नमस्ते! आज हम प्रतिबंधों के बारे में बात करने जा रहे हैं। अंदाजा लगाइए कि छुट्टियों के दिन भी कौन शराब की एक बूंद भी नहीं खरीद सकता है? नहीं, ट्रक ड्राइवर नहीं। और विशेष रूप से मूल्यवान "सामान" के साथ यात्रा करना, दवा लेना और वजन उठाना खतरनाक कौन है? खैर, तस्वीर उभर रही है? खैर, मैं गर्भवती महिलाओं के बारे में बात कर रहा हूं।

मैंने आपको फिर से चेतावनी देने का फैसला किया, आपको याद दिलाने के लिए कि गर्भावस्था के दौरान यह बिल्कुल असंभव है। दोहराव सीखने की जननी है, और गर्भवती माताओं की "लड़कियों की स्मृति" को देखते हुए, यह एक सफल गर्भावस्था की कुंजी है। मुझे लगता है कि आप इस प्रक्रिया में मेरी मदद करेंगे, पूरक करेंगे और अपनी टिप्पणी नीचे छोड़ देंगे।

हम धूम्रपान नहीं करते

हम शुरू करें? यहां उन चीजों की सूची दी गई है जिन्हें "स्थिति" में नहीं करना चाहिए

• ठीक है, आपको शराब और सिगरेट के रूप में व्यसनों के बारे में भूलने की आवश्यकता है, हालांकि आप इसे दोहराना नहीं चाहते हैं, यह आवश्यक है। एक मिथक है कि अगर गर्भवती महिला गर्भाधान से पहले धूम्रपान छोड़ने में विफल रहती है, तो प्रारंभिक अवस्था में धूम्रपान छोड़ने से भ्रूण पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। कथित तौर पर, वह पहले से ही निकोटीन की "कोशिश" कर चुका है, और अब उसे अपनी माँ-धूम्रपान करने वाले से कम नहीं चाहिए। बकवास, बकवास और, किशोरों की भाषा में, एक हास्यास्पद बहाना। निकोटीन एक महिला को नष्ट कर देता है, उसके फेफड़ों को काला कर देता है, उसकी त्वचा को बूढ़ा कर देता है, उसके पूरे शरीर को एक दुर्गंध से भर देता है। और एक मासूम बच्चे को अंदर जहर दिया जाता है, जैसे गैस चैंबर में! प्रतिनिधित्व किया? शुरू किए गए पैक को फेंक दें, और भूल जाएं कि दुनिया में ये "बदबूदार छड़ें" हैं। एक गर्भवती महिला को सुगंधित होना चाहिए और निकोटीन के धुएं से बदबू नहीं आनी चाहिए।

शराब को सूंघें भी नहीं और इससे भी ज्यादा इसे अपनी जीभ पर आजमाएं नहीं। यदि आप "शुक्रवार को एक गिलास शराब" या "हल्की बीयर की एक बोतल" के कारण भ्रूण विकृति के चित्रों के लिए वेब खोजते हैं, तो मैं आपको विश्वास दिलाता हूं, आप तुरंत बीमार हो जाएंगे।

आप बीमार नहीं हो सकते, आप चंगा नहीं कर सकते

• एक डॉक्टर के ज्ञान के बिना दवाएं पीएं, और गर्भवती महिलाओं के लिए मतभेद के साथ भी। "हाँ, मैं सिर्फ गुदा की एक गोली हूँ," गर्भवती माताएँ अक्सर स्त्री रोग विशेषज्ञ की नियुक्ति पर बड़बड़ाती हैं। नहीं और फिर नहीं। कोई एनालगिन, एस्पिरिन, विशेष रूप से एंटीबायोटिक्स नहीं। सब कुछ डॉक्टर द्वारा और उसके द्वारा निर्धारित खुराक में सख्ती से निर्धारित किया गया है। अन्यथा, यह पता चलेगा कि आप अपने आप को ठीक कर लेंगे और बच्चे को अपंग कर देंगे।

• गर्लफ्रेंड्स के साथ क्लबों में नाइट पार्टियां अतीत की बात हैं और अब बहुत दूर के भविष्य में उभर रही हैं। जब बच्चा बड़ा हो जाएगा, तो वह जाएगा KINDERGARTEN, फिर, अपने जीवनसाथी से पूछकर, आप मज़े कर सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान तेज संगीत हानिकारक है। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है। बहुत सक्रिय नृत्य भी, और आसपास धूम्रपान करने वाले लोग आप और बच्चे को निष्क्रिय धूम्रपान करने वाले बनाते हैं। यह आपके कितने खतरे हैं नाइट क्लब. रात में, माँ और बच्चे को सोना चाहिए, और उन्मत्त नृत्यों की व्यवस्था नहीं करनी चाहिए।

• मेहनत से बचें। यदि आप उत्पादन में काम करते हैं और दो पारियों में भारी भार और "हल" ले जाने के लिए मजबूर हैं, तो तुरंत एक अधिक कोमल नौकरी में स्थानांतरण के लिए एक आवेदन लिखें। घर में कैबिनेट और अन्य फर्नीचर को इधर-उधर न करें। अपने जीवनसाथी को करने दें। शारीरिक व्यायामजिम में अब भी आपके लिए नहीं है। आप बारबेल, डम्बल खींच सकते हैं, बाद में ट्रेडमिल पर दौड़ सकते हैं। अब आपको एक फिगर अलग तरीके से मेंटेन करना होगा, उचित पोषणऔर शासन। घर पर सरल प्राथमिक अभ्यास किए जा सकते हैं और आवश्यक भी। यदि आप थोड़ी सी भी अस्वस्थता महसूस करते हैं, तो तुरंत रुकें और जल प्रक्रियाओं के लिए आगे बढ़ें।

• गर्भवती होने पर यात्रा करने की अनुमति नहीं है लम्बी दूरी. तीसरी तिमाही इस संबंध में विशेष रूप से खतरनाक है, हालांकि पहली तिमाही में यात्रा करने से बचना बेहतर है। दोनों ही मामलों में, बच्चा खो सकता है। मुझे लगता है कि हवाई जहाज या ट्रेन में जन्म देना भी वैसा नहीं है जैसा आप चाहेंगे। यह केवल हॉलीवुड की एक्शन फिल्मों में ही शानदार दिखता है और खुशी से समाप्त होता है। हकीकत में, ऐसा बिल्कुल नहीं हो सकता है। इसके अलावा, अनुकूलन आपके बच्चे के साथ आपकी भलाई पर बुरा प्रभाव डाल सकता है। "यात्रा" स्थगित करें, जल्द ही आप इसे बच्चे के साथ मिलकर कर पाएंगे।

• तनाव से बचें। काम पर, घर पर, सुपरमार्केट की कतार में, संघर्ष न करें, अधिक संयमित रहें, जहां से झगड़ा या हिंसक प्रदर्शन चल रहा हो, वहां से निकल जाएं। एक शब्द में, अपनी नसों का ख्याल रखें। पेट में बच्चा घबराया हुआ है और आपके साथ चिंता करता है, चिंता करता है, गर्भाशय टोन में आता है, और पेट में दर्द होता है, आप जानते हैं, कुछ भी अच्छा नहीं है।

• हो सके तो बीमार न हों। कहो, एक जटिल प्रतिबंध, लगभग असंभव? मैं आंशिक रूप से सहमत हूँ। ठीक है, आप 9 महीनों में बहती नाक या सार्स को कैसे नहीं पकड़ सकते हैं? हालाँकि, अपने आप को बचाने की कोशिश करें। इन्फ्लूएंजा या रोटावायरस की महामारी के दौरान, भीड़-भाड़ वाली जगहों (सिनेमा, दुकानों) पर न जाएँ जहाँ आप संक्रमित हो सकते हैं। "ऑक्सोलिन" के साथ साइनस को सूंघें, एक सुरक्षात्मक मास्क पहनें। घर पर अधिक बार वेंटिलेट करें, विटामिन, लहसुन, नींबू खाएं। हमारा काम संक्रमण को शरीर के अंदर जाने से रोकना है। पहली और दूसरी तिमाही में चेचक, रूबेला, इन्फ्लूएंजा,

फास्ट फूड - लड़ाई

• अंत में हम आपको बताएंगे कि गर्भवती महिलाओं को क्या नहीं खाना चाहिए। हां, हां, और ऐसा प्रतिबंध हमारी सूची में है। क्या आपको लगता है कि आपको डबल सर्विंग में जो कुछ भी दिख रहा है, उसे निगलने की जरूरत है? बिल्कुल नहीं। याद रखें या, बेहतर, इसे लिख लें और इसे रेफ्रिजरेटर पर लटका दें ताकि भूल न जाएं: नरम पनीर (फेटा, बकरी, मोज़ेरेला), कच्चा, बिना पका हुआ या उबला हुआ अंडे, चिप्स, फ्लेवर के साथ स्टोर से खरीदे हुए पटाखे, फास्ट फूड, नूडल्स और इंस्टेंट सूप, अल्कोहल (अल्कोहल फिलिंग वाली मिठाइयां भी प्रतिबंधित हैं), कॉफी और हरी चाय(कैफीन युक्त), अज्ञात रचना की हर्बल चाय।

मुझे लगता है कि आप स्वयं आज की सूची में आधे से अधिक आइटम जानते हैं, लेकिन अब आप पूरी तरह से अनुशासित भविष्य की मां बन जाएंगी। मैं पहले से ही देख सकता हूं कि आप रात 9 बजे कैसे सो जाते हैं, सुबह व्यायाम करते हैं और दलिया खाते हैं, और फिर शहर में दो घंटे की सैर पर जाते हैं। हे चतुर! मुझे तुम पर और तुम्हारे बच्चों पर भी गर्व है। उन्होंने अपनी माताओं को फिर से शिक्षित किया। मुझे लगता है कि इसमें मेरा भी थोड़ा बहुत हाथ था।

मुझे बहुत खुशी है अगर यह मददगार था। प्रतिक्रिया के लिए प्रतीक्षा कर रहा है, सकारात्मक, गंभीर रूप से क्रोधित, अलग। मैं सभी को धन्यवाद देना चाहता हूं प्रतिक्रिया. पोस्ट को सोशल नेटवर्क पर शेयर करें और वापस आएं। हम जल्द ही आपकी रुचि के अन्य विषयों पर बातचीत करेंगे।

मौसम और उम्र की परवाह किए बिना हर महिला खूबसूरत दिखना चाहती है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान, एक महिला शारीरिक और शारीरिक रूप से एक विशेष स्थान पर होती है भावनात्मक स्थितिऔर सुंदरता उसके लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इसलिए, यह विस्तार से समझने योग्य है कि क्या सभी सामान्य सौंदर्य प्रसाधन टुकड़ों के असर के दौरान उपयोग के लिए स्वीकार्य हैं, क्या इसका उपयोग भ्रूण और खुद मां को नुकसान पहुंचाएगा?

कई दशक पहले, डॉक्टरों ने दृढ़ता से गर्भावस्था के दौरान उपयोग को पूरी तरह से त्यागने की सलाह दी थी प्रसाधन सामग्रीऔर धारण करना कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं. लेकिन आज गर्भावस्था के दौरान कॉस्मेटिक्स के इस्तेमाल के प्रति नजरिया बदल गया है, यह इस्तेमाल के लिए काफी स्वीकार्य है। लेकिन मेकअप को नुकसान न पहुंचाने के लिए, और आपकी पसंदीदा क्रीम समस्याओं का कारण न बने, आपको कई नियमों का पालन करना चाहिए।

• सबसे पहले, गर्भावस्था के दौरान, आपको सौंदर्य प्रसाधनों के ब्रांड में भारी बदलाव नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे जोखिम बढ़ जाता है एलर्जी. बच्चे को जन्म देना खुद पर प्रयोग करने का समय नहीं है।
• नए उत्पाद खरीदते समय, आपको पहले उन्हें शरीर के छोटे क्षेत्रों पर - कोहनी के मोड़ पर या अग्र भाग पर देखना चाहिए।
• यह मजबूत सुगंध वाले उत्पादों से बचने के लायक है, वे मतली और बढ़े हुए विषाक्तता का कारण बन सकते हैं।
• इसके अलावा, विशेषज्ञ आवश्यक तेलों वाले सौंदर्य प्रसाधनों की सिफारिश नहीं करते हैं - गर्भावस्था के विकास पर उनके प्रभाव का बहुत कम अध्ययन किया गया है।

गर्भवती महिलाओं और समस्याओं की त्वचा की विशेषताएं

गर्भावस्था के दौरान कुछ महिलाएं केवल पानी और सफाई करने वालों की मदद से चेहरे और शरीर की त्वचा की स्वस्थ उपस्थिति को बनाए रखने में काफी सक्षम होती हैं। लेकिन ऐसी बहुत सी महिलाएं नहीं हैं। हममें से अधिकांश को आवेदन करने की आवश्यकता है अच्छी क्रीमउन चेहरों के लिए जिनकी आपने पहले ही देखभाल की होगी। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान, आपको विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष सौंदर्य प्रसाधनों के उपयोग के बारे में गंभीरता से सोचना चाहिए, क्योंकि हार्मोन के प्रभाव में आपकी त्वचा में भी बदलाव आते हैं। आपकी पसंदीदा क्रीम अब उन्हें सौंपे गए कार्यों का सामना नहीं कर सकती हैं।

गर्भावस्था के दौरान त्वचा के साथ होने वाली प्रक्रियाओं को तीन बड़े समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

• गर्भावस्था के दौरान होने वाली त्वचा रोगों की अभिव्यक्तियाँ,
• गर्भावस्था से पहले मौजूद त्वचा की समस्याओं का बढ़ना या तेज होना,
• गर्भावस्था से जुड़ी त्वचा पर शारीरिक प्रक्रियाएं।

पहली दो समस्याओं का इलाज किया जाना चाहिए और डॉक्टर के साथ निकट संपर्क में ठीक किया जाना चाहिए, लेकिन अभिव्यक्तियाँ शारीरिक परिवर्तनगर्भवती महिलाओं को कॉस्मेटिक्स की मदद से ठीक किया जा सकता है। यही कारण है कि गर्भावस्था के दौरान क्रीम सामान्य से अलग होनी चाहिए। बच्चे के जन्म से त्वचा को क्या समस्या हो सकती है और सौंदर्य प्रसाधन कैसे चुनें?

संयोजन त्वचा मुख्य समस्या है।

गर्भावस्था के दौरान, थर्मोरेग्यूलेशन की प्रक्रियाओं में बदलाव होता है, जबकि पसीना और वसामय ग्रंथियां, त्वचा द्वारा वर्णक के स्राव को बढ़ाता है। संचार प्रणाली भी बदलती है, जिससे शिरापरक वाहिकाओं की नाजुकता और केशिकाओं के विस्तार के साथ परिसंचारी रक्त की मात्रा में वृद्धि होती है। त्वचा विकसित होकर प्रतिक्रिया कर सकती है उम्र के धब्बे, छोटे दानेऔर तैलीय चमक, चकत्ते और खुजली। चेहरे की त्वचा की तैलीयता में वृद्धि एक साथ हो सकती है गंभीर सूखापनशरीर पर त्वचा। ये लक्षण असहज हो सकते हैं।

प्रयोग करके समस्या का समाधान कर सकते हैं विशेष साधनसौंदर्य प्रसाधन सौर फिल्टर के संयोजन के साथ, जो चेहरे पर क्लोस्मा (रंजकता) को कम करता है। ऐसे फंड शामिल हो सकते हैं आवश्यक अम्लऔर प्राकृतिक तेल, विटामिन सी, जो त्वचा को चमकाता है और रंजकता को कम करता है, साथ ही विटामिन ई, जो सूजन को कम करता है। ऐसी क्रीम में सुगंध नहीं होती है, जिससे एलर्जी का खतरा कम हो जाता है। आप हाइपोएलर्जेनिक मॉइस्चराइजिंग फ़ार्मेसी क्रीम का भी उपयोग कर सकते हैं।

गर्भावस्था की एक और समस्या है मकड़ी नसत्वचा पर, इंट्राडर्मल छोटे जहाजों का विस्तार। यह शरीर के हार्मोन के संतुलन में बदलाव और गर्भवती महिलाओं की त्वचा की संरचनात्मक विशेषताओं के कारण होता है। इस समस्या को हल करने के लिए, गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक से, केशिकाओं के कामकाज में सुधार करने वाले पदार्थों के साथ क्रीम - एंजियोप्रोटेक्टर्स की आवश्यकता होती है। वे microcirculation को सक्रिय करने और संवहनी दीवारों की पारगम्यता को सामान्य करने में मदद करते हैं।

और गर्भावस्था की एक और महत्वपूर्ण समस्या है मुंहासे।- वे एण्ड्रोजन के स्तर में वृद्धि और वसामय ग्रंथियों की गतिविधि के कारण उत्पन्न होती हैं। मृत त्वचा कोशिकाओं के साथ अतिरिक्त सीबम के कारण रोम छिद्र बंद हो जाते हैं। यह रोगाणुओं के विकास और मुँहासे के गठन के साथ सूजन के लिए एक अनुकूल वातावरण है। त्वचा की देखभाल में मॉइस्चराइजिंग के साथ क्लींजिंग भी होनी चाहिए। बढ़ी हुई वसा सामग्री को नाजुक छिलके और क्रीम के साथ समाप्त किया जा सकता है, उन्हें त्वचा विशेषज्ञ के साथ मिलकर चुनना बेहतर होता है ताकि गर्भवती महिला के लिए उत्पाद सुरक्षित हों। प्राकृतिक उत्पादों से बने मास्क भी मदद करते हैं - केफिर, जई के गुच्छे, दूध।

गर्भावस्था के दौरान सजावटी सौंदर्य प्रसाधन

गर्भवती माताओं के लिए सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों को केवल हाइपोएलर्जेनिक श्रृंखला से चुना जाना चाहिए, मना करें नींवताकि यह छिद्रों को बंद न करे और त्वचा को सांस लेने दे। लिपस्टिक के बजाय, आपको हल्के लिप ग्लॉस का उपयोग करना चाहिए, रचना पर ध्यान देना चाहिए और केवल उच्च-गुणवत्ता वाले घटकों का उपयोग करना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान कौन से सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग नहीं करना चाहिए?

यदि आप उन सामान्य उत्पादों को सहन करते हैं जिनका आपने पहले उपयोग किया था, तो आप लेबल को ध्यान से पढ़कर यह देखने के लिए उनका उपयोग जारी रख सकते हैं कि क्या उनमें निषिद्ध पदार्थ हैं। नए उत्पाद खरीदते समय, लेबल भी पढ़ें और उन अवयवों को त्याग दें जो आपकी स्थिति को संभावित रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं। खतरनाक सामग्री में शामिल हैं:

रेटिनोइड्स।यह विटामिन ए पर आधारित पदार्थों का एक विशेष वर्ग है, जो अक्सर एंटी-एजिंग त्वचा उत्पादों में पाया जाता है। रेटिनोइड्स सक्रिय सेल प्रजनन की प्रक्रिया शुरू करते हैं, जो खत्म करने में मदद करता है मिमिक झुर्रियाँत्वचा को अधिक लोचदार और चिकना बनाना। लेकिन इन दवाओं में विटामिन ए की उच्च मात्रा भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकती है, इसलिए गर्भावस्था के दौरान ऐसी दवाओं से बचना चाहिए। लेबल पर, रेटिनोइड्स की उपस्थिति को शर्तों द्वारा इंगित किया जाएगा - रेटिनॉल, रेटिनिल, डिफरिन, रेटिनोइक एसिड और रेटिनोल यौगिक।

धन के साथ कोई कम सावधानी नहीं बरती जानी चाहिए चिरायता का तेजाब. कॉस्मेटोलॉजी में यह उपकरण लोकप्रिय है, यह धीरे-धीरे मरने वाली कोशिकाओं को हटा देता है और इसमें थोड़ा सा एंटीसेप्टिक प्रभाव होता है। यह मुहांसे वाली और तैलीय त्वचा के लिए कई टॉनिक के फॉर्मूले में मिलाया जाता है। सैलिसिलिक एसिड गर्भावस्था की जटिलताओं और भ्रूण की समस्याओं को जन्म दे सकता है, इसलिए आपको इससे बचना चाहिए। के रूप में लेबल किया जा सकता है चिरायता का तेजाब, और बीटा-हाइड्रॉक्सिल।

इत्रमतलब गर्भावस्था के दौरान एलर्जी प्रतिक्रिया दे सकते हैं। इसलिए, भले ही आप गर्भावस्था से पहले एलर्जी से पीड़ित न हों, आपको तेज गंध वाले सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने से बचना चाहिए और ऐसे उत्पादों का उपयोग नहीं करना चाहिए। भी तेज़ गंधचक्कर आना और मतली भी पैदा कर सकता है।

सैलून प्रक्रियाएं - गर्भवती क्या हो सकती है और क्या नहीं?

गर्भवती माताएं भी सौंदर्य सैलून जाना चाहती हैं और चेहरे और शरीर की त्वचा की देखभाल की प्रक्रियाएं करना चाहती हैं, लेकिन गर्भावस्था के दौरान अनुमत सेवाओं की सूची काफी कम हो जाएगी। प्रक्रियाओं के लिए साइन अप करते समय, यह स्पष्ट करना अनिवार्य है कि आप एक स्थिति में हैं और आपके पास कितना समय है। गर्भावस्था के दौरान निषिद्ध रासायनिक छीलनचेहरे और शरीर कुछ अलग किस्म काइंजेक्शन और फिजियोथेरेपी। इसके अलावा, डॉक्टर अरोमाथेरेपी सत्र का स्वागत नहीं करते, लेजर पुनरुत्थानऔर विशेष रूप से उपयोग करके लपेटता है सक्रिय घटक. विपरीत हार्डवेयर मालिशऔर प्रक्रियाएं। पैरों की मालिश करते समय, चेहरे को साफ करते समय या छाती पर विशेष मास्क लगाते समय डॉक्टर से परामर्श करना उचित होता है।

अक्सर, गर्भवती महिलाओं को पारा, जस्ता, पैराबेंस, हार्मोन या युक्त उत्पादों से एलर्जी का अनुभव होता है फल अम्ल. गर्भावस्था के दौरान केबिन में इन फंडों का इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए। धन का उपयोग करना भी अवांछनीय है ईथर के तेल, केवल बहुत कम प्रतिशत में, ताकि त्वचा की जलन और एलर्जी को भड़काने न पाए।

किसी भी उपाय का आधार पशु नहीं, बल्कि वनस्पति वसा होना चाहिए शार्क का तेलया व्हेल और शार्क के पंखों से अर्क। सभी पशु घटक - पोर्सिन या बोवाइन कोलेजन, बर्ड कॉम्ब्स के हाइलूरोनिक एसिड त्वचा पर चकत्ते और खुजली दे सकते हैं। हाईऐल्युरोनिक एसिडमाइक्रोबियल कोशिकाओं से अलगाव द्वारा प्राप्त किया जा सकता है, लेकिन तब इसे अत्यधिक शुद्ध किया जाना चाहिए ताकि इसमें विशेष एंडोटॉक्सिन न हों, इसे लेबल पर इंगित किया जाना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान आरामदायक, विसंकुलक, पौष्टिक और मॉइस्चराइजिंग प्रकृति के कोमल आवरण और मालिश उपयोगी होंगे।

फोटो - फोटोबैंक लोरी

गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, गर्भवती माताओं को अभी तक अपनी स्थिति में महत्वपूर्ण बदलाव नज़र नहीं आते हैं। यह तथ्य कि पेट में एक वास्तविक चमत्कार है, केवल मॉर्निंग सिकनेस की याद दिलाता है। इस स्तर पर, महिलाएं अभी भी अगोचर पेट को प्यार से सहलाना शुरू कर रही हैं, बच्चे के साथ बात कर रही हैं, उसके लिए एक नाम लेकर आ रही हैं और अनुमान लगा रही हैं कि बच्चे के जन्मदिन के लिए उन्हें अपने रिश्तेदारों के लिए किस रंग के अंडरशर्ट ऑर्डर करने होंगे।

स्थिति में स्पष्ट रूप से आसानी के बावजूद, अब यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने स्वास्थ्य का यथासंभव सावधानी से इलाज करें और समझें कि हर क्रिया शिशु की स्थिति को प्रभावित कर सकती है।

महत्वपूर्ण: सभी गर्भधारण का 15 प्रतिशत से अधिक गर्भपात में समाप्त होता है।

अक्सर ऐसा उस समय होता है जब एक महिला को यह भी संदेह नहीं होता है कि वह एक बच्चे को ले जा रही है। इस तरह की आपदा का सामना न करने के लिए, आपको अपने आप को उन कारकों के बारे में सभी संभावित जानकारी से लैस करने की आवश्यकता है जो अजन्मे बच्चे के लिए खतरा पैदा कर सकते हैं। यह रोज़मर्रा की कई समस्याओं पर लागू होता है, जिनके बारे में सोचे बिना माँ को विशुद्ध रूप से स्वचालित रूप से हल करने के लिए उपयोग किया जाता है संभावित परिणाम. लेकिन उसके पेट में जो जीवन बन रहा है, उसे एक महिला को दैनिक कार्यक्रम के ऐसे घटकों पर अपने विचारों पर पुनर्विचार करना चाहिए जैसे कि भोजन करना, शारीरिक व्यायामऔर बहुत सी सामान्य चीजें।

सबसे पहले, गर्भवती माँ को यह सोचना चाहिए कि वह क्या खाती है, क्योंकि गुणवत्ता और मात्रा इस पर निर्भर करेगी। पोषक तत्त्वशिशु के विकास को प्रभावित कर रहा है। आहार के संदर्भ में, सभी युक्तियाँ सरल और स्पष्ट हैं, क्योंकि किसी भी परिस्थिति में मेनू में गर्भवती महिलाओं के लिए खतरनाक खाद्य पदार्थों का स्वागत नहीं किया जाता है। इसके बारे मेंउन व्यंजनों के बारे में जो जीवन के लिए किसी मूल्य का प्रतिनिधित्व नहीं करते।

गर्भवती माताओं को ऐसे खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए जो एलर्जी की प्रतिक्रिया को भड़का सकते हैं और गर्भपात का कारण बन सकते हैं या नहीं। उचित विकासभ्रूण।

उत्पाद / पेय	बच्चे के लिए नकारात्मक परिणाम
मादक पेय	शिशु के सामान्य विकास पर इनका विषैला प्रभाव पड़ता है।
समुद्री भोजन, शहद, लाल फल और सब्जियां, विदेशी फल, चॉकलेट, कृत्रिम रंगों की उच्च सांद्रता वाले डेली उत्पाद	ये एलर्जेनिक खाद्य पदार्थ हैं जो बच्चे के लिए एक विशेष खतरा पैदा करते हैं।
आटा और कन्फेक्शनरी	वे अतिरिक्त पाउंड के सेट में योगदान करते हैं, जो शरीर पर अतिरिक्त बोझ डालता है और बच्चे को चार या पांच किलोग्राम "फ़ीड" करने का कारण बन सकता है, जिसे आदर्श नहीं माना जाता है।
डिब्बाबंद भोजन और स्मोक्ड मीट	बोटुलिज़्म से भरा हुआ। संरक्षित वातावरण बैक्टीरिया के प्रजनन को बढ़ावा देता है, जो रोग का वाहक है।
तरबूज तरबूज। सभी प्रकार के मशरूम।	ये उत्पाद गर्भवती मां के शरीर में नशा का कारण बन सकते हैं।
क्वास	यह सूजन को भड़काता है और जठरांत्र संबंधी मार्ग में आगे किण्वन के अधीन शराब में परिवर्तित हो सकता है।
काली चाय और कॉफी	कैफीन काफी बढ़ जाता है धमनी का दबावऔर मांसपेशियों की टोन में वृद्धि की ओर जाता है, जो गर्भाशय की हाइपरटोनिटी का खतरा है, जो गर्भावस्था के लिए खतरनाक है।
परिरक्षकों और कृत्रिम रंगों वाले उत्पाद	जिगर, गुर्दे, रक्त वाहिकाओं के सामान्य कामकाज का उल्लंघन करें।
नमकीन व्यंजन	उच्च नमक सामग्री एडिमा और उच्च रक्तचाप की ओर ले जाती है, जो बदले में प्रीक्लेम्पसिया को भड़काती है।
पपीता	बड़ी मात्रा में सेवन करने पर शरीर को जहर देता है।
अनानास	वे शरीर से तरल पदार्थ निकालते हैं, गर्भाशय के संकुचन को उत्तेजित करते हैं।
अंगूर	मूंगफली से वजन बढ़ता है।
कार्बोनेटेड ड्रिंक्स	आंतों में किण्वन का कारण बनता है, जिससे गर्भाशय का संकुचन होता है।

शराब और धूम्रपान

मादक पेय नहीं हैं बेहतर चयनकिसी भी व्यक्ति के लिए, लेकिन वे गर्भवती माताओं के लिए सख्त वर्जित हैं। तथ्य यह है कि शराब का न केवल शारीरिक, बल्कि पर भी विनाशकारी प्रभाव पड़ता है बौद्धिक विकासभविष्य का बच्चा। शराब पीने से तंत्रिका तंत्र और बच्चे के सभी प्रकार के विकृतियों के साथ महत्वपूर्ण समस्याएं हो सकती हैं।

धूम्रपान बहुत कारण बनता है नकारात्मक परिणामउनके बारे में जानिए, एक भी गर्भवती माँ सिगरेट के एक मीटर भी करीब नहीं आएगी। कम वजन और बच्चे के विकास के अलावा, तम्बाकू बच्चे के फुफ्फुसीय तंत्र के सामान्य विकास में हस्तक्षेप करता है, जो अंततः अस्थमा में समाप्त होता है। निकोटिन के कारण बच्चा अविकसित अंगों के साथ पैदा हो सकता है। यह उल्लेख नहीं है कि धूम्रपान सिंड्रोम की संभावना को कितना बढ़ाता है। अचानक मौतबच्चा।

उड़ानें

खाने के अलावा, गर्भवती माँ के पास निश्चित रूप से गर्भावस्था के दौरान करने के लिए अन्य चीजें होती हैं, जिनके बारे में सभी मिथकों को दूर किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, यह माना जाता है कि प्रारंभिक गर्भावस्था में हवाई यात्रा बच्चे के स्वास्थ्य के लिए खतरा है, लेकिन यह एक गलत धारणा है। विमान वास्तव में गर्भवती माँ के लिए खतरनाक हो सकता है, लेकिन केवल चालू हाल के महीनेजब कोई जोखिम हो समय से पहले जन्म. छब्बीसवें सप्ताह तक आप सुरक्षित रूप से किसी भी यात्रा पर जा सकते हैं।

महिलाओं की खुशियाँ

कुछ डॉक्टर बच्चे को जन्म देने वाली महिलाओं को हेयरड्रेसिंग सैलून जाने की सलाह नहीं देते हैं। पहले महीनों में, यह निषेध इतना स्पष्ट नहीं है, क्योंकि इस स्तर पर गर्भावस्था का एकमात्र खतरा अमोनिया है। अगर आप अपने बालों को डाई करते हैं प्राकृतिक पेंट, तो आप कुछ समय के लिए अपने पसंदीदा ब्यूटी सैलून के आगंतुक बने रह सकते हैं।

हानिकारक के प्रवेश से बचने के लिए रासायनिक पदार्थमाँ और बच्चे के शरीर में, प्रसव के दौरान इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है और हेयरस्प्रे और अन्य स्प्रे का उपयोग करें जो फेफड़ों पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं।

मोबाइल फोन का उपयोग

जल प्रक्रियाएं

शुरुआती दौर में नहाते समय विशेषज्ञ बेहद सावधानी बरतने की सलाह देते हैं, क्योंकि छोटी सी बीमारी भी माँ को प्रक्रियाओं से रोक सकती है। ज्यादातर मामलों में, अस्वस्थ महसूस करने के हल्के लक्षण भी संक्रमण का संकेत हो सकते हैं। मूत्र पथजहां नहाना सख्त मना है।

यदि कोई महिला प्रक्रियाओं के दौरान अस्वस्थ महसूस करती है, तो उसे अपने आप बाथरूम से बाहर निकलने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। धारण करने में असमर्थ, आप गिर सकते हैं और बच्चे को अपूरणीय क्षति पहुंचा सकते हैं। आपको सहायकों के साथ स्नान करने की आवश्यकता है, ताकि यदि आवश्यक हो तो रिश्तेदार बाथरूम में आने या बाहर जाने में मदद कर सकें। पानी का सही तापमान चुनना महत्वपूर्ण है - यह ठंडा नहीं होना चाहिए, लेकिन गर्म नहीं होना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान, आपको उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है:

• दालचीनी;
• देवदार;
• सरू;
• तुलसी;
• एक प्रकार का पौधा;
• जुनिपर।

ये सुगंध एक गर्भवती महिला को मज़बूत करने और गर्भाशय के स्वर को बढ़ाने के तरीके हैं। कुछ मामलों में, डॉक्टर कैमोमाइल, शीशम और चंदन के तेल को भी मना करते हैं।

भविष्य की माताओं को वास्तव में कैलेंडुला, पुदीना और कैमोमाइल के साथ हर्बल स्नान की आवश्यकता होती है, जो किसी भी रूप में जोड़े जाते हैं। कुछ महिलाएं जड़ी-बूटी को एक कपड़े की थैली में डाल देती हैं जिसे वे टब के किनारे से बांध देती हैं। पानी में, जड़ी-बूटियाँ अपने लाभकारी गुणों को फैलाना शुरू कर देती हैं।

गर्भावस्था के शुरुआती दिनों में क्या पहनें

गर्भवती माताओं को तंग कपड़े खरीदने की सलाह नहीं दी जाती है जो आंदोलन में बाधा डालते हैं। कपड़े की अलमारी भावी माँमुक्त और बहुत आरामदायक होना चाहिए। तक चल नहीं सकता ऊँची एड़ी के जूतेक्योंकि वे गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को स्थानांतरित करते हैं और रीढ़ पर भार बढ़ाते हैं। किसी भी मामले में आपको सिंथेटिक अंडरवियर नहीं खरीदना चाहिए, आपको अस्थायी रूप से "पेटी" पैंटी छोड़नी चाहिए। आपको सूती सामग्री से बने अंडरवियर चुनने और विशेष चोली पहनने की आवश्यकता है।

कॉस्मेटिक उपकरण

प्रारंभिक अवस्था में भावी माँसौंदर्य प्रसाधन चुनते समय आपको बहुत सावधान रहना चाहिए। शिशु के विकास के लिए, पदार्थ जैसे:

• विटामिन ए;
• बेंज़ोइल पेरोक्साइड;
• हाइड्रोकार्टिसोन।

उन फंडों को खरीदना सबसे अच्छा है जो विशेष श्रृंखला में विशेष रूप से उन महिलाओं के लिए तैयार किए जाते हैं जो बच्चे को जन्म दे रही हैं। निर्माता उन्हें विशेष घटकों से बनाते हैं जो माँ और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा नहीं करते हैं।

दवाएं

किसी भी मामले में आपको आत्म-चिकित्सा नहीं करनी चाहिए, और विशेष रूप से ऐसे मामलों में जहां एक महिला दुनिया को एक और छोटा आदमी देने के लिए तैयार है। ऐसी कई दवाएं हैं जो गर्भवती मां के लिए खतरनाक हैं:

• प्रोजेस्टिन;
• कुनैन;
• रेटिनोइड्स;
• ट्राइमेथाडाइन;
• अमीनोप्टेरिन।

साथ ही डॉक्टर शुरूआती दौर में इंजेक्शन लगाने की सलाह नहीं देते हैं।

एक नाजुक मामला है जो एक "दिलचस्प" स्थिति वाली महिला को नहीं करना चाहिए। यह एक बिल्ली कूड़े का परिवर्तन है। यदि आपके पास इस प्रक्रिया को संभालने के लिए कहने वाला कोई है, तो शर्माएं नहीं। यह कोई खाली सनक नहीं है। तथ्य यह है कि बिल्ली के कूड़े को बदलते समय टोक्सोप्लाज़मोसिज़ को अनुबंधित करने का खतरा होता है। इस बीमारी के कारण बच्चे का विकास और मानसिक विकास धीमा हो जाता है। इसके अलावा, रोग का दृष्टि पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है।

शारीरिक व्यायाम

गर्भावस्था के दौरान, आपको अपने पर नियंत्रण रखने की आवश्यकता होती है शारीरिक गतिविधिहालाँकि, आपको खेल में खुद को पूरी तरह से सीमित करने की आवश्यकता नहीं है। विशेषज्ञ अपार्टमेंट या खाना पकाने की प्रक्रिया में प्रशिक्षण आयोजित करने की सलाह भी देते हैं। मांसपेशियों में चयापचय और रक्त के प्रवाह में सुधार के लिए श्वास की निगरानी करना, सही ढंग से वैकल्पिक साँस लेना और साँस छोड़ना बहुत महत्वपूर्ण है।

स्वस्थ रहो!

वीडियो - गर्भावस्था के दौरान पोषण

एक महिला जो मां बनने का फैसला करती है, उसे यह जरूर पता होना चाहिए कि बच्चे को दूध पिलाने की प्रक्रिया गर्भाधान के क्षण से शुरू हो जाती है। इसलिए उसे गर्भावस्था के दौरान असाधारण रूप से स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत होती है, इससे बच्चे को ठीक से विकसित होने में मदद मिलेगी और गर्भवती मां अच्छी स्थिति में रहेगी।

एक बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान एक महिला के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वह प्राकृतिक उत्पादों को वरीयता दे और अपने दम पर खाना बनाने में आलस न करे, आपको भोजन की गुणवत्ता पर पूरा भरोसा होना चाहिए। पोषण संतुलित होना चाहिए और इसमें खनिज और विटामिन के दैनिक मानदंड होने चाहिए।

दूध और डेयरी उत्पाद

हार्ड पनीर और पनीर में बहुत सारे उपयोगी पदार्थ होते हैं:

1. प्रोटीन , जो है आवश्यक घटकरक्त और लसीका की संरचना।
2. बी विटामिन जो शरीर के ऊतकों की "श्वास" को बढ़ाता है, माँ के धीरज और प्रदर्शन को बढ़ाता है।
3. लोहा और कैल्शियम बच्चे की हड्डियों, बालों, त्वचा और नाखूनों के निर्माण के लिए आवश्यक।
4. फोलिक एसिड के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है सही गठनभ्रूण और विकृतियों के विकास के जोखिम को रोकना, मां की हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करना।

प्राकृतिक दही नियमित से कहीं अधिक हड्डी-स्वस्थ कैल्शियम होता है गाय का दूध, और आंत के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक सभी बिफीडोबैक्टीरिया। दही जिंक और प्रोटीन से भरपूर होता है, यह आपकी प्यास बुझाएगा और भूख की भावना को कम करेगा। आप दही को उच्च गुणवत्ता वाले केफिर से बदल सकते हैं।

वे विभिन्न ट्रेस तत्वों के बच्चे के विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्वों का भंडार हैं:

हालांकि, उनके पास उच्च कैलोरी सामग्री है, और भविष्य की मां के लिए नट्स का दुरुपयोग करना उचित नहीं है!

मछली और समुद्री भोजन

सभी जानते हैं कि यह फास्फोरस का स्रोत है। मछली उत्पादों में भी पाया जाता है सबसे उपयोगी विटामिन डी में से एक, जो गर्भवती महिला की हड्डियों और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है .

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के लिए कम वसा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करना बेहतर होता है सफेद मछली, अधिमानतः आयोडीन से भरपूर समुद्री।

मांस, कलेजा

अजन्मे बच्चे के शरीर की कोशिकाओं की एक महत्वपूर्ण निर्माण सामग्री - एक प्रोटीन जो मांस उत्पादों में पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। लीन मीट खाएं - चिकन, खरगोश, बीफ, लीन पोर्क। मांस के व्यंजनों की तैयारी में, सीजनिंग के बिना करना बेहतर होता है।

लीवर में आयरन और बी विटामिन होते हैं . यह न केवल बच्चे के लिए, बल्कि स्वयं माँ के लिए भी एक आवश्यक उत्पाद है - वह अपने बच्चे को जन्म देने के सुखद महीनों में भारी भार उठाती है। कई गर्भवती महिलाओं को हीमोग्लोबिन के स्तर में गिरावट और एनीमिया का अनुभव हो सकता है, और लिवर के व्यंजन खाने से इस समस्या से निपटने में मदद मिलेगी।

अंडे

उनमें 10 से अधिक उपयोगी विटामिन और खनिज होते हैं उदाहरण के लिए, कोलीन अजन्मे बच्चे की मानसिक क्षमता को प्रभावित करता है। पहले महीनों में माँ को सताने वाली मतली से छुटकारा पाने में " दिलचस्प स्थिति", इस उत्पाद में मौजूद क्रोमियम की मदद करेगा। नियमित रूप से अंडे - चिकन और बटेर दोनों खाना महत्वपूर्ण है।

लेकिन कच्चा नहीं!

विटामिन, फाइबर, ट्रेस तत्वों और कार्बनिक अम्लों से भरपूर . आप किसी भी रूप में खा सकते हैं - कच्चा, उबला हुआ, बेक किया हुआ, सलाद में, जो कि सबसे अच्छा मौसम होता है वनस्पति तेलया खट्टा क्रीम, लेकिन मेयोनेज़ नहीं।

गाजर, ब्रोकली और एवोकाडो पर विशेष ध्यान देना चाहिए।

यह ये सब्जियां हैं जिनमें सबसे बड़ी मात्रा होती है:

फल और जामुन

गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से उपयोगी! उनमें बच्चे के विकास के लिए महत्वपूर्ण खनिज और विटामिन होते हैं। सबसे जरूरी बात यह है कि फलों को खाने से पहले अच्छी तरह धोना न भूलें।

स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी, रसभरी का एक छोटा दैनिक भाग बढ़ता है रक्षात्मक बलबच्चे का शरीर। मैं आम के फायदों पर ध्यान देना चाहूंगा, इसमें बहुत सारा विटामिन ए होता है, आप इसे किसी भी रूप में खा सकते हैं - कच्चा, उबला हुआ, नमकीन या मीठा।

फलियां

पूरे "फलीदार परिवार" से दाल लाएंगे सबसे बड़ा लाभगर्भवती माँ के शरीर के लिए। इसमें विटामिन बी-6, फोलिक एसिड और आयरन होता है। गर्भावस्था के दौरान जरूरत है।

अनाज

उदाहरण के लिए, अनाजफाइबर, आयरन और बी विटामिन से भरपूर . इस अनाज के साथ दूध दलिया पकाना और घर के बने केक में अनाज डालना बहुत उपयोगी है। दलिया पाचन को सामान्य करने में मदद करेगा।

पालक

इस उपयोगी जड़ी बूटी की हरी पत्तियों में शामिल हैं:

• फोलिक एसिड।
• कैल्शियम।
• विटामिन ए.

पालक को अपने बगीचे में, अपनी बालकनी या अपनी खिड़की पर उगाना मुश्किल नहीं है। वह TOP-12 सूची में सबसे योग्य स्थानों में से एक है! आप इस जड़ी बूटी का भरपूर सेवन कर सकते हैं सेहतमंद भोजनप्यूरी, सूप, साइड डिश के रूप में।

मशरूम

उन्हें "वन मांस" कहा जाता है और इसमें सरलता होती है बड़ी राशिविटामिन बी, ई, सी, पीपी, निकोटिनिक एसिड और ट्रेस तत्व:

• योदा।
• जिंक।
• पोटैशियम।
• फास्फोरस।

मशरूम प्रोटीन से भरपूर होते हैं - ल्यूसीन, टायरोसिन, हिस्टिडीन, आर्जिनिन . विश्वसनीय निर्माताओं से ही मशरूम का सावधानी से उपयोग करना आवश्यक है।

तेल

• गर्भवती माताओं के लिए सबसे उपयोगी है जैतून "तरल सोना", गठन की प्रक्रिया पर इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है तंत्रिका तंत्रबच्चा.
• सूरजमुखी का तेल गर्भवती महिला के शरीर को विटामिन ई, ए, डी से संतृप्त करता है, सुधार करता है उपस्थितिबाल और त्वचा।
• लेकिन मक्खन आपको इसका दुरुपयोग करने की आवश्यकता नहीं है - इसमें बहुत अधिक कैलोरी होती है। के लिए सामान्य विकासएक बच्चे के लिए प्रतिदिन 50 ग्राम पर्याप्त है।

गर्भवती महिला के लिए यह याद रखना जरूरी है अच्छा पोषक- यह न केवल उसके स्वास्थ्य, बल्कि शिशु के समुचित विकास की भी गारंटी है।

उन महिलाओं के लिए जो एक बच्चे को ले जा रही हैं, बहुत महत्वपूर्ण शर्तनिर्माण अनुकूल परिस्थितियांभ्रूण की वृद्धि और गठन के लिए है पौष्टिक भोजन. सिद्धांत का अनुपालन, वह सब कुछ खाएं जो बच्चे को नुकसान न पहुंचाए, मौलिक माना जाता है। आपको बस यह जानने की जरूरत है कि कौन से खाद्य पदार्थ खतरनाक हैं, और आप जब चाहें तब क्या खा सकते हैं।

और अब इस पर अधिक विस्तार से ध्यान दें।

पोजीशन में महिला को खाना खिलाना

गर्भवती महिला का उचित पोषण बच्चे और मां के स्वास्थ्य की कुंजी है। इसलिए, यह संतुलित होना चाहिए। भोजन के साथ, उभरते हुए नए जीवन की महत्वपूर्ण गतिविधि के लिए आवश्यक सभी पदार्थ शरीर में प्रवेश करते हैं। अंगों और प्रणालियों को रोकना नहीं, हानिकारक और गुणकारी भोजनआहार से बाहर कर देना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको खाने के लिए क्या सलाह दी जाती है और क्या निषिद्ध है, साथ ही साथ पोषण की विशेषताओं के बारे में जानकारी होनी चाहिए अलग शर्तेंगर्भावस्था।

1. एक गर्भवती महिला को कड़ी मेहनत करनी चाहिए, जैसा कि वे दो के लिए कहते हैं - यह आहार बदलने का मुख्य सिद्धांत है।
2. ऊर्जा की तीव्रता के संदर्भ में, वृद्धि प्रति दिन 500 से 800 किलो कैलोरी होनी चाहिए।
3. ओवरईटिंग सख्त वर्जित है, क्योंकि इसका खतरा है अधिक वज़नमहिलाओं पर लोड बढ़ रहा है आंतरिक अंगजिससे गर्भवती महिला की सेहत बिगड़ जाती है।
4. अतिरिक्त पोषण भी भ्रूण के शरीर के वजन को प्रभावित करता है अगर यह परे चला जाता है स्वीकार्य मानदंड, तो प्रसव मुश्किल होगा। इससे बच्चे के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

पूरी गर्भावस्था के दौरान किसी भी तरह के भोजन से इंकार करना गलत कदम है। चिकित्सा पद्धति ने साबित कर दिया है कि आहार में कुछ खाद्य पदार्थों की पूर्ण अनुपस्थिति से भविष्य में अप्रिय परिणाम हो सकते हैं। अर्थात्, आपका बच्चा, जो गर्भ में इन उत्पादों को प्राप्त नहीं करेगा, उनका जन्म शारीरिक अस्वीकृति के साथ होगा। यानी, पूरे प्रकार के आम भोजन से एलर्जी की प्रतिक्रिया विकसित होने का खतरा होगा। एलर्जी से लड़ना बहुत मुश्किल है, यह आपके बच्चों के जीवन में जहर भर देगी। उन्हें बहुत सी दावतें छोड़नी होंगी। इसलिए, एक पोषण एल्गोरिथ्म का पालन करें जो केवल गर्भावस्था की एक निश्चित अवधि के दौरान कुछ व्यंजनों की अस्वीकृति प्रदान करता है। यदि आप उन्हें दूसरी तिमाही में खा सकते हैं, तो स्वास्थ्य के लिए खाएं।

आहार का भी पालन नहीं करना चाहिए, विभिन्न स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन करें, लेकिन सीमित मात्रा में। यदि आपको इस बारे में कोई संदेह है कि क्या आप कोई विशेष व्यंजन खा सकते हैं या कोई पेय पी सकते हैं, तो इस बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लें। यह सही निर्णयमामूली जोखिम को भी खत्म करने के लिए।

प्रतिबंधित उत्पाद

आपको और आपके बच्चे को नुकसान पहुँचाने वाले खाद्य पदार्थों की सूची काफी विस्तृत है। इस पर ध्यान दें और अपने लिए समझें कि उनका क्या उपयोग होगा।

1. कच्चे खाद्य पदार्थ - मांस, मछली, अंडे, ताजा दूध, सीप खतरनाक होते हैं क्योंकि बैक्टीरिया और हेलमिन्थ्स, साथ ही वायरस उनमें रहते हैं और गुणा करते हैं। इनमें साल्मोनेला, वर्म्स, नोरावायरस और रोटावायरस शामिल हैं। वे के कारण हैं आंतों में संक्रमणऔर विषाक्तता। गर्भावस्था के दौरान कोई भी नशा मां और भ्रूण की स्थिति को प्रभावित करता है। संक्रमण के दौरान एक गर्भवती महिला के स्वास्थ्य की स्थिति गंभीर हो सकती है: ठंड लगना और लंबे समय तक दस्त, निर्जलीकरण और शरीर की थकावट। कुछ रोगजनकों नकारात्मक प्रभावभ्रूण पर, इसका विकास विचलन के साथ आगे बढ़ सकता है।
2. खराब गुणवत्ता वाले उत्पाद, जिनमें सब्जियां, फल और अन्य खाद्य पदार्थ शामिल हैं जो समाप्त हो चुके हैं। इस तरह के भोजन से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गड़बड़ी से लेकर पेचिश और टाइफाइड तक गंभीर प्रणालीगत बीमारियां होती हैं।
3. बच्चे के लिए खतरनाक एलर्जी। गर्भवती महिलाओं के लिए अस्थायी रूप से, गर्भावस्था की अवधि के आधार पर, स्ट्रॉबेरी, खट्टे फल, मेवे, शहद और टमाटर का त्याग करना बेहतर है। अभ्यास ने साबित कर दिया है कि इस श्रेणी के उत्पादों के उपयोग से बच्चे अक्सर विकसित होते हैं, कम अक्सर - एलर्जिक राइनाइटिस और अस्थमा।
4. नमक, इसके बिना करना असंभव है, लेकिन इसके उपयोग को कम करना आवश्यक है। नमक में नमी बनाए रखने की क्षमता होती है, इसलिए गर्भवती महिलाओं में एडिमा विकसित हो जाती है, रक्तचाप बढ़ जाता है और आंतरिक अंगों पर तनाव बढ़ जाता है। नतीजतन, गर्भावस्था का कोर्स जटिल होता है और महिला का स्वास्थ्य असंतोषजनक हो जाता है।
5. धूम्रपान। यह ज्ञात है हानिकारक उत्पादइसलिए, उन्हें आहार से पूरी तरह से बाहर करने की सिफारिश की जाती है। प्रतिबंध की स्पष्ट प्रकृति धूम्रपान करने वाले उत्पादों को बनाने वाले घटकों की कैंसरजन्यता से जुड़ी है। और इनसे कैंसर होता है। उदाहरण के लिए, एक वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तथ्य कैंसर और बेंजोपाइरीन की घटना के बीच संबंध है। यह ऊतकों को इस तरह प्रभावित करता है कि वे अनियंत्रित रूप से बढ़ने लगते हैं, यह मां और भ्रूण के शरीर में हो सकता है।
6. डिब्बाबंद भोजन और ट्विस्ट। उनका नुकसान सिरका, नमक जैसे एडिटिव्स की सामग्री में है बड़ी संख्या में, संरक्षक, अचार, स्वाद और सुगंध बढ़ाने वाले। विशेष रूप से खतरनाक सोडियम नाइट्राइट है, जो संरक्षित करता है नया अवतरणमांस उत्पादों। इन पदार्थों के बच्चे के शरीर को प्रभावित करने के जोखिम से बचने के लिए, आपको उन उत्पादों को खरीदने से मना कर देना चाहिए जिनमें ये शामिल हैं। डिब्बाबंद भोजन का हानिकारक प्रभाव चयापचय प्रक्रियाओं को बदलना है, जो वयस्कों के लिए उतना डरावना नहीं है जितना कि गर्भ में बच्चे के लिए। उसके पास अपने आप में त्वरित चयापचय है, इसे एक महत्वपूर्ण स्तर तक उत्तेजित करना असंभव है।
7. मार्जरीन और विकल्प में अधिकतम मात्रा होती है वसायुक्त अम्लकोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रभावित करना। गर्भावस्था के दौरान वाहिकाओं में सजीले टुकड़े का निर्माण पहले से कहीं ज्यादा तेजी से होता है। महिला का शरीर इसके साथ व्यस्त है कि यह क्या समर्थन करता है नया जीवनऔर संवहनी दीवारों पर हानिकारक वसा के स्तर से निपटने का समय नहीं है। यानी एक महिला को एथेरोस्क्लेरोसिस हो सकता है युवा अवस्थाजो जीवन के लिए एक समस्या होगी।
8. शराब गर्भवती महिलाओं के लिए सख्त वर्जित उत्पादों में से एक है। यह सीधे बच्चे के अंगों और प्रणालियों के विकास को प्रभावित करता है। उल्लंघन व्यक्त किए जाते हैं, जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के अंगों के गठन की विफलता में, मस्तिष्क की पैथोलॉजी का कारण बन जाता है। विश्व अभ्यास ने साबित कर दिया है कि शराब का सेवन शारीरिक और शारीरिक विसंगतियों की उपस्थिति को भड़का सकता है मानसिक विकासबच्चे पर। इसलिए कभी भी शराब का सेवन नहीं करना चाहिए।
9. आसानी से पचने योग्य की श्रेणी से कार्बोहाइड्रेट। ये परिष्कृत चीनी और मीठी पेस्ट्री हैं, जो वजन बढ़ाने, अग्न्याशय के कार्य और रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित करती हैं। मिठाइयों के दुरुपयोग से गर्भावधि हो जाती है, जो जीवन भर के लिए एक बीमारी बन सकती है। केवल दुर्लभ मामलों में ही वह बोझ को हल करने के बाद छोड़ देता है।
10. फास्ट फूड, विभिन्न अर्ध-तैयार भोजन, तले हुए खाद्य पदार्थ गर्भवती महिलाओं के लिए हानिकारक आहार हैं। सब कुछ जो जल्दी और बिना परेशानी के पकाया जाता है, लंबे समय तक संग्रहीत किया जाता है, चलते-फिरते खाया जाता है, इसमें खराब वसा और कार्सिनोजेन्स होते हैं। यह सभी गर्भवती माताओं को याद रखना चाहिए।

यह सूची आपके सिर में हर समय होनी चाहिए, यह पूर्ण से बहुत दूर है, इसलिए इसे अपने लिए विस्तृत करें। ऐसा करने के लिए, अपनी भलाई और विशेषज्ञों की सलाह पर ध्यान दें।

शुरुआती दौर में क्या नहीं खाना चाहिए

पर प्रारंभिक अवधिगर्भावस्था, पोषण के साथ इलाज किया जाना चाहिए विशेष ध्यान. इस समय, भ्रूण की महत्वपूर्ण प्रणालियों का निर्माण शुरू होता है। कोई प्रतिकूल बाहरी प्रभावविकास में देरी या गर्भपात हो सकता है। इस अवधि के दौरान, कई स्पष्ट निषेध हैं:

• शराब - इसे किराना सेट से पूरी तरह बाहर रखा गया है।
• सूप, नूडल्स और अन्य फास्ट फूड के रूप में गैस और सुविधाजनक खाद्य पदार्थों के साथ पेय की अनुमति नहीं है। एडिटिव्स के साथ चिप्स और पटाखे के लिए भी यही होता है।
• मेयोनेज़ और केचप को अन्य मसालों से बदला जाना चाहिए - सूरजमुखी का तेल, कम वसा वाली खट्टा क्रीम, प्राकृतिक दहीऔर घर का बना सॉस।
• स्मोक्ड मीट को स्पष्ट रूप से छोड़ देना चाहिए। क्‍योंकि इनमें काफी मात्रा में कार्सिनोजेन्स होते हैं।
• नवजात शिशुओं में संभावित एलर्जी के कारण एलर्जिक नट्स, चॉकलेट, खट्टे फल, लाल जामुन बहुत सावधानी से खाने चाहिए। अक्सर यह बच्चे के जन्म के पहले दिनों से विकसित होता है।
• कॉफी का सेवन कम करना चाहिए। दिन में केवल एक-दो कप पिएं, कोशिश करें कि रात में ड्रिंक न पिएं, क्योंकि आपको अच्छी तरह से आराम करने और बच्चे को ले जाने के लिए ताकत हासिल करने की जरूरत है। कॉफी का बच्चे के शरीर पर व्यावहारिक रूप से कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, और माँ के लिए बढ़ा हुआ दबाव या अनिद्रा एक समस्या बन सकती है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था के दौरान अनुमति प्राप्त खाद्य पदार्थों को भी भलाई की दृष्टि से खाना चाहिए। बीमारियों के खतरे से बचने का मुख्य तरीका स्वच्छता और खाद्य प्रसंस्करण के नियमों का पालन करना है। खाना ठीक से पकाएं, उबाल कर अच्छी तरह धोएं, अपने हाथ और बर्तन साफ ​​रखें।

बाद में क्या नहीं खाना चाहिए

के लिए देर की तारीखेंगर्भावस्था की निषिद्ध खाद्य पदार्थों की अपनी सूची है। उनमें से कुछ को अच्छे के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए। दूसरे कभी-कभार ही इस्तेमाल करते हैं।

• आपको इस अवधि के दौरान ही पीने की जरूरत है स्वस्थ पेय, और कैफीन वाली हर चीज गर्भवती महिलाओं को कम पीने की जरूरत है। यह दबाव में वृद्धि को बढ़ावा देता है, कैल्शियम के अवशोषण को रोकता है, शरीर से आवश्यक ट्रेस तत्वों मैग्नीशियम, लोहा, फास्फोरस और पोटेशियम को निकालता है। कॉफी का एक अच्छा विकल्प चिकोरी है।
• तला हुआ भोजन उस श्रेणी में आता है जिसे खाने की अनुमति है, लेकिन शायद ही कभी।
• स्मोक्ड मीट, गर्म मसाले और वसायुक्त खाद्य पदार्थआहार से बाहर रखा जाना चाहिए, क्योंकि वे गर्भवती मां के अंगों और प्रणालियों पर तनाव डालते हैं और बच्चे को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।
• नमक संरक्षण गर्भावस्था के किसी भी चरण में अवांछनीय है, और देर से निषिद्ध है। इसके उपयोग से सूजन बढ़ती है और सेहत का वजन बढ़ता है।
• कैवियार समेत समुद्री भोजन में देर से गर्भावस्था के लिए महत्वपूर्ण मतभेद हैं, क्योंकि यह बच्चे की एलर्जी की प्रवृत्ति को विकसित करता है। शहद और कुछ फल और जामुन खतरे की एक ही श्रेणी में आते हैं। उदाहरण के लिए, स्ट्रॉबेरी, संतरे।
• तीसरी तिमाही में चॉकलेट के बारे में भूलने की भी सलाह दी जाती है, क्योंकि इसे एक साल से कम उम्र के बच्चे के लिए एलर्जी माना जाता है।
• नशे का कारण लौकी हो सकती है, खासकर वे जिनकी परिपक्वता कृत्रिम तरीकों से होती है।

मशरूम विशेष रूप से खतरनाक होते हैं, आमतौर पर उनका उपयोग न करना बेहतर होता है। क्योंकि यहां तक खाद्य मशरूमखराब पर्यावरणीय परिस्थितियों में उगना जहरीला हो सकता है। इन्हें खाकर आप अपनी और गर्भ में पल रहे बच्चे की जान जोखिम में डालते हैं।

सावधानी के साथ क्या इस्तेमाल किया जाना चाहिए?

यदि आप इनमें से कुछ उत्पादों के बिना नहीं रह सकते हैं, तो अपने डॉक्टर से सलाह लें कि आप उन्हें अपने आहार में कितना शामिल कर सकते हैं, और उनका उपयोग कब कम करें।

कुपोषण के परिणाम

निषिद्ध उत्पादों की सूची को जानना मुद्दे का एक पक्ष है, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि निषेधों के बावजूद उनके उपयोग के क्या परिणाम होंगे। और वे वास्तव में दुखद हो सकते हैं।

उदाहरण के लिए, शराब, छोटी खुराक में भी, नाल में रक्त प्रवाह को बदल देती है। इसके पीछे एक आक्रामक का खतरा है। यही है, मस्तिष्क को आवश्यक पोषण नहीं मिलता है और इसके गठन का अवरोध शुरू होता है। मां के रक्त में शराब बच्चे के लिए भ्रूण शराब सिंड्रोम होने का खतरा है, जिससे विकास संबंधी विसंगतियां होती हैं। इसलिए, सौ ग्राम पीने से पहले सोचें कि शिशु को किस तरह की परेशानी हो सकती है।

कुछ खाद्य पदार्थों के खतरों के बारे में जानकारी के साथ, एक महिला अपने आहार को इस तरह से व्यवस्थित कर सकती है कि भोजन उसे गर्भावस्था को सहने में मदद करे, और अतिरिक्त समस्याएं पैदा न करे। हम आपको विवेक की कामना करते हैं और इस सामग्री में दिए गए विशेषज्ञों की सिफारिशों का उपयोग करने की सलाह देते हैं।