मैं तुरंत कहूंगा कि आपको सभी तरीकों का उपयोग नहीं करना पड़ेगा, सबसे अधिक संभावना है कि उत्पादन बढ़ाने के लिए 3-4 चालें पर्याप्त होंगी स्तन का दूध. असाधारण मामलों में सभी तरीकों की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, जब एक माँ एक पालक बच्चे को स्तनपान कराना चाहती है।

स्तनपान बढ़ाने के इन तरीकों को गोद लिए गए बच्चों के मामलों में भी सफलतापूर्वक लागू किया गया है। द्वारा निजी अनुभवमैं कहूंगा: मुझे व्यक्तिगत रूप से कई बिंदुओं का उपयोग करना पड़ा, क्योंकि अपने पहले बच्चे के साथ मैंने ठहराव के कारण एक डॉक्टर की सलाह पर पार्लोडेल के साथ स्तनपान पूरी तरह से बंद कर दिया, लेकिन एक महीने बाद मैं जमे हुए स्तन के दूध से भाग गया, और बच्चे ने नहीं किया मैं सूत्र को पहचानना चाहता हूं, लेकिन मुझे एहसास हुआ कि मैं स्तनपान कराना चाहता हूं ... 3 सप्ताह में मैंने तीन महीने के बच्चे को पूर्ण स्तनपान कराया।

स्तनपान के लिए जड़ी बूटी और चाय

अब विभिन्न कंपनियों से स्तनपान बढ़ाने के लिए विशेष संयुक्त चाय हैं, फार्मेसियों में बेची जाने वाली सिर्फ बच्चों की चाय या शुल्क और जड़ी-बूटियाँ भी हैं जो इसे और अधिक बनाने के लिए स्तन के दूध की कमी में मदद कर सकती हैं। नर्सिंग मां के लिए कौन सी जड़ी-बूटियां उपयोगी हैं? सौंफ, सौंफ, जीरा और डिल स्तन के दूध की मात्रा को अच्छी तरह से बढ़ाते हैं, और स्तनपान बढ़ाने के अलावा, ये जड़ी-बूटियाँ, स्तन के दूध में मिल जाना, अभी भी एक शिशु में शूल की एक अच्छी रोकथाम हैं। पुदीना, लेमन बाम और अजवायन अच्छी तरह से स्तनपान को बढ़ाते हैं, वे माँ और बच्चे दोनों के लिए नींद में सुधार और सुधार भी करते हैं। बिछुआ भी अच्छा है, और फिर से, न केवल स्तन के दूध की मात्रा बढ़ाने के लिए, बल्कि एक नर्सिंग मां में प्रसवोत्तर रक्तस्राव को रोकने के लिए भी।

बार-बार स्तनपान कराना

मुख्य हार्मोन जो दूध के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है - प्रोलैक्टिन, लैक्टेशन ऑक्सीटोसिन में भी शामिल है। तो: बच्चे के जन्म के दौरान हार्मोन का एक बड़ा स्राव होता है, विशेष रूप से ऑक्सीटोसिन, इसलिए बच्चे के जन्म के बाद पहली बार, अक्सर पर्याप्त दूध होता है, और फिर, जैसे कि नल बंद हो गया, बच्चे के जन्म के दौरान निकलने वाले हार्मोन गायब हो गए। संयोग से, यही कारण है सीजेरियन दूधअब नहीं आता, हार्मोन का कोई शक्तिशाली स्राव नहीं हुआ! तो सीजेरियन के बाद या बच्चे के जन्म के कुछ समय बाद आपको ये हार्मोन कहां से मिलते हैं? अपने नवजात शिशु को अक्सर खिलाएं, जितनी बार बेहतर हो। प्रोलैक्टिन और ऑक्सीटोसिन बच्चे के चूसने की हरकत और निप्पल की जलन के जवाब में सक्रिय रूप से उत्पन्न होते हैं। यदि पर्याप्त दूध नहीं है, तो बच्चा अक्सर और लगातार चूसता है, एक "आदेश" बनाते हुए, अधिक दूध की आवश्यकता होती है, जवाब में, माँ का शरीर हार्मोन का उत्पादन शुरू करता है जो दूध की मात्रा बढ़ाएगा और बच्चा सक्षम होगा पर्याप्त खाने के लिए। लेकिन अगर, स्तन के दूध की कमी के साथ, बच्चे को एक मिश्रण दिया जाता है, तो वह भरा हुआ होगा, इसलिए वह अब स्तन को अक्सर और सक्रिय रूप से चूसना नहीं चाहेगा, इसलिए वह अपने लिए स्तन का दूध "आदेश" नहीं देगा और स्तनपान कराएगा धीरे-धीरे "नहीं" पर आ जाएगा। ओह, और एक और बोनस। बार-बार खिलानामाँ के लिए स्तनपान: याद रखें जब नवजात शिशु को स्तनपान कराया जाता है तो ऑक्सीटोसिन निकलता है? वह बच्चे के जन्म के बाद गर्भाशय को भी सिकोड़ता है, इसलिए यदि आप नवजात शिशु को मांग पर स्तन का दूध पिलाती हैं, तो यह होगा उत्कृष्ट रोकथामप्रसवोत्तर रक्तस्राव।

त्वचा से त्वचा का संपर्क

त्वचा से त्वचा के संपर्क के दौरान, स्तन के दूध के उत्पादन के लिए जिम्मेदार हार्मोन का उत्पादन बढ़ जाता है। एक दिन, या बेहतर, कुछ दिन निर्धारित करें, जब आप किसी को चीजें सौंप सकते हैं, और एक नवजात शिशु के साथ गर्म बिस्तर पर लेट सकते हैं, गले लग सकते हैं, लेट सकते हैं, एक-दूसरे की कंपनी का आनंद ले सकते हैं और कम से कम पूरे दिन भोजन कर सकते हैं। बच्चे को नग्न या एक डायपर में रहने दें, और आप अपने अंडरवियर में।

छाती तक ऊनी अंडरवियर

ऊन पूरी तरह से मांसपेशियों को आराम देता है, उनकी ऐंठन और गर्माहट से राहत देता है, इसलिए आप ब्रा में ऊनी लाइनर का उपयोग कर सकते हैं, ऊनी बनियान को सीधे अपने नग्न शरीर पर रख सकते हैं, फिर दूध का बहिर्वाह आसान हो जाएगा, बच्चे को चूसना आसान हो जाएगा , इसलिए वह सही मात्रा में दूध को बेहतर और तेजी से पंप करेगा।

सह सो

पर सह सोमाँ और बच्चे के बायोरिएथम्स मेल खाना शुरू हो जाते हैं, इसलिए वह बेहतर सोती है, जब वह जागती है तो बच्चे को तेजी से स्तन मिलते हैं, और माँ के शरीर को दूध का उत्पादन करने के लिए "आदत" हो जाता है, जब बच्चे ने अभी-अभी हड़कंप मचाया है।

रात का खाना

स्तनपान के दौरान निकलने वाले हार्मोन याद रखें: ऑक्सीटोसिन और प्रोलैक्टिन? तो, सबसे अच्छा, वे रात में 2 से 4 घंटे के अंतराल में बाहर निकलते हैं, इसलिए इस समय अंतराल में दूध पिलाने से स्तनपान बढ़ाने में मदद मिलती है। इसलिए 12 से 6 बजे तक स्तनपान से ब्रेक लेने और उसे इस समय थोड़ा पानी देने की सलाह, वास्तव में, एक नर्सिंग मां में स्तन के दूध की मात्रा में कमी की ओर ले जाती है।

खराब दूध पीने वाले बच्चे के साथ दूध पिलाने के बाद पंप करना

एक स्वस्थ, मजबूत बच्चा सबसे अच्छा पंप है, इसलिए नवजात शिशु को स्तनपान कराने के बाद ब्रेस्ट पंप और हाथों से अतिरिक्त पंप करने का बिल्कुल कोई कारण नहीं है। यदि बच्चा समय से पहले या कमजोर है, अगर उसका स्वर कम हो जाता है, जबकि वह थकान से भूखा सो जाता है, तो स्तन का दूध निकालना आवश्यक है। फिर पंपिंग से न केवल स्तन के दूध की मात्रा बढ़ाने में मदद मिलेगी, इस तथ्य के कारण कि आप स्तन पंप या हाथों से बच्चे के स्तन को चूसने की नकल करते हैं, बल्कि यह नवजात शिशु को मिश्रण के साथ नहीं, बल्कि पूरक करना भी संभव बनाता है। एक बोतल से स्तन के दूध के साथ। और, जब बच्चा मजबूत हो जाता है और अच्छी तरह से और सक्रिय रूप से स्तन चूस सकता है, तो अब आपको व्यक्त करने की आवश्यकता नहीं है, और आप पूर्ण स्तनपान का आनंद ले सकते हैं।

एक गर्म स्नान में पम्पिंग

एक गर्म स्नान आराम करता है और बेहतर दूध प्रवाह को बढ़ावा देता है, जबकि पानी की आवाज़ मस्तिष्क के केंद्रों से सटे केंद्रों को उत्तेजित करती है जो हार्मोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होते हैं जो दूध उत्पादन की प्रक्रिया शुरू करते हैं। इसीलिए इसमें गर्म स्नान और स्तन की मालिश दूध की कमी और दूध के ठहराव में मदद करती है। आप बस एक गर्म स्नान में खड़े हो सकते हैं, अपने स्तनों की मालिश कर सकते हैं, और फिर बच्चे को दूध पिलाने जा सकते हैं, या आप कर सकते हैं, यदि आप व्यक्त करते हैं, तो सीधे शॉवर में दूध व्यक्त करें, लेकिन बिजली के स्तन पंप से नहीं, मुझे क्यों लगता है, है समझने योग्य।

पानी की आवाज के नीचे खिलाना

क्या आपके घर में एक छोटा सा झरना है? या कम से कम सर्फ, नदी, धारा का रिकॉर्ड? खिलाते समय उन्हें चालू करें, पानी की आवाज़ की आवाज़ शरीर को प्रोलैक्टिन उत्पन्न करने के लिए सेट करती है। और आप नल चालू कर सकते हैं और वास्तविक पानी की आवाज को फीड कर सकते हैं।

एक थर्मस में गुलाब

गुलाब कूल्हों को थर्मस में काढ़ा करें और उन्हें चाय के रूप में पीएं, वे दुद्ध निकालना बढ़ाते हैं और कई उपयोगी पदार्थ होते हैं।

माँ के लिए दूध के फार्मूले

क्या आप जानती हैं कि अक्सर स्तनपान के दौरान दूध वाली चाय पीने की सलाह दी जाती थी? यह अभी भी कई लोगों की मदद करता है, क्योंकि दूध को बनाने में सबसे आसान है जो इसकी संरचना में सबसे समान है, और दूध की तुलना में दूध के समान क्या हो सकता है? यह सही है, शिशु फार्मूला संरचना में स्तन के दूध की तुलना में बहुत करीब है गाय का दूध. यदि स्तन के दूध की कमी है, तो एक नर्सिंग मां नर्सिंग के लिए शिशु दूध फार्मूला या प्रोटीन फॉर्मूला पी सकती है। कई प्रयोगों के आधार पर, यह पता चला है कि शिशु के दूध के फार्मूले नर्सिंग माताओं के लिए भी फार्मूले से बेहतर स्तनपान कराते हैं।

विटामिन

यदि पर्याप्त विटामिन नहीं हैं, विशेष रूप से विटामिन बी6, विटामिन ई और विटामिन डी, तो कम दूध का उत्पादन होगा, इसलिए आपको स्तनपान के दौरान विटामिन पीने की जरूरत है, और निश्चित रूप से, विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाएं।

सैर

पर ताजी हवान केवल स्तनपान बढ़ता है, बल्कि बच्चा बेहतर चूसता है, इसलिए अधिक बार टहलने जाएं, विशेष रूप से अच्छे मौसम में, और प्रकृति में भोजन करें।

पूरी नींद

नींद की कमी स्तनपान के लिए जिम्मेदार हार्मोन के उत्पादन को बहुत बाधित करती है, इसलिए सब कुछ फिर से करने के लिए समय निकालने की कोशिश करना बंद करें, रिश्तेदारों को कुछ सौंपें और खुद पर्याप्त नींद लेना न भूलें। मेरा विश्वास करें, सफल स्तनपान भविष्य में आपका काफी समय खाली कर देगा।

नोस्पा

नोस्पा एक एंटीस्पास्मोडिक है, यदि आप स्तनपान से 20 मिनट पहले नोस्पा की 2 गोलियां पीती हैं, तो दूध चूसना आसान हो जाएगा, इसलिए नर्सिंग मां के शस्त्रागार में नोस्पा होना चाहिए, खासकर अगर बच्चा हाइपोटोनिक या कम वजन का है और यह मुश्किल है उसके लिए स्तन चूसना।

अभ्यास

ऐसे व्यायाम भी हैं जो स्तनपान के दौरान दूध के बहिर्वाह को बढ़ाते हैं, आप उन्हें सीधे तब कर सकते हैं जब बच्चा खाना चाहता है, या आप दूध पिलाने के बीच में कर सकते हैं:

अपनी बाहों को छाती के स्तर पर कोहनियों पर मोड़ें, अपनी उंगलियों को ऊपर की ओर इशारा करते हुए अपनी हथेलियों को मिलाएं। 1-2 की गिनती पर, हथेलियों को एक दूसरे में मजबूती से दबाएं, 3-4 की गिनती पर, हाथों की स्थिति बदले बिना उन्हें आराम दें।
चारों तरफ से नीचे उतरें, अपना सिर ऊपर उठाएं। इस स्थिति में, अपार्टमेंट के चारों ओर घूमें। यदि आप जिम्नास्टिक के दौरान अपनी ब्रा उतारती हैं तो आपको बहुत अच्छा प्रभाव प्राप्त होगा।
अपनी सीधी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ, फिर अपने सामने पार करें और उन्हें फिर से फैलाएँ। उन्हें प्रत्येक झूले के साथ ऊंचा उठाएं। 10 की गिनती के लिए, अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर से पार करें। धीरे-धीरे प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।

प्रति दिन कम से कम 2 लीटर पीना

पर्याप्त पियो। गाजर और अनार का रस, नद्यपान जड़, और पीसा हुआ जड़ी बूटी (मेलिसा, पुदीना, अजवायन, बिछुआ, सौंफ, जीरा, सौंफ, यारो) अच्छी तरह से स्तनपान बढ़ाता है।

स्तनपान के लिए हर्बल ब्लेंड

स्तन के दूध के उत्पादन को बढ़ाने के लिए चाय का एक विशिष्ट उदाहरण: जीरा, डिल, सौंफ, नींबू बाम और बिछुआ के बराबर अनुपात में थर्मस में काढ़ा। इसे 2-3 घंटे तक काढ़ा करके पिएं। प्रतिदिन कम से कम एक लीटर ऐसी लैक्टोजेनिक चाय पिएं। आपको प्रति लीटर पानी में 8 बड़े चम्मच जड़ी-बूटियाँ डालने की ज़रूरत है (कुल मिलाकर 8, प्रत्येक जड़ी-बूटी के 8 नहीं) यदि आपको सक्रियण को तत्काल मजबूत करने की आवश्यकता है, और परिणाम को बनाए रखने के लिए प्रति लीटर पानी में 4 बड़े चम्मच।

होम्योपैथी

फार्मेसी में एक होम्योपैथिक उपाय है, उदाहरण के लिए, म्लेकॉइन, या इसके अनुरूप, जो स्तनपान को अच्छी तरह से बढ़ाते हैं। इससे भी बेहतर, अगर किसी अच्छे सिद्ध होम्योपैथ से व्यक्तिगत रूप से होम्योपैथी लेने का अवसर हो।

aromatherapy

दूध की कमी अक्सर तनाव या डर के कारण होती है कि पर्याप्त दूध नहीं होगा, इसलिए अक्सर लैक्टेशन बढ़ाने के लिए सुगंधित पेंडेंट और लैवेंडर, पुदीना और नींबू के तेल के साथ सुगंध लैंप का उपयोग करना अच्छा होता है। सोते समय लैवेंडर, और दोपहर में पुदीना और नींबू का मिश्रण 1: 1।

खाना

कुछ प्रकार के उत्पाद भी स्तनपान को मजबूत करने में योगदान करते हैं: खट्टा क्रीम, तिल और अलसी, नट, सलाद के साथ कसा हुआ गाजर।

स्तन का दूध निस्संदेह सबसे अधिक है उचित पोषणएक छोटे से बच्चे के लिए। लंबे समय तक स्तनपान को स्थिर प्रतिरक्षा और बच्चे में स्वस्थ पेट की कुंजी के रूप में पहचाना जाता है। लेकिन अगर स्तनपान फीका पड़ जाए और बच्चे के पास पर्याप्त भोजन न हो तो क्या करें? क्या संकट को दूर करना संभव है और एक नर्सिंग मां के स्तन के दूध की मात्रा कैसे बढ़ाई जाए? आशा है, आपको बस यह जानने की जरूरत है कि कौन से तरीके और साधन वांछित परिणाम की ओर ले जाएंगे।

सही हाइपोगैलेक्टिया, अर्थात् स्तन ग्रंथियों की कम दक्षता और कम दूध उत्पादन, अत्यंत दुर्लभ है। माँ में गंभीर हार्मोनल विकार इस तरह की बीमारी को जन्म देते हैं।

95% मामलों में, नर्सिंग मां में स्तनपान की कमी एक अस्थायी घटना है जो निम्नलिखित कारणों से होती है:

• बच्चे को स्तनपान कराने के लिए मां की लगातार अनिच्छा, क्योंकि बिना सकारात्मक रवैयास्तनपान को बनाए रखना काफी कठिन है;
• बच्चे को स्तन से दूध पिलाना या दुर्लभ लगाव;
• निरंतर तनाव, प्रतिकूल भावनात्मक पृष्ठभूमि, नींद की कमी;
• गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद मां का कुपोषण;
• बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित अवधि से पहले पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत या कृत्रिम मिश्रण के साथ शिशुओं का पूरक आहार।

अगर मां ने स्तनपान स्थापित किया है, तो यह गारंटी नहीं देता है कि स्तनपान के साथ कोई समस्या नहीं है। तथ्य यह है कि दूध की कमी शुरू होने पर किसी भी मां को स्तनपान संकट का अनुभव हो सकता है। यह घटना बच्चे की भूख में तेज वृद्धि से जुड़ी है, जब उसके शरीर में भोजन की आवश्यकता बढ़ जाती है। ज्यादातर मामलों में, स्थिति काफी जल्दी स्थिर हो जाती है, क्योंकि मां का शरीर, जब स्तनपान करता है, धीरे-धीरे उत्पादन के लिए समायोजित हो जाता है अधिकदूध, बच्चे की बढ़ती जरूरतों को ध्यान में रखते हुए।

स्वाभाविक रूप से दुद्ध निकालना में सुधार

क्या इसका उपयोग किए बिना मां के स्तनपान में सुधार संभव है? दवाइयाँ? हाँ, आप कुछ सुझावों का पालन करके दूध उत्पादन बढ़ाने की कोशिश कर सकते हैं:

• बच्चे को अधिक बार स्तन से लगाएं। यदि शिशु अधिक समय तक दूध पिलाने में व्यतीत करता है तो दूध की मात्रा बढ़ जाती है। रात के भोजन को नजरअंदाज न करें, क्योंकि यह रात में होता है कि मां अधिक सक्रिय रूप से हार्मोन प्रोलैक्टिन का उत्पादन करती है।
• सुनिश्चित करें कि आपका शिशु स्तन से ठीक से लगा हुआ है। बच्चे के होंठ थोड़े बाहर की ओर निकले हुए होते हैं, जबकि बच्चे को अपने मुंह में न केवल निप्पल, बल्कि एरोला का हिस्सा भी लेना चाहिए।
• आरामदायक फीडिंग के लिए आरामदायक स्थिति में बैठें ताकि आप तनाव महसूस न करें।
• खिलाने के दौरान, टुकड़ों के बारे में सोचने की कोशिश करें, गले लगाएं और धीरे से उसे अपने पास दबाएं। जब एक माँ अपने बच्चे के लिए कोमलता और प्यार महसूस करती है, तो हार्मोन ऑक्सीटोसिन, जो दूध के आसानी से निकलने के लिए जिम्मेदार होता है, सक्रिय रूप से उत्पन्न होने लगता है।
• पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें, चाहे इसके लिए समय निकालना कितना भी कठिन क्यों न हो। और, ज़ाहिर है, ताजी हवा में अधिक चलें।
• जब तक बच्चे को तेज बुखार न हो, तब तक अपने बच्चे को पानी के पूरक न दें।
• पैसिफायर का उपयोग न करें ताकि बच्चे को चूसने की पूरी आवश्यकता न हो और वह सक्रिय रूप से स्तन से दूध निकाल सके।
• रोजाना लें ठंडा और गर्म स्नान, पानी के जेट को छाती तक निर्देशित करना।
• लैक्टेशन बढ़ाने और पेक्टोरल मसल्स को मजबूत करने के लिए करें विशेष अभ्यासऔर स्तन की मालिश।
• भोजन करने के तुरंत पहले या आधा घंटा पहले, कुछ गर्म पिएं, लेकिन गर्म पेय नहीं। यह विधि दूध के बहिर्वाह को उत्तेजित और सुगम बनाती है।
• नर्सिंग माताओं के लिए पोषण की निगरानी करना और विशेष विटामिन का उपयोग करना न भूलें।

लैक्टेशन बढ़ाने के लिए उत्पाद

स्तनपान कराने वाली मां को वजन कम करने के लिए आहार का पालन नहीं करना चाहिए, लेकिन दूध उत्पादन बढ़ाने के लिए उसे अपने आहार की समीक्षा करनी होगी। मेज पर भोजन कैलोरी में उच्च होना चाहिए। तो, माँ के दैनिक मेनू में शामिल होना चाहिए:

• प्रोटीन में उच्च भोजन (लगभग 200 ग्राम मांस, पोल्ट्री या मछली);
• डेयरी उत्पादों;
• साबुत गेहूँ की ब्रेड;
• कॉटेज चीज़;
• मक्खन;
• सख्त पनीर;
• वनस्पति तेल।

सूचीबद्ध उत्पादों का सेवन करने और उन्हें सब्जियों और फलों के साथ मिलाकर, एक नर्सिंग मां अपने शरीर को आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करने में सक्षम होगी, जो दूध उत्पादन में योगदान करती है।

स्तनपान में सुधार के लिए कुछ खाद्य पदार्थ विशेष रूप से मूल्यवान हैं: जीरा, शहद (सावधानी के साथ, एक एलर्जेन के रूप में), तरबूज, गाजर।

इसके अलावा, अगर मां के पास दूध नहीं है या पर्याप्त नहीं है, तो यह नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है कि वह कितना तरल पीती है। दूध उत्पादन की मात्रा बढ़ाने के लिए, आपको दिन में कम से कम दो लीटर तरल पदार्थ का सेवन करने की आवश्यकता होती है।

यह ध्यान रखना उचित है कि कुछ उत्पाद, इसके विपरीत, दुद्ध निकालना कम कर सकते हैं, और कोई स्वास्थ्य लाभ नहीं लाएंगे। एक नव-निर्मित माँ के लिए कम शराब, कन्फेक्शनरी और आटे के उत्पादों, मिठाइयों, गर्म और मसालेदार मसालों का सेवन करने की सलाह दी जाती है, ऐसे उत्पाद जो एलर्जी (कॉफी, चॉकलेट, कैवियार, नट्स, खट्टे फल) का कारण बनते हैं।

स्तन के दूध की मात्रा बढ़ाने के लोक उपचार

अगर एक नर्सिंग मां के पास नहीं है आवश्यक राशिबच्चे को पूरा दूध पिलाने के लिए मां का दूध, वह निम्नलिखित व्यंजनों में से एक का ध्यान रख सकती है:

• गाजर का रस। ताजा गाजर को उबलते पानी के साथ डाला जाना चाहिए, और फिर उसमें से रस निचोड़ लें। यदि पेय आपको पर्याप्त स्वादिष्ट नहीं लगता है, तो आप क्रीम या दूध मिला सकते हैं। तैयारी के तुरंत बाद दिन में 2-3 बार लें।
• सिंहपर्णी के पत्तों का रस। पेय तैयार करने के लिए, आपको ताजे सिंहपर्णी के पत्तों को इकट्ठा करने की जरूरत है, उन्हें एक ब्लेंडर के साथ पीस लें और फिर उनमें से रस निचोड़ लें। आप स्वाद के लिए नमक, साथ ही निचोड़ा हुआ नींबू का रस और चीनी मिला सकते हैं और आधे घंटे तक प्रतीक्षा करें। 0.5 कप के लिए दिन में 1-2 बार पीने की सलाह दी जाती है।
• जीरा पीयें। एक लीटर उबलते पानी में 15 ग्राम जीरा डालें, एक नींबू का गूदा और 100 ग्राम चीनी डालें। इस मिश्रण को कई मिनट तक धीमी आंच पर रखा जाना चाहिए, और फिर छानकर ठंडा किया जाना चाहिए। दिन में तीन बार आधा गिलास पीने की सलाह दी जाती है।
• क्रीम के साथ जीरा काढ़ा। 1 बड़ा चम्मच जीरा एक गिलास क्रीम के साथ डाला जाता है, और फिर धीमी आँच पर 30 मिनट के लिए उबाला जाता है। आप पेय को दिन में दो बार आधा गिलास तक पी सकते हैं।
• दूध के साथ अखरोट का आसव। एक गिलास अखरोट (छीलकर) चार गिलास गर्म दूध काढ़ा करें। पेय को डालने के लिए, आपको इसे चार घंटे तक गर्म करने की जरूरत है। एक तिहाई गिलास के लिए आपको दिन में 2 बार जलसेक का उपयोग करने की आवश्यकता है।
• अदरक का सेवन। खाना पकाने के लिए, 1 बड़ा चम्मच पिसी हुई अदरक की आवश्यकता होती है, जिसे 1 लीटर पानी के साथ डालना चाहिए और कई मिनट तक उबालना चाहिए। इसे आधा गिलास के लिए दिन में तीन बार गर्म करना बेहतर है।

दुद्ध निकालना में सुधार करने के लिए चाय

कई डॉक्टर मां का दूध उत्पादन बढ़ाने के लिए किसी तरह की खास चाय पीने की सलाह देते हैं। ज्यादातर मामलों में स्तनपान चाय में प्राकृतिक होते हैं औषधीय जड़ी बूटियाँ, जो पूरे शरीर को प्रभावित करते हैं, स्वास्थ्य में सुधार करते हैं और जीवन शक्ति से भरते हैं।

कई कंपनियाँ स्तनपान बढ़ाने के लिए चाय बनाती हैं, और वे अक्सर एक ही सामग्री का उपयोग करती हैं:

अगर आप कई दिनों से लैक्टेशन टी पी रही हैं, लेकिन फिर भी दूध नहीं आ रहा है तो चिंता न करें। प्रभाव ध्यान देने योग्य होने के लिए, बहुत समय बीतना चाहिए, इसलिए आपको धैर्य रखने की आवश्यकता है।

यदि आपको लगता है कि आपके पास पर्याप्त दूध नहीं है और आप अपना स्तनपान बढ़ाना चाहती हैं, तो उपरोक्त विधियों का उपयोग करें। लेकिन मुख्य बात - घबराएं नहीं, शांत रहने की कोशिश करें। सफल स्तनपान के लिए आवश्यक सकारात्मक भावनाएँमाँ, कोमलता और बच्चे के लिए प्यार। मातृत्व का आनंद लें, अपने बच्चे के साथ अधिक संवाद करें और आप निश्चित रूप से बेहतर हो जाएंगे!

बच्चा एक कठिन दौर से गुजर रहा है - माँ के शरीर के बाहर जीवन के लिए संक्रमण। प्रकृति ने आसान और दर्द रहित अनुकूलन के लिए एक विशेष तंत्र प्रदान किया है - स्तनपान। डब्ल्यूएचओ का कहना है कि छोटे बच्चों के लिए आदर्श भोजन मां का दूध है। यह महसूस करते हुए, कई युवा माताएँ सोच रही हैं: बच्चे को प्रदान करने के लिए स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए। अच्छा पोषकबिना जोड़े कृत्रिम मिश्रण.

स्तन के दूध के उत्पादन और गुणवत्ता की दर

नर्सिंग माताओं को अक्सर अपने दूध की मात्रा और गुणवत्ता के बारे में संदेह होता है। ऐसी स्थिति में, अक्सर यह सवाल उठता है: क्या कोई मानक है जो आदर्श संकेतकों को दर्शाता है?

कई अध्ययनों ने पुष्टि की है कि पूरे दिन दूध संश्लेषण की दर स्थिर नहीं होती है और स्तन की परिपूर्णता के व्युत्क्रमानुपाती होती है: जितना अधिक इसे खाली किया जाता है, उतनी ही तेजी से और अधिक दूध दिखाई देता है। इसलिए, इस उत्पाद के उत्पादन के मानदंडों के बारे में बात करना उचित नहीं है: यह प्रत्येक महिला और उसके बच्चे के संबंध में अलग-अलग है।

स्तन के दूध की गुणवत्ता के बारे में भी यही कहा जा सकता है। इसका पोषण मूल्य न केवल बच्चे की उम्र के आधार पर बदलता है, उसकी जरूरतों को समायोजित करता है, बल्कि प्रत्येक भोजन के दौरान भी: पहले भागों को बच्चे को पीने के लिए और इसलिए पानी देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। आगे उत्पादित तरल अधिक वसायुक्त और पौष्टिक होता है।

इसलिए, वास्तविक स्थापित करने के लिए पोषण का महत्वस्तन का दूध मुश्किल है, इसका अंदाजा बच्चे के वजन बढ़ने, सोने और जागने के दौरान उसके व्यवहार पर ध्यान देकर ही लगाया जा सकता है। हालाँकि, ये संकेतक अप्रत्यक्ष हैं और हमेशा माँ के दूध की गुणवत्ता पर सीधे निर्भर नहीं होते हैं।

स्तन का दूध क्यों गायब हो जाता है: कम स्तनपान के सामान्य कारण

इसके उत्पादन के पहले दिनों से मां के दूध की कमी, जिसे प्राथमिक हाइपोगैलेक्टिया कहा जाता है, हार्मोनल व्यवधान, प्रसवोत्तर जटिलताओं और महिला के अविकसित होने के कारण होता है। स्तन ग्रंथियां. ऐसी घटना कम ही होती है।

आमतौर पर, युवा माताओं को द्वितीयक हाइपोगैलेक्टिया का अनुभव होता है आरंभिक चरणदूध पूर्ण मात्रा में उत्पन्न होता है, और फिर दुद्ध निकालना कम हो जाता है।

स्तनपान के दौरान, दूध उत्पादन में कमी के साथ, कभी-कभी शारीरिक स्थितियां खुद को महसूस करती हैं - स्तनपान संकट. चिकित्सा पद्धति में, यह माना जाता है कि वे बच्चे की बढ़ती जरूरतों के लिए माँ के शरीर के समायोजन पर आधारित हैं, और यह बिजली की गति से नहीं हो सकता।

अपर्याप्त दूध उत्पादन अक्सर माँ के गलत कार्यों का परिणाम होता है:

• द्वारा बच्चे को दूध पिलाना सख्त अनुसूचीअच्छी तरह से परिभाषित अंतराल के भीतर।
• प्रत्येक खिला के लिए सख्त समय सीमा।
• गलत एप्लिकेशन तकनीक। यदि बच्चा निप्पल को ठीक से नहीं पकड़ता है तो स्तन ग्रंथियां पर्याप्त रूप से उत्तेजित नहीं होती हैं।
• माँ का असहज आसन: दूध पिलाने की प्रक्रिया में कोई भी तनाव दूध के अलग होने को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
• बिना किसी गंभीर कारण के बच्चे को सप्लीमेंट देना। पानी बच्चे को एक काल्पनिक तृप्ति देता है, क्योंकि उम्र से संबंधित शारीरिक विशेषताओं के कारण संतृप्ति और प्यास के केंद्र एक दूसरे के करीब स्थित हैं।
• बोतलों और चुसनी का उपयोग। अपने खर्च पर चूसने की प्राकृतिक प्राकृतिक आवश्यकता को पूरा करने से, बच्चा माँ के स्तन को कम उत्तेजित करेगा, और इससे दुद्ध निकालना कम हो जाता है।
• डेयरी रिजर्व बनाने का प्रयास। स्तन ग्रंथियां मांग पर काम करती हैं: स्तन से जितना अधिक दूध निकलेगा, उतना ही फिर से दिखाई देगा। वाम "रिजर्व में" शरीर द्वारा लावारिस अधिशेष के रूप में माना जाता है।
• रात के खाने से इंकार, स्तनपान कराने के लिए सबसे महत्वपूर्ण।
• बच्चे और मां का अलग स्थान।
• महिलाओं की स्तनपान को एक कठिन परीक्षा के रूप में समझना। इसलिए वह दूध की संभावित (अक्सर काल्पनिक) कमी को देखते हुए व्यक्तिगत रूप से स्थिति को जटिल बना देती है। एक महिला द्वारा अनुभव किया गया तनाव प्रोलैक्टिन, दूध उत्पादन के लिए जिम्मेदार हार्मोन को प्रभावित नहीं करता है, लेकिन यह एक अन्य हार्मोन, ऑक्सीटोसिन को प्रभावित करता है, जो स्तन से तरल पदार्थ की रिहाई पर कार्य करता है। इसलिए तनाव में यह प्रक्रिया और कठिन हो जाती है: यह स्वाभाविक है रक्षात्मक प्रतिक्रियामें दूध की कमी को रोकना मुश्किल की घड़ीज़िंदगी।
• आराम और नींद की कमी। एक बच्चे की माँ के लिए चिंता और रातों की नींद में बिताए दिन एक मानक स्थिति है।
• स्वागत दवाइयाँ. उनमें से कुछ दुद्ध निकालना के हार्मोनल विनियमन को बाधित करने में सक्षम हैं।

ज्यादातर मामलों में, सूचीबद्ध कारकों को समाप्त करके और अतिरिक्त उपाय किए बिना दुद्ध निकालना संभव है।

दूध की कमी के लक्षण

एक नर्सिंग मां के लिए दूध की कमी के काल्पनिक संकेतों को दुद्ध निकालना में वास्तविक कमी से अलग करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है।

लैक्टेशन की कमी: एक काल्पनिक समस्या

"बच्चा भरा नहीं है" युवा माताओं के बीच एक लोकप्रिय गलत धारणा है, जिसके परिणामस्वरूप दूध के मिश्रण के साथ पूरक आहार दिया जाता है, बच्चे को बोतल की आदत हो जाती है और पहले से ही दूध उत्पादन में कमी आ जाती है।

कई मामलों में, स्तनपान संबंधी समस्याओं के बारे में माताओं की चिंता निराधार होती है।

• बच्चा अक्सर स्तन मांगता है। यह हमेशा भूख का संकेत नहीं होता है: शायद बच्चे को अपनी मां के साथ संचार की आवश्यकता होती है या स्तनपान कराने की आवश्यकता की संतुष्टि होती है। यदि दूध पिलाने के बाद एक घंटा बीत जाता है, तो उसे वास्तव में भूख लग सकती है: माँ का दूध कृत्रिम मिश्रण की तुलना में तेजी से अवशोषित होता है।
• शिशु की चिंता। इस व्यवहार के कारण विविध हो सकते हैं, और वे हमेशा भूख से जुड़े नहीं होते हैं।
• दूध पिलाने से पहले कोमल, भरे हुए स्तनों की अनुभूति, "ज्वार" की कमी। यदि बच्चे को मांग पर खिलाया जाता है, तो दूध का उत्पादन इस शासन में समायोजित हो जाता है, यह लागू होने पर आता है।
• दूध पिलाने के बाद बच्चा बोतल से मना नहीं करता। वास्तव में, कई बच्चे, यहां तक ​​​​कि पूरी तरह से तृप्त होने पर भी, चूसने वाले पलटा को मुफ्त में देने से बाज नहीं आते हैं, इसके अलावा, बोतल या निप्पल के साथ ऐसा करना स्तन की तुलना में आसान है।
• व्यक्त करते समय दूध की कमी। स्थापित दुद्ध निकालना के साथ, यह बच्चे की जरूरतों के आधार पर उत्पन्न होता है, इसलिए इस प्रक्रिया की कोई आवश्यकता नहीं है।

कम स्तनपान के विश्वसनीय संकेत

विश्वसनीय के रूप में दुद्ध निकालना की पर्याप्तता का आकलन करने के लिए चिकित्सा पद्धति केवल दो मानदंडों को पहचानती है:

• दिन के दौरान बच्चे के पेशाब की संख्या की गिनती करना। एक प्रयोग के बाद फेंके जाने वाले लंगोटऔर इस अवधि के लिए पूरकता को बाहर रखा जाना चाहिए। 24 घंटे में 10-12 या अधिक गीले डायपर इस बात का सूचक हैं कि बच्चे के पास पर्याप्त दूध है। यदि उनमें से कम हैं, तो हम अपर्याप्त दुद्ध निकालना के बारे में बात कर सकते हैं।
• तौलना। यदि बच्चा स्वस्थ है और उसके पास पर्याप्त मां का दूध है, तो मासिक वजन 0.6 से 2 किलोग्राम और औसतन 120 ग्राम साप्ताहिक होगा।

स्तनपान की पर्याप्तता का आकलन करने के लिए एक अतिरिक्त दिशानिर्देश बच्चे का मल हो सकता है। औसतन, एक बच्चा स्तनपानप्रति दिन 6-8 मल त्याग होते हैं, स्टूलएक भावपूर्ण बनावट और एक पीला रंग है। मल की लंबे समय तक अनुपस्थिति कभी-कभी "भूख कब्ज" का संकेत देती है जो स्तन के दूध की कमी के कारण होती है। हालाँकि, यह संकेत हमेशा अपने आप में सूचनात्मक नहीं होता है। यदि उपलब्ध हो, तो गीले डायपर परीक्षण की सिफारिश की जाती है।

माँ का दूध या फार्मूला?

दुद्ध निकालना में एक स्पष्ट कमी के साथ, इसे बहाल करने के लिए सभी उपाय किए जाने चाहिए, क्योंकि आज सभी अध्ययन इस बात की पुष्टि करते हैं कि स्तनपान बच्चे और उसकी मां के लिए महत्वपूर्ण लाभ प्रदान करता है।

मां के दूध की विशिष्टता बच्चे की जरूरतों के आधार पर संरचना को बदलने की क्षमता में निहित है। विभिन्न चरणविकास, में अलग समयदिन और यहां तक ​​कि प्रत्येक व्यक्ति के भोजन के दौरान भी।

इस उत्पाद में प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट उस अनुपात में हैं जो एक बच्चे के लिए इष्टतम है। प्रारंभिक अवस्था. इसके अलावा, इसमें प्रतिरक्षा कोशिकाएं, इम्युनोग्लोबुलिन और कई प्रकार के बिफीडोबैक्टीरिया होते हैं। ऐसी संरचना न केवल बच्चे के पूर्ण विकास में योगदान देती है, बल्कि विदेशी एजेंटों के शरीर के प्रतिरोध को भी बढ़ाती है और आंतों में सही माइक्रोफ्लोरा बनाती है।

कृत्रिम फार्मूले के विपरीत, स्तन के दूध में होता है इष्टतम तापमान, कभी बासी या मिथ्या नहीं, हमेशा बाँझ।

स्तन चूसने से बच्चे को सही काटने में मदद मिलती है और पहले दाँत निकलने की प्रक्रिया आसान हो जाती है।

उच्चतम गुणवत्ता वाले दूध के फार्मूले में से कोई भी आपके बच्चे को वह पोषण प्रदान नहीं करेगा जो माँ के दूध की तरह उसकी ज़रूरतों को पूरा करता हो।

दुद्ध निकालना में स्पष्ट कमी के साथ, बच्चे को तुरंत स्थानांतरित करने की सलाह नहीं दी जाती है कृत्रिम पोषण. सबसे बढ़िया विकल्पमें संक्रमण होगा मिश्रित खिला. उसी समय, दुद्ध निकालना बहाल करने के उपाय किए जाने चाहिए, धीरे-धीरे पूरक आहार की मात्रा को कम करना चाहिए।

लैक्टेशन कैसे बढ़ाएं

अगर दूध की कमी स्पष्ट हो गई है तो तुरंत घबराएं नहीं। अक्सर सरल उपाय दुद्ध निकालना को आवश्यक स्तर तक बढ़ाने में मदद करते हैं।

दूध उत्पादन की उत्तेजना

• यह मूल्यांकन करना आवश्यक है कि यदि आवश्यक हो, तो तकनीक को सही में बदलकर बच्चे को स्तन पर कितना सही ढंग से लागू किया जाता है।
• दुद्ध निकालना को प्रोत्साहित करने के लिए, लगातार आवेदन महत्वपूर्ण हैं, दिन में कम से कम हर 1.5-2 घंटे, रात में - 4 घंटे के बाद। दूध उत्पादन के लिए रात का दूध पिलाना बहुत मूल्यवान है, इसलिए आपको उन्हें मना नहीं करना चाहिए।
• आप बच्चे को स्तन से तभी निकाल सकते हैं जब वह खुद उसे छोड़ दे।
• दुद्ध निकालना बढ़ाने के लिए निकटता महत्वपूर्ण है शारीरिक संपर्कमां और बच्चे: अपने हाथों पर ले जाना, एक साथ सोना।
• जब तक बिल्कुल आवश्यक न हो, बच्चे को पानी के साथ पूरक न करें।
• माँ को दूध की कमी से जुड़ी आशंकाओं को भूल जाना चाहिए और आराम करना चाहिए - शब्द के सही अर्थों में। एक महिला को यह सीखने की जरूरत है कि आराम और अच्छी नींद का अवसर कैसे खोजा जाए।
• स्तन की मालिश उपयोगी होती है, जो दूध पिलाने के बीच, गूंथने और पथपाकर करने के दौरान की जाती है। कुछ दूध को व्यक्त करने के लिए मालिश जोड़तोड़ समय-समय पर बाधित होते हैं।
• यदि लक्ष्य दुद्ध निकालना बढ़ाना है, तो चुसनी और बोतलों का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। बच्चे को एक चम्मच से, एक कप से, सुई के बिना एक सिरिंज का उपयोग करके पूरक आहार की पेशकश की जाती है।

इन विधियों के अलावा, यह आहार पर ध्यान देने योग्य है: खाने वाले खाद्य पदार्थ दूध उत्पादन को विभिन्न तरीकों से प्रभावित कर सकते हैं।

उत्पाद जो लैक्टेशन बढ़ाते हैं

एक संपूर्ण आहार न केवल स्तनपान की समस्याओं को हल करने में मदद करेगा, बल्कि स्तनपान के दौरान मां के शरीर में विकारों को भी रोकेगा। यह निम्नलिखित उत्पादों पर ध्यान देने योग्य है:

• फैटी मछली।
• कम वसा वाला पनीर और पनीर।
• अखरोट।
• मधुमक्खी पालन उत्पाद: शाही जैली, शहद, पेरगा, शाही जेली (शिशुओं में एलर्जी की अनुपस्थिति में उपयोग करें)।
• सूखे मेवे।
• कमजोर मांस शोरबा और सूप उन पर पकाया जाता है।
• गाजर।
• एक प्रकार का अनाज और दलिया।

नई मां को दूध की कमी का अनुभव हो सकता है विभिन्न कारणों सेसे शुरू कुपोषणनिरंतर भावनात्मक उथल-पुथल के साथ समाप्त। इसलिए, स्तनपान के दौरान दुद्ध निकालना बढ़ाने से पहले, सभी को बाहर करना आवश्यक है नकारात्मक कारकऔर अपनी जीवन शैली पर पुनर्विचार करें। घरेलू उपयोग के लिए, आप निम्नलिखित अनुशंसाओं का उपयोग कर सकते हैं।

स्तनपान कराने के दौरान स्तनपान बढ़ाने के तरीके

आप अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और अपने स्वयं के आहार को समायोजित करके, शिशु आहार के प्रकार को बदलकर, दूध के नुकसान को रोक सकते हैं। लोक तरीकेऔर फार्मास्यूटिकल्स। आइए देखें कि स्तनपान कराने वाली महिलाओं में स्तनपान क्या बढ़ाता है।

विधि संख्या 1। बच्चे को पूरे नियम से दूध पिलाना

यह निश्चित रूप से भविष्यवाणी करना मुश्किल है कि वास्तव में दूध के नुकसान का क्या कारण है। एक रास्ता है - डॉक्टरों की सूक्ष्मताओं और सलाह को ध्यान में रखते हुए बच्चे को खिलाएं।

अधिक बार स्तनपान कराएं

में इस मामले मेंप्रगति के सिद्धांत द्वारा निर्देशित होना आवश्यक है, जिसमें बच्चे को स्तन से बार-बार लगाव से उत्पादित दूध की मात्रा में वृद्धि होगी। जब बच्चा चूसता है मातृ स्तनके उत्पादन के कारण दुग्धस्रवण काफी बढ़ जाता है आवश्यक हार्मोन- प्रोलैक्टिन और ऑक्सीटोसिन। घंटे के हिसाब से फीडिंग शासन लिखें और विचलन के बिना इसका सख्ती से पालन करें।

नाईट फीड्स को स्किप न करें

किसी भी हालत में आपको रात में बच्चे को दूध पिलाना नहीं छोड़ना चाहिए, क्योंकि इस तरह की क्रियाओं के बाद दूध काफी कम हो जाता है। आपका शरीर फीडिंग में डाउनटाइम को इस तरह से ट्रीट करता है जिससे लैक्टेशन कम हो जाता है। उनका मानना ​​है कि बच्चा पूरी तरह से भरा हुआ है, जिससे दूध कम हो रहा है। मंदी महसूस न करने के लिए, बल्कि इसके विपरीत, स्तन की भीड़ को बढ़ाने के लिए, आपको बच्चे को रात भर में कम से कम दो बार दूध पिलाने की जरूरत है। जब दुद्ध निकालना सामान्य हो जाता है, तब भी इस आहार का पालन किया जाना चाहिए।

स्पर्श संपर्क प्रदान करें

मुझे नहीं लगता बेहतर तरीकास्तनपान कराने के दौरान संपर्क सुनिश्चित करने की तुलना में स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए। यदि घर पर भोजन प्रदान किया जाता है, तो बच्चे को जितनी बार संभव हो अपनी बाहों में लेने की कोशिश करें, उसे "त्वचा से त्वचा" के सिद्धांत के अनुसार झुलाएं। माँ और बच्चे के बीच घर्षण के क्षण में, लैक्टोजेनिक हार्मोन जागृत होते हैं, इसलिए आपकी ओर से अतिरिक्त प्रयास किए बिना अधिक दूध होता है।

अधिक आराम करें

ब्रेस्ट मिल्क का लैक्टेशन कैसे बढ़ाएं? एक नव-निर्मित माँ के लिए घर के कामों, तनावपूर्ण स्थितियों और अनिद्रा से खुद को बचाना ही काफी है। समस्याओं से बचना सीखें, रात को कम से कम 7 घंटे सोएं, बच्चे को दूध पिलाने के लिए समय-समय पर जागें। कुछ जिम्मेदारियों को रिश्तेदारों को हस्तांतरित करें और दूध उत्पादन बहाल करें शुभ रात्रि. क्योंकि रात में दुद्ध निकालना तेज हो जाता है।

स्तन ग्रंथियों के लिए जिम्नास्टिक करें

छाती क्षेत्र में खराब रक्त परिसंचरण, नलिकाओं की रुकावट और अन्य कारणों से दूध गायब हो सकता है। इस प्रयोजन के लिए, फिटबॉल के साथ या उसके बिना कक्षाएं आयोजित करना आवश्यक है। अपनी बाहों को अपने सामने फैलाएं, अपनी हथेली को अपनी हथेली पर रखें और निचोड़ना शुरू करें। आप अपनी छाती की मांसपेशियों को तनावग्रस्त महसूस करेंगे। इस स्थिति में रहें और आराम करें। जब आपके पास खाली समय हो तो समय-समय पर प्रशिक्षण आयोजित करें।

विधि संख्या 2। नर्सिंग मां के लिए मेनू (उत्पाद)।

सभी नई माताओं को यह नहीं पता होता है कि स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए लघु अवधिस्तनपान करते समय। वास्तव में, आपके लिए दैनिक मेनू को समायोजित करना, घर पर और यात्रा करते समय इसका पालन करना पर्याप्त है।

उत्पाद जो स्तन के दूध के स्तनपान को बढ़ाते हैं:

• काली रोटी (अधिमानतः जीरा के साथ) - 350 जीआर तक।
• उच्च वसा वाला मक्खन - 40 जीआर तक।
• उबला हुआ मुर्गी का अंडा - 2 पीसी।
• हरा सेब - 0.2 किग्रा से कम नहीं।
• नाशपाती - 0.25 किग्रा से कम नहीं।
• कम वसा वाला उबला हुआ मांस - 0.2-0.3 किग्रा।
• ताजी सब्जियां (विशेषकर बेल मिर्च, गाजर, मूली और प्याज) - 0.6 किग्रा।
• उबला हुआ दूध और अन्य खट्टा दूध - 500 मिली से।
• पनीर - 100-150 जीआर।

प्रति दिन कुछ उत्पादों की निर्दिष्ट मात्रा से अधिक न करें। सुझावों का पालन करने का प्रयास करें। जैतून के तेल के साथ सब्जियों के सलाद को भी सीज करें, अनाज में डालें सूरजमुखी का तेल. इसमें विटामिन ई और होता है पॉलीअनसेचुरेटेड एसिडजो लैक्टेशन को बढ़ाते हैं।

साथ ही आपके आहार में ऐसे उत्पाद मौजूद होने चाहिए:

• हल्की मछली सूप;
• अखरोट, काजू;
• चीनी के बजाय प्राकृतिक शहद;
• चिकन शोरबा;
• हर्बल और हरी चाय;
• तरबूज;
• जौ के दाने या चावल पर दूध का दलिया।

चूंकि उचित पोषण के माध्यम से स्तनपान को बढ़ाना संभव है, स्तनपान करते समय, आपको भाग के आकार को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है।

अक्सर खाएं (दिन में 5-6 बार)। घर पर पीने के शासन का निरीक्षण करें, कम से कम 2.4 लीटर का सेवन करें। शुद्ध (बोतलबंद) पानी।

बच्चे को दूध पिलाने से लगभग 20 मिनट पहले एक मग गर्म चाय में शहद मिलाकर पीना बहुत उपयोगी होता है।

ये उत्पाद प्रतिबंधित हैं:

• चॉकलेट और कोको युक्त कुछ भी;
• चिप्स और स्नैक्स;
• त्वरित स्नैक्स (फास्ट फूड);
• कॉफ़ी;
• डिब्बा बंद भोजन;
• सॉस;
• अर्ध - पूर्ण उत्पाद;
• गैर-घर का बना सॉस;
• शराब (स्पष्ट रूप से)।

महत्वपूर्ण!

इन सभी खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए। ऐसी किसी भी चीज़ से बचें जो शिशु में एलर्जी को ट्रिगर कर सकती है ताकि उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर न हो।

विधि संख्या 3। स्तनपान बढ़ाने के लिए पेय

यदि आप नहीं जानते कि स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए, तो आपको अधिक तरल पदार्थ पीने चाहिए। स्तनपान करते समय, यह सुविधा बहुत महत्वपूर्ण है। घर पर आपको 2.4 लीटर तक खपत करनी चाहिए। प्रति दिन तरल पदार्थ। मीठे सोडा और नकली जूस को भूल जाइए। ऐसे उत्पाद बच्चे पर प्रतिकूल प्रभाव डालेंगे। साथ ही हमेशा गर्म पेय पदार्थों का सेवन करें और बच्चे के शरीर की प्रतिक्रिया पर नजर रखें।

कार्बनरहित मिनरल वाटर

बिना गैस के मिनरल वाटर को वरीयता दें। यह दैनिक आहार का मुख्य घटक है। पानी की बचत न करें, बहता पानी या उबला हुआ पानी न पिएं। यह बच्चे के लिए सुरक्षित नहीं है।

गाय का दूध

दूध का सेवन अत्यधिक सावधानी के साथ करना चाहिए। इसमें एक विशेष प्रोटीन होता है जो विकास को उत्तेजित कर सकता है एलर्जी की प्रतिक्रियाबच्चे पर। आपको सामान्य राय नहीं सुननी चाहिए और यह मानना ​​चाहिए कि दूध दुद्ध निकालना बढ़ाता है। यह सच से बहुत दूर है। आप विपरीत प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं।

पका हुआ या बकरी का दूध

इसे कभी-कभी पका हुआ दूध पीने की अनुमति दी जाती है। जन्म देने के बाद कम से कम एक महीना बीत जाना चाहिए। उसके बाद, उत्पाद को थोड़ी मात्रा में दैनिक आहार में शामिल किया जा सकता है। वरीयता दें बकरी का दूध, यह अधिक उपयोगी और सुरक्षित है। इसका एकमात्र दोष इसका विशिष्ट स्वाद है।

केफिर

प्राकृतिक केफिर पिएं, जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। खट्टा-दूध की संरचना अधिकांश पाचन समस्याओं को हल करने में मदद करेगी। केफिर किसी भी तरह से बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएगा। 0.5 लीटर पिएं। दैनिक।

काली और हरी चाय

चाय की मदद से आप यह तय कर सकती हैं कि लैक्टेशन कैसे बढ़ाया जाए। आधे घंटे में पीने से स्तनपान के दौरान दूध का उत्पादन बढ़ जाता है। घर पर कमजोर चाय बनाओ। इसे थोड़ा गाय का दूध मिलाने की अनुमति है।

कासनी

यदि आप एक कॉफी प्रेमी हैं, तो आपको इसे चिकोरी से बदल देना चाहिए। प्रस्तुत उत्पाद किसी भी तरह से तंत्रिका कोशिकाओं को प्रभावित नहीं करता है। चिकोरी शिशु की उत्तेजना को प्रभावित नहीं करेगी। इस तरह के पेय को सप्ताह में 2 बार से अधिक सेवन करने की अनुमति नहीं है।

अदरक की चाय

अदरक की चाय यह स्पष्ट करती है कि स्तन के दूध को कैसे बढ़ाया जाए। पेय को सुरक्षित और प्रभावी माना जाता है। इसे घर पर आसानी से तैयार किया जा सकता है। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि माताएँ नियमित रूप से विभिन्न व्यंजनों के साथ अदरक का सेवन करें। उत्पाद बच्चे के शरीर को मजबूत करता है।

जड़ी बूटी चाय

इसके आधार पर तैयार की गई चाय पर करीब से नज़र डालने लायक है औषधीय जड़ी बूटियाँ. पौधों से सावधान रहें। दूध की गुणवत्ता और मात्रा में सुधार के लिए, जीरा, सोआ, नींबू बाम, सौंफ या बिछुआ को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। फार्मेसी में आप पा सकते हैं हर्बल संग्रहनर्सिंग माताओं के लिए।

सूखे मेवे की खाद

अपने दैनिक आहार में नियमित रूप से सूखे मेवों के मिश्रण को शामिल करना न भूलें। पेय पूरी तरह से प्राकृतिक और स्वस्थ है। अन्य उत्पादों के विपरीत, सूखे मेवे स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए सुरक्षित होते हैं। साथ ही, यह मिठाई का एक बढ़िया विकल्प है।

विधि संख्या 4। फार्मेसी फंड

ऐसे समय होते हैं जब उचित पोषण किसी भी तरह से दूध उत्पादन बढ़ाने में मदद नहीं करता है। इससे यह सवाल उठता है कि लैक्टेशन कैसे बढ़ाया जाए? एक अस्थायी उपाय के रूप में, आप उपयोग कर सकते हैं दवा उत्पाद. स्तनपान करते समय, वे घर पर समस्या से निपटने में मदद करते हैं।

हर्बल तैयारी

फार्मेसी में, आपको सरल हर्बल तैयारियों को देखना चाहिए:

• "लैक्टैविट";
• "दादी की टोकरी";
• "हिप्प"।

आहारीय पूरक

समस्या को हल करने में, दवाओं ने खुद को अच्छा दिखाया:

• "अपिलाक";
• "लैक्टोगोन";
• फेमिलाक।

विटामिन कॉम्प्लेक्स

नियमित रूप से पीना न भूलें विटामिन कॉम्प्लेक्स. वे विशेष रूप से स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए बनाए जाते हैं। यदि आप बहुत घबराए हुए हैं, तो इस पर विचार करने की अनुशंसा की जाती है:

• "मेलकॉइन";
• "पल्सेटिला"।

लगातार तनाव के साथ दवाएं दुग्धस्रवण को बनाए रखती हैं। फार्मेसी में जाने से पहले, किसी विशेषज्ञ से मिलना सुनिश्चित करें। डॉक्टर आपके शरीर की विशेषताओं के आधार पर सटीक निर्देश देंगे और एक प्रभावी उपाय सुझाएंगे। अधिकांश फंडों में काफी गंभीर मतभेद हैं।

विधि संख्या 5। सक्रिय जीवन शैली

यदि आप नहीं जानते कि स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए, तो आपको इसका सहारा लेना चाहिए शारीरिक गतिविधि. सक्रिय छविजीवन एक नर्सिंग मां को कुछ समस्याओं से निपटने में मदद करता है। ऐसे मामले में, मुख्य बात यह अति नहीं है, अन्यथा आप प्राप्त कर सकते हैं नकारात्मक प्रभावअपने शरीर पर।

जिम्नास्टिक और चलता है

सुबह के व्यायाम को इष्टतम भार माना जाता है। आपको अधिक चलना चाहिए और नियमित रूप से पूल जाना चाहिए। वजन उठाना सख्त मना है। लैक्टेशन कैसे बढ़ाया जाए, यह तय करते समय, पेशेवरों और विपक्षों का वजन करें। स्तनपान करते समय, सभी बारीकियां महत्वपूर्ण होती हैं। घर पर एरोबिक्स या योग करें।

आत्म मालिश

दुद्ध निकालना को प्रोत्साहित करने के लिए, नियमित रूप से स्व-मालिश की तकनीक का सहारा लेने की सिफारिश की जाती है। यह प्रक्रिया कब की जानी चाहिए जल प्रक्रियाएं. शरीर को थोड़ा भाप दें और धीरे-धीरे स्ट्रोक करना शुरू करें और स्तन ग्रंथियों को गूंध लें। प्रक्रिया में 10 मिनट से अधिक नहीं लगेगा। नहाने के बाद अपने स्तनों को बेबी क्रीम से मॉइस्चराइज़ करें।

लिंग

स्तनपान अवधि के दौरान नियमित सेक्स को दूध उत्पादन के लिए एक उत्कृष्ट उत्तेजना माना जाता है। संभोग के दौरान बढ़ता है भावनात्मक स्थितिकमजोर सेक्स के प्रतिनिधि। हार्मोनल पृष्ठभूमि बहाल है।

दूध उत्पादन बढ़ाने के लिए आपको कुछ टोटकों का इस्तेमाल करना चाहिए। के बारे में मत भूलना उचित पोषणऔर देय पीने का तरीका. अधिक समय बाहर बिताएं और व्यायाम करें।

स्तनपान स्वास्थ्य और के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रक्रिया है शारीरिक विकासबच्चा। कभी-कभी एक युवा माँ के जीवन में स्थिति इतनी प्रतिकूल हो जाती है कि बच्चे को स्तन के दूध की कमी हो जाती है या यह व्यावहारिक रूप से पूरी तरह से गायब हो जाता है। यदि नवजात शिशु को दूध पिलाना जारी रखने की इच्छा और इच्छा है, तो आपको यह जानने की जरूरत है कि स्तनपान कैसे सुधारा जाए, किन तरीकों से आप स्तन के दूध के उत्पादन को बढ़ा सकते हैं और अपने बच्चे को सही मात्रा प्रदान कर सकते हैं।

बच्चे को हमेशा पर्याप्त दूध मिले, इसके लिए मां को अपनी जीवन शैली, पोषण और मनोवैज्ञानिक संतुलन पर नजर रखनी चाहिए।

स्तनपान में सुधार के लिए, महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे कई बातों का पालन करें सरल युक्तियाँजो डॉक्टर आमतौर पर ऐसे मामलों में देते हैं। उनका उद्देश्य स्तन ग्रंथियों के काम को उत्तेजित करना और स्तन के दूध की मात्रा बढ़ाना है। वे एक युवा माँ की जीवन शैली से संबंधित हैं।

1. प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर उच्च गुणवत्ता वाला (फ़िल्टर्ड, खनिज) पानी बिना गैस के पिएं।
2. लैक्टेशन बढ़ाने के लिए विशेष चाय।
3. किसी भी खाली समय में अधिक आराम करने की कोशिश करें, अधिक काम न करें।
4. पर्याप्त नींद लें: डॉक्टरों के अनुसार एक नर्सिंग मां को दिन में कम से कम 10 घंटे की नींद की जरूरत होती है।
5. दिन में दो घंटे - ताजी हवा में टहलें।
6. तनाव से बचें, घरेलू, पारिवारिक कलहऔर अनुभव, घबराओ मत।
7. अत्यधिक शारीरिक गतिविधि से बचें।
8. वजन घटाने के लिए कोई आहार नहीं।
9. बार-बार खिलाना (दिन में कम से कम 10 बार)।
10. रात का खाना न छोड़ें, जो सिर्फ योगदान देता है महिला शरीरप्रोलैक्टिन का उत्पादन, एक हार्मोन जो दुद्ध निकालना में सुधार करता है।
11. ऐसी चीजें करें जिनसे आप प्यार करते हैं जो आपको अच्छा महसूस कराती हैं। यह बुनाई, पढ़ना और यहां तक ​​कि अपनी पसंदीदा फिल्म देखना भी हो सकता है। दादी या पिता इस समय बच्चे के साथ रह सकते हैं।
12. घर पर एक विशेष आत्म-मालिश करें। अरंडी का तेलअपनी हथेलियों को उदारता से नम करें। बायां हाथछाती के नीचे रखो, दाएं - उस पर। दक्षिणावर्त दिशा में हल्की, मालिश की हरकतें करें। निप्पल पर तेल लगाने से बचें।
13. एक विशेषज्ञ के साथ मालिश के लिए साइन अप करें, लेकिन पहले उसे चेतावनी देना सुनिश्चित करें कि आप एक नर्सिंग मां हैं।

इन सिफारिशों के अलावा, जो मुख्य रूप से एक नर्सिंग मां की जीवन शैली को प्रभावित करती हैं बडा महत्वउसका आहार है। इसमें ऐसे उत्पाद शामिल होने चाहिए, जिनके उपयोग से दूध काफी अधिक हो जाता है।

अदरक उन खाद्य पदार्थों में से एक है जो दूध उत्पादन को बढ़ावा देता है, लेकिन बहकावे में न आएं: अनुशंसित भागों का सख्ती से पालन करें।

दुद्ध निकालना में सुधार करने के लिए, युवा माताओं को अपने दैनिक मेनू में पेय, भोजन और कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करने की आवश्यकता होती है जो स्तन के दूध के उत्पादन को बढ़ाते हैं। इसमे शामिल है:

• गर्म चाय: दूध के साथ काली (कमजोर) या शहद के साथ हरी - बच्चे को दूध पिलाने से आधे घंटे पहले पीने की सलाह दी जाती है;
• जीरा: रोजाना थोड़ी मात्रा में जीरा चबाएं या इस अनाज के साथ रोटी खाएं;
• ताज़े बादाम, चिलगोज़े, अखरोट (सावधान रहें: ये बच्चे में अत्यधिक गैस बनने और कब्ज पैदा कर सकते हैं);
• हर्बल चाय (अजवायन की पत्ती, नींबू बाम, बिछुआ, डिल, नागफनी, सौंफ से);
• रस: गाजर, करंट, ब्लैकथॉर्न;
• मांस, लेकिन कम वसा वाले शोरबा और सूप,
• किण्वित दूध उत्पाद, दूध, पनीर, अदिघे पनीर;
• गाजर, तरबूज, प्याज, सलाद पत्ता;
• एक प्रकार का अनाज, हरक्यूलिस;
• बीज, नट;
• शहद और दूध के साथ जौ कॉफी (उत्पाद नियमित स्टोर में पाया जा सकता है);
• अदरक।

एक माँ के लिए सही नाश्ता जो स्तनपान में सुधार करना चाहती है: सूखे खुबानी, दूध और कुछ अखरोट के साथ दलिया दलिया।

इन्हें अपने आहार में पर्याप्त मात्रा में शामिल करें उपयोगी उत्पाद, महिलाएं यह सुनिश्चित कर सकती हैं कि नए आहार के 3-4 दिनों के बाद उनके पास अधिक दूध होगा। हालांकि, ऐसे उत्पाद हैं जिनके बिल्कुल विपरीत गुण हैं - उन्हें उन लोगों से बचना चाहिए जिन्हें स्तनपान की समस्या है।

बहुत मसालेदार भोजन, जैसा कि आप जानते हैं, स्तनपान कराने से दृढ़ता से हतोत्साहित होते हैं।

आपको आहार से उन खाद्य पदार्थों को हटाना होगा जो शरीर में द्रव को बनाए रखते हुए स्तनपान को कम करते हैं। इसमे शामिल है:

• गर्म मसाला, मसाले;
• अजमोद, ऋषि, पुदीना;
• स्मोक्ड मीट;
• डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ।

जो महिलाएं नियमित रूप से इन उत्पादों का सेवन करती हैं, वे स्तनपान के साथ होने वाली समस्याओं से बच नहीं पाएंगी: इस तरह के खाद्य असंयम के साथ उनके पास बहुत कम दूध होगा। और अगर वे किसी तरह दुद्ध निकालना सुधारने के लिए तत्काल उपाय नहीं करते हैं, तो इन उत्पादों को अपने मेनू से बाहर न करें, बच्चे को जल्द ही स्थानांतरित करना होगा कृत्रिम खिला. अधिक दूध बनाने के लिए विभिन्न लोक उपचार तैयार करने की सिफारिश की जाती है।

उज़्वर स्तनपान बढ़ाने के लिए एक अद्भुत लोक उपचार है, इसके अलावा, यह एक युवा माँ के शरीर को उसके और उसके बच्चे के लिए आवश्यक विटामिन से संतृप्त करता है।

आप कुछ खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों की मदद से दुद्ध निकालना में सुधार कर सकते हैं जो एक युवा मां के शरीर द्वारा स्तन के दूध के सक्रिय उत्पादन में योगदान करते हैं। सभी प्रकार के व्यंजनों में से एक को चुनना आवश्यक है, जिसे दैनिक रूप से तैयार किया जा सकता है और पूरे दिन खाया जा सकता है: परिणाम आने में आमतौर पर लंबे समय तक नहीं होते हैं।

• जीरा पेय

उबलते दूध (200 मिली) के साथ जीरा (1 चम्मच) डालें, ढक्कन के नीचे 2 घंटे के लिए छोड़ दें। खिलाने से कुछ देर पहले (15 मिनट) 100 मिली लें।

• उज्वर

सूखे मेवे (200 ग्राम सूखे नाशपाती और सेब, prunes, किशमिश) डालें ठंडा पानी 10 मिनट के लिए। फिर 3 लीटर पानी के साथ नाशपाती और सेब डालें, धीमी आँच पर 15 मिनट तक पकाएँ। किशमिश और prunes जोड़ें, और 15 मिनट के लिए पकाएं। 200 ग्राम शहद डालें, उबाल आने तक प्रतीक्षा करें, गर्मी से निकालें, ढक्कन के साथ कवर करें, 3 घंटे के लिए छोड़ दें। उज़्वर को सबसे अधिक में से एक माना जाता है प्रभावी साधनस्तन के दूध के उत्पादन के साथ समस्याओं के मामले में दुद्ध निकालना में सुधार करने के लिए।

• देवदार कॉकटेल

ताजा पाइन नट्स (1 बड़ा चम्मच) रात भर पानी (200 मिली) डालें। सुबह उबालें, शहद (2 बड़े चम्मच) डालें, पियें।

• डिल चाय

डिल के बीज (1 बड़ा चम्मच) उबलते पानी (200 मिलीलीटर) डालें, 2 घंटे के लिए थर्मस में छोड़ दें। दिन में दो बार 100 मिली पिएं।

• डिल कॉकटेल

सौंफ और सौंफ के बीज (20 ग्राम प्रत्येक), मेथी दाना और सौंफ फल (30 ग्राम प्रत्येक) को पीसकर एक साथ मिलाएं। परिणामी मिश्रण का 1 चम्मच उबलते पानी (200 मिलीलीटर) के साथ डालें, 2 घंटे के लिए ढक कर छोड़ दें। दिन में दो बार 100 मिली पिएं।

• दूध डिल कॉकटेल

डिल के बीज (1 बड़ा चम्मच) पीसें, केफिर (200 मिली) डालें, स्वादानुसार जायफल और नमक डालें। नाश्ते से पहले पिएं।

• अखरोट का दूध

छिलके वाली पिसी हुई अखरोट (100 ग्राम) दूध (500 मिली) में गाढ़ा होने तक उबालें, स्वादानुसार चीनी डालें। खाने से 30 मिनट पहले पिएं।

• शहद के साथ मूली

मूली को कद्दूकस कर लें, उसमें से रस (100 मिली) निचोड़ लें, उबले हुए लेकिन पहले से ठंडे पानी (100 मिली) से पतला करें, शहद (1 बड़ा चम्मच) डालें।

• सिंहपर्णी का रस

एक मांस की चक्की में सिंहपर्णी के युवा, ताजे पत्तों को पीसें, उनमें से रस निचोड़ें, नमक डालें, इसे आधे घंटे के लिए पकने दें। छोटे घूंट में दिन में दो बार 100 मिली पिएं। कड़वाहट दूर करने के लिए थोड़ा सा डालें नींबू का रस, शहद या दानेदार चीनी।

• सिंहपर्णी का काढ़ा

सिंहपर्णी की जड़ों और पत्तियों को मांस की चक्की (1 चम्मच) में पीसें, उबलते पानी (200 मिली) डालें, ढक्कन के नीचे 1 घंटे के लिए छोड़ दें। तनाव, भोजन से आधे घंटे पहले दिन में 4 बार, 50 मिली पिएं।

• सिंहपर्णी मिल्कशेक

डिल के पत्तों और सिंहपर्णी की पंखुड़ियों को पीसकर मिला लें। मिश्रण का 1 बड़ा चम्मच लें, इसमें कद्दूकस किया हुआ अखरोट (10 ग्राम) डालें, केफिर (4 कप) डालें, मिक्सर से फेंटें, नाश्ते के लिए 100 मिली पियें।

• अदरक की चाय

ताजी अदरक की जड़ (3 बड़े चम्मच) पीसें, एक लीटर पानी डालें, उबालें। स्वाद के लिए नींबू और शहद मिलाएं। दिन में तीन बार 60 मिली पिएं।

• विटामिन द्रव्यमान

सूखे खुबानी, किशमिश, अंजीर, प्रून, छिलके वाले अखरोट (1 बड़ा चम्मच प्रत्येक) मिलाएं। पीस लें, शहद मिला लें। खाने से आधा घंटा पहले खाएं, गर्म चाय पिएं।

• हर्बल काढ़े

स्तनपान में सुधार करने वाली जड़ी-बूटियों को बुद्धिमानी से चुना जाना चाहिए, क्योंकि प्रत्येक पौधा केवल एक निश्चित मामले में काम करेगा:

• पेट की समस्याओं के लिए: सौंफ, जीरा, सौंफ, डिल;
• तनाव में: नींबू बाम, अजवायन;
• एनीमिया के साथ: बिछुआ।

किसी भी घास (1 चम्मच) को उबलते पानी (200 मिलीलीटर) के साथ डाला जाता है, 10 मिनट के लिए उबाला जाता है, ढक्कन के नीचे आधे घंटे के लिए जोर दिया जाता है। हर घंटे 50 मिली पिएं।

स्तनपान में सुधार करने के बारे में जानने के बाद, युवा माताएं अपने बच्चे को सबसे महत्वपूर्ण परिस्थितियों में भी पर्याप्त स्तन दूध प्रदान करने में सक्षम होंगी, जब इसका उत्पादन बंद होने के कगार पर होगा। उपरोक्त युक्तियों का पालन करना बहुत आसान है, एक प्रकार का स्तनपान आहार आयोजित करना भी काफी संभव है, और स्वादिष्ट और स्वस्थ लोक उपचार तैयार करना खुशी की बात है जो स्तनपान में सुधार करते हैं। आनंद लें और अपने बच्चे को खुश करें।