बच्चे के जन्म के बाद सेक्स हमेशा गरमागरम बहस और चर्चा का कारण बना है। यह कई सवालों, आशंकाओं, चिंताओं का कारण है। अगर हम बात कर रहे हैंसिजेरियन सेक्शन के बारे में, तो एक महिला अक्सर सेक्स से डरती है, यह सोचकर कि यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है, दूध की गुणवत्ता या बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान होगा (गर्भनिरोधकों के कारण)। यौन जीवन की विशेषताएं क्या हैं सीजेरियन सेक्शन? और आप अपनी और अपने बच्चे की सुरक्षा कैसे कर सकते हैं? और पढ़ें…

सिजेरियन सेक्शन के बाद आपको सेक्स से क्यों दूर रहना चाहिए?

बेशक, पहले कुछ हफ्तों तक सेक्स से बचना चाहिए। और यह पूर्वाग्रह नहीं है, बल्कि एक चिकित्सा contraindication है। हालांकि सिजेरियन सेक्शन के बाद एक महिला की जन्म नहर प्रभावित नहीं हुई थी, फिर भी जननांग अंगों को आघात होता है। दरअसल, बच्चे को पाने के लिए गर्भाशय को काटा जाता है और फिर सिल दिया जाता है। इस प्रकार, निर्वहन के बाद, एक महिला के पेट पर न केवल एक बाहरी सीवन होता है, बल्कि गर्भाशय की सामने की दीवार पर एक आंतरिक भी होता है। उपचार अवधि के दौरान सेक्स घाव की सतह के संक्रमण और कई जटिलताओं से भरा होता है।

सिजेरियन सेक्शन के बाद मैं कब यौन गतिविधि फिर से शुरू कर सकता हूं?

फिर शुरू करना यौन जीवनसिजेरियन सेक्शन के बाद, यह 8-12 सप्ताह से पहले संभव नहीं है। लेकिन पहले के नवीनीकरण के मामले हैं, क्योंकि प्रत्येक जीव अलग-अलग है। ऐसी बात थी जब सिजेरियन सेक्शन के बाद एक महिला 4 सप्ताह के बाद यौन गतिविधि फिर से शुरू करती है और बहुत अच्छा महसूस करती है।

किसी भी मामले में, आपको हमेशा इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि रिकवरी कैसे होती है। जन्म देने वाली नलिकाऔर सिवनी उपचार।

यौन गतिविधि फिर से शुरू करने से पहले अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लें। वह निरीक्षण करेगा और विशिष्ट सिफारिशें करेगा।

यह भी याद रखना चाहिए कि सिजेरियन सेक्शन के कुछ हफ्तों के भीतर, महिला का शरीर तनाव में है। गर्भाशय तीव्रता से कम हो जाता है, जन्म नहर बहाल हो जाती है, टांके ठीक हो जाते हैं। वहीं, योनि से खून आने को लोहिया कहते हैं।

संदर्भ।लोहिया गर्भाशय के इनवोल्यूशन (प्रसवोत्तर संकुचन) से जुड़ा पोस्टपार्टम डिस्चार्ज है। ऐसा डिस्चार्ज बच्चे के जन्म के तुरंत बाद शुरू होता है और 1-1.5 महीने तक जारी रहता है।

कुछ विशेषज्ञों का तर्क है कि जब एक महिला को लोकिया होता है, तो उसे यौन क्रिया से बचना चाहिए।

सिजेरियन सेक्शन के बाद सेक्स कैसे करें?

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी सेक्स लाइफ में आनंद आए और कोई खतरा न हो, अपने शरीर की सुनें। यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप पूरी तरह से समझ जाएंगे कि वह यौन गतिविधियों को फिर से शुरू करने के लिए तैयार है या नहीं।

दूसरा महत्वपूर्ण बिंदु- सुरक्षा। जननांग पथ में संक्रमण के जोखिम को कम करें।

कुछ टिप्स:

• यौन गतिविधि फिर से शुरू करने से पहले, लोकिया के अंत की प्रतीक्षा करें, स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें और अल्ट्रासाउंड डायग्नोस्टिक्स से गुजरें। तो आप सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपका स्वास्थ्य खतरे में नहीं है।
• गर्भ निरोधक तरीकों पर पहले से विचार करें, सिजेरियन के बाद आपकी सेक्स लाइफ दूसरी गर्भावस्था के साथ समाप्त नहीं होनी चाहिए। लेकिन याद रखें, सबसे हार्मोनल गर्भ निरोधकोंदुद्ध निकालना के दौरान निषिद्ध।
• में दबाव, कठोरता, अशिष्टता, गहरी पैठ अस्वीकार्य है प्रसवोत्तर अवधि.
• सेक्स के दौरान सिर्फ उन्हीं पोजीशन का इस्तेमाल करने की कोशिश करें, जो डीप पेनिट्रेशन को बाहर करती हों।
• आपको समय से पहले यौन गतिविधि को फिर से शुरू नहीं करना चाहिए, क्लासिक सेक्स को इसके अन्य प्रकारों से बदलना चाहिए। उंगलियों या जीभ से योनि में प्रवेश करना संक्रमण के लिए सामान्य संभोग से कम खतरनाक नहीं है।
• यदि संभव हो तो, अत्यधिक हिंसक महिला संभोग से बचने की कोशिश करें, इससे श्रोणि अंगों में तनाव हो सकता है और सिवनी विचलन हो सकता है।
• अपने को नवीनीकृत करने का प्रयास करें यौन जीवनधीरे-धीरे, जितना संभव हो सके अपने संभोग की स्थिति पर ध्यान केंद्रित करें।
• यौन गतिविधि को फिर से शुरू करने से पहले, जननांग संक्रमण की उपस्थिति के लिए एक आदमी को एक पूर्ण परीक्षा से गुजरना चाहिए।

सिजेरियन सेक्शन के बाद सेक्स के दौरान दर्द और परेशानी

सबसे पहले, सेक्स के दौरान, एक महिला को असुविधा का अनुभव हो सकता है और दर्द.

इसके अनेक कारण हैं:

• मनोवैज्ञानिक कारक। एक महिला पर्याप्त आकर्षक या यहां तक ​​कि हीन महसूस नहीं कर सकती है, जो अंतरंग क्षेत्र में गंभीर समस्याएं पैदा कर सकती है।
• योनि में पर्याप्त प्राकृतिक स्नेहन नहीं होना। यह बिगड़ा हुआ स्रावी कार्य के साथ जुड़ा हुआ है महिला शरीरबच्चे के जन्म के बाद, थोड़ी देर बाद इसे बहाल कर दिया जाता है। उस समय तक, आप फार्मेसी में खरीदे गए स्नेहक का उपयोग कर सकते हैं।
• निचले पेट और लाल श्रोणि की मांसपेशियों की जकड़न। एक नियम के रूप में, ये मांसपेशियां बच्चे के जन्म या सीजेरियन सेक्शन के 3 महीने बाद सामान्य हो जाती हैं।

गर्भनिरोधक तरीके

प्रसवोत्तर अवधि में गर्भनिरोधक चुनने का मुख्य मानदंड अनुपस्थिति है नकारात्मक प्रभावदुद्ध निकालना, दूध की गुणवत्ता और शिशु स्वास्थ्य पर। इसलिए, स्तनपान करते समय, अक्सर कई तरीकों को जोड़ना आवश्यक होता है।

सबसे प्रभावी तरीके:

1. कंडोम। सबसे कुशल, विश्वसनीय और सुरक्षित तरीकागर्भनिरोधक। अवरोधक गर्भ निरोधकों का इलाज करें, इसकी विश्वसनीयता -99% है। इसे लगाना आसान है। इसका उपयोग यौन जीवन को फिर से शुरू करने पर तुरंत किया जा सकता है। यौन संचारित संक्रमणों से बचाता है। "खतरनाक दिनों" में भी कंडोम का इस्तेमाल किया जा सकता है।
2. शुक्राणुनाशक। वे क्रीम, पेस्ट, मलहम, जैल, सपोसिटरी और टैबलेट के रूप में उपलब्ध हैं। संभोग से 5-20 मिनट पहले उन्हें योनि में डाला जाना चाहिए। कार्रवाई का सिद्धांत - योनि में प्रवेश करने वाले शुक्राणुनाशक, पुरुष शुक्राणु की क्रिया को बेअसर करते हैं, जिससे शुक्राणु अव्यवहारिक हो जाते हैं। विधि स्तनपान और स्तनपान को प्रभावित नहीं करती है, और महिला शरीर और बच्चे को भी नुकसान नहीं पहुंचाती है। दक्षता - 95%।
3. जेनेजेन पर आधारित तैयारी। जन्म के 6-8 सप्ताह बाद, दैनिक और लगातार लिया जा सकता है। यदि गोलियां लेने के समय का उल्लंघन किया जाता है, तो उनकी प्रभावशीलता कम हो जाती है। जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो दक्षता - 98% होती है। लेकिन, यह याद रखना चाहिए कि एंटीबायोटिक्स, एंटीकॉनवल्सेंट और नींद की गोलियां इसकी विश्वसनीयता को कम करती हैं।
4. लंबे समय तक जारी गर्भनिरोधक (प्रोजेस्टोजेन)। उनका उपयोग इंजेक्शन और चमड़े के नीचे के प्रत्यारोपण के रूप में किया जाता है। डॉक्टर दवा को चमड़े के नीचे इंजेक्ट करते हैं, जहां से यह धीरे-धीरे मांसपेशियों में अवशोषित हो जाती है, जिससे लंबे समय तक काम करने वाला गर्भनिरोधक (8-12 सप्ताह) मिलता है। यदि गर्भनिरोधक का उपयोग इम्प्लांट के रूप में किया जाता है, तो इसे डॉक्टर द्वारा चमड़े के नीचे प्रकोष्ठ में इंजेक्ट किया जाता है, जहां से यह शरीर में प्रवेश करता है। इस दवा की वैधता 5 साल है। विधि की विश्वसनीयता - 99%
5. Prstkoitalny गर्भनिरोधक या "गोली - के बाद।" आकस्मिक यौन संबंध, बलात्कार या कंडोम को क्षतिग्रस्त होने की स्थिति में संभोग के तुरंत बाद इसका उपयोग किया जाता है। क्रिया का सिद्धांत ओव्यूलेशन का रुकावट और मासिक धर्म की कृत्रिम प्रेरण है। दौरान स्तनपानदवा का उपयोग नहीं किया जाता है, क्योंकि इसके बहुत सारे दुष्प्रभाव होते हैं।
6. आईयूडी या अंतर्गर्भाशयी डिवाइस। यह बच्चे के जन्म के 6 सप्ताह से पहले गर्भाशय गुहा में पेश नहीं किया जाता है। विधि का सार यह है कि गर्भाशय में सर्पिल निषेचन को रोकता नहीं है, लेकिन गर्भावस्था को रोकता है। यह भ्रूण को गर्भाशय की दीवार से जुड़ने से रोकता है। आईयूडी बच्चे, दूध की गुणवत्ता और दुद्ध निकालना पर प्रतिकूल प्रभाव नहीं डालता है। कार्रवाई की अवधि - 3-5 वर्ष। विश्वसनीयता - 98%।
7. पुरुष और महिला सर्जिकल नसबंदी गर्भनिरोधक के अपरिवर्तनीय तरीकों को संदर्भित करता है। साथ ही बंधाव फैलोपियन ट्यूब(महिलाओं में) या vas deferens - पुरुषों में। बच्चे के जन्म या सिजेरियन सेक्शन के तुरंत बाद सर्जिकल नसबंदी की जाती है। लेकिन आपको पता होना चाहिए कि विधि अपरिवर्तनीय है और इसका उपयोग केवल तभी किया जा सकता है जब आप सुनिश्चित हों कि आप और बच्चे नहीं चाहते हैं।

निष्कर्ष

सिजेरियन के बाद यौन संबंधों की सबसे आम समस्याओं में से एक महिला की कामेच्छा में कमी है। दुद्ध निकालना के दौरान, एक युवा मां के शरीर में एक हुड़दंग जारी किया जाता है, जो सेक्स के दौरान उत्पन्न होता है। और शरीर तदनुसार प्रतिक्रिया करता है, युवा मां की कोई इच्छा नहीं होती है।

खासकर-ऐलेना किचक

आप जन्म देने के बाद कब प्यार कर सकते हैं? पूरी गर्भावस्था के दौरान, एक महिला अपने अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य की चिंता करते हुए खुद को बहुत मना करती है। एक गर्भवती महिला के साथ उसका पति भी कुछ पाबंदियां झेलता है। लेकिन जब सारा उत्साह पीछे छूट जाए, तो आप वापस लौट सकते हैं साधारण जीवन, जिसे यौन जीवन की उपस्थिति के बिना, अभी भी पूरी तरह से सामान्य कहना बहुत मुश्किल है।

सेक्स के साथ स्त्री रोग विशेषज्ञ कुछ समय तक प्रतीक्षा करने और बच्चे के जन्म के बाद कुछ और महीनों के लिए यौन संबंधों को स्थगित करने की सलाह देते हैं। ग्रेजुएशन के बाद आपके शरीर को पूरी तरह से ठीक होने देने के लिए यह आवश्यक है। जन्म प्रक्रिया. यह गर्भाशय को पूरी तरह से सिकुड़ने और पूरी तरह से अपने मूल आकार में वापस आने में लगने वाला समय है, इसमें घाव ठीक हो जाते हैं, उस जगह पर जहां गर्भावस्था के दौरान प्लेसेंटा जुड़ा हुआ था। जब तक डिस्चार्ज पूरी तरह से बंद नहीं हो जाता, तब तक पूर्ण यौन संपर्क करने की सलाह नहीं दी जाती है।

सबसे पहले, जबकि घाव अभी भी खून बह रहा है, सेक्स के दौरान, आप इसे गर्भाशय में ला सकते हैं खतरनाक संक्रमण. इसके अलावा, यांत्रिक आंदोलनों पुरुष लिंगयदि फटती हुई वाहिकाओं में बनने वाले रक्त के थक्कों को परेशान किया जाता है, तो रक्त का पृथक्करण बढ़ जाएगा।

यदि श्रम गतिविधि जटिलताओं के साथ थी जिसके लिए सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता थी, सहज रूप से टूटना हुआ, या कुछ पेरिनियल चीरों को बनाया गया था, तो उसके बाद यौन जीवन श्रम गतिविधिआप सभी घावों और टांके के अंतिम उपचार के बाद प्रदर्शन कर सकते हैं। इसमें आमतौर पर कई महीने लगते हैं। लेकिन इस अवधि के बाद, सेक्स के दौरान महिला को बहुत अच्छा अनुभव नहीं होगा सुखद संवेदनाएँऔर कुछ बेचैनी।

पेरिनेम में कई तंत्रिका तंतु होते हैं, जो बहुत संवेदनशील होते हैं। जन्म फटने के दौरान, वे क्षतिग्रस्त हो सकते हैं, और यदि टांके हैं, तो किसी भी तंत्रिका अंत को थोड़ा पिंच किया जा सकता है। पेरिनेम में स्थित सभी ऊतक बहुत मोबाइल और लोचदार होते हैं, इसलिए, यौन जीवन के दौरान, सीम के स्थानों पर, वे थोड़ा सा पक्ष में जा सकते हैं और महिला को दर्द का कारण बन सकते हैं।

सिजेरियन सेक्शन के बाद यौन जीवन

कुछ महिलाओं को लगता है कि सिजेरियन के बाद, वे लगभग तुरंत सेक्स कर सकती हैं, क्योंकि महिला के शरीर में जननांगों को बच्चे के जन्म से आघात नहीं हुआ था। यह सही है, गर्भाशय ग्रीवा, योनि की दीवारें और मूलाधार प्रभावित नहीं हुए थे। लेकिन फिर भी, गर्भाशय शल्य चिकित्सा हस्तक्षेप के अधीन था, जिसके बाद डॉक्टरों ने उस पर काफी बड़ा सिवनी लगाया, इसलिए ऑपरेशन के अंत के बाद इसे ठीक करने में लगभग दो महीने लगेंगे। इसके अलावा, बाद की तरह प्राकृतिक प्रसवसिजेरियन सेक्शन के बाद, लड़कियों को खून बहना शुरू हो जाता है, इसलिए यौन क्रिया को फिर से शुरू करने से पहले, जब तक वे पूरी तरह से खत्म नहीं हो जाते, तब तक इंतजार करना जरूरी है।

अधिकांश महिलाओं ने नोटिस किया कि सिजेरियन सेक्शन के बाद यौन जीवन की बहाली के बाद, उन्हें शुरू में दर्द का अनुभव हुआ, जैसा कि उनके पहले यौन संपर्क के दौरान हुआ था। इसलिए, अपने पति के साथ यौन जीवन के लिए आपको केवल आनंद देने के लिए और गंभीर दर्द या अन्य असुविधा का कारण नहीं बनने के लिए, आपको आराम करना चाहिए ताकि मांसपेशियों, स्नायुबंधन और ऊतकों को सीधे संभोग में शामिल न किया जा सके। और आपके पति को बहुत सावधानी से कार्य करना चाहिए, अचानक झटके से बचने की कोशिश करते हुए, सभी आंदोलनों को बहुत सुचारू रूप से और धीरे-धीरे करना चाहिए।

महिलाएं सेक्स क्यों नहीं करना चाहती हैं

ऐसे दो कारक हैं जो सिजेरियन के बाद सेक्स पर एक अस्थायी वर्जना डालते हैं:

भौतिक;

मनोवैज्ञानिक।

1. भौतिक कारक काफी समझ में आता है। आपको तब तक इंतजार करना होगा जब तक कि सब कुछ ठीक न हो जाए। यद्यपि जन्म नहर बच्चे के जन्म के दौरान शामिल नहीं थी, कोई आँसू नहीं हैं और इसी तरह, डॉक्टर सिजेरियन के 30-40 दिन पहले सेक्स करने की सलाह देते हैं। यह है अगर कोई जटिलता नहीं थी।
2. मनोवैज्ञानिक।

यौन संबंधों में विराम - इसकी आवश्यकता क्यों है?

कार्डिनल परिवर्तन परिचित छविबच्चे के जन्म के बाद आपके परिवार का जीवन भी सेक्स की चिंता करेगा, या इसकी अस्थायी अनुपस्थिति। और इसलिए यह उन पहले वैश्विक परिवर्तनों में से एक होगा जिसे आप और आपके पति नोटिस करने से चूक नहीं सकते। लेकिन यह जबरन रुकना जरूरी है, खासकर अगर कोई महिला अपने स्वास्थ्य को खतरे में नहीं डालना चाहती है। जब तक शरीर सामान्य नहीं हो जाता और जन्म के तनाव से उबर नहीं जाता, तब तक यौन संबंधों में कुछ प्रतिबंधों का पालन करना चाहिए।

यदि आप अभी भी संयम के समय पर चिकित्सा सिफारिशों का उल्लंघन करने का निर्णय लेते हैं, तो निम्न बातों को ध्यान में रखें:

• जबकि जन्म नहर को बहाल किया जा रहा है, योनि, गर्भाशय ग्रीवा और गर्भाशय में संक्रमण की संभावना काफी अधिक रहती है;
• यदि प्रसव में जटिलताएं थीं, उदाहरण के लिए, पेरिनेम का टूटना था या एक एपीसीओटॉमी किया गया था, और फिर टांके लगाए गए थे, किसी भी मामले में, आपको उनके पूर्ण उपचार की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता है, जो आमतौर पर दो सप्ताह से पहले नहीं होता है।

प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में, जन्म नहर की बहाली की अवधि अलग-अलग तरीकों से हुई: एक महिला के लिए यह डेढ़ महीने में और किसी के लिए चार के बाद भी हो सकती है। और अगर बच्चे के जन्म के बाद कोई जटिलता शुरू होती है, तो यौन संबंधों को फिर से शुरू करने की अवधि उपस्थित स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाएगी। इस बिंदु पर, आप दोनों को स्थिति से समझौता करना होगा और धैर्यपूर्वक डॉक्टर के हरी झंडी का इंतजार करना होगा। लेकिन यह स्थिति को और खराब करने लायक भी नहीं है। यह याद रखना बेहतर है यौन संतुष्टिऔर ऑर्गेज्म का अनुभव न केवल साधारण संभोग की मदद से किया जा सकता है।

हालांकि, प्रसव के बाद कई महिलाओं के लिए, भले ही उनके स्वास्थ्य को कोई खतरा न हो, यौन जीवन शुरू करना मुश्किल हो सकता है। उन्हें बेचैनी और दर्द महसूस होता है, जो सामान्य भी है। बहुत संवेदनशील तंत्रिका अंत पेरिनेल क्षेत्र में स्थित होते हैं, जो ऊतकों की अखंडता का उल्लंघन होने पर भी क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, और उन्हें अनुकूलित करने के लिए भी समय चाहिए। यह अनुमान लगाना मुश्किल है कि यह बेचैनी कब तक रहेगी।सब कुछ बहुत ही व्यक्तिगत रूप से होता है। अक्सर, दर्दनाक संवेदनाएं सबसे अप्रत्याशित स्थितियों में उत्पन्न होती हैं: उदाहरण के लिए, उन स्थितियों में जो पहले सुविधाजनक और आरामदायक हो सकती थीं।

यह सलाह दी जाती है कि धैर्य रखें और विश्वास करें कि यौन क्रिया निश्चित रूप से पूर्ण रूप से ठीक हो जाएगी। मुझे कहना होगा, कई महिलाओं में जिन्हें पहले यौन संतुष्टि नहीं मिली थी, कामुकता तेज हो जाती है, और एक महिला बच्चे के जन्म के बाद पहली बार लंबे समय से प्रतीक्षित संभोग सुख का अनुभव करती है।

ऐसे कार्डिनल के सीजेरियन सेक्शन के साथ और अचानक परिवर्तनवी शारीरिक संरचनायोनि नहीं होती है: गर्भाशय ग्रीवा, योनि की दीवार गर्भावस्था से पहले जैसी ही रहती है। यह परिस्थिति पूरी तरह से आनन्दित होने वाली है। हालांकि इस मामले में आपको कुछ समय के लिए परहेज करना होगा।

सबसे पहले, यह इस तथ्य के कारण है कि नाल के लगाव के स्थान पर एक घाव रहता है। दूसरे, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि गर्भाशय, सब कुछ के अलावा, पोस्टऑपरेटिव सिवनी द्वारा घायल हो गया था। लोहिया भी ठीक उसी समय और उतनी ही तीव्रता के लिए बाहर खड़ा रहेगा जितना कि प्राकृतिक प्रसव के बाद।

सिजेरियन सेक्शन के बाद संभोग को फिर से कब शुरू करना है, इस पर डॉक्टरों की राय अलग-अलग है। कुछ विशेषज्ञ इस पवित्र व्यवसाय को 8 सप्ताह से पहले शुरू करने की सलाह नहीं देते हैं, जबकि अन्य लगभग तुरंत "जैसे ही आप चाहते हैं" अपनी अनुमति देते हैं। हालांकि, एक उचित विकल्प हमेशा शामिल होता है बीच का रास्ता- जननांग पथ से स्राव की समाप्ति पर ध्यान देना आवश्यक है।

अस्थायी कठिनाइयाँ जिनसे निपटा जा सकता है

सेक्स के मामलों में बच्चे के जन्म के बाद जोड़ों को होने वाली समस्याओं को दो समूहों में बांटा गया है: शारीरिक और मनोवैज्ञानिक। कई बार वजाइना में ड्राईनेस जैसी समस्या भी हो जाती है। इस समस्या का उत्तर देना सबसे आसान है। सूखापन इस तथ्य के कारण होता है कि एक तेज हार्मोनल परिवर्तन होता है प्रसवोत्तर अवधिअक्सर एस्ट्रोजेन की कमी होती है, वह हार्मोन जो जननांगों को नम रखता है। यह उन माताओं के लिए विशेष रूप से सच है जो स्तनपान करा रही हैं।

ऐसा तब भी होता है जब किसी महिला को कामोत्तेजना से कोई समस्या नहीं होती है और वह खुद इच्छा करती है आत्मीयता. इस मामले में, स्वयं की मदद करना काफी आसान है: किसी भी स्नेहक क्रीम (मॉइस्चराइज़र), स्नेहक, तटस्थ क्रीम, जैल इत्यादि का उपयोग करें, जिसे फार्मेसियों में खरीदा जा सकता है।

स्नेहक की पसंद काफी विविध है। वे तेल-आधारित और पानी-आधारित हैं, विटामिन और हर्बल अर्क के साथ, संक्रमण-रोधी घटकों के साथ और उनके बिना। बस याद रखें कि इन सभी उत्पादों में हार्मोन नहीं होने चाहिए, खासकर यदि आप स्तनपान करा रही हैं।

आपका डॉक्टर कंडोम का उपयोग करने की सलाह दे सकता है। उसकी सलाह को नज़रअंदाज़ न करें। यह पुराना सिद्ध उपाय आपके शरीर की रक्षा कर सकता है, जो बच्चे के जन्म के बाद भी कमजोर हो गया है, स्टेफिलोकोकस ऑरियस जैसे साधारण संक्रमण से, जो सामान्य जीवन में कोई खतरा पैदा नहीं कर सकता है, लेकिन प्रसवोत्तर अवधि में आसानी से सक्रिय हो जाता है। इसके अलावा, स्नेहन के लिए कंडोम कोई बाधा नहीं है, इसके विपरीत, एक उपकरण केवल दूसरे का पूरक होगा।

यदि बच्चे के जन्म के दौरान आपको टांके लगाए गए थे और अब अंतरंगता के दौरान आप पेरिनेम में दर्द (या, इसके विपरीत, संवेदनशीलता में स्थानीय कमी) के बारे में चिंतित हैं, हालांकि टांके लंबे समय से हटा दिए गए हैं, यह इस तथ्य के कारण हो सकता है कि क्षतिग्रस्त नसों की जलन निशान ऊतक के स्थान पर होता है। इस मामले में, आपको धैर्य रखना चाहिए: दर्द समय के साथ बीत जाएगा, और पूर्व संवेदनशीलता बहाल हो जाएगी।

निशान ऊतक को नरम करने के लिए आप विशेष मलमों की मदद से स्वयं की मदद कर सकते हैं। अपने डॉक्टर से पूछें कि आप किस विशिष्ट उपाय का उपयोग कर सकते हैं। इस वजह से वैवाहिक अंतरंगता से बचना इसके लायक नहीं है। सबसे चुनने में सावधानी बरतनी चाहिए आरामदायक आसनसंपर्क, अध्ययन और उनकी नई संवेदनाओं और संभावनाओं में तल्लीन करने के लिए। आपके शरीर के प्रति ऐसा रवैया वांछित परिणाम लाएगा, यौन क्रिया बहाल हो जाएगी और आपको ज्वलंत अनुभवों से प्रसन्न करेगी।

निष्कर्ष

सिजेरियन सेक्शन के बाद एक साथी के साथ अंतरंगता 2 महीने के बाद संभव है, जब प्रसवोत्तर निर्वहन - लोहिया - बंद हो जाता है, ताकि गर्भाशय गुहा को संक्रमित न किया जा सके, जो अभी तक इस तरह के प्रत्यारोपण के लिए तैयार नहीं है।

सिजेरियन सेक्शन के बाद मासिक धर्म की बहाली अक्सर उसी समय होती है जब महिलाओं में स्वाभाविक रूप से जन्म दिया जाता है, लेकिन कभी-कभी गर्भाशय खराब हो सकता है और उस पर निशान के कारण ठीक होने में अधिक समय लग सकता है।

संभोग करते समय भूलकर भी न करें संभव गर्भावस्था, चूंकि ओव्यूलेशन 6 सप्ताह (5-15% मामलों में) के बाद एक महिला में हो सकता है, और सिजेरियन सेक्शन के बाद एक नई गर्भावस्था को ले जाने की संभावना निशान की विफलता के कारण दो साल बाद पहले नहीं दिखाई देगी। गर्भाशय (इसे ठीक होने में समय लगता है)।

सी-सेक्शन - एक ही रास्ताबच्चे को बचाओ अगर टुकड़ों का असर मुश्किल था, और महिला शरीर प्राकृतिक तरीके से प्रसव के लिए तैयार नहीं है। ऑपरेशन के दौरान, ऊतक को विच्छेदित किया जाता है, आंतरिक अंगों पर चीरे दिखाई देते हैं। बच्चे के जन्म के बाद शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधानएक महिला का शरीर लंबे समय तक ठीक हो जाता है, इसलिए इस अवधि के लिए यौन संबंध वर्जित हैं। युवा माताओं में उठने वाले प्रश्न - सिजेरियन के बाद सेक्स की अनुमति कब दी जाती है, भागीदारों को किन कठिनाइयों का सामना करना पड़ेगा, क्या बिस्तर में कोई प्रतिबंध या निषेध है?

वसूली की अवधि

प्रत्येक महिला का शरीर अलग-अलग होता है और इसकी अपनी विशेषताएं होती हैं, इसलिए युवा माताओं के उत्थान की अवधि अलग-अलग होती है। घाव भरना भी अलग-अलग होता है, कुछ को सप्ताह लगते हैं, दूसरे को महीने। डॉक्टर इस समय के लिए यौन मस्ती से पूरी तरह से परहेज करने की सलाह देते हैं, अन्यथा बिना ठीक हुए घावों में संक्रमण, आंतरिक अंगों को नुकसान और यहां तक ​​कि मवाद आने का भी खतरा होता है। सिजेरियन सेक्शन के बाद यौन जीवन की अनुमति केवल घावों के पूर्ण उपचार के बाद ही दी जाती है।

अगर पार्टनर को लगता है कि वह फिर से शुरू करने के लिए पहले से ही तैयार है यौन संबंध, पहले डॉक्टर के पास जाने की सलाह दी जाती है, जो यौन जीवन की अनुमति देगा। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आंतरिक जननांग अंग पूरी तरह से ठीक हो गए हैं, जो सेक्स के लिए युवा मां की तत्परता की पुष्टि करता है।

संभोग से पहले, ठीक होने की अवधि के दौरान, भागीदारों को डॉक्टर से मिलने और पहले कैसे व्यवहार करना है, इस पर परामर्श करने की सलाह दी जाती है। यहां बहुत कुछ आदमी पर निर्भर करता है, क्योंकि अगर वह बहुत सक्रिय है तो रक्तस्राव होने का खतरा होता है।

आपको डॉक्टरों से पदों, प्रवेश की गहराई, सेक्स के तरीकों के बारे में पूछने की ज़रूरत है - इससे आपके साथी के लिए खतरनाक परिणामों से बचा जा सकेगा।

आप सिजेरियन सेक्शन के बाद सेक्स क्यों नहीं करना चाहते हैं

अक्सर ऐसा होता है कि सिजेरियन सेक्शन के बाद, अंतरंग जीवन से जुड़ी हर चीज से महिला को कोई खुशी नहीं मिलती है, वह अनिच्छा से सेक्स करना भी शुरू कर देती है, बहुत कुछ ढूंढती है महत्वपूर्ण कारणसंभोग से इंकार। वैज्ञानिकों ने पाया है कि स्तनपान की अवधि के दौरान, एक युवा मां के शरीर में हार्मोन का उत्पादन बढ़ जाता है। वे सेक्स के दौरान जारी होने वाले हार्मोन से भी बदतर काम करते हैं।

यह हार्मोन की अधिकता है जो अक्सर संभोग करने की अनिच्छा का कारण बनती है। आमतौर पर, स्तनपान की अवधि के अंत में, सब कुछ चला जाता है, लेकिन पुरुषों के लिए इस तथ्य के लिए तैयार करना बेहतर होता है कि स्तनपान के दौरान महिला की कामेच्छा में काफी कमी आएगी।

अक्सर ऐसा होता है कि महिलाएं मनमानी कर लेती हैं हार्मोनल तैयारी, इस तथ्य पर भरोसा करते हुए कि हार्मोन का स्तर सामान्य हो जाएगा। स्त्री रोग विशेषज्ञ की प्रारंभिक यात्रा के बिना ऐसा करने की सख्त मनाही है - स्तनपान के दौरान ऐसी दवाएं लेने से बच्चे को नुकसान हो सकता है। यहां तक ​​​​कि हार्मोनल गर्भ निरोधकों की भी सिफारिश नहीं की जाती है - अवांछित अवधारणा को और अधिक रोकने के लिए बेहतर है सुरक्षित तरीके से- कंडोम।

मनो-भावनात्मक स्थिति

अक्सर ऐसा होता है कि एक युवा माँ का शरीर पूरी तरह से ठीक हो जाता है, लेकिन वह संभोग शुरू करने से हिचकती है। यहाँ दोष कुछ मानसिक विकार () हैं, जो सीजेरियन सेक्शन के कारण होते हैं। लौटने के बाद ही मन की शांतिसाथी पूर्ण यौन जीवन जी सकेगा।

एक मनोवैज्ञानिक विकार अक्सर उन परिसरों का कारण बनता है जो उपस्थिति के साथ निकटता से जुड़े होते हैं। सर्जरी के बाद छोड़े गए निशान, गर्भावस्था के दौरान अतिरिक्त वजन बढ़ने, बच्चे के जन्म के बाद दिखाई देने वाले सेल्युलाईट से एक महिला शर्मिंदा होती है।

समस्या को अपने दम पर हल करना अक्सर मुश्किल होता है, इसलिए बेहतर होगा कि पहले ही किसी मनोवैज्ञानिक के पास जाएँ। मन की शांति स्थापित करने के लिए, विशेषज्ञ निश्चित रूप से समस्याओं को हल करने में मदद करेगा।

आहार विशेषज्ञ से पहले परामर्श के बिना, गर्भावस्था के दौरान आकृति को धुंधला करने की कोशिश करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। अतिरिक्त किलोग्राम या सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए खेल खेलना सख्त वर्जित है - वे पैदा कर सकते हैं। डॉक्टर की अनुमति के बिना घर पर सरल व्यायाम की भी सिफारिश नहीं की जाती है।

बॉडी शेपिंग के लिए डाइटिंग भी शुरू नहीं करनी चाहिए। अपने बच्चे को स्तनपान कराना मुख्य कारण है कि क्यों आपको खुद को कुछ पौष्टिक भोजन तक सीमित नहीं रखना चाहिए। विटामिन, पोषक तत्वों की कमी, उपयोगी पदार्थमाँ के दूध में बच्चे के विकास और भलाई पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।

एक बच्चे के साथ रिश्ता

एक और समस्या जो बच्चे के जन्म के साथ प्रकट हो सकती है और एक पूर्ण यौन जीवन के लिए एक बाधा बन सकती है, वह है बच्चे के लिए माँ का असीम प्यार, जिसमें जीवनसाथी के लिए शायद ही कोई जगह हो। बच्चे को स्तनपान कराते समय यह विशेष रूप से स्पष्ट होता है - यह इस समय था कि एक महिला और उसका प्यारा बच्चा अदृश्य बंधनों से जुड़ा होता है जिसे तोड़ना मुश्किल होता है।

बच्चे के साथ घनिष्ठ संपर्क के कारण, युवा माँ को यौन क्रिया शुरू करने की कोई जल्दी नहीं है उत्थानशरीर और जननांग अंगों के दौरान घायल हो गए शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान. यहां पार्टनर पर बहुत कुछ निर्भर करता है - उसे धैर्य रखने और यह साबित करने की जरूरत है कि वह किसी महिला के जीवन में कम नहीं खेलता है महत्वपूर्ण भूमिकाएक बच्चे की तुलना में।

माता की गतिविधि में वृद्धि

एक और कारण जो एक युवा मां की सेक्स करने की इच्छा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, वह महिला की उच्च गतिविधि है, जो सीजेरियन सेक्शन द्वारा बच्चे के जन्म के बाद ही प्रकट होती है। कई नई जिम्मेदारियां हैं जो न केवल बहुत समय लेती हैं बल्कि ऊर्जा भी लेती हैं। साधारण थकानके कारण नियमित धुलाई, खाना बनाना, बच्चे की देखभाल करना, खरीदारी करना - यह सब यौन इच्छा के प्रकट होने में योगदान नहीं देता है।

बुलाने सेक्स ड्राइवमदद करेगा अच्छा आराम, इसलिए, यौन खेलों को याद करने वाले साथी को कुछ जिम्मेदारियों को लेने की सलाह दी जाती है। अन्यथा, आपको लंबे समय तक इंतजार करना होगा जब तक कि साथी अपने सामान्य यौन जीवन को जारी रखने के लिए तैयार न हो जाए।

सिजेरियन के बाद आप किस तरह का सेक्स कर सकते हैं?

उन भागीदारों के लिए उत्पन्न होने वाली कठिनाई जो टुकड़ों के जन्म के बाद यौन संबंधों को फिर से शुरू करने के लिए दृढ़ हैं - किस तरह के सेक्स की अनुमति है ताकि महिला के अंगों के ऊतकों को चोट न पहुंचे? डॉक्टरों ने चेतावनी दी - आपको बहुत सक्रिय गेम शुरू नहीं करना चाहिए - ठीक होने के बाद भी रक्तस्राव का खतरा होता है, खासकर अगर सर्जरी जटिलताओं के साथ हुई हो।

पुनर्वास अवधि के तुरंत बाद अनुशंसित सेक्स पोजीशन क्लासिक हैं, वे एक महिला के लिए सबसे कम सुरक्षित हैं। गहरी पैठ जो कुछ स्थितियों में होती है वह अवांछनीय है - एक आदमी के लिंग के यांत्रिक आंदोलनों से चोट लग सकती है।

पुनर्प्राप्ति अवधि के तुरंत बाद मौखिक सेक्सअवांछनीय भी। अपनी जीभ से, एक पुरुष एक महिला के जननांगों में संक्रमण लाने में सक्षम होता है, जो खतरनाक जटिलताओं का कारण बनता है।ऐसे यौन खेलों के साथ इंतजार करना बेहतर है जब तक कि शरीर पूरी तरह से बहाल न हो जाए, जिसमें कई महीने लग सकते हैं।

क्या गुदा मैथुन की अनुमति है, प्रसव के दौरान सर्जरी कराने वाले साथी के शरीर पर इसका क्या प्रभाव पड़ता है? यहां तक ​​​​कि अगर एक साथी सेक्स चाहता है और प्यार के खेल में शामिल होने की इच्छा दिखाता है, तो मना करना बेहतर है, ताकि अतिरिक्त समस्याएं न हों। डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि आंतरिक अंगों के पूरी तरह से बहाल होने से पहले सिजेरियन सेक्शन के बाद गुदा मैथुन शुरू करने की सिफारिश नहीं की जाती है। साथी के लिंग को हिलाने पर निश्चित रूप से क्षतिग्रस्त गर्भाशय पर दबाव पड़ेगा, यह पारंपरिक क्रिया से कम खतरनाक नहीं है।

एक और कारण जो गुदा प्रवेश के साथ सिजेरियन सेक्शन के बाद सेक्स को पूरी तरह से दबा देता है वह बवासीर है। अक्सर, बच्चे पैदा करने की अवधि के दौरान, एक महिला इस अप्रिय और बेहद दर्दनाक बीमारी से पीड़ित होती है। बवासीर के साथ किसी गुदा प्रवेश के बारे में भी चर्चा नहीं की जानी चाहिए - इससे साथी में गंभीर दर्द हो सकता है।

सिजेरियन सेक्शन के बाद मैं कब सेक्स कर सकता हूं?

जब तक महिला शरीर पूरी तरह से बहाल नहीं हो जाता तब तक भागीदारों के बीच यौन खेल को फिर से शुरू करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। सिजेरियन सेक्शन के बाद सेक्स करना कब संभव है, इसके बारे में डॉक्टरों के परामर्श से निर्धारित करना बेहतर है। अनुभवी डॉक्टर विशेष अध्ययन के माध्यम से यह निर्धारित करेंगे कि एक युवा माँ यौन खेलों के लिए तैयार है या नहीं।

कब तक सोने की अनुमति है? एक महिला को सबसे पहले यह सुनिश्चित करना चाहिए कि प्रसवोत्तर स्राव पूरी तरह से बंद हो गया है। यदि खूनी स्राव जारी रहता है, तो होता है भारी जोखिमसंक्रमण, इसलिए सेक्स के साथ थोड़ा इंतजार करना बेहतर है।

औसत पुनर्प्राप्ति अवधि 5-7 सप्ताह है। अक्सर ऐसा होता है कि सिजेरियन सेक्शन के कारण होने वाली जटिलताओं के साथ, आंतरिक अंगों के ऊतकों के पुनर्जनन में थोड़ा अधिक समय लगता है - 9 सप्ताह तक।

यह सटीक रूप से निर्धारित करेगा कि आप अपने पति के साथ कब सो सकती हैं, एक डॉक्टर द्वारा एक परीक्षा और एक अल्ट्रासाउंड स्कैन, जो आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि उपचार कितनी सक्रियता से हो रहा है, और क्या सीम अलग हो गए हैं। यदि आवश्यक हो, तो आपको उपचार के एक छोटे से कोर्स से गुजरना होगा, जिसके बाद डॉक्टर आपको यौन जीवन में प्रवेश करने की अनुमति देंगे।

संभोग के दौरान दर्द

गर्भावस्था और सर्जरी अक्सर एक अप्रिय जटिलता का कारण बनती हैं - मांसपेशियों के ऊतक और स्नायुबंधन कस जाते हैं, गतिशीलता खो देते हैं। यह असुविधा पैदा करने वाला मुख्य कारक बन जाता है - एक महिला के लिए सिजेरियन के बाद सेक्स करना दर्दनाक और अप्रिय होता है। कुछ महिलाएं पुनर्जीवन की अवधि के बाद एक साथी के साथ पहले संभोग की तुलना कौमार्य के नुकसान से करती हैं - जब हाइमन क्षतिग्रस्त हो जाता है तो दर्द कम गंभीर नहीं होता है।

सर्जरी के बाद कब तक प्यार के खेल में शामिल होना मना है? आमतौर पर, आंतरिक अंगों के ऊतकों की पूरी बहाली के बाद भी दर्द होता है - 6-8 सप्ताह के बाद। यदि संदेह है, तो इस समस्या के साथ एक स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना बेहतर है - वह सटीक रूप से निर्धारित करेगा कि उत्पादित ऊतकों का पुनर्जनन कितना सफल रहा।

संभावित जोखिम

न केवल सेक्स करने की संभावनाओं को निर्धारित करने के लिए, बल्कि संभावित जोखिमों को रोकने के लिए भी डॉक्टर के पास जाना आवश्यक है। उनमें से:

• खून बह रहा है;
• गंभीर असहनीय जलन;
• उथली पैठ के साथ भी बेचैनी, दर्दनाक संवेदनाओं के साथ;
• अंग की चोटें;
• सीमों का विचलन।

परीक्षा के बाद, विशेषज्ञ पुनर्जनन के बाद पहले कृत्यों के दौरान उपयोग करने की सलाह दे सकता है। स्नेहक, मांसपेशियों और स्नायुबंधन को लोच प्राप्त करने और गतिशीलता बहाल करने की अनुमति देता है। क्रीम और जैल भी एक आदमी के लिए प्रवेश करना आसान बना देंगे, क्योंकि एक साथी में सिजेरियन सेक्शन के बाद स्नेहन बेहद दुर्लभ है और आरामदायक प्रवेश के लिए पर्याप्त नहीं है। शुष्कता अंतरंग क्षेत्रकी ओर ही नहीं ले जाएगा दर्दनाक संवेदनाएँसेक्स के दौरान, लेकिन रक्तस्राव भी हो सकता है।

स्नेहक, कंडोम के अलावा, इसका उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है। यह न केवल उस महिला के शरीर की रक्षा करेगा जो संक्रमण से पूरी तरह से ठीक नहीं हुई है, बल्कि नई गर्भावस्था के जोखिम को भी रोकता है। सिजेरियन के बाद, आप बहुत जल्दी गर्भवती हो सकती हैं, क्योंकि जननांग एक नई अवधारणा के लिए तैयार हैं, हालांकि शरीर अभी तक भ्रूण को फिर से सहन करने के लिए ठीक नहीं हुआ है। यह संभावना नहीं है कि साथी गर्भावस्था के लिए तैयार है, इसलिए इसका उपयोग करना बेहतर है सुरक्षा उपकरणगर्भनिरोधक।

आपको किस पर ध्यान देना चाहिए

डॉक्टरों की मदद से यह पता लगाने के बाद कि सिजेरियन सेक्शन के बाद आप यौन खेलों का अभ्यास शुरू कर सकते हैं, आपको संभोग की विशेषताओं को समझने की जरूरत है। बेचैनी के अलावा जो एक युवा माँ निश्चित रूप से अनुभव करती है, कामेच्छा कम हो जाती है, इसलिए एक पुरुष को फोरप्ले के लिए बहुत समय देना होगा जो एक महिला की इच्छा बना सकता है।

एक और अनिवार्य आवश्यकता यह है कि यदि सिजेरियन सेक्शन के बाद अंतरंग जीवन शुरू हो गया है, तो संवेदनाओं को ध्यान से देखें। अगर कोई महिला इसकी शिकायत करती है गंभीर दर्द, संभोग को रोकना और डॉक्टर से मदद लेना बेहतर है। स्नेहक के उपयोग की आमतौर पर सिफारिश की जाती है, लेकिन अगर वे मदद नहीं करते हैं, तो आपको आंतरिक अंगों की मांसपेशियों को खींचने के उद्देश्य से चिकित्सा के एक कोर्स से गुजरना होगा।

डॉक्टरों की राय

सेक्स के मामले में एक पूर्ण संबंध में लौटने से पहले, यह पता लगाना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा कि विशेषज्ञ इस बारे में क्या सोचते हैं और आप इसे कब कर सकते हैं। अंतरंग जीवनमां के स्वास्थ्य के लिए जोखिम के बिना। डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि जननांगों की बहाली में लंबा समय लग सकता है, इसलिए आपको आंकड़ों, रिश्तेदारों या दोस्तों की सिफारिशों पर भरोसा नहीं करना चाहिए। प्रत्येक महिला के शरीर की अपनी विशेषताएं होती हैं, यहां तक ​​कि कुछ में ऊतकों का ठीक होने में भी कुछ सप्ताह लग सकते हैं, अन्य महिलाओं में इसमें छह महीने या उससे भी अधिक समय लग सकता है। ऐसा हो सकता है कि संभोग के लिए मांसपेशियों को तैयार करने और सर्जरी के बाद ठीक होने के लिए आपको डॉक्टरों की मदद की आवश्यकता हो।

यौन जीवन में अधिक आरामदायक वापसी के लिए, डॉक्टर सलाह देते हैं:

• उनके रुकने से पहले सेक्स न करें खूनी मुद्देयोनि से;
• स्नेहक का उपयोग करें (आपको पहले यह सुनिश्चित करना होगा कि हार्मोनल पदार्थ उनकी संरचना में पूरी तरह से अनुपस्थित हैं - स्तनपान के दौरान वे दूध को छोटे जीव में घुसकर बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं);
• साथी को सावधानी के बारे में चेतावनी दें - सभी आंदोलनों को धीमा, चिकना होना चाहिए, यह बहुत गहरा गोता लगाने की अनुशंसा नहीं की जाती है, खासकर पहले संभोग के दौरान;
• प्रस्तावना के बारे में मत भूलना - वे एक महिला को आराम करने और पैठ के लिए तैयार करने की अनुमति देते हैं जो सिजेरियन सेक्शन से गुजरा है;
• कंडोम का उपयोग करें जो महिला शरीर के लिए गर्भाशय के म्यूकोसा, योनि की दीवारों के लिए खतरनाक संक्रमण को रोक सकता है;
• महिला को स्वयं यह निर्धारित करने की अनुमति दें कि वह किस स्थिति में सबसे अधिक आरामदायक होगी;
• असहनीय दर्द के लिए साथी की पहली शिकायत पर संभोग बंद कर दें, अन्यथा गंभीर चोट लगने का खतरा अपरिहार्य है।

एक और नियम जिसे डॉक्टर सख्ती से देखने की सलाह देते हैं, वह यह है कि संभोग के दौरान सावधानीपूर्वक निगरानी करें ताकि पुन: गर्भाधान न हो। नई गर्भावस्थासिजेरियन सेक्शन के बाद दो साल से पहले संभव नहीं है। जननांग अंगों और गर्भाशय के घायल ऊतकों के पूर्ण उपचार के लिए कितना समय लगता है। समय से पहले गर्भावस्थाभ्रूण के लिए खतरनाक परिणाम हो सकते हैं, और यहां तक ​​​​कि विकास में विकृतियां भी हो सकती हैं।

निष्कर्ष

कोई भी डॉक्टर सटीक रूप से यह निर्धारित नहीं कर सकता कि सिजेरियन सेक्शन के बाद महिला शरीर को जोखिम के बिना यौन गतिविधि कब शुरू होनी चाहिए। डॉक्टर केवल यह निर्धारित करने में सक्षम हैं कि शरीर को कैसे बहाल किया जाता है और सर्जरी के दौरान क्षतिग्रस्त आंतरिक अंगों की पूर्ण चिकित्सा कैसे की जाती है। ऐसे कई कारक हैं जो एक भूमिका निभाते हैं और पूर्ण सेक्स में बाधा बन सकते हैं। केवल एक महिला को यह महसूस करना चाहिए कि उसका शरीर कितना शामिल है मनोवैज्ञानिक स्थितिसंभोग के लिए तैयार। आपको जल्दी नहीं करनी चाहिए - जल्दबाजी एक युवा माँ की इच्छा को लंबे समय तक कम कर सकती है, और यहाँ तक कि सेक्स के लिए घृणा भी पैदा कर सकती है।

कैसे सुनिश्चित करें कि आप सामान्य यौन जीवन में वापस आ सकते हैं?

डॉक्टरों को यकीन है कि अगर कोई जटिलता नहीं है, तो सर्जरी (लोचिया) के बाद रक्तस्राव समाप्त होते ही यौन गतिविधि शुरू हो सकती है, और टांके लगाने में कोई समस्या नहीं है। इसे सत्यापित करने के लिए, आपको एक अल्ट्रासाउंड कराने की आवश्यकता है। इस प्रक्रिया से पता चलता है कि टांके कितने मजबूत हैं और क्या वे सेक्स के दौरान अलग हो जाएंगे।

यहां तक ​​​​कि अगर एक महिला को लगता है कि वह यौन गतिविधि को फिर से शुरू करने के लिए तैयार है और उसकी इच्छा है, तो डॉक्टर से परामर्श और अनुमति आवश्यक है। केवल एक विशेषज्ञ ही यह निर्धारित करने में सक्षम होगा कि पोस्टऑपरेटिव सिवनी कैसे ठीक होती है।

टांके के अलावा, तथ्य यह है कि नाल के गर्भाशय से अलग होने के बाद, एक खुला घाव बनता है। इसे संक्रमित न होने दें। इसलिए, किसी भी टैम्पोन, साथ ही यौन गतिविधि को बाहर रखा गया है। जब तक घाव पूरी तरह ठीक न हो जाए।

आंकड़े

सिजेरियन के बाद, यौन गतिविधि एक महीने बाद से पहले शुरू नहीं होती है। आंकड़ों के मुताबिक, सर्जरी के बाद 10 फीसदी महिलाओं का शरीर चार हफ्तों में पूरी तरह से ठीक हो जाता है। और शरीर विज्ञान के दृष्टिकोण से, यौन जीवन फिर से जीना शुरू करना पहले से ही संभव है। शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं और जटिलताओं के कारण अन्य 10% महिलाओं का 8 सप्ताह के बाद भी पुनर्वास नहीं किया जा सकता है। शेष 80% 1.5 से 2 महीने की अवधि में सिजेरियन के बाद ठीक हो जाते हैं।

शारीरिक पक्ष

सिजेरियन के बाद, एक महिला को अपने शरीर को सुनने की जरूरत होती है। यौन जीवन को फिर से शुरू करने से पहले, आपको रक्तस्राव बंद होने तक इंतजार करना होगा। इसके बाद अल्ट्रासाउंड कराएं और डॉक्टर से सलाह लें।

पहली बार आपको गर्भ निरोधकों का उपयोग करने की आवश्यकता है। लेकिन दौरान स्तनपान अवधि गर्भनिरोधक गोलियांसबसे अधिक बार contraindicated है, और सर्पिल को ऑपरेशन के छह महीने बाद ही रखा जा सकता है। सर्वोत्तम विकल्प- कंडोम या योनि सपोसिटरी।

सिजेरियन के बाद यौन क्रिया की शुरुआत कोमल होनी चाहिए। नए चंगे टांके को नुकसान से बचाने के लिए एक आदमी को बहुत सावधानी से, सुचारू रूप से चलना चाहिए। पहले महीनों में, तेज, खुरदरी हरकतों, दबाव और गहरे पैठ को बाहर रखा गया है। केवल छह महीने के लिए अनुशंसित क्लासिक पोज़.

सर्जरी के बाद पहली अंतरंगता में, एक महिला को असुविधा महसूस हो सकती है। दर्द अक्सर सिजेरियन सेक्शन के बाद होता है। लेकिन ये भावनाएँ समय के साथ बीत जाएँगी। शरीर के स्नायुबंधन, मांसपेशियां और ऊतक खिंचाव और टोन करेंगे। इसमें समय लगता है।

यौन जीवन की बहाली के बाद पहले महीनों में कुछ उत्साही जोड़े क्लासिक पोज़ को दूसरों के साथ बदलने की कोशिश करते हैं। इसकी अनुमति नहीं दी जानी चाहिए, क्योंकि उंगलियों और यहां तक ​​कि जीभ के प्रवेश से बैक्टीरिया शरीर में आ सकते हैं। एक और खतरा है अगर एक महिला हिंसक प्रतिक्रिया करती है। इस मामले में, अभी तक मजबूत नहीं किए गए सीम तनाव से दूर हो सकते हैं।

वैज्ञानिकों के मुताबिक, ब्रेस्टफीडिंग के दौरान महिला सेक्स के दौरान बनने वाले हॉर्मोन से मिलते जुलते हार्मोन बनाती है। यह अक्सर यौन गतिविधियों को फिर से शुरू करने की अनिच्छा की व्याख्या करता है। और ऐसा अक्सर सिजेरियन के बाद होता है।

सिजेरियन के बाद, महिलाओं के लिए यौन जीवन पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाता है। बात यह है कि श्रम में एक महिला का शरीर सेक्स में तेजी से वापसी के अनुकूल नहीं होता है। साथी को धैर्य रखना होगा, क्योंकि प्रोलैक्टिन (मातृ हार्मोन) एक महिला को केवल नवजात शिशु पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर करता है। इस समय शरीर बहुत व्यस्त रहता है। वह संतान को खिलाने में लगा हुआ है। जिसमें यौन इच्छाउसके द्वारा समानांतर नहीं माना जाता है और इसे कम महत्वपूर्ण माना जाता है। यह अवस्था कुछ समय बाद समाप्त हो जाती है।

ऑपरेशन के बाद, सबसे पहले, एक महिला को हमेशा एक संभोग सुख का अनुभव नहीं हो सकता है। कुछ लोगों को फिर से उसी आनंद का अनुभव करने में लगभग एक वर्ष लग जाता है। लेकिन 40 प्रतिशत महिलाओं ने ध्यान दिया कि कुछ समय बाद उन्हें दो बार संभोग का अनुभव होने लगा।

मनोवैज्ञानिक पक्ष

सबसे पहले, जब सिजेरियन के बाद यौन जीवन फिर से शुरू होता है, तो एक महिला को अक्सर सेक्स से डर लगता है। थकान, बच्चे के लिए चिंता, रातों की नींद हराम, अवसाद काफी हद तक इसके लिए जिम्मेदार हैं। अधिकतर, यौन जीवन की बहाली के बाद पहली बार, वह पहले जैसा आनंद नहीं देगी।

ऐसे में महिला को अपने पार्टनर से बात करने, अपने डर के बारे में बात करने की जरूरत है। और एक आदमी को धैर्य रखना चाहिए और न केवल उसे नैतिक रूप से समर्थन देना चाहिए, बल्कि घर के कामों में भी मदद करनी चाहिए और उसे यथासंभव नींद देनी चाहिए।

एक महिला अक्सर अनाकर्षक महसूस करती है। बच्चे के जन्म के बाद, पेट और छाती जोर से शिथिल हो जाते हैं। अक्सर बीच में आ जाता है अधिक वज़न. लेकिन इसे समय के साथ ही ठीक किया जा सकता है। इस अवधि के दौरान एक आदमी को अपने जीवनसाथी के प्रति अधिक चौकस रहने की जरूरत है। समय के साथ, इच्छा वापस आ जाएगी। डॉक्टर अक्सर "प्रेरणा" देने की सलाह देते हैं रोमांटिक तारीखेंया संयुक्त देखनाकामुक फिल्में।

सेक्स के दौरान सीजेरियन सेक्शन के बाद दर्द

सिजेरियन के बाद, आपको सेक्स के दौरान दर्द का अनुभव हो सकता है। इसके अलावा, उनका स्थानीयकरण अक्सर बदलता रहता है। वे योनि में भी दिखाई दे सकते हैं। बात यह है कि गर्भाशय और योनि के संकुचन की हार्मोनल प्रक्रिया शुरू हो गई है, लेकिन यह विरूपण के अधीन नहीं है। अत्यधिक संकुचन के कारण ही सेक्स के दौरान बेचैनी का अनुभव होता है।

स्नेहन के अभाव में सिजेरियन सेक्शन के बाद यौन जीवन एक महिला को गंभीर दर्द का कारण बन सकता है। अक्सर इसका कारण मनोवैज्ञानिक बाधा होती है। ऐसे मामलों में, आप विशेष हाइजीन जैल या स्नेहक का उपयोग कर सकते हैं। अगर सेक्स के दौरान तेज दर्द होता है या डिस्चार्ज होने लगता है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

सिजेरियन के बाद क्या करें और क्या न करें

यदि भागीदारों को यौन संक्रमण या सूजन है तो आप यौन जीवन शुरू नहीं कर सकते। और यह भी कि अगर लोहिया कड़ा हो गया है और टांकों से खून निकलता रहता है। ऑपरेशन के बाद यौन गतिविधि शुरू करने से पहले, साथी को पूरी परीक्षा से गुजरना होगा। गुदा मैथुन और भारी सामान उठाना सख्त वर्जित है।

सिजेरियन के बाद क्या किया जा सकता है? गर्भावस्था से बचने के लिए गर्भ निरोधकों का उपयोग करना आवश्यक है, क्योंकि अगले दो साल बाद ही योजना बनाई जा सकती है। समय के साथ, आप पोज़ का चयन कर सकते हैं। यह बहुत सावधानी से और धीरे-धीरे किया जाना चाहिए। सबसे सफल वे होंगे जिनमें महिला स्वयं अपनी गतिविधियों को नियंत्रित कर सकती है। अधिक बार यह "शीर्ष पर" मुद्रा है।

सिजेरियन के बाद रिकवरी

के बाद पहली वसूली अवधि के दौरान सिजेरियन महिलादर्ज कराई पूर्ण आराम. बिस्तर में, उसे 3 से 12 घंटे तक लेटे रहना चाहिए। आपको अचानक आंदोलनों के बिना, धीरे-धीरे और धीरे-धीरे बेहतर तरीके से उठने की जरूरत है। किसी की उपस्थिति में सर्वश्रेष्ठ। आप सिजेरियन के तीसरे दिन से ही बैठना शुरू कर सकती हैं।

अगर ऑपरेशन अंडर था जेनरल अनेस्थेसियाऔर छाती में गड़गड़ाहट और घरघराहट महसूस होती है, फेफड़ों में जमा बलगम से छुटकारा पाने के लिए आपको खांसी की जरूरत होती है। अपनी कुर्सी पर झूलना, गहरी सांस लेना, और किसी भी ऐसे भोजन से परहेज करना जो आपको फूला हुआ बना सकता है और कार्बोनेटेड पेय गैसों से निपटने में मदद करेंगे।

यदि कब्ज शुरू हो गया है, तो यह मल को सामान्य करने में मदद करता है शारीरिक गतिविधि(लेकिन मध्यम), सूखे फल और सब्जियां। उपरोक्त सभी एक महिला की मनोवैज्ञानिक पृष्ठभूमि में परिलक्षित हो सकते हैं। और इस दौरान यह कम हो जाता है।

सीजेरियन सेक्शन के बाद रिकवरी अवधि के दौरान, स्नेहन अक्सर खराब तरीके से उत्पन्न होता है। इस मामले में, सक्रिय पेटिंग बहुत मदद करती है। आप कामोत्तेजक या अगरबत्ती का उपयोग कर सकते हैं। पहले महीनों में पेट और कूल्हों पर भार कम करने के लिए, "बैक" या "मिशनरी" स्थिति का उपयोग करना सबसे अच्छा है। आप धीरे-धीरे दूसरों को आजमा सकते हैं, लेकिन साथ ही ध्यान दें कि योनि पर दबाव पड़ने से दर्द न हो।

सिजेरियन के बाद मैं कब व्यायाम कर सकता हूं?

सिजेरियन सेक्शन के बाद खेल: आप व्यायाम कब शुरू कर सकते हैं और क्या व्यायाम करना चाहिए

9 महीने तक, जब एक महिला बच्चे को जन्म दे रही होती है, उसके पेट की रूपरेखा में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं। बच्चे के जन्म के साथ ही उसके पहले वाले रूप में वापस आना बहुत मुश्किल होता है। खासकर अगर ऑपरेशन से मामला जटिल हो।

आहार काम नहीं करता है, क्योंकि एक नर्सिंग मां को बच्चे की खातिर भोजन प्रतिबंध नहीं होना चाहिए। जबकि खेल ही वह उपकरण है जो सिजेरियन सेक्शन के बाद फिगर को ठीक करने में मदद करेगा। हालांकि, आपको इसके साथ बेहद सावधान और सावधान रहने की जरूरत है ताकि सीम को नुकसान न पहुंचे और आंतरिक अंगजो ऑपरेशन के दौरान प्रभावित हुए।

सबसे आम सवाल जो ज्यादातर महिलाओं को चिंतित करता है, वह यह है कि सिजेरियन सेक्शन के बाद टांके और सामान्य रूप से स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना खेल खेलना संभव है। पुनर्वास अवधि के दौरान इसी तरह की बहुत सारी समस्याएं हैं। चूँकि इस समय युवा माँ पहले से ही अपने घर की चारदीवारी के भीतर होती है और उसे अपने दम पर निर्णय लेने के लिए मजबूर किया जाता है, बहुत बार वह गलतियाँ करती है। ऐसा होने से रोकने के लिए, कुछ लें उपयोगी सलाहसर्जरी के बाद के खेलों के बारे में डॉक्टरों और फिटनेस प्रशिक्षकों से।

कब शुरू करें

अधिकांश वास्तविक प्रश्न, - सिजेरियन सेक्शन के बाद आप कब तक खेल खेल सकते हैं, अगर इसके लिए कोई चिकित्सकीय मतभेद नहीं हैं। यह इस बात पर निर्भर करता है कि हम किस प्रकार की शारीरिक गतिविधि के बारे में बात कर रहे हैं।

यदि यह एक साधारण सुबह का व्यायाम है या चिकित्सीय अभ्यासऑपरेशन के एक हफ्ते बाद ही गर्भाशय को बहाल करने के लिए, आप धीरे-धीरे उन्हें अपने जीवन की लय में शामिल कर सकते हैं।

यदि कोई महिला पूर्ण खेल (तैराकी, फिटनेस, पिलेट्स, साइकिल चलाना, दौड़ना, आदि) करना चाहती है, तो उसे बहुत अधिक समय तक इंतजार करना होगा: 2 महीने के बाद - एक सौम्य कार्यक्रम के अनुसार, और केवल छह महीने बाद ( अगर सब कुछ ठीक है, और फिर और अधिक) - पहले से ही पूर्ण विकसित। और फिर केवल डॉक्टरों और फिटनेस ट्रेनर की अनुमति से।

प्रशिक्षण तीव्रता

सिजेरियन सेक्शन के बाद कोई भी शारीरिक व्यायाम, भले ही वे प्रकृति में चिकित्सीय हों (उदाहरण के लिए, गर्भाशय की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए), बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए, धीरे-धीरे तीव्रता बढ़ाना।

1 पाठ में न्यूनतम बार, 10 मिनट से अधिक नहीं - यह प्रारंभिक कार्यक्रम है। हर दिन, इन संकेतकों को धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए: केवल इस मामले में खेल उपयोगी होगा और पुनर्वास अवधि के लिए हानिकारक नहीं होगा।

जैसे ही कक्षाओं के दौरान या बाद में आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, मांसपेशियों में दर्द, बेचैनी, सब कुछ रद्द करना और तब तक इंतजार करना बेहतर होता है जब तक शरीर अधिक ताकत हासिल नहीं कर लेता।

व्यायाम के प्रकार

प्रसवोत्तर और पश्चात की समस्याओं के आधार पर आप खेलों की मदद से क्या खत्म करना चाहते हैं, यह चुनें कि सिजेरियन के बाद कौन से व्यायाम किए जा सकते हैं। कुछ गर्भाशय की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, अन्य कमर के पतलेपन को बहाल करते हैं, दूसरों को बस शिथिल पेट को हटाते हैं, और किसी को स्तनपान कराने के दौरान स्तन के आकार को बनाए रखने के लिए जटिल की आवश्यकता होगी।

उन सभी को यथासंभव हल्का होना चाहिए, तनाव या दर्द की भावनाओं का कारण नहीं बनना चाहिए। याद रखें: खेल, यहां तक ​​कि पश्चात की अवधि में, केवल सुखद और कारण होना चाहिए सकारात्मक भावनाएँ. डंबल इन इस मामले मेंछोड़ा गया।

अभ्यास करने के लिए सबसे अच्छी जगह कहाँ है

सिजेरियन सेक्शन के बाद सभी शारीरिक व्यायामों के लिए हल्का, परिचित और परिचित घर पर किया जा सकता है। लेकिन जैसे ही वे अपर्याप्त हो जाते हैं और एक निर्णय लेने के लिए किया जाता है गंभीर खेल, न केवल आवश्यकता होगी विशेष स्थिति (जिम, स्विमिंग पूल, ट्रेडमिल, आदि), लेकिन एक निजी प्रशिक्षक-सलाहकार भी।

मेरा विश्वास करो: यह आपके अच्छे के लिए है, क्योंकि यह वह है जो आपको बताएगा कि एक निश्चित अवधि के लिए आपको कितनी तीव्रता से खेल खेलने की अनुमति है, और आपको एक कार्यक्रम चुनने में मदद करेगा। यह हासिल होगा वांछित परिणामकम समय में।

ये सुझाव महिलाओं को सिजेरियन के बाद नेविगेट करने में मदद करेंगे, व्यायाम कैसे शुरू करें और कब करें। यदि कोई प्रसवोत्तर जटिलताएँ नहीं हैं, तो डॉक्टर के पास इसके खिलाफ कुछ भी नहीं है, आकृति और शरीर को क्रम में लाना अनिवार्य है। अभ्यास का उद्देश्य बहुत अलग हो सकता है - प्रेस और छाती को बहाल करना, शिथिलता से छुटकारा पाना, गर्भाशय की मांसपेशियों को मजबूत करना, पीठ दर्द को खत्म करना और सर्जरी के बाद कई अन्य पुनर्वास प्रक्रियाएं। अगर वहाँ चिकित्सा मतभेद, आपको पूर्ण पुनर्प्राप्ति तक इस आवश्यक व्यवसाय को स्थगित करना होगा।

मतभेद

सिजेरियन सेक्शन के बाद व्यायाम का कोई भी सेट, ध्यान देने के बावजूद, शरीर के तनाव के बाद थोड़ा ठीक होने के बाद ही शुरू किया जा सकता है। यदि ऑपरेशन के बाद कोई जटिलता या स्वास्थ्य समस्या होती है, तो खेलों के लिए इंतजार करना होगा। पहले - इलाज कराएं और डॉक्टर से अनुमति लें, फिर - मांसपेशियों को मजबूत करना शुरू करें।

• जन्म का आघात;
• सीमों का विचलन;
• शरीर का तापमान बढ़ा;
• जीर्ण तीव्र रोग।

यदि सिजेरियन सेक्शन के बाद इनमें से कोई भी समस्या पाई जाती है, तो उन्हें पहले सक्षम उपचार और डॉक्टर द्वारा निरंतर निगरानी के माध्यम से समाप्त किया जाना चाहिए। और चिकित्सा के पूर्ण पाठ्यक्रम के बाद ही आप शुरू कर सकते हैं। और यहां अपने लिए सही खेल को समझना और चुनना बहुत जरूरी है।

खेलकूद के प्रकार

सिजेरियन के बाद 1-1.5 महीने (लगभग) पहले से ही व्यायाम के नियमित सेट घर पर किए जा सकते हैं। गंभीर खेलों के लिए, यहां आपको उस समस्या पर ध्यान देने की आवश्यकता होगी जो वे हल करते हैं, और डॉक्टर की अनुमति।

• तैरना (पानी एरोबिक्स)

सिजेरियन के बाद इस खेल को 2 महीने के बाद अभ्यास करने की अनुमति है। यह वह अवधि है जो गर्भाशय के अंदर श्लेष्म झिल्ली की पूर्ण बहाली के लिए आवश्यक है। तैरना तनाव से राहत देता है, पूरे शरीर के विभिन्न मांसपेशी समूहों को मजबूत करता है, टोन करता है, मोटापे को रोकता है।

• योग

कई योग केंद्र हाल ही में जन्म देने वाली महिलाओं के लिए व्यायाम के सेट प्रदान करते हैं। इस प्रकारखेल पूरी तरह से मांसपेशियों को कसता है, आपको भावनाओं को नियंत्रित करना और आराम करना सिखाता है।

• पिलेट्स

फिटनेस के क्षेत्रों में से एक, पिलेट्स आपको सिजेरियन के 4-5 महीने बाद सक्रिय खेलों में लौटने की अनुमति देता है, बशर्ते कि युवा मां अच्छा महसूस करे। यह अधिकांश प्रसवोत्तर समस्याओं को हल करता है: पेट को कसता है, छाती और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है, शरीर को तेजी से ठीक होने में मदद करता है।

दौड़ते हुए भी प्रभावी तरीकाआकृति को क्रम में लौटाने के लिए, इसका शरीर और जीव पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है। विशेषज्ञ आपको सिजेरियन के बाद 8-9 महीनों में इस खेल का उपयोग करने की अनुमति देंगे। लेकिन डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित सबसे इष्टतम अवधि एक वर्ष से पहले नहीं है।

• जिम

से कम नहीं प्रभावी तकनीकदौड़ने की तुलना में, लेकिन उतना ही आक्रामक। हालांकि यहां काफी कुछ कोच पर निर्भर करेगा। अगर वह आपको चुनता है व्यक्तिगत कार्यक्रमपोस्टऑपरेटिव अवधि के लिए डिज़ाइन की गई कक्षाएं, पहले हल्के वर्गों को छह महीने के बाद शुरू करना संभव होगा।

चूंकि कक्षाओं के लिए गंभीर प्रजातिएक सिजेरियन के बाद के खेल केवल लंबे समय के बाद ही वापस किए जा सकते हैं, कई महिलाएं अपने फिगर को बहाल करने के लिए फेफड़ों से संतुष्ट हैं व्यायामजो घर पर किया जा सकता है। यदि ऐसे विशेष कॉम्प्लेक्स हैं जो इस ऑपरेशन से गुजरने वाली युवा माताओं के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

व्यायाम परिसरों

सिजेरियन के बाद प्रभावी ढंग से घर पर व्यायाम करने के लिए, कई शर्तों को पूरा करना होगा। सबसे पहले, अपने डॉक्टर की अनुमति लें। दूसरे, contraindications नहीं है। तीसरा, शरीर के किसी विशेष भाग (पेट, छाती, पीठ) के लिए सही कॉम्प्लेक्स चुनें।

प्रेस

यह कोई रहस्य नहीं है कि ज्यादातर महिलाओं में सिजेरियन सेक्शन के बाद प्रेस की मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, अपना स्वर खो देती हैं और खिंचाव करती हैं। नतीजतन, वही कष्टप्रद पेट दिखाई देता है, जो गर्भावस्था के बाद, और बच्चे के जन्म के बाद भी किसी भी तरह से सामान्य नहीं होगा। इसे बढ़ाने के लिए, आपको खेल में सक्रिय रूप से शामिल होने की आवश्यकता है, लेकिन ऑपरेशन के बाद यह कैसे करना है, अगर सीम के विचलन का डर हमेशा बना रहता है?

नियमित परीक्षाओं के साथ केवल उपस्थित चिकित्सक ही आपको निश्चित रूप से बता सकते हैं कि आप अपने मामले में सिजेरियन सेक्शन के बाद प्रेस को कब पंप कर सकते हैं, क्योंकि यहां की शर्तें बहुत ही व्यक्तिगत हैं। अगर आप खेलों से दोस्ती करते थे तो यह 4.5-5 महीने में संभव हो जाएगा। अगर सब कुछ बहुत चल रहा है, तो 6-7 से पहले नहीं। हालांकि, चिंता न करें: शरीर के इस हिस्से के लिए व्यायाम के अन्य विकल्प भी हैं।

1. अपनी पीठ पर लेटो। कार्यभार में वृद्धि। अपने पैरों को घुटनों पर मोड़ें (बिना तनाव के)। अपने हाथों को अपने पेट पर रखें। प्रेस को थोड़ा दबाते हुए अपना सिर उठाएं।
2. अपनी पीठ पर लेटो। सांस लें। साँस छोड़ते हुए पैरों को घुटनों से मोड़कर छाती की ओर खींचें। पेट के बल रोल करें।
3. श्वास लेना - पेट को फुलाना। साँस छोड़ते - पीछे खींचो। पेट की मांसपेशियों के लिए सिजेरियन के बाद सबसे अच्छे व्यायामों में से एक।
4. अपनी पीठ पर लेटो। अपने पैरों को फर्श के समानांतर थोड़ा ऊपर उठाएं। उन्हें अलग खींचो।
5. एक कुर्सी के किनारे पर बैठो। अपने पैरों को फर्श से आगे की ओर तानें। पक्षों तक फैलाओ।

इतना हल्का लेकिन बहुत प्रभावी व्यायामपोस्टऑपरेटिव खेलों के हिस्से के रूप में प्रेस के लिए शरीर के इस हिस्से की मांसपेशियों को जल्दी से पर्याप्त रूप से लाने में मदद मिलेगी, क्योंकि सिजेरियन के एक महीने बाद ही उन्हें प्रदर्शन किया जा सकता है। इसके अलावा, लगभग उसी उद्देश्य के लिए, आप पेट के लिए एक जटिल चुन सकते हैं।

पेट

यदि सिजेरियन सेक्शन के बाद आपकी क्रीज दूर नहीं होती है, तो मध्यम उदर व्यायाम करने से आप इस समस्या से जल्दी और प्रभावी ढंग से निपट सकेंगे। जितनी जल्दी आप खेल खेलना शुरू करेंगे, उतनी ही जल्दी आप पहले की पतली कमर के मालिक बन जाएंगे।

1. अपनी तरफ लेट जाओ। अपने पैरों को एक-एक करके ऊपर उठाएं।
2. चारों तरफ हो जाओ। अंदर खींचें और पेट को आराम दें।
3. हाथ बेल्ट पर हैं। अलग-अलग दिशाओं में झुकता है।
4. अपनी पीठ पर लेटो। अपनी भुजाओं को अपनी भुजाओं तक फैलाएँ। अपने पैरों को घुटनों पर मोड़ें (बिना तनाव के)। उन्हें जितना हो सके ऊपर उठाएं।
5. सिजेरियन सेक्शन के बाद कैंची को यथासंभव सावधानी से किया जाना चाहिए।

प्रेस और पेट के लिए व्यायाम करते समय याद रखें: इस तरह के व्यायाम के दौरान या बाद में कोई दर्द - पक्का संकेतकि आपके लिए खेल खेलना बहुत जल्दी है। थोड़ी देर बाद उनके पास वापस आएं।

पीछे

सिजेरियन के बाद, 3-4 सप्ताह के बाद, आप पीठ के लिए व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं, जो कि आप जानते हैं, इस अवधि के दौरान जबरदस्त तनाव का अनुभव कर रहे हैं। खेल उन्हें बेहतर महसूस कराते हैं।

1. अपनी पीठ पर लेटो। कार्यभार में वृद्धि। एक पैर को मोड़ें, जितना हो सके कंधे के करीब दबाएं। आराम करना। दूसरे पैर से भी यही दोहराएं।
2. अलग-अलग दिशाओं में झुकता है।
3. सिजेरियन सेक्शन के बाद स्क्वैट्स और हाफ स्क्वैट्स बहुत उपयोगी होते हैं।
4. अलग-अलग दिशाओं में सिर घुमाना।

समय पर शुरू किया गया, सक्षम, उपस्थित चिकित्सक के साथ समन्वित, सिजेरियन सेक्शन के बाद खेल एक युवा मां को बहुत लाभ पहुंचाएगा। वे उसे स्लिम फिगर लौटाएंगे, और साथ ही - आत्मविश्वास और अच्छा मूड. उनकी मदद से, ऑपरेशन के बाद पुनर्वास अवधि काफी कम हो जाएगी, जिससे महिला बच्चे के साथ अधिक समय बिता सकेगी। मुख्य बात वह उपाय है जिसके साथ आपको संपर्क करने की आवश्यकता है शारीरिक गतिविधि: ओवरस्ट्रेनिंग नहीं, लेकिन पूरे दिन सोफे पर नहीं पड़े रहना, लंबे समय से ठीक हुए सीम को परेशान करने का डर।

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