यौवन शाश्वत नहीं है, लेकिन अगर आप 30 साल की उम्र के बाद चेहरे की देखभाल के लिए युक्तियों को जानते हैं और उनका उपयोग करते हैं, तो आप 25 को 37 पर देख सकते हैं। तो, आज हम 30 साल बाद चेहरे की त्वचा की देखभाल के बारे में बात करेंगे।

30 साल की उम्र में त्वचा में उम्र से संबंधित बदलाव के कारण

प्रत्येक व्यक्ति का शरीर जीवन भर बदलता रहता है। प्रत्येक व्यक्ति अलग है और अलग समयउम्र बढ़ने की प्रक्रिया होती है। इस लेख से किसी को आश्चर्य हो सकता है और वह सोचेगा कि यह 45-50 . के लिए है गर्मियों की महिलाएं. ठीक है, हो सकता है कि आप भाग्यशाली हों और 30 की उम्र में आप ऐसी समस्याओं को नहीं जानते हों। और किसी के लिए, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया पूर्व संध्या पर भी शुरू हो जाती है, कहते हैं, 27-29 साल की उम्र में।

दोबारा, अगर आप 20 को 30 पर देखते हैं तो खुद की चापलूसी न करें। जैविक घड़ीपहले से ही टिकना शुरू हो गया है, इसलिए उम्र से संबंधित परिवर्तन किसी भी मिनट, 30 और 37 दोनों में हो सकते हैं। यदि आप 30+ कार्यक्रम के अनुसार तुरंत अपनी त्वचा की देखभाल करना शुरू कर देते हैं, तो आप इसकी जवानी को लम्बा खींच लेंगे। मुख्य बात 40, 50 आदि के बाद रुकना नहीं है। और फिर, आपकी उपस्थिति की बहुत लंबे समय तक प्रशंसा की जाएगी, और युवा लड़कियां कहेंगी: "काश मैं आपकी उम्र में ऐसा दिखता;)"।

जो कुछ भी था, औसत संकेतक इस प्रकार हैं: 25 वर्ष की आयु से पहले, शरीर अभी भी बहुत छोटा है और जल्दी ठीक हो जाता है, लेकिन 30 के बाद महिलाएं बदल जाती हैं। हार्मोनल पृष्ठभूमिअपरिवर्तनीय परिवर्तन के लिए अग्रणी। 30 वर्षीय महिलाएं ध्यान दें कि बारीक झुर्रियां गहरी हो जाती हैं, वे पहले से ही नग्न आंखों को दिखाई देती हैं, चेहरे का स्वर बदल जाता है, आंखों के नीचे सूजन हो जाती है, सूजन दिखाई देती है। यह इस तथ्य के कारण है कि त्वचा नमी को बदतर बनाए रखना शुरू कर देती है, एपिडर्मिस (त्वचा की ऊपरी परत) पतली हो जाती है। शरीर की चयापचय प्रक्रिया धीमी हो जाती है, अधिक मुक्त कण होते हैं, जिसके कारण त्वचा रूखी, सुस्त दिखती है, अपनी लोच खो देती है। कोशिकाओं का पुनर्जनन (वसूली) धीमा हो जाता है, कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन कम हो जाता है। चेहरे की मांसपेशियों का स्वर धीमा हो जाता है, जिससे पहली अभिव्यक्ति संभव है।

उपरोक्त सभी उम्र से संबंधित परिवर्तन जल्द या बाद में हर महिला को प्रभावित करेंगे। लेकिन यह केवल हमारी शक्ति में है कि हम इन प्रक्रियाओं को "धीमा" करें और एक सही और व्यापक दृष्टिकोण की बदौलत कई वर्षों तक युवाओं को लम्बा खींचे।

मुख्य नियम जो आपको हमेशा युवा दिखने में मदद करेगा, उत्कृष्ट स्वास्थ्य मध्यम है शारीरिक व्यायाम, संतुलित पौष्टिक भोजन, अस्वीकृति बुरी आदतें. अंत में आटा छोड़ दें, आप जो शराब पीते हैं उसकी मात्रा कम करें।

• शराब शरीर को अंदर से सुखा देती है, पाचन को खराब कर देती है, चेहरे पर नई झुर्रियां, मुंहासे और भूरेपन की उपस्थिति में योगदान करती है।
• आटा, वसायुक्त, स्मोक्ड खाद्य पदार्थ बढ़ते हैं धमनी दाब, और उम्र के साथ, वे आंतों और रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर जमा होने के कारण शरीर से खराब हो जाते हैं।

इन आवश्यकताओं के अनुपालन के बिना, आप सबसे महंगी क्रीम की मदद से भी वांछित परिणाम प्राप्त नहीं करेंगे। वैसे तो कई 30+ क्रीम हार्मोनल अवयवों के आधार पर बनाई जाती हैं, कॉस्मेटिक्स चुनते समय इस बात का ध्यान रखना जरूरी है।

यदि आप उचित पोषण के समर्थक हैं, खेल के लिए जाते हैं, तो यह उन सभी रहस्यों के बारे में जानने का समय है जो चेहरे की त्वचा और पूरे शरीर की युवावस्था को लम्बा करने में मदद करेंगे।

• दिन की सही शुरुआत करें। चेहरे की सफाई के साथ। किसी भी तरह से साबुन नहीं, केवल स्वच्छ जल, दूध या टॉनिक। रात के समय चेहरे पर फैट जमा हो जाता है, जिसे डे क्रीम लगाने से पहले साफ कर लेना चाहिए।
• ठीक से धोना सीखें। हर महिला यह नहीं जानती है कि 30 साल की उम्र से ही आपको अपना चेहरा न तो ठंडे और न ही गर्म पानी से धोना चाहिए। इस प्रक्रिया के लिए ठंडा पानी आदर्श है। कमरे का तापमान. कुछ कॉस्मेटोलॉजिस्ट उपयोग करने की सलाह देते हैं शुद्ध पानीगैस के साथ।
• अपने आहार में ताजा निचोड़ा हुआ अजमोद, अजवाइन और / या गोभी का रस शामिल करें। इससे न केवल आपकी सेहत पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी, बल्कि इन पर भी काफी प्रभाव पड़ेगा दिखावटविशेष रूप से रंग और त्वचा की टोन पर। हाँ - यह स्वादिष्ट नहीं है! हाँ - घृणित! और आप कैसे चाहते थे?! 30 के बाद सुंदरता के संघर्ष में कट्टरपंथी उपायों की जरूरत है।
• 8 घंटे की नींद को नजरअंदाज न करें। यह महत्वपूर्ण है, अन्यथा आंखों के नीचे बैग के रूप में छाप और सुबह सूजन की गारंटी है।
• अपने चेहरे के भाव देखें। अन्यथा, उम्र की झुर्रियों में मिमिक झुर्रियाँ जुड़ जाएँगी।
• और प्यार में पड़ना हरी चाय. पानी शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है, और ग्रीन टी में ऐसे पदार्थ होते हैं जो शरीर से मुक्त कणों को हटाते हैं, जिससे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। मैं यह नोट करना चाहता हूं कि चीनी ग्रीन टी पीना बेहतर है। इसमें पैक की तुलना में अधिक लाभ हैं।
• सोने से कुछ घंटे पहले तरल पदार्थ पिएं। इस दौरान पानी, केफिर आदि पिएं। उनके पास शरीर को "छोड़ने" का समय होगा और सुबह एडिमा के रूप में प्रकट नहीं होगा।
• विशेष क्रीम का प्रयोग करें। 30 साल वह समय है जब "एंटी-एजिंग" के रूप में चिह्नित क्रीम का उपयोग शुरू करने का समय है। उन्हें शामिल करना चाहिए फल अम्ल, कोलेजन, इलास्टिन, समूह ए, सी, बी, आर के विटामिन।
• अपना समय धूप में सीमित रखें। सुबह और शाम के समय धूप सेंकें जब सूरज की किरणें इतनी आक्रामक न हों। उच्च स्तरीय सनस्क्रीन का उपयोग करना सुनिश्चित करें।
• नियमित रूप से दिन और रात की क्रीम का प्रयोग करें। दिन क्रीम की संरचना में एक एसपीएफ़ फ़िल्टर शामिल होना चाहिए, क्योंकि। यहां तक ​​कि कंप्यूटर पर बैठने से भी चेहरा रेडिएशन के संपर्क में रहता है।
• यदि आपके चेहरे पर उम्र से संबंधित परिवर्तन पहले से ही "चिल्ला" रहे हैं, तो आप पहले से ही सुरक्षित रूप से चिह्नित सौंदर्य प्रसाधन खरीद सकते हैं उम्र रोधक. लेकिन याद रखें, जब आप इनका उपयोग करते हैं तो ये सौंदर्य प्रसाधन काम करते हैं, जब आप इनका उपयोग करना बंद कर देते हैं, तो कोशिकाओं की संरचना अपनी मूल स्थिति में वापस आ जाती है।
• प्रयोग करना । ऐसे उत्पादों में पोषक तत्वों की सांद्रता क्रीम की तुलना में कई गुना अधिक होती है। इसलिए इन्हें रोजाना लगाएं। साल भरसिफारिश नहीं की गई। प्रति वर्ष कम से कम 2 पाठ्यक्रम आयोजित करें (वसंत और शरद ऋतु)।
• केवल मालिश लाइनों के साथ सौंदर्य प्रसाधन लागू करें।

• नियमित रूप से सफाई और पौष्टिक मास्क का प्रयोग करें।
• साल में कई बार ब्यूटी पार्लर जाएं, जहां ब्यूटीशियन बनाएंगी पेशेवर सफाई, त्वचा का पोषण और जलयोजन। ऐसी प्रक्रियाओं के बाद, रंग समान हो जाता है, झुर्रियाँ कम हो जाती हैं, फुफ्फुस गायब हो जाता है।
• गर्दन और आंखों के आसपास की त्वचा पर ध्यान देना शुरू करें।
• आपको दिन को सही ढंग से समाप्त करने की भी आवश्यकता है: त्वचा की सफाई और पोषण के साथ। मेकअप रिमूवर दूध और फिर एक क्लींजिंग टोनर का उपयोग एक पत्थर से दो पक्षियों को मारता है: त्वचा को साफ करना और पोषण देना। विशेष उत्पादों का उपयोग करके, बिस्तर पर जाने से पहले मेकअप को हटाना सुनिश्चित करें। प्रयोग करना रात क्रीमचेहरे के लिए। यह संरचना में अधिक जटिल है और त्वचा को सभी पोषक तत्व प्राप्त करने में समय लगता है और निश्चित रूप से, अतिरिक्त बाहरी प्रभावों की अनुपस्थिति: सौंदर्य प्रसाधन, पारिस्थितिकी, आदि। नाइट क्रीम में एसपीएफ फिल्टर होना जरूरी नहीं है, लेकिन रेटिनोइड्स, कोलेजन, सेरामाइड्स, पेप्टिन, हाइड्रोएसिड, कोएंजाइम बहुत आवश्यक हैं। ऐसी क्रीम चुनने की कोशिश करें जिसमें ये तत्व हों।

• चेहरे के लिए रोजाना सेल्फ मसाज और जिम्नास्टिक करें।

अपनी त्वचा की देखभाल करना न भूलें रोज(सफाई और मॉइस्चराइजिंग), साप्ताहिक(छीलना और मास्क) और साल भर(सर्दियों में, अधिक उपयोग करें वसायुक्त क्रीम, और कम अक्सर अल्कोहल युक्त सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करते हैं, और गर्मियों में सन प्रोटेक्शन फिल्टर वाली क्रीम का उपयोग करते हैं)।

30 साल बाद त्वचा की देखभाल के लिए आवश्यक कदम

किसी भी उम्र में त्वचा की देखभाल के चरण अपरिवर्तित रहते हैं। यह:

1. नियमित सफाई।
2. महत्वपूर्ण टोनिंग।
3. आवश्यक पोषण और जलयोजन।

लेकिन उम्र से संबंधित परिवर्तनों से गुजरने वाली त्वचा के लिए एक विशेष दृष्टिकोण और विशेष सौंदर्य प्रसाधनों के उपयोग की आवश्यकता होती है। इस उम्र में, केवल शाम को प्रक्रियाओं के पूरे परिसर को पूरा करना पर्याप्त नहीं होगा। अब आपको दिन में 2 बार चेहरे को साफ, टोन और पोषण देने की जरूरत है। उत्पादों का चयन सावधानी से करें, केवल उन्हीं उत्पादों का उपयोग करें जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त हों। संदिग्ध निर्माताओं के सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग न करें।

अपना चेहरा पानी और एक विशेष क्लींजर (फोम, दूध, आदि) से धो लें। क्लींजिंग के बाद टॉनिक या तैयार हर्बल काढ़े से त्वचा को टोन करें। सुबह आवेदन करें दैनिक क्रीमऔर शाम को रात में। सुबह मॉइस्चराइजिंग के लिए और शाम को त्वचा को पोषण देने के लिए क्रीम का उपयोग करना सबसे अच्छा है।

सभी प्रक्रियाओं में बहुत कम समय लगेगा (दिन में लगभग 15 मिनट), और परिणाम आश्चर्यजनक होगा।

30 . के बाद तैलीय त्वचा की देखभाल

के लिये वसायुक्त प्रकारत्वचा त्वचीय के अत्यधिक उत्पादन की विशेषता है वसा, जिसके कारण चेहरे पर एक अप्रिय चमक लगातार मौजूद रहती है। कई महिलाएं इसे छिपाती हैं बड़ी मात्रा तानवाला साधन, जो आगे छिद्रों को बंद कर देता है और विभिन्न चकत्ते का कारण बनता है। उचित रूप से चयनित सौंदर्य प्रसाधन इसमें मदद कर सकते हैं। जब आप सुबह अपना चेहरा धोते हैं, तो ऐसे उत्पादों का उपयोग करें जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त हों, और अल्कोहल-आधारित टॉनिक या लोशन के साथ टोन करें। शराब त्वचा को सुखाती है और अवांछित चमक को रोकती है। चिकना क्रीम का प्रयोग न करें, शेष उत्पाद को कॉस्मेटिक ऊतक से भिगो दें।

30 . के बाद रूखी त्वचा की देखभाल

शुष्क त्वचा के प्रकार के मालिक उम्र से संबंधित तेजी से दिखाई देते हैं
झुर्रियाँ और चेहरे की झुर्रियाँ अधिक स्पष्ट होती हैं। यह सब इस तथ्य के कारण है कि त्वचा नमी की सही मात्रा को बरकरार नहीं रख पाती है। इस मामले में, त्वचा निरंतर जलयोजन के लिए महत्वपूर्ण है। एक एरोसोल में माइक्रेलर पानी खरीदें और इसे पूरे दिन अपने चेहरे पर स्प्रे करें (इससे मेकअप प्रभावित नहीं होगा)। अल्कोहल-आधारित टॉनिक का उपयोग बंद करें। यह पहले से ही रूखी त्वचा को सुखा देगा। सुनिश्चित करें कि आप सुबह और शाम अपनी त्वचा को क्रीम से मॉइस्चराइज़ और पोषण दें। रूखी त्वचा वाली महिलाओं को हफ्ते में एक बार से ज्यादा एक्सफोलिएट और एक्सफोलिएट नहीं करना चाहिए।

30 के बाद समस्या त्वचा की देखभाल

30 साल की उम्र तक एक महिला को किशोर मुँहासे नहीं हो सकते हैं, मुंहासा. यदि वे दिखाई देते हैं, तो यह एक समस्या है जिसके साथ आपको डॉक्टर या कॉस्मेटोलॉजिस्ट से परामर्श करने की आवश्यकता है। तथ्य यह है कि चकत्ते के साथ, शरीर विभिन्न बीमारियों का संकेत देता है। आंतरिक अंग. इसलिए, चिकित्सा सुविधा की यात्रा में देरी न करें।

समस्या त्वचा के मालिकों को, किसी और की तरह, नियमित रूप से एक ब्यूटीशियन के पास जाना चाहिए, पेशेवर चेहरे की सफाई करनी चाहिए और किसी विशेषज्ञ द्वारा अनुशंसित सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना चाहिए।

सैलून प्रक्रियाएं

अगर 25 पर त्वचा पर्याप्त है कॉस्मेटिक प्रक्रियाएंजिसे घर पर किया जा सकता है (छीलने, पौष्टिक मास्क, आदि), फिर 30 साल की बाधा पर काबू पाने के साथ पेशेवर देखभालबस जरूरत है। सभी स्व-तैयार या खरीदे गए सौंदर्य प्रसाधन एपिडर्मिस की ऊपरी परतों पर कार्य करते हैं और समस्या को पूरी तरह से समाप्त नहीं करते हैं। केवल ब्यूटी सैलून में वे विशेष प्रक्रियाएं कर सकते हैं जो त्वचा को गहराई से प्रभावित करेंगी (इसे साफ करें, इसे आवश्यक घटकों के साथ संतृप्त करें, झुर्रियों को चिकना करें)। यहां उनमें से कुछ हैं।

• - त्वचा को गहराई से प्रभावित करता है, मृत कोशिकाओं, गंदगी, धूल को साफ करता है, जिसके बाद कोई भी क्रीम या सीरम त्वचा में गहराई से प्रवेश करता है और अधिक कुशलता से काम करता है। इस प्रक्रिया का उद्देश्य त्वचा में सुधार और कायाकल्प करना है। अधिकांश ग्राहक ध्यान दें कि झुर्रियाँ कम ध्यान देने योग्य हो जाती हैं, फुफ्फुस गायब हो जाता है, रंग में सुधार होता है।
• - 5-7 प्रक्रियाओं के लिए प्रति वर्ष 2 पाठ्यक्रम संचालित करने की सिफारिश की जाती है। इसके बाद, त्वचा काफ़ी ताज़ा दिखती है, रक्त के माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार होता है, कई महीनों तक झुर्रियों को चिकना किया जाता है (विशेषकर नासोलैबियल क्षेत्र में), त्वचा लोचदार और ध्यान देने योग्य हो जाती है।
• बोटॉक्स इंजेक्शन, फोटोरिजुवेनेशन, मेसोथेरेपी - यह त्वचा के कायाकल्प और झुर्रियों से छुटकारा पाने के उद्देश्य से प्रक्रियाओं की एक अधूरी सूची है। खुद पर इनका इस्तेमाल करने से पहले किसी त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें।

घर पर कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं

30 के बाद ब्यूटीशियन के पास जाना बहुत जरूरी है, लेकिन नहीं
कम आवश्यक दैनिक संरक्षणघर पर त्वचा के पीछे। किसी भी प्रक्रिया के लिए, आपको खरीदे गए या घर में बने सौंदर्य प्रसाधनों की आवश्यकता होगी। सबसे पहले, कोई संदेह कर सकता है, और प्राकृतिक अवयवों से स्क्रब, मास्क, टॉनिक निश्चित रूप से नुकसान नहीं पहुंचाएगा। इन्हें तैयार करने के लिए आपको रसोई में मौजूद सामग्री और हर गृहिणी की प्राथमिक चिकित्सा किट की आवश्यकता होगी। तो आप बचाइए परिवार का बजट, कृपया अपना चेहरा और की गई प्रक्रियाओं का आनंद लें।

दूध से चेहरा पोंछना बहुत उपयोगी होता है, मुख्य बात यह है कि इसे साफ त्वचा पर करें। आप दूध को अपने चेहरे पर कुछ मिनट के लिए छोड़ सकते हैं, और फिर गर्म पानी से धो लें।

रूखी और बेजान त्वचा के लिए आप एलोवेरा का जूस बनाकर दिन में दो बार इससे अपने चेहरे को पोंछ सकते हैं। आखिर सबसे प्राकृतिक अवयवों से बेहतर क्या हो सकता है। इसके अलावा, यह व्यर्थ नहीं है कि प्रमुख सौंदर्य प्रसाधनों के निर्माताओं द्वारा मुसब्बर का उपयोग किया जाता है।

केला सॉफ्टनिंग मास्क

एक केला लें, उसे कांटे या ब्लेंडर से नरम करें, उसमें 1 छोटा चम्मच डालें। भारी क्रीम और 0.5 चम्मच। आलू स्टार्च। सभी सामग्री को मिलाएं और लगाएं केले का मुखौटासाफ त्वचा पर। 15-20 मिनट के बाद कमरे के तापमान के पानी से धो लें।

मुखौटा "हरा विटामिन"

ऐसा मुखौटा तैयार करने के लिए, आपको अजमोद के पत्ते, सलाद पत्ता, अजवाइन लेने की जरूरत है। पीसें और उन्हें एक गूदेदार द्रव्यमान में पीस लें, जहां 1 चम्मच डालना है। जई का दलिया। परिणामी द्रव्यमान को उबले हुए चेहरे पर लगाएं और 25-30 मिनट के बाद ठंडे पानी से धो लें।

दूध के साथ कायाकल्प मास्क

इस मास्क को बनाना बहुत ही आसान है। गर्म दूध लें, उसमें मैदा डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। आपको एक गाढ़ा घोल मिलना चाहिए। फिर 1 . जोड़ें अंडे की जर्दीऔर फिर से अच्छी तरह मिला लें। पहले से साफ की गई त्वचा पर 20 मिनट के लिए मास्क लगाएं, फिर इसे धो लें और एक पौष्टिक क्रीम से त्वचा को चिकनाई दें।

मैजिक आइस क्यूब्स

सुबह की टोनिंग के लिए हर्बल आइस क्यूब्स एकदम सही हैं। आपको चाहिये होगा हर्बल काढ़ा(दवा कैमोमाइल, कैलेंडुला, उत्तराधिकार, पीले रंग के फूलआदि) बर्फ के सांचों में डालें और फ्रीज करें। हर सुबह क्लींजिंग के बाद अपने चेहरे और गर्दन पर आइस क्यूब लगाकर अपनी त्वचा को टोन करें।

त्वचा के लिए फलों का पोषण

गर्मियों में, ताजे फलों से बने कायाकल्प और पौष्टिक मास्क के अस्तित्व के बारे में मत भूलना। खुबानी, चेरी, रसभरी, स्ट्रॉबेरी, सेब उनकी तैयारी के लिए आदर्श हैं। एक घटक का चयन करने के बाद, इसे रगड़ें और परिणामस्वरूप घोल को चेहरे पर लगाएं, होंठों और आंखों से परहेज करें। 20-25 के बाद कमरे के तापमान पर पानी से धो लें।

चेहरे के हर हिस्से का खास ख्याल

यह कोई रहस्य नहीं है कि चेहरे के सभी हिस्सों में त्वचा की मोटाई अलग-अलग होती है। इसलिए, उन्हें एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। कई खरीदे गए सौंदर्य प्रसाधनों पर, निर्माता इंगित करता है कि उत्पाद का उपयोग करते समय किन क्षेत्रों को प्रभावित नहीं किया जाना चाहिए।

30 साल बाद आंखों के आसपास की त्वचा की देखभाल

आंखों के आसपास की त्वचा बहुत पतली, नाजुक और बिना किसी चीज के होती है पर्याप्त वसामय ग्रंथियाँ. इस वजह से, उसे लगातार नमी की जरूरत होती है। इसे पोषण देने के लिए, "आंखों के आसपास की त्वचा के लिए" चिह्नित क्रीम चुनें। आंखों के आसपास की त्वचा के लिए आप अपने चेहरे पर जो क्रीम लगाएं, उसका इस्तेमाल न करें। यह इस क्षेत्र की नाजुक त्वचा के लिए बहुत भारी है, और इसलिए, यह केवल बैग के निर्माण में योगदान देगा या इसके विपरीत, आंखों के नीचे की त्वचा को खींचेगा।

अपनी अनामिका से सौंदर्य प्रसाधन लगाएं, धीरे से थपथपाएं। इस क्षेत्र के लिए सप्ताह में 2 बार मास्क बनाएं। रोज सुबह और सोने से पहले सेल्फ मसाज करें।

सोने से ठीक पहले आंखों के नीचे की त्वचा पर क्रीम न लगाएं। निष्पादित करना वांछनीय हैएक घंटे में यह प्रक्रिया, क्योंकि मॉइस्चराइजर की बनावट चिकना होती है और अगर इसे सोखने का समय नहीं है, तो सुबह आपको आंखों के नीचे सूजन और बैग मिलेंगे।

गर्दन की देखभाल

गर्दन, चेहरे की तरह, तेजी से उम्र बढ़ने के अधीन है।
किसी न किसी कारण से हम अक्सर इस क्षेत्र की उपेक्षा कर देते हैं। और आपने ऐसी महिलाओं को जरूर देखा होगा जिनके चेहरे पर झुर्रियां नहीं होती, लेकिन ढीली त्वचागर्दन पर (आमतौर पर यह 50 साल बाद दिखाई देता है)। तो यह सिर्फ गर्दन की देखभाल की उपेक्षा का परिणाम है। आइए सुनिश्चित करें कि न तो गर्दन और न ही चेहरा आपको धोखा दे स्पष्ट संकेतउम्र बढ़ने। इसके लिए जरूरी है कि गर्दन की देखभाल करना न भूलें।

इस क्षेत्र की देखभाल करना काफी सरल है, लेकिन बहुत महत्वपूर्ण है। स्क्रब को छोड़कर सभी मास्क गर्दन पर लगाए जा सकते हैं। दिन और रात क्रीम के लिए चेहरे का फिटऔर इस क्षेत्र के लिए। इसे कॉलरबोन से ठोड़ी तक कोमल आंदोलनों के साथ लागू किया जाना चाहिए, अचानक आंदोलनों से बचना चाहिए।

30 साल बुढ़ापा नहीं है और न ही सजा। उम्र बढ़ने के संकेतों से निपटा जा सकता है और इससे निपटा जाना चाहिए। इस उम्र तक, हर महिला को स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि उसकी उपस्थिति और त्वचा की स्थिति केवल उस पर निर्भर करती है। नियमित रूप से उचित चेहरे की त्वचा की देखभाल के बिना, सक्रिय और स्वस्थ जीवन शैलीजीवन, 25 साल की उम्र में भी एक युवा, सुंदर और आकर्षक उपस्थिति होना असंभव है। यह मत भूलो कि कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के अलावा, आपको अपनी प्रतिरक्षा का ध्यान रखने की आवश्यकता है, विशेष रूप से एक उत्तेजना के दौरान जुकाम. इसलिए, उदाहरण के लिए, बनाए रखने के लिए सामान्य प्रतिरक्षाशरीर, इचिनेशिया, जिनसेंग, एलुथेरोकोकस की टिंचर लें। सभी सिफारिशों का पालन करते हुए, आप न केवल दिखेंगे, बल्कि युवा, स्वस्थ, हंसमुख और सुंदर भी महसूस करेंगे।

लेख को अंत तक पढ़ने के लिए धन्यवाद। हम हमेशा आपकी टिप्पणियों और सलाह के लिए तत्पर हैं निजी अनुभव, जो अन्य लड़कियों को आकर्षक बने रहने और लंबे समय तक यौवन बनाए रखने में मदद करेगा।

30 साल बाद चेहरे की त्वचा की देखभाल के लिए उपयोगी वीडियो संग्रह।

एक समर्थक से सुझाव!

एक महिला के लिए तीस साल काफी कम उम्र होती है, लेकिन बहुत बार वह त्वचा की उम्र बढ़ने के पहले लक्षण दिखाती है। भले ही कोई दृष्टिगोचर न हो आयु संकेतककई लोग पहले से ही सोचने लगे हैं कि 30 के बाद चेहरे की त्वचा को जवां बनाए कैसे रखा जाए? एक महिला की संरचना, जीन मापदंडों और विशेषताओं के आधार पर, यहां तक ​​कि एक ताजा, लोचदार और लोचदार त्वचा 35 वर्ष की कई महिलाओं को भविष्य में उम्र से संबंधित परिवर्तनों से अपनी रक्षा करनी चाहिए। सावधान और उचित देखभाल 30 साल की उम्र में त्वचा के लिए जो अपने लुक का ख्याल रखने वाली हर महिला खुद को मुहैया करा सकती है। प्रक्रिया को जिम्मेदारी से लेना महत्वपूर्ण है ताकि बुढ़ापा क्षणभंगुर न हो।

यौवन, अफसोस, शाश्वत नहीं है। जीवित वर्षों के अलावा, चेहरे की त्वचा थकी हुई दिखती है, लोच और झुर्रियों का नुकसान - उम्र से संबंधित परिवर्तनों के सबसे आम लक्षण। जिस गति से शरीर में परिवर्तन होते हैं वह जीन और जीवन शैली पर निर्भर करता है। और यदि पहले कारक को प्रभावित करना असंभव है, तो दूसरा - निश्चित रूप से, हाँ! आखिरकार, 30 साल बाद युवा चेहरे की त्वचा को कैसे बनाए रखा जाए, इस मुद्दे को हल करने की कुंजी सक्षम में निहित है कॉस्मेटिक देखभाल, उचित पोषणऔर स्वस्थ आदतें।

अपनी त्वचा को युवा और दृढ़ कैसे रखें

कोलेजन प्रोटीन मुख्य घटक है जो त्वचा की लोच को प्रभावित करता है। एपिडर्मिस के लिए एक फ्रेम की तरह, कोलेजन फाइबर "चेहरे को पकड़ते हैं", कोशिकाओं में नमी और अन्य मूल्यवान पदार्थों को बनाए रखते हैं। युवावस्था में, तंतु लोचदार होते हैं, लेकिन समय के साथ वे खो जाते हैं कीमती संपत्तिजो अनिवार्य रूप से झुर्रियों और sagging की उपस्थिति की ओर जाता है। समय के साथ, गुरुत्वाकर्षण के अपरिहार्य बल के प्रभाव में त्वचा में परिवर्तन अधिक से अधिक स्पष्ट रूप से प्रकट होते हैं। त्वचा में कोलेजन को यथासंभव सुरक्षित कैसे रखें और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करें?

1. पर्याप्त पानी के सेवन के बिना त्वचा का आंतरिक जलयोजन असंभव है। नमी की कमी वस्तुतः कोशिकाओं को सुखा देती है, जिससे उनकी लोच कम हो जाती है। इसलिए, अनुशंसित मानदंड - प्रति दिन 2.5-3 लीटर तरल पदार्थ को प्राप्त करने का प्रयास करना बहुत महत्वपूर्ण है।
2. आहार में पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए। वसायुक्त अम्ल, सिलिकॉन, सेलेनियम, विटामिन सी, ई, के और समूह बी। इस तथ्य के अलावा कि ये पदार्थ कोशिकाओं को नुकसान से पोषण, मजबूत और रक्षा करते हैं, उनमें से कुछ सक्रिय रूप से कोलेजन फाइबर के गठन को प्रभावित करते हैं।
3. रात के अच्छे आराम (7-8 घंटे की नींद) के बिना चेहरे की जवां त्वचा को बनाए रखना मुश्किल है। यह इस समय है कि कोशिकाओं के प्राकृतिक पुनर्योजी कार्य पूरी क्षमता से काम करते हैं। स्वस्थ नींद आंखों के आसपास सूजन और काले घेरे को रोकने में मदद करती है।
4. शारीरिक व्यायाम सभी अंगों को रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है, जो कोशिकाओं की संतृप्ति में योगदान देता है। पोषक तत्वऔर ऑक्सीजन। वृद्ध महिलाओं के लिए, मध्यम दैनिक व्यायाम हार्मोन के स्तर को संतुलित करने में मदद करता है।
5. धूम्रपान के नुकसान सर्वविदित हैं, लेकिन हर कोई नहीं जानता कि सिगरेट का धुआं त्वचा के संपर्क में आता है और ऊपरी डर्मिस में कोलेजन फाइबर को नष्ट कर देता है, और यह बदले में, झुर्रियों और झुर्रियों को तेज करता है।

अपनी त्वचा को जवां कैसे रखें?

यौवन को बनाए रखने के लिए होम फेशियल केयर एक पूर्वापेक्षा है। आधुनिक सौंदर्य प्रसाधन चेहरे पर उम्र से संबंधित परिवर्तनों की उपस्थिति में काफी देरी कर सकते हैं। क्रीम, सीरम, लोशन, टॉनिक या मास्क चुनते समय, आपको उनकी संरचना पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है, और इसके लिए त्वचा की जरूरतों को जानना महत्वपूर्ण है। विभिन्न चरणोंजिंदगी। 30 वर्ष की आयु में, हाइड्रेटिंग पदार्थ (रेटिनॉल, हाईऐल्युरोनिक एसिड), पुनर्जीवित करने वाले घटक (कोएंजाइम Q10, कोलेजन), एंटीऑक्सिडेंट (विटामिन ए और ई)।

कॉस्मेटोलॉजी में सीरम एक नया शब्द है। यह सक्रिय अवयवों का एक सांद्रण है, जो विशेष उत्प्रेरक एजेंटों के लिए धन्यवाद, त्वचा की गहरी परतों को पोषण देता है। कोई सार्वभौमिक सौंदर्य केंद्रित नहीं है, इसलिए सीरम अलग हैं: पौष्टिक, चौरसाई (उदाहरण के लिए, नैनो बोटॉक्स), एक उठाने वाले प्रभाव के साथ, मॉइस्चराइजिंग। क्रीम के बजाय उनका उपयोग नहीं किया जाता है, लेकिन इसके तहत लगाया जाता है: प्रत्येक उत्पाद दूसरे के लाभों को गुणा करता है।

दिन के दौरान, एंटीऑक्सिडेंट (विटामिन सी, सेलेनियम, टोकोफेरोल) युक्त क्रीम का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है: मुक्त कणों को बेअसर करके, वे त्वचा को हानिकारक से बचाते हैं। बाहरी प्रभाव(प्रदूषण, पराबैंगनी विकिरण और अन्य कारक)। रात में, वे पौधों के अर्क, हाइलूरोनिक एसिड, खनिजों और ट्रेस तत्वों के साथ प्रभावी ढंग से काम करते हैं।

किसी भी उम्र में सक्षम त्वचा देखभाल का आधार उचित सफाई है। धूल, सीबम और मेकअप के अवशेष रोम छिद्रों को बंद कर देते हैं, जिसके परिणामस्वरूप लोच का नुकसान होता है। इसलिए, कॉस्मेटोलॉजिस्ट सुबह और बिस्तर पर जाने से पहले चेहरे को साफ करने की सलाह देते हैं, और सप्ताह में दो बार कोमल स्क्रब से कोमल छीलने की सलाह देते हैं।

मास्क एक और घटक हैं बुढ़ापा रोधी देखभाल. हाइड्रेटिंग, पौष्टिक, लिफ्टिंग, ड्रेनिंग, वाइटनिंग, एंटी-इंफ्लेमेटरी, क्लींजिंग - इनकी पसंद बहुत बड़ी है। वे सभी सक्रिय पदार्थों से संतृप्त होते हैं, जो व्यवस्थित रूप से उपयोग किए जाने पर, कई कॉस्मेटिक समस्याओं को हल करने में मदद करते हैं।

नियमित रूप से संवारने की प्रक्रिया, संतुलित आहार और व्यायाम युवाओं को लम्बा खींचने के लिए बहुत मायने रखते हैं। हालांकि, न केवल 30 साल की उम्र में, बल्कि लंबे समय तक सुंदर रहने के लिए, खुद से प्यार करना और उसकी सराहना करना महत्वपूर्ण है। एक ईमानदार मुस्कान और एक खुली नज़र - सबसे अच्छी सजावटकिसी भी उम्र में महिलाएं।

तीस वर्ष की आयु को उत्कर्ष का दिन माना जाता है महिला सौंदर्य. लेकिन यह कथन केवल उन लड़कियों के लिए प्रासंगिक है जिन्होंने अपनी देखभाल ठीक से करना सीख लिया है। शरीर की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया 25 साल की उम्र से शुरू होती है। इस बिंदु से, खिलने वाले स्वरूप को बनाए रखने के लिए कुछ प्रयास की आवश्यकता होती है। आइए जानें कि 30 साल बाद आदर्श त्वचा की देखभाल क्या होनी चाहिए।

कवर गुण

30 . के बाद नहीं होता है अचानक परिवर्तनत्वचा की स्थिति, लेकिन शरीर में प्रक्रियाएं होने लगती हैं, जो वर्षों के बाद झुर्रियों की उपस्थिति और त्वचा के रंग में गिरावट का कारण बनती हैं। मुख्य हैं:

• चयापचय को धीमा करना;
• त्वचा में रक्त और लसीका के माइक्रोकिरकुलेशन की दर में कमी;
• लिपिड मेंटल का पतला होना;
• सीबम के स्राव में कमी;
• मांसपेशियों की टोन और डर्मिस का कमजोर होना;
• कोलेजन के उत्पादन को धीमा करना;
• उत्थान का निषेध;
• कोशिकाओं द्वारा नमी के नुकसान का त्वरण।

इन प्रक्रियाओं का परिणाम उम्र बढ़ने के पहले लक्षणों की उपस्थिति है, जिसमें "कौवा के पैर", आंखों के नीचे सूजन और छाया, नासोलैबियल फोल्ड, मिट्टी की त्वचा की टोन, और इसी तरह शामिल हैं। ये खामियां विशेष रूप से रातों की नींद हराम, शारीरिक और भावनात्मक अधिभार के बाद ध्यान देने योग्य हैं। दैनिक त्वचा देखभाल त्वचा की उम्र बढ़ने में देरी करने में मदद करेगी।

सफाई

30 वर्षों के बाद चेहरे की देखभाल में मानक कदम शामिल हैं: सफाई, टोनिंग, पौष्टिक और मॉइस्चराइजिंग। इस मामले में, इसका उपयोग करना आवश्यक है उपयुक्त सौंदर्य प्रसाधन. ज्यादातर कंपनियां उम्र के हिसाब से विशेष उत्पाद लाइनों का उत्पादन करती हैं।

त्वचा को साफ करने के लिए साबुन का इस्तेमाल नहीं करने की सलाह दी जाती है।दूध या क्रीम से मेकअप हटाना बेहतर है, और फिर जेल, फोम या मूस से धो लें। नल का नहीं, बल्कि खनिज या शुद्ध पानी का उपयोग करना आदर्श है। धुलाई दिन में दो बार करनी चाहिए।

क्लीन्ज़र को त्वचा के प्रकार के अनुसार चुना जाना चाहिए: संयोजन और तैलीय त्वचा के लिए, तटस्थ पीएच और जीवाणुरोधी घटकों के साथ हल्के फोम उपयुक्त हैं, शुष्क त्वचा के लिए - पौष्टिक तेलों के साथ इमल्शन।

toning

अपना चेहरा धोने के बाद, आपको एक तौलिये से भीगना होगा और टॉनिक से पोंछना होगा। यह छिद्रों को संकीर्ण करने, जलन से राहत देने और त्वचा को कीटाणुरहित करने में मदद करेगा। अल्कोहल युक्त तैयारी से बचना चाहिए। टॉनिक में अर्क हो तो अच्छा है औषधीय पौधेऔर थोड़ी मात्रा में एसिड। इस उपाय को बदला जा सकता है या मिनरल वाटर।

छीलना

30 साल की उम्र से नियमित रूप से घर पर ही त्वचा की गहरी सफाई करना यानी छीलने या स्क्रबिंग करना जरूरी है। यदि त्वचा तैलीय या मिश्रित है, तो प्रक्रिया की इष्टतम आवृत्ति प्रति सप्ताह 1 बार है, सामान्य - 2 सप्ताह में, शुष्क - 3-4 सप्ताह में। छीलने से एपिडर्मिस की केराटिनाइज्ड परत हट जाती है, जिससे कोशिका पोषण में सुधार होता है और उनके उत्थान में तेजी आती है। उपेक्षा करना गहरी सफाईइस तथ्य की ओर जाता है कि कवर संरचना में खुरदरे और विषम दिखते हैं।

स्क्रबिंग के लिए आप रेडीमेड और घरेलू दोनों तरह के नुस्खों का इस्तेमाल कर सकते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि उनके कण छोटे हों और नुकीले न हों। दो प्रकार की तैयारी होती है: प्राकृतिक और रासायनिक अपघर्षक के साथ। पूर्व फलों के पत्थरों और खनिजों के टुकड़ों वाले उत्पादों के लिए आरक्षित हैं, बाद वाले सिंथेटिक पदार्थों पर आधारित छिलके हैं, वे अधिक धीरे से कार्य करते हैं।

घर पर स्क्रब बनाना

स्क्रब घर पर बनाना आसान है। यहाँ कुछ व्यंजन हैं:

1. तैलीय और मिश्रित त्वचा के लिए। स्टीम्ड का एक बड़ा चमचा मिलाएं जई का दलियाऔर खट्टा क्रीम;
2. छीलने से। एक चम्मच में मिलाएं बदलने के लिएऔर केला प्यूरी, मैंडरिन और नारंगी एस्टर की कुछ बूँदें जोड़ें;
3. सूखी त्वचा के लिए। दो चम्मच मिलाएं जई का आटा, मुसब्बर और नींबू का रस, एक छोटा चम्मच चीनी और मिनरल वाटर मिलाएं;
4. रचनाओं को एक साफ, नम चेहरे पर लगाया जाता है, फिर 2 मिनट के लिए हल्की मालिश की जाती है, जिसके बाद आपको धोने की आवश्यकता होती है।

जलयोजन, पोषण और सुरक्षा

30 से अधिक उम्र की लड़कियों को दो प्रकार की क्रीम का उपयोग करने की आवश्यकता होती है: दिन और रात। गर्म मौसम में सुबह मॉइस्चराइजर लगाना चाहिए, शाम को पौष्टिक और ठंड में इसके विपरीत।

दिन के समय सौंदर्य प्रसाधनों के अनिवार्य घटक फिल्टर होते हैं जो पराबैंगनी विकिरण से बचाते हैं।सूरज की किरणें ऑक्सीडेंट के काम को सक्रिय करती हैं - ऑक्सीजन के आक्रामक रूप जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करते हैं। नाइट क्रीम के फार्मूले में रेटिनोइड्स (विटामिन ए के रूप) शामिल होने चाहिए, जो त्वचा में पुनर्जनन प्रक्रियाओं को उत्तेजित करते हैं।

30 वर्षों के बाद अन्य महत्वपूर्ण सामग्री:

• विटामिन ई, सी, एफ - पदार्थ जो ऑक्सीडेंट से बचाते हैं और जलन से राहत देते हैं;
• फाइटोएस्ट्रोजेन - हार्मोन के प्राकृतिक एनालॉग जो युवाओं को लम्बा खींचते हैं, वे हॉप शंकु, सोयाबीन, फलियां में पाए जाते हैं;
• पौधे या सिंथेटिक मूल के कोलेजन, साथ ही इसके उत्पादन को सक्रिय करने वाले घटक;
• मोम, जो त्वचा पर एक पतली सुरक्षात्मक फिल्म बनाता है;
• हयालूरोनिक एसिड नमी और त्वचा की टोन के लिए जिम्मेदार पदार्थ है।

यदि आपको घर पर त्वचा की स्थिति में तेजी से सुधार करने की आवश्यकता है, तो सीरम का उपयोग करना बेहतर है - जैविक पदार्थों की उच्च सांद्रता वाले उत्पाद। उन्हें क्रीम से पहले साफ कवर पर लगाने की जरूरत है। साल में दो बार सीरम कोर्स का उपयोग करना सबसे अच्छा है।

स्व-देखभाल में एक महत्वपूर्ण कदम उत्पाद को आंखों के नीचे के क्षेत्र में लागू करना है। इस क्षेत्र को फेस क्रीम से उपचारित नहीं करना चाहिए। आई जेल में हल्की बनावट होनी चाहिए, और इसमें मॉइस्चराइजिंग, कसने और टॉनिक प्रभाव भी होना चाहिए। ठीक है, अगर इसमें विटामिन सी और कैफीन है।

मास्क

घरेलू देखभाल में सप्ताह में 2 बार फेस मास्क लगाना शामिल है। त्वचा की समस्याओं के आधार पर रचनाओं का चयन किया जाना चाहिए।

1. पोषक तत्व संपीड़ित। 100 ग्राम जैतून के तेल में 1 छोटा चम्मच कैमोमाइल, 1 बड़ा चम्मच रोवन का रस और शहद मिलाएं। मिश्रण (स्नान में) गरम करें, उसमें धुंध डुबोएं और आधे घंटे के लिए लगाएं।
2. शिकन मुखौटा। 1 गाजर को कद्दूकस कर लें, द्रव्यमान में 1 छोटा चम्मच स्टार्च और जैतून का तेल, 1 प्रोटीन डालें। 15-20 मिनट के लिए लगाएं।
3. तैलीय त्वचा के लिए क्लींजर। एक बड़ा चम्मच सफेद मिट्टी डालें हरी चायगाढ़ा घोल बनने तक इसमें 1 छोटा चम्मच शहद मिलाएं। अपने चेहरे को भाप दें और एक घंटे के एक तिहाई के लिए मास्क लगाएं।
4. शुष्क त्वचा के लिए मॉइस्चराइजर। एक केले को पल्प में बदल लें, उसमें 0.5 छोटे चम्मच स्टार्च और 1 चम्मच क्रीम मिलाएं। इसे अपने चेहरे पर एक तिहाई घंटे के लिए रखें।

संयोजन त्वचा के साथ, तैलीय क्षेत्रों पर सफाई वाली रचनाएँ और शुष्क क्षेत्रों में पौष्टिकता लागू की जानी चाहिए।

गर्दन की देखभाल

वह मुहावरा जो गर्दन देता है सही उम्र, एक सौ प्रतिशत सच है, खासकर अगर लड़की को उसकी परवाह नहीं है। आइए जानें कि 30 के बाद अपनी गर्दन की देखभाल कैसे करें। दैनिक अनुष्ठान में चेहरे की सुंदरता को बनाए रखने के समान चरण होते हैं:

1. सफाई। नहाने या धोने से पहले गर्दन की त्वचा को कॉस्मेटिक दूध या साधारण दही से पोंछना चाहिए। फिर आपको कवर पर एक तटस्थ पीएच के साथ एक चेहरा धोने या जेल लगाने की जरूरत है और पानी से अच्छी तरह कुल्ला;
2. टोनिंग। कॉस्मेटोलॉजिस्ट एक टॉनिक से गर्दन और चेहरे को पोंछने की सलाह देते हैं;
3. पोषण और जलयोजन। गर्दन की देखभाल के लिए उपलब्ध विशेष क्रीम, लेकिन अगर उन्हें खरीदना संभव नहीं है, तो त्वचा को पारंपरिक चेहरे के पौष्टिक उत्पादों से चिकनाई दी जा सकती है। उनमें तेल (मैकाडामिया, एवोकैडो, बादाम), कोलेजन, हाइलूरोनिक एसिड, विटामिन ई, एफ और अन्य मूल्यवान घटक होने चाहिए। क्रीम को एक घनी परत में लगाने की सिफारिश की जाती है, और 15 मिनट के बाद इसे एक नैपकिन के साथ अतिरिक्त हटा दें।

मालिश

30 से हल्की मालिश के बिना गर्दन की देखभाल असंभव है। इसे हर दिन क्रीम लगाने के समय ही किया जाना चाहिए: उत्पाद को अपनी उंगलियों पर इकट्ठा करें और इसे हल्के से रगड़ें, और फिर मालिश करें।

बुनियादी तरकीबें:

1. कंधे से कान के लोब तक दोनों तरफ 3-5 बार स्वाइप करें;
2. अपनाना दांया हाथगर्दन की बाईं सतह और हल्के से दबाएं, कॉलरबोन से ठोड़ी की ओर बढ़ते हुए। दूसरे पक्ष के लिए दुहराएँ। पर थाइरॉयड ग्रंथिदबाया नहीं जा सकता;
3. हथेलियों के पिछले हिस्से को ठुड्डी के नीचे रखें और थपथपाते हुए कानों की ओर ले जाएं। लगभग 50 ताली बजानी चाहिए;
4. गर्दन को नीचे से ऊपर की ओर 3-5 बार स्ट्रोक करें।

सप्ताह में दो बार, गर्दन की देखभाल, यह मास्क लगाने के लायक है। एक अच्छा पौष्टिक और कसने वाला प्रभाव जर्दी, 1 बड़ा चम्मच शहद और 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल से बना एक उपाय है। मास्क को सवा घंटे के लिए रखें।

सैलून प्रक्रियाएं

30 के बाद, पेशेवर त्वचा देखभाल का विशेष महत्व है। कॉस्मेटोलॉजिस्ट से मिलने की सलाह दी जाती है, जिसका कार्य व्यक्तिगत रूप से कॉस्मेटिक तकनीकों का चयन करना और दवाओं की पसंद पर सलाह देना है।

सबसे उपयोगी प्रक्रियाएं:

1. लसीका जल निकासी मालिश - रक्त और लसीका microcirculation में सुधार के उद्देश्य से मैनुअल या हार्डवेयर जोड़तोड़;
2. सतह रासायनिक छीलने- एसिड की मदद से एपिडर्मिस की "मृत" कोशिकाओं को हटाना - ग्लाइकोलिक, लैक्टिक, सैलिसिलिक और अन्य;
3. मेसोथेरेपी त्वचा के नीचे की तैयारी का एक इंजेक्शन है, जिसके सूत्र में हयालूरोनिक एसिड, विटामिन, कोलेजन और अन्य पदार्थ शामिल हैं।

30 के बाद उचित स्व-देखभाल आपको त्वचा की युवावस्था को लम्बा करने की अनुमति देती है। घर पर नियमित रूप से बुनियादी प्रक्रियाओं को पूरा करना महत्वपूर्ण है, साथ ही यदि संभव हो तो ब्यूटी सैलून का दौरा करें। लेकिन केवल सौंदर्य को बनाए रखने के लिए सौंदर्य प्रसाधनों के लिए धन्यवाद काम नहीं करेगा। इस उम्र में, कुंजी अच्छा आरामऔर स्वस्थ भोजन।

30 के बाद झुर्रियों से कैसे छुटकारा पाएं?

30 के बाद सभी महिलाओं को चेहरे पर झुर्रियों की समस्या का सामना करना पड़ता है। और अब आप खुद को बिना खुशी के आईने में देखते हैं, उम्र से संबंधित परिवर्तनों को देखते हुए।

• अब आप बर्दाश्त नहीं कर सकते उज्ज्वल श्रृंगारचेहरे के भावों पर नियंत्रण रखें ताकि समस्या न बढ़े।
• आप उन पलों को भूलने लगते हैं जब पुरुषों ने आपकी त्रुटिहीन उपस्थिति की प्रशंसा की, और जब आप दिखाई दिए तो उनकी आँखें चमक उठीं ...
• हर बार जब आप आईने को देखते हैं, तो आपको ऐसा लगता है कि पुराने दिनकभी नहीं लौटना...

30 साल की उम्र में, कई महिलाएं अपनी त्वचा की स्थिति में गिरावट पर ध्यान नहीं देती हैं, ब्यूटी सैलून से ब्रोशर की डरावनी जांच करती हैं, दुकानों में 30+ शिलालेख और एंटी-एज मार्क (एंटी-एजिंग) के साथ जार का अध्ययन करती हैं। उनमें से प्रत्येक सोचता है, मुझे अभी तक झुर्रियाँ नहीं हैं, मेरी त्वचा पिलपिला नहीं है, यह सब धन क्यों? हालांकि, इस उम्र में, अपरिवर्तनीय उम्र बढ़ने की प्रक्रिया पहले से ही चल रही है, कुछ अधिक स्पष्ट हैं, और कुछ कम हैं, लेकिन वे पहले से ही शुरू हो रहे हैं। 30 वर्षों के बाद चेहरे की त्वचा की देखभाल उनके आगे के विकास या अवरोध को पूर्व निर्धारित करती है।

एंटी-एजिंग ट्रीटमेंट और क्रीम से डरें नहीं, उनका काम त्वचा में बदलाव को रोकना, उसे जवां, स्वस्थ रखना और समय से पहले बूढ़ा होने से बचाना है।

सैलून की देखभाल

घरेलू उपचार, त्वरित परिणामइसे प्राप्त करना संभव नहीं होगा, इस अर्थ में सैलून जोड़तोड़ बहुत अधिक प्रभावी हैं। कुछ दिनों के बाद (या तुरंत भी) आप परिणाम देख सकते हैं। 30 साल की उम्र में, महत्वपूर्ण हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है, शरीर अपने आप ही अधिकांश समस्याओं का सामना कर सकता है, लेकिन इसे थोड़ी मदद की भी आवश्यकता होती है।

मालिश

सैलून में चेहरे की मालिश, पेशेवरों द्वारा की जाती है, एक अपेक्षाकृत सस्ती प्रक्रिया है, लेकिन इसके लिए एक व्यवस्थित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है: एक या दो बार पर्याप्त नहीं है, 7-10 प्रक्रियाओं के एक कोर्स की आवश्यकता होती है। रक्त परिसंचरण को सक्रिय करके, त्वचा के ऊतकों के पोषण में सुधार होता है, पुनर्योजी प्रक्रियाएं और कोलेजन गठन शुरू हो जाता है, फुफ्फुस कम हो जाता है, चेहरे की मांसपेशियों को टोन किया जाता है और ठीक झुर्रियां समाप्त हो जाती हैं।

वैकल्पिक रूप से, आप एक कोर्स कर सकते हैं, यह एक अधिक दर्दनाक प्रक्रिया है, लेकिन यह एपिडर्मिस की गहरी परतों को सक्रिय करती है। पाठ्यक्रम को वर्ष में दो बार दोहराया जाना चाहिए।

मतभेद

सत्र रद्द कर दिया जाना चाहिए यदि:

• ग्राहक को बुखार है।
• त्वचा के घाव हैं।
• एक भड़काऊ प्रक्रिया है।

छीलना

सौंदर्य प्रसाधन केवल बाहरी परत को प्रभावित करते हैं। सैलून के छिलके सबसे गहरी परतों में मृत कोशिकाओं को खत्म करने में सक्षम होते हैं। ग्राहकों के पास व्यापक विकल्प हैं, वे रासायनिक या प्राकृतिक उपचारों के साथ-साथ आधुनिक लेजर और अल्ट्रासाउंड उपकरणों का उपयोग चेहरे के स्वास्थ्य और उपस्थिति में सुधार के लिए कर सकते हैं। उनमें से कुछ को प्रारंभिक संज्ञाहरण की आवश्यकता होती है, अन्य व्यावहारिक रूप से वितरित नहीं करते हैं असहजता. यह केवल सतही परतों या त्वचा की पूरी गहराई को प्रभावित कर सकता है।

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मतभेद

निम्नलिखित शर्तों के तहत छीलना निषिद्ध है:

• हरपीज का सक्रिय चरण।
• उच्च तापमान।
• छीलने के सक्रिय और सहायक घटकों के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया।
• जीवी की अवधि (बच्चे को स्तनपान) और गर्भ।

Mesotherapy

प्रक्रिया एक इंजेक्शन है जिसके माध्यम से त्वचा के नीचे पदार्थों का एक कॉकटेल दिया जाता है जो पुनर्योजी प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, कोलेजन और इलास्टिन के संश्लेषण को ट्रिगर करता है, और नमी को बरकरार रखता है। संरचना में पोषक तत्व, विटामिन, ट्रेस तत्व, खनिज, हयालूरोनिक एसिड और अन्य घटक शामिल हैं। 30 के बाद त्वचा की देखभाल में यह विधि स्वर्ण मानक है।

मतभेद

• घातक संरचनाएं।
• गर्भावस्था की अवधि।
• संक्रामक रोग।
• संवहनी विकृति।
• पूति

मतभेद

लागू नहीं लेजर रिसर्फेसिंगबुखार, गर्भावस्था, त्वचा पर चकत्ते, गंभीर बीमारियों के साथ चेहरा।

किसी भी प्रक्रिया को करने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना, contraindications की उपस्थिति को बाहर करना और हेरफेर की आवश्यकता पर चर्चा करना और व्यक्तिगत आधार पर सबसे कोमल विधि चुनना आवश्यक है। आगे की देखभाल के उत्पादों पर भी डॉक्टर के साथ चर्चा की जानी चाहिए।

30+ . उम्र के चेहरे के लिए घरेलू देखभाल की सुविधाएँ

यदि आप पेशेवरों की सेवाओं का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, तो आप घर पर युवा त्वचा को संरक्षित कर सकते हैं, लेकिन इसके लिए समय और एक व्यवस्थित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। नियम आपको इस मुद्दे को और अधिक विस्तार से समझने में मदद करेंगे।

नियम # 1: उम्र के उपाय

30 साल के बाद त्वचा की उचित देखभाल में उम्र से संबंधित विशेष कॉस्मेटिक तैयारी शामिल होनी चाहिए। एंटी-एजिंग उत्पादों के ट्यूबों का डर कई कारणों से जुड़ा हुआ है, जिनमें प्रमुख हैं:

• मनोवैज्ञानिक बाधा (हर महिला खुद को झुर्रियों वाली एक कमजोर, बदसूरत बूढ़ी औरत होने की कल्पना करती है और पिलपिला चेहराऐसे बक्सों को देखते हुए)।
• सुसाइड करने का डर (डर है कि त्वचा को इसकी आदत हो जाएगी और वह अब यौवन बनाए रखने के लिए आवश्यक पदार्थों का उत्पादन नहीं कर पाएगा)।

हालांकि, सौंदर्य प्रसाधन निर्माता विशेष रूप से विकसित हो रहे हैं विभिन्न साधनउम्र के संदर्भ में, त्वचा की विभिन्न जरूरतों को पूरा करने के लिए उपयोगी पदार्थऔर अनावश्यक घटकों के साथ इसे अधिभारित न करें। सीरियल लॉन्च से पहले, कई परीक्षण किए जाते हैं, जो कि प्रश्न में उम्र में उनकी प्रभावशीलता की पुष्टि करनी चाहिए।

नियम #2: लेबल पढ़ें

उन क्रीमों की सामग्री का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें जिनमें आप रुचि रखते हैं। न केवल विशिष्ट घटकों की उपस्थिति पर, बल्कि रचना की सूची में उनकी स्थिति पर भी ध्यान देना आवश्यक है: वे शुरुआत के जितने करीब हैं, उतना ही वे इसमें निहित हैं कॉस्मेटिक उत्पाद. चयनित ट्यूब में नीचे दी गई सूची में से कम से कम एक जोड़ा होना चाहिए।

• पंथेनॉल - सेलुलर संरचनाओं के पुनर्जनन की प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार है, चेहरे को दिखने में अधिक आकर्षक बनाता है, रंग में सुधार करता है।
• पौधे के अर्क (हरी चाय, समुद्री शैवाल, अर्निका।) उपस्थिति में सुधार करते हैं, आवश्यक विटामिन सीधे कोशिकाओं तक पहुंचाते हैं, उनकी वसूली को प्रोत्साहित करते हैं, उच्च गुणवत्ता वाली देखभाल प्रदान करते हैं समस्याग्रस्त त्वचाविरोधी भड़काऊ और जीवाणुनाशक कार्रवाई के कारण।
• सेरामाइड्स - पुनर्योजी प्रक्रियाओं को भी उत्तेजित करते हैं।
• अहा (हाइड्रॉक्सी एसिड, हाइड्रॉक्सी एसिड, आदि) - कोशिकाओं के बाहरी स्ट्रेटम कॉर्नियम को भंग करते हैं और उनकी संरचनाओं के नवीनीकरण को प्रोत्साहित करते हैं।
• एएलए एसिड एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो मुक्त कणों से लड़ते हैं।
• विटामिन (सी, एफ, ई, ए) - में एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव होता है, कोलेजन फाइबर के संश्लेषण को उत्तेजित करता है, ऊतक लोच में सुधार करता है, उन्हें बाहरी प्रभावों से बचाता है।
• Coenzyme Q10 एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो मुक्त कणों से लड़ता है।
• ग्लिसरीन - त्वचा कोशिकाओं के भीतर नमी बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया गया (एक शर्त - यह हवा की बढ़ी हुई शुष्कता की स्थिति में विपरीत रूप से कार्य करती है)।
• - कोशिकाओं में नमी बनाए रखता है।
• इलास्टिन और कोलेजन - चिकनी झुर्रियाँ, लोच बढ़ाती हैं।
• - पहली झुर्रियों से पूरी तरह से निपटें और उन्हें अंदर से बाहर धकेलें।

घटकों की कार्रवाई का उद्देश्य मॉइस्चराइजिंग, उत्थान को उत्तेजित करना, ढांचे को मजबूत करना और त्वचा संरचनाओं की लोच में वृद्धि करना है। एक गुणवत्ता दिवस क्रीम में यूवी संरक्षण शामिल होना चाहिए।

नियम संख्या 4: उत्पादों को त्वचा के प्रकार से मेल खाना चाहिए

30 के बाद तैलीय त्वचा के लिए त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पाद शुष्क और सामान्य त्वचा के उत्पादों से भिन्न होते हैं, भले ही वे एक ही निर्माता द्वारा बनाए गए हों। आपको तैलीय त्वचा के लिए कोई क्रीम नहीं खरीदनी चाहिए यदि आप आदत से इसकी स्पष्ट जकड़न महसूस करते हैं (यदि किशोरावस्था में आपके चेहरे पर अतिरिक्त चर्बी थी)। उम्र के साथ, हार्मोनल पृष्ठभूमि बदल जाती है, जो त्वचा में परिलक्षित होती है, इसके प्रकार को तैलीय से शुष्क और संवेदनशील में बदल देती है। अपने चेहरे की स्थिति की निगरानी करें और इसके आधार पर सौंदर्य प्रसाधन चुनें।

नियम संख्या 5: सही आवेदन

यह आइटम उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक है जो शुष्क और की देखभाल करती हैं पतली पर्त. मे बया शारीरिक परिवर्तनसमस्याएं अधिक से अधिक ध्यान देने योग्य होती जा रही हैं, इसलिए धन को मालिश लाइनों के साथ सख्ती से लागू किया जाना चाहिए, अत्यधिक दबाव से बचना चाहिए (यह अनामिका के पैड के साथ ऐसा करने की सिफारिश की जाती है)।

नियम संख्या 6: आंखों के आसपास के क्षेत्र पर विशेष ध्यान

अगर अधिक प्रारंभिक अवस्थाआप पूरे चेहरे के लिए एक क्रीम का उपयोग कर सकते हैं, अब यह एक अक्षम्य गलती है: 30 के बाद आंखों के आसपास की त्वचा को हल्के उत्पादों की आवश्यकता होती है। इन्हें आंखों के बाहरी कोने से अंदर तक सख्ती से लगाया जाता है। टैपिंग मूवमेंट करना और इस क्षेत्र में मजबूत घर्षण और दबाव नहीं बनाना आवश्यक है। पलकों की त्वचा बहुत नाजुक होती है और आसानी से क्षतिग्रस्त हो जाती है।

नियम #7: अपनी गर्दन की उपेक्षा न करें

30 साल बाद आप गर्दन की त्वचा से वंचित नहीं कर सकते, और अधिक देर से अवधियह उसकी चंचलता और "नीरसता" के साथ "चारों ओर आ जाएगा"। देखभाल चेहरे से अलग नहीं है: वह सब कुछ जो आप अपने चेहरे पर लगाते हैं - इसे गर्दन और डायकोलेट पर वितरित करें।

नियम #8: एलर्जी परीक्षण करें

किसी भी नए उत्पाद का उपयोग करने से पहले, आपको एक संगतता परीक्षण करने की आवश्यकता है - एक छोटे से क्षेत्र पर क्रीम लगाएं और एक दिन प्रतीक्षा करें। यदि कोई जलन, छीलने, सूजन, चकत्ते, लालिमा या अन्य असुविधा नहीं है, तो आप सुरक्षित रूप से दैनिक धन का उपयोग कर सकते हैं। ध्यान संवेदनशील त्वचाइस नियम का पालन किए बिना एलर्जी से ग्रस्त चेहरा और त्वचा अस्वीकार्य है।

30+ . आयु वर्ग की महिला के लिए आवश्यक न्यूनतम धनराशि

कई घरेलू फेस केयर उत्पाद हैं, लेकिन उन सभी को इस उम्र में हर समय उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। आवश्यक न्यूनतम:

1. दिन उपाय (क्रीम, जेल)।
2. रात का उपाय (क्रीम, जेल)।
3. आंखों के आसपास की नाजुक त्वचा के लिए क्रीम।
4. सफाई करने वाला।
5. टॉनिक।
6. सीरम।
7. मुखौटा।
8. छीलना।

दैनिक दिनचर्या

सफाई

हर दिन की शुरुआत सफाई से करनी चाहिए। रात के समय चेहरे की सतह पर चर्बी, पसीना और अन्य शारीरिक तरल पदार्थ निकलते हैं, उन पर धूल जम जाती है और त्वचा काफी गंदी हो जाती है। शुष्क त्वचा के मामले में यह सब कॉस्मेटिक दूध से हटा दिया जाना चाहिए; अगर वहाँ तैलीय या है सामान्य त्वचा, इसे धोने के लिए फोम का उपयोग करने की अनुमति है। कमरे के तापमान पर पानी का प्रयोग करें। अधिमानतः पिघला हुआ या उबला हुआ पानी, काढ़े का उपयोग किया जा सकता है औषधीय जड़ी बूटियाँ: कैमोमाइल, अजमोद, ऋषि, कैलेंडुला, दौनी, आदि।

toning

30 वर्षों में चेहरे की देखभाल में यह एक अनिवार्य वस्तु है। टोनिंग सफाई की प्रक्रिया को पूरा करता है, त्वचा को नमी से पोषण देता है और क्रीम से पोषक तत्वों को अवशोषित करने के लिए तैयार करता है। टॉनिक का एक विकल्प नींबू की कुछ बूंदों के साथ हर्बल या ग्रीन टी हो सकता है।

पेरिओरिबिटल क्षेत्र

आंखों के चारों ओर क्रीम को बहुत धीरे से लगाएं, इसे रोलर एप्लीकेटर के साथ तरल उत्पादों का उपयोग करने की अनुमति है। आवेदन के बाद, थपथपाने वाले आंदोलनों के साथ क्षेत्र को थोड़ा मालिश करने की सिफारिश की जाती है।

मूल आवेदन

त्वचा के प्रकार के अनुरूप दो प्रकार की क्रीम या जैल का होना अनिवार्य है: रात और दिन। काश वे एक होते ट्रेडमार्क, हालांकि, चेहरे की युवावस्था को बनाए रखने के लिए अन्य सहायकों की तरह - यह अधिकतम प्रभाव प्राप्त करेगा। दिन और रात के समय में क्या अंतर है? पूर्व में प्रतिबिंबित संपत्ति वाले घटक होते हैं। पराबैंगनी किरणे, और दूसरा - एक समृद्ध रचना और तैलीय बनावट (रात में, सामग्री अधिक तीव्रता से अवशोषित होती है)। नाइट क्रीम लगाते समय, कुछ विशेषताओं पर विचार किया जाना चाहिए:

• 25-30 मिनट के बाद, अतिरिक्त को एक नैपकिन के साथ ब्लॉट किया जाना चाहिए।
• आप आवेदन के एक घंटे बाद ही सो सकते हैं।

आवधिक प्रक्रियाएं

छूटना

केराटिनाइज्ड परत को हटा दिया जाना चाहिए, क्योंकि मृत कोशिकाएं ऊतक श्वसन को बाधित करती हैं और चेहरे को कम आकर्षक और स्वस्थ बनाती हैं। स्क्रब का समय बीत चुका है (उनके मोटे छोटे कण "बड़े हो गए" त्वचा को गंभीर रूप से घायल कर सकते हैं), 30 के बाद आपको देखभाल के लिए अधिक कोमल उत्पादों का चयन करना चाहिए।

• गोमेज लगभग सभी के लिए उपयुक्त है - आवेदन के बाद, इसे सख्त होने तक छोड़ दिया जाता है, और फिर उंगलियों के परिपत्र आंदोलनों के साथ हटा दिया जाता है। उपकरण रासायनिक से संबंधित है और यंत्रवत् त्वचा को घायल नहीं करता है।
• दूसरे स्थान पर छील रहा है - इसे कुछ मिनटों के लिए चेहरे पर रखा जाना चाहिए और उसके बाद ही धोया जाना चाहिए, इसकी संरचना में कण छोटे होते हैं और व्यावहारिक रूप से चेहरे को घायल नहीं करते हैं।
• एक्सफोलिएंट प्रेमियों को पता होना चाहिए कि स्ट्रेटम कॉर्नियम एसिड (प्राकृतिक या प्रयोगशाला में निर्मित) के साथ घुल जाता है। इस तरह के हमले के बाद, यह विकसित हो सकता है एलर्जी की प्रतिक्रियासंवेदनशील त्वचा प्रकार वाली महिलाओं को इस पर विचार करना चाहिए।

शुष्क प्रकार के मालिकों के लिए, प्रक्रिया को हर 7-10 दिनों में एक बार से अधिक नहीं किया जा सकता है; सामान्य, संयोजन और वसायुक्त प्रकार - सप्ताह में 2 बार।

भोजन

मास्क आवश्यक पोषक तत्वों, विटामिन और ट्रेस तत्वों के साथ त्वचा को संतृप्त करने में मदद करेंगे। प्रक्रिया को सप्ताह में दो बार किया जाना चाहिए, आप वैकल्पिक धन कर सकते हैं, लेकिन उन्हें पाठ्यक्रमों (7-10 सत्र) में उपयोग करना बेहतर है। पौष्टिक मुखौटाएक मॉइस्चराइजिंग मास्क के 7-10 सत्रों के साथ वैकल्पिक, फिर एक सफाई या कोई अन्य)।

सीरम

पाठ्यक्रमों में सीरम का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है; 30+ वर्ष की आयु में, उनके दैनिक उपयोग की आवश्यकता नहीं होती है। वे चेहरे की दृढ़ता और लोच को बहाल करते हैं, यहां तक ​​कि रंग भी बाहर कर देते हैं और यह प्रभाव लगभग छह महीने तक रहता है। पाठ्यक्रम 1-2 महीने तक रहता है (त्वचा की स्थिति के आधार पर) और वर्ष में दो बार दोहराया जाता है। दवा को दिन में दो बार मुख्य क्रीम लगाने से तुरंत पहले सफाई और टोनिंग प्रक्रियाओं के बाद लगाया जाता है।

30 वर्षों के बाद त्वचा की देखभाल के लिए कुछ प्रयास की आवश्यकता होती है, लेकिन परिणाम पूर्ण रूप से तब मिलेगा जब, 50+ वर्ष की आयु में, एक महिला अपने साथियों की तुलना में 10 वर्ष छोटी दिखती है।