बच्चे के जन्म के दौरान एक महिला को क्या अनुभव होता है, यह मुख्य रूप से बच्चे के जन्म के प्रति उसके दृष्टिकोण से निर्धारित होता है। बच्चे के जन्म के प्रति रवैया बच्चे के जन्म की प्रक्रिया को भी प्रभावित करता है। एक महिला बच्चे के जन्म के क्रम को नियंत्रित नहीं कर सकती है, लेकिन वह घबराहट, भय और तनाव की स्थिति से अपने प्राकृतिक पाठ्यक्रम में हस्तक्षेप कर सकती है। बच्चे के जन्म के प्रति रवैया कई कारकों से बना है।

आप और आपके बच्चे के साथ जो हो रहा है उस पर विश्वास करें

गर्भाधान, गर्भावस्था, प्रसव, स्तन पिलानेवाली- ये सभी मुख्य लक्ष्य की सेवा करने वाली एक श्रृंखला की कड़ियाँ हैं - पृथ्वी पर जीवन की निरंतरता। यद्यपि हम कहते हैं: "एक महिला जन्म देती है", लेकिन अभिव्यक्ति "एक महिला के साथ क्या होता है, एक बच्चा पैदा होता है" अधिक सटीक होगा। इस प्रकार, बच्चे के जन्म का केंद्र बच्चा और निर्माता की इच्छा है। जब बच्चा पैदा होने के लिए तैयार होता है, तो उससे माँ के मस्तिष्क को संकेत भेजे जाते हैं, और मस्तिष्क बच्चे के जन्म का तंत्र शुरू कर देता है।

बच्चे का जन्म सार्थक और साथ करें सकारात्मक रवैयाविनम्रता की अनुमति देता है और इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित करता है कि हम अपने जीवन के सबसे महत्वपूर्ण कार्य को पूरा कर रहे हैं, बच्चे को दुनिया में पैदा होने में मदद कर रहे हैं। प्रकृति में विश्वास का अच्छा प्रतिफल मिलता है। आखिरकार, प्रकृति ने यह सुनिश्चित किया कि संकुचन धीरे-धीरे विकसित हों, ताकि महिला अपनी भावनाओं के अनुकूल हो सके और दर्द के प्रति उसकी संवेदनशीलता कम हो, इसके अलावा, आराम के लिए संकुचन के बीच हमेशा एक अंतर होता है और पहली अवधि में यह हमेशा से अधिक होता है खुद से लड़ो।

अपनी शारीरिक संवेदनाओं का पालन करें

बच्चे के जन्म की प्रक्रिया में विश्वास में शारीरिक संवेदनाओं का उन्मुखीकरण शामिल है। अपने शरीर के संकेतों के बाद, एक महिला उन पदों को लेती है जो बच्चे के जन्म की प्रक्रिया को प्रकट करने और बच्चे को आगे बढ़ाने में मदद करती हैं, वह प्रयासों में बच्चे के बाहर निकलने के प्रयासों में योगदान देती है। इसलिए, लड़ाई द्वारा भेजे गए संकेतों को समझने के लिए, अपने शरीर को महसूस करना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, संकुचन का दर्द और यहां तक ​​​​कि दर्द भी एक महिला को प्रसव के दौरान जागने की स्थिति बनाए रखने में मदद करता है। तथ्य यह है कि प्रकृति ने सुनिश्चित किया कि प्रसव रात में शुरू होता है, जब प्रसव में महिला बाहरी संकेतों और चिंताओं से विचलित नहीं होती है, और उसके लिए अपने भीतर होने वाली प्रक्रियाओं पर ध्यान केंद्रित करना आसान होता है। हालांकि, अगर महिला हमेशा की तरह इस समय सोती है, तो नवजात शिशु को वह देखभाल और देखभाल नहीं मिल पाएगी जिसकी उसे जरूरत है। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि मजबूत संवेदनाओं का अनुभव करने की प्रक्रिया में, विशेष रूप से प्रयासों में, महिला के शरीर में एड्रेनालाईन का उत्पादन होता है, जो बच्चे के साथ मां की पहली मुलाकात के दौरान भावनात्मक लिफ्ट प्रदान करता है।

सीखने के अनुभव के रूप में बच्चे के जन्म के अनुभव को स्वीकार करना

यह इस तथ्य के बारे में सोचने के लिए समझ में आता है कि बच्चे के जन्म न केवल बच्चे और परिवार के जीवन में एक महत्वपूर्ण घटना है, बल्कि यह भी दिलचस्प अनुभवएक महिला के जीवन में ज्ञान अपने आप को संपूर्ण के हिस्से के रूप में जानने का अनुभव, अपने शरीर की क्षमताओं को जानना, सृजन की प्रक्रिया में अपनी भागीदारी को महसूस करना। सिद्धि से ज्ञान, जीने से ज्ञान, स्वयं के कर्म से ज्ञान, मानसिक और शारीरिक। एक बच्चे का जन्म हमेशा एक चमत्कार और एक संस्कार होता है जो हमारी प्रत्यक्ष भागीदारी से होता है। प्रसव प्राकृतिक, विश्वसनीय और पूर्व निर्धारित है। बच्चे के जन्म के अनुभव को स्वीकार करना और बच्चे के जन्म के अनुभव को जीने की मनोदशा बच्चे के जन्म के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी का एक महत्वपूर्ण घटक है। इस तरह के मूड के साथ, जब एक महिला बच्चे के जन्म के अनुभव के लिए खुली होती है, तो उसके द्वारा अनुभव की जाने वाली संवेदनाओं को उसके और बच्चे के लिए एक महत्वपूर्ण घटना को महसूस करने के अवसर के रूप में सकारात्मक माना जाता है, इन मिनटों को बच्चे के साथ रहने के लिए।

एक गंभीर काम के रूप में प्रसव के प्रति रवैया जो आनंद लाता है

प्रसव एक महिला के लिए नियत कार्य है। पहली अवधि में - मानसिक कार्य, जिसमें धैर्य, विश्राम और बच्चे की मदद करना शामिल है। दूसरे काल में यह शारीरिक कार्य भी है। हालाँकि, यह एक आनंददायक कार्य है, सबसे पहले, इसके परिणाम के संदर्भ में। और फिर भी, यह ठीक कठिन प्रक्रिया है जो परिणाम से पहले होती है (इसे "रचनात्मकता की पीड़ा" कहा जा सकता है) जो विशेष खुशी के साथ एक अच्छी तरह से योग्य इनाम के रूप में जन्म को पूरा करना संभव बनाता है।

आराम श्रम के प्राकृतिक प्रवाह को बढ़ावा देने की कुंजी है

प्रसव एक लंबी प्रक्रिया है। और बलों को इस तरह से वितरित करना महत्वपूर्ण है कि पहली अवधि के अधिकांश, जबकि कम तीव्रता के संकुचन चल रहे हों, आराम करें। यह, सबसे पहले, श्रम गतिविधि के विकास में हस्तक्षेप नहीं करने की अनुमति देगा, और, दूसरी बात, इसके लिए ताकत बचाने के लिए अंतिम घंटापहली अवधि, जब संकुचन लगातार और बहुत ध्यान देने योग्य हो जाते हैं, और प्रयासों में शारीरिक कार्य करने के लिए। विशेष रूप से महत्वपूर्ण है श्रोणि क्षेत्र (पहली और दूसरी अवधि में) की छूट और मुंह की छूट (मुंह की गोलाकार मांसपेशियों की शिथिलता गर्भाशय ग्रीवा की शिथिलता से संबंधित है)। एक महिला की तनावपूर्ण स्थिति उसे प्रसव के दौरान प्राकृतिक दर्द से राहत देने से वंचित कर देती है। संकुचन की प्रक्रिया में, प्राकृतिक "ड्रग्स" का उत्पादन होता है - हार्मोन एंडोर्फिन, उन्हें "खुशी के हार्मोन" भी कहा जाता है, और एंडोर्फिन की रिहाई का शिखर उस अवधि में पड़ता है जब बच्चा गर्भाशय ग्रीवा से गुजरता है, जो विशेष रूप से समृद्ध होता है दर्द रिसेप्टर्स में। हालांकि, तनाव हार्मोन एंडोर्फिन के उत्पादन को रोकते हैं, और तनाव की स्थिति में एक महिला अपने प्राकृतिक दर्द से राहत खो देती है।

प्रसव में बच्चे की सहायता पर ध्यान दें

अच्छा शारीरिक प्रसवशारीरिक और पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है मानसिक स्वास्थ्यबच्चा, अनुकूलन करने की उसकी क्षमता। बच्चे के लिए प्रसव पहला गंभीर तनाव है, अनिश्चितता की स्थिति का सामना करने का पहला अनुभव। हालाँकि, बाद की जीवन परिस्थितियों के विपरीत, जैसे कि किसी अज्ञात दुनिया से परिचित होना, प्रवेश KINDERGARTENऔर स्कूल जाना, घूमना-फिरना आदि, बच्चे के जन्म के दौरान, उसकी माँ के साथ उसका सीधा शारीरिक संबंध बना रहता है। उसका मन की स्थिति- शांति या घबराहट, भय या आनंद - इसकी हार्मोनल (भावनात्मक) पृष्ठभूमि और जन्म प्रक्रिया के पाठ्यक्रम को प्रभावित करते हैं। एक महिला को एक डॉक्टर, एक दाई और उसके करीबी लोगों द्वारा प्रसव में सहायता की जाती है, और बच्चे की एक सहायक होती है - माँ। और अगर माँ अपने काम को बच्चे की मदद करने के रूप में देखती है मुश्किल हालात, तो इससे उसके बच्चे के जन्म की धारणा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। कोई भी माँ जानती है: एक महामारी के दौरान, जब वह और बच्चा एक ही समय में बीमार होते हैं, बच्चे की देखभाल पर ध्यान केंद्रित करते हुए, माँ को अपनी अस्वस्थता महसूस नहीं होती है। इसी तरह, बच्चे के जन्म में, एक महिला जो बच्चे की मदद करने पर केंद्रित होती है, वह सुनना बंद कर देती है दर्दनाक संवेदनाएँअपने शरीर में।

बच्चे के जन्म में सिर्फ बच्चे का ही जन्म नहीं होता, उसकी मां का भी जन्म होता है। बच्चे के साथ बातचीत की प्रक्रिया में मां के गुण बन जाते हैं। प्रसव माँ के सबसे महत्वपूर्ण गुण को प्रकट करने की अनुमति देता है - धैर्य।

एक माँ एक बच्चे की मदद कैसे कर सकती है?

बच्चे के जन्म की पूर्व संध्या पर उसके साथ संवाद करते हुए, वह उसे आगामी निकास के लिए मानसिक रूप से तैयार करती है, बताती है कि कैसे वह और पिताजी उसकी प्रतीक्षा कर रहे हैं, अपने कमरे को लैस कर रहे हैं और जिस दुनिया में बच्चा आएगा वह सुंदर और मेहमाननवाज है। में सकारात्मक शब्दमाँ आने वाली सड़क, बाहर निकलने का रास्ता - कठिन रास्ते के अंत में प्रकाश - और उनकी मुलाकात का वर्णन करती है। लड़ाई के दौरान, माँ याद करती है कि बदलती दुनिया में बच्चे के लिए यह कितना कठिन है, और उसका समर्थन करती है: “सब कुछ ठीक है। मैं तुम्हारे साथ हूं"। प्रत्येक लड़ाई की कल्पना एक बच्चे के अपनी माँ की बाहों की ओर एक कदम के रूप में की जा सकती है। लड़ाई के अंत में, माँ बच्चे की स्वीकृति देती है, प्रशंसा करती है। और इसलिए वे श्रम के पहले चरण में एक साथ संकुचन से संकुचन की ओर बढ़ते हैं। प्रयासों में, माँ का कार्य अपने शरीर द्वारा पोषित बच्चे को खुद से अलग करना और उसे स्थानांतरित करना है बड़ा संसार. बच्चे के जन्म के अंत में, मुख्य इनाम उसकी प्रतीक्षा करता है - नवजात शिशु को अपनी बाहों में लपेटने का अवसर। उनके पास उनके आगे एक लंबा रास्ता है, लेकिन, बच्चे के जन्म के रूप में, माँ अपने दो मुख्य कार्यों को जारी रखेगी - बच्चे को उसकी देखभाल और प्यार के साथ देना और अंत में उसे देखने के लिए उसे खुद से अलग करना। अपने पैरों पर मजबूती से खड़े होकर निर्माण किया खुद का रिश्तादुनिया के साथ।

प्रसव में लचीलापन

कोई फर्क नहीं पड़ता कि एक महिला बच्चे के जन्म के लिए कैसे तैयारी करती है, बच्चे के जन्म में हमेशा अनिश्चितता का क्षण होता है, इसलिए माँ को घटनाओं के किसी भी मोड़ को स्वीकार करने के लिए तैयार रहना चाहिए: चाहे वह हो समय से पहले जन्म, या सिजेरियन सेक्शन या नवजात शिशु की शारीरिक अपरिपक्वता। जन्म कैसा भी हो, माँ का काम एक ही रहता है - किसी भी स्थिति में बच्चे का साथ देना।

एक डॉक्टर के साथ बातचीत

और अंत में, बातचीत स्थापित करना और खोजना महत्वपूर्ण है आपसी भाषाएक जन्म परिचारक के साथ। माँ ने उन्हें जन्म प्रक्रिया के महत्वपूर्ण क्षणों के बारे में बताया: पानी के बहाव के बारे में, धक्का देने की इच्छा के बारे में; हे असामान्य संवेदनाएँ, जिसे वह अनुभव कर सकती है, उदाहरण के लिए: उसकी आँखों के सामने उड़ना, ठंडा पसीना, और वह सब कुछ जो उसे परेशान कर सकता है। यह बुरा नहीं है अगर एक महिला, बच्चे के जन्म की शुरुआत से पहले या प्रसूति अस्पताल में आने पर, डॉक्टर के साथ उसके लिए कुछ महत्वपूर्ण बिंदुओं पर चर्चा करती है, उदाहरण के लिए, बच्चे के जन्म के बाद बच्चे को पेट के बल लेटने का सवाल, दर्द से राहत और अन्य उसके लिए चिंता के मुद्दे।

उपयोगी: अधिक सामग्री

सबसे पहले, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि बच्चे के जन्म की प्रक्रिया से जुड़ी चिंता, हालांकि यह गर्भवती महिलाओं में एक बहुत ही सामान्य घटना है, यह उतनी स्वाभाविक और हानिरहित नहीं है जितनी यह लग सकती है। इस जिम्मेदार और कठिन प्रक्रिया का डर न केवल आपको गर्भावस्था का आनंद लेने से रोकता है, गर्भवती मां के मूड को खराब करता है और अजन्मे बच्चे को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, बल्कि सीधे बच्चे के जन्म को भी प्रभावित कर सकता है।
प्रसव का डर- एक शक्तिशाली पक्षाघात कारक जो दर्द को बढ़ा सकता है और धीमा भी कर सकता है आदिवासी गतिविधिसबसे अनुपयुक्त क्षण में। इसलिए डरना नहीं सीखना बहुत जरूरी है। बच्चे के जन्म में शांति और नियमितता एक गारंटी है कि प्रक्रिया के साथ अधिक संभावनासुचारू रूप से और जल्दी चलेगा।
तो, आइए यह पता लगाने की कोशिश करें कि डर कहाँ से आता है और इससे कैसे निपटा जाए। डर एक सहज भावना है, स्वभाव से एक जानवर है, यह एक तर्कसंगत दृष्टिकोण पसंद नहीं करता है, इसलिए, डर को कम करने के लिए, आपको इसे ठोस बनाने, भागों में तोड़ने, इसके कारणों को समझने और "भागों" के माध्यम से काम करने की आवश्यकता है। चरणबद्ध तरीके से इसके घटकों से छुटकारा पाना।
गर्भवती महिलाओं को प्रसव के दौरान किस बात का डर होता है?

मुझे बच्चे के जन्म से डर लगता है: अज्ञात

अपने आप को उठाएं अच्छी किताबया कोई विशेष पत्रिका जो कक्षा में प्राप्त जानकारी को समेकित करने में आपकी मदद करेगी। अपने पाठ्यक्रम प्रशिक्षकों से बात करें और होने वाली अन्य माताओं से पूछें कि वे किन प्रकाशनों की सिफारिश कर सकती हैं। याद रखें कि यह स्त्री रोग पर पाठ्यपुस्तक या चिकित्सकों के लिए अन्य विशिष्ट साहित्य नहीं होना चाहिए। पहले से सोचें कि आप कहाँ और किसके साथ जन्म देना चाहेंगे, आप बच्चे के जन्म की कल्पना कैसे करते हैं? अग्रिम में, एक प्रसूति अस्पताल और एक डॉक्टर चुनें जिस पर आप भरोसा करेंगे। यदि आप इस बिंदु तक कभी भी अस्पताल में नहीं रहे हैं, तो "प्रसूति अस्पताल में जीवन के संगठन" के बारे में जितना संभव हो उतना सीखना महत्वपूर्ण है ताकि वहां होने से कोई कारण न हो अतिरिक्त तनाव. उस डॉक्टर से मिलें जो शायद आपका प्रसव कराएगा, उससे आपको प्रसूति अस्पताल, वार्ड, दैनिक दिनचर्या के बारे में बताने के लिए कहें, प्रसूति अस्पताल के दौरे पर जाने की कोशिश करें। यह सब आपको खुद को उन्मुख करने में मदद करेगा, आपको क्या इंतजार है, इसका एक स्पष्ट विचार है, तैयार रहें, और इसलिए चिंता न करें।

मुझे जन्म देने से डर लगता है: दर्द

शायद, महिलाएं प्रसव में दर्द से सबसे ज्यादा डरती हैं, क्योंकि बचपन से ही लड़कियां अक्सर सुनती हैं कि बच्चे का जन्म एक बहुत ही कठिन और दर्दनाक प्रक्रिया है। बेशक, यह नहीं कहा जा सकता है कि यह सच नहीं है, क्योंकि प्रसव वास्तव में दर्द के साथ एक डिग्री या किसी अन्य के साथ होता है। लेकिन क्या यह इतना अविश्वसनीय दर्द है कि इसे कायम नहीं रखा जा सकता है और इससे घबराहट का डर पैदा होना चाहिए? सबसे पहले, गर्भवती माँ को यह समझने की जरूरत है प्रसव पीड़ा - न केवल बच्चे के जन्म का एक अनिवार्य साथी, यह मुख्य सहायक भी है।
प्रसव पीड़ाकिसी भी अन्य से भिन्न है कि यह जानकारीपूर्ण है, इसके उचित और अच्छी तरह से परिभाषित लक्ष्य और उद्देश्य हैं। संकुचन के दौरान दर्द की तीव्रता और अवधि के अनुसार, एक महिला और एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ समझती हैं कि पूरे किस चरण में जन्म प्रक्रिया, बच्चे के प्रकट होने का इंतजार करने में कितना समय बचा है, क्या सब कुछ ठीक चल रहा है। इसलिए, मुख्य बात सही ढंग से ट्यून करना और समझना है कि दर्द सिर्फ एक संकेत है, एक संकेतक जो आपके लिए एक मार्गदर्शक के रूप में काम करेगा। हां, और इसकी अवधि काफी निश्चित है। एक और दर्द के डर से जुड़ा है। महत्वपूर्ण बिंदु. दर्द और भय का आपस में गहरा संबंध है, जिसका अर्थ है कि आप स्वयं अपनी भावनाओं को नियंत्रित करके प्रभावित कर सकते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं। बड़े तनाव और भय के साथ, एड्रेनालाईन जैसे हार्मोन शरीर में जारी होते हैं, जो मांसपेशियों की टोन को बढ़ाते हैं, हृदय गति को बढ़ाते हैं और इसके अलावा दर्द की सीमा को कम करते हैं।
यह पता चला है कि क्या मजबूत महिलाडरते हैं, संकुचन के दौरान जितना अधिक तनाव होता है और उतनी ही दर्दनाक और लंबी प्रक्रिया खुद ही हो जाती है। अगर आपका सिर घूम रहा है तो कैसे निपटें मुझे जन्म देने से डर लगता है"? दर्द के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें: इससे डरें नहीं, बल्कि इस पर "विश्वास" करें, इसे स्वीकार करें। बेशक, यह कहना आसान है लेकिन करना आसान है। लेकिन इस डर से छुटकारा पाने के लिए आपके पास अभी भी गर्भावस्था का समय है। कई मायनों में, वे गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष जिम्नास्टिक में बच्चे के जन्म या कक्षाओं की तैयारी में फिर से मदद कर सकते हैं, जहाँ आप विश्राम तकनीकों में महारत हासिल कर सकते हैं और मांसपेशियों की टोन की स्थिति को नियंत्रित करना सीख सकते हैं। आखिरकार, अगर कोई महिला प्रसव के दौरान अपनी मांसपेशियों को तनाव नहीं देती है, तो भावनात्मक प्रतिक्रियाएं फीकी पड़ जाती हैं। सही श्वाससंकुचन को केवल मांसपेशियों के संकुचन, अप्रिय, लेकिन काफी सहनीय के रूप में माना जाता है। जन्म देने से पहले, दर्द से राहत के लिए तकनीक सीखने की कोशिश करें जो आपको आराम करने और परेशानी कम करने में मदद करेगी। ये स्व-मालिश के तरीके हो सकते हैं (यदि आप अपने पति के साथ जन्म देने की योजना बना रही हैं, तो उनके लिए इन तकनीकों में महारत हासिल करना अच्छा होगा), ऑटो-ट्रेनिंग, सांस लेने की तकनीक और शायद विशेष रूप से चयनित संगीत आपकी मदद करेंगे।

मुझे जन्म देने से डर लगता है: अगर कुछ गलत हो गया तो क्या होगा...

गर्भावस्था के अंत में, कई गर्भवती माताओं को चिंता का अनुभव करना शुरू हो जाता है कि बच्चे के जन्म में सब कुछ सुचारू रूप से नहीं चल सकता है। "और अगर मैं अपने दम पर सामना नहीं कर सकता?", "क्या होगा अगर वे मुझे इंजेक्शन देना शुरू कर दें, ड्रॉपर डालें?", "क्या होगा अगर मुझे सीजेरियन करना पड़े?", "अचानक जन्म समय से पहले शुरू हो जाता है?" - गर्भवती महिलाओं में अक्सर ऐसे सवाल उठते हैं और बेवजह अशांति भड़काते हैं। सामना कैसे करें?
बच्चे के जन्म से कैसे न डरें? मुख्य बात यह नहीं है कि आप खुद को हवा दें। यदि आप इस डर से परेशान हैं कि प्रसव शुरू हो जाएगा समय से पहलेया आपको आश्चर्यचकित कर दें, उनके लिए तैयारी करना न छोड़ें। अस्पताल में आपको जिस चीज की आवश्यकता होगी, उसे पहले से ही इकट्ठा कर लें, इस बैग को अपने साथ "X" घंटे तक प्रतीक्षा करने दें। तो आप एक ही बार में दो समस्याओं का समाधान करते हैं: सबसे पहले, आप परेशान करने वाले विचारों से विचलित हो जाएंगे, जो आपकी ज़रूरत की हर चीज़ का पता लगाएंगे, खरीदेंगे और इकट्ठा करेंगे; और दूसरी बात, शांत हो जाओ, यह जानकर कि तुम कम से कम आंशिक रूप से तैयार हो। चीजों के अलावा, दस्तावेज तैयार करें: एक पासपोर्ट, एक एक्सचेंज कार्ड, एक प्रमाण पत्र, एक बच्चे के जन्म का अनुबंध, यदि आपने एक में प्रवेश किया है। आप अस्पताल कैसे पहुंचेंगे, इसके विकल्पों के बारे में पहले से सोचें, अपने पति, एम्बुलेंस, टैक्सी और परिचितों के फोन नंबरों को एक विशिष्ट स्थान पर लटकाएं। एक तनावपूर्ण स्थिति में, स्मृति पर भरोसा मत करो, सब कुछ अपनी आंखों के सामने रहने दो। संभव मानते हैं गैर-मानक स्थितियांऔर आपके काम करने के तरीके।
इस तरह की चर्चाओं में अपने पति को शामिल करें, क्योंकि उनका समर्थन और चीजों के बारे में एक मर्दाना तर्कसंगत दृष्टिकोण आपको अपनी खुद की उत्तेजना का सबसे अच्छे तरीके से सामना करने में मदद करेगा। कई गर्भवती माताएँ चाहती हैं कि प्रसव जितना संभव हो उतना स्वाभाविक हो और वे अप्रत्याशित चिकित्सा जोड़-तोड़ से डरती हैं, जिसका उद्देश्य वे समझ नहीं सकती हैं। इस मामले में, यह अच्छा है जब प्रसवआपका कोई करीबी आपके साथ जा रहा है: पति, प्रेमिका, मां। आपसे अधिक शांत रहकर, यह व्यक्ति आपकी इच्छाओं और कुछ हस्तक्षेपों की आवश्यकता पर सक्षम रूप से चर्चा करने में सक्षम होगा। प्रसूति अस्पताल चुनते समय, जांचें कि क्या उसकी स्थिति और "दर्शन" आपके विश्वासों के अनुरूप हैं।
बच्चे के जन्म के दौरान, अपने आप से प्रश्न पूछने में संकोच न करें और याद रखें: जो कुछ भी उपयोग किया जाता है वह आपके और बच्चे के लाभ के लिए किया जाता है। इसके अलावा, आपको बच्चे के जन्म की स्वाभाविकता पर ध्यान नहीं देना चाहिए, क्योंकि मुख्य बात यह है कि बच्चा स्वस्थ पैदा होता है और आप पीड़ित नहीं होते हैं।
सिजेरियन सेक्शन पर भी यही बात लागू होती है। ऐसा होता है कि इस ऑपरेशन की आवश्यकता होती है, हालाँकि आप अपने दम पर जन्म देने वाली थीं। इस तरह के आयोजनों के लिए पहले से तैयारी करना और इस तथ्य के लिए खुद को स्थापित करना भी बेहतर है कि जो कुछ भी किया जाता है वह बेहतर के लिए होता है।

बच्चे के लिए बिना किसी डर के प्रसव

अक्सर गर्भवती माताएँ प्रसव का डर, ज्यादातर अपने लिए नहीं, बल्कि बच्चे के लिए चिंता करते हैं, इस डर से कि उसे कुछ हो सकता है। वास्तव में, बच्चे के जन्म में भी एक कठिन समय होता है, और उसके लिए यह एक संपूर्ण परीक्षा होती है, जो उसके जीवन में पहली बार होती है। यह डर, टेलीविजन, इंटरनेट और डरावनी कहानियांपरिचितों, कभी-कभी एक गर्भवती महिला के अंदर गहराई से निहित होता है, क्योंकि उसके बच्चे के लिए चिंता एक जैविक प्रवृत्ति है, और इसे बेअसर करना इतना आसान नहीं है। सामना कैसे करें? सबसे पहले तो यह याद रखें प्रसव – प्राकृतिक प्रक्रियान केवल मां के लिए बल्कि बच्चे के लिए भी। बच्चे के जन्म के दौरान बच्चे के लिए कितना भी मुश्किल क्यों न हो, अगर वे अच्छी तरह से चलते हैं, तो उसके लिए अस्तित्व की नई परिस्थितियों के अनुकूलन की प्रक्रिया शुरू करने के लिए ये कठिनाइयाँ आवश्यक हैं। इसके अलावा, अब लगभग सभी प्रसूति अस्पताल सुसज्जित हैं आवश्यक उपकरणऔर उपकरण जो आपको एक छोटे से आदमी की सहायता के लिए तुरंत आने की अनुमति देता है। गर्भावस्था के दौरान जितना हो सके खुद को शांत करने की कोशिश करें, सभी परीक्षाओं और परीक्षाओं को समय पर पास करें। इससे आपको यह सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी कि बच्चा सामान्य रूप से विकसित हो रहा है और तैयारी भी कर रहा है महत्वपूर्ण घटनाआपके जीवन में - जन्म।

प्रसव महान है!

प्रसव- यह गर्भावस्था का अंत है, यह वही है जो आप पूरे नौ महीने से कर रहे हैं। बेशक, यह रोमांचक और थोड़ा डरावना है, लेकिन डर अलग भी हो सकता है। यह उत्तेजित और गुदगुदी कर सकता है, जैसे कि कुछ नया और अज्ञात आ रहा हो। यह भय-हित है। या यह पंगु बना सकता है और आपको आगे बढ़ने से रोक सकता है। यह बिल्कुल अलग तरह का है प्रसव का डर. एक महिला के जीवन में बच्चे का जन्म सबसे अविस्मरणीय और अद्भुत क्षण होता है, अगर इसका सही तरीके से इलाज किया जाए। अपने आप को इस तरह की अद्भुत घटना की खुशी का अनुभव करने दें, बच्चे के जन्म की यादों को सकारात्मक क्षणों से भर दें, क्योंकि वास्तव में, यह आप पर निर्भर करता है कि आपके बच्चे का जन्मदिन आपके जीवन का सबसे खुशी का दिन होगा या नहीं।

प्रत्येक गर्भवती महिला आगामी जन्म के बारे में सोचकर चिंता का अनुभव करती है। यह प्रक्रिया न केवल उस दर्द से भयावह है जो प्रसव के दौरान एक महिला अनुभव करती है, बल्कि जटिलताओं या जटिलताओं की संभावना के साथ भी जन्म आघातबच्चा। बिना किसी डर के प्रसव काफी वास्तविक है, अगर उनके लिए ठीक से तैयारी की जाए।

टोकोफ़ोबिया - बच्चे के जन्म का डर

बच्चे के पिता या करीबी लोगों का समर्थन कुछ हद तक महिला को शांत कर सकता है, लेकिन ऐसे मामले होते हैं जब मनोवैज्ञानिक के साथ काम करने की तत्काल आवश्यकता होती है ताकि उसकी पृष्ठभूमि के खिलाफ अनुचित उत्तेजना और भावनात्मक थकावट को रोका जा सके।

टोकोफोबिया क्या है

तर्कहीन भय की विशाल सूची में, टोकोफ़ोबिया एक विशेष स्थान रखता है। यह बच्चे के जन्म का एक पैथोलॉजिकल डर है। स्थिति में महिलाएं आगामी जन्म से डरती हैं। वे अज्ञात, दर्द या मृत्यु से डरते हैं। टोकोफ़ोबिया आमतौर पर कई सहवर्ती फ़ोबिया के साथ होता है: अल्गोफ़ोबिया - दर्द का डर, आईट्रोफ़ोबिया - डॉक्टरों का डर और चिकित्सा प्रक्रियाओं, साथ ही ज़ेनोफ़ोबिया - नए और अज्ञात का आतंक।

टोकोफ़ोबिया का अनुभव न केवल गर्भवती महिलाओं द्वारा किया जा सकता है, बल्कि उन लोगों द्वारा भी किया जा सकता है जो अभी गर्भवती होने की योजना बना रही हैं।इसी डर की वजह से कुछ महिलाएं मां बनने से बिल्कुल ही मना कर देती हैं। टोकोफ़ोबिया से पीड़ित महिलाओं का एक बड़ा प्रतिशत (लगभग 38%) डरता है कि उनकी गर्भावस्था के अंत में उन्हें जन्म देने में असमर्थता के कारण सीज़ेरियन सेक्शन होगा।

भय के कारण

टोकोफ़ोबिया न केवल पहली बार जन्म देने में निहित है, बल्कि उन महिलाओं में भी है जिनके पहले से ही बच्चे हैं। अनुभव हो सकते हैं अलग चरित्र. अधिक बार, बच्चे के जन्म का डर समय-समय पर उत्पन्न होने वाले उदास विचारों के रूप में प्रकट होता है।कभी-कभी टोकोफोबिया एक गर्भवती महिला के जीवन को असहनीय बना देता है। वह न तो खा सकती है और न ही सो सकती है क्योंकि वह लगातार नर्वस उत्तेजना की स्थिति में रहती है। इससे न केवल गर्भवती मां बल्कि उसके होने वाले बच्चे के स्वास्थ्य पर भी असर पड़ता है।

प्रसव के डर के कारण हैं बड़ी राशि. सबसे अधिक बार पाया गया:

1. अपना नकारात्मक अनुभव. जिन महिलाओं ने जन्म दिया है वे पीड़ित हैं। डर का कारण पिछली बार बच्चे की अंतराल, चोट या मृत्यु की उपस्थिति हो सकती है। प्रत्येक महिला का शरीर अलग-अलग होता है, और बच्चे के जन्म की प्रक्रिया अद्वितीय होती है, यह दोहराई नहीं जाती है। प्राइमिपार में प्रसव के कुछ लक्षण ध्यान देने योग्य होते हैं, और दूसरे और तीसरे जन्म में पूरी तरह से अलग लक्षण देखे जाते हैं।
2. श्रम में अन्य महिलाओं की नकारात्मक कहानियाँ। कई महिलाएं उजागर हुई हैं। ज्यादातर वे बात करते हैं नकारात्मक पहलुआदिवासी गतिविधि। इन तथ्यों को बेहतर ढंग से याद किया जाता है और दूसरों को अधिक आसानी से बताया जाता है। समाज में, बच्चे के जन्म को एक ऐसी चीज़ के रूप में मानने की प्रथा है जो आवश्यक रूप से कष्टदायी दर्द के साथ होती है। यह अभिव्यक्ति अल्गोफोबिया से जुड़ी है।
3. मृत्यु का भय। यह संभव है अगर प्रसव के दौरान महिला थानाटोफोबिया के किसी एक रूप से पीड़ित हो या अंदर हो उदास अवस्था. खून की कमी से प्रसव के दौरान महिला मरने से डरती है, दर्द का झटकाया कुछ और।
4. रिश्तेदारों से सहयोग की कमी। अक्सर 16-20 वर्ष की आयु की गर्भवती माताओं द्वारा अनुभव किया जाता है। वे बच्चे के जन्म की प्रक्रिया से नहीं, बल्कि अपने बच्चे के प्रति दूसरों की प्रतिक्रिया से अधिक भयभीत होती हैं। इस मामले में, भय रक्षात्मक प्रतिक्रिया के रूप में कार्य करता है। यह कारण अन्य युगों में संभव है।

गर्भवती माताओं का अनुभव हो सकता है तीव्र भयइस विचार से कि वे प्रसव पीड़ा शुरू होने के क्षण को याद करेंगे या इस समय अस्पताल से दूर होंगे। दूसरों को प्रयास के दौरान अपने नवजात शिशु की हड्डियाँ टूटने का डर होता है, जो एक अनुचित डर है, क्योंकि हड्डियाँ मजबूत और लोचदार होती हैं।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि डर किस कारण से हुआ है, इससे निपटा जाना चाहिए। सफल उपचार गर्भवती महिला के जीवन को सामान्य करने और भावनात्मक तनाव को कम करने में मदद करेगा।

लक्षण

किसी भी डर की तरह, टोकोफ़ोबिया शरीर में विशिष्ट और गैर-विशिष्ट प्रतिक्रियाओं को भड़काता है। आने वाले जन्म के बारे में सोचकर और इस बात की चिंता में महिला लगातार नर्वस टेंशन में रहती है।

एक फोबिया की गैर-विशिष्ट अभिव्यक्तियाँ हैं:

• पदोन्नति रक्तचापऔर हृदय गति;
• चक्कर आना और आंखों में अंधेरा, साथ ही चेतना का नुकसान;
• मतली, उल्टी और अपच, नाराज़गी और पेट में ऐंठन भी हो सकती है;
• बढ़ा हुआ पसीना

विशिष्ट लक्षणों में, अनिद्रा या निराधार आक्रामकता के हमलों पर ध्यान दिया जा सकता है, लेकिन उन्हीं लक्षणों के साथ देखा जा सकता है हार्मोनल परिवर्तनजीव में। कुछ महिलाएं अवसाद का अनुभव करती हैं भावनात्मक स्थिति, ऊर्जा की हानि और अवसाद भी।

अनिद्रा एक फोबिया के कारण हो सकता है

टोकोफोबिया से कैसे निपटें

दर्द और भय के बिना प्रसव संभव है अगर प्रसव में महिला मानसिक और शारीरिक रूप से उनके लिए तैयार है। इस मामले में, एक मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक, गर्भवती माताओं के लिए पाठ्यक्रमों के प्रशिक्षक आदि मदद करेंगे। आपको अस्पताल जाने से पहले नहीं, बल्कि गर्भावस्था के पहले तिमाही से इसका ध्यान रखना होगा।

बच्चे के जन्म के डर से कैसे छुटकारा पाएं, श्रम में प्रत्येक महिला अपने लिए चुनती है। को भी ध्यान में रखना आवश्यक है भौतिक राज्यमहिलाएं और गर्भावस्था कैसे आगे बढ़ती है। यह संभव है कि डर का एक अच्छा कारण हो।

मनोचिकित्सा

अगर भय बांधता है भावी माँऔर उसे जीने नहीं देंगे सामान्य ज़िंदगी, तो किसी विशेषज्ञ की मदद लेना बुद्धिमानी होगी। एक मनोचिकित्सक आपको डर की प्रकृति को समझने में मदद करेगा और उपचार का एक कोर्स निर्धारित करेगा। अधिकतर, स्थायी परिणाम प्राप्त करने के लिए 5-7 सत्र पर्याप्त होते हैं, लेकिन विशेष रूप से कठिन मामलों में, डॉक्टर के साथ 10 से अधिक बैठकों की आवश्यकता हो सकती है।

मनोचिकित्सक बच्चे के जन्म के डर को दूर करने के लिए कई तरीके प्रदान करते हैं:

1. एक महिला के दृष्टिकोण को उसके जीवन में बच्चे के जन्म के अर्थ में बदलना। सबसे अधिक बार, बच्चे का जन्म दर्द से जुड़ा होता है, इसलिए, विशेष तकनीकों का उपयोग करते हुए, विशेषज्ञ गर्भवती मां को दिखाता है कि प्रसव एक तरह का काम या परीक्षण है। किसी भी काम की तरह, लेकिन एक निश्चित विशिष्टता के साथ, इसे पूरा करने की आवश्यकता होती है। इस मामले में, महिला आत्म-नियंत्रण पर काम कर रही है, क्योंकि उत्तेजना और इससे भी अधिक घबराहट तुरंत बच्चे में फैल जाती है। परीक्षण मानता है कि एक व्यक्ति न केवल इसके लिए कुछ पुरस्कार प्राप्त करेगा (में इस मामले मेंबच्चा), लेकिन कुछ बड़े का हिस्सा भी बनें।
2. यह अहसास कि घबराहट का डर और एक मजबूत भावनात्मक प्रकोप श्रम से बचे रहने के लायक है, एक महिला को डर पर काबू पाने में मदद करेगा। ऐसा करने के लिए, महिलाओं को शिशुओं के साथ समय बिताने के साथ-साथ प्रेरक व्याख्यान सुनने की पेशकश की जाती है।
3. स्थिति में अन्य महिलाओं के साथ सामूहिक कक्षाएं। कभी-कभी वे अपने पति या अन्य रिश्तेदारों के साथ भी जाती हैं। यह उपाय डर पर काबू पाने में मदद करता है। होने वाली अन्य माताओं के साथ ज्ञान साझा करना भी प्रभावी होता है। जब एक महिला देखती है कि डर सिर्फ उसके लिए एक समस्या नहीं है, तो उसके लिए इससे निपटना आसान हो जाता है।

मनोविज्ञान के क्षेत्र में विशेषज्ञ रोगी की भावनात्मक स्थिति में काफी सुधार कर सकते हैं, लेकिन स्वयं कक्षाओं के अलावा, महिला को बहुत प्रयास करने की आवश्यकता होगी। सबसे पहले, उसे सभी से बचना होगा नकारात्मक भावनाएँ, साथ ही अक्षम लोगों के साथ प्रसव के बारे में बात करना। अनावश्यक चिंताओं से बचाते हुए रिश्तेदार इसमें उसकी मदद कर सकेंगे।

फ़ाइटोथेरेपी

गर्भावस्था के दौरान, हर्बल तैयारियों के साथ टोकोफ़ोबिया के इलाज के विकल्प को बाहर नहीं रखा गया है। आपको उन्हें डॉक्टर की देखरेख में लेने की ज़रूरत है और स्व-दवा न करें। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं द्वारा शामक प्रभाव वाली सभी जड़ी-बूटियों का उपयोग नहीं किया जा सकता है। इसके लिए दवाएं लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है शराब आधारित, क्योंकि इथेनॉल का केंद्रीय पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है तंत्रिका तंत्रबच्चा।

कैमोमाइल, पुदीना और नींबू बाम की चाय अच्छी तरह से शांत करती है और चिड़चिड़ापन से राहत देती है, बशर्ते कि रोगी को घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता न हो। और इस काढ़े में भी आप मिला सकते हैं लिंडेन खिलनाऔर वेलेरियन।

एंटीडिप्रेसेंट, ट्रैंक्विलाइज़र और नॉट्रोपिक्स लेना सख्त वर्जित है, क्योंकि गर्भ में बच्चे के तंत्रिका तंत्र पर इनका विनाशकारी प्रभाव पड़ता है।

हर्बल चाय शांत करने में मदद करती है

स्व उपचार

यदि मनोचिकित्सक से संपर्क करना संभव नहीं है, तो बच्चे के जन्म के डर से निपटने का एक और विकल्प है। स्त्री रोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि गर्भवती महिलाएं अधिक बार जाएँ ताजी हवाऔर कम सैर करें। यह श्रोणि की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करता है और धक्का देने के पहले मिनटों में टूटने से रोकने में मदद करता है। इसी उद्देश्य के लिए, विशेष क्रीमऔर जैल जो श्रोणि की मांसपेशियों की लोच को बढ़ाते हैं।

एक महिला अपने पसंदीदा शौक में संलग्न हो सकती है यदि स्थिति अनुमति देती है, और खुद के लिए समय भी समर्पित करती है - आराम करें, ब्यूटी सैलून पर जाएं, आदि। यह उसे उदास, निराशाजनक विचारों से थोड़ा विचलित करेगा।

यदि गर्भवती माँ प्रक्रिया के दर्द के बारे में चिंतित है, और इसलिए वह खुद को भय से पीड़ा देती है, तो उसे यथासंभव प्रदान करना आवश्यक है अधिक जानकारीबच्चे के जन्म के बारे में, लेकिन सख्ती से सकारात्मक तरीके से। बच्चे के जन्म के डर पर काबू पाने से पहले, स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ निर्धारित परामर्शों में से एक में यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि प्रसव कैसे होता है, संभावित खतरे क्या हैं विशिष्ट मामलाक्या अपेक्षा करें, और अपनी स्थिति को कैसे कम करें। एक योग्य विशेषज्ञ दर्द रहित श्रम गतिविधि के सभी रहस्यों को जानता है, इसके अलावा, वह ख़ुशी से कुछ व्यावहारिक सलाह देगा।

हल्के खेल, विशेष रूप से एक फिटबॉल पर, श्रोणि के अंगों और मांसपेशियों के रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं। यह डर के अधिकांश कारणों को दूर करने में मदद करता है। श्रोणि अंगों में अच्छे रक्त परिसंचरण का प्रतिरक्षा प्रणाली पर सामान्य रूप से मजबूत प्रभाव पड़ता है।

बच्चे के जन्म के डर को दूर करने के कई तरीके हैं, लेकिन हर कोई वही चुनता है जो उसे सूट करता हो। एक महत्वपूर्ण तत्वटोकोफ़ोबिया के स्व-उपचार में प्रियजनों की सहायता और समर्थन है।

बच्चे की स्थिति पर फोबिया का प्रभाव

टोकोफोबिया का इलाज करने का मुख्य कारण गर्भ में बच्चे की स्थिति है। जब एक महिला अपनी चिंता या घबराहट का सामना नहीं कर पाती है, तो मां की भावनात्मक स्थिति पूरी तरह से बच्चे में फैल जाती है।

माँ द्वारा अनुभव किए गए तनाव के बाद नवजात शिशुओं को निम्नलिखित प्रतिक्रियाओं की विशेषता होती है: सिर का अनैच्छिक हिलना, बेचैन नींद और तीव्र प्रतिक्रिया बाहरी उत्तेजन. और अधिक उम्र में भी, वे न्यूरोसिस और चिंता-फ़ोबिक विकारों से ग्रस्त हो सकते हैं।

निष्कर्ष

यह केवल एक फोबिया को हराने के लिए पर्याप्त नहीं है, परिणाम को ठीक करना और सब कुछ करना आवश्यक है ताकि इसके लक्षण थोड़ी देर के बाद फिर से न हों। अपने अधिक अनुभवी परिचितों द्वारा भावी मां को दी गई सलाह अक्सर एक खतरनाक भूमिका निभाती है, जिससे उसे प्रसव और उससे जुड़ी हर चीज का डर होता है।

बच्चे के जन्म के बारे में भयानक कहानियाँ सच्चाई का केवल एक हिस्सा हैं। बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया पूरी तरह से महिला की फिजियोलॉजी पर निर्भर करती है। बच्चे के जन्म के दौरान, खुशी के हार्मोन ऑक्सीटोसिन और सेरोटोनिन की एक बड़ी खुराक श्रम में एक महिला के रक्त में जारी होती है। यह उसके लिए धन्यवाद है कि बच्चे के जन्म के बाद प्रक्रिया की केवल अस्पष्ट यादें हमेशा स्मृति में रहती हैं। ये हार्मोन प्राकृतिक दर्द निवारक भी हैं।

बिना किसी डर के बच्चे को जन्म देना साइंस फिक्शन की कगार पर है। यह इस तरह से स्थापित है महिला मनोविज्ञानयहां तक ​​कि लड़कियों को भी पता है कि बच्चा होना दर्द भरा होता है। जैसे-जैसे वह बड़ी होती जाती है, विभिन्न डरावनी कहानियों का एक पूरा ढेर लड़की पर बरसता है - वह रिश्तेदार कभी भी अपने दम पर जन्म नहीं दे पाती थी, यह प्रेमिका बच्चे के जन्म को नारकीय पीड़ा कहती है। आप कैसे नहीं डर सकते!

ऐसा लगता है कि यह डर स्वाभाविक है और इसमें कुछ भी भयानक नहीं है - हर कोई डरता है, लेकिन वे जन्म देते हैं, और कुछ भी नहीं, वे जीवित रहते हैं और ज्यादातर मामलों में पूरी तरह से स्वस्थ होते हैं। हालांकि, वास्तव में, सब कुछ इतना सरल नहीं है - बच्चे के जन्म का डर अप्राकृतिक है और जन्म प्रक्रिया को बहुत जटिल करता है। भय श्रम गतिविधि को बाधित करता है, महिला तनावग्रस्त हो जाती है, दर्द की प्रत्याशा में सिकुड़ जाती है। इस तनाव के परिणामस्वरूप, दर्द और भी मजबूत हो जाता है - यह निकलता है ख़राब घेरा.

लेकिन निराशा न करें - इस दुष्चक्र को तोड़ना काफी संभव है। बेशक, आने वाले जन्म के डर से परेशान होने वाली गर्भवती मां के लिए आवेदन करना सबसे अच्छा है पेशेवर मददएक मनोवैज्ञानिक को। लेकिन अगर यह संभव नहीं है तो आप इसे अपने दम पर कर सकते हैं। और नीचे दी गई जानकारी आपको समस्या से निपटने में मदद करेगी।

प्रकृति पर भरोसा करो

हमें बहुत खेद है, आधुनिक समाजगर्भावस्था को एक बीमारी के रूप में मानते हैं, और प्रसव एक शल्य क्रिया के समान है। लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है! सबसे पहले भावी माँसरल सत्य से अच्छी तरह अवगत होना चाहिए - बच्चे का जन्म एक वास्तविक संस्कार है। और कैसे? आखिर मनुष्य प्रकृति के निर्माण का मुकुट है।

बच्चा विकसित हो रहा है, जन्म की तैयारी कर रहा है। और जब वह पूरी तरह से तैयार हो जाएगा, तो वह मां के शरीर को इसके बारे में बता देगा- जन्म प्रक्रिया शुरू हो जाएगी। इसके अलावा, खुद महिला पर बहुत कम निर्भर करता है - वैसे भी बच्चा पैदा होगा। आखिरकार, जानवर बिना किसी समस्या के संतान पैदा करते हैं, हालांकि वे प्रक्रिया की सभी पेचीदगियों को नहीं जानते हैं। और सभी क्योंकि वे केवल प्रकृति का पालन करते हैं और अपने शरीर को सुनते हैं।

और महिलाओं को भी ऐसा ही करना चाहिए! डरो मत कि प्रसव के एक या दूसरे चरण में आपको नहीं पता होगा कि क्या करना है - आपका शरीर आपको निश्चित रूप से बताएगा। हां, और पास में अनुभवी डॉक्टर होंगे - यदि आवश्यक हो, तो वे निश्चित रूप से आपका बीमा करेंगे। वैसे, डॉक्टरों के बारे में बोलते हुए, प्रकृति पर भरोसा करने के विचार की अक्सर बहुत ही विकृत तरीके से व्याख्या की जाती है: हाल ही में, अधिक से अधिक मामले सामने आए हैं जब महिलाएं घर पर जन्म देने का फैसला करती हैं। लेकिन हम ऐसा नहीं कर सकते! प्रकृति प्रकृति है, लेकिन सब कुछ सुचारू रूप से तभी चलेगा जब महिला और उसका बच्चा दोनों पूरी तरह से स्वस्थ हों - और यह अब दुर्लभ है। इसलिए, आपको शौकिया प्रदर्शन में शामिल नहीं होना चाहिए और आपके पास सबसे महंगी चीज का जोखिम उठाना चाहिए - एक अच्छे प्रसूति अस्पताल में जाएं।

अपने शरीर की प्रतिक्रिया देखें

यह पहले ही ऊपर कहा जा चुका है कि बच्चे के जन्म के दौरान अपने शरीर को ध्यान से सुनना बहुत ज़रूरी है, न कि इससे लड़ने की कोशिश करना! उदाहरण के लिए, पोजीशन - यदि आपको अपनी तरफ मुड़ने का मन करे, तो मुड़ें। यदि आप अधिक सहज हैं तो बैठना-बैठना, खड़े होना-खड़े रहना, उल्टा लेटना-लेटना। बेशक, डॉक्टरों की राय सुनना - कुछ मामलों में, एक महिला को एक निश्चित स्थिति में होना पड़ता है।

ऐसा व्यवहार शरीर के विश्राम में योगदान देता है और तदनुसार, टुकड़ों के साथ सबसे तेज और आसान गति जन्म देने वाली नलिका. क्या आप सोना चाहते हैं? संकुचनों के बीच सोएं - यह आपको प्रयासों के दौरान शक्ति प्रदान करेगा। चिंता न करें, आप अपने बच्चे के जन्म के बाद नहीं सोएंगी - समय आने पर आपका शरीर सक्रिय हो जाएगा।

बच्चे के जन्म को नौकरी की तरह मानें

हालांकि प्रकृति पर भरोसा करना बहुत जरूरी है, लेकिन इस प्रक्रिया को अपने तरीके से नहीं चलने देना चाहिए। अधिक सटीक रूप से, प्रक्रिया ही नहीं, बल्कि स्वयं की मानसिक रुझान. यदि आप बच्चे के जन्म को एक परीक्षा या सजा के रूप में लेते हैं, तो अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना मुश्किल होगा। इसलिए, आपको यह समझना चाहिए कि प्रसव, सबसे पहले, एक बहुत ही जिम्मेदार काम है। शायद आपके जीवन का सबसे महत्वपूर्ण काम।

और यह अतिशयोक्ति नहीं होगी। बच्चे के जन्म के पहले भाग में, जबकि गर्भाशय ग्रीवा खुल रही है, यह मनोवैज्ञानिक कार्य है: एक उपयुक्त मनोदशा बनाना, असहज संवेदनाओं पर काबू पाना। ठीक है, प्रयासों के दौरान, आपको बिल्कुल भी बात नहीं करनी है - पहले से ही शारीरिक कार्य है, और उतना आसान नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है। और आपको इस काम को सबसे अच्छा करना है जो आप कर सकते हैं!

ध्यान लगाओ, डॉक्टरों और दाइयों को ध्यान से सुनो, उनके सभी निर्देशों का पालन करो। यदि आप इसे समझते हैं और तदनुसार ट्यून करते हैं, तो आपके पास बच्चे के जन्म के डर के लिए समय नहीं होगा। यदि यह आपके लिए कठिन हो जाता है, तो याद रखें कि इस कार्य का प्रतिफल क्या होगा! हम आपको विश्वास दिलाते हैं, आप ताकत के उस उछाल से हैरान होंगे जिसे आप महसूस करेंगे। यह बहुत कम रहता है और आपका लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चा बहुत जल्द आपकी बाहों में होगा।

आराम करना सीखो

प्रसव का तनाव अब तक की सबसे बुरी चीज है। इसलिए, यह सीखना बहुत महत्वपूर्ण है कि अपनी ताकत को कैसे आराम और ठीक से वितरित किया जाए, जिसकी आपको बहुत आवश्यकता होगी। जब तक संकुचन बहुत तीव्र न हों, तब तक आराम करें। अगर आप चाहते हैं - सोएं, अगर आप चाहते हैं - कुछ सुखद के बारे में सपने देखें, अपने आप को बेहतरीन यादों में डुबो दें। लाभ दोहरा है - सकारात्मक विचार भय को दूर भगाएंगे, और बच्चे के जन्म के दूसरे चरण के लिए ताकत बच जाएगी।

और जब संकुचन विशेष रूप से मजबूत हो जाते हैं, तो आराम करने में कोई दिक्कत नहीं होगी, भले ही यह आसान न हो। क्या आप लड़ाई को महसूस कर सकते हैं? एक रोलिंग लहर के रूप में दर्द की कल्पना करो। और याद रखें कि हर संकुचन आपको बच्चे के जन्म के करीब लाता है। जितना अधिक आप आराम करेंगे, जन्म प्रक्रिया उतनी ही आसान और तेज होगी।

अपने बच्चे की मदद करने के लिए तैयार हो जाइए

बहुत उत्तम विधिबिना किसी डर के प्रसव सुनिश्चित करना यह समझना है कि यह न केवल आपके लिए कठिन है। आप एक वयस्क हैं जो पूरी तरह से समझते हैं कि एक चरण या किसी अन्य पर उसके साथ क्या हो रहा है, यह महसूस करता है कि दर्द का कारण क्या है और यह समझता है कि इस कठिन समय में अभी जीवन बेहतर के लिए बदल रहा है।

लेकिन आपके बच्चे के लिए, प्रसव केवल तनाव नहीं है, बल्कि उसकी पूरी दुनिया का पतन है। कल्पना कीजिए - वह अपनी माँ के आरामदायक पेट में रहता था, उसने अपनी माँ के दिल की धड़कन सुनी, अच्छा और शांत महसूस किया। और फिर कुछ अजीब शुरू हुआ - घर (गर्भ) सिकुड़ना शुरू हो जाता है, बच्चे के लिए अज्ञात शक्ति उसे दूर खींचती है। और आगे क्या होगा अज्ञात है। अच्छा, कल्पना कीजिए? वही बात, इसलिए आपके बच्चे के लिए आपके मुकाबले ज्यादा कठिन समय है।

और इस घटना में कि माँ को गंभीर भय, चिंता और इससे भी अधिक घबराहट का अनुभव होता है, बच्चे के लिए और भी कठिन समय होता है - आखिरकार, डॉक्टरों ने लंबे समय से यह साबित कर दिया है मनोवैज्ञानिक स्थितिमाँ बहुत दृढ़ता से टुकड़ों में परिलक्षित होती है। इसलिए शांति सर्वोपरि है। आप डॉक्टरों और प्रसूति रोग विशेषज्ञों, प्रियजनों और अपने बच्चे की मदद पर भरोसा कर सकते हैं - केवल आप पर। यह बिना कहे चला जाता है कि अपने आप को डराना बंद करना मुश्किल है - डर को बंद करने के बटन, दुर्भाग्य से, अभी तक आविष्कार नहीं किए गए हैं।

लेकिन एक रास्ता है। क्या आपको बहुत डर लग रहा है? तुरंत बच्चे से बात करना शुरू करें - उसे बताएं कि क्या चल रहा है, जल्द ही माँ और पिताजी से मिलने का वादा करें। रंगों में, छोटे को बताएं कि आप उससे कैसे प्यार करते हैं और आप कितनी जल्दी घर जाएंगे। बेशक, बच्चा यह नहीं समझ पाएगा कि आप उसे क्या बता रहे हैं। लेकिन आपकी शांत, शांतिपूर्ण आवाज़ की आवाज़ टुकड़ों को विश्वास दिला देगी कि सब कुछ ठीक है। आखिरकार, अगर उसके ब्रह्मांड का केंद्र - उसकी माँ - शांत है, तो उसे डरने की कोई बात नहीं है। क्या होगा अगर माँ डर से चिल्लाती है? वही...

अप्रत्याशित के लिए तैयार हो जाइए

बेशक, में विश्वास सफल पाठ्यक्रमजन्म देना आधी लड़ाई है। लेकिन यह अप्रत्याशित मोड़ की तैयारी के लायक भी है - प्रसव एक बहुत ही अप्रत्याशित घटना है और भविष्यवाणी करना मुश्किल है कि अचानक जटिलताएं होंगी या नहीं। बच्चे के जन्म की प्राकृतिक प्रक्रिया में, सिजेरियन सेक्शन तक, किसी भी स्थिति में आपके लिए झटका नहीं होना चाहिए, क्योंकि सदमे की स्थिति में किसी भी नैतिक शांति के बारे में बात करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

इसलिए, पहले से ही सभी आवश्यक जानकारी एकत्र करने का प्रयास करें सीजेरियन सेक्शन- यदि आप अचानक जटिलताओं का सामना करते हैं तो यह आपको भ्रमित न होने में मदद करेगा। बेशक, आप इस तथ्य पर भरोसा कर सकते हैं कि रास्ते में डॉक्टर आपको सब कुछ समझाएंगे, लेकिन व्यवहार में, एक नियम के रूप में, इसके लिए पर्याप्त समय नहीं है। इसलिए, अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से सिजेरियन सेक्शन के दौरान क्या होता है, इसके बारे में पहले से बताने के लिए कहें।

अपने चिकित्सक को खोजें

और, अंत में, दर्द और डर के बिना बच्चे के जन्म के लिए सबसे महत्वपूर्ण स्थिति एक वास्तविकता बनने के लिए एक डॉक्टर का चयन करना है जिस पर आप पूरी तरह से भरोसा कर सकते हैं, बिल्कुल अपने जैसा। और यह सबसे अच्छा है कि यह वही डॉक्टर है जिसने आपको गर्भावस्था के दौरान देखा था। सबसे पहले, ऐसा डॉक्टर आपके शरीर की विशेषताओं और गर्भावस्था के पाठ्यक्रम के बारे में ठीक-ठीक जानता है, जिसका अर्थ है कि वह जानता है कि क्या उम्मीद करनी है। दूसरे, आपको यकीन है कि डॉक्टर सक्षम और संवेदनशील है, जिसका अर्थ है कि आप फिर से चिंता नहीं करेंगे।

सबसे अधिक बार, भविष्य के माता-पिता दो तरह से जाते हैं - वे प्रसूति अस्पताल में सीधे डॉक्टर के साथ अग्रिम रूप से सहमत होते हैं और गर्भावस्था और प्रसव के लिए क्लिनिक के साथ एक भुगतान अनुबंध समाप्त करते हैं। दोनों विकल्पों में जीवन का अधिकार है - वह चुनें जो आपके लिए व्यक्तिगत रूप से अधिक सुविधाजनक हो। एक नियम के रूप में, एक व्यक्तिगत समझौता सस्ता है, लेकिन हमेशा नहीं प्रसवपूर्व क्लिनिकप्रसूति अस्पताल में वही डॉक्टर काम करते हैं। इसका मतलब है कि आपके पास वही डॉक्टर नहीं होगा जिसने आपकी गर्भावस्था का संचालन किया था। लेकिन ऐसे बच्चे के जन्म की लागत आधिकारिक अनुबंध की लागत से कई गुना कम होगी। सच है, डॉक्टर की मांग बहुत कम है - आखिरकार, आप आधिकारिक तौर पर कुछ भी साबित नहीं कर सकते।

निष्पक्षता में, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अनुबंध के समापन पर भी, कोई भी आश्चर्य से सुरक्षित नहीं है - प्रसव अप्रत्याशित रूप से शुरू हो सकता है और आपके डॉक्टर के पास वहां पहुंचने का समय नहीं होगा, या डॉक्टर बीमार हो सकता है, क्योंकि वह भी एक व्यक्ति है। लेकिन किसी भी मामले में घबराने की जरूरत नहीं है।

हर बात को गंभीरता से न लें

दुर्भाग्य से, बहुत बार बच्चे के जन्म का डर कृत्रिम रूप से बनता है। इसलिए अनावश्यक नकारात्मकता से बचने का प्रयास करें। सबसे पहले, उन दोस्तों के साथ बात करने से बचने की कोशिश करें जो पहले ही जन्म दे चुके हैं और कई मौसी हैं - ज्यादातर मामलों में, उनके पास नकारात्मक जानकारी के अलावा कुछ नहीं होता है। ऐसी बातचीत से बचना आसान नहीं है - दृढ़ता से कहना सीखें कि आप इस विषय पर चर्चा नहीं करना चाहते हैं।

इसके अलावा, गर्भावस्था पर विभिन्न साहित्य, विशेष रूप से विदेशी प्रकाशनों से दूर न हों - एक नियम के रूप में, ऐसी पुस्तकों में विभिन्न गर्भावस्था विकृति और प्रसव के दौरान जटिलताओं का 80% विवरण होता है। अच्छा, आपको ऐसी जानकारी की आवश्यकता क्यों है? बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि आप पूरी तरह से अज्ञानी बने रहें, बल्कि यह देखें कि आप क्या पढ़ते हैं।

घोषित करना

लेकिन अगर आप बात करना चाहते हैं - शरमाएं नहीं। बच्चे के पिता, माता, सबसे अच्छी प्रेमिका- कोई भी आपका वार्ताकार बन सकता है करीबी व्यक्तिआप किस पर भरोसा करते हैं। और, ज़ाहिर है, इस व्यक्ति को हर संभव तरीके से आपका समर्थन करना चाहिए, न कि आपको डराना चाहिए। अंतिम उपाय के रूप में, यदि आपके वातावरण में ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है, और आप स्पष्ट रूप से मनोवैज्ञानिक के पास नहीं जाना चाहते हैं, तो एक पत्र लिखें। हाँ, हाँ, मेरे लिए सबसे आम पत्र। विस्तार से वर्णन करें कि आपको क्या डराता है - क्यों, वास्तव में आप किससे डरते हैं, आप इस स्थिति को कैसे देखते हैं।

और फिर बस कागज को जला दें - आप देखेंगे कि आप कैसा महसूस करते हैं। हालाँकि इस सलाह को आज़माने वाली कुछ महिलाओं ने स्वीकार किया है कि उन्होंने इस पत्र को जलाया नहीं, बल्कि इसे एक तरफ रख दिया। और जन्म के बाद, फिर से पढ़ना, बड़े आश्चर्य के साथ, उन्होंने पाया कि वास्तव में जन्म इतना भयानक नहीं था जितना गर्भावस्था के दौरान लगता था। आप जानते हैं क्यों? क्योंकि अपेक्षित दर्द नहीं था! क्योंकि कोई डर और तनाव नहीं था।

क्या आप अब भी नहीं मानते कि बिना डर ​​और दर्द के बच्चे को जन्म देना कल्पना नहीं, बल्कि हकीकत है? और आप उपरोक्त सभी युक्तियों का पालन करने का प्रयास करें, भले ही आपको संदेह हो। मेरा विश्वास करें - यह और भी बुरा नहीं होगा, और इसमें आपके अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं होगी। और यहां सकारात्मक परिणामबहुत संभावना है। और हाँ, एक और छोटा लेकिन बहुत महत्वपूर्ण बारीकियाँ- फिर अपने अनुभव को अपने उन दोस्तों के साथ साझा करें जो एक बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं। शायद वह जानवरों के डर और घबराहट के दर्द का अनुभव किए बिना एक और महिला को एक खुश माँ बनने में मदद करेगी। आखिरकार, जन्मदिन, यहां तक ​​​​कि सबसे पहले, एक छुट्टी है! जिस पर किसी चीज का साया नहीं पड़ना चाहिए।