गर्भवती माताएँ हमेशा जन्म देने के लिए तत्पर रहती हैं। लेकिन अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब यह क्षण निकट आता है, एक महिला को बच्चे के जन्म के डर का अनुभव होने लगता है।

लड़ाई के डर का इंतजार
गर्भवती कठिन
जटिलता की बेचैनी

स्थिति में महिलाएं किससे डरती हैं?

वे कहाँ से आते हैं, किसके द्वारा निर्देशित होते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कौन से भय वास्तव में निराधार नहीं हैं।

1. बहुत दुख होगा।

एक गर्भवती महिला का मुख्य डर दर्द होता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह किस तरह की गर्भावस्था है, बच्चे के जन्म का दर्द हमेशा असहनीय और कष्टदायी लगता है। सिनेमा के हर तरह के दृश्यों से अनुभव, भय प्रबल होते हैं, जहां जन्म देने वाली नायिका चिल्लाती है कि कई बच्चों की मां भी डर जाती है।


बेशक, "अनुभवी" की कहानियां भी हैं जो हर चीज का बहुत रंगीन, विस्तृत तरीके से वर्णन करती हैं। लेकिन अगर आप बिना किसी अनावश्यक भावनाओं के हर चीज को यथोचित रूप से देखें, तो अगर संवेदनाएं वास्तव में इतनी असहनीय हैं, तो कई लोगों को दूसरे जन्म का एक ही डर क्यों नहीं है, दूसरे, तीसरे बच्चे को जन्म देने के लिए सहमत क्यों नहीं होते? तो दर्द काफी सहनीय है।

अब दर्द निवारक दवाएं बहुत हैं। अगर प्रसव तक रहता है लंबे समय के लिए, डॉक्टर स्थिति को कम करेंगे। या अगर महिला बहुत घबराई हुई है, तो प्रक्रिया शुरू होने से पहले उसे दर्द निवारक दवा का इंजेक्शन दिया जाएगा।

लेकिन, इसके बावजूद, कई लोग बच्चे के जन्म के डर को दूर करना, बिना किसी दवा के जन्म देना पसंद करते हैं। साँस लेने के व्यायाम भी बचाव में आ सकते हैं, जो ध्यान भटकाने, दर्द को कम करने में मदद करता है।

2. शायद कुछ गलत हो जाएगा।

यह एक स्वाभाविक डर है, वह कह सकता है कि आप पहले से ही एक माँ की तरह महसूस कर रहे हैं। आप के लिए जिम्मेदार हैं नया जीवन. कुछ को डर है कि श्वासावरोध हो जाएगा, बच्चा गर्भनाल में उलझ जाएगा या पैर आगे की ओर लुढ़क जाएगा। लेकिन जन्म के क्षण से पहले यह पता लगाने की कोशिश करें कि बच्चे के जन्म के डर को कैसे दूर किया जाए। बेशक, कुछ भी हो सकता है, ऐसे हादसों से कोई भी अछूता नहीं है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान किसी विशेषज्ञ की सलाह का पालन करके इससे बचा जा सकता है।

3. अगर मैं असफल हो जाता हूँ।

हमारे समय में, गर्भवती महिलाओं के लिए कई कोर्स, लाभ हैं जो उन्हें एक्स घंटे के लिए तैयार करेंगे, लेकिन कभी-कभी बहुत सारी जानकारी होती है, और एक महिला इस बड़ी धारा में खो जाने लगती है।

यहां तक ​​​​कि अगर आप इस बारे में कुछ नहीं जानते हैं कि प्रसव कैसे होता है, तो ठीक है, फिर भी आप सफल होंगे। इसलिए अपने बच्चे के जन्म के डर को दूर करने की कोशिश करें।

4. गलत समय पर बच्चे का जन्म अप्रत्याशित रूप से शुरू हो जाएगा।

यह एक और स्टीरियोटाइप है जो सिनेमा के लिए धन्यवाद पैदा हुआ, जब एक महिला नीले रंग से जन्म देती है और आधे घंटे के भीतर जन्म देती है। यह नियम से अधिक अपवाद है।

आमतौर पर प्रक्रिया लंबी होती है और संकुचन धीरे-धीरे बढ़ते हैं। पहले संकुचन से श्रम की शुरुआत तक गुजर सकता है एक बड़ी संख्या कीसमय, ताकि आपके पास डॉक्टरों के हाथों में आने का समय हो। और यहाँ शव परीक्षा है एमनियोटिक थैलीवास्तव में आश्चर्य के रूप में आता है। यह हमेशा उपयुक्त जगह पर नहीं होता है, लेकिन यहां शर्मनाक, भयानक कुछ भी नहीं है।

5. मुझे नहीं पता कि यह सब कब शुरू होता है।

इसको लेकर कोई भी महिला चिंतित रहती है, लेकिन जो पहले ही जन्म दे चुकी होती हैं, उन्हें पता होता है कि ऐसा होता है अवचेतन स्तर. प्रत्येक झूठे संकुचन को वास्तविक से अलग करेगा। हां, और बिना किसी डर के प्रसव शायद ही कभी होता है।

बच्चे के जन्म की प्रत्याशा में

अपनी चिंताओं पर काबू पाना

अस्तित्व विभिन्न तरीके, जो बच्चे के जन्म के समय भय से छुटकारा पाने में मदद करेगा, लेकिन आपको खुद को सही ढंग से स्थापित करने की आवश्यकता है, सलाह न सुनें, अपनी गर्लफ्रेंड, परिचितों की कहानियां। आखिरकार, हर किसी का शरीर अलग होता है, दर्द की भावनाएँ और भावनात्मक अति-उत्तेजना सभी के लिए अलग होती हैं, और यह एक महत्वपूर्ण कारक है जो भविष्य की संवेदनाओं को प्रभावित करता है।

1. हमें अज्ञात से छुटकारा पाने की जरूरत है। आपको जन्म के बारे में जितना संभव हो उतना सीखने की जरूरत है। जानकारी से, स्थिति की आपकी धारणा बदल जाएगी, और प्रक्रिया प्रसव होगाइतना दर्दनाक नहीं। जानें कि बच्चे के जन्म के डर को कैसे दूर किया जाए, और यह आपके लिए बहुत आसान हो जाएगा।
2. सभी विचारों को दूर भगाओ कि प्रसव एक मजबूत और असंभव दर्द है। बहुत से लोग इसके कारण बहुत कुछ अनुभव करते हैं। असहजता. बेशक, यह प्रक्रिया पूरी तरह से दर्द रहित नहीं है, आप हमेशा संज्ञाहरण का उपयोग कर सकते हैं।
3. अपने लिए एक प्रसूति अस्पताल और एक प्रसूति रोग विशेषज्ञ चुनें। बच्चे के जन्म की तैयारी, जो बिना किसी डर के होगी, उन लोगों में निहित है जो ऐसे क्षण में होंगे। आपको उन पर भरोसा करना चाहिए, तब आप इस पल को बहुत आसानी से पार कर लेंगे।
4. के लिए तैयार हो जाओ अप्रत्याशित जन्म. घर पर एक बैग रखें जिसे आप कभी भी ले जा सकते हैं और बिना फीस पर समय बर्बाद किए अस्पताल जा सकते हैं। यहां तक ​​कि बिना किसी डर के जन्म देने के लिए परिवहन की उपलब्धता की आवश्यकता होती है, जिसे जरूरत पड़ने पर अस्पताल ले जाया जा सकता है। पहले से जानें साँस लेने के व्यायामऔर अपने आप दर्द को दूर करने में मदद करने के लिए व्यायाम करें। परिवार और दोस्तों का समर्थन महत्वपूर्ण है।

गर्भवती महिला में झूठे संकुचन

कभी-कभी पहली बार जन्म देने वाली महिलाओं को पहले संकुचन के दौरान घबराहट का अनुभव होता है। उनसे भावनाएँ बहुत सुखद नहीं हैं:

• संकुचन समान अवधि के बाद नियमित रूप से होते हैं;
• तेज दर्द न केवल पेट में हो सकता है, बल्कि पीठ के निचले हिस्से, श्रोणि की हड्डियों को भी दे सकता है;
• उनके बीच का अंतराल कम हो जाता है, और संवेदनाएं केवल तेज हो जाती हैं;
• यदि संकुचन लगभग 20-25 मिनट के बाद रहता है, तो अभी भी पर्याप्त समय है, इसलिए यह सोचना बेहतर है कि बच्चे के जन्म के डर को कैसे दूर किया जाए;
• जैसे ही संकुचन के बीच का अंतराल 15 मिनट तक हो जाता है, आपको अस्पताल जाने की जरूरत है;
• समय के साथ, संकुचन लंबे समय तक चलते हैं - इसका मतलब यह होगा कि गर्भाशय खुलने लगता है।

संकुचन के दौरान, आपको आराम करने की आवश्यकता होती है। यह दर्द से उबरने में मदद करता है। आपको ठीक से सांस लेने की जरूरत है। कई, प्रक्रिया को तेज करने के लिए, चलना या बैठना, लेकिन दर्द केवल तेज होता है।

जब झूठे संकुचन होते हैं (केवल निचले पेट में दर्द होता है), दर्द नहीं बढ़ता है और स्पष्ट अंतराल नहीं होता है, यह मासिक धर्म के दौरान सनसनी के समान होता है या थोड़ा मजबूत होता है। आपको कथित दर्द के अपने डर को दबाने की जरूरत है, अपने उत्साह का सामना करने की कोशिश करें, अन्यथा यह बच्चे को नुकसान पहुंचाएगा।

और मज़ा चाहिए

महिलाओं की चिंताएं और दर्द निवारण

गर्भावस्था से पहले महिलाओं में उत्पन्न होने वाले मुख्य भय से कैसे छुटकारा पाएं।

1. अनुकूल मूड बनाएं। कुछ सुखद सोचें, तनावपूर्ण स्थितियों से बचने की कोशिश करें। अपने आप को नर्वस अनुभवों के लिए उत्तेजित न करें।
2. अपने आप को ज्ञान के साथ बांधे। प्रासंगिक साहित्य का अध्ययन करें। पाठ्यक्रमों में जाएं, अधिक जानने का प्रयास करें। सकारात्मक माताओं से बात करें। मालिश, ऑटो-ट्रेनिंग - आपको अपने डर को दूर करने में मदद करेगी।
3. बिना किसी डर के प्रसव काफी होता है वास्तविक घटनाआखिरकार, अधिकांश भाग के लिए सभी भय अतिरंजित हैं। इसे और ठंडे तरीके से देखने की कोशिश करें।

कुछ और निवारक उपायजो एक महिला का समर्थन करेगा जब प्रसव बहुत करीब होता है।

• गर्भावस्था के दौरान बच्चे के जन्म की तैयारी के पाठ्यक्रमों में भाग लें। अनुभवी विशेषज्ञ प्रक्रिया के बारे में ही बात करेंगे, आपके सभी सवालों के जवाब देंगे - बच्चे के जन्म को कैसे संवेदनाहारी करें, सही तरीके से कैसे सांस लें।
• उन महिलाओं के साथ संवाद करने का प्रयास करें जिन्होंने सुरक्षित रूप से जन्म दिया है और आपको भयभीत नहीं करेंगे। बिना किसी डर के प्रसव गर्भावस्था का एक आवश्यक गुण है। हां, वे दर्द के साथ हैं, लेकिन यह बिल्कुल सहने योग्य है, और बच्चा होने की खुशी जल्दी से सभी यादों को मिटा देगी।
• वह करें जो आपको पसंद है, अपने ख़ाली समय में विविधता लाने का प्रयास करें, यदि संभव हो तो गर्भवती महिलाओं के लिए जिमनास्टिक, एक स्विमिंग पूल में भाग लें। कई एक्सरसाइज से दर्द काफी कम हो जाता है।
• इस प्रक्रिया की तुलना डेंटिस्ट के पास जाने से करने की कोशिश करें। हां, यह अप्रिय, दर्दनाक है, लेकिन हमेशा के लिए नहीं। बच्चे के जन्म के बाद लंबे समय से प्रतीक्षित राहत आती है।

दुर्भाग्य से, गर्भावस्था के दौरान पैनिक अटैक असामान्य नहीं हैं। ऐसा होता है कि पूरी तरह से शांत अवस्था में एक महिला अचानक एक भारी डर महसूस करना शुरू कर देती है जो उसके आंदोलनों में बाधा डालती है, उसे रात को सोने नहीं देती है और उसके शरीर को पूरी तरह से आराम देती है। साथ ही, कल्याण भावी मांकाफी बिगड़ जाती है: वह मांसपेशियों में ऐंठन, चक्कर आना महसूस करती है, शरीर एड्रेनालाईन छोड़ता है, जो संचार प्रणाली में प्रवेश करता है और बाद में टैचीकार्डिया का कारण बनता है। इसलिए पैनिक अटैक के लक्षण और गर्भावस्था और बच्चे के जन्म के दौरान डर को दूर करने के तरीकों को जानना जरूरी है। इस बारे में और चर्चा की जाएगीआज के हमारे लेख में।

गर्भावस्था के दौरान घबराहट होने की शिकायत को लेकर महिलाएं तेजी से डॉक्टरों की ओर रुख कर रही हैं। जिन लोगों ने पैनिक अटैक का अनुभव नहीं किया है, वे ऐसी गर्भवती महिला पर हंसेंगे, यह तर्क देते हुए कि डर समय-समय पर हर व्यक्ति में आता है। फिर भी, गर्भावस्था के दौरान पैनिक अटैक एक महिला के नैतिक आत्म-संगठन दोनों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और बिगड़ता है भौतिक संकेतक. दौरे अनियमित होते हैं, अचानक होते हैं और बिना किसी कारण के। साथ ही, महिला को एक बंधन, सर्वभक्षी भय महसूस होता है। गर्भवती माँ में घबराहट के गुजरने के बाद, अन्य नकारात्मक घटनाएं विकसित होती हैं: वह स्थिति पर नियंत्रण खोने की भावना, खुद पर नियंत्रण खोने के डर, मरने या पागल होने के डर से प्रेतवाधित होती है। यदि आप लंबे समय तक आतंक के हमलों को कम करते हैं, उन्हें शांत करते हैं और चुपचाप सहते हैं, तो महिला सबसे अधिक संभावना एक लंबी शुरुआत करेगी लंबे समय तक अवसाद, न केवल जन्मपूर्व अवधि में, बल्कि बच्चे के जन्म के बाद भी पीछा करना।

यह भी ध्यान देने योग्य है कि गर्भावस्था के दौरान घबराहट निश्चित रूप से भलाई में गिरावट के साथ होती है। तुम देख सकते हो:

• सांस की लगातार कमी;
• शरीर में "हंसबंप्स" की भावना;
• कंपकंपी;
• अंगों की सुन्नता;
• चेहरे पर अलग-अलग क्षेत्रों की सुन्नता;
• कमज़ोरी;
• भूख में कमी;
• उदासीनता
• अनिद्रा;
• जी मिचलाना;
• सरदर्द;
• क्षिप्रहृदयता;
• घुटन की भावना;
• डायाफ्रामिक क्षेत्र की ऐंठन।

बेशक, एक गर्भवती महिला के लिए ऐसे लक्षण बहुत परेशान करने वाले होते हैं, और चिकित्सा नियुक्तियों के दौरान वह उनके बारे में शिकायत करती है। सौभाग्य से, गर्भावस्था के दौरान पैनिक अटैक वाली अधिकांश महिलाओं को घबराहट के कारण विशेष स्वास्थ्य समस्याएं नहीं होती हैं, जिसकी पुष्टि शोध से होती है। यह कहना सुरक्षित है कि गर्भावस्था के दौरान घबराहट जीवन के लिए खतरा नहीं है या भावी मां, कोई बच्चा। लेकिन, चूंकि डर के प्रकोप को एक मनोवैज्ञानिक विकार के लक्षण माना जाता है, इसलिए उन्हें दवा या मनोचिकित्सक सत्रों में इलाज और ठीक करने की आवश्यकता होती है।

गर्भावस्था के दौरान घबराहट: यह कैसे प्रकट होता है

मानसिक विकार की जटिलता की डिग्री के आधार पर गर्भावस्था के दौरान पैनिक अटैक तीन चरणों में हो सकता है:

• हल्का आतंक। अक्सर, यह 12-15 मिनट तक रहता है। इस समय एक गर्भवती महिला दिखाई दे सकती है सहवर्ती लक्षणशारीरिक प्रकृति, जैसे चक्कर आना या डायाफ्रामिक क्षेत्र में दर्द। अक्सर, महिलाएं इस तरह के हमले को महत्व नहीं देती हैं और महसूस नहीं करती हैं नकारात्मक परिणामउसके पीछे;
• मध्यम आतंक। मध्यम पैनिक अटैक के साथ, एक महिला को 20-50 मिनट के लिए डर की लहर महसूस हो सकती है। उसी समय, शारीरिक लक्षण स्पष्ट होते हैं: सिरदर्द, भटकाव, क्षिप्रहृदयता, आदि देखे जाते हैं। घबराहट के बाद, एक महिला को 1-2 दिनों के भीतर खालीपन, थकान, अनिद्रा, मिजाज और मानसिक या शारीरिक अक्षमता दिखाई दे सकती है;
• गंभीर आतंक हमला। गंभीर मामलों में, घबराहट 1 घंटे तक रह सकती है और इसके साथ आक्षेप तक अतिशयोक्तिपूर्ण तीव्रता के साथ एक विशाल रोगसूचक सीमा होती है। एक गंभीर पैनिक अटैक के बाद, महिलाएं सामान्य पैनिक अटैक के बाद की तरह ही महसूस करती हैं, लेकिन लंबी अवधि के लिए।

यह भी समझा जाना चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान घबराहट के रूप में एक मनोवैज्ञानिक विकार हमेशा मानसिक विकार का परिणाम नहीं होता है। सबसे अधिक बार, घबराहट के कारण होता है:

• दवाएं लेना;
• अवसादग्रस्तता की स्थिति;
• फोबिया का बढ़ना;
• एंडोक्रिनोलॉजिकल रोग;
• स्पष्ट हार्मोनल असंतुलन, आदि।

निदान के लिए आतंक के हमलेभावनात्मक घटक को निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। घबराहट का सबसे विशिष्ट संकेतक भय है। और, सबसे अधिक बार, इसका एक विशिष्ट रूप होता है। उदाहरण के लिए, एक महिला गिरने, बीमार होने, बदनाम होने आदि से डरती है। कभी-कभी घबराहट बिना किसी डर के दूर हो जाती है। फिर रोगी को उदासी, उदासी, या, इसके विपरीत, आंदोलन, चिड़चिड़ापन या आक्रामकता होती है, जो ऊपर सूचीबद्ध शारीरिक लक्षणों के साथ होती है।

पैनिक अटैक के जटिल और असामान्य मामलों में, महिलाएं शिकायत करती हैं:

• पेट में तीव्र दर्द;
• माइग्रेन;
• रीढ़ में दर्द;
• गर्मी के फ्लश;
• आवाज का नुकसान
• अंगों में कमजोरी;
• उल्टी।

शोध के बाद यह पता चला है कि ये समस्याएं केवल मनोवैज्ञानिक स्तर पर उत्पन्न होती हैं और इनमें कोई चिकित्सा पृष्ठभूमि नहीं होती है।

गर्भावस्था के दौरान घबराहट: बुनियादी भय

गर्भावस्था के दौरान, एक महिला की संवेदनशीलता काफी बढ़ जाती है। आशंकाओं का उभरना अपरिहार्य है, मुख्य बात यह है कि ये आशंकाएं पैनिक अटैक में नहीं बदल जाती हैं। हर गर्भवती माँ में जो मुख्य डर पैदा होता है, वह निश्चित रूप से बच्चे को खोने का डर होता है। इसमें अन्य चिंताएं जोड़ी जाती हैं, जो गर्भावस्था की अवधि के आधार पर भिन्न हो सकती हैं।

उनमें से:

• एक छूटी हुई गर्भावस्था का डर;
• डर शुरू करो समय से पहले जन्म;
• शहद से गर्भ समाप्त होने का डर। संकेतक;
• भ्रूण की स्थिति के लिए डर;
• इस बात का डर कि क्या माँ बच्चे के प्रकट होने के बाद उसका पालन-पोषण कर पाएगी, आदि।

गर्भावस्था के दौरान घबराहट: डर से कैसे निपटें

यदि आप गर्भावस्था के दौरान पैनिक अटैक का अनुभव करती हैं, तो आपको तुरंत एक मनोचिकित्सक से संपर्क करना चाहिए, केवल वही आपको आपके डर की प्रकृति को समझने में मदद करेगा और उपचार के सही तरीके को निर्धारित करने में सक्षम होगा। बेशक, गर्भावस्था के दौरान, डॉक्टर मनोचिकित्सा के तरीकों को पसंद करते हैं, लेकिन कठिन परिस्थितियों में, डॉक्टर एंटीडिपेंटेंट्स और ट्रैंक्विलाइज़र लिख सकते हैं।

इसके अलावा, आधुनिक चिकित्सा के पास बहुत कुछ है। वैकल्पिक तरीकेगर्भावस्था के दौरान आतंक चिकित्सा। समीक्षाओं के अनुसार, सहायता:

• रेत चिकित्सा;
• फोटोथेरेपी;
• क्रोमोथेरेपी;
• कंपन चिकित्सा;
• अरोमाथेरेपी;
• फाइटोथेरेपी;
• एक्यूपंक्चर

गर्भावस्था के दौरान घबराहट के रूप में पहली खतरनाक घंटी पर, इस स्थिति की सरल रोकथाम करने की सिफारिश की जाती है। इसके लिए:

• आप जो प्यार करते हैं वह करें, अपने शौक पर अधिक ध्यान दें;
• कॉमेडी देखें, पढ़ें अच्छी किताबें, जो डर से ध्यान हटाने में मदद करेगा;
• गर्भवती महिलाओं या योग के लिए जिमनास्टिक करें;
• अवसाद के क्षणों में, शांत संगीत चालू करें (उदाहरण के लिए, प्रकृति की आवाज़ या शास्त्रीय सिम्फनी), आराम करें;
• अपने को ठीक से व्यवस्थित करें खाने का व्यवहार(अधिक सब्जियां, फल, डेयरी उत्पाद खाएं; कम शर्करा वाले खाद्य पदार्थ, नमक और अर्ध-संतृप्त वसा खाएं);
• अधिक तरल पदार्थ पीएं, जल संतुलन की निगरानी करें;
• विश्राम को बढ़ावा देने वाली हर्बल चाय पिएं।

बच्चे के जन्म से पहले दहशत

प्रसव से पहले महिलाओं में पैनिक अटैक अधिक होते हैं, और घबराहट अपने आप में अधिक तीव्र होती है। यह एक्स-घंटे के दृष्टिकोण और इसके साथ आने वाली आशंकाओं के कारण है।

अक्सर, बच्चे के जन्म से पहले घबराहट के ऐसे कारणों से महिलाओं का पीछा किया जाता है:

• समय से पहले जन्म का डर। इस डर को दूर करने के लिए, सबसे पहले, भावनात्मक रूप से खुद को स्थापित करें, कि गर्भावस्था के इस तरह के परिणाम की संभावना कम है, क्योंकि बच्चे का असर पूरी अवधि के लिए सामान्य रूप से चलता है। इसके अलावा, भले ही जन्म समय से पहले शुरू हुआ हो, इससे भी कोई फर्क नहीं पड़ता। 22 से 37 सप्ताह के बीच पैदा हुए बच्चे को काफी व्यवहार्य माना जाता है। हां, वह पूर्णकालिक नहीं है, लेकिन उचित चिकित्सा देखभाल के साथ उसके जीवन की समान संभावनाएं हैं और अच्छा स्वास्थ्य, साथ ही समय पर पैदा हुए बच्चे;
• प्रसव के दौरान दर्द का डर। प्रसव के दौरान दर्द होना एक प्राकृतिक स्थिति है। जन्म देने वाली सभी महिलाओं के उदाहरण के रूप में, स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना इसे सफलतापूर्वक सहन किया जा सकता है। इसके अलावा, प्रकृति ने निर्धारित किया है कि बच्चे के जन्म के दौरान दर्द की सीमा अधिकतम निशान से अधिक नहीं होती है, अर्थात यह काफी सहनीय है। अधिक शांत रहने के लिए, साँस लेने के व्यायाम करना सीखें, जो निश्चित रूप से इस दौरान होने वाले दर्द को दूर करने में सक्षम होंगे श्रम गतिविधि;
• डर है कि बच्चे का जन्म अप्रत्याशित रूप से शुरू हो जाएगा। इस डर से निपटना बहुत आसान है: अपनी जरूरत की हर चीज तैयार करें, अस्पताल के लिए अपना बैग पैक करें, उदाहरण के लिए, 36 सप्ताह में, और फिर आप निश्चित रूप से सुनिश्चित होंगे कि प्रसव आपको आश्चर्यचकित नहीं करेगा;
• बच्चे के जन्म के दौरान अज्ञात और जबरदस्ती का डर। अज्ञात जरूर डरावना है, लेकिन आधुनिक दुनियाँआप प्रासंगिक साहित्य का अध्ययन करके और यहां तक ​​कि टीवी शो देखकर रहस्य का पर्दा उठा सकते हैं जो श्रम की तैयारी में मदद करेंगे। अप्रत्याशित घटना के लिए, यहां सब कुछ भी सरल है: अपने आप को विश्वास दिलाएं कि डॉक्टर किसी भी स्थिति में आपकी मदद कर सकते हैं।

बच्चे के जन्म से पहले दहशत: क्या करें

यदि आप बच्चे के जन्म से पहले पैनिक अटैक देखते हैं, तो उपयुक्त विशेषज्ञ से मनोवैज्ञानिक सहायता लें। वह आपके लिए सही थेरेपी का चयन करेगा, जो आपको आराम करने और पैनिक अटैक को रोकने में मदद करेगी।

• ताजी हवा में अधिक चलें;
• बच्चे के जन्म की तैयारी के लिए कक्षाओं में भाग लें;
• उन महिलाओं के साथ संवाद करें जिन्होंने सुरक्षित रूप से जन्म दिया है;
• किसी के जन्म के बारे में "डरावनी कहानियां" बताने वाले लोगों के साथ संवाद करने से बचें;
• गर्भवती महिलाओं के लिए जिमनास्टिक करें;
• शौक के लिए अधिक समय समर्पित करें;
• बच्चे के जन्म की प्रक्रिया के बारे में नहीं, बल्कि अपने बच्चे के रूप में उनके परिणाम के बारे में सोचें।

बच्चे के जन्म में घबराहट

प्रसव के दौरान पैनिक अटैक असामान्य नहीं हैं। यह अक्सर न केवल भय की भावना से प्रकट होता है, बल्कि निराशा, थकावट की भावना से भी प्रकट होता है कि दर्द कभी खत्म नहीं होगा। उसी समय, महिला चिकित्सा सिफारिशों का पालन करने से इनकार करती है, रोकती है सामान्य पाठ्यक्रमप्रसव, प्रतिक्रिया नहीं करता बाहरी दुनियाअपने आप में बंद। यह स्थिति बहुत खतरनाक है, क्योंकि मां खुद बच्चे के जन्म की प्रक्रिया को जटिल बनाती है और जटिलताओं को भड़का सकती है।

1. किसी प्रियजन को जन्म के लिए अपने साथ ले जाएं। इसका पति होना जरूरी नहीं है। आप पूछ सकते हैं, उदाहरण के लिए, माँ, बहन, प्रेमिका। बच्चे के जन्म के दौरान एक साथी आपका विश्वासपात्र बनेगा, आपके साथ दर्द साझा करने में सक्षम होगा, अपनी पीठ को रगड़ेगा, आदि।
2. अपने डॉक्टर के निर्देशों को सुनें और उनका पालन करें। याद रखें कि चिकित्सा निर्देशों का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है। मेरा विश्वास करो, डॉक्टर, आपकी तरह, आपके सफल प्रसव की कामना करते हैं और उनकी सिफारिशें ठीक इसी पर लक्षित हैं।
3. बच्चे के जन्म के दौरान सांस लेने के व्यायाम करें। यह वह है जो दर्द को कम करने और आपको विचलित करने में मदद करेगी नकारात्मक भावनाएं.
4. प्रक्रिया के बारे में नहीं, बल्कि परिणाम के बारे में सोचें। याद रखें: प्रसव लंबे समय तक नहीं चल सकता है, यह जल्दी खत्म हो जाएगा, जिससे आपको अपना छोटा सा चमत्कार मिलेगा।
5. आराम करने के लिए संकुचन के बीच के समय का उपयोग करें।
6. डिहाइड्रेशन से बचने के लिए खूब पानी पिएं।

प्रसव के दौरान दहशत: वीडियो

आप एक खुशमिजाज माँ हैं जो जल्द ही एक आकर्षक बच्चे को जन्म देगी। आप इस मुलाकात का बेसब्री से इंतजार कर रहे हैं, लेकिन आप एक चीज से डरते हैं - प्रसव। इस जिम्मेदार और कठिन प्रक्रिया का डर गर्भवती महिलाओं में बहुत आम है। लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किससे डरते हैं, आप हमेशा शांति और सकारात्मक तरीके से बच्चे के जन्म के बारे में जानने में मदद कर सकते हैं।

तो, गर्भवती महिलाएं बच्चे के जन्म से पहले क्या डरती हैं?

मुझे डर लग रहा है!बहुमत जवाब देगा (पूर्व और वर्तमान गर्भवती महिलाओं के बीच एक सर्वेक्षण द्वारा सत्यापित): कुछ भी बुरा नहीं है दर्द. बेशक, इस डर का एक आधार है। लड़कियां बचपन से ही सीख जाती हैं कि प्रसव एक बहुत ही कठिन और बेहद दर्दनाक प्रक्रिया है। फिल्में अक्सर एक महिला को प्रसव पीड़ा और चीख-पुकार दिखाते हुए इसकी पुष्टि करती हैं - ठीक है, वह खुशी से चिल्ला नहीं सकती। "मैं एक बहुत गर्म जलवायु वाले शहर में पला-बढ़ा हूं, गर्मियों में प्रसूति अस्पताल की सभी खिड़कियां हमेशा खुली रहती थीं, और मुझे बहुत स्पष्ट रूप से याद है कि कैसे, इसके पास से गुजरते हुए, मैं महिलाओं की दिल दहला देने वाली चीखों से भयभीत था वहाँ से आ रहा है। लगभग 9 साल की उम्र में भी मेरे लिए जन्म देना डरावना था, ”गर्भवती इरीना कहती हैं।इस तरह डर सिर में और दर्द के मूड में मजबूती से बैठता है।

सामना कैसे करें?बेशक, प्रसव हमेशा दर्द के साथ होता है, और कोई रास्ता नहीं है। लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि डर और दर्द का आपस में गहरा संबंध है और यह जानकर आप स्थिति को बदल सकते हैं। यह आसान है: दर्द पर भय की निर्भरता प्रत्यक्ष है। कैसे अधिक महिलाडर - दर्द जितना मजबूत और अधिक ठोस होगा। विश्वास मत करो? एक बच्चे को याद रखें जो इंजेक्शन से डरता है: इससे उसे बहुत कम नुकसान होगा जितना वह सोचता है। लेकिन ये उम्मीदें उसी डर से प्रेरित हैं। बच्चे के जन्म के दौरान, आराम करने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है, जो वास्तव में डर को रोकता है। इसके विपरीत, यह कठोरता और मजबूत तनाव की ओर जाता है, जो बहुत बढ़ाता है प्रसव पीड़ा. इसलिए, हमें उस प्रक्रिया में ट्यून करना चाहिए, हालांकि यह दर्दनाक होगा, अल्पकालिक है और केवल बच्चे के साथ मां की मुलाकात को करीब लाएगा।

मुझे डर लग रहा है!गर्भवती माताओं का एक और आम डर है कौतुहल. महिला ने सीखा कि प्रसव कैसे होता है, इसमें कौन से चरण होते हैं, दर्द से राहत के कौन से तरीके मौजूद हैं, लेकिन उसे डर है कि कहीं कुछ गलत न हो जाए। मनोवैज्ञानिक अन्ना बेसिंगर के अनुसार, इस तरह का डर जैविक से अधिक सामाजिक है, क्योंकि अब प्रसव में भयावहता और विफलताओं के बारे में बहुत सारी जानकारी उपलब्ध है, और कई महिलाएं घबरा जाती हैं।

सामना कैसे करें?दवा अभी भी खड़ी नहीं है। वर्तमान में, प्रसूति अस्पताल आपातकालीन मामलों में आवश्यक सभी चीजों से सुसज्जित हैं, बच्चे और मां की स्थिति पर डॉक्टरों द्वारा कड़ी निगरानी रखी जाती है, इसलिए प्रसव में असफल परिणाम की संभावना बेहद कम है। आपको बस अपने डॉक्टर पर भरोसा करने की जरूरत है, यह व्यर्थ नहीं है कि आपने इतने लंबे समय के लिए एक प्रसूति अस्पताल चुना, डॉक्टरों के बारे में जानकारी एकत्र की और उनमें से सर्वश्रेष्ठ की तलाश की। अपने आराम के लिए, आप उसके साथ सभी संभावित स्थितियों और उनमें कार्य योजना पर चर्चा कर सकते हैं।

मुझे डर लग रहा है!ऐसी गर्भवती माताएँ हैं जो डरती हैं समय से पहले जन्म.

सामना कैसे करें? 22 से 37 सप्ताह के बीच पैदा हुआ बच्चा समय से पहले लेकिन व्यवहार्य होता है। ऐसा नवजात होता है खास स्वास्थ्य देखभालऔर उसकी हालत विशेष निगरानी में है। यदि प्रसूति अस्पताल गहन नर्सिंग के लिए विशेष उपकरणों से सुसज्जित है समय से पहले बच्चेतो 500 ग्राम वजन वाले बच्चे के भी बचने की पूरी संभावना होती है।

मुझे डर लग रहा है!अगर डेडलाइन पहले से ही करीब है, तो गर्भवती महिला को डर हो सकता है कि प्रसव उससे आगे निकल जाएगा आश्चर्यचकित करके.

सामना कैसे करें?अस्पताल के लिए अपनी जरूरत की हर चीज पहले से तैयार करना जरूरी है। चीजों के साथ बैग पूरी तरह से इकट्ठा होना चाहिए। अपने पति, माँ या को बताओ करीबी दोस्तवह कहाँ पड़ा रहेगा, ताकि आवश्यकता पड़ने पर उसे ढूँढ़ने की आवश्यकता न पड़े। तैयार और हमेशा आपके साथ दस्तावेजों का एक पैकेज होना चाहिए: पासपोर्ट, एक्सचेंज कार्ड, जन्म प्रमाणपत्र, प्रसूति अस्पताल के साथ अनुबंध (यदि कोई हो)। मुख्य बात यह है कि घबराएं नहीं और हमेशा अपने मोबाइल फोन पर धन के सकारात्मक संतुलन की निगरानी करें।

जब बच्चे का जन्म निकट हो, तो अपनी मनःस्थिति को बनाए रखने के और भी कई तरीके हैं:

- बच्चे के जन्म की तैयारी में कक्षाओं में भाग लें, जहाँ एक अनुभवी विशेषज्ञ आपको प्रसव, दर्द से राहत के बारे में विस्तार से सब कुछ बताएगा, सही श्वास, डर से छुटकारा पाने और सही लहर में धुन करने में मदद करेगा;
- सुरक्षित रूप से जन्म देने वाली महिलाओं के साथ संवाद करें - वे अलग नहीं होंगे और कहेंगे कि प्रसव दर्दनाक है, लेकिन साथ ही वे आपको आश्वस्त करेंगे कि यह दर्द बिल्कुल सहनीय है, दर्द से राहत के लिए हमेशा एक विकल्प होता है, और खुशी एक बच्चा होने के कारण किसी भी दर्दनाक अनुभव को "पार" कर दिया जाएगा;
— अप्रिय विचारों से विचलित हों, अपने पसंदीदा शौक पर ध्यान दें, अपने ख़ाली समय में विविधता लाएं: संगीत समारोहों में जाएँ शास्त्रीय संगीत, पूल में जाना, कढ़ाई करना, बुनाई करना, खाना बनाना;
- उन लोगों के साथ संवाद करने से बचें जो अन्य लोगों के जन्मों के बारे में डरावनी कहानियां बताना पसंद करते हैं, सभी विवरणों का "स्वाद" लेते हैं;
- अपने लिए कुछ एसोसिएशन बनाएं। उदाहरण के लिए, आप बच्चे के जन्म की तुलना दंत चिकित्सक के पास जाने से कर सकते हैं - अप्रिय, दर्दनाक, लेकिन अस्थायी, और आखिरकार "अनुभवी" राहत आती है। या बच्चे के जन्म को एक नौकरी के रूप में मानें - बहुत कठिन, लेकिन इसे करने का इनाम योग्य है। इस तरह का मनोवैज्ञानिक रवैया बहुत से लोगों की मदद करता है और उन्हें शांत करता है।
प्रत्येक गर्भवती माँ खुद चुनती है कि उसके लिए किस तरह से डर और जुनूनी बुरे विचारों से छुटकारा पाना आसान है। मुख्य बात यह है कि एक परिणाम होना चाहिए - एक सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ एक शांत, प्रसव के लिए तैयार गर्भवती महिला!

निजी अनुभव

मिन्नी
कुछ विशिष्ट करें - उदाहरण के लिए, क्या आपने पहले ही अस्पताल के लिए एक बैग एकत्र कर लिया है? मैं नही। और मेरे लिए अब बैग पहले स्थान पर है, मैं बाद में बच्चे के जन्म के बारे में सोचूंगा। यदि बैग तैयार है और आप पहले से ही जानते हैं कि दराज का पालना और छाती कहाँ होगी, तो आप अंत में कुछ अच्छी किताब पढ़ सकते हैं या फिल्म देख सकते हैं - फिर समय नहीं होगा। मैनीक्योर और पेडीक्योर भी एक अच्छा व्याकुलता है, एक नाई, आखिरकार।

>>मार्गरीटका
मुख्य बात यह है कि शांत हो जाओ और सब कुछ बीत जाएगा) ठीक है, वह करो जो आपको पसंद है, उदाहरण के लिए, बुनाई मुझे शांत करती है, कढ़ाई, घर के आसपास सफाई))))

मधुर पक्षी
मुझे पता था कि मुझे थोड़ा कष्ट होगा, लेकिन तब यह आसान हो जाएगा। आप बच्चे के जन्म की तुलना दंत चिकित्सक के पास जाने से भी कर सकते हैं, यह तुरंत डरावना है, फिर यह चोट लग सकती है, या शायद वास्तव में नहीं, लेकिन फिर जब आप इससे बाहर निकलते हैं, तो यह इतना आसान होता है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि दांत परेशान नहीं करता है। .

चेबराशी
जितना अधिक आप अपने आप को डर के लिए तैयार करेंगे, आपके लिए प्रसव के दौरान इससे निपटना उतना ही कठिन होगा; मैंने हमेशा एक शांत जन्म के लिए तैयार किया। मेरे जुड़वाँ बच्चे थे, दोनों के सिर में। डॉक्टर ने जोर दिया प्राकृतिक प्रसव. खैर, मैंने ठान लिया था कि मैं खुद उन्हें जन्म दूंगी, और सब कुछ चिकी-फार्ट्स होगा!

इरीना जेड…
मैं जन्म देने से डरती थी, मैं अज्ञात से डरती थी, लेकिन इससे पहले कि मैं पैथोलॉजी विभाग के अस्पताल में पहुँचती, जहाँ मैं जन्म देने वाली थी। मुझे वास्तव में डॉक्टरों, उनका रवैया पसंद आया ... किसी तरह सभी भय तुरंत गायब हो गए।
और साथ ही, लड़कियों, मैं रूढ़िवादी को दृढ़ता से सलाह देता हूं - अपने आप को एक बच्चे के साथ स्वास्थ्य के लिए एक मैगपाई सेट करें और एक प्रार्थना सेवा है, अब मुझे याद नहीं है कि इसे क्या कहा जाता है - बच्चे के जन्म में मदद करने के लिए। मनोवैज्ञानिक रूप से, यह बहुत मदद करता है।

तमारा
यदि आप सकारात्मक में ट्यून करते हैं, तो जन्म आसान हो जाएगा।
सामान्य तौर पर, उन्होंने व्यक्तिगत रूप से मेरी बहुत मदद की, हालाँकि मैं केवल कुछ ही कक्षाओं में था। समझने की मुख्य बात यह है कि प्रसव कार्य है, उन्हें बस अनुभव करने की आवश्यकता है।

गैलिना टी
प्रक्रिया के बारे में नहीं, बल्कि परिणाम के बारे में सोचें!

कटोरा
डर का मुकाबला करने के लिए, वह अपने पति को अपने साथ ले गई और उसे एक डॉक्टर मिला जिसे वह जानती थी। मुख्य डर: "अगर कुछ गलत हो जाता है", लेकिन मैंने फैसला करने के लिए उस पर भरोसा किया करीबी व्यक्तिजब मैं बाहर हूं।

आशा 372537
दर्द तब दुश्मन बन जाता है जब आप पूरी तरह से घबरा जाते हैं। शांत रहें। झगड़ों में मत फंसो। इसके विपरीत, आराम करो, इसे अपने पास से गुजरने दो। उस पल, मैंने अपनी आँखें बंद कर लीं और कल्पना की कि मैं समुद्र में साफ पानी पर एक inflatable गद्दे पर लेटा हूँ, लहरें मुझे धीरे से हिलाती हैं, ऊपर नीला आकाश है, तेज धूप, सुखद हवा, नीचे सुंदर मछली, पानी, सूरज की किरणों से नीचे तक रोशन .... अपने लिए सबसे सुखद माहौल की कल्पना करने की कोशिश करें, मेरा विश्वास करो, यह मदद करता है। लेकिन यह जरूरी है कि ईमानदारी से डर से दूर हो जाएं और जानें कि सब कुछ ठीक है।

गर्भावस्था निस्संदेह एक महिला के जीवन में एक अद्भुत और अतुलनीय अवधि है। नए इंप्रेशन और संवेदनाएं, गर्व की भावना, प्रियजनों का बेहद सावधान रवैया - भावनाओं के पूरे बहुरूपदर्शक को शब्दों में वर्णित करना मुश्किल है। लेकिन इस बहुरूपदर्शक में भय और भावनाएँ हैं, जो एक स्नोबॉल की तरह बढ़ते हुए, अंततः एक वास्तविक अवसाद का कारण बन सकते हैं। बच्चे के जन्म का डर निर्णायक तारीख से तेज हो जाता है, और महिला को यह बताने वाला कोई नहीं है कि इससे कैसे निपटा जाए और सकारात्मक परिणाम प्राप्त किया जाए।

प्रसव की पूर्व संध्या पर गर्भवती महिलाओं को डर क्यों होता है?

ऐसा लगता है, अच्छा, क्या डर हो सकता है? बच्चे के जन्म की प्रक्रिया का लंबे समय से अध्ययन किया गया है और चरणों में अलग किया गया है, ऐसे पेशेवर हैं जो किसी भी समय मदद करने के लिए तैयार हैं, इस विषय पर कई लेख और वैज्ञानिक पत्र लिखे गए हैं - लेकिन फिर भी, मूड एक के डर से ढका हुआ है भविष्य की परीक्षा, एक महिला एक सामान्य जीवन जीना बंद कर देती है, मेरे दिमाग में उन्हीं विचारों को स्क्रॉल करती है। स्थिति को स्पष्ट रूप से मदद की जरूरत है।

कई कारण हो सकते हैं:

• तथाकथित "सूचना शोर" जो इंटरनेट से आता है। यदि पहले, सवालों के जवाब पाने के लिए, डॉक्टर से परामर्श करना या आधिकारिक चिकित्सा स्रोतों (पाठ्यपुस्तकों, संदर्भ पुस्तकों) का अध्ययन करना आवश्यक था, तो अब यह नेटवर्क में प्रवेश करने के लिए पर्याप्त है। और वहाँ - बड़ी राशिएक रोमांचक विषय पर ब्लॉग, पोस्ट, चर्चा और मंच। वैसे, आधे गलत हैं और सकारात्मक से बहुत दूर हैं। अगर कोई महिला शंकालु और घबराई हुई है, तो यह सब उसके लिए अनावश्यक चिंता लाएगा।
• हार्मोनल परिवर्तन।
• एक महिला के रक्त में बच्चे के जन्म से कुछ हफ़्ते पहले, शरीर को बच्चे के जन्म के लिए तैयार करने के लिए जिम्मेदार पदार्थों की एकाग्रता बढ़ जाती है। भौतिक तल में परिवर्तन (गर्भाशय के स्वर में वृद्धि, उसकी गर्दन का नरम होना, कोलोस्ट्रम का उत्पादन) के अलावा, मूड भी बदलता है। एक महिला या तो कर्कश और चिड़चिड़ी हो जाती है, या अत्यधिक सक्रिय, या उदासीन हो जाती है। प्रोजेस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है, और एस्ट्रोजन की मात्रा बढ़ जाती है - यह प्रक्रिया प्रसव पूर्व चिंता का कारण बनती है।
• दुख की उम्मीद। अपने रिश्तेदार की कहानी सुनने के बाद या खूनी विवरण के साथ एक लोकप्रिय महिला मंच को पढ़ने के बाद, या अपने फेफड़ों के शीर्ष पर चिल्लाते हुए फिल्म देखने के बाद मुख्य पात्र, एक महिला डरी हुई है और अपने लिए बिल्कुल यही उम्मीद करती है। साथ ही, यह भूलकर कि, सबसे पहले, दवा ने न केवल एक कदम आगे बढ़ाया है, बल्कि सबसे अधिक पूरी तरह से रोकना और दबाना सीख लिया है। गंभीर दर्दआधुनिक दवाओं के साथ। और, दूसरी बात, वह आधी लड़ाई आपके अपने रवैये पर निर्भर करती है। और क्या आराम हो सकता है अगर आप हर पल आटे की उम्मीद करते हैं, आप डर से अपना दिमाग खो देते हैं और मदद करने की कोशिश कर रहे लोगों को सुनना बंद कर देते हैं?
• अनिश्चितता। दुर्घटनाओं से कोई भी सुरक्षित नहीं है, आपको यह जानने की जरूरत है। लेकिन यह भी याद रखें कि विशेषज्ञों की सिफारिशों का पालन करके, अपने अंदर हो रही प्रक्रियाओं का जिम्मेदारी से इलाज करके, आप आधी समस्याओं से बच सकते हैं।

गर्भवती माताओं को क्या डर होता है?

प्रसव से पहले महिला को सबसे ज्यादा डर किस बात से होता है?

• मैं संभाल नहीं सकता

चूंकि यह प्रकृति ही है जो महिलाओं को जन्म देने का अवसर देती है, इसलिए उसे इसके लिए पर्याप्त शक्ति भी दी जाती है। गर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रम की तरह होना उपयोगी होगा, कुछ विशेष चिकित्सा ब्रोशर पढ़ें, एक दाई और एक महिला से बात करें जो डराने-धमकाने के लिए नहीं, बल्कि अपने अनुभव को साझा करेगी।

• अचानक मैं सबसे अनुचित क्षण में जन्म देना शुरू कर दूंगी

फिल्मों में ठीक ऐसा ही होता है: एक महिला दर्द के साथ तुरंत झुक जाती है, चाहे वह कहीं भी हो, और अस्पताल पहुंचने के लिए समय से पहले ही आधे घंटे में जन्म देती है। लेकिन यह अपवाद है, नियम नहीं। प्रक्रिया में कई घंटे लगते हैं, पहले संकुचन से भ्रूण के निष्कासन तक पर्याप्त समय बीत जाता है, और यह प्रसूति गृह तक पहुंचने के लिए पर्याप्त है। और बरसना उल्बीय तरल पदार्थ- प्रक्रिया दर्द रहित और स्वाभाविक है, इसलिए इसे शर्मिंदा नहीं होना चाहिए।

• मुझे डर है कि मेरी शक्ल खराब न हो जाए

यदि आप कोशिश करते हैं, तो आप अपेक्षाकृत जल्दी अतिरिक्त पाउंड खो सकते हैं, त्वचा की लोच को बहाल कर सकते हैं और मांसपेशियों के आकार को बहाल कर सकते हैं। यह मदद करेगा और विशेष अभ्यास, और आहार, और, चरम मामलों में, प्लास्टिक सर्जरी।

जीवनसाथी के सामने भद्दे स्थिति में होने के उपरोक्त डर को जोड़कर, सहज शौच का डर, जिम्मेदारी, स्थिति पर नियंत्रण का नुकसान, मृत्यु, हमें एक वास्तविक भय मिलता है।

संदर्भ!टोकोफोबिया पहचाने गए फोबिया में से एक है, जो बच्चे के जन्म और बच्चे के जन्म के डर पर आधारित है। यह अब सिर्फ डर नहीं है - एक फोबिया के आधार पर, एक महिला पूरी तरह से माँ की भूमिका को छोड़ सकती है, आत्महत्या करने की कोशिश कर सकती है, गर्भपात के लिए उकसा सकती है। प्राथमिक टोकोफोबिया अनुभवहीन महिलाओं की विशेषता है जिन्होंने पहले जन्म नहीं दिया है। इस तरह के दुर्भाग्य के प्रकट होने का कारण एक बार निर्धारित किया जा सकता है नकारात्मक रवैया, यौन शोषण, पालन-पोषण की ख़ासियत, खराब आर्थिक स्थिति और इसी तरह। सेकेंडरी फोबिया उन महिलाओं में प्रकट होता है जिनके पहले से ही बच्चे हैं। इस मामले में स्व नकारात्मक अनुभव, उम्र 40 के बाद।

नर्वस आधार पर एक भावी मां मतली और ताकत की कमी, आक्रामकता, चक्कर आना, भूख न लगना और नींद से जूझ सकती है। यह परिलक्षित होता है, सबसे पहले, बच्चे पर, इसलिए चीजों को मौके पर नहीं छोड़ना चाहिए।

बच्चे के जन्म के डर से कैसे निपटें?

1. विकल्पों में से एक चुनें: या तो आप प्रक्रिया के बारे में अधिक से अधिक जानकारी एकत्र करने का प्रयास करते हैं, या आप कुछ भी नहीं पढ़ते हैं। यह जानकर कि आप निश्चित रूप से आकर्षित होंगे डरावनी कहानियां, कुछ समय के लिए पढ़ाई बंद कर दें और प्रवाह के साथ आगे बढ़ें। लेकिन अगर आप अपने आप को नियंत्रित करना जानते हैं - पता करें, पूछें और ध्यान से दूसरे लोगों के शब्दों को तौलें।
2. इस विचार को दूर भगाओ कि प्रसव निश्चित रूप से एक दर्द का नरक है। हर किसी की अपनी दर्द सीमा होती है और किसी को कम से कम असुविधा का अनुभव होता है, जिसे आप दर्द भी नहीं कह सकते। अपने मन की शांति के लिए, उच्च गुणवत्ता वाले एनेस्थीसिया पर सहमत हों और सांस लेने के व्यायाम सीखें, ध्यान करें। गर्भवती महिलाओं के लिए पूल में जाना, फिटनेस और योग करना उपयोगी है।
3. घर पर अपने बेटे या बेटी के लिए आरामदायक प्रतीक्षा का एक विशेष माहौल बनाएं। बच्चों के कमरे के डिजाइन, सिलाई या सुई के काम में लगे होने के कारण, आप अनावश्यक विचारों को अपने सिर से बाहर निकाल सकते हैं। यदि आपकी शारीरिक स्थिति अनुमति देती है - दिलचस्प स्थानों पर सैर और यात्राएं करें।
4. बच्चे के जन्म की तैयारी करते समय, पहले से ही एक प्रसूति अस्पताल और एक प्रसूति रोग विशेषज्ञ का चयन करें, उन सभी बिंदुओं पर चर्चा करें जो आपको चिंतित करते हैं। आपको इन लोगों पर भरोसा करना चाहिए और प्रक्रिया के दौरान उनका पालन करना चाहिए।
5. अस्पताल के लिए चीजों के साथ एक बैग तैयार करें, ताकि बाद में इधर-उधर भागने में समय बर्बाद न हो। एक कार खोजें जो आपको आवश्यक होने पर ले जाए। समर्थन के लिए प्रियजनों तक पहुंचें। कुछ महिलाओं के लिए, जन्म के समय जीवनसाथी या माँ की उपस्थिति महत्वपूर्ण होती है - यह समस्या भी पहले से ही हल हो जाती है।

महत्वपूर्ण!पहले डॉक्टर की सलाह के बिना अपने आप को शामक या नींद की गोलियां न लिखें। शराब या धूम्रपान से तनाव दूर करने की कोशिश न करें। किसी और के नकारात्मक अनुभव को दिल से न लें। सुंदर के लिए पहुंचें, जैसा कि प्राचीन चीनी सलाह देते हैं: अपने आप को करामाती सुगंध, सुंदर आंतरिक वस्तुओं से घेरें, सुखद संगीत सुनें और अच्छी किताबें पढ़ें।

मनोवैज्ञानिक या डॉक्टर की मदद की आवश्यकता कब होती है?

यदि कोई महिला अपने आप ही अपनी नसों का सामना नहीं कर सकती है, तो वह विशेषज्ञों की मदद ले सकती है: डॉक्टर या मनोवैज्ञानिक। डॉक्टर किसी भी समय देंगे विस्तृत विवरणप्रक्रिया, लेकिन मनोवैज्ञानिक के बिना यहां प्रबंधन की संभावना नहीं है।

मनोवैज्ञानिक, रोगी के साथ बात करने के बाद, बच्चे के जन्म के लिए उसकी तत्परता के स्तर को निर्धारित करता है। कुल तीन हैं। पहले और दूसरे में संदेह, बच्चे के पिता और स्वयं बच्चे के प्रति आक्रामकता, भय, वस्तुनिष्ठ आकलन की कमी, आत्म-संदेह की विशेषता है। यह ऐसे रोगी हैं जिन्हें नकारात्मक भावनाओं को दूर करने के उद्देश्य से उपायों के एक सेट के रूप में निवारक सहायता प्रदान करने की आवश्यकता है। परिसर में शामिल हो सकते हैं: सलाहकार मनोवैज्ञानिकों की सहायता; गर्भवती माताओं, कला चिकित्सा और संगीत चिकित्सा के लिए एक स्कूल के लिए रेफरल।

महत्वपूर्ण!गर्भावस्था के दौरान और प्रसव के दौरान, बच्चा आपके मूड और उसके थोड़े से उतार-चढ़ाव को सूक्ष्मता से महसूस करता है। प्रफुल्लित, प्रफुल्लित, सक्रिय रहकर आप अपने बच्चे को देते हैं सकारात्मक भावनाएंठीक वैसे ही जैसे एक प्यार करने वाली माँ को करना चाहिए।

निष्कर्ष

महान रहस्य - एक नए व्यक्ति का गर्भाधान और जन्म - कोई कम आश्चर्यजनक नहीं है। लेकिन यह प्राकृतिक प्रक्रियाजिसे अरबों महिलाओं ने दूर किया है। कल्पना कीजिए कि पहली बार अपने बच्चे को छूना कितनी खुशी की बात है, इतने लंबे समय से प्रतीक्षित और प्रिय। इसके लिए, अपने आप को एक साथ खींचने और डर पर काबू पाने के लायक है।

विशेष रूप से- ऐलेना किचाको

तीसरी तिमाही के अंत तक विश्राम, शांति की जगह बढ़ते उत्साह ने ले ली है। चिंता करने के अधिक से अधिक कारण हैं, मंच पर मित्र नए विचारों को जन्म देते हैं, और भय का स्तर दहशत में विकसित होता है। बच्चे के जन्म से पहले शांत होने के लिए, मानसिक विकारों से बचने के लिए या चिकित्सीय और चिकित्सा उपायों की मदद से स्थिति को एक महिला द्वारा नियंत्रित किया जाना चाहिए।

मां को सद्भाव की स्थिति से जगाने वाली अलार्म घंटी पहली स्क्रीनिंग के बाद दिखाई देती है। अल्ट्रासाउंड डॉक्टर बताता है कि बच्चा कैसा दिखता है, वह कैसे स्थित है, क्या वह शांति से खुद की जांच करने की अनुमति देता है, या छिप जाता है। एक व्यक्ति की भावना होती है, जिसके जीवन की जिम्मेदारी माँ के पास होती है। यदि आप आगामी उत्तेजना को नियंत्रित नहीं करते हैं, तो संवेदनाएं भय में और आगे फोबिया में बदल जाएंगी। गंभीर मामले मानसिक विकारइस पृष्ठभूमि के खिलाफ (अक्सर गर्भावस्था के 36 सप्ताह के बाद)।

डर का कारण:

1. दर्द;
2. मौत;
3. प्रसव में जटिलताएं;
4. बीमारी;
5. आकर्षण का नुकसान;
6. पतन सामाजिक स्थिति;
   Ø मानव जीवन के लिए जिम्मेदारी;
   श्रम की शुरुआत को छोड़ दें।

आधे मामलों में, बच्चे के जन्म से पहले घबराहट का कारण अज्ञात दर्द होता है जिसके बारे में गर्लफ्रेंड इतनी बात करती है। लेकिन व्यक्तिगत शारीरिक सहनशीलता सीमा हमेशा अधिक होगी। दर्द. प्रकृति ने ऐसा ही इरादा किया था। कभी-कभी, अगर आप बिना चिल्लाए भी घबराते नहीं हैं। भय की स्थिति में हार्मोन एड्रेनालाईन का उत्पादन होता है, जो मस्तिष्क में दर्द के आवेग को संचारित करने की शक्ति को उत्तेजित करता है। कम एड्रेनालाईन, शांत तंत्रिका तंत्र प्रतिक्रिया करता है।

एक सफल गर्भावस्था के साथ शिशु मृत्यु की संभावना 1/1000 है। और वे दुर्लभ मामले खराब गुणवत्ता वाली चिकित्सा सहायता से जुड़े हैं। इसलिए प्रसव में मृत्यु का भय अनुचित है, आधुनिक डॉक्टरों की योग्यता का स्तर आत्मविश्वास को प्रेरित करता है।

हर तीसरी गर्भवती महिला आकर्षण खोने के डर के बारे में बोलती है। लेकिन फॉर्म 6-12 महीनों के भीतर वापस कर दिए जाते हैं उचित पोषणऔर खेल कर रहे हैं।

नेतृत्व करने वाली महिलाएं व्यापार छविजीवन, एक कैरियर का पीछा, व्यावसायिक विकास सामाजिक स्थिति के नुकसान के बारे में चिंतित हैं। यह डर विकसित होता है कि कर्मचारी मांग और उपयोगी नहीं रहेगा। इस तरह के फोबिया बच्चे के जन्म के बाद और अधिक जटिल हो जाते हैं, जो अक्सर गहरे अवसाद में बदल जाते हैं। एक मनोवैज्ञानिक की मदद की आवश्यकता है।

बचपन में प्यार न करने वाले माता-पिता भावी पीढ़ी के लिए चित्र बनाते हैं। वे अपने महत्व के पैमाने को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं, और भविष्य के बच्चों में स्वतंत्रता के स्तर को कम करते हैं। माता-पिता के लिए प्रारंभिक पाठ्यक्रमों में जिम्मेदारी के डर को प्रबंधित करना सिखाया जाएगा। प्रशिक्षण बच्चे के जन्म से पहले खुद को शांत करने, डर को नियंत्रित करने में मदद करता है। गर्भावस्था के 22वें सप्ताह से अनुशंसित, माता-पिता दोनों से मिलने जाना बेहतर है।

जो महिलाएं अस्पताल नहीं पहुंचने से डरती हैं, वे इसे व्यर्थ करती हैं। सम के बाद से जल्द पहुँचपिछले डेढ़ घंटे। परिवहन के लिए पर्याप्त समय है, खासकर जब से गर्भवती महिला को ध्वनि संकेत के साथ एस्कॉर्ट कार को कॉल करने का अधिकार है।

प्रसव से पहले शांत होने के उपाय

बच्चे के जन्म से पहले डर और घबराहट का मुकाबला करने के लिए, आपको समस्या को स्वीकार करना होगा और उस पर काम करना शुरू करना होगा। हार्मोन के प्रभाव में, एक महिला आत्मसम्मान की निष्पक्षता खो देती है, इसलिए रिश्तेदारों को मदद करनी चाहिए। यदि माँ अक्सर बच्चे के जन्म के डर के बारे में बात करती है, जबकि उसके गालों पर ब्लश होता है, उसकी आँखें चमकती हैं, तो पैनिक अटैक होने की संभावना होती है।

बच्चे के जन्म से पहले खुद को कैसे शांत करें और घबराएं नहीं:

• मेनू में केले, चॉकलेट, दलिया शामिल करें;
• उपन्यास पढ़ें;
• सुई का काम करो;
• थिएटर, ओपेरा में जाएं;
• योग करना;
• हर शाम लैवेंडर स्नान करें (7-8 बूँदें);
• श्वास अभ्यास (डायाफ्राम) का अध्ययन करें;
• 1 घंटे के लिए दिन में 2 बार टहलें;
• केगेल व्यायाम करें (मतभेदों की अनुपस्थिति में);
• हर्बल एंटीडिप्रेसेंट लें।

नोवोपासिट गर्भावस्था के 9वें महीने के दौरान अनुशंसित एक सुरक्षित प्रसवपूर्व शामक है। दवा टैबलेट, कैप्सूल, समाधान, सिरप के रूप में उपलब्ध है, लागत प्रति पैक 450-500 रूबल है।

प्रसव के दौरान सुखदायक, जो ऐंठन के दर्द को कम करेगा - नींबू बाम का जलसेक। पौधे की पत्तियों को उबलते पानी से पीसा जाता है और 30 मिनट के लिए संक्रमित किया जाता है, गुणों को एक दिन के लिए संरक्षित किया जाता है। रोकथाम के लिए, एक सप्ताह के लिए प्रति दिन 500 मिलीलीटर (36 से शुरू) पीएं। संकुचन के समय तक, तंत्रिका और मनोवैज्ञानिक पृष्ठभूमि स्थिर हो गई है।

एक महिला को हर दिन अपने सिर में होने वाली घटनाओं के सकारात्मक परिणाम की कल्पना करने की आवश्यकता होती है। उन स्थितियों की कल्पना करें जब बच्चा अपनी बाहों में होता है, अस्पताल से छुट्टी कैसे जाती है।

दूसरों को इसे सावधानी से नहीं करना चाहिए, क्योंकि भावनात्मक पृष्ठभूमिगर्भवती कमजोर है। समस्या पर ध्यान केंद्रित करते हुए, भय की लगातार चर्चा से स्थिति में गिरावट आएगी - आँसू, आडंबरपूर्ण अवसाद, हेरफेर।

बच्चे के जन्म के डर से, थॉमस ट्रोब की किताबें सामना करने में मदद करती हैं। प्रकाशन एक इकाई के रूप में भय को स्वीकार करना और उससे छुटकारा पाना सिखाते हैं। पढ़ने के बाद नकारात्मक गायब हो जाता है, आत्मविश्वास प्रकट होता है, कल, गर्भावस्था के सफल संकल्प में।

विषयगत साइटों पर अपेक्षित मां के संचार को सीमित करना आवश्यक है, जहां विचारों के समान, महिलाएं अपने भय पर चर्चा करती हैं। मंच पर कोई सलाह नहीं होगी, लेकिन पैनिक सिंड्रोम तेज हो जाएगा।

बच्चे से मिलने से पहले चिंता सामान्य हालतएक गर्भवती महिला के लिए। 20% महिलाओं में, डर सिंड्रोम एक फोबिया के लिए जटिल है। इसलिए, पति या पत्नी और रिश्तेदारों को ध्यान से मां के व्यवहार पर विचार करना चाहिए, न कि उत्तेजना को हार्मोनल उछाल के लिए जिम्मेदार ठहराना चाहिए।

प्रसव के दौरान होने वाली समस्या को दूर करने के उपाय

अक्सर गर्भावस्था के दौरान शांत और आत्मविश्वास से भरी महिला को पानी टूटने पर पहला डर महसूस होता है। संकुचन की प्रतीक्षा करते समय, उत्तेजना बढ़ जाती है, माँ अपना आपा खो देती है और समझ नहीं पाती है कि बच्चे के जन्म से पहले घबराहट का क्या करना है। गर्भाशय के संकुचन के दौरान नींबू बाम वाली चाय मांसपेशियों को आराम देगी, तंत्रिका तंत्र को शांत करेगी।

बच्चे के जन्म के दौरान कैसे घबराएं नहीं:

1. अपने जीवनसाथी, माँ को अग्रिम रूप से आमंत्रित करें;
2. साँस लेने के व्यायाम करें;
3. संकुचन के बीच आराम;
4. प्रसूति रोग विशेषज्ञ की सिफारिशों का पालन करें;
5. परिणाम की कल्पना करें;
6. कम पानी पिएं।

जन्म देने से डरने वाले रोगियों के लिए, साथी जन्म की सिफारिश की जाती है। साथ में किसी भी व्यक्ति - मां, पति, प्रेमिका को आमंत्रित करने की अनुमति है। विभाग के प्रमुख द्वारा हस्ताक्षरित अस्पताल के मुख्य चिकित्सक को संबोधित एक आवेदन अग्रिम में लिखना आवश्यक है। किसी प्रियजन के बगल में, संकुचन आसान हो जाएगा, शारीरिक और नैतिक सहायता प्रदान की जाती है।

श्वसन जिम्नास्टिक रक्त वाहिकाओं को फैलाता है, ऊतकों को ऑक्सीजन के प्रवाह को उत्तेजित करता है, दर्द सहन करना आसान होता है। नाक के माध्यम से गहरी सांस लेना, पेट में खींचना, 2 सेकंड के लिए पकड़ना आवश्यक है, फिर धीरे-धीरे मुंह के माध्यम से "फर्श" के माध्यम से साँस छोड़ें, प्रेस को आराम दें।

आप संकुचन के बीच झूठ नहीं बोल सकते हैं, इसलिए श्रम का पहला चरण अधिक समय तक चलेगा। शांत चलना, पेट को सहलाना, यहाँ तक कि साँस लेना भी अगले संकुचन के लिए ठीक होने और ताकत हासिल करने में मदद करेगा।

मनोवैज्ञानिक बच्चे से बात करने की सलाह देते हैं जब वह बाहर प्रयास कर रहा हो। प्रोत्साहित करें, प्रशंसा करें, जल्द ही मिलने का वादा करें। कल्पना कीजिए कि वह अपनी बाहों में कैसे होगा और पहली बार छाती से जुड़ेगा।
गर्भाशय पर दबाव कम से कम रखा जाना चाहिए, इसलिए संकुचन शुरू होने के बाद पानी का सेवन सीमित है। अन्यथा, पूर्ण मूत्र असुविधा पैदा करेगा।

बच्चे के जन्म के दौरान घबराहट होना आम है। प्रकट, भय के अलावा, निराशा, निराशा, क्रोध की भावना। महिला चिल्लाती है, मेडिकल स्टाफ की नहीं सुनती, एनेस्थीसिया की जरूरत है। ऐसा व्यवहार - मुख्य खतराभ्रूण के लिए।

प्रसवोत्तर अवसाद

निर्भर करना शारीरिक हालत, अखंडता जन्म देने वाली नलिकाएक महिला का शरीर 2-6 महीने में ठीक हो जाता है। छह महीने के बाद बेहतर हो जाता है मासिक धर्म, हार्मोनल पृष्ठभूमिलगता है जीवन पटरी पर है। लेकिन, आंकड़ों के अनुसार, 100 युवा माताओं में से 90 अवसाद में चली जाती हैं। सामान्य कारण नींद की कमी है, अधिक वज़न, शारीरिक गतिविधि।

यहां आप जीवनसाथी, करीबी रिश्तेदारों की मदद के बिना नहीं कर सकते। महिलाओं को खाली समय चाहिए। यह साबित हो चुका है कि माँ के लिए खुद पर बिताए 2 घंटे काफी हैं सकारात्मक रवैया. दिखाई देने वाले मिनट नींद, खेल, ब्यूटी सैलून, दोस्तों से मिलने में खर्च किए जा सकते हैं।

1. विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना;
2. भोजन - सब्जियां, फल, प्रोटीन;
3. योग, जिमनास्टिक;
4. दिन में 8 घंटे से सोएं;
5. घर की सफाई और खाना पकाने में मदद (माँ, बहन);
6. बच्चे के आहार में समायोजन (नींद-जागना);
7. के लिए समय छोड़ दो प्रेमपूर्ण संबंधजीवनसाथी के साथ (सप्ताह में कम से कम एक बार)।

अवसाद का विकास दर्पण में प्रतिबिंब की प्रतिक्रिया से प्रेरित होता है, जिससे युवा मां संतुष्ट नहीं होती है। पहले 2 महीनों में, परिवर्तन अस्थायी होते हैं, वजन सामान्य हो जाएगा (यदि आप अधिक नहीं खाते हैं), तो पेट अंदर आ जाएगा। जिम्नास्टिक, अलग पोषण और विटामिन - सही प्रसवोत्तर आहार।

लेकिन कुछ स्थितियां ऐसी भी होती हैं जब डिप्रेशन एक मानसिक विकार में बदल जाता है। यह अक्सर माताओं में, प्रियजनों के समर्थन के बिना, बच्चे के जन्म के 5-6 महीने बाद होता है। यदि एक महिला ने मुस्कुराना बंद कर दिया है, अक्सर रोती है, दूसरों पर टूट पड़ती है, थोड़ा खाने पर (या, इसके विपरीत, अधिक खाना), एक मनोचिकित्सक की मदद की आवश्यकता होती है।

• चेतना के माध्यम से चिकित्सा;
• सम्मोहन

चेतना के साथ काम करने की विधि भय की पहचान करना है। बचपन, युवावस्था, माता-पिता के साथ संबंध, जीवनसाथी से संबंध की यादें जागृत होती हैं। 3-4 सत्रों के बाद, डॉक्टर "अतीत की स्मृति" को चेतना से बाहर निकालने पर काम करता है। उपचार के दौरान, रोगी के अलगाव की सिफारिश नहीं की जाती है, स्थिति बच्चे के साथ संपर्क में सुधार करेगी। पुनर्प्राप्ति के लिए, स्थिति की जटिलता के आधार पर, 10-16 सत्र पर्याप्त हैं।

सम्मोहन चिकित्सा चेतना से नकारात्मकता के स्रोत को भी मिटा देती है, लेकिन रोगी की भागीदारी के बिना। डॉक्टर पुनर्मूल्यांकन के लिए कारण और कार्यक्रम ढूंढता है। पाठ्यक्रम में 8-10 सत्र होते हैं।

दोनों ही मामलों में, कक्षाओं के बाद, आपको एक सुखद भविष्य की एक तस्वीर की कल्पना करने की आवश्यकता है, जिसमें बच्चे को दिखाई देना चाहिए, जैसे मुख्य कारणख़ुशी। शिशु के विकास का अनुमान लगाया जाता है - बाल विहार, स्कूल, कॉलेज, शादी। तो अपने ही व्यक्ति का ध्यान बच्चे की भलाई पर जाएगा।
हर डर का एक शारीरिक आधार होता है। एड्रेनालाईन उत्पादन प्रतिक्रिया को बढ़ाता है तंत्रिका प्रणालीपरेशान ऊतक में। लेकिन, अगर आत्म-नियंत्रण पर नियंत्रण हासिल कर लिया जाता है, तो प्रसव जल्दी और आसान हो जाएगा। महिलाओं की मदद करने के लिए - साँस लेने की तकनीक, योग, प्रारंभिक पाठ्यक्रम।