मरीना स्विरिडोवा
पूर्वस्कूली बच्चों के स्वास्थ्य का संरक्षण और मजबूती

लोगों को इसका एहसास होना चाहिए स्वस्थ जीवन शैली -

यह एक व्यक्तिगत सफलता है।

रूसी संघ के राष्ट्रपति वी. वी. पुतिन।

जीईएफ के अनुसार पूर्व विद्यालयी शिक्षा , मुख्य कार्यों में से एक है: सुरक्षा और को सुदृढ़शारीरिक और मानसिक बच्चों का स्वास्थ्य.

समस्या की प्रासंगिकता पूर्वस्कूली बच्चों के स्वास्थ्य का संरक्षण और संवर्धनउम्र इस तथ्य के कारण है कि यह स्कूल में सीखने के भार की धारणा के लिए व्यवस्थित सीखने के लिए बच्चे की क्रमिक तैयारी की अवधि है।

राज्य की ओर से इससे कोई इंकार नहीं करेगा स्वास्थ्यकाफी हद तक शिक्षा की सफलता, प्रदर्शन और बच्चे के स्कूल वर्कलोड के अनुकूलन पर निर्भर करता है।

से बच्चों को पालने की प्रक्रिया में प्रारंभिक अवस्थाउन्हें कौशल सीखने की जरूरत है स्वस्थ जीवन शैलीजोखिम को रोकने में मदद करने के लिए अवांछनीय परिणाम. पहला कदम एक सुरक्षित बनाना है स्वस्थबच्चों के रहने के लिए आरामदायक वातावरण संस्थान:

गुणवत्तापूर्ण पेयजल उपलब्ध कराना;

स्वच्छता और स्वच्छता के साधन;

सुरक्षा सुविधाएँ स्वास्थ्यऔर पर्याप्त पोषण प्रदान करना;

स्वास्थ्य शिक्षा।

मानक द्वारा निर्धारित कार्य जीईएफ:

सुरक्षा और को सुदृढ़शारीरिक और मानसिक बच्चों का स्वास्थ्य;

गठन सामान्य संस्कृतिविद्यार्थियों, नैतिक, बौद्धिक, भौतिक, सौंदर्य गुणों, पहल, स्वतंत्रता और जिम्मेदारी का विकास, शैक्षिक गतिविधियों के लिए आवश्यक शर्तें बनाना;

शैक्षिक कार्यक्रमों और स्तर के संगठित रूपों की सामग्री की परिवर्तनशीलता और विविधता सुनिश्चित करना पूर्व विद्यालयी शिक्षा;

बच्चों की उम्र और व्यक्तिगत विशेषताओं के अनुरूप सामाजिक-सांस्कृतिक वातावरण का निर्माण;

पूर्वस्कूली और प्राथमिक सामान्य शिक्षा के मुख्य शैक्षिक कार्यक्रमों की निरंतरता सुनिश्चित करना; संरक्षण की समस्याओं को हल करना और किलेबंदीशारीरिक और मानसिक बच्चों का स्वास्थ्यविषय-विकासशील वातावरण के निर्माण के बिना उनका पूर्ण विकास असंभव है।

संघीय राज्य शैक्षिक मानक की आवश्यकताओं के अनुसार, विषय-स्थानिक वातावरण बनाते समय "शारीरिक विकास"हमारे किंडरगार्टन को बहुक्रियाशीलता, परिवर्तनशीलता, परिवर्तनशीलता, पहुंच, सुरक्षा, पर्यावरण की संतृप्ति के सिद्धांतों द्वारा निर्देशित किया गया था। विकासशील वस्तु-स्थानिक वातावरण का उद्देश्य। गठन पूर्वस्कूली एक स्वस्थ जीवन शैली की मूल बातें: सक्रियण मोटर गतिविधि.

हमारे बालवाड़ी में बनाया गया स्वास्थ्य-बचत बुनियादी ढाँचा: जिम कार्यक्रम के कार्यान्वयन के लिए आवश्यक गैर-मानक उपकरण सहित खेल उपकरण से सुसज्जित है; खेल का मैदानविभिन्न उपकरणों, सूची और ट्रैक के साथ स्वास्थ्य, प्रत्येक समूह सुसज्जित है "खेल संकुल"बच्चों को आंदोलन की आवश्यकता का एहसास करने की अनुमति देना। सभी उपकरण बच्चों के अनुकूल और सुरक्षित हैं। सैनपिन मानकों के अनुरूप।

पर काम स्वास्थ्य लाभऔर शारीरिक शिक्षा हमारे साथ प्रमुख गतिविधियों के आधार पर बनाई गई है पूर्वस्कूली उम्र- गेमिंग. शिक्षक अपने काम में आधुनिक का उपयोग करते हैं दृष्टिकोण: जटिल, प्रणालीगत, एकीकृत, व्यक्तिगत, निगरानी। मॉडल विकसित किया शारीरिक विकासदिन के दौरान बच्चे।

हर हफ्ते, बच्चों की बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा जांच की जाती है, जो न केवल उनकी निगरानी करता है स्वास्थ्य लेकिन साथ में शहद के साथ. बालवाड़ी बहनें विकसित हो रही हैं मनोरंजक गतिविधियों(फाइटोथेरेपी, विटामिनकरण).

देश में पर्यावरण और सामाजिक तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ, सभ्यता के रोगों में अभूतपूर्व वृद्धि की पृष्ठभूमि के खिलाफ, होने के लिए स्वस्थइसकी कला में महारत हासिल करने की जरूरत है संरक्षण और सुदृढ़ीकरण. इस कला को ज्यादा से ज्यादा ध्यान देना चाहिए कम उम्र. इस अवधि के दौरान, बच्चा गठन के लिए बुनियादी कौशल रखता है स्वास्थ्य, ठीक यही शुभ मुहूर्तसही आदतें विकसित करने के लिए, जो बच्चों को सुधार की विधि सिखाने के संयोजन में और स्वास्थ्य बनाए रखनानेतृत्व करने के लिए सकारात्मक नतीजे.

स्वास्थ्य संवर्धनबच्चों को परिवार और बालवाड़ी द्वारा संयुक्त रूप से किया जाता है। वहीं, प्रमुख भूमिका की है पूर्वस्कूलीजहां बच्चा अपना अधिकांश सक्रिय समय व्यतीत करता है। फलस्वरूप, पूर्वस्कूली में बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत करनासंस्थान शैक्षणिक और चिकित्सा कर्मियों का प्राथमिक कार्य है। हमारे समूह में, बच्चों की मोटर गतिविधि, साथ ही उनके विश्राम और आराम को बढ़ाने के लिए आवश्यक शर्तें बनाई गई हैं। समूह एक खेल केंद्र से सुसज्जित है, जहाँ विभिन्न प्रकार के गैर-मानक खेल उपकरण (मालिश ट्रैक, विभिन्न भराव वाले बैग, बोतलों से डम्बल) और शारीरिक शिक्षा सहायक हैं। प्रमुख तत्व स्वस्थशांत और हिलना शुरू कर दिया। इन घटकों को मोड में जोड़ा जाना चाहिए पूर्वस्कूली. इसलिए एकांत के एक कोने के ग्रुप में एक कोना बनाना जरूरी था (मनोवैज्ञानिक राहत). यहां बच्चा अपनी मां को बुला सकता है, तस्वीरें देखें, बस बैठें। पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान की स्थितियों के लिए बच्चों के अनुकूलन की अवधि के दौरान इस तरह के एकांत बहुत प्रभावी होते हैं।

हार्डनिंग प्रभावी साधनों में से एक है स्वास्थ्य संवर्धनऔर रोग की रोकथाम। ठंड, गर्मी के अनुकूलन के तंत्र पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, संयुक्त के संगठन को कमजोर करता है मामलों: मौसम परिवर्तन के लिए हमारे शरीर की नकारात्मक प्रतिक्रिया, वायरल और जीवाणु संक्रमण के प्रतिरोध में वृद्धि, संयुक्त के संगठन के खिलाफ एक मजबूत ढाल बनाता है मामलों: जुकाम. मुख्य प्राकृतिक सख्त कारक हवा, सूरज और पानी हैं। ज़्यादा गरम किए बिना स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ें - ये सभी कारक लगातार और स्वाभाविक रूप से शरीर पर सख्त प्रभाव डालते हैं। दैनिक दिनचर्या में परिस्थितियों को प्रदान करने के उद्देश्य से कई गतिविधियाँ शामिल हैं स्वास्थ्य संवर्धन

सुबह जिम और सड़क दोनों जगह व्यायाम करते हैं

जागरण के जिम्नास्टिक के बाद दिन की नींद

नंगे पैर चलना

पैरों की स्व-मालिश

साँस लेने के व्यायाम

आँखों के लिए जिम्नास्टिक

ठंडे पानी से धोना;

चले चलो ताज़ी हवा;

घर के बाहर खेले जाने वाले खेल;

दिन स्वास्थ्य, खेलकूद गतिविधियां।

सुबह जिम्नास्टिक। सुबह के व्यायाम का मुख्य कार्य है बच्चे के शरीर को मजबूत बनाना और सुधारना.

खेल पैरों की आत्म-मालिश सख्त होने का आधार है और बच्चे के शरीर की रिकवरी. मैं मालिश का उपयोग करता हूं जैसे, "गरम किया हुआ", "पटरियों के साथ".

जिमनास्टिक बिस्तर में. दिन में सोने के बाद हम बिस्तर में ही टेम्परिंग एक्सरसाइज करते हैं। बच्चों का जागरण सहज संगीत की आवाज़ों से होता है, जिसकी मात्रा बढ़ रही है। हम जागृत बच्चों के साथ जिम्नास्टिक करना शुरू करते हैं, बाकी जागते ही जुड़ जाते हैं।

नमक ट्रैक, स्पाइक्स के साथ गलीचा। कारगर उपाय हैसख़्त रास्तों पर चल रहा है चपटे पैरों की रोकथाम। सभी बच्चे इन अभ्यासों को पसंद करते हैं।

जल प्रक्रियाएं. धुलाई रोजमर्रा की जिंदगी में पानी के सख्त होने का सबसे सुलभ प्रकार है। छोटे बच्चों को न केवल चेहरा, बल्कि कोहनी तक हाथ धोने की सलाह दी जाती है।

पैदल चलना। घर के बाहर खेले जाने वाले खेल। बच्चों की बाहरी गतिविधियाँ बहुत महत्वशारीरिक विकास के लिए। यह इसके धीरज और प्रतिकूल प्रभावों के प्रतिरोध को बढ़ाने में मदद करता है। बाहरी वातावरणखासकर जुकाम के लिए।

महीने में एक बार हम खेल गतिविधियों का आयोजन करते हैं जो बच्चों के लिए सक्रिय मनोरंजन का सबसे स्वीकार्य और प्रभावी रूप साबित हुआ है।

माता-पिता के साथ काम करना। मैं अपने काम में देता हूं विशेष ध्यानमाता-पिता के साथ बातचीत, जैसा कि मेरा मानना ​​है कि काम के केंद्र में स्वास्थ्य का संरक्षण और संवर्धनबच्चों को भी एक परिवार होना चाहिए। खेल मनोरंजन और दिन आयोजित करना एक परंपरा बन गई है दरवाजा खोलेंमाता-पिता और बच्चों के लिए। हर बार ऐसी घटनाओं के बाद, बच्चे और माता-पिता एक-दूसरे को बेहतर समझते हैं, एक बड़ा भावनात्मक प्रभार प्राप्त करते हैं। के साथ काम का संगठन अभिभावक:

- स्लाइड फोल्डर: “सहायक संकेतमाता-पिता", "खेल जो चंगा करते हैं", "जुकाम की रोकथाम", "कैसे व्यवस्थित करें स्वस्थ नींदबच्चा«

- माता-पिता के साथ शैक्षिक बातचीत (व्यक्तिगत और समूह)सख्त होने की समस्या पर

- खेल मनोरंजन (माता-पिता और बच्चे साथ में)

विभिन्न गतिविधियों का इष्टतम विकल्प। पाठ्यक्रम के दौरान, और खेल की स्थितिलागू स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियांका लक्ष्य बच्चों के स्वास्थ्य का संरक्षण और मजबूती. कक्षाओं के दौरान बिताए गए भौतिक मिनटों का परिसर चंचल और रचनात्मक प्रकृति का है, इसमें शामिल हैं खुद: साँस लेने के व्यायाम के तत्व, आँखों के लिए व्यायाम, उंगली के व्यायाम, पीठ, गर्दन, हाथ, पैर के व्यायाम। मैं पाठ के विषय के अनुसार शारीरिक शिक्षा के मिनटों का चयन करता हूं, वे पाठ का कोई अलग हिस्सा नहीं हैं। पाठ के अंत में, मैं एक बाहरी खेल आयोजित करता हूं या संगीत के लिए नृत्य करता हूं। हमारे समूह में, मैं सितंबर से ख़ाली समय बिताने की योजना बना रहा हूँ, बच्चों के स्वास्थ्य का संरक्षण और संवर्धन 2 मिली. समूहों: "खेलते हुए बड़े हो रहे हैं", "बैलून शो" "आपके झुनझुने कहाँ हैं" माता-पिता के लिए मास्टर क्लास "संचालन उंगली का खेलबच्चों के साथ पूर्वस्कूली उम्र"। दिन स्वास्थ्य"शरारती बच्चे।" खुला दिन दरवाजे: शारीरिक शिक्षा - कल्याण अवकाश"चलो क्रिसमस ट्री पर खेलते हैं", "मैं स्वास्थ्यअपना ख्याल रखना, मैं मदद करूंगा ”.

कार्य के परिणाम शारीरिक विकास के सूचक होते हैं बच्चे: अक्सर बीमार बच्चों के अनुपात में कमी, एआरवीआई के कारण दिनों की संख्या में कमी। लेकिन स्वस्थजीवन शैली एक दबाव मुद्दा था।

सभी को स्वास्थ्य की आवश्यकता होती है - बच्चे, वयस्क और यहाँ तक कि जानवर भी। बच्चों का स्वास्थ्य हमारे देश का भविष्य है।

पर आधुनिक परिस्थितियाँबच्चों के स्वास्थ्य में तेज गिरावट है। सामाजिक स्वच्छता और स्वास्थ्य संगठन के अनुसंधान संस्थान के अनुसार। पर। सेमाशको, रूस में, लगभग 40% बच्चों को सशर्त रूप से स्वस्थ माना जा सकता है। हालाँकि, स्वास्थ्य अपने आप में मौजूद नहीं है, एक बार दिया गया, स्थायी और अपरिवर्तनीय रूप से। आपको चाहने और अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने में सक्षम होने की आवश्यकता है। यदि आप अपने स्वास्थ्य का ध्यान नहीं रखते हैं तो आप इसे खो सकते हैं। जन्म से ही स्वास्थ्य को बनाए रखना और उसमें सुधार करना एक बहुत बड़ा दैनिक कार्य है।

हमारे किंडरगार्टन में आने वाले बच्चों की स्वास्थ्य स्थिति का विश्लेषण करने के बाद, उन्होंने पाया कि अधिकांश बच्चों में पहले से ही कई बीमारियाँ होती हैं, जैसे: ब्रोन्कियल अस्थमा, एलर्जी जिल्द की सूजन, स्नायविक रोग, गर्भनाल हर्निया, एफएसएस, एक खुले रंध्र अंडाकार वाले बच्चे हैं।

अधिक से अधिक बच्चों को बार-बार जुकाम हो रहा है। इसलिए, औसतन, 2008 में, पूर्वस्कूली उम्र के एक बच्चे को 22 दिनों की एआरवीआई बीमारी थी (एमडीओयू "किंडरगार्टन नंबर 72", बायस्क)।

परिवार और बालवाड़ी के संयुक्त प्रयासों से बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत करना चाहिए। इसी समय, अग्रणी भूमिका पूर्वस्कूली संस्थान की है, जहां बच्चा अपना अधिकांश सक्रिय समय व्यतीत करता है।

इसलिए, पूर्वस्कूली संस्थानों में बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत करना शैक्षणिक और चिकित्सा कर्मियों का प्राथमिक कार्य है। स्वस्थ रहने के लिए क्या करना चाहिए? प्राचीन काल से यह देखा गया है कि सख्त करने से स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है। इसलिए, सख्त उपायों को शैक्षिक और स्वास्थ्य-सुधार प्रक्रिया का आधार बनाना चाहिए, जिसका उद्देश्य बच्चों की घटनाओं को कम करना है।

बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने में मदद करने के लिए, उनमें स्वास्थ्य की आवश्यकता को एक महत्वपूर्ण मूल्य के रूप में स्थापित करने के लिए, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने की सचेत इच्छा और उनके स्वास्थ्य के प्रति एक जिम्मेदार रवैया, कार्यक्रम "स्ट्रांग बेबी" है विकसित किया गया। यह कार्यक्रम किंडरगार्टन में भाग लेने वाले प्राथमिक पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसका उद्देश्य सख्त उपयोग के माध्यम से बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए परिस्थितियों का निर्माण करना है।

हार्डनिंग स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और बीमारियों को रोकने के प्रभावी साधनों में से एक है। यह ठंड और गर्मी के अनुकूलन के तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, मौसम में बदलाव के लिए हमारे शरीर की नकारात्मक प्रतिक्रियाओं को कमजोर करता है, वायरल और बैक्टीरिया के संक्रमण के प्रतिरोध को बढ़ाता है, सर्दी के खिलाफ एक मजबूत ढाल बनाता है और इस तरह सक्रिय रचनात्मक जीवन को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाता है। व्यक्ति। सभी को अपने शरीर को सख्त करने की जरूरत है। कम उम्र से सख्त होना शुरू करना बेहतर है। मुख्य प्राकृतिक सख्त कारक हवा, सूरज और पानी हैं। हवा में बच्चे का पर्याप्त रहना; कमरे का नियमित वेंटिलेशन; कपड़े जो आपको ज़्यादा गरम किए बिना स्वतंत्र रूप से चलने की अनुमति देते हैं - ये सभी कारक लगातार और स्वाभाविक रूप से शरीर पर कठोर प्रभाव डालते हैं। इस कार्यक्रम ने बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए परिस्थितियाँ प्रदान करने के उद्देश्य से उपायों का एक समूह विकसित किया है (अनुलग्नक 1):

1. वेंटिलेशन के माध्यम से;
2. स्वच्छता और स्वच्छ शासन का अनुपालन;
3. हवादार कमरे में सुबह व्यायाम;
4. साँस लेने के व्यायाम (दिन में 2-3 बार);
5. खेल मालिश (दिन में 2-3 बार);
6. दिन की नींद के बाद बिस्तर में जिम्नास्टिक;
7. "चमत्कार" पर नंगे पैर चलना - आसनों;
8. नमक पथ;
9. ठंडे पानी से धोना;
10. ताजी हवा में चलना;
11. घर के बाहर खेले जाने वाले खेल;
12. स्वास्थ्य दिवस;
13. संयुक्त मनोरंजनमाता-पिता और बच्चे;
14. विभिन्न गतिविधियों का इष्टतम विकल्प

परिप्रेक्ष्य-विषयगत योजना (परिशिष्ट 2) ।

सुबह जिम्नास्टिक। सुबह के व्यायाम का मुख्य कार्य बच्चे के शरीर को मजबूत और बेहतर बनाना है। सुबह के व्यायाम में की जाने वाली हरकतें सब कुछ बढ़ा देती हैं मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाएं: श्वास, रक्त परिसंचरण, चयापचय, सही मुद्रा के विकास में मदद करते हैं।

मैं अपनी सुबह की एक्सरसाइज इन शब्दों के साथ शुरू करता हूं:

"डी डी! दिल-दिमाग!
बेल जाग गई
हर कोई खरगोश है और हर कोई खाया जाता है,
सभी आलसी भालू शावक।
और गौरैया जाग गई
और जैकडॉ शुरू हो गया ...
चार्ज करने के लिए
चार्ज करने के लिए
कौन छूटा,
कौन उकड़ूँ बैठ रहा है
मैदान के माध्यम से
सीधा -
कूदो, कूदो, कूदो ..."

के अलावा स्वास्थ्य मूल्यसुबह के व्यायाम का शैक्षिक महत्व भी है। सुबह के व्यायाम की मदद से बच्चे एक निश्चित आहार के आदी हो जाते हैं।

दैनिक व्यायाम के माध्यम से, बच्चे बुनियादी गतिविधियों में सुधार करते हैं: दौड़ना, चलना, कूदना। बच्चे अंतरिक्ष में प्लेसमेंट के कौशल को प्राप्त करते हैं और समेकित करते हैं - आंखों की मदद से एक दूसरे से एक निश्चित दूरी पर स्तंभों में निर्माण करते हैं, न कि बाहें फैलाकर। बच्चों को धीरज, संगठन, अनुशासन सिखाया जाता है। सुबह के व्यायाम बच्चों में ध्यान के विकास में योगदान करते हैं। ध्यान दिए बिना नहीं किया जा सकता अच्छी गुणवत्ताआंदोलनों का प्रदर्शन। बच्चों में स्मरण शक्ति, शब्द द्वारा, दिखाकर व्यायाम करने की क्षमता विकसित होती है। दैनिक सुबह के व्यायाम बच्चों को आगे की गतिविधियों के लिए व्यवस्थित करते हैं।

बच्चे को जीवंतता का प्रभार प्राप्त करने के लिए, आपका मूड अच्छा होऔर चार्ज करने के बाद सहज महसूस किया, मैं कलात्मक शब्द, विभिन्न वस्तुओं (क्यूब्स, रूमाल, झंडे, गेंदों, सुल्तानों) का उपयोग करके इसे यथासंभव दिलचस्प बनाने की कोशिश करता हूं। अभ्यास के अंत में मैं एक आउटडोर गेम बिताता हूं।

गेम मसाज बच्चे के शरीर को सख्त और ठीक करने का आधार है।

चावल। एक

चावल। 2

चावल। 3

ब्रीदिंग एक्सरसाइज श्वसन की मांसपेशियों को मजबूत करती हैं, ऊपरी श्वसन पथ में रक्त परिसंचरण में सुधार करती हैं और जुकाम के प्रतिरोध को बढ़ाती हैं, साथ ही शारीरिक परिश्रम के दौरान धीरज भी रखती हैं। इसका सार नाक के साथ खेलने के अभ्यास के एक सेट के कार्यान्वयन में निहित है।

उंगलियों पर गहन क्रिया हाथों में रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करती है। यह मनो-भावनात्मक स्थिरता और शारीरिक स्वास्थ्य का समर्थन करता है, मस्तिष्क की कार्यात्मक गतिविधि को बढ़ाता है और पूरे शरीर को टोन करता है।

अलिंद पर स्थित है एक बड़ी संख्या कीजैविक रूप से सक्रिय बिंदु, शरीर के सभी अंगों के साथ प्रतिक्रियात्मक रूप से जुड़े हुए हैं। विशेष रूप से, श्वसन प्रणाली के कामकाज में सुधार करने और शरीर को सर्दी से बचाने के लिए अलिंद के साथ खेलना उपयोगी है।

मैं दिन में 2-3 बार व्यायाम करता हूं, प्रदर्शन किए गए कार्यों के अनुरूप विभिन्न छंदों का उपयोग करता हूं। बच्चे इस खेल से जुड़कर बहुत खुश हैं।

जिमनास्टिक बिस्तर में.दिन की नींद के बाद, मैं बिस्तर में सख्त व्यायाम करता हूं। बच्चों का जागरण सहज संगीत की आवाज़ों से होता है, जिसकी मात्रा बढ़ रही है। मैं जागे हुए बच्चों के साथ जिमनास्टिक करना शुरू करता हूं, बाकी उनके उठते ही जुड़ जाते हैं। इसमें घूंट पीना, बारी-बारी से हाथ और पैर उठाना और कम करना, फिंगर जिम्नास्टिक के तत्व, आंखों के जिम्नास्टिक, सांस लेने के व्यायाम के तत्व जैसे तत्व शामिल हैं। मुख्य नियम अचानक आंदोलनों का बहिष्करण है जो मांसपेशियों में खिंचाव, अतिवृद्धि और, परिणामस्वरूप चक्कर आ सकता है। बिस्तर में जिम्नास्टिक की अवधि 2-3 मिनट है। अगला, बच्चे श्वसन अभ्यास का एक सेट करने के लिए आगे बढ़ते हैं, जो सर्दी और ऊपरी श्वसन पथ के रोगों की रोकथाम के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

बच्चों में भावनात्मक प्रतिक्रिया पैदा करने के साथ-साथ शिक्षक के साथ मिलकर अभ्यास करने की इच्छा के लिए, मैं विभिन्न छंदों के साथ खेल अभ्यासों का उपयोग करता हूं।

चावल। चार

चावल। 5

नमक पथ, "चमत्कार" - गलीचा। नमक के रास्तों पर चलना सख्त होने का एक प्रभावी साधन है। नमक पथ का प्रभाव यह है कि नमक बच्चे के पैर को परेशान करता है, जो तंत्रिका अंत में समृद्ध होता है।

प्रक्रिया निम्नलिखित है।

बच्चा अपने पैरों के साथ सिक्त पहले नैपकिन पर खड़ा होता है नमकीन घोल, और फिर दूसरे गीले में जाता है, पैरों के तलवों से नमक पोंछता है, और सूखे पैरों को पोंछते हुए जाता है। एक महत्वपूर्ण बिंदुनमक की पटरियों पर सख्त करते समय पैर को पहले से गरम करना चाहिए। प्राकृतिक व्यायाम से पैर आसानी से खिंचता और गर्म होता है। इसलिए, बच्चे पहले "चमत्कार" - आसनों से गुजरते हैं। "चमत्कार" - मैट विभिन्न कचरे से बने होते हैं और प्राकृतिक सामग्री: फेल्ट-टिप पेन, बोतल के ढक्कन, बटन, कंकड़, कोन। सभी बच्चे इन अभ्यासों को पसंद करते हैं।

चावल। 6

चावल। 7

वायु प्रक्रियाएं। अभ्यास से पता चलता है कि कम तापमान वाली हवा के किसी भी संपर्क में लाभकारी सख्त प्रभाव होता है, वनस्पति संवहनी प्रतिक्रियाओं का प्रशिक्षण, अर्थात। भौतिक थर्मोरेग्यूलेशन में सुधार करता है।

इसलिए, "चमत्कारी" आसनों पर नग्न चलना, बिस्तर पर जाने से पहले बच्चे को कपड़े पहनाना, ठंड के मौसम में टी-शर्ट पहनना और गर्म मौसम में शॉर्ट्स पहनना, साथ ही सोने के बाद "चमत्कारी" आसनों पर चलना सबसे मूल्यवान है तड़के की घटना।

जल प्रक्रियाएं। जल प्रक्रियाओं की तुलना में अधिक तीव्र सख्त प्रभाव पड़ता है वायु स्नान. धुलाई रोजमर्रा की जिंदगी में पानी के सख्त होने का सबसे सुलभ प्रकार है। छोटे बच्चों को न केवल चेहरा, बल्कि कोहनी तक हाथ धोने की सलाह दी जाती है।

बच्चों को पानी से खेलना अच्छा लगता है; इस तरह की गतिविधियाँ उनके मूड को बेहतर बनाती हैं, उनमें हर्षित भावनाएँ जगाती हैं। मैं इसका उपयोग बच्चे के शरीर को बेहतर बनाने के लिए करता हूं।

चावल। आठ

पैदल चलना। घर के बाहर खेले जाने वाले खेल। शारीरिक विकास के लिए ताजी हवा में रहना बहुत जरूरी है। चलना बच्चे के शरीर को सख्त करने का पहला और सबसे सुलभ साधन है। यह प्रतिकूल पर्यावरणीय प्रभावों, विशेष रूप से जुकाम के लिए अपने धीरज और प्रतिरोध को बढ़ाने में मदद करता है।

तेज हवाओं या भारी बारिश को छोड़कर और कम से कम -15 सी के हवा के तापमान पर हम किसी भी मौसम में टहलने जाते हैं। मैं टहलने का आयोजन करता हूं ताकि यह बच्चों के लिए दिलचस्प हो। सर्दियों में बच्चों के हाथ-पैर भीगने नहीं देना चाहिए। यह ज्ञात है कि हाथों और पैरों में कई थर्मोरेसेप्टर्स होते हैं जो सीधे श्वसन पथ के श्लेष्म झिल्ली से जुड़े होते हैं, इसलिए, ठंडा होने पर, खांसी, बहती नाक, छींकने के रूप में श्लेष्म झिल्ली पर एक पलटा प्रभाव का तेजी से प्रकट होना आदि संभव है। वॉक में एक बढ़े हुए मोटर मोड के साथ एक आउटडोर गेम शामिल है, जिसमें चक्रीय व्यायाम प्रमुख हैं (दौड़ना, कूदना, बॉल गेम में सुधार)। वॉक के दौरान मैं 2-3 अलग-अलग गेम खेलता हूं। लोक समूह के खेल सक्रिय मोटर मोड को बनाए रखने में मदद करते हैं। एक बाहरी खेल में भाग लेने के कारण होने वाली थोड़ी थकान उपयोगी होती है: व्यवस्थित रूप से दोहराते हुए, यह शरीर को बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि के अनुकूल बनाने, दक्षता बढ़ाने में मदद करता है।

स्वास्थ्य दिन।महीने में एक बार मेरा स्वास्थ्य दिवस होता है। दिन के दौरान, एक रंगीन घोषणा, कहावतों वाले पोस्टर और स्वास्थ्य के बारे में बातें, शरीर को सख्त करने के लाभों के बारे में, स्वागत कक्ष में पोस्ट किए जाते हैं। इस दिन बच्चों का स्वागत हर्षित संगीत की धुनों पर किया जाता है। दिन भर, बच्चे बाहरी खेलों, नृत्यों, आकर्षणों में सक्रिय रूप से भाग लेते हैं। विभिन्न खेल उपकरण (गेंदें, गुब्बारे, रिंग टॉस, हुप्स, स्किटल्स)। बच्चे अपेक्षित हैं आश्चर्य के क्षण(बिल्ली लियोपोल्ड, विनी द पूह, कार्लसन मिलने आती है)। ये स्वास्थ्य दिवस बच्चों के लिए सक्रिय मनोरंजन का सबसे उपयुक्त और प्रभावी रूप साबित हुए हैं।

माता-पिता के साथ काम करना। अपने काम में, मैं माता-पिता के साथ बातचीत पर विशेष ध्यान देता हूं, क्योंकि मेरा मानना ​​है कि बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के लिए परिवार, अपने सभी सदस्यों सहित, काम के केंद्र में होना चाहिए। मैं अपने परिवार के साथ सक्रिय तरीकों और रूपों का परिचय देता हूं। माता-पिता और बच्चों के लिए खेल मनोरंजन आयोजित करना एक परंपरा बन गई है। हर बार ऐसी घटनाओं के बाद, बच्चे और माता-पिता एक-दूसरे को बेहतर समझते हैं, एक बड़ा भावनात्मक प्रभार प्राप्त करते हैं। बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने की समस्या पर माता-पिता के साथ काम करने का संगठन शामिल है।

चावल। 9

चावल। दस

चावल। ग्यारह

- पूछताछ "बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत करना और रुग्णता को कम करना" (परिशिष्ट 3)।

- माता-पिता की बैठकें आयोजित करना: "सख्त गतिविधियों के माध्यम से सर्दी की रोकथाम",

- परामर्श: "शरीर को सूर्य, वायु, जल से कठोर बनाना",

- स्लाइडिंग फोल्डर: "माता-पिता के लिए उपयोगी टिप्स", "खेल जो इलाज करते हैं", "सर्दी की रोकथाम",

सख्त होने की समस्याओं पर माता-पिता (व्यक्तिगत और समूह) के साथ शैक्षणिक बातचीत

- संयुक्त मामलों का संगठन: खेल मनोरंजन "मेला"

- फोटो प्रदर्शनी: "हम पूरे परिवार के साथ सूरज, हवा, पानी के करीबी दोस्त हैं", "स्वस्थ शरीर में स्वस्थ दिमाग"।

विभिन्न गतिविधियों का इष्टतम विकल्प। कक्षाओं का संचालन करते समय, मैं शिशुओं के स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के उद्देश्य से स्वास्थ्य-बचत तकनीकों का उपयोग करता हूं। कक्षा में, बच्चे चलते हैं, खड़े होते हैं, कुर्सी पर बैठते हैं, फर्श पर, वस्तुओं की तलाश करते हैं, उनके लिए पहुँचते हैं। कक्षाओं के दौरान बिताए गए भौतिक मिनटों का परिसर प्रकृति में चंचल और रचनात्मक है, इसमें शामिल हैं: साँस लेने के व्यायाम के तत्व, आँखों के लिए व्यायाम, उंगली का व्यायाम, पीठ, गर्दन, हाथ, पैर के लिए व्यायाम। मैं पाठ के विषय के अनुसार शारीरिक शिक्षा के मिनटों का चयन करता हूं, वे पाठ का कोई अलग हिस्सा नहीं हैं। पाठ के अंत में, मैं एक बाहरी खेल आयोजित करता हूं या संगीत के लिए नृत्य करता हूं।

मैं दिन में भी शारीरिक शिक्षा सत्र बिताता हूँ, जब एक प्रकार की गतिविधि से दूसरी गतिविधि में जाता हूँ।

समूह में बच्चों के शारीरिक विकास के लिए स्थितियां बनाई गई हैं। शारीरिक गतिविधि के लिए खेल उपकरण और उपकरण हैं: गेंदें (रबर, भरवां); विभिन्न आकारों के हुप्स; खिलौने जिन्हें रोल किया जा सकता है; सीढ़ियाँ (झुका हुआ और लंबवत). समूह में बच्चों के एक साथ खेलने के लिए जगह होती है, खिलौनों को टांगने के लिए खुली जगह होती है। बच्चों के लिए सभी खेल सुविधाएं और उपकरण उपलब्ध हैं।

मेरे काम के परिणाम संकेतक हैं: अक्सर बीमार बच्चों के अनुपात में कमी, एआरवीआई के कारण दिनों की संख्या में कमी, बीमारी के कारण औसतन एक बच्चे द्वारा छूटे दिनों की संख्या में कमी।

साहित्य:

1. बेरेस्टनेवा Z.I.स्वस्थ बच्चा। पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में बच्चों का स्वास्थ्य कार्यक्रम [पाठ] / Z.I. बेरेस्टनेव; एम: क्रिएटिव सेंटर 2008।
2. वेसेलोवा एल.आई. शारीरिक मनोरंजन[पाठ] // किंडरगार्टन एम में बच्चा: नंबर 5 2008।
3. गैलानोव ए.एस.एक से तीन साल के बच्चे का मानसिक और शारीरिक विकास [पाठ] / ए.एस. गैलानोव; एम: आर्कटी 2003।
4. ओसोकिना टी. आई.. बच्चों के लिए आउटडोर खेल और मनोरंजन [पाठ] / टी.आई. ओसोकिना, ई.ए. टिमोफीवा, एल.एस.फुरमिना; एम: ज्ञानोदय 1983।
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6. कुज़नेत्सोवा एम एन।कंट्रास्ट हार्डनिंग [टेक्स्ट] // किंडरगार्टन एम में बच्चा: नंबर 12 2001।
7. ईगोरोव बी.कमजोर बच्चों के साथ स्वास्थ्य-सुधार और शैक्षिक कार्य [पाठ] // किंडरगार्टन एम में बच्चा: नंबर 12 2001।

वर्तमान में, सबसे महत्वपूर्ण और वैश्विक समस्याओं में से एक बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति है। बढ़ना स्वस्थ बच्चा- यह सबसे महत्वपूर्ण बात है कि हम, पूर्वस्कूली संस्थानों के शिक्षकों को करने की जरूरत है। बालक का पूर्ण शारीरिक विकास एवं स्वास्थ्य व्यक्तित्व निर्माण का आधार है। पूर्वस्कूली उम्र में, बच्चे को स्वास्थ्य के गठन के लिए बुनियादी कौशल रखा जाता है, यह सही आदतों को विकसित करने के लिए सबसे अनुकूल समय है, जो पूर्वस्कूली को पढ़ाने और स्वास्थ्य को बनाए रखने के तरीके के साथ मिलकर सकारात्मक परिणाम देगा। और इसलिए, एक पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में, बच्चों के साथ काम करने का अनिवार्य और प्राथमिक कार्य बच्चे के स्वास्थ्य को मजबूत करने और उसके शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाने का कार्य होना चाहिए प्रतिकूल कारकबाहरी वातावरण। इसलिए बड़ा महत्व है स्वास्थ्य कार्यबच्चों के साथ, जिसे बच्चों के स्वास्थ्य की रक्षा और मजबूती के साथ-साथ उनके विकास के उद्देश्य से स्वच्छता, वास्तव में स्वास्थ्य में सुधार और उपचार और रोगनिरोधी उपायों की एक प्रणाली के रूप में परिभाषित किया गया है। सिर्फ़ स्वस्थ बच्चाआनंद के साथ सभी प्रकार की गतिविधियों में शामिल होता है, वह हंसमुख, आशावादी, साथियों और शिक्षकों के साथ संचार में खुला होता है। यह व्यक्तित्व के सभी क्षेत्रों, उसके सभी गुणों और गुणों के सफल विकास की कुंजी है।

मैं बार-बार दोहराने से नहीं डरता: स्वास्थ्य देखभाल है सबसे महत्वपूर्ण कार्यशिक्षक। जीवन के पहले दिनों से एक बच्चे का स्वास्थ्य उसके चारों ओर के सूक्ष्म समाज पर निर्भर करता है। बच्चों का स्वास्थ्य हमारे देश का भविष्य है, इसकी राष्ट्रीय सुरक्षा है। बच्चे का उसके स्वास्थ्य के प्रति दृष्टिकोण वह आधार है जिस पर स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता के निर्माण का निर्माण किया जाता है।

कार्य का मुख्य उद्देश्य:

• बच्चों के स्वास्थ्य का उच्च स्तर सुनिश्चित करना;
• एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए बच्चे के जागरूक रवैये की संस्कृति की शिक्षा।

इस संबंध में, निम्नलिखित कार्य निर्धारित किए गए थे:

• प्रीस्कूलर को स्वास्थ्य बनाए रखने का अवसर प्रदान करें;
• स्वस्थ जीवन शैली के लिए बच्चों में आवश्यक ज्ञान, कौशल और आदतें बनाने के लिए;
• अपने स्वयं के स्वास्थ्य की देखभाल करने की इच्छा को शिक्षित करें;
• अर्जित ज्ञान का दैनिक जीवन में उपयोग करना सीखें।

समूह ने आवश्यक बनाया शैक्षणिक शर्तेंबच्चों के पालन-पोषण और विकास की स्वास्थ्य-बचत प्रक्रिया: विभिन्न प्रकार की बच्चों की गतिविधियों को चंचल तरीके से व्यवस्थित करना; पूर्वस्कूली की शैक्षिक प्रक्रिया का निर्माण; समूह को विभिन्न प्रकार के शारीरिक प्रशिक्षण उपकरणों से लैस करना। स्वास्थ्य कोने में हैं: बॉल्स, जंप रोप्स, हूप्स, फ्लैग्स, रिबन्स, स्टिक्स, बैग्स, स्किटल्स, हैंड मसाज के लिए कई तरह के उपकरण, चलने के लिए मसाज पाथ, फ्लैट फुट की रोकथाम के लिए रस्सियां, रस्सी, कार्ड खेल और जिम्नास्टिक की फाइलें, हमारे अपने हाथों से बनाए गए गैर-पारंपरिक उपकरण। समूह में बहुत सारे खिलौने, खेल-आधारित खेल हैं: फुटबॉल, हॉकी, बैडमिंटन, मत्स्य पालन, हिट द टारगेट, स्ट्रेचिंग, रिवाइंड, आदि।

पर संयुक्त गतिविधियाँ, भूमिका निभाने वाले खेलआह, बच्चों को ऐसे व्यवसायों से परिचित कराया जाता है जो उन्हें स्वस्थ रहने में मदद करते हैं। उदाहरण के लिए, भूमिका निभाने वाले खेल "अस्पताल" के दौरान, " रोगी वाहन”, बच्चे डॉक्टर के काम के बारे में अपने ज्ञान का विस्तार करते हैं। यह सारा काम एक कॉम्प्लेक्स में दिन के समय किया जाता है। बच्चों के साथ काम करने के लिए एक चंचल दृष्टिकोण उन्हें अनावश्यक निर्देशों, लंबे और थकाऊ वर्कआउट के बिना अपने स्वास्थ्य के प्रति सचेत रूप से सचेत रवैया बनाने की अनुमति देता है।

बच्चों को सीधे एक स्वस्थ जीवन शैली (स्वास्थ्य, श्वास, आर्टिक्यूलेशन, फिंगर जिम्नास्टिक, नेत्र जिम्नास्टिक, आत्म-मालिश, एक्यूप्रेशर, परी कथा चिकित्सा, विश्राम, खेल चिकित्सा और अन्य स्वास्थ्य तकनीकों) के प्राथमिक तरीके सिखाए जाते हैं।

अनिवार्य तत्व स्वास्थ्य की बचतसंगठन सुबह अभ्यास है। मैं मोटर कौशल और बच्चों की क्षमताओं को ध्यान में रखते हुए सुबह के अभ्यासों का एक जटिल चयन करता हूं। मैं बच्चों को भावनात्मक और शारीरिक रूप से खुद को मुक्त करने में मदद करने के लिए संगीत संगत का उपयोग करता हूं।

मैं पूर्वस्कूली बच्चों को एक स्वस्थ जीवन शैली के बुनियादी आंदोलनों और कौशल सिखाने पर विशेष ध्यान देता हूं; व्यवहार में लाना विभिन्न तरीकेऔर उनके समूह में स्वास्थ्य-बचत प्रक्रिया बनाने की तकनीकें।

कल्याणमिनट, या जैसा कि हम परंपरागत रूप से उन्हें भौतिक मिनट कहते हैं, शामिल हो सकते हैं साँस लेने के व्यायामचंचल तरीके से, आंखों के लिए जिम्नास्टिक, उंगली जिम्नास्टिक, आत्म-मालिश।

मैं कक्षाओं के दौरान 2-5 मिनट के लिए गतिशील विराम का उपयोग करता हूं क्योंकि बच्चे थक जाते हैं।

2. आंखों के लिए जिम्नास्टिक

हर दिन, गतिशील ठहराव के दौरान, मैं बच्चों के साथ बिताता हूँ आँखों के लिए जिम्नास्टिक.

दृश्य का उद्देश्य कसरत- स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के एक अभिन्न अंग के रूप में, दृष्टि के महत्व के बारे में, उनके स्वास्थ्य की देखभाल करने की आवश्यकता के बारे में विचारों के पूर्वस्कूली बच्चों में गठन है।

शिशुओं की दृष्टि को बनाए रखने के लिए इस तरह के व्यायाम आवश्यक हैं। आखिरकार, 90% जानकारी आँखों से ही आती है। वे पूरे समय काम करते हैं जब बच्चा जाग रहा होता है, कभी-कभी भारी भार का अनुभव करता है। शिशुओं के साथ किए जा सकने वाले नेत्र व्यायाम काफी सरल हैं। उनके साथ पलक झपकना आवश्यक है, उन्हें अपनी आँखें बंद करने के लिए कहें, अपनी आँखें चौड़ी करें और दूरी में देखें। बच्चों के लिए उंगली का पालन करना भी दिलचस्प है, जो या तो नाक के पास जाता है, या दृश्य सिमुलेटर से दूर चला जाता है। ये चित्र, वस्तुएं हो सकती हैं जो आपको अपनी दृष्टि को प्रशिक्षित करने की अनुमति देती हैं। उनकी मदद से किंडरगार्टन में कक्षाएं आयोजित की जाती हैं। खासकर पुराने समूहों में। किंडरगार्टन में ऐसी स्वास्थ्य-बचत तकनीकों का लगातार उपयोग किया जाना चाहिए।

तथ्य यह है कि छोटे बच्चों के साथ काम करते समय आप बड़े बच्चों के लिए व्यायाम का उपयोग नहीं कर सकते। सबसे पहले, 3 साल से कम उम्र के बच्चे तथाकथित तेज गति से बदतर प्रतिक्रिया करते हैं, और दूसरी बात, बहुत छोटे बच्चे व्यायाम के लिए बहुत अधिक समय नहीं दे सकते। इसलिए, कॉम्प्लेक्स को बहुत लंबे छोटे व्यायाम (5 मिनट तक का समय) तक सीमित नहीं होना चाहिए। कैसे बड़ा बच्चाजितना अधिक समय आप व्यतीत कर सकते हैं।

अतिरिक्त विशेषताओं के उपयोग के अनुसार, निम्न प्रकार के अभ्यासों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है।

1. वस्तुओं के साथ, उदाहरण के लिए, दीवारों पर स्थित कार्डों के साथ काम करना।

विशेष क्षेत्रों का उपयोग करना (किसी भी रंग का आकार प्रदर्शित किया जाता है (अंडाकार, आकृति आठ, तरंग, सर्पिल, रोम्बस, आदि)या जटिल रूप से पार की गई रेखाएँ अलग - अलग रंग 1 सेमी मोटा।यह पोस्टर ऊपर रखा गया है आँखकिसी भी सुविधाजनक स्थान पर (बोर्ड के ऊपर, बगल की दीवार पर). शिक्षक के अनुरोध पर बच्चे शुरू करते हैं "के माध्यम से चलना" आँखेंएक दिए गए रास्ते के साथ। इसी समय, यह वांछनीय है कि प्रत्येक व्यायाम को अभ्यासों की एक चंचल या रचनात्मक प्रकृति दी जाए।

2. गुण विहीन (कोई आइटम या पोस्टर उपयोग नहीं किया जाता है)

झपकी। एक खेल के रूप में व्यायाम को प्रच्छन्न करें। उदाहरण के लिए, एक निश्चित स्थिति खेलें। उदाहरण के लिए, चाँद पर उड़ना, अपने आप को एक रॉकेट में कल्पना करना, और फिर, इसे शुरू करने के लिए, आपको पलक झपकने की आवश्यकता है। और बच्चे दोहराकर खुश होंगे। 10-12 ब्लिंक काफी हैं। पहले बार-बार, फिर धीमा।

अगला धुंधला हो रहा है। सचमुच 3-5 बार।

नाक खींचना। ऐसा करने के लिए, बच्चों को एक साधारण आकृति बनाने के लिए कहें जैसे कि एक पेंसिल नाक से जुड़ी हुई हो।

इस प्रकार, प्रीस्कूलर के साथ चंचल तरीके से, आप आंखों के लिए गर्म हो सकते हैं। नतीजतन, स्वस्थ दृष्टि, कम थकान और सीखने के अधिक अवसर।

3. श्वास व्यायाम

उचित श्वास पर ध्यान देना बहुत जरूरी है। साँस लेने के दौरान, छाती का विस्तार होना चाहिए, जबकि फेफड़ों में प्रवेश करने वाली हवा एल्वियोली में प्रवेश करती है, जहां रक्त ऑक्सीजन से संतृप्त होता है। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे सतही तौर पर नहीं बल्कि भरे हुए स्तनों से सांस लें। उत्तेजक व्यायाम न केवल बार-बार सर्दी, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, अस्थमा से पीड़ित बच्चों के लिए बल्कि अपेक्षाकृत अपेक्षाकृत भी आवश्यक हैं स्वस्थ बच्चे. साँस लेने के व्यायाम विशेष रूप से रोगों में प्रभावी होते हैं, वे चिकित्सा, फिजियोथेरेप्यूटिक और यहां तक ​​​​कि होम्योपैथिक उपचार को पूरी तरह से पूरक कर सकते हैं। इन उद्देश्यों के लिए, व्यायाम "ट्रेन" अच्छी तरह से अनुकूल है। चलते समय, आपको ट्रेन की सवारी का चित्रण करते हुए अपने हाथों से हरकत करने की ज़रूरत होती है और "चू-चू" कहते हैं। झुकाव करना भी अच्छा है - पहले श्वास लें, फिर धड़ को बगल की ओर झुकाएँ और साँस छोड़ें। डीओ में "वॉच" व्यायाम भी लोकप्रिय है: बच्चे सीधे खड़े होते हैं और "टिक-टॉक" कहते हुए अपनी बाहों को आगे-पीछे करना शुरू करते हैं।

4. फिंगर जिम्नास्टिक

बच्चों के लिए ठीक मोटर कौशल और मनोरंजन के विकास के लिए, नियमित रूप से उनके हाथों को गर्म करना महत्वपूर्ण है। वैज्ञानिकों ने सिद्ध किया है कि यह टुकड़ों की उंगलियों की उत्तेजना है जो भाषण के विकास में योगदान करती है। इसके अलावा, यह आवश्यक है कि बच्चा ड्राइंग और लेखन के साथ बेहतर तरीके से मुकाबला करे और कक्षाओं के दौरान कम थके। 4-5 साल के बच्चे काफी स्वतंत्र रूप से कई व्यायाम कर सकते हैं। उंगलियों से, आप चश्मा मोड़ने, बन्नी, कुत्ता या मुखौटा बनाने की पेशकश कर सकते हैं। ये काफी सरल स्वास्थ्य-बचत हैं शैक्षणिक प्रौद्योगिकियांलेकिन उनके लाभों को शायद ही कम करके आंका जा सकता है। बगीचे और घर में उनका नियमित उपयोग बच्चे के विकास में मदद करेगा फ़ाइन मोटर स्किल्सऔर, तदनुसार, भाषण को उत्तेजित करने के लिए।

5. जागरण का जिम्नास्टिक

स्वास्थ्य को बनाए रखने और उत्तेजित करने के उद्देश्य से उपायों के परिसर से जुड़ा एक अन्य तत्व व्यायाम है जो दिन की नींद के बाद किया जाता है। वे डीओई की शर्तों के आधार पर भिन्न हो सकते हैं। वे अक्सर बिस्तर पर व्यायाम करते हैं, आत्म-मालिश करते हैं, व्यापक धुलाई करते हैं, रिब्ड तख्तों पर चलते हैं, बेडरूम से लेकर जॉगिंग करते हैं खेल का कमरावह समर्थन कोई बड़ा अंतर नहींतापमान। स्फूर्तिदायक जिम्नास्टिक के परिसर में पोस्ट्यूरल विकारों की रोकथाम के लिए व्यायाम शामिल हो सकते हैं, फ्लैट पैरों की रोकथाम, उंगली के तत्व और साँस लेने के व्यायामऔर अन्य प्रकार। शिशुओं के स्वास्थ्य और गतिविधि को बनाए रखने के उद्देश्य से स्वास्थ्य-बचत तकनीकों में पैर की उंगलियों, ऊँची एड़ी के जूते और धीमी गति से चलना भी शामिल है। इस तरह के अभ्यासों के बाद, सख्त करना प्रभावी माना जाता है। इस तरह की स्फूर्तिदायक प्रक्रियाएँ बच्चे के शरीर को जल्दी से काम करने की लय को चालू करने और उसके स्वास्थ्य को मजबूत करने की अनुमति देती हैं।

कई में डी.ओ महत्वपूर्ण भूमिकाआत्म-मालिश कौशल के विकास के लिए समर्पित। यह न केवल मांसपेशियों को आराम देने, तनाव दूर करने में मदद करता है, बल्कि समन्वय में भी सुधार करता है। विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए अभ्यास आपको आंदोलनों को स्विच करने के तरीके सीखने में मदद कर सकते हैं - अतिरिक्त को धीमा करें और आवश्यक को सक्रिय करें। बच्चों को अपनी हथेलियों, अग्र-भुजाओं, हाथों की मालिश करना सिखाया जाता है। इसके लिए अंगुलियों को सहलाना, दबाना, रगड़ना, थपथपाना, चुटकी बजाना, फैलाना/झुकना जैसी हरकतों का इस्तेमाल किया जाता है। ऐसी मालिश के लिए तात्कालिक वस्तुओं का भी उपयोग किया जा सकता है: पेंसिल, गेंदें, गेंदें। साथ ही, यह महत्वपूर्ण है कि आंदोलनों को लिम्फ नोड्स की दिशा में किया जाता है: उंगलियों से - कलाई तक, हाथों से - कोहनी तक। चेहरे की स्व-मालिश बहुत उपयोगी है। यह बच्चों की बौद्धिक गतिविधि को 75% तक बढ़ा देता है।

7. बाहरी खेल

जंगम और खेल खेलबच्चों में दृढ़ता, साहस, दृढ़ संकल्प, पहल, सरलता और सोच विकसित करें। गतिविधियों का सेट, जिसे आधिकारिक दस्तावेजों में "किंडरगार्टन में स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियां" कहा जाता है, में अनिवार्य रूप से आउटडोर गेम शामिल होना चाहिए। यह सरल बाधाओं पर काबू पाने, जोड़े में दौड़ सकता है। लोकप्रिय खेल जिसमें बच्चों को 2 टीमों में विभाजित किया जाता है, गति के लिए कुछ वस्तुओं को इकट्ठा करना चाहिए। किसी अन्य प्रकार के आउटडोर खेलों का भी स्वागत है।

आराम और विश्राम के लिए एक विशेष भूमिका दी जाती है। इन उद्देश्यों के लिए, मैं बच्चों के लिए प्रकृति की आवाज़ या शांत शास्त्रीय संगीत चालू करता हूं।

विश्राम विराम मानसिक, तंत्रिका और भावनात्मक तनाव को दूर करने में मदद करता है। समय पर विश्राम शक्ति को फिर से भरने में मदद कर सकता है, मांसपेशियों को आराम दे सकता है और भावनाओं को किनारे पर फैलने से रोक सकता है। संघीय राज्य शैक्षिक मानक के अनुसार ये बहुत महत्वपूर्ण स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियां हैं।

9. शारीरिक शिक्षा कक्षाएं

पाठों पर विशेष ध्यान दिया जाता है भौतिक संस्कृति. भौतिक संस्कृति और स्वास्थ्य प्रौद्योगिकियों में एक स्थापित कार्यक्रम शामिल है, जिसके अनुसार बच्चों को शिक्षकों की देखरेख में एक विशेष प्रशिक्षक के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

बड़े बच्चों में भौतिक संस्कृति की स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियां अधिक मांग में हैं। छोटों के लिए, 10 मिनट की शारीरिक शिक्षा पर्याप्त है। छोटे बच्चों के लिए, पाठ 20 मिनट तक चलना चाहिए, औसत - 25 तक, बड़े - 25-30 मिनट तक। शारीरिक शिक्षा से पहले कमरा हवादार होता है, उसके बाद ही आप उसमें बच्चों को रख सकते हैं।

इन कक्षाओं का मुख्य उद्देश्य बच्चों में आवश्यक मोटर कौशल और क्षमताओं का निर्माण, विकास करना है भौतिक गुण. बच्चों को शारीरिक गतिविधि की उनकी आवश्यकता का एहसास कराने के लिए परिस्थितियों का निर्माण करना भी महत्वपूर्ण है। यह सब उनके शारीरिक और मानसिक कल्याण का आधार है।

इस प्रकार, प्रत्येक मानी गई तकनीकों में स्वास्थ्य-सुधार पर ध्यान केंद्रित किया गया है, और परिसर में उपयोग की जाने वाली स्वास्थ्य-बचत गतिविधियाँ अंततः बच्चों में स्वस्थ जीवन शैली के लिए एक मजबूत प्रेरणा बनाने में मदद करती हैं।

शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ बच्चे के निर्माण में मुख्य दिशाओं में से एक माता-पिता के साथ काम करना है।

पूर्वस्कूली शिक्षा के भौतिक संस्कृति कार्यक्रमों में भागीदारी में माता-पिता की भागीदारी।

माता-पिता के साथ काम करने में, हम उनकी शिक्षा की सफलता पर बच्चे के स्वास्थ्य के प्रभाव के बारे में उनके विचारों को बनाने का प्रयास करते हैं, इस प्रक्रिया में बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार लाने के उद्देश्य से गतिविधियों की योजना बनाने और उन्हें व्यवस्थित करने में उनकी गतिविधि को बढ़ाते हैं। शैक्षणिक गतिविधियां(विषयगत माता-पिता की बैठकें, शिक्षकों का परामर्श)। विविध खेल अवकाशऔर अवकाश गतिविधियां ("स्वास्थ्य दिवस", "माँ, पिताजी और मैं - खेल परिवार”, “हम पुरुष हैं!”) जिसके दौरान शिक्षक, माता-पिता और बच्चे स्वास्थ्य लाभ के लिए सहयोग करते हैं।

राज्य बजट पूर्वस्कूली शैक्षिक संस्थाकिंडरगार्टन №1 सेंट पीटर्सबर्ग का कोल्पिंस्की जिला

परिषद का उद्देश्य:

1. इस विषय पर शिक्षकों के ज्ञान को व्यवस्थित करने के लिए।
2. सहकर्मियों की गतिविधियों का विश्लेषण और मूल्यांकन करना सीखें।
3. तथ्यात्मक सामग्री के आधार पर शैक्षणिक निष्कर्ष निकालने की क्षमता को समेकित करना।

शिक्षक परिषद की तैयारी।

1. पद्धतिगत साहित्य का अध्ययन:

• ज़िमोनिना वी.एन. "एक बच्चे की परवरिश - एक प्रीस्कूलर: विकसित, संगठित, स्वतंत्र, सक्रिय, गैर-बीमार, संचारी, सटीक" .
• "स्वस्थ बढ़ रहा है" : कार्यक्रम -तरीका। पूर्वस्कूली शिक्षकों के लिए मैनुअल। शिक्षित। संस्थानों।
• डॉस्किन वी.ए. "स्वस्थ बढ़ रहा है" : शिक्षकों, माता-पिता और शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षकों के लिए एक गाइड।
• बोगिना टी.एल. "पूर्वस्कूली संस्थानों में बच्चों के स्वास्थ्य की सुरक्षा" . टूलकिट.
• कार्यक्रम "एक स्वस्थ जीवन शैली की मूल बातें" भाग 1 दिशा-निर्देशपूर्वस्कूली संस्थानों के लिए।
• डोमन जी. और डी., हागी बी. "कैसे एक बच्चे को शारीरिक रूप से परिपूर्ण बनाने के लिए" .
• कार्तुशिना एम. यू. "4-5 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए मनोरंजक गतिविधियों का परिदृश्य" .
• कार्तुशिना एम. यू. "6-7 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए मनोरंजक गतिविधियों का परिदृश्य" .
• पेनज़ुलेवा एल.आई. "पूर्वस्कूली बच्चों के लिए जिम्नास्टिक में सुधार (3-7 साल पुराना)» .
• कार्तुशिना एम. यू. “स्वास्थ्य की हरी बत्ती। वरिष्ठ समूह» : पूर्वस्कूली शिक्षकों के लिए कार्यप्रणाली गाइड।
• कार्तुशिना एम. यू. "हम स्वस्थ रहना चाहते हैं" . स्कूल के लिए किंडरगार्टन प्रारंभिक समूह के बच्चों के लिए स्वास्थ्य-सुधार और संज्ञानात्मक कक्षाएं।
• टी.आई. ओसोकिना "किंडरगार्टन में शारीरिक शिक्षा" . "हवा में बच्चों के लिए खेल और मनोरंजन" .
• "किंडरगार्टन में सक्रिय मनोरंजन का संगठन" डी / नंबर 10/07 में, पृष्ठ 26; 2/02, पृ.12; 10/02, पृष्ठ 13; 3/03
• ए.वी. केनमैन "पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा का सिद्धांत और तरीके" .
• "स्वस्थ बच्चे की परवरिश कैसे करें" वी.जी. के कार्यक्रम के तहत। एलयामोवस्काया, डी / नंबर 11 2004 में, पृष्ठ 8।
• "परिवार में भौतिक संस्कृति" .
• "शारीरिक शिक्षा में रुचि बढ़ाना" , दायर 2/06, पृष्ठ 34।
• "शैक्षिक और स्वास्थ्य कार्य" डी / नंबर 9/03 में, पृष्ठ 23; 6/04, पृ.9; 10/04, पृ.9; 2/05, पृष्ठ 33।
• "शारीरिक शिक्षा के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण" डी / में "6/03, पृष्ठ 7; 3/09, पृष्ठ 37; 10/06, पृष्ठ 31; 11/06, पृष्ठ.14;, 2/07
• टी. वेरासोवा "1, 2, 3, 4, 5 उंगलियां टहलने के लिए निकलीं" .
• "बच्चों को संवाद करना सिखाएं" .

2. देखें खुली घटनाएँऔर शिक्षकों और बच्चों के साथ व्यावहारिक कक्षाएं संचालित करना:

• व्यावहारिक पाठ "मैं जिमनास्टिक कर रहा हूं" (क्वित्कोवा एस. वी.)
• तत्वों के साथ खेल सबक उंगली जिम्नास्टिक (कोलेसोवा एन.ए.)

3. शिक्षकों के लिए परामर्श की तैयारी:

• "पूर्वस्कूली शिक्षण संस्थानों में भौतिक संस्कृति और स्वास्थ्य कार्य के प्रभावी रूप" (स्टानिस्लावोवा एम.वी.)
• « प्रभावी तरीकेऔर पूर्वस्कूली शैक्षिक संस्थान के शारीरिक शिक्षा और मनोरंजन कार्य के संचालन की तकनीक " (क्वित्कोवा एस. वी.)
• "उपयोग गैर पारंपरिक तरीकेपूर्वस्कूली उम्र के बच्चों के साथ काम में स्वास्थ्य सुधार " (टिमोफीवा ओ. एल.).

4. शिक्षक परिषद के विषय पर विषयगत नियंत्रण।

5. अनुभाग में बच्चों के ज्ञान, कौशल और क्षमताओं का निदान: "शारीरिक शिक्षा" .

6. एक्सप्रेस - शिक्षकों का एक सर्वेक्षण।

7. माता-पिता से पूछताछ।

गृहकार्य:

फ़ोल्डर बनाना - शिक्षक परिषद के विषय पर आगे बढ़ना।

शिक्षक परिषद की योजना:

1. पूर्व शिक्षक परिषद के निर्णय का क्रियान्वयन।
2. पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य कार्य की गुणवत्ता में सुधार के महत्व पर GBDOU पॉशेखोनोवा ओ.वी. के प्रमुख द्वारा परिचयात्मक भाषण।
3. - पूर्वस्कूली शिक्षण संस्थानों में भौतिक संस्कृति और स्वास्थ्य कार्य की स्थिति का विश्लेषण।

(विषयगत नियंत्रण के परिणाम)शुमाकोवा जी ए, पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान के वरिष्ठ शिक्षक।

अभिभावक सर्वेक्षण के परिणाम। शुमाकोवा जी ए, पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान के वरिष्ठ शिक्षक।

4. ख्लोपिना एन.वी. का भाषण .

5. विषय पर भाषण: "पूर्वस्कूली शिक्षण संस्थानों में भौतिक संस्कृति और मनोरंजन कार्य के प्रभावी रूप"

6. विषय पर भाषण: क्वित्कोवा एस वी, शिक्षक।

7. विषय पर भाषण: "बच्चों के उपचार के अपरंपरागत तरीके" . टिमोफीवा ओ एल, शिक्षक।

8. शैक्षणिक वार्म-अप। शुमाकोवा जी ए, पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान के वरिष्ठ शिक्षक।

9. विविध: GBDOU d / s नंबर 1 के मुख्य शैक्षिक कार्यक्रम को अपनाना।

10. शैक्षणिक परिषद का मसौदा निर्णय।

परिषद के नियम:

1. शैक्षणिक अवधारणाओं का उपयोग करते हुए, संक्षेप में, सक्षम रूप से विषय पर प्रश्नों के उत्तर दें।
2. जोड़ और सुझाव छोटे, स्पष्ट और ठोस बनाएं।
3. भाषणों की प्रगति का पालन करें, मुख्य बात पर प्रकाश डालें, विश्लेषण करें।

शिक्षक परिषद का पाठ्यक्रम।

1. पूर्व शिक्षक परिषद के निर्णय का क्रियान्वयन।

सुनी गई: GBDOU के प्रमुख "किंडरगार्टन नंबर 1" पोशेखोनोवा ओ.वी. ने कहा कि पिछली शिक्षक परिषद ने 2014-2015 के लिए वार्षिक कार्यों को अपनाया शैक्षणिक वर्ष. वार्षिक योजना में निर्धारित कार्यों को योजना के अनुसार हल किया जाता है।

निर्णय: लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए वार्षिक योजना का कार्यान्वयन जारी रखें।

• GBDOU के प्रमुख द्वारा उद्घाटन टिप्पणी "किंडरगार्टन नंबर 1" पूर्वस्कूली शिक्षण संस्थानों में भौतिक संस्कृति और स्वास्थ्य कार्य की गुणवत्ता में सुधार के महत्व पर पोशेखोनोवा ओ वी।

बच्चों का स्वास्थ्य देश का भविष्य है। और स्वास्थ्य को आंदोलन से ही पूर्व निर्धारित किया जा सकता है। "आंदोलन ही जीवन है," जैसा कि महान दार्शनिक अरस्तू ने कहा था, "कुछ भी नहीं थकाता है और एक व्यक्ति को लंबे समय तक शारीरिक निष्क्रियता की तरह कमजोर करता है" . और वास्तव में यह है। यह सब एक बच्चा दे सकता है शारीरिक शिक्षा. शारीरिक शिक्षा न केवल शारीरिक शिक्षा है, बल्कि घर और किंडरगार्टन में बच्चों की मोटर गतिविधि को व्यवस्थित करने की एक पूरी प्रणाली है। शारीरिक व्यायाम न केवल इष्टतम शारीरिक विकास में योगदान देता है, बल्कि स्मृति के सुधार में भी योगदान देता है।

आखिरकार, यह व्यर्थ नहीं है कि ए श्वार्ज़नेगर कहते हैं: "बच्चों की शारीरिक संस्कृति में मुख्य ध्यान मोटर कौशल के विकास पर केंद्रित होना चाहिए। दौड़ना, कूदना, फेंकना, पकड़ना, लात मारना - यह गति का एबीसी है। हमने पाया कि जब बच्चों में ये कौशल होते हैं, तो फिटनेस और खेल दूसरी प्रकृति बन जाते हैं। अधिकांश बच्चों ने अभी तक इसमें महारत हासिल नहीं की है, यही वजह है कि वे आगे बढ़ने के लिए अनिच्छुक हैं।" .

इन शब्दों में कुछ सच्चाई है।

न केवल खेल या शारीरिक प्रशिक्षण के लिए मोटर कौशल का विकास बहुत महत्वपूर्ण है। सर्जन के काम, हवाई जहाज उड़ाने, नृत्य, मॉडलिंग, ऑटो रेसिंग जैसी पूरी तरह से अलग-अलग गतिविधियों में भी ये कौशल आवश्यक हैं। एक व्यक्ति जिसके मोटर कौशल पर्याप्त रूप से विकसित नहीं हैं, वह मानव व्यवसायों की एक विस्तृत श्रृंखला में अपनी इच्छाओं को पूरी तरह से महसूस करने में सक्षम होने की संभावना नहीं है।

बच्चे के 6 साल का होने से पहले, हमें यह सुनिश्चित करने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करना चाहिए कि बच्चे ने मोटर कौशल की एक विस्तृत श्रृंखला में महारत हासिल कर ली है।

यह - आवश्यक शर्तएक बच्चे के जीवन की नींव का निर्माण करना, जो उसे खेल खेलने और अधिक से अधिक लोगों तक पहुंच बनाने का अवसर प्रदान करेगा विभिन्न प्रकार केमानव गतिविधि, और बस आपको अपने शरीर के मजबूत, आत्मविश्वासी और निपुण आंदोलनों का आनंद लेने की अनुमति देता है।

• पद्धति संबंधी साहित्य का विश्लेषण इस मुद्दे, सबसे आवश्यक और दिलचस्प का चयन, जिसमें आप पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों की शैक्षिक प्रक्रिया में शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य कार्य के कार्यान्वयन के लिए बड़ी संख्या में तरीके और तकनीक पा सकते हैं।

समाधान: कार्य में इस मुद्दे पर पद्धति संबंधी साहित्य का उपयोग करें।

3. पूर्वस्कूली शिक्षण संस्थानों में भौतिक संस्कृति और स्वास्थ्य कार्य की स्थिति का विश्लेषण।

सुनी: जी ए शुमाकोव, वरिष्ठ पूर्वस्कूली शिक्षक, उन्होंने शिक्षक परिषद के विषय पर विषयगत ऑडिट के प्रमाण पत्र के साथ शिक्षण स्टाफ का परिचय दिया।

/संदर्भ संलग्न/

4. माता-पिता के सर्वेक्षण के परिणाम।

सुनी गई: जी ए शुमाकोव, वरिष्ठ शिक्षक। उन्होंने शिक्षकों को सर्वेक्षण के परिणामों से परिचित कराया, सिफारिशों के साथ इस मुद्दे पर एक रिपोर्ट पढ़ी (रिपोर्ट और प्रश्नावली संलग्न).

समाधान: शारीरिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति के पालन-पोषण पर माता-पिता के लिए नियमित रूप से सामान्य शिक्षा का संचालन करें।

5. हेड नर्स ख्लोपिना एन.वी. का भाषण "पूर्वस्कूली बच्चों की घटनाओं और उचित पोषण को कम करने के तरीके" : "किंडरगार्टन के कर्मचारियों की बीमारियों की रोकथाम" .

6. विषय पर भाषण: "पूर्वस्कूली शिक्षण संस्थानों में भौतिक संस्कृति और मनोरंजन कार्य के रूप" . स्टानिस्लावोवा एम। वी।, शिक्षक।

7. विषय पर भाषण: "पूर्वस्कूली शिक्षण संस्थानों में शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य कार्य करने के प्रभावी तरीके और तकनीक" क्वित्कोवा एस. वी., शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक।

8. विषय पर भाषण: "बच्चों के साथ काम करने में गैर-पारंपरिक पुनर्वास विधियों का उपयोग" . ट्यूटर टिमोफीवा ओ.एल.

9. वरिष्ठ शिक्षक शुमाकोवा जी। ए। शैक्षणिक प्रश्नोत्तरी खेल "स्वस्थ हो जाओ, बेबी!" .

"शैक्षणिक वार्म-अप" .

दिए गए कार्य:

• खेल, साहस और बहादुरी के बारे में कहावतें और कहावतें नाम दें (5 टुकड़े प्रत्येक)

नमूना नीतिवचन और बातें:

जिसने हिम्मत की, वह घोड़े पर बैठ गया।
- जिसने हिम्मत की, वह सबसे पहले पक गया।
- लड़ाई को साहस पसंद है!
- गाल सफलता लाता है!

बेल्ट से कोई भी चुप हो जाएगा।
जहां हौसला है, वहां जीत है!
- एक के लिए सभी और सभी के लिए एक!
-यदि आप साहस से लाल हैं तो खेल खतरनाक नहीं है!

इसे आराम से लें - यह कठिन नहीं होगा।
- जो मजबूत है वह कूदता है, और जो कमजोर है वह रोता है।
* भौतिक कार्यवृत्त प्रदर्शित करें (2 टुकड़े प्रत्येक)
* पहेलियां बनाओ (5 टुकड़े प्रत्येक)

नमूना पहेली:

मुझे बताओ कौन सी लोहे की गेंद

एक मजबूत आदमी ने एक हाथ से धक्का दिया? (नाभिक)

* मैंने दो बलूत की सलाखें लीं
दो लोहे की पटरियाँ
मैंने तख्तों को सलाखों पर भर दिया
- मुझे बर्फ दो! तैयार… (स्लेज).

* यह एक पक्षी है - टाइटमाउस नहीं
चील नहीं और जलकाग नहीं,
यह एक छोटा पक्षी है
इसे कहते हैं... (शटलकॉक).

* क्षितिज पर बादल नहीं हैं
लेकिन आकाश में एक छाता खुल गया,
कुछ ही मिनटों में
नीचे मिला… (पैराशूट).

* डाउनहिल - घोड़े
चढाई - लकड़ी के टुकड़े। (स्की)

* मेरे पास दो घोड़े हैं
वे मुझे पानी पर ले जाते हैं
और पानी कठोर है
पत्थर की तरह। (स्केट्स).

* जब बसंत अपनी टोल लेता है
और ब्रुक बज रहे हैं,
मैं उसके ऊपर कूद गया
या वह मेरे माध्यम से। (रस्सी कूदना).

यह गलोचका के साथ क्या है?
एक छड़ी पर धागा।
हाथ में छड़ी
नदी में एक धागा (बंसी)

*आप में से कितने लोग जानते हैं
सख्त करने में क्या मदद करता है
और क्या यह हमेशा हमारे लिए अच्छा होता है? (सूर्य, वायु, जल).

* मेरे घोड़े के लायक
जैसे खोदा गया हो
खुरों से नहीं पटकते (मेहराब घोड़ा).

• खेल के बारे में कविताएँ सुनाएँ (2 टुकड़े प्रत्येक)

नमूना छंद:
हम चार्ज कर रहे थे
वे कूद कर भागे।
सुर्ख हो गया

मजबूत और साहसी।
हम सर्दियों में ढलान पर चले गए
गर्मियों में नदी में तैरना
ताकि बाद में हमारे पास पाँच हों

वे डायरी में बज उठे।
हर दिन हम लोग
चार्जिंग से शुरू होता है।
सबसे अंधेरी सुबह में भी

शारीरिक शिक्षा हमें खुश करती है।
और, ज़ाहिर है, बहुत महत्वपूर्ण
ताकि सभी व्यायाम करें।
अभ्यास के लिए, जैसा कि आप जानते हैं,

हमें घेरा चाहिए।
सुंदर और उपयोगी दोनों
इसके साथ एक्सरसाइज करें।
चलिए रस्सी कूदते हैं

रास्ता दूर है।
गेंद भी नहीं हो सकी
इसलिए ऊंची छलांग लगाएं।
हम चार्ज कर रहे हैं

हम सुबह शुरू करते हैं।
बीमारियों को हमसे डरने दो
वे हमारे पास न आएं।
बढ़ने और परिपक्व होने के लिए

दिनों से नहीं, बल्कि घंटों से,
शारीरिक शिक्षा में शामिल हों,
हमें डील करने की जरूरत है
शैक्षणिक स्थितियां।

उदाहरण शैक्षणिक स्थितियों:

• अब खाओ! और थाली में कुछ भी नहीं छोड़ना, - माँ जोर देती है। वह बहुत परेशान हो जाती है जब उसकी तीन साल की बेटी आधे खाए हुए खाने की प्लेट को दूर धकेल देती है।

वह बहुत कम खाता है, इगोरेक की तरह नहीं - वह वयस्कों के बराबर खाता है! वह आहें भरती है। उसे और खाने दो, वह स्वस्थ रहेगा!

क्या माँ का यह मानना ​​सही है कि एक बच्चे के लिए भोजन की मात्रा एक वयस्क से कम नहीं होनी चाहिए? पूर्वस्कूली बच्चे के लिए भोजन की मात्रा क्या होनी चाहिए? आप एक मां को क्या सलाह दे सकते हैं?

• छह वर्षीय विटालिक रात के खाने के लिए देर से आने को यह कहकर सही ठहराता है कि वह अभी तक भूखा नहीं है।

लेकिन आपको घर बुलाया गया था! माँ कहती है। तुमने क्यों नहीं सुना?

तो क्या? मैं अभी तक भूखा नहीं हूं, क्योंकि उन्होंने मुझे अभी कुकीज़ दी हैं।

शाम को, विटालिक को पड़ोसी - सहकर्मी से बचाया नहीं जा सकता। फिर हुई मारपीट :

मेरी सोने की इच्छा नहीं है! जल्दबाज़ी है!

केवल पिता का स्पष्ट हस्तक्षेप ही पुत्र को माता-पिता की आवश्यकताओं के अधीन कर देता है। आंसुओं और विलाप के साथ, जल्दबाजी में धोए गए विटालिक लापरवाही से अपने कपड़े उतार देते हैं और बिस्तर पर चले जाते हैं। वह लंबे समय तक सोती नहीं है, फुसफुसाती है: "आखिरकार, मैंने कहा कि मैं सोना नहीं चाहता!"

विटालिक की अवज्ञा, समय पर खाने और सोने की उसकी अनिच्छा की व्याख्या कैसे करें? क्या विटालिक शासन का आदी है? आप विटालिक के माता-पिता के साथ किस तरह का काम करेंगे?

• वलीना की मां ने डॉक्टर से शिकायत की कि उनकी बेटी अक्सर बीमार रहती है।

थोड़ा सा खून बहने लगता है, उसे खांसी आने लगती है। सर्दियों में, सभी बच्चे स्लेजिंग और स्कीइंग करते हैं। हर तरफ शरमाना! और मेरी नाक बह रही है, घर पर बैठी है। कुछ बच्चे ठंड से क्यों नहीं डरते, लेकिन मेरे बच्चे तो कभी-कभी बीमार हो जाते हैं? शायद वह स्वभाव से इतनी कमजोर है? सलाह दें: बच्चे को सख्त करना जरूरी है। और हम सख्त होने तक नहीं हैं! स्वस्थ को सख्त होने दो!

क्या माँ सही है? क्या कमजोर बच्चे के स्वास्थ्य में सुधार संभव है? इसे माँ तक कैसे पहुँचाएँ?

• जब सेरेज़ा के माता और पिता देर तक काम करते हैं, तो लड़का अपनी दादी की देखभाल में रहता है। वह कोशिश करती है कि उसका पोता ऊब न जाए, और उसे सभी टेलीविजन कार्यक्रम देखने की अनुमति देता है। ("बच्चे को मज़े करने दो!" )

नींद का समय आता है, और शेरोज़ा एक घोटाले के साथ बिस्तर पर जाता है। बहुत देर तक वह सोता नहीं है, फुसफुसाता है। रात को चैन से सोता है। आज सुबह मुझे बिस्तर से उठने में मुश्किल हो रही थी।

मूड उदास है, उसने बुरी तरह खाया, वह शरारती था।

क्या आप बीमार नहीं हुए? दादी की चिंता। और किंडरगार्टन में ले जाने से पहले, वह सरोजोहा के तापमान को मापता है, बस मामले में, उसे गर्म कपड़े पहनाएं।

बालवाड़ी के डॉक्टर ने बच्चे की जांच के बाद कहा:

लड़का स्वस्थ है।

दादी अनुमान में खोई हुई हैं: सेरेहा की भलाई का कारण क्या है?

सेरेझा के धीमे स्वर का कारण क्या है? एक पूर्वस्कूली बच्चा कौन से टीवी कार्यक्रम देख सकता है? एक बच्चा कितना समय टीवी देखने में व्यतीत कर सकता है? समझाओ क्यों।

"फंतासी का व्याकरण"

कल्पना कीजिए कि आप:

• गेंद और स्नीकर - आपका संवाद

रैकेट और शटलकॉक - आपका संवाद।

जूरी अंक देती है।

10. GBDOU d / s नंबर 1 के मुख्य शैक्षिक कार्यक्रम पर चर्चा और अपनाना।

शैक्षणिक परिषद का निर्णय।

1. शिक्षण स्टाफ के सभी कार्यों को बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत करने और शारीरिक शिक्षा और मनोरंजन कार्य के प्रभावी रूपों के कार्य में शामिल करके रुग्णता को कम करने के लिए निर्देशित किया जाना चाहिए।

समय सीमा: स्थायी

जिम्मेदार: सभी शिक्षक।

• पूर्वस्कूली शिक्षण संस्थानों में शैक्षिक प्रक्रिया को अद्यतन करके पुनर्प्राप्ति के गैर-पारंपरिक तरीकों का उपयोग करने के अभ्यास का विस्तार करें।

समय सीमा: स्थायी

जिम्मेदार: सभी शिक्षक।

• गैर-पारंपरिक उपकरणों के साथ शारीरिक शिक्षा के कोनों को फिर से भरना,

काम पर हर समय उनका इस्तेमाल करें।

समय सीमा: स्थायी

जिम्मेदार: सभी शिक्षक।

• एक स्वस्थ जीवन शैली में रुचि रखने वाले शारीरिक रूप से विकसित और स्वस्थ बच्चे के पालन-पोषण में सहायता के लिए माता-पिता के लिए परामर्श आयोजित करें।

समय सीमा: 01.01.2015

जिम्मेदार: सभी शिक्षक

2. 5 साल की अवधि के लिए GBDOU d / s नंबर 1 के मुख्य शैक्षिक कार्यक्रम को अपनाना और लागू करना।

GBDOU d / s नंबर 1 में विषयगत ऑडिट के परिणामों पर

विषय पर:

"भौतिक और को संरक्षित और मजबूत करने के लिए कार्य की प्रणाली मानसिक स्वास्थ्यएक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में अपने विचारों के निर्माण के माध्यम से पूर्वस्कूली उम्र के बच्चे: एक पूर्वस्कूली संस्थान की दैनिक दिनचर्या में बच्चों की शारीरिक गतिविधि "

GBDOU की कार्य योजना के अनुसार "किंडरगार्टन नंबर 1" 2014-2015 शैक्षणिक वर्ष के लिए एक आयोग द्वारा जिसमें शामिल हैं:

• GBDOU के प्रमुख पोशेखोनोवा ओ.वी "किंडरगार्टन नंबर 1"
• शुमाकोवा जी.ए., GBDOU के वरिष्ठ शिक्षक "किंडरगार्टन नंबर 1"
• ख्लोपिना एन.वी., वरिष्ठ नर्स

10 नवंबर 2014 से 21 नवंबर 2014 तक, एक विषयगत

इंतिहान "किंडरगार्टन नंबर 1 में एक पूर्वस्कूली संस्था के शासन में बच्चों की मोटर गतिविधि" .

उद्देश्य: बच्चों की मोटर गतिविधि सुनिश्चित करने के लिए कार्य प्रणाली का विश्लेषण अलग - अलग प्रकारएक पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान की दैनिक दिनचर्या में गतिविधियाँ।

पूर्वस्कूली बच्चों के स्वास्थ्य में मानसिक और शारीरिक विकास की विशेषताएं, बच्चे के शरीर की अनुकूली क्षमता और सामाजिक गतिविधि शामिल हैं। ये सभी विशेषताएं मिलकर शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन का एक निश्चित स्तर बनाती हैं। इस प्रकार, निम्नलिखित क्षेत्रों के आधार पर प्रीस्कूलर की सामान्य स्थिति का आकलन करना आवश्यक है:

• भावनात्मक स्वास्थ्य;
• आंदोलन का विकास;
• मानसिक विकास और स्वास्थ्य;
• अनुकूली क्षमताओं का स्तर;
• शारीरिक स्वास्थ्य.

ये सभी क्षेत्र आवश्यक मानकों के साथ पूर्वस्कूली बच्चों के अनुपालन को स्थापित करते हैं। साथ ही, विसंगतियों या विचलन के मामले में, माता-पिता को लक्षित सुधारात्मक तरीकों का उपयोग करना चाहिए।

पूर्वस्कूली बच्चे एक "महत्वपूर्ण" अवधि में हैं: वे अक्सर चिड़चिड़े, कर्कश, अतिसक्रिय और इसके विपरीत, सुस्त और उदासीन होते हैं, जल्दी थक सकते हैं और असावधान हो सकते हैं।

इस दौरान विभिन्न एलर्जीऔर दैहिक रोग। बच्चे का अभी भी नाजुक और पूरी तरह से नहीं बना शरीर संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील होता है, और जुकाम की आवृत्ति बहुत अधिक होती है।

लेकिन केवल वे ही नहीं जो पुराने रोगोंबच्चे, लेकिन बिल्कुल स्वस्थ भी, माता-पिता और पूर्वस्कूली शिक्षकों के करीबी ध्यान में होना चाहिए।

बच्चे के दिमाग में बनी "व्यक्तिगत स्वास्थ्य" की अवधारणा को कुछ पूर्वापेक्षाओं द्वारा पहचाना जा सकता है:

1. बच्चे सही मुद्रा बनाए रखने और दिखाने की कोशिश करते हैं।
2. स्व-सेवा कौशल विकसित किया, घरेलू कामों के कार्यान्वयन में परिश्रम।
3. दिखाना शारीरिक गतिविधिखेल में लक्ष्य प्राप्त करने के लिए।
4. मानसिक प्रक्रियाएं तेजी से विकसित होती हैं।
5. बच्चे अपनी भावनाओं पर नियंत्रण बनाए रखने में सक्षम होते हैं।
6. बच्चों में सार्थक जीवन लक्ष्य स्थापित करना।

बच्चे "स्व-संरक्षण" की अवधारणा को कैसे परिभाषित करते हैं

प्राथमिक पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों के पास "स्वास्थ्य" की अवधारणा की सबसे प्राथमिक विशेषता की परिभाषा नहीं है, इस तथ्य के बावजूद कि वे समझते हैं कि बीमारी क्या है। इसलिए, बच्चों को अभी तक आत्म-संरक्षण से कोई लेना-देना नहीं है।

मध्य पूर्वस्कूली आयु के बच्चे पर्यावरण या अपने स्वयं के कार्यों के कारण कुछ नकारात्मक के रूप में बीमारी के प्रति दृष्टिकोण विकसित करते हैं। उदाहरण के लिए, बच्चे अपने पैरों को गीला नहीं करना सीखते हैं, ड्राफ्ट में बैठते हैं और आइसक्रीम खाते हैं। उनकी समझ में, स्वास्थ्य कुछ अमूर्त है, और स्वस्थ होना केवल बीमार होना नहीं है।

पुराने पूर्वस्कूली बच्चों में, एक अधिक विशिष्ट अवधारणा बनती है संभावित खतराउनके अपने कार्यों से। यह वरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र में है कि बच्चे यह समझने लगते हैं कि शारीरिक स्वास्थ्य बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन साथ ही उनके लिए संभव आनंद प्राप्त करने का विरोध करना मुश्किल है (उदाहरण के लिए स्वादिष्ट, लेकिन ठंडा भोजन खाएं)।

यहां, "बच्चों का आत्म-संरक्षण" काफी हद तक माता-पिता की प्रेरणा पर निर्भर करता है।माता-पिता की ओर से स्वच्छता और नियमित व्यायाम, शिक्षा, प्रशिक्षण और प्रेरणा के नियमों को ठीक करने से बच्चों में स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता को जल्दी से बनाने में मदद मिलेगी।

बाल देखभाल के सिद्धांत

केवल जब उचित देखभालबच्चे मजबूत और स्वस्थ होंगे। चाइल्डकैअर के सिद्धांत क्या हैं? सबसे पहले, यह उचित पोषण, शारीरिक शिक्षा, सख्त करना, मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखना है, सही मोडदिन और नियमित चिकित्सा जांच। इन सिद्धांतों में सड़क और घर पर सावधानी के नियमों का अनुपालन भी शामिल हो सकता है। बच्चों को स्वस्थ रखने के कुछ टिप्स।

पौष्टिक भोजन

• मिठाई, आटे की खपत को सीमित करना, न केवल अग्रणी अधिक वजनलेकिन दांतों को भी नुकसान;
• पाने का ख्याल रखना पोषक तत्वउम्र की आवश्यकताओं के अनुसार, भोजन विविध होना चाहिए। बचपन में रखी नींव उचित पोषणऔर स्वस्थ भोजन के लिए चयनात्मक दृष्टिकोण वयस्कता में बना रहता है।

शारीरिक स्वास्थ्य

• प्रोत्साहित करना शारीरिक व्यायामयह बहुत कम उम्र से आवश्यक है, साथ ही साथ अन्य बच्चों के साथ बाहरी खेलों में भाग लेना;
• रोजाना सुबह व्यायाम करने से बच्चों के फेफड़े और दिल मजबूत होते हैं, मांसपेशियों की ताकत विकसित होती है। इसके अलावा, जिम्नास्टिक और व्यायाम से बच्चों की इच्छाशक्ति और संज्ञानात्मक क्षमताओं का विकास होता है।

पूर्वस्कूली बच्चों की सख्तता

• पूर्वस्कूली बच्चों को सख्त करने की मुख्य आवश्यकताएं व्यवस्थित और क्रमिक हैं। विचार करना महत्वपूर्ण है सामान्य स्वास्थ्यबच्चा और उसका शारीरिक विकास;
• उपयोगी खुले पानी में तैरना, नंगे पैर चलना, वायु स्नान, स्पंजिंग और कंट्रास्ट डूसिंग;
• सख्त करना शुरू करने से पहले, आपको बच्चे को इस प्रक्रिया के प्रति सकारात्मक रूप से स्थापित करने की आवश्यकता है।

मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखना

• परिवार में एक शांत वातावरण महत्वपूर्ण है, झगड़ों की अनुपस्थिति और वयस्कों के बीच तनातनी;
• पूर्वस्कूली बच्चों को विशेष रूप से देखभाल और स्नेह की आवश्यकता होती है, अपने माता-पिता के साथ मस्ती करने के लिए;
• साथियों और खेलों के साथ संचार कम महत्वपूर्ण नहीं है।

नियमित चिकित्सा जांच

• स्थानीय बाल रोग विशेषज्ञ और संकीर्ण विशेषज्ञों की निवारक परीक्षाएं निगरानी करने में मदद करेंगी सामान्य अवस्थाबच्चे, साथ ही समय में विकास संबंधी विचलन को नोटिस और पहचानना;
• बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए संक्रामक रोगों के खिलाफ निवारक टीकाकरण कार्यक्रम का हिस्सा हैं।

सड़क और घर पर सावधान व्यवहार के नियम

• दुर्घटनाओं को अधिक रोका जा सकता है। घर में सावधानी बरतना जरूरी है: विशेष प्लग के साथ सॉकेट बंद करें, दवाएं स्टोर करें और घरेलू रसायनएक दुर्गम स्थान पर, स्टोव और सीढ़ियों आदि के दृष्टिकोण को सीमित करें;
• बच्चे को यह समझाने की जरूरत है कि परिवहन किस प्रकार का खतरा है, और यदि संभव हो तो सड़क पार करने के नियम सिखाएं;
• बच्चों को हमेशा वयस्कों द्वारा पर्यवेक्षण किया जाना चाहिए।

सामाजिक स्वास्थ्य

सामाजिक स्वास्थ्य बदलती परिस्थितियों के लिए एक निरंतर अनुकूलन है, समाज में व्यवहार के नियमों की आत्मसात, इसकी संस्कृति और परंपराएं। छोटा आदमीजानता है और थोड़ा बहुत कर सकता है, और यह माता-पिता और पूर्वस्कूली संस्थानों के कर्मचारियों पर निर्भर है कि वे उसे पढ़ाएँ।

जिस परिवार में आपसी समझ और सम्मान राज करता है, वह वर्षों से संचित है मूल्यवान अनुभवऔर ज्ञान, बच्चे का सामाजिक विकास आम तौर पर सामान्य होता है।

पूर्वस्कूली बच्चों के सामाजिक विकास में सामाजिक पहचान का निर्माण शामिल है, जो बच्चे की उम्र के आधार पर भिन्न होता है। तो, छोटे पूर्वस्कूली उम्र के लिए - यह परिवार की पहचान है, मध्य पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों के लिए - यह परिवार, लिंग और प्रजातियों की पहचान है। बड़े बच्चे कानूनी, राष्ट्रीय और जातीय पहचान के बीच अंतर करते हैं।

शारीरिक स्वास्थ्य

पूर्वस्कूली बच्चों के शारीरिक विकास को शरीर के अंगों और प्रणालियों के गठन की विशेषता है। जन्म से ही, बच्चे अपनी गतिशीलता, शक्ति और संतुलन में भिन्न हो सकते हैं। लेकिन ये केवल प्रकृति द्वारा निर्धारित विशेषताएं हैं: मुख्य भूमिका सबसे अनुकूल परिस्थितियों के निर्माण द्वारा निभाई जाती है वातावरणऔर उचित शारीरिक शिक्षा। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि शारीरिक शिक्षा न केवल शरीर को मजबूत करती है, बल्कि आंदोलनों की अभिव्यक्ति और सौंदर्य की सही धारणा भी सिखाती है।

प्रथम श्रेणी के छात्रों के लिए बढ़ती आवश्यकताओं के कारण, रीढ़, शारीरिक स्वास्थ्य और सहनशक्ति पर अत्यधिक तनाव जितनी जल्दी हो सके शुरू किया जाना चाहिए।

प्रीस्कूलर के लिए स्वस्थ जीवनशैली कैसे व्यवस्थित करें?

बच्चे का पूर्ण विकास एक स्वस्थ जीवन शैली के संगठन की प्रभावशीलता पर निर्भर करता है। प्रत्येक के लिए स्वास्थ्य के निर्माण में आयु वर्गपूर्वस्कूली बच्चे अपना लक्ष्य निर्धारित करते हैं।

आयु वर्ग	माता-पिता के कार्य
प्रीस्कूलरों का जूनियर समूह	एक अलग व्यक्ति के रूप में अपने बारे में एक विचार तैयार करें। अपनी और अपने आसपास की दुनिया की देखभाल करने के तरीके बताएं। निष्पादन के नियमों से परिचित हों व्यायाम(उनके आंदोलनों का समन्वय करना सिखाएं, कमांड सुनें)। बच्चे को सड़क और घर पर व्यवहार के नियम समझाएं (सड़क पर केवल वयस्कों के साथ हाथ मिलाकर चलें, अपने पैरों के नीचे देखें)। स्वच्छता प्रक्रियाओं का परिचय देना (दाँत साफ करना, धोना, खाने से पहले हाथ धोना आदि)
पूर्वस्कूली का मध्य समूह	बच्चे को शरीर के अंगों और उनके कार्यों से परिचित कराएं। अपना ख्याल रखना सीखें और स्वच्छता के नियमों का पालन करें। रोग निवारण से परिचित हों सही श्वास, सख्त)। अपने बच्चे को रोजाना व्यायाम करने की आदत डालें। कीटाणुओं के बारे में बात करें और संक्रमण कैसे फैलता है।
प्रीस्कूलरों का वरिष्ठ समूह	पूर्वस्कूली उम्र के बच्चे को नियमित शारीरिक व्यायाम करना चाहिए। आपको अपने शरीर और अंगों के लिए जिम्मेदार होना सिखाएं (उदाहरण के लिए, अपने फेफड़ों को ताजी हवा देने के लिए ताजी हवा में चलें, मजबूत होने के लिए खेल खेलें, आदि)। . अप्रत्याशित स्थितियों में व्यवहार के नियम सिखाएं (उदाहरण के लिए, अगर कुछ आग लग जाए तो क्या करें)।

कार्यों का ऐसा वितरण माता-पिता को अपने बच्चे को स्वस्थ जीवन शैली के नियम सिखाने में मदद करेगा, जिससे उनके लिए असंभव कार्य निर्धारित नहीं होंगे। स्वस्थ छविजीवन, इस अवधारणा को स्वयं बच्चे द्वारा समझना ही स्वास्थ्य को बनाए रखने और बनाए रखने का आधार है।

दैनिक शासन

बच्चों को एक निश्चित दैनिक दिनचर्या का पालन करना सिखाकर, स्वच्छता आवश्यकताओं का पालन करना, माता-पिता बच्चों के सामान्य विकास को बनाए रखने और बनाए रखने में मदद करते हैं। शेड्यूल डिजाइन करते समय, इस पर विचार करना महत्वपूर्ण है आयु सुविधाएँऔर गतिविधि का सही परिवर्तन (काम, खेल और आराम)।

माता-पिता को एक ऐसा शासन स्थापित करना चाहिए जो उठने और बिस्तर पर जाने, आहार, ताजी हवा में चलने और पुराने पूर्वस्कूली उम्र में व्यवहार्य कार्यों को पूरा करने के समय को ध्यान में रखे।

बच्चों की नींद लंबी होनी चाहिए: उदाहरण के लिए, 3-4 साल के बच्चे लगभग 14 घंटे और 4-6 साल के बच्चे 13 घंटे सोते हैं। साथ ही, इस समय से कुछ घंटे दिन की नींद के लिए आवंटित करना महत्वपूर्ण है। बिस्तर पर जाना 8-9 घंटे बाद नहीं होना चाहिए।

पूर्वस्कूली बच्चों को एक घंटे बाद उठने के बाद नाश्ता करना चाहिए, और सोने से पहले अधिकतम डेढ़ घंटे पहले रात का भोजन करना चाहिए। दिन के दौरान, भोजन के बीच का ब्रेक 4 घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए।

बच्चे का स्वास्थ्य काफी हद तक ताजी हवा में चलने पर निर्भर करता है: जितना अधिक, उतना स्वस्थ।पर गर्मी का समय- यह 6 घंटे है, और सर्दियों में 4 घंटे पर्याप्त हैं। सही वक्तटहलने के लिए, नाश्ते और दोपहर के भोजन के बीच का अंतराल या झपकी के बाद और रात के खाने से पहले का समय माना जाता है।

बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति में कुछ बिंदु ऐसे होते हैं, जिनसे माता-पिता को विशेष रूप से सतर्क होना चाहिए।

1. यदि चलने-फिरने में अजीबता, खराब समन्वय, चक्कर आना, सिरदर्द, उल्टी और परिवहन में गति की बीमारी है, तो एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करना तत्काल आवश्यक है।
2. अत्यधिक गतिशीलता या सुस्ती और थकान, नींद की गड़बड़ी और भय, आंसू आना बच्चों के तंत्रिका तनाव के मुख्य लक्षण हैं। आपको बाल मनोचिकित्सक से सलाह लेने की जरूरत है।
3. यदि मल, उल्टी, मतली, पेट दर्द का उल्लंघन होता है, तो आपको बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।
4. नाक, सपने में खर्राटे, बार-बार नाक बहना, टॉन्सिलाइटिस, कभी-कभी उपचार से कोई प्रतिक्रिया नहीं होती है, ईएनटी परामर्श आवश्यक है।
5. त्वचा पर लाल चकत्ते, फटना एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है। आपको एक एलर्जी विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है।
6. कंधे या कंधे के ब्लेड की असमान ऊंचाई, स्टूप के बारे में बात कर सकते हैं संभावित समस्यारीढ़ के साथ। ऐसे में एक आर्थोपेडिक सर्जन मदद कर सकता है।

अक्सर, माता-पिता मानते हैं कि स्थानीय बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निवारक परीक्षा पर्याप्त है, लेकिन यह राय गलत है। उपरोक्त संकीर्ण विशेषज्ञों के अलावा, एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, सर्जन और दंत चिकित्सक द्वारा नियमित परीक्षा आवश्यक है। यदि आवश्यक हो, तो आपको भाषण और उच्चारण के सही विकास के लिए भाषण चिकित्सक के साथ कक्षाएं आयोजित करने की आवश्यकता है।

ऐसे में बच्चों के स्वास्थ्य की देखभाल करना माता-पिता और उनके आसपास के लोगों पर निर्भर करता है।पूर्वस्कूली अवधि में अपने बच्चों के स्वास्थ्य की देखभाल करते हुए, माता-पिता बनाते हैं अनुकूल परिस्थितियांके लिये सामान्य विकासभविष्य में जीव और सभी तरह से एक स्वस्थ व्यक्तित्व का निर्माण।