V zadnjih tednih nosečnosti žensko telo prehaja v zadnjo fazo priprave na porod, zato morate biti v tem obdobju še posebej pozorni na svoje stanje. Poglejmo možne fizične in psihološke spremembe v telesu in kakšen bi moral biti vaš odziv nanje.

Če se zgodi, da vaša torba v bolnišnico še ni prevzeta, je čas, da jo prevzamete, saj se lahko porod začne hitreje, kot ste pričakovali in pričakovali. Poleg tega bo pogled na sestavljeno torbo dodal zaupanje in mir.

izkušnje
Rojstvo otroka ni lahek in zelo odgovoren proces in nič presenetljivega ni, da se v predporodnem obdobju pojavi povečan občutek tesnobe in strahu. Zdaj lahko doživite nove občutke in simptome, ki jih ne poznate, vendar naj vas ne prestrašijo - vaše telo se intenzivno pripravlja na porod. Zelo pogosto se izkušnje pojavijo zaradi dejstva, da ženske malo vedo o porodu in o tem, kaj je treba storiti med porodom. Ampak tudi na zadnji datumi nosečnosti, se to lahko popravi z ekspresnim tečajem priprave na porod. Poskusite tudi ne razmišljati o slabem in naredite nekaj prijetnega - na primer kupite nekaj za otroka. In zdaj, da vas še bolj pomirim, predlagam, da podrobneje preučimo simptome, ki se običajno pojavijo v tem obdobju.

lažne kontrakcije
Lažni popadki so znanilci poroda. Pojavijo se predvsem 5-7 dni pred porodom, od 30. tedna nosečnosti. Imenujemo jih tudi vadbeni popadki, saj se maternični vrat postopoma začne krajšati in odpirati. Lahko ga spremljajo tudi lažni popadki bolečine, vendar so za razliko od generičnih neredni in največkrat prenehajo v eni uri.

Prave porodne bolečine pa so valovite, naraščajoče, redne in tudi s krajšanjem odmorov med njimi. Takšne kontrakcije so znak, da je čas za odhod v bolnišnico.

povešeni trebuh
Spuščen trebuh pomeni, da se je spodnji del maternice zmehčal in otrokova glavica že začne pritiskati na vhod v malo medenico, zaradi česar je trebuh spuščen. Če ženska rodi prvič, se želodec praviloma spusti do konca 38. tedna. Če rojstvo ni prvo, se želodec lahko spusti čez dan ali celo na dan rojstva. Poleg tega boste po spuščanju trebuha občutili, da vam je postalo lažje dihati.
Nekatere ženske ne opazijo prolapsa trebuha. Toda to je mogoče enostavno preveriti: položite roke na zgornji del trebuha in če je trebuh spuščen, bodo vaše roke začele drseti z njega.

Izguba teže
Nenavadno je, da je izguba teže tudi znak bližajočega se poroda. V zadnjih tednih se lahko vaša teža zmanjša v povprečju za 1-2 kg. Tudi to naj vas ne skrbi – samo svoje telo pred porodom s pomočjo hormonsko ozadje izvaja notranje čiščenje.
V tem obdobju boste začeli pogosteje obiskovati stranišče, saj bo črevesje začelo delovati bolj aktivno kot prej. Skladno s tem bodo toksini in voda, ki jih telo izloči, vodili do izgube odvečnih kilogramov. Opazili boste tudi zmanjšanje apetita zadnji dnevi pred porodom in če ste imeli otekanje nog, se lahko v tem obdobju zmanjšajo.
Še ena pomembna točka. Če je vaša izguba teže zaradi bolezni, prehlada ali bruhanja znatno višja od normalne, se vsekakor posvetujte z zdravnikom.

Sluzni čep
Sluzni čep je strdek sluzi, ki ščiti notranje okolje maternice pred vstopom razne bakterije in zunanje okužbe. Ko se telo začne aktivneje pripravljati na porod, postane maternični vrat mehkejši, mišice se začnejo krčiti in njegov vrat se postopoma krajša, nakar se sluzni čep loči od sten materničnega vratu in začne izstopati. Lahko gre ven nekaj dni ali nekaj ur pred porodom. Ampak spet, to morda ni nekaj, kar je jasno opazno. Mnoge ženske tega sploh ne opazijo, saj gre največkrat le za tanek trak sluzi. Včasih ima lahko krvav odtenek zaradi uničenja parietalnih kapilar.
V zadnjih tednih nosečnosti zdravniki močno priporočajo, da ne hodite na nobena potovanja, zlasti dolga.

amnijska tekočina
Glavna funkcija amnijska tekočina- zaščita otroka, popolnoma obdajajo otroka v maternici. Poleg tega
sodelujejo pri presnovi. Do konca nosečnosti je amnijska tekočina približno 1 liter.
Z začetkom poroda se poveča pritisk v maternični votlini, kar vodi do trganja membran, posledično se začne izlivati ​​amnijska tekočina.
Količina iztekajoče plodovnice je lahko različna – pri enih je to obilen odtok, pri drugih le malo. Puščanje se lahko izrazi v tem, da boste želeli na stranišče pogosteje kot običajno. V vsakem primeru je to signal, da je čas za odhod v bolnišnico. Dolgo bivanje otroka v maternici brez vode lahko zanj povzroči resne zaplete.

Porodne bolečine
Končni znak poroda so seveda popadki, vendar le ne lažni, ampak najbolj resnični. Kontrakcije so krčenje materničnih mišic, kar vodi do dejstva, da se maternični vrat odpre in otrok se začne postopoma premikati naprej po porodnem kanalu. Tako maternica kot trebuh se krčita, te kontrakcije so močne in jih pri večini žensk spremljajo bolečine. Zahvaljujoč njim otrokova glava najprej preide skozi celoten porodni kanal, nato pa se poskusi dodajo kontrakcijam, ki so zadnje obdobje rojstva otroka. Želja po potiskanju porodnice je vse večja in porodnica jih težko obvladuje, vendar bo porodnica spremljala ta proces in vam dala jasna navodila.
Znanje nosečnice o dihalnih tehnikah med porodom, tehnikah sproščanja in položajih za sproščanje med porodom bo porodnici in otroku zelo olajšalo in zagotovilo varnost.
Druga pomembna točka uspešnega in lahkega poroda je fizično stanje bodoča mati. Morala bi biti, zlasti v zadnjih tednih, več na svež zrak in popolnoma počivati.
To vam bo omogočilo, da pridobite moč za srečanje z dolgo pričakovanim otrokom.

Lahek porod!

Ko je glavno obdobje rojstva otroka zadaj, je čas, da se pripravimo na najbolj ključni trenutek - dolgo pričakovano srečanje matere in otroka. Seveda se morate na porod dobro pripraviti. To velja tako za fizično komponento kot za čustveno plat. Uspešen potek poroda je v veliki meri odvisen od ženske same. Kaj vse morate vedeti in kako se pripraviti na pomemben trenutek v življenju matere in otroka, boste izvedeli v tem članku.

Tri komponente

Mnoge ženske so prepričane, da bo porod potekal naravno in telo ve bolje, kako se s tem soočiti. Obstaja pa še ena kategorija bodočih mater, ki so trdno prepričane, da morate biti na porod pripravljeni psihično in fizično! In prav imajo. Ko pride trenutek porodne aktivnosti, se lahko pojavijo različne nianse. Zato je bolje vedeti zanje in biti nanje pripravljen.

Na splošno je bolje, da se na rojstvo otroka začnete pripravljati že od samega začetka, že v prvem trimesečju nosečnosti. Govorili pa bomo o tem, kako preživeti zadnje tedne nosečnosti in biti čim bolj pripravljeni na srečanje z otrokom. Na splošno ločimo dve komponenti treninga: čustveno in fizično stran. Obstaja pa še ena - izobraževalna, zahvaljujoč kateri lahko pravilno uglasite svoj duh in telo.

Fizični trening

Za naše telo je treba skrbeti. Če z njim ravnamo prav, se vrača in dobro zdravje. Nosečnica ni diagnoza. Ne zboli, nosi v sebi novo življenje. To pomeni, da mora biti bodoča mati odgovorna, še posebej, ko pridejo zadnji tedni nosečnosti, saj ima popolnoma oblikovanega otroka, ki pridobiva moč za izhod. Nosečnica mora biti aktivna in Zdrav način življenjaživljenje. Ni vam treba pasti na posteljo in se bati znova premakniti, mišice morajo delovati.

Krepitev mišic zahteva zmerno telesna aktivnost. To bo preprečilo nabiranje odvečne teže in prispevalo k olajšanju. porodni proces. Seveda ne govorimo o patologiji nosečnic, ko obstaja grožnja prezgodnji porod. Ne pozabite, da se morate vedno posvetovati z zdravnikom! Tudi če je bila ženska pred nosečnostjo profesionalna športnica. Le v odsotnosti kontraindikacij se lahko ukvarjate s telesno aktivnostjo, še posebej v zadnjih tednih nosečnosti, ko je opazen pritisk na spodnji del medenica.

Kaj je dobro in kaj ne?

Za bodoče matere je koristno hoditi na svežem zraku, izvajati osnovne asane joge in plavati v bazenu. Zahvaljujoč tem preprostim dejanjem lahko razvijete prožnost, vzdržljivost in razbremenite hrbtenico. Vodna aerobika, zasnovana posebej za nosečnice, zelo ugodno vpliva na vse mišične skupine.

Če je ženska pred nosečnostjo hodila v telovadnico, se lahko udeležite vadbe, vendar znatno zmanjšate obremenitev in revidirate nabor vaj. Ne morete dvigovati težkih uteži, delati vaj na tisku in na splošno intenzivno trenirati.

Krepimo najpomembnejši del telesa bodoče mamice

Za krepitev medeničnih mišic v zadnjih tednih nosečnosti in v celotnem obdobju rojevanja otroka je koristno izvajati Keglove vaje. To bo pomagalo izboljšati krvni obtok, preprečiti razpoke med porodom in pojav hemoroidov. Če so mišice medeničnega dna močne, bo porod lažji in hitrejši.

Vaja "mačka" je zelo priljubljena. Resnično lajša bolečine v zadnjih tednih nosečnosti, ki se pojavijo v hrbtu. Izvajanje je enostavno: roke, kolena in dlani morate poravnati na tleh. Nato morate izmenično zaokrožiti in upogniti hrbet, se zadrževati v vsakem položaju in šteti do osem. Skupaj morate narediti deset pristopov.

Druga znana in uveljavljena vaja, ki lajša bolečine v hrbtu v zadnjih tednih nosečnosti, je »metulj«. Pomaga pri odpiranju medenice, sproščanju napetosti in pripravi sklepov na porod. Za izvedbo vaje morate sedeti na tleh, poravnati hrbet, razširiti kolena, postaviti noge skupaj. Ob občutku napetosti notranje strani stegna stisnite stegna na mestih na notranji strani poleg kolen. Noge naj se spustijo navzdol in se malo zadržijo v tem položaju. Vajo lahko še dodatno zakomplicirate, če z rokami sežete naprej. Včasih se "metulj" izvaja v ležečem položaju.

hrana

Pogosto se postavlja vprašanje, kaj storiti, če ima ženska oteklino v zadnjih tednih nosečnosti? Prvi je spremeniti način, v katerem telo potrebuje razbremenitev. Težka, mastna, ocvrta, konzervirana hrana ne bo prinesla nič dobrega. To velja tudi za izdelke iz moke. Takšne izdelke je bolje izključiti iz prehrane. Mama in dojenček potrebujeta hranila, vitamini, vendar ni potrebe po teži! Meso naj bo pusto, kuhano ali pečeno. Enako velja za ribe. Načeloma ne smemo zlorabljati mesnih izdelkov in jajc. 2-3 krat na teden je dovolj. Bolje je jesti več pečene zelenjave in sadja. Bo prinesel koristi in mlečni izdelki Vendar morate vedno spremljati njihovo svežino!

Da bi preprečili zaprtje in povečali elastičnost tkiva, je priporočljivo, da v hrano dodate malo rastlinskega olja, po možnosti olivnega olja. Razumeti, kaj storiti v zadnjih tednih nosečnosti in se osredotočiti na pravilna prehrana, se bo ženska lahko dobro pripravila na najbolj ključni trenutek v svojem življenju. Potem bo porod čim bolj neboleč, brez negativne posledice za zdravje matere in otroka. Lahka in zdrava hrana bo ženski pomagala ohraniti normalno težo v zadnjih tednih nosečnosti, očistiti telo toksinov in preiti na porod brez nepotrebne teže.

Psihologija

Da bi bili čustveno pripravljeni, se morate najprej dovolj spočiti. Nosečnica mora imeti zdrav spanec! Poleg tega se miselno poveže s svojim dojenčkom, se z njim pogovarja, ga boža po trebuščku in si predstavlja, kako ga bo pestovala v naročju. bodoča mamica mora razumeti in sprejeti svoj položaj, vzpostaviti stik z nerojenim otrokom, organizirati sebi udoben režim.

Ne bojte se prihajajočega dogodka, porod bo minil in pozabljen. Telo ženske je urejeno tako, da z novorojenčkom v naročju pozabi na vse. neprijetni občutki.

Za obvladovanje strahov lahko obiščete psihologa. Glavna stvar je zavedanje, gledanje filmov, ugotavljanje, kako se vse zgodi, branje literature. Razumevanje, v katerih fazah, kaj je treba storiti in kako se obnašati, se ženska ne boji več, ampak naredi vse, da pomaga sebi, otroku in zdravnikom, ki sprejemajo porod.

Učenje sprostitve

Na srečanje se pripravlja tudi vaš otrok v zadnjih tednih nosečnosti. Njegova glava pade nižje, medenične kosti so pripravljene in rahlo odmaknjene. Otrok čuti vse – tako strah kot zaupanje. Povezanost z materjo je tako močna, da dobesedno vse, kar čuti nosečnica, čuti tudi otrok.

Bodoča mamica se morajo naučiti sprostitvenih tehnik. Dejstvo je, da je prag bolečine med porodom neposredno povezan z psihološko stanje porodnice. kako močnejši strah pred bolečino, močnejša je.

Signal za začetek poroda je odvajanje vode. V tem trenutku ne morete oklevati - morate iti v bolnišnico! Glavni znanilec poroda je odvajanje sluznega čepa. Odseli se lahko neposredno pred porodom in dva tedna pred tem. Zato morate po izstopu plute skrbno spremljati, kdaj voda odteče.

Mnoge matere raje odidejo v bolnišnico vnaprej in jih spremljajo, da vse poteka brez presenečenj. V zadnjih tednih mlečne žleze nabreknejo in iz njih se lahko pojavi kolostrum.

Kaj se dogaja s telesom in zakaj je ženskam v zadnjih tednih nosečnosti še posebej težko?

Od 37. do 40. tedna se obremenitev bodočih mater zelo poveča. Srce ženske leži skoraj vodoravno, utrip se pospeši. To je posledica dejstva, da se kri poganja skozi dodatni (placentalni) krog krvnega obtoka. Srčno-žilni sistem deluje v izboljšanem načinu. Presnova se spremeni, zelo aktivno deluje tudi ščitnica.

Posteljica je skoraj izčrpala svoj vir. Otroku ne more več v celoti zagotoviti vseh hranil in kisika. Nato se dojenček začne pripravljati na odhod ven, da začne delovati kot samostojen organizem.

Bolečine v hrbtu so posledica sprememb v medeničnem obroču. To je potrebno, da otrok normalno raste in nato preide porodni kanal. Vezi nosečnice, skupaj s sklepnimi vrečkami, se postopoma sprostijo, mišice doživijo dodatno obremenitev, premakne se tudi težišče.

Zakaj se hoja spremeni?

Noseča maternica se potegne naprej. Ženska je pri hoji prisiljena ohranjati ravnotežje in se bolj nagibati nazaj.

Hodi bolj previdno, njeni gibi so gladki in nenagljeni. Vse te spremembe se zgodijo instinktivno. Skupaj mora nositi vsaj 6,5 kg dodatna teža: 3-4 kg dojenček, 1,5 l amnijske tekočine, 2 kg posteljice z maternico.

V kosteh nosečnice je manj kalcija. Povzroča bolečino v telečje mišice. Trebuh v zadnjih tednih nosečnosti raste še posebej hitro, lahko postane res ogromen, saj otrok intenzivno pridobiva na teži. Zato je med nosečnostjo vredno slediti prehrani. Niti otrok niti mati ne potrebujeta odvečne teže. Poleg tega z močnim povečanjem teže nosečnice in intenzivna rast na njenem trebuhu se lahko pojavijo strije.

Zgodi se, da se popek nosečnice izkaže. Ne bojte se. To se običajno zgodi pri velikem otroku. Za vaš mir se posvetujte z zdravnikom, on bo razjasnil situacijo.

Polnjenje mlečnih žlez

Oprsje naj podpira tesen bombažni nedrček. Postaja veliko težja in ti ji moraš pomagati, da ne izgubi oblike. Mleko v prsih ženske se pojavi že 3-4 dni po porodu. Pred tem se v dojkah proizvaja kolostrum. Količina mleka je odvisna od številnih dejavnikov. Tu igra pomembno vlogo genetika. Čeprav novorojenčka pravilno pritrdite na prsi, upoštevate potrebno prehrano in predvsem ne bodite nervozni, potem je verjetnost, da bo z mlekom vse v redu, zelo velika.

Nekaj ​​zelo pomembnih točk

• Če ima nosečnica v zadnjih tednih nosečnosti oteklino, je treba o tem obvestiti zdravnika. Ugotovil bo vzrok in dal ustrezna priporočila.
• Porod se lahko začne kadarkoli po 37. tednu. V tem času morate biti še posebej pozorni in pripravljeni na odhod v bolnišnico kadar koli.
• V zadnjih fazah rojstva otroka se ne smete odpraviti na posebej težka in dolga potovanja. Še posebej enega. Nujno je, da je kateri od svojcev vedno na dosegu roke in v stanju pripravljenosti pomagati porodnici.

intimno razmerje

Glede seksa v zadnjih tednih nosečnosti obstajajo različni pregledi. Obstajajo privrženci dejstva, da je seks na splošno nesprejemljiv skozi celotno obdobje nosečnosti in dojenja. Noseča ženska je svetinja.

Obstaja tudi drugo mnenje, ko to upoštevajo spolnih užitkov so sprejemljivi in ​​celo koristni za mater pred porodom, priporočajo menda celo zdravniki. Še vedno pa se ženske same med nosečnostjo večinoma odločajo za takšne odnose izključno zaradi moža. To pomeni, da sama ne potrebuje seksa, vsa je osredotočena na to, da nosi, rodi in hrani otroka. Zato mnoge religije prepovedujejo dotikanje nosečnice in doječe matere. Ohraniti mora čistočo.

Zdaj vaša nosečnost traja 9 porodniških mesecev in 2 tedna.

Ta teden normalno povečanje v teži se šteje, da je približno 16 kg. Večja teža žensk se ne bo povečala.

Kaj se zgodi v 39 tednu

V tem času obstaja znižanje materničnega fundusa, zaradi tega se zmanjša pritisk na notranje organe, kar pripomore k boljšemu počutju. Po drugi strani pa to povečuje pritisk na mehur, perineum in medenični sklepi. lahko povzroči težave z ravnotežjem, tudi zaradi pritiska na glavico ploda se pojavi huda in ostra bolečina v predelu medenice. Pred začetkom poroda mora biti otrokova glavica fiksirana v kostni medenici, da lahko zlahka prehaja skozi porodni kanal.

Maternični vrat ta teden naj bo v stalnem tonu: zoži se, nato razširi. Posledično se lahko v izcedku pojavi nekaj krvi, vendar je to povsem normalno. Ker je otrok nenehno spuščen, se izboljša dihanje ženske in pospeši prebava, kar lahko povzroči redčenje blata.

Ta teden začne skoraj vsaka ženska pojavi se kolostrum, ki bosta v prvih dneh hranjenja hrana za dojenčka, medtem ko je v žensko telo pravo mleko ne bo proizvedeno.

nadaljevati staranje posteljice in njegova rast se ustavi. Svoj namen je že izpolnila, saj je dojenčica že velika in se njene funkcije zmanjšujejo. Zdaj je hranilnih snovi, ki pridejo skozi posteljico, dovolj za vzdrževanje otrokovega življenja. Občasno lahko pride do primerov kisikovo stradanje dojenček. Ampak kljub obstoječa nevarnost, hipoksija ima in pozitivna stran: je odlična vadba pred porodom, saj bo med prehajanjem ploda skozi porodni kanal primanjkovalo kisika.

Poleg tega se zmanjša v 39. tednu, vendar jih je še vedno dovolj, da opravijo svojo neposredno funkcijo - zaščito ploda.

V tej fazi nosečnosti večina žensk čuti kolcanje otroka. To se zgodi, ko otrok vdihne in pogoltne amnijsko tekočino v sapnik.

Možna tveganja

pazi prehladi ta teden, saj se okužbe zelo zlahka oprimejo nosečnice. Nevarnost je v tem, da je bolezen veliko hujša z resnimi zapleti. V nobenem primeru se ne smete zateči k samozdravljenju, za pomoč se posvetujte z zdravnikom. Preberite več o zdravljenju prehlada med nosečnostjo.

porod

Veliko žensk rodi ta teden in to je čisto normalno. Pri 39 tednih nosečnosti se otrok šteje za donošenega.

Znaki, ki kažejo na začetek poroda:

• naraščajoče vlečne bolečine v spodnjem delu trebuha;
• izhod sluznega čepa;
• odvajanje amnijske tekočine;
• redne kontrakcije;
• krvave težave;
• driska;
• povišana temperatura.

Preberite več o znanilcih poroda

Dobro počutje ženske pri 39 tednih

Utrujenost nosečnice doseže vrhunec, ni več dovolj moči za nič. Dojenček je že zelo težak in ga ni tako enostavno nositi v sebi.

Poleg tega se poveča depresija, žensko lahko razjezi vsaka malenkost. Treba je zbrati zadnje moči in počakati na rojstvo vašega čudeža.

Možni fizični občutki

Telo je že pripravljeno na porod, zato se v telesu ženske praktično ne pojavijo pomembne spremembe:

1. Maternica. Razdalja od sramne simfize je približno 40 cm, od popka pa približno 20 cm V tem tednu se maternični vrat začne krčiti in odpirati.
2. želodec. Velikost trebuha je tako velika, da se zdi, da lahko poči. Hkrati se koža zelo močno razteza, izgubi elastičnost, zaradi česar se na sredini trebuha pojavi pigmentni trak, pa tudi srbenje in luščenje. V tem primeru ga vsekakor uporabite proti pojavu strij.
3. Občutki bolečine. V 39. tednu bolečina postane bolj izrazita in kronična. Ženska lahko čuti bolečino v perineumu zaradi visok pritisk maternice do mehurja. Bolečina v spodnjem delu hrbta in križnici kaže na razhajanje kosti in mehčanje sklepov. Poleg tega lahko ženska čuti bolečino v prsih, kar kaže, da se je začela proizvodnja kolostruma.
4. Treningi. Ta teden so popadki pogostejši, vendar se njihovo trajanje ni spremenilo. Vadbeni popadki so pripravljalne faze na porod. Kako ločiti vadbene popadke od začetka poroda, preberite
5. Teža. Skupno povečanje teže do tega tedna bo približno 16 kg. V zadnjih fazah nosečnosti lahko ženska izgubi do 2 kg, ne skrbite, to nikakor ne bo vplivalo na otroka. Tako telo ostane z odvečno tekočino.
6. Dodelitve.Če se ženski sluzni čep začne odmikati, se pojavi gosta vlečna rumena ali smetanasta sluz. Ne pozabite, da je zdaj okužba odprta za otroka v maternici, zato se vzdržite seksa, kopanja v ribnikih in drugih dejavnosti, ki lahko povzročijo okužbo:
   1. če je v izcedku veliko krvi, potem morate nujno poklicati reševalno vozilo, saj to kaže na prekinitev placente;
   2. če je izcedek postal voden, potem najverjetneje imate amnijsko tekočino. Obstajajo primeri, ko ne pridejo takoj ven, vendar pride do tako imenovanega puščanja.

1. Premikanje. Aktivna dejavnost dojenček se je znatno zmanjšal, saj zanj ni dovolj prostora. Nadaljujte s štetjem gibov, v tem času velja za normo 10 udarcev v 12 urah.Preberite, zakaj je potrebno spremljati gibanje otroka.
2. driska. Driska kaže na pristop poroda, zato se telo preprosto očisti vsega nepotrebnega. V tem primeru se v nobenem primeru ne smete zatekati k samozdravljenju, saj lahko to povzroči resne težave.
3. slabost Vzrok za slabost pri 39 tednih je lahko pozna toksikoza. V tem primeru se je treba takoj posvetovati z zdravnikom, saj lahko to povzroči resna škoda za otroka. Za zmanjšanje slabosti jejte le lahko hrano in preživite veliko časa na prostem.

Možna čustvena doživetja

Večina nosečnic je v tem času nervozna, čustva so na robu. Razlog je najverjetneje v tem, da se preprosto bojite roditi in ne veste, kaj vas čaka. Zaradi nenehnega delovanja hormonov lahko ženska doživi pogoste spremembe razpoloženja. V tem primeru le razumevanje bližnjih in različne načine razvedri se:

• pošljite nakupovalno turnejo po trgovinah;
• poiščite si hobi;
• pojdite na srečanja s prijatelji;
• poglej dober film
• počni kar ti prinaša veselje.

Ocene žensk okoli 39 tednov

Kaj nosečnice, ki že čakajo, komaj čakajo, da spoznajo svojega otroka:

Pauline: »Danes smo stari 39 tednov in očitno otrok sploh ne bo šel ven. Čeprav sem bila pri 36 tednih v skladišču in so vsi okoli mene mislili, da ne nosim otroka. Počutim se zelo huda bolečina v predelu hrbta, kot bi nekdo vlekel navzdol. Zdravnik je rekel, da lahko grem še en teden. Zdaj sedim na vrečah in nenehno poslušam svoje občutke, da ne bi zamudil začetka.

upanje: »Ta teden se je občutek teže v križu povečal. Sluzni čep je izstopil pred 5 dnevi, sin pa nikakor noče ven. Popolnoma nimam več moči, ne morem si predstavljati, kako bom skrbel zanj in spet ne bom spal in počival.

Marina: »Imela sem samo 2 znanilca poroda: sindrom gnezdenja in izgubila sem tudi 1 kg. Zelo slabo spim, saj je moja hči zelo aktivna. Da, zaspim bližje tretji uri. Poleg tega grem 5x na stranišče. Na splošno prosim svojo hčerko, da se čim prej rodi, saj mamica ne more več tako živeti.

Anastazija: »Zelo me bolijo vse kosti, lažje postanem, le med hojo in lažjimi vajami. Zmanjšan apetit, jesti ne več kot 3-krat na dan. Včasih zelo zaskrbljen huda zgaga. Trebuh se je ugreznil, zato je veliko lažje dihati. Odštevam dneve do srečanja s sinom.

Arina: “To je že 39 tednov. Trebuh je potonil pri 38 tednih, drugih znanilcev bližajočega se poroda ni. Kar je pomembno, sem zelo dobre volje in me ni prav nič strah roditi. Zdaj je treba počakati, da dojenček prosi, da gre ven.

Svetlana: »Ko se je želodec pogreznil, se je povečal pritisk na mehur, zato si vedno želiš na stranišče. Noge bolijo, hoja je težka. Slabo spim, ponoči me boli v spodnjem delu trebuha, vendar popadkov ni. Čakam na čas za odhod v bolnišnico.”

Aleksandra: »Nočem še roditi, želim biti tako nekaj tednov. Ne čutim nobene bolečine ali zgage, celo dobro spim in ne vstanem, da bi šla na stranišče. Vse sem že pripravila za srečanje z dojenčkom, tudi posteljica je bila sestavljena. A vseeno želim odložiti obdobje pomanjkanja spanja in preobremenjenosti, ki čaka po porodu.

vera: »Že več kot 3 tedne ne morem hoditi na dolge razdalje, edino, za kar imam dovolj, je, da grem ven in se sprehodim do trgovine na sosednji ulici. Čutim hude bolečine v spodnjem delu trebuha, pritisk na maternico je ogromen. Pritisk ploda je tako velik, da se včasih ne morem premakniti. Ne doživljam nobenih znanilcev poroda, tudi treningov bojev."

Eve: “Rok sem dobila čez 5 dni, vendar nič ne kaže na bližajoči se porod. Nosečnost poteka odlično, samo ta teden me je zabolel hrbet. Občutek je, kot da mišice vlečejo navzdol. Živim v sanjah, ko svojo hčerko že objemam.

Jeanne: “Danes smo stari točno 39 tednov. Včeraj sem bila na ultrazvoku, saj je bil dojenček kar velik, danes pa je zdravnica rekla, da je vse v redu in da se otrok razvija pravočasno. Poroda me je zelo strah, ne vem, kaj in kako bo, strašno me skrbi.«

Razvoj ploda pri 39 tednih nosečnosti

Rast otroka v tem času je približno 51 cm, teža pa približno 3250 g.

Premer glave je približno 92,5 mm, prsnega koša je približno 98 mm, trebušček pa približno 92 mm.

Upoštevajte, da so to le ocene in da se vsak otrok razvija drugače. Babyže popolnoma pripravljen na srečanje z vami. Zdaj je v položaju z glavo navzdol, kolena pa so mu pritisnjena na brado. Tudi mesta za vožnjo aktivna slikaživljenja praktično ni, zato so dojenčkovi gibi bolj podobni vrtenju ali kotaljenju. Poleg tega otrok spi približno 20 ur, saj pridobi moč pred glavnim prebojem v novo življenje.

Dobro je razvit prijemalni refleks, in se lahko drži dovolj trdno. Dojenčkova koža je že skoraj čista, le na nekaterih gubah se ne vidi veliko število laguno. Nohti niso več samo na rokah, ampak tudi na nogah industrije popolnoma. Koža je postala bledo rožnata, lasje pa se lahko začnejo kodrati.

V otrokovem telesu začne nastajati hormon kortizol, ki vpliva na končno dozorevanje pljuč. Zahvaljujoč temu bo dojenček popolnoma pripravljen na samostojno dihanje.

Žleze slinavke začnejo delovati šele mesec dni po rojstvu. Za lažje sesanje ima otrok posebne valje, ki se nahajajo na sluznici ustnic in čeljusti.

Otrok je pripravljen do samostojnega obstoja in lahko poskrbi za svoje življenje.

V tem času lahko nekateri otroci prepletanje popkovine okrog vratu. Toda to ni razlog za carski rez, saj je v bistvu dolžina popkovine približno 60 cm, debelina pa približno 2 cm, po rojstvu pa bo takoj odstranjena in nič ne bo motilo otroka.

Če pa je popkovina kratka, se med porodom lahko zategne. Med porodom zdravniki spremljajo stanje otroka, poslušajo njegovo srce in če obstaja vsaj kakšna nevarnost za življenje ploda, zdravniki opravijo carski rez. Z ultrazvokom je nemogoče določiti dolžino popkovine. Otrok še naprej prejema vsa potrebna hranila, vitamine in kisik preko 2 arterij in vene, ki se nahajajo v popkovini. Preberite več o prepletanju popkovine in njegovih posledicah.

Oči dojenček že lahko fokusira na razdalji približno 30 cm, ta razdalja je enaka razdalji od otroka do materinega obraza med hranjenjem. Poleg tega ima občutljivost v kontrastu in ostrini, glasnosti, ima pa tudi barvni vid, reakcijo na utripanje in gibanje.

Oddelki centralnega živčnega sistema razvijati drugače. Ta teden so popolnoma razvite le živčne celice hrbtenjače in glialno tkivo. Majhna količina materinih protiteles lahko preide skozi placento do otroka in s tem sproži njegov lasten imunski sistem.

V črevesjuže se nabira prvo blato, ki ga imenujemo mekonij. Običajno se pojavi po rojstvu otroka, včasih pa se to zgodi še v maternici. Ker dojenček diha in nekaj amnijske tekočine vstopi v njegova pljuča, lahko z njo pride tudi nekaj mekonija. V tem primeru bodo po rojstvu zdravniki morali opraviti poseben postopek imenovano izpiranje. Potreben je za čiščenje bronhijev.

Črevesje je pripravljeno na sprejem, prebavo in asimilacijo hrane, saj so se v notranjosti že oblikovale resice, ki skrbijo za premikanje hrane skozi prebavni trakt. Poleg tega se v želodcu proizvajajo encimi, ki bodo razgradili hrano. Za prebavo hrane so potrebne bakterije, ki bodo vstopile v telo skupaj z materinim mlekom.

Foto ultrazvok ploda

Foto 3D ultrazvok ploda v obdobju 39 tednov:

Pregledi v 39 tednu

Med obiskom bo zdravnik zagotovo preveril otrokov srčni utrip, to je potrebno, da se prepriča, ali je z njim vse v redu.

Poleg tega bo zdravnik zagotovo preveril pripravljenost materničnega vratu na porod. Če so bile prej kakršne koli težave z otrokom, se lahko v tem trenutku predpiše ultrazvok.

Med naslednjim obiskom zdravnika bodo izvedeni glavni postopki:

• tehtanje;
• merjenje ;
• ;. Po znižanju maternice se je pritisk na želodec zmanjšal, kar lahko povzroči povečan apetit, vendar ne popustite in jejte veliko hrane. Absolutno ni potrebno preobremeniti telesa pred porodom. Zdravniki, nasprotno, priporočajo rahlo zmanjšanje količine zaužite hrane, da bi telo pripravili na porod.

  Dnevni meni mora vsebovati veverice. Priporočljivo je, da jih dobite iz takih izdelkov: fermentirani mlečni izdelki, ribe, žita. V tej fazi nosečnosti je priporočljivo povečati količino zaužitih ogljikovih hidratov. To je potrebno za kopičenje energije za prihajajoči porod.

  Uživate lahko takšna živila: zdrob, riž, piškote, jogurt in sladice iz skute. V 39 tednu si lahko si privoščite sladkarije, glavno je, da so naravni, na primer žemlja z domačo marmelado. Poleg enostavnih ogljikovih hidratov ne pozabite na kompleksne, ki so potrebni za normalno delovanje črevesja. Ti izdelki vključujejo: izdelke iz polnozrnate moke, zelenjave, sadja itd.

  intimno razmerje

  Dolgo časa so potekali spori o koristih ali škodi seksa kasnejši datumi nosečnost. Danes zdravniki pravijo, da je najpomembnejše dobro počutje nosečnice. Če se počutite odlično in si želite svojega zakonca, si ne smete odreči užitka. V nasprotnem primeru se vam ni treba siliti v seks.

  prednosti intimni odnosi pri 39 tednih:

  1. Med seksom se v ženskem telesu sprošča hormon, ki je anestetik za telo.
  2. V spermi moškega je prostaglandin, ki izboljša elastičnost maternice in jo tako pripravi na porod.
  3. Med orgazmom dojenček doživlja enako zadovoljstvo kot njegova mati.
  4. Orgazem je odlična vadba za maternico, ki spodbuja produktivnost plemenska dejavnost.
  5. Seks lahko prinese dolgo pričakovani porod na naraven način.

  Zelo pomembno upoštevati varnostne ukrepe med seksom penetracija ne sme biti globoka in ostra. Kar zadeva položaj, so v tem trenutku primerni samo tisti, ki vključujejo penetracijo od zadaj.

  Video o 39 tednih nosečnosti

V zadnjih tednih nosečnosti je res čudovit občutek. Občutek pričakovanja bodočega materinstva. Mamice se veselijo rojstva svojega otroka. Dejstvo, da sta te mesece tako skrbno negovala.

In če v tem obdobju nosečnosti ni bilo posebnih skrbi (z izjemo vprašanja v prvih mesecih "ali lahko prenesem?"), potem bližje porodu, hkrati z nepopisnim občutkom veselja, rdeča lučka "ALARM" !« zasveti v glavi bodočega starša. Razlogov za tesnobo (včasih prehaja v paniko) je lahko veliko. Razmislimo o glavnih.

Te metamorfoze potekajo v celotnem ženskem telesu. Začenši s hormonsko odpovedjo in konča z običajnim otekanjem nog. Če za mamo to ni prva nosečnost, potem ne pripisuje velikega pomena. Če pa se vse zgodi prvič, se paniki ni mogoče izogniti.

Hormonsko neravnovesje

V tem obdobju pride do korenitega prestrukturiranja dela. notranji organi pri ženski. In vse to je pod vplivom hormonov, ki pripravijo telo na sprostitev iz ploda. Pravilna priprava obljublja pravilen potek in pravočasen porod.

Do nedavnega je ženska proizvajala progesteron. Ta hormon je zagotovil pravilna tvorba plod. Preprečeval je, da bi plod spontano zapustil telo, zaradi česar je zmanjšal stene maternice.

Ko jih ostane le nekaj, progesteron preneha nastajati in ga nadomesti estrogen. Zmehčajo stene maternice in jo pripravijo na sprostitev ploda, zaradi česar postane občutljiva. Poleg estrogenov se proizvajajo različne učinkovine in hormoni druge vrste, ki žensko pripravijo na hud stres, značilen za porod.

Nelagodje v notranjih organih

Prva stvar, ki najpogosteje izstopa v devetem mesecu, je zasoplost. Poleg tega, kar nastane, se lahko tudi okrepi. To je razloženo z dejstvom, da maternica pritiska na organe prsnega koša. Bližje porodu se kratka sapa ustavi, saj se želodec spusti. To pomeni, da se je del ploda spustil v spodnji del medenice.

Tako se težko dihanje spremeni v stalni pritisk v mehurju. Od tod pogoste želje do uriniranja. Vendar obstajajo plusi - v tem položaju ploda se zgaga ustavi in ​​slabost se praktično ne pojavi. Da bi zmanjšali zgago pred tem, morate jesti pogosteje. Vendar to storite v majhnih porcijah, medtem ko pijete mleko s hrano.

Ne pozabite, da obstaja veliko zdravil za zgago. Toda preden jih kupite, se posvetujte s svojim zdravnikom. Toda zaprtje bo spremljalo vse do poroda. Enako lahko rečemo za napenjanje.

Zadnji tedni nosečnosti spremljajo pogoste vrtoglavice, nespečnost, omedlevica in celo krvavitev (na primer dlesni). To je posledica napak v živčni sistem in obtočil, zaradi stiskanja s strani ploda. Ni redkost in prisotnost hemoroidov, ki jih povzroča zastoj v venah. Značilne so tudi bolečine v spodnjem delu hrbta in "lažni popadki", ki nastanejo zaradi krčenja mišic maternice.

Metabolizem se rad spreminja. Ščitnica začne aktivno delovati. Utrip se pogosto pospeši, saj je srce (v takih dneh skoraj vodoravno ležeče) pod povečano obremenitvijo.

V nožnici je sluzni čep, ki prekriva maternični vrat. Tudi tega pojava se ne bi smeli bati, saj ta tvorba ščiti le pred okužbo, ki si prizadeva priti v notranjost. Sama pluta spominja na brezbarvno grudo sluznice, pogosto obarvano s krvjo. Videz takšne plute kaže, da pred rojstvom ni ostalo več kot 14 dni.

Bolečine v spodnjem delu hrbta

To je zelo značilna bolezen v celotni nosečnosti, v zadnjih tednih pa se ta občutek čuti pogosteje in močneje. In obstaja veliko razlogov:

1. izboči naprej in s tem premakne težišče, zaradi česar se ženska pri hoji vse bolj nagiba nazaj. Ne glede na to, kako poskuša hoditi previdno in gladko, njeni gibi še vedno spominjajo na "mrtvo dviganje". In to ni presenetljivo. Plod tehta približno 4 kg, amnijska tekočina 1,5 litra, posteljica - 1 kg, maternica - 1 kg. Skupaj - 7-8 kg stalne teže na spodnjem delu hrbta.
2. Tudi bolečine v spodnjem delu hrbta so lahko posledica pomanjkanja kalcija za kosti. In to tudi ni presenetljivo, saj je bližje porodu plod temeljito založen z minerali in jih vzame od matere. Poleg križa se lahko bolečina pojavi tudi v mečnih mišicah.

Od tod stalna potreba nosečnic po obnavljanju količine kalcija v telesu. No, to bo pomagalo:

• Multivitamini
• jajčne lupine
• Skuta in drugi mlečni izdelki

Še en odličen nasvet za bodoče mamice, ki trpijo zaradi bolečin v spodnjem delu hrbta, bi bil bazen. Ko je v vodi, se izkaže, da bolje prenaša težo ploda, bolečine v ledvenem delu pa se močno olajšajo. Poleg tega postopek pomaga lajšati otekanje nog.

In še ena učinkovita metoda za zmanjšanje bolečine v hrbtu je uporaba tople grelne blazine. Grelno blazino lahko zamenjate s hladnimi obkladki. Oboje je treba zamenjati vsakih 20 minut. To bo zmanjšalo bolečino ali pa jih za nekaj časa popolnoma odstranilo. Kar zadeva otekanje nog, se lahko zmanjša, če ga redno nameščate spodnjih okončin nekoliko nad telesom.

Psiho-čustvene motnje

Poleg telesnih motenj so v zadnjih tednih nosečnosti značilne tudi psiho-čustvene motnje. Kar je tudi povsem normalno za bodoče mamice:

1. Strah pred porodom. Če se v zgodnjih fazah nosečnosti pojavijo le manjše izkušnje, kot je "lahko?" , ki se do sredine mandata že zaključijo in nastopi stanje umirjenosti in samozavesti. Potem se zadnja dva ali tri tedne pred porodom začne prava panika. In to je čisto normalno. Normalno je, da se bojiš nečesa, česar še nisi doživel. Z drugimi besedami, neznano je vedno strašljivo. Tudi ženske, ki so že rodile, ne, ne, imajo zastrašujoče misli, ne glede na to, kako so šle. prejšnjih rojstev. To stanje mine šele, ko mati, ki leži na porodniški mizi, da v roke svojega kričečega otroka.
2. Obdobje gnezdenja. Tukaj ni takega problema. Samo ženska se v obdobju pred porodom odmakne od sveta okoli sebe in se popolnoma umakne vase. Funkcije, kot sta pozornost ali spomin, se poslabšajo. Namesto pletenja ali branja ima bodoča mamica raje fizično delo, katerega namen je pripraviti svoj dom na prihod otroka. Prinaša udobje, nekaj večkrat, na desetine opere, položi različni kraji predmete v otroški sobi. Z drugimi besedami, prinaša udobje. Na splošno takšne prijetne stvari zanjo, samo v korist ženske.

Otrok pred porodom

Otrok v notranjosti ni več tako aktiven. In ne tako pogosto lahko čutite njegove gibe (česar se ni treba bati). To samo pomeni, da je zrasel in je zdaj v trebuhu malo prostora, da bi se lahko premikal.

Na to se začasno oblikujejo vsi organi in možgani otroka. Ženska mora vedeti, da ima otrok na tej stopnji zrele čutne organe in popolnoma razume vse, kar se dogaja zunaj. Seveda ne same besede, a čustva dobro zajame. V tem obdobju je pomembno izključiti vse negativne izbruhe. Nasprotno. Ne bo odveč, če vključite mirno glasbo in se celo občasno pogovarjate z dojenčkom v ljubkem tonu.

Otrok v tem času ni več odvisen od materinega telesa, ampak živi samostojno. In to govori o njegovi pripravljenosti, da pride v svet. In če je ženska upoštevala vse, kar je predpisal zdravnik, ki jo je opazoval, se bo zelo kmalu rodil zdrav, vesel otrok.

Informativni video o zadnjem tednu nosečnosti:

Za večino ljudi je ženska v zadnji nosečnosti nekakšna okorna gospa z ogromnim trebuhom-lubenico, katere en sam izhod na ulico že vzbuja občudovanje sostanovalcev! Vendar pa se počasnost in odmerjenost nekaterih "globoko nosečih" žensk z ušmi kompenzira z izjemno, zastrašujočo aktivnostjo drugih.Če čutite val moči in Imejte dobro voljo- hoditi, šivati, hoditi na koncerte in razstave. Ne omejujte se pri zabavi in ​​hobijih, otrok je samo dober. Bodimo iskreni: vse je normalno – tako prekomerna energija kot enako. preveč pasivnosti. Hormoni, veš, poredni! Še več, v večini primerov se dan za dnem ne pojavi in ​​tako različna stanja se harmonično izmenjujejo. Danes strastno božate kombinezone, dobesedno ližete stanovanje (čeprav, vidite, to s trebuščkom ni zelo priročno). In poleg tega zvečer zberete goste in jih neverjetno presenetite okusna jed z neizgovorljivim imenom ... In jutri leži ves dan, zvit, pozabi na vaje, sprehod do sveže stisnjenega sadni sokovi. Da, in v žalostnem razpoloženju! Kako ga zdraviti? Kako naravni potek razvoj vaše nosečnosti. Eden od izkušene matere trem otrokom z najrazličnejšimi "kršitvami" je taka poteza zelo pomagala - pohvaliti sebe, svojega ljubljenega, in se spomniti, da:

* med nosečnostjo NI pridobila dodatnih 30 kg;
* NISEM telovadil samo nekaj dni. in mnogi, mimogrede, sploh ne vstanejo s kavča devet mesecev;
* NISO šli na bazen (možnosti: pregled pri ginekologu, testi, nakup novih vitaminov za nosečnice) samo danes, ampak dne naslednji teden- nujno!

Mimogrede, ne pozabite opozoriti svojcev, vključno z otroki, o morebitnih skokih in nihanjih naših želja, aktivnosti in razpoloženja. In bodite muhasti na zdravje! Ni dolgo, da ste v privilegiranem položaju - izkoristite ga, dokler lahko.

Pohitite, ne morete zamuditi!

Da, tako je: za prvo besedo smo postavili vejico, ker pogovarjamo se o izbiri porodničarja in porodnišnice. Če vam je vseh preteklih osem mesecev primanjkovalo časa, je zdaj čas, da rešite to težavo. Seveda se lahko zanesete na rusko priložnost in se s popadki odpravite v najbližjo okrožno porodnišnico in se tolažite z upanjem, da tudi v najlepših klinikah »po dogovoru« prihaja do zdrsov ... Toda v ta primer tveganje ni plemenit namen, saj sta ogrožena uspešen začetek življenja in zdravje vašega otroka. Kaj pa, če nimate sreče in bo v »slabi porodnišnici« neizmerno veliko težav? Ne, drage nosečke, možen je le dobro pripravljen impromptu!

Kako izbrati porodnišnico in zdravnika - o tem je bilo že toliko povedanega, da morate le pretehtati vse prednosti in slabosti, oceniti lastno pripravo na porod in se odločiti o finančnih zmožnostih družine. Glavno, da ti v primeru osebnega dogovora zdravnik da dom in mobilni telefon, navsezadnje se porod ne zgodi vedno ob primernem času. In želite računati na pomoč te osebe. Če je z določeno zdravstveno ustanovo sklenjena pogodba o plačljivih storitvah, je priporočljivo navesti tudi priimek in ime zdravnika, ki ste ga izbrali.

Mimogrede, vaše lastno stanovanje lahko postane tudi "porodnišnica najboljše priložnosti". Toda v tem primeru ste se verjetno že odločili, kje in s kom boste rodili, saj ste z možem delali na posebnih tečajih. Odgovorni, kompetentni porodničarji, ki pomagajo pri naravnem porodu na domu, nikoli ne bi privolili, da pridejo nepripravljeni poročen par ki se je "nenadoma" odločila, da bo rodila doma. Seveda obstajajo izjeme: na primer, vaša babica je trenutno na drugih porodih v danem zgodovinskem trenutku. Toda v tem primeru bi morali na zadnjih urah tečaja biti seznanila s tistimi, ki jo lahko nadomestijo.Čeprav mnoge izkušene inštruktorice - babice pravijo, da se hkrati izjemno redko zgodi, da vse ženske iz skupine rodijo naenkrat.Novorojenčki so pametni in pronicljivi otroci, se pravilno odločijo za rojstvo. v najboljšem trenutku, torej takrat, ko lahko starši računajo na pomoč svoje »osebne« babice.

Še imaš čas

Kaj je še treba in se lahko naredi mesec dni pred porodom? Upamo, da z moralno in psihološki vidiki priprave na porod, ste se že uspešno spopadli: vaše razpoloženje je odlično, pogovarjate se z dojenčkom, izmislili so ime za otroka, klasična glasba poslušaj, TV so vrgli ven ... Življenje je lepo! Zato je vaša glavna naloga zdaj, da imate čas za pripravo na porod, kolikor je to mogoče s fizičnega vidika. Če tega še vedno niste uspeli narediti v celoti (polnjenje, dihalne vaje, sprostitev, Uravnotežena prehrana, tečaji za mamice. bazen ipd.), potem so v zadnjih tednih titanski napori, da bi pokrili vse "neopravljeno", preprosto izključeni. telesna aktivnost in načrt napajanja. Toda še veliko je treba narediti!

Dnevni dolgi sprehodi ne le razvedrijo, ampak tudi izboljšajo funkcije dihanja in krvnega obtoka, pomagajo povečati mišični tonus telesa.
Nekaj ​​minut na dan med hojo posvetite dihalnim vajam:

1. Zaprite levo nosnico s prstom, vdihnite skozi desno nosnico, nato pa, držite desno, posušite zrak skozi levo. In tako večkrat. Pazite, da se vam ne zavrti;
2. globoko vdihnite skozi nos, izdihnite skozi usta, tako da ustnice oddajajo zvok "vlaka" (uporabno med popadki);
3. pasje dihanje (pomagalo bo, ko se začnejo poskusi): globok vdih skozi nos ali usta, nato dolg izdih z odprtimi usti, dihanje pogosto, pogosto;
4. Globoko vdihnite skozi nos, med izdihom dolgo pojte dolgotrajne zvoke ("ah-ah-ah", "oh-oh-oh", "oo-oo"), dokler popolnoma ne zmanjka zraka Takšno dihanje je zelo pomembno med popadki - diafragma se spusti in pomaga otroku, da se premika navzdol.

* Udobno hladen in topel tuščez dan (vsaj z rahlim znižanjem temperature vode) bo dala živahnost, povečala mišični tonus, okrepila imunski sistem, žile in krvne žile.
* Dajte elastičnost tkivom presredka z masažo z mandljevim, olivnim in drugimi olji. Ponoči predel presredka in zunanji del nožnice z nežnimi drgnjenimi gibi namažite s poljubnim rastlinsko olje ki vam ne povzroča alergij.
* Večkrat na dan izvajajte vaje za napetost in sprostitev mišic medeničnega dna, ki obdajajo anus in nožnice: med vdihom jih napnite in med izdihom sprostite med pomivanjem posode, branjem itd. Tako preprosta vaja bo nadomestila znano Keglovo vajo.
* Popolnoma opustite ali zmanjšajte uživanje mesnih izdelkov (upamo, da ste že zdavnaj prenehali jesti prekajene klobase in konzervirano hrano), živalsko meso zamenjajte s kuhanim in dušene ribe, sir, v skrajnih primerih - puranje ali piščančje meso. Živalske beljakovine po nepotrebnem "obremenijo" žile in jih naredijo manj elastične.
* 2 tedna pred porodom ne boli piti profilaktičnega tečaja bifidumbakterina (5 odmerkov 2-krat na dan) in "očistiti" porodni kanal z vaginalnimi svečkami z istim bifidumbakterinom. Morda vam bo ginekolog priporočil druge supozitorije.
* Rešite težavo na kakršen koli način dober spanec in počivajte v zadnjih "nosečniških" dneh: v nasprotnem primeru preprosto ne boste imeli moči, da bi ustrezno zdržali telesni in duhovni stres poroda. Zato se zdaj založite z energijo!

Tesnoba zadnjih dni

Najbolj vse nosečnice, ne glede na število otrok, ki jih že imajo, skrbi ena stvar: "Jaz nimam iste stvari kot vsi drugi." Ampak navsezadnje so enake nosečnosti in porodi. Kakšna vprašanja te lahko skrbi?

V prsih ni kolostruma. In tako želim sam nahraniti otroka! Pri nekaterih ženskah se kolostrum oblikuje in izloči iz dojk po 6 mesecih, pri drugih se začne izločati šele po porodu. Tega morda sploh ne boste opazili, ko boste dojenčka pristavili dojki. Ampak imaš kolostrum, to je gotovo. Morda ste ena tistih mamic, ki tako kot druge varno dojijo svoje otroke. Kolostrum je neprecenljiv izdelek narave, nekaj njegovih kapljic bo vašega dojenčka zaščitilo pred infekcijami, alergijami in drugimi nesrečami. Vsekakor se z babicami dogovorite, da otroka prvič prislonite na dojko v prvih 30-40 minutah po porodu.

Otrok se je skoraj popolnoma nehal vrteti v trebuhu. Je v redu? Ali pa takole: Moj dojenček pred porodom se vrti kot še nikoli! Dejansko se aktivnost otroka pred porodom zmanjša, v trebuhu je že gneča. Toda okrepitev "zvijanja-predenja" je lahko posledica temperamenta otroka, zagotovo dojenčki niso sedeli na enem mestu vseh prejšnjih 5 mesecev. In potem se bliža rojstvo, otrok želi biti prost ...

Ne čutim, ali se mi je trebuh spustil ali ne. A to naj bi se zgodilo 2-4 tedne pred porodom? Napačen datum poroda? Nihče razen otroka ne more vedeti, kdaj naravni porod start (variante z nujno stimulacijo oz carski rez ne šteje). Še vedno ni enotnega stališča o tem, kako se začne porod, zakaj na ta dan in uro otrok "da zeleno". Donošeni in fiziološko zreli otroci se rodijo med 38. in 42. tednom nosečnosti. : po dnevu začetka zadnje menstruacije, po prvem premikanju otroka in po ultrazvočnih odčitkih. Včasih - s spuščanjem trebuha navzdol, kar se zgodi le 2-4 tedne pred pričakovanim porodom. Nobena od teh "napovedi" se lahko šteje za stoodstotno zanesljivo. Morda bo dojenček želel dlje časa sedeti v udobnem gnezdu-trebuščku ali, nasprotno, zgodaj oditi "na svetlobo." Samo on se odloči!

Spuščanje dna maternice (občutek, da se je trebuh spustil) je običajno jasno opazno šele v prvi nosečnosti. V drugih primerih morda sploh ne boste čutili upadanja maternice. Ali se vam je želodec spustil ali ne, boste razumeli po naslednjih znakih: postalo bo veliko lažje dihati in sedeti na stolu, huda zgaga bo izginila, če sploh obstaja. Tukaj so tudi negativne točke- maternica z otrokom je zdaj nizka, trebuh precej močno štrli naprej, kar pomeni, da se težišče telesa premika. To lahko vpliva na vaše ravnotežje. Bodi previden!

Včasih obstajajo periodični bolečine v perineumu in medenici. Najbolj neprijeten je pritisk zrasle maternice na mehur, zdaj je treba na stranišče vsaj enkrat na uro in pol.

Sluznični čep se mi je odlepil, a porod se še vedno ne začne ... Čep lahko izgine tako nekaj ur pred porodom kot 1-2 tedna pred njim. Pri izgubi plodovnice je ista zgodba: redkokdaj se zgodi, da na samem začetku poroda odteče večja količina vode in se otrok znajde v »brezvodnem prostoru«. amnijska tekočina v porodu je nekoliko obnovljena, in vrzel amnijska vreča se lahko pojavi samo pred poskusi ali med njimi. Bodite pozorni na barvo amnijske tekočine, če jih nenadoma vidite: ko so rumenkasto-zelene, je potrebna zdravniška pomoč.

Olga, ki se pripravlja na to, da bo tretjič postala mamica, se spominja: »Ko sem bila prvič noseča, je prav ta nesrečni čep postal začetek medicinskega, torej prisilnega poroda. Zamašek je odšel in poroda ni bilo niti po nekaj urah. Po nizu dogodkov, ki so se končali z odprtjem plodovega mehurja in izlitjem vse plodovnice, sem bila 14 ur stimulirana prav s tem porodom. Ni ravno zabavno za prvi porod. Ko pa je drugič sluzni čep odšel deset dni pred predvidenim porodom, sem bila na to pripravljena in me ni skrbelo. Vode pa so mi odtekle tik pred poizkusi – 10 minut po tem se je rodil moj otrok.«Mimogrede, zamaška morda sploh ne boste opazili!

No, zagotovo ste si zapomnili simptome resničnih in namišljenih znanilcev poroda. Rečemo lahko samo eno: ko se porod začne zares, jih ne boste zamenjali z ničemer! In v nekaj urah se bo vaša nosečnost končala - stanje ni vedno lahko, a še vedno nenavadno, nemogoče veselo in malo čarobno. Navsezadnje ste dali življenje novi osebi ...