Krči v nogah pri nosečnicah niso prav nič nenavadni, pravilneje bi bilo reči, da med nosečnostjo skoraj vse ženske vsaj enkrat občutijo krče. Krči mečnih mišic so zelo neprijetni in boleči. Najhuje pa je, da večina bodočih mamic niti ne sluti, zakaj se takšna nadloga zgodi in kako si pomagati. Poskušali bomo razumeti naravo tega pojava in dati preprosti nasveti kako si pomagati pri krču in kako preprečiti njegov nastanek.

Zakaj se med nosečnostjo pojavijo konvulzije?

Skoraj vsi imajo napade, celo popolnoma zdravi ljudje. Vendar so veliko pogostejši pri nosečnicah. S čim je to povezano? Najpogosteje z dejstvom, da rastoča maternica med nosečnostjo pritiska na spodnjo veno cavo in s tem povzroča krče v mišicah nog.

Obstajajo tudi drugi razlogi, na primer dolgotrajno bivanje na nogah, nošenje neprimernih ali neudobnih čevljev in visokih pet. Tudi dolgotrajno sedenje ni dobro. A pogosteje se bolečine in krči v nogah pojavijo zaradi pomanjkanja nekaterih mineralov v telesu, kot so magnezij, kalij, kalcij in B6.

Včasih lahko krči med nosečnostjo kažejo na znižanje hemoglobina. Najpogosteje se anemija pri nosečnicah pojavi zaradi dejstva, da bodoča mati po svojih željah zavrne pravilno in redno prehrano in poje, na primer, sladkarije. Tudi včasih slabost nosečnic moti pravilno prehranjevanje.

Pomanjkanje kalcija lahko povzroči krče v nogah. Če vzporedno s pojavom epileptičnih napadov opazimo poslabšanje stanja las, nohtov in kože, potem bodite pozorni na obogatitev hrane s tem elementom.

Drugi razlog za nastanek krčev in bolečine v nogah so krčne žile. Med nosečnostjo se teža ženske začne povečevati in obremenitev nog se močno poveča. Če ženska tudi veliko časa preživi v pokončnem položaju, se konvulzijam ni mogoče izogniti.

Zloraba kave in močnega čaja med nosečnostjo lahko povzroči tudi napade. To je posledica dejstva, da uporaba velikih količin kofeina vodi v dehidracijo mišic in njihovo preobremenitev.

Kako si pomagati

Če se je krč že začel in ne veste, kako si pomagati, da se znebite bolečine, potem lahko preprosto poskusite potegniti poškodovano nogo k sebi. To je treba storiti počasi, a močno, nato sprostite nogo in jo znova potegnite. Običajno po tem spazem popusti in bolečina se umiri.

Ko se krč sprosti, lahko naredite rahlo masažo, da ogrejete mišice. V ta namen lahko uporabite tudi grelne blazinice ali gorčične obliže. Ko bolečina popusti, se lahko malo sprehodite, da obnovite krvni obtok v nogah. Da bi se izognili ponovitvi napadov, bo pomagal sprejeti vodoravni položaj z dvignjenimi nogami.

Da se znebite bolečine med krčem, morate intenzivno masirati ali celo stisniti telečno mišico.

Sodobna medicina verjame, da konvulzije signalizirajo prisotnost nepravilnosti v telesu nosečnice. Ko se pojavijo napadi, je običajno priporočljivo obiskati zdravnika, da ugotovi vzroke tega pojava in predpiše ustrezno zdravljenje. Pogosto se med diagnozo razkrije pomanjkanje nekaterih vitaminov in mikroelementov, zato se ženski priporoča, da uravnoteži svoje ali jemlje vitaminsko-mineralne komplekse.

Ko se pojavijo konvulzije pri nosečnicah, je priporočljivo, da v svojo prehrano vključite izdelke, kot so otrobi ali rženi kruh, ajdova in ovsena kaša, kisli mlečni izdelki, ribe, pusto meso in polnozrnate testenine. Uporabni so tudi oreščki in suho sadje.

Obstaja mnenje, da se krči v nogah poslabšajo na mrazu, zato je priporočljivo, da ženske spijo na toplem. visoke nogavice, vendar ne smejo biti tesni in stiskati noge.

Poleg tega obstajajo številna priporočila, ki jih zdravniki običajno naslovijo na nosečnice. Odpovedati se morajo visokim petam in obrabi udobni čevlji s peto največ pet centimetrov, zanesljivo in stabilno. Tudi posebne hlačne nogavice, ki jih nosite s krčnimi žilami, ne bodo motile. Pomembno je, da se izogibate dolgotrajnemu stanju in preobremenitvi nog. Bolje je počivati ​​leže z dvignjenimi nogami. Mimogrede, od približno tretjega trimesečja je bolje ležati na levi strani in pod desno zadnjico postaviti posebno blazino. To bo pomagalo preprečiti sindrom spodnje vene cave.

Preventivni postopki

Da ne bi trpeli zaradi krčev v nogah, je treba preprečiti njihov pojav. Pri tem bodo pomagali številni postopki. Najprej je potrebno redno odstranjevati napetost in utrujenost iz nog. Pri tem bodo pomagale kopeli za noge. V kopeli lahko dodate decokcijo kamilice ali morske soli. Kamilica je znano protivnetno sredstvo, dobro pa se spopada tudi z utrujenostjo. dobro zdravilo- kontrastne kopeli, vendar se morate spomniti, da temperaturna razlika ne sme biti prevelika in povzročati nelagodja. Preveč hladna voda po topli, nasprotno, lahko izzove pojav konvulzij.

Pomaga pri preprečevanju krčev v nogah in masaža. Vendar to ne bi smelo biti preprosto božanje, temveč močan udarec. Posebno pozornost je treba nameniti prstom in telečnim mišicam, saj se med krčem najpogosteje skrčijo. Dovolj močna masaža z mravljinčenjem bo pomagal normalizirati oskrbo s krvjo v tem delu telesa.

Pogosto se krči pojavijo v ozadju otekanja nog, zato so prej zdravniki pogosto priporočali, da se omejijo na vnos tekočine. Danes je to priporočilo že zastarelo, saj je bilo ugotovljeno, da je zabuhlost redko odvisna od količine zaužite tekočine.

Krči so manj pogosti pri ženskah, ki so se pred nosečnostjo ukvarjale z jogo, pilatesom, praskanjem ali plavanjem. Pri tistih, ki so delali vaje za moč za mečne mišice, so krči pogostejši.

Če upoštevate vsa priporočila zdravnikov, nosi primerne čevlje, ne preobremenite nog, pravilno jejte in naredite masažo in kopeli, potem se boste najverjetneje izognili krčem v nogah. AT v najslabšem primeru to bo zmanjšalo njihovo pogostost in zmanjšalo nelagodje med krči.

Verjetno vsaka ženska ve, kako neprijeten je pojav konvulzij, še posebej, če se pojavijo med nosečnostjo. Pomembno je vedeti, da krči, zlasti med nosečnostjo, niso običajni in kažejo na določene spremembe v telesu.

Kaj so epileptični napadi?

Krči so prostovoljne mišične kontrakcije, med katerimi oseba doživi precej močno zmanjšano bolečino, ki se kaže v predelu stopala in spodnjega dela noge. Krči drugih mišic rok, nog in vratu so izjemno redki.

Nosečnice pogosto doživljajo krče v mečih, ki se pojavijo ponoči ali zgodaj zjutraj. Najbolj izraziti krči se pojavijo ravno sredi nosečnosti, saj je v tem času aktiven razvoj plodu, zato se povečajo tudi njegove potrebe.

Vzroki krčev med nosečnostjo

Da bi odstranili neprijeten občutek, se je treba podrobneje seznaniti z razlogi, ki lahko izzovejo pojav napadov, ki vključujejo naslednje:

• močno pomanjkanje v telesu ženske pomembnih elementov v sledovih (na primer vitamina B). V prvem trimesečju lahko pride do pomanjkanja dragocenih elementov v sledovih zaradi močnega, ki ga spremlja ne le odprtje, ampak tudi močno zmanjšanje apetita. Hkrati v drugem in tretjem trimesečju dojenček vzame večino elementov v sledovih;
• prekomerno kajenje, pa tudi različne pijače, ki vključujejo kofein v svoji sestavi (to vključuje tudi močan čaj), lahko povzročijo tudi razvoj napadov;
• povzroča konvulzije in nizka vsebnost v glukozi v krvi. To je eden od glavnih razlogov, zakaj se je med nosečnostjo treba držati delne prehrane, zaradi katere se vzdržuje potrebna raven glukoze v krvi;
• ko pride do izrazitega pogosta manifestacija epileptični napadi pri nosečnicah;
• v zadnjem trimesečju nosečnosti se lahko zaradi prisotnosti pojavijo konvulzije. To vodi v dejstvo, da poškodovane vene preprosto ne morejo same obvladati velike obremenitve, zaradi česar kri v njih stagnira in začne nastajati edem. Zaradi motenega krvnega obtoka je težko pravilno hraniti mišice - hranila ne pridejo do njih v pravi količini, presnovni produkti pa niso popolnoma odstranjeni.

Vsi zgoraj navedeni dejavniki lahko izzovejo razvoj epileptičnih napadov. Pogosto povzroča konvulzije in tako imenovani sindrom spodnje vene cave. Dejstvo je, da v tem primeru maternica, ki je v ležečem položaju, stisne spodnjo veno cavo. Posledično se razvije šibek venski odtok, kar posledično povzroči nastanek precej močnega mišičnega krča.

Kako lajšati krče med nosečnostjo?

V primeru močnega krča med nosečnostjo lahko za pomoč prosite moža ali pa se spopadete sami. V tem primeru je potrebno nežno in nežno potegniti mišico, v kateri je prišlo do samega krča. V nobenem primeru ne smete paničariti, poskusite se sprostiti in dihati čim globlje, umirjeno.

Če se krč pojavi neposredno v telečji mišici, morate prste nežno potegniti k sebi. Ta gib je treba ponoviti večkrat, dokler bolečina ne izgine.

prinaša olajšanje in mehka masaža mišice, zaradi česar se segreje, zato se vzpostavi ustrezen krvni obtok. Z nekaterimi se lahko prebode mišica oster predmet ali ga malo stisnite (ravnati morate zelo previdno, da ne ostanejo boleče modrice ali da se ne poškoduje celovitost kože).

Ko pride olajšanje, se morate uleči in postaviti noge na rahlo dvignjeno višino. Zahvaljujoč temu položaju se obnovi proces odtoka krvi, zato izginejo tudi boleči krči.

Ne smemo pozabiti, da je pojav konvulzij, ki se razvijejo v ozadju močnega pomanjkanja snovi, zelo pomemben. Na primer, krči se najpogosteje pojavijo, ko nastane pomanjkanje magnezija, kar lahko povzroči tudi hude bolečine v hrbtu, pa tudi povečan tonus maternice, kar posledično povzroči.

Za začetek je treba popolnoma opustiti samozdravljenje, saj lahko nekvalificirana dejanja povzročijo le zaplet ženskega stanja.

Če ste nenehno zaskrbljeni zaradi konvulzij, morate čim prej poiskati pomoč pri zdravniku, ki spremlja potek nosečnosti. Po potrebi lahko zdravnik predpiše dodaten pregled pri specialistih, kot so nevropatolog, internist, endokrinolog, in predpiše tudi klinična preskušanja.

V skoraj vseh primerih zdravnik predpiše posebne vitaminski kompleksi ali zdravila, ki ne morejo škodovati nerojenemu otroku, hkrati pa močno olajšajo stanje ženske. Zaradi vnosa vitaminov se pomanjkanje nadomesti uporabne snovi v telesu ženske, katere odsotnost lahko povzroči nastanek bolečih krčev.

V primeru, da po študiji ni bilo predpisano posebno zdravljenje, lahko zdravnik da več priporočil, zaradi katerih se stanje močno olajša. bodoča mati. Hkrati bo zdravnik predpisal preproste, a najučinkovitejše preventivne ukrepe.

Nosečnice se morajo spomniti, da je treba za preprečitev razvoja bolečih krčev prenehati nositi neudobne čevlje. visoke petke. Če ženska ne more popolnoma opustiti pete, potem bi bila idealna možnost, da jih nadomesti s stabilnim klinom ali platformo.

Mnoge ženske med nosečnostjo ne opustijo dela in so zaradi svojih poklicnih dejavnosti prisiljene dolgo stati, zaradi česar se njihove noge povečajo. V tem primeru je za zmanjšanje obremenitve priporočljivo redno izvajati dokaj preprosto, a hkrati maksimalno učinkovite vaje, zaradi česar se krvni obtok v mišicah nog normalizira.

Prednosti so preproste, izmenično valjanje s prstov na peto in obratno. To vajo je priporočljivo izvajati večkrat zapored. Lahko se tudi preprosto dvignete na prste in se nato spustite nazaj na tla. Če je med delom mogoče vzeti odmor, je priporočljivo dvigniti noge vsaj za nekaj minut.

Lahka masaža bo pripomogla tudi k razbremenitvi nog, medtem ko morajo biti vsi gibi čim bolj mehki in se izvajajo ob upoštevanju gibanja venske krvi skozi žile nog - vsi gibi so usmerjeni od stopala do stegna. .

Če ženska trpi za krčnimi žilami, je priporočljivo redno nositi posebne antivarikozne nogavice in nogavice. Redna uporaba kontrastnega tuša prinaša tudi koristi.

Redne kopeli z dodatkom morska sol medtem ko mora biti voda topla, vendar ne vroča.

Da bi se izognili bolečim krčem med nosečnostjo, je priporočljivo voditi aktivna slikaživljenja – redno se sprehajajte po svež zrak, kar je koristno tudi za razvoj otroka, obiščite bazen, izvajajte posebne vaje za sklepe, namenjene nosečnicam.

Kot preventivni ukrep za nastanek krčev v telečjih mišicah je vredno ponoči obleči tople volnene nogavice.

S posebno pozornostjo morate spremljati svojo dnevno prehrano. Da bi se izognili neprijetnim krčem med nosečnostjo, je priporočljivo popestrite svojo običajno prehrano z živili, ki vsebujejo kalcij, magnezij in kalij. Sem spadajo krompir, fižol, banane, melona, ​​pesa, rozine, marelice, suhe marelice, mleko, goveja jetra, brokoli. Kalij najdemo tudi v krompirju, kuhanem v lupini.

Odlični viri kalija so zelena listnata zelenjava, različni mlečni izdelki, različne stročnice, rumenjaki, fige, stročnice.

V nekaterih primerih lahko zdravnik ženski predpiše jemanje posebnih zdravil, ki vsebujejo kalcij. Vendar pa ga v nobenem primeru ne smete jemati sami.

Vsak dan potrebuje telo nosečnice približno 450 mg magnezija, ki ga danes najdemo v skoraj vseh izdelkih. večina veliko število magnezij najdemo v oreščkih, celih semenih, vseh stročnicah, sončničnih semenih, zeleni čebuli, korenju, špinači.

Za dopolnitev glukoze morate v svojo dnevno prehrano dodati "preproste ogljikove hidrate" - to so sladkarije, sladkor, pecivo in druge sladkarije. Vendar ne zlorabljajte sladkarij, da ne pridobite 10 dodatnih kilogramov, ki se jih bo po porodu težko znebiti.

Ženski med nosečnostjo ni priporočljivo piti močnega čaja in vseh vrst kavnih napitkov, saj lahko kofein povzroči resno dehidracijo mišic, zato se njihova napetost poveča in nastanejo boleči krči.

Preprečevanje napadov med nosečnostjo

Da bi preprečili nastanek napadov med nosečnostjo, je priporočljivo upoštevati dokaj preproste preventivne ukrepe:

• najprej je treba posebno pozornost nameniti izbiri čevljev, saj morajo biti čim bolj udobni (višina pete ne presega 5 cm);
• med počitkom naj bodo noge rahlo dvignjene;
• pred spanjem naredite tople kopeli z dodatkom morske soli;
• če se med nosečnostjo razvije tako neprijetna bolezen, kot so krčne žile, je priporočljivo uporabljati posebne nogavice in nogavice, vendar se je treba o njihovi uporabi posvetovati z zdravnikom;
• poskušajte se izogniti preveliki obremenitvi nog in po potrebi dolgo ostati na nogah, izvajati preproste, a najučinkovitejše vaje (več vaj je opisanih zgoraj);
• od tretjega trimesečja je priporočljivo spati na levem boku, saj je v tem položaju med spanjem mogoče preprečiti stiskanje spodnje vene cave.

Najpogosteje se krči pojavijo ponoči, za lajšanje močnega napada pa morate večkrat potegniti prste na nogi, v katerih vas muči bolečina, nato pa morate nogo čim bolj sprostiti.

Po tem naj bi napetost nekoliko popustila in krč bo postopoma sprostil mišico, nato pa se izvede njena lahka in mehka masaža, vendar ne smete biti preveč vneti.

Za ogrevanje mišic ponoči lahko uporabite gorčični obliž, preprosto grelno blazino ali preprosto zamenjate zakrčeno nogo pod curkom tople vode. Lahko se samo sprehodite po sobi, zaradi česar se obnovi krvni obtok.

Da ponoči noge ne bi imele krčev, jih lahko pred spanjem postavite na rahlo vzpetino - pod noge položite majhno blazino, valj ali navadno večkrat prepognjeno odejo.

Če so konvulzije nenehno moteče, ne smete prenašati nelagodja ali poskušati uporabiti ljudske metode. Dejstvo je, da številne ljudske metode ne morejo dati le začasne olajšave, ampak tudi povzročijo resna škoda Zato je strogo prepovedano poskušati izvajati samozdravljenje. Nujno je poiskati pomoč pri zdravniku, saj bo le on lahko ugotovil vzrok, ki je privedel do pojava epileptičnih napadov, in po njegovi odpravi se je mogoče popolnoma znebiti tako neprijetnega pojava, kot so napadi.

Med porodom v žensko telo fiziološke spremembe so opazne v vseh organih in sistemih, zaradi katerih lahko bodoča mati doživi neprijetne občutke sočasni simptomi. Enemu najbolj pogosti zapleti imenujemo konvulzije.

konvulzije- nehoteno krčenje mišic zaradi njihove prekomerne napetosti. Potekajo v obliki napada, ki se po določenem času rad ponovi. Konvulzije običajno ne trajajo dolgo, skoraj vedno povzročijo huda bolečina. Najpogosteje se ženske med nosečnostjo pritožujejo zaradi krčev v nogah.

Vzroki za napade

Konvulzije pri nosečnicah so sindrom, ki ima veliko etioloških dejavnikov. Strokovnjaki identificirajo 8 razlogov, ki povzročajo boleče mišične kontrakcije:

1. Pomanjkanje kalcija, kalija in magnezija.

Našteti kovinski ioni sodelujejo pri prenosu živčnih impulzov in ustvarjanju energije v celici. Zaradi njihovega pomanjkanja pride do kršitve normalnih povezav med mišičnim tkivom in možgani. Izguba ionov na zgodnji datumi nosečnost je pogosto povezana s ponavljajočim se bruhanjem. Pomanjkanje kalcija in drugih kovin v 2. in 3. trimesečju je opaziti zaradi njihovega nezadostnega vnosa s hrano in pijačo.

2. Diuretiki (diuretiki).

Povzročajo izgubo zgoraj omenjenih elementov v sledovih, zato ženskam, ki uporabljajo to skupino zdravil v boju proti edemu, priporočamo jemanje dodatkov s kovinskimi ioni. Ponavadi podatki zdravila se uporabljajo pred porodom v 36-38 tednih, torej v danem času morate skrbno upoštevati odmerjanje diuretikov, ne uporabljajte jih brez predhodnega posvetovanja z zdravnikom.

3. Krčne žile spodnjih okončin.

Ta bolezen povzroča krče v nogah, pogosto v telečji mišici. Pri krčnih žilah je transport krvi v okončinah otežen, gibanje v njih je oteženo. Zaradi tega sta motena prehrana mišičnega tkiva in dotok elementov v sledovih (kalcij, magnezij, kalij).

4. Pomanjkanje glukoze.

Zaradi nezadostnega vnosa ogljikovih hidratov ali neustreznega delovanja inzulina sladkor ne pride v živčne in mišične celice. Glukoza je univerzalni vir energije, z njeno pomanjkljivostjo opazimo "stradanje" tkiv. pri ta proces normalen prenos impulzov iz centralne živčni sistem na mišice, kar povzroči razvoj konvulzij.

5. Sindrom stisnjene spodnje vene cave.

Ta posoda se nahaja v mali medenici, zato jo, ko nosečnica leži na hrbtu ali desnem boku, maternica stisne. Zaradi tega pojava je odtok krvi iz spodnjih okončin moten, nezadostno količino elementi v sledovih. Sindrom stisnjene spodnje vene cave je pogostejši pri pozni datumi nosečnost, ko maternica doseže veliko velikost.

6. Slabokrvnost.

Med nosečnostjo se poveča potreba po vseh koristnih snoveh, vključno z železom in vitamini. Z njihovim nezadostnim vnosom se razvije znižanje hemoglobina. Posledica anemije je kisikovo stradanje vseh organov, vključno z mišičnim tkivom, zaradi česar se začne razvoj napadov.

7. Preeklampsija.

Za pozno toksikozo nosečnosti v hudi različici je značilen krč arterij po vsem telesu. Zaradi tega tkiva in organi bodoče matere niso dovolj oskrbljeni s krvjo, ne prejmejo potrebne količine elementov v sledovih in glukoze, kar vodi do razvoja mišičnih krčev.

8. Uporaba kofeina in nikotina.

Te snovi so naravni stimulansi centralnega živčnega sistema. Ko je vznemirjen, se pojavijo impulzi, ki izzovejo nenadzorovano krčenje mišic. Poleg tega kofein in nikotin povzročata dehidracijo in kisikovo stradanje tkiv, kar prispeva k razvoju epileptičnih napadov.

Ko ima nosečnica krče, mora ugotoviti vzrok njihovega razvoja in ga odpraviti.

Najpogosteje pojav epileptičnih napadov kaže na pomanjkanje kalcija, magnezija, kalija in vitamina B6. obstajati dodatni simptomi za katere lahko bodoča mati sumi na pomanjkanje teh kemikalij:

Pomanjkanje kalcija. Ta kemični element je človeku potreben za normalno delovanje kosti, zob, obščitničnih žlez in prenos živčnih impulzov. Pomanjkanje kalcija se kaže kot čustvena vzburjenost, motnje spanja, odrevenelost okončin. S hudim pomanjkanjem kemični element bodoča mati skrbi krvni tlak nad 160 mm Hg, palpitacije, poslabšanje zob, krhkost las in nohtov, krhkost kosti.

Pomanjkanje magnezija. Ta element v sledovih je vključen v delo srca, presnovo glukoze, pravilen razvoj zob in kostnega tkiva. Pomanjkanje magnezija vodi do motenj v čustveno sfero- poslabšanje razpoloženja in spomina, motnje spanja. Tudi pri njegovem pomanjkanju so opaženi simptomi, kot so znižanje telesne temperature, aritmije, padec ali dvig. krvni pritisk, nestabilna hoja.

Pomanjkanje kalija. Element v sledovih je vključen v medcelični transport, je osnova presnove vode in soli. Brez tega ustrezno delovanje možganov, prebave ter srčno-žilnega sistema. Pri pomanjkanju kalija opazimo motnje defekacije, edeme in neznosno žejo. Tudi pri pomanjkanju kovinskih ionov pride do znižanja krvnega tlaka, keratinizacije kožo, hiter srčni utrip.

Hipovitaminoza B6. Kemična spojina spodbuja absorpcijo magnezija, pri pomanjkanju pa se mikroelement ne absorbira v prebavnem traktu. Pri hipovitaminozi opazimo krhke lase, šibkost, poslabšanje apetita in razpoloženja. Tudi s pomanjkanjem B6 se bodoče matere pritožujejo zaradi suhih kotičkov ustnic in pojava razjed v ustni votlini.

Za imenovanje pravilno zdravljenje od konvulzij morajo ženske ugotoviti vzrok njihovega videza. Pri diagnozi tega sindroma splošna analiza krvi, ki lahko pokaže znižanje hemoglobina – anemijo. Ko se v urinu odkrijejo beljakovine, zdravniki kažejo na preeklampsijo. Biokemični krvni test pomaga ugotoviti pomanjkanje glukoze in elementov v sledovih.

Če so krči posledica nezadostnega vnosa kovinskih ionov, zdravniki nosečnicam priporočajo, da ponovno razmislijo o svoji prehrani. Pri pomanjkanju kalija je treba v prehrano vključiti suho sadje, grah, oreške in krompir. Pomanjkanje kalcija odpravimo z mlečnimi izdelki, brstičnim ohrovtom, jajci. Pri hipomagneziemiji je priporočljivo uporabljati marelice, ajdo, koper, peso. Če ti ukrepi ne pomagajo rešiti težave, zdravniki predpišejo sestanek zdravila(Panangin, Asparkam, Magnerot, Kalcemin).

Ko se pojavijo nehotene mišične kontrakcije zaradi pomanjkanja glukoze v krvi, mora nosečnica jesti več ogljikovih hidratov, jesti majhne porcije 5-6 krat na dan. Če je vzrok konvulzij uporaba diuretikov, jih je treba zavrniti ali nadomestiti pomanjkanje elementov v sledovih s pomočjo mineralnih kompleksov.

Pri konvulzijah, ki jih povzroči anemija, zdravniki predpišejo dodatke folne kisline, železa in vitamina B12. Pri hudem pomanjkanju hemoglobina je možna transfuzija krvnih celic. Če so krči mišic nog posledica krčnih žil, zdravniki predpišejo zdravila iz skupine flebotonikov (Anavenol) in antikoagulante (acetilsalicilno kislino).

Nasveti porodničarke-ginekologinje Margarite Dramaretskaya o tem, kako premagati bolečino med nosečniškimi krči:

Kadar je vzrok konvulzij stiskanje spodnje vene cave, sme ženska ležati samo na levem boku. V hujših primerih je možno jemati antikoagulante in angioprotektorje. Pri hudem vazospazmu med preeklampsijo se priporoča zdravljenje z nifedipinom ali verapamilom, antihipertenzivoma.

Če ima ženska med nosečnostjo krče v nogah, mora za prvo pomoč iztegniti stopalo proti sebi, dokler krčenje mišic ne preneha. Tudi bodoča mati lahko uporablja masažne tehnike - nežno sondirajte in božajte okončino, izboljšajte pretok krvi v njej. Premike je treba izvajati s posebno previdnostjo, brez prekomerne sile, za večjo učinkovitost je priporočljivo poravnati prste.

Po odstranitvi simptomov krčev zdravniki svetujejo izboljšanje krvnega obtoka v mišicah. Da bi to naredili, mora bodoča mati hoditi po sobi, uporabiti grelno mazilo ali se vročo tuširati.

Preprečevanje

Da prepreči nehoteno krčenje mišic med nosečnostjo, mora ženska jesti zdravo in uravnoteženo prehrano. Njena prehrana mora vsebovati mlečne izdelke, suho sadje, žitarice, svežo zelenjavo in sadje, jajca. Prav tako morajo biti obroki pogosti in delni, v majhnih porcijah.

Med nosečnostjo morate skrbno zaščititi svoje noge, katerih obremenitev se močno poveča. Bodoče matere ne smejo nositi čevljev s peto, dolgo stati ali sedeti. Priporočljivo je dvigovanje spodnjih okončin nad telo za nekaj minut vsak dan - postopek izboljša venski odtok.

Ponoči lahko nosite tople nogavice in spite z dvignjenimi nogami. Pri krčnih žilah spodnjih okončin zdravniki priporočajo nošenje posebnih nogavic in masažo.

Bodoče matere se morajo več gibati - hoditi na svežem zraku, delati gimnastiko za nosečnice. Med nosečnostjo stroga prepoved je uporaba nikotina in kofeina. Da bi preprečili stiskanje spodnje vene cave, ženskam ni priporočljivo spati na hrbtu ali desnem boku.

Med nosečnostjo ženska občuti veliko novih stvari v svojem telesu. Spremembe zadevajo skoraj vsak sistem in različne povezave presnove. In pogosto takšni premiki niso povsem prijetni za bodoča mati. Podobni pojavi vključujejo krče v nogah med nosečnostjo. Zaradi česa se razvijejo, ali so nevarni in kako preprečiti pojav simptomov med nošenjem otroka - to so glavna vprašanja v zvezi s to težavo.

Vzroki in mehanizmi

Krč je nehoteno krčenje progastih mišičnih vlaken, ko je prihod faze fiziološke sprostitve odložen. Ta proces je posledica lokalnih ali splošnih motenj. Naslednji dejavniki igrajo vlogo pri nastanku napadov:

1. Motnje vode in elektrolitov.
2. Hipoksične motnje v možganih.
3. Izčrpavanje energijskih rezerv v mišičnem tkivu.
4. Povečana razdražljivost živčnega sistema (osrednjega in perifernega).

Vsi ti procesi se lahko odvijajo med nosečnostjo. Znano je, da to obdobje spremlja povečana potreba po hranila, vključno z vitamini (D, E, skupina B) in minerali (kalcij, kalij, magnezij, železo). Potrebni so za popoln razvoj ploda. Lahko pa jih dobi samo iz telesa ženske. Zato se z nezadostno prehrano oblikuje pomanjkanje elektrolitov, ki sodelujejo v procesih krčenja mišic (predvsem hipokalciemija). Anemija nosečnic je povezana s povečanjem otrokove potrebe po železu, kar vodi do hipoksičnih motenj v številnih organih, zlasti v možganih.

V drugi polovici nosečnosti se obremenitev spodnjih okončin poveča. To je posledica povečane rasti ploda in maternice. Znano je, da lahko ženska v celotnem obdobju rojevanja otroka pridobi vsaj 10 kg, kar vpliva tudi na njeno delo. mišični sistem. Če mora dolgo ostati na nogah ali nositi neudobne čevlje, so konvulzivne kontrakcije v spodnjih okončinah praktično zagotovljene.

Do izčrpanja energijskih zalog pride tudi zaradi porabe glukoze za potrebe ploda. In če se na začetku nosečnosti poveča potreba telesa po inzulinu, se kasneje oblikuje tkivna odpornost, kar zmanjša uporabo ogljikovih hidratov v lastnih celicah, vključno z mišicami. Po drugi strani pa to izzove kršitev njihove funkcije. In če ženska razvije gestacijski diabetes, se stanje še poslabša.

Pojav epileptičnih napadov je povezan tudi z drugimi dejavniki, zlasti s toksikozo. Če se v zgodnjih fazah to zgodi zaradi prekomernega bruhanja in posledično dehidracije, potem pozna preeklampsija Za eklampsijo je značilno povečano živčna razdražljivost mišično tkivo. Prav tako morate razmišljati o ekstragenitalni patologiji, na primer o krčnih žilah spodnjih okončin ali disfunkciji obščitničnih žlez (hipoparatiroidizem). Slednje spremlja pomanjkanje kalcija, venska insuficienca pa se kaže v motnjah odtoka krvi in ​​​​otekanju mišic.

Tako so vzroki za krče pri nosečnicah precej različni. Če povzamemo zgoraj navedeno, lahko ugotovimo najpogostejša stanja, ki jih spremlja ta simptom pri nošenju otroka. Poleg normalne mišične utrujenosti so to še:

• Hipokalciemija.
• anemija
• Gestacijski diabetes.
• Toksikoza (hudo bruhanje in eklampsija).
• Varikozna bolezen.

Ob upoštevanju dejstva, da nekateri od njih predstavljajo tveganje ne le za zdravje bodoče matere, ampak tudi za plod, mora ženska skrbno spremljati svoje stanje in ko simptomi anksioznosti se posvetujte z zdravnikom.

Lahko se pojavijo krči različni razlogi, zato je treba opraviti diagnostiko, da se ugotovi njihov mehanizem.

simptomi

Prva faza pregleda bo anketa in pregled zdravnika. Specialist ugotovi, kaj skrbi žensko, kako dolgo so prisotne določene manifestacije in s čim je lahko povezan njihov videz. Podrobno opiše vsak simptom in ustvari popolno sliko o tem, kaj se dogaja. Najprej se določijo značilnosti samih napadov:

1. Tonična, klonična ali mešana.
2. Intenzivna, zmerna ali šibka.
3. Kratkoročno ali dolgoročno.
4. Pojavijo se v mirovanju (tudi ponoči) ali med vadbo.

Nato je treba prepoznati druge znake, ki lahko zdravnika pripeljejo do pravilne domneve. Sočasne manifestacije pogosto povedo veliko več o vzrokih za nastanek krčev in so včasih odločilnega pomena pri klinični diagnozi.

hipokalcemija

Ni pomembno, s čim je povezana hipokalciemija med nosečnostjo - povečana potreba po elementu, pomanjkanje v hrani, pomanjkanje vitamina D, magnezija ali obščitničnega hormona - njene manifestacije so enake. Spremlja ga povečana razdražljivost mišic in živcev. To vodi do konvulzivnih tetaničnih kontrakcij, ki se kažejo s takšnimi znaki:

• "Ribja usta" (Chvostekov simptom).
• "Porodniška krtača" (Trousseaujev simptom).
• "Konjska noga" (karpopedalni krč).
• Trismus žvečilnih mišic.

Poleg tega se lahko pojavijo občutki otrplosti, pekoč občutek ali mravljinčenje zaradi kršitve občutljivosti. Koža postane suha in se lušči, lasje so trdi. Pogosto se pojavijo srčne aritmije ali blokade.

anemija

Anemija med nosečnostjo je zelo pogosta. V eni ali drugi meri je 90% žensk občutilo njene manifestacije. večina pogosti znaki Pomanjkanje železa bo naslednje:

• Splošna šibkost.
• Omotičnost.
• dispneja.
• Povečanje pulza.
• Sprememba okusa.
• Krhkost las in nohtov.
• Bledica kože in sluznic.

To je posledica kronična hipoksija in zmanjšanje zalog železa v tkivih. Anemija negativno vpliva na stanje ploda, ker je povezana z materinim cirkulacijskim sistemom. Pri hudem pomanjkanju železa lahko otrok zaostaja v razvoju (hipotrofija).

Anemija zaradi pomanjkanja železa je ena od možni vzroki napadi, ki se pojavijo v ozadju cerebralne hipoksije.

Gestacijski diabetes

Če je ženska med nosečnostjo prvič imela kršitve v presnova ogljikovih hidratov, diagnoza je postavljena gestacijski diabetes. Dejavniki tveganja za patologijo vključujejo debelost, polihidramnij, veliko sadje, glukozurija, poslabšana porodniška zgodovina(pogosti splavi, malformacije ploda v preteklosti). Simptomi, ki kažejo na patologijo, so:

• Suha usta in žeja.
• poliurija.
• Povečan apetit.
• Izguba ali prekomerno pridobivanje telesne teže.

V primerih, ko je bila sladkorna bolezen diagnosticirana prej, lahko ženska doživi zaplete v obliki hipoglikemičnih stanj, angio- in nevropatij. To so situacije, ko se mišični krči verjetno pojavijo na različnih delih telesa, vendar pogosteje v nogah.

Toksikoza

S hudo zgodnja toksikoza- bruhanje nosečnic - obstaja huda dehidracija. To vodi do motenj vode in elektrolitov, ki vplivajo na delovanje številnih sistemov. Poleg epileptičnih napadov se bodo pojavile tudi druge manifestacije patologije:

• Ostra šibkost.
• Omotičnost.
• Bledica kože s sivkastim odtenkom.
• Poudarjene poteze obraza.
• Oligoanurija.
• Padec tlaka.
• Površinski utrip.
• Motnje zavesti.

To je nevarno stanje za žensko in otroka. Toda nič manj, včasih celo hujše posledice bodo hude gestoze, ki se imenujejo eklampsija. Najprej ga spremljajo klonični in nato tonični krči celega telesa. Med napadom se dihanje ustavi, bolnik izgubi zavest. Te situacije zahtevajo nujno dostavo.

Huda zgodnja in pozna toksikoza zelo nevarno ne samo za žensko, ampak tudi za nerojenega otroka.

Varikozna bolezen

Druga situacija, ko se med nosečnostjo lahko pojavijo krči, so krčne žile spodnjih okončin. Pri ženskah lahko obstaja že pred spočetjem otroka, pogosto pa se pojavi že med nosečnostjo. Odločilno vlogo pri tem igra obremenitev nog in povečanje maternice, ki stisne vene majhne medenice, kar vodi do poslabšanja krvnega pretoka v perifernih delih telesa. Bolezen spremljajo takšni simptomi:

• Teža v nogah (predvsem zvečer).
• Otekanje nog in stopal.
• Razširitev safenskih ven, pojav vozlov.
• Suha koža, trofične motnje.

Pogosto krčne žile spremlja tromboflebitis, ko pride do vnetja venske stene. To povzroči nastanek parietalnih trombov, ki se lahko nato odlepijo in se s pretokom krvi prenesejo v druge organe. Posledica tega so zapleti, kot so pljučna embolija ali možganska kap. Zato mora biti ženska z dejavniki tveganja za trombotična stanja pod posebnim nadzorom.

Dodatna diagnostika

Potrebne so dodatne študije za diagnosticiranje motenj v telesu, ki povzročajo konvulzivne mišične kontrakcije. Zdravnik bo žensko napotil na laboratorijske in instrumentalne postopke:

• Razširjen klinični krvni test: eritrociti in njihova morfologija, trombociti, hemoglobin, hematokrit, barvni indeks, ESR.
• Analiza urina: glukoza, beljakovine, ketonska telesa.
• Biokemija krvi: elektroliti (kalcij in fosfor, železo, magnezij, kalij, natrij, klor), feritin, transferin, glukoza, skupne beljakovine, koagulogram, ledvične in jetrne preiskave, obščitnični hormon itd.
• Ultrazvok maternice.
• Fetalna kardiotokografija.
• Dopplerografija žil spodnjih okončin.

Na podlagi rezultatov raziskave je mogoče sklepati o vzrokih napadov med nosečnostjo. In v skladu z diagnozo zdravnik oblikuje program zdravljenja.

Popravek

Če se napadi pojavijo zaradi neke patologije, je treba zdravljenje odpraviti neposredni vzrok. Vzporedno se izvajajo ukrepi za normalizacijo ravnovesja vode in elektrolitov in prevodnosti živcev. Toda v blagih primerih bodo preprosta priporočila prišla prav.

S krčem v telečji mišici lahko naredite naslednje: potegnite nogavico k sebi in nato popolnoma sprostite nogo. Potem je enostavno masirati in ogreti spodnji del noge (postaviti grelno blazino, gorčični omet ali narediti kopel za noge), hoditi po sobi nekaj minut. Bolje je ležati z rahlo dvignjenimi nogami, da se zmanjša oteklina in izboljša venski odtok. Med preventivnimi ukrepi je treba opozoriti na naslednje:

1. Dobro se prehranjujte z živili, bogatimi s kalcijem in železom: skuto, trde sire, mleko, ribe, oreščke, žitarice, zelenjavo in sadje.
2. Nosite udobne čevlje z nizkimi petami.
3. Izogibajte se dolgotrajnim in težkim obremenitvam spodnjih okončin.
4. Nosite kompresijske nogavice za krčne žile.

Te preproste dejavnosti bodo pomagale zmanjšati krče v nogah med nošenjem otroka in bodo dobro dopolnile zdravljenje, ki vam ga je predpisal zdravnik. Za žensko v položaju je pomembno upoštevati priporočila strokovnjaka v vsem, nato pa neprijetni simptomi mogoče izogniti.

konvulzije- to je nehoteno in precej boleče krčenje mišic, ki ga povzroča motnja krvnega obtoka v tem delu telesa.

Precej pogosto se ženske med nosečnostjo prvič soočijo s krči v nogah. "Zmanjšati noge", kot pravijo navadni ljudje, je lahko iz številnih razlogov, glavni so opisani spodaj.

Zakaj imajo nosečnice krče v nogah?

Najpogosteje epileptični napadi niso neodvisna bolezen. Krči v spodnjih okončinah so bolj simptom določene bolezni, znak motnje krvnega obtoka ali prekomerne obremenitve mišic.

Lahko zmanjša noge zaradi:

• nagnjenost ali prisotnost krčnih žil (ker ta bolezen vodi do motenj krvnega obtoka v okončinah);
• mišična utrujenost;
• neustrezno izbrani čevlji ali nošenje visokih pet;
• neudobna drža ali dolgo bivanje brez gibanja med spanjem (hkrati noge postanejo otrple in jih krčijo);
• otekanje nog različnega izvora;
• sindrom hladnih stopal;
• presnovne motnje (pomanjkanje kalija, kalcija in magnezija), kar vodi do mišične oslabelosti in krčev;
• prisotnost vnetnih procesov v mišicah ali ligamentih;
• diabetes mellitus (ker ta bolezen moti periferno cirkulacijo nog);
• nevrološke težave, zlasti bolezni spodnjega dela hrbtenice;
• hormonska odpoved (vendar je bila nosečnica diagnosticirana z "nevarnim splavom" in je na hormonski terapiji), če nič ne ogroža nosečnosti, se lahko pojavijo krči zaradi sprememb v hormonskem statusu (ko telo še ni imelo časa prilagoditi).

Toda praviloma se krči v nogah pojavijo v drugem in tretjem trimesečju nosečnosti. Razlog za to je povečana obremenitev mišic in ligamentnega aparata nog, ker se nosečniški trebuh nenehno povečuje v velikosti in teži. Poleg tega pogosto pride do stiskanja povečane maternice krvne žile medenice, zaradi česar je moten venski odtok in krči v nogah.

Prav tako je treba povedati, da se med nosečnostjo potreba po elementih v sledovih poveča, saj jih otrok vzame določen del iz materinega telesa. Pri pomanjkanju tako pomembnih hranil, kot so kalij, kalcij, magnezij, železo, lahko opazimo krče teleta in prstov na nogah. Torej, če ženska še ni začela jemati posebnega kompleksa vitaminov za nosečnice, je vredno razmisliti o tem.

Zakaj se ponoči pogosteje pojavijo krči v nogah?

To je lahko posledica:

• neudoben položaj telesa ali dolgotrajna nepremičnost med spanjem. Hkrati je moten krvni obtok v nogah in krči v nogah.
• povečana razdražljivost mišic zaradi čezmernega vnosa kave ali čaja čez dan. Te pijače so mišični stimulansi zaradi prisotnosti kofeina v njih, zato prekomerno uživanje kave ali čaja ne omogoča, da bi se noge sprostile tudi med nočnim počitkom.
• pri večini žensk se otekanje nog poveča zvečer zaradi prenesene obremenitve čez dan. Pojav edema povzroča krče v nogah.

Nočni krči so lahko daljši in bolj boleči kot dnevni. Morate vedeti, kako sprostiti mišice in ustaviti razvoj bolečih občutkov.

Kaj storiti med napadom?

Zapomniti si je treba zaporedje dejanj za krče različnih mišičnih skupin nog in vnaprej vaditi njihovo hitro in natančno izvajanje. To bo pomagalo ublažiti spazem brez preveč napora v najkrajšem možnem času.

Splošni postopek:

1. Zravnaj nogo.
2. Vključite mišice antagoniste (za pojasnila glejte spodaj).
3. Aktivirajte krvni obtok z drgnjenjem bolečega mesta.

Podroben postopek za različne mišice

1. S krčem mišic stopala in teleta je prvi korak, da z naporom potegnete nogavico proti sebi (glejte sliko 1).

Slika 1 - Metoda za odpravo krčev v stopalih in mečih

Tako bodo vključene mišice antagonisti, ki opravljajo nasprotno delo. In če se napnejo, se morajo zakrčene mišice sprostiti same. To zagotavlja zgradba telesa vsake osebe.

Z drugo roko je potrebno previdno in hitro drgniti, gnetiti, stiskati zakrčeno mišico.

Takšni ukrepi bodo zmanjšali spazem in povečali pretok krvi v spazmodični mišici.

Prav tako lahko boleče krčenje v mečnih mišicah ustavite s pritiskom na določene točke. Pritisnite ostro, hitro in močno palec v središču poplitealne jame zmanjšane noge. Nato morate pritisniti na točko 5-6 cm nad peto in z roko navzgor pritisniti na tele trikrat v intervalih po nekaj centimetrov.

2. S krčem sprednjega dela stegna upognite nogo v kolenu in jo potegnite z rokami na prsi (glejte sliko 2). Če obdobje tega ne dopušča več, je treba nogo potegniti čim bližje trebuhu, vendar brez stiskanja.

Zdrgnite zakrčeno mišico in vse ponovite znova.

Slika 2 - Način, kako se znebiti krčev v sprednjem delu stegna

3. Za krč stegenske mišice in/ali zadnjice dvignite zakrčeno nogo in jo poravnajte v kolenu (glejte sliko 3). Dobro vtrite nazaj stegna z rokami. Po potrebi vse ponovite.

Slika 3 – Lajšanje krčev v stegenski mišici

To navodilo je koristno preučiti za vse nosečnice, ne glede na to, ali trpijo zaradi krčev v nogah ali ne, saj nihče ni imun na njegov pojav.

Preprečevanje napadov

Kaj lahko storimo, da se izognemo ali zmanjšamo pogostost napadov? Prvi korak je ugotoviti in poskusiti odpraviti vzrok njihovega nastanka.

Če ženska nima nobene od bolezni, navedenih na začetku članka, je treba upoštevati splošna priporočila.

1. Jejte več zelenjave, zelenjave, sadja (v zimsko obdobje suho sadje, kot so suhe marelice, datlji, suhe slive) in sezamovo seme (vir kalcija). Povečajte količino v prehrani fermentirani mlečni izdelki. Izogibajte se prekomernemu uživanju čaja in kave, slanega, začinjenega in vloženega. Poskusite piti več čista voda, le 30% celotne količine porabljene tekočine pa naj bodo sokovi, sadne pijače, kompoti.