पूरक आहार की शुरुआत में, कई युवा माता-पिता अपना सिर पकड़ लेते हैं। बच्चा ऐसा नहीं चाहता, वह ऐसा नहीं कर सकता, यह संभव लग रहा था, लेकिन सुबह उसे डायपर की तिगुनी आपूर्ति की जरूरत थी। और सबसे बुरी बात यह है कि पहले से कुछ भी भविष्यवाणी नहीं की जा सकती। या यह अब भी संभव है?

विशेषज्ञों को यकीन है कि बच्चे को ध्यान से देखकर और व्यक्तिगत विकासात्मक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए भोजन का चयन करके ज्यादातर परेशानियों से बचा जा सकता है। उनकी सलाह आपको असंभव बनाने में मदद करेगी - आटे से खिलाकर खुशी में बदल दें।

1. मुझे किस उम्र में शुरुआत करनी चाहिए?

पहला और सबसे अहम सवाल। अनुशंसित शर्तें 4 से 6 महीने तक होती हैं। इसके अलावा, विश्व स्वास्थ्य संगठन जल्दबाजी न करने की सलाह देता है। यदि बच्चा स्तन को अच्छी तरह से चूसता है और वजन बढ़ाता है, तो छह महीने तक "वयस्क" पोषण उसके लिए बेकार है। बच्चा उन विटामिनों, खनिजों और अन्य के लिए काफी पर्याप्त है उपयोगी पदार्थजो उसे अपनी माँ के दूध से प्राप्त होता है।

एक और बात यह है कि अगर बच्चा "कृत्रिम" है, तो वजन कम होता है, एनीमिया या रिकेट्स से पीड़ित होता है। फिर पूरक आहार पहले शुरू किया जा सकता है, लेकिन केवल बाल रोग विशेषज्ञ की अनुमति से और जब से बच्चा पूरे 4 महीने का हो जाता है (इस समय तक, एंजाइम पाचन नाल"वयस्क" भोजन का सामना नहीं कर सकता)।

2. क्या मैं अधिक समय तक स्तनपान करा सकती हूं?

सिद्धांत रूप में, यह संभव है (यदि दूध है), लेकिन इससे कुछ भी अच्छा नहीं होता है। केवल स्तनपान की प्रक्रिया को 8-12 महीने तक टालना हानिकारक है। एक ओर, दूध का मूल्य धीरे-धीरे कम हो रहा है - इम्युनोग्लोबुलिन, एंजाइम और अन्य सक्रिय पदार्थों की मात्रा कम हो रही है। दूसरी ओर, स्वयं बच्चे की ऊर्जा आवश्यकताएँ बढ़ रही हैं। उसे पोषक तत्वों (प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट), विटामिन की कमी होने लगती है। यह मत भूलो कि आपके पास धीरे-धीरे बच्चे को नए स्वादों से परिचित कराने के लिए पर्याप्त समय नहीं है। 8-10 महीनों में, बच्चे को पहले से ही सब्जियों, मछली और मांस की आवश्यकता होती है - एक बार में सभी उत्पादों की शुरूआत से एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है।

3. कहाँ से शुरू करें?

प्रत्येक विशिष्ट मामलाइस मुद्दे को व्यक्तिगत रूप से संबोधित किया जाना चाहिए। अधिकांश बच्चों के लिए, बाल रोग विशेषज्ञ सब्जियों या फलों की प्यूरी के साथ पूरक आहार देने की सलाह देते हैं। यदि बच्चा अच्छी तरह से वजन नहीं बढ़ा रहा है, तो वे डेयरी मुक्त अनाज से शुरू करते हैं जिसमें लस नहीं होता है: एक प्रकार का अनाज, चावल, मक्का। दूध और अनाज के प्रोटीन बहुत एलर्जेनिक होते हैं, इसलिए सभी गेहूं के डेरिवेटिव (सूजी, बाजरा) से बचें।

4. पूरक आहार क्या है?

प्रत्येक उत्पाद को पूरक खाद्य पदार्थ नहीं माना जाता है। इसमें 3 प्रकार के भोजन शामिल हैं, धीरे-धीरे दूध पिलाने की जगह।

यह:
- सब्जी और फ्रूट प्यूरे;
- दलिया;
- मांस और मछली।

बाकी उत्पाद जो बच्चे को जीवन के पहले वर्ष (पनीर, केफिर, अंडे) से मिलते हैं, उन्हें "पोषण सुधारक" कहा जाता है।

5. क्या जूस भी एक पूरक आहार है?

इसे पहले ऐसा माना जाता था - इसे "पूरक खाद्य पदार्थ सीखना" की अवधारणा में शामिल किया गया था और इसे 1.5 महीने से पेश किया गया था। बाद में, जूस को अब पूरक आहार नहीं माना जाता था, इसे 3-4 महीने से दिया जाता था। आज, अधिकांश बाल रोग विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ रस के साथ परिचित होने के समय को 1 वर्ष (बहुतायत) तक पीछे धकेल देते हैं फल अम्लगैस्ट्रिक म्यूकोसा और पहले दांतों पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है)। राय है कि रस एनीमिया के लिए उपयोगी है गलत है। आयरन उस रूप में नहीं है जो आयरन की कमी वाले एनीमिया को ठीक करने के लिए आवश्यक है, और रस की मात्रा बहुत कम है। यदि शिशु को मल त्यागने में समस्या हो तो छह माह से गूदे के साथ जूस दिया जा सकता है।

6. सब्जियां या फल?

फलों को कुचलना बेहतर होता है, इसमें वनस्पति फाइबर कम होते हैं, इसलिए वे बच्चे के लिए निगलने और पचाने में आसान होते हैं। यदि आवश्यक हो, तो ऐसी प्यूरी 4-5 महीने से दी जा सकती है। लेकिन सब्जियों को आत्मसात करने के लिए अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है, इसलिए उन्हें 5-6 महीने से देने की सलाह दी जाती है। एक अंतर और है। एक नियम के रूप में, बच्चों को मीठे फल का स्वाद पसंद है, और वे नई किस्मों को आज़माने के इच्छुक हैं। लेकिन अगर बच्चा पहले नाशपाती का स्वाद चखता है, तो उसके लिए एक ताजा तोरी में संक्रमण आसान नहीं होगा। यदि आपको छह महीने से पहले पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने की आवश्यकता नहीं है, तो सब्जियों से शुरू करना बेहतर होगा। इस तथ्य का लाभ उठाएं कि दूध के बाद बच्चे के पास नए स्वाद की तुलना करने के लिए कुछ भी नहीं है।

7. नए उत्पाद कैसे पेश करें?

आरंभ करने के लिए, एक-घटक व्यंजन चुनें - तोरी, सेब या फूलगोभी। उत्पाद स्वाद में तटस्थ और कम एलर्जेनिक होना चाहिए। प्रत्येक नए स्वाद के परिचय के लिए 1 से 2 सप्ताह की अवधि आवंटित की जाती है। माँ के दूध या फार्मूला फीडिंग से पहले पूरक आहार दिया जाता है। इसके लिए चम्मच या कप का इस्तेमाल करें। अपने बच्चे को बोतल से अनाज, दूध या जूस पीना न सिखाएं - समय के साथ, आपको चम्मच की अस्वीकृति का सामना करना पड़ेगा।

8. अगर बच्चा खाना थूक दे तो क्या करें?

किसी भी हालत में जिद न करें। अपने नन्हे-मुन्ने को नए स्वाद का पता लगाने और उसके बारे में अपनी राय बनाने के लिए एक समय दें। अगले दिन फिर से प्रयास करें। अगर रवैया नहीं बदलता है, तो फ़ीड को मजबूर न करें। ऐसा करने से, आप आसानी से किसी भी भोजन के प्रति नकारात्मक प्रतिक्रिया और यहाँ तक कि उल्टी भी कर सकते हैं। एक या दो सप्ताह प्रतीक्षा करना और उत्पाद को फिर से पेश करना बेहतर है। कुछ बच्चों को 10 बार से ही नए स्वाद की आदत हो जाती है। और कुछ लोगों को इसकी बिल्कुल भी आदत नहीं होती है। और यह निराश होने का कोई कारण नहीं है। अंत में, टुकड़ों का अपना होता है स्वाद वरीयताएँ, और इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए। अगर वह उबली हुई ब्रोकली नहीं खाता है, तो उसकी जगह कोई दूसरी सब्जी ले लें।

9. प्लेट में कितना डालें?
एक माइक्रोडोज़ से शुरू करें (भोजन सचमुच एक चम्मच की नोक पर है)। यदि बच्चा हंसमुख है, त्वचा साफ है, मल विकार नहीं है, भूख न लगना, चिंता है, तो अगले दिन आप खुराक को एक चम्मच तक बढ़ा सकते हैं और धीरे-धीरे दैनिक भाग तक पहुंच सकते हैं (तालिका देखें)। उसी समय, स्तनपान से बचें - बड़ी मात्रा में, एक परिचित उत्पाद से भी एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है। बीमारी के दौरान नई तरहअन्न अर्पित करने योग्य बिल्कुल भी नहीं है।

प्रशासन के 2-3 सप्ताह बाद उत्पादों की दैनिक मात्रा।

* यह केवल एक सांकेतिक योजना है जो माँ को यह आकलन करने में मदद करती है कि बच्चे के पोषण को कैसे और किस दिशा में समायोजित करने की आवश्यकता है।

10. मेन्यू का विस्तार कैसे करें?

अनाज के बाद, विभिन्न उत्पाद पेश किए जाते हैं: पनीर, अंडे की जर्दी, केफिर, वनस्पति तेल, ब्रेड (ब्लैक ब्रेड क्राउटन)। यह सलाह दी जाती है कि 1.5 साल से पहले पूरा दूध न दें, और उसके बाद भी कम मात्रा में, क्योंकि दूध का सेवन खाद्य एलर्जी और आयरन की कमी वाले एनीमिया के विकास के जोखिम कारकों में से एक माना जाता है।

बच्चे को निश्चित रूप से तरल पदार्थ की जरूरत होती है। इस मामले में, फलों के पेय का आविष्कार किया गया था (जामुन और फलों को पानी में कुचल दिया गया था), कॉम्पोट्स (अधिमानतः सूखे फल से, लेकिन यह जामुन से भी संभव है, जबकि उपस्थिति के लिए त्वचा को देखते हुए एलर्जी की प्रतिक्रिया), बच्चों की चाय (उदाहरण के लिए, कैमोमाइल)।

इस प्रकार, एक मेनू धीरे-धीरे बन रहा है, जिसमें नाश्ता, दोपहर का भोजन, दोपहर की चाय और रात का खाना शामिल है - घंटे के हिसाब से व्यंजनों का वितरण, वयस्कों से परिचित (बेशक, स्वस्थ आहार के सिद्धांतों का पालन करना)।

नाश्ता- फ्रूट प्यूरी या फ्रूट के साथ दलिया।
रात का खाना- सब्जियों और मांस के साथ मांस या सूप के साथ सब्जी प्यूरी; सूखा भोजन अवश्य पियें।
दोपहर की चाय- कुछ के साथ पटाखे या कुकीज़ कोई पेय।
रात का खाना- कॉटेज चीज़।

11. क्या आप खुद खाना पकाते हैं या जार में खाना खरीदते हैं?

सब कुछ तुम पर निर्भर है। यदि आपके पास खोजने के लिए समय या ऊर्जा नहीं है सही उत्पादऔर खाना बनाना, बच्चे की उम्र की जरूरतों को ध्यान में रखते हुए, जार में भोजन खरीदना बेहतर होता है। यह सख्त स्वच्छ मानकों के अनुसार उच्च गुणवत्ता वाले कच्चे माल से निर्मित होता है और इसमें शामिल होता है आवश्यक राशिविटामिन, मौसम की परवाह किए बिना। यदि आप शुरू से ही अपने टुकड़ों की स्वाद वरीयताओं को व्यक्तिगत रूप से बनाना चाहते हैं, तो हमारे सुझाव आपके काम आएंगे।

स्थानीय लोगों को तरजीह दें मौसमी उत्पाद: उनके पास अधिकतम उपयोगी पदार्थ और न्यूनतम रसायन होते हैं।

व्यंजनों के पीसने की डिग्री का निरीक्षण करें। 6 महीने तक समरूप, यानी अत्यधिक कुचल, सजातीय अवस्था। 6-8 महीने - प्यूरी। 9 महीने से - भोजन टुकड़ों में।

सब्जियों से सावधान रहें। उन्हें भाप या उबालना सबसे अच्छा है। अत्यधिक मामलों में, बिना तेल के उबाल लें। ब्लेंडर आपको सब्जियों को जल्दी से काटने और गर्म रूप में बच्चे तक पहुंचाने में मदद करेगा। रखना याद रखें घर का बना प्यूरी 12 घंटे से अधिक और केवल एयरटाइट कंटेनर में नहीं हो सकता है।

दूध और पानी में (1: 1 के अनुपात में) किण्वित दूध उत्पादों की शुरूआत के बाद, पहले दलिया को पानी में उबाला जाना चाहिए। यह खाद्य एलर्जी के जोखिम को कम करेगा और अग्न्याशय पर बोझ को कम करेगा। कारखाने में बने दूध के दलिया में एक अनुकूलित दूध मिश्रण होता है, इसलिए वे गाय के दूध की तुलना में पचाने में आसान होते हैं। मिठास के लिए फलों के साथ पानी पर सबसे अच्छा दलिया है (यदि बच्चा पहले से ही उनसे परिचित है)। कोशिश करें कि चीनी न डालें: आहार में भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होते हैं।

मांस को 7 महीने से पहले नहीं पेश करना बेहतर होता है, जब गुर्दे प्रोटीन टूटने वाले उत्पादों को हटाने के भार के लिए तैयार होते हैं। हल्की किस्मों से शुरू करें - टर्की, भेड़ का बच्चा, दुबला सूअर का मांस। फिर सावधानी से गोमांस और वील पर जाएं (यदि प्रोटीन से एलर्जी हो गाय का दूधवे अवांछित प्रतिक्रियाएं पैदा कर सकते हैं)। मुर्गे का मांस एलर्जेनिक है, इसके परिचय के साथ 9 महीने तक प्रतीक्षा करें। उबले हुए मांस को एक ब्लेंडर में अच्छी तरह से पीस लें और साइड डिश (उदाहरण के लिए, सब्जी प्यूरी) के साथ परोसें। परिचय की शुरुआत के एक महीने बाद, आप परोसने के रूप में प्रयोग कर सकते हैं: उबले हुए आहार कटलेट, सूप में मीटबॉल ...

मांस की तुलना में मछली आसानी से पच जाती है, विटामिन से भरपूर और असंतृप्त वसायुक्त अम्ल. लेकिन यह एलर्जेनिक है, इसलिए इसे कम वसा वाली किस्मों (हेक, कॉड) से शुरू करते हुए 9 महीने से पहले नहीं दिया जाता है।

12. एलर्जी से कैसे बचें?

यहां तक ​​​​कि एलर्जी के लिए पारिवारिक प्रवृत्ति के अभाव में, लगभग 5-15% शिशुओं को, आंकड़ों के अनुसार, जोखिम होता है। यदि आपको अपने बच्चे में विशेष संवेदनशीलता का संदेह है, तो निरीक्षण करने का प्रयास करें निम्नलिखित नियमप्यूरी की कैन खरीदते समय।

रचना के संदर्भ में सबसे सरल व्यंजन चुनें। यह वांछनीय है कि उनमें भोजन और पानी के अलावा कुछ भी न हो। अतिरिक्त सामग्री (नमक सहित) प्रतिकूल प्रतिक्रिया का कारण बन सकती है।

यदि आप अपने बच्चे को एक जटिल व्यंजन खिलाना चाहती हैं, तो कुछ साधारण प्यूरी स्वयं मिलाएँ (उदाहरण के लिए, ब्रोकली और टर्की)। यह "कॉम्बो लंच" खरीदने से बेहतर है।

एक जार (विशेष रूप से एक बहु-घटक पकवान) में एक नए प्रकार का भोजन खरीदते समय, इसके सभी घटकों को एक विशेष नोटबुक में लिखने का नियम बनाएं। इससे आपको बचने के लिए खाद्य पदार्थों की "काली सूची" बनाने में मदद मिलेगी।

डेयरी उत्पादों के लिए असहिष्णुता के मामले में, सुनिश्चित करें कि उत्पाद में पनीर या क्रीम (फल प्यूरी) शामिल नहीं है, मक्खन(डिब्बाबंद मांस)। गोमांस या वील से भी सावधान रहें (उनमें अवांछित प्रोटीन हो सकता है)। यह मत भूलो कि कुछ मैश किए हुए आलू सूजी स्टार्च से समृद्ध होते हैं - यह भी आपकी पसंद नहीं है।

सब्जियों और फलों से व्यंजन चुनते समय याद रखें: क्या उज्जवल रंगफल, प्रतिकूल प्रतिक्रिया की संभावना अधिक होती है।

मांस की तुलना में मछली अधिक एलर्जेनिक होती है, इसलिए इससे सावधान रहें। साथ ही, शोरबा के बिना टुकड़ों को मांस देना बेहतर होता है: खाना पकाने के दौरान मांस से निकलने वाले निकालने वाले पदार्थों की उच्च सामग्री के कारण, यह एक मजबूत एलर्जेन है।

तथ्य। 3-5 साल के बच्चे अक्सर स्टोर में चिप्स, पटाखे या सोडा चुनते हैं, जिसे उन्होंने बचपन में अपने पिता या मां के हाथों में देखा था। यह खोज कैलिफोर्निया यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने की है।

अपने बच्चे को मोटा कैसे ना करें

बच्चे के जीवन का पहला वर्ष भोजन के साथ भविष्य के संबंध बनाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण अवधि है। क्या आपका बच्चा बाद में चिप्स या गाजर से कुरकुरे होगा, यह काफी हद तक आप पर निर्भर करता है।

कई विशेषज्ञ भोजन की लत को नवजात शिशुओं के शुरुआती छापों - छाप के साथ जोड़ते हैं। 6-7 महीने की उम्र में, बच्चे दृश्य, श्रवण और के प्रति बेहद संवेदनशील और ग्रहणशील होते हैं स्पर्शनीय संवेदनाएँ. माता-पिता के व्यवहार के सभी पैटर्न अनजाने में स्मृति में अंकित होते हैं। बेशक, बच्चा उन्हें तुरंत पुन: पेश नहीं करेगा, लेकिन थोड़ी देर के बाद वह माँ की तरह ऊब जाएगा, या पिताजी की तरह काटेगा।

अपने बच्चों की स्वाद वरीयताओं का सम्मान करें। कई बच्चों को सब्जियां और साग पसंद नहीं होता है, लेकिन समय के साथ स्वाद बदल सकता है। वयस्क जो इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार से पूरी तरह से बाहर करते हैं, वे बहुत कम होते हैं।

अपने आप का विरोध मत करो। यदि आप एक बच्चे को ब्रोकली परोसते हैं, और अपने बगल में बैठकर स्मोक्ड सॉसेज खाते हैं, तो बच्चा बिना सोचे-समझे वर्जित खाद्य पदार्थों तक पहुँच जाता है। एक बच्चे का जन्म अंततः पूरे परिवार को स्वस्थ आहार में बदलने के लिए सबसे अच्छा प्रोत्साहन है।

खाने की प्रक्रिया को सम्मान के साथ लें, जैसा कि एशियाई लोग करते हैं। जूस को उसी प्याले में परोसिये, सैंडविच को भी इसी तरह फैलाइये. बच्चे के लिए हर छोटी चीज बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए आप चुपचाप उसे उचित पोषण का आदी बना लें और रास्ते में टुकड़ों को पकड़ने की आदत से बचें।

अपने भोजन को खूबसूरती से परोसें। एक बच्चे के पसंदीदा भोजन के कारण भी अस्वीकृति हो सकती है अगर उसे लापरवाही से प्लेट में रखा जाए। टॉडलर्स अपने आस-पास की हर चीज में पूर्णता देखना चाहते हैं और जब वास्तविकता उम्मीदों पर खरा नहीं उतरती है तो बहुत परेशान हो जाते हैं। इसी कारण से वे अक्सर मना कर देते हैं उबली हुई सब्जियांऔर स्क्वैश कैवियार - ये व्यंजन उन्हें अनाकर्षक लगते हैं।

माता-पिता जो हर दिन लगभग एक ही मात्रा में भोजन खाने के आदी हैं, वे बच्चे के पोषण के दृष्टिकोण से भ्रमित हैं "अधिक खाने के लिए - भूख लगना।" आज वह हार्दिक नाश्ता कर सकता है, लेकिन वह रात के खाने को नहीं छुएगा, इसके विपरीत, वह अगले दिन केवल हार्दिक दोपहर का भोजन करेगा ... ऐसे दिन होते हैं जब बच्चा अपने मुंह में कुछ भी नहीं लेता है। हालाँकि, यदि आप एक निश्चित अवधि में बच्चे को मिलने वाली कैलोरी के कुल संतुलन की गणना करते हैं, तो आप देखेंगे कि वास्तव में उतनी ही कैलोरी हैं जितनी जरूरत है। यदि आप अपने बच्चे पर एक अलग आहार थोपने की कोशिश करते हैं, तो समय के साथ वह भूख और तृप्ति की भावनाओं पर सही प्रतिक्रिया नहीं देगा। और अतिरक्षण अपरिहार्य है।

स्तनपान की पहली कठिनाइयों के पीछे छूट जाने के तुरंत बाद, माँ को एक और गंभीर समस्या का सामना करना पड़ता है - पहला पूरक आहार। इस मामले में विषयगत साइटों, स्थानीय बाल रोग विशेषज्ञों और दादी-नानी के दोस्तों द्वारा दी गई सिफारिशें एक-दूसरे से बहुत अलग हैं, इसलिए अनुभवहीन महिलाएं परस्पर विरोधी सूचनाओं के समुद्र में खो जाती हैं। पहले पूरक खाद्य पदार्थों को सही तरीके से कैसे पेश किया जाए और इसके लिए कौन सी उम्र इष्टतम है?

कई दशक पहले, यह माना जाता था कि विशेष रूप से स्तन का दूध पीने वाले शिशुओं के लिए पहला पूरक आहार तीन महीने में शुरू किया जाना चाहिए। लेकिन आज इस योजना को न केवल गलत, बल्कि बच्चे के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक भी माना जाता है।

एक शिशु के शरीर में जो अभी तक छह महीने की उम्र तक नहीं पहुंचा है, नए भोजन को पचाने के लिए आवश्यक एंजाइम नहीं हैं, इसलिए "वयस्क" खाद्य पदार्थ उसके पाचन तंत्र पर एक मजबूत भार पैदा करते हैं।

इसके अलावा, छह महीने तक, बच्चे के पास पर्याप्त पोषक तत्व और विटामिन होते हैं जो उसे मां के दूध से मिलते हैं, यानी पूरक खाद्य पदार्थों के पहले परिचय का कोई मतलब नहीं है। ऐसे उपाय केवल चिकित्सा कारणों से उपयुक्त हैं - उदाहरण के लिए, ऐसे मामलों में जहां बच्चे का पर्याप्त वजन नहीं बढ़ रहा है। सच है, पूरक खाद्य पदार्थों को बहुत देर से शुरू करने की भी सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि 7-8 महीनों में बच्चा पहले से ही अपरिचित भोजन को और भी बदतर महसूस कर सकता है।

नए भोजन से परिचित होने के लिए, बच्चे को इसके लिए पर्याप्त रूप से गठित होना चाहिए तंत्रिका तंत्र, साथ ही कुछ कौशल और सजगता।

ऐसे कई संकेत हैं जिनके द्वारा आप पहले पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के लिए अपनी तैयारी निर्धारित कर सकते हैं।

1. बच्चे में पहली बार चबाने की क्रिया दिखाई देती है, चूसने की शक्ति बढ़ जाती है, और उल्टी पलटाजीभ के बीच से जड़ तक जाती है।
2. मां के स्तनों को पूरी तरह से खाली करने के बाद भी शिशु भूख के लक्षण दिखाना जारी रखता है।
3. वयस्क भोजन में रुचि का प्रदर्शन और माता-पिता की थाली से कुछ आजमाने का पहला प्रयास।
4. जब मां बच्चे को चढ़ाने की कोशिश करती है नए उत्पादवह चम्मच को दूर धकेलने की कोशिश नहीं करता।
5. बच्चा लंबे समय तक एक ही स्थान पर बैठ सकता है और अपने हाथों से भोजन ग्रहण कर सकता है।

यदि किसी बच्चे में उपरोक्त पाँच लक्षणों में से कम से कम तीन लक्षण हैं, तो उसका शरीर नए व्यंजनों से परिचित होने के लिए काफी तैयार है।

पूरक खाद्य पदार्थों की शुरुआत करते समय बच्चे को नुकसान न पहुँचाने के लिए, माँ को कई बातों का पालन करना चाहिए महत्वपूर्ण नियम:

• नए उत्पादों को बच्चे के मेनू में हर 7-10 दिनों में एक बार से अधिक नहीं पेश किया जाता है;
• टीकाकरण से ठीक पहले या बाद में पहली बार किसी बच्चे को जलवायु में बदलाव, बीमारी के बाद, शुरुआती होने के दौरान, आदि से परिचित कराना असंभव है;
• भूख लगने पर बच्चे को भोजन दिया जाना चाहिए, और किसी भी स्थिति में उसे खाने के लिए मजबूर नहीं किया जाना चाहिए;
• प्रारंभ में, सभी पूरक खाद्य पदार्थ (उदाहरण के लिए, सब्जी प्यूरी) एक सब्जी से तैयार किए जाने चाहिए: आप अलग-अलग सब्जियां या अनाज तभी मिला सकते हैं जब बच्चा पहले से ही उनमें से प्रत्येक को अलग-अलग चख चुका हो;
• पूरक आहार स्तनपान रोकने का एक कारण नहीं होना चाहिए - इसका उद्देश्य मां के दूध को बदलना नहीं है, बल्कि इसे पूरक बनाना है।

कहाँ से शुरू करें?

पहले पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने के दो विकल्प हैं, जिनमें से प्रत्येक के अपने फायदे और नुकसान हैं। पहला एक अधिक आधुनिक और कट्टरपंथी संस्करण है, जिसे पीडोफिलिक भोजन कहा जाता है, साथ ही पारंपरिक योजना, अर्थात् आहार में एक विशेष आहार की शुरूआत। शिशु भोजन(खरीदा या घर का बना)। सबसे इष्टतम योजना का चुनाव, ज़ाहिर है, माँ पर निर्भर है।

खिलाने की ख़ासियत

शिशु आहार का मुख्य सिद्धांत बच्चे को उसके परिवार से परिचित भोजन से परिचित कराना है, ताकि वह जल्दी से आहार में "शामिल" हो सके। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है छह महीने के बच्चेतुरंत तला और चिकना खाना शुरू कर देना चाहिए वयस्क भोजन. आपको उबले हुए या उबले हुए खाद्य पदार्थों के छोटे हिस्से (एक चौथाई चम्मच से अधिक नहीं) के साथ खिलाना शुरू करना होगा, जिसे तदनुसार तैयार किया जाना चाहिए: काटना या पीसना।

खाद्य पूरक में शामिल किए जा सकने वाले उत्पादों की सूची में शामिल हैं:

• उबला हुआ मांस और मछली;
• डेयरी उत्पादों;
• उबली और भाप वाली सब्जियां;
• फल;
• अनाज और साइड डिश (मटर, आलू, बीन्स, आदि)।

सबसे पहले, बच्चा केवल नए भोजन के स्वाद और बनावट से परिचित होता है, जिसके बाद इसकी मात्रा धीरे-धीरे बढ़ने लगती है। यह पूरक आहार योजना बच्चों को संचार कौशल विकसित करने का अवसर देती है, फ़ाइन मोटर स्किल्सऔर समन्वय, और आधार भी बनाता है उचित पोषणमेरे जीवन भर के आराम के लिए।

पूरक शिशु आहार

बच्चे के आहार में शामिल किए जाने वाले पहले खाद्य पदार्थ सफेद सब्जियां हैं ( फूलगोभी) या हरा (तोरी, ब्रोकोली), क्योंकि वे शायद ही कभी खाद्य एलर्जी का कारण बनते हैं। फिर उनमें कद्दू और गाजर मिलाए जाते हैं, और बाद वाले को बच्चे को सप्ताह में 2-3 बार अन्य सब्जियों के साथ दिया जाता है, अन्यथा उसके पैरों और हथेलियों पर पीले-नारंगी धब्बे दिखाई दे सकते हैं। इस नियम का एक अपवाद अपर्याप्त वजन वाले बच्चे हैं - इस मामले में, पूरक खाद्य पदार्थ लस मुक्त अनाज से शुरू होते हैं।

फलों के रस या ताजे फलों के साथ पूरक खाद्य पदार्थ शुरू करने की अनुशंसा नहीं की जाती है - उनका स्वाद मीठा होता है, यही वजह है कि बच्चा तुरंत मिठाई के लिए तरसना शुरू कर देता है, और इसके अलावा, वे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल म्यूकोसा को परेशान कर सकते हैं, जिससे पाचन संबंधी विकार हो सकते हैं।

डब्ल्यूएचओ विशेषज्ञों द्वारा संकलित नए उत्पादों की शुरूआत के लिए एक विशेष योजना है, जो सभी स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए अनुशंसित है।

पूरक खाद्य पदार्थों का प्रकार	प्रशासन के लिए इष्टतम आयु	सही तरीके से कैसे प्रवेश करें	अनुशंसित सेवारत आकार
सब्ज़ियाँ	6 महीने (यदि प्रासंगिक संकेत 5 महीने हैं)	हरी और सफेद सब्जियां (आलू को छोड़कर) पहले मैश किए हुए आलू के रूप में पेश की जाती हैं	आरंभ करने के लिए, इसे ½ छोटा चम्मच देने की सिफारिश की जाती है, और फिर धीरे-धीरे इसे एक भोजन (100-200 ग्राम) की मात्रा तक लाया जाता है।
वनस्पति तेल	6 महीने	पहले प्रवेश करने की सलाह दी जाती है जतुन तेल, सूरजमुखी और मकई के बाद, जो प्यूरी में जोड़े जाते हैं	कुछ बूंदों से (एक चम्मच तक)
काशी (डेयरी मुक्त)	6.5-7 महीने (पर अपर्याप्त वृद्धि 4-5 महीने से वजन में)	सबसे पहले ऐसे अनाज पेश करें जिनमें ग्लूटेन (एक प्रकार का अनाज, मक्का, चावल) न हो, जिसके बाद आप बहु-अनाज अनाज में प्रवेश कर सकते हैं	½ छोटा चम्मच के साथ (100-200 ग्राम तक)
मक्खन	7 माह	अनाज के लिए एक योजक के रूप में	1/8 छोटा चम्मच के साथ। (10-20 ग्राम तक)
फल	7-8 महीने	एक-घटक प्यूरी के रूप में, धीरे-धीरे कई प्रकार के फलों से प्यूरी की ओर बढ़ रहा है	½ छोटा चम्मच के साथ (100-200 ग्राम तक)
डेयरी दलिया	8-9 महीने	सबसे पहले, लस मुक्त अनाज (एक प्रकार का अनाज, मक्का, चावल), और एलर्जी और जठरांत्र संबंधी विकारों की अनुपस्थिति में, दलिया और बहु-अनाज पेश किए जा सकते हैं	½ छोटा चम्मच के साथ (100-200 ग्राम तक)
मांस	8 महीने	शुरू करने के लिए, टर्की, खरगोश, वील की सिफारिश की जाती है, जिसके बाद चिकन और बीफ़ को धीरे-धीरे पेश किया जाता है (पूरक भोजन के रूप में पोर्क की सिफारिश नहीं की जाती है)	½ छोटा चम्मच के साथ (100-200 ग्राम तक)
अंडे योक)	8 महीने	बटेर अंडे से शुरू करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि वे चिकन की तुलना में एलर्जी कम करते हैं	1/8 चम्मच चिकन से (यदि बटेर अंडे, तो ¼ से), प्रति दिन ½ (पूरी बटेर) लाना
बेबी स्वादिष्ट बिस्कुट	9-10 महीने	अधिकतम 5 पीसी। एक दिन में	छोटे टुकड़ों से (लगभग 1/8), पूरी कुकी तक पहुँचें
डेयरी उत्पादों	9 माह	विशेष शिशु दूध	½ छोटा चम्मच के साथ (100-200 ग्राम तक)
कॉटेज चीज़	9 माह	विशेष दही बिना योजक के	½ छोटा चम्मच के साथ (50 ग्राम तक)। एक साल की उम्र से आप 100 ग्राम दे सकते हैं
-उत्पाद से	9-10 महीने	बहु-घटक प्यूरी के भाग के रूप में, पहले सप्ताह में 1-2 बार से अधिक	½ छोटा चम्मच के साथ (50-100 ग्राम तक)
मछली	दस महीने (एलर्जी की उपस्थिति में - 12 से)	भाप या उबालकर, सप्ताह में दो बार	½ छोटा चम्मच के साथ (150-200 ग्राम तक)
फलों के रस	10-12 महीने	शुरू करने के लिए, पानी से पतला स्पष्ट रस दें (अनुपात 1 से 1), अधिमानतः सेब	½ छोटा चम्मच के साथ (प्रति दिन 100 मिली तक)
काशी (सूजी, जौ, बाजरा आदि)	12 महीने	अच्छी तरह से पके बहु-घटक अनाज के साथ शुरुआत करें	2-3 चम्मच से, (200-250 ग्राम तक)
जामुन	12 महीने	एक प्यूरी के रूप में (अधिमानतः उज्ज्वल जामुन के साथ)	½ छोटा चम्मच के साथ (100-150 ग्राम तक)

पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करते समय, टुकड़ों को तुरंत अपना व्यंजन शुरू करने की आवश्यकता होती है: एक प्लेट और एक चम्मच। फार्मेसी में एक विशेष चम्मच खरीदा जा सकता है - यह सिलिकॉन या प्लास्टिक हो सकता है (कुछ माताएं चांदी के चम्मच का उपयोग करती हैं)।

बच्चों को बोतल से खिलाना अस्वीकार्य है, भले ही निर्माता इंगित करता है कि यह विशेष रूप से ऐसे उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किया गया है। पेसिफायर के साथ परिचित होना हार मानने का पहला कदम है मातृ स्तनऔर अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों का निर्माण।

एक बच्चे को नए उत्पादों से परिचित कराते समय, उसके शरीर की प्रतिक्रिया की निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है - इसके लिए एक विशेष डायरी रखने की सिफारिश की जाती है जिसमें माँ उनमें से प्रत्येक (परिचय का समय, मात्रा, आदि) लिखेगी। . यदि आपके बच्चे को अचानक खाद्य एलर्जी, कब्ज या पाचन संबंधी अन्य समस्याएं हो जाती हैं, तो रिकॉर्ड की मदद से "अपराधी" की पहचान करना बहुत आसान हो जाएगा। इस तरह की प्रतिक्रिया करने वाले उत्पाद को कम से कम एक महीने के लिए आहार से बाहर रखा जाना चाहिए।

यह याद रखना बहुत महत्वपूर्ण है कि पूरक खाद्य पदार्थों की शुरुआत के साथ, बच्चे के मल की प्रकृति वैसे भी बदल जाएगी। सब्जियों में फाइबर होता है, इसलिए वे मल को थोड़ा ढीला कर सकती हैं (यही कारण है कि उन्हें विशेष रूप से कब्ज से ग्रस्त बच्चों के लिए अनुशंसित किया जाता है)। अलग-अलग फल भी पाचन तंत्र को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करते हैं: अधिक पानी वाले फल (उदाहरण के लिए, कीवी, सेब, खुबानी) में एक रेचक प्रभाव होता है, और घने वाले (केले, नाशपाती), इसके विपरीत, उन्हें ठीक करते हैं।

पहला भोजन यकृत और एंजाइमेटिक सिस्टम के काम को सक्रिय करता है, जिसके कारण मल एक हरे रंग की टिंट या श्लेष्म समावेशन प्राप्त कर सकता है और इसमें भोजन के अवांछित टुकड़े दिखाई देंगे। यदि बच्चा सामान्य महसूस करता है, तो ऐसी घटनाओं से माता-पिता को डरना नहीं चाहिए - पेट अपरिचित खाद्य पदार्थों के साथ "काम" करने के लिए सीखने के बाद, मल तुरंत सामान्य हो जाता है (आमतौर पर यह लगभग एक सप्ताह के भीतर होता है)।

नए उत्पादों की शुरूआत में जल्दबाजी न करें, अन्यथा बच्चा पूरक खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से मना कर सकता है - बच्चे को किसी विशेष व्यंजन का पूरी तरह से आदी होने के लिए, उसे कम से कम 10 बार कोशिश करनी चाहिए। किसी विशेष उत्पाद के एक स्पष्ट इनकार के साथ, आप थोड़ी चाल चल सकते हैं - प्यूरी या दलिया में थोड़ा सा स्तन का दूध मिलाएं। परिचित स्वाद को महसूस करते हुए, बच्चा प्रसाद को मजे से खाएगा।

पहले खिलाने के लिए प्यूरी और अनाज विशेष दुकानों में खरीदे जा सकते हैं या स्वतंत्र रूप से तैयार किए जा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको सब्जियां लेने की जरूरत है, उन्हें उबले हुए पानी में अच्छी तरह से कुल्ला, यदि आवश्यक हो, छील और बीज, बारीक काट लें, फिर उबाल लें या एक डबल बॉयलर में पकाएं (दूसरा विकल्प बेहतर है, क्योंकि भाप अधिक पोषक तत्वों को बरकरार रखती है)। उबली हुई सब्जियों को थोड़ी मात्रा में शोरबा या पानी के साथ ब्लेंडर से पीस लें।

उत्पाद की स्थिरता तरल होनी चाहिए, केफिर की याद ताजा करती है। जब बच्चा थोड़ा बड़ा हो जाता है, तो आप उसे एक मोटी प्यूरी दे सकते हैं, और 10-11 महीने के करीब, सब्जियों को कांटे से गूंधना चाहिए ताकि बच्चा चबाना सीख जाए। पूरक खाद्य पदार्थों के लिए तैयार भोजन को स्टोर करना असंभव है - हर बार आपको एक ताजा भाग तैयार करने की आवश्यकता होती है।

पहले खिलाने के लिए दलिया तैयार करने के लिए, आपको अनाज को अच्छी तरह से कुल्ला और सूखने की जरूरत है, फिर इसे कॉफी की चक्की में पीस लें और इसे उबलते पानी से काढ़ा करें (आप थोड़ा दूध मिला सकते हैं)। किसी भी मामले में बच्चे को बिना किसी निशान के सब कुछ खाने के लिए मजबूर नहीं किया जाना चाहिए - पूरक खाद्य पदार्थों का मुख्य लक्ष्य बच्चे को खिलाना नहीं है, बल्कि उसके शरीर को वयस्क खाद्य पदार्थों से परिचित कराना है, सही खाने का व्यवहार और कौशल बनाने के लिए जिसकी आवश्यकता होगी भविष्य।

वीडियो - पहले खिला

एक निश्चित अवधि में बच्चे को पहला पूरक आहार कैसे दिया जाता है, यह सवाल हर मां के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। शिशु को पहला पूरक आहार कैसे दिया जाता है, इसकी जानकारी बहुत अलग है। साथ ही, पुरानी पीढ़ी के लोग जो बात करते हैं, उससे इंटरनेट पर जानकारी मौलिक रूप से अलग है।

लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि एक युवा मां को कितनी सिफारिशें मिलती हैं, यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे की पहली फीडिंग को यथासंभव सही तरीके से पेश किया जाए। यही कारण है कि आपको उन अनुशंसाओं से खुद को परिचित करने की आवश्यकता है जो आपको सबसे अधिक उत्तर प्राप्त करने की अनुमति देती हैं महत्वपूर्ण प्रश्न. उदाहरण के लिए, किस उम्र में बच्चे को पानी दिया जा सकता है, किस उम्र में पनीर दिया जा सकता है, और इसी तरह।

प्रत्येक माँ को इस जानकारी से विस्तार से परिचित होने की आवश्यकता है ताकि वह यह सुनिश्चित कर सके कि बच्चे को दूध पिलाया जा रहा है, जिसे सही ढंग से पेश किया जाएगा। यह, बदले में, एक गारंटी बन जाएगा कि जो बच्चा रहता है स्तनपान , और कृत्रिम बच्चे का पाचन तंत्र ठीक से काम कर रहा होगा।

स्तनपान के दौरान पहला पूरक आहार, सामान्य नियम

युवा माताओं के मन में हमेशा बहुत सारे प्रश्न होते हैं कि पूरक आहार को सही तरीके से कैसे पेश किया जाए, क्या बच्चे को पानी देना आवश्यक है, आदि।

कभी-कभी माताएँ, यह मानते हुए कि बच्चे को पर्याप्त स्तन दूध नहीं मिल रहा है, पूरक आहार देना शुरू कर देती हैं। मिश्रण . हालांकि, अधिकांश बाल रोग विशेषज्ञ, सहित कोमारोव्स्कीपूरक करना अच्छा लगता है विकासशील बच्चेकोई ज़रुरत नहीं है। मिश्रण कब देना चाहिए और क्या यह किया जाना चाहिए, बाल रोग विशेषज्ञ से पूछना बेहतर है।

एक नए उत्पाद की शुरूआत का अभ्यास कैसे करें, प्रत्येक मां को स्तनपान के दौरान पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के लिए तालिका या योजना को समझने में मदद की जाएगी। ऐसी तालिका में यह स्पष्ट रूप से इंगित किया गया है कि महीनों तक स्तनपान के दौरान पूरक आहार कब देना है और कौन से खाद्य पदार्थ निश्चित समय पर दिए जाने चाहिए।

हालाँकि, पूरक खाद्य पदार्थों को शुरू करने की प्रक्रिया की शुरुआत इस बारे में कई सवाल उठाती है कि बच्चे को एक निश्चित भोजन कैसे और कब देना शुरू करें। उदाहरण के लिए, पूरक आहार शुरू करने के लिए "सही" भोजन है फूलगोभी या मकई का दलिया क्या देना संभव है सूखा आलूबुखारा छह महीने का बच्चा, नवजात शिशु को कब पानी देना है, आदि।

आदर्श रूप से, हर माँ को न केवल साहित्य का अध्ययन करना चाहिए, बल्कि नियमित रूप से बाल रोग विशेषज्ञ से भी सलाह लेनी चाहिए। यह वह है जो स्पष्ट रूप से सवालों के जवाब देगा कि क्या कद्दू एचबी के साथ संभव है, क्या ब्रोकोली संभव है, आदि, और पूरक आहार योजना को भी सही करेगा जिसे आप अभ्यास करने का इरादा रखते हैं।

शिशु को पूरक आहार कब देना शुरू करें?

फिर भी, सभी प्रश्न जो एक युवा माँ को चिंतित करते हैं कि बच्चे को कितने महीने तक खिलाया जा सकता है, और वास्तव में उसे क्या खिलाना शुरू करना चाहिए, सबसे पहले बाल रोग विशेषज्ञ से पूछा जाना चाहिए।

आखिर, के लिए पिछले साल काबच्चे को किस समय दूध पिलाना शुरू करना है, कहां से बेहतर शुरुआत करनी है, इसका दृष्टिकोण काफी बदल गया है। और अगर अधिकांश भाग के लिए आधुनिक दादी वास्तव में यह राय रखती हैं कि, उदाहरण के लिए, तीन महीने के बच्चे के लिए दलिया या 4 महीने के बच्चे के लिए पनीर, यह सामान्य है, तो डॉक्टर अन्यथा सोचते हैं।

आधुनिक वैज्ञानिकों और चिकित्सकों द्वारा किए गए सभी वैज्ञानिक अध्ययन इस बात की पुष्टि करते हैं कि आप किस उम्र में बच्चे को दूध पिला सकती हैं, इस सवाल का जवाब इस प्रकार है: यदि विशेष रूप से स्तनपान कराया जाता है, तो बच्चे को दूध पिलाना पहले से शुरू नहीं करना चाहिए। 6 महीने . इसी तरह की सिफारिशें हैं कि आप बड़े होने वाले बच्चे को कितने महीने खिला सकते हैं कृत्रिम खिला : इन बच्चों को एक महीने पहले पूरक खाद्य पदार्थों से परिचित कराया जाता है, लेकिन 6 महीने से "वयस्क" भोजन से परिचित होना भी काफी स्वीकार्य है।

सभी बारीकियों को ध्यान में रखना बहुत जरूरी है: बच्चे को क्या, कब, कितना देना है। अगर बच्चे की उम्र छह महीने के करीब आ रही है, तो आपको डॉक्टर से सब कुछ पूछना चाहिए सामयिक मुद्दे: जर्दी कब दें, आलू पेश करें। यह जानना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि बच्चे को मांस कब देना है और किस मांस से शुरू करना है। पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने की प्रक्रिया को ठीक से संचालित करने और इसकी सभी विशेषताओं के बारे में जानने के लिए, माता-पिता को विशेष आधुनिक साहित्य का अध्ययन करने की भी सलाह दी जाती है।

पूरक आहार पहले क्यों नहीं देना चाहिए?

माता-पिता जो पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के लिए सभी महत्वपूर्ण नियमों को पूरा करने का प्रयास करते हैं, उन्हें यह समझना चाहिए कि 6 महीने से कम उम्र के शिशुओं के लिए, स्तन के दूध के अलावा कोई भी भोजन या कृत्रिम मिश्रणन केवल उपयोगी, बल्कि हानिकारक भी।

बच्चे को पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत पहले नहीं की जाती है, क्योंकि बच्चे के पास आवश्यक नहीं होता है एंजाइमों नए खाद्य पदार्थों को पचाने के लिए। इसलिए, यदि नियम तोड़े जाते हैं और बच्चे को पहले एक निश्चित भोजन मिलता है (भले ही वह कद्दू या अन्य "हल्का" भोजन हो), तो यह अवशोषित नहीं होगा और शरीर को लाभ नहीं पहुंचाएगा। और यदि भोजन न पचे तो अवश्यम्भावी हैइसके अलावा, किसी भी भोजन की थोड़ी मात्रा भी एक भार पैदा करेगी। यही कारण है कि कोमारोव्स्की के साथ-साथ अन्य विशेषज्ञों की सिफारिशों के अनुसार पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने की प्रक्रिया सब्जियों और अन्य उत्पादों को पेश करने का एक निश्चित क्रम प्रदान करती है।

कब और कैसे ठीक से शुरू करना है यह इस बात पर निर्भर करता है कि बच्चा क्या खाता है। पर पहला भोजन कृत्रिम खिला इस तथ्य के कारण थोड़ा पहले पेश किया गया कि ऐसे बच्चों में एंजाइम सिस्टम थोड़ा पहले परिपक्व हो जाते हैं। कृत्रिम खिला के दौरान पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के लिए एक विशेष तालिका है, जो नए भोजन की शुरूआत की सुविधा प्रदान कर सकती है। हालाँकि, कुछ निश्चित हैं सामान्य सिफारिशेंन केवल कब शुरू करना है, बल्कि यह भी कि सही तरीके से कैसे प्रशासित किया जाए: प्रशासन योजना प्रदान करती है कि बच्चे को रोजाना 5 ग्राम की मात्रा में कोई नया भोजन देना शुरू किया जाए। धीरे-धीरे, भोजन की मात्रा, एक नियम के रूप में, हर दिन, पूरे सप्ताह में बढ़ जाती है, और अंत में इसे 100 या 150 ग्राम तक लाया जाता है।

पूरक खाद्य पदार्थों का परिचय दें मिश्रित खिलासमीचीन उसी तरह जैसे कृत्रिम - लगभग साथ पांच महीने . उचित परिचयमिश्रित भोजन के साथ, यह प्रदान करता है कि बच्चे को शुरू में सब्जियों के प्रकारों में से एक दिया जाता है और 1-2 सप्ताह के भीतर प्रति दिन ग्राम पूरक आहार की संख्या बढ़ जाती है।

नवजात शिशुओं के लिए एक विशेष फीडिंग टेबल है स्तनपान, कृत्रिम या मिश्रित खिला . यह पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के लिए एक विशेष योजना मानता है, कहां से शुरू करना है, आदि के बारे में जानकारी है। डॉ। कोमारोव्स्की और अन्य विशेषज्ञों द्वारा पूरक आहार कैसे दिया जाता है, इसके लिए इसी तरह की योजनाएं पेश की जाती हैं।

स्तनपान कराने वाले और कृत्रिम रूप से खिलाए गए बच्चों के पूरक आहार की तालिका

डब्ल्यूएचओ के अनुसार पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत की आधुनिक तालिका (बच्चे की उम्र के अनुसार)

बच्चे की उम्र	6	7	8	9	10	11	12
फ्रूट प्यूरे	< 30 мл	< 50 мл	< 60 мл	< 70 мл	< 90 мл	< 100 мл	100 मिली
सब्जी प्यूरी		< 30 г	< 50 г	< 60 г	< 70 г	< 90 г	< 100 г
काशी		< 100 г	< 150 г	150 ग्राम	< 180 г	< 200 г	200 ग्राम
फलों के रस		< 30 г	< 50 г	< 60 г	< 70 г	< 90 г	< 100 г
वनस्पति तेल		< 3 г	3 जी	3 जी	5 ग्राम	5 ग्राम	6 जी
कॉटेज चीज़			< 30 г	< 40 г	< 50 г	50 ग्राम	< 80 г
गेहूं की रोटी			< 5 г	5 ग्राम	5 ग्राम	< 10 г	10 ग्राम
कुकीज़, क्राउटन			< 5 г	5 ग्राम	5 ग्राम	< 10 г	10 ग्राम
मक्खन			4 जी तक	4 जी	4 जी	5 ग्राम	5 ग्राम
अंडे की जर्दी				1/4	1/2	1/2	1/2
मांस प्यूरी				30 ग्राम तक	50 ग्राम	70 ग्राम तक	80 ग्राम तक
केफिर					100 मिली	150 मिली तक	200 मिली तक
मछली प्यूरी					30 ग्राम तक	60 ग्राम तक	80 ग्राम तक

महीने के हिसाब से पूरक खाद्य पदार्थ कैसे पेश करें

महीनों के लिए पूरक खाद्य पदार्थों की प्रत्येक आधुनिक तालिका प्रदान करती है कि बच्चे को अतिरिक्त भोजन प्राप्त होता है 6 महीने . हालांकि, कई परिवार अभी भी पूरक खाद्य पदार्थों को जल्दी शुरू करने का अभ्यास करते हैं, यह मानते हुए कि नवजात शिशु के लिए पोषण संबंधी मानदंड केवल स्तनपान की तुलना में अधिक प्रचुर मात्रा में पोषण का तात्पर्य है।

कुछ स्रोतों में, जो महीनों तक पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत का वर्णन करते हैं, यह ध्यान दिया जाता है कि पूरक खाद्य पदार्थों को एक वर्ष तक के बच्चे के मेनू में शामिल किया जाना चाहिए, जो निम्नलिखित संकेतकों पर ध्यान केंद्रित करता है:

• जन्म के शुरुआती वजन की तुलना में बच्चे का वजन दोगुना हो गया है;
• बच्चा स्वतंत्र रूप से बैठता है;
• बच्चे का आहार बदल रहा है: बच्चा अधिक से अधिक बार स्तनों की मांग कर रहा है;
• 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चे का विकास बहुत सक्रिय है: वह पहले से ही रुचि रखता है कि वयस्कों की प्लेटों में क्या है;
• बच्चा भोजन के टुकड़ों को मुंह से बाहर नहीं धकेलता है।

पोषण संबंधी मानकों में इस तथ्य को भी ध्यान में रखा जाता है कि पूरक खाद्य पदार्थों की शुरुआत ऐसे समय में की जानी चाहिए जब निकट भविष्य में बच्चे को कोई भोजन नहीं मिलेगा। टीकाकरण .

जब युवा माताएं एक वर्ष तक के बच्चों के पोषण का महीनों तक अध्ययन करना शुरू कर रही होती हैं, तो वे अक्सर यह मान लेती हैं कि कब स्तनपानआपको अपने बच्चे को फलों का रस पिलाना शुरू करना चाहिए। लेकिन विशेषज्ञों के अध्ययन और एक वर्ष तक के बच्चों के लिए पूरक खाद्य पदार्थों की तालिका दोनों कुछ और इंगित करते हैं: रस न केवल पाचन समस्याओं को भड़का सकता है, बल्कि एक अभिव्यक्ति भी हो सकता है एलर्जी , साथ ही सेट अधिक वज़न में चीनी की मात्रा अधिक होने के कारण फलों के रस . इसलिए, महीनों के लिए मेनू अलग-अलग निर्धारित किया जाना चाहिए।

साथ ही, माँ को नवजात शिशु के लिए आहार के मानदंड को ध्यान में रखना चाहिए। पूरक आहार बहुत छोटे हिस्से से शुरू किया जाना चाहिए, और कभी-कभी इसमें एक महीने तक का समय लग सकता है जब तक कि बच्चा एक निश्चित प्रकार के भोजन का पूरी तरह से आदी न हो जाए।

यदि बच्चा अच्छा महसूस नहीं करता है, बेचैन हो जाता है, पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने से पहले, यह रक्त परीक्षण करने के लायक है, आदर्श का निर्धारण नवजात शिशुओं में, आदि।

क्या हमें 3 महीने में पूरक आहार देना चाहिए?

प्रत्येक आधुनिक तालिका स्तनपान के 3 महीने में पूरक आहार प्रदान नहीं करती है, क्योंकि अधिकांश बाल रोग विशेषज्ञों के अनुसार, इस उम्र में बच्चे के लिए नियमित रूप से स्तनपान कराना काफी है। आम तौर पर, चौथे महीने में, बच्चे को प्रत्येक भोजन में लगभग 200 ग्राम दूध मिलता है, दिन में 5 बार खाना।

जो लोग फिर भी कृत्रिम आहार पर 3 महीने में पूरक आहार का अभ्यास करने का निर्णय लेते हैं, उन्हें सख्ती से विचार करना चाहिए कि इस उम्र का बच्चा क्या कर सकता है।

के साथ पूरक खाद्य पदार्थ शुरू करने की सिफारिश की जाती है जर्दी का छोटा टुकड़ा स्तनपान से पहले दिया जाना है। एक हफ्ते के बाद बच्चे को रोजाना आधी जर्दी खानी चाहिए। आप इसे क्या खिला सकते हैं छोटा बच्चाफिर भी, यह बाल रोग विशेषज्ञ की सिफारिशों पर निर्भर करता है। लेकिन अधिकांश डॉक्टर अभी भी पूरक आहार के लिए कम से कम 2-3 महीने इंतजार करने की सलाह देते हैं।

4 महीने में बच्चे को देने के लिए किस तरह का पूरक आहार?

वे माताएँ जिनके लिए मुख्य भोजन तालिका अभी भी एक सीधी सिफारिश नहीं है, वे अक्सर इस बात में रुचि रखती हैं कि 4 महीने में पूरक खाद्य पदार्थों को सही तरीके से कैसे पेश किया जाए।

आमतौर पर पूरक आहार 4 महीने की उम्र से शुरू हो जाता है। कृत्रिम खिला .

पहला अनुभव" - जर्दी मुर्गी का अंडा इसे कैसे देना है ऊपर वर्णित है। बच्चे को आगे ठीक से खिलाने के लिए, आप धीरे-धीरे अगला उत्पाद पेश कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, कुछ विशेषज्ञ धीरे-धीरे शुरू करने की सलाह देते हैं कॉटेज चीज़ आधा चम्मच से शुरू। लेकिन फिर भी, आदर्श रूप से, इस उम्र में पूरक आहार योजना को एक विशेषज्ञ द्वारा अनुमोदित किया जाना चाहिए। इसलिए, आपको जिला बाल रोग विशेषज्ञ से बात करनी चाहिए कि स्तनपान के दौरान 4 महीने से किस तरह का पूरक आहार लेना चाहिए। इस उम्र में पूरक खाद्य पदार्थों को ठीक से कैसे शुरू किया जाए, इस पर व्यक्तिगत सिफारिशों को ध्यान में रखना अनिवार्य है, क्योंकि आने वाले महीनों में पाचन तंत्र और बच्चे के स्वास्थ्य की स्थिति इस पर निर्भर करती है, जब आप उसके आहार का विस्तार करते हैं, प्रमुख दलिया, आलू और अन्य उत्पाद।

5 महीने के बच्चे को किस तरह का पूरक आहार देना चाहिए?

5 महीने के बच्चे को पूरक आहार ठीक से कैसे देना है यह कई कारकों पर निर्भर करता है। सबसे पहले, बच्चा किस तरह का भोजन, स्तनपान, कृत्रिम या मिश्रित है। जिन बच्चों को 5 महीने की उम्र में स्तनपान कराया जाता है, उन्हें कुछ समय के लिए पूरक आहार नहीं दिया जा सकता है। लेकिन कई माताओं का मानना ​​है कि बच्चे के पास भी है थोड़ा वजनउसकी उम्र के लिए, वे सक्रिय रूप से रुचि रखते हैं कि आप क्या खिला सकते हैं, आप बच्चे को खाने के लिए क्या दे सकते हैं।

इस उम्र में बच्चे को कैसे खिलाना है, इसमें रुचि रखने वाली हर माँ को इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि 5 महीने के बच्चे को पूरक आहार मिलना चाहिए, जिसकी शुरुआत नए भोजन की सबसे छोटी मात्रा से होती है। दैनिक योजना बताती है कि शुरुआत में बच्चे को एक नए उत्पाद का आधा चम्मच दिया जाना चाहिए ( जर्दी , सब्जी प्यूरी और आदि।)। बच्चे को एक निश्चित भोजन की आदत पड़ने के बाद ही आप उसे एक अलग उत्पाद देना शुरू कर सकते हैं। तदनुसार, यदि पांच महीनों में बच्चा एक निश्चित उत्पाद की कोशिश करना शुरू कर देता है, तो 5.5 महीनों में वह हर दिन कई उत्पादों को खा सकता है, जो इस समय तक उसके मेनू में पेश किए जाएंगे।

पांच महीनों में, बच्चे के लिए सूत्र-पोषित मेनू स्तनपान के समान हो सकता है, इस अंतर के साथ कि नए खाद्य पदार्थ बच्चे के आहार में थोड़ी देर पहले पेश किए जाते हैं।

6 महीने में पूरक आहार कैसे शुरू करें?

यदि मां स्तनपान के दौरान 6 महीने की उम्र में पूरक आहार देना शुरू करती है, जैसा कि आधुनिक फीडिंग टेबल और बाल रोग विशेषज्ञों की सलाह द्वारा सुझाया गया है, तो मेनू में प्रत्येक नए उत्पाद को धीरे-धीरे शामिल करना महत्वपूर्ण है।

एक नियम के रूप में, सबसे पहले छह महीने में बच्चों के आहार में पेश किया जाना चाहिए सब्ज़ियाँ . हालांकि जिन बच्चों का वजन उनकी उम्र के हिसाब से बहुत कम वजन दर्ज किया गया है, उन्हें देने की सलाह दी जाती है दलिया . ऐसे बच्चे को किस तरह का अनाज दिया जा सकता है, आप डॉक्टर से पूछ सकते हैं। में मुख्य चावल, अनाज का दलिया .

6 महीने से प्रतिदिन की भोजन योजना इस प्रकार है: प्रारंभ में, बच्चे को आहार में पेश करने की आवश्यकता होती है सब्जी प्यूरी ऐसा करने का सबसे अच्छा समय लंच टाइम है। जिस बच्चे को सब्जियां खिलाई जा रही हैं, उसके लिए आप क्या खा सकते हैं? विशेषज्ञ शुरू में बच्चे को तोरी देने की सलाह देते हैं, उसके बाद ब्रोकली, फूलगोभी, गाजर, कद्दू। सब्जियां उन खाद्य पदार्थों में से एक हैं जिनसे बच्चों को कम से कम एलर्जी होने की संभावना होती है। हालांकि, कृत्रिम खिला के साथ बच्चे के मेनू से पता चलता है कि 6 महीने का बच्चा कद्दू और गाजर जैसी सब्जियां सप्ताह में 2-3 बार से ज्यादा नहीं खाता है।

6 महीने में वे एक छोटी खुराक से ऐसी प्यूरी देना शुरू करते हैं - शुरू में बच्चे को 1 चम्मच पकवान खाना चाहिए, फिर धीरे-धीरे खुराक बढ़ानी चाहिए।

यदि प्रारंभ में कृत्रिम खिला का अभ्यास किया गया था, और बाल रोग विशेषज्ञ के अनुसार, बच्चे का विकास, आदर्श से विचलित नहीं होता है, तो इस अवधि के दौरान आप धीरे-धीरे वनस्पति प्यूरी को मिलाना शुरू कर सकते हैं। हालाँकि, इस तरह की सब्जी का मिश्रण बच्चे को तभी दिया जा सकता है जब उसने एक प्रकार की सब्जी से मैश किए हुए आलू की कोशिश की हो, और वह उस पर न दिखे। एलर्जी की प्रतिक्रिया .

शिशु को एक नए प्रकार का भोजन केवल खाली पेट दिया जाता है, ताकि आप स्पष्ट रूप से यह निर्धारित कर सकें कि शिशु ऐसे भोजन पर कैसे प्रतिक्रिया करता है। उदाहरण के लिए, यदि माँ बच्चे को जर्दी देना शुरू कर रही है, तो आपको सब्जियों के साथ प्रतीक्षा करने की आवश्यकता है।

कई मायनों में, इस उम्र में पहला पूरक आहार कहाँ से शुरू किया जाए, यह भी माता-पिता की प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है। तो, माँ मैश की हुई ब्रोकली और अन्य सब्ज़ियाँ अपने आप पका सकती हैं। यह तय करने के बाद कि कौन सी सब्जियां शुरू करनी हैं, आपको सब्जियां लेने की जरूरत है, उन्हें बहते पानी के नीचे अच्छी तरह से धोएं और उन्हें बीज से छीलकर छील लें। फिर उन्हें काटकर डबल बॉयलर या पैन में डाल दिया जाता है। पकी हुई सब्जियां (उन्हें एक जोड़े के लिए मैश किए हुए आलू पर पकाना बेहतर होता है) पानी या सब्जी शोरबा जोड़ने के बाद, एक ब्लेंडर के साथ कुचल दिया जाता है। नतीजतन, केफिर की स्थिरता के समान प्यूरी तैयार करना आवश्यक है। एक बड़े बच्चे को एक मोटी प्यूरी खिलाई जा सकती है, लेकिन इस अवधि के दौरान, एक नियम के रूप में, वह पहले से ही अनाज और अन्य खाद्य पदार्थ खाता है।

इस तरह के भोजन को संग्रहीत नहीं किया जाना चाहिए - पूरक खाद्य पदार्थों का मानदंड प्रदान करता है कि बच्चे को केवल ताजा तैयार भोजन ही प्राप्त होता है। वैसे तो प्यूरी में नमक, मसाले, चीनी नहीं मिलाई जाती है।

6 महीने के बच्चे का आहार यह प्रदान करता है कि माँ के लिए यह सोचना बहुत जल्दी है कि किस तरह की मछली या किस मांस के साथ पूरक आहार शुरू करना है।

वनस्पति पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के लिए अनुमानित अनुसूची

दिन	योजना
पहला	5 ग्राम तोरी प्यूरी, फिर स्तन के दूध या सूत्र के साथ पूरक करें
दूसरा	10 ग्राम तोरी प्यूरी, फिर स्तन के दूध या सूत्र के साथ पूरक करें
तीसरा	20 ग्राम तोरी प्यूरी, फिर स्तन के दूध या सूत्र के साथ पूरक करें
चौथी	40 ग्राम तोरी प्यूरी, फिर स्तन के दूध या सूत्र के साथ पूरक करें
पांचवां	80 ग्राम तोरी प्यूरी, फिर स्तन के दूध या सूत्र के साथ पूरक करें
छठा	120 ग्राम तोरी प्यूरी, फिर स्तन के दूध या सूत्र के साथ पूरक करें
सातवीं	150 ग्राम तोरी प्यूरी, फिर स्तन के दूध या सूत्र के साथ पूरक करें
आठवाँ	अगर इससे एलर्जी नहीं है तो 5 ग्राम मसली हुई फूलगोभी को तोरी के साथ मिलाया जा सकता है।
नौवां	10 ग्राम फूलगोभी प्यूरी, जिसके बाद पैटर्न हर दिन दोहराया जाता है, जैसा कि तोरी प्यूरी के साथ होता है

बच्चा कब देना है भरता , इस बात पर निर्भर करता है कि आपने उसके जीवन की इस अवधि से पहले कौन सी सब्जियां पेश की हैं। एक नियम के रूप में, आलू थोड़ी देर बाद पेश किए जाते हैं।

यदि बच्चा पूरा भाग नहीं खाता है, तो उसके लिए पूरक आहार की मात्रा बहुत अधिक होती है। बच्चा मना कर देता है, जिसका अर्थ है कि आपको उसे मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि खाने की आदतें उसके जीवन के पहले वर्ष में ही बन जाती हैं।

7 महीने में पूरक आहार कैसे शुरू करें?

सात महीने की उम्र वह अवधि है जब बच्चे के मेनू में अनाज दिखाई देना चाहिए। कौन सा अनाज पहले दिया जा सकता है, माँ बाल रोग विशेषज्ञ से पूछ सकती है। लेकिन यह जरूरी है कि 7 महीने के बच्चे को धीरे-धीरे ग्लूटन मुक्त और डेयरी मुक्त अनाज देना शुरू किया जाए।

बकरी और गाय का दूध, साथ ही दूध का दलिया, बच्चे के एक वर्ष तक पहुंचने के बाद दिया जाता है। डॉक्टर बच्चे को खाने की सलाह देते हुए कहते हैं कि बच्चे को नहीं खाना चाहिए दूध का दलिया क्योंकि उन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है जठरांत्र म्यूकोसा और जठरांत्र संबंधी रोग का खतरा बढ़ जाता है।

यदि आहार में दलिया पेश करना मुश्किल है, क्योंकि बच्चा बिना दूध के दलिया खाने से मना करता है, तो आप दलिया में मिला सकते हैं स्तन का दूधया एक मिश्रण। क्योंकि ग्लूटेन एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे के लिए हानिकारक, क्योंकि यह उत्तेजित करता है सीलिएक रोग (बड़ी आंत की विकृति), 7 महीने के बच्चे की पोषण तालिका बताती है कि उसे लस मुक्त अनाज - चावल, एक प्रकार का अनाज, मक्का दिया जा सकता है।

कृत्रिम खिला पर 7 महीने में बच्चे के पोषण या पोषण के लिए एक मेनू तैयार करते समय, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अनाज को स्वतंत्र रूप से तैयार किया जा सकता है या आप तैयार किए गए अनाज को मेनू में दर्ज कर सकते हैं, जिसे एक विशेष स्टोर पर खरीदा जा सकता है। इस दलिया को बनाना बहुत ही आसान है - आपको बस थोड़ा सा पानी मिलाने की जरूरत है। आप 7 महीने के बच्चे को अभी क्या खाने को दे सकती हैं, डॉक्टर आपको बताएंगे। लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि माँ किस भोजन का परिचय देती है, यह स्पष्ट रूप से निगरानी करना आवश्यक है कि सात महीने के बच्चे का शरीर इसे कैसे मानता है: क्या एलर्जी स्वयं प्रकट होती है, क्या बच्चे की वृद्धि और विकास सामान्य है। यदि उत्पाद खराब अवशोषित होता है, तो मल बदल सकता है, एलर्जी प्रकट हो सकती है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि एलर्जी की अभिव्यक्ति न केवल एक नए उत्पाद की शुरूआत के बाद पहली बार में दिखाई दे सकती है, बल्कि इसकी मात्रा में काफी वृद्धि होने के बाद भी हो सकती है। इसलिए, एक या दो सप्ताह के लिए धीरे-धीरे एक नया उत्पाद पेश किया जाना चाहिए, यह देखते हुए कि बच्चा कैसा व्यवहार करता है।

8 महीने के बच्चे को क्या खिलाएं?

8 महीने के बच्चे का मेनू पहले से ही बहुत विविध हो सकता है, क्योंकि पहले पूरक खाद्य पदार्थ पहले ही पेश किए जा चुके हैं, और वृद्धि और विकास बहुत सक्रिय रूप से जारी है।

इस अवधि के दौरान, आहार प्रकट होता है मांस पूरक खाद्य पदार्थ , भरता . इस अवधि के दौरान आलू पेश किए जाते हैं, क्योंकि जब इसे लिया जाता है, तो एलर्जी का खतरा अधिक होता है। इसलिए, आठ महीनों में भी, इस उत्पाद को धीरे-धीरे और बहुत सावधानी से पेश किया जाना चाहिए, 5 ग्राम से शुरू करना और एक सप्ताह के दौरान इसकी मात्रा 50 ग्राम तक लाना। सब्जी प्यूरीआलू नहीं, बल्कि अन्य सब्जियां होनी चाहिए।

अगर इसे अभी तक पेश नहीं किया गया है जर्दी अब समय आ गया है कि आप अपने बच्चे को इस उत्पाद से परिचित कराएं। इस उद्देश्य के लिए इसका उपयोग करना बेहतर है बटेर का अंडा . इस उम्र में पोषण प्रदान करता है कि बच्चे को सप्ताह में दो बार जर्दी दी जाती है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि आप बच्चे को सुबह जर्दी खाने के लिए दे सकते हैं, इसे स्तन के दूध से रगड़ कर या दलिया में मिला सकते हैं। 8 महीने के स्तनपान पर पूरक आहार और फार्मूला-फ़ेड मेनू मांस के क्रमिक परिचय का सुझाव देते हैं जिन्हें कम से कम एलर्जेनिक माना जाता है।

शुरुआत में ड्राइव करने की सलाह दी जाती है टर्की , खरगोश का मांस . इस प्रकार के मांस को समय-समय पर बदलने की जरूरत होती है, और बाद में बच्चे को दिया जाता है बछड़े का मांस . यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बच्चे को दोपहर के भोजन के लिए सब्जी प्यूरी के साथ मांस खाना चाहिए। आपको 5 ग्राम से शुरू करने की आवश्यकता है, और 8-9 महीने के बच्चे के लिए आदर्श प्रति दिन 50 ग्राम मांस है। अक्सर बच्चा अपने शुद्ध रूप में मांस नहीं खाना चाहता है, इस मामले में इसे मिश्रित प्यूरी - सब्जियों के साथ दिया जा सकता है।

बना सकता है मीटबॉल शुद्ध ताजा कीमा बनाया हुआ मांस से बना है , उन्हें उबलते पानी में उबालने के बाद, उन्हें फ्रीज करें। कीमा बनाया हुआ मांस गेंदों को सब्जियों के साथ उबाला जा सकता है और ब्लेंडर के साथ मैश किया जा सकता है। कितना मांस देना है यह इस बात पर निर्भर करता है कि बच्चे को इसकी आदत है या नहीं।

9 महीने के बच्चे को क्या खिलाएं?

9 महीने में एक बच्चा क्या खा सकता है इसकी सूची व्यापक है। सबसे पहले, मांस के प्रकारों की सूची का विस्तार किया गया है: इस उम्र में, बच्चे को खाने की सलाह दी जाती है गाय का मांस , भेड़ , मुर्गा .

उन लोगों के लिए जो पूछते हैं कि किस उम्र में लीवर दिया जा सकता है, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि डेढ़ साल से कम उम्र के बच्चों के लिए लीवर सहित पोर्क की सिफारिश नहीं की जाती है।

इस बीच, स्तनपान के दौरान 9 महीने के बच्चे का मेनू, साथ ही कृत्रिम खिला के लिए मेनू, किण्वित दूध उत्पादों की शुरूआत के कारण धीरे-धीरे विस्तारित होना चाहिए। विशेष रूप से, आप ऐसे पूरक खाद्य पदार्थों की शुरुआत कर सकते हैं कॉटेज चीज़ , जो बहुत धीरे-धीरे प्रशासित किया जाता है, बहुत छोटे हिस्से से शुरू होता है - एक चम्मच से अधिक नहीं। इस उद्देश्य के लिए बच्चों के लिए विशेष पनीर का उपयोग करना सबसे अच्छा है, और आपको इसमें चीनी या फल नहीं मिलाना चाहिए।

कब देना है केफिर , यह इस बात पर निर्भर करता है कि बच्चा कितनी जल्दी पनीर पसंद करेगा। प्रारंभ में, एचएस के साथ 9 महीने की उम्र में एक बच्चा प्रतिदिन 30 ग्राम पनीर के लिए पर्याप्त होता है। एक नियम के रूप में, रात के खाने से पहले पनीर और केफिर देना बेहतर होता है। बच्चे कभी-कभी केफिर पीने से मना कर देते हैं। इस मामले में, इस उत्पाद की शुरूआत को स्थगित करना बेहतर है: जबकि बच्चे के पास पर्याप्त अन्य व्यंजन हैं, क्योंकि उसका मेनू पहले से ही काफी विविध है।

9 महीने के बच्चे को क्या अनाज दिया जा सकता है, इस सवाल का जवाब पहले से ही ज्ञात है: लस मुक्त।

10 महीने और बाद में बच्चे को क्या खिलाएं?

आप 10 महीनों में बच्चों के मेनू में विविधता ला सकते हैं डेसर्ट . सलाह दी जाती है कि धीरे-धीरे बच्चे को देना शुरू करें फल और फलों का रस . सबसे पहले, आपको उन फलों को देना चाहिए जो हमारे क्षेत्र में उगते हैं - नाशपाती, सेब, प्रून और फलों की प्यूरी। बच्चे को प्रतिदिन लगभग 100 ग्राम फल नाश्ते के रूप में दिए जाते हैं।बाद में, अन्य फलों का उपयोग किया जा सकता है - केला, कीवी, संतरा। पहले, फलों को पेश करने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि सब कुछ स्तन के दूध के साथ-साथ मिश्रण में भी होता है। बच्चे की जरूरत है विटामिन .

धीरे-धीरे, अन्य मिठाइयाँ मेनू में दिखाई देती हैं - कुकीज़, पटाखे, आदि। डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि बच्चे को फलों के रस नहीं पीने चाहिए, जो दुकानों में बैग में बेचे जाते हैं, क्योंकि वे शिशुओं के लिए उपयोगी नहीं होते हैं।

11 महीनों में, आप अन्य डेसर्ट पेश कर सकते हैं, क्योंकि 11 महीने के बच्चे के स्तनपान के साथ मेनू पहले से ही काफी विविध है। इस समय, माताओं के पास अक्सर इस या उस भोजन के बारे में प्रश्न होते हैं: आप पास्ता कब दे सकते हैं, आप किस उम्र में लीवर दे सकते हैं, क्या यह सूखना संभव है, आपको बच्चे के लिए सूप कब पकाना चाहिए, आदि। निर्देशित, सबसे पहले, तालिकाओं द्वारा जहां एक अनुमानित पूरक खिला कैलेंडर, साथ ही साथ डॉक्टर की सिफारिशें।

किस उम्र से निबलर आप बच्चे को दे सकते हैं, और क्या उसे इस उपकरण की आवश्यकता है, माँ स्वयं निर्णय लेती है।

शिशु को क्या पिलाएं?

बच्चे को पूरक खाद्य पदार्थों से परिचित कराने के बाद, उसे अतिरिक्त तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है। एक बच्चे को प्रति दिन कितना पानी देना चाहिए यह कई कारकों पर निर्भर करता है। सबसे पहले, तापमान पर: यदि दिन गर्म नहीं है, तो बच्चा 100-200 मिलीलीटर तरल पीता है। गर्म दिनों में, बच्चा अधिक पीता है। साथ ही अगर आपको इलाज करना है ठंडा अगर बच्चा गर्मी , बच्चे को पिलाना चाहिए बड़ी मात्रा. बच्चे को कप से तरल देना बेहतर है ताकि उसे सही तरीके से पीना सिखाया जा सके।

सात महीने की उम्र से बच्चों को दिया जा सकता है बच्चों की चाय , जिसमें विभिन्न जड़ी-बूटियाँ भी शामिल हैं सूखे फल की खाद .

स्तनपान करते समय, एक महिला को भी पालन करना चाहिए सही मोडपीना और खाना। एक नर्सिंग मां के लिए महीनों तक एक विशेष पोषण तालिका है, जो सबसे अधिक दबाव वाले सवालों के जवाब देने में मदद करेगी। लेकिन यह सुनिश्चित करने के उद्देश्य से सामान्य सिफारिशें भी हैं कि जो बच्चा स्तनपान कर रहा है वह अच्छा महसूस करता है। उदाहरण के लिए, स्तनपान के दौरान कॉफी के बजाय, नर्सिंग मां के लिए कासनी का सेवन करना बेहतर होता है।

पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत से क्या समस्याएं संभव हैं?

पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के दौरान, निम्नलिखित समस्याओं को अक्सर नोट किया जा सकता है:

• बच्चा प्रस्तावित पूरक खाद्य पदार्थों को खाने से इंकार कर देता है;
• मल के साथ समस्याओं की अभिव्यक्ति ( दस्त , गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के साथ समस्याएं इस तथ्य के कारण कि भोजन पचता नहीं है);
• एलर्जी की अभिव्यक्तियाँ मुझे (तोरी से एलर्जी, ब्रोकोली से एलर्जी, कच्ची गाजर, आदि)।

ऐसी समस्याओं के प्रकट होने के कारण, बच्चा बेचैन हो जाता है, लगातार रोता रहता है, खराब सोता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि किस उत्पाद ने ऐसी प्रतिक्रिया को उकसाया। इसे तुरंत बच्चे के आहार से हटा देना चाहिए। इसलिए, यदि एक बच्चे में कद्दू से एलर्जी या दलिया से एलर्जी है, तो इन व्यंजनों को दूसरों के साथ बदलना बेहतर है। उन उत्पादों को फिर से पेश करना संभव है जो 2 महीने बाद से पहले एलर्जी को भड़काते हैं। बाल रोग विशेषज्ञ यही सलाह देते हैं। कोमारोव्स्कीऔर अन्य डॉक्टर। इसके अलावा, इस तरह के उत्पाद का परिचय पहली बार की तरह धीरे-धीरे और धीरे-धीरे किया जाना चाहिए और साथ ही साथ बच्चे की स्थिति की निगरानी करनी चाहिए।

यदि बच्चा मांस या अन्य प्रकार के पूरक खाद्य पदार्थ नहीं खाता है, तो आपको इस उत्पाद को अस्थायी रूप से त्यागने की आवश्यकता है।

जार में खाना

उन माताओं के लिए जिनके लिए एक बच्चे को पूरक खाद्य पदार्थों को ठीक से पेश करने का सवाल बहुत महत्वपूर्ण है, अक्सर इस सवाल का जवाब चाहिए कि कौन सा भोजन बेहतर है - डिब्बाबंद या घर का बना उत्पाद (अनाज, पनीर, केफिर, आदि)।

डॉक्टरों का मानना ​​है कि पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने के लिए डिब्बाबंद भोजन एक विकल्प है। साथ ही, बच्चे को केवल उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद देना बहुत महत्वपूर्ण है, और यह भी सुनिश्चित करना है कि ऐसे शिशु आहार की समाप्ति तिथि समाप्त न हो। अधिमानतः अनुपस्थित और पाम ओलीन बच्चे के भोजन में।

एक बच्चे को डिब्बाबंद भोजन देते समय, "घरेलू" पूरक खाद्य पदार्थों के समान नियमों का पालन करना चाहिए। यदि बच्चे को स्तनपान के दौरान अतिरिक्त फार्मूला मिल जाता है, तो पूरक आहार एक महीने पहले शुरू किया जा सकता है।

बच्चे को पहली सब्जी प्यूरी की आदत पड़ने के बाद ही दूसरी सब्जी देना आवश्यक है।

दलिया पेश करने से पहले, एक बच्चे, मछली आदि के पूरक खाद्य पदार्थों में मांस कैसे पेश करें, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि बच्चे का शरीर उन उत्पादों को अच्छी तरह से समझता है जो पहले ही पेश किए जा चुके हैं। समानांतर डिब्बा बंद भोजनअन्य उत्पाद भी पूरक खाद्य पदार्थों में शामिल हैं। उदाहरण के लिए, जर्दी को पूरक खाद्य पदार्थों में पेश किया जाता है, जब बच्चा पहले से ही कई प्रकार की सब्जी प्यूरी आदि को मानता है।

शिशुओं को क्या नहीं देना चाहिए

माताएं जो अक्सर डॉक्टरों से पूछती हैं कि अपने बच्चे को कब देना है जिगर कब देना है केफिर और अन्य उत्पाद, उन्हें याद रखना चाहिए कि जीवन के पहले वर्ष में लड़कियों और लड़कों को किस तरह का भोजन देना अवांछनीय है:

• रस - उन्हें 1 वर्ष के बाद भी बच्चों को देने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि वे श्लेष्म झिल्ली को परेशान करते हैं और बच्चे के शरीर को लाभ नहीं पहुंचाते हैं;
• सूजी , साथ ही साथ अन्य अनाज ग्लूटेन ;
• मक्खन के बिस्कुट , मिठाइयाँ ;
• बकरी का दूध और गाय ;
• विदेशी फल .

पूरक आहार के बुनियादी नियम - निष्कर्ष

इसलिए, यदि हम सभी सूचनाओं को संक्षेप में प्रस्तुत करते हैं, तो हम कुछ बहुत महत्वपूर्ण नियम प्राप्त कर सकते हैं, जिन पर छोटे बच्चों के सभी माता-पिता को विचार करना चाहिए, जो उन्हें स्वस्थ पालना चाहते हैं।

बहस

सामान्य तौर पर, और अगर माँ के पास दूध नहीं है, या उसके पास पर्याप्त पैसा नहीं है, तो उसे काम करना पड़ता है। इस स्थिति में कैसे कार्य करें?

05/02/2008 23:58:19, एंजेलीना

6 महीने से पहले पूरक आहार पेश नहीं किया जाता है। यह WHO का मानदंड है, जिसे रूसी संघ के स्वास्थ्य मंत्रालय ने भी स्वीकार किया है। 6 महीने तक, बच्चा मां के दूध और (या आंशिक रूप से) एक अनुकूलित मिश्रण पर फ़ीड करता है। यह इस उम्र में है कि बच्चे में अर्ध-ठोस भोजन के सफल अवशोषण के लिए न्यूरोमस्कुलर समन्वय पर्याप्त होता है, और दांत फटने लगते हैं। और केवल इस उम्र में, बच्चे की एंजाइमैटिक प्रणाली अधिक या कम सफलतापूर्वक शुरू होती है (हालांकि मां के दूध के रूप में अच्छी तरह से नहीं) स्टार्च, प्रोटीन और वसा को अनपेक्षित भोजन में शामिल किया जाता है। मैं GW के लिए हूँ! मुख्य संकेत, उम्र के अलावा, वजन में परिवर्तन और इजेक्शन रिफ्लेक्स का विलुप्त होना ठोस आहारमैं उपस्थिति की गिनती करता हूं भावनात्मक रवैयाभोजन के लिए - यानी, बच्चे को इस बात में बहुत दिलचस्पी होने लगती है कि माता-पिता वहाँ क्या खाते हैं?

"पूरक खाद्य पदार्थ: कैसे और कब शुरू करें?" लेख पर टिप्पणी करें।

पोषण, पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत। जन्म से एक वर्ष तक का बच्चा। एक वर्ष तक के बच्चे की देखभाल और परवरिश: पोषण, बीमारी लड़कियों, मैं पहले से ही पूरक खाद्य पदार्थों को शुरू करने के लिए किस प्यूरी के साथ अपना सिर तोड़ चुका हूं।

बहस

तोरी, ब्रोकोली और फूलगोभी सबसे अच्छे हैं, फिर डेयरी मुक्त अनाज और उसके बाद ही फल

तोरी, फूलगोभी, ब्रोकोली। मैं डायपर देता हूं, मुझे सबसे ज्यादा पसंद आया।
और फल भी मोनो हैं - एक सेब, एक नाशपाती। मैं अगुशा और फ्रूटोनिया देता हूं।

फीडिंग: कैसे शुरू करें - लिंक दें। ऐसा लगता है कि हमारे पास पर्याप्त दूध नहीं है, पोलिंका लगभग 3 मिनट तक चूसती है और अपनी छाती पर रोना शुरू कर देती है, मुझे खुद लगता है कि दूध कम है ...

कृपया मुझे वितरित करने का सबसे अच्छा तरीका बताएं। पोषण, पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत। जब हमने सब्जियाँ खाना शुरू किया और थोड़ा-थोड़ा खाद डाला, तो दोपहर का भोजन भी लगभग 200 मिली निकला, अब मेरी बेटी की तोरी चने की हो सकती है ...

बहस

हम दिन में 5 बार खाते हैं
तारीख तक:
1 - मिश्रण
2 - 30 ग्राम फ्रूट प्यूरी + 150 दलिया
3 - 20-30 ग्राम फलों का रस+ मिश्रण
4 - 100-120 वेजिटेबल प्यूरी (कभी-कभी साथ अंडे की जर्दी), 90-120 मिश्रण
5 - ब्लेंड करें
कभी-कभी मैं पहले वाले को खट्टा दूध से बदल देता हूं।

हम 5 बार खाते हैं, हमारे पास यह है -
पहला भोजन - पूर्ण मिश्रण
2e - दलिया (जल्द ही पूरी मात्रा में लाया जाएगा)
3e - सब्जियां (फिर वहां मांस डालें) + थोड़ा मिश्रण पिएं
4- इसमें फल, पनीर+मिश्रण होगा
5e - रात में खिलाना - मिश्रण

स्तनपान कब शुरू करें? आहार। स्तनपान। स्तनपान कब शुरू करें? लड़कियों, मुझे बताओ, कृपया, कौन किस उम्र में ...

उसने पूरक खाद्य पदार्थों की शुरुआत के लिए इतनी कम सीमाएँ निर्धारित कीं
बच्चा कम से कम 4 महीने पुराना
उसने कम से कम 2 किग्रा प्राप्त किया
वह अपने पेट से अपनी पीठ पर लुढ़क सकता है और इसके विपरीत
लार टपकना

दृष्टिकोण से व्यावहारिक बुद्धिसब कुछ उचित है: एक सामान्य रूप से कार्य करने वाला गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट (सामान्य वजन बढ़ना), सक्रिय गति (पेरिस्टलसिस) और लार के साथ गीला भोजन

उसने समय सीमा भी तैयार की जब पूरक खाद्य पदार्थ शुरू नहीं करना पहले से ही "बच्चे के खिलाफ अपराध" है। पांच कारणों में से कम से कम तीन कारण एक हो गए होंगे
1. बच्चा आत्मविश्वास से बैठता है
2. रेंगना
3. पहला दांत निकला
4. वजन दुगना होना
5. छह महीने की उम्र

मैं अपने तीसरे बच्चे के साथ पहले से ही इस योजना का पालन कर रही हूं, अब तक कोई समस्या नहीं है

छह महीने से पहले नहीं। एक साल बाद जूस दूंगा।
उसने छह महीने से सबसे बड़ी डिब्बाबंद और घर की बनी प्यूरी खिलाई, उस समय तक वह पहले से ही IV पर थी।
मध्य शुरुआत भी 6 महीने से मैश किए हुए आलू थी, लेकिन सामान्य पूरक खाद्य पदार्थ नहीं गए, इसलिए उन्होंने पीडोफिलिक खाद्य पदार्थों (टुकड़ों) पर स्विच किया, मुझे वास्तव में यह पसंद आया - मैं और फिर दोनों। डेढ़ साल से जूस पीने लगा, मना करता था।
छोटा अभी भी एक स्वच्छ जीडब्ल्यू पर है, लेकिन पहले से ही वह भोजन मांग रहा है, मैं अभी भी इंतजार कर रहा हूं, इस मामले में जल्दी करने की तुलना में थोड़ा देर हो जाना बेहतर है, आईएमएचओ।
2 महीने में जूस कम से कम 14 साल के लिए पुरानी सिफारिशें हैं। इस उम्र में, बच्चा निश्चित रूप से पूरक आहार के लिए तैयार नहीं होता है, इससे कोई लाभ नहीं होगा, लेकिन आप नुकसान कर सकते हैं: ((

लालच - एक नए दलिया की शुरूआत। पोषण, पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत। जन्म से एक वर्ष तक का बच्चा। लालच - एक नए दलिया की शुरूआत। डरो मत, मैं कल या कल मिश्का दलिया नहीं खिलाने जा रहा हूँ ...

बहस

बस आज हम दूसरे विकल्प के अनुसार चले: सुबह मैंने एक चम्मच दिया। "नया" दलिया, शाम को (हमेशा की तरह) "पुराने" दलिया के सामान्य हिस्से से थोड़ा कम प्राप्त होगा।
लेकिन यह केवल पहले दिन के लिए है (जैसा कि विज्ञान में - सुबह एक नया उत्पाद ताकि प्रतिक्रिया दिखाई दे)। इसके साथ शुरुआत आने वाला कलमैं "पुराने" के हिस्से को कम कर दूंगा और "नए" की मात्रा बढ़ा दूंगा। "पुराने" से पहले "नया" दिया जाएगा।

मैंने तुरंत अगले दिन 60 ग्राम 120, अगले दिन 150 ग्राम पेश किया। दूसरा दलिया एक ही है, लेकिन एक बार में दो दलिया नहीं, बल्कि एक ही। दलिया तीन दिनों में पेश किया जाता है, उनमें से दो को छोटे हिस्से पर अनुभव किया जा सकता है। IMHO। और आप खुद को चम्मच से दलिया के साथ शूट करेंगे :)

अपने पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने का अनुभव। पोषण, पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत। कहां से खिलाना शुरू करें? मुझे केवल आपके अनुभव में दिलचस्पी है! मैं, सही माँ की तरह, (माशेंका ने एक अतिरिक्त मिनट दिया ...

बहस

और हमने सब्जियों के साथ शुरुआत की: तोरी, फिर फूलगोभी। बाल रोग विशेषज्ञ ने मुझे सब्जियों से इसकी सिफारिश की, अन्यथा फलों की प्यूरी मीठी होती है और सब्जियां आपकी पसंद की नहीं हो सकती हैं। और फिर चाहे दलिया।

हमने 5.5 से शुरू किया, सभी एक साथ और अनाज और फल और सब्जियां - तीन दिनों के लिए, नाश्ते के लिए, दूध के बाद - क्रम में यह कुछ ऐसा था: चापलूसी, चावल का दलिया, तोरी, नाशपाती, फूलगोभी, दलिया, ब्रोकोली, केला, एवोकैडो, गाजर, शकरकंद, कद्दू (स्क्वैश), जौ का दलिया। लगभग एक महीने तक हमने सब कुछ मिश्रित करने की कोशिश की, शुरुआत के 3 सप्ताह बाद, मैंने नाश्ते के लिए कुछ ज्ञात और दोपहर के भोजन के लिए एक नया दलिया देना शुरू किया। लगभग सात बजे वे एक दिन में तीन भोजन पर चले गए - नाश्ते के लिए दलिया, दोपहर के भोजन के लिए सब्जियां, रात के खाने के लिए फल। बस इतना ही :-) और ठीक है, तुरंत पूरक खाद्य पदार्थों के साथ, मैंने सिप्पी कैप में थोड़ा पानी देना शुरू किया, मैंने तुरंत इसे ले लिया।

हमने आज पहली बार पूरक खाद्य पदार्थ भी देना शुरू किया, हमने पहली बार सेब के जर्बर प्यूरी को दिया, हमने सोचा कि कौन सा खरीदना और खरीदना है क्योंकि एक छोटा जार मुझे नहीं पता कि लिज़ को चम्मच से खाने के लिए कैसे देना है ...

बहस

मुझे लगता है कि मैश की हुई सब्जियों से शुरुआत करना सबसे अच्छा है और 6 महीने से पहले नहीं।

उससे क्यों? हाँ, क्योंकि यह सबसे बेस्वाद है! :) अगर उसे सब्जियों की आदत हो जाती है, तो वह अनाज (सामान्य, बिना पका हुआ) और फल खाएगा। इसके अलावा, सब्जियां फलों के साथ अच्छी तरह से चलती हैं। उदाहरण के लिए, एक सेब के साथ। आपको जूस के साथ बिल्कुल भी जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए, ये पेट के लिए बहुत भारी होते हैं। सामान्य तौर पर, धीरे-धीरे आदी होने के लिए पूरक खाद्य पदार्थों की अधिक आवश्यकता होती है, न कि बच्चे के लिए आवश्यक भोजन के रूप में। टीथर के विकल्प के रूप में पूरी सब्जियां और फल देना भी अच्छा होता है। अगर एलर्जी नहीं है तो गाजर। एक सेब भी संभव है, लेकिन कठिन किस्में ताकि बच्चा टुकड़ों में घुट न जाए।

मैंने एक महीने में चावल दलिया के साथ शुरू करने का फैसला किया। हम सोमवार को केवल 5 साल के होंगे, हालाँकि वह मेरे साथ मोटा और बड़ा है। और फिर मेरे पिताजी को एलर्जी है। और भी कई दोस्त जिनके 2 साल से कम उम्र के बच्चे हैं वे केवल एक खरगोश और एक तोरी पर बैठे हैं। इतना ही। डरावनी बात- डायथेसिस !!!

कहां से खिलाना शुरू करें। पोषण, पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत। जन्म से एक वर्ष तक का बच्चा। निर्णय लेने के लिए एक छोटा सा मतदान। बच्चों को किसने और कैसे खिलाना शुरू किया।

लगभग छह महीने की उम्र तक, शिशुओं की आवश्यकता बढ़ जाती है अधिक ऊर्जाऔर पोषक तत्त्व. पूरक खाद्य पदार्थों को ठीक से कैसे पेश किया जाए, इस सवाल का सामना माँ को करना पड़ता है। भविष्य में पाचन अंगों का विकास इसी पर निर्भर करता है। पहला भोजन चबाने की तकनीक के विकास और एंजाइमों के उचित उत्पादन का आधार बनता है।

विश्व स्वास्थ्य प्रणाली (WHO) ने पूरक खाद्य पदार्थों को शुरू करने के लिए एक प्रणाली विकसित की है और इसे कब दिया जा सकता है इसके लिए अनुमानित समय सीमा निर्धारित की है। लक्ष्य न केवल बच्चों के शरीर को पोषक तत्वों से समृद्ध करना है, बल्कि उन्हें ठोस, वयस्क भोजन से परिचित कराना भी है।

आम तौर पर स्वीकृत डब्ल्यूएचओ मानकों के अनुसार, पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत का समय भोजन के प्रकार पर निर्भर करता है।

स्तनपान के दौरान पूरक आहार 6 महीने से पहले शुरू नहीं होना चाहिए। छह महीने की उम्र तक, बच्चे की पूर्ण वृद्धि और विकास के लिए स्तन के दूध में पर्याप्त विटामिन और खनिज नहीं होते हैं।

फॉर्मूला दूध पीने वाले बच्चे 4-5 महीने की उम्र में नए खाद्य पदार्थों को थोड़ा पहले आजमा सकते हैं। स्तनपान करने वाले बच्चों की तुलना में ट्रेस तत्वों की उनकी आवश्यकता बहुत अधिक है। इस समय तक, प्रतिरक्षा और पाचन तंत्र नए भोजन को अवशोषित करने के लिए पर्याप्त रूप से परिपक्व हो जाते हैं।

पूरक आहार की शुरुआत स्वयं बच्चे के व्यवहार और विकास से भी निर्धारित की जा सकती है। डब्ल्यूएचओ द्वारा परिभाषित संकेत:

• स्तन के दूध का सामान्य भाग या फार्मूला बच्चे के लिए पर्याप्त नहीं है;
• बच्चा बिना सहारे के बैठ सकता है;
• पहले दांत दिखाई दिए, बच्चा भोजन को अपने मुंह से बाहर नहीं धकेलता, वह उसे चबाने की कोशिश करता है;
• वयस्कों की थाली में क्या है में दिलचस्पी है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि नए उत्पादों को पेश करने की पूरी अवधि के दौरान, एक नर्सिंग मां को स्तनपान नहीं कराना चाहिए।

तालिका आपको यह पता लगाने में मदद करेगी कि स्तनपान के दौरान पूरक आहार कहां से शुरू करें, कब और कितना दें। डेटा स्वीकृत डब्ल्यूएचओ मानकों के अनुसार हैं।

उम्र, महीने	6	7	8	9	10	11
उत्पाद और व्यंजन
दलिया	40	70	90	150	170	190
सब्जी प्यूरी	130	160	170	190	200	200
फ्रूट प्यूरे	50	70	80	90	100	100
मक्खन और सूरजमुखी का तेल	1 ग्राम	3 जी	3-4 ग्राम	4 जी	5 ग्राम	5-6 ग्राम
मुर्गी के अंडे की जर्दी		¼ पीसी।	½ टुकड़ा	½ टुकड़ा	½ टुकड़ा	½ टुकड़ा
मांस प्यूरी		30	50	60	70	80
रस्क, कुकीज़		5 ग्राम	5 व.	8 ग्राम	10 ग्राम	15
मछली			30	40	50	60
कॉटेज चीज़		30	40	50	50	50
केफिर			100	150	170	200
रोटी			5 ग्राम	10 ग्राम	10 ग्राम	10 ग्राम

उत्पादों और व्यंजनों में प्रवेश करने के नियम

यह सुनिश्चित करने के लिए कि नया उत्पाद केवल बच्चों के लिए लाभ लाता है और कारण नहीं है विपरित प्रतिक्रियाएं, आपको कुछ नियमों का पालन करना होगा।

• एक नए उत्पाद की शुरूआत के समय, बच्चे को स्वस्थ होना चाहिए। आप इसे निर्धारित टीकाकरण की अवधि के दौरान, अपनी माँ से अलग होने या किसी नए स्थान पर जाने के समय नहीं कर सकते।
• माँ के दूध या सूत्र के साथ मुख्य भोजन से पहले पूरक आहार सुबह, कुछ ग्राम में दिया जाना चाहिए।

• व्यंजन अच्छी तरह से धोए जाने चाहिए, उत्पादों को ठीक से पकाया जाता है।
• पके हुए पकवान को फ्रिज में भी स्टोर करना अवांछनीय है।
• पूरक आहार चम्मच से दिया जाना चाहिए (केवल धातु वाला नहीं)।
• अगले नए उत्पाद पर स्विच करना एक सप्ताह से पहले नहीं है।

यदि किसी नए उत्पाद के कारण उल्टी, दस्त, दाने और अन्य हो गए हैं अप्रिय लक्षण, तो आपको इसे एक महीने के लिए आहार से बाहर करने की जरूरत है। उसके बाद, फिर से परिचय दोहराएं।

यह योजना स्पष्ट रूप से यह समझने में मदद करेगी कि डब्ल्यूएचओ की सिफारिशों के मुताबिक बच्चे को नए उत्पादों को पेश करने का क्रम कैसे किया जाता है।

इनपुट समय	व्यंजन परोसने का प्रकार	आहार में परिचय की आवृत्ति	सर्विंग्स
6-8 महीने	भोजन की स्थिरता स्तन के दूध के समान होनी चाहिए या इसे प्यूरी अवस्था में लाया जाना चाहिए।	दिन में 3 बार तक, 2 स्‍नैक्‍स की अनुमति है।	5 मिली से 120 मिली तक धीरे-धीरे संक्रमण।
9-11 महीने	भोजन कांटे से मैश किया हुआ या बारीक कटा हुआ। ऐसे उत्पाद जिन्हें हाथों में पकड़ा जा सकता है, बच्चे को दिए जाते हैं।	प्रति दिन 4 फीडिंग और 2 स्नैक्स तक।	एक फीडिंग 120 मिली के बराबर होती है।
12 महीने और पुराने	दलिया पीसा नहीं है ठोस आहारमध्यम आकार के टुकड़ों में काट लें।	पूरक आहार 4 स्तनपान या फार्मूला और 2 स्नैक्स की जगह लेगा।	एक सर्विंग लगभग 230 मिली है।

1. यदि बच्चा केवल स्तनपान कर रहा है, तो पहले पूरक आहार के साथ उसे पानी देना चाहिए।
2. वजन में कमी के साथ, पूरक खाद्य पदार्थ अनाज से शुरू होते हैं।
3. यदि मल के साथ समस्याएं हैं, तो आहार में पहले prunes पेश करने की सिफारिश की जाती है।
4. जब बच्चे के पास एक सप्ताह में उत्पाद को अवशोषित करने का समय नहीं होता है, तो समय बढ़ाया जा सकता है। भाग बच्चे के वजन पर निर्भर करते हैं।

सब्जियों के उदाहरण का उपयोग करते हुए 6 महीने के बच्चों के लिए नए उत्पादों को पेश करने की तालिका आपको यह पता लगाने में मदद करेगी कि पहले दिनों में कितने पूरक खाद्य पदार्थों की अनुमति है।

नए उत्पाद	सप्ताह, नहीं।	दिन का आहार (दोपहर के भोजन के दौरान पूरक आहार)
सब्जी का कुम्हाड़ा	1	पहला दिन। प्यूरी, 1 छोटा चम्मच दूसरा दिन। तोरी प्यूरी, 2 चम्मच हर दिन 5 ग्राम जोड़ें 60 ग्राम तक बढ़ाएं।
फूलगोभी	2	पहला दिन। फूलगोभी प्यूरी, 1 चम्मच और 60 ग्राम स्क्वैश प्यूरी। दूसरा दिन। एक नए उत्पाद से प्यूरी, 2 चम्मच, और 55 ग्राम मैश की हुई तोरी (धीरे-धीरे पहले से पचने वाले उत्पाद को 5 ग्राम कम कर दें)। छठा दिन। फूलगोभी, 60 ग्राम और 25 ग्राम तोरी। 7वां दिन। केवल फूलगोभी, 70 ग्राम।
ब्रॉकली	3	1. ब्रोकली प्यूरी, 1 चम्मच और 70 ग्राम तोरी। 2. ब्रोकली, 2 चम्मच और 60 ग्राम फूलगोभी। 6. फूलगोभी प्यूरी, 80 ग्राम, और तोरी, 20 ग्राम। 7. फूलगोभी प्यूरी, 100 ग्राम
	4	1. ब्रोकली और तोरी - 50 ग्राम प्रत्येक। 2. फूलगोभी और तोरी - 50 ग्राम प्रत्येक, आदि। 7. ब्रोकोली और फूलगोभी - प्रत्येक 50 ग्राम।

तालिका आपको यह पता लगाने में मदद करेगी कि कितने ग्राम पकवान और किस दिन आप नए उत्पादों को पेश करने की अवधि के दौरान बच्चे को पेश कर सकते हैं।

नया जानना

स्तनपान कैसे शुरू करें? स्तनपान के दौरान पहला पूरक आहार शिशु के स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। यदि उसके पास मूल्यवान किलोग्राम की कमी है, तो लस मुक्त अनाज से अनाज के साथ शुरू करना बेहतर होगा। अन्य मामलों में, परिचय सब्जियों के व्यंजनों से शुरू होता है, लेकिन फलों से नहीं।

सब्जियों के व्यंजन कब्ज के लिए उपयोगी होते हैं। फल स्वयं मीठे होते हैं, और उनके बाद बच्चे को अन्य व्यंजनों का आदी बनाना अधिक कठिन होता है।

पहले अनाज को एक घटक, लस मुक्त दिया जाना चाहिए। इनमें मक्का, चावल, एक प्रकार का अनाज और दलिया शामिल हैं। यदि बच्चे को कब्ज होने का खतरा है, तो चावल का दलिया पहले नहीं दिया जाना चाहिए, और इसे सप्ताह में एक बार से अधिक नहीं पकाया जा सकता है। सबसे उपयोगी एक प्रकार का अनाज है। यह एनीमिया के विकास को रोकता है, ऊर्जा देता है, शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाता है। इसके विपरीत इसे सप्ताह में कम से कम दो बार आहार में शामिल करना चाहिए।

बच्चों के लिए पहला अनाज डेयरी मुक्त होना चाहिए। उनमें चीनी या नमक नहीं होना चाहिए। घर में व्यंजन पकाते समय भी इसी नियम का पालन करना चाहिए। वर्ष के करीब, दलिया को पाश्चुरीकृत दूध में पानी के साथ उबाला जा सकता है। एक वर्ष की आयु में, इसे पूरी तरह से दूध दलिया देने की अनुमति है।

वनस्पति व्यंजन सही आंतों के माइक्रोफ्लोरा का निर्माण करते हैं, आंतों की गतिशीलता को उत्तेजित करते हैं। तोरी, ब्रोकोली, फूलगोभी के साथ खिलाना बेहतर है। 8 महीने के करीब, गाजर और कद्दू को आहार में पेश किया जा सकता है। आपको एक घटक से शुरू करने की आवश्यकता है। एक बार जब बच्चे को कई सब्जियां खाने की आदत हो जाए, तो उन्हें एक डिश में मिलाया जा सकता है।

पहले फलों की प्यूरी हरे सेब या नाशपाती से दी जानी चाहिए। बस उन्हें सावधानी से दर्ज करें। वे गैसों के गठन को बढ़ा सकते हैं और पेट फूलना पैदा कर सकते हैं।

मांस व्यंजन 7 महीने के बाद पेश किए जाने चाहिए। आपको लीन मीट से शुरू करने की आवश्यकता है: टर्की, वील, चिकन। यदि बच्चा स्तनपान कर रहा है और आहार में मांस व्यंजन नहीं लेना चाहता है, तो आप जिद नहीं कर सकते। यदि किसी बच्चे को कृत्रिम रूप से खिलाया जाता है और उसका हीमोग्लोबिन कम होता है, तो उसके आहार में मांस का परिचय देना आवश्यक है।

9 महीने में आप मछली (हेक, पोलॉक) देना शुरू कर सकते हैं - सप्ताह में 2 बार तक। इसी अवधि में, केफिर और पनीर जैसे किण्वित दुग्ध उत्पाद पेश किए गए।

स्वीकृत डब्ल्यूएचओ मानकों के अनुसार, स्तनपान कराने वाले बच्चों के लिए पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के क्रम की योजना:

• 6 महीने - सब्जी व्यंजन;
• 6.5–7 महीने - फल;
• 7-9 महीने - अनाज;
• 8-9 - जर्दी;
• 9–11 - मछली, मांस;
• 11-12 - केफिर;
• 12 - पनीर।

नवाचार

अपेक्षाकृत हाल ही में, "शैक्षणिक पूरक खाद्य पदार्थ" शब्द दिखाई दिया। यह डब्ल्यूएचओ द्वारा अपनाए गए मानक से थोड़ा अलग है, इसमें माता-पिता का अनुभव और सलाह शामिल है, और किसी अन्य वैज्ञानिक डेटा द्वारा समर्थित नहीं है।

शैक्षणिक पूरक खाद्य पदार्थों का उद्देश्य बच्चे को खिलाना नहीं है। एक नर्सिंग मां को बस अपने बच्चे को मेज पर व्यवहार की संस्कृति सिखाने और भोजन में रुचि पैदा करने की जरूरत है।

शैक्षणिक पूरक खाद्य पदार्थों में निम्नलिखित युक्तियां शामिल हैं:

1. डब्ल्यूएचओ द्वारा अपनाए गए कैलेंडर में खिलाना कुछ सीमाओं के अनुसार नहीं है, बल्कि बच्चे के अनुरोध पर है। साथ ही, यह अभी भी ध्यान में रखा जाता है कि बच्चे के पहले पूरक आहार को 6 महीने से पहले पेश नहीं किया जाना चाहिए।
2. पहले पूरक खाद्य पदार्थों के लिए डब्ल्यूएचओ द्वारा प्रस्तावित व्यंजनों की स्थिरता के मानदंडों का पालन न करना। बच्चा वह सब कुछ लेता है जो वयस्क मेज से खाते हैं। माँ को यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि भोजन ठीक से पकाया गया हो (कोई स्मोक्ड मांस, तला हुआ, मसालेदार, डिब्बाबंद भोजन नहीं होना चाहिए)। टुकड़े कुचले नहीं जाते।
3. बच्चों का अलग भोजन नहीं बनाया जाता है। बच्चा वही खाता है जो बड़े करते हैं।
4. 9 महीने तक, एक बच्चा एक वयस्क की थाली से स्वतंत्र रूप से खा सकता है। और तय अवधि के बाद ही उसे अलग से चम्मच और प्लेट दी जाती है।
5. कृत्रिम खिला के लिए शैक्षणिक पूरक खाद्य पदार्थों का उपयोग नहीं किया जाता है। इस दिशा के समर्थक नर्सिंग मां के लिए अपने दूध को यथासंभव लंबे समय तक रखने के लिए हैं।

शैक्षणिक भोजन में बहुत कुछ है सकारात्मक पक्ष. उनमें से मुख्य है पूरक आहार के पहले दिन से ही बच्चों को उनके परिवार में खाने की परंपराओं से परिचित कराना। स्तनपान कराने वाली मां को खाना बनाने में समय और मेहनत खर्च करने की जरूरत नहीं होती है एक अलग व्यंजन. इसके अलावा, शैक्षणिक पूरक खाद्य पदार्थ अच्छे स्तनपान में योगदान करते हैं, इसलिए दूध लंबे समय तक जमा रहता है।

इस पद्धति का उपयोग करके नए व्यंजन पेश करने के लिए एक माँ की मार्गदर्शिका:

1. नाश्ते के लिए, माँ को प्लेट में केवल ताजा और उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद ही रखने चाहिए, उदाहरण के लिए, पनीर, कुकीज़, पनीर।
2. बच्चे को घुटनों के बल बैठाया जाता है और हाथों में चम्मच दिया जाता है। जैसे ही माँ खाना शुरू करती है, वह भी इस प्रक्रिया में दिलचस्पी लेने लगता है।
3. यदि बच्चा भोजन के लिए पहुंचता है, तो उसे एक छोटा सा टुकड़ा (माचिस की तीली के बराबर) देना चाहिए।
4. बच्चा या तो उत्पाद चबाता है या उसे थूक देता है।
5. यदि बच्चा इसे पसंद करता है, और वह अधिक मांगता है, तो उसे ऐसे दो और हिस्से देने की अनुमति है। धीरे-धीरे, 3-5 दिनों में, आपके द्वारा पसंद किए जाने वाले उत्पाद की मात्रा 5 ग्राम तक समायोजित हो जाती है।
6. यदि किसी बच्चे को वही उत्पाद खिला दिया जाए, तो वह जल्दी से उसमें रुचि खो देता है। इसलिए, अन्य खाद्य पदार्थों पर उनका ध्यान आकर्षित करना उचित है।

उसी समय, माँ को बच्चे को मेज पर व्यवहार के नियमों को स्थापित करने की आवश्यकता होती है। बच्चे को अपमानजनक होने की अनुमति देने की कोई आवश्यकता नहीं है, प्लेट में जो कुछ भी है उसे आजमाने की अनुमति दी जानी चाहिए।

ये टिप्स आपको नए खाद्य पदार्थों को तेजी से अपनाने में मदद करेंगे। लेकिन यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि एक वर्ष से कम उम्र के अधिकांश बच्चे पीड़ित होते हैं खाद्य प्रत्युर्जता. में इस मामले मेंइस तकनीक का उपयोग करना अधिक कठिन है।

जब पहले पूरक खाद्य पदार्थों की अवधि आती है, तो आपको बच्चे के स्वास्थ्य और स्वाद की वरीयताओं को ध्यान में रखना होगा। दूसरों की सलाह उचित नहीं हो सकती है, क्योंकि प्रत्येक बच्चा अलग तरह से विकसित होता है। किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा विकल्प है।