Kaj porodnica doživlja, je odvisno predvsem od odnosa do poroda. Odnos do poroda vpliva tudi na sam proces poroda. Ženska ne more nadzorovati poteka poroda, lahko pa moti njegov naravni potek s stanjem panike, strahu in napetosti. Odnos do poroda je sestavljen iz številnih dejavnikov.

Zaupajte v to, kar se dogaja vam in vašemu otroku

Spočetje, nosečnost, porod, dojenje- vse to so členi ene verige, ki služijo glavnemu cilju - nadaljevanju življenja na Zemlji. Čeprav pravimo: »ženska rodi«, bi bil bolj pravilen izraz »skozi to, kar se zgodi ženi, se rodi otrok«. Tako je središče poroda otrok in volja Stvarnika. Ko je dojenček pripravljen na rojstvo, se iz njega pošljejo signali v materine možgane in ti zaženejo mehanizem poroda.

Vodite porod smiselno in z Pozitiven odnos omogoča ponižnost in osredotočenost na to, da izpolnjujemo najpomembnejšo nalogo svojega življenja, pomagamo otroku skozi sebe, da se rodi na svet. Zaupanje v naravo se bogato obrestuje. Navsezadnje je narava poskrbela, da so se popadki razvijali postopoma, da se je ženska prilagajala svojim občutkom in se je njena občutljivost za bolečino zmanjšala, poleg tega je med popadki vedno presledek za počitek in v prvem obdobju je vedno večji od boj sam.

Sledite svojim telesnim občutkom

Zaupanje v porodni proces vključuje usmerjenost v telesne občutke. Po signalih svojega telesa ženska zavzame tiste položaje, ki pomagajo odvijati porodni proces in napredovanje otroka, s svojim trudom prispeva k izhodu otroka v poskusih. Zato je pomembno čutiti svoje telo, zaznati signale, ki jih pošilja boj. Poleg tega otipljivost in celo bolečina popadkov pomaga ženski ohraniti stanje budnosti med porodom. Dejstvo je, da je narava poskrbela, da se porod začne ponoči, ko porodnice ne motijo ​​zunanji signali in skrbi in se lažje osredotoči na procese, ki se dogajajo v njej. Če pa bi ženska, kot običajno, spala v tem času, novorojenček ne bi mogel dobiti nege in nege, ki jo potrebuje. Prav tako je treba opozoriti, da se v procesu doživljanja močnih občutkov, zlasti med poskusi, v telesu ženske proizvaja adrenalin, ki zagotavlja čustveni dvig med prvim srečanjem matere z otrokom.

Sprejemanje izkušnje poroda kot učne izkušnje

Smiselno je razmišljati o tem, da porod ni le pomemben dogodek v življenju otroka in družine, temveč tudi zanimiva izkušnja znanja v življenju ženske. Izkušnja spoznavanja sebe kot dela celote, poznavanje zmožnosti svojega telesa, občutek vpetosti v proces ustvarjanja. Znanje skozi dosežke, znanje skozi življenje, znanje skozi lastno delo, duševno in fizično. Rojstvo otroka je vedno čudež in zakrament, ki se zgodi z našo neposredno udeležbo. Porod je naraven, zanesljiv in vnaprej določen. Nastavitev za sprejemanje izkušnje poroda in razpoloženje za življenje izkušnje poroda je pomembna sestavina psihološke pripravljenosti na porod. S takšnim razpoloženjem, ko je ženska odprta za izkušnjo poroda, občutke, ki jih doživlja, dojema kot pozitivne, kot priložnost, da doživi pomemben dogodek zanjo in za otroka, da živi te trenutke z dojenčkom.

Odnos do poroda kot resnega dela, ki prinaša veselje

Porod je delo, ki je namenjeno ženi. V prvem obdobju - miselno delo, sestavljeno iz potrpljenja, sproščanja in pomoči otroku. V drugem obdobju je to tudi fizično delo. Vendar pa je to veselo delo, najprej v smislu njegovega rezultata. In vendar je ravno težak proces, ki je pred rezultatom (lahko ga imenujemo "muke ustvarjalnosti"), tisto, kar omogoča, da se rojstvo sreča s posebnim veseljem kot zasluženo nagrado.

Sprostitev je ključ do spodbujanja naravnega poteka poroda

Porod je dolgotrajen proces. In pomembno je razporediti sile tako, da večino prve menstruacije, medtem ko potekajo popadki nizke intenzivnosti, počiva. To bo omogočilo, prvič, da ne bo motilo razvoja porodne aktivnosti in, drugič, prihranilo moč za zadnjo uro prvo obdobje, ko popadki postanejo pogosti in zelo opazni, ter za opravljanje fizičnega dela v poskusih. Posebej pomembna je sprostitev medeničnega predela (v prvem in drugem obdobju) in sprostitev ust (sprostitev krožnih mišic ust je v korelaciji s sprostitvijo materničnega vratu). Stresno stanje ženske jo prikrajša za naravno lajšanje bolečin med porodom. V procesu popadkov se proizvajajo naravne "droge" - hormoni endorfini, imenujemo jih tudi "hormoni veselja", vrhunec sproščanja endorfinov pa se pojavi v obdobju, ko otrok prehaja skozi maternični vrat, kar je še posebej bogato z bolečino. receptorji. Vendar pa stresni hormoni zavirajo nastajanje endorfinov in ženska v stanju napetosti izgubi naravno lajšanje bolečin.

Osredotočite se na pomoč otroku pri porodu

Dobrih fiziološki porod pozitivno vplivajo fizično ter duševno zdravje otroka, njegovo sposobnost prilagajanja. Porod za otroka je prvi resen stres, prva izkušnja srečanja s situacijo negotovosti. Vendar za razliko od poznejših življenjskih okoliščin, kot so spoznavanje neznanega sveta, vstop v Vrtec in šola, selitev ipd., med porodom se ohrani njegova neposredna fiziološka povezanost z materjo. Njo stanje duha- mirnost ali panika, strah ali užitek - vplivajo na njegovo hormonsko (čustveno) ozadje in potek porodnega procesa. Ženski pri porodu pomagajo zdravnik, babica in njeni bližnji, otrok pa ima eno pomočnico - mater. In če mati svojo nalogo vidi v tem, da pomaga otroku pri obvladovanju težka situacija, potem to pozitivno vpliva na njeno dojemanje poroda. Vsaka mati ve: med epidemijo, ko sta ona in otrok hkrati bolna in se osredotoča na skrb za otroka, mati preneha čutiti lastno slabo počutje. Podobno pri porodu ženska, ki je osredotočena na pomoč otroku, neha poslušati boleče občutke v lastnem telesu.

Pri porodu se ne rodi le otrok, rodi se njegova mati. Lastnosti matere postanejo v procesu interakcije z otrokom. Porod omogoča, da se pokaže najpomembnejša lastnost matere - potrpežljivost.

Kako lahko mati pomaga otroku?

Ko komunicira z njim na predvečer poroda, ga psihično pripravi na prihajajoči izhod, pove, kako ga z očetom čakata, opremljata njegovo sobo in da je svet, v katerega bo otrok prišel, lep in gostoljuben. AT pozitivne besede mati opisuje prihajajočo pot, izhod - luč na koncu težke poti - in njuno srečanje. Med prepirom se mama spominja, kako težko je otroku v spreminjajočem se svetu, in ga podpira: »Vse je v redu. S teboj sem". Vsak boj si lahko predstavljamo kot korak otroka proti maminemu naročju. Na koncu boja mati odobrava otroka, ga hvali. In tako se premikajo skupaj od popadka do popadka v prvi fazi poroda. Pri poskusih je naloga matere, da otroka, ki ga hrani njeno telo, loči od sebe in ga prenese velik svet. Ob koncu poroda jo čaka glavna nagrada - možnost, da novorojenčka povije v naročje. Pred njima je dolga pot, a tako kot pri porodu bo mama še naprej opravljala svoji dve glavni funkciji – s skrbjo in ljubeznijo spremljati otroka in ga ločiti od sebe, da bo na koncu poti ga bo videl trdno stati na lastnih nogah, ko je zgradil lasten odnos s svetom.

Prilagodljivost pri porodu

Ne glede na to, kako se ženska pripravlja na porod, je pri porodu vedno prisoten trenutek negotovosti, zato mora biti mati pripravljena sprejeti vsakršen razplet dogodkov: naj bo prezgodnji porod, ali carski rez ali fiziološka nezrelost novorojenčka. Ne glede na to, kako poteka porod, naloga matere ostaja enaka - podpirati otroka v vsaki situaciji.

Interakcija z zdravnikom

In končno, pomembno je vzpostaviti interakcijo in najti medsebojni jezik s porodno spremljevalko. Mama ga obvešča o pomembnih trenutkih porodnega procesa: o izlivu vode, o želji po potisku; približno nenavadni občutki, ki jih lahko doživi npr.: mušice pred očmi, hladen znoj in vse, kar jo lahko moti. Ni slabo, če se ženska pred začetkom poroda ali ob prihodu v porodnišnico z zdravnikom pogovori o nekaterih zanjo pomembnih točkah, na primer o vprašanju polaganja otroka na trebuh po porodu, lajšanju bolečin in drugem. vprašanja, ki jo skrbijo.

Uporabno: več materialov

Najprej morate razumeti, da tesnoba, povezana s procesom poroda, čeprav je zelo pogost pojav med nosečnicami, sploh ni tako naravna in neškodljiva, kot se morda zdi. Strah pred tem odgovornim in težkim procesom ne le preprečuje uživanje v sami nosečnosti, kvari razpoloženje bodoče mamice in negativno vpliva na nerojenega otroka, ampak lahko neposredno vpliva tudi na potek poroda.
Strah pred porodom- močan paralizirajoči dejavnik, ki lahko poveča bolečino in celo upočasni plemenska dejavnost v najbolj neprimernem trenutku. Zato je tako pomembno, da se naučimo, da se ne bojimo. Umirjenost in pravilnost poroda sta zagotovilo, da bo proces s bolj verjetno bo potekalo gladko in hitro.
Poskusimo torej ugotoviti, od kod prihaja strah in kako se z njim spopasti. Strah je instinktiven občutek, po naravi živalski, ne mara racionalnega pristopa, zato ga je treba za zmanjšanje strahu konkretizirati, razdeliti na dele, narediti vzroke razumljive in delati po »porcijah«, korakih. postopno znebiti njegovih komponent.
Česa se bojijo nosečnice pri porodu?

Bojim se poroda: neznanega

Poberi se dobra knjiga ali specializirano revijo, ki bi vam pomagala utrditi informacije, prejete v učilnici. Pogovorite se s svojimi inštruktorji tečaja in povprašajte druge bodoče mamice o tem, katere publikacije bi lahko priporočile. Ne pozabite, da to ne sme biti učbenik o ginekologiji ali druga strokovna literatura, namenjena zdravnikom. Vnaprej razmislite, kje in s kom bi radi rodili, kako si predstavljate porod? Vnaprej izberite porodnišnico in zdravnika, ki mu boste zaupali. Če do te točke še niste bili v bolnišnici, je pomembno, da se čim več naučite o »organizaciji življenja v porodnišnici«, da bivanje tam ne povzroča dodaten stres. Spoznajte zdravnika, ki bo verjetno sprejel vašega poroda, prosite ga, naj vam pove o porodnišnici, oddelkih, dnevni rutini, poskusite iti na ogled porodnišnice. Vse to vam bo pomagalo, da se boste orientirali, imeli jasno predstavo o tem, kaj vas čaka, bili pripravljeni in torej brez skrbi.

Bojim se roditi: bolečina

Verjetno se ženske najbolj bojijo bolečine pri porodu, saj dekleta že od otroštva pogosto slišijo, da je rojstvo otroka zelo težak in boleč proces. Seveda ne moremo trditi, da to ni res, saj porod res tako ali drugače spremljajo bolečine. Toda ali je to tako neverjetna bolečina, da je ni mogoče vzdržati in bi morala vzbujati panični strah? Najprej mora bodoča mati to razumeti porodne bolečine - ni le neizogiben spremljevalec poroda, je tudi glavni pomočnik.
porodne bolečine se od vseh drugih razlikuje po tem, da je informativen, ima razumne in natančno opredeljene cilje in cilje. Glede na intenzivnost in trajanje bolečine med popadki ženska in porodničar-ginekolog razumeta, v kateri fazi je celoten porodni proces, kako dolgo je še čakati, da se otrok pojavi, ali gre vse v redu. Zato je glavna stvar, da se pravilno prilagodite in razumete, da je bolečina le signal, indikator, ki vam bo služil kot vodilo. Da, in njegovo trajanje je povsem določeno. Druga je povezana s strahom pred bolečino. pomembna točka. Bolečina in strah sta tesno povezana, kar pomeni, da lahko sami vplivate na svoje počutje z nadzorom svojih čustev. Ob veliki napetosti in strahu se v telesu sproščajo adrenalinu podobni hormoni, ki povečajo mišični tonus, pospešijo srčni utrip, poleg tega pa znižajo prag bolečine.
Izkazalo se je, da kaj močnejša ženska strahu, bolj napeta med popadki in bolj boleč in daljši je sam proces. Kako ravnati, če se vam vrti v glavi Bojim se roditi"? Spremenite svoj odnos do bolečine: ne bojte se je, ampak ji "zaupajte", jo sprejmite. Seveda je lažje reči kot storiti. Ampak še vedno imate čas nosečnosti, da se znebite tega strahu. V mnogih pogledih, lahko spet pomagajo ali pouk pri pripravi na porod ali pouk posebne gimnastike za nosečnice, kjer lahko obvladate tehnike sprostitve in se naučite nadzorovati stanje mišičnega tonusa. Konec koncev, če ženska med porodom ne napne mišic, potem čustvene reakcije zbledijo. pravilno dihanje kontrakcije se dojemajo preprosto kot mišična kontrakcija, neprijetna, a precej sprejemljiva. Pred porodom se poskusite naučiti tehnik lajšanja bolečin, ki vam bodo pomagale sprostiti in zmanjšati nelagodje. To so lahko metode samomasaže (če nameravate roditi z možem, bi bilo dobro, da obvlada te tehnike), avtotrening, dihalne tehnike in morda vam bo pomagala posebej izbrana glasba.

Bojim se roditi: kaj če gre kaj narobe ...

Ko se bliža konec nosečnosti, mnoge bodoče matere začne doživljati tesnoba, da pri porodu ne more vse potekati gladko. »In če ne bom zdržala sama?«, »Kaj če mi bodo začeli dajati injekcije, vstavljati kapalke?«, »Kaj če bom morala na carski rez?«, »Nenadoma se porod začne prezgodaj?« - takšna vprašanja se pogosto pojavljajo pri nosečnicah in povzročajo nepotreben nemir. Kako se spopasti?
Kako se ne bati poroda? Glavna stvar je, da se ne navijete. Če vas muči strah, da se bo porod začel vnaprej ali vas presenetijo, ne odlašajte s pripravami nanje. Vnaprej zberite vse, kar boste potrebovali v bolnišnici, naj ta torba počaka uro X pri vas. Tako rešite dve težavi hkrati: prvič, odvrnili se boste od motečih misli tako, da boste iskali, kupovali in zbirali vse, kar potrebujete; in drugič, umirite se, saj veste, da ste vsaj delno pripravljeni. Poleg stvari pripravite dokumente: potni list, menjalno kartico, potrdilo, pogodbo o porodu, če ste jo sklenili. Vnaprej razmislite o možnostih, kako boste prišli do bolnišnice, na vidnem mestu obesite telefonske številke moža, rešilca, taksija in znancev. V stresni situaciji se ne zanašajte na spomin, naj bo vse pred vašimi očmi. Razmislite o možnem nestandardne situacije in vaši načini početja.
V takšne pogovore vključite svojega moža, saj vam bosta njegova podpora in moški razumni pogled na stvari pomagala, da se boste z lastnim navdušenjem kar najbolje spopadli. Mnoge bodoče matere želijo čim bolj naraven porod in se bojijo nepredvidenih medicinskih manipulacij, katerih namena morda ne razumejo. V tem primeru je dobro, ko porod z vami gre kdo od bližnjih: mož, punca, mama. Z bolj mirnostjo od vas se bo ta oseba lahko kompetentno pogovorila o vaših željah in potrebi po določenih posegih. Pri izbiri porodnišnice preverite, ali njen položaj in »filozofija« ustrezata vašim prepričanjem.
Med porodom se ne obotavljajte sami postavljati vprašanja in ne pozabite: vse, kar se uporablja, se naredi v dobro vas in otroka. Poleg tega se ne smete obesiti na naravnost poroda, saj je glavna stvar, da se otrok rodi zdrav in da ne trpite.
Enako velja za carski rez. Zgodi se, da obstaja potreba po tej operaciji, čeprav ste nameravali roditi sami. Prav tako je bolje, da se vnaprej pripravite na takšno različico dogodkov in se postavite na dejstvo, da je vse, kar se naredi, na bolje.

Porod brez strahu za otroka

Pogosto bodoče matere strah pred porodom, večinoma ne skrbijo zase, ampak za otroka, saj se bojijo, da bi se mu kaj zgodilo. Res je, tudi dojenček pri porodu ima težko obdobje in zanj je to cela preizkušnja, prva v življenju. Ta strah, ki ga podpihujejo televizija, internet in grozljive zgodbe znancev, včasih leži globoko v notranjosti nosečnice, saj je tesnoba za otroka biološki instinkt in ga ni tako enostavno nevtralizirati. Kako se spopasti? Najprej si zapomnite to porod – naravni proces ne samo za mamo, ampak tudi za otroka. Ne glede na to, kako težko je otroku med porodom, če gre dobro, so te težave potrebne, da začne proces prilagajanja na nove pogoje obstoja. Poleg tega so zdaj skoraj vse porodnišnice opremljene z potrebna oprema in opremo, ki vam omogoča, da malemu človeku takoj priskočite na pomoč. Poskusite se med nosečnostjo čim bolj umiriti in pravočasno opraviti vse preglede in preglede. To vam bo pomagalo zagotoviti, da se otrok normalno razvija in se tudi pripravlja na pomemben dogodek v tvojem življenju – rojstvo.

Porod je super!

porod- to je konec nosečnosti, to je tisto, kar ste preživeli vseh devet mesecev. Seveda je to razburljivo in malce strašljivo, a strah je lahko tudi drugačen. Lahko navdušuje in žgečka, kot da se približuje nečemu novemu in neznanemu. To je strah-interes. Lahko pa vas ohromi in prepreči, da bi šli naprej. To je popolnoma drugačna vrsta strah pred porodom. Rojstvo otroka je najbolj nepozaben in čudovit trenutek v življenju ženske, če se z njim pravilno ravna. Pustite si doživeti veselje ob tako čudovitem dogodku, napolnite spomine na porod s pozitivnimi trenutki, saj je pravzaprav od vas odvisno, ali bo rojstni dan vašega dojenčka najsrečnejši dan v vašem življenju.

Vsaka nosečnica doživlja tesnobo ob misli na prihajajoči porod. Ta proces ni strašljiv le z bolečino, ki jo porodnica doživlja med porodom, ampak tudi z možnostjo zapletov oz. porodna travma otrok. Porod brez strahu je povsem resničen, če se nanj ustrezno pripravimo.

Tokofobija - strah pred porodom

Podpora očeta otroka ali bližnjih ljudi lahko do neke mere pomiri žensko, vendar obstajajo primeri, ko je bilo nujno potrebno delo s psihologom, da bi preprečili nerazumno razburjenje in čustveno izčrpanost na njegovem ozadju.

Kaj je tokofobija

Med ogromnim seznamom iracionalnih strahov posebno mesto zavzema tokofobija. To je patološki strah pred porodom. Ženske v položaju se bojijo prihajajočega poroda. Strah jih je neznanega, bolečine ali smrti. Tokofobijo običajno spremlja več spremljajočih fobij: algofobija - strah pred bolečino, iatrofobija - strah pred zdravniki in medicinski postopki, pa tudi ksenofobijo - grozo pred novim in neznanim.

Tokofobije lahko doživijo ne le nosečnice, ampak tudi tiste, ki šele načrtujejo zanositev. Zaradi tega strahu nekatere ženske sploh nočejo postati matere. Velik odstotek (približno 38 %) žensk, ki trpijo za tokofobijo, se boji, da bodo ob koncu nosečnosti zaradi nezmožnosti samostojnega poroda dobile carski rez.

Vzroki za strah

Tokofobija ni značilna le za prvo rojstvo, ampak tudi za ženske, ki že imajo otroke. Izkušnje so lahko drugačen značaj. Pogosteje se strah pred porodom kaže v obliki občasno pojavljajočih se mračnih misli. Včasih tokofobija naredi življenje nosečnice preprosto neznosno. Ne more jesti ali spati, ker je v stanju stalnega živčnega vznemirjenja. To vpliva ne le na zdravje bodoče matere, ampak tudi na njenega otroka.

Obstajajo razlogi za strah pred porodom velik znesek. Najpogosteje najdemo:

1. Lasten negativna izkušnja. Ženske, ki so rodile, trpijo. Vzrok strahu je lahko prisotnost vrzeli, poškodba ali smrt otroka zadnjič. Telo vsake ženske je individualno, proces poroda pa je edinstven, se ne ponavlja. Nekatera znamenja poroda so opazna pri prvorojenkah, pri drugem in tretjem porodu pa so opazna povsem drugačna znamenja.
2. Negativne zgodbe drugih porodnic. Veliko žensk je izpostavljenih. Največkrat govorijo o negativne strani plemenska dejavnost. Ta dejstva si bolje zapomnimo in jih lažje pripovedujemo drugim. V družbi je običajno, da se porod obravnava kot nekaj, kar nujno spremljajo neznosne bolečine. Ta manifestacija je povezana z algofobijo.
3. Strah pred smrtjo. Možna je, če porodnica trpi za eno izmed oblik tanatofobije ali je v depresivno stanje. Ženska se boji umreti med porodom zaradi izgube krvi, bolečinski šok ali kaj drugega.
4. Pomanjkanje podpore sorodnikov. Pogosto ga doživljajo bodoče matere, stare od 16 do 20 let. Bolj jih ne boji proces poroda, ampak reakcija drugih na njenega otroka. V tem primeru strah deluje kot obrambna reakcija. Ta razlog je možen v drugih starostih.

Noseče matere lahko doživijo močan strah od misli, da bodo zamudili trenutek začetka poroda ali pa bodo v tem času daleč od bolnišnice. Drugi se bojijo, da bi novorojenčku med poskusi zlomili kosti, kar je neutemeljen strah, saj so kosti močne in elastične.

Ne glede na to, kaj je povzročilo strah, se je treba z njim spopasti. Uspešno zdravljenje bo pomagalo vrniti življenje nosečnice v normalno stanje in zmanjšati čustveni stres.

simptomi

Kot vsak strah tudi tokofobija povzroča specifične in nespecifične reakcije telesa. Ko razmišlja o prihajajočem porodu in skrbi za to, je ženska v nenehni živčni napetosti.

Nespecifične manifestacije fobije so:

• napredovanje krvni pritisk in srčni utrip;
• omotica in temnenje v očeh, pa tudi izguba zavesti;
• lahko se pojavijo tudi slabost, bruhanje in prebavne motnje, zgaga in želodčni krči;
• povečano potenje.

Med specifičnimi simptomi je mogoče opaziti nespečnost ali napade nerazumne agresije, vendar lahko iste simptome opazimo pri hormonske spremembe v telesu. Nekatere ženske doživljajo depresijo čustveno stanje, izguba energije in celo depresija.

Nespečnost je lahko posledica fobije

Kako ravnati s tokofobijo

Porod brez bolečin in strahu je možen, če je porodnica nanje psihično in fizično pripravljena. V tem primeru vam bo pomagal psiholog, psihoterapevt, inštruktor tečajev za bodoče matere itd.. Za to morate poskrbeti vnaprej, ne pred odhodom v bolnišnico, ampak od prvega trimesečja nosečnosti.

Kako se znebiti strahu pred porodom, si vsaka porodnica izbere sama. Upoštevati je treba tudi fizično stanježenske in kako poteka nosečnost. Možno je, da imajo strahovi dober razlog.

Psihoterapija

Če strah veže bodoča mati in ji ne pusti živeti normalno življenje, potem bi bilo pametno poiskati pomoč pri strokovnjaku. Psihoterapevt vam bo pomagal razumeti naravo samega strahu in predpisal potek zdravljenja. Najpogosteje je 5-7 sej dovolj za doseganje trajnega rezultata, v posebej težkih primerih pa bo morda potrebnih več kot 10 srečanj z zdravnikom.

Psihoterapevti ponujajo več načinov za premagovanje strahu pred porodom:

1. Spreminjanje odnosa ženske do samega pomena poroda v njenem življenju. Najpogosteje je rojstvo otroka povezano z bolečino, zato specialist s pomočjo posebnih tehnik bodoči mamici pokaže, da je porod neke vrste delo ali preizkus. Kot vsako delo, vendar z določeno specifičnostjo, zahteva, da je opravljeno. V tem primeru ženska dela na samokontroli, saj se navdušenje in še večja panika takoj preneseta na otroka. Test predpostavlja, da oseba za to ne bo prejela le neke nagrade (v ta primer otrok), ampak tudi postati del nečesa večjega.
2. Spoznanje, da je zaradi paničnega strahu in močnega čustvenega izbruha vredno preživeti porod, bo ženski pomagalo premagati strah. V ta namen je ženskam na voljo, da preživijo čas z dojenčki, pa tudi poslušajo motivirajoča predavanja.
3. Skupni tečaji z drugimi ženskami na položaju. Včasih gredo skupaj z možem ali drugimi sorodniki. Ta pristop pomaga premagati strah. Učinkovito je tudi deljenje znanja z drugimi bodočimi mamicami. Ko ženska vidi, da strah ni problem le nje, potem se z njim lažje spopade.

Strokovnjaki s področja psihologije lahko znatno izboljšajo čustveno stanje bolnika, vendar bo poleg samih razredov od ženske potrebno veliko truda. Najprej se bo morala izogibati vsem negativna čustva, pa tudi pogovarjanje o porodu z nekompetentnimi ljudmi. Pri tem ji bodo lahko pomagali svojci, ki jo bodo obvarovali nepotrebnih skrbi.

Fitoterapija

Med nosečnostjo ni izključena možnost zdravljenja tokofobije z zeliščnimi pripravki. Morate jih jemati pod nadzorom zdravnika in ne samozdraviti. Ženske med nosečnostjo ne morejo uporabljati vseh zelišč, ki imajo sedativni učinek. Ni priporočljivo jemati zdravil za na osnovi alkohola, saj etanol destruktivno deluje centralno živčni sistem otrok.

Čaj iz kamilice, mete in melise dobro pomirja in lajša razdražljivost, pod pogojem, da bolnik nima individualne intolerance na sestavine. In tudi v tej decokciji lahko dodate Lipov cvet in baldrijana.

Jemanje antidepresivov, pomirjeval in nootropikov je strogo prepovedano, ker imajo uničujoč učinek na živčni sistem otroka v maternici.

Zeliščni čaj pomaga pomiriti

Samozdravljenje

Če ni mogoče stopiti v stik s psihoterapevtom, obstaja druga možnost za obvladovanje strahu pred porodom. Ginekologi nosečnicam priporočajo pogostejše obiske svež zrak in na kratke sprehode. To trenira medenične mišice in pomaga preprečiti razpoke v prvih minutah potiska. Za iste namene, posebne kreme in geli, ki povečujejo elastičnost medeničnih mišic.

Ženska se lahko ukvarja s svojim najljubšim hobijem, če položaj dopušča, in tudi posveti čas sebi - sprostite se, obiščite kozmetični salon itd. To jo bo nekoliko odvrnilo od mračnih, depresivnih misli.

Če je bodoča mati zaskrbljena zaradi bolečine procesa in se zato muči s strahovi, potem ji je treba zagotoviti čim več več informacij o porodu, ampak izključno v pozitivnem smislu. Preden premagate strah pred porodom, je pomembno, da na enem od načrtovanih posvetov z ginekologom ugotovite, kako poteka porod, kakšne so morebitne nevarnosti pri porodu. konkreten primer kaj pričakovati in kako si olajšati stanje. Kvalificirani specialist natančno pozna vse skrivnosti nebolečega poroda, poleg tega bo z veseljem dal nekaj praktičnih nasvetov.

Lahki športi, zlasti na fitballu, spodbujajo prekrvavitev organov in mišic medenice. To pomaga odstraniti večino razlogov za strah. Dobra prekrvavitev medeničnih organov ima splošni krepilni učinek na imunski sistem.

Obstaja veliko načinov, kako premagati strah pred porodom, vendar si vsak izbere tistega, ki mu ustreza. Pomemben element pri samozdravljenju tokofobije je pomoč in podpora bližnjih.

Vpliv fobije na otrokovo stanje

Glavni razlog, zakaj je treba tokofobijo zdraviti, je stanje otroka v maternici. Ko se ženska ne more spopasti s svojo tesnobo ali paniko, se materino čustveno stanje popolnoma prenese na otroka.

Za novorojenčke po stresu, ki ga je doživela mati, so značilne naslednje reakcije: nehoteno tresenje glave, nemiren spanec in akutna reakcija na zunanji dražljaji. In tudi v starejši starosti so lahko nagnjeni k nevrozam in anksiozno-fobičnim motnjam.

Zaključek

Ni dovolj le premagati fobije, treba je utrditi rezultat in narediti vse, da se njeni simptomi čez nekaj časa ne ponovijo. Nasveti, ki jih bodoči mamici dajejo njeni bolj izkušeni znanci, imajo pogosto nevarno vlogo, saj se poroda in vsega, kar je z njim povezano, ustraši.

Grozljive zgodbe o porodu so le del resnice. Postopek rojstva otroka je v celoti odvisen od fiziologije ženske. Med porodom se v kri porodnice sprosti ogromna doza oksitocina in serotonina, hormona sreče. Zahvaljujoč njemu po porodu v spominu vedno ostanejo le mehki spomini na proces. Ti hormoni so tudi naravna sredstva za lajšanje bolečin.

Porod brez strahu je nekaj na robu znanstvene fantastike. Tako je nastavljeno ženska psihologija Tudi dekleta vedo, da je imeti otroka boleče. Ko odrašča, se na deklico zlije cel kup najrazličnejših grozljivih zgodb - tista sorodnica nikoli ni mogla sama roditi, ta punca o porodu govori kot o peklenskih mukah. Kako te ne bo strah!

Zdi se, da je ta strah naraven in ni nič strašnega - vsi se bojijo, a rodijo in nič, ostanejo živi in ​​so v večini primerov popolnoma zdravi. Vendar v resnici vse ni tako preprosto - strah pred porodom je nenaraven in močno otežuje sam porodni proces. Strah zavira porodno aktivnost, ženska se napne, skrči v pričakovanju bolečine. Zaradi te napetosti postane bolečina še močnejša – izkaže se Začaran krog.

Vendar ne obupajte - ta začarani krog je povsem mogoče prekiniti. Seveda je najbolje, da se prijavi bodoča mamica, ki jo muči strah pred prihajajočim porodom strokovno pomoč k psihologu. Če pa to ni mogoče, lahko to storite sami. In spodnje informacije vam bodo pomagale pri reševanju težave.

zaupaj naravi

Na našo veliko žalost, moderna družba nosečnost obravnava kot bolezen, porod pa je nekaj podobnega kirurškemu posegu. Ampak temu sploh ni tako! Najprej bodoča mamica se je treba dobro zavedati preproste resnice - rojstvo otroka je pravi zakrament. Kako drugače? Navsezadnje je človek krona stvarjenja narave.

Otrok se razvija, pripravlja se na porod. In ko bo popolnoma pripravljen, bo o tem obvestil materino telo - začel se bo porodni proces. Poleg tega je malo odvisno od ženske same - otrok se bo v vsakem primeru rodil. Navsezadnje živali proizvajajo potomce brez težav, čeprav ne poznajo vseh zapletenosti procesa. In vse zato, ker preprosto ubogajo naravo in poslušajo svoje telo.

In ženske bi morale storiti enako! Ne bojte se, da v eni ali drugi fazi poroda ne boste vedeli, kaj storiti - vaše telo vam bo zagotovo povedalo. Da, in izkušeni zdravniki bodo v bližini - če bo potrebno, vas bodo zagotovo zavarovali. Mimogrede, ko govorimo o zdravnikih, se ideja o zaupanju v naravo pogosto razlaga na zelo perverzen način: v zadnjem času se pojavlja vse več primerov, ko se ženske odločijo za porod doma. Ampak tega ne moremo! Narava je narava, a vse bo šlo gladko le, če sta tako ženska kot njen otrok popolnoma zdrava - to pa je zdaj redkost. Zato se ne smete ukvarjati z amaterskimi predstavami in tvegati najdražje, kar imate - pojdite v dobro porodnišnico.

Pazi na reakcijo svojega telesa

Zgoraj je bilo že rečeno, da je med porodom zelo pomembno, da pozorno poslušate svoje telo in se ne poskušate boriti z njim! Na primer položaji – če se vam želi obrniti na bok, se obrnite. Če vam je bolj udobno sedeti - sedite, stojite - stojite, ležite na glavo - lezite. Seveda, poslušanje mnenja zdravnikov - v nekaterih primerih mora biti ženska v določenem položaju.

Takšno vedenje prispeva k sprostitvi telesa in s tem najhitrejšemu in najlažjemu gibanju drobtin porodni kanal. Želiš spati? Med popadki spite – to vam bo dalo moč med poskusi. Ne skrbite, rojstva dojenčka ne boste prespali – ko pride čas, se bo vaše telo aktiviralo.

Porod jemljite kot službo

Čeprav je zelo pomembno zaupati naravi, ne bi smeli pustiti, da se proces odvija po svoje. Natančneje, ne sam proces, ampak njegov lasten mentalni odnos. Če boste porod obravnavali kot preizkušnjo ali kazen, boste težko nadzorovali svoja čustva. Zato morate razumeti, da je porod v prvi vrsti zelo odgovorno delo. Morda najpomembnejše delo v vašem življenju.

In to ne bo pretiravanje. V prvi polovici poroda, ko se maternični vrat odpira, je psihološko delo: ustvarjanje ustreznega razpoloženja, premagovanje neprijetnih občutkov. No, med poskusi vam sploh ni treba govoriti - fizično delo je že in ni tako enostavno, kot se morda zdi na prvi pogled. In to delo moraš opraviti najbolje, kar znaš!

Osredotočite se, pozorno poslušajte zdravnike in babice, upoštevajte vsa njihova navodila. Če to razumete in se temu primerno prilagodite, preprosto ne boste imeli časa za strah pred porodom. Če ti bo težko, se le spomni, kakšna bo nagrada za to delo! Zagotavljamo vam, da boste presenečeni nad valom moči, ki ga boste občutili. Ostaja še kar malo in vaš dolgo pričakovani otrok bo kmalu v vaših rokah.

Nauči se sprostiti

Porodni stres je nekaj najhujšega. Zato je zelo pomembno, da se naučite sprostiti in pravilno razporediti svoje sile, ki jih boste potrebovali veliko. Dokler popadki niso zelo intenzivni, počivajte. Če želite - spite, če želite - sanjajte o nečem prijetnem, potopite se v najboljše spomine. Korist je dvojna - pozitivne misli bodo pregnale strah, sile pa bodo prihranjene za drugo fazo poroda.

In ko popadki postanejo še posebej močni, ne bo škodilo, če se sprostite, čeprav ni enostavno. Ali čutite, da prihaja boj? Predstavljajte si bolečino kot valoviti val. In ne pozabite, da vas vsak popadek približuje rojstvu otroka. Bolj ko se sprostite, lažje in hitreje bo potekal porod.

Pripravite se pomagati svojemu otroku

Zelo dober način zagotoviti porod brez strahu pomeni razumeti, da ni težko le za vas. Ste odrasla oseba, ki popolnoma razume, kaj se mu zgodi na eni ali drugi stopnji, zaveda se, kaj je povzročilo bolečino, in razume, da se življenje prav zdaj, v tem težkem času, spreminja na bolje.

Toda za vašega dojenčka porod ni le stres, ampak sesut njegov ves svet. Predstavljajte si – živel je v prijetnem maminem trebuščku, slišal utrip maminega srca, počutil se je dobro in pomirjeno. In potem se je začelo nekaj čudnega - hišica (maternica) se začne krčiti, otroku neznana sila ga potegne stran. In kaj bo potem, ni znano. No, si predstavljate? Enako, zato je vašemu otroku veliko težje kot vam.

In v primeru, da mati doživlja močan strah, tesnobo, še bolj pa paniko, je otroku še težje – navsezadnje so zdravniki že dolgo dokazali, da psihološko stanje mati se zelo močno odraža v drobtinah. Zato je mir predvsem. Računate lahko na pomoč zdravnikov in porodničarjev, bližnjih, vaš otrok pa samo na vašo. Samoumevno je, da se je težko prisiliti, da bi se nehali bati – gumbov za izklop strahu žal še niso izumili.

Vendar obstaja izhod. Vas je zelo strah? Takoj se začnite pogovarjati z dojenčkom – povejte mu, kaj se dogaja, obljubite, da se kmalu srečate z mamo in očetom. V barvah povejte malčku, kako ga imate radi in kako kmalu greste vsi skupaj domov. Otrok seveda ne bo razumel, kaj točno mu govorite. Toda zvok vašega mirnega, mirnega glasu bo dal drobtinam zaupanje, da je vse v redu. Konec koncev, če je središče njegovega vesolja - njegova mati - mirna, potem se nima česa bati. Kaj če mama kriči od strahu? To je isto ...

Pripravite se na nepričakovano

Seveda, zaupanje v uspešen tečaj porod je pol zdravja. A velja se pripraviti tudi na nepričakovane preobrate – porod je zelo nepredvidljiv pojav in težko je predvideti, ali bo prišlo do nenadnih zapletov. Medicinski poseg v naravni proces poroda, vse do carskega reza, za vas v nobenem primeru ne sme biti šok, saj v stanju šoka ni treba govoriti o moralnem miru.

Zato vnaprej poskusite zbrati vse potrebne informacije o carski rez- to vam bo pomagalo, da se ne boste zmedli, če nenadoma naletite na zaplete. Seveda se lahko zanesete na to, da vam bodo zdravniki spotoma vse razložili, vendar je v praksi za to praviloma premalo časa. Zato prosite svojega ginekologa, da vam vnaprej pove, kaj se dogaja med carskim rezom.

Poiščite svojega zdravnika

In nenazadnje, najpomembnejši pogoj za uresničitev poroda brez bolečin in strahu je, da izberete zdravnika, ki mu lahko popolnoma zaupate, tako kot sebi. In najbolje je, da je to zdravnik, ki vas je opazoval med nosečnostjo. Prvič, tak zdravnik natančno pozna značilnosti vašega telesa in potek nosečnosti, kar pomeni, da ve, kaj lahko pričakuje. Drugič, prepričani ste, da je zdravnik kompetenten in občutljiv, kar pomeni, da vas ne bo več skrbelo.

Najpogosteje gredo bodoči starši na dva načina - vnaprej se dogovorijo v porodnišnici neposredno z zdravnikom in sklenejo plačano pogodbo s kliniko za nosečnost in porod. Obe možnosti imata pravico do življenja - izberite tisto, ki je bolj primerna za vas osebno. Praviloma je osebni dogovor cenejši, vendar ne vedno predporodna klinika V porodnišnici delajo isti zdravniki. To pomeni, da ne boste imeli istega zdravnika, ki je vodil vašo nosečnost. Toda stroški takšnega poroda bodo večkrat nižji od stroškov uradne pogodbe. Res je, povpraševanje po zdravniku je veliko manjše - navsezadnje ne morete ničesar uradno dokazati.

Po pravici povedano je treba opozoriti, da pri sklenitvi pogodbe nihče ni imun na presenečenja - porod se lahko začne nepričakovano in vaš zdravnik ne bo imel časa priti tja ali pa zdravnik lahko zboli, ker je tudi oseba. A v vsakem primeru je skrb odveč.

Ne jemlji vsega resno

Na žalost je zelo pogosto strah pred porodom umetno oblikovan. Zato se poskušajte izogniti nepotrebni negativnosti. Najprej se izogibajte pogovorom s prijateljicami, ki so že rodile, in številnimi tetami - v večini primerov ne nosijo nič drugega kot negativne informacije. Izogniti se takim pogovorom ni lahko - naučite se odločno povedati, da o tej temi ne nameravate razpravljati.

Poleg tega se ne prepustite različni literaturi o nosečnosti, zlasti tujim publikacijam - takšne knjige praviloma vsebujejo 80% opisov različnih patologij nosečnosti in zapletov med porodom. No, zakaj potrebujete takšne informacije? To seveda ne pomeni, da morate ostati popolnoma nevedni, ampak pazite, kaj berete.

Povej

Ampak, če želite govoriti - ne bodite sramežljivi. otrokov oče, mati, najboljša punca- vsak lahko postane vaš sogovornik bližnja oseba komu zaupaš. In seveda bi vas morala ta oseba podpirati na vse možne načine in ne prestrašiti. V skrajnem primeru, če v vašem okolju ni takšne osebe in kategorično ne želite iti k psihologu, napišite pismo. Ja, ja, najpogostejše pismo sebi. Podrobno opišite, kaj vas plaši - zakaj, česa točno se bojite, kako vidite to situacijo.

In potem samo zažgite papir - videli boste, kako se boste bolje počutili. Čeprav nekatere ženske, ki so ta nasvet preizkusile na sebi, priznavajo, da tega pisma niso zažgale, ampak so ga preprosto odložile. In po rojstvu, ponovnem branju, z velikim presenečenjem so ugotovili, da v resnici porod ni bil tako grozen, kot se je zdelo med nosečnostjo. Ali veš zakaj? Ker pričakovane bolečine ni bilo! Ker ni bilo strahu in napetosti.

Še vedno ne verjamete, da porod brez strahu in bolečine ni fikcija, ampak realnost? In poskusite upoštevati vse zgornje nasvete, tudi če ste skeptični. Verjemite – slabše ne bo, pa tudi truda od vas ne bo treba veliko. Ampak pozitiven rezultat zelo verjetno. In ja, še ena majhna, a zelo pomemben odtenek- potem delite svojo izkušnjo s prijateljicami, ki pričakujejo otroka. Morda bo pomagal drugi ženski, da postane srečna mati, ne da bi doživljala živalski strah in panično bolečino. Navsezadnje je rojstni dan, tudi prvi, praznik! Ki ga ne sme nič zasenčiti.