in pitna voda je boljša.

Namesto klobas, klobas in paštet pripravite otroku sendviče s kuhano in narezano govedino ali pečenim puranom. Juhe kuhamo s pustim mesom.

VEČ GIBANJA!

Kupite otroku igrače, ki zahtevajo gibanje: tiste, ki jih lahko potiskate ali vlečete skupaj z vrvjo. Na sprehodih bo dojenčka namesto sedenja v vozičku bolj zanimala vožnja z avtomobilom ali lovljenje smešnega kačjega pastirja. Da otroku ne bo dolgčas, spremenite cesto - naj se zgodi nekaj novega.

Dojenčka ne nagovarjajte s hrustljavim piškotom ali biskvitom, ko cvili. Hrana ni tolažba ali zdravilo dolgčas! Odmori za obroke naj bodo dolgi cca. 3-4 ure. Opozorite babico, naj otroka ne razvaja z raznimi sladkarijami, belim kruhom ali žemljicami.

3-6 LET: dojenček - štručka

Obdobje med tretjim in šestim letom otrokovega življenjačas za kulinarične poskuse. Otrok z veseljem poskusi nove jedi in neznana živila. Zdaj ga je enostavno spremeniti v Zdrav način življenjaživljenje. Če želite to narediti, mu morate le ponuditi zanimivo in uporabno alternativo. Toda hkrati mu ne prepovedujte jesti tistega, česar je navajen.

KAJ JE V OTROKOVEM KROŽNIKU?

Jedi morajo biti barvite in vizualno privlačne. Z otrokom lahko celo ustvarite zanimive kompozicije iz korenja, pese in krompirja kar na njegovem krožniku. Poskusite, na primer, zložiti medveda iz narezanih krogov.

Ne kupujte sladkarij - bolje je, da občasno kaj spečete doma. Ko otroka vzamete s seboj po nakupih, vprašajte: Katero zelenjavo in sadje bomo kupili danes? Pogosteje kuhajte rjavi riž, izogibajte se praženemu krompirju in drugi ocvrti hrani.

VEČ GIBANJA!

Če je zunaj toplo, pustite otroka čim več vožnja s kolesom. Dobro je za vaše zdravje in tudi zelo zabavno! Otrok zagotovo ne bo žalosten.

V vrtcu se vpišite na tečaj plesa ali ritmike. Spodbujajte ga z besedami: »Imaš talent. Mogoče lahko tudi mene česa naučiš? Pohvalite otrokovo atletsko ali plesno uspešnost pred drugimi.
Ko zunaj dežuje in je mrzlo, si doma namenite pol ure za igro: vaje na preprogi, metanje mehkih predmetov v tarčo bodo prav prišle. In na televiziji lahko gledaš samo večerno pravljico.

Na poti iz vrtca ne hitite takoj domov. Raje pojdite na najbližjo stran - 15 minut na "spletu" bo pospešilo proces izgorevanja maščob. Naredite to vsak dan.

7-10 let: debel učenec

Že ima žepnino, ki jo pogosto porabi za čips in gazirane pijače. In po pouku lahko otrok malo "zaide s tečaja" in gre k prijateljem na pico. Poleg tega starejši kot je učenec, več pouka ima in s tem tudi stres. Na žalost jih poje. Poleg tega začetna hormonska "nevihta" pogosto povzroči akutne napade lakote.

KAJ JE V OTROKOVEM KROŽNIKU?

S pomočjo sokovnika in mešalnika lahko najstnik kuha sam zdrava hrana. To je bolje kot kupiti juho v vrečkah ali drugo hitro hrano. Otroka navadite na zdrave solate, opustite začimbe, ki povečajo apetit.

VEČ GIBANJA!

Bodite zgled svojemu otroku! S hčerko se vpišite na aerobiko, sina in moža pa pošljite igrat nogomet. Poleti se lahko z vso družino odpravite na rolanje, pozimi na smučanje. In ne izključite otroka od pouka telesne vzgoje samo zato, ker ima komplekse zaradi figure. Raje poberi športna obleka v kateri bo videti vitkejši.

Zelo pomembno je, da se o prekomerni telesni teži z otrokom pogovarja starš istega spola. Toda vprašanje "Jesti ali ne jesti?" ne sme biti glavna stvar v vašem življenju. Prepričajte se, da otrok ne uporablja nobenih zdravil za hujšanje - to je lahko škodljivo za otroka!

Pri nakupovanju se izogibajte negativne pripombe, dajejo pozitivne razlage: "To stvar bomo kupili, ko bo naš pas postal tanjši." Vedno deluje.

10-13 LET: najstnik s prekomerno telesno težo

Pri tej starosti lahko debel otrok sliši prve neprijetne pripombe o videzu.Če ga kdo večkrat poimenuje debeljak, se lahko dojenček umakne vase. Začel se bo izogibati družbi vrstnikov, čas bo preživljal sam ... s čokoladico v rokah ali s krožnikom praženega krompirja v sobi. Nehal bo hoditi ven, začel bo zahtevati oprostitev pouka športne vzgoje pod kakršno koli pretvezo ... Takoj moramo ukrepati!

KAJ JE V OTROKOVEM KROŽNIKU?

Težko je slediti otroku, ko je v šoli. Lahko pa poskrbite, da ima vedno s seboj drugi zajtrk (sadje, sendvič z rženim kruhom) in steklenico vode ali lahkega zeliščnega čaja. Potem dojenček najverjetneje ne bo tekel po torto in pepsi, ko bo lačen.

Ko pride otrok domov, poskrbite, da bo v hladilniku kaj zdravega in okusnega: palačinke z manj mastno skuto ali z jajcem in čebulo, koščki pečenega ali pečenega piščanca, nemasten jogurt, za sladico pa sadje.

Sladkarije kupujte le občasno - takrat jih otrok ne bo iskal v omaricah.

VEČ GIBANJA!

Otroka vpišite v tečaje, ki izboljšajo postavo, deček, na primer, da se bori ali plava, in dekle, da pleše. To bo pomagalo razbremeniti napetost. Zahvaljujoč takšnim dejavnostim otrok ne bo "zagozdil" šolskega stresa.
Otroci imajo radi tečaje v bazenu in pomagajo znebiti odvečnih kilogramov. Ne smemo pa pozabiti, da kopanje povečuje apetit, zato otroku vedno pripravite nekaj lahkega, kar lahko poje takoj po plavanju. Ne pozabite tudi, da otroka ne smete kaznovati s prepovedjo sprehodov. Navsezadnje je sprehod čudovita priložnost za gibanje.

Ples, bessein- kaj športne aktivnosti dva ali trikrat na teden bo otroku pomagalo hitro izgubiti težo.

Vsako leto postaja mnenje vrstnikov za otroka vse bolj pomembno. Torej, če se mu otroci v razredu norčujejo zaradi prekomerne teže, ga podprite in skupaj razpravljajte o načrtu ukrepanja.

Na primer, recite: " Vsi bi morali jesti manj sladkarij.Čutim tudi, da so mi najljubše hlače postale tesne. Posvetujte se z otrokom: "Kaj misliš, da bi se morali odreči?" Poskrbite, da otrok ne bo jedel, ko sedi za računalnikom ali pred televizijo.

Kurbanova Shahnoza sprašuje:

Zdrastvuyte moemu dochke 8let ana vesit 28kg rost 122metr ana viglidit me kajtsy polnim ya ochen boyus ana esli polnet kak mne bit

odgovori:

Izračun indeksa telesne mase kaže, da ima vaš otrok prekomerno telesno težo. Za popoln pregled in pregled otroka se morate obrniti na svojega pediatra ali pediatričnega endokrinologa. Če imate prekomerno telesno težo, morate opraviti tudi krvni test za sladkor, lipidni profil. priporočena prehrana za otroke s prekomerno telesno težo: pogosti delni obroki v majhnih porcijah, popolna izključitev iz prehrane moke, sladkarij. Osnova prehrane naj bodo beljakovine (skuta brez maščobe, kuhano meso z nizko vsebnostjo maščob (teletina, zajec) in ribe (oslič, rečna riba) ter zelenjava s sadjem. Režim vadbe naj vključuje vsaj 1 uro. telovadba v enem dnevu.

Tatyana vpraša:

Pozdravljeni, moj sin je star 7 let in 7 mesecev, visok 129, teža 44 kg, kaj naj storim? po 18 urah ne jedo, sladkarije so včasih minimalne. Kaj storiti?

Odgovorno Kovbaško Ekaterina Mihajlovna:

Pozdravljeni, teža ni vzeta iz zraka. Preglejte vso prehrano. Treba je izključiti vse lahko prebavljive ogljikove hidrate (zvitki, sladkarije, grozdje, rozine, med, vermicelli, zdrob in druga žita itd.) + racionalna telesna vzgoja. Poleg tega je potreben pregled pri endokrinologu (glukoza v krvi, glikirani hemoglobin, rastni hormoni itd.)

Marina vpraša:

Punčka je stara 5 let in pol, visoka 109, teža 16 kg, suhe kosti, primerna za starost ali bodite previdni. prirojeno podaljšano črevo slab apetit. Hvala vam.

Odgovorno Paršin Sergej Aleksandrovič:

Zdravo. Po centilnih tabelah rast ustreza povprečnemu telesnemu razvoju. In kar zadeva telesno težo, so kazalniki na nizki ravni. Na splošno je telesni razvoj povprečen, vendar neskladen zaradi nizke telesne teže. Rešiti je treba vprašanje hrane. Pijte tečaj vitaminov Kiddy-Farmaton. Povečujejo apetit.

Olga vpraša:

Zdravo! Moja hči bo čez teden dni stara 2 meseca in ima težave s pridobivanjem teže (bratovski otrok). Teža ob rojstvu 3850, ob odvajanju 3740. Na mesec - 4150, teden dni kasneje - 4100. Analiza blata je normalna (po mnenju pediatra "samo maščoba ni prebavljena z enim plusom"). Uvedli smo dohranjevanje z mešanico Nestogen 1, 30 ml na koncu vsakega podoja, vendar je nemogoče dohranjevati vsako hranjenje, ker. hčerka se naje (spusti dojko in zaspi ali pa se spusti in je ne jemlje več). Teden dni kasneje, pri kontrolnem tehtanju - 4175. Otrok je miren, vesel, roza. Po oblačilih vidim, da raste. Prosi za jesti v 2,5-3 urah, ponoči pa lahko spi 6-7 ur, pogosto ga zbudim, da ga nahranim. Apetit je dober, poje 25-40 minut. Povejte mi, prosim, kaj bi lahko bil razlog za tako šibko povečanje telesne mase in ali je hospitalizacija res potrebna. Hvala v naprej.

Odgovorno Yakubchik Natalia Nikolaevna:

Olga, "nezadostno" povečanje telesne mase ni razlog za hospitalizacijo! Dopolnjevanje z adaptiranim mlekom ustvarja številne nove težave, ne rešuje pa. Težko se znajdem v situaciji brez povratne informacije, vendar bom dal nekaj priporočil: 1. Pokličite svetovalca za dojenje, 2. Odstranite dodatek. 3. Ne vzemite si več kot 2 uri dnevnega odmora in več kot 5 ur nočnega odmora. 4, lahko sledite številu naročnin na dan, mora biti 10 ali več. 5. Odpravite stresne situacije, vključno s sprehodi, gosti, kopanjem, masažo, nadzorom tehtanja. To je tako naključno. Vendar zelo priporočam osebni posvet! Srečno in pametno! --

Victoria vpraša:

Pozdravljeni, tudi mene zelo skrbi teža mojega sina. Naš oče je poln. Otrok se ukvarja s športom, je zelo mobilen in po treh letih ga niso mogli nehati gledati, postal je močan moški. Ne morem reči, da je zelo poln. Zdaj je višina 126-127 cm, teža 32 kg, po tabelah vidim, da presegamo normo teže. Redno hodimo k zdravnikom, vse je v redu, zelo me skrbi, da ni debelosti.

Odgovorno Zdravstveni svetovalec portala health-ua.org:

Dober večer. Ocena teže in višine otroka se izvaja s pomočjo centilnih tabel. Vendar te tabele prikazujejo povprečja. Pri ocenjevanju teže je treba upoštevati tudi ustavne značilnosti otroka. Za preprečevanje debelosti pri otroku sta potrebna uravnotežena prehrana in zadostna telesna aktivnost. To pomeni, da bodite pozorni na to, kaj otrok poje in koliko, določite prehrano, izključite prigrizke. Spremljajte tudi otrokovo telesno dejavnost, šport, hojo naprej svež zrak, aktivne igre. Z nepojasnjenim povečanjem telesne teže se za nasvet posvetujte z endokrinologom. Vse najboljše.

Alena vpraša:

Pozdravljeni!Doktor prosim pomagajte mi z nasvetom.Moj sin je star 10 mesecev in se mi zdi da je pri nas suh.Zadnjič smo se tehtali pri pediatru pri 7 mesecih in je imel 6.500.Zdravniki ne pravijo nič slabo, pravijo, da je vse v redu. Celo do enega leta so prosili ne moti jih brez razloga, pravijo, da je s tabo vse v redu. je zelo mobilen, na splošno se plazi, ne more sedeti pri miru. zelo slabo poje, dojim, kaj naj naredim, povejte mi prosim.

Odgovorno Zdravstveni svetovalec portala health-ua.org:

Dokler je vaš otrok zdrav in aktiven ter če ni drugih simptomov, slabo pridobivanje telesne teže verjetno ne pomeni resne zdravstvene težave vašega otroka. IN ta primer priporočil celovitejši pregled, vključno splošna analiza krvi, urina, koprograma in natančen pregled pri pediatru. Prav tako je treba opozoriti, da mora prehrana otroka pri 10 mesecih vključevati 3 dopolnilna živila ( zelenjavni pire, mlečno-žitne kaše in kislo-mlečni izdelki), pa tudi mesni pire(50 gramov na dan), skuto (30-50 gramov na dan) in sadni sokovi(do 100 ml).

Janet vpraša:

Zdravo! u menya devochka ey 4.3 rost 11O. A ves 21 kg ona ne mnogo kushaet a ves takoy ya perejivayu(vi nemogli bi skazat chto delat? spasibo vam! S uvajeniem Zanet

Odgovorno Zdravstveni svetovalec portala health-ua.org:

Dober večer. Ocena teže in višine otroka se izvaja s pomočjo centilnih tabel. Glede na te tabele sta teža in višina vašega otroka nadpovprečna. Vendar pa tabele prikazujejo povprečne podatke brez upoštevanja posameznih značilnosti. Za zanesljivo oceno telesni razvoj otroka, je treba upoštevati ustavne podatke, to je dednost, značilnosti razvoja otroka. Toda povečanje telesne mase je lahko simptom bolezni. Za podrobnejšo oceno otrokove teže se je potrebno obrniti na pediatra endokrinologa in po potrebi opraviti celovit pregled otroka. Vse najboljše.

Elmira vpraša:

Moj otrok z višino 129 cm tehta 34 kg, kaj naj storim

Odgovorno Zdravstveni svetovalec portala health-ua.org:

Dober večer. Povprečna teža otroka se določi s pomočjo centilnih tabel. Po njihovih podatkih je teža vašega otroka nadpovprečna. Vendar je nemogoče sklepati, ne da bi preučili in razjasnili nekatere podatke. Dejstvo je, da je teža odvisna od številnih dejavnikov, vključno z ustavnimi značilnostmi, dednostjo, značilnostmi razvoja otroka, sočasnimi boleznimi. Če ima otrok vidne težave s težo, je treba najprej posvetiti pozornost prehrani in telesna aktivnost otrok. In tudi, da se obrnete na otroškega endokrinologa za interno posvetovanje. Vse najboljše.

Elena vpraša:

Zdravo! Moja hčerka je stara 12 let, teža - 62 kg. Pomoč, kaj naj storim, da shujšam? (vsi v naši družini so popolni)

Odgovorno Zdravstveni svetovalec portala health-ua.org:

Za začetek, ne glede na družinsko zgodovino. Še vedno se morate posvetovati s pediatričnim endokrinologom, da izključite druge vzroke prekomerne teže. Prav tako je treba opraviti krvni test za sladkor, lipidni profil. priporočena prehrana za otroke s prekomerno telesno težo: pogosti delni obroki v majhnih porcijah, popolna izključitev iz prehrane moke, sladkarij. Osnova prehrane naj bodo beljakovine (brezmastna skuta, nemastno kuhano meso (teletina, zajec) in ribe (oslič, rečna riba) ter zelenjava s sadjem. Režim vadbe naj vključuje vsaj 1 uro vadbe. na dan

Elena vpraša:

Dober dan. Moja hčerka od poletja pridobiva na teži. Zdaj smo noter prvi razred in Zdi se mi, da je oea največja. Naša rast je nekje, mislim, da 130. Teža 36 kg. Šokiran sem. Začela je vse omejevati. Sama ne poje veliko kruha. Kaj naj naredim? In tudi velika teža? Hvala vam

Odgovorno Renčkovska Natalija Vasiljevna:

Pozdravljena Elena. Posvetujte se s pediatričnim endokrinologom. Opravite pregled, izključite endokrino patologijo,. Ni smiselno omejevati otroka glede vsega, zmanjšati kalorije, predpisati pogoste delne obroke, mono-diete in še bolj predpisati tablete za hujšanje. Rastoči organizem mora prejeti vse potrebne beljakovine, vitamine, maščobe, elemente v sledovih. Zdravnik mora predpisati uravnoteženo prehrano. Bolj ko omejuješ, več ima telo rezerv za "deževen dan" pravilen način prehrana, vodni režim in vadbeni režim. Z uv. Natalija Vasiljevna.

Tamara vpraša:

Zdravo! Moj vnuk je star 10 let. Aktivno se ukvarja z judom, hodi v bazen. Njegova trenutna teža je 44 kg. Mislimo, da je preveč. Kaj pravite? Hvala vam.

Odgovorno Zdravstveni svetovalec portala health-ua.org:

Pozdravljena Tamara! Če želite določiti normalno težo svojega vnuka, morate poznati vsaj njegovo višino. Možno je, da je nekoliko večja teža od normalne povezana z značilnostmi rasti in razvoja otroka. Ker pa je prekomerna teža lahko posledica nekaterih bolezni (na primer endokrinih motenj), se je treba o tem vprašanju osebno posvetovati s pediatrom. V odsotnosti odstopanj je normalizacijo teže mogoče doseči z dieto, jemanjem multivitaminov, mikroelementov za normalizacijo metabolizma. Poskrbite za svoje zdravje!

Anna vpraša:

Zdravo.
Naj na kratko opišem težavo: Leta 2010 se je moja hčerka (takrat je bila stara 7 let) v enem mesecu začela močno rediti, danes ima skoraj 80 kg. (sedaj je stara 10 let). V 3 letih je pridobila 50 kg. Bila je v bolnišnici in opravila pregled, da bi ugotovila vzrok, mesec dni kasneje je bila odpuščena, ne da bi ugotovila razlog, zakaj se je zredila, medtem ko je razkrila naslednje motnje v telesu:
- MRI možganov in možganskih žil - zaključek - MR slika posameznih žarišč sprememb v snovi možganov distrofične narave. Asimetrija krvnega pretoka v intrakranialnih delih vretenčnih arterij;
- Transkranialno barvno dupleksno skeniranje arterij glavnih možganov - zaključek - Upogib intrakranialnega segmenta LAA. Povečan ton v PSMA, PPML;
- Duplex skeniranje ekstrakranialnih delov brahiocefaličnih arterij - zaključek - S-zavoj PVCA pred vstopom v lobanjo. Povečan ton v vseh bazenih;
- ultrazvok Ščitnica ne izključuje hipoplazije.
Že 3 mesece otrok praktično ni jedel ničesar, po 18.00 je popolnoma zavrnila jesti, dela vaje, vendar še vedno pridobiva težo.
Prosim, povejte mi, kako resna je njena ugotovitev in kam naj se prijavim?
Hvala v naprej.

Da bi se dojenček počutil polnega in zdravega ter hkrati imel normalno težo za svojo starost, potrebuje Uravnotežena prehrana in pravi odnos do hrane.

Razlog za alarm

• zdrav otrok na dojenje hitro izgubi odvečno težo z začetkom aktivnih gibov.
• Če umetna oseba ali dojenček, starejši od 6 mesecev, pridobiva na teži in še vedno aktivno pridobiva na teži, ga pokažite zdravniku, da izključite morebitna odstopanja v zdravstvenem stanju. Pediater mora spremljati hitrost pridobivanja telesne teže, nato pa naroči krvni test za sladkor, hormone in biokemična analiza.
  Vsebnost maščobe v materinem mleku lahko preverite: pol kozarca stisnite v prozoren kozarec in pustite stati. Če čez nekaj časa na površini mleka nastane tanek film, je vsebnost maščobe v mleku normalna. Gost oljni krog na površini kaže na povečano vsebnost maščobe. Ampak spet to več priporočil na spremembe v vašem jedilniku, ne na opustitev dojenja.

Kaj storiti?

Najprej ne omejujte sebe. motorična aktivnost dojenček! Bolj kot se plazi, premika, aktivno igra, bolje je. Začnimo z dejstvom, da imajo vsi majhni otroci naravno potrebo po gibanju. Zato ne silite svojega otroka, da nenehno sedi v dvorani ali v vozičku ...

Igre na prostem otrokom prinašajo veselje in prispevajo k porabi veliko število energije (beri: kalorij). Vaša glavna naloga je zagotoviti varnost otroka.

Spodbujajte kakršno koli telesno aktivnost dojenčka, objavljajte pogosteje mali fidget na trebuščku, pomagajte mu, da se prevrne s hrbta na trebuh in obratno, kotalite se na telovadni žogi, masirajte ga, dnevno kopajte.

Mimogrede, odvečni kilogrami gredo še posebej hitro z začetkom plazenja in poskusi narediti prve korake.

In te informacije bodo koristne za ženske, ki načrtujejo hčerko ali sina ali že pričakujejo otroka. Vsak dodatni kilogram, pridobljen med nosečnostjo, v povprečju poveča otrokovo telesno težo ob rojstvu za 22,4 g. Skladno s tem 10 kg k teži novorojenčka doda približno 224 g. Poskusite paziti na svojo težo!

Teža minus

Zdravniki menijo, da otrok potrebuje dieto?
I stopnja - razkladanje
Traja 7-10 dni. Od visokokalorične hrane ostane Materino mleko(ali njegov nadomestek - mlečna mešanica). Število hranjenja ustreza starosti drobtin, količina hrane se zmanjša ob upoštevanju tolerance. Med dojenjem omejite čas hranjenja na 3-5 minut. Z umetnim in mešanim - 2 hranjenja nadomestita fermentirane mlečne mešanice. Nezadostna količina mleko do potrebne količine kompenziramo s kompoti, zelenjavnimi juhami. Dopolnilna živila - zelenjava (bučke, korenje, por, cvetača ali brokoli) in sadno (jabolka, hruške, slive).

II stopnja - prehodna
Traja 2-4 tedne. do zelenjave in sadni pire dodajte dovolj beljakovin glede na starost, omejite ogljikove hidrate in maščobe. Od žit je prednostna ajda na zelenjavni juhi.
Da bi se izognili pomanjkanju beljakovin, otroku ponudimo 5% skuto, pire iz pustega telečjega ali puranjega mesa, od 10 mesecev pa - kuhane morske ribe in jetra trske.

Faza III - optimalna prehrana
To je uravnotežena prehrana glede na starost, vendar so kalorična vsebnost hrane, vsebnost beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov na spodnji meji norme.
Ne pozabite, da ne hranite le svojega dojenčka, ampak vlagate v njegovo zdravje!

Če najdete napako, označite del besedila in kliknite Ctrl+Enter.