छह महीने की उम्र तक, मां का दूध बच्चे के शरीर को सभी आवश्यक पोषक तत्व प्रदान नहीं करता है। इस संबंध में, पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत की आवश्यकता है। डब्ल्यूएचओ ने शिशुओं और कृत्रिम बच्चों के लिए पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के लिए सिफारिशें विकसित की हैं। पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत का उद्देश्य न केवल बच्चे के आहार को पूरक करना और उसके शरीर को आवश्यक तत्व प्रदान करना है, बल्कि उसे धीरे-धीरे ठोस वयस्क भोजन का आदी बनाना भी है।

बच्चे को खिलाने की तैयारी

डब्ल्यूएचओ की सिफारिश के अनुसार, जो 2016 के लिए मौजूद है, पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करना इष्टतम है एक शिशु को 6-8 महीने में। छह महीने तक, बच्चे का जठरांत्र संबंधी मार्ग अभी भी पर्याप्त रूप से नहीं बना है, मां के दूध या सूत्र के अलावा भोजन के आत्मसात करने के लिए सभी आवश्यक एंजाइम का उत्पादन नहीं किया जाता है। और 9-10 महीनों तक, बच्चा पहले से ही तरल भोजन खाने की स्थिर रूढ़ियाँ बना सकता है, और उन पर काबू पाना बच्चे के लिए दर्दनाक और कठिन होगा।

इस प्रकार, डब्ल्यूएचओ पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के लिए बच्चे की तत्परता के निम्नलिखित लक्षणों को परिभाषित करता है:

• पाचन तंत्र की परिपक्वता;
• सॉलिड फूड इजेक्शन रिफ्लेक्स का विलोपन;
• पहले दांतों का दिखना, जिससे चबाना संभव हो जाता है;
• एक सीधी स्थिति में स्थिर होने के लिए शिशु की तत्परता;
• नए स्वाद और संवेदनाओं के लिए भावनात्मक तैयारी।

भोजन प्रणाली

अनाज और सब्जियों के लिए फलों के पूरक खाद्य पदार्थों की सिफारिश नहीं की जाती है। यह इस तथ्य के कारण है कि 8-9 महीने तक बच्चे का जठरांत्र संबंधी मार्ग कच्चे फलों और फलों के रस के अवशोषण के लिए तैयार नहीं होता है। यह सब्जियां और अनाज हैं जो आंतों को फलों के अवशोषण के लिए आवश्यक बैक्टीरिया से आबाद करेंगे।

केफिर, डब्ल्यूएचओ के अनुसार, पूरक खाद्य पदार्थ नहीं माना जाता है क्योंकि यह एक ठोस भोजन नहीं है। डब्ल्यूएचओ की पूरक आहार योजना में केफिर को 8 महीने से अतिरिक्त भोजन के रूप में शामिल किया गया है।

कोई भी पूरक आहार योजना मानती है कि पूरक खाद्य पदार्थों के हिस्से व्यवस्थित रूप से आधे चम्मच से बढ़कर 100-200 ग्राम हो जाएंगे। पूरक खाद्य पदार्थों के लिए पहला व्यंजन विशेष रूप से एक-घटक के साथ तैयार किया जाता है। प्रत्येक अगले घटक को पिछले एक (6-7 दिनों) के पूर्ण व्यसन के बाद ही पेश किया जाता है।

उत्पाद अनुक्रम

टेबल - डब्ल्यूएचओ योजना शिशुओं के लिए पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के आदेश पर है स्तनपान, पूरक खाद्य पदार्थों को शुरू करने के निम्नलिखित क्रम का सुझाव देता है।

1. 6 महीने में सब्जियां
2. 6.5 - 7 महीनों में पानी (दलिया, एक प्रकार का अनाज, मक्का) पर दलिया।
3. फल प्यूरी, जर्दी 8 महीने में।
4. दूध का दलिया 8 - 9 महीने में।
5. 9 महीने में मांस प्यूरी।
6. 9 - 10 महीने में मांस बंद हो जाता है।
7. केफिर, पनीर, दही 9 - 10 महीने में।
8. 9-10 महीने में बेबी कुकीज़।
9. 10 महीने में मछली।
10. 10-12 महीने में जूस।
11. 12 महीने में बेरी प्यूरी।
12. 12 महीनों में मांस शोरबा।

प्यूरी और दलिया में वनस्पति तेल (जैतून, सूरजमुखी) की शुरूआत 6 महीने से करने की अनुमति है: 1 चम्मच की मात्रा में क्रमिक वृद्धि के साथ 1 बूंद के साथ एक योजना। मक्खन की शुरूआत 7 महीने से शुरू होती है: यह योजना दलिया में 1 ग्राम से 10 ग्राम तक है।

स्तनपान कराने वाले बच्चों के लिए कृत्रिम मिश्रण, पहले पूरक आहार की योजना कुछ बिंदुओं को छोड़कर समान है। इन बच्चों के लिए, 5 महीने से पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करना बेहतर होता है, क्योंकि दूध का मिश्रण छोटे शरीर को सभी "भवन निर्माण सामग्री" नहीं देता है। WHO पूरक आहार तालिका केवल समय में भिन्न है: सब्जी प्यूरीऔर अनाज एक महीने पहले पेश किए जाते हैं।

पहला अनाज

यदि बच्चे का वजन सामान्य से काफी कम है, तो डब्ल्यूएचओ गैर-डेयरी अनाज के साथ पूरक आहार शुरू करने की सिफारिश करता है। तालिका इंगित करती है कि शिशुओं के लिए दलिया केवल गैर-डेयरी, अनसाल्टेड, अर्ध-तरल, स्थिरता में बिल्कुल समान के साथ तैयार किया जाता है। पहले अनाज को अनाज के आटे से तैयार किया जाता है (छांटे और धोए गए अनाज को सावधानी से पीसकर कुचल दिया जाता है)।

अनाज की शुरूआत का निम्नलिखित क्रम प्रस्तावित है: एक प्रकार का अनाज, चावल, मक्का, दलिया, सूजी। सूजी दलियाइसे सप्ताह में केवल एक बार पकाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इसमें व्यावहारिक रूप से कोई पोषक तत्व नहीं होता है, लेकिन यह ग्लूटेन से भरपूर होता है, जिससे आंतों में समस्या हो सकती है। पहले दलिया की तैयारी के लिए अनुपात: प्रति 100 मिलीलीटर पानी में 5 ग्राम अनाज का आटा। तैयार दलिया को थोड़ा ठंडा करने के बाद फिर से काट लें। आप तैयार दलिया में 1-2 बूंद डाल सकते हैं वनस्पति तेलया थोड़ा व्यक्त किया स्तन का दूध.

9 महीने से, बच्चे की पोषण प्रणाली में बहु-घटक अनाज शामिल होते हैं, जिससे यह पहले से ही अच्छा होता है बच्चे को जाना जाता हैउत्पादों। आप पहले से ही बच्चे के परिचित सब्जियों और फलों को अनाज में शामिल कर सकते हैं। 9 महीनों में बच्चों के लिए जौ और बाजरा दलिया पकाने की अनुमति है।

और 10-11 महीनों तक, पानी पर अनाज मांस और मछली के मीटबॉल और स्टीम कटलेट के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त होगा।

सब्जी खाना

पहली प्यूरी एक सब्जी से बनाई जाती है। नाइट्रेट्स और रासायनिक योजक के बिना उगाए गए व्यक्तिगत बगीचे से सब्जी का उपयोग करना सबसे अच्छा है। अच्छी तरह धो लें, फिर साफ करें। आलू, क्यूब्स में कटे हुए, नाइट्रेट्स को धोने के लिए 1.5 घंटे के लिए भिगो दें। गोभी से डंठल हटा दिया जाता है, और गाजर से कोर हटा दिया जाता है। यदि आप जमी हुई सब्जियों का उपयोग कर रहे हैं, तो उन्हें दोबारा फ्रीज न करें।

सब्जियों को पकाने के लिए या ओवन में बेक करने के लिए डबल बॉयलर का उपयोग करना सबसे अच्छा है। आपको सब्जी को उबलते पानी में कम करके, एक तामचीनी कटोरे में पकाने की जरूरत है। थोड़ा पानी होना चाहिए। ढके हुए बर्तन के नीचे पकाएं।

शिशुओं के लिए पूरक खाद्य पदार्थों में सब्जियों को पेश करने के क्रम की तालिका निम्नलिखित क्रम सुझाती है: तोरी, फूलगोभी, कद्दू, आलू, गाजर, हरी मटर, चुकंदर। ये सब्जियां बच्चे के 6-9 महीने के भीतर पेश की जाती हैं। 1 साल के बाद आप अपने बच्चे को खीरा, बैंगन, टमाटर, मीठी मिर्च, सफेद गोभी दे सकते हैं।

प्यूरी तैयार करने के बाद, सुनिश्चित करें कि द्रव्यमान पूरी तरह सजातीय है, कोई फाइबर और छोटे कण नहीं हैं, स्थिरता अर्ध-तरल है। नमक मत करो। वनस्पति तेल या व्यक्त दूध की 1-2 बूंदें डालें।

अगर बच्चा मना करता है सब्जी पूरक खाद्य पदार्थ, इस उत्पाद को 1-2 सप्ताह के लिए रद्द कर दें। इसे अस्थायी रूप से दूसरे से बदलने का प्रयास करें और थोड़ी देर बाद इसमें वापस आ जाएं।

मांस के व्यंजन

• खरगोश;
• बटेर;
• टर्की;
• मुर्गा।

खाना पकाने की प्रक्रिया में मांस के सावधानीपूर्वक गर्मी उपचार की आवश्यकता होती है। सावधानी से त्वचा, वसा, सभी हड्डियों को हटाकर, नीचे करें ठंडा पानीऔर 15 मिनट तक पकाये। निकालें, कुल्ला करें, ताजे पानी में डालें और पूरी तरह से पकने तक 1.5 घंटे तक पकाएं।

उबले हुए मांस को अच्छी तरह पीस लें। एक अच्छी छलनी के माध्यम से कीमा बनाया हुआ मांस पास करें। तैयार द्रव्यमान में वनस्पति तेल या व्यक्त स्तन का दूध मिलाएं।

मीटबॉल और स्टीम कटलेट तब पकाया जा सकता है जब बच्चे के पास भोजन चबाने के लिए पहले से ही दांत हों। मांस व्यंजन को सब्जियों और अनाज के साथ मिलाएं। सब्जियों के सूप में मीटबॉल डालें। 12 महीने तक, बच्चे को सप्ताह में 3-4 बार मांस खाने की सलाह दी जाती है।

6 महीने के बच्चे के लिए पूरक आहार सुबह शुरू करने की सलाह दी जाती है। यह आपको रात की नींद से पहले एक अपरिचित उत्पाद के लिए बच्चे की प्रतिक्रिया को ट्रैक करने की अनुमति देगा: क्या कोई दांत, आंतों के विकार, बच्चे में चिंता, विपुल regurgitation है। पहले सब्जियां या दलिया देना बेहतर है, और फिर स्तन के दूध या फार्मूले से संतृप्त करें। धीरे-धीरे दलिया और एक सब्जी पकवान एक की जगह ले लेंगे पूरा खिलाना. पकवान गर्म और ताजा पकाया जाना चाहिए। धीरे-धीरे, 1 साल की उम्र तक, आपका बच्चा स्वाद वरीयताओं को विकसित करेगा। आपको पता चल जाएगा कि वह कौन से व्यंजन मजे से खाता है। इस बीच, वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक उत्पादों के साथ बच्चे के आहार को पूरी तरह से विस्तारित करने का प्रयास करें।

जब बच्चा बड़ा हो जाता है, तो कई माताएं बच्चे के लिए पूरक आहार में रुचि लेने लगती हैं। कोई माताओं और दादी की सलाह सुनता है, अन्य इंटरनेट पर जानकारी और पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत की तलाश में हैं, और कुछ डॉक्टरों की सिफारिशों द्वारा पूरी तरह निर्देशित होते हैं। हालांकि, ऐसी सिफारिशें हमेशा 100% सही नहीं होती हैं। तथ्य यह है कि पुरानी पीढ़ी और यहां तक ​​​​कि कुछ डॉक्टर पूरक खाद्य पदार्थों के पुराने मानदंडों द्वारा निर्देशित होते हैं, जो न केवल लाभ पहुंचाएगा, बल्कि बच्चे को भी नुकसान पहुंचा सकता है।

इंटरनेट भी सूचना का पूरी तरह विश्वसनीय स्रोत नहीं है। कुछ लेखों में गलत और खतरनाक जानकारी भी होती है, इसलिए हमने विश्वसनीय स्रोतों से पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने के बारे में सबसे सत्यापित डेटा एकत्र किया है।

पूरक खाद्य पदार्थों में रुचि रखने वालों के लिए आवश्यक सभी जानकारी, साथ ही एक परिचय तालिका नीचे दी गई है। विभिन्न प्रकारमहीनों तक बच्चे के आहार में उत्पाद। यह जानकारी आपको सही फीडिंग शेड्यूल विकसित करने और आपके बच्चे के पाचन अंगों को स्वस्थ रखने में मदद करेगी।

कब खिलाना शुरू करें?

अक्सर, दादी-नानी जल्द से जल्द बच्चों को दूध पिलाना शुरू कर देती हैं। दरअसल, अतीत में शुरुआती पूरक खाद्य पदार्थों का अभ्यास किया जाता रहा है, लेकिन वर्तमान साक्ष्य बताते हैं कि ऐसा नहीं किया जाना चाहिए। इसलिए, बच्चे को दूध या फार्मूला के अलावा कुछ और खिलाने के लिए दादी के प्रयासों में हर तरह से बाधा डालें।

नवीनतम आँकड़ों के अनुसार, जिन बच्चों को केवल माँ का दूध पिलाया जाता है, उनके लिए पूरक आहार की शुरुआत छह महीने से पहले नहीं होनी चाहिए। बच्चे जो चालू हैं कृत्रिम खिलाआप 5 महीने में पूरक आहार शुरू कर सकते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि "कृत्रिम" में पाचन तंत्र के एंजाइम थोड़ी तेजी से बनते हैं।

ऐसे निष्कर्ष किस पर आधारित हैं? डॉक्टरों का कहना है कि छह महीने की उम्र से पहले बच्चे में नए, "वयस्क" भोजन के पाचन के लिए आवश्यक एंजाइम नहीं होते हैं।सबसे अच्छे मामले में, नया भोजन आसानी से पच नहीं पाएगा और मल के साथ बाहर आ जाएगा, और बच्चे को कोई पोषक तत्व नहीं मिलेगा। और में सबसे खराब मामला, अपाच्य भोजन पाचन अंगों पर भार बढ़ाएगा और भविष्य में उनके काम में व्यवधान पैदा करेगा। छह महीने तक, बच्चों के पास पर्याप्त पोषक तत्व होते हैं जो उन्हें स्तन के दूध या सूत्र के साथ मिलते हैं। इसीलिए आपको पूरक खाद्य पदार्थों के साथ जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए।

पहले पूरक खाद्य पदार्थों और बाद में नए उत्पादों की शुरूआत के लिए, एक नियम है: प्रत्येक उत्पाद को पांच ग्राम से शुरू होने वाले आहार में पेश किया जाता है, इसकी मात्रा हर दिन बढ़ती है जब तक कि दैनिक मात्रा 150 ग्राम तक नहीं पहुंच जाती। मुख्य बात यह है कि एक नए उत्पाद की मात्रा धीरे-धीरे बढ़ाई जाए और जल्दबाजी न की जाए।

नीचे पूरक खाद्य पदार्थों की एक तालिका दी गई है, जिसमें बताया गया है कि बच्चे के आहार में कौन से खाद्य पदार्थ और कब शामिल करें।

6 माह में पूरक आहार कार्यक्रम

पहले पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने के कुछ नियम हैं:

1. बच्चों के लिए पूरक खाद्य पदार्थों की तालिका में निर्धारित सिफारिशों का पालन करना आवश्यक है।
2. आप प्रति माह केवल एक प्रकार का भोजन दर्ज कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, केवल सब्जियां या केवल अनाज)।
3. सब्जियों का उपयोग अक्सर पहले पूरक खाद्य पदार्थों के लिए किया जाता है। एकमात्र अपवाद बच्चे हैं जो धीरे-धीरे वजन बढ़ा रहे हैं। उन्हें पहले अनाज दिया जाता है, और फिर वे सब्जियों पर स्विच करते हैं।
4. लंच के समय मैश की हुई सब्जियां देने की सलाह दी जाती है।
5. सब्जियों को निम्नलिखित क्रम में पेश करना सबसे अच्छा है: पहले तोरी, फिर फूलगोभी, फिर ब्रोकोली, कद्दू और गाजर।

जिस क्रम में सब्जियां पेश की जाती हैं वह एक विशेष प्रकार के भोजन के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया की आवृत्ति पर आधारित होती है। कद्दू और गाजर अंतिम स्थान पर हैं, क्योंकि कई बच्चों को इनसे एलर्जी होती है। सप्ताह में तीन बार से अधिक गाजर का सेवन नहीं करना चाहिए और केवल अन्य सब्जियों की प्यूरी के अतिरिक्त के रूप में। अन्यथा, पीले-नारंगी वर्णक के जमाव बच्चे के पैरों और हथेलियों पर दिखाई दे सकते हैं।

पहले पूरक खाद्य पदार्थों को केवल एक-घटक बनाया जाना चाहिए। विभिन्न सब्जियों को तभी मिलाया जा सकता है जब आप पूरी तरह से सुनिश्चित हों कि वे शिशु की अपर्याप्त प्रतिक्रिया का कारण नहीं हैं।

पूरक खाद्य पदार्थों के लिए प्यूरी घर पर तैयार करना आसान है। सबसे पहले, सब्जियों को अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए, बीजों को साफ किया जाना चाहिए और छीलकर, सॉस पैन या स्टीम में उबाला जाना चाहिए। भाप से खाना पकाने की विधि बेहतर है, क्योंकि उत्पादों में अधिक पोषक तत्व बरकरार रहते हैं।

जब सब्जियां पूरी तरह से पक जाती हैं, तो उन्हें बिना मिलाए मैश करने की जरूरत होती है एक बड़ी संख्या कीउबला हुआ पानी या सब्जी शोरबा। चीनी, नमक या मसाले न डालें। पहले पूरक खाद्य पदार्थों के लिए, प्यूरी को तरल स्थिरता में लाया जाना चाहिए, और बड़े बच्चों के लिए, आप एक मोटी प्यूरी तैयार कर सकते हैं।

पूरक खाद्य पदार्थों के लिए प्यूरी प्रतिदिन तैयार करनी चाहिए। तैयार भोजनसंग्रहीत नहीं किया जा सकता है और एक समय में उपयोग किया जाना चाहिए।
आइए स्क्वैश प्यूरी के साथ पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत का एक उदाहरण दें। भविष्य में इस योजना का उपयोग अन्य प्रकार के भोजन के लिए किया जा सकता है:

• पहला दिन। बच्चे को 5 ग्राम (एक चम्मच) तोरी की प्यूरी दी जाती है, और फिर फार्मूला या मां के दूध के साथ पूरक किया जाता है।
• दिन 2. 10 ग्राम प्यूरी (दो चम्मच) और दूध या सूत्र के साथ पूरक।
• दिन 3। 20 ग्राम की मात्रा में प्यूरी और एक भोजन के लिए आवश्यक मात्रा में मिश्रण या दूध भी।
• दिन 4। 40 ग्राम स्क्वैश प्यूरी, उसके बाद दूध पूरकता।
• दिन 5. प्यूरी - 80 ग्राम और फिर एक मिश्रण या स्तन का दूध।
• छठा दिन। 120 ग्राम प्यूरी + माँ का दूध या मिश्रण।
• दिन 7. बच्चे को 150 ग्राम स्क्वैश प्यूरी और शेष थोड़ी मात्रा में दूध या मिश्रण दिया जाता है।

अगला, दर्ज करें नए उत्पाद- मैश की हुई फूलगोभी, उसी योजना के अनुसार। आप प्यूरी में थोड़ी सी तोरी मिला सकते हैं यदि बच्चा इस सब्जी के उपयोग को सामान्य रूप से सहन कर लेता है। भविष्य में, योजना प्रत्येक नए उत्पाद के साथ दोहराई जाती है।

पूरक खाद्य पदार्थ पेश करते समय, बच्चे की प्रतिक्रिया का निरीक्षण करना सुनिश्चित करें। अगर वह पूरे हिस्से को खाना खत्म नहीं करना चाहता है, तो उसे खाना खत्म करने के लिए मजबूर न करें, क्योंकि इससे खाने की आदतों का उल्लंघन हो सकता है।

7 महीने में पूरक आहार नियम

इस उम्र में, बच्चे अनाज (डेयरी मुक्त और लस मुक्त) खाने के लिए तैयार होते हैं। याद रखें कि बकरी या गाय का दूध, उनकी रचना की ख़ासियत के कारण, एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को नहीं दिया जाना चाहिए। डेयरी उत्पादों के उपयोग से पेट और आंतों के श्लेष्म झिल्ली को नुकसान हो सकता है, दूध प्रोटीन शरीर द्वारा खराब अवशोषित होता है और पाचन तंत्र के आंतरिक रक्तस्राव का कारण बन सकता है।

यदि आपका बच्चा डेयरी-मुक्त दलिया खाने से इनकार करता है, तो स्तन के दूध की थोड़ी मात्रा या फार्मूला (बच्चे के आहार के प्रकार के आधार पर) उसके स्वाद को बेहतर बनाने में मदद करेगा।

जब तक बच्चा एक वर्ष का नहीं हो जाता, तब तक उसके आहार में केवल लस मुक्त अनाज - मक्का, चावल और एक प्रकार का अनाज - शामिल किया जाना चाहिए। पदार्थ लस छोटी आंत (सीलिएक रोग) की एक गंभीर विकृति को भड़काता है। आपके बच्चे के लिए इस तरह के कई उत्पाद पर्याप्त होंगे।

बेशक, आप इन अनाजों को खुद पका सकते हैं, लेकिन बच्चों के स्टोर में विशेष उत्पाद खरीदना बेहतर है। वास्तव में, ये वही अनाज हैं जो बच्चे के शरीर के लिए अनुकूलित होते हैं। उन्हें विशेष औद्योगिक परिस्थितियों में कुचला, उबाला और सुखाया जाता है। इसलिए, उन्हें तैयार करने के लिए, बस पानी डालें। यह महत्वपूर्ण है कि ऐसे अनाज किसी के द्वारा संसाधित न हों रसायनजल्दी पकाने के लिए।

दलिया, सब्जियों की प्यूरी के विपरीत, एक बच्चे को नाश्ते के रूप में सबसे अच्छा दिया जाता है, लेकिन पूरक आहार योजना ऊपर वर्णित के समान ही रहती है।

अनाज सहित प्रत्येक नए उत्पाद की शुरूआत के साथ, बच्चे की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करना आवश्यक है: क्या बच्चा पेट में दर्द से चिंतित है, एलर्जी की प्रतिक्रियाया कब्ज। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि शरीर की अपर्याप्त प्रतिक्रिया तुरंत हो सकती है, लेकिन जैसे-जैसे नए उत्पाद की मात्रा बढ़ती है। इसीलिए उत्पादों को एक-एक करके और धीरे-धीरे पेश किया जाना चाहिए।

8 महीने में पूरक आहार नियम

यह इस समय है कि बच्चे का आहार प्रकट होता है बड़ी राशिनए उत्पाद, विशेष रूप से आलू, मांस और अंडे की जर्दी.

1. बच्चे को जर्दी खिलाना शुरू करें, चिकन को नहीं, बल्कि बटेर अंडे को वरीयता देना बेहतर है, क्योंकि उन्हें कम एलर्जेन माना जाता है। जर्दी बच्चों को सप्ताह में दो बार से अधिक नहीं दी जाती है। पहली बार, बच्चे को उत्पाद के केवल कुछ अनाज देने के लिए पर्याप्त होगा, और अगली बार - आधा बटेर या एक चौथाई चिकन जर्दी। पर अगले सप्ताहबच्चा पूरी बटेर जर्दी या आधा चिकन जर्दी खा सकता है। इस उत्पाद की यह मात्रा और आगे सप्ताह में दो बार देना जारी रखें। बच्चे को जर्दी सुबह दूध, मिश्रण या दलिया के साथ देना बेहतर होता है।
2. आलू, हालांकि यह हमारे लिए एक परिचित उत्पाद माना जाता है, इसे आठ महीने से पहले पेश नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि इसे सबसे मजबूत एलर्जी कारकों में से एक माना जाता है। मैश किए हुए आलू 5 ग्राम देना शुरू करते हैं, और सप्ताह के अंत में आपके बच्चे द्वारा खाए जाने वाले आलू की मात्रा 150 नहीं, बल्कि 50 ग्राम तक पहुंचनी चाहिए। आलू को अन्य सब्जियों के साथ जोड़ना सबसे अच्छा है (कुल मिलाकर, आलू की मात्रा पूरी सब्जी प्यूरी की मात्रा के एक तिहाई से अधिक नहीं होनी चाहिए)।
3. मीट प्यूरी, जिसे बच्चा पहली बार आजमाएगा, उसे टर्की या खरगोश से बनाया जाना चाहिए, क्योंकि इस प्रकार के मांस को सबसे कम एलर्जेनिक माना जाता है। फिर आप वील, और 9 महीने के करीब - बीफ और चिकन की कोशिश कर सकते हैं। लगभग डेढ़ साल तक के बच्चों को पोर्क देने की सिफारिश नहीं की जाती है। सबसे पहले, दोपहर के भोजन के लिए एक चम्मच की मात्रा में मांस दिया जाता है। नौ महीनों तक, मांस की दैनिक मात्रा 50 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए, और वर्ष तक इसकी मात्रा 100 ग्राम तक बढ़ जाती है। यदि आपका बच्चा अकेले मसला हुआ मांस खाने से मना करता है, तो आप इसे सब्जियों के साथ मिला सकती हैं।

अगर आप अपने बच्चे के लिए अपनी खुद की मीट प्यूरी बनाना चाहते हैं, तो हम आपको एक आसान रेसिपी बताते हैं। मांस को कीमा बनाया हुआ मांस में बिना किसी अतिरिक्त उत्पाद को मिलाए, और छोटे मीटबॉल बनाएं। उन्हें तुरंत पांच मिनट के लिए उबलते पानी में उबाला जाना चाहिए, और फिर जमना चाहिए। जब आप अपने बच्चे को मसला हुआ मांस देना चाहते हैं, तो आप बस फ्रीजर से एक मीटबॉल लें और इसे सब्जियों के साथ भाप दें, और फिर पानी या सब्जी शोरबा डालकर ब्लेंडर से पीस लें।

यह विधि बहुत प्रभावी है, क्योंकि उबले हुए कीमा बनाया हुआ मांस की तुलना में सजातीय प्यूरी में पीसना बहुत आसान है पूरा टुकड़ाउबला हुआ मांस।

9 महीने में डेयरी उत्पाद

प्रवेश करना डेयरी उत्पादोंबहुत धीरे-धीरे और सावधानी से किया जाना चाहिए। पूरक आहार की शुरुआत पनीर से करें:

• आपको पैक में गैर-दानेदार पनीर खरीदने की जरूरत है। बिना किसी एडिटिव्स के बच्चों के विशेष दही द्रव्यमान (थीम या अगुशा) को खरीदना बेहतर है। सबसे पहले, बच्चे को एक चम्मच पनीर की पेशकश की जाती है, हर दिन पनीर की मात्रा में पांच ग्राम की वृद्धि होती है, जब तक कि एक सेवा 25-30 ग्राम तक नहीं पहुंच जाती। जब बच्चा एक साल का हो जाता है, तो पनीर की एक सर्विंग लगभग 50 ग्राम हो सकती है।
• केफिर का पहला उपयोग भी पांच ग्राम की मात्रा में होना चाहिए। बच्चे को केफिर का स्वाद दें बेहतर शाम, रात के खाने से कुछ घंटे पहले। स्वाभाविक रूप से, किण्वित दूध उत्पाद बच्चों के लिए विशिष्ट होना चाहिए, और इसमें अतिरिक्त योजक या चीनी नहीं होनी चाहिए। ऊपर दी गई योजना का उपयोग करते हुए, केफिर की मात्रा को धीरे-धीरे प्रति दिन 100-150 ग्राम तक समायोजित किया जाता है। एक वर्षीय बच्चे केफिर का दैनिक मान 200 ग्राम हो सकता है। आपको यह भी याद रखना होगा कि सभी बच्चों को केफिर पसंद नहीं है। ड्रिंक में चीनी मिला कर उसे इस उत्पाद को पीने के लिए मजबूर करने की कोशिश न करें। खिलाना बंद करना बेहतर है, और थोड़ी देर के बाद केफिर देने की कोशिश करें: कुछ हफ्तों या एक महीने के बाद। इसके अलावा, ऐसे बच्चे हैं जो बड़ी उम्र में भी केफिर को पसंद नहीं करते हैं, लेकिन फिर भी वे पूरी तरह से विकसित और विकसित होते हैं।

10 महीने: डेसर्ट

जब बच्चा 10 महीने का हो जाए तो आप उसे फलों का स्वाद दे सकती हैं। वरीयता उन लोगों को दी जानी चाहिए जो हमारे अक्षांशों में उगते हैं: उदाहरण के लिए, सेब, नाशपाती या prunes। फलों को प्यूरी और छोटे टुकड़ों में दोनों तरह से खाया जा सकता है। इस उम्र के अधिकांश बच्चों के पहले से ही कई दांत होते हैं, इसलिए वे एक नई विनम्रता को कुतरने में प्रसन्न होंगे।

फलों के पूरक आहार की शुरुआत भी एक चम्मच या एक छोटे टुकड़े से करनी चाहिए, धीरे-धीरे दैनिक सेवन को एक सौ ग्राम तक लाना चाहिए। हल्के नाश्ते के रूप में फल सबसे अच्छा दिया जाता है।

कई माताएं हैरान होती हैं कि फलों को बच्चे के आहार में इतनी देर से क्यों शामिल किया जाता है। इस तथ्य के बावजूद कि फलों में कई विटामिन होते हैं, सभी आवश्यक पदार्थ बच्चे के शरीर में स्तन के दूध या सूत्र के साथ प्रवेश करेंगे। इसलिए, पूरक खाद्य पदार्थों के लिए प्रारंभिक उत्पाद के रूप में फलों का उपयोग नहीं किया जाता है। इसके अलावा, फलों से उपयोगी पदार्थ व्यावहारिक रूप से शिशुओं द्वारा अवशोषित नहीं होते हैं।

बच्चे की वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक मुख्य घटक वसा और प्रोटीन हैं, और कार्बोहाइड्रेट और फल एसिड केवल पाचन अंगों के श्लेष्म झिल्ली की जलन में योगदान करते हैं। स्टोर से बच्चों को फलों का रस देने की विशेष रूप से अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि वे केवल निचोड़े हुए फल होते हैं, अधिकांश लाभकारी गुणों से रहित होते हैं।

यदि आप अपने बच्चे को एक पेय देना चाहते हैं, तो 7 महीने से आप विशेष बच्चों की हर्बल चाय को आहार में शामिल कर सकते हैं, और जब बच्चा प्रून चखता है, तो आप सूखे मेवे की खाद भी आज़मा सकते हैं, लेकिन केवल सेब और प्रून, और सूखे खुबानी से एक वर्ष के बाद ही पूरक खाद्य पदार्थों में पेश किया जाता है।

संभावित खिला समस्याएं

कुछ मामलों में, पूरक खाद्य पदार्थ समस्याएं पैदा करते हैं: कब्ज, दस्त, एलर्जी या पेट दर्द। इस मामले में, अपर्याप्त प्रतिक्रिया का कारण बनने वाले उत्पाद को बंद कर दिया जाता है और एक नए उत्पाद को पेश करने के लिए उसी योजना का पालन करते हुए एक से दो महीने के बाद ही पुन: फीडिंग की जाती है।

यह भी एक समस्या हो सकती है जब बच्चा किसी भी प्रकार के नए भोजन को खाने से इंकार कर देता है। आपको उसे मजबूर नहीं करना चाहिए, क्योंकि बच्चे का शरीर स्वयं किसी विशेष उत्पाद के उपयोग के लिए एंजाइमी तैयारी के स्तर का निर्धारण करेगा। नमक या चीनी के साथ भोजन में स्वाद न जोड़ें। आपको केवल पूरक आहार बंद करने और एक या दो सप्ताह में पुनः प्रयास करने की आवश्यकता है।

एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को जो खाद्य पदार्थ नहीं दिए जाने चाहिए उनमें शामिल हैं:

• सूजी सहित लस युक्त अनाज।
• रस, हालांकि कई दादी-नानी पूरक खाद्य पदार्थों के शुरुआती चरणों में भी कुछ बूँदें देने की सलाह देती हैं। वास्तव में, रस के लाभ छोटे होते हैं, लेकिन उनमें बड़ी मात्रा में एसिड होता है, जो श्लेष्म झिल्ली को परेशान करता है।
• बच्चों की कुकीज़ सहित कोई भी मिठाई।
• बकरी या गाय का दूध।
• गर्म फल।
• ताजी (बिना गरम) सब्जियां। वे सूजन और गैस उत्पादन में वृद्धि कर सकते हैं।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि चुनते समय शिशु भोजनस्टोर में, कुछ सुझावों का पालन करें:

पूरक खाद्य पदार्थों के लिए किन खाद्य पदार्थों का उपयोग करना है, इस बारे में बहुत बहस है - स्टोर से डिब्बाबंद या घर पर तैयार। वास्तव में, डिब्बा बंद भोजनअपने आप पके हुए से किसी भी तरह से अलग नहीं है, लेकिन भले ही माँ ने बच्चे को स्टोर से खरीदे गए उत्पादों को खिलाना शुरू कर दिया हो, वह धीरे-धीरे घर में खाना बनाना शुरू कर देगी जब बच्चा बड़े हिस्से में मैश किए हुए आलू का सेवन करना शुरू कर देगा।

• उत्पाद की संरचना को ध्यान से पढ़ें: घटकों की संख्या न्यूनतम होनी चाहिए, और उत्पाद में कृत्रिम योजक नहीं होना चाहिए।
• बच्चे के आहार में उत्पाद की शुरूआत का समय, जार और पैक पर इंगित किया गया है, इसका वास्तविकता से कोई लेना-देना नहीं है, और पूरक खाद्य पदार्थ शुरू करते समय उन्हें निर्देशित नहीं किया जाना चाहिए। यह सिर्फ निर्माता की मार्केटिंग चाल है।
• समाप्ति तिथि को ठीक नहीं किया जाना चाहिए। और, ज़ाहिर है, सभी उत्पाद ताज़ा होने चाहिए।

• यह समझना महत्वपूर्ण है कि पूरक आहार बच्चे को नए भोजन के आदी होने और उसे जानने के बारे में है, और इस प्रक्रिया का पूर्ण भोजन से कोई लेना-देना नहीं है।
• एक सप्ताह के लिए, आपको केवल एक उत्पाद दर्ज करने की आवश्यकता है।
• आप विभिन्न उत्पादों को तब तक नहीं मिला सकते जब तक कि उनमें से प्रत्येक के लिए बच्चे की प्रतिक्रिया स्पष्ट न हो।
• पूरक खाद्य पदार्थों की शुरुआत करते समय, आपको सभी सिफारिशों का सख्ती से पालन करना चाहिए और अपना समय लेना चाहिए, क्योंकि भविष्य में आपके बच्चे के पूरे पाचन तंत्र का स्वास्थ्य इस पर निर्भर करेगा।
• नमक, मसाले या चीनी न डालें। एक वयस्क के लिए, एक साधारण उबली हुई तोरी बेस्वाद लग सकती है, लेकिन एक बच्चे के पास तुलना करने के लिए कुछ भी नहीं है, और नमक के बिना तोरी प्यूरी निश्चित रूप से उसे स्वादिष्ट लगेगी। इसके अलावा, प्रत्येक उत्पाद में एक निश्चित मात्रा में लवण होते हैं, और उनकी अधिकता से गुर्दे पर अतिरिक्त बोझ पड़ेगा।
• पूरक खाद्य पदार्थों को मनोरंजन या प्रयोग के रूप में लेने की आवश्यकता नहीं है। यह बच्चे के शरीर को उपयोगी तत्वों से संतृप्त करने का एक तरीका है, और गलत खाद्य पदार्थों की शुरूआत स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है।
• यदि आपको अभी भी सलाह दी जाती है कि अपने बच्चे को किसी उत्पाद को जल्दी आज़माने दें, तो उस व्यक्ति को ऐसे कार्यों के नुकसान के बारे में समझाने का प्रयास करें। चिकित्सा पद्धति से पता चलता है कि शुरुआती पूरक खाद्य पदार्थों ने अतीत में समस्याएं पैदा की हैं, लेकिन तब उनके निदान के लिए पर्याप्त पैसा और ज्ञान नहीं था।
• यदि बच्चा कोई भी उत्पाद खाने से मना करता है तो आपको उसके साथ जबरदस्ती करने की जरूरत नहीं है। बस एक छोटा ब्रेक लें और दोबारा कोशिश करें।
• पूरक खाद्य पदार्थों की शुरुआत के साथ, बच्चे को पीने के लिए पानी दिया जाना चाहिए (यदि उसने स्तनपान कराने से पहले इसे नहीं पीया हो)।

एक बच्चा लगभग बाँझ आंत के साथ इस जीवन में आता है और केवल माँ के दूध या उसके विकल्प को रचना में अनुकूलित करने में सक्षम होता है। समय के साथ, पाचन तंत्र परिपक्व हो जाता है, आंतें लाभकारी माइक्रोफ्लोरा से आबाद हो जाती हैं, और अग्न्याशय अधिक वयस्क भोजन को पचाने में सक्षम एंजाइम का उत्पादन शुरू कर देता है।

ऐसा बच्चे के जीवन के 5-6 महीने के दौरान इस अवधि के मिलने से होता है क्रियात्मक जरूरतजीव में पोषक तत्त्वस्तन का दूध या सूत्र अपर्याप्त हो जाता है। खाने के एक अलग तरीके में परिवर्तन को सुचारू रूप से करने के लिए, एक वर्ष तक के बच्चों के लिए पूरक खाद्य पदार्थों की एक तालिका है, जो एक नए उत्पाद की शुरूआत के समय और उसकी मात्रा का विवरण देती है।

पूरक खाद्य पदार्थ कब पेश करें

पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत की योजना बच्चे के क्रमिक अनुकूलन पर एक नए प्रकार के भोजन पर आधारित है जब शरीर पहले से ही इसे ले सकता है, लेकिन अभी तक इसकी तीव्र आवश्यकता नहीं है। स्तनपान करने वाले बच्चे पांचवें महीने के अंत तक, छठे महीने की शुरुआत तक अतिरिक्त भोजन के बिना रह सकते हैं, क्योंकि स्तन के दूध की संरचना मिश्रण की तुलना में अधिक सही होती है। पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के लिए योजना कृत्रिम खिलाअधिक सुझाता है प्रारंभिक तिथियां, जिस पर निर्भर करता है सामान्य हालतबच्चा, एलर्जी के लिए उसकी प्रवृत्ति की कमी और पाचन तंत्र की परिपक्वता। उनकी संरचना में मिश्रण स्तन के दूध के करीब हैं, लेकिन इसे पूरी तरह से प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं, इसलिए वे केवल पहले 5 महीनों के लिए बढ़ते जीव की जरूरतों को पूरा करने में सक्षम हैं, यही वजह है कि कृत्रिम लोग पूरक खाद्य पदार्थों को बहुत पहले पेश करना शुरू कर देते हैं।

युद्ध के बाद के वर्षों में, जब महिलाओं को 3 महीने के फरमान के बाद काम पर जाने के लिए मजबूर किया गया था, तो पहले ही स्तनपान संभव था, फिर बच्चों को नर्सरी में भेज दिया गया और मिश्रण में स्थानांतरित कर दिया गया, जिसकी रचना वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ गई . यही कारण है कि मिश्रण में नहीं होने वाले विटामिन और खनिजों की कमी के लिए उन वर्षों में पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के लिए तालिका 3 से 4 महीने से शुरू हुई थी। चूँकि इस उम्र में बिना शर्त गैग रिफ्लेक्सिस अभी तक एक शिशु में समाप्त नहीं हुए हैं, दूध से अधिक गाढ़ा कोई भी भोजन गले में ऐंठन का कारण बनता है, घुटन से सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया के रूप में, प्रकृति द्वारा ही सोचा जाता है। इसलिए, उन वर्षों में पहले खिलाने के लिए, सेब के रस का उपयोग किया गया था, जिसके फल एसिड गैस्ट्रिक म्यूकोसा को परेशान करते हैं, और विटामिन व्यावहारिक रूप से अवशोषित नहीं होते हैं। अब भी, इस तथ्य के बावजूद कि पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के लिए डब्ल्यूएचओ की सिफारिशों में 7 महीने से पहले आहार में रस जोड़ने का नुस्खा है, और तालिका 5 महीने से शुरू होती है, कुछ पुराने स्कूल के बाल रोग विशेषज्ञ जोर दे सकते हैं जल्दी खिलानाफलों के रस। अतीत के अवशेष के रूप में ऐसा अभ्यास, दुर्भाग्य से, अभी भी होता है और, एक नियम के रूप में, बच्चों में डायथेसिस और शुरुआती गैस्ट्रेटिस के अलावा कुछ भी नहीं होता है। दुर्भाग्य से, इंटरनेट पर आप ऐसी जानकारी भी पा सकते हैं, जिसकी तालिका पुरानी है और 3 से 4 महीने से शुरू होती है, जो युवा अनुभवहीन माताओं के लिए भ्रामक हो सकती है।

हालांकि, 4 महीने से बच्चों को पूरक आहार दिया जाता है, अगर फार्मूला दूध पीने वाले बच्चे का वजन बहुत कम है या आरंभिक चरणएनीमिया, टेबल से अलग है सामान्य योजनापूरक खाद्य पदार्थ केवल पहले के साथ, 3 सप्ताह तक फैला हुआ, इनपुट या दलिया। आने वाले महीनों में, नए उत्पादों को पेश किया जाता है, ठीक उसी तरह जैसे बोतल से दूध पीने वाले बच्चे में पूरक खाद्य पदार्थों की सामान्य शुरूआत के साथ होता है।

यह माना जाता है कि एक बच्चा जो वयस्कों के भोजन को दिलचस्पी से देखता है, जानता है कि कैसे बैठना है और पेश किए गए भोजन को बाहर नहीं धकेलता है, वह अधिक वयस्क खाद्य पदार्थों की कोशिश करने के लिए तैयार है। ऐसा बच्चा पूरक खाद्य पदार्थ पेश करना शुरू कर सकता है, जिसकी योजना नीचे वर्णित है।

पहले पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के लिए योजना

बच्चे के आहार में भोजन को शामिल करने के लिए कुछ नियम हैं, जिनके पालन से बच्चे के पाचन तंत्र के अनुकूलन की अवधि की सफलता निर्भर करेगी। तो, पहले योजक तरल के रूप में आने चाहिए, फिर धीरे-धीरे भोजन का घनत्व बढ़ना चाहिए और प्यूरी के चरण में जाना चाहिए, और केवल 8-9 महीनों तक भोजन में विषम तत्वों की उपस्थिति की अनुमति दी जा सकती है।

इस बात को लेकर काफी विवाद है कि शिशु के लिए पूरक आहार कहां से शुरू किया जाए, लेकिन बाल रोग विशेषज्ञों का कहना है कि पहले ऐसे भोजन से परिचित होना बेहतर है जो स्वाद में तटस्थ हो। यदि बच्चे को एलर्जी होने का खतरा नहीं है, तो यह कम वजन वाले बच्चों के लिए पहले भोजन के लिए पानी में तोरी या आलू या लस मुक्त अनाज या चावल दलिया से अनसाल्टेड सब्जी प्यूरी हो सकती है। कोमारोव्स्की के अनुसार पूरक आहार योजना केवल इस बात में भिन्न है कि एवगेनी ओलेगॉविच किण्वित दूध उत्पादों को पहले पूरक खाद्य पदार्थों के रूप में पेश करने की सलाह देते हैं, जो बेहतर पाचन में योगदान करते हैं और अधिक जटिल खाद्य पदार्थों के लिए आंतों को तैयार करते हैं।

स्तनपान के साथ-साथ कृत्रिम खिला के साथ पूरक खाद्य पदार्थों को शुरू करने की योजना में पहले पूरक खाद्य पदार्थों को एक चम्मच के बराबर मात्रा में पेश करना और फिर उम्र के अनुरूप मानदंडों के हिस्से को बढ़ाना शामिल है। पहले और बाद के दिनों में, एक नए उत्पाद के लिए बच्चे के शरीर की प्रतिक्रिया का निरीक्षण करना आवश्यक है, दाने या लालिमा के लिए त्वचा की सतह की जांच करें और मल में किसी भी बदलाव पर ध्यान दें।

दूसरे स्तनपान या सूत्र से पहले, परिचय के पांचवें या छठे दिन, एक भोजन को पूर्ण पूरक खाद्य पदार्थों से बदला जा सकता है। पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने की योजना इस प्रकार है:

• पहला दिन - 1 चम्मच
• दूसरा दिन - 2 बड़े चम्मच
• तीसरा दिन - 4 बड़े चम्मच
• चौथा दिन - 8 चम्मच
• 5वें दिन - एक फीडिंग को पूरी तरह से बदल दें, लेकिन प्रति फीडिंग 60 ग्राम से अधिक नहीं।

अगला, यह परिणाम को ठीक करने के लायक है और एक हफ्ते के बाद बच्चे के मेनू में दूसरी स्थिति दर्ज करना शुरू करें, इस पर निर्भर करता है कि कौन सा पहला था। इसलिए यदि आपने अनाज से भोजन के साथ अपना परिचय शुरू किया है, तो दूसरे पूरक भोजन के लिए, पूरक खाद्य पदार्थों की तालिका के अनुसार, आप सब्जी प्यूरी की पेशकश कर सकते हैं। दूसरे पूरक आहार को पहले की तरह ही धीरे-धीरे दिया जाता है और या तो तीसरे आहार के स्थान पर कृत्रिम आहार दिया जाता है या चौथे आहार के स्थान पर स्तनपान कराया जाता है। यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है, लेकिन फिर भी, स्तनपान में लंबे समय तक ब्रेक नहीं लेना बेहतर होगा, क्योंकि स्तनपान कम हो सकता है। इसके अलावा, दूध पिलाने के बाद अपने बच्चे को स्तन देना न भूलें, और अगर बच्चा कृत्रिम है, तो दूध पिलाने के बीच में, लेकिन 15 मिनट से पहले नहीं, आप उसे पानी या बिना चीनी वाली हर्बल चाय दे सकते हैं, अधिमानतः सौंफ के साथ।

आप इस बारे में जान सकते हैं कि कौन से उत्पादों को धीरे-धीरे और कितनी मात्रा में फीडिंग टेबल से महीनों तक पेश किया जा सकता है, जिसमें उत्पादों को पेश करने के क्रम के साथ-साथ इस उत्पाद के दैनिक सेवन पर सभी डेटा शामिल हैं।

मासिक फीडिंग टेबल

डब्ल्यूएचओ द्वारा सुझाई गई तालिका के अनुसार महीनों तक पूरक खाद्य पदार्थों में कौन से खाद्य पदार्थों को शामिल किया जा सकता है, इस पर विचार करें। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि 6 महीने के पूरक आहार की तालिका 5 महीने के बच्चों के पूरक आहार की तालिका से महत्वपूर्ण रूप से भिन्न नहीं है। मुख्य अनुशंसित आयु श्रेणियांहिलना मत।

महीने के हिसाब से खिलाना:

4 महीने में पूरक आहार देना शुरू करें, यह अनुशंसा नहीं की जाती है कि यदि बच्चे को स्तनपान कराया जाता है, तो कृत्रिम व्यक्ति के लिए कोई चिकित्सीय संकेत होने पर, उदाहरण के लिए, एनीमिया, इस उम्र में सब्जियों और अनाज में प्रवेश शुरू करने की अनुमति है। 4 महीने से पूरक आहार कार्यक्रम पिछले वर्षों में उपयोग किए जाने वाले भोजन से काफी अलग है, मुख्य अंतर फलों के रस और प्यूरी की खपत का स्थानांतरण अधिक है देर की तारीखेंऔर इसके विपरीत, पहले केफिर और अन्य किण्वित दूध उत्पादों का उपयोग।

पांचवां और छठा महीना- सब्जी प्यूरी का परिचय दें, जिसका दैनिक मान 60 ग्राम से अधिक न हो। शुरुआत के लिए, आप तोरी, कद्दू, ब्रोकोली या तोरी का उपयोग कर सकते हैं। 6 महीने के अंत तक, आप मैश किए हुए आलू की कोशिश कर सकते हैं, जिसमें एक बार में दो सब्जियां शामिल होती हैं। गाजर डालने में सावधानी बरतनी चाहिए, और पकाने से पहले आलू को पानी में भिगोना बेहतर होता है।

दलिया पहले पूरक खाद्य पदार्थों के लिए उपयुक्त हैं, यदि बच्चा अच्छी तरह से वजन नहीं बढ़ा रहा है, तो पहले परिचित के लिए आदर्श - एक प्रकार का अनाज और चावल। दैनिक दरदलिया 40 - 50 ग्राम प्रति खिला है। साथ ही, बच्चे के भोजन के लिए डिज़ाइन किए गए विशेष डेयरी मुक्त अनाज को वरीयता देना बेहतर होता है, उनके पास एक बहुत ही नाजुक बनावट और एक समान स्थिरता होती है, जो अनाज से पकाते समय प्राप्त करना लगभग असंभव है।

7वाँ महीना- आप प्यूरी या अनाज में वनस्पति तेल की एक बूंद डाल सकते हैं, यह ध्यान में रखते हुए कि विभिन्न वनस्पति तेल पहले से ही बच्चे के भोजन के लिए कारखाने में बने अनाज में मौजूद हैं।

आप दलिया के हिस्से को 100 ग्राम तक बढ़ा सकते हैं, साथ ही मकई, जई, गेहूं जैसे नए अनाज भी पेश कर सकते हैं। एक साल से कम उम्र के बच्चों को सूजी देने की सलाह नहीं दी जाती है।

सातवाँ महीना सही समयफलों से परिचित होने के लिए, पेट पहले से ही मिलने के लिए पर्याप्त रूप से तैयार है फल अम्ल, और बच्चे की स्वाद प्राथमिकताएं पहले ही विकसित हो चुकी हैं, इसलिए इलाज के बाद वह अन्य भोजन को अस्वीकार करने का जोखिम न्यूनतम है। आपको उबले हुए कद्दूकस किए हुए सेब के साथ शुरू करना चाहिए, फिर एक बार में 30 ग्राम से अधिक कच्चे, प्लास्टिक के ग्रेटर पर कसा हुआ सेब लेना चाहिए। फलों के रस भी पेश किए जा सकते हैं, जबकि उन्हें स्वयं बनाना और खिलाने से पहले उन्हें पानी से आधा पतला करना बेहतर होता है।

8वाँ महीनापूरक आहार तालिका मेनू में मक्खन डालकर शुरू करने की सिफारिश करती है, 4g से अधिक नहीं। केफिर और कॉटेज पनीर के रूप में किण्वित दूध उत्पादों से परिचित होने का भी समय है, यह 8 वें महीने में है कि बच्चे को प्रोटीन और कैल्शियम की सक्रिय रूप से आवश्यकता होती है, जिसका स्रोत किण्वित दूध उत्पाद है। बच्चों की कुकीज़ और ब्रेड भी बच्चे के मेनू में विविधता लाते हैं, लेकिन अगर वह अपने मुख्य आहार में अनाज पसंद करता है, तो आपको बच्चे को कुकीज़ नहीं खिलानी चाहिए।

9वाँ महीनाअधिक विविध, बच्चे के मेनू में जर्दी, साथ ही 30 ग्राम तक दिखाई देती है मांस प्यूरी. मीट प्यूरी बनाने के लिए आप ले सकते हैं मुर्गे की जांघ का मास, दुबला वील, खरगोश।

10वां महीनापोषण में भी काफी विविधता है, अधिकांश बच्चे पहले से ही पूरी तरह से एक वयस्क तालिका में बदल रहे हैं, और स्तन का दूध या फार्मूला केवल शाम या सुबह के भोजन के लिए ही रहता है। एक बदलाव के लिए, आप अपने बच्चे को मैश किए हुए आलू के रूप में उबली हुई या भाप में पकाई हुई मछली दे सकते हैं। मछली को हेक या पोलॉक जैसी दुबली किस्मों का चयन करना चाहिए। आप चिकन लीवर से तैयार व्यंजन भी डाल सकते हैं।

उचित पोषण बच्चे के स्वास्थ्य का आधार है, जिसके साथ रखा गया है बचपन. 4-6 महीने तक, बच्चे की अतिरिक्त ऊर्जा, विटामिन और खनिजों की आवश्यकता बढ़ जाती है। भोजन को बच्चे को सब कुछ प्रदान करना चाहिए उपयोगी पदार्थ, जो उसके शरीर की वृद्धि और गठन के लिए आवश्यक हैं। बच्चे के पहले भोजन में सब्जियां (सब्जी की प्यूरी), बच्चों के लिए डेयरी उत्पाद और अनाज शामिल होना चाहिए। पहला अतिरिक्त भोजन चबाने वाले उपकरण के विकास को बढ़ावा देता है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के एंजाइम सिस्टम को उत्तेजित करता है और बच्चे को वीनिंग के लिए तैयार करता है।

बच्चे का पूरक आहार शुरू (कितने माह से)

जीवी पर बच्चे

IV पर बच्चे

पहले पूरक खाद्य पदार्थों के लिए बच्चों की तैयारी उनकी उम्र पर ध्यान केंद्रित करके और निम्नलिखित संकेतों को ध्यान में रखकर निर्धारित की जा सकती है:

• बच्चा सामान्य से अधिक बार अपनी माँ के स्तन या बोतल में फार्मूला माँगता है (खाता नहीं है);
• वह वजन जिसके साथ बच्चा पैदा हुआ था;
• बच्चा एक वयस्क के सहारे बैठने में सक्षम है, जबकि आत्मविश्वास से अपना सिर पकड़कर सभी दिशाओं में घुमाता है;
• जब ठोस भोजन बच्चे के मुंह में प्रवेश करता है, तो उसे जीभ से बाहर धकेलने का प्रतिवर्त अनुपस्थित होता है;
• बच्चा कई हफ्तों से बीमार नहीं है, उसे निकट भविष्य में टीका नहीं लगाया गया है और न ही लगाया जाएगा;
• बच्चा अपने माता-पिता के भोजन में रुचि रखता है, प्लेटों में और चबाने वालों के मुंह में देखता है।

यह कैसे निर्धारित किया जाए कि बच्चा पूरक खाद्य पदार्थों के लिए तैयार है, इसके बारे में और पढ़ें। -

पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के नियम

1. बच्चे को कोई भी नया उत्पाद दें, बशर्ते वह बिल्कुल स्वस्थ हो। टीकाकरण की तैयारी, उसके बाद की अवधि और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की बीमारियों से वसूली भी नए पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के लिए मतभेद हैं।
2. स्तनपान से पहले देने के लिए पूरक आहार (खिलाने के बाद जूस)। हम 5 ग्राम से शुरू करते हैं और धीरे-धीरे (दो सप्ताह - एक महीने के भीतर) पूरक खाद्य पदार्थों की मात्रा को 150 ग्राम तक लाते हैं। इस पूरे समय, बच्चे की सावधानीपूर्वक निगरानी करें।
3. घर पर जूस और प्यूरी बनाते समय लें आवश्यक उपाय: अपने हाथ अच्छी तरह धोएं रसोई के बर्तन, फल।
4. खाना है बच्चाताजा तैयार होना चाहिए। रेफ्रिजरेटर में तैयार उत्पाद का एक छोटा भंडारण भी जल्दी से इसकी गुणवत्ता में गिरावट का कारण बनता है।
5. पूरक आहार बच्चे के बैठने की स्थिति में चम्मच से गर्म रूप में दिया जाता है। एक फीडिंग में 2 घने या 2 तरल पूरक आहार देने की सलाह नहीं दी जाती है।
6. दिन में 2 बार एक ही प्रकार का भोजन देने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
7. दूसरे प्रकार के पूरक खाद्य पदार्थों पर तभी स्विच करें जब बच्चे को पहले की आदत हो जाए - 10-15 दिनों के बाद।
8. पूरक खाद्य पदार्थों का मुख्य नियम नए उत्पादों का क्रमिक और निरंतर परिचय है। पिछले प्रकार के पूर्ण अनुकूलन के बाद एक नए प्रकार का पूरक भोजन पेश किया जाता है।
9. पूरक आहार देना शुरू करते समय, बच्चे के मल को देखें। यदि मल सामान्य रहता है, तो अगले दिन पूरक आहार की मात्रा बढ़ाई जा सकती है।
10. पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के प्रत्येक नए चरण में, अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

वीडियो में बताया गया है कि बच्चे के आहार को कैसे संतुलित किया जाए और उसे सभी आवश्यक पोषक तत्व प्रदान किए जाएं।

पहला फीडिंग कहां से शुरू करें

यह सोचा जाता था कि एक शिशु को पहला उत्पाद आजमाना चाहिए (4-5 महीने में पेश किया जा सकता है)। (वैसे, हम इस विषय पर पढ़ते हैं :) लेकिन ऐसा नहीं है।

माताओं ध्यान दें!

हेलो गर्ल्स) मैंने नहीं सोचा था कि स्ट्रेच मार्क्स की समस्या मुझे प्रभावित करेगी, लेकिन मैं इसके बारे में लिखूंगा))) लेकिन मुझे कहीं नहीं जाना है, इसलिए मैं यहां लिख रहा हूं: मैंने स्ट्रेच मार्क्स से कैसे छुटकारा पाया बच्चे के जन्म के बाद? मुझे बहुत खुशी होगी अगर मेरा तरीका आपकी भी मदद करे ...

दलिया और सब्जियाँ - ये वास्तव में पहले पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने के लिए मुख्य उत्पाद हैं। यदि बच्चे का वजन कम है या उसका मल अस्थिर है, तो अनाज के साथ शुरुआत करना सबसे अच्छा है। इसके विपरीत, अधिक वजन होने पर, सामान्य वज़नया कब्ज की प्रवृत्ति, वनस्पति प्यूरी के साथ पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने की सिफारिश की जाती है।

ध्यान!

के बारे में कुछ शब्द फ्रूट प्यूरेऔर सब्जी प्यूरी।

फ्रूट प्यूरे(आमतौर पर एक हरा सेब और एक नाशपाती) एक ऐसा पारंपरिक पूरक भोजन है जो दशकों से बच्चे को सबसे पहले पेश किया जाता रहा है, क्योंकि। इसमें फाइबर होता है, जिसका आंतों के कामकाज पर अच्छा प्रभाव पड़ता है और बच्चे इसे मजे से खाते हैं। लेकिन कुछ पोषण विशेषज्ञ और माताएं नोटिस करती हैं कि जब वे पहले मीठे फल चखते हैं, तो बच्चे बाद में सब्जियों की प्यूरी और अनाज नहीं खाना चाहते हैं।

सब्जी प्यूरीप्रवेश करना काफी कठिन है। बच्चे के लिए मां के दूध के मीठे स्वाद या पूरी तरह से बिना मिठास वाली सब्जी के विकल्प से जाना आसान नहीं है। आपको धैर्य रखना चाहिए। आपको एक बार नहीं, बल्कि कम से कम 10-12 बार एक नया व्यंजन पेश करने की आवश्यकता है, और केवल बच्चे के जिद्दी रूप से मना करने के बाद, दूसरे प्रकार की सब्जी पर जाएँ।

गलती । बच्चे द्वारा यह या वह सब्ज़ी स्वीकार न करने के बाद, माता-पिता आमतौर पर एक बड़ी गलती करते हुए अनाज पर स्विच कर देते हैं! इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि मीठा दलिया पेश करने के बाद बच्चा सब्जियां खाना बिल्कुल नहीं चाहेगा। माताएँ एक और गलती करती हैं जब वे अतिरिक्त रूप से औद्योगिक उत्पादन के दलिया को मीठा करती हैं।

• सब्जियां (सब्जी प्यूरी)। वीनिंग शुरू करने के लिए आदर्श: तोरी, ब्रोकोली, आलू, फूलगोभी।यह महत्वपूर्ण है कि पहले 1 प्रकार की सब्जी पेश करें और 5-7 दिनों के भीतर बच्चे की प्रतिक्रिया देखें। यदि अनुकूलन अवधि के दौरान कोई एलर्जी या अपच नहीं था, तो आप प्रवेश कर सकते हैं नई तरहसब्जी, और फिर एक मिश्रित प्यूरी बनाएं। प्यूरी में नमक डालना जरूरी नहीं है जब तक कि बच्चे को अलग-अलग स्वाद के लिए इस्तेमाल न किया जाए, वह सब कुछ पसंद करेगा। (हम वनस्पति पूरक खाद्य पदार्थों + 3 लोकप्रिय लोगों की शुरूआत के नियमों पर एक विस्तृत लेख पढ़ते हैं)
• काशी।एक-घटक, कम-एलर्जेनिक अनाज चुनना महत्वपूर्ण है जिसमें चीनी, लैक्टोज, ग्लूटेन (ग्लूटेन-मुक्त अनाज) शामिल नहीं हैं: ये एक प्रकार का अनाज, मक्का, चावल और दलिया हैं। यह बेहतर है अगर यह औद्योगिक उत्पादन का उत्पाद है, क्योंकि बच्चे के लिए आवश्यक सभी तत्वों और विटामिनों से भरपूर सबसे कुचल अनाज से दलिया पकाना काफी मुश्किल है। दलिया मीठा मत करो! हम दोहराते हैं - उन बच्चों के लिए पहले पूरक खाद्य पदार्थों के रूप में अनाज पेश करने की सिफारिश की जाती है जिनका वजन नहीं बढ़ता है। ()
• डेयरी उत्पादों। अगर बच्चा प्रोटीन असहिष्णुता से पीड़ित नहीं है गाय का दूध, 6-7 महीनों में, पनीर () को उसके आहार में पेश किया जा सकता है। केफिर को पानी के स्नान में गर्म करके इसे स्वयं पकाना बेहतर है।
  • नवजात शिशुओं के बारे में देखें;
  • नवजात शिशुओं के लिए देखें .
• मांस प्यूरी। 7 महीने में बच्चा मसला हुआ मांस खाने के लिए तैयार हो जाता है। शुरुआत में टर्की, खरगोश, बीफ या चिकन के साथ औद्योगिक डिब्बाबंद प्यूरी की पेशकश करना सबसे अच्छा है (विवरण के लिए और लेख देखें -)।
• रस और फलबच्चे को बाद में पेश करना बेहतर है: 7-8 महीने में। कम से कम एलर्जेनिक नाशपाती और हरे या पीले सेब हैं, फिर खुबानी, चेरी, केले, प्लम पेश किए जाने चाहिए। 8 महीने के बाद आप कीवी और स्ट्रॉबेरी के टुकड़े दे सकते हैं। यदि बच्चा पनीर खाता है, तो उसमें फल डालें जो वह सहन करता है - आपको तैयार दोपहर का नाश्ता मिलता है।
• मछली। 9 महीने की उम्र के बाद ही बच्चे को पिलाना चाहिए मछली के व्यंजन. इस तरह के पूरक खाद्य पदार्थों को बहुत सावधानी से पेश किया जाना चाहिए, क्योंकि मछली एक मजबूत एलर्जेन है। मछली खाना शुरू करने के लिए फ्लाउंडर, हेक, पोलक उपयुक्त हैं। उसी उम्र में, आप अपने बच्चे को रात में केफिर या बिफिडोक दे सकते हैं।

(महीनों से लेकर एक साल तक के बच्चे को खिलाने के स्पष्ट मेनू के साथ एक लेख तैयार किया जा रहा है। जल्द ही एक लिंक यहां दिखाई देगा)

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि छोटे बच्चों का पेट बहुत नाजुक होता है। बढ़ने और स्वस्थ रहने के लिए, बच्चे को एक बहुत ही विशिष्ट आहार और उचित रूप से डिज़ाइन की गई दैनिक आहार योजना की आवश्यकता होती है। इसलिए, माताओं को अपने बच्चे की जरूरतों के आधार पर निर्णय लेने चाहिए। छह माह तक बच्चे को सिर्फ मां के दूध की जरूरत होती है। इसके बाद निर्णायक कदम आता है - फलों और सब्जियों को पूरक खाद्य पदार्थों में शामिल करने का क्रम।

कैसे और कब शुरू करने का सही समय है?

एक बार जब आपका बच्चा आयरन युक्त खाद्य पदार्थ खाना शुरू कर देता है, तो उसे पूरक आहार देने का समय आ गया है। ये मुख्य रूप से सब्जियां और फल हैं जिन्हें अभी तक पहले पूरक खाद्य पदार्थों में शामिल नहीं किया गया है। उन्हें हर दिन, हर भोजन के साथ देने की कोशिश करें, लेकिन कम मात्रा में। वे शिशु जीव के लिए प्रदान करेंगे आवश्यक मात्राविटामिन और खनिज, और फाइबर।

बच्चों के सभी भोजन मैश किए हुए आलू के रूप में पकाए जाने चाहिए। आप उबली हुई सब्जियों या नरम फलों के टुकड़े दे सकते हैं जिन्हें बच्चा अपनी उंगलियों से उठा सकता है।

कैसे खिलाना शुरू करें? पहले, एक सब्जी या फल चढ़ाएं, और 3 दिन बाद ही दूसरा चढ़ाएं। ऐसा क्यों? ऐसा होता है कि बच्चे को नए भोजन का आनंद लेने के लिए कई दिनों की आवश्यकता होती है। यह अवधि लंबी हो सकती है, लेकिन इसे हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए। जब उसने सब कुछ आज़मा लिया है, तो आप उन्हें मिला सकते हैं। यह विधि प्रत्येक उत्पाद के असली स्वाद को खोजने में मदद करेगी। इसके अलावा, अगर उसे एलर्जी है, तो आप इसका कारण पता लगा सकते हैं।

कौन सी सब्जियां पेश करें और किस क्रम में?

1 वर्ष तक के बच्चे के लिए दूध मुख्य भोजन बना रहता है। एक नया भोजन भूख को खराब नहीं करना चाहिए स्तनपानया मिश्रण। बच्चे को 2 साल की उम्र तक कम से कम 750 मिली प्रतिदिन और 600 मिली प्रतिदिन पीना चाहिए। यदि 7 महीने से पहले स्तनपान हो रहा है, तो हमेशा ठोस भोजन से पहले अपने बच्चे को अपना स्तन दें। 9 महीने के करीब वह दूध पीने से पहले सबसे पहले कोई सब्जी या फल खा सकता है, जिससे भूख अच्छी रहती है।

गाजर, स्क्वैश और शकरकंद जैसी नरम सब्जियों के साथ पूरक आहार शुरू करें। फिर मेनू में साग शामिल करें, उदाहरण के लिए: तोरी, हरी बीन्स और मटर।

नए जोड़ें: मकई, एवोकैडो। फूलगोभी और ब्रोकोली एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को नहीं दी जानी चाहिए, क्योंकि वे अक्सर गैस का कारण बनते हैं, जिससे खाने के विकार और पेट का दर्द होता है।

पूरक आहार शुरू करने के लिए कौन से फल हैं?

आप एक सेब, नाशपाती, आड़ू या प्यूरी के साथ शुरुआत कर सकते हैं। आप अन्य फलों के साथ भी जारी रख सकते हैं, उदाहरण के लिए: आलूबुखारा, खुबानी, अमृत, अनानास।

उस समय उन्हें फल अर्पित करें; कुछ दिनों के बाद उसे दूसरा दे दो। जब वह फलों को अलग-अलग चख लें, तो आप उन्हें मिला सकते हैं। फलों में चीनी जोड़ने की अनुशंसा नहीं की जाती है: वे पहले से ही इसमें शामिल हैं!

पहला फल पूरक आहार है, जैसे सब्जी खाना शर्तहर बच्चे के आहार में

और रस? 100% फलों का रस (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) विटामिन सी के साथ-साथ ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत है, लेकिन एक बच्चा जो नियमित रूप से फल खाता है वह इसके बिना कर सकता है। पहली फीडिंग में, यह 60 मिली देने के लिए पर्याप्त है फलों का रसएक दिन में। 2 साल के करीब, बच्चे को प्रति दिन 125 मिलीलीटर से अधिक नहीं पीने की सलाह दी जाती है।

6 महीने में फलों और सब्जियों से पूरक आहार शुरू करना क्यों महत्वपूर्ण है?

दूध अब बच्चे की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त नहीं है। इस उम्र में, पाचन क्षमता बेहतर विकसित होती है और वह अधिक चबाने के लिए तैयार होता है। ठोस आहार. यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि, बच्चा पहले से ही नए स्वादों की सराहना और खोज करने में सक्षम है!

फल और सब्जी के पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने की प्रक्रिया

सब्जियों और फलों का आहार, साथ ही अतिरिक्त भोजननीचे सूचीबद्ध एक सिफारिश है।राय और सिफारिशों का ध्यानपूर्वक पालन करें बच्चों का चिकित्सकजो आपके जेठा को जानता है।

दूध आपके नन्हे-मुन्ने को खिलाने का आधार बना रहना चाहिए। छह महीने की उम्र में, इसकी अनुमानित खुराक प्रति दिन 500 मिली है। अनुभवी माताएं जानती हैं कि बच्चे को जितना अधिक समय तक स्तनपान कराया जाता है, उसके स्वास्थ्य के लिए उतना ही अच्छा होता है।

6 महीने

सबसे पहले, सब्जियों को महीनों तक - छोटी खुराक में (1 चम्मच) देना शुरू करें। 2 सप्ताह के बाद, बच्चे को प्रतिदिन 30 से 40 ग्राम सब्जियां खानी चाहिए। छह महीने के बच्चे को स्तनपान कराते समय फल देना अभी जल्दबाजी होगी। "कृत्रिम" के रूप में, आप उनसे परिचित होना शुरू कर सकते हैं, लेकिन थोड़ी मात्रा में।

• वेजिटेबल प्यूरी (30-40 ग्राम): गाजर, चुकंदर, कद्दू, शकरकंद, हरी बीन्स, तोरी - छिलका उतारकर।
• फलों की अनुमति है, लेकिन थोड़ी देर इंतजार करना बेहतर है।

7 माह

• सब्जियां उसी रूप में छह महीने (दोपहर में 50-70 ग्राम)।
• फलों से: ताजा सेब (हरा, लाल), नाशपाती, केला। विदेशी उत्पादों से परहेज करें। खुराक में धीरे-धीरे वृद्धि के साथ, छोटे हिस्से में, घर के बने फलों से पूरक आहार शुरू करना बेहतर होता है।
• आप पानी की जगह बेबी योगर्ट भी दे सकते हैं।

8 महीने

• वेजिटेबल प्यूरी - दैनिक मात्रा: 100 से 120 ग्राम।
• परिचय फल खाना- जब बच्चा सेब, नाशपाती और केले से परिचित हो जाए, तो उसे आड़ू, खुबानी और बेर दें। पेश किए गए उत्पादों के लिए शरीर की प्रतिक्रिया का निरीक्षण करना सुनिश्चित करें।
• आहार मांस (20 ग्राम / दिन): चिकन, टर्की, हैम, बीफ।

9 माह

• रेडीमेड वेजिटेबल प्यूरी या होममेड - बिना गांठ के बहुत छोटे टुकड़ों में मसला हुआ या कुचला हुआ (150 से 200 ग्राम तक)। रात में, स्तनपान या फार्मूला फीडिंग के अलावा।
• आहार में अनाज (50 ग्राम): सूजी, चावल।
• पास्ता या नूडल्स (50 ग्राम)।
• सलाद: खीरे, टमाटर।
• दुबली मछली (20 ग्राम / दिन): कॉड, हेक।
• फल: स्ट्रॉबेरी, कीवी... बहुत पका हुआ, पका हुआ या मिश्रित।
• मांस या कीमा बनाया हुआ मांस (20 ग्राम / दिन)।

दस महीने

• वेजिटेबल प्रिकॉर्म आप दोपहर के भोजन और शाम को 2 बार 150 ग्राम ले सकते हैं।
• दोपहर के भोजन के दौरान अंडे की जर्दी (सप्ताह में 1-2 बार) का परिचय।
• मछली (10 ग्राम/दिन): ट्यूना, सार्डिन, सामन।
• आहार मांस (20 ग्राम / दिन): सूअर का मांस, भेड़ का बच्चा, मटन, खरगोश।
• पनीर या बच्चों का पनीर द्रव्यमान।

11 महीने

• दिन में 2 बार दोपहर और शाम को कटी हुई सब्जियां। प्रति भोजन 150 से 200 ग्राम तक।
• दोपहर के भोजन के दौरान मांस या अंडे की जर्दी।
• रोटी, बच्चा एक छोटी पपड़ी खा सकता है।
• फल।
• दही।

12 महीने

• सब्जियां पहले की तरह (160-250 ग्राम) दिन में दो बार - दोपहर और शाम को।
• दोपहर के भोजन के दौरान मांस, मछली, 1 अंडा।
• ताजे फल, बच्चों का पनीर।

नाश्ता: दूध (9 महीने तक का दलिया भी संभव है)।

दोपहर का भोजन: सब्जियां + फल + मसले हुए आलू + मांस + सूप

शाम: शिशुओं के लिए - सब्जी का सूप (मैश किए हुए आलू), कारीगरों के लिए - दलिया।

महत्वपूर्ण! माइक्रोवेव की जानकारी। कभी-कभी यह भोजन को असमान रूप से गर्म करता है। मसलन, प्यूरी कुछ जगहों पर ठंडी और कुछ जगहों पर गर्म हो सकती है। इसलिए अपने बच्चे के स्वास्थ्य का ख्याल रखते हुए आप खाना परोसने से पहले अपने हाथ के पिछले हिस्से या कलाई के अंदरूनी हिस्से पर लगाकर उनका तापमान जांच लें।