Vsi smo slišali o potrebi po zdravem načinu življenja, še posebej pri otrocih. Toda kaj je vključeno v ta koncept in kako ukrepati ljubeči starši vzgajati svojega otroka zdravega, že od otroštva ga navajati na pravi način življenja?

Zdrav življenjski slog otroka mora vključevati naslednje komponente:

Pravilna in kakovostna prehrana;

Telesna vzgoja, šport;

Enakomerna kombinacija duševne in telesne dejavnosti;

Starosti primeren čustveni stres.

Zdi se, da na našem seznamu ni nič neverjetnega ali nadnaravnega, vendar otroci še vedno pogosto zbolijo.

Zdravi otroci so zasluga predvsem staršev. Prehrana otrok v kateri koli starosti mora biti čim bolj raznolika. Ne pozabite na ustrezno količino beljakovin v mesu, ribah. Posebno pozornost posvetite zelenjavi, sadju in sokovom, zlasti v hladni sezoni.

Zelo pomemben del zdravega načina življenja je gibanje, aktivna slikaživljenje. V redu je, če je vaš otrok po naravi mobilen, ne grajajte ga zaradi nemirnosti. Prevedite to lastnost značaja v pozitivno smer - vpišite svojega otroka na ples ali v športni del. Vendar pa današnji otroci veliko pogosteje trpijo zaradi pomanjkanja telesna aktivnost. Posledice takšnega vedenja bodo otroka prehitele že v polnoletnost – prekomerno telesno težo, arterijska hipertenzija, ateroskleroza. Seznam lahko nadaljujemo še kar nekaj časa, njegov izvor pa sega prav v otroštvo.

Starši bi morali poskrbeti za rešitev tega problema. navaditi na telesna aktivnost od rojstva - to je povsem v moči vsakega starša, tudi če začnete preprosto z vsakodnevnimi vajami. In ko gre otrok v vrtec ali šolo, bo ta naloga delno padla na vzgojitelje in učitelje.

Bodite pozorni tudi na postopke utrjevanja. Otroka ni treba siliti v plavanje ali polivanje z ledeno vodo. Za začetek otroka čim pogosteje peljite ven. Oblecite se, ne da bi ga ovirali pri gibanju (zlasti v zimski čas), tako da lahko prosto teče.

Hoja pred spanjem je del zdravega načina življenja. Otrok bo bolje spal in dobil več energije.

Bodite pozorni na čustveno stanje vašega otroka. Otroška psiha je precej nepredvidljiva in včasih vrže "trike", ki se nato spremenijo v težave z nevrologijo in fizičnim stanjem na splošno. Ne pozabite, da za otroka ni nič hujšega, ko se starši prepirajo in škandalirajo. Če se ne morete upreti razkazovanju odnosa, v skrajnem primeru pošljite otroka na sprehod po dvorišču ali na obisk. Vsekakor pa nanj ne izlivajte lastnega stresa in agresije. Prijetna psihološka klima in topli družinski odnosi so velik prispevek k zdravju vašega otroka.

AT moderna družbačustveni stres je velik tudi za odraslega. Kaj lahko rečemo o majhnem otroku? Količina informacij, ki jih otroci v šoli dobijo prek televizije, se nenehno povečuje. Starši pa želijo tudi, da bi otrok pel, plesal in plaval ali da bi odlično znal angleško. Vse to zahteva dodaten čas in trud. Od otroka ne pričakujte nemogočega, ustavite se pri enem ali dveh krogih in mu pustite, da izbere dejavnosti v svojem nadaljnjem življenju.

Otroku posvetite čim več pozornosti, govorite o sebi, svojem življenju, dajte dober zgled. Ne ločujte zdravega življenjskega sloga otroka od zdravega življenjskega sloga odraslega, saj je zdrav človek vzgojen le v zdravi družini.

"Odrasti zdrav otrok"

Vsi starši želijo, da bi njihov otrok odraščal zdrav, močan, močan, vzdržljiv. Toda zelo pogosto pozabljajo, da so dobri fizični podatki posledica življenjskega sloga, ki ga vodi družina, telesne dejavnosti otroka. Rezultati zadnjih raziskav potrjujejo, da bo treba v današnji visokotehnološki družbi veliko več pozornosti nameniti zdravemu, telesni razvojčloveka, saj je vse manj spodbud za naravno gibanje. Živimo v varčno grajenih stanovanjih, tempo moderno življenje nas sili, da pogosto uporabljamo osebni ali mestni prevoz, prejemamo informacije po radiu, televiziji, internetu - vse to zahteva dobro zdravje. Študij in sedeče delo določata potrebo po motorični kompenzaciji - s pomočjo telesne vzgoje in športa, iger, dejavnosti na prostem. V zvezi s tem moramo svoje otroke naučiti pravočasnega in celovitega izkoriščanja blagodejnih učinkov telesne vadbe – kot življenjske nuje v nasprotju s »civilizacijskimi boleznimi«.

"Poskrbite za svoje zdravje od mladih nog!" Ta pregovor ima globok pomen. Oblikovanje zdravega načina življenja se mora začeti z rojstvom otroka, tako da je človek že razvil zavesten odnos do svojega zdravja.

** Pogoji, od katerih je odvisna usmeritev oblikovanja otrokove osebnosti, pa tudi njegovo zdravje, so določeni v družini. Kar je otroku v družini vcepljeno že od otroštva in mladosti na področju moralnih, etičnih in drugih načel, določa vse njegovo nadaljnje vedenje v življenju, odnos do sebe, svojega zdravja in zdravja drugih.

** Zato morajo starši sami sprejeti filozofijo zdravega načina življenja in stopiti na pot zdravja.

** Velja pravilo: »Če želiš svojega otroka vzgojiti zdravega, hodi sam po poti zdravja, sicer ga ne bo imelo kam peljati!«.

Koncept zdravega načina življenja vključuje številne vidike.

· Prvič, upoštevanje režima dneva. V vrtcu se režim spoštuje, doma pa ne vedno. Naučite otroke, da gredo zgodaj spat in zgodaj vstajajo. In to pravilo strogo upoštevajte.

· Drugič, to so kulturne in higienske veščine. Otroci bi se morali znati pravilno umivati, vedeti, zakaj je treba to storiti.

· Skupaj z otroki razmislite o situacijah zaščite pred mikrobi in sklepajte, da se morajo otroci dobro naučiti: ne jejte in ne pijte na ulici; vedno umijte roke z milom po vrnitvi z ulice, pred jedjo, po uporabi stranišča. Skupaj z otroki preštejte, kolikokrat na dan si morajo umiti roke;

· Tretjič, kultura prehrane.

· Jejte več sadja in zelenjave. Otrokom povejte, da imajo veliko vitaminov A, B, C, D, katera živila vsebujejo in čemu so namenjeni.

- Vitamin A - korenje, ribe, sladka paprika, jajca, peteršilj. Pomembno za vid.

- Vitamin B - meso, mleko, oreščki, kruh, piščanec, grah (za srce).

- Vitamin C - citrusi, zelje, čebula, redkev, ribez (proti prehladu).

- Vitamin D - sonce, ribje olje (za kosti).

Četrtič, to so gimnastika, telesne vaje, šport, utrjevanje in igre na prostem. Če se človek ukvarja s športom, bo živel dlje. "Poskrbite za svoje zdravje od malih nog." Otroci morajo vedeti, zakaj to govorijo. Bodite prepričani, da telovadite vsak dan

Med številnimi dejavniki, ki vplivajo na rast, razvoj in zdravje otroka, igra glavno vlogo telesna dejavnost. Razvoj motoričnih sposobnosti, spomina, zaznave, čustev, mišljenja je v veliki meri odvisen od stopnje razvitosti otrokove naravne potrebe po gibanju. Zato je zelo pomembno obogatiti gibalno izkušnjo otroka.

** Otrok v predšolski dobi še ni sposoben zavestno in ustrezno upoštevati osnovne higienske in sanitarne norme, upoštevati zahteve zdravega načina življenja in skrbeti za svoje zdravje. Vse to postavlja v ospredje nalogo staršev, da se razvijajo majhen otrok spretnosti in sposobnosti, ki prispevajo k ohranjanju njihovega zdravja.

** Zdravje otrok je seveda neposredno odvisno od življenjskih razmer v družini, zdravstvene pismenosti, higienske kulture staršev in stopnje njihove izobrazbe.

** Praviloma se odrasli začnemo zanimati za problem privzgajanja navade zdravega načina življenja šele, ko otrok že potrebuje psihološko ali medicinsko pomoč. Pripravljenost na zdrav življenjski slog ne nastane sama od sebe, ampak se oblikuje v človeku z Zgodnja leta zlasti v družini, v kateri se je otrok rodil in odraščal.

** Otrok naj se nauči najboljše družine ruske tradicije, razumeti pomen in pomen družine v človekovem življenju, vlogo otroka v družini, obvladati norme in etiko odnosov do staršev in drugih družinskih članov. Duhovno zdravje je vrh, na katerega se mora povzpeti vsak sam. Zdrav življenjski slog služi krepitvi celotne družine.

** Glavna naloga staršev je: oblikovanje otrokovega moralnega odnosa do njegovega zdravja, ki se izraža v želji in potrebi po zdravju, voditi zdrav življenjski slog. Zavedati se mora, da je zdravje najpomembnejša vrednota človeka, glavni pogoj za doseganje katerega koli življenjskega cilja, in da je vsak sam odgovoren za ohranjanje in krepitev svojega zdravja. Pri tem nič ne more nadomestiti avtoritete odraslega.

** Domači režim predšolskega otroka je ena od pomembnih sestavin družinske vzgoje, ki omogoča ohranjanje visoke stopnje delovne sposobnosti, odpravljanje utrujenosti in odpravo prekomernega dela. Družina organizira racionalen domači režim - mora ustrezati režimu v vrtcu.

** Pri oblikovanju zdravega življenjskega sloga otroka morajo starši otroku vcepiti osnovna znanja, spretnosti in sposobnosti:

- poznavanje pravil osebne higiene, higiene prostorov, oblačil, obutve;

- sposobnost pravilne izdelave dnevne rutine in njenega izvajanja;

- sposobnost interakcije z okoljem: razumeti, pod kakšnimi pogoji (hiša, ulica, cesta, park, igrišče) je varno za življenje in zdravje;

- sposobnost analiziranja nevarne situacije, predvideti posledice in najti izhod iz njih;

- poznavanje glavnih delov telesa in notranjih organov, njihove lokacije in vloge v življenju človeka;

- razumevanje pomena zdravega načina življenja za osebno zdravje, dobro počutje, uspeh v razredu;

- poznavanje osnovnih pravil pravilne prehrane;

- poznavanje pravil za ohranjanje zdravja pred prehladi;

- sposobnost zagotavljanja preproste pomoči pri manjših urezninah, modricah;

- poznavanje pravil za preprečevanje bolezni hrbtenice, stopala, organov vida, sluha in drugih;

- razumevanje pomena gibalne dejavnosti za razvoj zdravega organizma;

** Drug zelo pomemben problem, povezan z zdravjem otrok, je gledanje televizije in uporaba računalnika. Računalnik in TV sta nedvomno koristna za razvoj obzorja, spomina, pozornosti, razmišljanja, koordinacije otrok, vendar ob upoštevanju razumnega pristopa k izbiri iger in programov ter neprekinjenega časa, ki ga otrok preživi pred zaslona, ​​ki naj ne presega 30 minut.

** Pomembnost Športna vzgoja otrok v družini, dokazati, da je to zelo resen problem sodobne vzgoje otrok. Obkroženi smo s stroji, računalniki, virtualnimi igricami – predmeti, ki so nam zelo zanimivi, a se prav zaradi njih zelo malo gibljemo. Današnji otroci vidijo več zanimanja za virtualno igro kot za prava igra nogomet ali tenis. Glavna bolezen 21. stoletja je telesna nedejavnost, t.j. nepremičnost.

** Staršem se zdi skrb za zdravje otrok pomembna, le redki pa za to resnično izkoristijo možnosti športne vzgoje.

** Športna vzgoja - komponento intelektualno, moralno in estetska vzgoja otrok. Zato je treba otroka navaditi na šport. Opazovanja kažejo, da so starši običajno aktivni in iznajdljivi pri ustvarjanju dobrih življenjskih pogojev, pri skrbi za to, da so njihovi otroci lepo oblečeni, okusni in zadovoljivo nahranjeni. Toda pretirano udobje in obilna prehrana z nezadostno aktivnim motoričnim načinom pogosto povzroča vsakodnevno lenobo, slabi zdravje in zmanjšuje delovno sposobnost. Starši bi morali otrokom pokazati zgled aktivnega, zanimivega in mobilnega življenja. Gibanje je glavna manifestacija življenja, sredstvo za skladen razvoj posameznika. Pomembno je, da otroku izostrimo občutek »mišičnega veselja« – občutek doživetega ugodja zdrava oseba med mišičnim delom. Vsak človek ima ta občutek že od rojstva. Toda dolg sedeči življenjski slog lahko privede do njegovega skoraj popolnega izumrtja. Ne zamudite časa - to je glavna stvar, ki jo morajo starši vedeti v zvezi s tem.

** Ukvarjanje s športom pomaga razvijati tudi pomembne osebnostne lastnosti: vztrajnost pri doseganju ciljev, vztrajnost; pozitivni rezultati teh študij so koristni za duševno stanje otroke, še posebno če skupne ure otroci in starši.

Takšni razredi dajejo pozitivne rezultate:

- prebujati zanimanje staršev za stopnjo »gibalne zrelosti« otrok in prispevati k razvoju gibalnih sposobnosti pri otrocih v skladu z njihovo starostjo in zmožnostmi;

- poglobiti odnos med starši in otroki;

- omogočiti športno vzgojo v kratkem času ne le otroku, ampak tudi odraslim: starši otroku pokažejo določene vaje in jih večino izvajajo z njim;

- vam omogočajo koristno preživljanje prostega časa, ki ga mati ali oče namenjajo otroku, služijo medsebojni bogatitvi in ​​prispevajo k vsestranskemu razvoju otroka.

Super je, če starši otroka učijo, mu pomagajo in se udeležujejo tekmovanj in športnih aktivnosti v vrtcu. Športna zanimanja v taki družini postanejo trajna.

Velik pomen za vsestranski, skladen razvoj otroka imajo mobilne igre. Sodelovanje otroka v igralnih nalogah različne intenzivnosti omogoča obvladovanje vitalnih motoričnih sposobnosti pri hoji, teku, skakanju, ravnotežju, plezanju, metu.

Značilnost igre na prostem je kompleksnost vpliva na vse vidike otrokove osebnosti:

• fizično, duševno, moralno in delovna vzgoja.
• povečajo se vsi fiziološki procesi v telesu, izboljša se delo vseh organov in sistemov.
• razvija zmožnost uporabe pridobljenih motoričnih sposobnosti na različne načine.

** Otroci, ki jih prevzame zaplet igre, lahko večkrat z zanimanjem izvajajo telesne vaje, ne da bi opazili utrujenost. Povečanje obremenitve pa poveča vzdržljivost.
**Med igro se otroci vedejo v skladu s pravili. To uravnava vedenje igralcev in pomaga razvijati pozitivne lastnosti: vzdržljivost, pogum, odločnost itd.
Spreminjanje pogojev igre prispeva k razvoju neodvisnosti, aktivnosti, pobude, ustvarjalnosti, iznajdljivosti itd.

Zdravje je sreča! Takrat si vesel in ti vse uspeva. Zdravje potrebujejo vsi - otroci, odrasli in celo živali. Želimo vam, da ste zdravi!

Pomen družinskega preživljanja prostega časa za izboljšanje zdravja otrok

Skrb za otroke, njihovo dobro počutje, srečo in zdravje je vedno bila in bo glavna skrb družine. Fizična kultura bi morala zavzeti močno mesto v dnevni rutini družine. Zdravje otroka, razvoj njegovega intelekta. Oblikovanje značaja, vzgoja uporabnih veščin in sposobnosti v njem - to so najpomembnejše naloge, s katerimi se soočajo starši.

Temelji zdravja, telesnega in duševnega, se postavijo v otroštvu. Ali bo ta temelj dovolj trden, je odvisno povsem od vas, staršev, od tega, kako boste vzgajali svoje otroke, kakšne dobre navade si bodo pridobili. Pomembno je vcepiti otrokom predšolska starost okus po redni telesni vzgoji, potreba po tovrstnih dejavnostih. To ni enostavno narediti. Če ste otroka od prvih let navadili na pravilen režim, ga utrdili, potem je vaša naloga lažja. Samo dosledno morate nadaljevati, kar ste začeli. Če pa ste fizični kulturi posvetili premalo pozornosti, ste nekaj zamudili, ne bodite razburjeni. Na srečo se vse da popraviti. Samo vztrajen moraš biti.

Vsi starši želijo, da bi njihov otrok odraščal zdrav, močan in močan. Vendar pa vsi ne vedo, kako to doseči. In posledično otroci, zlasti predšolski, pogosto zbolijo, odrastejo šibki, fizično slabo razviti. Na žalost je to postalo pravilo. Majhno pomeni šibko, - pravijo starši, - treba ga je zaščititi, zaščititi, zaščititi, vendar varujejo in varujejo otroka pogosto sploh ne od tega, kar bi moral biti. Starši skrbno spremljajo, da otrok ne teče preveč in prehitro (nenadoma se znoji!), Ne skače (ne glede na to, kako boli!), Ne pleza (in če pade ?!), in na žalost ne razmišljajte o tem, da njihovo pretirano zaščitništvo ne naredi otroka bolj zdravega. Pogosto pozabljajo, da je ključ do uspeha pri krepitvi zdravja otrok dobra telesna vzgoja.

Vodilni sistem v otrokovem telesu je mišično-skeletni sistem, vsi ostali pa se razvijajo v neposredni odvisnosti od njega.

Z obremenitvijo mišičnega sistema otroka ne samo vzgajate močnega in spretnega, ampak tudi razvijate njegovo srce, pljuča, vse. notranji organi. Tek na primer pospeši utrip srca. Seveda pljuča, ledvice in jetra v tem času delujejo z veliko večjim stresom, saj se presnovni procesi intenzivirajo. Tako vključitev mišično-skeletnega sistema v trdo delo vodi do izboljšanja vseh organov in sistemov, do ustvarjanja tistih zalog moči in moči telesa, ki določajo merilo zdravja.

Gibanje ni le pot do zdravja, ampak tudi do razvoja inteligence. Gibanje, zlasti prstov, spodbuja razvoj možganov, njihovih različnih oddelkov. In prej ko vstopijo v otrokovo življenje, bolje se bo razvil.

Pravilno organizirana telesna vzgoja prispeva k razvoju otrok logično razmišljanje, spomin, pobuda, domišljija, neodvisnost. Otroci postanejo bolj pozorni in opazni, bolj disciplinirani. Njihova volja se krepi in značaj se razvija.

Telesna vzgoja otroka ni lahka naloga. Za uspeh morajo starši veliko znati in zmoči.

Vaš otrok raste in postaja vse bolj neodvisen. Njegovo telo se krepi, gibi postajajo jasnejši, samozavestnejši, hitrejši. Igre postajajo težje. Med igro otrok pridobiva življenjske izkušnje, razvija ustvarjalno domišljijo. Željno posega po vsem novem in je zelo mobilen. Včasih se morda zdi preveč, vendar ne hitite s tem prenehati. Raje poskusite to mobilnost usmeriti v pravo smer, uporabite jo za oblikovanje vitalnih veščin.

Eno najpomembnejših vzgojnih sredstev so gimnastične vaje, različne oblike ročno delo, igre na prostem. Vsakodnevne vaje preprečujejo motnje drže in deformacije skeleta, dobro krepijo celotno telo in blagodejno vplivajo na normalna rast in razvoj otroka.

Komuniciranje z otrokom med športno vzgojo mora potekati kot igranje, pri tem pa vedno upoštevati starost otroka, njegove zmožnosti. Poskrbite, da otrok vaje izvaja z veseljem in užitkom, brez pritiska odraslih, ne da bi se zavedal, da uboga njegove želje. Ne sme biti prepirov in sporov, ki bi lahko otroka odtujili od športa in ga prikrajšali za blagodejen učinek telesnega gibanja. Takšna izraba prostega časa je koristna tako za odrasle kot za otroke.

Med vadbo z otrokom mu odrasel pomaga, da se dvigne, skoči visoko, pleza na stol ali gimnastično steno. Otrok občuduje svojega očeta: kako močan oče, kako spretno ga dviguje, kako dobro dela vaje! V gracioznih gibih posnema mamo. Postopoma bodo te skupne dejavnosti postale najsrečnejši dogodki dneva, otrok pa bo v njih užival, se jih veselil. Takšne dejavnosti bi morale biti vsakodnevne. Samo sistematična nega motorični razvoj otroka lahko prinese želene rezultate: redno ponavljanje in logična kontinuiteta pouka sta predpogoja za uspeh.

Upoštevati je treba še eno pomembno okoliščino. Sodobno življenje je prenasičeno z živčnimi preobremenitvami. Hočeš nočeš, hitrega tempa življenja ne moreš ustaviti. Telesna vadba je protiutež, ki bo vašim otrokom pomagala pri soočanju s stresnimi situacijami. Z boljšim zdravjem kot opremimo svoje otroke, bolje se bodo prilagajali sodobnemu življenju.

Da bi se zavestno ukvarjali s telesno vzgojo z otrokom, torej da bi lahko izbrali zanj najprimernejše vaje, izvedljivo obremenitev, da bi pravilno ocenili njegov razvoj, morate poznati značilnosti otrokovega telesa v predšolsko obdobje in spremembe, ki se v njem dogajajo z odraščanjem.

Srečno vam, prijatelji, v težkem, a plemenitem cilju vzgoje zdravih, močnih, pametnih otrok!

Odrasel je zdrav, močan, močan, vzdržljiv. Toda zelo pogosto pozabljajo, da so dobri fizični podatki posledica življenjskega sloga, ki ga vodi družina, telesne dejavnosti otroka. Rezultati novejših študij potrjujejo, da bo treba v današnji visokotehnološki družbi veliko več pozornosti nameniti zdravemu življenjskemu slogu, telesnemu razvoju človeka, saj je vedno manj spodbud za naravno gibanje. Živimo v varčno grajenih stanovanjih, tempo sodobnega življenja nas sili v pogosto uporabo osebnega ali mestnega prevoza, prejemanje informacij preko radia, televizije, interneta – vse to zahteva dobro zdravje. in sedeče delo določata potrebo po motorični kompenzaciji - s pomočjo telesne vzgoje in športa, iger, dejavnosti na prostem. V zvezi s tem moramo svoje otroke naučiti pravočasnega in celovitega izkoriščanja blagodejnih učinkov telesne vadbe – kot življenjske nuje v nasprotju s »civilizacijskimi boleznimi«.

"Poskrbite za svoje zdravje od mladih nog!" Ta pregovor ima globok pomen. Oblikovanje zdravega načina življenja se mora začeti z rojstvom otroka, tako da je človek že razvil zavesten odnos do svojega zdravja.

Pogoji, od katerih je odvisna usmeritev oblikovanja otrokove osebnosti, pa tudi njegovo zdravje, so določeni v družini. Kar je otroku v družini vcepljeno že od otroštva in mladosti na področju moralnih, etičnih in drugih načel, določa vse njegovo nadaljnje vedenje v življenju, odnos do sebe, svojega zdravja in zdravja drugih.

Zato morajo starši sami sprejeti filozofijo zdravega načina življenja in stopiti na pot zdravja.

Velja pravilo: »Če želiš svojega otroka vzgojiti zdravega, pojdi sam po poti zdravja, sicer ga ne bo imelo kam pripeljati!«.

Koncept zdravega načina življenja vključuje številne vidike:

Skladnost z dnevno rutino. V vrtcu se režim spoštuje, doma pa ne vedno. Naučite otroke, da gredo zgodaj spat in zgodaj vstajajo.

To so kulturne in higienske veščine. Otroci bi se morali znati pravilno umivati, vedeti, zakaj je treba to storiti. Skupaj z otroki razmislite o situacijah zaščite pred mikrobi in sklepajte, da se morajo otroci dobro naučiti: ne jejte in ne pijte na ulici; vedno umijte roke z milom po vrnitvi z ulice, pred jedjo, po uporabi stranišča. Skupaj z otroki preštejte, kolikokrat na dan si morajo umiti roke;

Kultura prehrane. Morate jesti več zelenjave in sadja. Otrokom povejte, da imajo veliko vitaminov A, B, C, D, katera živila vsebujejo in čemu so namenjeni.

Vitamin A - korenje, ribe, sladka paprika, jajca, peteršilj. Pomembno za vid.

Vitamin B - meso, mleko, oreščki, kruh, piščanec, grah (za srce).

Vitamin C - citrusi, zelje, čebula, redkev, ribez (za prehlad).

Vitamin D - sonce, ribje olje (za kosti).

To so gimnastika, telesne vaje, tečaji, utrjevanje in igre na prostem. Če se človek ukvarja s športom, bo živel dlje. "Poskrbite za svoje zdravje od malih nog." Otroci morajo vedeti, zakaj to govorijo. Bodite prepričani, da vsak dan telovadite

Med številnimi dejavniki, ki vplivajo na rast, razvoj in zdravje otroka, igra glavno vlogo telesna dejavnost. Razvoj motoričnih sposobnosti, spomina, zaznave, čustev, mišljenja je v veliki meri odvisen od stopnje razvitosti otrokove naravne potrebe po gibanju. Zato je zelo pomembno obogatiti gibalno izkušnjo otroka.

V predšolski dobi še niso sposobni zavestno in ustrezno upoštevati elementarne higienske in sanitarne norme, izpolnjevati zahteve zdravega načina življenja in skrbeti za svoje zdravje. Vse to postavlja v ospredje nalogo staršev, da pri majhnem otroku razvijejo spretnosti in navade, ki prispevajo k ohranjanju njegovega zdravja.
Seveda je zdravje otrok neposredno odvisno od življenjskih razmer v družini, zdravstvene pismenosti, higienske kulture staršev in stopnje njihove izobrazbe.
Praviloma se odrasli začnemo zanimati za problem vzgoje navade zdravega načina življenja šele, ko otrok že potrebuje psihološko ali medicinsko pomoč. Pripravljenost na zdrav način življenja ne nastane sama od sebe, ampak se v človeku oblikuje že od malih nog, predvsem v družini, v kateri se je rodil in odraščal.
Glavna naloga staršev je: oblikovanje otrokovega moralnega odnosa do svojega zdravja, ki se izraža v želji in potrebi po zdravju, vodenju zdravega načina življenja. Zavedati se mora, da je zdravje najpomembnejša vrednota človeka, glavni pogoj za doseganje katerega koli življenjskega cilja, in da je vsak sam odgovoren za ohranjanje in krepitev svojega zdravja. Pri tem nič ne more nadomestiti avtoritete odraslega.
Domači režim predšolskega otroka je ena od pomembnih sestavin družinske vzgoje, ki omogoča ohranjanje visoke stopnje delovne sposobnosti, odpravljanje utrujenosti in odpravo prekomernega dela. Družina organizira racionalen domači režim - mora ustrezati režimu v vrtcu.
Drug zelo pomemben problem, povezan z zdravjem otrok, je gledanje televizije in uporaba računalnika. Računalnik in TV sta nedvomno koristna za razvoj obzorja, spomina, pozornosti, razmišljanja, koordinacije otrok, vendar ob upoštevanju razumnega pristopa k izbiri iger in programov ter neprekinjenega časa, ki ga otrok preživi pred zaslona, ​​ki naj ne presega 30 minut.
Pomen telesne vzgoje otrok v družini dokazuje, da je to zelo resen problem sodobne vzgoje otrok. Obkroženi smo s stroji, računalniki, virtualnimi igricami – predmeti, ki so nam zelo zanimivi, a se prav zaradi njih zelo malo gibljemo. Današnji otroci vidijo več zanimanja za virtualno igro kot za pravo igro nogometa ali tenisa.
Telesna vzgoja je sestavni del intelektualne, moralne in estetske vzgoje otroka. Zato je treba otroka navaditi na. Opazovanja kažejo, da so starši običajno aktivni in iznajdljivi pri ustvarjanju dobrih življenjskih pogojev, pri skrbi za to, da so njihovi otroci lepo oblečeni, okusni in zadovoljivo nahranjeni. Toda pretirano udobje in obilna prehrana z nezadostno aktivnim motoričnim načinom pogosto povzroča vsakodnevno lenobo, slabi zdravje in zmanjšuje delovno sposobnost. Starši bi morali otrokom pokazati zgled aktivnega, zanimivega in mobilnega življenja. Gibanje je glavna manifestacija življenja, sredstvo za skladen razvoj posameznika. Pomembno je, da pri otroku okrepimo občutek "mišičnega veselja" - občutek ugodja, ki ga doživlja zdrava oseba med mišičnim delom. Vsak človek ima ta občutek že od rojstva. Toda dolg sedeči življenjski slog lahko privede do njegovega skoraj popolnega izumrtja. Ne zamudite časa - to je glavna stvar, ki jo morajo starši vedeti v zvezi s tem.
Igre na prostem so velikega pomena za celovit, harmoničen razvoj otroka. Sodelovanje otroka v igralnih nalogah različne intenzivnosti omogoča obvladovanje vitalnih motoričnih sposobnosti pri hoji, teku, skakanju, ravnotežju, plezanju, metu.
Značilnost igre na prostem je kompleksnost vpliva na vse vidike otrokove osebnosti:
izvaja se telesna, duševna, moralna in delovna vzgoja.
povečajo se vsi fiziološki procesi v telesu, izboljša se delo vseh organov in sistemov.
razvija zmožnost uporabe pridobljenih motoričnih sposobnosti na različne načine.

Zdravje je sreča! Takrat si vesel in ti vse uspeva.
Zdravje potrebujejo vsi - otroci, odrasli in celo živali.
Želimo vam, da ste zdravi!

Dragi starši! Ne pozabite!
* Zdrava družina je trdnjava, v kateri se otrok počuti
zaščiten!

* To je gnezdo, v katerem mu je mirno in udobno. Družina,
starši morajo zadovoljiti številne vitalne potrebe
otrok, otroke moraš veliko naučiti.

* Otrok je plastelin, kar iz njega zlepiš, to boš imel!

* To je prazna tabla, kar napišete, ostane za vse življenje!

* V zdravi družini - zdrav otrok! V bolni družini - bolan!

Nasveti za starše o zdravem življenjskem slogu njihovih otrok

Dragi odrasli! Vaš otrok, kot zrak, potrebuje dnevno rutino, razumno sestavljeno, primerno starostne značilnosti. Dejstvo, da se otrok navadi jesti, spati in hkrati aktivno delovati, ustvarja ugodne pogoje za njegov vsestranski razvoj.

Dnevna rutina naj bo dovolj prilagodljiva. Odvisno od pogojev (dom, podnebje, letni čas, posamezne značilnosti otroka) se lahko spreminja, vendar ne več kot 30 minut v eno ali drugo smer.

Po polnjenju mora otrok vzeti vodne postopke (kaljenje z vodo). Začeti morate z najpreprostejšimi postopki: umivanjem, drgnjenjem, nato preidite na namakanje, hladen tuš ali pa na bolj zapletene - plavanje v bazenu ali odprtem rezervoarju.

Zelo koristno je kombinirati kaljenje z zrakom in vodo (neposredno po zračni kopeli, čiščenje vode). Poleti se jutranji sprehod nujno konča z umivanjem, brisanjem, tuširanjem, prhanjem ali kopanjem. Temperaturo vode je treba postopoma zniževati - ob upoštevanju starosti vašega otroka, njegovega zdravstvenega stanja, narave postopka. Postopke je treba izvajati sistematično, ob približno istih urah, potem ko je otrok dobro nastavljen. Kot lokalni postopki kaljenja se uporabljajo: umivanje, drgnjenje do pasu, umivanje rok in polivanje, igranje z vodo, "teptanje v bazenu".

Nezadostno telesna aktivnost- hipokinezija - vedno bolj "mlajši". Opažamo ga ne le pri starejših otrocih, ampak vse pogosteje pri mlajših šolarjih, predšolskih otrocih in celo zelo majhnih otrocih. . Motorna aktivnost je bistvena sestavinaživljenjski slog in vedenje predšolskih otrok. Odvisno je od organizacije telesne vzgoje otrok, od stopnje njihove gibalne pripravljenosti, individualnih značilnosti, telesne zgradbe in funkcionalnih zmožnosti rastočega organizma. Otroke, ki se sistematično ukvarjajo s telesno vzgojo, odlikujejo veselje, dobro razpoloženje in visoka učinkovitost. Fizična kultura zavzema vodilno mesto pri vzgoji otrok in pomembno vlogo pri uvajanju otrok s zgodnja starost za zdrav življenjski slog pade na ramena staršev.

Za lajšanje razburjenja pred spanjem lahko uporabite aroma lučko z oljem sivke (2-3 kapljice). Sedite na postelji poleg otroka; nežno, gladko pobožaj njegov hrbet po hrbtenici, poljubi ga, reci, da bo jutri vse v redu, da mu bo vse uspelo, da je pameten in prijazen. Prepričajte se, da je prebujanje otroka gladko (v postelji mora ležati vsaj 10 minut; nastavitev alarma na vzglavju posteljice je kontraindicirana). Preživite vodo z otrokom higienski postopki, in po prezračevanju prostora - jutranje vaje ob glasbi.

Pred zajtrkom dajte otroku kozarec sadja oz zelenjavni sok. Uporaba pri kuhanju živil, bogatih z minerali in elementi v sledovih, beljakovinami, lahkimi ogljikovimi hidrati, vitamini.

V obdobju tveganja za ARVI dajte kot dodatek juham česen in zeleno čebulo.

Otroku zagotovite oblačila naravna vlakna tako da prispeva k popolnemu dihanju kože in pravilnemu prenosu toplote.

Skupno aktivno preživljanje prostega časa:

1. pomaga krepiti družino;

2. oblikuje pri otrocih najpomembnejše moralne lastnosti;

3. pri otrocih razvija radovednost;

4. otroke seznani s čudovit svet narava, negovanje skrbnega odnosa do nje;

5. širi obzorja otroka;

6. oblikuje otrokove primarne predstave o zgodovini domovina, tradicije, kultura ljudi;

7. združuje vse družinske člane (otroci živijo iste naloge s starši, čutijo se vpleteni v skupno stvar).

Skupno preživljanje prostega časa imajo starši in otroci tisti duhovni stik, o katerem mnogi starši samo sanjajo.

Vodenje skupnih družinskih počitnic - naj gre za družinsko pohodništvo, aktivne počitnice na morju, v gorah, sodelovanje v družinskih športnih igrah, na primer "Oče, mama, jaz - športna družina”, kolesarjenje po gozdu itd. – blagodejno vpliva na predšolske otroke in njihove starše. Starši in otroci lahko:

1. Pozimi - smučanje z otroki, drsanje, sankanje, pohodništvo v najbližjem gozdu, parku, kiparjenje na dvorišču snežne utrdbe, številke.

2. Spomladi in jeseni vzemite otroke s seboj na enodnevne pohode, skupne počitnice na morju, na podeželju, organizirajte skupne aktivnosti na dvorišču z igrami na prostem.

3. Poleti - sončite se, plavajte, uredite hrupne igre na prostem na ulici.

4. Organizirajte skupna družinska branja o zdravem načinu življenja. (Na primer, pesem A. Barta "The Dirty Girl" bo otrokom spodbudila, da si umijejo obraz in roke z milom, delo S. Mikhalkova "O dekletu, ki je slabo jedlo" bo pomagalo premagati slab apetit, pesem S. Mikhalkova "O mimozi" bo povedala o potrebi po utrjevanju itd.)

Na koncu bi rad staršem ponudil oblikovana družinska pravila glede dnevne rutine, utrjevanja, prehrane in drugih sestavin zdravega načina življenja.

	Vedeti bi morali Vsi potrebujejo več spanja. No, zjutraj ne bodi len - Pojdi na polnilec!
	umij si zobe, umij si obraz, In nasmejte se pogosteje Temper, in potem Ne bojiš se bluesa.
	Zdravje ima sovražnike Ne bodi prijatelj z njimi! Med njimi je tiha lenoba, Borite se vsak dan.
	Tako da niti enega mikroba Ni slučajno prišlo v usta Pred jedjo si umijte roke Potrebuješ milo in vodo.
	Jejte zelenjavo in sadje Ribe, mlečni izdelki Tukaj je zdrava hrana Polno vitaminov!
	Pojdi ven na sprehod Dihajte svež zrak. Samo zapomnite si, ko odhajate: Oblecite se vremenu!
	No, kaj če bi se zgodilo: Zbolel, Vedite, da je čas, da obiščete zdravnika. Vedno nam bo pomagal!
	Tukaj je nekaj dobrih nasvetov V njih se skrivajo skrivnosti. Kako ohraniti zdravje. Nauči se to ceniti!

Dragi odrasli! Vaš otrok, kot zrak, potrebuje dnevno rutino, razumno sestavljeno, ki ustreza starostnim značilnostim. Dejstvo, da se otrok navadi jesti, spati in hkrati aktivno delovati, ustvarja ugodne pogoje za njegov vsestranski razvoj.

Dnevna rutina naj bo dovolj prilagodljiva. Odvisno od pogojev (dom, podnebje, letni čas, posamezne značilnosti otroka) se lahko spreminja, vendar ne več kot 30 minut v eno ali drugo smer.

Po polnjenju mora otrok vzeti vodne postopke (kaljenje z vodo). Začeti morate z najpreprostejšimi postopki: umivanjem, drgnjenjem, nato preidite na namakanje, hladen tuš ali pa na bolj zapletene - plavanje v bazenu ali odprtem rezervoarju.

Zelo koristno je kombinirati kaljenje z zrakom in vodo (vodni postopek se izvede neposredno po zračni kopeli). Poleti se jutranji sprehod nujno konča z umivanjem, brisanjem, tuširanjem, prhanjem ali kopanjem.

Temperaturo vode je treba postopoma zniževati - ob upoštevanju starosti vašega otroka, njegovega zdravstvenega stanja, narave postopka. Postopke je treba izvajati sistematično, ob približno istih urah, potem ko je otrok dobro nastavljen. Kot lokalni postopki kaljenja se uporabljajo: umivanje, drgnjenje do pasu, umivanje rok in polivanje, igranje z vodo, "teptanje v bazenu".

Nezadostna telesna aktivnost – hipokinezija – vedno bolj »mlajša«. Opažamo ga ne le pri starejših otrocih, ampak vse pogosteje pri mlajših šolarjih, predšolskih otrocih in celo zelo majhnih otrocih.

Motorna aktivnost je najpomembnejša sestavina življenjskega sloga in vedenja predšolskih otrok. Odvisno je od organizacije telesne vzgoje otrok, od stopnje njihove gibalne pripravljenosti, individualnih značilnosti, telesne zgradbe in funkcionalnih zmožnosti rastočega organizma. Otroke, ki se sistematično ukvarjajo s telesno vzgojo, odlikujejo veselje, dobro razpoloženje in visoka učinkovitost. Fizična kultura zavzema vodilno mesto pri vzgoji otrok in pomembna vloga pri uvajanju otrok v zdrav način življenja od zgodnjega otroštva je na ramenih staršev.

Za lajšanje razburjenja pred spanjem lahko uporabite aroma lučko z oljem sivke (2-3 kapljice). Sedite na postelji poleg otroka; nežno, gladko pobožaj njegov hrbet po hrbtenici, poljubi ga, reci, da bo jutri vse v redu, da mu bo vse uspelo, da je pameten in prijazen.

Prepričajte se, da je prebujanje otroka gladko (v postelji mora ležati vsaj 10 minut; nastavitev alarma na vzglavju posteljice je kontraindicirana).

Z otrokom izvajajte higienske postopke vode in po prezračevanju prostora - jutranje vaje ob glasbi.

Pred zajtrkom dajte otroku kozarec sadnega ali zelenjavnega soka. Uporaba pri kuhanju živil, bogatih z minerali in elementi v sledovih, beljakovinami, lahkimi ogljikovimi hidrati, vitamini.

V obdobju tveganja za ARVI dajte kot dodatek juham česen in zeleno čebulo.

Otroku zagotovite oblačila iz naravnih vlaken, ki prispevajo k popolnemu dihanju kože in pravilnemu prenosu toplote.

Otroku je treba prepričljivo povedati, da je treba po športni vzgoji sleči športno majico in obleči suho, spremenljivo.

Otroka opozorite, naj ne pije takoj po vadbi hladna voda.

Skupno aktivno preživljanje prostega časa:

1. pomaga krepiti družino;

2. oblikuje pri otrocih najpomembnejše moralne lastnosti;

3. pri otrocih razvija radovednost;

4. uvaja otroke v čudoviti svet narave, goji skrben odnos do nje;

5. širi obzorja otroka;

6. v otroku oblikuje primarne ideje o zgodovini domovine, tradiciji, kulturi ljudi;

7. združuje vse družinske člane (otroci živijo iste naloge s starši, čutijo se vpleteni v skupno stvar).

Skupno preživljanje prostega časa imajo starši in otroci tisti duhovni stik, o katerem mnogi starši samo sanjajo.

Izvedba skupnih družinskih počitnic - naj gre za družinsko pohodništvo, aktivne počitnice na morju, v gorah, sodelovanje v družinskih športnih igrah, na primer "Ati, mama, jaz sem športna družina", kolesarjenje v gozdu itd. – blagodejno vpliva na predšolske otroke in njihove starše. Starši in otroci lahko:

1. Pozimi pojdite na smučanje z otroki, pojdite na drsanje, sankanje, sprehode po najbližjem gozdu, parku, kipajte snežne trdnjave, figure na dvorišču.

2. Spomladi in jeseni vzemite otroke s seboj na enodnevne pohode, skupne počitnice na morju, na podeželju, organizirajte skupne aktivnosti na dvorišču z igrami na prostem.

3. Poleti - sončite se, plavajte, uredite hrupne igre na prostem na ulici.

4. Organizirajte skupna družinska branja o zdravem načinu življenja. (Na primer, pesem A. Barta "The Dirty Girl" bo otrokom spodbudila, da si umijejo obraz in roke z milom, delo S. Mikhalkova "O deklici, ki je slabo jedla" bo pomagalo premagati slab apetit, pesem S. Mikhalkova "O mimozi" bo povedal o potrebi po utrjevanju itd.)

Na koncu bi rad staršem ponudil oblikovana družinska pravila glede dnevne rutine, utrjevanja, prehrane in drugih sestavin zdravega načina življenja.

Družinski zdravstveni zakonik.

1. Vsak dan začnemo z vajami.

2. Ko se zbudite, ne ostanite v postelji.

3. Mrzlo vodo jemljemo za prijatelje, daje živahnost in utrjuje.

4. V vrtec, šolo, službo – peš v hitrem tempu.

5. Dvigalo je naš sovražnik.

6. Bodimo radodarni z nasmehom, nikoli ne klonimo!

7. Ko se srečamo, si zaželimo zdravja (Pozdravljeni!)

8. Režim je naš prijatelj, če hočemo narediti vse, bomo!

9. Med gledanjem televizije ne žvečite!

10. Na dopustu in vikendih - samo skupaj!

Deset zdravstvenih nasvetov za starše

Nasvet 1. Za vsa vprašanja v zvezi z zdravjem vašega otroka se obrnite na pediatra, ki predpiše zdravljenje ali po potrebi napoti otroka na pregled k drugim zdravnikom specialistom. AT posebne priložnosti da ne pride do zamude pri začetku zdravljenja, ko se prvi značilne lastnosti bolezni, je priporočljivo takoj stopiti v stik s specialistom na tem področju medicine.

Nasvet 2. Če opazite, da so za vašega otroka v krogu vrstnikov značilni nerodni gibi, slab govor, če ima omedlevico, vrtoglavico, glavobole, bruhanje, je gibalna slabost v prometu, je treba otroka posvetovati z nevrolog.

Nasvet 3. Bodite pozorni na otrokovo vedenje: pretirana mobilnost, hiperekscitabilnost ali, nasprotno, letargija, utrujenost, solzavost, strahovi, motnje spanja, obsesivni gibi - to so najpogostejši simptomi duševnega stresa, ki je še vedno šibek. živčni sistem predšolski otrok. Ko se pojavijo ti znaki, otroka obvezno pokažite otroškemu psihiatru.

Nasvet 4. Vaš otrok pogosto vpraša ali se ne odzove vedno na govor, ki mu je namenjen, ima pogoste bolečine v grlu, izgubo glasu, kašelj, stalen izcedek iz nosu, če otrok spi z odprta usta, smrči v sanjah, nosno, ko govori - posvetujte otroka z ORL zdravnikom (otolaringologom).

Nasvet 5. Če ima otrok slab apetit, slabost, bruhanje, motnje blata (zaprtje, tekoče blato), bolečine v trebuhu (pred jedjo, po jedi), poiščite kvalificirano pomoč pri gastroenterologu.

Nasvet 6. Poiskati nasvet alergologa je potrebno v primerih, ko ima otrok v predšolskem obdobju reakcijo (izpuščaj, oteklina, težko dihanje, nenaden izcedek iz nosu, kihanje) na določeno hrano, vonjave, cvetni prah, zdravila, cepljenja. .

Nasvet 7. Vnetje kože na različna področja telo (običajno na rokah in nogah), ki ga spremlja rdečina, srbenje, luščenje, izločanje - morda so to znaki kroničnega dermatitisa ali ekcema, ki jih bo dermatolog pomagal pozdraviti. Za vse vidne spremembe v stanju se je treba posvetovati z dermatologom. kožo, nohti, lasje.

Nasvet 8. Če opazite, da otrok zoži veke, ko gleda oddaljene predmete, ali se nagne nizko nad list albuma ali knjige, sedi blizu TV-zaslona, ​​če ne razlikuje majhnih (do 1 cm v premera) od daleč (z razdalje 5 metrov). ) predmetov, morate preveriti otrokovo ostrino vida - obrnite se na optometrista (oftalmologa).

Nasvet 9. Nenehno bodite pozorni na držo otroka: pri hoji se skloni, ima eno ramo nižje od druge, lopatice močno štrlijo z ravnim hrbtom; ko sedi na stolu, se opazno upogne v eno ali drugo smer, pogosto poskuša spremeniti položaj, med risanjem se nagne nizko (skoraj leži na mizi) itd. - pregled stanja hrbtenice naj opravi specialist ortoped.

Nasvet 10. Ne pozabite na potrebo po obveznih preventivnih pregledih vašega otroka pri naslednjih specialistih: endokrinolog (preprečevanje bolezni ščitnice, sladkorna bolezen, debelost, motnje rasti), kirurg (odkrivanje prirojene anomalije), zobozdravnik (prepoznavanje in zdravljenje kariesa), kardiolog (diagnosticiranje motenj v delovanju srca in ožilja), logoped (motnje govora in zaznavanja zvoka).

Vedeti bi morali
Vsi potrebujejo več spanja.
No, zjutraj ne bodi len -
Pojdi na polnilec!
umij si zobe, umij si obraz,
In nasmejte se pogosteje
Temper, in potem
Ne bojiš se bluesa.
Zdravje ima sovražnike
Ne bodi prijatelj z njimi!
Med njimi je tiha lenoba,
Borite se vsak dan.
Tako da niti enega mikroba
Ni slučajno prišlo v usta
Pred jedjo si umijte roke
Potrebuješ milo in vodo.
Jejte zelenjavo in sadje
Ribe, mlečni izdelki
Tukaj je zdrava hrana
Polno vitaminov!
Pojdi ven na sprehod
Dihajte svež zrak.
Samo zapomnite si, ko odhajate:
Oblecite se vremenu!

No, kaj če bi se zgodilo:
Zbolel,
Vedite, da je čas, da obiščete zdravnika.
Vedno nam bo pomagal!

Tukaj je nekaj dobrih nasvetov
V njih se skrivajo skrivnosti.
Kako ohraniti zdravje.
Nauči se to ceniti!

Pošljite svoje dobro delo v bazo znanja je preprosto. Uporabite spodnji obrazec

Študenti, podiplomski študenti, mladi znanstveniki, ki bazo znanja uporabljajo pri študiju in delu, vam bodo zelo hvaležni.

Gostuje na http://www.allbest.ru/

Pogovor s starši o zdravem načinu življenja

zdravo vzgojno otrokovo duševno

TEMA: Družina – zdrav življenjski slog.

CILJI: ustvarjanje pogojev za prisotne, da razumejo resnost navedenega problema za družbo, določeno družino, določeno osebo in določijo aktivno izobraževalno pozicijo v odnosu do mlajše generacije.

¦ Pridobivanje zanesljivih stvarnih informacij, ki prebudijo čustva, dajo misliti in analizirati, razmišljati o lastni življenjski praksi in izobraževalnih izkušnjah.

¦ Razvoj lastnega izobraževalnega položaja v odnosu do svojega otroka (otrokov), v odnosu do okoliške mladine.

¦ Pridobivanje izkušenj obnašanja v težkih situacijah in projiciranje teh izkušenj v prihodnje situacije.

OBLIKA IZVAJANJA: Pogovor.

Vzhodna modrost pravi:

"Če razmišljate leto vnaprej, posadite seme.

Če razmišljate desetletja naprej, posadite drevo.

Če misliš stoletje naprej, izobrazi človeka.«

Človek je popolnost narave. A da bi lahko užival v prednostih življenja, da bi užival v njegovi lepoti, je zelo pomembno imeti zdravje. »Zdravje ni vse, a brez zdravja nič,« je rekel modri Sokrat.

Zdravje in razvoj otrok je eden glavnih problemov družine in šole. Zdravje otrok za Zadnja leta ima stalen trend padanja. in pogovarjamo se ne samo o fizičnem, temveč tudi o duševnem zdravju. Neugodno ekološko stanje okolju, izjemno nizek socialno-ekonomski življenjski standard prebivalstva države je povzročil zmanjšanje zaščitnih in prilagoditvenih sposobnosti telesa. Nizka stopnja zdravja otrok vpliva tudi na proces njihovega prilagajanja izobraževalnim obremenitvam in dodatno otežuje problem. To so kronični prehladi, slabovidnost, skolioza in kot posledica pomanjkanja kulturnih odnosov med ljudmi otroške nevroze.

Kako zagotoviti, da otrok ne izgubi zdravja? Kaj storiti za ohranitev in krepitev zdravja otrok? Zdravje otrok je skrb vseh. Poleg tega je to posledica splošnih razmer v državi. Zato je treba problem zdravja otrok obravnavati celovito in v celem svetu.

Skoraj ni mogoče najti staršev, ki ne želijo, da bi njihovi otroci odraščali zdravi.

No, kaj je on, zdrav otrok? Prvič, če zboli, je zelo redko in nikakor težko. Je vesel in aktiven, prijazno obravnava ljudi okoli sebe - odrasle in otroke. V njegovem življenju prevladujejo pozitivni čustveni vtisi, negativne izkušnje pa prenaša trdno in brez škodljivih posledic. Razvoj njegovih fizičnih, predvsem motoričnih lastnosti poteka skladno. Normalen, zdrav otrok (to je najbolj pomembno!) je dovolj hiter, spreten in močan. Dnevni režim njegovega življenja ustreza posameznim bioritmološkim in starostnim značilnostim: to je optimalno razmerje med budnostjo in spanjem, obdobja vzponov in padcev aktivnosti. Neugodne vremenske razmere, njihova nenadna sprememba niso grozne za zdravega otroka, saj je utrjen, njegov sistem termoregulacije je dobro usposobljen. Zato praviloma ne potrebuje nobenih zdravil. Zahvaljujoč uravnoteženi prehrani in redni telesni vzgoji tak otrok nima prekomerne telesne teže.

Seveda je tukaj "portret" ideala zdravega otroka ki jih danes redkokdaj vidiš v življenju. Vendar pa je vzgajati in izobraževati otroka blizu takšnega ideala povsem izvedljiva naloga. Kako to doseči in se bo razpravljalo dlje.

Posebno pozornost posvetimo najpogostejšim kršitvam zdravja naših otrok. Od 100% vseh učencev v šoli ima 8% moteno držo, 10% učencev ima ploska stopala in 10% učencev ima skoliozo.

Pravijo, da so nekoč plemenite deklice njihovi mentorji tepli po hrbtu, če so se sklonile in za pas privezale kitko. Ali je res samo z resnostjo mogoče zagotoviti, da naša dekleta držijo hrbet naravnost, naši fantje pa izgledajo kot diplomanti kadetskega korpusa?

Izkazalo se je, da so bili mentorji plemenitih deklet, čeprav ostri, a prodorni in so pošteno delali svoj kruh. Pravilna drža nam ni dana od rojstva. To je pogojni motorični refleks, ki ga je treba razviti. Da bodo naši otroci lepo tekli, hodili, stali in sedeli, se bomo morali potruditi starši. Ko otrok z rokami grabi hrano s krožnika, ker mu je tako bolj priročno, ga mi, odrasli, ustavimo, mu pokažemo. Kako pravilno jesti, nato pa poskrbimo, da to veščino pripeljemo do avtomatizma. Zakaj ne poskrbimo, da otrok ne sedi sključen, ne stoji skrivljeno in ne poskrbimo, da bo veščina držanja hrbta naravnost postala naravna potreba?

Lepo je gledati najstnika, ki drži glavo naravnost, njegova ramena so razprta in so v isti višini, njegov trebuh je navzgor, s strani se vidi, da hrbtenica tvori lepo valovito linijo z majhnimi vdolbinami v vratu. in ledvenih predelih.

Mimogrede, pravilna drža ni samo lepa, ampak tudi funkcionalna, saj je z njo položaj telesa najbolj stabilen: navpična drža se ohranja z najmanj mišične napetosti. To pomeni, da se otrok, ko stoji vzravnano, z zravnanimi rameni, manj utrudi. In če hodi, teče ali skače, pri tem pa ohranja dobro držo, hrbtenico na najboljši način absorbira obremenitve. Slaba drža otežuje dihanje in krvni obtok, dobra drža pa jih ohranja normalne. S slabo držo se zmanjšajo oksidativni procesi v telesu, to pa samodejno privede do tega, da se človek hitreje utrudi tako pri fizičnem kot pri umskem delu. Slaba drža lahko privede otroka do kratkovidnosti ali osteohondroze. Dobra drža lahko zaščiti pred temi težavami.

A poleg fizioloških posledic ukrivljenega hrbta obstajajo tudi psihične, nič manj škodljive, ki pri otroku ustvarjajo »kompleks«. Kateri starš si želi, da bi njegov dedič hodil skozi življenje z upognjenim hrbtom, spuščenimi rameni in sklonjeno glavo? Noče nobenega. Kaj torej narediti? Upoštevajte pet preprostih pravil.

1. Izdelati "mišični steznik" za otroka. Dobra drža je nepredstavljiva brez enakomerno razvitih mišic. "Mišični steznik" bo rešil tudi tiste, ki nimajo sreče z dednostjo, ki so od staršev podedovali šibka vezivna tkiva - znanilci ploskih stopal, kratkovidnosti, spuščenosti ...

2. Nenehno spremljajte, kako otrok sedi, stoji, ga popravite, če se zgrči, mežika. Naj stoji ob steni, dotakne se je s petami, meči, zadnjico, lopaticami in glavo. Hrbtenica je vzravnana, ramena raztegnjena, lopatice skupaj, trebuh potegnjen, zadnjica napeta. To je prava poza! Telo si mora zapomniti. Seveda je lažje šepati zrahljati mišice, kot pa sedeti ali hoditi naravnost, a za to smo odrasli, da najprej pazimo na hrbet. In potem bo otroku postalo navada, da ostane enakomeren.

3. Bodite posebno pozorni na držo pri pisanju, branju, kakršnem koli delu pisalna miza. Otrok naj sedi tako, da imajo noge, hrbet, roke oporo. Višina mize naj bo 2-3 cm nad komolcem spuščene roke vašega otroka, ko sedi. Višina stola ne sme presegati višine spodnjega dela noge. Če noge ne dosežejo tal, je treba klop zamenjati tako, da bok in kolenskih sklepov so bili upognjeni pod pravim kotom. Hrbtna stran se mora tesno dotikati naslonjala stola, pri čemer ohranja ledveno krivino. Da razdalja od knjige do oči ne presega 30 cm, je bolje, da knjigo postavite na glasbeno stojalo, potem vam ni treba nagibati glave. Napačna drža pri delu za mizo zelo pokvari držo!

4. Poskrbite, da otrok nima ploskih stopal. Ravno stopalo krši pravilno oporno funkcijo nog, noge se hitro utrudijo, medenična os se nagne in drža je motena. Pravočasno odkrita ploska stopala je mogoče popraviti. Obrnite se na ortopeda, ne začnite te težave.

5. Ne postiljajte premehke postelje. Vzmetnica mora biti enakomerna, trda, vzglavnik naj bo majhen, nizek. Postelja takšne dolžine, da lahko noge prosto iztegnemo. Tisti precejšnji del dneva, ki pade na spanje, se mora hrbtenica počutiti udobno, trda postelja pa mu je udobna. 13 % otrok na naši šoli ima okvaro vida.

Če sledite preprostim pravilom, potem je v večini primerov, če to ni prirojeno dedno odstopanje, to okvaro vida mogoče preprečiti.

Zelo škodljivo je imeti knjige in zvezke bližje kot 30 cm od oči. Ko opazujemo predmete na blizu, se mišični aparat očesa napne, spremeni se ukrivljenost leče, pojavi se hitra utrujenost in poslabšanje vidne zaznave. S stalno slabo osvetlitvijo in slabo držo se razvije navada, da vse pogledamo od blizu. Posledično se razvije kratkovidnost.

Bivanje v naravi, kjer je zagotovljen širok razgled, je čudovit počitek za oči.

Dobra osvetlitev je nujna za normalno delovanje oči. Mizo za razrede je treba postaviti bližje oknu in tako, da svetloba pada na levi strani. Na namizju na levi strani je postavljena namizna svetilka z žarnico 50-60 W, zaščitena s senčnikom, da svetloba ne pada v oči, ampak osvetljuje samo knjigo ali zvezek. Preveč svetla svetloba draži mrežnico očesa in vodi do hitre utrujenosti. Škodljivo je brati v premikajočem se vozilu, zlasti v slabih svetlobnih pogojih. Zaradi nenehnih udarcev se knjiga bodisi odmakne od oči, nato se jim približa, nato pa odstopi v stran. Ob tem se ukrivljenost leče poveča ali zmanjša, oči pa se ves čas obračajo in »lovijo« izmuzljivo besedilo. Posledično pride do motenj vida. Ko otrok bere leže, se stalno spreminja tudi položaj knjige v roki glede na oči, njena osvetlitev je premajhna. Navada branja leže škoduje vidu.

Ko vam prah pride v oči, jih draži. S prahom se lahko prinesejo tudi patogeni mikrobi. Okužba lahko pride v oko z umazanimi rokami, nečisto brisačo, robcem. To lahko povzroči različne očesne bolezni, na primer vnetje sluznice - konjunktivitis, ki pogosto vodi v okvaro vida. Zato je treba oči zaščititi pred poškodbami, pred tujki, prahom, ne drgnite jih z rokami, obrišite jih le s popolnoma čisto brisačo ali robčkom.

Kajenje je zelo škodljivo za vid. alkoholne pijače, zdravila, zlasti pri otrocih in adolescenca. Nikotin, alkohol in različne strupene snovi, ki jih najdemo v sintetičnih tekočinah, lahko pri mladostnikih povzročijo resne poškodbe vidnega živca in izgubo vida.

Za zdrav življenjski slog otroka je dnevna rutina zelo pomembna. Vsi starši se že dobro zavedajo prednosti vsakodnevne rutine, zato verjetno te koristi ni treba dokazovati.

Recimo, da je režim dneva pravzaprav režim dneva; vseh 24 ur je treba načrtovati na določen način in ta načrt, kot vsak načrt, ima smisel le, če se ga drži.

Če poskušate na kratko izraziti bistvo režima, potem je treba reči, da je to racionalno menjavanje dela in počitka. Spomnimo se besed I.P. Pavlova: "Vsak živ delujoč sistem, pa tudi njegovi posamezni elementi, morajo počivati, okrevati. Še posebej pa morajo biti zaščiteni ostali takšni reaktivni elementi, kot so kortikalne celice."

Izobraževalne dejavnosti, ki zavzemajo pomembno mesto v življenju otrok, zahtevajo Trdo delo prav ti "najbolj reaktivni elementi". Kako pomembno je vzpostaviti pravilno menjavo duševnega dela in počitka pri otrocih.

Toda, priznamo, pogosto tako šolske naloge kot domače priprave zanje najstnikom vzamejo toliko časa, da ga sploh ne ostane (ali očitno ostane premalo), da bi se igrali, brali, delali, kar imate radi, bivali na svežem zraku. .. Še več, nekateri, najbolj vestni, odtrgajo čas od spanja. Ali je čudno, da ima najstnik vztrajno prekomerno delo - in s tem močno zmanjšanje učinkovitosti. Mladostnik pade v začaran krog: trudi se delati še več, se še bolj utrudi, dela čedalje slabše. In to ni padec zmogljivosti sam po sebi. Možno je, da lahko vse to povzroči resno zdravstveno motnjo - glavoboli, razdražljivost, izguba apetita, odpre se pot do bolezni.

Da bi preprečili vse te škodljive posledice, je treba pravilno zgraditi dnevno rutino študenta.

¦ Trajanje šolskih in obšolskih dejavnosti naj upošteva starostne možnosti;

¦ Zagotoviti je treba zadosten počitek (s čim večjo izpostavljenostjo svežemu zraku);

¦ Za spanje je treba nameniti potreben čas.

Po šoli ni priporočljivo sedeti za pouk brez počitka. Pouk je najbolje začeti s kosilom in biti na prostem 1,5-2 ure. Aktivni počitek po pouku zagotavlja "sprostitev", zadovoljuje potrebo otrokovega telesa po gibanju, komunikaciji, to pomeni, da lahko učenci razbremenijo stres, povezan z intenzivnim jutranjim delom. Bivanje otrok na zraku je uporaba naravnih dejavnikov narave za zdravljenje in utrjevanje njihovega telesa. Ne pozabite: kaj več otroka giblje, bolje se razvija in raste. Navsezadnje sami opazite, kako se po sprehodu otrokova lica obarvajo rožnato, postane aktiven, vesel, neha se pritoževati nad utrujenostjo.

Ura začetka domače naloge mora biti natančno določena. Izvajanje pouka vedno ob istih urah omogoča otroku hiter vstop v delovno stanje in prispeva k najboljša kuharija Domača naloga. Poskrbite za udobno delovno mesto. Otrok mora imeti svojo mizo.

V časovnem proračunu je treba zagotoviti približno 1,5 ure za pouk, ki ustreza nagnjenjem otroka. Branje, skupinsko delo, ogled filma na televiziji, glasba in športne aktivnosti- interesi otrok so zelo široki. Pazite, da vam eno početje ne vzame vsega prostega časa. Običajno na žalost takšen otrokov »zapravljalec časa« postane televizor ali računalnik.

O prehranskih zahtevah je treba razpravljati ločeno. Tukaj samo poudarjamo, da se je treba na vse možne načine upreti otrokovi navadi, da nekaj »prestreže« na teku. Topel zajtrk v šoli je nujen, kosilo po šoli (tako deklica kot fant naj si ga znata pogreti sama); ni slabo, če je v prehrani zagotovljen tudi popoldanski prigrizek - preden se najstnik po počitku in sprehodu loti domače naloge. Čas zajtrka in večerje se določi glede na to, kdaj se otrok zbudi in gre spat (zajtrk - pol ure po tem, ko se zbudi, večerja - najkasneje 1,5 ure pred spanjem). Uživanje ob določenih urah zagotavlja dober apetit in normalno prebavo.

Higiena spanja je neprecenljiva za zdravje, vitalnost in visoko zmogljivost. Potreba po spanju je: pri 10-12 letih - 9-10 ur.

Izraelski znanstveniki so ugotovili, da pomanjkanje spanja ponoči, tudi za eno uro, slabo vpliva na psiho-čustveno stanje otrok. Zvečer postanejo bolj utrujeni in slabše opravljajo teste spomina in reakcije. Zato ni treba dokazovati, da je treba zaščititi otrokov spanec: močne luči, hrup, pogovori - vse to je treba izključiti. Zrak v sobi, kjer otrok spi, mora biti svež. Spanje je tako rekoč pomembno zaščititi, preden otrok zaspi. Seveda ni otrok, ki mu ponoči ne bi pripovedovali grozljivih zgodb, pa vendar se je treba izogibati vsemu, kar lahko fizično ali psihično vznemirja: igram na prostem, dolgemu branju, gledanju televizijskih oddaj. Jasno je, da otroka ni mogoče dati pod stekleno kapo, ne zaščititi pred vsem, vendar je potrebna razumna omejitev večernih vtisov. V nasprotnem primeru bo to vplivalo na spanje - njegov začetek bo zakasnjen, postal bo plitvo.

"Toda kaj storiti," se sprašujejo drugi starši, "če sami želimo gledati televizijsko oddajo, vendar nimamo moči poslati sina spat? On je užaljen in žal mi je zanj: gledamo sami, a mu ne dovolimo.” Zdi se, da je občutek krivde, ki ga doživljajo starši, zaman. Nič hudega, če televizor govori v pol glasu, otrok pa spi za zaprtimi vrati v drugi sobi. Če pa družini tega ni uspelo postaviti tako, da bi ga dojemali mirno in preprosto, obstaja še en izhod: ne glejte programov sami. To je najmanjše zlo. Kršitve ustaljene dnevne rutine so nezaželene, saj lahko to privede do okvare razvitega režima v dejavnosti otrokovega telesa. Želim govoriti o še eni resni težavi, ki moti zdrav življenjski slog. to slabe navade: kajenje, pitje, zasvojenost z drogami.

Statistični podatki pravijo: vsako leto ljudje pokadijo 3600 milijard cigaret, 3,5 milijarde prebivalcev planeta skozi pljuča spusti strupeni dim iz 5 milijard kg tobaka. Vsaka cigareta skrajša življenje za 5-6 minut.

Kajenje dan za dnem, mesec za mesecem, leto za letom zahrbtno uničuje zdravje, brezskrbni kadilci pa še naprej opravljajo svoja obredna dejanja. Strokovnjaki poznajo primer, ko sta dve zaporedoma pokajeni cigareti na štartu povzročili smrt slavnega tekača. Navsezadnje nikotin pospešuje delo srca. Če se med športnimi obremenitvami srčni utrip poveča trikrat, potem nikotin to številko poveča na štiri. Pri kajenju pride do suhe destilacije: pri vdihavanju zrak prehaja skozi tleči tobak, se segreje na visoko temperaturo in z dimom vstopi v pljuča. Goreča cigareta je kemična tovarna, ki proizvede 3000 spojin, med njimi več kot 40 rakotvornih in 12 kokarcinogenih (karcinogen je povzročitelj raka, kokarcinogen je snov, ki krepi njegov učinek).

Otroški znanstveniki zdravstveni dom v Cincinnatiju (ZDA) pregledali več kot 4000 otrok, starih od 6 do 16 let, in preučevali, kako pasivno kajenje vpliva na njihov um. Primerjali smo vsebnost kotinina (produkt razgradnje nikotina) v krvi otrok in rezultate testov pri določanju koeficienta duševni razvoj. V poskus niso bili vključeni otroci, katerih vsebnost kotinina v krvi je presegala 15 ng/ml (za izključitev aktivnih kadilcev). Med vsebnostjo kotinina v krvi in ​​koeficientom je bila ugotovljena neposredna povezava intelektualni razvoj: en nanogram kotinina na mililiter krvi je to razmerje zmanjšal za dve točki, enako se je zgodilo pri testih branja. Pri preizkusu matematičnih sposobnosti je bilo zmanjšanje za 3-4 točke.

Kajenje, pitje sta grdi razvadi. Uničujejo najpomembnejše sisteme človeškega telesa. Ugotovljeno je bilo, da 89% alkohola, zaužitega peroralno, absorbira sluznica želodca, preostali del črevesja. .Alkohol vstopi v kri in skozi kri - v tkiva in celice. Večina alkohola absorbira možgansko tkivo. 1 uro po zaužitju alkohola opazimo njegovo največjo koncentracijo v krvi (v plazmi in eritrocitih), vsebujejo pa ga tudi druge biološke tekočine. Od 28 ur do 15 dni se alkohol zadržuje v najpomembnejših organih - možganih, jetrih. Srce, želodec itd. Alkohol ne lajša živčne napetosti, ampak vodi do kopičenja patologije in poškodbe psihe. Tisti, ki pijejo iz »žalosti«, iz obupa, iz užaljenosti, bi se lahko prepričali, da alkohol ne le ne pomaga rešiti resnih težav, ampak ustvarja nove težave.

Vsako leto na podzemne trge naše države vstopijo najnovejše sorte drog. V Rusiji je na podlagi odvisnosti od drog storjenih več kot 20.000 kaznivih dejanj, v zadnjih 5 letih pa se je skupna količina zaseženih drog povečala z 12 na 85 ton.

Po socioloških raziskavah je 12 % šolarjev, mlajših od 16 let, vsaj enkrat v življenju poskusilo droge; približno 1 % jih uporablja redno. To je uradna informacija. Toda ali se najstnikom, ki uživajo droge, mudi z registracijo? Zdaj kaditi "joint" ("joint * je cigareta ali ročno zvita cigareta z narkotično vsebino: anaša, marihuana, hašiš) ni nič večja hrabrost kot nekoč vdihniti cigareto. Ljudje se zdaj pridružujejo drogam ni strašljivo, ampak zabavno. Po dimljenem "jointu" bodo injekcije šle (morfij, kokain, heroin). Zasvojenost na tej stopnji je neozdravljiva bolezen. "Zlom" - ta beseda najbolj natančno izraža občutke. "Bolečina je nečloveška. Kot bi cela tolpa sadistov zlezla noter. Kosti so sploščene, sklepi evertirani. Znoriš. Če bi se vse začelo z odtegnitvijo, ne bi bilo niti enega odvisnika,« pravijo odvisniki.

Iz neznanega razloga verjamemo, da moj otrok kmalu ne bo potreboval informacij o drogah. Ne ogroža nas. Na žalost ni!!! Ta težava je blizu! Razsvetlite svoje otroke!

Z otrokom se mirno, kompetentno in prepričljivo pogovarjajte o učinkih droge, mehanizmu odvisnosti. Otrok naj ve, kaj bo z njim potem, pripovedujte nam o zlomljenih usodah, o nesrečnih materah, o uničenih družinah. Ustvarite podobo »belega sovražnika«, vendar to počnite umirjeno in postopoma, saj ima otrok vedno možnost poslušati druge argumente. Ne pozabite, ne ukvarjajte se z branjem morale. Ton vaših monologov je prav tako pomemben kot vsebina. Pomagajte svojemu otroku. Naučite ga, kako zavrniti ponujen vzorec mamila.

* Spremljajte otrokovo dnevno rutino

* Z otrokom se pogovarjajte o potrebi po skrbi za lastno zdravje in ga pokažite z zgledom.

* Z otrokom izvajajte postopke utrjevanja, preživite več časa z njim na svežem zraku.

* Poskusite se z otrokom udeležiti športnih dogodkov, učite ga športa.

* Nadaljevanje pravilna prehrana otrok.

* Zapomni si zdravega otroka- uspešna oseba

Razprava o vprašanjih vzgoje zdrave osebnosti, nasveti staršev iz izkušenj vzgoje otrok v družini, načrtovanje skupnega dela šole in družine.

Gostuje na Allbest.ru

Podobni dokumenti

Značilnosti oblikovanja idej starejših predšolskih otrok o zdravem življenjskem slogu, metodah čustvene stimulacije in motivacije otroka za zdravje. Psihološke in pedagoške ure o oblikovanju idej o zdravem življenjskem slogu osebe.

poročilo o praksi, dodano 5.1.2013


Pogoji in sestavine oblikovanja zdravega načina življenja predšolskih otrok. Sklep dejavnosti predšolske vzgojne ustanove in družine za izobraževanje otrok o potrebi po zdravem načinu življenja. Pogovor na temo "Pomen režima dneva v življenju predšolskega otroka."

diplomsko delo, dodano 7. 5. 2012


Problem in značilnosti oblikovanja potreb mlajših učencev po zdravem življenjskem slogu. Izvedba razredniki programi "Zdravje" v šoli št. 73 v Kemerovu. Študija stopnje oblikovanja telesnega zdravja učencev v 3.A razredu.

diplomsko delo, dodano 26.09.2011


Bistvo zdravja in zdravega načina življenja. Genetske in fiziološke rezerve organizma. Pogoji za oblikovanje znanja o zdravem življenjskem slogu pri učencih z uporabo sodobna metoda projektov pri pouku tujih jezikov v šoli.

seminarska naloga, dodana 18.03.2011


Usposabljanje tematska lekcija za višjo skupino vrtca posvečeno dnevu zdravja. Oblikovanje idej o zdravem življenjskem slogu predšolskih otrok, razvoj njihove kognitivne dejavnosti v obliki igralnih prizorov in posebnih tekmovanj.

priročnik za usposabljanje, dodan 09/02/2009


Preučevanje značilnosti oblikovanja idej starejših predšolskih otrok o zdravem življenjskem slogu na podlagi predšolskih izobraževalnih ustanov. Starost in individualne značilnosti otrok. Vključitev v pedagoškega procesa porodna aktivnost kot čustvena spodbuda.

seminarska naloga, dodana 22.01.2011


Oblike in metode oblikovanja znanja o zdravem življenjskem slogu pri mlajših učencih. Diagnoza oblikovanja znanja študentov o zdravem načinu življenja. Razvoj odobritve programa "Želimo biti zdravi" za 3. razred, ocena njegove učinkovitosti.

diplomsko delo, dodano 14.5.2015


Naloge in sredstva telesne vzgoje. Načela in metode poučevanja otrok različnih oblik motorična aktivnost. Vloga in mesto didaktična igra v procesu oblikovanja idej o zdravem življenjskem slogu in promociji zdravja pri predšolskih otrocih.

seminarska naloga, dodana 13.02.2015


Metode dela z otroki v vrtcu. Tehnike za oblikovanje kulturnih in higienskih veščin pri otrocih osnovne predšolske starosti. Oblikovanje začetnih idej o zdravem življenjskem slogu. Krepitev telesne in duševno zdravje otroci.

diplomsko delo, dodano 14.02.2014


Naloge varovanja in krepitve zdravja predšolskih otrok. Vzgoja potrebe po zdravem življenjskem slogu. Varnost normalno raven telesna pripravljenost. Uvod v tradicijo velikega športa. Potreba po telesni aktivnosti.