Čeprav je nosečnost najbolj neverjetno obdobje v življenju ženske, se je mnoge pripadnice nežnejšega spola iz nekega razloga bojijo, najbolj pa jih je strah poroda. To še posebej velja za tiste bodoče matere, katerih "zanimiv položaj" je prvi.

Seveda ni nič grajejočega v tem, da žensko muči občutek strahu, ne. to psihološki proces je popolnoma naravno. Vendar pa vsi vedo, da so negativna čustva v položaju nezaželena. Kako potem premagati strah pred porodom? Če želite to narediti, si oglejte naše koristne nasvete.

Ne poslušaj zgodb drugih ljudi

Pogosto nosečnice doživljajo strah zaradi pripovedi mam in babic, ki največkrat opisujejo slabo ravnanje s porodnico in njenim otrokom. Trenutno takšnih "grozljivk" ne bi smeli upoštevati, saj se medicina hitro razvija, kakovost storitev pa raste. Na primer, v sodobnih porodnišnicah za nosečnice obstajajo posebne kopeli in bazeni. Pri njih je proces rojstva otroka veliko hitrejši in manj boleč.

Olja na ogenj prilivajo znanci, ki nimajo sreče s porodnišnico in zdravnikom. Da ne boste žrtev slabe kakovosti zdravstvenih storitev, poskusite skrbneje izbrati zdravstveno ustanovo.

Preberite dodatno literaturo

Eden od razlogov za večjo zaskrbljenost in paniko žensk je slabo zavedanje procesov, ki se odvijajo v telesu nosečnice. Da se znebite strahu, berite knjige o " zanimiv položaj» in porodu ali poiščite nasvet specialista.

Znanje, pridobljeno iz zanesljivih virov, vam bo zagotovo prišlo prav. Na primer, če ste brali knjige, potem se verjetno ne boste ustrašili nerazumljivega medicinski izrazi kot "zaplet popkovine". Večino mater zgrabi panika, ko vidijo takšne besede, vendar takšna zdravniška diagnoza morda ni nevarna. Veliko žensk ima diagnozo, vendar kljub temu rodijo zdrave otroke.

Če imate prosti čas, potem obiščite tečaje za bodoče mamice. Na njih se boste naučili premagati strah pred porodom, pridobili praktične veščine, ki vam bodo koristile v prihodnosti. Poleg tega lahko postavite vprašanja, ki vas skrbijo. Nanje bodo odgovorili usposobljeni strokovnjaki.

Ne pretvarjajte se, da se ničesar ne bojite

Ponos ni najboljša človeška lastnost. Nosečnice, ki imajo to lastnost, se poskušajo pokazati kot samozavestne, neustrašne osebe. O svojih strahovih ne povedo nikomur. Ta položaj je nepravilen. Če imate to lastnost, se je poskusite znebiti. Ženska mora biti odprta in ne sme biti sramežljiva glede svojih čustev in občutkov. Povejte svojim sorodnikom, ljubljeni osebi, zdravniku o svojih skrbeh. Zagotovo vam bodo pomagali rešiti težavo.

Ne skrbite za videz

Med nosečnostjo obvezno telovadite. Zahvaljujoč njim ne boste le preprečili nabiranja telesne maščobe v telesu, ampak tudi pripravili svoje telo na porod.

Poleg tega se med fizičnim naporom v človeku v telesu sproščajo endorfini, imenovani hormoni sreče. Igrajo zelo pomembno vlogo pri zatiranju stresa.

Skoraj vse bodoče matere med nosečnostjo razmišljajo o tem, kako bodo izgledale po porodu. Bojijo se, da trebuh ne bo dobil svoje prejšnje oblike in se ne bo mogoče znebiti odvečnih kilogramov. Omeniti velja, da lahko vrnete svoj prejšnji videz, vendar to zahteva moč, potrpljenje in čas. Postopoma se bo maternica skrčila, koža pa bo tonusirana. Hvala dnevni telovadba Enostavno je postati vitek kot prej.

Ne bojte se neuspeha

Mnoge ženske v zadnjem mesecu nosečnosti se bojijo, da bodo v trenutku, ko bodo zdoma, dobile porod. Ko gredo ven na sprehod ali gredo v trgovino, doživljajo panični strah. Čustva je težko obvladati.

Kako v takih situacijah premagati strah pred porodom? Najprej se morate umiriti in razmisliti o tem, kako poteka porod. Prvi znak, da dolgo pričakovanega otroka se bo kmalu rodil, bodo popadki.

Praviloma sprva niso dolgi, interval med njimi pa je približno 15 minut. To stanje lahko traja več ur. Zagotovo boste imeli čas do porodnišnice.

Ne skrbi za delo

Poslovne ženske, ki gredo na porodniški dopust, se začnejo počutiti nenavadno depresivno. In to ni presenetljivo, saj je bilo prej njihovo življenje polno dogodkov in težav nov videzživljenje (biti znotraj zidov doma) se jim zdi vegetativno. Vendar, ali bi vas moralo to skrbeti?

Biti v porodniški dopust, lahko najdete maso zanimive dejavnosti, ki bo pomagal tako premagati strah pred porodom kot se pripraviti na ta dogodek. , pletenje otroških oblačil, nakup potrebnih stvari zase in za otroka, izboljšanje kulinaričnih talentov - to je le nekaj možnosti, kako lahko preživite čas.

Po rojstvu otroka vam zagotovo ne bo dolgčas, saj skrb za otroka vzame veliko časa. Delo, ki ga ljubiš, ne gre nikamor. Ko se boste vrnili v staro poslovno okolje, se boste nanj hitro prilagodili (to lahko traja od 2 do 4 tedne).

Obiščite zdravnika

Običajno od sredine drugega trimesečja otrok, ki je v maminem trebuhu, začne kazati znake življenja. Periodični tremorji lahko do konca nosečnosti znatno oslabijo in postanejo nepravilni. Takšna situacija lahko nosečnico prestraši, kaj pa če bi se otroku kaj zgodilo?

Pogosteje kot ne, ti strahovi niso upravičeni. Otrok je lahko preprosto pri miru. Poleg tega v zadnjem mesecu nosečnosti v materinem želodcu praktično ni prostega prostora, zato se otrokovo tresenje morda ne čuti. Če vas skrbi njegova nizka aktivnost, se posvetujte z zdravnikom.

Razmislite o skupnem porodu

Med porodom ženske doživljajo močan strah. V teh trenutkih je tako malo bližnjih ljudi, ljubljene osebe. Na srečo ima zdaj nežnejši spol možnost, da se z zdravnikom pogaja o skupnem porodu. Sorodniki v bližini vas bodo podprli. S tem lahko strah izgine.

Prepričajte se, da zmorete

Strah je naravna reakcija telesa in je popolnoma neuporaben. V nekaterih primerih je lahko celo škodljivo. Kako premagati strah pred porodom, da ne bo negativno vplival na še nerojenega otroka?

Znebite se občutka tesnobe in se pomirite tako, da nastavite najboljše. Poskusite ne razmišljati o negativne točke porod. Raje poglejte revije za nosečnice, ki imajo pozitivne fotografije. srečne ženske in njihovi otroci.

Lahko jih celo natisnete in obesite v svoji sobi. V sobi bo vladalo udobno in prijetno vzdušje. Vedite tudi, da bo zaradi strahu bolečina med porodom videti neznosna. Poskusite zaupati porodničarju-ginekologu in vaš porod bo hiter in brez težav.

Poskusite tudi vzeti barve in papir ter narisati vse tiste strahove, ki vas mučijo. Kljub dejstvu, da je metoda "novodobna", je precej učinkovita. To je bilo dokazano med psihološkim delom s poštenim spolom v položaju. Strah je strah pred neznanim. S pomočjo barv lahko svojim tesnobam podate obrise. Tako se boste s strahom veliko lažje spopadli.

Po potrebi se posvetujte s psihologom

Če vse zgoraj navedene možnosti ne pomagajo, potem ne bo odveč posvetovati s psihologom. Morda je vir strahu kakšen drug razlog. Specialist vam bo pomagal prepoznati in svetoval, kako se ga znebiti.

Na koncu velja omeniti, da je porod naraven fiziološki proces. Če iščete način, kako premagati strah pred porodom, najprej poskusite ne razmišljati o slabem. Pripravite se na samo pozitivna čustva. Glavna stvar je verjeti, da bo porod potekal dobro, videli boste majhen čudež, na katerega ste čakali 9 mesecev, in postali boste čudovita mati zanj.

Psihološka priprava na porod (video)

odgovori

Vsak bodoča mamica se veseli, ko se njen želeni otrok končno rodi. Toda takšna najbolj skrita upanja in občutek sreče lahko občasno zasenčijo misli o prihajajočih bolečih popadkih in težkem porodu.

Ženska se lahko včasih celo ujame, da misli, da je njen položaj brezupen: porod je neizogiben, s tem pa tudi močna bolečina. Še posebej takšni strahovi skrbijo tiste, ki se pripravljajo na to, da bodo prvič postale matere. To je povsem normalno, saj je neznano vedno strašljivo.

Panični strah pred porodom

Vsaka nosečnica lahko navede več razlogov za paniko, vključno z:

Strah pred bolečino. Nezmožnost predvidevanja, kako močni in boleči bodo popadki (še posebej, ker ima vsak svoj prag bolečine).

Strah za njihovo vedenje med porodom. Nekatere nosečnice se sramujejo fizioloških procesov, ki se lahko zgodijo med porodom.

obsesivno stanje da bi šlo med porodom kaj narobe in bi bilo ogroženo otrokovo ali njeno lastno življenje.

Nemoč. Bodoče mamice se zavedajo, da bodo med porodom same s svojo bolečino, nemočne in ne bodo mogle na noben način vplivati ​​na situacijo.

Bolnišnična nastavitev. Med porodom se boste morali soočiti z njo, tujka je, ni doma, in ne samo, da ne bo pomagala preživeti težkih ur v njenem življenju, ampak bo do neke mere tudi tiščala.

Možni zapleti med porodom ter razne manipulacije, ki lahko povzročijo dodatna bolečina, ali negativno vpliva na stanje otroka (operacija - carski rez, klešče, perinealni rez).

Takšni strahovi se stopnjujejo, ko bodoča mamica izve iz medijev, od znancev srhljive zgodbe o mukah porodnic, o brezbrižnosti zdravstvenega osebja porodnišnic, neuspešnem reševanju nosečnosti, razpokih presredka, umiranju dojenčkov. In v tem primeru nobene zgodbe o nemotenem, hitrem in prijetnem porodu ne morejo pregnati tesnobe, ki se je pojavila na podlagi prej povedanega (in to celo podrobno, s prikritim prizvokom: "isto se lahko zgodi tudi vam!" ).

strahovi v prejšnji mesec nosečnosti je na splošno težko odpraviti, so tako močne in zapletene, da začnejo zajemati ne le sam porod in vse, kar je z njim povezano, ampak pustijo pečat tudi v domači sferi, odnosih z ljubljenimi, nosečnica postane razdražljiva, jokav ali nagle jeze.

Vsaka nosečnost se konča s porodom, drugega izida ne more biti, neizogiben je. Porod je nekakšen preizkus moči, resna življenjska izkušnja, ki jo ženska pridobi – navsezadnje za take kratek čas veliko mora prestati, potrpeti, preizkusiti lastne sposobnosti in posledično prejeti dolgo pričakovano nagrado v obliki zdravega otroka. Zato morate pred prihajajočim rojstvom razmišljati o otroku, saj je tudi težko in strašljivo, da se rodi, vaše vznemirjenje in strah pa lahko negativno vplivata nanj. Naravnajte se na pozitivno, pomislite, kako boste skrbeli za novorojenčka, kaj bo še potreboval, kakšno ime boste dali svojemu otroku itd.

Strahov je veliko in najverjetneje jih ne bo mogoče premagati, vendar pa lahko sprejmete nekaj priporočil, ki jih bodo pomagala nadzorovati in celo zmanjšati njihov vpliv.

1. Brez panike, le poskusite se psihično pripraviti na to, kar morate prestati. Ko bodo bodočo mamico, ki se je postavila na hiter in lahek porod ter se soočila s težkim in dolgotrajnim porodom, trpela tako bolečina kot razočaranje. Lažje je prestati tak preizkus ravno za tiste ženske, ki so se sprva realistično uglasile.

Ugotovljeno je bilo, da se tik pred pričakovanim porodom v telesu ženske začnejo intenzivno proizvajati hormoni endorfini (bolj znani kot »hormoni sreče«), ki se v pozitivna stran vplivati ​​na njeno vedenje posledično se nosečnica umiri, neha podleči mračnim mislim in začne z optimizmom gledati na prihajajoči dogodek.

2. Ostanite zvesti naravi! Pomembno je, da se vedno (tudi v najtežjih trenutkih) spomnite, da je porod (kot vse, kar je povezano z njim) naraven. Milijarde žensk so šle skozi to. Na podoben, precej težak in boleč način, novo življenje. To je eden tistih trenutkov, ko bi morali zaupati svojemu telesu. AT sodobne razmere odstotek zapletov med porodom je zmanjšan, v zdravstveni delavci obstajajo utečeni in večkrat preverjeni protokoli delovanja v različne priložnosti in z različnimi zapleti med porodom.

3. Izvedite več o porodu. Neobveščene ženske se bolj bojijo, kaj se bo z njimi zgodilo med porodom in predvsem zakaj. Da bi se temu izognili, začnite obiskovati tečaje za bodoče mamice, ti vam bodo najbolj pomagali premagati glavni strah- strah pred neznanim, pripraviti se na vse faze poroda. Preberite posebno literaturo, da ugotovite, s kakšnimi presenečenji, bolečinami in možna tveganja se bodo morali soočiti. Na naši spletni strani je poseben članek: "Naravni porod". obisk ženska posvetovalnica, izročiti potrebne teste, hodite na vse preventivne preglede, da se prepričate, da je z otrokom vse v redu, nič ne ogroža njegovega zdravja in se normalno razvija. Izberite porodnišnico ali zasebno kliniko, pojdite tja na ogled, poglejte, v kakšnih razmerah boste rodile, pogovorite se z zdravstvenim osebjem, saj kot veste, človek zaupa nekomu, ki ga pozna. Obiščite forume in delite svoje strahove z drugimi nosečnicami. Ne razmišljajte o tistih grozljivih zgodbah, ki jih boste slišali vso nosečnost, razmišljajte samo o dobrem, o svojem malem čudežu, napolnite se s pozitivnim.

4. Poskusite se več gibati. Noben športnik, ne glede na to, kako imenovan je, ne bo tekel maratona, ne bo dokončal olimpijskega programa, ne bo postavil novega športnega rekorda brez predhodnega treninga. Porod lahko primerjamo z velikim telesna aktivnost, zato ni čudno, da je treba telo nanj pripraviti vnaprej. Ne pozabite, da to storite vsak dan dihalne vaje, izvajajte vaje za povečanje mišičnega tonusa, lahko se prijavite na posebne vadbe, fitnes za bodoče matere, med nosečnostjo začnite obiskovati bazen, kjer so na voljo tečaji v vodi.

5. Premislimo svoj odnos do bolečine. Pomembno si je zapomniti dva glavna načela toka bolečine med porodom, ki ju lahko imenujemo celo prednosti:

Ima časovne omejitve. Številne porodnice, ki so se spomnile svojih muk, so ugotovile, da se vlečejo za vedno. Pravzaprav tudi prvi porod najpogosteje traja 12-14 ur in je močan bolečine pojavijo le nekaj ur, ko popadki postanejo zelo pogosti in med poskusi. Na začetku boja se prenašajo precej enostavno, intervali med njimi pa dajejo čas za počitek in pripravo na naslednji boj.

Ni brez pomena, ima pozitiven namen. Vsako krčenje prispeva k odpiranju materničnega vratu, kar približuje cenjeni trenutek srečanja z otrokom.

Ne krivite se, če med tako preizkušnjo mislite le na to, kako bo te muke čimprej konec; veliko mater, če ne vse, se sooča s takimi mislimi. Moč materinska ljubezen ni odvisno od tega, kako vztrajno ženska prenaša bolečino. Poleg tega je v sodobnih razmerah možna uporaba anestezije med porodom. Če ne želite uporabljati zdravil, lahko naredite sproščujočo masažo, hidroterapijo, elektroanalgezijo ali skočite na fitball.

6. Ne bojte se carski rez- To je ena najlažjih kirurških operacij. Obstaja več vrst anestezije, ki se lahko uporabljajo med operacijo. Zdravnik bo izbral metodo, ki vam ustreza.

7. Morda se vam bo med čakanjem na popadke zdelo noro, da večina žensk po porodu preprosto pozabi na svoje muke, porodne bolečine. Če ne bi bilo tako, potem si nobena ženska ne bi upala imeti druge in naslednje nosečnosti. Ko otroka dvignete, bo bolečina med porodom zbledela v ozadju in se vam bo zdela nepomembna.

8. Načrtujte skupni porod. Roditi sama, to pomeni, da z vami v Težki časi ne bo zraven ljubeči mož ali bližnja oseba, ki bo moralno podprla, pomirila, recimo dobra beseda, masirati ipd. Že sama prisotnost empatične in razumevajoče osebe vam bo postala psihološka opora. Podpora med porodom ženski pomaga predvsem pri sprostitvi.

9. Opusti ves strah za svoje obnašanje med porodom. Mnoge nosečnice so pred porodom razmišljale o tem, kako bi se obnašale, ko bi jih prevzela bolečina, in si celo predstavljale situacije, ko bi med popadki glasno kričale, preklinjale, nehote urinirale in praznile črevesje. Seveda se lahko zgodi vse, a v tem težkem času vam zagotovo ne bo nerodno. Tudi če naredite nekaj neobičajnega za vaše standarde, potem vas medicinsko osebje porodnišnice ne bo presenetilo, še manj pa šokiralo, saj so morali v svoji porodniški praksi videti marsikaj. Postavite se pravilno: sem porodnica in lahko počnem vse (seveda s tem ne ogrožam vašega zdravja in počutja otroka). Imate pravico, da se obnašate naravno, kot se vam zdi primerno, da počnete, kar vam narekuje narava, telo. Če ste temperamentna oseba, ne bi smeli zadržati joka. Prepustite se čustvom, reagirajte na signale, ki jih pošilja telo; ohranite spontanost, če je vaše razpoloženje naklonjeno smehu, solzam, kriku, počnite to, tega si ne smete odrekati. Vaša glavna naloga med porodom je, da se poskušate odpreti in spustiti vse, kar se je »nabralo«.

10. Ne pozabite se razvajati. Ko zbirate "moteč kovček" v porodnišnico, vzemite s seboj stvari, ki vam bodo pomagale sprostiti se, naravnati na pozitiven način: eterično olje za masažo, ki vam je še posebej všeč, igračo za starejšega otroka, spominek, zanimivo knjigo, naredite seznam najljubših pesmi. Bolj kot se boste sprostili in zamotili, ne da bi se osredotočali na bolečino, lažje in hitreje se bo otrok rodil.

In prepričani smo, da bo vaš porod enostaven in neboleč!

Na baby.ru: strah pred porodom

ste zadovoljni bodoča mamica ki bo kmalu rodila čudovitega otroka. Veselite se tega srečanja, bojite pa se ene stvari – poroda. Strah pred tem odgovornim in težkim procesom je med nosečnicami zelo pogost. A ne glede na to, česa se bojite, lahko vedno najdete način, ki vam bo pomagal k porodu pristopiti mirno in pozitivno.

Torej, česa se nosečnice bojijo pred porodom?

Strah me je! Večina bo odgovorila (preverjeno z anketo med nekdanjimi in sedanjimi nosečnicami): ni hujšega bolečine. Seveda ima ta strah osnovo. Dekleta se že od otroštva učijo, da je porod zelo težak in izjemno boleč proces. Filmi to pogosto potrjujejo s prikazom porodnice in vriskanja – pa saj ne more vriskati od sreče. »Odraščala sem v mestu z zelo vročim podnebjem, poleti so bila vsa okna porodnišnice vedno na stežaj odprta in zelo jasno se spominjam, kako sem se, ko sem šla mimo nje, zgrozila nad srce parajočimi kriki žensk. prihaja od tam. Že takrat me je bilo grozljivo roditi, pri kakih 9 letih, «pravi noseča Irina. Tako se strah trdno usede v glavo in razpoloženje za bolečino.

Kako se spopasti? Seveda porod vedno spremlja bolečina, drugače ne gre. Pomembno pa je vedeti, da sta strah in bolečina tesno povezana in če veste to, lahko spremenite situacijo. Preprosto je: odvisnost strahu od bolečine je neposredna. kako več ženska strah - močnejša in bolj otipljiva bo bolečina. ne verjameš? Spomnite se otroka, ki se boji injekcije: bolelo ga bo veliko manj, kot si misli. Toda ta pričakovanja poganja isti strah. Med porodom je zelo pomembno, da se lahko sprostimo, prav to pa strah preprečuje. Nasprotno vodi do togosti in močne napetosti, kar močno poveča porodno bolečino. Zato se moramo uglasiti, da je postopek, čeprav bo boleč, kratkotrajen in bo samo približal srečanje matere z otrokom.

Strah me je! Drug pogost strah bodočih mamic je napetost. Ženska je izvedela, kako poteka porod, iz katerih faz je sestavljen, kakšne metode lajšanja bolečin obstajajo, vendar se boji, da bi šlo kaj narobe. Po besedah ​​psihologinje Anne Besinger je takšen strah bolj socialen kot biološki, saj je zdaj na voljo veliko informacij o grozotah in neuspehih pri porodu in mnoge ženske so nagnjene k paniki.

Kako se spopasti? Medicina ne miruje. Trenutno so porodnišnice opremljene z vsem potrebnim v nujnih primerih, stanje otroka in matere skrbno spremljajo zdravniki, zato je verjetnost neuspešnega izida poroda izjemno majhna. Samo zaupati morate svojemu zdravniku, ni zaman, da ste tako dolgo izbirali porodnišnico, zbirali podatke o zdravnikih in iskali najboljše od njih. Za vaše udobje se lahko z njim pogovorite o vseh možnih situacijah in načrtu ukrepanja v njih.

Strah me je! Obstajajo bodoče matere, ki jih je strah prezgodnji porod.

Kako se spopasti? Dojenček, rojen med 22. in 37. tednom, je nedonošenček, vendar sposoben preživeti. Takšen novorojenček je nekaj posebnega skrb za zdravje in njegovo stanje je pod posebnim nadzorom. Če je porodnišnica opremljena s posebno opremo za globoko nego nedonošenčki, potem ima tudi otrok, rojen s težo 500 g, vse možnosti za preživetje.

Strah me je!Če je rok že blizu, se lahko nosečnica boji, da jo bo porod prehitel od presenečenja.

Kako se spopasti? Vnaprej je treba pripraviti vse, kar potrebujete za bolnišnico. Torba s stvarmi mora biti v celoti sestavljena. Povejte možu, mami oz bližnji prijatelj kje bo ležal, da ga po potrebi ne bi bilo treba iskati. Pripravljen in vedno z vami naj bo paket dokumentov: potni list, menjalna kartica, rojstni list, pogodba s porodnišnico (če obstaja). Glavna stvar je, da ne paničite in vedno spremljate pozitivno stanje sredstev na svojem mobilnem telefonu.

Obstaja več načinov, kako ohraniti svoje stanje duha, ko je porod tik pred vrati:

— obiskujte priprave na porod, kjer vam bo izkušen specialist podrobno povedal vse o porodu, lajšanju bolečin, pravilno dihanje, bo pomagal znebiti strahu in se prilagoditi pravemu valu;
- komunicirajte z ženskami, ki so varno rodile - ne bodo se sprenevedale in govorile, da je porod boleč, hkrati pa vam bodo zagotovile, da je ta bolečina povsem znosna, da vedno obstaja možnost za lajšanje bolečin in veselje. imeti otroka bo "prečrtalo" vse boleče občutke;
— odvrnite se od neprijetnih misli, posvetite se svojemu najljubšemu hobiju, popestrite svoj prosti čas: obiščite koncerte klasična glasba, pojdite na bazen, se ukvarjajte z vezenjem, pletenjem, kuhanjem;
- izogibajte se komunikaciji z ljudmi, ki radi pripovedujejo grozljive zgodbe o rojstvih drugih ljudi, "okušajo" vse podrobnosti;
- naredite si kakšno asociacijo. Porod lahko na primer primerjate z odhodom k zobozdravniku - neprijeten, boleč, a začasen, navsezadnje pa pride "izkušeno" olajšanje. Ali pa obravnavajte porod kot delo - zelo težko, a nagrada za to je vredna. Takšen psihološki odnos marsikomu pomaga in pomirja.
Vsaka bodoča mamica sama izbere, na kakšen način se ji je lažje znebiti strahov in obsesivnih slabih misli. Glavna stvar je, da mora biti rezultat - umirjena, na porod pripravljena nosečnica s pozitivnim odnosom!

Osebna izkušnja

Minnie
Naredite nekaj posebnega – na primer, ste že zbrali torbo za v bolnišnico? Jaz ne. In zame je zdaj torba na prvem mestu, o porodu bom razmišljala kasneje. Če je torba pripravljena in že veste, kje bosta posteljica in komoda, potem lahko končno preberete kakšno dobro knjigo ali pogledate film – takrat ne bo časa. Tudi manikura in pedikura sta dobra moteča stran, navsezadnje frizer.

>>Margaritka
Glavna stvar je, da se umirite in vse bo minilo) no, počnite, kar imate radi, na primer pletenje me pomirja, vezenje, čiščenje po hiši))))

mehka ptica
Vedel sem, da bom malo trpel, potem pa bo lažje. Porod lahko celo malo primerjaš z odhodom k zobozdravniku, takoj je strašljivo, potem lahko boli ali pa res ne, potem pa ko prideš ven, je tako enostavno in kar je najpomembneje, zob ne moti. .

Čeburaš
bolj ko se boste postavili na strah, težje ga boste prenašali pri porodu; Vedno sem bila naravnana na miren porod. Imela sem dvojčka, oba v starša. Zdravnik je vztrajal naravni porod. Pa sem bila odločena, da jih bom sama rodila, pa bo vse čiki-prdec!

Irina Z…
Bala sem se roditi, bala sem se neznanega, a to je bilo še preden sem prišla v bolnišnico na patologijo, kjer sem nameravala roditi. Zelo so mi bili všeč zdravniki, njihov odnos ... nekako so vsi strahovi takoj izginili.
In tudi, dekleta, močno svetujem pravoslavcem - nastavite si srako za zdravje z dojenčkom in tam je molitvena služba, zdaj se ne spomnim, kako se imenuje - za pomoč pri porodu. Psihološko zelo pomaga.

Tamara
Če se naravnate na pozitivno, bo porod lažji.
Na splošno so mi osebno zelo pomagali, čeprav sem bil le v nekaj razredih. Glavna stvar, ki jo je treba razumeti, je, da je porod delo, preprosto ga je treba izkusiti.

GalinaT
Ne razmišljajte o procesu, ampak o rezultatu!

Skleda
Da bi premagala strah, je s seboj vzela moža in našla zdravnika, ki ga je poznala. Glavni strah: »če bo šlo kaj narobe«, a sem mu zaupala, da se bo odločil bližnja oseba ko sem zunaj.

Upam372537
Bolečina postane sovražnik, ko vas popolnoma zagrabi panika. Ostani miren. Ne nasedajte prepirom. Nasprotno, sprostite se, pustite, da gre skozi vas. V tistem trenutku sem zaprla oči in si predstavljala, kako ležim na napihljivi blazini na čisti vodi v morju, valovi me nežno zibljejo, zgoraj je modro nebo, svetlo sonce, prijeten vetrič, spodaj lepa riba, voda, obsijana s sončnimi žarki do dna .... Poskusite si sami zamisliti najbolj prijetno vzdušje, verjemite, pomaga. Treba pa se je iskreno znebiti strahu in vedeti, da je vse v redu.

Sprostitev, mir do konca tretjega trimesečja nadomesti naraščajoče navdušenje. Razlogov za skrb je vedno več, prijatelji na forumu rojevajo nove ideje, stopnja strahov pa preraste v paniko. Za umiritev pred porodom mora ženska nadzorovati stanje, da se izogne ​​duševnim motnjam ali s pomočjo terapevtskih in medicinskih ukrepov.

Alarmi, ki mamo prebudijo iz stanja harmonije, se pojavijo že po prvem predvajanju. Ultrazvočni zdravnik pove, kako izgleda otrok, kako se nahaja, ali se mirno pusti pregledati ali se skrije. Obstaja občutek osebe, katere odgovornost za življenje leži na materi. Če prihajajočega navdušenja ne obvladate, bodo občutki prerasli v strahove, nadalje v fobije. Resni primeri duševne motnje na tem ozadju (pogosteje po 36 tednih nosečnosti).

Razlog za strah:

1. bolečine;
2. smrt;
3. zapleti pri porodu;
4. bolezni;
5. izguba privlačnosti;
6. upad socialni status;
   Ø Odgovornost za človeško življenje;
   Ø Preskočite začetek poroda.

V polovici primerov je vzrok za paniko pred porodom neznana bolečina, o kateri prijateljice toliko govorijo. Toda individualni fiziološki tolerančni prag bo vedno višji. bolečine. Tako si je narava zamislila. Včasih, če se ne prepustiš paniki, tudi brez kričanja. V stanju strahu se proizvaja hormon adrenalin, ki spodbuja moč prenosa bolečinskega impulza v možgane. Manj ko je adrenalina, bolj umirjeno se odziva živčni sistem.

Verjetnost umrljivosti dojenčkov ob uspešni nosečnosti je 1/1000. In ti redki primeri so povezani s slabo kakovostjo zdravstvene oskrbe. Zato je strah pred smrtjo pri porodu neupravičen, stopnja usposobljenosti sodobnih zdravnikov vzbuja zaupanje.

Vsaka tretja nosečnica govori o strahu pred izgubo privlačnosti. Toda obrazci se vrnejo v 6-12 mesecih, z pravilna prehrana in ukvarjanje s športom.

Ženske, ki so vodile poslovna podobaživljenje, nadaljevanje kariere, poklicni razvoj so zaskrbljeni zaradi izgube socialnega statusa. Razvija se strah, da bo zaposleni prenehal biti zahtevan in uporaben. Takšne fobije postanejo bolj zapletene po porodu in pogosto preidejo v globoke depresije. Potrebna je pomoč psihologa.

Starši, ki jih v otroštvu niso ljubili, oblikujejo sliko za potomce. Pretiravajo v obsegu svojega pomena in zmanjšujejo stopnjo samostojnosti bodočih otrok. Obvladati strah pred odgovornostjo se bomo učili na pripravljalnih tečajih za starše. Treningi pomagajo, da se umirite pred porodom, nadzorujete strah. Priporočljivo od 22. tedna nosečnosti, bolje je obiskati oba starša.

Ženske, ki se bojijo, da ne bi prišle v bolnišnico, to počnejo zaman. Od celo hitra dostava traja uro in pol. Časa za prevoz je dovolj, še posebej, ker ima nosečnica pravico poklicati spremljevalni avto z zvočnim signalom.

Načini umiritve pred porodom

Da bi premagali strah in paniko pred porodom, morate sprejeti težavo in začeti delati na njej. Pod vplivom hormonov ženska izgubi objektivnost samospoštovanja, zato bi morali sorodniki pomagati. Če mama pogosto govori o strahu pred porodom, ob tem pa ima rdečica na licih, se ji svetijo oči, so verjetno napadi panike.

Kako se pomiriti pred porodom in brez panike:

• v meniju vključite banane, čokolado, ovseno kašo;
• brati romane;
• opravljati ročno delo;
• pojdite v gledališče, opero;
• Delati jogo;
• vsak večer naredite sivkine kopeli (7-8 kapljic);
• študij dihalne vaje (diafragma);
• hodite 2-krat na dan 1 uro;
• izvajati Keglove vaje (če ni kontraindikacij);
• jemljite zeliščne antidepresive.

NovoPassit je varno prenatalno pomirjevalo, ki se priporoča v 9. mesecu nosečnosti. Zdravilo je na voljo v obliki tablet, kapsul, raztopine, sirupa, cena je 450-500 rubljev na pakiranje.

Pomirjujoče med porodom, ki bo zmanjšalo bolečino krčev - poparek melise. Listi rastline se kuhajo z vrelo vodo in infundirajo 30 minut, lastnosti se ohranijo en dan. Za preprečevanje pijte 500 ml na dan en teden (od 36. V času popadkov se živčno in psihološko ozadje stabilizira.

Ženska si mora vsak dan v glavi predstavljati pozitiven izid dogodkov. Vizualizirajte situacije, ko je dojenček v njenem naročju, kako poteka odpust iz bolnišnice.

Drugi z nego ne gre pretiravati, saj čustveno ozadje noseča je šibka. Osredotočanje na problem, pogosta razprava o strahovih bo privedla do poslabšanja stanja - solze, navidezna depresija, manipulacija.

S paničnim strahom pred porodom pomagajo obvladati knjige Thomasa Trobeja. Publikacije učijo sprejeti in se znebiti strahu kot entitete. Po branju negativ izgine, pojavi se samozavest, jutri, pri uspešnem reševanju nosečnosti.

Treba je omejiti komunikacijo bodoče matere na tematskih mestih, kjer ženske, podobne zamislim, razpravljajo o svojih fobijah. Na forumu ne bo nasvetov, se bo pa panični sindrom stopnjeval.

Anksioznost pred srečanjem z otrokom normalno stanje za nosečnico. Pri 20% žensk je sindrom strahu zapleten v fobijo. Zato bi morali zakonec in sorodniki skrbno pretehtati vedenje matere, da ne pripisujejo navdušenja hormonskim skokom.

Metode za odpravo težave med porodom

Pogosto ženska, mirna in samozavestna med nosečnostjo, doživi prvi strah, ko odteče voda. Med čakanjem na popadke vznemirjenje narašča, porodnica popušča in ne razume, kaj naj stori s paniko pred porodom. Čaj z meliso med krčenjem maternice bo sprostil mišice, pomiril živčni sistem.

Kako brez panike med porodom:

1. vnaprej povabite zakonca, mamo;
2. izvajati dihalne vaje;
3. počitek med kontrakcijami;
4. upoštevajte priporočila porodničarja;
5. vizualizirati rezultat;
6. pijte manj vode.

Bolnicam, ki se panično bojijo poroda, priporočajo partnerske porode. Dovoljeno je povabiti katero koli spremljevalko - mamo, moža, dekle. Vnaprej je treba napisati vlogo, naslovljeno na glavnega zdravnika bolnišnice, ki jo podpiše vodja oddelka. Ob ljubljeni osebi bodo popadki lažji, zagotovljena je fizična in moralna pomoč.

Dihalna gimnastika širi krvne žile, spodbuja pretok kisika v tkiva, bolečino je lažje prenašati. Potrebno je globoko vdihniti skozi nos, potegniti v želodec, zadržati 2 sekundi, nato počasi izdihniti skozi "tla" skozi usta in sprostiti tisk.

Med popadki ne morete ležati, zato bo prva faza poroda trajala dlje. Mirna hoja, božanje trebuha, enakomerno dihanje bodo pomagali okrevati in pridobiti moč za naslednji popadek.

Psihologi priporočajo pogovor z otrokom, medtem ko se trudi zunaj. Spodbujajte, pohvalite, obljubite, da se kmalu srečamo. Predstavljajte si, kako bo v njegovem naročju in se bo prvič pridružil skrinji.
Pritisk na maternico mora biti čim manjši, zato je vnos vode omejen, ko se začnejo popadki. V nasprotnem primeru bo polno uriniranje povzročilo nelagodje.

Panika med porodom je pogost pojav. Manifestira se poleg strahu tudi občutek brezupnosti, obupa, jeze. Ženska kriči, ne posluša medicinskega osebja, potrebuje anestezijo. Takšno vedenje - glavna nevarnost za plod.

poporodna depresija

Odvisno od fizično stanje, integriteta porodni kanalžensko telo se okreva v 2-6 mesecih. Po šestih mesecih se izboljša menstrualni ciklus, hormonsko ozadje zdi se, da je življenje na dobri poti. Toda po statističnih podatkih od 100 mladih mamic 90 zapade v depresijo. Pogosti vzroki so pomanjkanje spanja, odvečne teže, telesna aktivnost.

Tukaj ne morete brez pomoči zakonca, bližnjih sorodnikov. Ženske potrebujejo prosti čas. Dokazano je, da sta mami dovolj 2 uri, preživeti zase Pozitiven odnos. Minute, ki so se pojavile, lahko porabite za spanje, šport, kozmetični salon, srečanje s prijatelji.

1. jemanje vitaminskih kompleksov;
2. hrana - zelenjava, sadje, beljakovine;
3. joga, gimnastika;
4. spanje od 8 ur na dan;
5. pomoč pri pospravljanju hiše in kuhanju (mama, sestra);
6. prilagajanje otrokovemu režimu (spanje-budnost);
7. pusti čas za romantično razmerje z zakoncem (vsaj enkrat na teden).

Razvoj depresije spodbuja reakcija na odsev v ogledalu, s katerim mlada mamica ni zadovoljna. V prvih 2 mesecih so spremembe začasne, teža se bo vrnila v normalno stanje (če ne boste prejedli), želodec se bo nategnil. Gimnastika, ločena prehrana in vitamini - pravilen poporodni režim.

Toda obstajajo situacije, ko se depresija spremeni v duševno motnjo. Pogosto se pojavi pri materah, brez podpore bližnjih, 5-6 mesecev po porodu. Če se je ženska prenehala nasmehniti, pogosto joka, se zlomi na druge, medtem ko je malo (ali, nasprotno, prenajeda), je potrebna pomoč psihoterapevta.

• terapija skozi zavest;
• hipnoza.

Metoda dela z zavestjo je prepoznavanje strahov. Prebujajo se spomini iz otroštva, mladosti, odnosov s starši, povezanosti z zakoncem. Po 3-4 sejah zdravnik dela na izrinjanju "spomina preteklosti" iz zavesti. Med zdravljenjem izolacija bolnika ni priporočljiva, stanje bo izboljšalo stik z otrokom. Za okrevanje je dovolj 10-16 sej, odvisno od kompleksnosti situacije.

Hipnoterapija tudi izbriše izvor negativnosti iz zavesti, vendar brez sodelovanja pacienta. Zdravnik ugotovi vzrok in programira ponovno oceno. Tečaj je sestavljen iz 8-10 sej.

V obeh primerih morate po pouku vizualizirati sliko srečne prihodnosti, v kateri naj bi se otrok pojavil kot glavni razlog sreča. Razvoj otroka je predviden - Vrtec, šola, fakulteta, poroka. Tako se bo pozornost z lastne osebe preusmerila na dobro počutje otroka.
Vsak strah ima fiziološko osnovo. Proizvodnja adrenalina poveča odziv živčni sistem v razdraženo tkivo. Če pa je dosežen nadzor nad samokontrolo, bo porod hiter in enostaven. Za pomoč ženskam - dihalne tehnike, joga, pripravljalni tečaji.

Pogosto strah pred porodom raste z rastjo trebuščka. Kako si lahko mamica pomaga?

Ko bodoča mati doživi strah, se sproščata adrenalin in norepinefrin. Povzročijo vazokonstrikcijo, posledično plod
manj oksigenirano. Strah pred porodnico je lahko tako močan, da možgani, ki prejmejo signal za nevarnost, dajo ukaz
zaustaviti sproščanje hormonov, ki zagotavljajo proces poroda. Zaradi tega, ko se voda zlomi, obstaja nevarnost za življenje otroka. Zdravniki v tem primeru začnejo stimulirati plemenska dejavnost zdravila, zatekanje k ... Na splošno velja domino načelo.

7-10 % žensk doživlja izrazit strah pred porodom

Najbolj zanimivo pa je, da tako prvorojenke kot mnogorodnice približno enako zgrabijo paniko: prišleke, ker nič ne vedo,
izkušeni – ker vedo vse. Tak panični strah je lahko veliko bolj nevaren kot sam porod. Ko sem slišal dovolj grozljive zgodbe, še posebej moteče ženske si predstavljajo najstrašnejše slike. Toda nevarnost ni v tem, da se bodo te predpostavke uresničile, ampak v tem, da mati v stresnem stanju poslabša svoje zdravje in zdravje nerojenega otroka. Ampak vse je odvisno od tebe
nima rešitve, kajne? Navsezadnje ste oboroženi 10 univerzalne načine znebiti se tega strahu.

1. Iskanje razlogov
Pogosto je izvor strahu v preteklosti in potreben je določen pogum, da se spomniš svoje neprijetne izkušnje. To so lahko prejšnji spontani splavi, izguba otroka, skrbi
splavi, težki porodi pri sorodnikih, bližnjih, zastrašujoče zgodbe, ki so na vas naredile velik vtis. Pomisli to
povzroča strah v tebi. Zavedanje strahu bo prvi korak k boju z njim, iz nerazumljivega strahu se bo spremenil v zelo specifično (čeprav neprijetno) življenjsko dejstvo. Poleg tega je vredno poskušati objektivno oceniti svoje tveganje glede na resnost poteka poroda, tako da se o tej temi pogovorite s svojim porodničarjem-ginekologom. Potem
boste z upoštevanjem zdravniških priporočil lahko realno ocenili morebitno nevarnost in jo preprečili.

2. Psihološko posvetovanje
Takšno posvetovanje je potrebno, če ste že kdaj doživeli kakšno pomembno travmatično situacijo (izostala nosečnost, spontani splav, splav itd.). Jasno je, da v takih primerih en iskren pogovor s prijateljico ali mamo ni dovolj. Pogosto zahtevano
strokovno pomoč, ki vam bo pomagala urediti svoja čustva. Pogosto po duševni travmi ženske postanejo izolirane v svojih izkušnjah, včasih se bojijo obsodbe ljubljenih. O tem je lažje govoriti psihoterapevt ali psiholog - informacije ne bodo presegle njegove pisarne. Če nimate duše za enega specialista,
kontaktiraj koga drugega! V vašem primeru je pomembno popolno zaupanje in iskrenost. In še nekaj: pripravite se na terapijo, običajno je to določen tečaj, ki vam ga predpiše svetovalec.

4. Kdor je z mano, je junak
Nekatere bodoče matere se bojijo biti na neznanem mestu, pogosto je zaskrbljenost zaradi manipulacij zdravstvenih delavcev, ker ne bo nikogar, ki bi nadzoroval proces. Če vas to skrbi, potem je bolje, da vnaprej izberete porodnišnico, kamor je dovoljeno na porod povabiti moža, mamo, sestro, dekle. Z ljubljenimi ste lahko le na začetku poroda (med porodom) in prosite, da počakate na obdobje takoj po rojstvu otroka pred vrati, če vas kakšen estetski vidik zmede. Prisotnost sorodne duše v bližini lahko prinese ne le čustveno podporo, ampak tudi praktične koristi. Lahko
biti sproščujoča masaža pomoč pri pravilnem dihanju jemanju udobna drža. V vsakem primeru se morate spomniti, da je to potrebno
premislite in se odločite vnaprej. Avtor: obstoječa pravila oseba, ki vas bo spremljala, bo morala posredovati določene podatke o svojem zdravstvenem stanju ali skleniti pogodbo s porodnišnico,
če je ta storitev plačana.

5. Koristno poznanstvo
Prvorodnice, ki so še posebej skromne, sramežljive, so lahko v zadregi, da ob porodu vse intimnih organov bo popolnoma viden tujec in predvsem moških. Čeprav je od začetka poroda vsak občutek sramu
izgine, ne da bi se spomnil nase (verjetno so vključeni tudi fiziološki mehanizmi): postane glavna stvar v glavi ženske. Če se bojiš prihodnosti
interakcija s tujcem - izhod je preprost. Z zdravnikom se lahko seznanite vnaprej in takoj razjasnite številne zanimive stvari
vprašanja. Tako bo velika večina skrbi izginila.

6. Več pozitivnih čustev!
Vse nosečnice brez izjeme morajo prejeti čim več pozitivnih čustev, pa naj gre za komunikacijo, razmišljanje o lepem (vse, kar prinaša estetski užitek), poslušanje prijetne glasbe,
petje. Radi gledate televizijo? Poskusite izključiti kriminalne kronike, programe o nesrečah, naravnih nesrečah. Iz tiskanih medijev je bolje izbrati periodične publikacije, ki upoštevajo značilnosti vašega trenutnega stanja: revije za bodoče starše, o otrocih. Preberi fikcija ki vam prinaša čustveno zadovoljstvo. Ljubitelji poezije naj bodo pozorni na besedila in druga najljubša dela.

7. Iskanje koristne dejavnosti
Poskusite najti dejavnost, ki vam je všeč, s katero bi se lahko navdušili, prejeli le pozitivna čustva, odvrnili od svojih strahov. Obožujete ročno delo? Bodite bolj aktivni ali poskusite obvladati
nekaj novega: scrapbooking, craquelure, decoupage. Skoraj vse ženske obožujejo nakupovanje, saj prinaša veliko pozitivnih čustev. Pozabi
vraževerje, da ne morete nakupovati za otroka, preden se rodi. te
domneve so bile v praksi že tisočkrat ovržene. Bolje je pridobiti pozitivna čustva s skrbno izbiro garderobe za nerojenega otroka.

9.Možnost poroda doma, vendar …
V zadnjem času se nosečnice pogosto odločijo za to možnost, se vnaprej seznanijo z babico, obiskujejo tečaje alternativnih porodih. V tem primeru boste ostali v običajnem domače okolje, morda obstaja
ljudje, ki so vam blizu in dragi ... Toda jasno morate vedeti, da je porod na domu resno tveganje! Edino, kar lahko nekako zagotavlja pravočasno pomoč, je dežurna ekipa NMP pod
svoja okna ves čas poroda, saj v primeru morebitnih zapletov obstaja nevarnost izgube otroka ali lastnega življenja.

10. Osredotočanje misli na otroka
Porod - določila narava naravni proces. Zdaj, to minuto, to sekundo, se na vseh koncih sveta rojevajo zdravi čudoviti otroci. Ne pozabite, da dojenček čuti vse vaše skrbi, strahove in jih doživlja z vami, zato najprej pomislite nanj, na prihajajoče srečanje, na to, kako zelo ga imate radi in se veselite njegovega rojstva. Zaprite oči in si predstavljajte, da objemate najmanjšo in najdražjo osebo na svetu, ki ji je pravkar dano življenje. In če se vam v očeh pojavijo solze, bodo to solze veselja! Vso srečo in zdravje vam in vašim bodočim otrokom!