गर्भवती महिलाओं में विषाक्तता एक सामान्य सिंड्रोम है, जो तेज और गंभीर मतली से प्रकट होता है। ग्रीक में टॉक्सिकोसिस शब्द का अर्थ "जहरीला" है, क्योंकि इसका कारण है नकारात्मक प्रभावगर्भवती महिला के शरीर पर विषाक्त प्रभाव। विषाक्तता के लक्षण अक्सर गर्भावस्था के पहले हफ्तों से संकेतित होते हैं, इसलिए वे तब प्रकट हो सकते हैं जब एक महिला गर्भावस्था से अनजान हो।

अगर महिला बिल्कुल स्वस्थ है तो उसे यह पैथोलॉजी नहीं होनी चाहिए। विषाक्तता एक अप्रिय घटना है जिसमें विशेष नहीं है नकारात्मक परिणामहालाँकि, आपको इससे छुटकारा पाने की ज़रूरत है, अपने स्वयं के स्वास्थ्य को मजबूत करना। अधिकांश महिलाएं गर्भावस्था के दौरान एक से अधिक बार विषाक्तता के हमलों का अनुभव करती हैं, वे नियमित रूप से इसकी अभिव्यक्तियों को सहन करती हैं।

यह घटना गर्भावस्था के पहले तिमाही के लिए विशिष्ट है। मतली के अलावा, एक महिला भूख की कमी को देखती है, वह लार के बढ़ते उत्पादन से परेशान हो सकती है, जो इस रोगविज्ञान के लक्षणों के परिसर में भी शामिल है। विषाक्तता के सबसे हड़ताली संकेत रक्तचाप में एक मजबूत और तेज कमी है, जो इसकी छलांग और यहां तक ​​​​कि परिचित गंधों की गलत धारणा की ओर जाता है।

विषाक्तता के चरण प्रारंभिक तिथियांगर्भावस्था:

डिग्री	विवरण
विषाक्तता का पहला चरण	यह सबसे स्पष्ट है और खुद को बहुत मजबूती से प्रकट करता है। दिन में 5 बार या उससे अधिक बार उल्टी के हमलों का उभरना संभव है। ज्यादातर वे खाने के बाद या सुबह उठते ही दिखाई देते हैं, जैसे ही कोई महिला जागती है। विषाक्तता के कारण, वजन कम हो जाता है, लेकिन यह इसकी प्राथमिक उपस्थिति नहीं है, बल्कि नकारात्मक प्रक्रियाओं का परिणाम है। गंध की धारणा में बदलाव और बार-बार मतली आने के कारण, खाने की मात्रा कम हो जाती है, जिससे शरीर का वजन लगातार कम होता है। साथ ही, खराब भूख मिजाज से प्रभावित होती है, जो दिन के अधिकांश समय के लिए नकारात्मक होती है। यह विषाक्तता का एक अपेक्षाकृत हल्का चरण है, इसलिए इसे बनाए रखें सामान्य स्थितिमहिलाओं और नकारात्मक प्रक्रियाओं का इलाज घर पर ही किया जा सकता है।
विषाक्तता की औसत डिग्री	ले जाना अधिक कठिन होता है। उल्टी के हमले हर दिन 10 गुना तक दोहराए जाते हैं, जबकि वजन तेजी से और दृढ़ता से गिरता है। अन्य नकारात्मक घटनाएं देखी जाती हैं, उदाहरण के लिए, तापमान में वृद्धि या हृदय गति का एक महत्वपूर्ण त्वरण। उपचार एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। आमतौर पर इसे घर पर किया जाता है, क्योंकि अस्पताल जाने की सलाह नहीं दी जाती है। अधिक जानकारी के लिए बाद की तारीखेंविषाक्तता के लगातार हमले बच्चे के लिए खतरा बन सकते हैं, इसलिए कुछ मामलों में संरक्षण के लिए महिला की स्थिति के बारे में निर्णय लिया जाता है।
विषाक्तता की गंभीर डिग्री	इस परिघटना का स्थानांतरण करना सबसे खतरनाक और बहुत कठिन रूप है। इस स्तर पर, उल्टी लगभग एक निरंतर प्रक्रिया है, क्योंकि यह किसी भी जलन की प्रतिक्रिया के रूप में प्रकट होती है। एक महिला का वजन तेजी से गिर रहा है, उसका स्वास्थ्य बिगड़ रहा है, जैसे यह प्रोसेसमहत्वपूर्ण हानि के कारण अंत: स्रावी प्रणाली. यदि ऐसे लक्षण शुरू होते हैं, तो अस्पताल में भर्ती होना आवश्यक है, क्योंकि घर पर एक समान सिंड्रोम वाली महिला और भ्रूण की स्थिति को नियंत्रित करना असंभव है।

विषाक्तता के कारण

प्रारंभिक विषाक्तताअस्पष्टीकृत परिस्थितियों के कारण गर्भावस्था के दौरान होता है। शरीर पर इसका प्रभाव और सटीक एटियलजि अभी भी पूरी तरह से समझा नहीं गया है। इस बारे में कई डॉक्टरों की अपनी राय है, लेकिन वे अक्सर मौलिक रूप से भिन्न होते हैं और विपरीत तर्क देते हैं।

अधिकांश डॉक्टरों का मानना ​​​​है कि गर्भाधान होने पर ठीक उसी समय केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में विकारों के कारण विषाक्तता शुरू हो जाती है। सभी शरीर प्रणालियों का काम बदल रहा है, जठरांत्र संबंधी मार्ग विशेष रूप से महत्वपूर्ण परिवर्तनों से गुजरता है, क्योंकि इसका काम मतली से प्रकट होता है, और कोई भी खराबी उल्टी में समाप्त होती है। यह स्वाद, गंध और लार के लगातार बढ़े हुए उत्पादन में भी बदलाव को मायने रखता है, जो नकारात्मक लक्षणों की एक सूची है जो एक महिला को पूर्ण जीवन जीने की अनुमति नहीं देती है।

एक राय है कि शरीर की सुरक्षात्मक प्रतिक्रियाओं के परिसर के गलत संचालन से विषाक्तता की घटना का एटियलजि प्रभावित होता है। यह भी काफी ध्रुवीकरण है कि गर्भावस्था के दौरान दैनिक आहार की गलत तैयारी, पोषक तत्वों का उपयोग करने से इनकार, तंत्रिका तनाव या मानसिक विकार से जुड़े सभी नकारात्मक लक्षण बढ़ जाते हैं। साथ ही, जीर्ण और अव्यक्त रूप में होने वाली बीमारियाँ इस विकृति पर प्रभाव डाल सकती हैं।

यदि विषाक्तता होती है, तो आप बड़ी मात्रा में भोजन नहीं खा सकते हैं, खासकर एक सेवारत से। छोटे हिस्से का उपयोग करके खुराक में भोजन करना जरूरी है उपयोगी उत्पादलगभग हर 2 घंटे में एक बार। अगर खाने की इच्छा नहीं है, तो आप अपने आप को मजबूर नहीं कर सकते. उन उत्पादों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए जिनमें जल्दी पचने की क्षमता हो। इन्हें ठंडा करके लेने की सलाह दी जाती है।

यदि विषाक्तता के मामूली लक्षण भी होते हैं, तो आपको तला हुआ और छोड़ना होगा मसालेदार भोजन, साथ ही उन सभी व्यंजनों से जिनमें एक मजबूत या विशिष्ट स्वाद होता है। आपको अपने स्वयं के आहार की लगातार निगरानी करने की आवश्यकता है ताकि यह स्वस्थ रहे। ऐसा करने के लिए, उत्पादों को छाँटना और दैनिक आहार में सभी आवश्यक पदार्थों को मिलाना आवश्यक है।

№	उत्पाद	विवरण
1	दुबला मांस	ये युवा जानवरों से लिए गए सभी प्रकार के मांस के प्रतिनिधि हैं। खरगोश और वील गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष रूप से उपयोगी माने जाते हैं। जब ऐसा कोई मांस नहीं होता है, तो आप चिकन पका सकते हैं, क्योंकि इसका मांस भी व्यावहारिक रूप से इन किस्मों से कमतर नहीं है उपयोगी गुण. मछली के नियमित सेवन की सलाह दी जाती है। यह उत्पाद सेल की मरम्मत के उद्देश्यों के लिए सबसे उपयोगी और प्रभावी है, जो सभी अंगों को पोषक तत्व प्रदान करता है।
2	डेरी	यदि इन उत्पादों से कोई एलर्जी नहीं है, और उन्हें देखते समय विषाक्तता खराब नहीं होती है, तो उन्हें अधिक मात्रा में सेवन करना चाहिए, इन उत्पादों की गुणवत्ता की निगरानी करना सुनिश्चित करें। हर दिन कम से कम एक गिलास दूध पीने की सलाह दी जाती है। यदि असहिष्णुता विकसित हो जाती है, तो आप इस उत्पाद को पनीर या दही के साथ बदल सकते हैं, हालांकि, इन तत्वों को वसा सामग्री के न्यूनतम प्रतिशत के साथ खरीदने की सलाह दी जाती है, क्योंकि भोजन भी विषाक्तता को प्रभावित कर सकता है
3	ताजी सब्जियां, जड़ी-बूटियां और फल	उत्कृष्ट विषाक्तता के संकेतों को खत्म करने और शरीर के स्वर को बेहतर बनाने में मदद करता है ताजा रस, जिसे एक जूसर में बनाया जा सकता है, देश में उत्पादों को इकट्ठा करना या एक सिद्ध बाजार में खरीदना
4	काशी	दूध के अनाज प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं और शुरुआती विषाक्तता में मदद करते हैं

उठने के बाद और हर भोजन से पहले एक गिलास पानी पिएं। आपको अपना गला देखना होगा। उन्हें छोटा और आयामी होना चाहिए, क्योंकि जल्दबाजी विषाक्तता के कारण मतली का एक और कारण बन सकती है। चयापचय प्रक्रियाओं को सही ढंग से करने के लिए, शरीर में रक्त की कमी नहीं होती है, जो दिन के दौरान तरल पदार्थ लेने के बुनियादी नियमों की उपेक्षा के कारण हो सकती है, आपको न केवल बड़ी मात्रा में पानी का सेवन करने की आवश्यकता होती है, बल्कि हर दिन तरल भोजन भी करें।

यदि प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान विषाक्तता की अभिव्यक्तियाँ देखी जाती हैं, तो हर्बल चाय पर ध्यान देना चाहिए। कैमोमाइल और टकसाल चाय गर्भावस्था के दौरान उत्कृष्ट हैं, साथ ही क्रैनबेरी रस, अधिमानतः घर का पकवान. नींबू को चाय में जोड़ा जा सकता है ताकि थोड़ी खटास आ जाए, लेकिन आपको इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए, क्योंकि अधिक खट्टा होने से मतली भी हो सकती है।

चुकंदर, गाजर और अजवाइन के रस शरीर को अच्छे आकार में रखने और अंतःस्रावी प्रक्रियाओं में सुधार करने में मदद करते हैं। अम्लीय रस नहीं लेना चाहिए। कीनू और संतरे को पूरी तरह से बाहर करना आवश्यक है, लेकिन अनार और अंगूर को थोड़ा-थोड़ा करके उपयोग करने की अनुमति है, क्योंकि वे बहुत उपयोगी हैं।

विषाक्तता के खिलाफ लड़ाई

इस खतरनाक बीमारी के इलाज में मदद करने वाली कई तरकीबें हैं:

विषाक्तता से छुटकारा पाने या इसके लक्षणों को कम करने के लिए, पेट को परेशान करने वाले भोजन को छोड़ना आवश्यक है, साथ ही सभी नकारात्मक छापों और अधिभार को बेअसर करना है। एक शांत जीवन शैली और अपने स्वयं के स्वास्थ्य की निरंतर निगरानी एक स्वस्थ गर्भावस्था सुनिश्चित करने में मदद करेगी।चरण 4. दिखावट में सुधार और व्यावसायिक गुण. से जुड़े काम में एक निश्चित विराम प्रसूति अवकाश, जब तक लगता है तब तक नहीं चलेगा, इसलिए व्यावसायिक गुणों में सुधार करके आप विचलित हो सकते हैं। फिलहाल, बच्चा रोजगार में बाधा नहीं है, इसलिए खुद के पेशेवर और बेहतर करने की प्रेरणा है नेतृत्व कौशल. जब एक गर्भवती महिला अपनी खुद की उपस्थिति और आत्म-शिक्षा से विचलित होती है, तो विषाक्तता की अभिव्यक्तियां काफी कम हो जाती हैं।

चरण 5आत्म-दया से छुटकारा पाएं। गर्भावस्था के दौरान, कई महिलाएं अधिक सोने, आराम करने और कभी-कभी खुद के लिए खेद महसूस करने का सपना देखती हैं। इस स्थिति के अपने फायदे हैं, लेकिन अत्यधिक भावनाएं मतली का कारण बन सकती हैं।

चरण 6असफल पिछले जन्म. यदि पिछले जन्मों में बहुत सारी परेशानियाँ झेलनी पड़ीं, तो महिला को इन नकारात्मक घटनाओं की आगामी पुनरावृत्ति का डर लगता है। बुरे विचार न आने दें। अपने स्वयं के समय को ठीक से प्रबंधित करना अत्यावश्यक है और इसे आत्म-दया या बुरे विचारों पर न छोड़ें, क्योंकि यह इस घटना के लिए प्रारंभिक पूर्वापेक्षाओं के बिना विषाक्तता का एक गंभीर रूप पैदा कर सकता है।

चरण 7बॉडी सेटिंग। सभी प्रक्रियाएं हमेशा मस्तिष्क द्वारा नियंत्रित होती हैं। यदि महिला के विचार नकारात्मक हैं, तो अप्रिय लक्षण बिगड़ जाते हैं और अधिक स्पष्ट हो जाते हैं। जब एक महिला मानती है कि उसे निश्चित रूप से विषाक्तता होगी, तो इस घटना से बचने का व्यावहारिक रूप से कोई मौका नहीं है।

विषाक्तता कभी-कभी एक महिला के लिए एक अद्भुत समय का निरीक्षण करती है - एक बच्चे को जन्म देने की अवधि। इस अद्भुत अवधि का आनंद लेने के बजाय, एक महिला दर्दनाक और दर्दनाक स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता तलाश रही है। विषाक्तता क्यों विकसित होती है, यह कैसे आगे बढ़ती है और प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान इसकी अभिव्यक्तियों को कैसे कम किया जाए, हम इस सामग्री में वर्णन करेंगे।

यह क्या है?

दवा में, "विषाक्तता" की अवधारणा एक व्यापक अवधारणा है जितना हम सोचते थे। इसका कोई मतलब है पैथोलॉजिकल स्थितिविषाक्त पदार्थों के संपर्क में आने के कारण। विषाक्त पदार्थ बाहरी, बहिर्जात हो सकते हैं। इस तरह की विषाक्तता एक माइक्रोबियल संक्रमण के परिणामस्वरूप विकसित होती है, क्योंकि अधिकांश बैक्टीरिया अपने वाहक के शरीर को उनके महत्वपूर्ण गतिविधि के उत्पादों के साथ जहर देते हैं। विषाक्तता अंतर्जात हो सकती है, जो चयापचय के परिणामस्वरूप मानव शरीर में बनने वाले पदार्थों के संपर्क में आने के कारण होती है। गर्भवती महिलाओं की विषाक्तता अंतर्जात स्थितियों में से एक है।

भविष्य की मां के शरीर में परिवर्तनों की एक पूरी श्रृंखला होती है, जो अंततः विषाक्तता के लक्षण पैदा करती है। एक महिला में, शाब्दिक रूप से गर्भाधान के बाद पहले मिनटों से, हार्मोनल पृष्ठभूमि बदलना शुरू हो जाती है, और ये परिवर्तन खुद को विषाक्तता से महसूस कर सकते हैं।

गर्भावस्था की शुरुआत के साथ महिलाओं के सेरेब्रल कॉर्टेक्स में, एक नया अस्थायी केंद्र बनता है - तथाकथित "गर्भावस्था केंद्र"। इसका कार्य गर्भावस्था के व्यवहार और शारीरिक कार्यों को नियंत्रित करना है। नया केंद्र, बेशक, गर्भवती माँ के शरीर के लिए बहुत आवश्यक है, लेकिन इसके सक्रिय कार्य से अक्सर अन्य केंद्रों में खराबी आ जाती है, विशेष रूप से, लार के उत्पादन के लिए जिम्मेदार केंद्र, वासोमोटर कार्यों के लिए, और अत्यधिक सक्रियण उल्टी केंद्र।

इसीलिए पहले से ही गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, जब एक महिला को अभी तक अपनी स्थिति के बारे में पता नहीं है, नींद, मतली और उल्टी, सिरदर्द, ठंड लगना और शरीर के तापमान में मामूली वृद्धि के दौरान विपुल लार हो सकती है।

गर्भकालीन विषाक्तता, हालांकि यह गर्भवती माताओं का लगातार साथी है, विशेष रूप से प्रारंभिक अवस्था में, गर्भावस्था का अनिवार्य लक्षण नहीं है। यदि कोई विषाक्तता नहीं है, तो यह भी काफी सामान्य और प्राकृतिक है।चिकित्सा आँकड़ों के अनुसार, 80% तक गर्भवती माताएँ प्रारंभिक विषाक्तता से एक या दूसरे डिग्री तक पीड़ित होती हैं। एक महिला का शरीर इस तथ्य के कारण विषाक्त प्रभावों के संपर्क में है कि ज्यादातर मामलों में यह समय पर गर्भावस्था के अनुकूल होने में विफल रहता है, एक बार में सभी आंतरिक परिवर्तनों को स्वीकार करने के लिए।

"विषाक्तता" की अवधारणा में डॉक्टरों में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, तंत्रिका तंत्र, अंतःस्रावी ग्रंथियां, प्रतिरक्षा रक्षा की विफलता, हृदय और मूत्र प्रणाली के काम में पैथोलॉजिकल परिवर्तन शामिल हैं। गर्भकालीन विषाक्तता के सभी संकेतों और लक्षणों पर व्यापक रूप से विचार किया जाता है, एक समय में एक नहीं, और यह गर्भावस्था के विकास के दौरान होने वाले विकारों के संयोजन से है कि डॉक्टर डिग्री, गंभीरता, विषाक्तता के प्रकार और इससे निपटने के तरीके का न्याय कर सकते हैं। , यदि कोई आवश्यकता हो।

प्रारंभ दिनांक और अवधि

सही कारणअपर्याप्त प्रतिक्रिया में विषाक्तता पूरी तरह से समझ में नहीं आती है महिला शरीरगर्भावस्था के बारे में अभी भी बहुत कुछ अज्ञात है। लेकिन मुख्य संस्करण प्रतिरक्षा है। दूसरे शब्दों में, महिला की प्रतिरक्षा हानि होती है - शरीर में एक अर्ध-विदेशी वस्तु होती है, लेकिन इसे नष्ट नहीं किया जा सकता है! गर्भाधान के बाद पहले मिनट से, हार्मोन प्रोजेस्टेरोन बड़ी मात्रा में बनना शुरू हो जाता है। यह आगामी आरोपण के लिए गर्भाशय की दीवारों को तैयार करता है, पोषक तत्वों और वसा के संचय का ख्याल रखता है, और महिला की प्रतिरक्षा को भी प्रभावित करता है। एक निषेचित अंडे (जाइगोट, और बाद में - ब्लास्टोसिस्ट और भ्रूण) में मूल के समान आनुवंशिक सेट का केवल आधा हिस्सा होता है। अनुवांशिक सामग्री का दूसरा भाग पैतृक है, यह उसकी प्रतिरक्षा है जो एक विदेशी वस्तु के रूप में अर्हता प्राप्त करती है।

ताकि प्रतिरक्षा प्रणाली भ्रूण से निपट न सके, प्रोजेस्टेरोन कृत्रिम रूप से अपने तंत्र को दबा देता है। मजबूत प्रतिरक्षा वाली महिलाओं में, विषाक्तता की अभिव्यक्तियाँ आमतौर पर अधिक मजबूत होती हैं, क्योंकि उनकी प्रतिरक्षा सुरक्षा लंबे समय तक हार नहीं मानती है। प्रोजेस्टेरोन द्वारा प्रतिरक्षा दमन की प्रक्रिया जैव रासायनिक स्तर पर परिवर्तन का कारण बनती है, ये नए पदार्थ हैं जो आंतरिक नशा का कारण बनते हैं।

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एक निषेचित अंडे के आरोपण के बाद, जो गर्भधारण के औसतन 7-8 दिनों के बाद होता है, एक और "गर्भवती" हार्मोन, एचसीजी का उत्पादन शुरू होता है। कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन भी गर्भवती माँ की भलाई में योगदान देता है। इसकी एकाग्रता धीरे-धीरे बढ़ जाती है, और एक सप्ताह के बाद, उस तारीख के आसपास जब महिला अपने अगले मासिक धर्म की अपेक्षा करती है, विषाक्तता के पहले लक्षण दिखाई दे सकते हैं।

आमतौर पर, यह गर्भावस्था के 5-6 वें सप्ताह में होता है (यदि आप आखिरी मासिक धर्म के पहले दिन से गिनना शुरू करते हैं, जैसा कि सभी प्रसूति विशेषज्ञ करते हैं), तो महिला बीमार महसूस करने लगती है, उसे चक्कर आने लगते हैं, उसकी स्वाद प्राथमिकताएं बदल जाती हैं। कम बार, विषाक्तता का वर्णन किया जाता है, जो थोड़ा पहले प्रकट होता है - 3-4 सप्ताह में, आरोपण के तुरंत बाद। सबसे अधिक बार, एक अप्रिय स्थिति पहली बार 7-8 सप्ताह में महसूस होती है।

विषाक्तता कितने समय तक चलती है यह एक कठिन प्रश्न है। यहाँ बहुत कुछ जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है। विशेषज्ञों का मानना ​​​​है कि प्लेसेंटा के सक्रिय गठन की अवधि के दौरान विषाक्तता सबसे अधिक संभावना है - गर्भावस्था के 5-6 सप्ताह से 14-16 सप्ताह तक। मॉर्निंग सिकनेस से पीड़ित ज्यादातर महिलाओं का दावा है कि गर्भावस्था के 12-13 सप्ताह के बाद वे काफी बेहतर महसूस करती हैं। कुछ के लिए, विषाक्तता को 18-20 सप्ताह तक "घसीटा" जाता है।

एक महिला की स्थिति की गंभीरता प्रयोगशाला में निर्धारित की जाती है, मुख्य रूप से मूत्र में एसीटोन के स्तर और रक्त सूत्र में विशेषता परिवर्तन से।

एसीटोन में वृद्धि हमेशा ग्लूकोज की कमी से जुड़ी होती है। सुबह में, चीनी का स्तर हमेशा शाम की तुलना में कम होता है, यही वजह है कि विषाक्तता अक्सर सुबह खुद को महसूस करती है।

लक्षण

गर्भकालीन विषाक्तता के संकेत और अभिव्यक्तियाँ सामान्य शब्दों में सभी महिलाओं को अच्छी तरह से पता हैं और उनके द्वारा विशेष मंचों पर सक्रिय रूप से चर्चा की जाती है। सबसे अधिक बार, विषाक्तता खुद को अकारण मतली और यहां तक ​​​​कि उल्टी के रूप में प्रकट करती है। कोई भी छोटी चीज उन्हें उत्तेजित कर सकती है, उदाहरण के लिए, पहले से पसंद किए गए परफ्यूम की गंध, सुबह या शाम के शौचालय के दौरान टूथपेस्ट का स्वाद, खाना पकाने की गंध, गैसोलीन, टॉयलेट वॉटरपति - यह सब मतली के तेज हमले का कारण बन सकता है।

अक्सर चक्कर आना शुरुआती विषाक्तता का पहला संकेत है।वे मामूली, दुर्लभ और अल्पकालिक हो सकते हैं, या वे बहुत परेशानी का कारण बन सकते हैं - अगर किसी महिला को अचानक चक्कर आना, कमजोरी महसूस होती है, तो सबसे असुविधाजनक समय पर चेतना के नुकसान से इंकार नहीं किया जाता है - परिवहन में यात्रा करते समय, काम पर, दुकान में।

जेस्टेशनल टॉक्सिकोसिस के सामान्य रूप भी हैं, पित्त सहित, अपच के लक्षण (दस्त, कब्ज, नाराज़गी), स्वाद वरीयताओं में बदलाव, प्रारंभिक गर्भावस्था के साथ होने वाले सिरदर्द, मुख्य रूप से शाम को प्रकट होते हैं। गर्भाधान के बाद दस में से छह गर्भवती महिलाओं में, एक या दो सप्ताह के बाद, शरीर के तापमान में दैनिक वृद्धि शुरू हो जाती है। विषाक्तता के दौरान तापमान थोड़ा बढ़ जाता है - 37.0 डिग्री से थोड़ा ऊपर, आमतौर पर दोपहर या शाम को। यह गर्भवती मां के शरीर में प्रोजेस्टेरोन में वृद्धि के कारण होता है, जिसकी एकाग्रता दोपहर में अपने चरम पर पहुंच जाती है।

इस तरह के तापमान के लिए दवाएँ, ज्वरनाशक लेने की आवश्यकता नहीं होती है, यह शारीरिक है और अजन्मे बच्चे को किसी भी तरह से नुकसान नहीं पहुँचा सकता है। प्रारंभिक अवस्था में गर्भकालीन विषाक्तता के अधिकांश मामलों को भी काफी शारीरिक माना जाता है और उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। डॉक्टरों का कहना है कि आपको महिला शरीर के अनुकूलन से जुड़ी अस्थायी अप्रिय लक्षणों को नई स्थितियों में सहन करने की आवश्यकता है। हालांकि, निरंतर विषाक्तता, जो एक महिला को सामान्य रूप से खाने से रोकती है, महत्वपूर्ण वजन घटाने, जठरांत्र संबंधी मार्ग के विघटन, रक्त संरचना में परिवर्तन और अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता हो सकती है।

बहुत कम ही, विषाक्तता त्वचा संबंधी समस्याओं से प्रकट होती है - खुजली के साथ और बिना त्वचा पर चकत्ते, ब्रोन्कियल अस्थमा का तेज होना, ऑस्टियोमलेशिया। शुरुआती गर्भावस्था के विषाक्तता के लक्षण बहुत ही अलग-अलग होते हैं और व्यक्तिगत रूप से और संयोजन दोनों में मौजूद हो सकते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि यह एक महिला में किस हद तक और किस रूप में मनाया जाता है।

प्रकार

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, गर्भवती महिला में विषाक्तता हो सकती है विभिन्न रूपऔर विचार। गर्भधारण के शुरुआती चरणों में कई मुख्य प्रकार की महिला अस्वस्थता को अलग किया जाना चाहिए:

जहर।हम जहर के बारे में बात कर रहे हैं अगर उल्टी, दस्त, पेट में दर्द अचानक प्रकट हुआ। इस तरह के विषाक्तता को जीवाणु भी कहा जाता है। यह विषाक्त पदार्थों के साथ शरीर के विषाक्तता से जुड़ा हुआ है, जो बैक्टीरिया प्रजनन के दौरान कम गुणवत्ता वाले भोजन में जारी करते हैं।

शाम।इस तरह के विषाक्तता के साथ अप्रिय लक्षण विशेष रूप से शाम को दिखाई देते हैं। यह इस तथ्य के कारण हो सकता है कि महिला थकी हुई थी, कार्य दिवस के दौरान पर्याप्त नहीं खाती थी और तनाव का अनुभव करती थी।

इस तथ्य के बावजूद कि मतली और चक्कर आना आपको सामान्य रूप से सोने से रोकते हैं, इस तरह के विषाक्तता को खतरनाक नहीं माना जाता है, यह काफी जल्दी गुजरता है।

सुबह. यह किस्म सबसे आम है। यह सुबह में होता है, लंबी नींद के बाद, मानव शरीर में ग्लूकोज का स्तर न्यूनतम होता है, इस पृष्ठभूमि के खिलाफ मतली और उल्टी भी दिखाई देती है। दिन की शुरुआत में ही इस तरह के लक्षण भी महिला और बच्चे के लिए खतरा पैदा नहीं करते हैं।

जल्दी. इसके साथ अप्रिय लक्षण गर्भावस्था के 14-16 सप्ताह तक की महिलाओं की विशेषता है। यदि अभिव्यक्तियाँ मध्यम हैं, तो महिला तेजी से वजन घटाने से पीड़ित नहीं होती है और निर्जलीकरण के कोई संकेत नहीं होते हैं, किसी उपचार की आवश्यकता नहीं होती है।

प्राक्गर्भाक्षेपक (देर से विषाक्तता). यह विषाक्तता है जो दूसरी या तीसरी तिमाही के अंत में विकसित होती है। यह सबसे खतरनाक प्रकार की विषाक्तता है, इससे प्लेसेंटल एबॉर्शन, भ्रूण की मृत्यु हो सकती है। मातृ मृत्यु के कारणों में, प्रीक्लेम्पसिया भी प्रमुख पदों में से एक है। इसे अनिवार्य चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है।

महिला की अभिव्यक्तियों की गंभीरता का आकलन स्वयं ही किया जा सकता है, लेकिन उपस्थित चिकित्सक को परेशान करने वाले क्षणों की रिपोर्ट करना बेहतर है। एक मामूली डिग्री (पहले) को आमतौर पर बार-बार उल्टी (दिन में 3-4 बार से अधिक नहीं) की विशेषता होती है, जो खाने के बाद होती है। हल्की डिग्री के साथ वजन कम होना 3-4 किलोग्राम से अधिक नहीं होता है, महिला की श्लेष्मा झिल्ली पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड रहती है, त्वचा लोचदार होती है। पल्स और ब्लड प्रेशर का स्तर अक्सर सामान्य सीमा के भीतर होता है। इस चरण में दवा की आवश्यकता नहीं होती है।

गंभीर विषाक्तता (दूसरी डिग्री) अधिक लगातार उल्टी की विशेषता है, जो दिन में 8 बार तक हो सकती है। महिला की तबीयत बिगड़ रही है। मूत्र में एसीटोन दिखाई देता है, एक विशिष्ट एसीटोन सांस देखी जा सकती है, रक्तचाप कम हो जाता है, इससे कमजोरी का कारण बनता है। नाड़ी तेज हो जाती है, त्वचा रूखी हो जाती है, महिला का वजन 6-8 किलोग्राम तक कम हो जाता है। इस चरण में आवश्यक रूप से चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

खतरनाक विषाक्तता (तीसरी डिग्री) को लगातार और दुर्बल करने वाली उल्टी (दिन में 15 बार से अधिक), गंभीर निर्जलीकरण और शरीर के वजन में भारी कमी की विशेषता है। यह डिग्री एक महिला के जीवन के लिए खतरा है, चिकित्सा हस्तक्षेप अनिवार्य है। महिला की त्वचा और जीभ शुष्क हो जाती है, रक्तचाप कम हो जाता है, नाड़ी प्रति मिनट 120 बीट से अधिक हो जाती है। रक्त की संरचना बदल जाती है, मूत्र में न केवल एसीटोन पाया जाता है, बल्कि प्रोटीन भी होता है।

किसे धमकी दी जाती है?

चूंकि विषाक्तता की शुरुआत के तंत्र का अभी तक पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, इसके कारण स्पष्ट नहीं हैं, जोखिम वाली महिलाओं के चक्र को निर्धारित करना काफी मुश्किल है। लेकिन प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञों की दीर्घकालिक टिप्पणियों से पता चलता है कि यह मानने के काफी अच्छे कारण हैं कि प्रारंभिक अवस्था में महिलाएं विषाक्तता के विकास के लिए अतिसंवेदनशील होती हैं:

• वे जो 18-19 वर्ष की आयु से पहले गर्भवती हुईं और जो महिलाएं 30 वर्ष के बाद गर्भवती हुईं;
• गर्भावस्था से पहले गुर्दे की विभिन्न विकृतियों और बीमारियों से पीड़ित, प्रतिरक्षा तंत्र, साथ ही जिन्हें अंतःस्रावी तंत्र की समस्या थी;
• जिसमें पिछली गर्भावस्था विषाक्तता के साथ थी;
• स्त्री रोग संबंधी समस्याओं के साथ, विशेष रूप से, एंडोमेट्रियम में भड़काऊ प्रक्रियाओं के साथ;
• शराब और धूम्रपान का दुरुपयोग;
• विषाक्तता के साथ-साथ गर्भावस्था से पैदा हुआ, साथ ही साथ की उपस्थिति में प्रसूति इतिहासउनकी माताओं और बहनों के साथ अन्य गर्भधारण हैं अप्रिय लक्षणनशा;
• वे जो मध्य रूस या उसके दक्षिणी क्षेत्रों से उत्तर की ओर चले गए और इस कदम के पहले पांच वर्षों के भीतर गर्भवती हो गए;
• जो अव्यक्त रक्ताल्पता की विशेषता है।

और यह प्रारंभिक गर्भावस्था अवधि में नशा के विकास के लिए पूर्वापेक्षाओं की पूरी सूची नहीं है। गर्भावस्था के लिए पंजीकरण करते समय, डॉक्टर को एक पूरा इतिहास एकत्र करना चाहिए, वह इस बात में रुचि रखता है कि पिछली गर्भधारण कैसे हुई, वे गर्भवती मां के करीबी रिश्तेदारों के साथ कैसी थीं।

यदि एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास यह मानने का कारण है कि एक महिला प्रीटॉक्सिकोसिस की स्थिति में है, तो वह निवारक उपचार लिख सकती है और सिफारिशें कर सकती है। प्रीटॉक्सिकोसिस हमेशा विकसित नहीं होता है और एक पूर्ण विषाक्तता बन जाता है, लेकिन ऐसी संभावना से इंकार नहीं किया जा सकता है।

यह गायब क्यों है?

आम तौर पर स्वीकार किए गए दृश्य में, विषाक्तता गर्भावस्था का लगभग अनिवार्य लक्षण है, खासकर प्रारंभिक अवस्था में। वास्तव में ऐसा नहीं है। कई गर्भवती महिलाएं इसका अनुभव नहीं करती हैं और आसानी से अपने बच्चों को जन्म देती हैं। ऐसा क्यों हो रहा है?

सबसे पहले, गैर विषैले गर्भावस्था संभव है जब एक महिला को पुरानी बीमारियां नहीं होती हैं, प्रतिरक्षा विकृति के साथ कोई समस्या नहीं होती है, चयापचय और अधिक वजन होता है। गर्भावधि विषाक्तता की अनुपस्थिति जैसे कि आनुवंशिक रूप से निर्धारित की जा सकती है - गर्भवती माँ की माँ और दादी अपने बच्चों को ले जाते समय मतली और उल्टी से पीड़ित नहीं होती हैं।

किसी भी मामले में, यदि कोई विषाक्तता नहीं है, तो यह सामान्य है। इससे पता चलता है कि महिला का शरीर आसानी से गर्भावस्था की शुरुआत के अनुकूल हो गया, सभी अंगों और प्रणालियों को नई परिस्थितियों में काम करने के लिए पुनर्निर्माण करना शुरू हो गया, माँ के शरीर से कोई "विरोध" नहीं हुआ।

विषाक्तता की अनुपस्थिति भयावह नहीं होनी चाहिए। लेकिन अगर वह था, और फिर 12-14 सप्ताह तक अचानक गायब हो गया, तो यह गर्भावस्था के लुप्त होने का संकेत हो सकता है, भ्रूण का विकास रुक जाता है। यदि एक महिला का विषाक्तता कई हफ्तों या महीनों तक रहता है, और फिर अचानक गायब हो जाता है, तो आपको निश्चित रूप से अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि गर्भावस्था विकसित हो रही है।

प्रारंभिक अवस्था में विषाक्तता की अनुपस्थिति एक महिला और उसके बच्चे के लिए सबसे अनुकूल संभावना है। यदि कोई उल्टी और संबंधित "परेशानियाँ" नहीं हैं, तो समय से पहले गर्भपात की संभावना कम होती है, बच्चे को माँ के रक्त से पर्याप्त विटामिन, खनिज और अन्य आवश्यक पदार्थ प्राप्त होते हैं, माँ की मनोदशा और भलाई स्थिर होती है और इससे अच्छे पूर्वापेक्षाएँ बनती हैं भ्रूण का विकास।

औषधि उपचार

गंभीर विषाक्तता के साथ, औषधीय दवाओं के उपयोग के साथ उपचार केवल विषाक्तता के मध्यम और धमकी देने वाली डिग्री के लिए निर्धारित है। एक हल्की डिग्री के साथ, आप अपने डॉक्टर के साथ उनके उपयोग पर सहमत होने के बाद, निश्चित रूप से पारंपरिक चिकित्सा से पूरी तरह से प्राप्त कर सकते हैं। औसत डिग्री के लिए घर पर या एक दिन के अस्पताल में निर्धारित दवाओं के साथ उपचार की आवश्यकता हो सकती है। गंभीर विषाक्तता में, एक महिला को अस्पताल में भर्ती कराया जाता है।

पाठ्यक्रम की डिग्री और गंभीरता निर्धारित करने के बाद डॉक्टर गंभीर विषाक्तता से निपटना शुरू करते हैं। सामान्य शास्त्रीय उपचार आहार में "ड्रॉपरिडोल" शामिल है। यह दवा एंटीसाइकोटिक्स के समूह से संबंधित है जो सेरेब्रल कॉर्टेक्स में उल्टी केंद्र को दबा देती है। उल्टी के हमलों की आवृत्ति कम हो जाती है। इस दवा के साथ ड्रॉपर का इंट्रामस्क्युलर रूप से दवा की शुरूआत की तुलना में तेज और अधिक स्पष्ट प्रभाव होता है। अक्सर एक महिला को रेलेनियम की गोलियां दी जाती हैं, कभी-कभी दवा सेरुकल की सिफारिश की जाती है। इस तरह की चिकित्सा पहले चरण में प्रभावी सहायता प्रदान करने की अनुमति देती है - केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को विनियमित किया जाता है, उल्टी की इच्छा कम हो जाती है।

इनपेशेंट उपचार के दूसरे चरण का उद्देश्य पानी-नमक संतुलन को फिर से भरना है, जो लगातार उल्टी और दस्त के कारण काफी परेशान होता है। गंभीर उल्टी होने पर महिला को ड्रॉपर दिया जाता है खारा समाधान, नमकीन, विटामिन। ग्लूकोज, बी विटामिन देना सुनिश्चित करें और एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी) दें। महिला को एंटरोसब्रेंट दिखाया गया है - "पोलिसॉर्ब", "एंटरोसगेल"। यदि निर्जलीकरण के कारण महिला की स्थिति गंभीर बनी रहती है, तो हार्मोन थेरेपी निर्धारित की जाती है - प्रेडनिसोलोन (हाइड्रोकार्टिसोन)।

गंभीर विषाक्तता वाली गर्भवती माताओं को एंटीथिस्टेमाइंस सुप्रास्टिन, तवेगिल, डिप्राज़िन, डिफेनहाइड्रामाइन की सिफारिश की जाती है। इन दवाओं के अनुसार शास्त्रीय पैटर्नके लिए संकेतित उपचार इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन. दवाएँ लेने के साथ-साथ, खूब गर्म पानी पीने, बिस्तर या अर्ध-बिस्तर आराम करने की सलाह दी जाती है।

आज, इम्यूनोसाइटोथेरेपी की विधि भी लागू की जा सकती है। यदि दवा उपचार मूर्त प्रभाव नहीं देता है तो इसका सहारा लिया जाता है। प्रकोष्ठ में त्वचा के नीचे गर्भवती माँउसके पति के लिम्फोसाइटों से एक अर्क इंजेक्ट किया जाता है। एक दिन के भीतर, राहत आनी चाहिए, क्योंकि महिला की प्रतिरक्षा बढ़े हुए खतरे की एक नई वस्तु - विदेशी कोशिकाओं को "स्विच" कर देगी। हालाँकि, इस पद्धति का केवल एक अस्थायी प्रभाव होता है और महिला को कुछ समय के लिए बेहतर महसूस कराने के लिए मौजूद होता है।

चिकित्सा कारणों से गर्भावस्था की समाप्ति गंभीर खतरनाक विषाक्तता के मामलों में की जाती है चिकित्सा पद्धतियदि महिला की स्थिति अभी भी खतरनाक बनी हुई है, तो उपचार शुरू होने के 12 घंटों के भीतर ऊपर वर्णित प्रभाव परिणाम नहीं लाते हैं। इसके अलावा, गर्भावस्था को समाप्त करने की दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है क्योंकि गंभीर विषाक्तता की पृष्ठभूमि के खिलाफ एक महिला यकृत डिस्ट्रोफी, गुर्दे की विफलता और नेफ्रोपैथी विकसित करती है। कृत्रिम गर्भपात की मदद से गर्भावस्था की प्रारंभिक अवस्था में समाप्ति।

कई होम्योपैथिक तैयारी (उदाहरण के लिए, नक्स वोमिका-होमकॉर्ड, मर्क्यूरियस, कोलचिकम -6, वोमिकुमहेल, कोक्कुलियस इंडिकस और अन्य), हालांकि उन्हें निर्माताओं द्वारा गर्भवती महिलाओं के किसी भी प्रकार के विषाक्तता के लिए प्रभावी उपचार के रूप में अनुशंसित किया जाता है, सिद्ध होता है कि कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। इन दवाओं के नैदानिक ​​परीक्षण नहीं किए गए हैं, और तैयारियों में सक्रिय अवयवों की खुराक इतनी कम है कि, कुल मिलाकर, एक महिला को केवल चीनी, पानी, और केवल कुछ अणु (!) प्राप्त होंगे। सक्रिय पदार्थ।

अपने आप को गंभीर विषाक्तता के साथ इलाज करने की कोशिश मत करो होम्योपैथिक उपचारजो हानिरहित माने जाते हैं। आप उस कीमती समय को खो सकते हैं जो एक महिला को योग्य चिकित्सा देखभाल प्रदान करने के लिए आवश्यक है।

होम्योपैथी हानिरहित है, लेकिन अफसोस, पूरी तरह से बेकार है, विशेष रूप से खतरनाक स्थितियों में।विषाक्तता के हल्के चरणों में आमतौर पर दवाओं और होम्योपैथी के उपयोग की आवश्यकता नहीं होती है, और गंभीर मामलों में उपचार तेज, सक्षम और योग्य होना चाहिए। इसलिए, आपको अपने लिए अपने लिए ड्रग्स नहीं लिखनी चाहिए, और इससे भी ज्यादा, आपको खराब स्वास्थ्य के तथ्य के बारे में चुप रहने की जरूरत नहीं है, यह मानते हुए कि गर्भावस्था के दौरान ऐसा होना चाहिए।

लोक उपचार

लोकविज्ञानसैकड़ों व्यंजन हैं जो गर्भवती महिलाओं को अप्रिय और जुनूनी मतली और चक्कर से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। इन व्यंजनों का महिलाओं की दर्जनों पीढ़ियों द्वारा परीक्षण किया गया है, लेकिन यह समझा जाना चाहिए कि उनका सहारा लेना तभी समझ में आता है महिला प्रकाशविषाक्तता की डिग्री जो उसके जीवन और स्वास्थ्य के लिए खतरा नहीं है।

अरोमाथेरेपी मतली और गंध की पैथोलॉजिकल धारणा को दूर करने में मदद करती है। प्राचीन रोम में गर्भवती महिलाओं द्वारा इसका सहारा लिया जाता था प्राचीन ग्रीसरूस में, आवश्यक तेलों के साथ उपचार का व्यापक रूप से उपयोग किया गया था।

एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदें मॉर्निंग सिकनेस में मदद कर सकती हैं। पुदीना- उन्हें कलाई या रूमाल पर लगाने की जरूरत है। धोते समय, नाश्ता करते समय इसे अपने बगल में रखना पर्याप्त है।

सुगंधित अदरक का तेल रात की बीमारी को कम करने और भोजन के बाद होने वाली उल्टी को खत्म करने में मदद करता है। अपने हाथों की हथेलियों पर तेल की एक बूंद डालना, इसे अच्छी तरह से रगड़ना, इसे अपने चेहरे पर लाना और गहरी, शांत सांस लेना पर्याप्त है। यदि किसी महिला को चक्कर आने की समस्या है, तो उसे सलाह दी जाती है कि वह अपने साथ पाइन या देवदार के आवश्यक तेल की एक छोटी बोतल ले जाए। कलाई पर इस शंकुधारी तेल की कुछ बूँदें असुविधा से निपटने में मदद करेंगी।

एक आवश्यक तेल चुनते समय, एलर्जी के प्रति अपनी प्रवृत्ति को ध्यान में रखना सुनिश्चित करें, क्योंकि अरोमाथेरेपी हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है। यदि अरोमाथेरेपिस्ट का दौरा करना संभव नहीं है, तो आपको उन पदार्थों के समूह से शुरू करने की आवश्यकता है जिनसे आपको एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है। यदि आपको खट्टे फलों से एलर्जी है, तो आपको संतरे, नींबू के आवश्यक तेलों का उपयोग नहीं करना चाहिए, यदि आपको पराग से एलर्जी है, तो आपको आवश्यक तेलों और उष्णकटिबंधीय और विदेशी पौधों, फूलों और फलों के अर्क से बचना चाहिए।

यदि, तेल लगाने के बाद, कलाई पर लालिमा दिखाई देती है, बहती नाक, लैक्रिमेशन और त्वचा में खुजली शुरू हो जाती है, तो विषाक्तता के साथ मदद करने के इस तरीके को अन्य विकल्पों को वरीयता देते हुए स्पष्ट रूप से छोड़ दिया जाना चाहिए।

ऐतिहासिक रूप से, रूस में गर्भकालीन विषाक्तता से निपटने के फाइटोथेरेप्यूटिक तरीकों का व्यापक उपयोग हुआ है। यदि आप सुबह मतली से पीड़ित हैं, तो पुदीने की पत्ती वाली चाय पीने की सलाह दी जाती है। एक महिला लगातार उल्टी के साथ मदद कर सकती है नींबू पानी. इसे तैयार करने के लिए, लगभग एक चम्मच प्रति गिलास स्वच्छ पेयजल लें। नींबू का रस. इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं के अनुसार, खट्टे ताजा क्रैनबेरी से गुलाब कूल्हों और घर का बना रस का काढ़ा है। इस तरह के पेय न केवल मतली के हमले से राहत देंगे, बल्कि शरीर को विटामिन सी से भी समृद्ध करेंगे।

रूस में, योग्य प्रसूति-विशेषज्ञों के आगमन से पहले भी, जब सारी आशा केवल दाइयों के लिए थी, महिलाएं मतली के लिए कद्दू की चाय लेती थीं। ऐसा करने के लिए, उन्होंने कद्दू का गूदा लिया, इसे बारीक काट लिया और फिर इसे उबलते पानी से पीसा। उन्होंने इसे नियमित चाय की तरह पिया। अजवायन की पत्ती वाली चाय भी लोकप्रिय थी, या यूँ कहें कि सूखे अजवायन और उबलते पानी से बना काढ़ा। 300 ग्राम पानी के लिए, 10 ग्राम से अधिक हर्बल कच्चे माल नहीं लिए गए। लेमन बाम, प्लाकुन घास, कैलेंडुला के फूलों से भी इसी तरह का काढ़ा तैयार किया गया था।

कैमोमाइल और ऋषि का काढ़ा, साथ ही मदरवॉर्ट के जलीय टिंचर के साथ चाय का उपयोग छोटी खुराक में चुनिंदा रूप से किया जाता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए आमतौर पर शहद और मधुमक्खी उत्पादों की सिफारिश नहीं की जाती है, लेकिन कुछ मामलों में इसे एक चम्मच ताजा और उच्च गुणवत्ता वाले शहद के साथ चाय पीने की अनुमति दी जाती है।

फिर भी, हर्बल उपचार का उपयोग करने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें, क्योंकि जड़ी-बूटियाँ उतनी हानिरहित नहीं हैं जितना कि ज्यादातर लोग सोचते हैं। वे एक गंभीर एलर्जी प्रतिक्रिया, पाचन में व्यवधान, नींद, रक्तचाप में कमी या वृद्धि और यहां तक ​​​​कि गर्भावस्था के समय से पहले समाप्त होने का कारण बन सकते हैं।

पोषण

यह भोजन के सेवन के साथ है कि अक्सर प्रारंभिक गर्भावस्था के विषाक्तता के साथ बड़ी समस्याएं होती हैं। स्वाद वरीयताओं को बदलने के अलावा, एक महिला की भूख परेशान होती है (या तो यह नहीं है, या यह बढ़ जाती है)। मेन्यू प्लानिंग पर विशेष ध्यान देना चाहिए। यदि इसे सही ढंग से संकलित और नियोजित किया जाए, तो कई अप्रिय अभिव्यक्तियों और लक्षणों से बचा जा सकता है।

गर्भवती माताओं की मुख्य गलती विषाक्तता के सार की गलतफहमी है।उनका मानना ​​है कि वे जितना कम खाएंगे, उतना ही कम बीमार और बीमार महसूस करेंगे। यह गलत है। दूसरी बड़ी ग़लतफ़हमी एक भोजन या एक भोजन समूह पर आधारित आहार से संबंधित है। आप अक्सर सुन सकते हैं कि शुरुआती विषाक्तता से पीड़ित महिला अधिक होती है अनुभवी माताओंवे उसे सलाह देते हैं कि वह जो खाना चाहती है वह खाए और वह न खाए जो उसे बीमार करे।

प्रारंभिक अवस्था में, भ्रूण और गर्भवती माँ को पूर्ण रूप से विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है, और इसलिए केवल पनीर या केवल सेब के पक्ष में "पूर्वाग्रह" से चयापचय संबंधी विकार हो सकते हैं, माँ और दोनों में एलर्जी का विकास हो सकता है। भ्रूण में भविष्य।

विषाक्तता की अवधि के दौरान एक संतुलित आहार में उन खाद्य पदार्थों को शामिल नहीं किया जाना चाहिए जिनके लिए एक महिला को इमेटिक प्रतिक्रिया होती है, लेकिन उन्हें निश्चित रूप से एक योग्य प्रतिस्थापन खोजने की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, सूअर के मांस की अपर्याप्त प्रतिक्रिया के साथ, आप वील या पोल्ट्री मांस पका सकते हैं। लेकिन मांस एक या दूसरे रूप में आहार में होना चाहिए। यदि किसी महिला को गोभी और चुकंदर से मतली होती है, तो आपको आहार में तोरी, कद्दू को शामिल करना होगा। यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि विटामिन सी से भरपूर पर्याप्त फल हों। यदि उल्टी से पीड़ा होती है, तो आपको किसी भी स्थिति में नमक खाने से मना नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह आपको उल्टी के साथ खोए हुए खनिजों को आंशिक रूप से बहाल करने की अनुमति देता है।

दूसरे और तीसरे तिमाही के विपरीत, जब नमकीन अवांछनीय है, गर्भावस्था की शुरुआत में आप हल्के नमकीन खीरे, मछली खरीद सकते हैं, लेकिन बहुत ही मध्यम मात्रा में। कार्बोनेटेड पेय और वसायुक्त खाद्य पदार्थ, डिब्बाबंद भोजन और स्मोक्ड मीट विषाक्तता में पूरी तरह से contraindicated हैं।

यह बड़ी संख्या में मिठाइयाँ देने के लायक है, क्योंकि चीनी आंतों में किण्वन प्रक्रियाओं में योगदान करती है।

इस अवधि के दौरान कच्ची सब्जियां और फल, अनाज (डेयरी और गैर-डेयरी), उबला हुआ और उबला हुआ मांस और उससे बने व्यंजन, मछली, पनीर, डेयरी उत्पाद खाना सबसे अच्छा है। नट और बीज, जो कुछ के रूप में उपयोग करते हैं आपातकालीन सहायतामतली के साथ, सफेद ब्रेड पटाखे के साथ बदलना बेहतर होता है, बिना मसाले के घर पर पकाया जाता है। नट्स गंभीर एलर्जी पैदा कर सकते हैं, और सफेद पटाखे नकारात्मक परिणाम नहीं देंगे।

यह महत्वपूर्ण है कि हर दिन पहला कोर्स खाना न भूलें।भोजन को आंशिक रूप से, छोटे हिस्से में, लेकिन अक्सर - हर 3-4 घंटे में लिया जाना चाहिए।

अनुपालन सरल युक्तियाँशुरुआती विषाक्तता से निपटने में मदद मिलेगी। सामान्य अनुशंसाओं में निम्नलिखित युक्तियां शामिल हैं:

• अपनी सुबह की शुरुआत सही करें।अलार्म बजने पर एकदम से न उठें। वृद्धि क्रमिक और सहज होनी चाहिए। अपने बेडसाइड टेबल पर सफेद पटाखे या सूखे मेवे की एक प्लेट रखें। सुबह उठने के तुरंत बाद सूखे खुबानी या पटाखे का एक टुकड़ा सुबह की उल्टी से छुटकारा दिला सकता है। बच्चों के टूथपेस्ट का प्रयोग करें - वे कम कठोर होते हैं और आम तौर पर उल्टी नहीं करते हैं। नाश्ते के लिए, रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाने के लिए दलिया या तले हुए अंडे के बाद मीठी चाय पीना सुनिश्चित करें। ।
• हटाना तीखी गंध . कोशिश करें कि दिन के दौरान धुएँ वाले कमरे में न रहें, बहुत अधिक परफ्यूम का उपयोग न करें, यदि आवश्यक हो तो दूसरों से परफ्यूम या शौचालय के पानी की मात्रा कम करने के लिए कहने में संकोच न करें।
  • अधिक बाहर निकलें।यदि दूरी अनुमति देती है, तो बस यात्रा को टहलने से बदलें, और शाम को बिस्तर पर जाने से पहले चलने का नियम बना लें। टहलने के लिए, राजमार्गों से दूर स्थित शांत और अधिक एकांत स्थानों, पार्कों, चौकों, वन बेल्टों को चुनें।
  • अधिक बार आराम करें. हो सके तो दिन में कम से कम आधे घंटे लेटने की कोशिश करें। लेकिन शाम को खाने के बाद तुरंत बिस्तर पर न जाएं, पहले टहलने जाएं। यह रात के विषाक्तता के साथ बेहतर पाचन और समस्याओं को हल करने में योगदान देगा।
  • खिड़की खोलकर सोएं. आधुनिक खिड़कियों के डिजाइन आपको सर्दियों में भी सैश अजर के साथ सोने की अनुमति देते हैं। कमरा जितना अच्छा हवादार होगा, गर्भवती माँ उतनी ही कम बीमार महसूस करेगी। गर्मियों में, आप खुली खिड़की या बालकनी के दरवाजे के साथ सो सकते हैं।

  
  

  
  

  • तनाव और अचानक हरकतों से बचें।शरीर की स्थिति में तेज बदलाव से भी मतली के हमले को भड़काया जा सकता है। इसलिए, अपने आप को शांत, मापा, अधिक सुचारू रूप से और सावधानी से आगे बढ़ने का आदी बनाएं। टालना शारीरिक गतिविधि, जो ध्यान देने योग्य थकान का कारण बनता है, साथ ही सक्रिय प्रजातियांऐसे खेल जिनमें आप होश खो सकते हैं और घायल हो सकते हैं (साइकिल, रोलर स्केट्स, जिम में ट्रेडमिल)। सर्दी के मौसम में स्विमिंग, स्कीइंग से फायदा होगा।
  • अच्छे मूड में रहें।विषाक्तता के मनोदैहिक कारण - बच्चे की अस्वीकृति, अवांछित गर्भबच्चे के जन्म का डर, बच्चे के पिता की देखभाल, बच्चे को खोने का डर। अधिक सकारात्मक भावनाएं प्राप्त करें, इस तथ्य को ट्यून करें कि सबकुछ ठीक हो जाएगा और विषाक्तता के लक्षण तेजी से घटेंगे जितना आप कल्पना कर सकते हैं।

  
  

  यदि अचानक विषाक्तता तेज हो गई है, तो समय बर्बाद न करें - डॉक्टर से परामर्श लें। विषाक्तता के बारे में शिकायतें उतनी महत्वहीन और हास्यास्पद नहीं हैं जितनी कि लग सकती हैं, क्योंकि इसकी अभिव्यक्तियों के पीछे गंभीर विकृति छिपी हो सकती है।

  प्रारंभिक गर्भावस्था में विषाक्तता के लिए, निम्न वीडियो देखें।

मजबूत विषाक्तता कई महिलाओं को न केवल गर्भावस्था की खबर का आनंद देती है, बल्कि इसकी पूरी पहली तिमाही भी। सच है, हर किसी के धैर्य और भावनाओं का एक अलग स्तर होता है। आइए देखें कि गंभीर विषाक्तता किसे माना जाता है और इससे कैसे निपटा जाए।

आरंभ करने के लिए, यह कहने योग्य है कि गर्भावस्था के दौरान एक महिला को इस घटना का दो बार सामना करना पड़ सकता है। गर्भवती महिलाओं की प्रारंभिक विषाक्तता आमतौर पर 5-7 सप्ताह में शुरू होती है और 12-16 सप्ताह तक रहती है। गर्भवती माताओं को गर्भावस्था के 28वें सप्ताह के बाद देर से सामना करना पड़ता है।

विषाक्तता, किसी भी मामले में, एक रोग लक्षण है। लेकिन अगर शुरुआती विषाक्तता, ज्यादातर मामलों में, केवल एक महिला के लिए अप्रिय होती है और खुद को मतली और उल्टी जैसे लक्षणों के साथ प्रकट करती है, तो देर हो सकती है कब काकोई दृश्य संकेत न दिखाएं। हालाँकि, माँ और बच्चे के लिए इसका खतरा बहुत अधिक है।

प्रारंभिक विषाक्तता के लक्षण, प्रकार और उपचार

क्लासिक संकेत हैं मॉर्निंग सिकनेस और उल्टी, बढ़ा हुआ लार। कभी-कभी यह डर्माटोज़, दिल की गड़बड़ी और गर्भावस्था में अस्थमा जैसी स्थिति के विकास से प्रकट हो सकता है।

विषाक्तता एक संकेत है जो शरीर देता है, किसी प्रकार की परेशानी की सूचना देता है। उल्टी, मतली और लार आना अपने आप में बहुत खतरनाक नहीं हैं। वे केवल हार्मोनल पृष्ठभूमि में बदलाव और तंत्रिका और प्रतिरक्षा प्रणाली के पुनर्गठन का संकेत देते हैं।

विषाक्तता के पाठ्यक्रम की गंभीरता और उपचार की आवश्यकता कहती है सामान्य अवस्थाऔरत।

मध्यम विषाक्तता सुबह की बीमारी, मामूली चक्कर आना और उनींदापन के साथ है। उल्टी रोज और दिन में एक बार नहीं होती है।

मध्यम विषाक्तता की विशेषता लगातार मतली, भूख न लगना और दिन में 3-5 बार उल्टी होती है। भूख कम लगती है।

गंभीर विषाक्तता के साथ, उल्टी दिन में 5 बार से अधिक होती है। भूख और खाने के बाद दोनों में बीमार महसूस करना। भूख पूरी तरह से नदारद है। 5 किलो से ज्यादा वजन कम हुआ है। एक महिला की सामान्य स्थिति कमजोरी, सुस्ती, चक्कर आने के साथ होती है। शरीर द्वारा तरल पदार्थ के न्यूनतम सेवन के कारण पेशाब की संख्या तेजी से कम हो जाती है। सामान्य रक्त परीक्षण में, हीमोग्लोबिन में कमी का पता चलता है, बार-बार उल्टी होने के कारण, आयरन सहित विटामिन और खनिज शरीर द्वारा अवशोषित होने का समय नहीं होता है। जैव रासायनिक रक्त परीक्षण में, बिलीरुबिन की सामग्री में स्पष्ट रूप से वृद्धि हुई है, जो यकृत में उल्लंघन का संकेत देती है। ऐसी स्थिति में अस्पताल में तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है।

गर्भावस्था के दौरान गंभीर विषाक्तता अजन्मे बच्चे और महिला दोनों के लिए खतरनाक है। अदम्य उल्टी, भूख की कमी और बढ़ी हुई लार के साथ मिलकर, जल्दी से निर्जलीकरण हो सकता है। एक खतरनाक संकेत 600 मिलीलीटर से कम दैनिक मूत्र मात्रा भी हो सकता है। यदि आप 5 किलो से अधिक के शरीर के वजन में कमी देखते हैं, जो प्रगति जारी है, शुष्क मुंह और भूख की पूरी कमी, ऐसा लगता है कि आपने गंभीर विषाक्तता विकसित की है, इस मामले में क्या करना है, डॉक्टर को यह तय करना चाहिए। आखिरकार, यह स्थिति न केवल बच्चे के स्वास्थ्य के लिए खतरा है, बल्कि मां के जीवन के लिए भी एक वास्तविक खतरा है। असाधारण मामलों में, बहुत गंभीर विषाक्तता गर्भावस्था के कृत्रिम समापन का कारण बन सकती है।

किसी भी मामले में, यदि वजन कम हो रहा है और निर्जलीकरण के लक्षण हैं, तो अस्पताल में उपचार से बचा नहीं जा सकता है। सबसे अधिक संभावना है, उपचार दो दिशाओं में किया जाएगा। सबसे पहले, उल्टी को रोकना और आंतों की गतिशीलता को बढ़ाना आवश्यक है। डॉक्टर फाइबर से भरपूर आहार के साथ संयोजन में सेरुकल या अन्य एंटीमैटिक दवाओं के इंजेक्शन लिख सकते हैं। ताजी सब्जियां और फल आंतों को अधिक सक्रिय रूप से काम करेंगे और इससे पोषक तत्वों का अवशोषण बढ़ेगा।

उपचार की दूसरी दिशा निर्जलीकरण के खिलाफ लड़ाई और नमक संतुलन की बहाली होगी। सबसे अधिक संभावना है, ड्रिप की आवश्यकता होगी। वहीं, इन्फ्यूजन थेरेपी सेलाइन और साल्ट सॉल्यूशंस (डिसोल, ट्राइसोल) जैसी दवाओं पर आधारित होगी। यदि महत्वपूर्ण कमी मौजूद है, तो ग्लूकोज की भी आवश्यकता हो सकती है।

जब गर्भावस्था के दौरान विषाक्तता शुरू होती है, तो गंभीर परिणामों की प्रतीक्षा किए बिना उपाय किए जाने चाहिए। आहार और पीने के आहार में समय पर सुधार, साथ ही जीवन शैली गंभीर परिस्थितियों से बचने में मदद करेगी। पर्याप्त स्तर की गतिविधि और नींद सुनिश्चित करते हुए, मानसिक और शारीरिक अधिभार को बाहर करना आवश्यक है।

कई महिलाएं जो गर्भावस्था की शुरुआत में मतली और उल्टी से पीड़ित होती हैं, वे इस सवाल में रुचि रखती हैं कि आमतौर पर सबसे गंभीर विषाक्तता किस सप्ताह होती है। हार्मोनल गतिविधि का शिखर 6-10 सप्ताह में होता है और धीरे-धीरे कम हो जाता है। 12-14 सप्ताह तक महिलाओं के लिए यह काफी आसान हो जाता है। दुर्लभ मामलों में, लक्षण 20 सप्ताह तक बने रहते हैं।

यदि गर्भावस्था के पहले छमाही के विषाक्तता दुर्बल लक्षणों के कारण एक महिला को डॉक्टर के पास ले जाती है, तो तीसरी तिमाही का विषाक्तता इसके अव्यक्त पाठ्यक्रम के लिए खतरनाक है। साथ ही, यह शुरुआती बच्चों की तुलना में बच्चे के लिए कहीं अधिक खतरनाक है, क्योंकि इससे हाइपोक्सिया का खतरा होता है। यदि, गर्भावस्था के 28वें सप्ताह के बाद, पैरों, उंगलियों में सूजन हो या रक्तचाप में वृद्धि हो, तो यह तुरंत चिकित्सा सहायता लेने का एक कारण है।

एक बच्चे की उम्मीद की अवधि हर महिला के जीवन में सबसे खुशी में से एक है। हालांकि, कभी-कभी गर्भावस्था को एक अप्रिय स्थिति - विषाक्तता से ढक दिया जाता है। लगभग आधी गर्भवती माताओं को एक दिलचस्प स्थिति के सभी "आकर्षण" का अनुभव होता है। क्या इन लक्षणों से राहत मिल सकती है? विषाक्तता से क्या मदद मिलेगी? आइए इसका पता लगाते हैं।

विषाक्तता - यह क्या है?

इस घटना को गर्भावस्था के दौरान शरीर की एक अप्रिय और अस्वास्थ्यकर सामान्य स्थिति के रूप में परिभाषित किया गया है। इसके लक्षण हैं:

• वृद्धि हुई लार;
• मतली और उल्टी के मुकाबलों।

विषाक्तता को दो उप-प्रजातियों में बांटा गया है: प्रारंभिक और देर से। गर्भधारण की अवधि के अनुसार इसे वर्गीकृत करें जिसके लिए यह पड़ता है।

तो, प्रारंभिक विषाक्तता वह है जो लाता है असहजतागर्भावस्था की पहली तिमाही में महिला।

यह उसके लिए विशिष्ट है:

• थकान की निरंतर भावना;
• तेजी से थकावट;
• घबराहट;
• बार-बार मतली;
• उल्टी और अप्राकृतिक लार;
• कई बार त्वचा पर तरह-तरह के रैशेज भी हो जाते हैं।

इस तरह के विषाक्तता को काफी स्वाभाविक माना जाता है। शारीरिक प्रक्रिया, जो विकासशील जीवों में प्रवेश करने वाले विषाक्त पदार्थों के लिए एक प्रकार के बफर के रूप में कार्य करता है। इसलिए, इसे अक्सर किसी भी उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। और क्या मदद करता है हम इस बारे में आगे बात करेंगे।

प्रीक्लेम्पसिया (विषाक्तता का एक देर से रूप) माँ और बच्चे दोनों के लिए अधिक खतरनाक है। उन्हें दूसरी तिमाही के बाद ही चिंता होती है। यह ध्यान देने योग्य है कि इसके लक्षण अधिक खतरनाक होते हैं और शायद ही कभी आदर्श के समान होते हैं।

तो, शुरुआती विषाक्तता के अप्रिय क्लिनिक में जोड़ा गया है:

• सूजन;
• रक्तचाप में वृद्धि;
• गुर्दे या जिगर की विफलता।

इन लक्षणों को आसानी से नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। इसके अलावा, इस स्थिति में खतरनाक परिणामों से बचने के लिए चिकित्सा उपचार और मां और भ्रूण की नियमित निगरानी की आवश्यकता होती है।

आहार

• भूख की भावना के समय ही खाने लायक है, चाहे कुछ भी हो स्थापित शासनपोषण।
• खाना अक्सर खाएं, लेकिन छोटे हिस्से में।
• अधिक खाने की अनुमति न दें - इसका मतलब अच्छा नहीं है। इस प्रकार, बच्चे को निश्चित रूप से अधिक पोषक तत्व प्राप्त नहीं होंगे। यह साबित हो चुका है कि पोजीशन में एक महिला को आहार में केवल थोड़ी सी वृद्धि की आवश्यकता होती है, प्रति दिन लगभग 450 किलो कैलोरी।

• मसालेदार या अत्यधिक अनुभवी खाद्य पदार्थों से दूर न हों। वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थों को त्यागने की सलाह दी जाती है।
• इसे न केवल मुख्य आहार से, बल्कि इससे भी बाहर करने की सिफारिश की जाती है दृश्य संपर्कवह भोजन जो गर्भावस्था के दौरान घृणा का कारण बनने लगा।
• विटामिन सप्लीमेंट का भी सही तरीके से सेवन करना चाहिए। आयरन, उदाहरण के लिए, अक्सर उपरोक्त लक्षणों के विकास की ओर जाता है। इसका सेवन प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए (केवल डॉक्टर के साथ समझौते के द्वारा!), उदाहरण के लिए, पूरे विटामिन कॉम्प्लेक्स के साथ, जो बदले में बेहद अनुकूल दिखाई देगा।
• जल संतुलन शरीर के लिए एक और बहुत महत्वपूर्ण चीज है। शरीर के प्राकृतिक पोषण और जलयोजन के अलावा, पानी पूरी तरह से मतली की भावना से छुटकारा दिलाता है।
• नाश्ते की उपेक्षा न करें। दिन की शुरुआत कम वसा वाले खाद्य पदार्थों के साथ करना सबसे अच्छा है।
• यह पूरी तरह से विभिन्न प्रकार के मीठे पेय, चीनी या कॉम्पोट के साथ एक ही चाय की मतली के साथ मुकाबला करता है।

दिन का शासन विषाक्तता की समस्या को कैसे प्रभावित करता है?

पूरे दिन में सबसे आरामदायक गतिविधियों का चयन करना स्वाभाविक होगा। यही है, उन स्थितियों को निर्धारित करना आवश्यक है जो आपके लिए सबसे सुखद हैं, जो मतली की संवेदनाओं को कम करती हैं, और अधिक बार एक समान स्थिति में रहने का प्रयास करती हैं।

विषाक्तता से क्या मदद मिलेगी, इस बारे में सोचकर, अपनी दिनचर्या की समीक्षा करना सुनिश्चित करें। कुछ महिलाओं के लिए, मानक निष्क्रिय आराम (सोना, फिल्में देखना, किताबें पढ़ना) मदद करता है। दूसरों को सक्रिय होने से राहत मिलती है ( गृहकार्य, लंबी दूरी पर पैदल चलना)।

100% क्या मदद करेगा?

एक एकीकृत दृष्टिकोण से ही अप्रिय स्थिति से छुटकारा पाना संभव है। यदि आप नहीं जानते कि विषाक्तता से क्या मदद मिलेगी, तो सरल अनुशंसाओं का पालन करना शुरू करें:

• सामान्य आहार का पालन करें, नियमित रूप से और ठीक से खाएं, और ताजी हवा में सैर भी करें।
• तनावपूर्ण स्थितियों को खत्म करें, सकारात्मक और शांत पर ध्यान केंद्रित करें, मध्यम आराम करें।
• सोने से ठीक पहले खाने से बचें। अनिद्रा की गारंटी के अलावा, आपको भोजन पचाने में कठिनाई होगी।
• नींद और आराम वैकल्पिक होना चाहिए।
• कमरों को वेंटिलेट करें और शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करें।

और यह मत भूलो कि गर्भावस्था एक बहुत ही महत्वपूर्ण अवधि है। आपके लिए महिला कंधेभविष्य के बच्चे के लिए एक गंभीर जिम्मेदारी है। इसलिए डॉक्टर की मदद अवश्य लें। वह निश्चित रूप से समझाएगा कि विषाक्तता से क्या मदद मिलेगी।

विशेष साँस लेने की तकनीक

यदि आप अभी भी मतली की भावना से छुटकारा नहीं पा सकते हैं, तो आप इसका सहारा ले सकते हैं साँस लेने के व्यायाम. जब सही तरीके से किया जाता है, तो यह इस प्रकार की समस्याओं से निपटने में अधिक प्रभावी होता है।

विचार करें कि गर्भावस्था के दौरान विषाक्तता से क्या मदद मिलती है:

• जागते समय, बिना बिस्तर छोड़े, गहरी से गहरी सांस लें। यह सचमुच अपने आप को हवा से भरने के लायक है, इसे भागों में और धीरे-धीरे अवशोषित करता है। फिर इसी तरह सांस छोड़ें। इस तरह के सरल जोड़तोड़ को लगभग छह बार करने की सलाह दी जाती है।
• हाथों को पेट पर रखें। धीरे-धीरे और यहां तक ​​कि सांस लें, ताकि आप बाहों के क्षेत्र में हवा महसूस कर सकें। धीरे-धीरे सांस छोड़ें।
• हम दूसरे अभ्यास को दोहराते हैं, केवल हम छाती के हिस्से को अनदेखा करते हैं, केवल पेट को हवा से भरते हैं।
• बहुत गहरी सांस लें। दोबारा, अपने हाथों को अपने पेट पर रखें, और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, उन्हें दूर धकेलने का प्रयास करें। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि साँस लेना लंबा और एकल होना चाहिए, और साँस छोड़ना छोटा होना चाहिए, अधिमानतः तीन बार और मजबूत। इस व्यायाम की एक सीमा है - इसे केवल गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में ही किया जा सकता है।

उदय स्वयं सहज होना चाहिए, अचानक नहीं। शुरुआत में पैरों को नीचे करना बेहतर होता है, और उसके बाद ही पूरी तरह से उठना चाहिए।

ब्रीदिंग एक्सरसाइज रक्त से कार्बन डाइऑक्साइड को हटाने और शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करने में मदद करते हैं। यह एक अच्छा और सही प्रतिस्थापन है. कभी-कभी इस तरह के जिम्नास्टिक करते समय चक्कर आ सकते हैं, लेकिन यह चिंता का कारण नहीं है। आपको बस इतना करना है कि लगभग 30 सेकंड के लिए अपनी सांस रोकें, साँस छोड़ें, और सब कुछ वापस सामान्य हो जाएगा।

नाश्ता अवश्य करना चाहिए

सुबह बिस्तर पर लेटे हुए, भीषण वृद्धि से परेशान न हों। बेहतर होगा कि आप बिस्तर पर ही थोड़ा नाश्ता कर लें। तो, प्रारंभिक अवस्था में विषाक्तता से क्या मदद मिलती है? यह शाम को पहले से तैयार काली रोटी, कुकीज़, पटाखे या अन्य भोजन हो सकता है।

आहार में नाश्ता अनिवार्य है, यहां तक ​​कि सुबह भूख की पूरी कमी के साथ, आपको अपने आप पर काबू पाने और खाने की जरूरत है।

ऐसे भोजन के लिए अंडे और डेयरी उत्पाद सबसे उपयुक्त माने जाते हैं, क्योंकि इनमें प्रोटीन, कैल्शियम और अन्य तत्व होते हैं, जिनकी कमी गर्भवती महिला को होती है। पेय से, चीनी के अतिरिक्त वरीयता दें, लेकिन संयम में। आखिरकार, रक्त में ग्लूकोज की अधिकता से शिशु के शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।

स्वस्थ पेय

किसी भी जीवित प्राणी के लिए तरल पदार्थ बहुत जरूरी होता है, खासकर गर्भवती महिला के लिए। यदि आप पानी पसंद करते हैं, तो खनिज या फ़िल्टर्ड चुनें। पीना छोटे हिस्से में होना चाहिए, लेकिन अक्सर।

याद रखें कि विषाक्तता के साथ मतली से क्या मदद मिलती है:

• नींबू बाम, कैमोमाइल, गुलाब कूल्हों के साथ एक प्रभावी उपाय चाय होगी।
• सूखे मेवों का काढ़ा मतली के साथ अच्छी तरह से मुकाबला करता है। खाना पकाने की प्रक्रिया और नुस्खा बहुत सरल है: आपको एक लीटर साधारण पानी में लगभग 200 ग्राम सूखे खुबानी या प्रून उबालने की जरूरत है। यह बिना एडिटिव्स, चीनी या अन्य मसालों के लेने लायक है।

• अप्रिय लक्षणों के खिलाफ लड़ाई में एक और उत्कृष्ट पेय क्रैनबेरी जूस है। इसे तैयार रूप में खरीदा जा सकता है, या आप इसे स्वयं पका सकते हैं। नुस्खा का उपयोग करें: लगभग 200 ग्राम क्रैनबेरी को मैश करें, रस को अलग करें और शेष स्थिरता को उबले हुए पानी के साथ डालें और लगभग बीस मिनट तक पकाएं। फिर आपको 100 ग्राम चीनी जोड़ने और रस के ठंडा होने तक प्रतीक्षा करने की आवश्यकता है।

पुदीना - भलाई के लिए एक सेनानी

यह आश्चर्यजनक है, लेकिन प्रकृति का यह चमत्कार मतली के दौरान गर्भवती महिलाओं के लिए सिर्फ एक "लाइफ जैकेट" है। टकसाल, च्युइंग गम या इससे बेहतर कुछ भी काम नहीं करेगा, लेकिन इसमें भी यह संयम के सिद्धांत का पालन करने के लायक है।

शहद विषाक्तता से निपटने का एक प्रभावी साधन है

उत्पाद एक अनिवार्य प्राकृतिक एंटीसेप्टिक है। लेकिन शहद सिर्फ इलाज में ही अच्छा नहीं है जुकामऔर घाव। यह सिर्फ आश्चर्यजनक है और प्रभावी उपायविषाक्तता के रूप में गर्भवती महिलाओं की ऐसी बीमारी से।

शरीर में जल्दी से आत्मसात करने की क्षमता के कारण, शहद उल्लेखनीय रूप से सभी आवश्यक पदार्थों, विटामिन और खनिजों से संतृप्त होता है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह मतली की भावनाओं से बचाने में सक्षम है।

एक स्वादिष्ट "दवा" एक दिन में लगभग एक चम्मच लेनी चाहिए।

मिचली के लिए गुलाब जल

प्राचीन काल से, महिलाएं जानती हैं कि यह विषाक्तता के साथ अच्छी तरह से मदद करता है। उपेक्षा मत करो लोक व्यंजनों. ये काफी असरदार हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए एक और अद्भुत सहायक गुलाब के कूल्हे हैं। उसके पास उत्कृष्ट है प्राकृतिक गुण, जो जहरीले तत्वों से शरीर की पूरी सफाई में योगदान देता है।

शहद के साथ काढ़े के रूप में फलों का सेवन करने पर इसका प्रभाव दोगुना प्रभावी होता है। खाने के तुरंत बाद एक ड्रिंक लें। यह सूखे मेवों के काढ़े का एक समान विकल्प है।

अदरक का प्रयोग

डॉक्टरों का कहना है कि साधारण अदरक विषाक्तता के दौरान मदद करता है। यह एक बहुत प्रभावी है, लेकिन साथ ही गहराई से व्यक्तिगत मतली विरोधी उपाय है। गर्भवती महिला द्वारा इसका उपयोग फायदेमंद हो सकता है, और अवांछित प्रतिक्रिया दे सकता है एलर्जी की प्रतिक्रियाया नाराज़गी। अदरक लेने के बाद होने वाले अवांछनीय परिणामों से छुटकारा पाने के लिए किसी भी प्रयोग से पहले उत्पाद को पानी में भिगो दें।

एक और विशेषता पर विचार करें। मूल रूप से चीन में बनी अदरक बिक्री पर मिलती है। एक नियम के रूप में, आयातित उत्पादों को उनके शेल्फ जीवन को बढ़ाने के लिए अक्सर रसायनों के साथ इलाज किया जाता है। इसीलिए किसी भी विदेशी उत्पाद को भिगोना महत्वपूर्ण है।

और, ज़ाहिर है, अदरक को अपने शुद्ध रूप में नहीं, बल्कि चाय के लिए एक योजक के रूप में उपयोग करना सबसे अच्छा है। लेकिन ब्रेक लेना सुनिश्चित करें और इस तरह के पेय की अधिक मात्रा की अनुमति न दें।

दवाएं

विषाक्तता, किसी भी अन्य बीमारी की तरह, उपस्थित चिकित्सक द्वारा विशेष रूप से निदान किया जाना चाहिए। गंभीर मामलों में चिकित्सा उपचार का उपयोग किया जाता है। हालांकि, याद रखें, केवल एक डॉक्टर ही सिफारिश कर सकता है कि गंभीर विषाक्तता के खिलाफ क्या मदद करता है। अपने दम पर दवाओं का उपयोग करना सख्त मना है।

गंभीर मतली के साथ, रोगी को एंटीमैटिक दवाओं की सिफारिश की जाएगी। हालाँकि, ध्यान रखें कि गोलियों का बड़ा हिस्सा इस प्रकार काभविष्य की माताओं के लिए contraindicated या एक संख्या है कुछ शर्तेंऔर दुष्प्रभाव. इसलिए, केवल आपातकालीन मामलों में दवाओं का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, कोई कह सकता है, चरम। यानी जब अन्य दवाएंऔर तरीके मदद नहीं करते।

सबसे प्रभावी और बख्शने वाली एंटीमैटिक दवाएं हैं:

• "प्रोमेथाज़िन"।
• "मेटोक्लोप्रोमाइड"।
• मेक्लिज़िन।
• "डीफेनहाइड्रामाइन"।

लेकिन उनका उपयोग अत्यंत सावधानी से किया जाना चाहिए और केवल उपस्थित चिकित्सक की सिफारिश पर।

विषाक्तता का कारण क्या है? यह पता चला है कि यह मां के शरीर की ... गर्भावस्था की प्रतिक्रिया के कारण है। आखिरकार, माँ के दिल के नीचे बसने वाला छोटा आदमी कितना भी करीबी और प्रिय क्यों न हो, उसके शरीर के लिए वह अभी भी एक अजनबी है ...

यह कहा जा सकता है कि सबसे पहले आपका शरीर अपने भीतर एक नए जीवन की शुरुआत के रूप में अनुभव करता है विदेशी शरीरऔर खुद को इससे बचाने की कोशिश करता है। उसे गर्भावस्था के साथ तालमेल बिठाने के लिए बस कुछ समय चाहिए। यहीं से बुरी प्रतिक्रियाएं आती हैं। तो, गर्भावस्था के दौरान विषाक्तता और इससे कैसे निपटना है यह आज के लिए चर्चा का विषय है, जो कई गर्भवती माताओं को चिंतित करता है।

तिथि करने के लिए, विषाक्तता को अधिक दुर्जेय शब्द "जेस्टोसिस" द्वारा नामित किया गया है। सभी गेस्टोसिस को प्रारंभिक (गर्भावस्था के 12 सप्ताह तक) और देर से (20 के बाद, 30 सप्ताह के बाद अधिक बार) में विभाजित किया गया है। ऐसा "आयु" विभाजन है आकस्मिक नहीं, क्योंकि देर से होने वाला हावभाव, शुरुआती के विपरीत, काफी खतरनाक है। लेकिन सब कुछ के बारे में और अधिक।

प्रारंभिक विषाक्तता

क्या आप सुबह में महसूस करते हैं कि आप बिस्तर से बाहर नहीं निकल सकते हैं, और जब आप उठते हैं, तो आप मतली के एक मजबूत हमले से प्रेरित होकर टॉयलेट की ओर भागते हैं? गर्भावस्था के दूसरे या तीसरे महीने में अधिकांश गर्भवती माताओं के लिए एक परिचित तस्वीर प्रारंभिक प्रीक्लेम्पसिया है। इसके अलावा, गर्भाधान के बाद पहले हफ्तों में, एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि नहीं बदलती है, इसलिए उसे थोड़ी सी भी असुविधा महसूस नहीं होती है। एंडोक्राइन पुनर्गठन अगले 8 हफ्तों में शुरू हो जाता है, यही वजह है कि सुबह मतली और उल्टी होती है। यह किससे जुड़ा है? अप्रिय विकारों का कारण यह है कि प्रारंभिक अवस्था में महिला शरीर में चयापचय तेज हो जाता है, इसलिए चयापचय उत्पाद रक्त में अधिक मात्रा में जमा हो जाते हैं - और शरीर साफ होने लगता है, जिससे गर्भवती मां में सुबह के दौरे पड़ते हैं। साथ ही, यह मतली पाचन तंत्र के साथ किसी समस्या का संकेत नहीं देती है, लेकिन केवल शरीर की अक्षमता को नई स्थितियों के अनुकूल बनाने में असमर्थता को दर्शाती है। हालांकि, शुरुआती प्रीक्लेम्पसिया को कैसे पहचाना जाए और इसे अपच या विषाक्तता से अलग किया जाए? कतार से विशेषणिक विशेषताएं:

- मतली काफी हल्की हो सकती है और केवल सुबह परेशान कर सकती है, अन्य मामलों में, मतली पूरे दिन गर्भवती मां को परेशान कर सकती है;

- उल्टी के दौरान, बिना पचे हुए भोजन के अवशेष नहीं निकलते हैं, लेकिन अतिरिक्त लार के रूप में तरल;

- गेस्टोटिक उल्टी, उल्टी के विपरीत, स्थिति को कम नहीं करती है, उदाहरण के लिए, विषाक्तता के मामले में।

प्रारंभिक विषाक्तता, एक नियम के रूप में, रक्त में बिलीरुबिन प्रोटीन की अधिकता से विपुल लार (प्रति दिन 2 लीटर तक) या त्वचा के पीलेपन (पीलिया) से प्रकट होती है। सौभाग्य से, शुरुआती प्रीक्लेम्पसिया की अधिकतम अवधि 12 सप्ताह तक होती है। इसका चरम 7-9 सप्ताह में होता है, फिर शरीर एक नई स्थिति के लिए अनुकूल हो जाता है - और समस्या अपने आप ही गायब हो जाती है।

विषाक्तता से कैसे बचे?

1. सुबह बिस्तर पर ही कुछ खाएं, उदाहरण के लिए पटाखे का एक टुकड़ा, बिना खमीर वाली कुकीज़, सूखी काली रोटी का एक टुकड़ा और एक घूंट पानी पिएं।

2. यदि आप कबाड़ रहने का इरादा रखते हैं, तो लेट कर खाएं।

3. जितनी बार हो सके हल्का खाना खाने की कोशिश करें। थोड़ा-थोड़ा खाएं, लेकिन वसायुक्त, अत्यधिक नमकीन या मसालेदार के अपवाद के साथ अपने आप को कुछ भी नकारें!

4. ज्यादा ठंडा या गर्म खाना न खाएं। थोड़ा ठंडा या गर्म व्यंजन वही है जो आपको चाहिए।

5. काम पर और टहलने पर, हमेशा गैर-कार्बोनेटेड होना बेहतर होता है मिनरल वॉटर, कई फल और नींबू। यदि मतली आती है, तो वे काम आएंगे।

6. मजबूत लार के साथ, अपने मुंह को नींबू के रस, खनिज क्षारीय पानी, कैमोमाइल के काढ़े, ऋषि के साथ पानी से कुल्ला करें।

7. विषाक्तता के लिए काफी प्रभावी दवाएं हॉफिटोल और शर्बत हैं, उदाहरण के लिए, पोलिसॉर्ब। वे दोनों विषाक्त पदार्थों को बांधते हैं, अतिरिक्त पदार्थों को बेअसर करने और निकालने के लिए यकृत और गुर्दे के कामकाज में सुधार करते हैं। हालांकि, दवाएं लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

8. नियमित रूप से (प्रति सप्ताह 1-2 राल, या अधिक बार) शरीर को शुद्ध करें, चयापचय के अंतिम उत्पादों के संचय को रोकें। ऐसा करने के लिए, उबलते पानी के 2 कप के साथ 1 चम्मच गुलाब कूल्हों को डालें, एक तामचीनी पैन में भाप स्नान में 20 मिनट के लिए गरम करें, फिर थर्मस में एक घंटे के लिए छोड़ दें। भोजन के बाद दिन में 2-3 बार आधा गिलास गर्म आसव में एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं।

9. मतली से राहत देने वाली सुगंध में सांस लें - चमेली, पुदीना, नींबू बाम, तुलसी, सौंफ, नींबू, मेंहदी, सौंफ, नेरोली। सुगंध का पहला सत्र 20 मिनट का है, प्रतिदिन अवधि को 15 मिनट बढ़ाकर 2-3 घंटे तक करें।

चलने के बारे में मत भूलना, अधिमानतः पैदल। लेकिन हो सके तो पब्लिक ट्रांसपोर्ट और ड्राइविंग से लंबी यात्राएं करने से बचें। बस में, निश्चित रूट टैक्सीया एक यात्री कार, विंडशील्ड के माध्यम से सड़क को देखते हुए, केवल सामने की सीट पर यात्रा करें। पीछे मुड़कर देखने की जरूरत नहीं है और साइड की खिड़कियों से बाहर देखना है। यात्रा से आधे घंटे पहले, आपको अपने मुंह में होम्योपैथिक तैयारी "एविया-सी" के 3-5 दाने घोलने होंगे, जो मोशन सिकनेस से बचाता है।

ध्यान! यदि गर्भवती महिला का गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में 5 किलो से अधिक वजन कम हो गया है, या यदि वह दिन में 20 से अधिक बार उल्टी करती है, तो उसे निश्चित रूप से अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। प्रसवपूर्व क्लिनिक. गर्भावस्था के दौरान इस तरह के तीव्र विषाक्तता से बच्चे के स्वास्थ्य और जीवन को खतरा हो सकता है।

फिनिश लाइन पर चिंता

ऐसा लगता है कि गर्भावस्था की शुरुआत में केवल विषाक्तता की यादें बनी हुई हैं, और जब बच्चे के जन्म से पहले केवल दो या तीन महीने होते हैं, तो किसी को "अतीत की पुनरावृत्ति" का सामना करना पड़ता है ... शुरुआती लोगों के विपरीत, देर से गर्भपात, काफी एक है गंभीर स्थिति लंबी विषाक्तता गुर्दे और अन्य आंतरिक अंगों के काम में व्यवधान को इंगित करती है, जो गर्भवती मां और बच्चे के जीवन को खतरे में डालती है। नाड़ी तंत्रमहिला शरीर, जिसमें रक्त वाहिकाएं अधिक पारगम्य हो जाती हैं, जिससे महिला और भ्रूण के अंगों को रक्त की आपूर्ति बहुत खराब हो जाती है। वाहिकाओं के माध्यम से रक्त द्वारा पहुँचाए जाने वाले ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की कमी के कारण, बच्चा विकास में पीछे रह सकता है, और प्लेसेंटा समय से पहले बूढ़ा हो सकता है और इसके परिणामस्वरूप, समय से पहले जन्म लेने का खतरा होता है। देर से होने वाले हावभाव के गंभीर परिणामों के संबंध में, वे इसका पता लगाने की कोशिश करते हैं प्राथमिक अवस्थाविकास और तत्काल कम करें। इस प्रकार, उसे सफलतापूर्वक पराजित करने के लिए, उसे समय पर और सही ढंग से पहचाना जाना चाहिए।

जोखिम से बचने के लिए, नियमित रूप से प्रसवपूर्व क्लिनिक पर जाएँ और समय पर सभी आवश्यक जाँचें कराएँ। महीने में एक बार, गर्भवती माँ को नियमित रक्त और मूत्र परीक्षण से गुजरना चाहिए, एक डॉक्टर से मिलें जो उसके दबाव को मापेगा, उसका वजन करेगा और उसकी त्वचा की जांच करेगा। इन सभी जोड़-तोड़ का एक सरल लक्ष्य है - प्रीक्लेम्पसिया के पहले लक्षणों को ट्रैक करना, अर्थात् इसके तीन लक्षण: मूत्र में सूजन, बढ़ा हुआ दबाव और प्रोटीन। एडिमा स्पष्ट और छिपी हुई हैं। स्पष्ट लोगों का पता लगाना बहुत आसान है - निचले पैर पर दबाएं, अपनी उंगली छोड़ें और दबाने के बिंदु पर एक सफेद छेद देखें। बहुत अधिक बार, एडिमा छिपी होती है - यह "छिपे हुए खतरे" का पता लगाने के लिए है कि आप अपने आप को प्रसवपूर्व क्लिनिक की प्रत्येक यात्रा पर तौलें।

आपके शरीर के वजन में प्रति सप्ताह 350 ग्राम से अधिक की वृद्धि शरीर में पानी के संचय को इंगित करती है, जो कि प्रीक्लेम्पसिया का संभावित खतरा है। इससे पहले कि आप इससे लड़ें, आपको इशारों की शुरुआत को स्पष्ट रूप से पकड़ने की जरूरत है। यह "अंगूठी" परीक्षण की मदद से अपने दम पर किया जा सकता है। यदि शाम को उंगली पर लगाई गई अंगूठी को सुबह नहीं हटाया जा सकता है, तो आपके लिए डॉक्टर को देखने का समय आ गया है। जूता "- यदि आपका पैर अंदर है सुबह जूतों में फिट नहीं होती। धमनी का दबावपरामर्श पर जाते समय, डॉक्टर को रोगी के दोनों हाथों पर माप लेना चाहिए। 10 से अधिक इकाइयों के दाएं और बाएं हाथों पर संख्याओं के बीच का अंतर, साथ ही 140/90 से ऊपर का दबाव, जहाजों के साथ समस्याओं का संकेत देता है - उनकी संभावित ऐंठन - जिसके लिए उपचार के एक कोर्स की आवश्यकता हो सकती है। गर्भवती माँ की स्थिति के आधार पर, डॉक्टर या तो एक कोर्स निर्धारित करता है घरेलू उपचार, या अस्पताल के अस्पताल में इलाज कराने की सलाह देते हैं।

मूत्र में प्रोटीन रक्त वाहिकाओं के खराब होने का संकेत भी दे सकता है: यदि प्रोटीन पोत की दीवार के माध्यम से रिस सकता है, तो उनकी पारगम्यता अत्यधिक बढ़ जाती है। यदि मूत्र में प्रोटीन 0.033 g/l से अधिक पाया जाता है, तो उपचार का संकेत दिया जाता है। इस संबंध में, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि मूत्र में स्राव के प्रवेश से गलत निदान हो सकता है, इसलिए माताओं को विश्लेषण के लिए मूत्र के नमूने के दौरान योनि को कपास झाड़ू से ढंकना चाहिए।

रोगी वाहनआप स्वयं

अपने प्रति चौकस रहें, अपनी भावनाओं और अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें और अपने शरीर की मदद करें, अर्थात्:

तरल पदार्थ के सेवन और उत्सर्जन की एक डायरी रखें। यदि आपने खपत की है, उदाहरण के लिए, एक लीटर तरल, और केवल 200 मिलीलीटर आवंटित किया गया है, सावधान रहें;

नमक, मसालेदार भोजन और सीज़निंग का उपयोग सीमित करें;

अपने आहार में संपूर्ण प्रोटीन शामिल करें (मांस, समुद्री मछली, पनीर) पर्याप्त मात्रा में, और फल और सब्जियां बहुतायत में;

अपने पैरों पर कम समय बिताने की कोशिश करें, आदर्श रूप से, यदि संभव हो तो अपने आप को आधे बिस्तर पर आराम करने की व्यवस्था करें;

झूठ बोलकर अपने पैरों को एक पहाड़ी पर रखने की कोशिश करें;

यदि आवश्यक हो, तो अपने डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाएं लें (उदाहरण के लिए, संवहनी दीवारों को मजबूत करने के लिए धन - एस्कॉरूटिन, विटामिन सी और मूत्रवर्धक)।

बचाने चलते हैं

यदि, फिर भी, प्रीक्लेम्पसिया एक खतरनाक अवस्था में पाया जाता है, तो प्रसूति अस्पताल में गर्भवती माँ को सबसे अधिक अस्पताल में भर्ती करना होगा। यह कदम इसलिए उठाया गया है ताकि डॉक्टर अल्ट्रासाउंड और कार्डियोटोकोग्राफी की मदद से मां और बच्चे की स्थिति की लगातार निगरानी कर सकें, साथ ही जटिल प्रभाव वाली दवाओं के साथ उपचार का एक कोर्स भी कर सकें:

- शांत करना और रक्षा करना तंत्रिका तंत्रमाताओं, जो शरीर में ऑक्सीजन की कमी को रोकता है;

- माँ और बच्चे के जहाजों को मजबूत और पोषण देना;

- गर्भाशय के संचलन में सुधार;

- खून का थक्का कम करना।

उपरोक्त सभी को संक्षेप में कहें: याद रखें कि आपकी गर्भावस्था के प्रति आपका सावधान रवैया, सकारात्मक दृष्टिकोण, बच्चे के लिए आपका प्यार सक्षम है सबसे अच्छा तरीकाखतरे को अपने और लंबे समय से प्रतीक्षित टुकड़ों से दूर ले जाएं। गर्भावस्था के दौरान विषाक्तता से डरने की ज़रूरत नहीं है - अब आप जानते हैं कि इससे कैसे निपटना है। आपको बस अपने आप पर ध्यान देने की जरूरत है और यदि वास्तव में आवश्यक हो तो समय रहते कार्रवाई करें। स्वस्थ रहो!