गर्भावस्था के दौरान कई महिलाओं के पैरों में दर्द होता है। अक्सर, ये गर्भावस्था से सीधे जुड़े शारीरिक दर्द होते हैं। कुछ मामलों में, ऐसा दर्द रोग की शुरुआत का संकेत दे सकता है। केवल एक डॉक्टर ही सटीक कारण निर्धारित कर सकता है, इसलिए आपको तुरंत उसे प्रकट होने वाले लक्षणों के बारे में सूचित करना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान पैरों में दर्द के कारण

सभी कारणों को दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

• शारीरिक(यानी बच्चे को जन्म देने की अवधि के लिए सामान्य);
• रोग(विभिन्न रोगों के कारण)।

प्रति शारीरिक कारणउद्घृत करना:

• श्रोणि पर बच्चे के सिर का दबाव. दर्द की उपस्थिति तीसरी तिमाही में विशिष्ट होती है, जब भ्रूण पहले से ही काफी बड़ा होता है;
• वजन में बदलाव. गर्भावस्था के दौरान महत्वपूर्ण वजन बढ़ने के साथ, मुख्य भार रीढ़ और निचले अंगों पर जाता है, और इसलिए पीठ के निचले हिस्से और पैर की मांसपेशियों में लगातार दर्द होता है।

पैर दर्द के पैथोलॉजिकल कारण:

1. ट्रेस तत्वों की कम सामग्री: कैल्शियम और मैग्नीशियम।;
2. गर्भावस्था की जलोदर;
3. फ्लेबेयूरिज्म;
4. अंतर्वर्धित नाखून;
5. सपाट पैर;
6. संक्रामक गठिया (जोड़ों की सूजन की बीमारी);
7. सतही और गहरी नसों के थ्रोम्बोफ्लिबिटिस (नसों की सूजन निचला सिरा).

पैरों में दर्द पैदा करने वाली रोग स्थितियों के लक्षण और उपचार

ट्रेस तत्वों (और मैग्नीशियम) की कमी के साथएक महिला पेट में दर्द की शिकायत करती है पिंडली की मासपेशियांलंबे समय तक खड़े रहने या तेजी से चलने के बाद बढ़ जाना, बार-बार दौरे पड़ना (विशेषकर रात में)। इलाजएक आउट पेशेंट के आधार पर प्रशासित:

1. एक मल्टीविटामिन और खनिज परिसर लेना, विशेष रूप से गर्भावस्था की अवधि के लिए डिज़ाइन किया गया (, टेराविट-प्रेग्ना);
2. कैल्शियम सप्लीमेंट लेना ();
3. पोषण सामान्यीकरण. मैग्नीशियम (एक प्रकार का अनाज और बाजरा अनाज, फलियां, नट, पालक) और कैल्शियम (बीन्स, बादाम, खसखस, तिल) की उच्च सामग्री वाले खाद्य पदार्थों को दैनिक आहार में शामिल किया जाना चाहिए।

महत्वपूर्ण जलोदर गर्भवतीहै आरंभिक चरण देर से प्रीक्लेम्पसियाऔर लगातार एडिमा की उपस्थिति की विशेषता है। जलोदर का प्रारंभिक चरण, एक महिला को आउट पेशेंट उपचार निर्धारित किया जाता है। चिकित्सा के प्रभाव की अनुपस्थिति में या एडिमा में वृद्धि, अस्पताल में भर्ती होने का संकेत दिया जाता है।

इलाजमुख्य रूप से शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ को खत्म करने या कम करने के उद्देश्य से:

1. प्रति दिन 1.5 लीटर तरल पदार्थ का सेवन प्रतिबंधित;
2. पोषण सामान्यीकरण। एक डेयरी-शाकाहारी आहार की सिफारिश की जाती है, नमकीन, मसालेदार और स्मोक्ड खाद्य पदार्थों का बहिष्कार;
3. विटामिन थेरेपी;
4. (फ्यूरोसेमाइड)।

वैरिकाज़ नसों के लिएमहिला निम्नलिखित शिकायतों के बारे में चिंतित है:

1. एक स्पष्ट संवहनी नेटवर्क की उपस्थिति, वैरिकाज़ नोड्स;
2. भारीपन, पैरों में तनाव;
3. बछड़े की मांसपेशियों की लगातार ऐंठन;
4. पैरों में सूजन।

यदि गर्भवती महिला में वैरिकाज़ नसों के लक्षण हैं, तो संवहनी सर्जन के परामर्श की आवश्यकता होती है। एक नियम के रूप में, गर्भावस्था के दौरान कोई दवा उपचार नहीं किया जाता है। एक महिला को हर समय कम्प्रेशन स्टॉकिंग्स या इलास्टिक बैंडेज पहनने की सलाह दी जाती है।

पैर के अंगूठे का नाखून अंदर तक बढ़ गया हैगर्भावस्था के दौरान काफी सामान्य। यह मुख्य रूप से असहज संकीर्ण जूते पहनने, पैरों की सूजन, साथ ही नाखूनों की अनुचित ट्रिमिंग के कारण होता है। इस विकृति के साथ, नाखून का किनारा व्यावहारिक रूप से नाखून की तह में खोदता है, जिससे गंभीर दर्द और उंगली की लालिमा होती है। आप इसकी मदद से घर पर ही इस समस्या से निपटने की कोशिश कर सकते हैं निम्नलिखित प्रक्रियाओं:

• पैर स्नान. इस प्रक्रिया के लिए, आप उपयोग कर सकते हैं नमक, बेकिंग सोडा या इन्फ्यूजन औषधीय जड़ी बूटियाँ(कैलेंडुला, कैमोमाइल)। 15-20 मिनट के लिए दिन में कई बार स्नान किया जा सकता है। त्वचा को नरम करने के बाद, आपको नाखून के किनारे को काटना और काटना चाहिए;
• लिफाफे. नेल रोलर के घाव पर विस्नेव्स्की का मरहम या इचथ्योल मरहम लगाया जा सकता है, मुसब्बर पत्ती का रस भी अच्छी तरह से ठीक हो जाता है।

जानकारीउपचार के प्रभाव की अनुपस्थिति में, सर्जिकल हस्तक्षेप के लिए एक सर्जन से परामर्श करना आवश्यक है।

सपाट पैरों का दिखनागर्भावस्था के दौरान, यह दूसरी तिमाही से विशेषता है और पैरों पर बढ़ते भार से जुड़ा हुआ है। पैर की एड़ी और आर्च में तेज दर्द होता है, जो असहज जूतों में लंबे समय तक चलने के बाद बढ़ जाता है। इस विकृति के साथ, एक महिला को एक आर्थोपेडिक चिकित्सक से परामर्श करने की आवश्यकता होती है जो आवश्यक देगा दर्द निवारक नुस्खे:

1. केवल फ्लैट तलवों वाले जूते का उपयोग किया जाना चाहिए, एड़ी 4 सेमी से अधिक नहीं होनी चाहिए;
2. विशेष आर्थोपेडिक insoles पहनना;
3. ठंडे पानी से पैर धोना। हर्बल काढ़े को पानी में मिलाया जा सकता है। यह प्रक्रिया तनाव, थकान, पैरों की सूजन को दूर करने में मदद करती है।

विकास के साथ संक्रामक गठियाएक महिला जोड़ों में तेज दर्द, चलने में कठिनाई की शिकायत करती है। प्रभावित जोड़ का क्षेत्र सूजा हुआ, हाइपरेमिक, स्पर्श करने के लिए दर्दनाक है। यदि गठिया के लक्षण दिखाई देते हैं, तो अस्पताल में भर्ती होने का संकेत दिया जाता है, जहां भ्रूण के प्रभावी और सुरक्षित उपचार के लिए महिला का चयन किया जाएगा।

सतही और गहरी नसों के थ्रोम्बोफ्लिबिटिसज्यादातर वैरिकाज़ नसों वाली महिलाओं में होता है . सतही थ्रोम्बोफ्लिबिटिस के मुख्य लक्षणहैं:

• बढ़ावा ;
• प्रभावित नस के क्षेत्र में संघनन और लालिमा;
• पैर में तेज दर्द।

डीप थ्रोम्बोफ्लिबिटिसव्यावहारिक रूप से दर्द के साथ नहीं, यह केवल मामूली सूजन और पैर के नीले रंग की विशेषता है। हालांकि, इस प्रकार की थ्रोम्बोफ्लिबिटिस एक बेहद खतरनाक स्थिति है और अगर इलाज नहीं किया जाता है, तो यह घातक हो सकता है।

सतही और गहरी नसों के थ्रोम्बोफ्लिबिटिस को सर्जिकल विभाग में एक महिला के अनिवार्य अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता होती है। उद्देश्य इलाजसामान्य शिरापरक रक्त प्रवाह की बहाली है।

गर्भावस्था के दौरान, निष्पक्ष सेक्स के शरीर में कई बदलाव होते हैं, जो कि, हमेशा हर्षित और सुखद नहीं होते हैं। इसलिए, गर्भवती माताओं को अक्सर इसका सामना करना पड़ता है दर्दनाक संवेदनाएँपैरों के जोड़ों और मांसपेशियों में, खासकर अगर पैरों पर बहुत अधिक समय व्यतीत हो। अपनी स्वयं की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि निचले छोरों में थोड़ी सी भी असुविधा गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के विकास का संकेत दे सकती है।

शुरुआती और देर से गर्भावस्था में पैरों में चोट क्यों लगती है?

ज्यादातर मामलों में, गर्भवती माताओं को तीसरी तिमाही में इस समस्या का सामना करना पड़ता है, लेकिन उनमें से कुछ गर्भावस्था की शुरुआत से ही अंगों में दर्द से पीड़ित होती हैं। कारण अंदर हो सकता है प्रारंभिक विषाक्तता, जो वास्तव में हमेशा पूरे जीव की अत्यधिक कमजोरी के साथ होता है। एक महिला लंबे समय तक मतली की भावना को नहीं छोड़ती है, समय-समय पर उल्टी में बदल जाती है, जिससे शरीर के वजन में थोड़ी कमी आती है। लेकिन साथ ही, शरीर अक्सर सूज जाता है, जिससे गर्भवती माँ को बहुत असुविधा होती है।

पर प्रारंभिक तिथियांकई महिलाएं निम्न रक्तचाप से पीड़ित होती हैं, जो समग्र स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं। रक्त परिसंचरण प्रक्रिया गड़बड़ा जाती है, और परिणामस्वरूप, बहुत कम मात्रा में ऑक्सीजन मांसपेशियों के ऊतकों में प्रवेश करती है, यही वजह है कि निचले छोरों में असुविधा होती है।

गर्भवती माँ के शरीर में मौजूद सूक्ष्म पोषक तत्वों की एक बड़ी मात्रा बच्चे के कंकाल और अंगों के निर्माण में चली जाती है, इसलिए आयरन की कमी धीरे-धीरे विकसित होती है। इस स्थिति को त्वचा की सतह के पीलेपन और शुष्कता, सांस की तकलीफ, थकान, नियमित चक्कर आना, सक्रिय बालों के झड़ने और पैरों में दर्द से आसानी से पहचाना जा सकता है। यदि ऐसे लक्षण होते हैं, तो डॉक्टर को समस्या की रिपोर्ट करना अनिवार्य है, क्योंकि एनीमिया बच्चे की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है।

अधिक जानकारी के लिए बाद की तारीखेंवास्तव में, सभी महिलाओं को अंगों में सूजन का अनुभव होता है। इस समय, पैर सामान्य जूते में फिट नहीं होते हैं, और आपकी पसंदीदा पतलून घुटनों से ऊपर नहीं फैलती है, लेकिन यह मुख्य समस्या नहीं है। एडिमा के कारण, चलना बेहद मुश्किल हो जाता है, और लंबे समय तक चलने से अंगों में तेज दर्द होता है। इसके अलावा, वैरिकाज़ नसों के विकास को बाहर नहीं रखा गया है।

हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान शरीर का वजन तेजी से बढ़ता है और गुरुत्वाकर्षण का केंद्र काफी बदल जाता है, जिससे गर्भवती मां की चाल बहुत विशिष्ट हो जाती है। इस समय, पैरों पर भार बढ़ जाता है, और लंबे समय तक गति में रहना असंभव हो जाता है। साथ ही, दर्द का कारण रिलैक्सिन का सक्रिय उत्पादन है। यह हार्मोन हड्डी के ऊतकों और स्नायुबंधन को नरम करने में मदद करता है, जो कि गर्भवती मां को बहुत कुछ देता है असहजता.

गर्भावस्था के दौरान रात में, सोते समय पैरों में दर्द होना

सबसे पहले, शरीर के बड़े वजन के परिणामस्वरूप रात में निचले छोरों में दर्द होता है। गर्भावस्था के दौरान, बढ़े हुए पेट के कारण महिलाएं कुछ ही पोजीशन में सोने का प्रबंधन करती हैं, और यह संभव है कि इसके दबाव में पैर सुन्न हो जाएं और असुविधा हो।

आपको इस बात पर भी ध्यान देना चाहिए कि क्या सोने के लिए बने कपड़े आरामदायक हैं और क्या वे चलने-फिरने में बाधा डालते हैं। समस्या अपर्याप्त आरामदायक सोने की जगह में भी हो सकती है।

बाद के चरणों में, वैरिकाज़ नसों के कारण रात में पैरों में दर्द हो सकता है, जिसमें बिगड़ा हुआ रक्त परिसंचरण होता है, और ऐंठन समय-समय पर होती है। लेकिन सोने से पहले अचानक दर्द होना रेस्टलेस लेग सिंड्रोम के विकास का संकेत हो सकता है। कई भावी माताओं को इस समस्या का सामना करना पड़ता है। आपको इसकी सूचना अपने डॉक्टर को देनी चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान पैरों के दर्द से कैसे छुटकारा पाएं

बेशक, हर गर्भवती माँ की दिलचस्पी होती है कि बेचैनी से जल्दी छुटकारा पाने के लिए क्या करना चाहिए। पैरों की अत्यधिक सूजन से बचने के लिए आपको अधिक तरल पदार्थ का सेवन करना चाहिए, क्योंकि शरीर में इसकी कमी ही स्थिति को बढ़ाती है। यदि समस्या वैरिकाज़ नसों की है, तो विशेष मोज़े या चड्डी खरीदने में सावधानी बरतनी चाहिए। यह चोट नहीं करता है और नियमित रूप से पैरों में दर्द के लिए एक विशेष मरहम या क्रीम का उपयोग करता है।

अत्यधिक शारीरिक परिश्रम को त्यागने और आराम को प्राथमिकता देने की सिफारिश की जाती है। लेकिन साथ ही, गर्भवती महिलाओं के लिए सप्ताह में कई बार जिम्नास्टिक कक्षाओं में भाग लेने की सलाह दी जाती है, जिनका उद्देश्य व्यथा और बेचैनी को दूर करना है। तैराकी से सकारात्मक बदलाव लाए जा सकते हैं। इसलिए, अगर यह घर के पास स्थित है खेल संकुलएक पूल के साथ, आपको एक सदस्यता खरीदनी होगी।

अगर दर्द पकड़ा गया भावी माँअचानक, बैठने की सलाह दी जाती है, लेकिन लेट जाना और बछड़ों के नीचे तकिया या तकिया रखना बेहतर होता है। आप किसी करीबी को हल्की मालिश करने के लिए कह सकते हैं। किसी भी मामले में, इससे बचने के लिए क्लिनिक का दौरा करने और समस्या के वास्तविक कारण का पता लगाने में कोई हर्ज नहीं है कुछ अलग किस्म काजटिलताओं।

कई महिलाओं की शिकायत होती है कि गर्भावस्था के दौरान अक्सर उनके पैरों में दर्द होता है। भ्रूण में वृद्धि के साथ, जहाजों पर भार और मां की मूत्र प्रणाली दोगुनी हो जाती है। और यह जीवन को बहुत कठिन बना सकता है।

गर्भावस्था की जटिलताओं

गर्भावस्था के दौरान ज्यादातर महिलाओं को कई तरह की दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। गर्भाधान और पंजीकरण के क्षण से, महिलाएं गर्भावस्था को देखने वाले डॉक्टर को शरीर के निम्नलिखित उल्लंघनों की रिपोर्ट करती हैं:

• जी मिचलाना;
• उल्टी;
• कब्ज;
• काठ क्षेत्र में दर्द;
• अंगों की सूजन;
• रक्ताल्पता;
• एलर्जी।

शिकायतें नेतृत्व करने वालों से भी आती हैं स्वस्थ जीवन शैलीजीवन और पहले कभी स्वास्थ्य समस्या नहीं थी। सही दृष्टिकोण के साथ, कई जटिलताओं को पूरी तरह से कम या टाला जा सकता है।

गर्भावस्था के दौरान पैल्विक अंगों को सबसे कमजोर माना जा सकता है। एक महिला के शरीर का कुल वजन धीरे-धीरे बढ़ता है, और गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल जाता है। मुख्य भार निचले अंगों पर पड़ता है। यह स्थिति दर्द के साथ होती है, जो गर्भवती मां के दैनिक मोटर कार्यों को बहुत जटिल बनाती है। वह आंदोलनों की कठोरता का अनुभव करना शुरू कर देती है, ऊतक ट्राफिज्म का विघटन और पैरों के जहाजों में सामान्य रक्त परिसंचरण।

गर्भावस्था की जटिलताएं भ्रूण के विकास को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकती हैं। भ्रूण, मां की थोड़ी सी भी बीमारी पर, अपने आंतरिक अंगों के निर्माण के लिए आवश्यक पदार्थ और ऑक्सीजन प्राप्त नहीं करेगा। पोषण संबंधी यौगिकों की कमी माध्यमिक जटिलताओं को भड़काती है।

गर्भावस्था के दौरान जोड़ों में सूजन एक आम समस्या है। इस मामले में पैरों में दर्द और सूजन आर्थ्रोसिस और गठिया जैसी बीमारियों का परिणाम है। कैल्शियम और विटामिन डी की तीव्र कमी, जो उपास्थि ऊतक के लिए महत्वपूर्ण हैं, जोड़ों की सूजन संबंधी बीमारियों से खुद को महसूस करती है। इसके अलावा, रक्त में रिलैक्सिन हार्मोन का उच्च स्तर हड्डी के ऊतकों को नरम करता है। गर्भावस्था के हर दिन जोड़ों पर भार केवल बढ़ेगा। नतीजतन, दर्द और सूजन दिखाई देगी और प्रसव के क्षण तक महिला को अकेला नहीं छोड़ेगी।

निचले छोरों में दर्द और सूजन के कारण

रक्त वाहिकाओं की दीवारें स्वाभाविक रूप से लोच से संपन्न होती हैं, जो यह सुनिश्चित करती हैं कि वे अत्यधिक शारीरिक तनाव का विरोध करती हैं मासपेशीय तंत्रऔर बंधन-कण्डरा उपकरण। शिरापरक वाल्वों में दो पत्रक होते हैं, जो बंद होने पर वाहिकाओं के माध्यम से रक्त को पंप करते हैं, इसे वापस बहने से रोकते हैं।

गर्भवती महिलाओं में, कुछ हार्मोनों की सांद्रता के साथ-साथ रक्त की मात्रा बढ़ जाती है। चंचलता हार्मोनल पृष्ठभूमिशिरापरक वाल्वों की शिथिलता और कभी-कभी उनके बंद होने की पूर्ण अनुपस्थिति हो सकती है। इस प्रकार, रक्त परिसंचरण की प्रक्रिया परेशान होती है। इस समस्या से ग्रसित महिलाओं को टांगों और पैरों में परेशानी बढ़ने लगती है।

गर्भावस्था के पहले हफ्तों से, आपको जूते के बारे में नहीं भूलना, अपनी अलमारी की समीक्षा करनी चाहिए। प्रतिदिन के जूते धीरे-धीरे तंग महसूस करेंगे। दुर्भाग्य से, कई महिलाएं नए कपड़े खरीदने पर पैसे बचाती हैं जो उन्होंने पहले कभी नहीं पहने हैं। अपने पैरों को शांत रखना बेहद जरूरी है। पहली तिमाही से ऊँची एड़ी के जूते और नरम तलवों के बिना जूते पहनने की सिफारिश की जाती है। मोज़े बहुत संकरे नहीं होने चाहिए। आपको उत्पादों से भी बचना चाहिए सिंथेटिक सामग्रीऔर मौसमी परिस्थितियों के अनुसार जूते चुनें।

रबर स्नीकर्स, स्नीकर्स, जूते पैरों के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालेंगे। कुछ ऐसे जूतों के आदी हो जाते हैं और उन्हें दैनिक जूते के रूप में इस्तेमाल करते हैं। यदि आपको रबर के जूतों में सड़क पर उतरना है, तो घर के अंदर आपको निश्चित रूप से कुछ अधिक उपयुक्त में बदलना चाहिए।

पैरों की सबसे आम समस्याओं में से एक है ऑनिकोक्रिप्टोसिस - अंतर्वर्धित नाखून मुलायम ऊतकउंगली का टर्मिनल फालानक्स। ज्यादातर अक्सर पैर के बड़े पैर के अंगूठे से पीड़ित होते हैं। रोग बहुत संकीर्ण जूते पहनने, फ्लैट पैर या नाखून प्लेट के अनुचित काटने का परिणाम है।

माँ के शरीर में ट्रेस तत्वों की कमी से मांसपेशियों में ऐंठन और निचले छोरों की थकान होती है। और भी अच्छा पोषणगर्भवती महिला नहीं दे सकती सामान्य विकासअतिरिक्त विटामिन परिसरों के बिना भ्रूण। मां के शरीर में उनकी कमी अक्सर बढ़ती सूजन और ऐंठन वाली मांसपेशियों के संकुचन का मूल कारण होती है।

गर्भवती महिलाओं में सबसे खतरनाक स्थिति, जिससे पैरों में सूजन और दर्द होता है, भ्रूण का लुप्त होना और प्रीक्लेम्पसिया है। गर्भावस्था की ऐसी जटिलताओं से पूरे जीव को गंभीर नशा होता है, जो गंभीर एडिमा में व्यक्त होता है।

पैरों की सूजन की जटिलताओं के साथ लक्षण

देर से गर्भावस्था में संचार विकारों के मामले में, निम्नलिखित देखे गए हैं: अप्रिय लक्षण:

• बढ़ी हुई सूजन;
• लालपन;
• दर्द दर्द;
• ऐंठन;
• भारीपन की भावना;
• तेजी से मांसपेशियों की थकान;
• पैरों के सूजन वाले क्षेत्रों का तापमान लटकना;
• जोड़ों में दर्द;
• संवहनी "तारांकन" की उपस्थिति;
• सतह पर विकृत नसों का बाहर निकलना त्वचा;
• पैरों को सामान्य रूप से घुटनों पर मोड़ने में असमर्थता।

यह वैरिकाज़ नसों का सबसे आम लक्षण है। सबसे खतरनाक बात यह है कि निचले छोरों पर बढ़े हुए भार से बीमारी को रोकना लगभग असंभव है। पैरों के बड़े जहाजों की दीवारें विकृत हो जाती हैं और अपनी लोच खो देती हैं। उचित चिकित्सा के बिना अगला कदम थ्रोम्बोफ्लिबिटिस है।

ओनिकोक्रिप्टोसिस के लक्षण (उंगली के नरम आसन्न ऊतकों में नेल प्लेट का अंतर्वर्धित होना) बहुत दर्दनाक होते हैं और निम्नलिखित तक कम हो जाते हैं:

• पैर के प्रपदिकीय भाग में तीव्र दर्द;
• पैर के पूरे क्षेत्र पर पूरी तरह भरोसा करने में असमर्थता;
• सूजन वाले क्षेत्र की लाली;
• नाखून प्लेट के नीचे से खुजली और मवाद निकलना;
• पूरी उंगली की गंभीर सूजन;
• चोट के स्थल पर शरीर का तापमान बढ़ा;
• नरम आसन्न ऊतकों का परिगलन।

ऐसी मजबूत भड़काऊ प्रक्रिया के साथ दर्द सहना कभी-कभी असंभव होता है। जब दर्द और सूजन दो दिनों से अधिक और रात की नींद के बाद भी गुजरने का अवसर नहीं मिलता है तो डॉक्टर से मदद लेना जरूरी है।

बीमार पैर का इलाज

मदद के लिए डॉक्टर की ओर रुख करना, दर्द की उत्पत्ति को स्पष्ट रूप से अलग करना आवश्यक है। यह पेशी, संवहनी, कलात्मक, हड्डी या नाखून प्लेटें हो सकती हैं। नाखून प्लेटों के नीचे बड़ी संख्या में तंत्रिका अंत होते हैं, इसलिए नाखून के ऊतकों के किसी भी उल्लंघन से धड़कते दर्द का कारण बनता है।

गर्भावस्था के दौरान पैरों में सूजन और दर्द से छुटकारा पाने के लिए आपको सही तरीके से निदान करना चाहिए और मूल कारण का पता लगाना चाहिए। दृष्टिकोण व्यापक होना चाहिए:

• अधिक विशाल और मुलायम के लिए अपने सामान्य दैनिक जूते बदलें। कमरे में आपको जूते बदलने के लिए जूते बदलने की जरूरत है। सीजन के हिसाब से जूते चुनें।
• थके हुए दर्द वाले पैरों के लिए, गर्म द्वारा एक अच्छा प्रभाव प्रदान किया जाएगा नमक स्नान. में जोड़ा जा सकता है नमकीन घोलकुछ बूँदें आवश्यक तेल. तेलों के लिए आदर्श चाय के पेड़, कैलेंडुला, मेंहदी, कैमोमाइल फूल, जुनिपर, साइट्रस। आराम और उत्तेजक प्रभाव के साथ, तेलों में एंटीसेप्टिक प्रभाव भी होगा।
• मालिश प्रक्रियाएं। मालिश सभी महिलाओं के लिए संकेत नहीं है। बड़े जहाजों के घनास्त्रता के मामलों में, किसी भी दबाव और मालिश पास को सख्ती से contraindicated है।
• मिट्टी का इलाज। पैरों में दर्द और सूजन के लिए मिट्टी का सेक बहुत उपयोगी होता है। सेक के बाद, शेष गंदगी को गर्म पानी से धोया जाता है, और पैरों की त्वचा पर एक नरम क्रीम या तेल रचना लगाई जाती है।
• नेल प्लेट्स की बारीकी से देखभाल करें। गर्म स्नान के बाद नेल प्लेट्स को ट्रिम करें। फिर पैरों को हाइपोएलर्जेनिक क्रीम या तेल निलंबन के साथ इलाज किया जाता है। ऐसे फंडों की संरचना में आमतौर पर सभी आवश्यक ट्रेस तत्व और जीवाणुरोधी पदार्थ शामिल होते हैं। क्रीम त्वचा को लोच देगी और फंगल संक्रमण को शामिल नहीं होने देगी।
• महत्वपूर्ण शारीरिक गतिविधि से बचें। इसमें कठिन शारीरिक श्रम और बहुत तीव्र कक्षाएँ दोनों शामिल हैं जिमऔर वजन हस्तांतरण।
• अपने पैरों को आराम दें। यहां तक ​​​​कि अगर आप थोड़ा थका हुआ महसूस करते हैं, तो आपको लेटने की जरूरत है, अपने पैरों को अपने धड़ से थोड़ा ऊपर उठाएं। ऐसा करने के लिए, कंबल से तकिया या रोलर लगाना सुविधाजनक होता है। तो रक्त प्रवाह स्थिर हो जाता है, और सूजन कम हो जाएगी।
• कंट्रास्ट शावर लेना। गर्भवती महिला के शरीर को गर्म पानी में डुबो कर नहाना सख्त मना है। कंट्रास्ट शावर शिरापरक वाहिकाओं की दीवारों को पूरी तरह से मजबूत करता है, जो सूजन को काफी कम करता है और पैरों में दर्द को खत्म करता है।
• अपने आहार को समायोजित करें और खाने का व्यवहार. आपको नमक और गर्म मसालों की उच्च सामग्री वाले व्यंजन को बाहर करना होगा। बहुत नमकीन, स्मोक्ड, तला हुआ और मसालेदार भोजनशरीर में पानी बरकरार रखता है, जिससे उच्च सूजन होती है। आपको दिन में 5-6 बार छोटे हिस्से (300 ग्राम से अधिक नहीं) में भोजन लेने की आवश्यकता है।
• ढेर सारा पानी पीने के लिए। एक वयस्क के लिए पानी की दैनिक दर 2 से 3 लीटर है। मजबूत चाय और टॉनिक पेय, फैक्ट्री से बने जूस केवल अतिरिक्त सूजन पैदा कर सकते हैं। हर्बल चाय, सूखे मेवे, जूस सामान्य इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने में मदद करेंगे। घर का पकवानकम सांद्रता, फल जेली, किण्वित दूध पेय।
• सावधानी से लें हार्मोनल तैयारी. समय पर निदान गर्भावस्था का नेतृत्व करने वाले डॉक्टर को हार्मोनल एजेंटों की खुराक को सही ढंग से समायोजित करने की अनुमति देगा। सूजन बढ़ने से प्रोजेस्टेरोन होता है।
• विटामिन कॉम्प्लेक्स और ट्रेस तत्वों के सेवन को कनेक्ट करें। लगभग सभी विटामिन और ट्रेस तत्व रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने, मांसपेशियों के ऊतकों की लोच और त्वचा की लोच में योगदान करते हैं।
• संपीड़न मोज़े और स्टॉकिंग्स पहनें। यह वैरिकाज़ नसों और रक्त वाहिकाओं और ऊतकों में जमाव से बचने में मदद करेगा।

मातृ जीव और भ्रूण को लगातार निम्नलिखित ट्रेस तत्वों की सख्त जरूरत होती है:

• ग्रंथि;
• कैल्शियम;
• पोटैशियम;
• फ्लोरीन;
• आयोडीन;
• जस्ता;
• फास्फोरस;
• सेलेनियम।

तालिका संख्या 1 एक गर्भवती महिला और उसके भ्रूण के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक ट्रेस तत्वों को दर्शाती है।

एक गर्भवती महिला के आहार में शामिल विटामिन कॉम्प्लेक्स मां के सभी आंतरिक अंगों और भ्रूण के विकासशील प्रणालियों के स्थिर संचालन को सुनिश्चित करेगा। विटामिन लेना, महिला निचले अंगों में दर्द और सूजन से खुद को बचाती है। तालिका संख्या 2 आवश्यक विटामिनों की एक सूची प्रदान करती है।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि गर्भवती महिला के लिए किसी भी दवा की नियुक्ति केवल गर्भावस्था को नियंत्रित करने वाले डॉक्टर द्वारा की जानी चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान पैरों में दर्द कभी-कभी ऐसा दर्द पैदा कर देता है कि महिला चलने और सामान्य जीवन जीने में असमर्थ हो जाती है। उभरता हुआ दर्दनाक बेचैनीमानसिक कष्ट भी देता है। महिला चिड़चिड़ी हो जाती है, आसानी से उत्तेजित हो जाती है और संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती है।

गर्भावस्था के दौरान आहार का बहुत महत्व है। भोजन वनस्पति फाइबर से भरपूर होना चाहिए और साथ ही पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन होना चाहिए। यह मांसपेशियों के ऊतकों और स्नायुबंधन-कण्डरा तंत्र को ताकत देगा, जिससे निचले छोरों की सूजन और सामान्य थकान कम हो जाएगी।

हर गर्भवती महिला को अपना वजन देखना चाहिए। अवधि के दौरान प्राकृतिक वजन बढ़ने की अनुमति है भ्रूण विकासहालाँकि, जब गर्भवती माँ का वजन बहुत अधिक होता है, तो इससे चलने पर निचले छोरों में सूजन और दर्द बढ़ जाता है।

अगर गर्भवती महिलाओं को भीड़भाड़ वाली जगह पर पेशाब करने की इच्छा महसूस होती है तो उन्हें शर्मिंदा नहीं होना चाहिए और सार्वजनिक शौचालय के लिए कतार में लगना चाहिए। आप सुरक्षित रूप से लाइन से बाहर जा सकते हैं। पेशाब के थोड़े समय के लिए भी देरी से निश्चित रूप से अंगों में सूजन आ जाएगी।

यदि आप अपने पैरों में बार-बार सूजन और दर्द महसूस करते हैं, तो आपको उन्हें जितनी बार संभव हो आराम देना चाहिए। ऐसा करने के लिए, महिला को लेट जाना चाहिए और अपने पैरों को काठ के स्तर से ऊपर उठाना चाहिए। साथ ही गर्भवती महिलाओं को कुर्सी पर बैठते समय अपने पैरों को क्रॉस करके नहीं रखना चाहिए और अपने पैरों को अपने पैरों के ऊपर रखना चाहिए। यह स्थिति वैरिकाज़ नसों के विकास में योगदान करेगी।

एक सामान्य गलती जो गर्भवती महिलाएं अक्सर करती हैं वह है अपने दैनिक तरल पदार्थ का सेवन नहीं करना। कुछ महिलाएं सूजन कम करने और दर्द से बचने की उम्मीद में खुद ही इसका सेवन कम कर देती हैं। ऐसा करना बेहद खतरनाक है। इससे शरीर में पानी-नमक संतुलन का उल्लंघन होगा। एडिमा पानी से नहीं, बल्कि लवण और क्षय उत्पादों से होती है। भोजन में सोडियम लवण और गरम मसाले कम करने चाहिए।

प्रत्येक गर्भवती महिला के लिए एक महत्वपूर्ण बिंदु मल का सामान्यीकरण है। कब्ज से बचना काफी मुश्किल होता है, खासकर देर से गर्भधारण में। से लोड बढ़ा स्टूल, इलियाक क्षेत्र में जमा होने से पैरों में सूजन, वैरिकाज़ नसों का विकास और एक महिला और उसके अजन्मे बच्चे के शरीर में लंबे समय तक रहने वाले मल से विषाक्त पदार्थों का कारण बनता है।

यह अनुशंसा की जाती है कि गर्भवती महिलाएं अपनी बाईं ओर सोएं। यह बाद के चरणों में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जब गर्भाशय पहले से ही अधिकतम रूप से विस्तारित होता है। इस स्थिति में अवर वेना कावा, ज्यादातर सही हाइपोकॉन्ड्रिअम में स्थित है, स्वतंत्र रूप से रक्त पंप करेगा। इस प्रकार, पैरों की उच्च सूजन से बचा जा सकता है।

आज निटवेअर स्टोर्स में इलास्टिक बैंड के बिना मोज़े खरीदना संभव है, जो सामान्य रूप से टखनों और पैरों की पिंचिंग को खत्म कर देगा। सबसे बड़ी सूजन आमतौर पर पैर के क्षेत्र में होती है। रीढ़ की हड्डी को सीधा और ज्यादा से ज्यादा अनलोड रखा जाना चाहिए।

निचले अंगों पर बढ़ते तनाव से बचने के लिए गर्भवती महिला को स्वतंत्र रूप से निगरानी करनी चाहिए और अपने वजन को समान रूप से वितरित करने की कोशिश करनी चाहिए। आप फुलक्रम को एक पैर में स्थानांतरित नहीं कर सकते हैं और कुछ समय के लिए इस स्थिति में रह सकते हैं। यह अक्सर यात्री परिवहन सेवाओं का उपयोग करने वाली महिलाओं द्वारा अनुभव किया जाता है। अक्सर ऐसे मामले होते हैं, जब गर्भधारण की अवधि के दौरान, जिन महिलाओं को गर्भाधान से पहले फ्लैटफुट की समस्या नहीं थी, उन्होंने अप्रत्याशित रूप से पैर की इस विकृति का खुलासा किया। सिद्धांत रूप में, फ्लैटफुट की ऐसी अभिव्यक्ति को संदर्भित करता है स्वीकार्य दर. किसी भी मामले में, किसी विशेषज्ञ की देखरेख में चाल और पैर के "व्यवहार" का सावधानीपूर्वक सुधार आवश्यक है।

एक बार प्रकृति में छुट्टी पर, पैरों के लिए घास या समुद्री तट पर नंगे पैर चलना बहुत उपयोगी होता है। साथ ही पैरों को थोड़ा सुपरकूल भी नहीं होना चाहिए।

पैरों में गंभीर सूजन और दर्द के साथ, पैरों की त्वचा और टखने के क्षेत्र पर शीतलन प्रभाव वाली क्रीम लगाना प्रभावी होता है। आमतौर पर उनमें मेन्थॉल, नीलगिरी, चाय के पेड़, मेंहदी का तेल शामिल होता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत देर तक धूप सेंकना अवांछनीय है। पैरों के लिए ज़्यादा गरम करने से हाइपोथर्मिया के बराबर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

गर्भावस्था के दौरान विभिन्न कारणों से पैरों में चोट लगती है। लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह अपेक्षाकृत हानिरहित घटना कब है, और जब पैथोलॉजी की बात आती है। किसी भी मामले में, आपको ऐसे लक्षणों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए और जितनी जल्दी हो सके डॉक्टर से मिलना बेहतर है, यदि केवल इसलिए कि वह भय और संदेह दूर करता है।

यह शायद किसी के लिए कोई रहस्य नहीं है कि गर्भावस्था के दौरान पैरों में कितनी बुरी तरह चोट लगती है। यह पुरुषों को भी पता है। स्वाभाविक रूप से, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि एक गर्भवती महिला के लिए लगातार बढ़ते पेट को पहनना आसान नहीं है, लेकिन अवधि के अंत तक यह पूरी तरह से समाप्त हो जाता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि गर्भावस्था के दौरान महिला के गुरुत्वाकर्षण का केंद्र शिफ्ट हो जाता है, जिससे पैरों पर अतिरिक्त भार पड़ता है, इस वजह से उन्हें अक्सर चोट लगती है। इस तरह की बेचैनी और दर्द किसी को भी अच्छा नहीं लगता, लेकिन अक्सर महिलाएं ऐसे लक्षणों को नजरअंदाज कर देती हैं, यह मानते हुए कि गर्भावस्था के दौरान लगभग हर कोई इससे गुजरता है और आपको बस धैर्य रखने की जरूरत है। यह गलत तरीका है, क्योंकि पैरों में दर्द किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है।.

गर्भवती महिलाओं में पैर दर्द के कारण

तो सबसे आम कारक क्या हैं जो महिलाओं में पैरों में दर्द और सूजन को भड़काते हैं? इनमें अक्सर शामिल होते हैं:

• एक महिला में वजन बढ़ना;
• गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में बदलाव और पैरों पर बढ़ता भार;
• एक महिला के शरीर में द्रव के अत्यधिक संचय से सूजन और धड़कते दर्द हो सकता है;
• पैरों में नियमित रूप से दर्द होना, उनकी सूजन, विशेष रूप से चलने या खड़े होने के बाद - ये लक्षण अक्सर वैरिकाज़ नसों से जुड़े होते हैं;
• रक्त में प्रोजेस्टेरोन की बढ़ी हुई सांद्रता, इसकी मात्रा में वृद्धि, और शरीर में कैल्शियम और आयरन की कमी के कारण भी पैरों और टांगों को कम करने वाली ऐंठन हो सकती है।

Phlebeurysm

यह रोग कई बार गर्भधारण का साथी बन जाता है। यहां तक ​​​​कि अगर किसी महिला को कभी भी इस तरह की समस्या का सामना नहीं करना पड़ा है, तो गर्भवती होने पर वह जोखिम समूह में आ जाएगी।

चूँकि माँ और उसके अंदर पल रहे बच्चे में एक सामान्य संचार प्रणाली होती है, वैरिकाज़ नसें भ्रूण में ऑक्सीजन की भुखमरी को भड़का सकती हैं। चूँकि यह माँ के रक्त से होता है कि शिशु को अपने जीवन के लिए आवश्यक सभी पदार्थ प्राप्त होते हैं।

इसलिए मां जितनी जल्दी कदम उठाएगी, दोनों की सलामती उतनी ही बेहतर होगी।

वैरिकाज़ नसों को पहचानना इतना मुश्किल नहीं है: निचले अंग नियमित रूप से दर्द करते हैं और दर्द करते हैं, वे थकान महसूस करते हैं, भारीपन, झुनझुनी, खुजली, जलन और सुन्नता, ऐंठन, सूजन और संवहनी नेटवर्क होने की संभावना है।

इस बीमारी के साथ, आपको तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, लेकिन, अफसोस, "दिलचस्प स्थिति" में महिलाओं की यह एकमात्र समस्या नहीं है।

सपाट पैर

ज्यादातर महिलाओं ने अपने अनुभव से अनुभव किया है कि गर्भावस्था के दौरान फ्लैट पैर खराब हो जाते हैं। एक सामान्य घटना तब होती है जब गर्भावस्था के पहले हफ्तों में एक महिला के फ्लैट पैरों का पहला चरण होता है, और बच्चे के जन्म के करीब - तीसरा। महिलाएं विशेष रूप से अनुप्रस्थ चपटे पैरों के बारे में चिंतित हैं। यह निम्नलिखित लक्षणों की विशेषता है:

• पैरों में जलन;
• दिन के अंत तक, पैर बहुत थके हुए होते हैं और सूज सकते हैं;
• शाम को, बछड़ों और पैरों में ऐंठन की बहुत संभावना होती है, और पैर अधिक से अधिक चोटिल होते हैं;
• दर्द घुटनों, श्रोणि और पीठ के क्षेत्र में प्रकट हो सकता है, जो उपेक्षित अनुप्रस्थ सपाट पैर को इंगित करता है;
• रोग की विशेषता कॉलस और वृद्धि के गठन से भी होती है, जो प्रभावित करती है अँगूठा(इसका आधार);
• एक और संकेत एक विकृति है जो एक साथ कई अंगुलियों को पकड़ लेता है, जिसके परिणामस्वरूप वे हथौड़े जैसी आकृति प्राप्त कर लेते हैं।

पैर के अनुप्रस्थ फ्लैटफुट का समय पर निदान करना बहुत महत्वपूर्ण है। एक नियम के रूप में, त्वचा विशेषज्ञ या आघात विशेषज्ञ समस्या से निपटते हैं। निदान की पुष्टि करने के लिए, डॉक्टर पैर का एक्स-रे करने के लिए कह सकते हैं। और यहाँ कई महिलाओं को अकड़न होती है, क्योंकि कुछ लोग निश्चित रूप से कह सकते हैं कि क्या गर्भवती महिलाओं के लिए एक्स-रे लेना संभव है।

वास्तव में, किसी भी महिला को एक्स-रे के लिए अपने डॉक्टर के आदेशों का पालन करके विकिरण की खतरनाक खुराक नहीं मिलती है, भले ही वह अपनी गर्भावस्था के दौरान कई एक्स-रे लेती हो। हालांकि ऐसा माना जाता है एक्स-रेविभाजित होने वाली कोशिकाओं के लिए हानिकारक। गर्भ में एक भ्रूण ऐसी कोशिकाओं का एक संचय है। इसीलिए आख़िरी शब्दइस मामले में महिला के साथ रहता है। कोई भी डॉक्टर गर्भवती महिला को एक्स-रे लेने के लिए मजबूर नहीं कर सकता है अगर उसके जीवन के लिए कोई सीधा खतरा नहीं है, लेकिन यहां हम फ्रैक्चर के बारे में बात कर रहे हैं। यदि एक महिला स्पष्ट करने के लिए एक्स-रे लेने का फैसला करती है, तो वह अपनी स्थिति के बारे में प्रक्रिया का संचालन करने वाले विशेषज्ञों को सूचित करने के लिए बाध्य है ताकि वे उसकी सुरक्षा के लिए अतिरिक्त उपाय कर सकें।

रोगी का एक्स-रे एक स्थायी स्थिति में किया जाता है, ताकि प्रभावित पैर (या दोनों) को भार का अनुभव हो।

दो अनुमानों में रेडियोग्राफ़ का अध्ययन करने के बाद ही डॉक्टर "अनुप्रस्थ फ्लैटफुट" के निदान की पुष्टि कर सकते हैं। आगे के कदम पूरी तरह से बीमारी के चरण पर निर्भर करेंगे। पर प्रारंभिक चरणरूढ़िवादी चिकित्सा के माध्यम से रोग का प्रबंधन किया जा सकता है, लेकिन फ्लैट पैरों का एक गंभीर, उपेक्षित मामला, जो पीठ, श्रोणि क्षेत्र और घुटनों में दर्द और सुन्नता का कारण बनता है, सर्जरी की आवश्यकता होती है।

यदि हम रूढ़िवादी उपचार पर विचार करते हैं, तो इसमें आमतौर पर शामिल होते हैं:

• दवा उपचार अगर फ्लैट पैर सूजन के साथ होते हैं;
• आर्थोपेडिक उपकरण पहनना;
• फिजियोथेरेपी;
• मालिश;

वे स्थिति में महिलाओं के पैरों पर भार के वितरण को ठीक करने में मदद करते हैं। इस तरह के प्रत्येक धूप में सुखाना के लिए धन्यवाद, पैर अब सुन्न नहीं होता है, दर्द होना बंद हो जाता है, और अन्य लक्षण कम हो जाते हैं या पूरी तरह से गायब हो जाते हैं।

मालिश का महत्व

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, गर्भवती महिलाओं में फ्लैट पैरों के उपचार में मालिश एक घटक है। इसलिए, वे सभी जो सोच रहे थे कि क्या स्थिति में महिलाओं की मालिश करना संभव है, राहत की सांस ले सकते हैं। दरअसल, लंबे समय से एक राय रही है कि यदि आप किसी महिला के ऊपरी शरीर की मालिश करते हैं या मालिश से उसके पैरों के कुछ बिंदुओं को उत्तेजित करते हैं, तो आप माँ और अजन्मे बच्चे दोनों को नुकसान पहुँचा सकते हैं। और कुछ मामलों में यह काफी हद तक सही भी है। लेकिन यह केवल एक बात कहता है: एक महिला को बिना अनुमति के मालिश सत्र में शामिल नहीं होना चाहिए। लेकिन अगर डॉक्टर को प्रक्रिया के लिए कोई मतभेद नहीं दिखता है, तो इससे केवल लाभ होगा।

यह न केवल पैरों की स्थिति को कम करने में मदद करेगा (विशेष रूप से, यदि प्रत्येक पैर दर्द होता है और सुन्न हो जाता है), बल्कि गर्भवती मां के मूड में भी सुधार होता है। क्योंकि इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है भावनात्मक स्थितिमाँ, यह स्वचालित रूप से अजन्मे बच्चे के मानस और स्वास्थ्य को प्रभावित करती है, खासकर अगर मालिश पिता के देखभाल करने वाले हाथों से की जाती है। आखिरकार, प्यार और देखभाल के माहौल की तुलना में जन्म के लिए बेहतर माहौल बनाना मुश्किल है।

सच है, केवल एक चीज जो पहले से ध्यान रखने योग्य है वह है भावी पिताइस प्रक्रिया का सही ढंग से पालन किया।

पैर दर्द कैसे रोका जा सकता है?

अक्सर, एक महिला इसी तरह की समस्या के साथ खुद को काफी मदद कर सकती है। ऐसा करने के लिए, आपको बस कुछ नियमों का पालन करने की आवश्यकता है:

पालन ​​करना चाहिए पीने का नियम. शरीर में पानी की कमी होने पर सूजन बढ़ जाती है।

आपको नमक के सेवन की मात्रा को नियंत्रित करना चाहिए, क्योंकि यह शरीर में पानी को बनाए रखता है।

महत्वपूर्ण संतुलित आहार, पर्याप्त प्रोटीन (पनीर, फलियां, मछली, मांस) के साथ।

अपने स्वयं के वजन में वृद्धि की निगरानी करना आवश्यक है और इसे आदर्श से अधिक बढ़ने की अनुमति न दें, क्योंकि यह पैरों की सूजन को भड़काती है।

लंबे समय तक खड़े रहने से बचना चाहिए। आराम के लिए समय निकालना बहुत जरूरी है।

आपको अपने आसन पर ध्यान देना चाहिए और यदि संभव हो तो अपने पैरों को क्रॉस न करें।

सावधानी के साथ, लेकिन स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज का अभ्यास करना चाहिए।

आपको अपनी बायीं करवट सोना चाहिए, क्योंकि इन्फीरियर वेना कावा, जो शरीर में रक्त का बड़ा हिस्सा वहन करती है, दायीं ओर है। अगर आप इससे दबाव हटा लें तो पैरों में दर्द और सूजन से पूरी तरह बचा जा सकता है।

सही मुद्रा बनाए रखते हुए सही ढंग से चलना बहुत महत्वपूर्ण है, जिसमें वजन दोनों पैरों पर समान रूप से वितरित किया जाता है। अपनी पीठ को बहुत ज्यादा न झुकाएं या अपने पूरे शरीर के साथ पीछे झुकें।

यदि शाम के समय पैर बहुत थक जाते हैं या दर्द होने लगता है, तो आप फुट बाथ का अभ्यास कर सकते हैं। कमरे का तापमान. ठंडे पानी से पैरों को धोने से भी ऐसा ही होता है।

कंट्रास्ट शावर के साथ गर्म स्नान को बदलना अच्छा होगा, जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है और पैरों में दर्द को खत्म करने में मदद करता है।

सूर्य की किरणों को भी खुराक देना चाहिए, इसलिए किसी भी मामले में आपको धूप सेंकना नहीं चाहिए, यूवी किरणें संवहनी तंत्र को कमजोर करती हैं और गर्भवती महिलाओं में वैरिकाज़ नसों की उपस्थिति को भड़काती हैं।

यदि आप इन सरल निर्देशों का पालन करते हैं, तो आप पैरों से जुड़े संभावित अप्रिय लक्षणों को कम कर सकते हैं, जो अनिवार्य रूप से किसी भी गर्भावस्था के साथ होते हैं। और फिर यह अवधि एक महिला के लिए एक खुशी होगी और उसकी यादों में उसके जीवन की सबसे अच्छी अवधि के रूप में रहेगी।

इस तथ्य के बावजूद कि एक बच्चे का जन्म एक महिला के जीवन में सबसे खूबसूरत क्षणों में से एक है, इसे ले जाने की प्रक्रिया सुखद और दर्दनाक दोनों तरह की परस्पर विरोधी संवेदनाओं के साथ होती है। बहुत बार, गर्भवती महिलाओं को मॉर्निंग सिकनेस, नींद में गड़बड़ी, सूजन, पैरों में तेज दर्द आदि की शिकायत होती है।

अगला, आइए यह पता लगाने की कोशिश करें कि गर्भावस्था के दौरान पैरों में चोट क्यों लगती है, क्योंकि यह गर्भवती माताओं की सबसे आम शिकायतों में से एक है, खासकर अब जब औसत उम्रसोवियत के बाद के अंतरिक्ष में श्रम में महिलाओं की संख्या बढ़कर 27.5 वर्ष हो गई है।

पैर दर्द के संभावित कारण?

गर्भावस्था के दौरान पैरों में दर्द होने के बहुत सारे कारण नहीं होते हैं। वे, एक नियम के रूप में, गर्भावस्था के दौरान पुरानी, ​​​​वंशानुगत या अधिग्रहित बीमारियों के तेज होने का परिणाम हैं। साथ ही पैरों में दर्द भी हो सकता है शारीरिक प्रक्रियाएंगर्भावस्था से संबंधित, जैसे वजन बढ़ना:

• लगातार वजन बढ़ना, विशेष रूप से अधिक वजन;
• आसन में बदलाव के कारण पैरों पर बढ़ा हुआ भार;
• स्कोलियोसिस, प्रोट्रेशन्स, हर्नियास और रीढ़ की अन्य समस्याएं;
• एडिमा शरीर में द्रव प्रतिधारण के कारण होता है, गुर्दे के कामकाज में रुकावट;
• खनिजों और कैल्शियम की कमी;
• असुविधाजनक जूतों के कारण अंतर्वर्धित toenails;
• हार्मोनल स्तर में परिवर्तन के कारण रक्त वाहिकाओं की दीवारों का पतला होना और, परिणामस्वरूप, आक्षेप, विशेष रूप से रात में;
• तेज़ हो जाना पुराने रोगोंरीढ़ की हड्डी;
• फ्लैटफुट की घटना;
• phlebeurysm.

अगर पैरों में दर्द अभी भी दिखाई दे और जीवन में बाधा आए तो क्या करें? मुझे क्या करना चाहिए: लेट जाओ या दौड़ो? आइए सबसे आम मामलों पर विचार करें।

वैरिकाज - वेंस

यदि शाम को पैरों में भारीपन महसूस होता है, "हंसबम्प्स", पैर "दर्द", "भनभनाहट", आदि, तो वैरिकाज़ नसों के विकास की एक उच्च संभावना है, खासकर अगर माँ और / या दादी के पास है .

यहां तक ​​​​कि अगर कोई नसें नहीं हैं, तो इन लक्षणों की उपस्थिति पहले से ही वाहिकाओं के कमजोर होने और कार्रवाई करने की आवश्यकता का संकेत देती है। दिन में कई बार कम से कम 15-20 मिनट के लिए अपने पैरों को ऊपर उठाकर लेटने की कोशिश करें। अधिक चलें और तैरें, पहनें संकुचित मोजा, ​​सिकुड़ा हुआ मोजाया चड्डी।

सपाट पैर

यहां तक ​​कि अगर आपके पैर कभी सपाट नहीं हुए हैं, तो भी यह गर्भावस्था के दौरान दिखाई दे सकता है। संयोजी ऊतकों के कमजोर होने और वजन में वृद्धि के कारण पैर की हड्डियाँ पकड़ में नहीं आती हैं, जिससे पैर सपाट हो जाते हैं।

एक नियम के रूप में, लक्षण पैर और निचले पैर में दर्द होते हैं। अगर आपके सामने भी ऐसी समस्या है तो जूते-चप्पल उतार दें ऊँची एड़ी के जूतेऔर फ्लैट जूते। आर्थोपेडिस्ट की मदद से, एक विशेष स्टोर से आर्च सपोर्ट इनसोल चुनें और खरीदें। जूते 4 सेंटीमीटर तक की छोटी चौड़ी और स्थिर एड़ी पर होने चाहिए।

आक्षेप

गर्भावस्था के दौरान, खनिजों की कमी के कारण ऐंठन हो सकती है। ज्यादातर, शारीरिक परिश्रम के दौरान आक्षेप होता है, कम अक्सर आराम पर।

दौरे को रोकने के लिए, आपको नियमित रूप से लेने की आवश्यकता है विटामिन कॉम्प्लेक्सगर्भवती महिलाओं के लिए, साथ ही आहार में साग, अजवाइन और खट्टा-दूध उत्पादों सहित विविध और पौष्टिक आहार।

पैरों की मांसपेशियों में दर्द

मांसपेशियों में दर्द लैक्टिक एसिड के जमा होने के कारण होता है। दर्द को कम करने के लिए, आपको चोट लगने वाली मांसपेशियों पर थोड़ा शारीरिक भार देना होगा। मांसपेशियों में दर्द की घटना को रोकने के लिए, हर दिन कम से कम 10-15 मिनट के लिए एक छोटा व्यायाम करने की सलाह दी जाती है।

शोफ

यदि पैरों में दर्द नरम ऊतक शोफ का परिणाम है, तो पेस्टल आहार वैकल्पिक है, लेकिन कमी है शारीरिक गतिविधिशरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ के समानांतर हटाने के साथ आवश्यक।

गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से खतरनाक व्यवस्थित एडिमा है, जो प्रीक्लेम्पसिया की उपस्थिति को इंगित करता है और निर्णायक कार्रवाई की आवश्यकता होती है।

बड़े पैर का दर्द

यदि गर्भवती महिला के एनामेनेसिस में जोड़ों के वंशानुगत रोग होने की संभावना है, तो दर्द की घटना अंगूठेपैर एक चेतावनी संकेत है। यह विशेष रूप से आर्थ्रोसिस या गठिया के विकास का संकेत दे सकता है अंतिम तिथियांगर्भावस्था।

इसके बाद, यह कार्डियक और जेनिटोरिनरी सिस्टम में जटिलताओं का कारण बन सकता है। यदि आपके बड़े पैर की उंगलियों में दर्द है, तो आपको तुरंत चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए।

निदान

देखे गए लक्षणों के आधार पर, निचले छोरों के जहाजों के अल्ट्रासाउंड और एक्स-रे परीक्षा दोनों का उपयोग किया जाता है। आपको प्रोटीन सामग्री के लिए मूत्र परीक्षण और रूमेटाइड कारक, ईएसआर, प्लेटलेट्स और अन्य संकेतकों के लिए रक्त परीक्षण भी पास करना होगा जो गर्भवती महिला के शरीर में सूजन प्रक्रियाओं को प्रकट करते हैं।

इलाज

चूंकि दर्द शरीर की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है, यह एक संकेतक के रूप में कार्य करता है संभावित समस्याएंऔर एक गर्भवती महिला में विफलता। गर्भावस्था के दौरान टांगों में दर्द का उपचार गर्भावस्था के लक्षणों, इतिहास और समय पर निर्भर करता है। आमतौर पर लागू:

• रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करने के उद्देश्य से दवाएं,
• पोषक तत्वों के नियमन के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स,
• जैल, मलहम, रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए स्थानीय तैयारी,
• दवा के साथ जोड़ों की सूजन के लिए फिजियोथेरेपी।

गर्भावस्था के दौरान पैरों के दर्द को कैसे दूर करें?

यदि पैर का दर्द गर्भावस्था का अविभाज्य साथी बन गया है तो क्या करें? मुख्य बात निराशा नहीं है, बल्कि लेना है निवारक उपायकाम, भोजन और आराम के शासन का निरीक्षण करें। पैर के दर्द को कम करने या रोकने के कुछ उपाय यहां दिए गए हैं:

• अधिक तरल पदार्थ पिएं और सादा पानी पीना सबसे अच्छा है;
• भोजन में नमक, डिब्बाबंद और स्मोक्ड खाद्य पदार्थों को कम करें;
• बैठते समय अपने पैरों को क्रॉस न करें;
• संपीड़न अंडरवियर पहनें;
• जूते, मोजे और अंडरवियरसहज होना चाहिए, अधिक कसने से बचें;
• बिस्तर पर जाने से पहले, गर्म स्नान करें, लेकिन ज़्यादा गरम न करें और अपने पैरों को ठंडी क्रीम से चिकना करें;
• यदि पैरों की पिंडली में दर्द होता है, तो प्रभावित क्षेत्रों पर ठंडा स्नान करें और सूखे तौलिये से रगड़ें;
• धूप में कम रहें, धूप सेंकें नहीं;
• ज़ोरदार व्यायाम से बचें।

तत्काल एक डॉक्टर को देखें

प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना अत्यावश्यक है यदि:

• दर्द की उच्च तीव्रता;
• पैरों ने एक अस्वास्थ्यकर उपस्थिति प्राप्त कर ली है (संवहनी नेटवर्क, नीली त्वचा टोन, गंभीर सूजन, घाव, आदि);
• पैरों की कमजोरी और किसी भी संवेदना की अनुपस्थिति;
• दर्द दो दिनों से अधिक रहता है;
• शरीर का तापमान बढ़ा;
• जोड़ों का दर्द या उनका परिवर्तन है।

अंत में, मैं यह नोट करना चाहूंगा कि उपरोक्त सभी प्रकृति में सलाहकार हैं और गर्भवती माताओं का ध्यान इस तथ्य की ओर आकर्षित करते हैं कि उनकी भलाई में कोई भी परिवर्तन, और इससे भी अधिक दर्दनाक संवेदनाएँअपने स्त्री रोग विशेषज्ञ को सूचित करना सुनिश्चित करें। और उसी समय, याद रखें कि प्रत्येक माँ और उसका बच्चा अद्वितीय हैं, और जो एक महिला को सूट करता है वह दूसरे के लिए खतरनाक हो सकता है!