आधुनिक समाजजीवन की तीव्र लय में रहता है। लोग अधिक सफल बनने के लिए पर्यावरण के साथ तालमेल बिठाने का प्रयास करते हैं। लगभग 13 वर्ष की आयु से, एक किशोर अपने निर्णय स्वयं लेना और अपने कार्यों के लिए जिम्मेदार होना शुरू कर देता है। इस अवधि के दौरान, किशोरों में भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक परिवर्तन होते हैं। इस उम्र में, बदले हुए मूड को समय पर नोटिस करने और आवश्यक सहायता प्रदान करने के लिए अपने बच्चे को समझना पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।

किशोरों में अक्सर मूड बदलने का खतरा रहता है, इसलिए अपने बच्चे के साथ रहना महत्वपूर्ण है भरोसेमंद रिश्ताऔर अवसाद की शुरुआत को न चूकें

अवसाद क्या है और किशोरों को यह क्यों होता है?

किशोर अवसाद एक ऐसी अवस्था है जिसमें एक किशोर को लगातार अवसाद, अवसाद, उदासी, उदासी महसूस होती रहती है खराब मूड. यह भावनात्मक विकारों से जुड़ा है और जीवन के सभी क्षेत्रों पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

वयस्क मस्तिष्क विभिन्न संकेत भेजकर और मूड को नियंत्रित करके तनावपूर्ण स्थितियों पर उचित प्रतिक्रिया देने में सक्षम है। किशोरों का नाजुक, विकृत मानस स्वयं को तनाव से नहीं बचा सकता। स्थिति उन हार्मोनों से बढ़ जाती है जो इस समय तीव्रता से उत्पादित होने लगते हैं। हार्मोनल परिवर्तनखराबी का कारण बनता है भावनात्मक क्षेत्र. आवश्यक रासायनिक पदार्थपूर्ण रूप से उत्पादित नहीं होते हैं, जो अवसादग्रस्त स्थिति की ओर ले जाता है।

किशोरावस्था में आदर्शों का पुनर्मूल्यांकन होता है। एक किशोर अपने माता-पिता से दूर चला जाता है, हालाँकि उसका मानस अभी तक इसके लिए तैयार नहीं है, इसलिए, इस अवधि के दौरान, बच्चे अक्सर अपना मूड बदलते हैं: अशांति के दौरों को अचानक अप्रत्याशित खुशी, उदासी - उत्साह और उत्साह से बदल दिया जाता है।

बच्चों में अवसाद के कारण

यह लेख आपके प्रश्नों को हल करने के विशिष्ट तरीकों के बारे में बात करता है, लेकिन प्रत्येक मामला अद्वितीय है! यदि आप मुझसे जानना चाहते हैं कि अपनी समस्या का सटीक समाधान कैसे करें - तो अपना प्रश्न पूछें। यह तेज़ और मुफ़्त है!

आपका प्रश्न:

आपका प्रश्न एक विशेषज्ञ को भेज दिया गया है. टिप्पणियों में विशेषज्ञ के उत्तरों का अनुसरण करने के लिए सामाजिक नेटवर्क पर इस पृष्ठ को याद रखें:

किशोर जीवन में होने वाले सभी परिवर्तनों पर तीखी प्रतिक्रिया करते हैं। किशोर अवसाद के कारण ये हो सकते हैं:

• आनुवंशिक प्रवृतियां। यदि करीबी रिश्तेदारों में से कोई मानसिक बीमारी से पीड़ित है, तो अवसाद विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।
• पारिवारिक वातावरण प्रतिकूल। एक या दो माता-पिता द्वारा शराब या नशीली दवाओं का सेवन, बच्चे के सामने बार-बार झगड़ा और हमला, अपमान और अत्यधिक मांग, अति-हिरासत मानस को नुकसान पहुंचा सकती है।
• अकेलापन।
• प्रियजनों की मृत्यु.
• माता-पिता का तलाक.
• अपने शरीर के प्रति नापसंदगी कम आत्म सम्मान. किसी भी व्यक्तिगत सफलता के अभाव में, दोस्तों के साथ विश्वसनीयता, स्कूल में खराब प्रदर्शन, गैर-पारंपरिक होने का संदेह यौन रुझान किशोर मानसबहुत कष्ट सहता है.
• हार्मोनल परिवर्तन से जुड़े उपस्थिति में परिवर्तन।
• माता-पिता और दोस्तों की समझ की कमी.

जब माता-पिता और साथियों द्वारा गलत समझा जाता है, तो एक किशोर आसानी से उदास हो जाता है।

अवसाद के प्रकार और लक्षण

बच्चों में अवसाद असामान्य लक्षणों के साथ प्रकट हो सकता है। इस घटना को अवसादग्रस्तता समकक्ष कहा जाता है। समतुल्य तीन प्रकार के होते हैं:

• अपराधी। परिवर्तन अचानक शुरू हो जाते हैं: किशोर आक्रामक हो जाता है, अक्सर असभ्य हो जाता है, वयस्कों के साथ संघर्ष में पड़ जाता है, स्कूल नहीं जाता है, नशा करना शुरू कर सकता है मादक पेय. वह बुरे मूड और निराशा की उपस्थिति से इनकार करेगा। अधिकतर, 13-17 वर्ष की आयु के बच्चे बीमार होते हैं।
• हाइपोकॉन्ड्रिअकल। स्वास्थ्य संबंधी शिकायतों से प्रकट। किशोर सभी परीक्षाओं से सहमत है और नियमित रूप से निर्धारित दवाएं पीता है। साथ ही इस पर फोकस करता है दुष्प्रभावदवाइयाँ। उसका मूड खराब हो जाता है, आंसू बहने लगते हैं, वह कक्षाएं छोड़ देता है। यह 15-18 वर्ष की आयु के किशोरों में होता है।
• Asthenoapatic. बच्चा सीखने की समस्याओं के बारे में बात करता है। उसके लिए काम पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होता है, कुछ भी सीखना मुश्किल होता है। किशोर जल्दी थक जाता है, कहीं नहीं जाता, सामाजिक दायरा कम कर देता है, या किसी से बात ही नहीं करता। उसकी हर चीज़ में रुचि खत्म हो जाती है, वह कुछ भी करना बंद कर देता है।

एक किशोर में अवसाद विभिन्न लक्षणों के साथ प्रकट हो सकता है, इसलिए, यदि किसी बच्चे के लिए असामान्य व्यवहार का पता चलता है, तो किसी विशेषज्ञ से मदद लेने की सिफारिश की जाती है।

अवसाद के प्रकार:

• ठेठ किशोर. इसके लक्षण अधिक उम्र में अवसाद के प्रकट होने के समान ही होते हैं।
• उदासी. यह बच्चों और किशोरों में अवसाद, निष्क्रियता, लालसा के रूप में प्रकट होता है। लड़कियाँ सबसे अधिक प्रभावित होती हैं। किशोर चुपचाप बोलें, सभी प्रश्नों का उत्तर संक्षेप में दें। जब बच्चे एक ही स्थान पर जम जाते हैं तो सुस्ती अपने चरम पर पहुंच सकती है। उनके मन में लगातार आत्महत्या के विचार आते रहते हैं, लेकिन गतिविधियों में अवरोध उन्हें कोई कार्य करने की अनुमति नहीं देता है। किशोरों को नींद और मासिक धर्म में गड़बड़ी (यदि पहले हो), भूख न लगना है।
• चिंतित। साथ ही, किशोर को लगातार किसी न किसी बात का डर रहता है: कि उस पर हमला किया जाएगा, मार दिया जाएगा, घर से बाहर निकाल दिया जाएगा। चिंता अक्सर भ्रम, अभिविन्यास की हानि के साथ होती है।

अवसाद के चिंताजनक रूप के साथ, एक किशोर भ्रम और भय की स्थिति में है।

किशोर अवसाद के लक्षण:

• सिर दर्द;
• भूख की कमी;
• सुस्ती;
• सो अशांति;
• थकान;
• भावुकता;
• एकांत;
• आक्रामक व्यवहार;
• शैक्षणिक प्रदर्शन में कमी;
• निंदनीयता;
• व्याकुलता;
• चिड़चिड़ापन;
• शराब की खपत;
• ब्याज की हानि;
• मृत्यु के विचारों का उद्भव.

आक्रामक व्यवहार और निंदनीय व्यवहार हो सकता है

चिकित्सा उपचार और मनोवैज्ञानिक सहायता

डिप्रेशन एक गंभीर बीमारी है, इसका इलाज गंभीरता से लेना चाहिए। किशोर को इस अवस्था से बाहर निकलने में मदद करना आवश्यक है। कभी-कभी माता-पिता को ऐसा लगता है कि बच्चे के व्यवहार में बदलाव का कारण उसके चरित्र से संबंधित है। वे कोई कार्रवाई नहीं करते और बच्चा उम्र के कारण समझ नहीं पाता कि उसके साथ क्या हो रहा है। अगर आप समय रहते किसी विशेषज्ञ से मदद लें तो आप गंभीर परिणामों से बच सकते हैं।

अवसाद के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है:

• चिकित्सा पद्धति;
• एक मनोवैज्ञानिक की मदद.

उपचार के लिए चिकित्सा पद्धति का प्रयोग किया जाता है गंभीर रूपअवसादग्रस्त है और डॉक्टर द्वारा बताई गई अवसादरोधी दवा ले रहा है, उदाहरण के लिए:

• फ्लुओक्सेटीन;
• एस्किटालोप्राम।

अवसाद के प्रकार और विकास की डिग्री के आधार पर, अन्य अवसादरोधी दवाओं का उपयोग किया जा सकता है, जिसके प्रभाव में मस्तिष्क का बायां गोलार्ध तेजी से काम करना शुरू कर देता है, दायां - अधिक धीरे-धीरे। दवाएं न्यूरोनल कोशिकाओं के निर्माण को भी तेज करती हैं।

यदि बच्चों में अवसाद के लक्षण पाए जाएं तो माता-पिता को मनोचिकित्सक की मदद लेनी चाहिए। यह बच्चे को कठिन परिस्थिति से बाहर निकालने, रोकने में मदद करेगा संभावित समस्याएँकिशोर के दौरान वयस्क जीवनऔर माता-पिता को सलाह दें कि ऐसी स्थिति में कैसे व्यवहार करें। विशेषज्ञ योग्यताएँ:

• कारणों का निर्धारण अवसाद;
• आत्मसम्मान को मजबूत करना;
• समस्याओं को स्वतंत्र रूप से हल करने और महत्वपूर्ण निर्णय लेने की क्षमता विकसित करना;
• दूसरों के साथ बातचीत करना सीखना।

माता-पिता क्या कर सकते हैं?

एक किशोर के व्यवहार को बदलते समय, साथ ही अवसाद के विकास को रोकने के लिए, माता-पिता को यह करना चाहिए:

• भरोसेमंद रिश्ते विकसित करें;
• आत्मसम्मान को मजबूत करें, आलोचना न करें;
• सफलता के लिए प्रशंसा;
• रुचि रखें, लेकिन बच्चे के जीवन पर नियंत्रण न रखें;
• संघर्ष की स्थितियों से बचें;
• इस समय दिखाएं व्यक्तिगत उदाहरणसमस्याओं का समाधान कैसे करें;
• शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करें;
• एक बच्चे से प्यार करो.

एक किशोर में अवसाद के लक्षण

किशोरों में अवसाद जितना आप सोच सकते हैं उससे कहीं अधिक आम है। आप अकेले नहीं हैं और अवसाद कोई निराशाजनक मामला नहीं है। भले ही ऐसा लगता है कि अवसाद कभी दूर नहीं होगा, लेकिन ऐसा नहीं है - उचित उपचार, स्वस्थ जीवन शैली के साथ, वह दिन आपके विचार से कहीं अधिक जल्दी आ जाएगा।

अवसाद कैसा महसूस होता है, इसे शब्दों में बयां करना मुश्किल है, क्योंकि हर व्यक्ति इसका अनुभव अलग-अलग तरीके से करता है। हालाँकि, ऐसी सामान्य समस्याएं और लक्षण हैं जिनका सामना अवसादग्रस्त किशोरों को करना पड़ता है:

लगातार चिड़चिड़ापन, उदासी या गुस्सा. और कुछ भी आनंद का कारण नहीं बनता, और आप प्रयास करने की आवश्यकता भी नहीं समझते। अपने बारे में नकारात्मक विचार - आप बेकार, दोषी या किसी तरह से "गलत" महसूस करते हैं। नींद की कमी या अधिक नींद. अचानक, अस्पष्टीकृत सिरदर्द या बदतर महसूस होना।

आप हर बात पर रोने को तैयार हैं और किसी बात पर नहीं। अनजाने में वजन कम होना या बढ़ना। ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता. इससे स्कूल में खराब ग्रेड आ सकते हैं। असहायता और निराशा की भावना है. आत्मघाती विचार प्रकट होते हैं।

यदि ये भावनाएँ इतनी असहनीय हो जाती हैं कि आपको खुद को और प्रियजनों को चोट पहुँचाने के अलावा कोई रास्ता नहीं दिखता है, तो आपको तुरंत मदद लेनी चाहिए। बेशक, जब मदद मांगना बहुत मुश्किल हो सकता है नकारात्मक भावनाएँवस्तुतः आप पर हावी हो जाते हैं, लेकिन यह अवश्य किया जाना चाहिए, क्योंकि अकेले अवसाद से बाहर निकलना बहुत कठिन है।

यदि आप किशोर हैं और आपका दोस्त लगातार उदास, निराश और साथ ही अपने आस-पास की दुनिया के प्रति उदासीन दिखता है, तो आपको अवसाद का संदेह होना चाहिए। अवसाद के अन्य चेतावनी संकेत भी हो सकते हैं निम्नलिखित परिवर्तनव्यवहार में:

• एक दोस्त अब उन चीजों को नहीं करना चाहता जिनसे आपको खुशी मिलती थी।
• आपका मित्र शराब, नशीली दवाओं का सेवन करना शुरू कर देता है या "बुरी संगति" के साथ संचार करना शुरू कर देता है।
• एक दोस्त स्कूल छोड़ना शुरू कर देता है।
• दोस्त इस बारे में बात करना शुरू कर देता है कि वे कितने बुरे, बदसूरत, मूर्ख या बेकार हैं।
• दोस्त बार-बार मौत या आत्महत्या के बारे में बात करने लगता है।

आत्मघाती विचारों से कैसे निपटें

निम्नलिखित युक्तियाँ आपको गलती करने से बचने में मदद करेंगी:

• निकास हमेशा मौजूद रहता है, भले ही वह अब दिखाई न दे।आत्महत्या का प्रयास करने वाले कई बच्चों का कहना है कि उन्होंने ऐसा केवल इसलिए किया क्योंकि वे चिंतित थे कि इससे बचने का कोई और रास्ता नहीं था। उस समय, उन्हें वास्तव में कोई दूसरा रास्ता नहीं दिख रहा था, हालाँकि, वास्तव में, वे मरना नहीं चाहते थे। याद रखें, चाहे आपको कितना भी बुरा लगे - समय के साथ सब कुछ बीत जाएगा।
• खुद को और प्रियजनों को नुकसान पहुंचाने के बारे में सोचने से आप बुरे इंसान नहीं बन जाते।अवसाद ऐसे विचारों और भावनाओं का कारण बन सकता है जो पूरी तरह से आपके नियंत्रण से बाहर हैं। अगर आपमें इनके बारे में बात करने का साहस है तो कोई भी इन भावनाओं के लिए आपकी आलोचना या निंदा नहीं करेगा।
• यदि भावनाएँ नियंत्रण से बाहर हो जाती हैं, तो कोई भी कार्रवाई करने से पहले अपने आप से 24 घंटे प्रतीक्षा करने के लिए कहें। इससे आपको सोचने का समय मिलेगा और आप उन समस्याओं से खुद को दूर कर सकेंगे जो आप पर अत्याचार करती हैं। इस 24 घंटे की अवधि के दौरान, किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने का प्रयास करें जिस पर आप भरोसा करते हैं। किसी मित्र या हॉटलाइन पर कॉल करें. आपके पास खोने के लिए क्या है?
• यदि आप उस चीज़ से सावधान रहते हैं जिस पर आपका कोई नियंत्रण नहीं है अपनी भावनाएं, कभी अकेले नहीं।यहां तक ​​​​कि अगर आप अपनी भावनाओं को शब्दों में व्यक्त नहीं कर सकते हैं, तो भीड़-भाड़ वाली जगहों पर रहने की कोशिश करें, दोस्तों के साथ टहलें या प्रियजनों के साथ समय बिताएं, सिनेमा जाएं - एक शब्द में, सब कुछ करें ताकि अकेले न रहें।

सबसे पहले, खुद को या प्रियजनों को नुकसान पहुंचाने का कोई प्रयास न करें। इस तथ्य के बारे में सोचें कि आत्महत्या एक अपरिवर्तनीय क्रिया है, समस्या केवल एक अस्थायी क्षण है। सहायता उपलब्ध है - आपको बस पहला कदम उठाना है और इसके लिए पूछना है।

जिस वयस्क पर आप भरोसा करते हैं उससे अवसाद के बारे में बात करें

ऐसा लग सकता है कि आपके माता-पिता आपकी मदद नहीं कर सकते, खासकर यदि वे अक्सर आपके व्यवहार के कारण कसम खाते हैं और क्रोधित होते हैं। दरअसल, माता-पिता अपने बच्चों को कष्ट सहते हुए नहीं देख सकते। वे निराश महसूस कर सकते हैं क्योंकि वे समझ नहीं पा रहे हैं कि आपके साथ क्या हो रहा है और वे नहीं जानते कि कैसे मदद करें।

कई माता-पिता यह अच्छी तरह से नहीं जानते हैं कि अवसाद क्या है और बच्चों में इसे कैसे पहचाना जाए। अपने माता-पिता को अपनी समस्या बताकर आप उन्हें आपकी मदद करने के लिए प्रेरित करते हैं।

यदि माता-पिता आपको किसी भी तरह से नहीं समझते हैं, या यदि उनकी अपनी समस्याएं हैं जो उन्हें आपकी देखभाल करने से रोकती हैं, तो किसी अन्य वयस्क, जैसे शिक्षक, रिश्तेदार या कोच से संपर्क करें। यह व्यक्ति आपके माता-पिता तक पहुंचने में आपकी सहायता करने में सक्षम होगा, या आपको आवश्यक सहायता के लिए निर्देशित करेगा।

यदि, फिर भी, आपके पास बात करने के लिए कोई नहीं है, तो हॉटलाइन पर कॉल करें, इंटरनेट पर विशेषज्ञों से बात करें, विशेष स्वयं सहायता समूहों से संपर्क करें।

चाहे कुछ भी हो, किसी से बात करें, खासकर यदि आपके मन में खुद को या दूसरों को नुकसान पहुंचाने के विचार हों। मदद माँगना आपके द्वारा उठाया जाने वाला सबसे साहसिक और सबसे सही कदम है, यह सुधार की राह पर पहला कदम भी है।

यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि जीवन के किसी न किसी पड़ाव पर प्रत्येक व्यक्ति की भावनाएँ समान होती हैं। इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि आप एक कमजोर व्यक्ति हैं, कि आप मौलिक रूप से गलत हैं या आप बुरे हैं। अपनी भावनाओं को स्वीकार करने और उन्हें किसी ऐसे व्यक्ति के साथ साझा करने से जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं, आप कम अकेलापन महसूस करेंगे।

आपकी भावनाओं और विचारों के बावजूद, लोग आपसे प्यार करते हैं और आपकी परवाह करते हैं, और यदि आप उनसे अपने अवसाद के बारे में बात करने का साहस रखते हैं, तो आप निस्संदेह बहुत बेहतर महसूस करेंगे। कुछ लोग सोचते हैं कि दुखद बातों के बारे में बात करना और भी अधिक निराशाजनक है, लेकिन वास्तव में, सच्चाई इसके विपरीत है। अपने अनुभवों को उन लोगों के साथ साझा करना बहुत महत्वपूर्ण और उपयोगी है जो सुन और समझ सकते हैं। जरूरी नहीं कि यह व्यक्ति सभी समस्याओं को हल करने में सक्षम होगा, लेकिन वह आपको उन तक निर्देशित कर सकता है सही समाधान- "एक सिर अच्छा है, लेकिन दो बेहतर हैं।"

अवसाद से स्वयं निपटें

अवसाद के इलाज में मुख्य बात छोटे लक्ष्यों से शुरुआत करना और फिर धीरे-धीरे उन्हें हासिल करना है।

अवसाद के खिलाफ दैनिक लड़ाई

डिप्रेशन आपकी गलती नहीं है. हालाँकि, आपको अपनी भावनाओं पर कुछ नियंत्रण रखना होगा। दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ संचार, स्वस्थ जीवन शैलीजीवन और तनाव पर नियंत्रण रहेगा सकारात्मक प्रभावमूड पर और अवसाद से बाहर निकलने में मदद करें।

साथ ही, आपको अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद के लिए उचित दवाएं या दवाएं लेने की आवश्यकता हो सकती है। अपने माता-पिता से संभावित उपचारों पर चर्चा करें। उपचारों पर विचार करते समय, यह पता लगाने का प्रयास करें कि आप यह कैसे कर सकते हैं अधिक जानकारीकरने से पहले अंतिम विकल्प. वयस्कों के लिए बनाई गई कुछ अवसादरोधी दवाएं इसका कारण बन सकती हैं नकारात्मक प्रभावकिशोरों की स्थिति पर.

अपने आप को बाहरी दुनिया से अलग न करने का प्रयास करें

उदास होने पर किसी को देखने या कुछ करने में अनिच्छा हो सकती है। यहां तक ​​कि सुबह बिस्तर से उठना भी बहुत मुश्किल हो सकता है, लेकिन बाहरी दुनिया से अलगाव केवल अवसाद को बढ़ाता है। सामाजिक रूप से सक्रिय रहने का ध्यान रखें, भले ही वह बिल्कुल वैसा न हो जैसा आप चाहते हैं। सार्वजनिक रूप से बाहर जाने से आप काफी बेहतर महसूस करने लगेंगे।

दोस्तों के साथ समय बिताएँ, ख़ासकर सक्रिय और आशावादी दोस्तों के साथ, जो आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेंगे। उन लोगों के संपर्क से बचें जो नशीली दवाओं या शराब का सेवन करते हैं, या जो आपके लिए परेशानी खड़ी कर सकते हैं, आपको असुरक्षित महसूस करा सकते हैं।

टीवी या कंप्यूटर के सामने, ऑनलाइन विभिन्न गेम खेलने में बिताए जाने वाले समय को सीमित करना भी उपयोगी होगा।

अपने शरीर के स्वास्थ्य का ध्यान रखें

एक स्वस्थ जीवनशैली आपके मूड के लिए चमत्कार कर सकती है। व्यायाम और जैसी चीजें पौष्टिक भोजनअवसाद के खिलाफ लड़ाई में उनकी प्रभावशीलता साबित हुई। शारीरिक व्यायामएंडोर्फिन के स्राव को उत्तेजित करता है, जिससे व्यक्ति तुरंत खुश महसूस करता है। शारीरिक गतिविधि अवसाद के लिए दवा या उपचार जितनी ही प्रभावी हो सकती है, इसलिए व्यायाम, नृत्य या साइकिल चलाना शुरू करें। किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि मदद करती है! थोड़ी देर टहलना भी फायदेमंद हो सकता है।

जहां तक ​​भोजन का सवाल है, नहीं उचित पोषणसुस्ती और थकान की भावना पैदा कर सकता है, जो अवसाद के लक्षणों को और खराब कर सकता है। मानव शरीर को विटामिन और खनिजों, विशेष रूप से आयरन और विटामिन बी की आवश्यकता होती है। अपने आहार को विभिन्न प्रकार की सब्जियों, फलों और साबुत अनाज से भरने का प्रयास करें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका आहार संतुलित है, अपने माता-पिता, डॉक्टर या स्कूल नर्स से बात करें।

शराब और नशीली दवाओं से बचें

आप निराशाजनक विचारों से छुटकारा पाने और कम से कम अपने मूड को बेहतर बनाने के प्रयास में शराब या नशीली दवाओं का उपयोग करने का प्रयास कर सकते हैं छोटी अवधि. हालाँकि, ये पदार्थ न केवल अवसाद को बढ़ा सकते हैं, बल्कि स्वयं इसका कारण भी बन सकते हैं। शराब और नशीली दवाओं से भी आत्मघाती विचार बढ़ते हैं। लंबे समय में, शराब और नशीली दवाएं चीजों को केवल बदतर ही बनाएंगी - बेहतर नहीं।

यदि आप नशीली दवाओं या शराब के आदी हैं, तो मदद लें। इन समस्याओं का उपचार विशेष दवाओं और प्रक्रियाओं की मदद से किया जाता है जिन्हें अवसाद के उपचार के साथ जोड़ा जा सकता है।

अगर आप तनाव में हैं तो मदद मांगें

तनाव और चिंता बहुत तीव्र हो सकती है, यहाँ तक कि अवसाद का कारण भी बन सकती है। यदि परीक्षा या होमवर्क से आप अभिभूत महसूस कर रहे हैं तो किसी शिक्षक या स्कूल मनोवैज्ञानिक से बात करें।

इसी तरह, यदि आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है जिसके बारे में आप अपने माता-पिता से चर्चा नहीं कर सकते - जैसे नशीली दवाओं की लत या गर्भावस्था - तो संपर्क करें चिकित्सा देखभालया अपने डॉक्टर से परामर्श लें. स्वास्थ्य कार्यकर्ता माता-पिता के लिए एक दृष्टिकोण खोजने (यदि आवश्यक हो) और उचित चिकित्सा देखभाल प्रदान करने में मदद कर सकता है।

यदि आपको रिश्तों, दोस्तों या परिवार में समस्या है, तो किसी ऐसे वयस्क से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं। इसके अलावा, आपके स्कूल में एक मनोवैज्ञानिक हो सकता है जिससे मदद के लिए संपर्क किया जा सकता है, या अपने माता-पिता से मनोचिकित्सक के साथ अपॉइंटमेंट लेने के लिए कह सकते हैं।

किसी ऐसे दोस्त की मदद करें जो उदास हो

• किसी मित्र से संपर्क करने का प्रयास करें.अवसाद के बारे में किसी व्यक्ति के साथ बातचीत शुरू करना कठिन लग सकता है। हम कुछ सरल से शुरुआत करने की सलाह देते हैं, जैसे, “आप उदास दिखते हैं और आप अपने जैसे नहीं दिखते। मैं सचमुच आपकी मदद करना चाहता हूं. क्या मैं आपके लिए कुछ कर सकता हूँ?"
• यह जान लें कि एक मित्र यह उम्मीद नहीं करता कि आपके पास सभी उत्तर होंगे।सबसे अधिक संभावना है, आपके मित्र को बस एक ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता है जो उसकी बात सुने और उसका समर्थन करे। गैर-निर्णयात्मक, उत्साहवर्धक तरीके से सुनने और प्रतिक्रिया देने से आपको बड़ी मदद मिलेगी।
• मदद लेने की आवश्यकता पर जोर दें.अपने मित्र से माता-पिता, शिक्षक या परामर्शदाता से बात करने का आग्रह करें। आपके मित्र के लिए किसी आधिकारिक व्यक्ति के सामने अपनी समस्याएँ स्वीकार करना डरावना और शर्मनाक हो सकता है, लेकिन उसे समझाना आपकी शक्ति में है। यदि आवश्यक हो, तो किसी मित्र को साथ में मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करें।
• कोशिश करें कि अपने दोस्त को अकेला न छोड़ें।अवसाद लोगों को ऐसे काम करने और कहने के लिए प्रेरित कर सकता है जो उनके चरित्र से बाहर हैं और दूसरों को ठेस पहुँचाते हैं। हालाँकि, आपका मित्र बहुत कठिन समय से गुज़र रहा है, इसलिए इसे व्यक्तिगत रूप से न लेने का प्रयास करें। उचित सहायता प्रदान करने के बाद, वह (या वह) वही व्यक्ति बन जाएगा जो वह पहले था। इसके साथ ही, आपको अपना ख्याल रखने के लिए अन्य दोस्तों या परिवार की भी ज़रूरत होती है। आपकी भावनाएँ मायने रखती हैं और सम्मान की पात्र भी हैं।
• यदि कोई मित्र आत्महत्या के बारे में सोच रहा हो तो बोलें।यदि आपका मित्र मजाक करता है या आत्महत्या के बारे में बात करता है, अपनी चीजें देना शुरू कर देता है, या अलविदा कहने की कोशिश करता है, तो तुरंत किसी विश्वसनीय वयस्क को बताएं। अब एक दोस्त की सारी जिम्मेदारी आपके कंधों पर है। आपको शीघ्रता से और तुरंत कार्रवाई करने की आवश्यकता है। भले ही आपने किसी को न बताने का वादा किया हो, अब आपके दोस्त को मदद की ज़रूरत है। कुछ देर तक उसे तुम पर बुरा मानने दो, फिर भी उसकी जान बच जायेगी।

हाल ही में, वेरा बेहद अप्रत्याशित हो गई है। न केवल वह सर्दियों में छोटी स्कर्ट और चड्डी (सुंदरता के लिए बलिदान की आवश्यकता होती है) पहनकर जाती थी, बल्कि परीक्षा से पहले वह पूरी तरह से घबराई हुई और हमेशा चिड़चिड़ी व्यक्ति में बदल जाती थी - वह शिक्षकों के प्रति असभ्य थी, साथियों के साथ झगड़ा करती थी, और जब उसे एहसास हुआ कि फिजिक्स पास नहीं कर पाऊंगाआत्महत्या का प्रयास। दोस्तों ने टोका...

यह ज्ञात है कि भौतिक और मानसिक हालतकिशोरों में विशेष रूप से तीव्रता से विकास होता है: शरीर में परिवर्तन होता है भावनाएँ , हर किसी को यह साबित करने की इच्छा होती है कि वे सही हैं और तनाव के प्रभाव में किशोरों का व्यवहार बेहद अप्रत्याशित हो जाता है।

वैज्ञानिकों के अनुसार, किशोर लड़कियों में लड़कों की तुलना में अवसाद से पीड़ित होने की संभावना 3 गुना अधिक होती है। ऐसा माना जाता है कि यह अधिक विकसित भावुकता के कारण है।

एक किशोर लड़की में सामान्य तनाव को अवसाद से कैसे अलग करें?

अभिव्यक्ति की अवधि और गंभीरता महत्वपूर्ण मानदंड हैं। अवधि का तात्पर्य मनोदशा और व्यवहार में लंबे समय तक चलने वाले बदलाव से है, जो कई हफ्तों, महीनों या वर्षों तक चलता है। गंभीरता को बच्चे के जीवन की गुणवत्ता में बदलाव के रूप में समझा जाता है।

उदाहरण के लिए, एक लड़की न केवल एक या दो साथियों से दोस्ती करने से इंकार करती है, बल्कि सभी के साथ संवाद करना भी बंद कर देती है, घर छोड़ना नहीं चाहती/डरती है, सभी से दूर जाने का सपना देखती है।

दूसरा उदाहरण है जब एक लड़की रुकती ही नहीं छह बजे के बाद खाना , लेकिन वास्तव में खाने से इंकार कर देता है, अगर वह बहुत अधिक खा लेती है तो उसे उल्टी हो जाती है। वह डिस्ट्रोफिक मॉडलों वाली ढेर सारी पत्रिकाएँ खरीदता है, घंटों उनकी तस्वीरें देखता है, लगातार खरीदने के लिए कहता है नए कपड़ेउनके जैसा बनने के लिए. आवश्यकताएं पूरी न होने पर नखरे दिखाता है।

माता-पिता के लिए आदर्श से व्यवहार के विचलन को पहचानना और समय पर कार्रवाई करना महत्वपूर्ण है।

कैसे पहचानें?

तो अगर आपकी बेटी:

• उसने अचानक उन सभी शौक को त्याग दिया जो उसे पहले बहुत पसंद थे (समान शौक पर स्विच नहीं किया, और बस उन्हें छोड़ दिया);
• दोस्तों/माता-पिता के साथ बाहर जाने से इनकार करता है, घर छोड़ना नहीं चाहता;
• बदतर पढ़ाई करने लगा , शैक्षिक सामग्री को समझना अधिक कठिन हो गया;
• अक्सर माता-पिता/भाई-बहनों से झगड़ा होने लगता है;
• बिना किसी स्पष्ट कारण के चिढ़ जाता है;
• थकान और साथ ही अनिद्रा या, इसके विपरीत, अत्यधिक उनींदापन से पीड़ित;
• सामान्य से अधिक खाता है, या खुद को आहार से प्रताड़ित करता है। पेट में दर्द की शिकायत;
• लगातार "मैं हर चीज़ से थक गया हूँ", "हर कोई थक गया है", "सब कुछ थक गया है", "कोई मुझे नहीं समझता", "हर कोई ऐसा है (सार्वभौमिक अपमान)!" जैसे वाक्यांश कहता है, आत्महत्या का संकेत देता है / धमकी देता है, दूसरों की आत्महत्या के बारे में उत्साहपूर्वक बात करता है, उदाहरण के लिए, कहता है कि "नसों से खून खूबसूरती से बहता है"।

यह कार्रवाई करने लायक है - यह किशोर अवसाद है।

किशोर लड़कियों में अवसाद के कारण

1. लिंग-भूमिका समाजीकरण के साथ तरुणाई. दूसरों (मीडिया, साथियों) का प्रभाव लड़कियों को अधिक आकर्षक बनने का प्रयास करने के लिए मजबूर करता है। कभी-कभी पूर्ण बनने की चाहत आत्मघाती बन जाती है। एक विकार विकसित हो जाता है खाने का व्यवहार(एनोरेक्सिया, बुलिमिया)।
2. सामाजिक परिवर्तन - से संक्रमण प्राथमिक स्कूलमिडिल और हाई स्कूल में.
3. आत्मसम्मान में कमी. आमतौर पर, 9-10 साल की उम्र में लड़कियों का अपने प्रति एक सकारात्मक दृष्टिकोण होता है, जैसे कि उनका दृष्टिकोण हो "मैं एक राजकुमारी हूँ!" हर कोई मुझसे प्यार करता है"। जैसे-जैसे उनकी उम्र बढ़ती है, उनका आत्म-सम्मान गिरता जाता है। एक तिहाई लड़कियाँ किशोरावस्था से ही "मैं कुछ भी नहीं हूँ, मैं अच्छी नहीं हूँ, मैं बदसूरत हूँ इत्यादि" जैसी त्रुटियाँ सहती हैं, कम आत्मविश्वास, उनकी क्षमताएँ, दावों का कम आंका जाने वाला स्तर।
4. तनाव, साथियों के साथ संवाद करने में समस्याएँ, पारिवारिक कलह।
5. अनुभवी शारीरिक और/या यौन शोषण, माता-पिता की उपेक्षा।
6. उच्च IQ (IQ 180 से ऊपर)। ऐसा माना जाता है कि बच्चे उच्च कोटि के होते हैं बौद्धिक स्तरजिन बच्चों की बुद्धि कम होती है, उनकी तुलना में वे कम फिट और खुश होते हैं। इसके अलावा, समाज का नकारात्मक प्रभाव हमेशा जोड़ा जाता है। उदाहरण के लिए, कुछ स्कूलों में प्रतिभाशाली बच्चों का अक्सर उपहास किया जाता है और उन्हें अपमानित किया जाता है। उनके सहपाठी इस अनकहे नियम का पालन करते हैं "स्मार्ट होना फैशनेबल नहीं है।" हर किसी के खिलाफ जाने की इच्छा को टीम के साथ विश्वासघात माना जाता है। और चूँकि उच्च बुद्धि वाले बच्चे अक्सर अपनी रक्षा नहीं कर पाते, वे तुरंत बहिष्कृत हो जाते हैं और उदास हो जाते हैं।
7. वंशानुगत प्रवृत्ति , अवसाद से पीड़ित प्रियजनों के साथ स्थायी निवास।
8. गंभीर शारीरिक रोगों की उपस्थिति, कुछ दवाएँ (स्टेरॉयड, दर्द निवारक) लेना।

यह सोच कर कि "मैं एक बुरी माँ हूँ" आप स्वयं उदास कैसे न हों?

एक बार बच्चों ने "आपका सबसे अच्छा दोस्त" विषय पर एक निबंध लिखा। एक छात्र मेरे पास आया और फुसफुसाया, "मेरी सबसे अच्छी दोस्त मेरी माँ है," और उसकी स्पष्टवादिता पर रोया। मुझे यकीन है कि कोई भी माँ यह सुनकर खुश होगी।

यदि आपकी बेटी आपको यह नहीं बता सकती है, यदि आप उसमें अवसाद के लक्षण देखते हैं, तो "मैं -" के नारे के तहत खुद उदास होना आसान है। बुरी माँ". शिक्षकों की बातें सुनने, किताबें पढ़ने, अपनी बेटी को देखने के बाद, माँ के मन में अपराधबोध की भयावह भावना उत्पन्न हो जाती है, जिससे स्थिति और भी खराब हो जाती है। आप स्वयं इस अवसाद में कैसे नहीं पड़ सकते?

किशोर लड़कियों में अवसाद का क्या कारण है?

1. यह महसूस करना आवश्यक है कि आपका बच्चा एक जीवित व्यक्ति है।वह सकारात्मक और नकारात्मक दोनों भावनाओं का अनुभव कर सकता है। यह ठीक है। अगर माँ चाहे तो विभिन्न तरीकेबेटी में इन भावनाओं की अभिव्यक्ति से बचने के लिए, या इससे भी बदतर, वह इस ओर से आंखें मूंद लेती है - वह उन्हें स्वीकार नहीं करती है।

क्या करें?कभी-कभी आप वास्तव में अपनी बेटी को उत्तर देना चाहते हैं: "ये सब छोटी-छोटी बातें हैं, सब बीत जाएगा" या "सब कुछ गंभीर नहीं है, पहले बड़े हो जाओ।" बेहतर विकल्प यह होगा कि आप कहें: “मैं देख रहा हूँ कि आप दुखी/बुरे हैं/आप किसी को देखना नहीं चाहते। यदि आप बात करना चाहते हैं, तो मैं हमेशा वहाँ हूँ।"

2. आपको यह भी समझने की जरूरत है कि आपका बच्चा परफेक्ट नहीं हो सकता।चाहे आप उसे कितना भी बड़ा करना चाहें. वास्तव में, "अंधा" करने का एक प्रयास आदर्श बच्चा"यह अपने आप को उस तरह से महसूस करने के प्रयास से अधिक कुछ नहीं है जिस तरह से आप एक बार बनने में असफल रहे थे।

क्या करें?सबसे पहले, आपको अपनी बेटी की तुलना अन्य बच्चों से नहीं करनी चाहिए जैसे: "आपको अवसाद है, लेकिन दूसरों को नहीं, अन्य लड़कियाँ बहुत हंसमुख और मिलनसार होती हैं।" आपकी बेटी और अन्य बच्चे पूरी तरह से अलग वातावरण में हैं और उन पर उसी तरह प्रतिक्रिया करते हैं जैसी उनके स्वभाव की आवश्यकता होती है। अगर किसी व्यक्ति को बुरा लगता है तो वह अवसाद से अपना बचाव करता है। और यह ठीक भी है.

दूसरे, खुद को समाज की राय से अलग कर लेना चाहिए. अगर कोई अपने बच्चों की तारीफ करता है और आप पर हमला करता है, तो इसने अपने लिए मनोचिकित्सा की व्यवस्था कर ली है। उसे समस्याएँ हैं और उसने आपका उपयोग करके अपनी नज़रों में ऊपर उठने का निर्णय लिया है। यह उसकी समस्या है, आपकी नहीं।

3. भावनात्मक रुचि की जरूरत है."मैं हमेशा काम पर रहता हूं, मुझे अपनी बेटी से कब निपटना है?" कई माताएं कहती हैं. यदि आपको ऐसा लगता है कि आपने बच्चे पर कम ध्यान दिया है/देते हैं, तो सोचें कि क्या आपके बच्चे को इसकी आवश्यकता है वयस्क बेटीआस-पास आपकी अधिकतम उपस्थिति? सबसे अधिक संभावना नहीं. सबसे पहले, यह असंभव है, और दूसरी बात, यह जल्दी से ऊब जाएगा।

क्या करें?वास्तव में, आपके बच्चे को आपकी उपस्थिति की उतनी आवश्यकता नहीं है जितनी कि आपमें भावनात्मक रुचि की। इतना बौद्धिक ज्ञान नहीं, लेकिन व्यक्तिगत संचार - संयुक्त मामले, खेल, खेल, बेवकूफ बनाना, दिल से दिल की बातचीत , तकिए और अन्य सुखद छोटी चीजें फेंकना।

कुछ मायनों में, मैं अतिशयोक्ति कर सकता हूं, लेकिन अर्थ स्पष्ट है। अपने बच्चे के लिए बनें सबसे अच्छा दोस्तसंभवतः सबसे बड़ी उपलब्धि है. यह कैसे करें इसका वर्णन नीचे किया गया है।

अवसाद को कैसे रोकें या एक किशोर लड़की को इससे छुटकारा पाने में कैसे मदद करें?

1. अपनी बेटियों को मजबूत संगठित करें स्वस्थ नींद , उसे अधिक बार बाहर जाने दें ताजी हवाअधिमानतः धूप वाले मौसम में। रवि खुशी के हार्मोन - सेरोटोनिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो इसके लिए जिम्मेदार है अच्छा सपना, मनोदशा और भूख।

2. लड़की की दिनचर्या में शारीरिक गतिविधि शामिल करें- गृहकार्य, प्राच्य या आधुनिक नृत्य, खेल, संयुक्त आउटडोर खेल, प्रकृति की यात्राएँ, समुद्र तट की यात्रा। सक्रिय की मदद से शारीरिक गतिविधिएंडोर्फिन का उत्पादन होता है - खुशी का हार्मोन, जो सिर को अनावश्यक विचारों और धुनों से सकारात्मक तरीके से मुक्त करने में मदद करता है।

3. उचित पोषण का आयोजन करें।केले, खट्टे फल और चॉकलेट (संयम में) सबसे अच्छे अवसादरोधी माने जाते हैं। केले सेरोटोनिन से भरपूर होते हैं, चॉकलेट फेनिलथाइलामाइन से भरपूर होती है ( मूड में सुधार करता है , एकाग्रता बढ़ाता है), खट्टे फलों का स्वाद और गंध ऊर्जा देता है, स्फूर्ति देता है, ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।

4. अपने बच्चे के सबसे अच्छे दोस्त बनें।लड़की का अकेलापन दूर करें. उसे यह सोचने का कोई कारण न दें कि वह दुनिया में अकेली है, कि किसी को उसकी ज़रूरत नहीं है, कि वह उदासीन है। अपने बच्चे के साथ उन विषयों पर संवाद करें जो उसके लिए दिलचस्प हैं, अपने जीवन से कहानियाँ सुनाएँ, अभी या बाद में वे निश्चित रूप से उसके काम आएंगी।

यदि वह विरोध करती है (शायद आपने पहले ज्यादा बात नहीं की है), दरवाजा बंद कर देती है, विरोध करती है, कहती है कि आप अपने बारे में बात करना चाहते हैं। अपनी समस्याओं को अपनी बेटी से छिपाएं नहीं, उससे साझा करें, मिलकर चर्चा करें। बच्चे को आवश्यक और अपूरणीय महसूस होना चाहिए। अपनी बेटी को आपसे संवाद करना सिखाएं - आपकी बात सुनकर, वह प्रतिक्रिया में अपनी अंतरतम बातें आपके साथ साझा करना सीखेगी, वह आपमें एक ऐसे व्यक्ति को देखेगी जिस पर भरोसा किया जा सकता है।

• व्यक्तिगत या समूह मनोचिकित्सा. वह लड़की को यह पता लगाने में मदद करेगी कि उसके जीवन में वास्तव में क्या गलत है और स्थिति को बेहतरी के लिए कैसे बदला जाए। उदाहरण के लिए, स्कूल में समस्याओं से कैसे छुटकारा पाया जाए, साथियों के साथ अच्छे संबंध कैसे बनाए जाएं।
• अवसादरोधी दवाएं लेना। कभी-कभी डॉक्टर मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक संतुलन को बहाल करने में मदद के लिए दवाएं लिखते हैं।

ओल्गा वोस्तोचनया,
मनोविज्ञानी

यूरोप, अमेरिका और यहाँ तक कि रूस में भी कई परिवारों में, बड़ा होने की प्रक्रिया में एक बच्चा अपने माता-पिता से दूर जा रहा है। अक्सर ऐसा होता है कि बेटे-बेटियाँ अपने-अपने स्वार्थ में व्यस्त रहते हैं। 10-12 साल की उम्र में मुख्य प्राधिकारी दोस्त होते हैं, रिश्तेदार और शिक्षक नहीं - यह कई मनोवैज्ञानिकों द्वारा पुष्टि किया गया तथ्य है। माँ और पिताजी, काम पर थके हुए, दैनिक वर्तमान समस्याओं को हल करते हुए, अपने बच्चों के लिए समय नहीं निकाल पाते हैं। दूरी, अलगाव शुरू होता है, जो बदले में, दोनों पक्षों में गलतफहमी और जलन पैदा करता है।

किशोर अवसाद कोई सनक या सनक नहीं है, कोई क्षणभंगुर बुरा मूड नहीं है। यह घटना एक वास्तविक बीमारी है जिसके लिए समय पर और पर्याप्त उपचार की आवश्यकता होती है। यह एक लंबी और लगातार उदास अवस्था, अवसादग्रस्त मनोदशा की विशेषता है। यह एक किशोर से खेल या कला का अध्ययन करने, चलने और संवाद करने, एक शब्द में कहें तो जीने की ताकत और इच्छा को छीन लेता है। माता-पिता के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि इसके कारण और संकेत क्या हैं, संभावित परिणामसाथ ही लक्षण और उपचार दिया गया राज्यबच्चे के पास है.

खतरा क्या है?

किशोरावस्था में बच्चे कोई उपहार नहीं होते, यह तो सभी जानते हैं। उनमें से अधिकांश बंद और आक्रामक हैं, अपनी भावनाओं से ग्रस्त हैं, उनके पास विश्व व्यवस्था के बारे में कुछ जंगली विचार हैं, जिनका वे बिना किसी की राय सुने या समझे, हठपूर्वक बचाव करते हैं। हालाँकि, किशोर अवसाद कुछ बहुत अलग है।

यह मनोवैज्ञानिक बीमारी एक युवा व्यक्ति के व्यक्तित्व के सार को नष्ट कर सकती है, उसे आत्महत्या के विचारों और उनसे कार्रवाई की ओर ले जा सकती है।

यह तस्वीर माता-पिता की उदासीनता, ग़लतफ़हमी या दबाव से बढ़ती है। आपको यह समझने की आवश्यकता है कि इस उम्र में निर्विवाद आज्ञाकारिता हासिल करना असंभव है, और अवसादग्रस्त स्थिति के संकेतों की उपेक्षा करने से पूरे परिवार के लिए परेशानी का खतरा होता है।

एक किशोर में अवसाद के लक्षण

किसी भी लड़के या लड़की के शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव उसकी शारीरिक और मानसिक स्थिति पर गंभीर प्रभाव डालते हैं। 12 से 17 वर्ष की आयु का प्रत्येक व्यक्ति असभ्य हो सकता है, दरवाज़ा पटक सकता है, किसी वयस्क की उपेक्षा कर सकता है। हालाँकि, कुछ ऐसी घटनाएँ हैं जो माता-पिता को सोचने पर मजबूर कर देंगी।

किशोर अवसाद के लक्षण हैं:

• मनोदशा की मुख्य विशेषताओं के रूप में उदासी, अवसाद, निराशा;
• चिड़चिड़ापन और गुस्सा;
• बार-बार आँसू आना;
• परिवार और दोस्तों के साथ संचार बंद करना;
• एक युवा व्यक्ति अपने शौक छोड़ देता है, किसी भी चीज़ में रुचि लेना बंद कर देता है, पढ़ाई शुरू कर देता है;
• भूख कम लगना, नींद में खलल;
• लगातार चिंता;
• अपराधबोध की निरंतर भावना;
• एक बेकार व्यक्ति की तरह महसूस करना;
• अकेलेपन की चाहत, उन लोगों में भी जो कंपनी की आत्मा हुआ करते थे;
• किसी चीज़ के लिए प्रेरणा का अभाव;
• थकान, सुस्ती, उदासीनता, थकावट;
• वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया की तरह सिर, पेट, पीठ में दर्द;
• एकाग्रता की समस्या;
• स्वयं का जीवन समाप्त करने के विचार।

कभी-कभी बच्चा अपनी स्थिति परिवार से छुपाता है, माता-पिता के लिए किशोरों में अवसाद के लक्षण देखना मुश्किल होता है। हालाँकि, कई अप्रत्यक्ष घटनाएँ हैं जो माँ और पिताजी को समय पर अलार्म बजाने और सही निर्णय लेने में मदद करेंगी।

• बच्चा घर से भाग जाता है. कभी-कभी यह केवल भागने के बारे में बात करने की बात आती है, लेकिन, किसी भी मामले में, वयस्कों को यह समझने की आवश्यकता है कि ऐसे शब्द या कार्य उकसावे और सनक नहीं हैं, बल्कि मदद के लिए रोना और खुद पर ध्यान आकर्षित करने की एक हताश इच्छा है।
• उपलब्धि की समस्याएँ. वे एक उत्कृष्ट विद्यार्थी के रूप में भी सामने आ सकते हैं। अपने बेटे या बेटी को आलस्य के लिए डांटने से पहले, सुनिश्चित करें कि यह एकाग्रता की हानि नहीं है, चिंता की स्थिति नहीं है, शिक्षकों या साथियों के साथ समस्याएं नहीं हैं जो एक युवा व्यक्ति को कक्षाएं छोड़ने और असाइनमेंट को अनदेखा करने के लिए मजबूर करती हैं। इसमें भूलने की बीमारी और गैरजिम्मेदारी भी शामिल है, ये ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता के कारण उत्पन्न होते हैं।
• क्रूर वास्तविकता से बचने और अपने दुःख को भूलने की इच्छा के रूप में शराब या नशीली दवाओं की समस्या। इस घटना से बाहर निकलने के लिए किसी विशेषज्ञ के हस्तक्षेप, पेशेवर उपचार और, सबसे महत्वपूर्ण, समर्थन की आवश्यकता होती है, न कि आलोचना की।
• संशय. किशोरावस्था में यह हमेशा बढ़ता है, और अवसाद के साथ यह पहुंच सकता है, उदाहरण के लिए, घर छोड़ने से इंकार करना।
• लापरवाह हरकतें. एड्रेनालाईन रश के साथ, एक किशोर अनजाने में अपनी लालसा को रोकना चाह सकता है। जीवन को खतरे में डालने वाले प्रयोग, छतों या निर्माण स्थलों पर चलना, अत्यधिक ड्राइविंग और अपराध में संलिप्तता भी किशोर अवसाद के लक्षण हैं।
• इंटरनेट आसक्ति। में स्वयं को अभिव्यक्त करना सामाजिक नेटवर्क में, बच्चा इस तरह वास्तविकता से दूर जाने की कोशिश करता है, यह भूलने की कोशिश करता है कि वास्तव में उसके साथ क्या हो रहा है। वह सीमा पार कर सकता है, अपने मूर्खतापूर्ण या खतरनाक कार्यों, अस्पष्ट बयानों, स्पष्ट तस्वीरों को सार्वजनिक प्रदर्शन पर रख सकता है। मनोचिकित्सा इस घटना को नशे के गैर-रासायनिक रूपों के रूप में संदर्भित करता है जिसके लिए गंभीर उपचार की आवश्यकता होती है।
• आक्रामकता और हिंसा. अक्सर उन लोगों की विशेषता होती है जिन्हें स्वयं पीटा गया है या उनका उपहास किया गया है। वह एक युवा व्यक्ति की असहायता या अपनी समस्याओं को हल करने में असमर्थता की बात करता है।

अवसाद का शिकार कौन है?

बेशक, जोखिम में वे बच्चे हैं जो मनोचिकित्सक के पास पंजीकृत हैं, जिनमें बचपन से ही कोई मनोवैज्ञानिक असामान्यताएं रही हैं। किशोरावस्था में हार्मोनल तूफान उन पर काफी गहरा प्रभाव डालेगा।

जो लोग असामाजिक व्यवहार करते हैं, शैक्षणिक उपेक्षा करते हैं, वे "किशोर अवसाद" के निदान के अंतर्गत आ सकते हैं। ये यहीं के लोग हैं बेकार परिवार, अनाथालय, जो पुलिस में पंजीकृत हैं।

हालाँकि, सबसे अधिक परेशान करने वाला समूह बचपन से ही संवेदनशील, सहानुभूतिशील और असुरक्षित लोग हैं। तथ्य यह है कि वे एक निश्चित उम्र तक सफल और हंसमुख, मिलनसार और आशावादी हो सकते हैं। लेकिन समय आता है जब व्यक्तिगत जागरूकता आती है, युवा समझता है कि पूरी दुनिया उसे बिना शर्त प्यार नहीं करेगी, वह अपनी - वास्तविक या काल्पनिक - कमियों को देखता है। इस बिंदु पर, अवसादग्रस्तता के लक्षण प्रकट होने शुरू हो सकते हैं, जिन्हें समय रहते पहचानना माता-पिता के लिए महत्वपूर्ण है।

माता-पिता को कैसा व्यवहार करना चाहिए?

दुर्भाग्य से, कई परिवारों में किशोरों में अवसाद की रोकथाम को महत्वपूर्ण नहीं माना जाता है। माता-पिता सोचते हैं कि उन्हें एक वयस्क व्यक्ति के जीवन को नियंत्रित करने, अपने स्वयं के मामलों और समस्याओं के बारे में जाने और उसकी दुनिया में न जाने का अधिकार है।

इसलिए, जब किसी खतरनाक स्थिति के लक्षण दिखाई देते हैं, तो माँ और पिताजी अक्सर खो जाते हैं या "शिकंजा कस लेते हैं"।

आपको यह समझने की आवश्यकता है कि ऐसे तरीकों से विश्वास और खुलापन हासिल करना असंभव है। एक किशोर या तो अपने आप में और भी अधिक बंद हो जाएगा, या अपने माता-पिता के साथ खुले संघर्ष में चला जाएगा।

यहां वे कदम दिए गए हैं जो आपको स्थिति से सर्वोत्तम लाभ पाने के लिए उठाने होंगे।

• अपने बच्चे से बात करें. यह काम नाजुकता और सावधानी से किया जाना चाहिए और नोटेशन और अनावश्यक प्रश्नों से बचना चाहिए। यह सब किशोर को केवल बंद कर देगा, उसे इस विचार में और मजबूत करेगा कि कोई भी उसके अनुभवों को नहीं समझता है। "सक्रिय श्रवण" के अभ्यास को शामिल करना बहुत उपयोगी है: माता-पिता बिल्कुल भी सवाल नहीं पूछते हैं, लेकिन बेटे या बेटी की समस्याओं और अनुभवों को सकारात्मक तरीके से बताते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात जो आपको नहीं भूलनी चाहिए वह यह है कि निर्देश न केवल उपयोगी हैं, बल्कि हानिकारक भी हैं; अवसाद एक बीमारी है, और हम किसी व्यक्ति को फ्लू होने और बुखार के साथ झूठ बोलने के लिए डांटते नहीं हैं।
• अपने बच्चे को बताएं कि आप उससे वैसे ही प्यार करते हैं जैसे वह है, कि आप हमेशा उसके साथ रहेंगे। इस सिद्धांत को "बिना शर्त स्वीकृति" कहा जाता है। इसके उपयोग से एक युवा व्यक्ति को पता चलता है कि वह अपने आप में माँ और पिताजी को प्रिय है, जैसा वह है, न कि उस तरह जैसा उन्होंने अपने लिए सोचा था।
• यदि कोई किशोर किसी विशेष उपसंस्कृति में रुचि रखता है, तो उसकी पसंद की निंदा न करें, चाहे वह आपको कितनी भी मूर्खतापूर्ण क्यों न लगे। याद रखें कि बीस साल की उम्र तक बहुत कम लोग ऐसे निर्देशों के दायरे में रहते हैं और इस समय आपके बच्चे के लिए यह संगीत, कपड़े, फिल्में गंभीर लगती हैं। उससे इस बारे में बात करने का प्रयास करें कि किस चीज़ ने उसे अनुयायियों की श्रेणी में आकर्षित किया, उदाहरण के लिए, हार्ड रॉक, विशेषताओं के बारे में पूछें, कुछ ऐसा खोजें जो आपको सुंदर/दिलचस्प लगे। साथ ही, यह महत्वपूर्ण है कि पाखंडी न बनें और झूठी प्रसन्नता व्यक्त न करें: अपने बच्चे के प्रति ईमानदार रहें।
• अपने बेटे या बेटी के अनुभवों को नज़रअंदाज़ न करें, चाहे वे आपको कितने भी मूर्खतापूर्ण क्यों न लगें। गंभीर रवैयाऔर बच्चे की भावनाओं का सम्मान आपके संचार और इसकी प्रक्रिया में विश्वास की डिग्री को प्रभावित करेगा। मैं फ़िन इस पलउदाहरण के लिए, सहपाठियों का उपहास आपको मूर्खतापूर्ण लगता है, अपने आप को उसी उम्र में याद करने का प्रयास करें और देखें कि आप ऐसी स्थिति को कितना दर्दनाक अनुभव कर सकते हैं।

क्या करें?

किशोर अवसाद के कारण जो भी हों, माता-पिता के लिए यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि यह एक बीमारी है और इसका इलाज किया जाना चाहिए। लंबे समय तक और प्रगतिशील उदासीनता, कई दिनों तक भोजन से इनकार, लगातार आँसू और इससे भी अधिक, हाथों पर कट के निशान या किसी अन्य हिंसा के लिए किसी विशेषज्ञ से तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है। बच्चा अपनी रचनात्मकता या शब्दों में आत्महत्या करने की इच्छा व्यक्त कर सकता है। उस पर चिल्लाने और अपशब्द कहने का कोई मतलब नहीं है, इससे स्थिति और बिगड़ेगी।

इलाज कैसा चल रहा है?

विशेषज्ञ निम्नलिखित कार्य करता है:

• विशेष परीक्षणों, वार्तालापों और विश्लेषणों की सहायता से समस्या का निदान करता है और विक्षिप्त अध्ययन होता है;
• निर्धारित करता है दवा से इलाज: प्रूफ़रीडर, हार्मोनल तैयारी, विटामिन और एंटीडिप्रेसेंट केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार ही लिए जाते हैं;
• मनोचिकित्सीय सत्र प्रदान करता है - समूह या व्यक्तिगत।

यदि समय रहते इसका पता चल जाए और विशेषज्ञों द्वारा उपचार की निगरानी की जाए तो किशोर अवसाद से मुक्ति संभव है। लेकिन ठीक होने के लिए सबसे महत्वपूर्ण शर्त प्रियजनों की समझ और बिना शर्त समर्थन है। हमें उम्मीद है कि अब, यदि आवश्यक हो, तो आप किशोरों में अवसाद के कारणों को निर्धारित करने में सक्षम होंगे और उन्हें इस स्थिति से जल्दी बाहर निकलने में मदद करेंगे।

अक्सर, किसी बच्चे या किशोर में अवसाद के लक्षण जैसी घटना, उचित ध्यान नहीं दिया गया. माता-पिता बच्चे के व्यवहार में ऐसे बदलावों को चरित्र लक्षण, आलस्य, स्वार्थ की अभिव्यक्ति मानते हैं।

हालाँकि, यह मामला नहीं है, और अवसाद को एक वास्तविक विकृति माना जाता है जिसका इलाज किया जाना आवश्यक है। लेकिन सबसे पहले, इसे पहचाना जाना चाहिए, बच्चे के व्यवहार की व्यक्तिगत विशेषताओं से अलग होना चाहिए।

रोग के लक्षण

अवसाद है मानसिक बिमारीविभिन्न के साथ भावनात्मक अशांति.

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि किसी बीमारी को पहचानना बचपनकाफी कठिन है क्योंकि छोटा बच्चाअधिक पूरी तरह से जागरूक नहींवे भावनाएँ जो वह इस समय अनुभव कर रहा है, और तदनुसार, वह उन्हें वयस्कों (माता-पिता, डॉक्टर) को विश्वसनीय रूप से नहीं बता सकता है।

इसलिए, बच्चों में यह बीमारी अक्सर अव्यक्त रूप में होती है, और बच्चे के रिश्तेदार इस बीमारी को आलस्य, सीखने की अनिच्छा, शैक्षणिक विफलता, अनुचित परवरिश और चरित्र की अन्य नकारात्मक अभिव्यक्तियों के रूप में देखते हैं।

हालाँकि, एक उदास बच्चा इन परिवर्तनों के लिए दोषी नहीं है, और विशेषज्ञ सहायता की आवश्यकता है.

विकास के कारण

आयु वर्ग	कारण
	प्रसवपूर्व अवधि में भ्रूण के विकास में विसंगतियाँ। गंभीर, लंबे समय तक जन्म, जिसके दौरान बच्चा घायल हो गया था, या लंबे समय तक ऑक्सीजन भुखमरी का अनुभव हुआ था। बहुत कम उम्र में गंभीर संक्रामक रोगों का सामना करना पड़ा। प्रतिकूल आनुवंशिकता, जब परिवार के करीबी सदस्यों में से किसी एक को मानसिक असामान्यताएं थीं। माँ की लंबे समय तक अनुपस्थिति (उदाहरण के लिए, यदि बच्चे को भेजा गया था)। अनाथालय, या माँ को किसी कारण से लंबे समय के लिए बच्चे को छोड़ना पड़ा)। परिवार के भीतर प्रतिकूल स्थिति (माता-पिता की शराबखोरी, हिंसा, घोटाले)।
	को मनोवैज्ञानिक कारण, जैसे अनुचित पालन-पोषण, परिवार में ख़राब माहौल, सामाजिक कारक भी जुड़ जाते हैं। इस उम्र में बच्चा अक्सर दौरे पर जाने लगता है KINDERGARTEN, टहलने के दौरान और अक्सर यार्ड में अन्य बच्चों के साथ खेलें बच्चों की टीमसंघर्ष होते हैं. साथियों के साथ तनाव अवसाद का कारण बन सकता है।
	इस उम्र में बच्चे पर भावनात्मक बोझ बढ़ जाता है। यह इस तथ्य से संबंधित है कि बच्चा जाता हैस्कूल को। इस अवधि के दौरान, बच्चे के लिए एक साथ कई कार्य निर्धारित किए जाते हैं: उसे स्कूल टीम में जितना संभव हो सके खुद को दिखाना होगा, सफलतापूर्वक अध्ययन करना होगा, शैक्षणिक संस्थान में स्थापित नियमों का पालन करना होगा। इसके लिए बच्चे को बहुत अधिक भावनात्मक लागत की आवश्यकता होती है। जिसमें मनोवैज्ञानिक कारक(परिवार के भीतर) भी प्रभाव पड़ता है.
किशोरावस्था	युवावस्था के दौरान, बच्चा खुद को एक व्यक्ति के रूप में महसूस करना शुरू कर देता है, दोस्तों के साथ-साथ विपरीत लिंग के साथ संबंध उसके लिए महत्वपूर्ण हो जाते हैं। इस क्षेत्र में असफलताओं ने किशोर को बहुत परेशान किया। इसके अलावा, हार्मोनल कारक भी मायने रखता है, यौवन काल में बच्चे के शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होते हैं, जो उसकी भावनात्मक स्थिरता पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

जोखिम वाले समूह

वृद्ध 10-12 वर्ष तक की आयुबच्चों में अवसाद उनके लिंग की परवाह किए बिना होता है।

अर्थात्, किसी न किसी हद तक विकृति विज्ञान की अभिव्यक्तियाँ लड़कों और लड़कियों दोनों में हो सकती हैं।

अधिक उम्र में इस बीमारी के विकसित होने का खतरा अधिक होता है लड़कियाँ(अवसाद 3 गुना अधिक आम है)।

लक्षण एवं संकेत

आयु वर्ग	लक्षण
	भूख न लगना, खाने के बाद अत्यधिक उल्टी आना, उल्टी में बदल जाना। अपर्याप्त वजन बढ़ना. धीमी गति, सुस्ती. चिंता के कारण बच्चा अक्सर रोता है। विकास में मानसिक मंदता के लक्षण.
	उदासीनता, उन गतिविधियों में रुचि की हानि जो बच्चे को पहले पसंद थी। कम किया हुआ शारीरिक गतिविधि, सुस्ती, थकान में वृद्धि। बच्चा यथासंभव अकेले रहने की कोशिश करता है, अन्य लोगों से बचने की कोशिश करता है। बच्चा अक्सर रोता है, उदास रहता है। बच्चा अंधेरे से डरता है, मौत से डरता है। सामान्य अस्वस्थता (पेट में दर्द)।
	भलाई में सामान्य गिरावट। बच्चा दोस्तों के संपर्क से बचने की कोशिश करता है, अकेलेपन का प्रयास करता है। शौक और पढ़ाई में रुचि खत्म हो जाती है। समय-समय पर, बच्चे को आक्रामकता, क्रोध का सामना करना पड़ता है। ध्यान का उल्लंघन, अनुपस्थित-दिमाग, स्कूल के प्रदर्शन में गिरावट।
12 वर्ष से अधिक पुराना	यह पिछले मामले की तरह ही प्रकट होता है, हालाँकि, बच्चों में मूड में बदलाव होता है किशोरावस्थाअधिक स्पष्ट, आक्रामकता के हमले अधिक बार होते हैं। गंभीर मामलों में बच्चे के मन में मृत्यु, आत्महत्या जैसे विचार आने लगते हैं।

क्या जटिलताएँ उत्पन्न हो सकती हैं?

डिप्रेशन को एक बहुत ही खतरनाक मानसिक विकार माना जाता है, खासकर बच्चों के मामले में, भावनात्मक स्थितिजो अलग है अत्यधिक अस्थिरता.

इस बीमारी का समय पर इलाज जरूरी है, नहीं तो लंबे समय तक अवसादभविष्य में, यह शराब या नशीली दवाओं की लत का कारण बन सकता है।

इसके अलावा, बच्चों को बार-बार अवसाद होता है समाज के साथ अनुकूलन करने में असमर्थजो कई अन्य गंभीर समस्याओं का कारण बनता है।

निदान

यदि किसी बच्चे में अवसाद के लक्षण हैं, तो इसे बाल रोग विशेषज्ञ को दिखाना आवश्यक है, जो विशेष निदान विधियों का उपयोग करके समस्या की पहचान करेगा। इसकी भी आवश्यकता होगी मनोरोग परामर्श.

निदान करने के लिए विभिन्न मनोवैज्ञानिक परीक्षणों का उपयोग किया जाता है।

हालाँकि, सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण विधि, समस्या की पहचान करने की अनुमति, डॉक्टर और बच्चे के साथ-साथ उसके रिश्तेदारों (परिवार के सदस्यों) के बीच एक व्यक्तिगत बातचीत मानी जाती है।

इलाज

क्या करें? समस्या को ठीक करने के लिए बच्चे को दवा दी जाती है दवाइयाँ लेनानिम्नलिखित प्रकार:

1. अवसादरोधी (एडेप्रेस, अज़ाफेन)। इनका उपयोग हमेशा बच्चों में अवसाद के इलाज के लिए नहीं किया जाता, केवल गंभीर मामलों में ही किया जाता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि दवाओं का प्रभाव बिजली की तरह तेज़ नहीं होता है, और उपचार शुरू होने के कुछ सप्ताह बाद तक बच्चा बेहतर नहीं होगा।
2. विटामिन की तैयारी, जिसमें समूह बी, ई, सी के विटामिन शामिल हैं।
3. मैग्नीशियम युक्त तैयारी (मैग्ने बी6)।
4. आहार अनुपूरक जो सेरोटोनिन हार्मोन के बढ़े हुए उत्पादन को बढ़ावा देते हैं, जिसे एक हार्मोन के रूप में जाना जाता है मूड अच्छा रहे(साइरेनिटी, वीटा-ट्रिप्टोफैन)।

एक बच्चे में एस्थेनिक सिंड्रोम का इलाज कैसे करें? इसके बारे में हमारे यहां से जानें.

गैर दवा

बच्चों में अवसाद के हल्के रूपों के उपचार के लिए, लोक उपचार का अक्सर उपयोग किया जाता है, जैसे आरामदायक स्नान, जिसमें चिनार के पत्तों का अर्क मिलाया जाता है, सुबह ठंडे पानी से पोंछना, एलुथेरोकोकस, मदरवॉर्ट के अर्क का उपयोग करना।

ई. ओ. कोमारोव्स्की का मानना ​​है कि बच्चे के व्यवहार में कोई भी बदलाव ज़रूरत होना करीबी ध्यानमाता-पिता द्वारा. यह संभव है कि ये समस्याएँ अस्थायी कठिनाइयों से संबंधित हों जो देर-सबेर हर व्यक्ति के जीवन में उत्पन्न होती हैं।

लेकिन यह संभव है कि ये नकारात्मक परिवर्तन अवसाद के पहले लक्षण हों - जिसे एक खतरनाक बीमारी माना जाता है जो किसी बच्चे या किशोर की मनो-भावनात्मक स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

इस मामले में विशेषज्ञों की सहायता के बिना संभव नहीं.

पूर्वानुमान

चिकित्सा की सफलता बच्चे की उम्र, अवसाद की अभिव्यक्ति और इन लक्षणों की तीव्रता के साथ-साथ रोगी की प्रकृति पर भी निर्भर करती है।

यह देखा गया है कि कुछ लोग, अपने स्वभाव के कारण, जीवन की सभी प्रकार की कठिनाइयों और असफलताओं को अधिक आसानी से सहन कर लेते हैं, उनमें अवसाद होने की संभावना कम होती है, और यदि कोई बीमारी हो भी जाती है, तो ऐसे व्यक्ति, मानसिक रूप से स्थिर, अधिक भावुक और कमजोर लोगों की तुलना में अवसाद से बहुत आसानी से बाहर आ जाएंगे।

विशेष प्रभाव यह है कि बच्चे को समय पर किस हद तक विशेष सहायता प्राप्त हुई और उपचार कितना सही था।

अधिकांश मामलों में रोग का परिणाम अनुकूल होता है। हालाँकि, ऐसा भी होता है कि जिस अवसाद पर समय रहते ध्यान नहीं दिया गया, वह अवसाद में बदल जाता है गंभीर परिणाम.

निवारण

अवसाद के विकास को रोकना संभव है, इसके लिए यह आवश्यक है बच्चे के पालन-पोषण और विकास में संलग्न होंउसकी शुरुआती उम्र से.

परिवार में अनुकूल माहौल बनाना ज़रूरी है, तभी बच्चा आत्मविश्वास और शांति महसूस करेगा।

ज़रूरी जितना संभव हो सके बात करेंबच्चे के साथ, भले ही वह जिन समस्याओं के बारे में बात करता है वे महत्वहीन लगती हैं।

बहुत पहले तक अवसाद को एक वयस्क रोग नहीं माना जाता था। आज यह ज्ञात है कि बच्चे, यहाँ तक कि सबसे छोटे बच्चे भी, विकृति विज्ञान के विकास के प्रति संवेदनशील होते हैं। विभिन्न कारणों से इस स्थिति का विकास हो सकता है।

बच्चों में अलग अलग उम्रपूर्वनिर्धारित कारकों का एक अलग सेट है, और समस्या स्वयं अलग-अलग तरीकों से प्रकट होती है। इसके बावजूद डिप्रेशन योग्य उपचार की आवश्यकता है.

बच्चों में अवसाद: शिशु से लेकर किशोर तक। इस वीडियो में लक्षण और उपचार:

हम आपसे अनुरोध करते हैं कि आप स्वयं-चिकित्सा न करें। डॉक्टर से मिलने के लिए साइन अप करें!