Mnogi se bodo verjetno strinjali, da ima obdobje nosečnosti svojo neprimerljivo avro, ko življenje dobi nov pomen, nove odtenke. Vaš obstoj je poln nečesa posebnega notranja svetloba, občutek visokega poslanstva, ki vam je zaupano. Dejansko večina bodočih mamic, ko poskušajo predstaviti svoje novo stanje, opisujejo občutek brezmejne odgovornosti, ki ga preprosto nikoli prej niso doživele. Zdi se, da ne bi naredila ničesar, da bi se otrok rodil zdrav in močan. Končno ste osvobojeni nejasnih ugibanj in dolgotrajnih dvomov, zdaj zagotovo veste - TO je nosečnost. Dolgo pričakovano ali nepričakovano, načrtovano ali naključno, prvo ali naslednje. Na samem začetku, kot zgodnja pomlad. Sanjate, da bo naslednjih devet mesecev v vašo dušo prineslo mir in veselje. Kaj pa, če se lepe sanje ne uresničijo? In vztrajno opominjanje drugih "slabo je, da skrbiš" ne pomaga znebiti nasprotujočih si, motečih misli in občutkov.

Prvi meseci nosečnosti so čas revolucionarnih sprememb ne le v fiziologiji ženske, ampak tudi v njeni psihologiji. V notranjem, najbolj notranjem prostoru njenega Jaza se je pojavil prostor druge osebe, z obstojem katere je treba ne samo računati, ampak morda prestrukturirati vse življenje, spremeniti vse načrte. Teh sprememb ne morejo vsi brezpogojno sprejeti. Tudi če je otrok zaželen in dolgo pričakovan, veličina dopolnjenega dogodka zajame vse ženske misli in jo skrbi: »Kako se bo moje življenje razvijalo naprej? Kako bo potekala nosečnost? Kaj se bo zgodilo z mojo kariero? Ali bom svojemu otroku lahko zagotovil dostojno prihodnost? Ali bom dobra mama? Znana vprašanja, kajne? Podobno duševne bolečine lahko povzroči ne le občutek utrujenosti in razdražljivosti, ampak celo povzroči toksikozo ali grožnjo splava.

Prvič, ne poskušajte rešiti vseh težav hkrati. Odložite jih za nedoločen čas in morda bodo nekatere od njih rešene brez vašega sodelovanja. Na splošno je nosečnost edinstven čas, ko si lahko upravičeno privoščite, da se ne odzovete na življenjske težave. In ne počutite se krive za tako neodgovorno ravnanje. Ne pozabite, da bolj kot vse materialne dobrine na svetu otrok potrebuje vašo pozornost, razumevanje in ljubezen.

Drugič, zdaj je najbolj pomembno, da spoznate in sprejmete svoje novo stanje. Dovolite si, da ste noseči. Sprejeti svoje novo stanje pomeni sprejeti pojav otroka v svojem življenju, naučiti se razumeti njegove potrebe. Privoščite svojim malim slabostim – pa naj bo to želja po poležavanju sredi dneva ali nakupu kakšne poslastice. Naj nosečnost ne vstopi v vaše življenje kot čas prepovedi, ampak kot čas novih priložnosti. Izjavo, kot je "Ne bom mogel nositi svojih najljubših ozkih kavbojk", lahko nadomestite z "Končno bom posodobil svojo garderobo!" Dovolj je, da spremenite zorni kot, da začutite okus po spremembi.

Nosečnost naredi žensko čustveno ranljivo, nagnjeno k tesnobi, bolj občutljivo na negativne izkušnje. Zdi se, da je razlog za frustracijo nepomemben, oči pa so na "mokrem mestu" in nič ne ugaja. Veliko žensk preganja občutek, da ste »ujete« zaradi nenehne slabosti, utrujenosti, ki se je od nekod nabrala, in stalne razdražljivosti. Zdravniki pojasnjujejo tako nestabilno čustveno stanje hitre hormonske spremembe v telesu. Samo razumevanje, da je takšno stanje naravno in povsem fiziološko, ženski ne olajša tega težkega obdobja.

Psihologi verjamejo, da je povečana razdražljivost znak bodoči mamici, da se mora naučiti sprostiti. Ta dragocena veščina vam bo pomagala ne le med nosečnostjo ali med porodom, ampak bo na splošno pozitivno vplivala na vaše življenje. Najlažji način za sprostitev je, da vključite pomirjujočo glasbo, se uležete v udoben položaj in se osredotočite na svoje dihanje. Globoko, mirno vdihnite in počasi, sproščeno izdihnite. Predstavljajte si, da z vsakim izdihom prideta sprostitev in mir.

Mimogrede, zmerna telesna aktivnost je odlično zdravilo za modrico.

Tudi če je bila ženska pred nosečnostjo neomajna, jo zdaj zlahka zgrabi panika zaradi zdravniških abstraktnih argumentov o zapletih nosečnosti ali zgodbe ekscentrične prijateljice o njenem porodu. Do solz vas lahko spravijo prizori iz kakšnih filmov ali televizijskih poročil, ostra pripomba vašega šefa ali sopotnika na podzemni železnici. Ne bojte se dati duška svojim čustvom - jokajte, se nekomu pritožite, kar je najpomembneje - ne potiskajte mračnih misli in zamere v globino svoje duše. Tako povečana vtisljivost je le opomin, da je čas za spremembo vtisov. Ne pozabite, da ima vaša vtisljivost še drugo plat - je priložnost, da na svet pogledate na nov način. Kot da ženska med nosečnostjo postane majhen otrok, ki z zanimanjem in presenečenjem gleda na svet. Izkoristite to priložnost in uživajte v lepih vidikih življenja. S svojimi vtisi prenašate informacije o svetu okoli svojega otroka. Vaši vtisi mu povedo o tem dober svet ali jezen, pisan ali dolgočasen, vesel ali žalosten. Zato se poskusite pogosteje odpraviti v naravo, obiskati koncertne dvorane ali muzeje.

V duši nosečnice se zgodi toliko sprememb, da se lahko začne počutiti zelo osamljeno v vrtincu novih doživetij, ki so privrela vanjo. Vsi ljudje okoli nje so ostali isti, le ona sama je v primežu »nosečih občutkov«. A hkrati vam izkušnja osamljenosti omogoča, da pogledate globlje v lastno dušo, razumete sebe, analizirate svojo življenjsko izkušnjo in morda precenite svoje življenjske vrednote. Osamljenost izkoristite za samospoznavanje, vendar se ne zapirajte preveč vase, delite svoje izkušnje z bližnjimi, posvetujte se s psihologom, pogovarjajte se z drugimi nosečnicami. Zdaj obstaja veliko priložnosti za komunikacijo s "svoje vrste" - to so tečaji psihološke priprave na porod, posebne skupine nosečnic v bazenu ali športnem kompleksu in celo specializirane trgovine organizirajo predavanja za nosečnice. In kar je najpomembneje, začnite komunicirati z otrokom, saj vam je najbližja oseba.

Obdobje nosečnosti lahko da nov pozitiven zagon družinskim odnosom ali pa povzroči nesporazume. Toda za žensko je najpomembneje, da prejme podporo ljubljene osebe. Moški pa se veliko težje vključi v proces ženine nosečnosti in postane »noseči« očka. Težko si predstavlja, da v tvojem trebuhu raste možiček (mimogrede, ni tujec). Moški bo bolj verjetno zaskrbljen zaradi vaših novih domislic kot zaradi posebnosti poteka nosečnosti. Redki predstavnik močnejšega spola z navdihom govori s "trebuščkom" ali pa se ga dotaknejo sunki iz njegovih globin. A to ne pomeni, da so moški povsem ravnodušni do prihajajočih sprememb. Oni pač doživljajo »nosečnost« po svoje.

Potrudite se in svojo ljubljeno osebo nežno poučite o nosečnosti. Želi preproste, konkretne informacije o dogajanju v ta trenutek. Prosite ga, naj gre z vami na ultrazvok. Nekateri moški, ko na lastne oči vidijo svojega otroka v trebuhu, popolnoma spremenijo svoj odnos do nosečnosti žene, kot da so prepričani v resničen obstoj otroka. Pogosteje uporabljajte zaimek »mi«, to bo še en znak, da niste več sami. Možu nežno povejte, kako se je dojenček obnašal ves dan. Če sprva ni pričakovane reakcije, se ne razburjajte in ne krivite moža za nerazumevanje. Samo veliko moških svojih čustev ne izraža odkrito.

Če imate skupno željo, da bi bil mož prisoten pri porodu, potem mora preprosto opraviti ustrezne tečaje usposabljanja. In sploh ne zato, da ne bi padel v najbolj neprimernem trenutku. In da bi vaš mož postal aktiven udeleženec dogodkov iz negotove priče (kar je v resnici bil na zori vaše nosečnosti). Ne le, da vas bo lahko nežno držal za roko, ampak vam bo lahko tudi sproščujoče masiral, vas opomnil na pravilno dihanje in vam pomagal pri menjavi položajev. Tako aktivno sodelovanje pri porodu moškemu pomaga pri uresničevanju očetovstva, ženi pa je nepogrešljiva opora.

Včasih začne nosečnica s strahom prebirati vse dejavnike tveganja, ki jim je bila izpostavljena od začetka nosečnosti, in razmišljati, kako bodo vplivali na otroka. Uporabljajo spomine na kozarec vina ali aspirin, ko nosečnost še ni bila znana, misli o onesnaženem zraku domačega kraja ali sevanje računalniškega monitorja na namizju. Nikoli pa ne veš, kaj lahko še vpliva na zdravje dojenčka. Nevarnosti tu in tam. Ne pretiravajte s stopnjo tveganja. prirojene okvare so zelo redki. Pomislite, da je nepotrebna tesnoba za vašega otroka veliko bolj škodljiva kot napake, ki ste jih storili. Ne prepuščajte se občutku krivde, bolje je poiskati način, ki bo nadomestil vaše "zgrešene" - naj bodo to aktivni sprehodi po parku ali Uravnotežena prehrana, ali poslušanje klasična glasba. In poskusite si pogosteje predstavljati, kakšen zdrav, močan in lep otrok se bo rodil. Takšne fantazije zelo ugodno vplivajo na razvoj otroka.

KAKO SE IZOGNITI STRESU MED NOSEČNOSTJO

Ko ženska izve za začetek nosečnosti, jo prevzamejo različni občutki. Če je nosečnost zaželena, potem njeno dušo preplavi občutek veselja in sreče. Več dni preprosto leti na svojih krilih in o tej sreči želi povedati celemu svetu ... Občutek počitnic vas ne zapusti. Postopoma se čustveni izbruh umiri in začnete razmišljati o tem, kako narediti svojo nosečnost in razvoj vašega otroka čim bolj srečen in uspešen. Mnoge noseče matere zelo odgovorno pristopijo k nošenju otroka: opazujejo jih zdravniki, sledijo režimu in prehrani ter se udeležijo tečajev za pripravo na porod. In zdi se, da je vse v redu, vendar resnično življenje, praviloma pogosto vznemiri žensko, ki je v času nosečnosti tako ranljiva in vtisljiva.

Nadležnosti vsakdanjega življenja, četudi gre le za nadležne malenkosti, vas pogosto vznemirijo in včasih povzročijo zelo burno reakcijo. Opazite, da prej skoraj niste bili pozorni na iste situacije, zdaj pa lahko celo zakričite ali jokate. Če analizirate svoje vedenje, pridete do razočarajočih zaključkov in to samo zaplete situacijo. Začnete skrbeti za svoje duševno stanje. Praviloma se bodoča mamica začne grajati, ker je tako neomejena, in občuti velik občutek krivde do otroka, ker ga je s svojim vedenjem prestrašila.

Ženska želi, da njen otrok med nosečnostjo ne doživi nobenih neugodij. Zdi se ji, da lahko to močno škodi njegovemu razvoju. In zelo pogosto postavlja vprašanje: kako se lahko med nosečnostjo izognete stresu in negativnim čustvom?

Strokovnjaki, ki se ukvarjajo s problemi psihologije in nosečnosti, obravnavajo to vprašanje s popolnoma drugačnega zornega kota: kako zagotoviti, da dojenček ne trpi zaradi maminih nihanj razpoloženja? Dejstvo je, da se tudi najbolj pridna mati ne bo mogla izogniti "napačnemu" vedenju.

Psiha nosečnice je zelo drugačna od njenega stanja pred nosečnostjo. Med nosečnostjo ženska doživi nepričakovane spremembe razpoloženja, začne premagovati različne tesnobe in strahove, povezane z nosečnostjo. Lahko se zelo razburi zaradi malenkosti ali nenadoma kriči na svojega ljubljenega moža. Zanjo je tudi to nerazložljivo in moteče. In kar je najpomembneje, po tem, kar se je zgodilo, bodoča mati začne trpeti zaradi občutka krivde pred otrokom in pred člani svoje družine. Seveda se je v tem trenutku zelo težko nadzorovati in ni potrebno. To je starodavni mehanizem stanja nosečnosti. Tako se izognete neprijetnim občutkom krivde ter slaba volja, se je mogoče naučiti.

Pravzaprav, to je največ glavna skrivnost obvladovanje stresa: ne izključujemo razlogov (to je nemogoče), vendar se poskušamo dostojanstveno izvleči iz situacije, ne da bi otroku povzročili veliko škodo.

Pravzaprav je vse preprosto: o svojem čustvenem stanju se morate pogovoriti s svojim bodočim očetom v času, ko je vzdušje v družini varno in mirno. Bodoči očka mora poskušati razložiti, da potrebujete skrb, skrbništvo, razumevanje in včasih želite, da se vam pomilujejo, kako majhen otrok. Po ponovnem "napačnem" nihanju razpoloženja se bodoča mati postopoma umiri in začne notranji (po možnosti glasovni) dialog z otrokom. Izgovarja situacijo, ki se je zgodila, in pojasnjuje, da se v življenju zgodi vse in da se ni zgodilo nič strašnega. Če je šlo za prepir z očetom, je obljuba, da se čim prej pomirita: "Oče je pameten in prijazen in bo vse razumel."

Kdaj ženska, ki hodi na ta dialog se tudi sama postopoma umirja, čuti, da se tudi dojenček umirja. Pride sprostitev iz neprijetne situacije, slabo razpoloženje in občutki krivde se ne pojavijo. In prav to je rezultat, h kateremu stremimo: v sebi ne morete pustiti občutka krivde. Navsezadnje so pod vplivom vaših občutkov postavljeni temelji psihe vašega otroka. Bolj ko se počutite samozavestni, bolj samozavesten bo vaš otrok.

Mame "maksimalistov" se pogosto sprašujejo, zakaj ni treba popolnoma zaščititi otroka pred stresnimi situacijami.

Prvič, kot že rečeno, to je nemogoče ali pa žensko stane neverjetnih naporov, med katerimi doživlja velik stres in nelagodje. In to lahko vpliva na potek nosečnosti veliko slabše kot val čustev.

Drugič, ni potrebno. Predpostavimo, da otrok med nosečnostjo ne doživlja nobenih negativnih oz negativna čustva. In tako se rodi in vstopi v naš svet s svojimi težavami in skrbmi. Kako težko mu bo, če česa takega ni doživel med odraščanjem v maminem trebuščku! To lahko slabo vpliva na nastajajoči značaj vašega sina ali hčerke. Zmeren stres v materinem trebuhu pripravi otroka na prihodnje težave. Upreti se jim nauči, preden se rodi.

Zato je to vaš nasvet: ne grajajte se za nepričakovana dejanja, za nihanje razpoloženja. Samo razložite svoje vedenje otroku, pomirite svoje ljubljene, preklopite na nekaj bolj prijetnega in uživajte v nosečnosti!

Učinkovit izhod iz neprijetne situacije je naslednji: pripravite toplo sproščujočo kopel, vodi dodajte eterično olje(naj bo varno za vašega otroka), vklopite svojo najljubšo melodijo, prižgite sveče. Ko si ustvarite tako prijetno okolje, se potopite v vodo, zaprete oči in začnete globoko in gladko dihati ob glasbi.

Dihanje mora biti globoko, valovito, brez premora med vdihom in izdihom. Telo je čim bolj sproščeno. Po nekaj minutah se boste počutili lahkotne. Ne prenehajte dihati, dovolite si, da se figurativno raztopite v tej vrtoglavici - čez nekaj minut bo minilo. Iz nenavadnega stanja pridobite največji užitek.

Ne da bi odprli oči, se »potopite« k dojenčku (kot da bi se potopili v vaš trebušček) in začnete komunicirati z njim. Ko mu razložite svoje vedenje, ga pomirite in mu obvezno povejte, kako ga imate radi in ga pričakujete ter da bo z njim vse v redu. Po tem vas ne bo več mučila krivda, ker ste s stresom stresli svojega otroka, in slabo razpoloženje vas bo zapustilo.

Povečana anksioznost ženske med nosečnostjo kaže na pomanjkanje zaupanja. Najprej do sebe. Poiščite v sebi tiste lastnosti, ki vam omogočajo, da o sebi razmišljate z ljubeznijo in spoštovanjem kot o močni, prijazni, čudoviti osebi. Ne obsojajte se zaradi svojih skrbi. Mnoge ženske, ki se zavedajo nevarnosti negativnih čustev med nosečnostjo, doživijo močan občutek krivde do otroka, ker ga mučijo moteče misli. Negativna čustva otroku niso škodljiva, če jih znate vreči ven in se z njimi ločiti. Huje je, če nosite tesnobo v sebi in poskušate na zunaj izgledati mirni. Naučite se zaupati sebi in svojim občutkom.

Ljubite se v vseh manifestacijah, odpuščajte za slabosti, spoštujte, da ste dali življenje malemu človeku.

Ne pozabite, da imate za svojega otroka ves svet. Bogatejša kot je paleta vaših občutkov, tem več informacij za svoj razvoj prejme otroka. Naj bodo na tem svetu nevihte in tišine, življenje je življenje. Glavna stvar, ki si jo morate zapomniti, je, da boljši svet kar si ti, za tvojega otroka preprosto ne obstaja. Spoštujte osebnost svojega nerojenega otroka. Naučite se čutiti in razumeti drug drugega tudi med nosečnostjo. Miselno nagovorite otroka, povejte mu svoje misli in vtise, zaupajte mu. Strah se bo hitreje umaknil, če boste to čutili ob sebi bližnja oseba. Komunikacija z otrokom obogati žensko življenje, ji da priložnost, da drugače pogleda na svet, velik znesek nove svetle čustvene izkušnje. Odprite svojo dušo tem spremembam, ne osredotočajte se na strahove, ne oropajte sebe in svojega otroka v tem neverjetnem obdobju življenja.

razpoloženje med nosečnostjo zgodnji datumi se lahko spreminja kot sinusoida, od močnega do šibkega, od veselega do depresivnega, od zaupanja do strahu glede prihodnosti. Veliko vlogo pri tem igrajo spremembe v telesu in pogoji vašega življenja.

Preberite v tem članku

Spremembe v telesu in njihov vpliv na razpoloženje

Primarno in ključno vlogo imajo notranje fiziološke spremembe, ki spremljajo nastop nosečnosti. Prestrukturiranje telesa in čustveno stanje med nosečnostjo v zgodnjih fazah sta neločljiva drug od drugega:

• . Občutki okusa se spremenijo. Posledično se lahko spremeni tudi razpoloženje. Nekateri izdelki (tudi prej ljubljeni) so lahko neznosnega okusa, do gnusa. Nasprotno, druga hrana bo povzročila strastno željo, da bi jih jedli in čim več. Morda boste tudi želeli ali ne jesti ničesar, ali pa vas bo občutek lakote preganjal ves dan. V obeh primerih se morate prehranjevati po navodilih zdravnika – spremembe v razpoloženju in apetitu v zgodnji nosečnosti naj ne bi močno vplivale na prehrano, ki je potrebna za vaše zdravje in zdravje otroka.
• Prestrukturiranje v centrali živčni sistem. Možgani (ali bolje rečeno njihov majhen, a zelo pomemben strukturni del - hipotalamus) kvalitativno in kvantitativno nadzorujejo regulacijo hormonov. In hormoni - razpoloženje, in precej dolgo. Nemogoče je samostojno regulirati delo hipotalamusa, zato se morate prilagoditi in biti pripravljeni na dejstvo, da se lahko razpoloženje zelo spremeni: od razdražljivosti in celo jeze do solz sreče. Dogodek in podrobnosti, ki vas prej niso prizadeli, lahko povzročijo zelo močno čustveno reakcijo in nekaj, kar vas je prej skrbelo, vznemirjalo ali veselilo, morda ne bo več vplivalo na vas. Mimogrede, to lahko velja tudi za zaznavanje zvokov, morda boste želeli pogosteje poslušati določeno glasbo ali pa vam bo udobno predvsem v tišini.
• Metamorfoze vonja. Tesno povezana s spremembami v centralnem živčnem sistemu. Prej ljubljeni parfumi lahko v najboljšem primeru povzročijo zavrnitev in nerazumevanje, kako so jih prej lahko uporabljali in občudovali. Enako velja za hrano in kuhanje.

Vonj je najmočnejši stimulans spominov in razpoloženja. Če je prišlo do sprememb v zaznavanju vonjav, se morate obkrožiti s tistimi vonjavami, ki povzročajo, če ne občudovanja, pa vsaj nevtralen odnos. Kupite nove parfume, spremenite nekaj v kuhinji. Ne morete ga prezreti: nihanje razpoloženja zaradi vonja je lahko vzrok za stres.

patologija v razpoloženju

Daleč od vedno čustvenih nihanj in sprememb razpoloženja je mogoče razložiti izključno s fiziološkimi razlogi.

• Astenija je močan upad, šibkost in splošna stalna zaspanost. Tiste naloge in odgovornosti, ki so bile prej enostavne, se zdijo nemogoče. Možna bledica in krogi pod očmi. To stanje je bolje premagati s počitkom in spanjem, rednimi obroki, hojo svež zrak. Glavna stvar je, da se ne obremenjujete z dejavnostmi, ki zahtevajo močno čustveno ali fizično vpletenost, da ne bi porabili energije, ki bi jo morali porabiti za ponovno vzpostavitev zdravega stanja.
• Stres med nosečnostjo v zgodnjih fazah je normalen in pogost pojav, saj je nosečnost, čeprav naravna, zelo močna obremenitev. In svoj dan bi morali organizirati tako, da bo nosečnost ostala edina močna obremenitev. Resnost stresa je pri vsakem človeku individualna in se skozi življenje ne spreminja veliko. Če se počutite pod stresom, raje spite ali preklopite na prijetno dejavnost, kot je hobi. To vas bo zamotilo, prijetne in zaželene dejavnosti same po sebi niso vir stresa.
• Depresija v zgodnji nosečnosti je pravzaprav redka. Pogosteje se depresivni sindrom pojavi po porodu (tako imenovana poporodna depresija).

Depresija

Huda psihiatrična diagnoza, ki se zdravi z zdravili: pogosto zahteva hkratno posredovanje tako psihiatra kot psihologa.

Kaj povzroča depresijo:

• depresivno razpoloženje po prebujanju iz spanja. Pogosto se razpoloženje bistveno izboljša z nastopom poznega večera;
• hkratni občutek razdražljivosti in šibkosti;
• občutek, da je svet izgubil barve, vse se lahko zdi sivo;
• odpor in občutek fizične nezmožnosti, da bi nekaj naredili. Močno oslabljena volja.
• redne samoponižujoče misli (»Sem slaba ženska in mati«, »Ne zaslužim si življenja na zemlji«, »Celo moje življenje je grozno in brez pomena«);
• samomorilne misli in načrti;
• poskusi samopoškodb.

Zgornji znaki so značilni tudi za astenijo in za običajno. To so zadostni razlogi za posvet s strokovnjakom.

Depresija je bolezen, ki jo je treba zdraviti. Če je večina zgoraj opisanih simptomov opazovana več kot dva tedna (ali so se zadnji trije pojavili le), se morate nemudoma obrniti na psihoterapevta. Če se je ženska poškodovala ali poskušala narediti samomor, je potrebna takojšnja psihiatrična pomoč.

Kako se spopasti z depresijo

Priporočamo, da spremembe svojega razpoloženja sprejmete kot običajne. Pogosto samosprejemanje najboljše zdravilo. Sprememba razpoloženja med nosečnostjo v zgodnjih fazah je normalen in pravilen signal, ki kaže, da poteka potrebno prestrukturiranje telesa.

Pogosteje se obrnite na tisto, kar prinaša veselje in zadovoljstvo, kar lahko odvrne od vsega slabega (za vsako žensko je to seveda individualno): sprehod na svežem zraku, branje knjig, gledanje filmov, obisk gledališča ali muzeja. , kuhanje, delo ( delo med nosečnostjo ni škodljivo, vendar ga je nemogoče reciklirati, in če je mogoče, če obstaja izbira med delom in skrbjo za sebe in svoje zdravje, morate izbrati drugo), hobiji in hobiji ( poleg tega se lahko v tem obdobju pojavijo novi hobiji), (ki pa seveda ne morejo in ne smejo nadomestiti vsega). Nekatere ženske spolna želja izgine v zgodnjih fazah in celo v celotnem obdobju nosečnosti; pri nekaterih pa se, nasprotno, libido le še okrepi. Če vas ta težava skrbi, se posvetujte s svojim zdravnikom, skoraj vedno je seks med nosečnostjo neškodljiv in precej koristen.

Strokovna pomoč

Včasih je morda potrebna pomoč strokovnjakov: zdravnika ali psihologa.

V svojih izkušnjah niste sami, nihanje razpoloženja v zgodnji nosečnosti se tako ali drugače pojavi pri vsaki ženski. Sprejmite svoje spremembe kot normalne in naravne. Ne postavljajte si diagnoze sami - če dvomite o svojem zdravju ali čustvenem stanju, ne oklevajte in se posvetujte z zdravnikom. Pazite na prehrano in vzorce spanja. Poskusite biti v takih razmerah, v katerih je razpoloženje, če se spremeni, le na bolje.

Pred uporabo katerega koli zdravila se posvetujte z zdravnikom, če obstajajo kontraindikacije. Ne smete se samozdraviti!

Značilnosti psihološkega stanja ženske v prvem, drugem in tretjem trimesečju nosečnosti

Notranji svet nosečnice je skrivnosten in neverjeten, njeno razpoloženje pa spremenljivo. V kratkem času se lahko večkrat spremeni: ali je vesela, vesela, vesela ali že v. naslednji trenutek razočaran, razburjen, žalosten. Nosečnica je občutljiva in razdražljiva, reagira veliko bolj ostro kot prej svet. Pri nekaterih ženskah se med nosečnostjo videz spremeni, pri drugih vse ostane nespremenjeno. Toda vse bodoče matere imajo svojo posebno psihologijo, ki se spreminja iz meseca v mesec.

Nosečnost s psihološkega vidika, tako kot v fiziologiji, lahko razdelimo na tri obdobja (trimesečje):

Prvo trimesečje- meseci negotovosti in prilagajanja na novo stanje. Začetek nosečnosti je obdobje čustvenih vzponov in padcev. Občutki ženske še niso določeni, od spoznanja sreče preide na obžalovanje. Spremembe razpoloženja so močne in težko razumljive. To še ni strah pred porodom, ampak nedoločen strah, ki vključuje tako veselje, da ne veste, kaj se dogaja, kot strah pred neznanim, pa tesnobo za prihodnost otroka in strah, da se bo mož odselil od nje med nosečnostjo.

Slabost, nespečnost, pomanjkanje apetita kot vzrok ali posledica teh mešanih občutkov naredijo prve tedne nosečnosti utrujajoče.

Strah pred neznanim lahko vodi v stanje depresije, odvisnosti od bližnjih.

Ženska postane bolj vtisljiva, fizično in psihično se počuti bolj krhka, želi biti predmet pozornosti in nege. Joka pogosto in veliko, postane sentimentalen; zdi se ji, da je nihče ne ljubi, in na splošno noče ničesar. Odgovornost za te spremembe v občutkih nosi hormonsko prestrukturiranje telesa, zaradi česar se duševno stanje ženske v prvih mesecih približa otrokovemu. V tem stanju se ženska začne počutiti kot otrok, kar ji bo v prihodnosti pomagalo pri komunikaciji z dojenčkom. Vendar pa ženska v tem stanju čuti, da odrašča.

Kot je bodoča mamica sprva kolebala med veseljem in strahom, tako se zdaj v njej borita infantilnost in odraščanje. Ta dvojnost ji povzroča tesnobo in je pogosto vzrok za spremembo razpoloženja, ki drugim ni vedno jasna.

V tem obdobju se ženska počuti neobičajno utrujena, potrebuje več spanja zaradi povečane porabe energije. Telo se prilagaja, prilagaja novemu stanju.

V prvem trimesečju se lahko pojavi depresija, katere vzroki so lahko družinska nesoglasja, socialni in vsakodnevne težave, pomanjkanje čustvene podpore očeta otroka, zapleti in bolezni.

Drugo trimesečje mesecev ravnovesja. Energijsko ravnovesje v telesu se ponovno vzpostavi. Ženska pride do umirjenosti, stabilnosti, razpoloženje se izboljša, vrne se normalen spanec. Bodoča mamica ima prve občutke novega življenja - gibanje ploda. Matere, ki so prej oklevale pokazati svoje veselje, se ji popolnoma predajo. Zdaj sta prepričani v svoje materinstvo.

Prisotnost otroka blagodejno vpliva ne le na misli in domišljijo bodoče mamice, ampak tudi na njeno telo, saj je medsebojno povezano.

Tretje trimesečje - mesecev umika. V prvem trimesečju je bil otrok upanje, gotovost, ne pa tudi realnost; v drugem trimesečju je njegova prisotnost postala otipljiva; v tretji pa postane središče misli, zanimanja in dejavnosti bodoče mamice.

Postopoma se dogodki iz vsakdanjega življenja umaknejo v ozadje, ženska vse manj zaseda, njene misli so osredotočene na otroka, ki ga nosi. Potopitev v otroka je glavna značilnost tretjega trimesečja.

Ponovno se začnejo nihanja razpoloženja, pojavi se razdražljivost, tesnoba, strah pred porodom, bolečina.

Ženska se ne spremeni le čustveno, spremenijo se tudi njene prioritete: skoraj se ne prisili, da bi se zanimala za delo, več časa posveti domu in nerojenemu otroku.

Zadnji teden se zdi daljši od prejšnjih devetih mesecev. Občutki in čustva nosečnice so zelo različni: po eni strani se veseli začetka poroda, po drugi strani pa bližanje poroda povzroča še več dvomov, tesnobe in negotovosti. Ti občutki imajo svojo prednost: tako rekoč oslabijo strah pred porodom, če se pojavi.

Stanje nosečnosti je edinstveno. Vse ženske, ki so šle skozi to obdobje, ga vedno označujejo kot popolnoma drugačnega, zelo močnega po ravni izkušenj, specifičnega po kompleksu občutkov. Nekdo poudarja pozitivno moč tega življenjskega obdobja, nekdo pa - moč negativnih občutkov, bolečin, bolezni. Ampak to je vedno zelo pomembno, edinstveno, za razliko od drugih življenjskih obdobij.

Anksioznost in strahovi nosečnice

V tem stresnem obdobju, strah pred spremembo povezana s privajanjem na novo stanje. Dejansko bodo zdaj v življenju spremembe glede dela ali študija, družinski odnosi in načrti za prihodnost. Tudi če je bila nosečnost načrtovana, bo še vedno potreben čas za ponovno prilagoditev.

Najpomembnejša stvar na začetku nosečnosti je zavedanje svojega stanja. Zavedati se nosečnosti pomeni sprejeti pojav otroka v svojem življenju in začeti sobivati ​​z njim. In devet mesecev se v komunikaciji z otrokom naučite razumeti njegove potrebe in želje.

Že na samem začetku nosečnosti lahko bodoča mati doživi skrbi glede zdravje otroka . Kakšen bo: zdrav, šibek, močan, ali bo imel odstopanja v razvoju, bo pitje vplivalo prejšnji teden tableta analgin, kaj storiti z računalniškim monitorjem ... V spominu se premikajo različne situacije, in domišljija riše veliko nevarnosti za otroka.

V drugi tretjini nosečnosti lahko razna vraževerja in posodobljena prej slišana mnenja in komentarji povzročijo neutemeljene strahove (ne jejte veliko mesa, da otrok ne bo dlakav; ne glejte v ogenj, sicer bo otrok imel ognjevitost). nevus itd.)

Najboljši način, da se znebite takšnih strahov, je zavedanje, da so med nosečnostjo naravni. Če pa se začnejo motiti strahovi, se morate obrniti na psihologa, pa tudi redno prejemati strokovne nasvete zdravnika, skozi vse pravočasno potrebne preglede načrtovano po urniku.

Do konca nosečnosti je ženska pokrita strah pred porodom . Porod je močna fizična in psihična izkušnja in je povezan z vrsto strahov. Ženska se lahko boji neznanega, raznih zapletov, porodne bolečine, smrti. Izvor tega strahu ni v strahu pred lastno življenje, ampak v pričakovanju doživetij otroka, ki v procesu rojstva prehaja skozi fazo psihičnega »umiranja«. Rojstvo je ena najmočnejših človeških izkušenj, po moči primerljiva le z izkušnjo smrti.

Življenje v maminem trebuhu je za otroka raj: vedno je toplo, mirno, udobno, zadovoljivo, vse potrebe so zadovoljene same od sebe, ni potrebe po naporu. Toda nenadoma se bo v enem trenutku vse spremenilo: postalo bo utesnjeno, zatohlo in lačno. Da bi se spopadel s situacijo, se bo otrok odpravil na pot, ne da bi vedel, kako se bo končala. Po vseh tegobah nevarne poti bo otrok iz prijetnega, popolnega sveta padel v hladen in brezbrižen svet, kjer mora vse narediti sam. Takšne vtise je mogoče primerjati le z resnično življenjsko katastrofo. Groza, ki jo otrok doživi ob rojstvu, ni shranjena v njegovem umu, saj še ni oblikovana. Toda vse, kar se dogaja okoli njega, doživlja z vsem svojim bitjem – telesom in dušo.

Porod je precej težko, a nagrajujoče fizično in psihično delo.

Za lajšanje psihološkega stresa, povezanega s pričakovanjem poroda, se je treba nanje pripraviti vnaprej: obiskovati »šole priprave na porod«, poskrbeti za organizacijo poroda (izbrati porodnišnico, spoznati pravila, priti do pozna zdravnika).

strah pred bolečino pri porodu se pogosto oblikuje v mladosti iz raznih »groznih« zgodb, ki se porajajo v spominu, ko pride čas poroda, iz prastarega prepričanja, da se rodi v bolečini.

Mnoge ženske občutijo bolečino med porodom le zato, ker so bile preveč prestrašene zaradi pričakovanja prihajajoče bolečine, nevednosti in nerazumevanja, kaj se jim bo zgodilo. Ženske, ki doživljajo strah, rodijo veliko težje od tistih, ki so na porod pravilno nastavljene. Strah je tisti, ki ustvarja pretirano mišično napetost. Namesto da bi se ženska sprostila in pustila, da se otrok v miru rodi, je prestrašena, živčna in napeta. In zaradi tega je bolečina še hujša.

Zato je za premagovanje bolečine potrebno premagati strah. Da bi to naredila, mora ženska vedeti, kaj se z njo dogaja med nosečnostjo, kako živi in ​​se razvija otrok, kako bo potekal porod, ali si je mogoče pomagati pri učenju pravilnega dihanja, sprostitve in lajšanja stresa.

Vpliv čustvenega stanja ženske na potek nosečnosti in poroda

Mnogi raziskovalci poudarjajo škodljiv vpliv materinega čustvenega stresa na nosečnost in porod.

Anksioznost, ki jo doživlja ženska med nosečnostjo, je prva izkušnja tesnobe pri otroku.

V drugi polovici nosečnosti se krvožilni sistem ploda intenzivno razvija in prejema hormonsko posredovano porcijo tesnobe preko posteljice in popkovine, kadar koli je mati v tesnobnem stanju. Določene funkcionalne motnje v telesni aktivnosti so možne tudi kot odgovor na dolgotrajno razburjenje ali draženje matere. Materina tesnoba povzroči tudi ustrezno motorično reakcijo ploda.

S čustvenim stresom pri materi med nosečnostjo, verjetnost prezgodnjega poroda, kršitve delovna dejavnostče je bil porod pravočasen. V slednjem primeru so pogostejši šibkost porodne aktivnosti, znaki intrauterine fetalne hipoksije in oslabljena oskrba placente s krvjo.

Ženska s pozitivnim odnosom do svojega nerojenega otroka zlahka prenaša nosečnost, je vedno dobre volje, je prepričana v uspešen potek nosečnosti in poroda, v svojem nerojenem otroku pa vidi veselje in srečo svojega življenja. To v dušo nerojene osebe vlije občutek samozavesti, lastne vrednosti in varnosti. Pozitivna materinska čustva povzročijo povečanje rasti ploda in povečanje ravni njegovega čutnega zaznavanja.

Anksioznost, depresija in vsiljive misli- vse to se občasno zgodi vsaki nosečnici.

Ne glede na to, kako poteka nosečnost, se skoraj vsaki ženski občasno porodijo »težke« misli, dvomi, strahovi, lahko se pojavi tudi depresija. Tukaj morate razumeti, da je to posledica hormonskih sprememb, ranljivosti psihe nosečnice in dejstva, da naravni strah, tesnoba do neke mere pripravijo žensko na vlogo matere.

Nosečnost je čudovito in hkrati zelo razburljivo obdobje v življenju vsake ženske. In to je v redu. Navsezadnje je to naravno stanje ženskega telesa, med katerim se dogajajo številne spremembe: fiziološke, hormonske, psihološke.
Celotno telo je na novo zgrajeno, da bi izpolnilo super-poslanstvo: zdržati in roditi otroka. V tem obdobju ženska zahteva poseben odnos do sebe, potrebuje podporo in pozornost ljubljenih.

Ženska je fiziološko in psihološko vključena v nastanek nove osebnosti. O predporodnem obdobju je bilo zbranih že veliko informacij in zanimivih raziskav. Vemo, da otrok čuti čustva matere. In mama in oče sta tista, ki ustvarjata prostor ljubezni za razvoj in rast otroka.

Harmonično za žensko in družino je stanje, ko nosečnost nosita dva. Samo ženska nosi otroka, moški pa žensko. Takšna čakalna doba zbliža družino in zmanjša tesnobo ženske. Ampak ne govorimo o hiper-skrbništvu nad žensko, ko je dobesedno zadavljena s pozornostjo in pomilovanja z vseh strani, poseganje v naravni ritem njenega življenja.

Vsak človek potrebuje občutek strahu, da oceni in se izogne ​​nevarnostim. In strah pred nosečnico jo pripravlja na odgovoren proces rojstva in vzgoje otroka v prihodnosti. Tako nagon zaščitite sebe in svojega otroka pred možne grožnje.

Če čutite, da se sami ne morete spoprijeti s svojimi strahovi in ​​čustvi in ​​vam ne dajo miru podnevi ne ponoči; morda se zato odnosi s sorodniki začnejo slabšati ali vas pokrije depresija - poiščite strokovno pomoč pri psihologu. Vaše psihično stanje vpliva na potek nosečnosti in poroda.

Lahka nosečnost in pozitivno razpoloženje v tem obdobju. V ruščini obstaja zelo poetičen izraz o nosečnici - "ženska v položaju." Upaj na najboljše in zagotovo bo prišlo.