Začetek tretjega trimesečja se šteje za 24-25 teden in traja do samega poroda. Zato je to obdobje najbolj odgovorno in razburljivo. Otrok je že precej velik, njegovi gibi so zelo opazni in energični. Obstaja strah pred bližajočim se porodom.

Težave tretjega trimesečja nosečnosti in kako jih rešiti.

Na eni strani, zadnjih mesecih nosečnost se mi je zdela najtežja, saj želodec postaja že precej velik, pojavi se okornost in utrujenost. A po drugi strani je to zelo prijeten čas. Navsezadnje je do rojstva otroka ostalo le še nekaj mesecev. Greje misel, da boste zelo kmalu videli svojega otroka, da boste lahko objeli in poljubili ta mali čudež. Nobena težava se ne more primerjati s tem nežen občutek pričakovanja.

Ena od težav tretjega trimesečja nosečnosti je pojav kratke sape. To je posledica dejstva, da starejši otrok začne pritiskati na diafragmo in v pljučih ni dovolj prostora za prosto širjenje pri vdihavanju zraka. Hoja pomaga ublažiti to stanje. svež zrak. Če sem bil doma, sem poskušal imeti okna ves čas odprta.

Mnogi ljudje imajo lahko težave s spanjem zaradi velik trebuh težko je najti položaj, v katerem bi bila udobna tako mati kot otrok. Zdravniki močno priporočajo spanje na levem boku, saj je v tem položaju otroku najboljša prekrvavitev. Poleg tega ta položaj pomaga zagotoviti, da otrok ostane v predstavitev glave in se ne prevrne z nogami naprej.

V veliko pomoč so mi bile majhne blazinice, eno sem dala pod zgornjo nogo, drugo pod hrbet. Blazina pod hrbtom bo poskrbela, da se med spanjem ne boste pomotoma prevrnili na hrbet, poleg tega pa bo razbremenila spodnji del hrbta. Včasih sem lahko tako spal več kot 12 ur. Res je, ko sem se obračal na drugo stran, sem moral celotno strukturo blazin nositi s seboj.

Prehrana bodoča mati v tretjem trimesečju nosečnosti.

Verjetno je vsaka nosečnica vsaj enkrat slišala, da moraš zdaj jesti "za dva". S to izjavo se popolnoma ne strinjam. Prehrana bodoče matere mora biti popolna, bogata z vitamini, raznolika, a hkrati zmerna. Poleg tega se vzporedno s povečanjem trebuha poveča pritisk rastoče maternice na želodec. Zato, ko podhranjenost lahko pride do občutka teže in nelagodja že po nekaj žlicah.

Dnevna prehrana bodoče matere mora vsebovati več svežega sadja in zelenjave. Zelo uporabna govedina, goveja jetra in sok granatnega jabolka. Ti izdelki povečajo raven hemoglobina v krvi, kar je zelo pomembno v zadnji fazi nosečnosti.

Ne zlorabljajte slanega in ocvrta hrana, saj soli upočasnjujejo izločanje tekočine iz telesa. In ne pozabite jemati prenatalnih vitaminov. Priporočljivo jih je jemati po porodu, skozi celotno obdobje dojenja. Med nosečnostjo so moji nohti in lasje postali močnejši kot kadar koli prej. To dejstvo pripisujem stalnemu uživanju vitaminov. Toda preden vzamete vitamine, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Zdravniški pregledi v tretjem trimesečju nosečnosti.

V zadnjih dveh mesecih boste morali obiskati porodnišnico enkrat tedensko. Še enkrat boste morali darovati kri iz prsta, iz vene, test urina in opraviti zadnji ultrazvok. Od novih posegov je dodan CTG - fetalni kardiotokogram. Z njegovo pomočjo zdravnik oceni stanje srčno-žilnega sistema otroka in ugotovi njegovo pripravljenost za rojstvo. Pri izvajanju CTG je več elektrod priključenih na želodec, daljinski upravljalnik z gumbom je podan roki, ki jo morate pritisniti takoj, ko začutite, da se otrok premika. Na koncu postopka zdravnik oceni srčno aktivnost otroka na desetstopenjski lestvici.

Bližje tridesetemu tednu se morate udeležiti tečajev za bodoče matere. Takšni tečaji praviloma potekajo brezplačno, v predporodna klinika. V učilnici vam povedo, s katerimi vajami lahko lajšate bolečine med popadki, kako pravilno dihate, kako poteka porod in kaj vzeti s seboj v bolnišnico. Poleg teh tečajev se lahko vpišete v šolo bodočih staršev. Ti razredi zagotavljajo več praktičen nasvet, pokažejo, kako otroka pravilno previjati in dojiti, kako pravilno potiskati otroka med porodom, da ne pride do solz. Mnogi od teh tečajev vključujejo tečaje gimnastike ali joge za nosečnice. Toda takšni tečaji običajno potekajo v zasebnih centrih in so plačani.

Kako se dojenček počuti?

Do tretjega trimesečja so dojenček že oblikovali skoraj vse glavne organe in sisteme. Zdaj dojenček začenja neverjetno hitro pridobivati ​​na teži. Zdi se, da želodec raste tik pred našimi očmi. V 28. tednu je naš dojenček tehtal približno kilogram, v 30-31 tednih pa se je njegova teža povečala na 2 kg! Že zna narediti grimase, zdrzniti in se nasmehniti. Vklopljeno zadnji ultrazvok videli smo, kako je iztegnil jezik in dal pero na usta.

V 34-35 tednih mora otrok zavzeti pravilen položaj, večina otrok je do tega trenutka z glavo navzdol in tega položaja ne spremeni do samega rojstva. Če je otrok zavzel pravilen položaj, potem zdravniki od tega trenutka priporočajo nošenje povoja cefalna predstavitev dojenček. Če otrok ni vzel pravi položaj, ni treba obupati. Včasih se lahko prevrne tik pred porodom. Položaj kolena in komolca dobro pomaga, v njem morate stati večkrat na dan. Lahko se pogovarjate z dojenčkom, mu razložite, da morate pravilno ležati, nežno božati trebuh. Čeprav se morda zdi nenavadno, je ta metoda nekaterim mojim dekletom zelo pomagala.

Registracija dokumentov.

Do tridesetega tedna mora bodoča mati izdati dekret in prejeti rojstni list. Za registracijo odloka v predporodni kliniki se sprejme bolniški dopust, ki vam ga posreduje kraj dela skupaj z vašo vlogo. Po tem vam mora delodajalec v 10 delovnih dneh izplačati porodniško.

Rojstni list se izda v porodnišnici. Rojstni list je nekaj podobnega polici zdravstvenega zavarovanja. Če imate ta dokument, vas je katera koli porodnišnica v Rusiji dolžna sprejeti in roditi brezplačno. Anestezija, individualni prostori in druge dodatne storitve se plačajo posebej. Certifikat je sestavljen iz treh delov. Prvi je potreben za zdravnika, ki vas je opazoval vso nosečnost, drugi za zdravnika v porodnišnici, tretji pa se preda otroški kliniki po rojstvu otroka. Če rojstnega lista ni, ima porodnišnica pravico zavrniti opravljanje storitev.

Izberemo porodnišnico.

V zadnji fazi nosečnosti je čas, da se odločite za bolnišnico, v kateri boste rodile. V prvem delu “Prvo trimesečje nosečnosti, moji občutki in doživetja” sem napisala, da sem to naredila na samem začetku nosečnosti, k zdravniku pa sem začela hoditi na posvet šele od 36. tedna.

Bolje je, da se pri zdravniku vnaprej pozanimate, kako običajno poteka porod, kakšne metode anestezije se uporabljajo, koliko stane anestezija, kaj je vključeno v zdravila proti bolečinam, saj ko se začnejo popadki, ne boste imeli želje po preučevanju.

Odločite se, na katerem oddelku želite ležati - na splošnem ali individualnem. Dolgo sem razmišljal o tem vprašanju. Seveda sem želela ležati v posameznem, a sem se bala, da mi bo po porodu kar naenkrat slabo in ne bo nikogar, ki bi mi pomagal. Skrbelo me je tudi, da ne bom zdržala sama z otrokom, saj takrat sploh nisem znala zapeti pleničk. A vseeno smo se odločili za posamezen oddelek in ni mi bilo žal. Skrbi, da ne znam ravnati z novorojenčkom, so se izkazale za popolnoma zaman.

Na oddelek so nenehno prihajali različni zdravniki, razlagali so mi, kako otroka pravilno priložiti k dojki, kako ga je treba zdraviti, da se ne pojavi plenični izpuščaj, učili so me previjati in zapenjati plenice. V nadstropju je nenehno dežurala medicinska sestra, ki jo je bilo vedno mogoče poklicati, če je bilo kakšno vprašanje. Najpomembnejša prednost posameznega oddelka pa je bila ta, da so bili tu dovoljeni obiski svojcev. Tako je mož že naslednji dan videl najinega otroka.

Kaj vzeti s seboj v bolnišnico.

Pomembno je, da stvari za bolnišnico spakirate vnaprej. Najprej se na tečajih za nosečnice pogovarjajo o tem, kaj je potrebno, v sami porodnišnici pa je seznam potrebnih stvari. Ponavadi so to dokumenti, kopalni plašč, copati, Brivnik, higienski izdelki. Ne pozabite prinesti steklenice čisto vodo piti brez plina in nekaj za žvečiti, kot so meta ali oreščki. Navsezadnje je porod dolg in naporen proces, med popadki sem si ves čas res želela jesti in piti.

Zelo je pomagala tudi higienska šminka, saj so se ustnice nenehno sušile.

Nedrčka za dojenje si žal nisem kupila vnaprej, v porodnišnici sem ga zelo pogrešala. S seboj vzemite zdravilno kremo za dojke, na primer bepanten. Sprva dojka še ni navajena na hranjenje, zato se lahko pojavijo razpoke, hranjenje pa bo povzročilo nelagodje. Krema bo pomagala preprečiti nastanek ran. Isto kremo lahko namažete na kožo novorojenčka, če se nenadoma pojavi draženje. Seveda je nemogoče predvideti vse, kar bi lahko bilo potrebno. Zato se prepričajte, da je v stiku oseba, ki se lahko hitro odpelje, če kaj potrebujete. Članek »Kaj prinesti v bolnišnico« si lahko preberete tudi na naši spletni strani.

Po zbiranju stvari v bolnišnici, izdaji rojstnega lista in dekreta - čas je, da si vzamete čas zase. Naročite se pri frizerju, naredite si frizuro, ki vam ne vzame veliko časa za oblikovanje, ne pozabite na manikuro in pedikuro. Ker bo otrok zelo kmalu na svet in sploh ne bo časa zase.

Ko ostanejo 2-3 tedni pred porodom, se vam lahko zdi, da je postalo lažje dihati. To je posledica dejstva, da se je maternica spustila in prenehala pritiskati na diafragmo. To se vidi na obliki trebuha, začel je biti nižji.

Na tečajih za bodoče matere so nam povedali, da obstaja taka teorija: če nenadoma želite narediti generalno čiščenje, popraviti ali preurediti pohištvo, pomeni, da je porod že zelo blizu. Meni se je zgodilo ravno obratno. Zadnja dva tedna pred porodom se mi res ni dalo prati in pospravljati, to sem kar naprej prelagala na pozneje. Na dan poroda sem se zbudila polna moči in energije ter se odločila, da otroku sestavim gugalnik. Stola nisem imel časa sestaviti do konca, ker sem se počutil nekako čudno. Uro kasneje sva morala v bolnišnico in že tisti večer se je rodil najin otrok. To je bil najtežji, a hkrati najsrečnejši dan v celotni nosečnosti!

S spoštovanjem, Natalia Maksimova.

Čakanje na rojstvo otroka je morda najlepše obdobje v življenju vsake ženske. Če se morate sprva pogosto spopadati z neprijetnimi simptomi, potem še več kasnejši datumi nosečnosti, lahko v celoti uživate v svojem stanju in se veselite želene sreče.

Tretje trimesečje nosečnosti je ciljna črta, ki vas vodi proti vašemu malemu zakladku.

kalkulator nosečnosti

Začetek zadnja menstruacija:

Povprečno trajanje cikel:

(od 22 do 45, običajno = 28)

22 dni 23 dni 24 dni 25 dni 26 dni 27 dni 28 dni 29 dni 30 dni 31 dni 32 dni 33 dni 34 dni 35 dni 36 dni 37 dni 38 dni 39 dni 40 dni 41 dni 42 dni 43 dni 44 dni 45 dni

Dolžina lutealne faze:

(od 9 do 16, najpogosteje = 14)

9 dni 10 dni 11 dni 12 dni 13 dni 14 dni 15 dni 16 dni

3. trimesečje nosečnosti: vaš otrok

Ko se začne tretje trimesečje nosečnosti, je enostavno izračunati. Če pa vas zanima vprašanje, kateri teden se začne, je ta informacija za vas! Ta zadnja faza se začne od 28. tedna nosečnosti in traja do rojstva otroka. V idealnem primeru je to 40 tednov, vendar le vaš dojenček ve, kdaj je pripravljen, da se pojavi na tem svetu.

Zadnje trimesečje je najbolj čustveno obdobje celotne nosečnosti. V tem času otroka najbolje čutite, poznate njegovo dnevno rutino in celo njegovo razpoloženje. V tem obdobju se splete najmočnejša vez med dojenčkom in vami. On te sliši in čuti! Potrebuje te! In tudi njegov prvi jok na tem svetu bo podoben tvojemu!

Pri 28-29 tednih je to še vedno majhen moški, ki tehta največ 1 kg in visok približno 35 cm, a kmalu bo pripravljen na svoj videz. V tem obdobju dojenček raste kot v nam znanih pravljicah, kot v skokih.

3. trimesečje nosečnosti

Tretje trimesečje nosečnosti. Priprava na porod. Kdaj roditi?

NOSEČNOST 3. TRIMESČJE: Čisto znorim se..

TRETJE TRIMESČE NOSEČNOSTI

Nosečnost 3. trimesečje. Priprava na porod.

Tretje trimesečje nosečnosti

Polnjenje za nosečnice. Tretje trimesečje. Kompleks №1. Maša Efrosinina.

Tretje trimesečje nosečnosti

MOJA NOSEČNOST V TRETJEM TRIMESČJU TOTAL THASH

Tretje trimesečje nosečnosti

Olajšajte porod z vadbo ginekologa! - Bodi dober - številka 660 - 27.8.15

Tretje trimesečje nosečnosti

POVEČANJE TEŽE v 3. trimesečju! MITI O DOBRI PREHRANI! Pridobite 10 kg v 32 tednih.

GIMNASTIKA ZA NOSEČNICE 3. trimesečje Vaje za nosečnice tretje trimesečje VIDEO

Nosečnost! tretje trimesečje

MOJA NOSEČNOST NOSEČKI DNEVNIK V TRETJEM TRESMEČJU

Kaj morate vedeti o vodenju nosečnosti v 3. trimesečju?

Tretje trimesečje nosečnosti

Tretje trimesečje nosečnosti. 1. del

Razvoj otroka v 7. mesecu nosečnosti - 3. trimesečje

Če govorimo o samem otroku v tem obdobju, potem je že praktično oblikovan mali človek. Njegova koža postane rožnata in postopoma pridobi gladko strukturo, oči se odprejo, obrobljene z drobnimi migetalkami, oblikujejo se pravilne poteze obraza in zrastejo nohti. Tako živčni kot dihalni sistem sta že praktično oblikovana in pripravljata dojenčka na težko pričakovano pot.

Otrok se začne zanimati za ta svet. Posluša vse, kar se dogaja okoli njega. V tem obdobju se pojavijo njegova prva čustva. Zna se že nasmehniti, izraziti nezadovoljstvo, videti prve sanje v življenju. Tudi če je dojenček iz nekega razloga prisiljen roditi od 28. tedna nosečnosti, ima vse možnosti za polno življenje.

Zelo kmalu bo dojenček videl svetlobo, vendar se za zdaj uči razlikovati zvoke okoli sebe, razume svetlobo in temo. Sliši glasove svojih staršev in maminega glasu nikoli ne bo zamenjal s kakšnim drugim. Postopoma se dojenček obrne in se vedno bolj skrbno pripravlja, da zapusti svojo "vodno" hišo.

V obdobju aktivne rasti otroka mamica občuti težo in celo bolečino v trebuhu. Otrok brca, ker postane velika gneča. Vaš trebuh je kot nenehno premikajoča se žoga, ki jo ponosno nosite pred seboj. Vsak dan bo dojenček padel vse nižje proti izhodu in s tem olajšal stanje matere.

Zadnje trimesečje: pomoč mami

Splošno znano dejstvo je, da od 28. tedna otrok razvije imuniteto. Glavna naloga matere je čim bolj skrbno spremljati svojo prehrano, vedenje in stanje. Pogovarjali se bomo o tem, kaj se v tem obdobju sme in kaj ne.

Če je glavna stvar za otroka v tem obdobju, da se čim bolj pripravi na odhod, potem je naloga matere, da mu zagotovi najbolj udobne pogoje za to. Najprej zagotovite zahtevani znesek hranila in kisik.

To obdobje je za mamo nevarno pozna toksikoza, in kot veste, lahko to povzroči veliko škodo otroku. Na tej stopnji obstaja velika nevarnost edema. Da bi se temu izognili, morate zelo skrbno načrtovati svojo prehrano, strogo nadzorovati količino tekočine, upoštevati dokaj stroga priporočila.

Prva stvar, na katero je treba biti pozoren v tem obdobju, je količina vhodne in izstopne tekočine. Če želite to narediti, strogo beležite tekočino, ki jo pijete, vključno s prvimi jedmi, sadjem in zelenjavo, ter količino tekočine, ki jo urinirate. Razlika je sprejemljiva znotraj 200 ml. Da bi zmanjšali zastajanje tekočine v telesu, je treba omejiti vnos soli. Ne sme biti več kot 5 g na dan.

Naslednja naloga je odstraniti obremenitev jeter, ki med nosečnostjo že delujejo v posebnem načinu. Telo ni treba nasičiti z mastno hrano. Izberite zelenjavne juhe ali lahke juhe s pustim mesom in ribami. Lahko kuhate mlečne juhe, vendar je bolje, da juhe s stročnicami ali gobami popolnoma izključite. Meso in ribe je najbolje zaužiti kuhano ali pečeno z zelenjavo.

Kaj je treba izključiti

• maščobna;
• prekajeno meso in različne klobase;
• živalske maščobe (razen masla, ga lahko v majhnih količinah dodamo juham in kosmičem);
• slana in vse vrste konzervirane hrane s kisom;
• začinjene in začinjene jedi;
• polizdelki;
• čokolada;
• arašidi;
• citrusov, ki se jim je treba izogibati alergijska reakcija pri dojenčku.

Privoščite si ribe, tudi če jih ne marate. Ribe so vir naravnih elementov, ki jih otrok potrebuje na kateri koli stopnji razvoja. Meso je tudi pomembna komponenta, vendar dajte prednost sortam z nizko vsebnostjo maščob: teletina, piščanec in puran (brez kože), zajec.

Druga pomembna naloga v zadnjem trimesečju je odpravljanje tovrstnih neprijeten simptom kot zgaga. Da bi to preprečili, morate jesti v majhnih porcijah, vendar dovolj pogosto - 5-6 krat na dan. Tukaj bodo pomagali tudi izdelki, kot so smetana, kisla smetana, skuta, parjene omlete, kuhana jajca, ribe in krekerji iz belega kruha. Za kuhanje zelenjave je najbolje izbrati kuhanje na pari ali kuhanje na običajen način. Če je zgaga vztrajna, storite zelenjavni pire, jabolka in drugo sadje pa so najboljša pečena.

Nič manj kot pomembna točka izogibajte se motnjam v prebavnem sistemu v tem obdobju. Še posebej pazite na odsotnost zaprtja. Za to je koristno vključiti v prehrano kefir in fermentirano pečeno mleko, pa tudi suho sadje, infuzijo suhih sliv, narediti solato iz svežega korenja, buč. Tudi odlična sestavina je pesa. Da bi dobili največjo korist, na primer od korenja, mu ne pozabite dodati malo kisle smetane ali naravnega jogurta.

V svojo prehrano vključite žitarice, predvsem iz polnozrnatih. Izjema sta lahko ječmen in zdrob. Kašo lahko kuhamo tako na vodi kot na mleku. Dodajte jim sadje, mlečne omake, zelenjavo. Samo v tem obdobju vam ni treba nasičiti telesa s hitrimi ogljikovimi hidrati, kot so marmelada, sladkarije, pecivo, sladkor, med. Na splošno je med nosečnostjo treba uporabljati zelo previdno, saj je med najbolj alergenim živilom.

Top uporabni izdelki za bodoče matere

Zelo pomembno je, da izdelki zagotavljajo ustrezno raven osnovnih elementov v sledovih, mineralov in vitaminov. V tem obdobju je zelo pomembno, da jod, vitamini E, K, B, železo in kalcij vstopajo v telo v zadostnih količinah.

Na izdelke z največjo količino uporabne lastnosti lahko pripišemo:

• govedina;
• brokoli;
• ribe in morski sadeži;
• olivno in koruzno olje;
• rjavi riž;
• sezam;
• mandelj;
• zelena in listnata zelenjava;
• krompir, pečen v olupku;
• kozice in ostrige;
• banane;
• morske alge;
• kruh iz polnozrnate moke ali celih zrn;
• mlečni izdelki.

Ne pozabite ves čas paziti na svojo težo. Seveda boste z aktivno rastjo ploda pridobili tudi na teži. V tem obdobju je dovoljeno povečanje za največ 50 g na dan ali 300 g na mesec. Če se vaša teža poveča intenzivneje, ne pozabite pregledati prehrane in jo prilagoditi.

V tem obdobju je koristno porabiti in postni dnevi. Lahko so kefirni ali jabolčni dnevi. Izvajajo se lahko do 2-krat na teden. Skupna vsebnost kalorij v hrani v tretjem trimesečju naj bi se povečala za 300 kcal v primerjavi z običajnim režimom. Toda povečanje bi moralo biti le na račun koristne izdelke in v nobenem primeru na račun hitre hrane ali sladkarij. Splošno dnevnice na ravni 3000 kcal.

Tretje trimesečje nosečnosti: živimo v dobrem

Drug pomemben trenutek tretjega trimesečja nosečnosti je dolgo pričakovan porodniški dopust. Zdaj pozabite na vrvež v službi in se posvetite zdravju in dobremu počutju otroka ter seveda sebi.

V tem obdobju preživite čim več časa na prostem. Hodite počasi, uživajte v vonju čistega zraka, listja, cvetja, dežja, snega, na splošno je vse v sezoni. Tudi če zunaj dežuje in je snežna brozga, najdite v sebi željo, da bi šli ven vsaj za nekaj ur.

Zelo dobro je poslušati glasbo, še posebej klasično, brati knjige, otroku pripovedovati zgodbe in se z njim ves čas pogovarjati. Pozabite na sodobne pripomočke, izklopite internet in posvetite čas sebi in otroku. Pripravite potrebne stvari za bolnišnico, sobo za otroka in vse, kar potrebujete.

Izogibajte se negativna čustva, ker vas dojenček čuti in se zelo boleče odzove na vašo spremembo čustveno stanje. Obdajte se s skrbjo, pozornostjo in ljubeznijo. Če pa vas življenje s tem ne razvaja, ustvarjajte sami dobro razpoloženje sebe!

Na žalost tretje trimesečje nosečnosti - nevarno obdobje in pomembno je, da ne izgubite pozornosti. Kateri koli od teh simptomov je nesporen razlog za takojšen obisk zdravnika:

• krvavitev;
• otekanje;
• zmanjšanje aktivnosti otroka ali popolna odsotnost njegovih dejanj več ur;
• omedlevica;
• otekanje žil;
• zvišanje temperature;
• bolečina v trebuhu.

Ne pozabite na varnostne ukrepe in preventivne ukrepe. Prostor dobro prezračite. Izogibajte se mestom z velik znesek ljudi, da se ne bi okužili s sezonskimi prehladi. Temeljito operite sadje in zelenjavo, upoštevajte rok uporabnosti izdelkov in pravila za njihovo shranjevanje.

Izogibajte se samozdravljenju. Če ste še vedno prehlajeni, za zdravljenje uporabljajte samo naravne sestavine. Odvarek lipe, podlage, solne raztopine za izpiranje. Dovoljeni so tudi izdelki na osnovi trpotca, sladkega korena, termopsisa, ognjiča, origana, kamilice.

Tudi v tretjem trimesečju nosečnosti ni priporočljivo izvajati spolna aktivnost. Poskusite začasno omejiti svojo strast, da ne izzovete aktivnega krčenja maternice. Še posebej spolni odnos je nesprejemljiv, če amnijska tekočina odteka ali je popolnoma odšla. Prav tako morate omejiti naklonjenost, ko je otrok že zavzel naravni predporodni položaj.

Ne pozabite na pripravo telesa na porod. Posebni tečaji vas bodo naučili, kako pravilno dihati, se čim bolj sprostiti, zmanjšati bolečine. V tem obdobju je učinkovit poseben tečaj joge, body flex, gimnastika. Učinkovite so vaje z gimnastično žogo, dihalne in sprostitvene vaje.

Spremljajte svojo kožo, da preprečite ali čim bolj zmanjšate strije. Uporaba naravne kreme in mazila. Koristno je obrisati kožo z olivami, mandlji ali kokosovo olje. Strije ne smejo vsebovati kemični elementi. Uporabljajte previdno esencialna olja, je lahko nevarno za otroka. Kaj kozmetični pripomočki preverite pri svojem zdravniku.

Z upoštevanjem teh preprostih in cenovno dostopnih priporočil vam ne prvo, ne drugo, ne tretje trimesečje nosečnosti nikoli ne bo postalo breme, temveč vam bo vsak dan dalo občutek poleta in sreče. Seveda je vsak organizem individualen in ni vedno mogoče uporabiti te ali one metode, vendar morate v vsakem primeru poslušati in dosledno upoštevati priporočila zdravnika.

Uživajte vsak trenutek, vsako sekundo nosečnosti! Navsezadnje je rojstvo otroka čudež in smisel vsega življenja! In kot veste, čudež brez posebna prizadevanja in ni nobenih komplikacij. Zato pokažite maksimalno zbranost in odgovornost in dolgo pričakovana sreča bo zagotovo potrkala na vaša vrata.

Minili sta dve tretjini, do trenutka srečanja z otrokom je ostalo zelo malo časa. Tretje trimesečje se začne in traja nosečnost. Vendar pa se lahko konča v obdobju 37-38 tednov in to se bo štelo tudi za različico norme.

Plod

Vsi organi otroka se le izboljšujejo pri opravljanju svojih funkcij. Glavna naloga za 3. trimesečje pri plodu je povečanje telesne mase. Kar počne odlično. Navsezadnje bo v samo enem trimetru njegovo povečanje teže približno 2 kg, ob rojstvu pa bo doseglo 3000-3500 gramov in morda več.

Videz otroka ustreza običajni predstavitvi malega človeka. Telo je postalo bolj proporcionalno, na glavi je zrasla elegantna pričeska, nohti popolnoma pokrivajo nohtno ploščo.

Edini organ, ki se še naprej razvija med nosečnostjo, so možgani. Najnevarnejši dejavnik, ki lahko negativno vpliva nanj, je pomanjkanje kisika (hipoksija). Zato je treba spremljati stanje sistema mati-placenta-plod.

Materino stanje

Dan za dnem v maminem trebuhu raste dojenček. In zdaj pride čas, ko ženska začne čutiti težko dihanje in težo v nogah, njen spodnji del hrbta se vedno bolj vleče, trebuh pa postane večji - in vse to ji ne omogoča, da bi bila tako mobilna kot prej. Torej je čas za tretje trimesečje.

Iz dojke začne izstopati (prvo mleko). Da, in sama dojka se je povečala za nekaj velikosti, par gre v trgovino po novo spodnje perilo, ki naj bo ne le udobna, ampak tudi izdelana iz naravnih tkanin.

Rastoča maternica pritiska notranji organi(črevesje, jetra, želodec) in moti njihovo normalno delovanje. Vstani in. podatki patološka stanja pojavijo v 80-90% primerov.

Osnovne analize in pregledi

Od 30. tedna nosečnosti postane najpomembnejša študija (kardiotokografija) ploda. Registrira otrokovo srčno aktivnost in se uporablja za karakterizacijo funkcionalnega stanja ploda.

Sredi tretjega trimesečja (32-34 tednov) bo potekal zadnji. Omogočil vam bo, da ocenite stanje otroka in posteljice, njen položaj, določite d, prisotnost prepletenosti s popkovino. Rezultati bodo zdravniku omogočili izbiro prave taktike za vodenje poroda.

Telo nosečnice že doživlja ogromno obremenitev in v kombinaciji s posledično edemom, proteinurijo in hipertenzijo postane preprosto neznosno. Končna faza manifestacije pozna preeklampsija je preeklampsija in eklampsija. Ta dva stanja zahtevata takojšnjo hospitalizacijo in carski rez.

Pogost zaplet nosečnosti je slabokrvnost. V 3. trimesečju je še posebej izrazit zaradi hitrega povečanja BCC za 20-25% in eritropoeze (nastajanja eritrocitov), ​​ki temu ne dohaja, kar vodi do hipoksije in kisikovo stradanje plod.

Prehrana

Dnevna prehrana nosečnice mora biti 3000 kcal. Potrebe se povečujejo ne samo pri ženskah, ampak tudi pri otroku. Njihovi organizmi se krepijo zaradi velike porabe energije v procesu poroda.

Vendar ne smemo pozabiti na optimalno povečanje telesne mase, ki je 11-13 kg za celotno obdobje nosečnosti.

Zaradi velika verjetnost je treba omejiti vnos slane hrane. Sol prispeva k zadrževanju tekočine v telesu in povzroči nastanek zabuhlosti, kar lahko negativno vpliva na nadaljnji potek nosečnosti.

Seks

Seks v tretjem trimesečju ni kontraindiciran, vendar je v obdobju od 32 do 36 tednov priporočljivo zavrniti intimno življenje. To je posledica dejstva, da obstaja možnost izzvanja začetka delovna dejavnost kar je v tem trenutku zelo nezaželeno. Ko pa ta grožnja izgine, seks postane naravni stimulans za začetek poroda.

• Nadaljujte s štetjem;
• Sledi ;
• Vnesite dneve posta (kefir, jabolko, skuta);
• Omejite vnos soli;
• Pripravite dokumente pred izhodom v ();
• Izberite porodnišnico, v kateri bi radi rodili;
• Vedno imejte pri sebi potni list;

Zberite potrebne stvari, ki jih boste morda potrebovali v bolnišnici

Tedenski koledar nosečnosti

Tretje trimesečje je zadnja faza razvoja ploda. V času, ki ostane pred porodom, mora biti prehrana nosečnice lahka, ne preobremenjena. prebavni trakt, a hkrati uravnoteženo in racionalno. Prehrana bodoče mamice v veliki meri določa težo in višino novorojenčka ter potek zadnjih tednih nosečnost in porod.

Osnovna pravila

Tretje trimesečje nosečnosti traja od 25 do 41 tednov. V tem obdobju se oblikujejo vsi notranji organi in sistemi ploda. Razvoj se nadaljuje živčni sistemi s, vzpostavijo se povezave med nevroni, nastanejo refleksi. Otrok aktivno raste in hitro pridobiva na teži. Tretje trimesečje se konča s porodom v obdobju od 37 do 41 tednov.

V tretjem trimesečju nosečnosti postane obremenitev ženskega telesa največja. Po 24 tednih se mnoge bodoče matere soočajo z naslednjimi težavami:

• hitro povečanje telesne mase;
• otekanje;
• slabokrvnost;
• poslabšanje osteohondroze;
• disfunkcija prebavnega trakta (zgaga, spahovanje, napenjanje, napenjanje, zaprtje);
• flebeurizma;
• gestoza.

Cilj diete v tretjem trimesečju je preprečiti razvoj teh zapletov oziroma zmanjšati tveganje za njihov nastanek. Zagotavlja tudi racionalna prehrana v pozni nosečnosti harmoničen razvoj plod in ustvarja pogoje za ugoden potek porodne dejavnosti.

Osnovna načela prehrane v III trimesečju:

1. Obroki morajo biti pogosti (5-6-krat na dan) in delni (majhne porcije).
2. Dovoljeni so prigrizki med glavnimi obroki.
3. Večerja naj bo lahka. Zadnji obrok je 2 uri pred spanjem.
4. Vsa hrana je kuhana na pari ali v pečici. Poraba ocvrte hrane je omejena.
5. Ni priporočljivo, da se vključite v pripravljeno hrano in hitro hrano.
6. Optimalna količina tekočine je 1,5-2 litra na dan (v odsotnosti patologije iz ledvic).
7. Količina soli je omejena na 5 g na dan.

Prehrana v tretjem trimesečju mora biti uravnotežena glede vseh vitaminov in mineralov. Pomanjkanje hranilnih snovi v tem času lahko privede do zamude pri razvoju ploda. Možno je rojstvo majhnega otroka, pa tudi pojav različnih zdravstvenih težav v prvih letih življenja.

Neracionalna prehrana v tretjem trimesečju vpliva tudi na stanje ženske. Pomanjkanje bistvenih vitaminov in hranil vodi do anemije in sočasne hipoksije ploda. Preobremenitev z ocvrto, začinjeno in katero koli težko hrano izzove razvoj zgage, napenjanja in drugih težav s prebavnim traktom. Presežek maščob in ogljikovih hidratov v prehrani v kombinaciji s telesno nedejavnostjo vodi do hitrega povečanja telesne teže v kasnejših fazah. Vse to nič ne pomaga dobro zdravježenske in normalen potek nosečnost.

Ravnovesje hranil

Porazdelitev glavnih elementov hrane v III trimesečju:

• beljakovine - 100 g na dan;
• maščobe - 60-80 g;
• ogljikovi hidrati - 250-300 g.

V tretjem trimesečju nosečnosti se delež beljakovin v prehrani bodoče matere zmanjša. Vsi organi in fetalno tkivo in potreba po gradbenem materialu se nekoliko zmanjša. Živalske beljakovine ostajajo glavni vir dragocenih aminokislin. Zagovorniki vegetarijanske prehrane naj povečajo delež naslednjih živil v svoji prehrani:

• ajda;
• stročnice (fižol, leča, grah - z dobro toleranco);
• oreški (zlasti arašidi, mandlji in indijski oreščki);
• Kvinoja;
• sončnična halva;
• pšenični otrobi.

Količina maščobe v III trimesečju se poveča na 60-80 g na dan. Pri prekomerni telesni teži in hitrem povečanju telesne mase je priporočljivo, da se ustavite pri normi maščob za II trimesečje (50-70 g na dan). Poudarek je na rastlinskih maščobah - viru polinenasičenih maščobne kisline(PUFA) in drugih koristnih hranil.

Količina ogljikovih hidratov v III trimesečju se zmanjša na 250-300 g na dan. Prednost imajo počasi prebavljivi ogljikovi hidrati (kompleksni ogljikovi hidrati z nizko glikemični indeks). Med nosečnostjo lahko kompleksni ogljikovi hidrati vključujejo naslednja živila:

• ovseni kosmiči;
• ajda;
• rjavi riž;
• rženi in polnozrnati kruh;
• testenine;
• muesli;
• rozine, suhe marelice in suhe slive;
• koruza;
• sezam;
• oreški;
• temna čokolada (več kot 70% kakava).

Kalorična vsebnost hrane v III trimesečju je 2200-2400 kcal na dan. Z nagnjenostjo k hitremu povečanju telesne mase je treba kalorično vsebnost hrane zmanjšati na 2000 kcal. Bodoče mamice, voditeljice aktivna slikaživljenje, se lahko poveča energijska vrednost hrana do 2500 kcal na dan.

V III trimesečju nosečnosti je treba v prehrano vključiti naslednja živila:

Pusto meso in ribe

V tretjem trimesečju nosečnosti je še vedno prednost pusto meso: govedina in teletina. Svinjina in jagnjetina lahko povzročita razvoj zgage, pojav teže v želodcu in druge težave s prebavnim traktom. Z dobro toleranco lahko svinjino uživate večkrat na teden zjutraj. Piščanec ali puran sta lahko prisotna tudi v prehrani bodoče matere.

Vse mesne jedi v pozni nosečnosti kuhamo na pari ali pečemo v pečici. Ocvrta hrana moti delovanje prebavil in je eden od vzrokov za zgago. V tretjem trimesečju morate tudi omejiti uporabo mesni polizdelki in klobase.

Ribje jedi naj bodo na mizi bodoče matere 1-2 krat na teden. Prednost imajo prebivalci morij in oceanov (losos, losos, morski list, oslič, postrv). Veliko število Zaradi PUFA je riba ena izmed najpomembnejše jedi v prehrani žensk v pozni nosečnosti. Zadostna količina večkrat nenasičenih maščobnih kislin je ključ do uspešnega razvoja ploda in ugodnega poteka poroda.

2-4 tedne pred prihajajočim porodom je treba delež mesa prepoloviti. Takšna prehrana bo pomagala ženskemu telesu, da se pripravi na prihajajoči porod in olajšala prehod otroka porodni kanal. Ko se pojavijo kontrakcije, je treba mesne jedi zavreči. Meso, ribe, juhe in kakršna koli težka hrana preobremenijo prebavni trakt, kar oteži sprostitev pri porodu in poslabša počutje porodnice.

Zelenjava in sadje

Zelenjava in sadje sta dragocen vir vitaminov in mineralov. Poleti in jeseni naj bo na mizi sveže sadje, zelenjava in jagodičevje, pozimi pa lahko uporabimo zamrznjeno hrano. V hladni sezoni za korist bo šla džem, džem ali naravna marmelada. Poudarek je na lokalni zelenjavi in ​​sadju. Eksotična hrana lahko povzroči alergije in moti prebavni trakt.

Mleko in mlečni izdelki

Z mlekom v pozni nosečnosti naj bodo bodoče matere previdne. Pri mnogih ženskah polnomastno mleko povzroči fermentacijo v črevesju, kar vodi do redkega blata in napenjanja. V tretjem trimesečju nosečnosti imajo prednost fermentirani mlečni izdelki. Kefir, jogurt ali fermentirano pečeno mleko je najbolje piti ponoči ali uporabiti za lahke prigrizke čez dan.

žitarice

V tretjem trimesečju nosečnosti bodo koristili ajda, proso, riž in ovsena kaša. Iz drobnih kosmičev lahko za zajtrk skuhamo kašo, cele kosmiče lahko uporabimo kot prigrizek (z jogurtom, kefirjem ali sokom). Kruh je najbolje jemati grobo mlet, ržen ali polnozrnat. Uporaba belega kruha in sladkih kolačkov v pozni nosečnosti je treba omejiti.

vitamini

V III trimesečju nosečnosti morajo biti v prehrani bodoče matere prisotni naslednji vitamini:

• Vitamin C (askorbinska kislina) - spodbuja delo imunski sistem zmanjša tveganje za okužbo. Vir: sadje, zelenjava, jagode.
• Vitamini skupine B (vključno z B1, B2, B6 in B12) - sodelujejo v vseh presnovnih procesih, vplivajo na delovanje živčnega in kardiovaskularnega sistema, spodbujajo hematopoezo. Vir: žita, zelenjava in sadje, oreščki.
• Vitamin H (biotin) - zagotavlja presnovo glukoze, vpliva na delovanje živčnega sistema. Vir: žita mlečni izdelki, stročnice, jetra.
• Vitamin K - sodeluje pri nastajanju krvnih strdkov, povečuje stabilnost sten krvnih žil, krepi kosti. Vir: sveža zelenjava in sadje.
• Vitamin PP (nikotinska kislina) - ustvarja pogoje za normalno delovanje srčno-žilnega in živčnega sistema. Vir: morski sadeži, Domača ptica, stročnice.

Vsi vitamini niso na voljo nosečnici s hrano, zlasti v hladni sezoni. Za preprečevanje hipovitaminoze je priporočljivo dodatno jemati multivitaminske komplekse, zasnovane posebej za bodoče matere.

mineralni elementi

Na potek III trimesečja vplivajo naslednji mikroelementi:

• Kalcij in fosfor sodelujeta pri tvorbi kostnega tkiva.

Testi v tretjem trimesečju

Splošna analiza urin. Vzeti ga bo treba pred naslednjim obiskom pri lečečem ginekologu, da se izključijo okužbe sečila, pravočasno odkriti sladkor ali beljakovine v urinu.

Splošna analiza krvi. Dajemo ga enkrat na nekaj tednov, da bi pravočasno odkrili in preprečili pojav vnetnih procesov v krvi ter preprečili anemijo, ki se pogosto pojavi v tretjem trimesečju nosečnosti zaradi povečanega volumna krvi v obtoku.

pri nosečnici.

Ekspresni testi in analize za hepatitis B in C, sifilis in HIV se vzamejo, preden bodoča mati odide na porodniški dopust.

Ultrazvok v tretjem trimesečju se opravi v obdobju 31-33 tednov nosečnosti. Specialist ocenjuje zrelost placente, količino in stanje amnijska tekočina, določa, v kolikšni meri oblikovani notranji organi ploda, njegovo srčno-žilni sistem pa tudi jetra in ledvice.

CTG (kardiotokografija). Ta postopek se izvaja v 31-33 tednih nosečnosti za spremljanje srčnega utripa nerojenega otroka in njegove telesne aktivnosti.

Kaj ni mogoče storiti v tretjem trimesečju nosečnosti?

Da bi se v tretjem trimesečju počutili bolje in se izognili oteklinam, zmanjšajte količino vode, ki jo popijete na dan, ne nosite tesnih in omejujočih oblačil ter poskusite pogosteje hoditi na svežem zraku na kratke razdalje.

Izogibajte se telesna aktivnost(če je možno, lahko uporabite bazen).

Še vedno je prepovedano kaditi in biti v bližini kadilcev, vzemite alkoholne pijače in zdravila na recept. Poskusite se ne preobremeniti, dovolj spite, ne sporite s sorodniki, sodelavci itd. (stres je za vas zdaj kontraindiciran).

Razvoj otroka v tretjem trimesečju nosečnosti

Z vsakim tednom, ki otroka približuje življenju zunaj maminega trebuščka, plod vedno bolj aktivno pridobiva na teži. Njegovi možgani so že skoraj popolnoma razviti, prav tako vsi notranji organi. Na glavi so se pojavili prvi lasje, na drobnih prstih pa nohti. Oči bodočega novorojenčka so odprte in prekrite z migetalkami, zametki bodočih zob pa že imajo plast sklenine. Kmalu bo dojenčku postalo tesno v svojem domu in moral bo iti ven.

Kaj morate pripraviti za pot v bolnišnico?

Najprej morate pripraviti dokumente: menjalno kartico, rojstni list, potni list, SNILS. Nato zberite dve torbi: eno zase – z osebne stvari, pripomočki za osebno higieno, oblačila in perilo. Drugi je za dojenčka, v katerega se prilegajo otroška oblačila, pleničke, plenice za novorojenčke, duda in steklenička za vsak slučaj, otroška krema, prašek in mokri robčki. Obvezno prinesite izvide testov na HIV, hepatitis, sicer lahko pride do težav pri sprejemu v izbrano porodnišnico.

Kaj je treba pripraviti za dojenčka doma?

Najosnovnejša je posteljica z vzmetnico ter posteljnina, predalnik s previjalno mizo za udobje matere in otroka, kopalna kad, različna sredstva higiena. Zelišča za kopanje in otroški komplet prve pomoči, z otroškim antipiretikom, vodikovim peroksidom in briljantno zeleno.

Zelo kmalu bo prišel tisti čudoviti trenutek, po katerem bodo vse težave in slabo zdravje pozabljene. Medtem mora bodoča mati spremljati svoje zdravje in biti manj živčna, pridobiti moč pred prihajajočim porodom.

ton

Tonus maternice se lahko kaže z mišičnimi kontrakcijami, ki se imenujejo lažne Braxton-Hicksove kontrakcije. Za nosečnico v zadnji fazi rojevanja otroka je zelo pomembno, da zna razlikovati med lažnimi popadki (posledica hipertoničnosti maternice) in dejanskimi porodnimi bolečinami. Za slednje so značilni pravilnost, intenzivnost in naraščajoča moč.

Katere vitamine je treba jemati?

Po šestindvajsetih porodniški teden morate nadaljevati z jemanjem prenatalnih multivitaminov, ki ste jih jemali prej (v prvem in drugem trimesečju nosečnosti). Če še niste jemali posebnih vitaminov za nosečnice, jih lahko začnete jemati v zadnji fazi nosečnosti.

Ne pozabite, da se vaše "prijateljstvo" z vitamini in minerali ne bo končalo po porodu - doječim materam zdravniki priporočajo tudi multivitaminske komplekse za krepitev telesa matere in otroka, ki prejema materino mleko.

V tretjem trimesečju nosečnosti je za bodočo mater in za plod vse enako pomembno:

• železo (obogati oksigeniran plod),
• kalcij (spodbuja mineralizacijo fetalnega kostnega tkiva),
• magnezij (preprečuje mišične krče pri nosečnici).

Seks v tretjem trimesečju nosečnosti

V zadnji fazi nosečnosti seks za bodočo mamo ni kontraindiciran. Zdaj pa je želodec postal tako zaobljen, da se je treba spomniti na omejitve le položajev, ki so udobni za partnerja. Partner mora biti izjemno pozoren in občutljiv. Seks ni enostaven intimnost, to je manifestacija ljubezni, priložnost, da svojega zakonca obkrožite z naklonjenostjo, nežnostjo in ji daste veselje.

Bodoče matere še vedno potrebujejo ugodno psiho-čustveno klimo, pozitivno razpoloženje in občutek varnosti. Zmerno občevanje z posebna pozornost partner partnerju temu ne more škoditi, temveč prispeva k tem dejavnikom.

Ko je načrtovani datum poroda že zaostal in se otroku "ne mudi" na svet, lahko ljubljenje mladih zakoncev spodbudi začetek poroda. Nekatera noseča dekleta (v 39-42 tednih), utrujena od svojih " zanimiv položaj”, Tako skupaj z bodočim očetom pospešijo potek dogodkov in izzovejo začetek poroda.

Prehladi in druge bolezni

Ne pozabite, da koli zdravila zdaj lahko jemljete le z odobritvijo svojega ginekologa. Najboljši načinče ne jemljete zdravil, ne zbolite. V tretjem trimesečju je zelo pomembno zmanjšati tveganje za prehlad ali gripo na minimum.

Če se kljub temu prehladite, nikakor ni potrebno, da se zdravite z dragimi zdravili, ki vsebujejo veliko snovi, ki so med nosečnostjo kontraindicirane.

Pogosto lahko preprost prehlad pozdravimo z ljudskimi zdravili: vročo, obilno pijačo, maline, med, česen in čebulo. Vendar pa je tudi pri taki terapiji potreben posvet z vašim ginekologom, ki odlično pozna potek vaše nosečnosti in na splošno vaše telo.