जैसा कि वे गर्भावस्था के बारे में सभी लेखों में कहते हैं, सबसे पहले, गर्भवती माँ की स्वाद प्राथमिकताएँ बदल जाती हैं। वास्तव में यह सच नहीं है। गर्भावस्था के दौरान कई महिलाएं अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों को छोड़ देती हैं और सक्रिय रूप से वह खाना शुरू कर देती हैं जो उन्होंने कभी नहीं खाया। कुछ गर्भवती महिलाएं असंगत (हेरिंग और जैम, आइसक्रीम और खीरे, आदि) को मिलाती हैं और आनंद लेती हैं। लेकिन कुछ ऐसे भी हैं जो सामान्य आहार का पालन करते हैं।

गर्भावस्था के दौरान सबसे अधिक ध्यान देने योग्य परिवर्तनों में से एक वजन बढ़ना और पेट का बढ़ना है। आम तौर पर, गर्भावस्था के दौरान एक महिला का वजन लगभग 10-12 किलोग्राम बढ़ जाता है, जिसमें से 4-4.5 किलोग्राम भ्रूण पर पड़ता है। उल्बीय तरल पदार्थऔर प्लेसेंटा, 1-1.5 किलो - गर्भाशय और स्तन ग्रंथियों को बढ़ाने के लिए, 1.5 किलो रक्त की मात्रा बढ़ाने के लिए और 1 किलो अंतरालीय तरल पदार्थ। एक नियम के रूप में, गर्भवती मां का शरीर भंडार करता है और वसा ऊतकसफल स्तनपान के लिए आवश्यक है।

हड्डियों, मांसपेशियों, त्वचा

गर्भावस्था के दौरान, एक महिला का शरीर एक विशेष हार्मोन - रिलैक्सिन का उत्पादन करता है। यह वह है जो बच्चे के जन्म के दौरान श्रोणि की हड्डियों के सुरक्षित और शारीरिक विचलन को सुनिश्चित करता है, जो कि जन्म नहर के माध्यम से भ्रूण के पारित होने के लिए आवश्यक है।

पर बाद की तिथियांगर्भावस्था के दौरान, एक महिला जोड़ों में गतिशीलता में वृद्धि महसूस कर सकती है, और कुछ गर्भवती माताओं को हाथों, घुटनों और कोहनी में दर्द की शिकायत भी होती है। ये समस्याएं गायब हो जाती हैं।

कई महिलाएं नोटिस करती हैं कि गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में, नाभि से प्यूबिस तक की रेखा काली हो जाती है, भूरी हो जाती है; एरोला काले हो जाते हैं और व्यास में बढ़ जाते हैं। गर्भावस्था के दौरान अधिवृक्क ग्रंथियां पैदा करने वाले वर्णक के प्रभाव में, झाईयां या उम्र के धब्बे बन सकते हैं।

बच्चे की प्रतीक्षा करते समय, पेट की त्वचा बहुत खिंची हुई होती है, खिंचाव के निशान (खिंचाव के निशान) दिखाई दे सकते हैं। उच्च त्वचा लोच के साथ, बच्चे के जन्म के कुछ महीनों बाद खिंचाव के निशान गायब हो सकते हैं। यदि त्वचा की लोच कम हो जाती है, तो जीवन भर महिला के शरीर पर धारियां बनी रहती हैं।

श्वसन प्रणाली

गर्भावस्था के दौरान, रक्त में प्रोजेस्टेरोन हार्मोन की मात्रा बढ़ जाती है, जो ब्रोंची की दीवारों की मांसपेशियों को अतिरिक्त छूट प्रदान करती है। इससे वायुमार्ग के लुमेन का विस्तार होता है, जो माँ द्वारा साँस लेने वाली हवा की मात्रा को 40% तक बढ़ाने के लिए आवश्यक है। दिलचस्प बात यह है कि उनमें से 30% भ्रूण की जरूरतों के लिए जाते हैं, और शेष 10% गर्भवती मां के शरीर में उपयोग किए जाते हैं।

दिल, वाहिकाओं और रक्त

हृदय प्रणाली, अतिशयोक्ति के बिना, बच्चे की अपेक्षा की अवधि के दौरान मुख्य बोझ उठाती है। सभी आवश्यक वितरित करने के लिए पोषक तत्वगर्भाशय में, अतिवृद्धि होती है, यानी बाएं वेंट्रिकल में वृद्धि, हृदय गति में वृद्धि और मिनट रक्त की मात्रा में वृद्धि।

पहली तिमाही में रक्तचाप थोड़ा कम भी हो सकता है, जो सुस्ती, कमजोरी और उनींदापन का कारण बनता है (गर्भवती महिलाएं अक्सर अपनी यात्रा की शुरुआत में इसकी शिकायत करती हैं)। दूसरी तिमाही के मध्य में कहीं न कहीं प्रत्येक महिला का दबाव औसतन 10 मिमी बढ़ जाता है। आर टी. कला। हालांकि, पैथोलॉजिकल मामलों में, ये आंकड़े काफी बढ़ सकते हैं। ऐसी स्थितियों में, हम प्रीक्लेम्पसिया के बारे में बात कर रहे हैं - गर्भावस्था के दूसरे भाग की जटिलता, एक्लम्पसिया जैसी खतरनाक स्थितियों से भरा हुआ। रक्तचाप में उच्च संख्या में कूदता है, जैसा कि आप जानते हैं, इसका कारण हो सकता है या।

एक गर्भवती महिला न केवल अपने लिए बल्कि बच्चे के लिए भी भोजन प्रदान करती है। और इस तथ्य के बावजूद कि गर्भावस्था के दौरान मां और भ्रूण का रक्त मिश्रित नहीं होता है, एक महिला को इस तरल पदार्थ की मात्रा में वृद्धि की आवश्यकता होती है। नतीजतन, बच्चे की प्रतीक्षा की अवधि के दौरान, हेमटोपोइजिस बढ़ जाता है, लाल रक्त कोशिकाओं और हीमोग्लोबिन की संख्या बढ़ जाती है। गर्भावस्था के अंत तक, रक्त की कुल मात्रा 40% बढ़ जाती है।

मूत्र अंग

लगभग हर गर्भवती महिला के लिए तत्काल शौचालय जाने की समस्या काफी विकट होती है। दूसरी तिमाही के मध्य तक, बढ़ा हुआ महिला के मूत्राशय पर ध्यान देने योग्य दबाव डालता है। यह स्थिति काफी शारीरिक है, लेकिन यह गर्भवती मां को अक्सर "शौचालय की ओर दौड़ना" पड़ता है। इसके अलावा, जितना अधिक, उतना ही मजबूत दबाव, और, परिणामस्वरूप, शौचालय के लिए अधिक बार यात्राएं।

बढ़ता हुआ गर्भाशय न केवल मूत्राशय पर बल्कि आंतों पर भी दबाव डालता है। हालांकि, इस स्थिति में यह प्लस में नहीं, बल्कि माइनस में काम करता है। आंत का संपीड़न सामान्य क्रमाकुंचन को रोकता है, जो भोजन की गति को सुनिश्चित करता है। नतीजतन, कब्ज होता है - बल्कि एक अप्रिय स्थिति, खासकर गर्भावस्था के दौरान।

बहस

लेख पर टिप्पणी करें "गर्भावस्था: शरीर में परिवर्तन। किस तिमाही में?"

गर्भावस्था: शरीर में परिवर्तन। कई महिलाएं नोटिस करती हैं कि गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में, नाभि से प्यूबिस तक की रेखा काली हो जाती है, भूरी हो जाती है; काला पड़ना पहली तिमाही में रक्तचाप थोड़ा कम भी हो सकता है, जो...

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तुम्हारे साथ सब कुछ ठीक है! नींद अच्छी है;) मैं गर्भावस्था की शुरुआत से ही सो रही हूं। अब यह पहले से ही 13 सप्ताह है, और जहाँ तुम मुझे रखते हो, मुझे झुकाओ, मैं वहीं सोता हूँ;) और दबाव कम है (90/60)। यह तभी कठिन होता है जब मौसम परिवर्तनशील हो और वायुमंडलीय दबाव में उतार-चढ़ाव हो। मेरे डॉक्टर कहते हैं कि कॉफी के साथ मुख्य बात यह है कि इसे ज़्यादा न करें। यदि आप चाहें, तो आप ताजी हरी चाय पी सकते हैं - इसमें बहुत अधिक कैफीन भी होता है। स्वास्थ्य में वृद्धि!

शर्मिंदा होने की जरूरत नहीं है, खासकर अगर पति शिकायत नहीं करता है :)
रुको, सब कुछ बीत जाता है, यह भी बीत जाएगा :)
मैं केवल 13 सप्ताह के बाद एक आदमी की तरह महसूस किया।

कुछ महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान कई ओर्गास्म का अनुभव होता है। गर्भावस्था और दुद्ध निकालना के दौरान, स्तन ग्रंथि की बाहरी संरचना में भी परिवर्तन होता है। निप्पल और इरोला बढ़ जाते हैं, उनका रंग गुलाबी से गहरे रंग में बदल जाता है।

बहस

पहले में, B. ठीक एक आकार से बढ़ा। 38 से 39 तक। अब आठवां महीना पहले से ही है, और पंजा वही है, मुझे आशा है कि यह ऐसा ही रहेगा।

मेरी 40-41 4 पूर्ण-गर्भधारण के बाद भी मेरे साथ रही। यह शायद उन लोगों में बढ़ जाता है जो अभी तक परिपक्व नहीं हुए हैं ...

गर्भावस्था के दौरान, एक महिला का हार्मोनल संतुलन बदल जाता है, और रक्त जननांगों में चला जाता है। कुछ महिलाएं जिन्हें पहले "स्थिति में" रहते हुए एक संभोग सुख प्राप्त करना मुश्किल लगता था, वे इसे आसानी से प्राप्त कर लेते हैं और अधिक बार आपसी आनंद के लिए सेक्स करना चाहते हैं ...

स्थिर, लेकिन गर्भावस्था के दौरान यह अलग हो सकता है, क्योंकि गर्भवती महिला का श्रोणि चौड़ा हो जाता है। यह समझने के लिए कि एक धूपघड़ी सामान्य रूप से शरीर के लिए हानिकारक क्यों हो सकती है, और इससे भी अधिक कभी-कभी गैर-सौर मौसम में, वे गर्भवती महिलाओं को शायद ही कभी सलाह देते हैं, लेकिन चलने के लिए ...

बहस

पहली गर्भावस्था में +13, जन्म के 2 दिन बाद यह -10 किग्रा था। शेष 3 किलो स्तनपान के एक वर्ष में चला गया (और स्तनपान बंद करने के बाद बहुत जल्दी वापस आ गया, लेकिन उन्होंने मुझे परेशान नहीं किया)। और अब मैंने पहले ही 15 किलो वजन बढ़ा लिया है, और मुझे अभी भी डेढ़ महीने चलना है .....

मेरा वजन तेजी से बढ़ रहा था। या तो कुछ नहीं, फिर हफ्ते में एक किलो। और जन्म देने के दो महीने बाद, वह अपने स्कूल की जींस में आ गई, बाकी सब गिर गया। नर्सिंग से लेकर नींद की कमी और कुपोषण तक सब कुछ। उसने दूध पिलाना बंद कर दिया - कुछ महीनों के बाद उसने अपना गैर-गर्भवती वजन बढ़ाया। और मेरी प्रेमिका अकेली और इतनी पतली थी, लेकिन जब उसने अपने पैरों को जन्म दिया, तो वे माचिस की तरह हो गए। लड़की पहले से ही 10 साल की है, लेकिन उसकी सहेली ने अभी भी 50 किग्रा की रेखा को पार नहीं किया है।

एक गर्भवती महिला का पोषण न केवल उसके शरीर की स्थिति को प्रभावित करता है, बल्कि भविष्य के पूर्ण विकास और स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। गर्भावस्था के दौरान जैसे-जैसे मां के शरीर पर कार्यात्मक भार बढ़ता है, पोषक तत्वों का अनुपात भी बदल जाता है ...

इटालियन की दूसरी प्रेग्नेंसी पहले के दौरान आई। जो महिलाएं बच्चे पैदा करना पसंद करती हैं उनके लिए अच्छी खबर यह है कि आप चाहें तो गर्भवती हो सकती हैं और कम से कम पूरे एक साल के लिए सौभाग्य के साथ।

IMHO यदि, गर्भावस्था के दौरान, एक महिला लंबे समय तक तनावपूर्ण स्थितियों का सामना करती है, तो यह सब मेरी राय में, सबसे पहले, महिला के तंत्रिका तंत्र के प्रकार पर निर्भर करता है, दूसरा, उसके स्वास्थ्य की वर्तमान स्थिति पर और तीसरा ...

बहस

मैं एक विशेषज्ञ हूं, इसलिए मेरी राय शौकिया है, लेकिन मेरा अपना अनुभव है। पहली प्रेग्नेंसी बहुत नर्वस थी, मुझे प्रेग्नेंसी छुपानी पड़ी, मेरे पति को अपनी पहली पत्नी से तलाक नहीं मिल सका और मेरे पिता ने मुझे घर से निकाल दिया। बच्चा सामान्य पैदा हुआ था, जैसा कि मुझे बाद में एहसास हुआ, बहुत शोर भी नहीं। दूसरी गर्भावस्था मन की पूर्ण शांति में आगे बढ़ी, काम पर कोई अशांति भी नहीं थी, क्योंकि मैं घर पर बैठी थी। और बच्चा बेचैन पैदा हुआ था, हाथों से नहीं उतर रहा था।

बच्चे में उस प्रकार का तंत्रिका तंत्र होता है जो उसे अपने माता-पिता से विरासत में मिलता है। आखिरकार, अक्सर ऐसा होता है कि एक ही माता-पिता के पूरी तरह से अलग बच्चे होते हैं: एक पूरी तरह से शांत होता है, दूसरा विचलित ध्यान के साथ अतिसक्रिय होता है। यानी जो गिरवी रखा जाता है वह गिरवी रखा जाता है। तो यह तनाव पर निर्भर नहीं करता है। IMHO यदि, गर्भावस्था के दौरान, एक महिला लंबे समय तक तनावपूर्ण स्थितियों का सामना करती है, तो मेरी राय में, सब कुछ निर्भर करता है, सबसे पहले, महिला के तंत्रिका तंत्र के प्रकार पर, दूसरा, वर्तमान समय में उसके स्वास्थ्य की स्थिति पर, और तीसरा, पर क्या हुआ के लिए महिला खुद महिलाओं का रवैया। और चूंकि कोई भी तनाव मानव स्वास्थ्य (सिरदर्द से दिल के दौरे तक) के लिए अप्रत्याशित परिणाम पैदा कर सकता है, यह गर्भवती महिला में इन परिणामों के पाठ्यक्रम की ख़ासियत है जो भ्रूण को प्रभावित करेगी। परिणाम अलग हो सकते हैं और शायद सभी के लिए जाने जाते हैं। ये मुख्य रूप से वनस्पति-संवहनी विकार हैं: बढ़ा हुआ दबाव, दौरे आतंकी हमले, घबराहट, सिरदर्द, भूख न लगना, अनिद्रा, अवसाद आदि। यह, बदले में, गर्भावस्था के दौरान (एक श्रृंखला प्रतिक्रिया के रूप में) जटिलताएं पैदा कर सकता है और यहां तक ​​कि गर्भपात का खतरा भी पैदा कर सकता है। मुझे ऐसा लगता है कि माँ प्रकृति ने गर्भावस्था के दौरान एक महिला के तंत्रिका तंत्र को ऐसी चीजों से बचाने की कोशिश की। यदि गर्भावस्था वांछित है और बच्चा लंबे समय से प्रतीक्षित है, तो यह एक महिला के लिए इतनी सकारात्मक भावना है कि वह कई तनावपूर्ण स्थितियों को बहुत आसानी से सहन करती है। इसलिए, मुझे लगता है कि एक माँ से पैदा हुए बच्चे में कोई स्पष्ट विकृति नहीं होगी, जिसकी गर्भावस्था तनावपूर्ण परिस्थितियों में आगे बढ़ी, लेकिन उसके स्वास्थ्य के लिए जटिलताओं और परिणामों के बिना। यदि, इन तनावों के परिणामस्वरूप, माँ का स्वास्थ्य बिगड़ गया और, परिणामस्वरूप, गर्भावस्था के दौरान जटिलताएँ उत्पन्न हुईं, तो उत्तर स्पष्ट है - विचलन होगा, लेकिन जरूरी नहीं कि बच्चे के तंत्रिका तंत्र के विकास में। यहां, सब कुछ गर्भावस्था के उस चरण पर निर्भर करेगा जिस पर माँ की बीमारी का कारण बनने वाली ये तनावपूर्ण स्थितियाँ थीं।

कुछ बदलावों के बारे में हर कोई जानता है - उदाहरण के लिए, गर्भावस्था की शुरुआत में सुबह पेट की वृद्धि या मतली के बारे में। हालांकि, ऐसे परिवर्तन हैं जो इतने स्पष्ट नहीं हैं, और वे अक्सर गर्भवती महिलाओं को आश्चर्यचकित करते हैं और कुछ असुविधा का कारण बनते हैं।

गंध और स्वाद में परिवर्तन

यह कैसे प्रकट होता है?कई महिलाएं स्वाद वरीयताओं में बदलाव पर ध्यान देती हैं जो लगभग गर्भावस्था के पहले दिनों से होती हैं। उदाहरण के लिए, गर्भवती माँ "नमकीन खींचना" (अचार, अचार, मसाले, रोज़मर्रा के भोजन को नमकीन बनाना) शुरू करती है। कभी-कभी, इसके विपरीत, एक महिला हर समय मिठाई (पेस्ट्री, जैम, चॉकलेट) चाहती है। ऐसा होता है कि एक भावी मां, जो गर्भावस्था से पहले मछली के प्रति बिल्कुल उदासीन थी, पहले हफ्तों में अचानक समुद्री भोजन के लिए एक स्वाद का पता चलता है और मछली के व्यंजन. कोई एक निश्चित प्रकार का मांस खाना शुरू कर देता है (उदाहरण के लिए, केवल गोमांस या भेड़ का बच्चा), कोई फलों पर निर्भर करता है, कोई नट्स पर स्टॉक करता है - इच्छाएं अलग हो सकती हैं, लेकिन आहार की बारीकियां लगभग सभी गर्भवती महिलाओं में दिखाई देती हैं।

यह असुविधाजनक क्यों है?व्यसनों में इस तरह के बदलाव से काफी असुविधा हो सकती है। परिचित व्यंजन अचानक नीरस और बिल्कुल बेस्वाद हो जाते हैं, पसंदीदा इत्र जो हमेशा सही मूड बनाते हैं, अब कष्टप्रद हैं, और जब भोजन तैयार किया जा रहा है तो रसोई में प्रवेश करने की कोशिश करने से मतली का हमला भी हो सकता है। इसके बजाय, एक महिला को अचानक नेल पॉलिश रिमूवर के "स्वाद" को अंदर लेने या सामान्य रात के खाने के बजाय संतरे खाने का एक अनूठा आग्रह होता है।

कभी-कभी गर्भावस्था के पहले हफ्तों में, एक महिला को बहुत ही असामान्य स्वाद पसंद होता है। डॉक्टर ऐसी घटनाओं को स्वाद की विकृति कहते हैं। उदाहरण के लिए, एक युवा स्वस्थ महिला अचानक चाहती है ... चाक चबाएं या लोहे की कील को चूसें। सहमत हूँ, एक बहुत ही असाधारण इच्छा जो न केवल दूसरों को आश्चर्यचकित कर सकती है, बल्कि खुद गर्भवती माँ को भी बहुत हैरान कर सकती है!

क्या कारण है?इस असहज "गर्भावस्था के संकेत" की एक बहुत ही सरल व्याख्या है। गर्भावस्था की शुरुआत में कुछ खाद्य पदार्थों में बढ़ती रुचि गर्भवती मां के शरीर में कुछ पदार्थों की कमी से जुड़ी होती है। इसके बारे मेंभ्रूण के पूर्ण विकास और गर्भावस्था के सफल पाठ्यक्रम के लिए आवश्यक विटामिन, खनिज, ट्रेस तत्व, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के बारे में। कभी-कभी हमारे दैनिक आहार में कुछ खाद्य पदार्थों की अस्वीकृति के कारण कोई भी उपयोगी पदार्थ पर्याप्त नहीं होता है। सामान्य समय में, किसी विशेष विटामिन या प्रोटीन की कमी पर किसी का ध्यान नहीं जाता है, लेकिन जब गर्भावस्था होती है, तो शरीर तुरंत इसकी ज़रूरतों को "घोषित" कर देता है। पहले महीने के दौरान भ्रूण विकासभ्रूण में, सभी अंगों और प्रणालियों की शुरुआत, प्राथमिक कंकाल, आदिम पाचन नाल, रक्त वाहिकाओं और यहां तक ​​कि तंत्रिका ऊतक!

गर्भावस्था के विकास के लिए कौन सा पदार्थ आवश्यक है इसके आधार पर इस पल, माँ के शरीर में पर्याप्त नहीं है, और उसकी स्वाद प्राथमिकताएँ बनती हैं। भ्रूण के तंत्रिका ट्यूब के विकास के लिए आवश्यक फास्फोरस और विटामिन डी की कमी के साथ, गर्भवती मां मछली चाहती है, मिठाई के लिए प्यार ग्लूकोज के लिए शरीर की ऊर्जा जरूरतों, "नमकीन" की लालसा द्वारा समझाया गया है - एक कमी सोडियम क्लोराइड, जो सेलुलर चयापचय प्रदान करता है। डेयरी उत्पादों में कैल्शियम होता है, जो बच्चे की हड्डियों के कंकाल के निर्माण के लिए आवश्यक होता है, दुबला मांस और नट्स आसानी से पचने योग्य प्रोटीन से भरपूर होते हैं, और फल विभिन्न विटामिनों से भरपूर होते हैं। यहां तक ​​​​कि जंग लगे नाखून या चाक जैसी असामान्य पाक प्राथमिकताओं को सरलता से समझाया गया है: गर्भावस्था की शुरुआत में सभी स्वाद वरीयताओं की तरह, वे आवश्यक पोषक तत्वों की कमी के कारण होते हैं (में ये मामलाकैल्शियम और आयरन)।

कुछ व्यंजनों या गंधों के प्रति घृणा को प्रारंभिक विषाक्तता की घटना द्वारा समझाया गया है। मातृ प्रतिरक्षा की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया के परिणामस्वरूप विषाक्तता होती है। गर्भवती माँ की प्रतिरक्षा प्रणाली भ्रूण को एक विदेशी पदार्थ के लिए ले जाती है और सुरक्षात्मक कोशिकाओं - एंटीबॉडी का स्राव करना शुरू कर देती है। बच्चे के लिए, प्रतिरक्षा प्रणाली का यह हमला व्यावहारिक रूप से खतरनाक नहीं है: यह गर्भावस्था के मातृ हार्मोन - प्रोजेस्टेरोन द्वारा संरक्षित है। हालांकि, भ्रूण के जीनोटाइप का आधा गर्भवती मां के जीनोटाइप के साथ मेल खाता है, और भ्रूण की कोशिकाओं के खिलाफ उत्पादित एंटीबॉडी मां की कोशिकाओं के साथ "लड़ाई" शुरू करते हैं, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के काम पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। नतीजतन, गर्भवती मां स्वाद और घ्राण रिसेप्टर्स की संवेदनशीलता को अस्थायी रूप से बदल सकती है, जिससे किसी भी गंध या भोजन की तीव्र अस्वीकृति हो सकती है।

विषाक्तता से कैसे निपटें

• विषाक्तता की किसी भी अभिव्यक्ति के लिए पोषण का मुख्य सिद्धांत अक्सर खाने के लिए, थोड़ा-थोड़ा करके और केवल वही खाना है जो आप चाहते हैं। पारंपरिक "नाश्ते-दोपहर के भोजन-रात्रिभोज" भोजन प्रणाली को अस्थायी रूप से त्यागना और दैनिक आहार को भागों में विभाजित करना आवश्यक है, हर 1.5-3 घंटे में छोटे भागों में नाश्ता करना। डॉक्टर के साथ स्वाद वरीयताओं पर चर्चा करना उचित है जो सही आहार बनाने के लिए प्रकट हुए हैं।
• यदि लगातार स्वाद की लत दिखाई देती है (संतरे, मिठाई, पनीर) या स्वाद विकृतियां (चाक, जंग लगे नाखून, आदि) - अपने डॉक्टर से विटामिन और माइक्रोएलेटमेंट लेने की आवश्यकता पर चर्चा करें।
• जब घ्राण व्यसनों में परिवर्तन होता है, कुछ समय के लिए (जब तक लक्षण गायब नहीं हो जाते), इत्र का त्याग कर दें, खाना पकाने में प्रत्यक्ष भागीदारी से बचें और, यदि संभव हो तो, खाना पकाने की प्रक्रिया के दौरान रसोई में भी प्रवेश न करें।
• कमरे को अधिक बार वेंटिलेट करें।
• अपने चिकित्सक से हल्के शामक (मदरवॉर्ट, वेलेरियन, पर्सन, नोवोपासिट) लेने की आवश्यकता पर चर्चा करें।

नींद संबंधी विकार

यह कैसे प्रकट होता है?कभी-कभी पहला संकेत संभव गर्भावस्थाबन जाता है ... कमजोरी। गर्भावस्था के पहले हफ्तों में कई महिलाओं को थकान बढ़ने की शिकायत होती है। विशेष रूप से ध्यान देने योग्य गर्भवती माताओं की भलाई में परिवर्तन हैं जो गहन रूप से काम करते हैं या अध्ययन करते हैं। इन महिलाओं में काम करने की क्षमता में कमी, अनुपस्थित-दिमाग, एकाग्रता और याददाश्त की समस्या होने की संभावना अधिक होती है। हालांकि, ज्यादातर मामलों में, भलाई में परिवर्तन अधिक सामान्य होते हैं। लगभग सभी गर्भवती माताएं चिंतित हैं निरंतर भावनाथकान और उनींदापन।

गर्भावस्था के पहले महीनों में नींद की गड़बड़ी का एक और, सीधे विपरीत रूप है - अनिद्रा। इस अवधि के दौरान कई महिलाएं लंबे समय तक सो नहीं पाती हैं और बहुत जल्दी उठ जाती हैं, जबकि सपना खुद ही बहुत सतही हो जाता है, अक्सर इसके साथ परेशान करने वाले सपनेऔर आसानी से टूट जाता है।

यह असुविधाजनक क्यों है?नींद मानव शरीर के सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक है, यह तंत्रिका तंत्र के "रीसेट" के लिए नितांत आवश्यक है, कंकाल की मांसपेशियों और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के लिए आराम।

किसी भी प्रकार की नींद की गड़बड़ी के परिणामस्वरूप, एक महिला को लगातार कमजोरी, चिड़चिड़ापन, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द का अनुभव हो सकता है। उनींदापन या नींद की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, ध्यान, स्मृति और प्रतिक्रिया के साथ अनिवार्य रूप से समस्याएं उत्पन्न होती हैं: यह अध्ययन, काम करने, कार चलाने में महत्वपूर्ण समस्याएं पैदा करता है।

क्या कारण है?गर्भावस्था की शुरुआत में उनींदापन की भावना महिला के शरीर में रक्तचाप में कमी से जुड़ी होती है। गर्भावस्था के पहले दिनों से श्रोणि अंगों के जहाजों में जमा हो जाता है एक बड़ी संख्या कीनसयुक्त रक्त। गर्भाशय और बाहरी जननांगों के क्षेत्र में शिरापरक जमाव प्रोजेस्टेरोन, "गर्भावस्था हार्मोन" की क्रिया के कारण होता है, जो निषेचन के तुरंत बाद अंडाशय द्वारा स्रावित होना शुरू हो जाता है। श्रोणि अंगों का शिरापरक ढेर आरोपण (गर्भाशय की दीवार से भ्रूण का जुड़ाव) के दौरान गर्भाशय के स्वर को कम करने में मदद करता है। हाइपोटेंशन (रक्तचाप में कमी), जो गर्भावस्था की शुरुआत की विशेषता है और खुद को कमजोरी, उनींदापन और चक्कर आना के रूप में प्रकट करता है, शिरापरक ठहराव की पृष्ठभूमि के खिलाफ अपर्याप्त तीव्र मस्तिष्क परिसंचरण का परिणाम है।

अनिद्रा को एक महिला की बढ़ी हुई भावनात्मक उत्तेजना से समझाया जाता है, जो एक नई स्थिति की चेतना के कारण होती है - एक भावी मां। गर्भावस्था के प्रत्येक तिमाही की अपनी प्रमुख विशेषता होती है, अर्थात। कई अलग-अलग भावनात्मक अवस्थाएँ जो एक महिला में अन्य सभी सांसारिक अनुभवों पर शासन (हावी) करती हैं। गर्भावस्था के पहले प्रमुख को "अनुकूली" कहा जा सकता है। इस अवधि के दौरान, गर्भवती माँ को पता चलता है कि वह गर्भवती है, वह यह महसूस करने की कोशिश करती है कि उसके अंदर क्या पैदा हो रहा है। नया जीवन, एक छोटा व्यक्ति विकसित करता है। महिला बेहद खुश है और इस खुशखबरी के बारे में पूरी दुनिया को बताना चाहती है। तब उत्साह का स्थान लेने के लिए पहली चिंता और भय आते हैं। गर्भवती माँ अपनी क्षमताओं पर संदेह करना शुरू कर देती है, बच्चे के स्वास्थ्य की चिंता करती है और नई संवेदनाओं से डरती है। "खतरनाक नोट" की उपस्थिति में एक महत्वपूर्ण भूमिका प्रारंभिक विषाक्तता द्वारा निभाई जाती है, जो गर्भावस्था की इस अवधि के दौरान होती है: कमजोरी, मतली और खराब भूख किसी के लिए आशावाद नहीं जोड़ती है! इसके अलावा, यह पता चला है कि "विशेष स्थिति" से जुड़ी आदतों में जबरन बदलाव करना उतना आसान और सुखद नहीं है जितना कि गर्भावस्था से पहले लगता था ... चिंतित विचार और भावनाओं का लगातार स्विंग अक्सर सेरेब्रल कॉर्टेक्स के अत्यधिक उत्तेजना का कारण बनता है। , जिसका परिणाम अनिद्रा है।

नींद को सामान्य कैसे करें

• 22:00 बजे के बाद बिस्तर पर न जाएं;
• बिस्तर पर जाने से पहले रोजाना 20-40 मिनट ताजी हवा में टहलें;
• बिस्तर पर जाने से पहले 10-20 मिनट के लिए बेडरूम को हवादार करें;
• बिस्तर पर जाने से पहले, गर्म स्नान करें या आराम से स्नान करें आवश्यक तेल, ट्रे-
• तुम;
• कोशिश करें कि न पिएं, सोने से 2-3 घंटे पहले नमकीन, मसालेदार और फल न खाएं।

उपस्थित चिकित्सक के साथ हल्के शामक हर्बल तैयारियों - वेलेरियन, नोवोपासिट, पर्सन, मदरवॉर्ट की मदद से नींद संबंधी विकारों के चिकित्सा सुधार की व्यवहार्यता पर चर्चा करें।

नींद की गंभीर गड़बड़ी के मामले में, बीमार छुट्टी लें।

जबरन आदत तोड़ो

यह कैसे प्रकट होता है?सभी जानते हैं कि गर्भवती महिलाओं को स्वस्थ जीवनशैली अपनानी चाहिए। हालांकि, हर कोई स्पष्ट रूप से इसका मतलब नहीं समझता है। एक स्वस्थ जीवन शैली से बचने के बारे में है बुरी आदतेंजैसे धूम्रपान, शराब पीना। यह शोर, कंपन, तापमान और दबाव की बूंदों, रसायनों और विकिरण के उपयोग सहित "हानिकारक" उत्पादन में काम का बहिष्कार है। यह ओवरटाइम काम, चलती और व्यापार यात्राएं, नींद हराम "क्लब" रातों की अस्वीकृति है। यह सीमा शारीरिक गतिविधि, जीवन की कई सामान्य खुशियों की अस्वीकृति। एक स्वस्थ जीवन शैली भोजन की स्वाभाविकता, कपड़ों के आराम के पक्ष में अपनी पसंदीदा ऊँची एड़ी के जूते और सुधारात्मक अंडरवियर की अस्वीकृति पर एक शर्त है। अंत में, एक स्वस्थ जीवन शैली एक उचित ढंग से व्यवस्थित दैनिक दिनचर्या है।

यह असुविधाजनक क्यों है? गर्भावस्था से पहले सूचीबद्ध कई आदतों ने वास्तव में एक जीवन शैली का गठन किया। आदतें वे हैं जो रोजमर्रा की जिंदगी, छोटी खुशियों और एक ही समय में जीवन की स्थिरता का एक अवचेतन प्रमाण को सुव्यवस्थित और उज्ज्वल करती हैं। इसलिए, जिस स्थिति में आपको पुरानी आदतों को छोड़ना पड़ता है, और यहां तक ​​कि कई बार एक साथ, हमेशा मनोवैज्ञानिक रूप से दर्दनाक होता है। एक महिला, अपनी आदतों का "उपयोग" करने के अवसर से वंचित, जीवन की विधा में "खाली जगह" बनती है; इससे चिंता, अत्यधिक चिड़चिड़ापन, भूख और नींद में गड़बड़ी हो सकती है।

उदाहरण के लिए, दिन से पहले एक सिगरेट के साथ मजबूत एस्प्रेसो के प्याले के साथ शुरू हुआ, और गर्म स्नान के साथ समाप्त हुआ; शुक्रवार से शनिवार तक की रात दोस्तों के साथ क्लब में और रविवार पर्वतारोहण स्कूल में बीती। अपने आप में, ये दोहराए जाने वाले कार्य बहुत महत्वपूर्ण नहीं हो सकते हैं - इन्हें पूरी तरह से दूर किया जा सकता है; हालाँकि, इस महिला के लिए, ये आदतें ही उसके दैनिक जीवन में "उत्साह" का गठन करती थीं। अक्सर ऐसा होता है कि गर्भावस्था की अवधि के साथ असंगत आदतों का जबरन त्याग स्वाभाविक रूप से और पूरी तरह से दर्द रहित होता है; हालाँकि, ऐसा होता है कि जीवन शैली में इतना बड़ा बदलाव गर्भवती माँ को महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक परेशानी देता है।

क्या कारण है?बेशक, किसी भी महिला के जीवन में गर्भावस्था एक विशेष अवधि होती है। यह बहुत बड़ी जिम्मेदारी का समय है - न केवल अपने लिए, बल्कि बच्चे के लिए भी। बच्चे का जीवन और स्वास्थ्य काफी हद तक गर्भवती मां की जीवनशैली पर निर्भर करता है।

इस अवधि के दौरान बुरी आदतें (धूम्रपान, शराब) बिल्कुल अस्वीकार्य हैं, क्योंकि वे सीधे भ्रूण के विकास के विकृति को भड़का सकती हैं। कई खेलों को के कारण बाहर रखा गया है भारी जोखिमचोट (कुश्ती, चढ़ाई, कलाबाजी नृत्य, पहाड़ और पानी स्कीइंग, स्केटिंग, स्नोबोर्डिंग, आदि), श्रोणि क्षेत्र में रक्त के प्रवाह का अत्यधिक दबाव (साइकिल, व्यायाम बाइक, दौड़ना और ट्रेडमिल), प्रेस पर लोड (पावर सिमुलेटर और कई प्रकार के जिम्नास्टिक)। की वजह से नकारात्मक प्रभावएक बड़े तापमान अंतर, दबाव और कंपन के गर्भाशय के स्वर और रक्त की आपूर्ति के लिए, किसी को भाप स्नान (हम्माम, रूसी) को छोड़ना पड़ता है, बर्फ के पानी में डालना या स्नान करना, स्कूबा डाइविंग और पैराशूटिंग करना पड़ता है। गर्भावस्था के दौरान, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की गतिविधि पर पैथोलॉजिकल प्रभाव के कारण, रात के मनोरंजन (क्लब, डिस्को, पार्टियां), ओवरटाइम काम, उड़ानों के साथ व्यापार यात्राएं और बदलते समय क्षेत्र को छोड़ दिया जाना चाहिए (अंतिम दो बिंदु कानूनी रूप से निहित हैं रूसी संघ का श्रम संहिता) - अर्थात। उन सभी स्थितियों से जो गर्भवती माँ की सामान्य नींद और जागने का उल्लंघन करती हैं। इस प्रकार, एक महिला की अभ्यस्त लय में उपरोक्त सभी परिवर्तन गर्भावस्था के सफल पाठ्यक्रम और भ्रूण के सामान्य विकास के लिए आवश्यक चिंता से निर्धारित होते हैं, इसलिए वे उचित और पूरी तरह से प्राकृतिक हैं।

क्या करें?चूंकि आदतें एक जीवन शैली का एक अभिन्न अंग हैं जो बदलती रहती हैं, इसलिए नई आदतों को बनाना शुरू करना समझ में आता है! उदाहरण के लिए, सुबह मजबूत कॉफी को ताजा निचोड़ा हुआ रस से बदलें, जो टोन और उत्थान भी करता है। बिस्तर पर जाने से पहले, अपने जीवनसाथी के साथ रोजाना टहलने जाएं और लौटने पर गर्म स्नान के बजाय स्नान करें। शुक्रवार की शाम को खाली न रहने के लिए - दोस्तों के साथ मिलने की परंपरा का समर्थन करने के लिए, लेकिन पहले से ही, उदाहरण के लिए, घर पर या कैफे में, या आप एक कॉन्सर्ट हॉल की सदस्यता खरीद सकते हैं, थिएटर या सिनेमा जा सकते हैं। और रविवार के पर्वतारोहण को पूल में तैरने या पारिवारिक सैर से बदलें। वजन मशीनों को सफलतापूर्वक पिलेट्स या योग द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है, बेली डांसिंग द्वारा ब्रेकडांस, और इसी तरह। किसी को केवल कल्पना दिखानी है, और गर्भावस्था की शुरुआत के साथ, नई आदतें आपके जीवन में प्रवेश करेंगी जो भविष्य की मां के लिए काफी स्वीकार्य हैं और स्वास्थ्य के लिए बहुत अधिक फायदेमंद हैं। आखिर गर्भावस्था के दौरान जो उपयोगी होगा, उसके बाद भी अच्छा ही होगा। तो "गर्भवती" आदतों का उदय स्थापित करने की कुंजी है स्वस्थ जीवन शैलीकई वर्षों तक अपने आप को जीवन और चौकस रवैया!

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एक महिला के जीवन में कुछ क्षण उसकी भावनाओं की तीव्रता से मेल खा सकते हैं जब वह एक बच्चे को ले जा रही होती है। "भावनात्मक अस्थिरता" - गर्भावस्था में निहित इस स्थिति को आमतौर पर कहा जाता है। दुखद फिल्में उसे रुलाती हैं। एक बुरा मजाक आपको लंबे समय तक हंसा सकता है। आप देखते हैं कि आप समान स्थितियों पर लगभग ध्यान नहीं देते थे, लेकिन अब आप चीख या रो सकते हैं। अपने व्यवहार का विश्लेषण करते हुए, आप निराशाजनक निष्कर्ष पर आते हैं, और यह केवल स्थिति को जटिल करता है। आप अपनी मनःस्थिति के बारे में चिंता करने लगते हैं।

गर्भावस्था को ध्यान में रखते हुए, हम इस अवधि की मुख्य विशिष्ट विशेषताओं को उजागर कर सकते हैं। हमारी राय में, परिवर्तन मानव जीवन के तीन स्तरों को प्रभावित करते हैं: शारीरिक, मनो-शारीरिक और मनोवैज्ञानिक। परिवर्तन के साइकोफिजियोलॉजिकल और मनोवैज्ञानिक स्तरों पर विचार करें।

मनो-शारीरिक स्तर पर, विदेशी शोधकर्ता निम्नलिखित संवेदी क्षेत्रों में परिवर्तनों की पहचान करते हैं:

ध्वनिक: गर्भवती महिलाएं अक्सर तेज संगीत को नापसंद करती हैं और शास्त्रीय या ध्यान संगीत पसंद करने लगती हैं। जब वे तेज आवाज, शूटिंग की आवाज या अचानक आवाज सुनते हैं तो वे कांप जाते हैं।

तस्वीर: कई महिलाएं दृश्य धारणा में बदलाव की रिपोर्ट करती हैं, विशेष रूप से दृश्य उत्तेजनाओं के लिए भावनात्मक प्रतिक्रियाएं जैसे कि विकृतियों, हिंसा, अप्रिय घटनाओं की छवियां; साथ ही, गर्भवती महिलाएं सुंदरता और सद्भाव को अधिक गहराई से महसूस करने लगती हैं। वे रंग संयोजनों के प्रति भी अधिक संवेदनशील होते हैं।

काइनेस्टेटिक: अधिकांश गर्भवती महिलाएं स्पर्श और अन्य स्पर्श संकेतों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती हैं। महिलाओं की हरकतें धीमी हो जाती हैं, न केवल उनके बढ़े हुए वजन के कारण - बल्कि इसलिए भी कि "यह अपने आप होता है।"

महक: कई गर्भवती महिलाओं में गंध की अधिक विभेदित भावना होती है। चूंकि तेज गंध अजन्मे बच्चे के लिए हानिकारक हो सकती है, और कुछ गंध मां के लिए उपचार और सुखदायक हैं, गंध की उसकी अधिक विभेदित भावना उसे कुछ गंधों और उनके स्रोतों से बचने या तलाशने की अनुमति देती है।

स्वाद: कई गर्भवती महिलाएं कुछ खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों के साथ-साथ हानिकारक पदार्थों को नापसंद करती हैं सामान्य विकासफल, जैसे निकोटीन, शराब, कैफीन, आदि। हालांकि, गर्भवती महिलाएं अक्सर अनजाने में उन खाद्य पदार्थों को खाना शुरू कर देती हैं जिनमें आवश्यक पोषक तत्व होते हैं।

गर्भावस्था के दौरान मनोवैज्ञानिक परिवर्तन तथाकथित में प्रकट होते हैं गर्भावस्था सिंड्रोम. गर्भावस्था के संबंध में, सिंड्रोम एक निश्चित अवधि तक सीमित एक नई मनोवैज्ञानिक अवस्था है, जो गर्भाधान के दिन शुरू नहीं होती है, लेकिन जब महिला को अपनी नई स्थिति का एहसास होता है और बच्चे के जन्म में नहीं, बल्कि इस समय समाप्त होता है।<пигмалионизации>आपके बच्चे। गर्भावस्था सिंड्रोम एक महिला द्वारा अचेतन स्तर पर अनुभव किया जाता है, इसकी निश्चित समय सीमाएं होती हैं और निम्नलिखित लक्षणों की विशेषता होती है:

पहले चरण का सबसे अधिक बार परीक्षण किया जाता है गर्भवती होने का प्रभाव. इस लक्षण के भीतर, एक नियम के रूप में, निम्नलिखित अंतर प्रकट होता है: जितना अधिक सामाजिक और बौद्धिक स्तरवह जितनी अधिक स्वतंत्र और पेशेवर रूप से सफल होगी, बच्चे के जन्म के अर्थ के बारे में उतने ही अधिक प्रश्न वह अपने सामने रखेगी, उसके लिए माँ बनने का निर्णय लेना उतना ही कठिन होगा।

गर्भावस्था सिंड्रोम के विकास में अगला चरण एक नई आत्म-छवि की आत्म-स्वीकृति है: " मैं स्थिति में हूँ. इस चरण को किसी के शरीर में शारीरिक परिवर्तनों की पहचान की विशेषता है। गर्भावस्था के साथ होने वाले वास्तविक जैविक और न्यूरोएंडोक्राइन परिवर्तन गर्भवती माताओं पर गहरा मनोवैज्ञानिक प्रभाव डाल सकते हैं।

विशेष ध्यान देने योग्य है भावनात्मक अस्थिरता के लक्षण, जो, एक डिग्री या किसी अन्य, गर्भावस्था की पूरी अवधि में निहित है। यह लक्षण भावनात्मक कुसमायोजन को संदर्भित करता है, जो मूड में उतार-चढ़ाव में प्रकट होता है। कुछ महिलाओं में, निष्क्रियता बढ़ जाती है और सर्वोच्च संतुष्टि और आनंद की भावना प्रकट होती है। दूसरों को इस समय के दौरान हल्के अवसाद और बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि का अनुभव होता है, शायद इसलिए कि गर्भवती महिला अपनी निष्क्रियता की नई भावना को नकारने की कोशिश कर रही है। मिजाज को आंतरिक तनाव की अलग-अलग डिग्री में व्यक्त किया जा सकता है: ऊब की भावना में, धीमेपन में, स्वयं के साथ बढ़ते असंतोष में, उत्पीड़न की मौखिक भावना में।

एक गर्भवती महिला के रूप में स्वयं की जागरूकता और आंतरिक स्वीकृति के क्षण से, a गर्भावस्था के प्रति परस्पर विरोधी दृष्टिकोण के लक्षण. शोधकर्ताओं ने ध्यान दिया कि इस समय, विशेष रूप से तेज मिजाज और पिछली चिंताओं का पुनरुत्थान होता है, एक ऐसा प्रभाव जिसमें आनंद, आशावाद, आशा और सतर्क अपेक्षा, भय, उदासी एक साथ मौजूद होते हैं। यहाँ आने वाले जन्म से जुड़े भय और भय हैं, जो दहशत के बिंदु तक पहुँचते हैं - "क्या मैं जन्म को सहन करूँगा?"; और जन्म देने और एक पूर्ण माँ बनने की उनकी क्षमताओं में अनिश्चितता; और अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए भय, बिगड़ने की चिंता आर्थिक स्थितिव्यक्तिगत स्वतंत्रता के संभावित उल्लंघन से पहले उसका परिवार; और अंत में, उसकी शारीरिक कायापलट और संबंधित यौन अनाकर्षकता का अनुभव।

फिर इसमें बच्चे की छवि के क्रमिक समावेश के साथ महिला की आत्म-चेतना, गर्भावस्था की विशेषता का मानसिक पुनर्गठन होता है। इस समय, गर्भवती माँ अनुभव कर रही है अपने आप में एक नए जीवन का लक्षण।यह चरण सबसे अधिक बार तब होता है जब एक महिला भ्रूण के पहले आंदोलनों को महसूस करना शुरू कर देती है। अपने आंदोलनों के साथ, बच्चा, जैसा कि वह था, उसे अपने आप को एक अलग इंसान के रूप में पहचान देता है स्वजीवनजिसे मां नियंत्रित नहीं कर सकती। जैसे-जैसे भ्रूण बढ़ता है, इन संवेदनाओं का कामुक घटक तेज हो जाता है, निष्पक्षता की छाया प्राप्त करता है। इस अवधि के दौरान एक महिला आमतौर पर अजन्मे बच्चे के व्यवहार की व्याख्या करना शुरू कर देती है: "उठ गया", "मज़ा है", "चिंता", आदि। सार्थक गर्भावस्था प्रेरित करती है भावी मां, एक उपयुक्त भावात्मक पृष्ठभूमि बनाता है जिसके साथ वह अपने अजन्मे बच्चे को आध्यात्मिक बनाती है, उसकी उपस्थिति कोमलता की भावना पैदा करती है, गर्म भावनात्मक स्वरों में चित्रित होती है। कुछ महिलाएं इन अनुभवों में इस कदर डूबी रहती हैं कि उनके व्यवहार में भी बचपना के लक्षण दिखने लगते हैं। वे अधिक संवेदनशील और विचारोत्तेजक, असहाय और नरम हो जाते हैं।
शोधकर्ताओं के अनुसार, गर्भावस्था के इस दौर में आमतौर पर मां और बच्चे के बीच आंतरिक संवाद होता है। एक विशेष भावनात्मक स्थिति एक बच्चे की छवि के निर्माण में योगदान करती है, जो एक महिला की आत्म-चेतना में शामिल होती है। यह छवि एक विशेष संवेदी-अर्थ सामग्री से भरी हुई है, जिसे "एकता", "आत्मीयता" के रूप में वर्णित किया जा सकता है।
अपने आप में एक नए जीवन को स्वीकार करने का लक्षण गर्भावस्था सिंड्रोम के शिखर का प्रतिनिधित्व करता है, इस साइकोफिजियोलॉजिकल अवस्था के अनुभव की महिला की धारणा, प्रसंस्करण और मूल्यांकन का एक प्रकार का संकेतक है। यह बच्चे के भाग्य, सपने, सपने और उसके बारे में कल्पनाओं के लिए आसन्न जिम्मेदारी की विशेषता है।


गर्भावस्था की इस अवधि के दौरान, "मैं दुनिया भर में हूँ" के निर्माण में बदलाव का स्पष्ट रूप से पता लगाया जाता है। महिलाएं, वास्तविकता की बदली हुई धारणा के अनुसार, बढ़ी हुई मांगों की पृष्ठभूमि के खिलाफ अपने सामान्य सामाजिक वातावरण को नई गुणात्मक विशेषताओं के साथ संपन्न करती हैं। इस प्रवृत्ति को एक लक्षण के रूप में परिभाषित किया जा सकता है दूसरों के प्रति अतिरंजित दावे.

20-25 सप्ताह की अवधि से शुरू होकर, एक और समस्या उत्पन्न होती है जो योग्य है विशेष ध्यान. गर्भवती महिला में होने वाले शारीरिक परिवर्तन अक्सर उसके लिए पूर्ण यौन जीवन को असंभव बना देते हैं, जो पुरुष के साथ संचार में दूरी बनाता या बढ़ाता है। उपरोक्त कारक योगदान कर सकते हैं गर्भावस्था के दौरान यौन हीनता के लक्षण.

अगला, और मुख्य आकर्षण में से एक है बच्चे के जन्म के डर का लक्षण. शायद, हर महिला, कुछ हद तक, एक आंतरिक संघर्ष का अनुभव करती है, जो एक तरफ, "आखिरकार जन्म देने" की इच्छा में व्यक्त की जाती है, और दूसरी ओर, बच्चे के जन्म से बचने के लिए। एक ओर, वह गर्भावस्था के सफल समापन की उम्मीद करती है, दूसरी ओर, प्रसव भय और चिंता का कारण बनता है। प्रसव से पहले महिलाओं की मानसिक असुरक्षा की डिग्री उस सहजता से संकेतित होती है जिसके साथ उनमें से अधिकांश बिना सोचे समझे किसी भी दर्द निवारक के उपयोग के लिए सहमत हो जाती हैं। संभावित परिणामएक बच्चे के लिए।


गर्भावस्था के दौरान एक महिला द्वारा अनुभव किए गए अंतिम लक्षणों में से एक है अधीरता का लक्षण. गर्भावस्था के इस चरण में श्रम के करीब आने पर शारीरिक परेशानी और थकान की विशेषता होती है।

कुछ मामलों में, एक महिला को भी अवसाद का अनुभव हो सकता है, लेकिन सामान्य मिजाज को अवसाद से भ्रमित नहीं करना चाहिए। अवसाद के सबसे आम लक्षण अस्वस्थ महसूस करना, खालीपन महसूस करना, नींद में खलल, भूख न लगना या, इसके विपरीत, खाने की निरंतर इच्छा, उदासीनता या अनुचित मनोदशा में बदलाव हैं।

अवसाद के कारण पारिवारिक असहमति, सामाजिक-आर्थिक परेशानियां, प्रियजनों से भावनात्मक समर्थन की कमी, गर्भावस्था के दौरान विभिन्न चिंताएं हो सकती हैं, किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना सबसे अच्छा है - एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक।

लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप स्वयं कर सकते हैं:

सबसे पहले, अपने पति या प्रियजनों को उन सभी चीजों के बारे में बताएं जो आपको चिंतित करती हैं।
यह पहचानने की कोशिश करें कि आप किस कारण से अस्वस्थ महसूस कर रहे हैं और आप इसे कैसे ठीक कर सकते हैं।

भरपूर नींद लें, आराम करें, सही खाएं

एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करना बंद न करें, बहुत चलें; उचित विश्राम अभ्यास करते समय।

अपने बच्चे से हर दिन बात करें, उसके साथ अपने जीवन की घटनाओं को साझा करें, अपने अनुभवों, सफलताओं के बारे में बात करें और यह भी बताएं कि क्या ठीक नहीं चल रहा है। लेकिन इस मामले में भी, आशावादी बने रहने की कोशिश करें कि सब कुछ ठीक है, कि सभी दुख बीत जाएंगे, कि आप और आपका बच्चा उनका सामना कर पाएंगे। मत भूलो कि तुम्हारा एक बच्चा है। वह सब कुछ महसूस करता है, और उसके प्रति आपका रवैया अब आपके शेष जीवन को प्रभावित करता है।

गर्भवती महिलाओं में सबसे आम डर

भविष्य अप्रत्याशित है

अगर बच्चा पहला है तो आप सोच भी नहीं सकते कि आगे क्या होगा। आप सभी की तरह आधुनिक महिलास्थिति को नियंत्रित करने का प्रयास करें। आपके लिए यह जानना जरूरी है कि आपके साथ क्या हो रहा है। लेकिन यह पता चला है कि अब आपके लिए कुछ भी योजना बनाना मुश्किल है। आपका सारा समय टुकड़ों के अधीन हो जाएगा, आपकी सामान्य दिनचर्या का उल्लंघन होगा, आप अपने बच्चे के आधार पर अपने जीवन का निर्माण करने के लिए मजबूर होंगे। इसके अलावा, यह स्पष्ट नहीं है कि जन्म कैसे प्रभावित करेगा पारिवारिक रिश्ते. और जन्म खुद कैसे जाएगा? भविष्य की निहारिका के कारण चिंता अधिकांश माताओं की विशेषता होती है। लेकिन कोई भी आपके सभी सवालों का पहले से जवाब नहीं दे सकता। तो शायद नए राज्य का आनंद लें? अभी स्थिति को प्रभावित करने का कोई तरीका नहीं है, इसलिए सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं वह है "प्रवाह के साथ जाना" और अज्ञात का आनंद लेना। हालांकि, अपने डर में खुद को बंद न करें, उनके बारे में अपने पति या प्रियजनों से बात करें।

बच्चे की भलाई के लिए डर

बच्चे की प्रत्याशा में कुछ माताएँ उसके स्वास्थ्य के कारण चिंता का अनुभव करती हैं। यह माना जाना चाहिए कि नवजात शिशु के विकास में विभिन्न विचलन से कोई भी सुरक्षित नहीं है। पर शीघ्र निदानकई समस्याओं को ठीक किया जा सकता है। इस डर से हर महिला अपने तरीके से निपटती है। एक के लिए, इस विषय के बारे में किसी प्रियजन के साथ बात करना महत्वपूर्ण है, जबकि दूसरा किसी भी चीज़ में उलझने की कोशिश नहीं करेगा और प्रतिबिंब के लिए अन्य विषयों की तलाश करेगा। आपको अपने आप को ऐसे लोगों से घेरना चाहिए जो आशावाद और विश्वास का प्रभार रखते हैं कल. यदि कोई महिला पैथोलॉजी विभाग में समाप्त हो जाती है, तो संदेह और भावनात्मक चिंता खराब स्वास्थ्य से नहीं, बल्कि दूसरों की कहानियों से बढ़ती है। यह समझना आवश्यक है कि एक महिला ऐसा क्यों सोचती है कि उसे एक विकलांग बच्चा होगा। शायद यह एक आदर्श बच्चा पैदा करने की इच्छा के कारण है। यदि इस संबंध में चिंता बढ़ जाती है, तो आपको मनोवैज्ञानिक से परामर्श लेना चाहिए।

जब बच्चा हिलना-डुलना शुरू करे, तो उसकी गतिविधि का नक्शा प्राप्त करें। दिन का ऐसा समय चुनें जब, आपके अवलोकन के अनुसार, बच्चा जाग रहा हो और सक्रिय हो, और आधे घंटे के भीतर आंदोलनों की संख्या गिनें। अगर आपको 12 घंटे के भीतर कोई हलचल महसूस नहीं होती है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। लेकिन डरो मत। एक विशेष रूप से किए गए अध्ययन से पता चला है कि जिन महिलाओं ने तकनीक में भ्रूण की गतिविधियों को महसूस नहीं किया उनमें से अधिकांश। 12 घंटे में सकुशल स्वस्थ बच्चों को जन्म दिया। यदि आप अभी भी चिंतित हैं, तो अल्ट्रासाउंड के लिए पूछें।

आपका काम

ये डर आमतौर पर उन लोगों की विशेषता है जिनके लिए गर्भावस्था एक आश्चर्य की बात थी। अक्सर एक महिला को अपने पेशेवर विकास में बाधा डालने के लिए मजबूर किया जाता है। अपना करियर छोड़ने के बाद, एक महिला को डर है कि वह अब उसके पास वापस नहीं आ पाएगी कार्यस्थल. जीवनसाथी या माता-पिता पर निर्भरता है। ऐसे में यह प्राथमिकता देने लायक है। एक महिला को सबसे पहले क्या खुश करता है - परिवार या काम? बेशक, किसी को अपने आप से बच्चे में पूर्ण विसर्जन और बाहरी दुनिया के संपर्क में आने की मांग नहीं करनी चाहिए। एक पूर्ण विकसित महिला के लिए एक बच्चे की देखभाल करना एक सामान्य अवधि है, और आपको इसे उच्च गुणवत्ता के साथ जीने की आवश्यकता है।

गर्भावस्था के कुछ निश्चित समय के दौरान आपको काम पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि आप अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं। लेकिन टिप्पणियों से पता चला है कि ज्यादातर महिलाएं उसी उत्पादकता के साथ काम करना जारी रख सकती हैं। ब्रेक के दौरान पौष्टिक भोजन करें और आराम करें।

महान जिम्मेदारी

एक मां की अपने बच्चे के लिए सबसे बड़ी जिम्मेदारी होती है। बेशक, आपके पति और माता-पिता दोनों आपका समर्थन करेंगे। लेकिन सबसे बड़ा बोझ आपके कंधों पर पड़ता है। "मेरा बच्चा स्वस्थ, सुंदर, होशियार, खुश होना चाहिए। और इस सब में मुझे उसकी मदद करनी चाहिए।" एक होने वाली मां के लिए इतनी बड़ी जिम्मेदारी के बारे में सोच पाना अक्सर मुश्किल होता है। दहशत शुरू हो जाती है। किसी भी कारण से खुद को फटकारना और खुद को एक बुरी मां कहना शायद ही इसके लायक है। कोई पूर्ण माताएँ नहीं होती हैं, ठीक वैसे ही जैसे कोई पूर्ण बच्चे नहीं होते हैं।

शरीर: श्रम दर्द और उपस्थिति में परिवर्तन

पहले, आप अपनी उपस्थिति को नियंत्रित कर सकते थे: यदि आवश्यक हो, तो आहार पर जाएं या अपने मेकअप को स्पर्श करें। अब आपके शरीर के साथ जो हो रहा है उसके सामने आप पूरी तरह से शक्तिहीन महसूस करते हैं। एक बड़ा पेट और खिंचाव के निशान आपको डराते हैं। आपको यह स्वीकार करना होगा कि वास्तव में आपके साथ ऐसी घटनाएं हो रही हैं जो आपके जीवन को बहुत बदल देती हैं, आप उन्हें अनदेखा नहीं कर पाएंगे। बच्चे के जन्म के दर्द के बारे में विचारों से छुटकारा पाने का एक तरीका भविष्य के माता-पिता के लिए एक स्कूल में जाना है, जहां आपको सिखाया जाएगा कि आपको परेशान करने वाली चिंताओं को कैसे दूर किया जाए। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप खुद को बदले हुए के रूप में स्वीकार करने में सक्षम होंगे और बच्चे के जन्म में पूरी तरह से भाग लेने में सक्षम होंगे, न कि एक निष्क्रिय पीड़ित शरीर।

पति के साथ संबंध

कुछ महिलाओं को लगता है कि, गर्भवती होने के बाद, वे और भी बदतर दिखने लगीं, कि पति खुद को दूसरी महिला ढूंढ लेगा। क्या आप लगातार अपने आप से सवाल पूछते हैं: क्या आप जन्म देने के बाद "वापस उछाल" पाएंगे? और आपके पति इस छोटे से चीखने वाले जीव पर क्या प्रतिक्रिया देंगे? इस मामले में, बच्चा "लिटमस टेस्ट" का कार्य करता है, परिवार में वास्तविक संबंधों की एक परीक्षा है।

एक पुरुष के लिए, यह अवधि एक महिला के लिए कम कठिन नहीं है: उसे आपका ध्यान नहीं है, वह अकेला महसूस करता है और यह महसूस नहीं करता है कि उसे अब माँ और बच्चे दोनों की तत्काल आवश्यकता है। भविष्य के पिता के साथ अपनी भावनात्मक स्थिति के बारे में ऐसे समय में बात करें जब परिवार में माहौल सुरक्षित और शांत हो। धीरे से समझाने की कोशिश करें कि आपको देखभाल, संरक्षकता, समझ की आवश्यकता है, और कभी-कभी आप एक छोटे बच्चे की तरह दया करना चाहते हैं।

मूड के एक और "गलत" विस्फोट के बाद, माँ धीरे-धीरे शांत हो जाती है और बच्चे के साथ एक आंतरिक (संभवतः आवाज उठाई गई) बातचीत शुरू करती है। वह क्या हुआ के बारे में बात करती है, समझाती है कि कुछ भी भयानक नहीं हुआ। पिता से झगड़ा हुआ तो जल्द से जल्द सुलह कराने का वादा किया जाता है। कब चलने वाली महिलाइस संवाद के लिए, वह खुद धीरे-धीरे शांत हो जाती है, उसे लगता है कि बच्चा भी शांत हो रहा है। इस मामले में, एक अप्रिय स्थिति से मुक्ति होती है, और अपराध की भावना पैदा नहीं होती है। और यही वह परिणाम है जिसके लिए हम प्रयास कर रहे हैं: आप अपने आप में अपराध की भावना नहीं छोड़ सकते। आखिरकार, आपकी भावनाओं के प्रभाव में, आपके बच्चे के मानस की नींव रखी जाती है। और आप जितना अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगी, आपका शिशु उतना ही अधिक आश्वस्त होगा!

इस तरह,अपने आप को अप्रत्याशित कार्यों के लिए, मिजाज के लिए डांटें नहीं। बस अपने व्यवहार को अपने बच्चे को समझाएं, अपने प्रियजनों को शांत करें, कुछ और सुखद पर स्विच करें और अपनी गर्भावस्था का आनंद लें!

यदि आपकी चिंता चिंता और भय में बदल जाती है, तो एक सफल जन्म के लिए, आपको यह सीखने की जरूरत है कि इससे कैसे निपटा जाए।

मनोचिकित्सा में, काफी प्रभावी चिंता प्रबंधन तकनीकें हैं। सबसे सरल तरीके जिन्हें आप आसानी से अपने दम पर मास्टर कर सकते हैं।

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एक बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान, एक महिला शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दृष्टि से नाटकीय रूप से बदल जाती है। सभी अंगों और प्रणालियों, उपस्थिति, कल्याण में परिवर्तन होता है। गर्भावस्था के दौरान आने वाले परिवर्तनों के बारे में आपको क्या जानने की आवश्यकता है?

गर्भावस्था के दौरान महिला के शरीर में परिवर्तन कब शुरू होते हैं?

गर्भवती माँ को अभी तक उसकी दिलचस्प स्थिति के बारे में पता नहीं है, और उसका शरीर पहले से ही अपने काम का पुनर्निर्माण कर रहा है। सफल गर्भाधान के बाद पहले दिनों से ही शरीर में बदलाव शुरू हो जाते हैं। यह ठीक है। गर्भवती माँ को अभी तक विषाक्तता महसूस नहीं होती है, और कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (एचसीजी), गर्भावस्था हार्मोन, उसके रक्त में पहले से ही बढ़ने लगा है। यह उनके डॉक्टर हैं जो एक सफल गर्भाधान का मुख्य पहचान चिह्न कहते हैं। एचसीजी बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया शुरू करता है, शरीर को बच्चे के जन्म के लिए तैयार करता है।

यह ध्यान देने योग्य है कि आंतरिक परिवर्तन विभिन्न तरीकों से महसूस किए जाते हैं। कुछ पहले से ही बच्चे को जन्म देने के पहले हफ्तों से बीमार महसूस करने लगते हैं, लगातार नींद आती है। दूसरों को या तो जल्दी या देर से विषाक्तता के लक्षणों का अनुभव नहीं हो सकता है, इस तथ्य के बावजूद कि शरीर के अंदर सब कुछ बदल रहा है। ऐसी महिलाएं हैं, जो लगभग शारीरिक परिवर्तनों को महसूस किए बिना, मनोवैज्ञानिक रूप से बहुत बदल जाती हैं। वे मार्मिक, कर्कश, क्रोधित, घबराए हुए हो जाते हैं। ये भी हार्मोनल बदलाव के लक्षण हैं।

गर्भावस्था के दौरान महीने दर महीने शरीर कैसे बदलता है

अगर हम गर्भ के पहले दो महीनों की बात करें, तो महिला शरीर के बाहरी पैरामीटर अभी तक नहीं बदलते हैं। शुरुआती दौर में महसूस नहीं होना और वजन बढ़ना। अधिक बार विपरीत। विषाक्तता की ओर जाता है भविष्य की माँदो पाउंड खो देता है।

दूसरे या तीसरे महीने के अंत में, कुछ गर्भवती महिलाएं पेशाब में वृद्धि के बारे में चिंतित होती हैं, जो मूत्राशय पर गर्भाशय से दबाव और शरीर में तरल पदार्थ की मात्रा में सामान्य वृद्धि के कारण होती है।

साथ ही, पहले दो महीनों में एक महिला को स्तन ग्रंथियों में सूजन महसूस हो सकती है। यह रक्त में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि के कारण होता है। साथ ही निपल्स के आसपास का क्षेत्र काला और बढ़ जाता है। स्तन की संवेदनशीलता बढ़ जाती है। कुछ महिलाओं में, संवहनी नेटवर्क भी बाहर आ सकता है। तो स्तन ग्रंथियां बच्चे को दूध पिलाने की तैयारी करती हैं।

पहले दो महीनों में, महिलाओं को कभी-कभी रक्तस्राव का अनुभव होता है। उनके खतरे की डिग्री केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जा सकती है।

तीसरे महीने के अंत तक, शरीर के बाहरी मापदंडों में शायद ही कोई बदलाव आता है। अगर किसी महिला को जल्दी विषाक्तता हो जाती है, तो उसके स्वास्थ्य में सुधार होता है। वह अधिक बार शौचालय जाना जारी रखती है, लेकिन पहले से ही बच्चे के उत्सर्जन तंत्र के गठन के कारण।

पहली कब्ज और नाराज़गी शुरू हो सकती है। वजन के लिए, वृद्धि डेढ़ किलोग्राम हो सकती है। 12 सप्ताह से पहले, कई महिलाएं अपने कपड़ों से नोटिस करती हैं कि उनके श्रोणि का विस्तार हुआ है।

बच्चे को जन्म देने के तीसरे महीने में असुविधा कमी या इसके विपरीत, भूख में वृद्धि, सिरदर्द और चेहरे पर रंजकता के कारण हो सकती है।

से चौथा महीनाभ्रूण और मां का संयुक्त जीवन पहले से ही ढीले कपड़ों के बारे में सोचने का समय है। पेट बढ़ना शुरू हो जाता है, लेकिन दूसरों को अभी तक इस पर ध्यान नहीं जाता है। चौथे महीने के अंत तक, गर्भाशय का निचला भाग प्यूबिक बोन से 17-18 सेंटीमीटर ऊपर होता है। यह इस अवधि के दौरान है कि एक महिला की चाल बदलने लगती है। शरीर का ऊपरी हिस्सा थोड़ा पीछे झुक जाता है और पेट आगे की ओर बढ़ जाता है।

इस अवधि की असुविधाएं अपच, मसूड़ों से खून आना, बेहोशी और चक्कर आना, नाक से खून आना, पैरों और टखनों में हल्की सूजन है।

गर्भावस्था के पांचवें महीने में कई महिलाओं को शरीर में कैल्शियम की कमी महसूस होती है। यह दांतों की समस्याओं से प्रकट होता है। यदि कोई महिला कम कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करती है, तो फिलिंग बाहर गिर सकती है, उसके दांत टूट सकते हैं।

कैल्शियम की कमी का एक अन्य लक्षण पैर में ऐंठन हो सकता है।

गर्भाशय की वृद्धि पेट के निचले हिस्से में दर्द, कब्ज, रात में पेशाब में वृद्धि के साथ होती है। मसूड़ों से खून आ सकता है, पैरों की वैरिकाज़ नसें या बवासीर दिखाई दे सकते हैं।

एक और चीज जो एक महिला के शरीर में होती है वह है पेट पर त्वचा का रंजकता।

बच्चे को जन्म देने के पांचवें महीने के अंत तक, एक महिला अपने बच्चे की पहली हरकतों को महसूस करती है। उसका बढ़ता हुआ पेट दूसरों को दिखाई देता है। और वह खुद देखती है कि कूल्हों को कैसे गोल किया जाता है, उन पर वसा जमा होता है।

अवधि के छठे महीने में, बड़ी नसों को निचोड़ने का जोखिम होता है। यह प्रगतिशील वैरिकाज़ नसों, पैरों में दर्द, उनकी सूजन से प्रकट होता है।

अंतर्गर्भाशयी विकास के 24 वें सप्ताह तक, बच्चे ने पूरे गर्भाशय गुहा को भर दिया। यह बढ़ता है, फैलता है, जिसे छोटे श्रोणि के सभी अंगों द्वारा महसूस किया जाता है। महिला काफ़ी गोल है।

इस अवधि के दौरान, कई गर्भवती महिलाएं प्रशिक्षण संकुचन महसूस कर सकती हैं (या, जैसा कि उन्हें स्त्रीरोग विशेषज्ञ, ब्रेक्सटन गीक्स संकुचन भी कहते हैं)। वे दर्दनाक या खतरनाक नहीं हैं।

गर्भावस्था का सातवां महीना। गर्भाशय ऊंचा उठ जाता है और पहले से ही डायाफ्राम का समर्थन करता है। पूरे शरीर में एक भार महसूस होता है और नियमित सूजन दिखाई देती है। कई महिलाओं को पेट के निचले हिस्से में दर्द, योनि से स्राव बढ़ जाना, कान बंद होना, पेट की त्वचा में खुजली और पीठ दर्द की शिकायत होती है। इस अवधि के दौरान, एक नियम के रूप में, नींद की समस्या शुरू हो जाती है, और कोलोस्ट्रम भी दिखाई दे सकता है। ज्यादातर महिलाओं को इस समय तक अपने शरीर पर खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं।

आठवें महीने में, गर्भाशय बच्चे की गतिविधियों के प्रति बहुत संवेदनशील होता है। एक महिला इसे मांसपेशियों में तनाव के साथ महसूस करती है। कई देर से विषाक्तता शुरू करते हैं। एक महिला के शरीर में रक्त की मात्रा लगभग एक लीटर बढ़ जाती है।

सप्ताह 36 तक, गर्भाशय डायाफ्राम से दूर चला जाता है, यह आगे बढ़ता है, क्योंकि बच्चे का सिर श्रोणि के प्रवेश द्वार के खिलाफ दबाया जाता है।

आठवें महीने की असुविधाएं हैं सांस की तकलीफ, कब्ज का बढ़ना, चेहरे और हाथों की सूजन, सोने में कठिनाई, चलने पर भारीपन, थकान। देखने में महिला अनाड़ी हो जाती है।

नौवां महीना गर्भवती महिला के शरीर पर भार में अधिकतम वृद्धि की अवधि है। पेट नीचे चला जाता है। प्लेसेंटा ने अपने संसाधनों को समाप्त कर दिया है, इसलिए बच्चा गर्भ के बाहर जीवन पर "जोर" देता है।

गर्भवती माँ को पीठ, टाँगों और पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द का अनुभव होता है। संतुलन बनाए रखने के लिए गर्भवती महिला को पीछे की ओर झुककर चलने के लिए मजबूर किया जाता है। वह अधिक धीरे, अधिक सावधानी से चलती है।

स्तन ग्रंथियां बहुत बढ़ जाती हैं, और कोलोस्ट्रम की उपस्थिति पहले से ही बच्चे के जन्म को दर्शाती है।

गर्भावस्था के दौरान एक महिला के शरीर पर भार

कार्डियोवास्कुलर सिस्टम अतिरिक्त भार के लिए अनुकूल है। यह हृदय की मांसपेशियों के द्रव्यमान में वृद्धि के कारण होता है। अवधि के सातवें महीने तक, शरीर में रक्त की मात्रा एक लीटर बढ़ जाती है। आखिरी तिमाही में कई महिलाएं हाई ब्लड प्रेशर से परेशान रहती हैं। फेफड़ों की सक्रियता भी बढ़ जाती है। हवा की मात्रा में वृद्धि जो साँस लेती है, नाल के माध्यम से भ्रूण द्वारा कार्बन डाइऑक्साइड को हटाने की सुविधा प्रदान करती है। अवधि के अंत तक, श्वसन दर थोड़ी बढ़ जाती है।

गर्भावस्था के दौरान एक बड़ा भार गुर्दे पर पड़ता है। एक गर्भवती महिला प्रति दिन 1600 मिलीलीटर तक मूत्र उत्सर्जित करती है, उनमें से 1200 दिन में, बाकी रात में निकलती है। मूत्राशय का स्वर कम हो जाता है, और इससे मूत्र का ठहराव हो सकता है और संक्रमण हो सकता है।

हार्मोन के प्रभाव में, आंतों की टोन भी कम हो जाती है, जिससे बार-बार कब्ज होता है। पेट को निचोड़ा जाता है, इसकी कुछ सामग्री को कभी-कभी अन्नप्रणाली में फेंक दिया जाता है, जो गर्भावस्था के दूसरे भाग में नाराज़गी का कारण बनता है।

मुख्य बाधा अंग, यकृत भी दोहरे भार के साथ काम करता है। यह गर्भवती मां और भ्रूण के चयापचय उत्पादों को निष्क्रिय करता है।

जोड़ों पर दबाव बढ़ जाना। विशेष रूप से मोबाइल शरीर के बढ़ते वजन के प्रभाव में श्रोणि के जोड़ होते हैं।

स्तन ग्रंथियों में लोब्यूल्स की संख्या, वसा ऊतक की मात्रा बढ़ जाती है। स्तन का आकार दोगुना हो सकता है। गर्भाशय सबसे बड़े परिवर्तनों का अनुभव करता है, जो छोटे श्रोणि के सभी अंगों के काम को जटिल बनाता है। बच्चे के जन्म के लिए इसकी गुहा की मात्रा लगभग 500 गुना बढ़ जाती है। यह मांसपेशियों के तंतुओं के आकार को बढ़ाकर ऐसा करता है।

गर्भाशय की स्थिति उसके आकार में वृद्धि के साथ समानांतर में बदलती है। पहली तिमाही के अंत तक, अंग श्रोणि से परे "चला जाता है"। गर्भाशय हाइपोकॉन्ड्रिअम में बच्चे के जन्म के करीब पहुंच जाता है। वह में रहती है सही स्थानस्नायुबंधन के लिए धन्यवाद जो खिंचाव और मोटा होता है। लेकिन तीसरी तिमाही में गर्भवती महिलाओं को जो दर्द होता है, वह सिर्फ इन लिगामेंट्स के तनाव के कारण होता है।

चूंकि जननांग अंगों को रक्त की आपूर्ति बढ़ जाती है, इसलिए की उपस्थिति वैरिकाज - वेंसनसों। गर्भ में भ्रूण का विकास उसके शरीर के वजन में वृद्धि में योगदान देता है।

गर्भावस्था के अंत तक एक स्वस्थ महिला का वजन औसतन 12 किलोग्राम बढ़ जाता है। लेकिन 8 से 18 तक की वृद्धि की अनुमति है। कार्यकाल के पहले भाग में, वजन 4-5 किलोग्राम तक बढ़ सकता है। एक बच्चे को जन्म देने के दूसरे भाग में, यह आंकड़ा दोगुना अधिक होता है। आमतौर पर नेत्रहीन, अधिक वजन वाली महिलाओं में वजन बढ़ना दिखाई नहीं देता है, लेकिन पतली महिलाओं का ध्यान गोल होता है। शरीर पर बढ़ते भार को सहन करना उनके लिए अधिक कठिन होता है।

खासकर के लिए - डायना रुडेंको